Règles de sécurité pour les cours de natation. Consignes de sécurité pour les élèves d'une école de sport lors de l'exercice sur l'eau dans la piscine

Toutes les piscines doivent avoir des règles de conduite et de visites. Ils sont compilés par la gestion du bassin et tiennent compte des particularités de chaque bassin. En règle générale, les visiteurs sont autorisés à entrer dans la piscine après s'être familiarisés avec les règles internes de visite de la piscine.

Si vous allez à la piscine, vous devez emporter avec vous les éléments suivants :

• Maillot de bain
• Bonnet de bain
• Serviette
• un gant de toilette
• Chaussons de piscine

Règles de visite de la piscine :

1. Se conformer à toutes les exigences du moniteur ou de l'entraîneur de la piscine et de la direction de la piscine liées à la sécurité et au respect des règles de visite de la piscine.

2. Suivez l'horaire des cours et temps total séjours piscine :

• l'heure du passage du tourniquet, du vestiaire et de la douche avant la séance 15 minutes avant le début de la séance
• temps passé dans la piscine selon le planning
• le temps de prendre une douche après la séance et d'être au vestiaire est de 30 minutes.

3. Respectez les exigences sanitaires et hygiéniques suivantes lors de la visite de la piscine :

• remettre les vêtements d'extérieur (chaussures d'extérieur dans un sac scellé) au vestiaire et n'entrer dans la zone de la piscine qu'avec des chaussures propres et changeables adaptées à la visite de la piscine.
• le visiteur doit être muni d'un maillot de bain, d'un bonnet, d'une serviette, d'articles d'hygiène : savon et gant de toilette.
• en l'absence de l'un des éléments, le visiteur n'est pas autorisé à assister aux cours.
• Pour le lavage du corps, l'utilisation de savon solide ou liquide est recommandée.

4. afin de garantir la capacité d'un casier individuel pour le changement de vêtements, les articles d'hygiène et les accessoires de natation doivent être transportés dans le vestiaire uniquement dans des sacs en plastique ou des petits sacs.

5. Les articles hygiéniques doivent être uniquement dans des contenants incassables (plastique, polyéthylène, etc.) L'utilisation d'articles hygiéniques dans des contenants en verre est interdite.

6. Offrir au personnel de la piscine la possibilité de vérifier le respect des exigences relatives à la disponibilité des articles d'hygiène appropriés.

7. prendre une douche abondante pendant 5 à 7 minutes (sans maillot de bain avec une débarbouillette et du savon)

8. Après avoir utilisé la douche, assurez-vous de fermer les robinets d'eau chaude et froide.

9. après avoir pris une douche, avant d'entrer dans la piscine, donner au personnel médical la possibilité de vérifier la qualité du lavage.

10. À la fin de la séance, les visiteurs doivent se rincer sous la douche, se sécher, essorer leur maillot de bain et seulement ensuite se rendre au vestiaire.

11. L'entrée dans l'eau et la sortie après la séance s'effectuent au commandement de l'entraîneur ou de l'instructeur. Après avoir signalé la fin des cours, le visiteur doit se diriger vers l'escalier le plus proche de la sortie

12. Le visiteur est tenu d'informer l'entraîneur ou l'instructeur du départ prématuré du cours.

13. Entraînez-vous uniquement sur les pistes désignées par l'instructeur

14. Après la fin de la séance, quittez la piscine (espace douches et vestiaires) dans les 30 minutes

15. Respectez les exigences suivantes pour l'utilisation des couloirs et les règles de conduite dans la piscine :

• lorsque plusieurs personnes se baignent sur le couloir, les visiteurs doivent garder côté droit, doubler à gauche, se reposer dans les virages de la piste.
• pour libérer la bouche et le nez de l'eau emprisonnée, utilisez la goulotte de vidange.
• tous les mouvements dans la piscine, les visiteurs ne doivent faire qu'un pas.

17. Lorsque vous visitez la piscine pour la première fois, suivez une séance d'information sur les règles de sécurité aquatique et signez le magazine approprié.

1. Lorsque plusieurs personnes nagent sur le couloir, les visiteurs doivent rester du côté droit, c'est-à-dire la baignade dans la piscine s'effectue toujours dans le sens antihoraire.

2. En natation, il faut doubler par la gauche devant les nageurs.

3. Les visiteurs ne peuvent se reposer que dans les coins du chemin, sans gêner la rotation des nageurs.
4. Pour libérer la bouche et le nez de l'eau emprisonnée, utilisez la goulotte de vidange.

5. Il est interdit de sauter des côtés et des tables de la piscine.

6. Il est interdit de pousser en nageant.

7. Il est interdit de s'accrocher sur les couloirs de la piscine.

8. Il est interdit de nager à travers la piscine, sauf pour la transition du chemin au chemin et aux escaliers.

9. Dans la piscine, il est interdit de créer un bruit excessif et de donner de faux signaux d'aide.

10. Lors de la baignade dans la piscine, il est interdit de créer des obstacles pour les autres visiteurs.

12. Il est interdit de se baigner sans bonnet car les cheveux obstruent les filtres de la piscine.

Le règlement de la piscine interdit :

Lors de l'établissement d'interdictions et de recommandations de comportement dans la piscine, la direction part toujours uniquement de la nécessité d'assurer la sécurité des visiteurs dans la piscine, qui est un lieu de danger accru. Il est interdit aux visiteurs de la piscine de :

1. Visitez la piscine si disponible contre-indications médicales pour des raisons de santé, en présence de peau, de maladies infectieuses, de saignements, en mauvaise santé.
2. Visiter la piscine sous l'influence de l'alcool, de drogues ou de substances toxiques
3. Apportez des armes à feu et de l'acier froid, des objets poignardants, des objets en verre, des substances explosives, inflammables, toxiques et toxiques, ainsi que des vaporisateurs de gaz.
4. Fumer, manger et boire dans la piscine
5. Utiliser des palmes et des masques (sans l'autorisation du personnel de la piscine)
6. Apportez des bouées, des planches et d'autres articles à la piscine (sans l'autorisation du personnel de la piscine)
7. Nager sans bonnet de bain
8. Entrez dans l'eau avec du chewing-gum
9. Jeter des objets étrangers dans la piscine
10. Faire du bruit, utiliser un langage grossier, se comporter de manière provocante, insulter les visiteurs et les employés de la piscine.
11. Frotter des produits cosmétiques (crèmes, onguents, etc.) sur la peau pour éviter les allergies chez les visiteurs.
12. Effectuer des procédures cosmétiques dans la piscine (manucure, pédicure, gommage, etc.)
13. Endommager l'équipement et utiliser l'équipement sans la permission de l'instructeur ou à d'autres fins.
14. Marchez pieds nus dans la piscine
15. Prendre des photos et des vidéos sans l'autorisation de la direction de la piscine
16. Allez à la piscine avec des chaussures de ville et des couvre-chaussures.
17. Entrez dans les locaux de service et techniques.
18. Touchez, allumez, éteignez et ajustez tout équipement d'ingénierie.
19. Contaminer les locaux et installations de la piscine
20. Utilisez les téléphones du service de piscine.
21. Entrez dans les gradins de la piscine. Seule une présence groupée de spectateurs dans les tribunes est autorisée, en cas de
agréés par la direction (concours, spectacles de démonstration etc.)

1. Faites de l'exercice dans la piscine à jeun ou avant 1,5 à 2 heures après avoir mangé (surtout pour les enfants !)
2. Utiliser des gels lavants sous la douche (en raison de leurs propriétés chimiques particulières, du fait de l'utilisation de gels, un film se forme sur le corps humain qui nécessite un rinçage abondant et prolongé ; si le corps est mal lavé avec un gel, la qualité de l'eau de la piscine se dégrade.
3. Apportez des sacs volumineux au vestiaire intérieur de la piscine.

Toutes ces règles de conduite dans la piscine et les règles de visite de la piscine s'appliquent aussi bien aux enfants qu'aux scolaires.

La piscine est un lieu d'extrême prudence, et par conséquent, tous les visiteurs doivent suivre certaines règles de conduite et de sécurité afin d'éviter les blessures et les accidents.

Sécurité dans la piscine pour les visiteurs

Tous les visiteurs de la piscine doivent respecter un certain nombre de normes sanitaires et hygiéniques. Il est interdit d'entrer dans la piscine en tenue d'extérieur et chaussures de ville. Il est nécessaire d'être dans la zone de baignade uniquement avec des chaussures propres adaptées à la visite de la piscine - ardoises ou chaussons.

Un visiteur de la piscine devrait avoir un certain nombre de choses pour lui-même :

• Un certificat d'un médecin sur l'état de santé;
• Maillot de bain / slip de bain ;
• Bonnet de bain;
• Serviette;
• Remède de douche;
• Chaussons;

Sécurité de la piscine pendant l'exercice

Les visiteurs de la piscine sont sous la surveillance stricte d'un instructeur ou d'un entraîneur et, pour leur sécurité, sont tenus de se conformer à toutes leurs instructions et exigences. Nous énumérons les règles de base du comportement dans l'eau pendant la leçon:

1. Le signal du début et de la fin de l'entraînement est donné par l'entraîneur ou l'instructeur. Il donne également un signe quand vous pouvez entrer dans l'eau ou sortir de la piscine.
2. Le mouvement dans l'eau s'effectue toujours dans le sens antihoraire. Il est important de s'en souvenir lorsque plusieurs personnes nagent sur le même couloir. Restez à droite pour ne pas déranger vos voisins sur le chemin.
3. Dépassez devant les personnes flottant sur le côté gauche.
4. Si lors d'un entraînement vous êtes fatigué et souhaitez vous détendre, il est préférable de le faire dans le coin du chemin de la piscine afin de ne pas déranger les autres visiteurs.
5. Utilisez la goulotte de vidange si vous avez besoin de libérer votre bouche ou votre nez de l'eau qui y est entrée.
6. Pendant la formation, vous ne pouvez pas :
   - nager sans bonnet ;
   - sauter des côtés de la piscine;
   - pousser;
   - "accrocher" sur la piste ;
   - nager dans la piscine en dérangeant le reste des athlètes ;
   - faire du bruit;
   - simuler des signaux d'aide ;
   - gêner les autres nageurs en créant des obstacles ;
   - mâcher de la gomme en nageant.

Roxalana Romanova

L'un des aspects du développement de la personnalité est Développement physique qui est directement lié à la santé humaine. La base de la santé, physique et mentale, est posée dans l'enfance. La solidité de cette base dépend entièrement de l'adulte, de la façon dont les enfants seront élevés, de bonnes habitudes ils acquerront. Il est important d'inculquer aux enfants âge préscolaire goût pour l'éducation physique, les activités en piscine, besoin de telles activités. Ce n'est pas facile à faire. La culture physique et le sport sont un moyen efficace et valable d'éduquer le spirituel et santé physique la génération montante. Programme d'éducation en Jardin d'enfants prévoit la formation des habiletés motrices et des capacités, le développement qualités physiques, éducation posture correcte, compétences hygiéniques, développement des connaissances sur l'éducation physique. Travailler sur l'éducation physique V préscolaire l'institution commence par le développement de enfants habitudes d'adhérer au régime, la nécessité de activités quotidiennes, développer la capacité à travailler de manière autonome exercer, favorisant l'amour du sport, l'intérêt pour ses résultats. L'objectif principal de l'éducation physique est la préservation et la promotion de la santé enfants qui contribue au développement global de l'enfant.

Le manque d'attention à la création de conditions pour l'éducation physique peut conduire non seulement à des erreurs, mais également à diverses blessures, nuire à la santé de l'enfant. Ainsi, l'organisation des cours l'éducation physique et les cours en piscine nécessitent un strict respect des règles précautions de sécurité, qui devrait être développé dans chaque préscolaire institution, compte tenu de ses caractéristiques, tout en répondant à certaines exigences.

Les statistiques montrent que la santé les enfants d'âge préscolaire sont assez faibles donc aucune blessure n'est autorisée. enfants en maternelle. Protection de santé enfants, son renforcement font l'objet de soins particuliers pour les adultes. Après tout, l'enfant est encore si petit qu'il ne peut pas protéger et renforcer sa santé sans l'aide d'un adulte.

Avant de commencer à faire de l'exercice dans la piscine, vous devez familiariser les enfants avec les règles de visite de la piscine, avec sécurité. Et comment faire ? À quoi l'enfant répond-il avec plaisir? Des images lumineuses, des poèmes drôles - c'est ce que l'enfant- enfant d'âge préscolaire compréhensible et familier.

J'ai essayé de développer le matériel de manière à refléter clairement les conditions dans lesquelles se trouvent directement les enfants, à savoir notre piscine, familière aux enfants.

J'ai fait des cartes, d'une part, face aux enfants, une image. Au dos de la carte se trouve le texte que j'ai lu.

Pendant la démonstration, l'enfant voit l'image, entend le texte et s'associe à l'environnement déjà familier, obtenant ainsi un plus grand effet.

1. Tenez-vous la main en formation

Entrez dans le vestiaire

Ne pousse pas, ne pousse pas

Et enlevez vos vêtements.

2. On laisse les colis et sacs sur le banc,

Et sur le cintre, nous accrochons des pantalons et des vestes.

3. Nous ne marchons que le long des chemins,

Ne poussez pas, ne courez pas.

Nous allons bon marché

Il pleuvra

4. Ici, ils descendirent l'échelle,

Le coach nous a aidé

Écoutons maintenant la leçon !

5. Nous avons besoin de diligence pour accomplir la tâche,

Nous ne nous interférons pas

Et on ne se prend pas la main !

6. Si vous avez vraiment besoin de sortir de la piscine

Vous devez demander la permission.

7. les gars ne peuvent pas crier fort,

pousser, saisir par les jambes...

8. La leçon est terminée,

Le coach nous a aidés à sortir.

On ne court pas, on marche calmement

Très glissant ! Soigneusement!

9. Vous devez vous sécher rapidement,

Vous devez vous habiller rapidement.

Séchez les têtes avec un sèche-cheveux

A laisser au sec

10. Merci pour vos efforts

Disons-nous au revoir ensemble !

Certainement précautions de sécurité dans la piscine ne se limite pas à une lecture unique. Nous, avec le professeur, chérie. à chaque cours, nous vous rappelons comment bien se comporter, aider, assurer, en tant que pool sister. Après tout, les enfants viennent chez nous pour bonne humeur et nous faisons de notre mieux pour le faire.

• 1.1. Les cours de natation sont autorisés pour les enfants d'âge préscolaire et les élèves de la 1re année qui ont été formés à la protection du travail, à l'examen médical et qui n'ont pas de contre-indications pour des raisons de santé.
• 1.2. Lors des cours de natation, respectez les règles de conduite, le calendrier des séances d'entraînement, les modes d'entraînement et de repos établis.
• 1.3. Lors des cours de natation, les élèves peuvent être exposés aux dangers suivants :
  • - blessures et noyades en sautant dans l'eau tête en bas avec une profondeur d'eau insuffisante et avec un fond de réservoir non examiné ;
  • - se baigner immédiatement après un repas ou une grande activité physique;
  • - la noyade en nageant dans des eaux naturelles ne se trouvant pas dans des lieux spécialement désignés, non équipés et ne répondant pas aux exigences sanitaires.
• 1.4. Lors des cours de natation, des moyens de sauvetage des personnes qui se noient doivent être préparés, ainsi qu'une trousse de premiers soins contenant un ensemble de médicaments et de pansements nécessaires pour les premiers soins en cas de blessure.
• 1.5. La victime ou le témoin oculaire de l'accident est tenu d'informer immédiatement l'enseignant (enseignant, éducateur) de l'accident, qui doit fournir les premiers soins à la victime et en informer l'administration de l'établissement.
• 1.6. Dans le déroulement des cours, les étudiants doivent suivre l'ordre des séances de formation.
• 1.7. Les étudiants qui n'ont pas respecté ou enfreint les instructions sur la protection du travail sont tenus responsables, tous les étudiants reçoivent des séances d'information imprévues sur la protection du travail.

Exigences de sécurité pour la gymnastique.

1. Les écoliers qui ont passé un examen médical et un briefing de sécurité sont autorisés à pratiquer la gymnastique.
2. Les cours ont lieu dans la salle selon l'horaire approuvé par le directeur de l'école. Le gymnase ouvre 5 minutes avant le début des cours.
3. L'accès à la salle n'est autorisé qu'en présence d'un enseignant.
4. Les étudiants doivent être en tenue de sport modèle établi.
5. Les élèves qui sont en retard au début ne sont pas autorisés à assister aux cours.
6. L'installation et le transfert des rangées de couchage dans la salle sont effectués uniquement sous la direction de l'enseignant.
7. Il est interdit d'effectuer des exercices sur des équipements sportifs défectueux ou contaminés, sans assurance, sans l'utilisation de tapis de gymnastique, et également avec les paumes humides.
8. Après l'entraînement, tous les engins doivent être mis en place conformément au schéma de leur placement dans la salle.
9. La sortie des élèves du gymnase pendant les cours n'est possible qu'avec l'autorisation de l'enseignant.
10. Interdit de pratiquer équipement sportif sans enseignant (instructeur, formateur).
11. DANS salle de sport il devrait y avoir une trousse de premiers soins avec un ensemble de médicaments et de pansements nécessaires pour les premiers soins.

Aperçu:

Exigences de sécuritépendant le coursen athlétisme

courir sur courtes distances avec un départ groupé uniquement sur sa propre piste. Évitez les arrêts brusques.

Lorsque vous sautez, mettez des coussinets en caoutchouc dans les chaussures sous le talon (s'il y a une semelle fine). Desserrez soigneusement le sable dans la fosse du site d'atterrissage. Ne sautez pas sur un sol irrégulier, meuble et glissant. N'atterrissez pas sur vos mains.

Avant de lancer une grenade, un disque, une lance, un marteau, regardez s'il y a des gens dans le sens du lancer. Ne lancez pas le projectile.

Ne pas attraper le noyau avec les mains basses pour éviter de se blesser les doigts au sol. N'attrapez pas le coup debout, en gardant les pieds joints pour éviter que le coup ne tombe sur vos pieds.

Ne traversez pas les endroits où se déroulent les cours de lancer, de course et de saut. Soyez particulièrement prudent lorsque vous lancez des exercices.

Ne vous tenez pas à droite du lanceur pendant les exercices de groupe, ne poursuivez pas les projectiles sans autorisation. Par temps humide, avant de lancer, essuyer les obus (disque, noyau, marteau, grenade) à sec.

Ne laissez pas de râteaux, de pelles et de chaussures sur les sites de pratique. Mettez le râteau avec les dents vers le bas, les chaussures avec les pointes vers le bas.

Aperçu:

Les exigences générales de sécurité pour les compétitions sportives prévoient ce qui suit :

1. respect des normes d'âge pour le début de la spécialisation sportive et l'admission aux compétitions
2. Les participants au concours ne peuvent être que des personnes ayant subi un examen médical et des instructions. POUR compétitions sportives les étudiants des groupes médicaux préparatoires et spéciaux ne sont pas autorisés;
3. les règles du concours doivent être strictement respectées par tous les participants ;
4. les participants sont autorisés à concourir tenue de sport et des chaussures adaptées au sport, à la saison et à la météo, et doivent respecter les règles de port ;
5. il devrait y avoir une trousse de premiers soins pour fournir les premiers soins aux blessés;
6. chaque accident doit être signalé immédiatement au responsable du concours et à l'administration de l'établissement ;
7. en cas de dysfonctionnement des stocks et du matériel, le concours est immédiatement arrêté et le leader en est informé.

Aperçu:

Exigences de sécuritépendant la compétitionbasket-ball, volley-ball(jeux sportifs)

Ne transportez pas d'objets étrangers.

Les ongles doivent être coupés courts.

Portez des chaussures qui empêchent de glisser. Ne jouez pas sur des sols mouillés.

Lorsque vous jouez sur de l'herbe mouillée, soyez prudent : pliez davantage vos JAMBES au niveau des genoux et faites des pas plus courts.

Ne jouez pas avec des débris sur le sol.

Avant le début du jeu, vérifiez s'il y a des objets étrangers et des pièces d'équipement saillantes sur le terrain. Dans les matchs de basket, de football et de rounders, les murs avant de la salle doivent être libres.

Calculez la vitesse de déplacement pour éviter une collision. Ne pas avancer les mains pour éviter une collision.

Surveillez les paires voisines lors de l'exécution d'exercices dans les rangs, car s'ils commettent une erreur, le ballon peut voler dans votre direction.

Au coup de sifflet, arrêtez immédiatement toutes les activités de jeu et retournez-vous pour faire face à l'enseignant.

Suivez strictement les règles du jeu - cela évite les blessures.

Ne négligez pas l'échauffement avant le début de la partie, sinon vous risquez de vous blesser pendant la partie.

Ne soyez pas sur le terrain lors de matchs et de compétitions auxquels vous ne participez pas vous-même.

Aperçu:

Exigences de sécurité pour l'organisation et la conduite de voyages touristiques.

1. les écoliers qui ont passé un examen médical et des instructions sont autorisés à faire de la randonnée;
2. tous les participants de la randonnée sont tenus de respecter les règles de conduite, les modes de déplacement et de repos établis ; il est interdit aux participants de la randonnée de modifier l'itinéraire de déplacement établi et de quitter l'emplacement du groupe sans autorisation ;

1. en randonnée, un groupe d'élèves doit être accompagné de deux adultes ;
2. pour prodiguer les premiers secours, le groupe doit disposer d'une trousse de secours avec un ensemble de médicaments et pansements nécessaires ;

A propos de l'accident, de la victime ou de son
le témoin oculaire doit immédiatement signaler à la direction
voyage touristique.

Aperçu:

Exigences de sécurité avant de commencer la gymnastique

Instructions pour les écoliers lors de la gymnastique

Entraînez-vous sur du matériel de gymnastique uniquement avec un professeur ou son assistant. Placez un tapis de gymnastique aux endroits où saute du projectile. Lors de la pose des tapis, assurez-vous que leur surface est plane.

Lorsque vous faites les exercices dans un flux (l'un après l'autre), gardez des intervalles suffisants.

Lorsque vous effectuez des sauts et des démontages du projectile, atterrissez doucement sur vos orteils, en vous accroupissant avec souplesse.

N'effectuez pas d'éléments et d'exercices complexes sans assurance.

N'oubliez pas que lors de l'exécution d'exercices sur des appareils de gymnastique, la sécurité dépend en grande partie de leur facilité d'entretien. Nettoyez régulièrement la surface de travail de la barre transversale, elle doit être lisse et exempte de rouille.

Ne vous entraînez pas sur des outils dont les paumes sont mouillées ou avec des callosités fraîches, ainsi que sur des surfaces contaminées.

coquilles.

Lavez-vous soigneusement les mains avec du savon après les cours. Si vous ressentez des douleurs dans les mains, une rougeur de la peau ou des écorchures (bulles d'eau) sur vos paumes pendant les cours, arrêtez de faire de l'exercice et demandez conseil et aide à un enseignant, un médecin ou une infirmière.

Ne vous tenez pas près du projectile lorsque d'autres élèves font des exercices.

Soyez prudent lorsque vous déplacez et placez du matériel de gymnastique. Il est interdit de transporter et de transporter des équipements de gymnastique lourds sans l'utilisation de chariots et d'appareils spéciaux.

En changeant la hauteur des barres, en desserrant les vis, soulevez les deux extrémités de chaque poteau en même temps, étendez les jambes des projectiles sautant alternativement de chaque côté, après avoir préalablement incliné le projectile.

Lorsque vous soulevez ou relâchez les pôles des barres, tenez-vous au pôle, mais pas à son support métallique. Avant chaque intervention, vérifiez que les vis de blocage sont bien serrées.

Aperçu:

Exigences générales de sécurité pour les cours de ski.

1. Les cours sont autorisés pour les écoliers qui ont suivi une instruction, un examen médical et qui ne présentent pas de contre-indications pour des raisons de santé.

2. Les cours ont lieu selon l'horaire dans des lieux spécialement désignés et approuvés par la direction de l'établissement d'enseignement.

3.Les chaussures et les vêtements des stagiaires doivent être conformes aux exigences établies. chaussures de ski doit être lâche, doux et sec. Des mitaines ou des gants sont obligatoires.

4. La longueur des skis doit correspondre à la taille du skieur et ne pas dépasser le niveau du bras tendu ( skis en plastique peut être un peu plus court). Les bâtons de ski doivent être bien ajustés et atteindre le niveau des épaules (des bâtons légèrement plus longs sont utilisés pour le patinage).

1. Le déplacement vers le lieu de travail s'effectue à skis ou avec des skis portés à l'épaule ou sous le bras. En ski, un enseignant doit aller devant et un moniteur public doit aller derrière, ou vice versa. L'échec non autorisé et le patinage indépendant sont interdits.
2. L'intervalle en skiant à une distance de 3-4 m, en descendant de la montagne - au moins 30 m.
3. La piste de ski doit être posée dans un endroit protégé du vent, elle ne doit pas se croiser avec des plans d'eau gelés, denses derrière les buissons, les routes et les voies ferrées. La largeur de la piste doit être d'au moins 3 m, et dans les virages et les descentes - d'au moins 5 m.
4. À distance, les skieurs ne doivent pas se dépasser sur les sections étroites de la piste et les pentes peu pratiques à voir. Vous ne devez pas vous arrêter sur les pistes et traverser la piste de ski sur celles-ci.
5. Lors d'une chute dans une descente, vous devez rapidement dégager la piste et vous rappeler que les bâtons poussés vers l'avant sont particulièrement dangereux dans la descente. Lors d'une chute forcée, il est plus sûr de tomber sur le côté. Le freinage pendant les descentes se fait mieux par "charrue" et "glissement latéral".

10. Si pendant les cours (compétitions) pour une raison quelconque il était nécessaire de quitter la course, il est nécessaire d'avertir l'enseignant, l'instructeur, panel de juges(personnellement, par l'intermédiaire d'un ami ou d'un contrôleur).

11. Aux cours de ski, il est impératif d'avoir une trousse de secours pour les premiers secours.

Aperçu:

Exigences de sécurité pour la formation entraînement au ski

Les skis doivent être adaptés à la hauteur et en bon état. Les dysfonctionnements sont pris en compte : fissures, éclats, cassure de la pointe ou du talon des skis, déformation de l'avion (hélice).

Les fixations installées au centre du ski et solidement fixées à celui-ci doivent être réglées de manière à ce que les bottes ou bottes puissent être attachées aux skis sans aide.

Vous pouvez utiliser des supports rigides (ils sont plus fiables) ou en caoutchouc, standard, mais pas faits maison.

Les bâtons, sélectionnés en hauteur, doivent avoir une pointe, un anneau et une sangle de longueur réglable pour la main.

Les chaussures de ski doivent être dimensionnées : des chaussures serrées ou très lâches peuvent entraîner des éraflures ou des blessures à la cheville.

Les chaussures doivent être systématiquement lubrifiées avec du cirage : cela les protégera de l'humidité et adoucira la peau. Vous ne pouvez pas lacer vos chaussures trop serrées et attacher les lacets autour de votre tibia - à cause de cela, la circulation sanguine se détériore et vos pieds refroidissent plus rapidement.

Après les cours, assurez-vous de sécher vos chaussures : marcher avec des chaussures humides entraîne des éraflures. En aucun cas vous ne devez faire sécher vos chaussures sur un radiateur ou une cuisinière, à cause de cela elles durcissent et se déforment.

Portez des chaussures avec deux chaussettes (coton et laine). Les chaussettes doivent être sèches. En cas de gel intense, vous pouvez envelopper vos orteils avec du papier journal.

Les vêtements pour l'entraînement au ski doivent protéger du froid et du vent, être légers, confortables et ne pas restreindre les mouvements. Afin de ne pas attraper froid dans le bas du dos, le pull doit être d'une longueur telle qu'il chevauche le pantalon même si le torse est fortement penché vers l'avant.

Lorsque vous faites de l'exercice par temps froid, assurez-vous de porter des sous-vêtements chauds fabriqués à partir de tissus naturels (et non synthétiques). Mettez des mitaines sur vos mains.

Il est interdit de pratiquer sans casque. Bonnet de sport (deux en cas de gelées sévères, s'ils sont fins), couvrant les oreilles. S'il n'y a pas un tel plafond, vous devez également utiliser des écouteurs spéciaux.

Après avoir reçu l'équipement (ou emporté le vôtre), vous devez vérifier son état de fonctionnement et détacher les skis avant de sortir.

Lorsque vous sortez dans la rue, ne chaussez pas immédiatement vos skis, laissez-les refroidir, sinon une croûte de glace se formera dessus, ce qui empêchera de glisser.

Si vous êtes en retard en classe, vous devez prévenir le professeur de votre arrivée afin qu'il connaisse le nombre exact d'élèves. Vous ne pouvez pas quitter la classe sans l'autorisation du professeur.

Des exercices d'endurance doivent être effectués régulièrement tout au long de l'année. Un faible niveau d'endurance est l'une des causes des blessures, car une personne fatiguée est moins attentive et moins coordonnée.

La possession technique correcte effectuer des exercices est la meilleure prévention des blessures. Il est nécessaire d'écouter attentivement les explications de l'enseignant, d'essayer d'effectuer correctement et avec précision les exercices d'introduction et préparatoires.

Vous devez respecter strictement les règles de conduite sur la piste de ski. Lorsque vous skiez sur la distance, observez un intervalle de 3 à 4 m, en descendant - au moins 30 m. En descendant, vous ne devez pas avancer bâtons de ski. S'il est nécessaire de s'arrêter rapidement, accroupi, tombez sur le côté (assurez-vous de garder les bâtons derrière).

Après la descente, impossible de s'arrêter au pied de la pente. N'oubliez pas que d'autres vous suivent.

Ne traversez pas la piste sur laquelle évoluent les skieurs descendant de la pente.

Ne faites pas de saut à ski : cela nécessite un entraînement spécial et des skis de saut.

Pendant les cours ski les cas d'engelures des zones exposées du visage et du cou ne sont pas rares. Avec le comportement ou la perte de sensibilité de la peau des oreilles, du nez, des joues, il est nécessaire de faire immédiatement une plaie. D'abord, ils frottent (jusqu'à ce qu'ils soient rosés) la peau dans le voisinage, puis sur la zone la plus gelée. Vous pouvez le faire avec une main sèche et non avec de la neige, car dans ce dernier cas, vous pouvez endommager la peau et provoquer une infection.

Si pendant les cours (compétitions) pour une raison quelconque vous avez été contraint de quitter la course, assurez-vous d'en avertir l'enseignant, l'instructeur, le conseil d'arbitrage (personnellement, par l'intermédiaire d'un contrôleur ou d'un ami).

Informez également l'enseignant du matériel de ski cassé ou endommagé.S'il est impossible d'effectuer des réparations en cours de route, puis, après avoir obtenu l'autorisation de l'enseignant, rendez-vous à l'école, à la base de ski ou à la localité la plus proche.

Ne vous déshabillez pas pendant la course et après qu'elle soit terminée, cela conduira à un rhume. Il est préférable d'enlever les vêtements en excès avant le début de la course et, une fois celle-ci terminée, de les remettre.

Avant d'entrer dans la pièce, nettoyez la neige des skis et, lorsque vous entrez dans la pièce, attachez-les.

Ne buvez pas d'eau froide immédiatement après le ski pour éviter les maux de gorge.

Aperçu:

Exigences de sécurité à la fin des cours de natation.

Séchez-vous avec une serviette après être sorti de l'eau. si possible, prenez une douche et habillez-vous immédiatement.

Interdit : après la fin des cours, allez dans l'eau !

Exigences de sécurité avant de commencer les cours de natation

Entrez rapidement dans l'eau et ne restez pas immobile en nageant. Si vous ressentez des frissons, sortez rapidement de l'eau et signalez-le à l'enseignant (animateur).

Ne vous baignez pas immédiatement après les repas et une activité physique intense (jouer au football, lutter, courir, etc.). La pause entre le repas et le bain doit être d'au moins 45 à 50 minutes. Par temps froid, après la baignade, pour vous échauffer, faites quelques exercices légers de gymnastique.

Ne nagez pas plus de 30 minutes si l'eau est froide. Dans ce cas, 5^6 minutes suffisent. Lors des chaudes journées ensoleillées, nagez avec un bonnet de bain ou couvrez-vous la tête avec un foulard blanc.

Ne sautez pas dans l'eau la tête en bas si vous avez des problèmes d'oreille, surtout si votre tympan est endommagé. Après une maladie de l'oreille moyenne, mettez une boule de coton enduite de vaseline dans l'oreillette lors du bain et de la natation.

Ne restez pas longtemps sous l'eau pendant la plongée.

Après être sorti de l'eau, séchez-vous et habillez-vous immédiatement.

Vous vous sentez fatigué, nagez calmement jusqu'au rivage. Lorsque les convulsions ne se perdent pas, essayez de rester sur l'eau et appelez à l'aide.

Lorsque vous vous aidez, n'attrapez pas le sauveteur, mais aidez-le à vous remorquer jusqu'au rivage.

Ne nagez pas si vous ne vous sentez pas bien et avez de la fièvre. Consultez un médecin si vous vous sentez faible.

C'est interdit:

1. Entrez dans l'eau sans la permission du chef;
2. Nagez près de bateaux à moteur et etc.; nager avec une grosse vague;
3. Poussez un ami du rivage dans l'eau.

Aperçu:

Exigences générales de sécurité pour les cours de natation

1. Les cours de natation sont autorisés pour les élèves qui ont été instruits, qui ont un examen médical et qui n'ont pas de contre-indications pour des raisons de santé.
2. Le calendrier des séances d'entraînement, certains modes d'exercice et de repos et les règles de conduite établies doivent être strictement respectés.
3. Les cours ont lieu uniquement en présence d'un professeur. Les retardataires en classe ne sont pas autorisés.
4. Dans la piscine, il est strictement interdit de faire du bruit, de courir, de pousser, de plonger, de basculer sur un chemin "étranger", de donner de faux signaux pour demander de l'aide, d'entrer dans la tour et d'en sauter sans l'autorisation du professeur, de s'accrocher aux chemins , jetez les planches de natation des côtés dans l'eau ou de l'eau aux tuiles.

1. Les cours de natation doivent être dispensés avec des moyens de sauvetage des noyés et une trousse de premiers secours pour prodiguer les premiers soins aux victimes.
2. Après avoir souffert d'une maladie de l'oreille moyenne, avant de nager, vous devez mettre une boule de coton enduite de vaseline dans l'oreillette.
3. Vous vous sentez fatigué, vous devez nager calmement jusqu'au rivage. En cas de convulsions, ne vous perdez pas, essayez de rester sur l'eau et appelez les secours. Lorsque vous prêtez assistance, ne vous accrochez pas au secouriste, mais aidez-le à vous remorquer jusqu'au rivage. Si vous vous sentez faible ou mal après avoir nagé, vous devriez consulter un médecin.
4. Si vous êtes témoin d'un accident, vous devez le signaler immédiatement à l'enseignant et, si nécessaire, apporter toute l'assistance possible.
5. Les élèves qui ont enfreint les exigences générales de sécurité pendant les cours de natation sont tenus responsables et l'ensemble du groupe (classe) reçoit un briefing imprévu.

Aperçu:

Assurer les mesures de sécurité pendant les jeux est réalisé par les règles de base suivantes :

1. Les cours doivent avoir lieu le terrains de sport et dans les couloirs tailles standards qui répondent aux exigences des règles du jeu.

1. Avant le jeu, les participants doivent retirer tous leurs bijoux (bagues, bracelets, boucles d'oreilles, etc.). Leurs ongles doivent être coupés courts et leurs lunettes doivent être fixées avec un élastique et avoir des verres à monture d'écaille.

1. En classe, il est nécessaire d'observer la discipline, de suivre strictement les exigences et les instructions du juge, de l'enseignant, de l'entraîneur, du capitaine d'équipe.

1. pour être admis aux cours, vous devez obtenir l'autorisation d'un médecin et être formé à l'utilisation de simulateurs;
2. les stagiaires doivent respecter les règles d'utilisation des simulateurs, les modes de formation et de repos établis;
3. S'engager dans salle de sport suit dans l'uniforme et les chaussures de sport établis;
4. tous les simulateurs utilisés doivent être munis de consignes de sécurité ;

1. le gymnase doit être équipé d'une trousse de premiers soins.

Aperçu:

Exigences de sécurité pour les excursions

Les excursions sont autorisées aux élèves qui ont été instruits. Suivez avec précision tous les ordres du chef et de ses adjoints. Signalez immédiatement tout danger, blessure ou décalage de l'un des participants au responsable. Lors d'un voyage en train :

1. ne sortez de la voiture qu'avec l'autorisation du chef;
2. ne restez pas dans les vestibules;
3. n'ouvrez pas les portes pendant que le train roule, ne vous penchez pas hors de la voiture;
4. ne montez dans le train et ne descendez du quai que lorsque le train est à l'arrêt complet.

N'utilisez pas de véhicules qui passent, n'utilisez que des voitures et des bus équipés.

Respectez scrupuleusement les règles de circulation :

1. lorsque vous conduisez le long de la route, n'échouez pas. Déplacez-vous sur le côté gauche de la route, vers le trafic.
2. soyez extrêmement prudent lorsque vous traversez la route, ne gênez pas le mouvement du groupe.

Respectez les règles de conduite sur le territoire des objets visités. Traitez les monuments historiques et culturels avec soin. Respectez les us et coutumes de la population locale. En sortie de terrain :

1. ne faites pas de feu;
2. ne buvez pas d'eau provenant de réservoirs non testés;
3. ne goûtez pas les champignons, les baies, les fruits, les plantes;
4. ne touchez pas les animaux, les reptiles dangereux et les insectes ;
5. ne restez pas en arrière et ne modifiez pas l'itinéraire du mouvement, en coupant des sections individuelles.