Calculer le poids normal en ligne. Poids idéal

Maintenant, il est devenu à la mode d'être en bonne santé, alors les gens ont commencé à surveiller leur poids en fonction de leur taille et de leur âge, en essayant de l'adapter à l'idéal.

A votre service, un calculateur en ligne d'IMC (poids corporel idéal) pour les femmes et les hommes, pour les garçons et les filles, ainsi que pour les adolescents.

Les parents qui souhaitent élever des enfants en bonne santé peuvent également utiliser le calcul du poids de l'enfant - à partir d'un nourrisson et plus - à partir du rapport entre son poids et son sexe, son âge et sa taille.

Le calcul de l'indice de masse corporelle pour les femmes, les hommes et les enfants est basé sur les normes de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) en tenant compte de l'âge, du poids, du sexe et du physique.


La psyché humaine et la physique ne font qu'un, donc si quelqu'un a des problèmes de poids idéal (indice de masse corporelle) - un trouble de l'alimentation, une dépendance alimentaire, une anorexie, une boulimie ou des troubles émotionnels pouvant affecter votre poids idéal dans les deux sens - un psychologue - un psychothérapeute en ligne vous aidera à normaliser votre indice de masse corporelle, en tenant compte de l'âge, sans régimes épuisants, surmenage au gymnase et avec un résultat rapide.

Calculer l'indice de masse corporelle d'un enfant de 0 à 3 ans

Tout parent normal - maman et papa - veut élever un enfant heureux et en bonne santé. Pour bien s'occuper du bébé, il faut connaître son poids, sa taille, développement général- Ceci est vérifié périodiquement lors du rendez-vous du pédiatre.

Calculer l'IMC des adolescents (filles et garçons) jusqu'à 19 ans

Les garçons et les filles adolescents, les garçons et les filles adolescents sont le maillon le plus vulnérable émotionnellement et psychologiquement de la société. En raison de la puberté, de la «poussée hormonale» et de l'immaturité personnelle, ainsi que de l'avancée du développement du corps sur le psychisme et de la pensée maximaliste, les adolescents peuvent être très inquiets pour leur apparence - en particulier en ce qui concerne la silhouette, le poids et hauteur.

en CG
en cm

moins de 8 ans 8 ans 9 ans 10 ans 11 ans 12 ans 13 ans 14 ans 15 ans 16 ans 17 ans 18 ans

Fille garçon

Si vous visez la mode pour apparence , vos attentes concernant les résultats de l'indice de masse corporelle peuvent ne pas correspondre la mode santé.
Consultation avec un psychologue pour adolescents (uniquement avec les parents).

Calculateur d'indice de masse corporelle pour femmes et hommes adultes, tenant compte de l'âge (de 20 à 69 ans) et du physique

À l'aide de ce calculateur d'IMC en ligne, vous pouvez facilement calculer l'indice de masse corporelle pour les femmes et les hommes, en tenant compte de l'âge à partir de 20 ans et du type de corps (asthénique, normosthénique et hypersthénique).

En bref sur les types de corps innés. Asthénique (ectomorphe) - corps mince, os des membres étroits et allongés, mince tissu adipeux; Normostenik (athlétique, mésomorphe) - corps proportionnel, normal muscles développés; Hypersthénique (Pique-nique, Endomorphe) - os larges, petite taille, muscles développés... parfois tendance à l'embonpoint.

Attention! Les résultats de la détermination du poids idéal peuvent être faussés en cas de grossesse, d'allaitement, de sport professionnel (pas d'éducation physique) et de maladies associées à des néoplasmes (tumeurs, hernies...etc.).

Tableaux d'IMC (poids corporel idéal) pour les femmes, les hommes, les enfants et les adolescents

Dans le monde moderne, la détermination de l'indice de masse corporelle, le calcul de votre poids idéal à l'ancienne, comme la taille moins 100, ne convient plus. Maintenant, ils utilisent des tables spéciales d'IMC qui montrent les normes de poids médicales en fonction de la taille, du physique et en tenant compte de l'âge et du sexe.

Calcul de l'indice de masse corporelle des filles de 0 à 10 ans selon le tableau

Tableau de calcul de l'indice de masse corporelle des garçons de 0 à 10 ans

Tableaux de calcul de l'indice de masse corporelle pour les femmes et les hommes, en tenant compte de l'âge et du type de corps

Tableau IMC d'Egorov et Levitsky par âge

Tableau du poids idéal pour les hommes et les femmes par type de corps

Tableau du poids idéal et de l'obésité selon l'indice de Kegle
La formule de calcul de l'IMC selon Kegle : Poids corporel (kg) divisé par Taille (m) au carré.

Par exemple: une jeune femme de 25 ans pesant 50 kg et mesurant 1,62 m calcule un indice de 50 / (1,62 * 1,62) \u003d 19,05 - un indice de masse corporelle normal, mais proche de la sous-estimation (moins supérieur à 19 - poids de carence).


Si vous avez des problèmes avec masse idéale corps : problèmes de suralimentation, d'anorexie mentale ou de boulimie, ou vous ne savez pas comment vous convaincre de devenir mince et en bonne santé -

Comment calculer le BIM ? Tout le monde doit contrôler son poids, les femmes comme les hommes. Il existe une formule qui aidera à déterminer l'indice de masse corporelle pour les hommes. Les kilos en trop nuisent non seulement à l'apparence, mais aussi à la santé.

Les organes internes sont également recouverts de graisse et il leur devient difficile de fonctionner. L'essoufflement apparaît, le travail du cœur, le pancréas est perturbé, le diabète sucré et un certain nombre d'autres maladies graves se développent. Par conséquent, il est très important de surveiller la norme de poids.

Calculer l'IMC : pourquoi vous devez le faire

Une calculatrice qui calcule votre norme poids-pour-taille a été développée en 1869 par le mathématicien belge Adolphe Quetelet. Il a facilité la tâche des personnes soucieuses de leurs proportions et de leur apparence.

Seul cette méthode(calculatrice) ne dispose pas toujours de données précises, mais les considère comme indicatives. Puisque non seulement la taille et le poids interviennent dans le calcul, mais aussi le type de constitution, os lourd ou léger, masse musculaire, âge.

La calculatrice disponible sur Internet est approximative et vous devez vous y concentrer approximativement. Par exemple, si un homme ou une femme est un athlète, il lui sera difficile de calculer son IMC, car la masse musculaire est plus lourde que la graisse.

Les formules présentées sur les différents sites Web des pays et de l'OMS varient considérablement dans les données finales. D'un point de vue médical, l'OMS prend la moyenne, qui peut être en vrai vie redondant pour l'homme.

Comment calculer l'indice de masse corporelle

La formule qui vous aidera à trouver le poids normal, en tenant compte de la taille, est calculée comme suit :

IMC pour les hommes = Poids (kg) / Taille (m) 2

Cette formule facile vous aidera à toujours rester mince et belle. Vous pouvez également substituer vos données dans la calculatrice en ligne et obtenir un résultat instantané.

Prenons un exemple pour montrer comment il est calculé :

Genre masculin.
Âge : 35 ans.
Hauteur : 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Poids : 70 kg.

Nous remplaçons dans la formule IMC \u003d 70 kg / 3,06 \u003d 22,88

Calculateur d'IMC

Ainsi, selon le tableau que nous présentons ci-dessous, l'indicateur se situe dans la fourchette normale, en tenant compte de l'âge et du sexe. Après avoir mémorisé une formule simple, vous pouvez toujours calculer vos indicateurs et contrôler votre poids sans calculatrice en ligne.

Norme IMC chez les hommes: la signification des indicateurs

Après avoir calculé votre IMC, vous pouvez voir dans le tableau si votre poids se situe dans la fourchette normale, en tenant compte de l'âge.

Années d'âge Indice Décryptage
18-30 ans16-18 Anorexie
30 ans et plus18-19 Anorexie
18-30 ans18-21 insuffisance pondérale
30 ans et plus19-22 insuffisance pondérale
18-30 ans21,5-25 Dans les limites de la normale
30 ans et plus 22-26 Dans les limites de la normale
18-30 ans 25-29 Excès de poids
30 ans et plus 26,5-30 Excès de poids
18-30 ans29,5-32 Obésité 1 degré
30 ans et plus 30,5-34 Obésité 1 degré
18-30 ans 32,5-36,5 Obésité 2 degrés
30 ans et plus34,5-38 Obésité 2 degrés
18-30 ans 37-42 Obésité 3 degrés
30 ans et plus 38,5-43 Obésité 3 degrés
18-30 ansPlus de 42,5Obésité 4 degrés
30 ans et plusPlus de 43Obésité 4 degrés

Chaque personne a toujours quelque chose à atteindre, et il n'y a pas de limite à l'idéal. Chacun a sa propre idée de la beauté du corps, quelqu'un aime les minces, et quelqu'un aime un petit ventre de son homme.

Comment gérer les kilos superflus

Façons de traiter kilos en trop assez. Ils peuvent être divisés en 3 groupes :

  1. Perte de poids non médicale ;
  2. Traitement médical du surpoids ;
  3. Chirurgie.

Dans le même temps, le dernier élément comporte un certain nombre de contre-indications qui peuvent interdire de faire, par exemple, un pontage gastrique en raison de la présence d'un IMC trop important et il existe un risque de décès. Par conséquent, avant des opérations aussi complexes et sérieuses, un régime correctif est prescrit.

Aide non médicale surpoids recommandé quand :

  • Il existe un risque de complications avec un excès de poids corporel;
  • Tour de taille >101-102 cm ;
  • Obésité de toute étape douloureuse.

Nous pouvons conclure: tout traitement de l'obésité commence par le 1er point - et non par la pharmacothérapie.

Traitement médical de l'obésité :

  • Il n'y avait aucun effet sans l'utilisation de drogues;
  • IMC d'un homme supérieur à 34 kg/m 2 ;
  • Le tour de taille est de 103 cm.

Les soins chirurgicaux dans le traitement de l'obésité ont des contre-indications:

  • Alcoolisme;
  • Les troubles mentaux.

Indications chirurgicales :

  • Manque d'efficacité dans la deuxième méthode de thérapie (médicaments);
  • Lorsque, avec une obésité supérieure à 30 kg / m 2, il présente un risque de décès en présence de telles maladies:
  1. Diabète sucré de type 2 ;
  2. maladie hypertonique ;
  3. IHD (maladie cardiaque ischémique);
  4. syndrome d'apnée du sommeil;
  5. Violation dans le système circulatoire.
  • L'obésité de tout degré dépasse 4-5 ans.

Thérapie non médicamenteuse

Il est basé sur une thérapie diététique, qui consiste en une réduction progressive des kilogrammes, associée à une activité physique et à un entraînement psychologique.

  1. Perte de poids progressive dans les 5 à 6 mois de 10 à 15 % du poids corporel ;
  2. Rétention du résultat obtenu ;
  3. Poursuite de la correction de poids.

Pour obtenir des résultats au stade 1, un homme ne doit pas consommer plus de 1800 kcal par jour avec une consommation modérée. activité physique. Pour obtenir une forte diminution du poids corporel, la quantité consommée par jour ne doit pas dépasser 1000 kcal.

Mais monorégime ont plusieurs contre-indications :

  • Limites d'âge - 60 ans ou plus ;
  • La présence de maladies chroniques : cirrhose du foie, insuffisance rénale, calculs dans la vésicule biliaire ;
  • Diabète sucré de type 1 ;
  • Asthme bronchique (respiration lourde);
  • Maladies du système endocrinien, glande thyroïde;
  • Maladies oncologiques ;
  • Pathologie du muscle cardiaque;
  • Alcoolisme.

Les médicaments de soutien pour le maintien du poids sont prescrits par un médecin:

  1. "Sibutramine" Sibutramine;
  2. Fluoxétine Fluoxétine est un antidépresseur.

Thérapie de l'obésité avec des médicaments

Les médicaments sont prescrits par un médecin, ne les utilisez pas sans ordonnance. Tous atténuent bien la faim, mais ont de nombreuses contre-indications et Effets secondairesà considérer avant de prendre.

Aveugler" silhouette parfaite demanderait beaucoup de temps et d'efforts. Cependant, avant de vous lancer dans cette tâche difficile, allez dans le miroir et regardez-vous d'un œil critique, mais avec amour. Vous pouvez prendre un centimètre et mesurer toutes vos circonférences, mais ne tirez pas de conclusions sombres si vous n'obtenez pas 90-60-90.

Très probablement, cela ne fonctionnera vraiment pas, mais il n'y a pas de tragédie là-dedans. Tout d'abord, il y a beaucoup de choses qui peuvent être corrigées. Deuxièmement, beaucoup de choses n'ont peut-être pas besoin d'être corrigées.

Type de constitution

Par exemple, les anthropologues distinguent trois grands types de constitution (sans compter les nombreuses variantes transitoires et intermédiaires). Ces trois types sont appelés : normosthénique, hypersthénique et asthénique.

Personne de constitution hypersthénique, le plus souvent de taille moyenne ou inférieure à la moyenne, aux os larges, avec des bras et des jambes relativement courts et une poitrine large. Asthenik est grand, aux longues jambes, avec une poitrine étroite, comme dirigée vers le haut. Normostenik signifie « normal » : la croissance est moyenne et tout le reste aussi.

Vous pouvez déterminer assez précisément votre type constitutionnel par l'angle dit intercostal, qui est formé par les arcs costaux les plus bas. Tenez-vous devant un miroir avec votre estomac rentré et sorti poitrine, et voyez quel est votre angle intercostal (vous pouvez même prendre un grand rapporteur et mesurer).

S'il fait environ 90 degrés, alors vous êtes normosthénique. Si cet angle est net, moins de 90 - vous êtes asthénique, et s'il est obtus - hypersthénique. Dans ce dernier cas, en particulier, une perte de poids réussie peut conduire à un résultat peu réussi: la minceur n'agrémentera pas l'hypersthénique, et un certain poids "supplémentaire", au contraire, arrondira les contours un peu carrés de la figure.

Poids idéal- ce n'est pas un chiffre sur la balance, mais un élément essentiel de votre vie.

Poids idéal

Votre poids est idéal si :

  • Il ne cause pas de problèmes de santé (ou de risques potentiels);
  • Cela ne vous limite pas Vie courante, envies et besoins ;
  • Vous êtes satisfait de votre corps tel qu'il est, et en même temps vous ne vous sentez pas gêné ;
  • Vous aimez votre corps et ne vous comparez pas aux personnes qui vous entourent (ni aux acteurs, chanteurs, sportifs, etc.).

Il existe divers indicateurs et formules qui peuvent déterminer la fourchette de poids approximative dans laquelle vous pouvez commencer à développer des problèmes de santé, ainsi que le poids que vous devez viser afin de minimiser ou d'éliminer complètement ces problèmes.

Méthodes de détermination de l'excès de poids

1. Détermination de l'excès de poids à l'aide d'une balance

Le plus simple (et le plus approximatif) : taille (en centimètres) moins 110. Le nombre obtenu (en kilogrammes) est le poids idéal. Cependant, cela ne signifie pas que "tout le reste" est superflu.

Il existe le moyen le plus simple et le plus précis de déterminer si vous êtes en surpoids : mesurez simplement le pli de votre ventre. Pour les femmes, la norme autorisée est de 2 à 4 cm, mais pour les hommes, elle est légèrement inférieure - 1 à 2 cm.Les experts disent qu'à partir de 5 cm ou plus, c'est l'obésité. Certes, malheureusement, dans ce cas, nous ne verrons pas le résultat exact de combien nous devons perdre. C'est juste une sorte d'indice qu'il est temps de s'asseoir devant les simulateurs et de suivre un régime.

3. IMC - indice de masse corporelle (indice de masse corporelle)

Le soi-disant indice de masse corporelle (IMC) a reçu une reconnaissance générale. Son calcul : Divisez votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres au carré. Exemple : IMC \u003d 68 kg : (1,72 m x 1,72 m) \u003d 23. Cette formule est bonne car elle fonctionne à la fois pour les « enfants » et les « géants ».

Les valeurs d'IMC suivantes sont distinguées:

moins de 15- amaigrissement aigu ;
de 15 à 18.5- déficit pondéral ;
de 18,5 à 24 - poids normal;
du 25 au 29 - en surpoids;
de 30 à 40- obésité;
plus de 40- obésité sévère.

4. Calculateur de poids idéal en ligne

5. Échelles qui déterminent le pourcentage de graisse corporelle

Mais l'IMC ne parle pas de la répartition des kilogrammes sur le corps. Le physique compte. Avec la même taille et le même poids, une personne sera mince et forte, l'autre pleine et lâche. Le rapport entre le muscle et la graisse est important, quel pourcentage de poids total corps est la masse de graisse, combien - muscles et os, combien - eau. La proportion normale de graisse dans le corps des hommes est de 12 à 18%, celle des femmes de 18 à 25%.

Récemment, des appareils sont apparus pour déterminer le pourcentage de graisse corporelle. Au cours du processus d'analyse bioélectrique, une substance faible et absolument sans danger traverse le corps. électricité. Le principe d'analyse repose sur le fait que impulsion électrique passe plus facilement à travers les muscles et l'eau qu'à travers la graisse. Maintenant que des balances sont apparues qui incluent cette technologie, vous pouvez les utiliser pour mesurer régulièrement et plus ou moins précisément à la maison non seulement votre poids, mais aussi le pourcentage de graisse.

6. La formule pour déterminer le poids réalisable de manière réaliste

La formule s'applique aux cas où une personne commence à perdre du poids avec un poids assez important.

Le calcul s'effectue en deux temps :

1. Déterminez d'abord votre poids, comme si vous étiez propriétaire d'un métabolisme normal :

(45 kg) + (1 kg pour chaque centimètre de taille au-dessus de 150 cm) + (0,5 kg pour chaque année au-delà de 25 ans, mais pas plus de 7 kg).

2. Effectuez ensuite une correction pour un échange lent :

Ajoutez de 4,5 à 7 kg;

Ajouter encore 4 à 7 kg (avec un poids initial d'environ 90 kg) ;

Quelques kilogrammes supplémentaires sont ajoutés (le poids initial dépassant largement les 100 kg).

Un exemple pour une dame de 50 ans mesurant 158 ​​cm et pesant aujourd'hui 90 kg :

45 kg + 1 kg (158 cm - 150 cm) + 7 kg + 7 kg + 7 kg = 74 kg.

Si notre dame parvient à atteindre 60 kg, elle est alors confrontée à toutes sortes de problèmes de santé et à un retour rapide et inévitable à son poids d'origine, plus un certain nombre de kilogrammes joyeux.

Comment le poids corporel affecte-t-il la santé?

Que signifie vraiment le chiffre sur la balance ? Comment cela se rapporte-t-il à toutes les raisons pour lesquelles vous voulez perdre du poids ? Peut-être voulez-vous avoir l'air plus attrayant, améliorer votre santé, rentrer dans votre jean préféré ou mettre une belle robe qui traîne dans le placard depuis de nombreuses années, améliorer votre forme physique, retour à la jeunesse, ou est-ce simplement plus confortable pour vous de vivre avec moins de kilos ? Le nombre sur l'échelle n'est pas ce qui détermine votre succès ou votre échec. Il y a tellement de façons de mesurer les progrès et le succès en plus de surveiller constamment l'échelle.

Il n'y a qu'une seule raison de parler de poids "normal" ou "idéal" et cette raison est votre santé.

Ce qui peut entraîner plus tard une maladie grave ou même la mort. Bien que votre poids spécifique puisse ne pas être la cause de maladies, il est absolument connu que les personnes dont le poids est supérieur ou inférieur à la « normale » sont beaucoup plus susceptibles de divers problèmes de santé.

De nombreuses façons, des formules pour déterminer poids normal certains d'entre eux sont décrits sur cette page. Rappelez-vous - si votre poids diffère du "poids idéal" calculé par ces formules de 5 à 10% dans un sens ou dans l'autre, cela est très probablement normal et est dû aux caractéristiques individuelles du corps. Si vous vous sentez bien, bougez facilement, vous ne reprenez pas votre souffle et vos muscles ne vous font pas mal après avoir monté les escaliers jusqu'au troisième ou quatrième étage - tout est en ordre.

Le moyen le plus simple (et le plus précis) de diagnostiquer l'obésité consiste à mesurer l'épaisseur du pli cutané sur l'abdomen. La norme pour les hommes est jusqu'à 1-2 cm, pour les femmes - jusqu'à 2-4 cm.Une ride de 5-10 cm ou plus - l'obésité est évidente.

La formule bien connue : le poids idéal est égal à la taille en centimètres moins cent. Mais cette formule est trop imprécise, ne donne un résultat acceptable que pour les personnes de taille moyenne, ne tient pas compte du physique et des muscles gonflés.

Le soi-disant indice de masse corporelle (IMC) a reçu une reconnaissance générale. Son calcul : Divisez votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres au carré. Exemple : IMC \u003d 68 kg : (1,72 m x 1,72 m) \u003d 23. Cette formule est bonne car elle fonctionne à la fois pour les "enfants" et les "gullivers". Un IMC de 19 à 25 est considéré comme la norme. Un IMC inférieur à 19 correspond à une insuffisance pondérale, 25 à 30 à un excès de poids, 30 à 40 à une obésité, plus de 40 à une obésité sévère.

Calculez votre indice de masse corporelle !

- votre poids (en kilogrammes, par exemple, 73,7)
- votre taille (en centimètres, par exemple, 172)

Votre BMI:

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Mais l'IMC ne parle pas de la répartition des kilogrammes sur le corps. Le physique compte. Avec la même taille et le même poids, une personne sera mince et forte, l'autre pleine et lâche. Le rapport entre les muscles et la graisse est important, combien de pourcentage du poids corporel total est constitué de masse grasse, combien de muscles et d'os, combien d'eau. La proportion normale de graisse dans le corps des hommes est de 15 à 22%, celle des femmes de 20 à 27%. Récemment, des appareils sont apparus pour déterminer le pourcentage de graisse corporelle. Au cours du processus d'analyse bioélectrique, un courant électrique faible et absolument sûr traverse le corps. Le principe d'analyse repose sur le fait qu'une impulsion électrique traverse plus facilement les muscles et l'eau que la graisse. Maintenant que des balances sont apparues qui incluent cette technologie, vous pouvez les utiliser pour mesurer régulièrement et plus ou moins précisément à la maison non seulement votre poids, mais aussi le pourcentage de graisse.

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