Упражнение за болни лакътни стави. Огънете, разгънете и завъртете

Лакътната става е една от най-сложните структури в човешкото тяло. Това са три стави, обединени от една цилиндрична ставна капсула.

Сложната анатомия и непрекъснатите натоварвания правят тази структура много уязвима. Възникналите патологии са придружени от болка, възпаление и ограничена подвижност, което влошава качеството на живот. Навременното лечение и правилното развитие ще ви помогнат да възстановите здравето си. лакътна става.

Може да причини увреждане на ставата различни причини: от банално пренапрежение до сериозни дегенеративни промени в тъканите. Следователно тактиката за лечение на увредена става зависи от спецификата на заболяването и индивидуалните характеристики на тялото на пациента.

Тематичен материал:

За епикондилит

В областта на лакътната става са прикрепени сухожилията на мускулите, отговорни за флексията и екстензията на предмишницата и китката. При постоянно пренапрежение, дълготрайни повтарящи се монотонни движения на ръцете или микротравми тези структури се възпаляват. Процесът се разпространява бързо, засягайки периоста и хрущялния слой.

Първоначално болката в областта на лакътя се появява само по време на физическо натоварване или движение. Ако проблемът не се лекува, дискомфортнарастват, стават постоянни, придружени от локално зачервяване на кожата, повишена температура, намалено изпотяване и капилярни спазми. В резултат на това човек ще изпита мускулна атрофия и пълна загуба на работоспособност.

Епикондилитът се нарича още "тенис лакът". Всъщност засяга хора, които трябва постоянно да натоварват раменете си или да извършват монотонни движения: спортисти, товарачи, мазачи, бояджии, музиканти.

За щастие, патологията може да бъде успешно лекувана, но терапията отнема много време: от 3 седмици до няколко месеца. IN остър периодПредписвайте лекарства и физиотерапевтично лечение, насочени към облекчаване на болката и възпалението. Почивката на наранения крайник се осигурява от поставената шина.

В подострия период рехабилитацията се извършва с помощта на физическа терапияи масаж.

Упражняваща терапия

За облекчаване на мускулното напрежение и облекчаване на болката, следните упражнения са особено ефективни:

Такива манипулации разтягат мускулите, възстановяват еластичността на връзките, предотвратявайки повторното образуване стагнация, спазми, скоби.

масаж

Процедурата се предписва след облекчаване на острите симптоми, за да се подобри кръвообращението и лимфотока, да се възстанови подвижността на ставите и да се предотврати появата на контрактури. Прекарват го седнали.

Процедурата е с продължителност около 15 минути и се извършва ежедневно в продължение на 10-12 дни. Терапията изисква прецизни познания по анатомия, затова самомасажът не се препоръчва - по-добре е да се потърси помощ от специалист.

За скованост

Лакътната става е доста подвижна: тя може да огъне ръката под ъгъл от 40 0, да я разшири до 180 0, да завърти палмарната страна (супинация) и задната страна (пронация) напред. Когато тези функции са нарушени, те говорят за контрактура на ставата или ограничаване на нейната подвижност.

Причината за патологичното състояние може да бъде вродена малформация, травма, възпаление, дегенеративни промени в тъканите, нарушение на нервната регулация, навлизане на токсични вещества в тялото, образуване на белег, продължително обездвижване.

Сковаността е придружена от болка, мускулно напрежение, подуване, деформация на ставите или промяна в позицията на крайниците. за щастие навременна диагнозави позволява да използвате консервативни методи на лечение и да избегнете развитието на усложнения.

Острото състояние се облекчава с анестетици и противовъзпалителни средства. Добър ефект има физиотерапията с използване на абсорбиращи средства. По време на рехабилитационния период не можете без упражнения и масаж.

Лечебна гимнастика

Ако лакътната става е твърда, упражненията трябва да се изпълняват особено внимателно, само под наблюдението на инструктор. Това могат да бъдат релаксиращи или стречинг комплекси, пасивни или активни движения. Водете ги до фитнес залаили в басейна.

Всяко упражнение се повтаря 8-10 пъти. Целта на такива комплекси е постепенно увеличаване на обхвата на движение на лакътната става, подобряване на кръвообращението и увеличаване на контрактилната мускулна активност.

масаж

При ставна контрактура се извършва по схемата. Първо се масажират зоните, разположени над и под болното място – рамото и предмишницата. Освен това методологията на разработване различни групимускулите не трябва да се нарушават.

• Флексорите се обработват с прави удари, клюновидни свивания, обикновено и кръгово месене и леко разклащане.
• Алтернативното поглаждане, изстискване и месене, подобно на клюн, е по-подходящо за въздействие върху екстензорите.
• Техниките на подсичане, потупване и потупване са противопоказани при това заболяване.

След като загреете близките зони, можете да започнете да масажирате самата лакътна става. Изпълнява се в две позиции, когато ръката:

• отпуснати и висящи покрай тялото – работят върху вътрешна частстави;
• лежи пред пациента - масажирайте външната повърхност на ставата.

Всички движения се извършват внимателно, без излишен натиск. Като техники се използват само кръгово поглаждане и разтриване.

При счупване

Лесно е да се счупи лакътната става: липсата на мека тъкан прави тази област незащитена. Падане на протегната ръка, плъзнете, дори едно внезапно неудобно движение може да доведе до нарушаване на целостта на ставата или костите, които я изграждат. Допълнителен факторриск възрастови характеристикиструктура на костната тъкан, слабост на връзките и сухожилията, остеопороза.

Признаци на фрактура:

• остра болка, която се разпространява в цялата ръка;
• ограничаване на подвижността на ставата, нейната деформация;
• появата на оток, хематом;
• намалена чувствителност или изтръпване на крайника;
• хрускане при най-малкото движение;
• увреждане на кожата и изпъкнали костни фрагменти при отворена фрактура.

Лечението зависи от тежестта на нараняването. В 70% от случаите се прибягва до хирургическа интервенция за точно подравняване на получените фрагменти и зашиване на скъсани връзки и сухожилия. Понякога се налага пълната замяна на увредената става с ендопротеза.

Във всеки случай е необходимо да се осигури неподвижност на ставата, което се постига чрез нанасяне на мазилка за дълго време. През това време настъпва атрофия на мускулите и връзките, храненето на тъканите и венозният отток се нарушават. Упражненията и масажите спомагат за по-бързото възстановяване.

Упражняваща терапия

Предписва се вече 2-3 дни след налагането на гипсова превръзка. В началния период изпълнявайте дихателна гимнастика, както и упражнения за ръцете, които подобряват кръвообращението в обездвижения крайник:

• флексия-разгъване на юмруци;
• разперени пръсти;
• алтернативно извършване на кръгови движения;
• месене на пластелин.

След отстраняване на гипса не можете да натоварвате лакътната става за известно време, така че се избират нежни упражнения. На пациента се предлага:

• Стегнете и отпуснете мускулите на изпънатия наранен крайник.
• Седейки на стол и спускайки ръката си по гърба, завъртете я като махало.
• Без да огъвате лакътя, търкаляйте топката по масата, като всеки път се опитвате да увеличите обхвата на движение.

Само след месец лекарят ще предпише нов комплексупражнения, насочени към развитие на ставата.

Развитието на лакътната става ще отнеме време след фрактура и дълго обездвижване. Класовете най-вероятно ще бъдат придружени от болка и дискомфорт. Но се откажете терапевтични упражненияпри никакви обстоятелства не е възможно: само ежедневни тренировкис постепенно увеличаване на натоварването ще позволи на ставата да се върне към предишната си подвижност. Можете да научите как сами да развиете става у дома от видеоклипа.

масаж

Тази процедура е не по-малко важна от физическите упражнения. Той ще облекчи болката, ще възстанови двигателната активност на ставата и ще предотврати развитието на дегенеративни процеси в мускулна тъкан. Важно е обаче да знаете, че по време на острия период, за да се избегне изместването на фрагменти, всеки масаж е противопоказан.

Веднага след изчезването на болката и отока се третират с леко поглаждане и разтриване участъците на крайника, разположени над и под гипса, както и гърба. Това подобрява кръвообращението и храненето на тъканите на засегнатата става, предотвратява атрофията на мускулните влакна и укрепва лигаментния апарат.

Само след отстраняване на гипса е разрешено леко въздействие върху рамото и предмишницата под формата на поглаждане, триене, натискане, месене с използване на деконгестантни мехлеми и перкусия с пръсти.

Не се препоръчва масаж на самия лакът след фрактура; в по-късните етапи на рехабилитация е разрешено само леко поглаждане.

След операция

Хирургичното лечение на заболявания на лакътя не е необичайно. Показания за операция включват дислокации, разкъсване на връзки и сухожилия. При сложна фрактурапоставя се титанова пластина или се извършва остеосинтеза - свързване и специална фиксация на фрагменти. Някои патологии - артрит, артроза, асептична некроза, анкилозиращ спондилит - причиняват развитие на необратими процеси или пълно разрушаване на ставните структури. В този случай възниква въпросът за замяната му с ендопротеза.

Процесът на възстановяване ще бъде по-лесен и бърз, ако пациентът следва всички процедури, предписани от лекаря.

Упражняваща терапия

Терапевтичните упражнения за развитие на лакътната става започват с разрешението на хирурга в първите дни след операцията и колкото по-рано, толкова по-добре. Гимнастиката предотвратява развитието на усложнения под формата на мускулна дистрофия, нарушения на кръвообращението и ограничена подвижност, причинени от принудителна пасивност на ставата. Натоварването първо се прилага към близките стави на ръката, китката или рамото. С течение на времето те започват внимателно да развиват оперирания лакът.

• В седнало положение, поставяйки болната ръка върху мека възглавница, те се опитват да извършат максимално удължаване, помагайки на здравия крайник.
  
  
• Същото се прави и чрез сгъване на лакътя.
  
• Легнете по гръб, като поставите мека кърпа под долната трета на рамото, извършете активна флексия и екстензия на лакътната става.
  
• Същите движения се повтарят, докато стоите до стената. Първо ръката се спуска бързо, а след това бавно, с малко съпротивление.
  
• Повторете повдигане и спускане на предмишницата, докато държите гимнастическа пръчка.
• Облегнат гръб на стената, огънете ръката си възможно най-много, като я фиксирате в това положение за няколко секунди.
  
• Като държите малък предмет в юмрук, извършвате пронация-супинация на ръката.
  

масаж

Процедурата се извършва по същите правила като при фрактура. Важно е да запомните, че се масажират само близките зони и гърба. Интензивното въздействие върху областта на оперирания лакът е забранено на всички етапи от рехабилитацията.

При луксация

В резултат на удар, падане или силно сцепление радиусът или лакътната кост могат да се изместят, нарушавайки обичайната структура на ставата. В този случай те говорят за изкълчване на лакътната става. Това болезнено нараняване често е придружено от разкъсване на връзки и сухожилия, което значително усложнява процеса на възстановяване.

Методите на лечение се избират в зависимост от тежестта на лезията и индивидуалните характеристики на тялото на жертвата. Във всеки случай увредената става първо се редуцира и след това се обездвижва чрез поставяне на гипсова шина за две седмици. В същото време се провеждат лекарствена терапия, физиотерапия, терапевтични упражнения и масаж.

Упражняваща терапия

От първите дни след прилагането на фиксиращата превръзка пациентът трябва да упражнява раменните мускули, понякога да ги напряга и след това да ги отпуска, да свива пръстите си в юмрук, за да подобри кръвообращението и да предотврати мускулната атрофия.

Две седмици след нараняването шината се отстранява и пациентът се предписва медицински комплексза възстановяване на подвижността на ставите и нормализиране на обхвата на движение. Това се опитват да постигнат прости упражненияпоказано по-долу.

Комплексът се изпълнява 3-5 пъти, плавно, в умерен ритъм, като се избягват резки и болезнени усещания. Много добър ефектдава пълнене на топка, въртене на гимнастическа пръчка, търкаляне на точилка на маса, плуване в басейн.

масаж

Целта на процедурата е да възстанови нормалното кръвоснабдяване и хранене на тъканите на увредената става, да облекчи подуването, да премахне излишна течност, укрепване на връзките. При липса на противопоказания и усложнения, масажът започва в рамките на 3-5 дни след възстановяването на ставата. Извършва се по следната схема:

• през първите две процедури се работи върху рамото, предмишницата и ръката, като се използват поглаждане, разтриване и лек натиск;
• като се започне от третата процедура се добавя масаж на пръстите, като се обръща специално внимание на ставите.

5 седмици след нараняването е разрешено леко въздействие върху областта на лакътя. През този период са забранени интензивни лечения.

При натъртвания и навяхвания

Паданията, ударите и пренапрежението често причиняват разтягане на капсулата и връзките на лакътната става, което води до натъртване - рязко компресиране на меките тъкани, което причинява хематом, подуване, загуба на чувствителност и болка.

Такива проблеми се решават предимно чрез консервативно лечение. Ръката се обездвижва с превръзка, на първия ден се прилага студ върху увредената зона, а по-късно се преминава към топлинни процедури. При силна болка вземете болкоуспокояващи или противовъзпалителни лекарства.

масаж

През първите три дни след нараняване се засяга само периартикуларната област, за да се нормализира кръвообращението и да се премахне подуването. Тази процедура се нарича подготвителна или дренажна и се извършва чрез надлъжно, напречно, кръгово или спираловидно поглаждане, разтриване и лек натиск. Правете го сутрин и вечер в продължение на 10-15 минути.

Ако на четвъртия ден отокът, възпалението и зачервяването спаднат, преминете към основния масаж, насочен към самата става и сухожилия. За да направите това:

• разтрийте областта на лакътя, натискайки вдлъбнатините с пръсти;
• извършете надлъжно, напречно, двойно кръгово месене на проблемната зона;
• леко почукайте с върха на пръстите си.

Сесията завършва с пасивна флексия-разгъване на лакътната става.

Масажори, които осигуряват целенасочени ефекти с нискочестотни импулси, се използват в по-късните етапи на рехабилитацията, дори и у дома. В резултат на това се ускорява регенерацията на клетките, възстановява се структурата на хрущяла и функциите на ставата.

Упражняваща терапия

Целта на физиотерапията е да увеличи подвижността на увредената става. Затова изпълняваме гимнастика, подобна на предписаната при контрактура на лакътя.

Упражнението „пирамида“ е особено полезно през този период, тъй като ви позволява ефективно да развиете ставата и да увеличите нейната подвижност.

Принципът на неговото изпълнение е следният:

1. Сядаме на масата, така че огънатият лакът да е в същата равнина като рамото.
2. С вашата здрава ръка държим основата на пирамидата. Поставяме подвижните му части на масата.
3. Събираме и нанизваме елементите, като движим ръката само поради работата на лакътната става. Всеки път, когато поставяме частите все по-далеч, ние се опитваме да ги достигнем, увеличавайки амплитудата на флексия и екстензия.

Важно е да запомните, че не трябва да огъвате или изправяте ставата със сила. Ако почувствате дискомфорт или болка, трябва да спрете тренировката. През целия период на лечение трябва да се избягват резки движения, повдигане на тежести и висене.

Лекарствена терапия

Болестите на лактите в острия стадий се лекуват с помощта на лекарства, сред които задължително присъстват:

1. Нестероидни лекарства– „Диклофенак“, „Мобилак“, „Артрозан“, които имат аналгетичен, противовъзпалителен и антипиретичен ефект. За вътрешна употреба се произвеждат прахове, капсули, таблетки, а за външна - мехлеми. На пациенти с болен стомах или черен дроб се предписват инжекции.
2. Глюкокортикоидни хормони -"Мидокалм", "Депо-медрол", "Дипроспан" – най-силните противовъзпалителни лекарства, които се използват само в изключителни случаи, тъй като имат много сериозни странични ефекти.
3. Хондропротектори– “Артра”, “Алфлутоп”, “Терафлекс” – средства за възстановяване на повредени ставни структури, направени от естествени съставки.
4. Препарати с хиалуронова киселина– “Ostenil”, “Synvisk” - стимулират регенерацията на хрущяла, подобряват неговата амортизация и еластичност. Инжекциите имат удължен ефект, до 12 месеца.

Фармацията не стои неподвижна. Всяка година се появяват нови лекарства, които могат бързо да облекчат човек от болката и да го върнат към обичайния активен ежедневен живот.

Представени статии

Артрозата на лакътната става протича със силна болка, частична загуба на подвижност на лакътя и подуване. Ако лечението не започне своевременно, дегенеративните процеси в хрущялната тъкан ще станат непоправими. Ще бъде трудно човек да извършва каквито и да било действия с наранена ръка.

За да се предотврати развитието на заболяването и да се спре прогресията на симптомите, артрозата на лакътната става се лекува комплексно с помощта на физиотерапия. По-долу описваме ефекта на дозираната физическа активност върху ставите и характеристиките на нейното прилагане.

Ефективността на терапевтичните упражнения, ползите, целите и задачите

Основното предимство на упражненията е способността им да въздействат едновременно локално върху хрущялната тъкан на лакътната област и цялото тяло. Това води до ускоряване на оздравителния процес и възстановяване на нормалната двигателна функция.

Благодарение на терапевтичните упражнения се тренират мускулите и се възстановява еластичността на връзките. Това има положителен ефект и върху производството на синовиална течност в ставата, която обикновено се произвежда само при леко триене на ставните повърхности.

Цели на упражненията за артроза на лакътната става:

1. облекчаване на синдрома на болката;
2. възстановяване на мускулния тонус;
3. правят сухожилията еластични;
4. предотвратява стагнацията на кръвта в засегнатата тъкан и появата на оток;
5. стимулират производството на синовиална течност.

Цели на тренировъчната терапия при артроза на лакътната става:

1. възстановяване на нормалната подвижност на ставите;
2. предотвратява по-нататъшното развитие на артроза;
3. премахване на болката.

При правилен изборнабор от упражнения, първите ефекти под формата на намаляване на интензивността на симптомите ще се появят след 2-4 седмици активно обучение.

Принципи на изпълнение

Трябва да правите упражнения за лечение на артроза на лакътната става само след консултация с лекар. Специалист ще ви помогне да изберете правилния тренировъчен комплекс, подходящ за конкретния етап на развитие на заболяването. Това, което може да се направи на първия етап, не трябва да се използва на последния.

Заедно с тренировъчната терапия се предписва лечение с лекарства и физиотерапия.

При избора на терапевтични упражнения за артроза на лакътната става се взема предвид:

1. Възраст на пациента.По-възрастните възрастова група, толкова по-малко интензивно обучениеса назначени.
2. Физическото състояние на лигаментния апарат.Ако има нарушения на целостта на връзките или сухожилията, тогава се избират пасивни или възможно най-прости статични упражнения.
3. Етап на развитие на артроза.В първите етапи са подходящи и стандартни набори от упражнения. При последните натоварванията се свеждат до минимум или напълно елиминират, до частичното възстановяване на хрущялната тъкан с други методи на лечение.

ВАЖНО! Всички упражнения за лакътната става с артроза се изпълняват бавно и плавно. Акцентът по време на гимнастиката е върху тренирането на ставата и възстановяването на мускулния тонус, а не върху изграждането на маса.

По време на тренировка трябва да избягвате:

• силна болка;
• използване на оборудване над 1–2 кг;
• появата на оток в резултат на пренапрежение на мускулите и връзките.

Всички движения трябва да се извършват след загряване. За да направите това, можете да свивате и отпускате пръстите си и да свивате лакътя. Можете да направите лек масаж, като вземете предвид посоката на лимфния поток (от пръстите към рамото). За загряване е подходящо триене за 5-7 минути.

Зарядно устройство

За поддържане на нормалното състояние на лакътната става се препоръчва да се правят упражнения сутрин. Това ще подготви ставата за по-нататъшно изпълнение на комплекса от упражнения.

Правете следните упражнения веднага след събуждане:

Гимнастика у дома

Комплексът от упражнения у дома трябва да започне със загрявка, постепенно преминавайки към основните упражнения. Важно е да наблюдавате усещанията и благосъстоянието си: ако се появи болка, се препоръчва да намалите натоварването или да спрете упражнението.

Гимнастика при артроза на лакътната става в седнало положение:

Кратко упражнение за лакътна става с артроза в изправено положение:

Комплекс във фитнеса

При артроза на лакътната става положителен ефектвърху увредената става има комплекс силови упражненияили тренировъчна терапия във фитнеса.

По време на тренировка е важно да избягвате упражнения, които водят до прекомерно разтягане на ставата. В началото не трябва да използвате тежести или да прилагате леки тежести, нито да използвате болкоуспокояващи. Ако се появи болка, трябва да намалите натоварването или да спрете да правите упражнението.

Всяка тренировка започва със загрявка, която се състои от амплитудни, нискодинамични упражнения:

Няма ясен брой повторения за всяко упражнение. Загряването трябва да се извършва за 5-7 минути.

За възстановяване на нормалната амплитуда на увредена става е подходящ стречинг - упражнения, които са насочени към систематично разтягане на мускулите. Те могат да се изпълняват в началото или в края на тренировката. Всяко упражнение за разтягане трябва да продължава не повече от 30 секунди.

Гимнастика в фитнес залаза укрепване на периартикуларните мускули и възстановяване на ставата:

В допълнение към тренировките във фитнес залата, плуването може да се прави, докато рехабилитирате лакътната става. Ефективността на плуването се крие във факта, че основното натоварване пада върху периартикуларните мускули, самата става остава практически неподвижна.

Техниката на Бубновски

Комплексът Bubnovsky е упражнения, насочени към възстановяване на подвижността на засегнатата става и възстановяване на нормалния кръвен поток в периартикуларните тъкани.

Наред с физическите упражнения, важна ролядихателните упражнения и дисциплината при пиене играят роля. Не трябва да започвате гимнастика след хранене. По време на упражнението не забравяйте да пиете много течности и да дишате дълбоко.

Натоварването трябва да се увеличава постепенно и плавен преход към основните движения. В началото броят на повторенията трябва да бъде минимален, след това се препоръчва постепенно да се увеличи, като се стигне до 10-15 пъти.

Ако преди това не сте се занимавали с физически упражнения или те не са били редовни, трябва да започнете с основно, адаптивно обучение с този алгоритъм:

Повторете всяко упражнение 3-4 пъти.

При болки в лакътната става правете упражнения:

Правете всяко движение при артроза 3-4 пъти, изпълнете 3 подхода.

Стенните лицеви опори имат положителен ефект при възстановяване на ставата по метода на Бубновски. Правят се 4-5 пъти, изпълняват се 3 подхода.

Преди да изпълнявате гимнастика, проучете основните правила за нейното изпълнение.:

1. тренирайте с артроза ежедневно, 1-2 пъти на ден, поне 3-4 седмици;
2. Изпълнявайте всички упражнения, докато седите;
3. не бързайте да завършите гимнастиката по-рано, отколкото се изисква от тренировъчната терапия;
4. бъдете внимателни и фокусирани върху възстановяването;
5. избягвайте болезнени усещания в ставите;
6. постепенно увеличавайте натоварването на крайниците;
7. повторете всяко движение при артроза 3 до 5 пъти.

По-долу е дадено описание на основните гимнастически упражненияда се елиминираилинамаляване на болката в лакътната ставапо метода на ревматолог Павел Евдокименко:

Видео от тренировъчна терапия

Вижте комплекса за лакътни стави с артроза по метода на Евдокименко.

Упражнения в басейна

По-долу е описано гимнастическите движения за лечение на артроза на лакътната става в басейна. Начална позиция - в басейна, краката на ширината на раменете, водата на нивото на гърдите.

Правете тези упражнения в басейна, ако имате артроза на лакътната става:

Противопоказания

Не трябва да провеждате упражнения за артроза, ако имате:

• нараняване на лакътната става или изкълчване на връзките, мускулите на ставата;
• обостряне на патологията на лакътната става, придружено от болка;
• телесна температура над 36,9ºС;
• инфекциозно заболяване (ARVI, тонзилит);
• операцията на засегнатата става е била преди по-малко от 3 месеца.

ВНИМАНИЕ!Острата болка, последвана от подуване на ставата по време на тренировка, е причина незабавно да се консултирате с лекар.

Резултати:

1. Артрозата на лакътната става е придружена от силна болка, частична загуба на подвижност и подуване.
2. Лечението на артроза на лакътната става с упражнения се допълва от физиотерапия и симптоматични лекарства.
3. Правилният избор на тренировъчна терапия ще ускори процеса на рехабилитация с 2-4 седмици и ще удължи периода на ремисия.
4. За поддържане на нормалното състояние на лакътната става се препоръчва да се правят сутрешни упражнения.
5. Изпълнявайте движенията у дома и във фитнеса, като използвате целеви набор от движения.
6. Стенните лицеви опори имат положителен ефект при възстановяване на става с артроза по метода на Бубновски.
7. В допълнение към стандартната гимнастика се препоръчва да посетите басейна и да изпълнявате специални упражненияза лечение на артроза на лакътната става.

Нараняване на лакътя може да възникне на всяка възраст. По-нататъшният метод на лечение зависи от тежестта на нараняването и вида на увреждането. Но независимо от вида на лечението, тренировъчната терапия е показана за фрактура на лакътната става по време на рехабилитация или по време на лечение.

Подготовка за гимнастика

Ставна фрактура може да възникне по време на падане или удар. В първите минути след нараняването се усеща силна болка и е невъзможно да се движи увреденият крайник. Нараняванията включват натъртвания, разкъсвания на връзки, фрактури, изкълчвания и сублуксации.

Ако се диагностицира фрактура, върху засегнатата област се налага гипсова превръзка. Гимнастиката за увредената лакътна става може да се извърши на два етапа:

1. Гимнастика на 2-рия ден от поставянето на гипс. Дори при гипсова превръзка и контрактура на увредения крайник можете да изпълнявате специални упражнения. Физическата активност след натъртване или фрактура е предназначена за участъци от ставата, свободни от гипс, и е необходима за нормализиране на кръвния поток.
2. Упражнения за лакътната става по време на рехабилитационен период, насочени към пълното възстановяване на увредените тъкани и двигателна активност.

Преди часовете трябва да завършите подготовка, която включва следното:

• Можете да тренирате 2 часа след последното хранене;
• Преди гимнастическите упражнения е необходимо да се извърши съвместно загряване. Трябва да отделите поне 5 минути за загряване;
• по време на часовете трябва да пиете вода без газ;
• Когато изпълнявате упражнения, трябва да наблюдавате дишането си, за да наситете максимално тъканите с кислород;
• В края на часовете се препоръчва да стоите под хладен душ. Процедурата ще спомогне за по-нататъшно подобряване на притока на кръв, което е важно за възстановяването на увредената тъкан;
• Можете да приемате храна след пълно възстановяване на дишането и нормален пулс след физиотерапевтични упражнения.

Ако спазвате правилата за подготовка, упражненията за лакътната става ще донесат очакваните резултати.

Загрявка

За да избегнете усложнения по време на лечението физическа активност, преди основните упражнения е необходимо да се извърши съвместно загряване.

Основната цел на гимнастиката, предназначена за лакътната става, е да увеличи притока на кръв. Но мускулната тъкан участва във всяка двигателна активност. Ако започнете да тренирате без предварителна подготовка, можете да издърпате мускул на наранената ръка. Ето защо, преди часовете се препоръчва да се правят упражнения за загряване на мускулите.

Движенията за загряване на ставите се извършват, като се започне от мускулите на врата. Постепенно можете да слезете, развивайки мускулната тъкан на предмишниците. Загряването трябва да се извършва за мускулите на цялото тяло, а не само за увредената ръка.

Упражнения за загряване на ставите

Приблизителен комплекс за загряване на ставите се състои от следните движения:

1. Лесен джогинг на място.
2. Докато стоите, наклонете главата си на двете страни, както и напред и назад.
3. Завъртете раменете си няколко пъти.
4. Наведете тялото в лумбалната област.
5. Завъртане на таза.
6. Извършвайте леки завъртания с коленете си.
7. Движете пръстите на двете ръце.

Ставното загряване завършва с последователно движение на краката от пръстите към петите и в обратна посока.

Видове упражнения

Наборът от упражнения за лакътната става е от следните видове:

• физиотерапия по време на рехабилитационния период;
• Упражняваща терапия при контрактура, когато ставни движенияограничен;
• движения, насочени към пълно възстановяване на увредената става.

Упражненията могат да се изпълняват изправени или седнали. Има цели комплекси от гимнастически упражнения. Това е: видео „Ще се излекуваме, ЛФК за лакътя, част 1 и 2.“

Комплексът от посттравматична гимнастика се състои от следните упражнения за лакътя:

1. Поставете наранената ръка върху равна повърхност. Използвайки здравата си ръка, внимателно огънете и изправете ставата на лекуващия крайник.
2. Ще ви трябва малка гумена топка, която се побира в ръката ви. Трябва да стискате и отпускате топката с наранената си ръка. По този начин се възстановява кръвообращението и мускулната тъкан, подобрява се проводимостта на нервните влакна и ставните тъкани се насищат с кислород.
3. Поставете ръката си зад главата си и леко я огънете, след което я изправете.

Упражнения, насочени към развитие на увредената става, флексия и екстензия на крайниците:

1. Затворете двете си ръце в ключалка, като се преструвате, че хвърляте въдица в различни посоки.
2. Редувайте се да хвърляте двете си ръце зад главата си.
3. Поставете ръцете си зад гърба си и ги стиснете една в друга.
4. С ръце зад гърба и стегнати, трябва да се протегнете, внимателно повдигайки и спускайки ръцете си.

Изпълнението на упражнения за раменна става при фрактури при деца е малко по-различно от упражненията за възрастни пациенти. Това се обяснява с особеностите на структурата на костната тъкан при децата. Лакътната става, в зависимост от възрастта, може все още да не е оформена, така че упражненията за тренировъчна терапия също са различни.

Лечебните упражнения се избират индивидуално за всеки пациент. Видът на лечебната физкултура зависи от тежестта на нараняването и вида на нараняването.

Упражнения според Бубновски

Ортопед и невролог д-р Бубновски е разработил специални упражнения за увредени стави.

За лечение и профилактика на ЗАБОЛЯВАНИЯ НА СТАВИТЕ и ГРЪБНАЧНИЯ СТЪЛ, нашите читатели използват метода за бързо и нехирургично лечение, препоръчан от водещи ревматолози в Русия, които решиха да се противопоставят на фармацевтичните беззакония и представиха лекарство, което НАИСТИНА ЛЕКУВА! Ние се запознахме с тази техника и решихме да я представим на вашето внимание.

С помощта на упражненията за лакътните стави, разработени от Бубновски, можете да постигнете следните резултати:

• премахване на болка и възпаление;
• отпуснете мускулната тъкан;
• облекчаване на изтръпване от пръстите и в друга област;
• развитие на увредена става:
• насищане на тъканите с кислород;
• нормализиране на метаболитните процеси;
• увеличаване на притока на кръв;
• напълно възстановява подвижността на ставите.

Ставната гимнастика на Бубновски се използва за лечение и профилактика. Приблизителна част от набор от упражнения, които можете да научите от видеоклипа:

1. Вземете разширителя и фиксирайте тренажора с краката си. Като държите и дърпате краищата на разширителя с ръце, огънете и изправете горните си крайници.
2. Поставете единия крак на пода, а другия огънете в коляното. Алтернативно огънете лактите си и след това ги преместете настрани.
3. Ще ви трябва теглителна машина. Седнете с разтворени крака. Издърпайте към себе си топ връзкитренажор с две ръце.
4. Алтернативно завъртете раменния пояс.

Медицински комплекс от обучение по метода на Бубновски, по време на който се развива увредената става, се избира индивидуално за всеки пациент и се извършва под медицинско наблюдение. Упражненията за развитие на ставата не трябва да бъдат придружени от болка по време на рехабилитационния процес.

масаж

След фрактура в лакътната става е показан специален масаж. Масажните движения след фрактура на лакътя се извършват след пълно заздравяване и са насочени към възстановяване на мускулната тъкан и нормализиране на кръвния поток.

Масажът се извършва в седнало положение, когато ръката на пациента е върху равна повърхност. Малка гумена топка се използва за масаж на областта на ръката, която не е повредена.

По време на процеса на сливане на костната тъкан е показан лек масаж на зоните на увредения крайник, изложени на гипс.

Физиотерапия

За бързо възстановяване на увредените ставни тъкани след фрактура се предписват физиотерапевтични процедури. Лечението се комбинира с упражнения и масаж. Процедурите се предписват между сесиите за масаж и лечебна физкултура.

Процедури като електрофореза с лекарствени съединения, UHF, магнитотерапия, калолечение, апликации с озокерит.

Интегрираният подход към лечението, съчетан с изпълнението на всички медицински предписания, ви позволява бързо да възстановите увредената структура на ставните тъкани и да възстановите подвижността на засегнатия крайник.

Как да забравим завинаги за болките в ставите?

Изпитвали ли сте някога непоносима болка в ставите или постоянна болка в гърба? Съдейки по факта, че четете тази статия, вие вече сте запознати с тях лично. И, разбира се, знаете от първа ръка какво е:

• постоянна болка и остра болка;
• невъзможност за удобно и лесно придвижване;
• постоянно напрежение в мускулите на гърба;
• неприятно хрускане и щракане в ставите;
• рязко прострелване в гръбначния стълб или безпричинна болка в ставите;
• невъзможност да седи в една позиция за дълго време.

Сега отговорете на въпроса: доволни ли сте от това? Може ли да се търпи такава болка? Колко пари вече сте похарчили за неефективно лечение? Точно така – време е да сложим край на това! съгласни ли сте Ето защо решихме да публикуваме, което разкрива тайните на премахването на болката в ставите и гърба.

Ако се появят проблеми в лакътя, препоръчително е да намалите подвижността на тази става само за няколко дни, докато активната, остра болка отшуми. След това комплексната рехабилитационна терапия трябва да включва гимнастика за развитие на лакътната става.

Защо имате нужда от упражнения?

Не е тайна, че повечето заболявания на опорно-двигателния апарат започват на фона на прекомерно повишено натоварване. Тогава как може да бъде полезно същото това натоварване? мускулни влакна, но те са тези, които създават мускулния скелет, който поддържа гръбначния стълб и други части на опорно-двигателния апарат, включително лакътната става.

В допълнение, тренировъчната терапия спомага за подобряване на микроциркулацията на кръвта, което означава, че храненето ще се доставя на клетките и тъканите в увеличен обем. Дори и най-модерните лекарства не могат да постигнат такъв ефект. Гимнастиката за лакътната става трябва да преследва следните цели:

• подобряване на лимфния и кръвния поток;
• облекчаване на мускулен спазъм;
• повишаване на регенеративните способности.

Основни правила

Лечебната гимнастика е сравнително проста, но ефектът може да се постигне само при спазване на определени правила:

• Можете да започнете да зареждате само 2 часа след хранене.
• В самото начало е необходимо да се загреят ставите. Загряването може да отнеме от 4 до 10 минути. Това ще помогне да се избегнат разкъсвания, навяхвания и други наранявания.
• По време на тренировка трябва да наблюдавате дишането си и да следвате препоръките на лекаря. Това е много важен момент, тъй като в тези моменти кръвният поток изисква повишен обем кислород.
• По време на тренировка трябва редовно да пиете малко течности.

Наборът от упражнения трябва да бъде избран от специалисти

Общ комплекс

Упражнение 1

Трябва да се изправите, да поставите краката си на ширината на раменете. Човекът протяга ръце напред и след това разтваря лактите си настрани. Амплитудата на движенията трябва да се определи от самия човек. Те не трябва да причиняват остра болка. Постепенно трябва да увеличите амплитудата.

Упражнение 2

Много прилича на карането на ски. Имитацията на тези движения се състои в последователно поставяне на едната ръка напред и поставяне на другата назад.

Упражнение 3

Изходната позиция е коленичила, като дланите на изпънатите ръце играят ролята на опорни точки. Необходимо е да се наведете напред, докато се опитвате да докоснете повърхността на пода с раменете си.

Упражнение 4

Нарича се "люлка". Може да се изпълнява директно на леглото. Трябва да се облегнете на пода с пръсти, колене и лакти, които в същото време закопчават главата ви. Ръбът на дланите покрива очите. Сега трябва да преместите тялото си напред, като поставите главата си на матрака. Трябва да останете в това положение за две секунди. След това се движете в обратна посока, опитвайки се да докоснете прасците с бедрата си и също задръжте за около две секунди.

Упражнение 5

Трябва да вземете пръчка и да извършите всякакви движения, за да огънете и изправите лакътя. Това упражнение е особено добро за изпълнение с контрактура на лакътната става. Всеки вид упражнение се изпълнява 10 пъти в първия етап. Впоследствие този брой може да се увеличи и също да се изпълнява в подходи.

Комплекс след наранявания

Те се различават по това, че целта им е меко, деликатно развитие на ставата. Силовото натоварване по време на рехабилитация след нараняване, като фрактура, е вредно, защото твърде много сила може да попречи на зарастването на костната, мускулната и хрущялната тъкан. И така, какво може да се предложи на такива пациенти:

• Упражнение 1. Трябва да преплетете пръстите си и да ги заключите заедно. Сега трябва последователно да ги дръпнете назад, след това с едното рамо, после с другото. Тези движения са малко като замятане на въдица.
• Упражнение 2. Ръката е огъната под ъгъл от 90 градуса. Сега трябва да направите кръгови движенияпредмишницата. Това подобрява притока на кръв и повишава проводимостта на нервните окончания.
• Упражнение 3. Търкаляне на топки в дланите ви. включено вътреРъцете имат много нервни окончания, отговорни за функционирането на различни органи и системи. Развитието на тази зона помага за подобряване на състоянието на лакътя.

Редовността е от голямо значение за такива пациенти. Упражненията трябва да се изпълняват ежедневно, няколко пъти през деня, веднага щом се появи възможност. Интервалите между подходите трябва да бъдат около 6 часа.

Упражнения според Бубновски

Комплексът от упражнения, разработен от д-р Бубновски, се счита за един от най-ефективните. През центровете му са минали хиляди пациенти с различни съдби, диагнози и видове увреждания. Бубновски не се страхува да се включи видове мощноступражнения вече две седмици по-късно, след разработване на лакътя. Разбира се, всичко трябва да се извършва само под наблюдението на лекар. Темпото на изпълнение е умерено. Лекарят препоръчва да се обърне внимание на коректността и самоконтрола.

Ако пациентът смята, че мускулите и лакътната му става са достатъчно развити, тогава е необходимо постепенно да се увеличи натоварването, като по този начин се укрепи ставата.

Терапевтичната гимнастика по метода на Бубновски се състои от следните упражнения:

• Ръцете трябва да се стискат и отпускат силно. В същото време се усеща прилив на кръв към ръцете, което се усеща като поява на топлина.
• Четката на едната ръка се поставя върху твърда повърхност, а четката на другата ръка се използва за покриване. Сега трябва да се опитате да вдигнете ръката на първата ръка, докато втората трябва да се съпротивлява на това колкото е възможно повече.
• Човек прегръща болния лакът със здравата си ръка и прави кръгови движения, сякаш го обръща надолу, после нагоре, после наляво, после надясно.
• Дланите са плътно стиснати една в друга. Човек трябва да се опита да счупи този съединител, да разпери ръце.
• Трябва да поставите топката пред вас. Сега трябва да натиснете топката с дланта си, като приложите максимално усилие.
• Поставете дланите си пред себе си на нивото на гърдите. Сега човекът се опитва да повдигне пръстите си, без да повдига дланта си от повърхността.

В специализираните центрове специалистите по физическа терапия използват просто оборудване за упражнения. У дома Бубновски препоръчва да ги замените с дъмбели или други налични средства.

Веднага след като възпалените лакти на пациента станат по-силни, може да се използва сериозно гимнастическо оборудване, като дъмбели. Тук лекарят не се опитва да измисли нещо ново. Достатъчно е просто да преместите ръцете си настрани, както и да ги повдигнете (заедно и последователно), за да подобрите значително микроциркулацията на кръвта и да укрепите мускулната тъкан в областта на лакътя. Когато правите упражнения, трябва да издишате в момента на болката.

Според специалиста средно до месец пациентът ще види ефекта, като подобренията ще бъдат не само в ставите, но и в сърдечно-съдовата система. Същите упражнения могат да се изпълняват за профилактика на артроза, епикондилит и други диагнози.

Гимнастика по метода на Евдокименко

Терапевтичната гимнастика, разработена от този лекар, се използва при лечение на артроза, мускулна слабост, възпаление на сухожилията в лакътната става. Позволява ви внимателно да развиете ставата след нараняване, като същевременно значително подобрявате структурата на хрущялната тъкан. Не могат да се извършват при луксации, пресни наранявания и навяхвания, както и при инфекциозни заболявания в остър стадий.

Ако има силна болка в лакътя, тогава трябва да изчакате, докато интензивността му намалее, като вземете аналгетици и едва след това започнете физически упражнения:

• Упражнение 1. Човек сяда на масата и поставя рамото си на повърхността й. Сега трябва да се опитате да огънете и изправите лакътя си в това положение колкото е възможно повече. Всяка ръка изисква 10 до 15 повторения.
• Упражнение 2. В седнало положение трябва да разтворите ръцете си отстрани и нагоре. Чистотата на упражненията е много важна. Няма нужда да се навеждате напред или да падате назад.
• Упражнение 3. Трябва да поставите предмишницата си върху повърхността на масата и да я фиксирате в това положение. Сега трябва да използвате същата ръка, за да търкаляте топката за тенис на масата. Това трябва да се прави, докато се почувствате лека умора.
• Упражнение 4. Трябва да държите топката здраво в ръцете си. Сега, с протегнати ръце, чиито ръце държат топката, трябва да извършвате кръгови движения с максималната възможна амплитуда. Това ще помогне за облекчаване на болката от артроза на лакътната става.

Какво можете да правите у дома?

Ако желаете, можете ефективно да поддържате мускулния тонус и състоянието на ставите у дома. Например, много ефективно и популярно упражнение е дъската. Изпълнява се на пода, подпрян на ръце и крака. Опорните точки могат да бъдат пръстите на краката, коленете, пръстите и ръцете, както и лактите. За да възстановите лакътната става, е по-добре да не използвате тази става като опора, а да я замените с ръце.

Трябва да стоите в позиция на дъска възможно най-дълго. По правило в първите дни е само 1 минута, а след това времето се увеличава. Планкът ви позволява да укрепите всички мускулни групи, включително коремните мускули, бедрата, задните части и ръцете. Когато мускулите са достатъчно силни, можете да усложните упражнението. Например странична дъска на едната ръка и единия крак ще помогне на по-опитните и професионални хора да подобрят здравето на ставите си. Можете също така да опитате да направите дъската „на заден ход“, тоест да изпълните упражнението с лице към тавана.

Дъската е упражнение, което шокира целия свят през последните години. Тя зарежда добре различни видовемускулите и ставите и не води до нараняване или увреждане

И разбира се, ако е възможно, трябва да посетите басейна. Няма нищо по-добро за укрепване на ставите от упражнения във вода. Предимството тук е значително намаляване на гравитацията и увеличаване на съпротивлението по време на движение.

Физическото възпитание е в основата на здравето и това определение засяга до голяма степен опорно-двигателния апарат. Правилното лечение на ставите и най-важното, дългосрочната рехабилитация и облекчаване на болката е възможно само ако ставите работят. Важно е да намерите професионален треньор, който да следва правилната тактика за постепенно увеличаване на натоварването и да следи състоянието на пациента.

Някои пациенти не приемат сериозно упражненията за лакътните стави, като се има предвид този методлечението е неефективно. Но все пак тренировъчната терапия за контрактура е една от най-добрите опциии се препоръчва от лекарите като основен метод за възстановяване на нормалния обем на движение.

Забележка. Особено ефективни са упражненията за лакътната става от Бубновски. Те са проектирани по такъв начин, че да постигнат най-ефективния резултат с необходимото постоянство на пациента: облекчаване на болката и подобряване на тонуса на отслабените мускули.

Подготовка за тренировъчна терапия и основни правила

Гимнастиката за артроза на лакътните стави изисква определена подготовка и прилагане на списък от правила, което значително ще повиши ефективността.Така че пациентът трябва:

1. Поддържайте почивка от поне 2 часа между храненията и упражненията.
2. Направете лека загрявка преди основните упражнения (около 5 минути). Това е необходимо за загряване на мускулите и увеличаване на притока на кръв.

Обърнете внимание! Трябва да изпълнявате упражнения за загряване последователно отгоре надолу, тоест започнете с мускулите шиен отдел на гръбначния стълб, след това развийте раменете, ръцете и т.н. Загрявката трябва да обхваща цялото тяло, а не само ръцете.

1. Когато правите упражнения за укрепване на лакътната става, определено трябва да пиете течности големи количества(минимум 1,4-1,6 литра на ден).
2. Също така е необходимо да контролирате дишането си. Благодарение на упражненията мускулната тъкан и ставите получават кислород и хранителни вещества. Следователно дишането трябва да бъде равномерно и дълбоко, за да се насити максимално кръвта с кислород.
3. След като завършите набор от упражнения за лакътната става, трябва да вземете душ (само хладен) и след това да разтриете ръцете си с хавлиена кърпа. Това стимулира допълнителен приток на кръв и насища ставните тъкани с кислород и хранителни вещества.
4. Трябва да ядете или да се занимавате с основни дейности само когато пулсът ви се нормализира и дишането ви се нормализира.

Комплексна физиотерапия: упражнения

Терапевтичната гимнастика за лакътните стави е проста и нейното изпълнение не отнема много време.Така че, седнете начална позиция- седнете странично към маса или друга равна хоризонтална повърхност, така че ръбът й да е в подмишницата, и направете следните упражнения за укрепване на лакътната става:

1. Започвайки с предмишницата вертикално, опитайте се да огънете и изправете ръката си в лакътя. Поддържайте бавно темпо. Повторете 8-10 пъти. Гимнастиката за ставите с артроза на лакътната става трябва да бъде гладка, без трептене или прекомерно усилие. Ако почувствате остра болка, трябва да спрете упражнението.

1. Поставете ръката си на масата и отпуснете мускулите си. Вземете малка топка или друг кръгъл предмет (може да използвате детска кола) и я търкаляйте по повърхността на масата. Движенията трябва да се извършват с предмишницата, докато се появи умора.

1. Завъртете ръцете си напред, нагоре и встрани. Можете да го правите или седнали в същата позиция, или изправени (10-15 повторения). Движете се спокойно, без суетене.

1. Бубновски препоръчва да правите следните упражнения за лакътната става с помощта на разширител под формата на гумена лента. Ако описаната по-горе опция е много лесна за вас, тогава за да я усложните, трябва да разперете ръцете си отстрани със снаряд.

1. Движения на ръцете, симулиращи каране на ски. Можете да го изпълнявате седнали или изправени, препоръчително е да вземете пръчки в ръцете си. Можете също така да използвате разширител. Темпото трябва да се изчисли, като се вземат предвид вашите собствени чувства.

важно! Благодарение на силови елементиУпражняващата терапия регенерира ставната тъкан много по-бързо. Освен това след редовни часовецялата нервно-мускулна система стабилизира функционирането си.

sustavinfo.com

Особености

Лакътят съдържа много кръвоносни съдове и нерви. Поради такава сложна анатомия, ако целостта на ставата е нарушена, почти винаги се налага операция за нейното възстановяване.

Разграничават се следните видове фрактури:

• вътреставно;
• периартикуларна;
• с офсет;
• без офсет;
• затворен;
• отворен.

Травмата може да увреди една или повече кости наведнъж. Счупването често е придружено от изкълчване.

Причините за такива наранявания включват силни механични въздействия върху ръката, падане или удар.

Нарушаването на целостта на костта е придружено от остра болка в областта на засегнатата става. Често болката се излъчва към предмишницата, ръката и пръстите. Поради това и нарушение на структурата на ставата, подвижността е ограничена, но в същото време може да се наблюдава „увисване“ на ръката. В областта на увреждането се образува подуване и хематом. При открита фрактура с изместване настъпва увреждане на кръвоносните съдове, мускулите и кожата, така че нараняването е придружено от кървене и костните фрагменти са визуално видими.

Фрактура на лакътната става доста често се диагностицира при деца, поради тяхната повишена активност и не напълно укрепнали кости. Симптомите на фрактури в детска възраст са напълно подобни на тези при възрастни.

След като нараните ръката си, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ; това ще помогне да се диагностицира фрактурата навреме и да се избегнат усложнения.

Първата помощ се състои от основните точки:

• първата стъпка е да се осигури мир и неподвижност на увредената ръка;
• след това, за да се облекчи острата болка и да се предотврати силно подуване, се прилага лед (всяка студена вода, замразени храни) и се дават болкоуспокояващи под формата на таблетки или инжекции;
• поставя се временна шина за хоспитализация (може да се използват всякакви налични материали).

Лечение и рехабилитация

Изборът на метод за лечение за възстановяване на целостта на ставата зависи от тежестта на фрактурата, нейния вид и наличието на съпътстващи наранявания и усложнения. За да направите това, след като пациентът бъде приет в болницата, се извършват редица диагностични изследвания, за да се разкрие пълната картина. След това се поставя гипсова превръзка.

Ако се диагностицира фрактура на лакътната става с леко изместване, тогава се извършва манипулативно възстановяване на правилната структура на ставата. Но най-често такива действия се извършват хирургически под местна или обща анестезия. Костните фрагменти се репонират хирургично, нервите, кръвоносните съдове, увредените връзки и мускули се зашиват. Фиксирането на костта се извършва с помощта на винтове, телове или други съвременни разработки в областта на реконструктивната хирургия. Ако ставната глава е повредена, се монтира ендопротеза. След всички възстановителни манипулации се прилага имобилизираща превръзка. Ставата е в гипс поне месец. Упражняващата терапия се предписва дори когато ставата е в гипс за поддържане мускулен тонуси кръвообращението. За да направите това, изпълнявайте упражнения, насочени към работа на раменната става и ръката.

След това гипсът се отстранява за определени периоди от време, за да започне да развива костната подвижност. По това време се правят упражнения за огъване и разгъване на ръката в ставата.

Рехабилитацията е важен етап по пътя към пълното възстановяване на подвижността на ставата. Пренебрегването му може да доведе до осификация на ставата и образуване на контрактури.

Рехабилитацията включва упражнения, физиотерапевтични процедури и лечебен масаж. Тренирането на ставите е методично ежедневно упражнение под строгото ръководство на лекар. Физиотерапията и масажът са набор от мерки, които могат да намалят подуването на меките тъкани след продължително обездвижване, да подобрят кръвообращението и да помогнат за повишаване на мускулния тонус. Физиотерапията с калций укрепва костите.

Нека очертаем основните упражнения, с които се развива лакътната става.

И така, първият етап от тренировъчната терапия е извършването на поддържащи упражнения, насочени към:

• стимулиране на лимфния дренаж;
• намаляване на отока;
• поддържане на мускулния тонус.

Те започват да се изпълняват още на следващия ден след нанасянето на гипса. Това са упражнения за разгъване на здрави стави на увредения горен крайник. Освен това преместете ръката зад главата в легнало положение.

Комплексът от възстановителни упражнения започва да се изпълнява само с разрешение на лекаря и първоначално под негово ръководство. Упражняващата терапия в този случай е индивидуална. Упражненията трябва да се изпълняват внимателно. Трябва да започнете с няколко повторения, като постепенно увеличавате натоварването.

Какви упражнения и колко пъти трябва да се изпълняват вижте във видеото.

Фрактура на кондила. Лечение

Фрактурата на кондила е сложно вътреставно увреждане. Най-често засяга деца и юноши, при възрастни се среща много по-рядко.

Разграничават се фрактури:

• вътрешен кондил;
• външен кондил.

Те също се делят на:

• фрактури без изместване и нарушаване на ставната ос;
• фрактури на кондила с изместване, без нарушение спрямо оста;
• фрактури на кондила с ротация на фрагмента около оста си.

Това нараняване се проявява чрез промяна във формата на лакътната става: увеличена, деформирана, изгладени контури. Има нарушение на равнобедрения триъгълник на Хутер. Ставата е доста подвижна в странична посока. Движението боли.

Ако се получи фрактура на кондила, без да се нарушава позицията спрямо оста, тогава повредената става се поставя в гипс под ъгъл от 90 градуса за десет дни.

Когато целостта на кондилите е нарушена с изместване, тогава се прави едноетапна редукция под анестезия и се поставя гипс. Колко дълго трябва да се носи скобата зависи от възрастта на пациента и тежестта на нараняването. IN детствотоизцелението настъпва в рамките на десет или дванадесет дни, но при възрастни отнема около три седмици. След това е необходим набор от рехабилитационни мерки, които отнемат 3-4 седмици.

При тежки наранявания на кондила или от стари форми се използва хирургично лечение.

Контрактура на ставата след фрактура. Методи за лечение

Контрактурата е нарушение на подвижността на ставата, което възниква след фрактура. Проявява се като затруднено и непълно сгъване и въртене на ръката. Една от причините е продължителното носене на гипс, както и усложнения след нараняване. Контрактурата на ставата води до нейната деформация. Неин спътник е постоянна силна болка. Контрактурата се диагностицира с помощта на допълнително хардуерно изследване. Контрактурата се лекува предимно с консервативни методи. Напредналите сложни случаи изискват хирургическа намеса.

Контрактурата на лакътя се облекчава с специална гимнастика, масаж, тренировъчна терапия. За това усложнение се предписват аналгетици и хормонални лекарства. поведение терапевтични блокади. Показана е и мануална терапия.

Хирургично, контрактурата се елиминира с помощта на артролиза. Тази техника може да се изпълнява както отворена, така и затворена.

След операцията и преди нея е необходимо да се извършват терапевтични упражнения и да се подлагат на физически процедури. Във вътрешността на ставата се прилагат инжекции с кислород и хидрокартизон. Такива процедури предотвратяват мускулната атрофия и ускоряват развитието на ставата след операцията.

travmhelp.ru

Упражняваща терапия за увреждане на капсулно-лигаментните структури на лакътната става

В резултат на редица наранявания на капсулата и връзките на лакътната става с недостатъчна имобилизация възниква нестабилност, която е придружена от прекомерно отклонение на предмишницата.

и нестабилност, се отбелязва синдром на болка, който провокира прогресивно изхабяване на периартикуларните мускули. В хроничния ход на процеса се включват не само периартикуларни, но и ставни структури. Развива се посттравматична деформираща артроза и често се образува контрактура. В някои случаи се наблюдават тендинопатии и невропатии.

За да се възстанови функцията или да се компенсира функционалната недостатъчност на лакътната става, когато нейните капсулно-лигаментни структури са повредени, е необходимо да се извърши сложен набор от рехабилитационни мерки, които отчитат патогенезата на синдрома на нестабилност и вторичните промени, свързани с него.

При частично увреждане на капсулно-лигаментните структури на лакътната става (медиален отдел) лечението е консервативно. В случай на остра травма е необходима имобилизация, за да се създадат оптимални условия за образуване на пълноценен белег на съединителната тъкан (период на имобилизация). В бъдеще амплитудата на пасивните движения трябва да се възстанови, за да не се преразтегне този белег (ранен пост-имобилизационен период). В същото време е необходимо да се тренират периартикуларните мускули, които действат като активни стабилизатори на лакътната става. В тази връзка хидрокинезитерапията се използва ограничено при тази група пациенти, тъй като насърчава мускулната релаксация и може да причини прекомерно бързо нарастванеобхват на движенията.

Впоследствие, след възстановяване на обема на движение, се провежда интензивно трениране на силата на околоставните мускули. В същото време не трябва да се допускат прекомерни натоварвания върху развиващия се белег - принудително радиално отклонение на предмишницата. И едва след възстановяване на амплитудата, силата и издръжливостта за продължителна работа се поставя задачата за възстановяване на координацията на движенията с допълнителни тежести и противодействие (спортни движения). В допълнение към функционалните характеристики, когато увеличавате натоварването, винаги трябва да се съсредоточите върху фазите на образуване на белег на съединителната тъкан. До интензивно силови натоварванияМожете да започнете не по-рано от 2,5 месеца. след такава травма.

За да се ускори процесът на възстановяване на силата на периартикуларните мускули, допълнителни средстварехабилитация:
1) силови тренировки с биофийдбек;
2) изокинетично обучение;
3) динамична електростимулация на мускулите с тежести;
4) ръчен масажмускулите на рамото и предмишницата с помощта на тонизираща техника (без директно въздействие върху лакътната става).

При по-тежка посттравматична нестабилност на лакътната става лечението е оперативно.

Рехабилитационната програма след хирургично лечение на нестабилност на лакътната става се състои от четири периода:
I период - ранен следоперативен (имобилизация на лакътната става).
II период - късен постоперативен (възстановяване на подвижността).
III период - предтренировъчен период (възстановяване на стабилността).
IV период – обучение.

Целите на първия период са предотвратяване на мускулна загуба на оперирания крайник, подобряване на периферния кръвоток и поддържане на общото професионално и спортно представяне.

За тази цел те използват изометрични контракциимускули, които могат да бъдат ритмични и непрекъснати. Ритмичните напъни се извършват в ритъм от 30-50 пъти в минута. Мускулното напрежение, задържано за 3 секунди или повече, се счита за продължително. Оптималната продължителност на изометричното напрежение е 5-7 s. Продължителното изометрично напрежение е необходимо за увеличаване на мускулната сила.

От 2-ия ден след операцията започва ритмично изометрично напрежение на флексорните мускули на ръката, пръстите и рамото чрез опити за извършване на движения в съответните стави. По време на един урок извършването на 10-12 напрежения се счита за оптимално. През деня пациентите трябва да повтарят упражненията до 20 пъти.

От 3-4-ия ден след операцията изометричният стрес става продължителен. Особено внимание се обръща на синергичните мускули на медиалния лигамент, както и на трицепс брахии мускул.

За изборни изометрично обучениемускулите на този етап, най-ефективно е използването на биофийдбек с помощта на ЕМГ.

След нормализиране общо състояние(5-7 дни след операцията) за поддържане на спортните постижения се използват общоразвиващи упражнения, активни движения със съпротивление и тежести за здрав крайник, ходене със средно темпо, леко бягане, скачане на място, клякания, напади, упражнения на бягаща пътека машини и др.). Натоварването постепенно се увеличава чрез увеличаване на продължителността на сесията и намаляване на паузите за почивка.

В допълнение към LH, по време на имобилизацията се провежда курс на ритмична електрическа стимулация на мускула на трицепса и екстензорите на китката.

В случай на силно подуване на периартикуларните меки тъкани се предписва UHF терапия в олиготермична доза или магнитотерапия.

През втория период, едновременно с възстановяването на подвижността в лакътната става, продължават занятията за поддържане на спортните постижения.

След спиране на имобилизацията на ръката се поставя специална ортеза - шина, състояща се от ръкав на рамото и предмишницата, които са свързани с две панти с ключалки, които осигуряват настройката на границите на допустимия обхват на движение.

През първите 3-4 дни се използват упражнения за релаксация: активна волева и постизометрична релаксация. Упражненията за разтягане на параартикуларните тъкани се изпълняват стриктно в равнината на движение в раменно-лакътната става, като се изключва страничното отклонение на предмишницата (активно-улеснени движения и упражнения за самопомощ). Всяка процедура завършва с поставяне на оперирания крайник в позиция на флексия и екстензия на лакътната става (постурално упражнение). За забавено възстановяване на мобилността се използва "плъзгаща" инсталация с помощта на ролкова количка и върху наклонен полиран панел.

След възстановяване на пълния обем на движение в ставата започва III период, чиято основна задача е да увеличи силата и издръжливостта на мускулите около лакътната става. Използват се упражнения със съпротивление, тежести до 6 кг, експандер и др. Изключени са упражнения, които предизвикват напрежение в областта на медиалната част на капсулно-лигаментния апарат. По правило движенията се извършват в специална шина с панти, която предотвратява отклонението на предмишницата.

За ускоряване на процеса на възстановяване на силата на периартикуларните мускули се използват и допълнителни средства. Това е тренировка с биофийдбек за сила, изокинетична тренировка, динамична електростимулация на мускулите с тежести, ръчен масаж на мускулите на рамото и предмишницата (без лакътната става) с тонизираща техника.

Заедно със специални упражнения се изпълняват общоукрепващи, спомагателни и имитационни упражнения. спортни упражнения(бягане, ходене, игрови елементи, упражнения с тежести за краката и торса, имитация на изтласкване и изтласкване с гимнастическа пръчка за щангисти, захватни техники, размахвания с ластик за борци); гимнастички изпълняват упражнения за гъвкавост, координация, баланс и др.

В края на предтренировъчния период (повече от 2,5 месеца след операцията) натоварването, както общо, така и върху оперираната става, постепенно се увеличава, доближавайки се до обичайното за даден спорт или професия. Скоростта на възстановяване на тренировките зависи от специализацията и квалификацията на спортиста. Представители от групата на бойните изкуства, комплексно координационните и скоростно-силовите спортове започват обучение по още късни датиотколкото тези, които се занимават с циклични видове.

Критерият за допускане на спортист до тренировка е липсата на болка в областта на увреждането на капсулно-лигаментния апарат при натоварване на ставата и разтягане на медиалния лигамент, липса на атрофия на околните мускули, нормализиране на тяхната еластичност и биоелектрична активност. Най-информативно е изометричното и изокинетичното тестване.

М.Б. Цикунов

medbe.ru

Упражнения след нараняване на лакътя

Упражняващата терапия за натъртена лакътна става може да започне почти веднага след нараняването, но е по-добре да се консултирате със специалист. Упражненията допринасят за по-бързата регенерация и възстановяване на подвижността на предмишницата.

Седнете на табуретка близо до масата, обърната към нея със страната, на която е наранена наранената ви ръка. Поставете рамото си на повърхността, така че подмишницата ви да лежи на ръба на плота, и повдигнете предмишницата си във вертикално положение. Започнете плавно да огъвате/удължавате ръката си в лакътя. Не правете резки движения и при недостатъчна подвижност на лакътната става не помагайте на увредения крайник със здравата си ръка. Не трябва да изпитвате дискомфорт и особено болка - това е много важно! Изпълнете всички следните упражнения за 5-8 повторения.

• Заемете начална позиция, както в предишното упражнение, но не повдигайте предмишницата си и вземете топка или друга търкаляща се играчка в ръката си. След като фиксирате раменната става и рамото, започнете да движите топката наляво и надясно, така че да работи само лакътната става.
• Седнете или застанете прави и започнете да огъвате и изправяте ръката си в лакътя. Можете да вземете малка тежест (в идеалния случай дъмбел), например по килограм във всяка ръка.
• Застанете или седнете на стол и вземете пръчка с хват малко по-широк от ширината на раменете. Започнете да правите различни движения, сгъване и изправяне на крайниците в лакътните стави.
• Вземете топка или топка за тенис, и започнете да го повръщате и след това да го хванете. По този начин ще работите върху двигателните умения, които може да са се влошили след нараняване.
• Следване тренировъчна терапияпри натъртване на лакътната става е необходимо да заемете седнало или изправено положение и да наклоните горната част на тялото напред. Започнете да сгъвате и изправяте лактите си. Опитайте и други движения: поставете ръцете си на тила или на върха на главата, като ги сключите
• Докато сте във вана с топла вода, извършвайте всички видове флексии, обръщания и разгъвания на предмишниците си за 10-15 минути.

Физиотерапевтични упражнения за изкълчен лакът

Упражняващата терапия за лакътна става при луксация също включва различни упражненияза развиване на обхвата на движение на предмишницата. При тренировка всички движения трябва да се извършват по такъв начин, че да няма болка или дори най-малък дискомфорт. Амплитудата ще се увеличава постепенно, докато се възстанови напълно.

По-долу комплекс от тренировъчна терапияслед изместване на лакътната става няма да ви отнеме много време, но ще ви помогне да постигнете добри резултати. Броят на повторенията във всяко упражнение е 3-5 пъти.

Първо, трябва леко да загреете увредената става, като извършвате кръгови движения, огъване и удължаване на крайниците в лакътя. В същото време променете позицията на раменете си, като протегнете ръцете си напред, повдигнете ги нагоре или ги разтворете настрани.

достатъчно ефективно упражнениеУпражняващата терапия след изкълчен лакът включва движения с гимнастическа пръчка. Предлагаме на вашето внимание прост набор от упражнения с гимнастическа пръчка за възстановяване на лакътната става след изместване:

• Застанете прави, с крака на ширината на раменете и хванете инструмент с две ръце (дори може да е дръжка на моп или лопата). Повдигнете пръчката над главата си и леко я спуснете зад главата си. Ако изпитвате дискомфорт, намалете амплитудата или опитайте първо да спуснете снаряда върху гърдите си.
• Седнете на табуретка и опрете пръчката на пода с единия край, а ръцете си сложете върху другия. Наведете се, избутвайки торса си напред и движейки горния край на пръчката. Ще почувствате напрежение в лакътната става на наранената си ръка, когато тя започне да се разтяга. Изпълнявайте движението плавно и избягвайте преразтягане.
• За това упражнение отново ще ви трябва гимнастическа пръчка. Седнете на табуретка и поставете единия край на пръчката на пода, а другия хванете с болната си ръка. Започнете да правите кръгови въртеливи движения с пръчката, така че долният край да не се движи.

Можете да използвате други налични средства като инструмент за изпълнение на упражнения след изкълчен лакът. Вземете обикновена точилка, която трябва да е в кухнята, и просто я разточете на масата. Когато се отдалечавате от вас, лактите ви ще се изправят, разтягат се добре и след това ще се огънат. това страхотно упражнениеза загряване на лакътната става след луксация.

Друга страхотна находка за тренировъчна терапия след изкълчен лакът е всяка топка: футболна, баскетболна или детска гума. Започнете, като просто го ударите с юмрук от пода, изпълнявайки до 100-200 повторения на всяка ръка.

www.sportobzor.ru

Характеристики на тренировъчната терапия за нараняване на лакътната става

Обичайно е първият период на физическа терапия да се разделя на 2 етапа. На първия етап, който започва на втория ден след поставянето на гипсовата шина, в допълнение към дихателните и общите упражнения за развитие е необходимо да се извършват всички видове движения в ставите, които са свободни от гипс, ръката трябва да бъде поставени на възглавница зад главата или в абдукция в раменната става Необходимостта от тази позиция е да се предотврати развитието на подуване на крайника, болка, както и да се подобри циркулацията на кръвта и лимфата. Също така трябва да се изпращат импулси към неподвижните стави на лакътя и китката. Това означава извършване на въображаеми движения на флексия и екстензия; напрежение в мускулите на предмишницата и рамото. На втория етап от първия период, чиято продължителност се определя от лекаря, гипсовата шина се разглобява на предмишницата до лакътната става и се добавят движения на флексия и екстензия в лакътната става, обхватът на движенията е 35 -45 градуса в мазилката.

Вторият период включва изпълнение на упражнения за развитие на лакътната става. Започва от момента на отстраняване на гипсовата превръзка. Комплексът от специални упражнения, предназначени за изпълнение през втория период с нараняване на лакътната става, включва:

• седнете странично към масата, разположена от страната на ранената ръка. Поставете рамото си на масата, така че ръбът на масата да е в подмишницата, а предмишницата да е вертикална. Трябва активно да огъвате и изправяте ръката си в лакътната става, темпото на упражнението трябва да е бавно, малкият пръст трябва да е в проекция, успоредна на ушната мида. Когато изпълнявате това упражнение, не трябва да правите резки движения в посока на флексия и екстензия, да си помагате с другата ръка или силно да огъвате и изправяте ръката си. При изпълнение на упражнението не трябва да има болка;
• седнете, поставете предмишницата си на масата и дръжте търкаляща се играчка в пръстите си. Раменна ставакогато изпълнявате упражнението, трябва да правите „люлеещи“ движения в лакътната става за огъване и разгъване;
• седнете или изправете се и изпълнявайте упражнения върху блок - огънете и изправете ръката си в лакътната става;
• седнете или изправете се, вземете пръчка в ръцете си и извършете всички видове движения с ръцете си, насочени към флексия и разширение;
• седнете или станете, вземете тенис или гумена топка, която трябва да бъде хвърлена и уловена;
• седнете или застанете с наведен напред торс. Свийте и изправете двете ръце в лакътните стави. Изпълнете упражнението върху тежестта, като поставите ръцете си на главата, зад главата си, сключете ръцете си в „заключване“ и т.н.;
• седнете с ръце в топла вода, чиято температура е 35-36 градуса. Извършвайте флексия, екстензия, обръщане на ръката с предмишницата надолу и нагоре, кръгови движения за 10-15 минути 2 пъти на ден.

Упражняваща терапия за натъртена лакътна става

В случай на натъртване на лакътната става, продължителността на лечението зависи от тежестта на натъртването или от степента на нараняване, получено от лигаментния апарат. Движенията се възстановяват приблизително след 2 седмици - 1,5 месеца. Често след натъртване на лакътната става човек се сблъсква с усложнения: бурсит (натрупване на течност в или близо до ставната капсула) и неврит (възпаление на нерва), което изисква продължително лечение, при което е противопоказано натоварването крайника (висене на ръцете, облягане на ръцете, носене на тежести). Упражняващата терапия за натъртена лакътна става в този случай включва извършване само на онези упражнения, които не причиняват болка, и упражненията трябва да се изпълняват бавно.

Упражняваща терапия за изместване на лакътя

В случай на изкълчване на лакътната става, при извършване на тренировъчна терапия е противопоказано да се правят пасивни движения, пренапрягане и умора на мускулите, носене на тежести или извършване на упражнения, които могат да причинят болезнени усещания. Освен това не трябва да се подпирате на ръцете си или да висите на тях. При пренебрегване на предупрежденията могат да се развият редица усложнения (оток, болка в ставата, рефлекторно мускулно свиване, водещо до контрактура на лакътната става, мускулна калцификация, пролиферация на костни деформации, например „шипове“), които са причина от развитието на хронична деформираща артроза на лакътната става, когато в нея периодично се натрупва течност. Ако движението в лакътната става е ограничено, тогава в третия период трябва да продължите да изпълнявате тренировъчна терапия, ако лакътната става е изместена във вода. Освен това се планира провеждането на физиотерапевтични процедури (калолечение, парафин), след това комплекс физически упражнения. Всяко упражнение трябва да се повтаря 4-6 пъти във всички периоди, а самият комплекс трябва да се повтаря 4-6 пъти на ден. На всички етапи от лечението масажът и самомасажът са противопоказания.