Le même nombre sur l'échelle peut avoir différentes significations. 80 kg pour une hauteur de 190 cm est la norme. Mais les mêmes 80 kg à 160 cm, c'est déjà trop, surtout pour une femme. Il ne suffit donc pas de se concentrer uniquement sur les kilogrammes. Idéalement, vous devez tenir compte de la taille, du sexe, de l'âge et du mode de vie d'une personne. À cet égard, pour déterminer la norme et les pathologies, ils utilisent un concept tel que l'IMC.
Ce que c'est
L'IMC est l'abréviation d'indice de masse corporelle. En anglais, cela ressemble à l'indice de masse corporelle (IMC). C'est un paramètre qui reflète le degré de correspondance entre le poids et la taille d'une personne. Permet d'évaluer objectivement s'il a en surpoids s'il souffre d'épuisement ou si tout est normal chez lui. Le plus souvent utilisé dans deux cas.
Deuxièmement, le calcul de l'IMC est nécessaire pour contrôler votre silhouette, la corriger et, en cas d'écart par rapport à la norme, prendre les mesures appropriées.
Formule commune
Aujourd'hui, la formule de l'IMC est officiellement utilisée, développée au milieu du XIXe siècle par Adolf Quetelet, sociologue et statisticien belge. Il ne prend en compte que deux paramètres - la taille et le poids, ce qui ne le rend pas idéal pour identifier les kilogrammes supplémentaires ou manquants par rapport à la norme. Néanmoins, il est utilisé en médecine depuis de nombreuses décennies.
La formule de calcul de Quetelet ressemble à ceci :
- m (poids) = 80 kg ;
- h (hauteur) = 1,6 m ;
- on met les mètres au carré : 1,6 x 1,6 \u003d 2,56 ;
- Je \u003d 80 / 2,56 \u003d 31,25.
Ceci termine le calcul de l'indice de masse corporelle : il est de 31,25. Nous nous souvenons de ce chiffre et le comparons aux indicateurs normaux, selon le tableau ci-dessous.
Norme et écarts
Le site Web officiel de l'OMS contient un tableau spécial qui indique à la fois la norme et les écarts d'IMC. Nous cherchons dans quelle catégorie nous sommes tombés avec notre I \u003d 31,25.
Nous ne sommes pas entrés dans l'indice de masse corporelle normal, et le tableau montre non seulement les kilos en trop, mais aussi l'obésité au premier degré (un aperçu des classifications de l'obésité peut être trouvé).
Il n'est donc pas du tout difficile de calculer l'IMC et de comparer les données obtenues avec la norme. Le problème est que la formule est déjà obsolète et que le tableau de l'OMS ne reflète pas tous les facteurs. Et cela signifie que les résultats peuvent ne pas être entièrement corrects.
Pour adultes
Étant donné que le poids est influencé par des facteurs de sexe et d'âge, des tableaux sont apparus selon lesquels vous pouvez voir la norme et les écarts par rapport à celle-ci séparément pour les femmes et pour les hommes, et même en tenant compte de l'âge. Selon les experts, ici les données sont plus précises et correctes.
Pour les hommes selon l'âge
Pour les femmes selon l'âge
Ne dépend que du sexe
En fonction uniquement de l'âge
Tout ce qui est en dessous de la normale est un poids insuffisant. Donc, vous devez gagner de toute urgence les kilogrammes manquants. Si le résultat dépasse le paramètre indiqué dans le tableau de 5 unités, vous avez surpoids. Si la différence est supérieure à 5, vous devriez rechercher une aide qualifiée, comme nous en parlons, très probablement.
Pour les enfants
Pour calculer l'IMC pour les enfants, vous aurez besoin de la même formule, mais le tableau sera donc différent. Chez un enfant, les processus métaboliques se déroulent beaucoup plus rapidement et les coûts énergétiques sont plusieurs fois plus élevés que chez les adultes. Il est donc impératif d'utiliser d'autres normes.
Pour les garçons
Pour les filles
Les sauts de 7 à 9 ans s'expliquent par la préparation du corps à l'adolescence et à la puberté.
La détermination régulière de l'IMC chez un enfant permet aux parents de contrôler son poids et de prévenir en temps opportun à la fois l'épuisement et l'apparition de kilos en trop(en savoir plus sur les caractéristiques de l'obésité infantile).
Calcul du poids idéal
Connaître ton masse idéale les corps peuvent être utilisés selon diverses formules qui utilisent différents paramètres pour les calculs.
Désignation générale (R - hauteur) :
- Indice de Borngart : R en centimètres x (multiplier) par le tour de poitrine en centimètres / (diviser) par 240 ;
- Indice Breitman : R en centimètres x 0,7 - 50 kg ;
- Indice de Brock-Brukst : pour les femmes R en centimètres - 100 - (R en centimètres - 100) / 10 ; pour les hommes, R en centimètres - 100 - (R en centimètres - 100) / 20 ;
- Indice de Davenport : poids en grammes / R en centimètres au carré ;
- Indice de Korovine : vous devez mesurer l'épaisseur du pli cutané près de la 3e côte (normale 1-1,5 cm) et au niveau du nombril (normale 1,5-2 cm) ;
- Indice de Noorden : R en centimètres x 420/1000 ;
- Indice Tatonya : R en centimètres - (100 + (R en centimètres - 100) / 20).
Il y a aussi un petit ajout à la formule de Brock-Bruksta : après le résultat obtenu, il faut mesurer le volume du poignet, et s'il est inférieur à 15 cm, soustraire 10 % au poids idéal ; à 15–18 cm on ne change rien, si plus de 18 on augmente poids idéal, obtenu par la formule, de 10 %.
En utilisant n'importe quelle formule, calculer votre poids corporel idéal est facile. L'essentiel est de tirer des conclusions objectives après avoir comparé le résultat avec des nombres réels. Si la différence dans les deux sens (plus/moins) est supérieure à 5 kg, il y a des problèmes qu'il vaut mieux commencer à résoudre immédiatement.
Note importante!
Nous attirons votre attention sur le fait que dans différentes sources, les données sur la norme et les écarts de l'IMC pour les hommes, les femmes et les enfants, en tenant compte de l'âge, peuvent différer assez sensiblement, à l'exception de tableau commun recommandé par l'OMS. Le fait est que les paramètres sont calculés en fonction de différentes méthodes et formules - d'où la différence au sein de l'unité. À cet égard, il est conseillé à tous les parents d'utiliser les données pour les enfants uniquement à titre indicatif et, en cas de doute, assurez-vous de consulter un pédiatre sans prendre de mesures indépendantes.
Par la propagande mode de vie sain Dans la vie, beaucoup d'entre nous réfléchissent à la question du rapport idéal entre le poids et la taille. Aide à résoudre ce problème formule spéciale. L'indice de masse corporelle calculé à partir de celui-ci, bien qu'il ne donne pas une image complète, mais vous permet toujours de décider : y a-t-il de l'obésité ?
Qu'est-ce que l'IMC (indice de masse corporelle) ?
Ce concept a été introduit par le sociologue et statisticien belge Adolphe Quetelet (Adolf Ketele). L'IMC ou IMC (en anglais, l'expression sonne comme « indice de masse corporelle ») est une valeur qui permet de corréler le poids d'une personne avec sa taille et de comprendre comment ils se correspondent : est-ce que le poids est normal, ou est-il en dessous ( ci-dessus) le niveau optimal . L'IMC aide les médecins à décider si un patient a besoin d'un ajustement de poids.
Calculateur d'IMC
$hauteur = !empty($_POST['hauteur']) ? $_POST['hauteur'] : null ;
$poids = !empty($_POST['poids']) ? $_POST['poids'] : null ;
$info = tableau();
// Fonction de calcul de l'indice de masse
//Lancer le calcul de la fonction
calcul de la fonction($taille, $poids)
{
$hauteur=trim($hauteur);
$poids=trim($poids);
si (preg_match("/^\d+$/", $hauteur) && preg_match("/^\d+$/", $poids))
{
$hauteur=substr($hauteur, 0, 1).".".substr($hauteur, 1);
$index_mass=$poids/puissance($hauteur,2);
$index_mass=substr($index_mass, 0, 5);
?>
Votre indice de masse est
15 && $index_mass18.5 && $index_mass25 && $index_mass30 && $index_mass35 && $index_mass40) $rez="obésité au troisième degré.";
?>
Toi
Vous avez entré des données incorrectes
«;
}
//Fin du calcul de la fonction
si (!empty($_POST['calcul']))
{
si(!$hauteur)
$info ='
Entrez votre taille.
si(!$poids)
$info = '
Menez votre poids.
si(compte($info) == 0)
{
calcul($taille, $poids);
}
}
echo implose($info);
Formule de calcul de l'IMC
L'IMC se calcule très simplement : le poids corporel, exprimé en kilogrammes, doit être divisé par la taille, exprimée en mètres et élevé à la puissance seconde (l'IMC se mesure en kg/m ?).
A titre d'exemple, calculons l'IMC pour une personne pesant 90 kg et mesurant 165 cm :
90kg/1.65x1.65= 31.22
L'indicateur calculé indique la présence du premier stade de l'obésité (ceci peut être compris en étudiant le tableau ci-dessous).
Interprétation des valeurs de l'IMC
Explication de l'IMC
Jusqu'à 16kg/m? Insuffisance pondérale sévère
De 16 à 18,5 kg/m ? insuffisance pondérale
De 18,5 à 25 kg/m ? poids corporel normal
De 25 à 30 kg/m ? État de pré-obésité (surpoids)
De 30 à 35 kg/m ? La première étape de l'obésité
De 35 à 40 kg/m ? Deuxième stade de l'obésité
A partir de 40 kg/m ? et plus Troisième stade de l'obésité
Ne vous inquiétez pas si le tableau vous classe dans la catégorie, pour le moins, des personnes en surpoids. Ainsi, selon une étude menée par des scientifiques israéliens, les hommes avec un IMC de 25-27 kg / m2 (le concept est en corrélation avec le surpoids) vivent plus longtemps que les représentants plus minces ou plus pleins de la moitié forte de l'humanité.
Quelle est la pertinence de l'IMC ?
Il est bon de rappeler que
IMC
ne reflète pas toujours correctement la situation. Les hommes qui ont une masse musculaire prononcée peuvent être classés comme des personnes obèses. Pendant ce temps, la teneur en tissu adipeux qu'ils contiennent est souvent inférieure aux normes habituelles.
La race compte aussi. Ainsi, en 2000, l'OMS a décidé de réduire le seuil d'obésité pour les représentants des races mongoloïdes de 5 unités (jusqu'à 25 kg / m?). Parallèlement, des chercheurs proposent de relever le seuil d'obésité pour les représentants de la race négroïde et pour les Polynésiens (jusqu'à 32 kg/m ?). Afin de ne pas se tromper, les experts recommandent de déterminer simultanément l'indice d'obésité centrale. Vous pouvez également utiliser l'indice de volume corporel.
Un certain nombre d'autres indices sont également utilisés pour déterminer le poids corporel optimal :
1. Pour les personnes dont la taille est comprise entre 155 cm et 170 cm, l'indice de Broca est idéal (cette formule, soit dit en passant, est le plus souvent utilisée en pratique clinique). La formule ressemble à ceci : la taille en centimètres soustrait 100 et soustrait 10-15 %.
2. Pour les athlètes, l'indice de Borngardt convient (il est calculé en tenant compte du volume de la poitrine). La formule prend la forme suivante : multiplier la taille en centimètres par le tour de poitrine et diviser par 240.
3. L'indice de Davenport est intéressant. Le poids, exprimé en grammes, doit être divisé par la taille au carré, exprimée en centimètres (si l'indice résultant est supérieur à 3, cela indique la présence d'obésité).
Qu'est-ce que l'obésité centrale ?
L'obésité centrale est un dépôt excessif de tissu adipeux dans l'abdomen. Il est déterminé par le rapport de la taille et des hanches. Pour les femmes, l'indicateur ne doit pas dépasser 0,9 et pour les hommes - unités. Un ventre en surplomb augmente le risque de maladies cardiovasculaires et contribue aux modifications de la glycémie (le risque de développer un diabète est élevé). C'est pourquoi, lors de la détermination de l'indice de masse corporelle, il est si important d'utiliser la formule de calcul de l'obésité centrale.
Actuellement, l'indice de masse corporelle fait l'objet de critiques croissantes. Selon les calculs, une personne âgée avec un ventre prononcé, mais ne possédant pas de masse musculaire, peut avoir un IMC minimum, et un bodybuilder sera reconnu comme une personne souffrant du troisième stade de l'obésité. Vous ne devez pas faire entièrement confiance aux formules et aux calculs - tout est trop individuel.
L'IMC est une abréviation du terme en anglais Body Mass Index, qui se traduit par " indice de masse corporelle". L'IMC est le rapport entre le poids corporel et la taille, qui détermine si une personne a un poids insuffisant, normal ou en surpoids.
L'IMC est l'une des méthodes importantes pour déterminer la condition physique, mais malheureusement, ce n'est pas toujours suffisant. Un ajout important à l'indice de masse corporelle est la quantité de graisse dans la cavité abdominale - trop peut signifier une obésité abdominale dangereuse, même avec un IMC normal. De plus, paradoxalement, des études montrent que les personnes ayant un indice légèrement supérieur ont tendance à être en meilleure santé et à vivre plus longtemps que celles qui l'ont dans la fourchette normale (ont un "poids normal"). Il y a même des spéculations selon lesquelles le seuil de l'OMS pour le surpoids (25) est peut-être trop bas.
Calcul de l'IMC
La formule est très simple :
IMC = poids corporel en kilogrammes divisé par la taille en mètres carrés.
Par exemple, pour une personne mesurant 1,82 m et pesant 76 kg, l'IMC sera de :
76 kg : (1,82 m)² = 76 : (1,82 x 1,82) = 22,9
Avec le calculateur d'indice de masse corporelle, il est facile de déterminer la présence de graisse dans le corps. Entrez simplement votre taille en centimètres et votre poids en kilogrammes.
Calculateur IMC en ligne
Tableau caractérisant les indicateurs d'indice de masse corporelle
Indice de masse corporelle idéal (IMC)
Considérant la différence de masse musculaire entre l'homme et la femme moyens (nous ne prenons pas en compte les sportifs), le meilleur indicateur est :
- 20-22 pour les femmes ;
- 23-25 pour les hommes.
Le coefficient (nombre) de l'indice de masse corporelle pour les hommes et les femmes est le même, mais le programme interprète le résultat de différentes manières - vous obtenez un calcul en fonction de votre sexe.
Par exemple, un homme avec un IMC de 18 et plus n'a rien d'inquiétant, mais les femmes ne devraient pas réduire leur poids à un IMC de 19 ou moins. Ainsi, pour un homme avec un IMC de 18,5, le programme pensera que tout est en ordre, et pour une fille avec le même indice de masse corporelle, elle indiquera un poids corporel insuffisant.
IMC - 18 ou moins
Si vous ne mangez manifestement pas assez, vous devez normaliser votre alimentation dès que possible.
Avez-vous l'impression de manger suffisamment ? Ensuite, vous devez consulter un médecin dès que possible et subir un examen afin d'exclure les maladies dangereuses.
Un indice de masse corporelle inférieur à 16 est plus dangereux pour la santé que 30+.
IMC - 25 ou plus
Ne vous inquiétez pas et ne vous inquiétez pas d'un indice de masse corporelle élevé. Cet indicateur est très moyen et ne convient pas à tout le monde. Les enfants et les athlètes ne devraient pas du tout être guidés par cela.
Une autre chose est si l'imperfection de votre silhouette est visible à l'œil nu. Avant de commencer un régime, assurez-vous de consulter votre médecin. Des tests peuvent être nécessaires pour s'assurer que votre excès de poids n'est pas le résultat d'une maladie.
Et seulement après vous être assuré qu'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez commencer à perdre du poids.
Pour ceux qui n'ont pas le temps de consulter un médecin J, nous pouvons vous conseiller de minimiser la consommation d'aliments salés, frits et gras, et également de commencer à faire des exercices banals. Déjà, cela réduira considérablement le risque de développer des maladies cardiovasculaires et améliorera considérablement l'état général du corps.
Comment l'indice de masse corporelle est-il calculé ?
Tu peux le faire toi-même. Cette tâche sera simplifiée par une simple calculatrice. Divisez deux fois votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres.
Exemple pour une personne mesurant 180 cm et pesant 75 kg.
- Une hauteur de 180 cm est égale à 1 mètre et 80 centimètres, soit 180 cm = 1,8 m.
- 75/1,8 = 41,6
- 41,6/1,8 = 23,1
- L'indice de masse corporelle est 23,1
Indice de masse corporelle et armée
Une taille inférieure à 150 centimètres ou un poids corporel inférieur à 45 kg accorde au conscrit un sursis d'un an. Si, après examen et / ou traitement, le poids corporel n'augmente pas, un tel homme est alors exempté de la conscription.
Le droit de différer de six mois est accordé aux recrues dont le rapport de masse corporelle est inférieur à 18,5 (à l'âge de 18-25 ans) et inférieur à 19 (pour les hommes de plus de 25 ans).
Poids idéal selon la formule de Kreff
Calcule votre poids idéal en fonction de votre âge et de votre morphologie. Il s'agit d'une version améliorée de l'indice de Brock.
Le maintien du corps en forme est un point clé dans la prévention des maladies cardiaques et vasculaires. Le calcul de votre indice de masse corporelle (IMC) est un moyen de vérifier un poids santé. Cet indicateur montrera à quel point le poids correspond à la taille d'une personne et si une telle proportion constitue une menace pour la vie.
Le concept de base de l'IMC a été développé par le scientifique belge Adolf Quetelet, mais le terme lui-même a été introduit pour la première fois après la publication d'un article sur l'obésité dans le Journal of Chronic Diseases en 1972.
Cet indice a été créé pour déterminer la quantité de masse de tissu adipeux, musculaire et osseux chez chaque individu, afin de classer davantage son poids en sous-poids, normal ou en surpoids.
L'IMC (de l'anglais "body mass index") a une relation directe avec le fonctionnement normal de l'ensemble de l'organisme. Parce que le surpoids augmente le risque de développer des maladies telles que :
- maladie ischémique;
- diabète de type 2;
- hypotonie;
Comment calculer son IMC ?
L'indice de Quetelet, mieux connu sous le nom d'indice de masse corporelle, est une valeur qui est déterminée par la formule : le poids d'une personne divisé par sa taille en mètres carrés.
Par exemple, pour une fille pesant 65 kg, dont la taille est de 172 cm, le calcul sera effectué comme suit : 65 / (1,72) 2 \u003d 21,97. Selon le tableau n ° 1, on peut déterminer que cet indicateur se situe dans les limites de la norme.
Pour simplifier le calcul, vous pouvez utiliser des calculatrices en ligne spéciales qui calculent indépendamment le poids corporel en fonction des paramètres spécifiés.
Si les livres et les pouces sont utilisés pour calculer l'IMC, la formule est : poids (lbs)/taille (pouces au carré)*703.
Pour plus d'informations sur la façon de calculer l'indice de masse et de déchiffrer les résultats, voir cette vidéo :
Interprétation des données : tableau IMC
Selon la classification généralement admise, l'indice de Quetelet a les plages suivantes :
Indice | Description | Niveau de risque pour la vie | ||
|---|---|---|---|---|
| Jusqu'à 25 ans | Plus de 25 ans | |||
| Un poids insuffisant - peut indiquer une mauvaise nutrition, un trouble de l'alimentation ou un autre problème de santé | Haut. Il n'est pas exclu le développement de l'anémie, la perte osseuse et chez les femmes - la survenue de problèmes de conception. Le travail du système immunitaire s'aggrave, le corps ne combat pas les infections | Vous devez oublier les restrictions alimentaires, améliorer la qualité de la nutrition et également éliminer le stress et l'activité physique, c'est-à-dire que le corps doit recevoir plus de calories qu'il n'en dépense. | ||
| Jusqu'à 22,9 | 20 à 25,9 | Norme | Absent, à condition que le tour de taille ne dépasse pas 80 cm pour les femmes et 94 cm pour les hommes | Pour maintenir les indicateurs dans la plage normale, il suffit d'observer le régime précédent et de ne pas oublier l'échauffement quotidien (randonnée, vélo, exercice) |
| 23-27,4 | 26-27,9 | en surpoids | Élevé, développement possible du syndrome métabolique | Il est nécessaire d'équilibrer votre alimentation, en éliminant les aliments riches en calories et en gras, et il est également recommandé de changer radicalement votre mode de vie - consacrez suffisamment de temps au sport, à un bon sommeil et à des passe-temps actifs. |
| 27,5-30 | 28-31 | Obésité (1er degré) | Très grand. Il existe un risque de développer un diabète de type 2, ainsi que la formation de tumeurs malignes | Une consultation spécialisée est nécessaire, ainsi qu'un examen complet du corps, y compris le diagnostic de la glande thyroïde, du cœur et des vaisseaux sanguins |
| 31-35 | 32-35,9 | Obésité (2e degré) | ||
| 35,1-40 | 36-40,9 | Obésité (3e degré) | ||
| ≤40,1 | ≤41 | Obésité (4ème degré) | ||
Selon des études menées par des scientifiques américains, 1 % des hommes et 2,5 % des femmes souffrent d'insuffisance pondérale. Dans le même temps, l'espérance de vie maximale est observée chez les hommes dont l'IMC est de 25-27 kg / m 2.
IMC : que rechercher ?
Il convient de rappeler que le calcul de l'indice de masse n'est pas la base du diagnostic. Pour certaines personnes, en particulier les athlètes, l'IMC peut être trompeusement élevé par rapport aux niveaux réels de graisse corporelle.
Par exemple, le poids idéal pour une fille mesurant 175 cm est de 75 kg. Mais, si elle a un physique mince, sa norme doit être calculée selon le schéma: 75 kg-10% \u003d 68 kg. A l'inverse, les personnes en surpoids devraient ajouter 10% à leur poids actuel.
L'Organisation mondiale de la santé, lors du calcul de l'IMC, ne prend pas en compte l'âge et le sexe d'une personne. Pour les enfants de plus de 2 ans, l'indice est calculé de la même manière que pour les adultes.
Des études menées par des scientifiques britanniques ont montré que l'IMC des filles âgées de 12 à 16 ans est, en moyenne, inférieur de 1 kg/m 2 à l'IMC des garçons de la même tranche d'âge.
De plus, lors du calcul de l'indice de masse, le principe de répartition de la graisse corporelle dans le corps n'est pas pris en compte. Autrement dit, les indicateurs peuvent être surestimés en raison de l'accumulation de graisse dans le bas du corps, qui, en principe, ne met pas la vie en danger. Et en même temps, une personne avec un indice normal devrait se soucier davantage de sa santé si l'excès de graisse se situe dans l'abdomen.
En matière d'obésité, en plus de l'IMC, il faut considérer :
Application de l'IMC dans le monde
En 2005, Singapour a constaté que le pourcentage de graisse chez les Asiatiques est relativement plus élevé que chez les Européens, ce qui fait que les premiers sont plus susceptibles de souffrir de diabète et de maladies du système cardiovasculaire.
Récemment, les autorités françaises, italiennes, israéliennes et de certains autres pays ont modifié la législation, selon laquelle les modèles avec un indice inférieur à 18 ne sont pas éligibles pour participer aux défilés de mode. De cette façon, des modes de vie sains sont promus et l'anorexie est prévenue chez les jeunes.
Selon les lois de la Fédération de Russie, si l'indice Quetelet d'un conscrit s'écarte des normes prescrites (à la fois vers le haut et vers le bas), il a le droit de bénéficier d'un sursis du service militaire jusqu'à six mois. Pendant cette période, le conscrit est tenu de subir un examen et de ramener les indicateurs à la normale. A titre de comparaison, à Taïwan, les recrues avec un IMC bas ou élevé sont immédiatement commissionnées.
Calcul du surpoids à l'aide de l'IMC
Avec l'aide de l'IMC, il est facile de calculer l'excès de poids, pour cela il suffit de corriger la formule déjà connue comme suit :
Poids (kg) - IMC est normal (voir tableau) * taille (m 2)
Par exemple, pour un homme de moins de 25 ans et pesant 115 kg, l'IMC normal sera le nombre 22. C'est-à-dire que son surpoids est de: 115-22 * (1,75 2) \u003d 47,6 kg 
Cette formule montre que le poids normal dans ce cas ne doit pas dépasser 67 kg.
Ainsi, l'indice de masse corporelle est un indicateur important conçu pour contrôler le poids et la santé de chaque personne. Malgré certaines imprécisions, l'IMC est utilisé dans la pratique mondiale pour le diagnostic principal de l'obésité chez les patients de tous les groupes d'âge depuis de nombreuses décennies.
