Cvičenie na bronchitídu na lopte. Cvičebná terapia pre chronickú bronchitídu: ako a čo robiť? Fitball pri liečbe bronchitídy

Väčšina ľudí neverí v účinnosť fyzikálnej terapie. A ani sa o to nepokúsili.. Výber správnej zostavy cvikov, s s pomocou cvičebnej terapie môže ovplyvniť rôzne orgány a zlepšiť celkové zdravie. Dnes budeme analyzovať cvičenia, ktoré vám pomôžu zbaviť sa bronchitídy.

Efektívnosť

Pozitívne účinky fyzioterapeutických cvičení pri ochoreniach dýchacích ciest:

1. Zlepšenie výmeny plynov v dôsledku excitácie receptorov v dýchacích orgánoch.
2. Zvýšenie celkového tónu tela.
3. Stimulácia krvného obehu vedie k lepšej resorpcii spúta a zníženiu zápalového procesu.
4. Zlepšená ventilácia dýchacích ciest zabraňuje komplikáciám.
5. Obnovuje sa elasticita tkanív, bronchiálna sliznica sa regeneruje rýchlejšie.
6. Spútum je lepšie oddelené od stien priedušiek, v dôsledku čoho sa ich lúmen rozširuje a dýchanie pacienta sa uľahčuje.

Príprava

Cvičenia by sa mali vykonávať po normalizácii telesnej teploty. Nie je potrebná žiadna špeciálna príprava, cvičiť môžete doma, v známom prostredí. Oblečenie by malo byť pohodlné a neobmedzovať pohyb. Pacientovi sa odporúča, aby otvoril okno, aby umožnil prietok čerstvý vzduch, a naladiť sa na kvalitu cvikov. Pitie veľkého množstva vody počas dňa výrazne zlepšuje výtok spúta. po vyučovaní a celkový výsledok metódy.

U detí sa fyzikálna terapia najlepšie robí hravou formou. Lekár môže upraviť aj frekvenciu a množstvo cvičení v závislosti od veku dieťaťa.

Cvičebná terapia pre chronickú bronchitídu

Chronický priebeh by sa mal stať normou života a mal by sa vykonávať každý deň ráno a večer. To pomôže zvýšiť funkčnosť priedušiek a pľúc, ako aj posilniť dýchacie svaly. Do mesiaca pacient pocíti výrazné zlepšenie.. Pokračovaním v cvičení môžete úplne obnoviť štruktúru a funkciu dýchacieho traktu a získať späť svoje zdravie.

cvičenie na bronchitídu

Začiatok tried je zahriatie, ktoré sa musí vykonávať s plochým chrbtom a rovnými ramenami:

1. Mierne zatlačte na nosné dierky prstami, aby ste vytvorili namáhavý dych. Dýchajte asi 2 minúty.
2. Urobte z pier rúrku. Stlačte si nos rukou a dýchajte cez malý otvor medzi perami asi 2 minúty.
3. Pomaly sa nadýchnite a z pier urobte opäť hadičku. Vydýchnite s ústami dokorán. Opakujte opak: nádych širokými ústami, výdych úzkym otvorom. Urobte to postupne.

Začnite cvičiť v ľahu na chrbte:

1. Dajte ruky v bok. Pomaly vdychujte vzduch a zdvihnite ruky. Pri výdychu vráťte rovné ruky spoza hlavy.
2. Položte jednu ruku pozdĺž tela, druhú zdvihnite. Dýchajte pohodlným tempom, zatiaľ čo ruky by sa mali rýchlo nahradiť.

Ľahnite si na brucho:

1. Stlačte dlane do podlahy pre kliky. Počas nádychu zdvihnite telo a ohnite sa v páse. Pri výdychu sa spustite späť nadol.
2. Ruky sú umiestnené pozdĺž tela. Pri nádychu sa snažte zdvihnúť hlavu a ramená čo najvyššie, pri výdychu vykonajte opačný pohyb.

Otočte sa na ľavú stranu:

Zaujmite pozíciu ako v oblúku. Zdvihnite nádych pravá ruka hore, narovnanie chrbta. Pri návrate vydýchnite počiatočná poloha. Opakujte na druhej strane.

Klasické dychové cvičenia

Cvičenia Strelnikova a Buteyko sa považujú za klasické dýchacie techniky pri ochoreniach dýchacích ciest.

Vykonáva sa rýchlym, ostrým nádychom a uvoľneným, voľným výdychom. Cvičenia:

1. Vykonané v stoji, päste rúk pritlačené k žalúdku. Pri nádychu sa ruky narovnajú k podlahe, pri výdychu sa vrátia späť. Opakujte niekoľkokrát.
2. Vykonáva sa v stoji, na pokrčených kolenách. Pri prudkom nádychu sa telo otočí na stranu, pri výdychu sa vráti späť. Opakujte v rôzne strany.

Gymnastika Buteyko zahŕňa plytké dýchanie a krátku pauzu po výdychu:

1. Nadýchnite sa, vydýchnite a zastavte sa na 5 sekúnd. Opakujte 10-krát.
2. Pre maximálnu ventiláciu pľúc sa vykonávajú rýchle (2 sekundové) nádychy a výdychy. Opakujte 12-krát, potom dlhá pauza.

Cvičebnú terapiu často spájame so súborom cvikov, ktoré zabraňujú, zmierňujú a odstraňujú ochorenia pohybového aparátu. O takomto vplyve na svaly a kĺby niet pochýb. Ale účinnosti cvičení proti rôznym chorobám sa často neverí. Napriek tomu je dokázané, že fyzikálna terapia nielenže posilňuje imunitný systém organizmu a podporuje komplexnú rekonvalescenciu, ale je účinná aj pri dýchací systém, napríklad s bronchitídou.

Úžitok a škoda

Úlohy cvičebnej terapie z hľadiska boja proti chronickej bronchitíde zahŕňajú:

• posilnenie odolnosti tela voči prejavom infekcií;
• posilnenie imunity;
• zníženie zápalových procesov v prieduškách;
• prevencia výskytu komplikácií, ako je emfyzém alebo respiračné zlyhanie;
• zlepšenie dýchacieho svalstva.

Takáto telesná výchova sa ukázala ako prospešná pri urýchlení rekonvalescencie. Aké sú pozitívne zmeny, ktoré ovplyvňujú porážku bronchitídy, ak vykonávate špeciálne cvičenia?

• vplyv na reflexnú excitáciu centier dýchania so zlepšením výmeny plynov;
• zvýšenie celkového tónu tela;
• vytváranie pozitívnejších predpokladov na užívanie všetkých druhov drog;
• zlepšenie krvného obehu, najmä pohrudnice. Existuje nevyhnutná resorpcia spúta a jeho odstránenie z pľúc;
• prevencia množstva potenciálnych komplikácií, ktoré sa bez aktívnej expozície môžu vyskytnúť v pleurálnej dutine. Ukazuje sa, že cvičebná terapia je akousi prevenciou iných problémov s dýchaním;
• schopnosť obnoviť elasticitu tkaniva. Výhodou je, že výstelka pľúc nepodlieha atrofii a zotavený pacient môže pokračovať v bežných činnostiach;

Vhodná technika však spôsobuje aj škody, ak konáte na vlastnú päsť. Koniec koncov, zápal priedušiek je komplexná patológia, ktorá sa často stáva chronickou a v budúcnosti prináša človeku veľa problémov.Preto akékoľvek kroky, vrátane použitia súboru cvičení, by mal prediskutovať a ukázať terapeut alebo pneumológ.

Indikácie a kontraindikácie

Pohybová terapia je indikovaná na doplnenie základných liečebných metód pri ochoreniach dýchacieho systému. Zlepšuje procesy výmeny plynov v pľúcach, posilňuje svalstvo dýchacích centier, obnovuje elasticitu a pevnosť stien priedušiek, reguluje pohyby svalov, zlepšuje krvný obeh, znižuje výskyt komplikácií, urýchľuje regeneráciu vnútorná výstelka priedušiek. Choroba spomaľuje progresiu, telo je tónované.

Dôležité! Tento komplex odoláva chorobe, zlepšuje imunitu, čím zabraňuje vzniku sprievodných ochorení.

Existujú kontraindikácie pre vymenovanie telesnej výchovy:

• prítomnosť respiračného zlyhania 3. stupňa a pľúcneho abscesu;
• vykašliavanie krvi alebo jej potenciálne ohrozenie;
• atelektáza pľúc v plnom rozsahu;
• obsah nadmerného objemu tekutiny v pleurálnej oblasti.

Pri akútnej forme bronchitídy, s náhlou exacerbáciou s prítomnosťou vysokej teploty a silnou dýchavičnosťou, je gymnastika tiež kontraindikovaná.

Pre maximálnu účinnosť terapeutických cvičení by ste mali dodržiavať základné pravidlá:

1. Cvičte dvakrát denne – po prebudení a krátko pred spaním.
2. Večerné cvičenia by sa nemali vykonávať neskôr ako 60 minút pred plánovaným spánkom, aby sa predišlo nespavosti.
3. Organizácia v tichej miestnosti s pocitom sviežosti; optimálny teplotný režim je 10-18 ° C.
4. Je vhodné cvičiť nalačno.
5. Kombinujte cvičebnú terapiu a aromaterapiu. Ihličnaté oleje zo smreka, jedle, cédra, borievky odstraňujú spúta z priedušiek, rozširujú ich otvorenosť, znižujú zápalový proces.

Pozor! Kvapky olejov sa používajú v aromalampe s následnou inštaláciou na miesto zamýšľaného zamestnania. Nemali by sme zabúdať ani na možnú individuálnu neznášanlivosť konkrétnej zložky, ktorá obmedzuje aplikáciu.

Súbor cvičení

Pre dospelých

O počiatočné školenie všetko sa robí veľmi hladko, takže telo prejde prvým prispôsobením sa takýmto zaťaženiam. Komplex sa najlepšie robí pomaly, s počiatočným opakovaním cvičení 5-krát, pričom ich počet sa pomaly zvyšuje na 14.

Realizácii cvičebnej terapie pri problémoch s prieduškami zvyčajne predchádza perkusná masáž, ktorá zvyšuje efektivitu budúcich cvičení. Ak to nie je možné, vykoná sa úvodné „zahriatie“, aby sa celý postup ďalej posunul.

"Rozcvička" do hlavného komplexu

1. Na sťaženie dýchania sa nosné dierky pomocou prstov pritlačia k nosovej priehradke. V najbližších troch minútach by ste sa mali nadýchnuť vďaka zúženým nosovým priechodom.
2. Z pier a interlabiálnej medzery vytvorte písmeno „o“. Dýchajte ústami tri minúty;
3. Nadýchnite sa nosom a vydýchnite vzniknutými perami „s výrazom prekvapenia“. Potom zmeňte postupnosť - nádych ústami a výdych nosom.

Dôležité! Po všetkých predpísaných možnostiach cvičenia je potrebná 20-sekundová prestávka. V tomto čase musíte dýchať rovnomerne a zhlboka.

Chronická bronchitída: základný súbor cvičení cvičebnej terapie

Prvá časť

1. S usporiadaním na stoličke a vystreté nohy, kefy sú umiestnené na ramennom páse. Hlboký nádych s odstránením rúk do strán, potom nahor, potom vychýlenie. Pri predĺženom výdychu by ste mali zaujať východiskovú pozíciu.
2. Vo vyššie opísanej polohe otočte ramená 4-krát dopredu a dozadu.
3. Ruky sú umiestnené po stranách tela. Pri vdýchnutí ich vytiahnite nahor a pri dlhom výdychu ich spustite nadol.
4. Nájdite stoličku s operadlom a sadnite si na ňu, pričom dlane položte na opasok. Otočte telo trikrát v rôznych smeroch - v jednom a potom v druhom a lakťový kĺb by mala siahať do zadnej časti stoličky.

Druhá časť je základná

1. S umiestnením na stoličke ohnite ruky v lakťoch. Počas vdychovania sa tieto zdvíhajú s výdychom cez pery a vytvárajú písmeno "O". Ďalej lakte klesajú k telu s miernym stlačením rebra zo strán.
2. Z identickej polohy sa ruky berú do strán. Vdýchnutie zahŕňa pritiahnutie ohnutej nohy k hrudníku, následné zovretie rúk a ich stlačenie, ale nie silné. Kombinácia "pfff" - výstupový sprievod.
3. Vykonávanie krokov na mieste s plnosťou horných končatín cez boky nad hlavou počas niekoľkých krokov pri nádychu. Počas obdobia štyroch krokov a výdychu sú ruky spustené a pauza v rovnakých štyroch krokoch.
4. Východisková poloha - státie. Dlane sú umiestnené na spodných rebrách na oboch stranách, po ktorých nasleduje hlboký nádych. Pri výdychu vychádza niečo ako „hha“ a dochádza k nejakému stláčaniu hrudník.
5. Nádych s natiahnutím paží cez boky nad hlavou. S výdychom sa predkloňte a prstami dosiahnite podlahu. Zvukový sprievod výdychu je „pfft“.
6. Ruky sú položené na žalúdku. S nádychom brušné svaly vydutie dopredu a s výdychom - brušná stena vpredu sa stiahne a stlačí pomocou dlaní.
7. Ukladanie s vopred dohodnutým gymnastická palica. Pri inšpirácii je objekt nad hlavou, ruky sú rovné a pri výdychu by ste si mali sadnúť na päty a spustiť palicu.
8. V polohe odseku 7 sa opísaný predmet pri vdýchnutí zdvihne. Výstup zaujíma alternatívne umiestnenie vpravo a vľavo s odstránením objektu v opačnom smere.

Tretia časť je koniec

1. Krok na mieste, pri nádychu vytiahnite horné končatiny nahor a pri výdychu - vráťte sa dole;
2. Pokračovanie v chôdzi, paralelné vykonávanie preferovaných dychových cvičení podľa vlastného uváženia.
3. Postavte sa a trochu potraste jednou alebo druhou holeňou. Svaly nezahŕňajú napätie.

V takomto komplexe sú možné niektoré zmeny, o ktorých musí rozhodnúť ošetrujúci lekár. A začiatok takýchto tried je možný už druhý alebo tretí deň po liečbe liekmi.

Možnosť dychových cvičení

Táto technika je založená na inhaláciách a výdychoch rôzneho stupňa. Obsahuje tiež tri časti. Zahrievacia fáza zahŕňa tucet a pol nádychov a výdychov cez nos a ústa.

Dôležité! Pri neustálom nutkaní kašľať sa vylučuje spúta. V počiatočnej stojacej polohe, s uvoľnenými krčnými svalmi a nohami na šírku ramien, by sa mal v oblasti pupka vyvíjať mierny tlak. Pri expektorácii spúta je vhodné pripraviť nádobu s vodou.

Hlavná časť

• stáť s nohami na šírku ramien; pri vdychovaní robte ťahy na prsty na nohách, ruky sú umiestnené hore. Musíte vydychovať cez priedušnicu so zvukom "y" a so sklopenými rukami;
• dve minúty dupať s chovom rúk. S krokom sa má nadýchnuť a s nohou na podlahe vydýchnuť;
• v lotosovej polohe pri nádychu zatnite dlane v päste, paže smerujú nahor. Vydýchnite pokojne, bez náhlenia;
• robiť ručné výkyvy. Je dôležité mať hlboké a rytmické dýchanie súčasne s cvičením;
• so spoločným kreslením dolných končatín položte pravú ruku hore a ľavú ruku rovnobežne s podlahou. Vezmite pomalé výdychy so zmenou rúk na miestach;
• vykonávanie sklonov s rukami pozdĺž tela. Pri nádychu sa prehnite na jednu stranu a pri výdychu na druhú. Pomalé prevedenie s meraným dýchaním.

Cvičenie švihom a krokom by malo trvať dve minúty; všetko ostatné - 5 alebo 6 krát.

Pre deti

Hlavným znakom bronchitídy u detí je obtiažnosť procesu oddeľovania spúta. Cvičebná terapia pre deti bude preto doplnkom k zlepšeniu tela. Je potrebné pamätať na to, že ho treba vykonať až po poklese teploty na normálnu hodnotu. Cvičenie posilní svaly a optimalizuje proces tvorby spúta. Ideálne je, ak sa dieťa začne zapájať za účasti odborníka, hoci samostatná práca doma prinesie požadovaný výsledok.

Malí pacienti budú telesnú výchovu najlepšie vnímať formou hier, napr.

• nafukovanie balónov;
• fúkanie mydlových bublín s následným fúkaním, aby zostali vo vzduchu;
• realizácia pohybu papierového člna po vode pomocou dýchania.

Fakt! Takéto zábavné cvičenia dodajú pľúcam kyslík a posilnia svaly dýchacích orgánov. Čo sa týka času cvičenia, stačí štvrťhodinka.

1. „Žeriav“, pri ktorom by sa pri nádychu mali ruky mávať nahor a pri výdychu ich spúšťať zdĺhavým spôsobom s výslovnosťou kombinácie „ku“.
2. "Flight", ktorý zahŕňa napodobňovanie pohybu vtákov pomocou ťahov rúk. Dieťa začína behať s plynulým prechodom do kroku.
3. "Beetle", s umiestnením na podlahe a rukami v pästiach sa opierajú o boky pozdĺž línie pása. Počas nádychu otočte telo paralelným zatiahnutím paží späť, pri výstupe - vráťte sa do východiskovej polohy.

Každé cvičenie by sa malo opakovať päťkrát. Aby ste predišli rozmarom, odporúča sa robiť všetko spolu s dieťaťom.

Pri odpočinku na lôžku sa zásobte hadicou alebo hadičkou. Jeden koniec sa umiestni do nádoby s vodou, druhý sa privedie k ústam. V sede sa čo najhlbšie nadýchnite a pomaly, v štvrťhodinových intervaloch vydychujte, pričom sa pomocou pľuvania do hadičky zbavujte hlienov.

Bezpečnostné opatrenia pri cvičení

Pre lepšiu a bezpečnú cvičebnú terapiu nezabudnite na nasledujúce odporúčania:

• cvičenie po ukončení akútneho obdobia ochorenia, s normalizáciou teploty a bez neočakávaného kašľania a straty sily;
• vykonávanie všetkých cvičení jasne podľa pokynov;
• je neprijateľné vykonávať takéto postupy silou a celkovým zlým stavom, najmä u starších ľudí s problémami srdca a krvných ciev;
• systematický prístup k triedam - robiť ich každý deň, bez prestávok a dní voľna niekoľko týždňov;
• vykonávanie všetkých možností telesnej výchovy v tichosti pre pocit osobného dýchania;
• cvičenie na lačný žalúdok.

Pozor! S exacerbáciou chronickej formy bronchitídy sa po tejto kríze uskutoční cvičebná terapia. A ak je pacient na lôžku, všetky možnosti sú zobrazené striedmo, nie viac ako štyri minúty denne.

Pravidelnosť a systematická organizácia telesnej výchovy a dychových cvičení pri chronickej bronchitíde otvárajú skutočné vyhliadky na zbavenie sa choroby. Takáto liečba môže zastaviť rozvoj bronchitídy, znížiť počet relapsov a potenciálnych komplikácií.

Bronchitída je závažné ochorenie dolných dýchacích ciest, nebezpečné najmä pre dieťa. Proti tomuto ochoreniu neexistuje žiadna vakcína, pretože má rozsiahlu etiológiu. Zjednodušene povedané, zápal priedušiek je dôsledkom chorôb ako chrípka, SARS a pod. Liečba bronchitídy je dlhodobá, dôležitú úlohu pri nej zohrávajú masáže, dýchacie cvičenia a gymnastika.

Základné princípy liečby bronchitídy u dieťaťa

Takmer všetky ochorenia horných a dolných dýchacích ciest vrátane bronchitídy sa prenášajú vzdušnými kvapôčkami. Takéto ochorenia sa nedajú liečiť samostatne, všetky lieky a odporúčania na liečbu vášho dieťaťa by mal predpisovať praktický lekár.

Na boj proti bronchitíde je potrebná komplexná liečba

V prvom rade si treba uvedomiť, že počas choroby by rodičia mali dieťaťu poskytnúť pokoj – aspoň prvé dni. To neznamená, že musíte nútiť dieťa, aby neustále ležalo v posteli, ale nemali by ste robiť fyzické cvičenia, behať a skákať. Taktiež je potrebné zabezpečiť bábätku dostatok tekutín.

V 90% prípadov terapeut predpisuje antibiotickú liečbu, aby sa zabránilo možné komplikácie, odporúča mukolytické lieky, ktoré poskytujú výtok spúta. Malému pacientovi však môžu pomôcť nielen lieky – na zmiernenie jeho stavu netreba zanedbávať masáže, dýchacie a fyzické cvičenia.

Masáž

Masáž počas bronchitídy podporuje výtok spúta. Môžete to urobiť doma - každý rodič môže zvládnuť techniku ​​​​popravy.

vibračné

Položte dieťa na kolená a vykonajte perkusie v oblasti priedušiek

Najznámejšia je vibračná masáž, radí ju takmer každý. Tento typ masáže je účinný najmä pri akútnej forme bronchitídy – pomáha vypudzovať spútum, ktoré v veľké množstvá sa môže hromadiť v prieduškách. Podstatou vibračnej masáže je rytmické poklepávanie dieťaťa po chrbte v oblasti priedušiek.

Vibračná masáž sa môže vykonávať aj v akútnom štádiu ochorenia, ale napriek tomu by ste sa mali zdržať procedúry, ak je telesná teplota dieťaťa veľmi vysoká.

1. Dieťa by ste mali položiť bruškom na kolená tak, aby visela iba hlava a nohy, trup by mal úplne ležať na kolenách.
2. Je potrebné vytvoriť mierny sklon smerom k hlave. To znamená, že nohu, ktorá je ďalej od hlavy dieťaťa, položte na nejaký kopec. V tomto prípade sa spútum počas masáže pod vplyvom gravitácie nebude hromadiť v dolných častiach priedušiek, ale bude prirodzene smerovať von.
3. Poklepanie sa musí vykonávať spodnou časťou chrbta ruky zovretou v päsť. Poklepáva sa iba na oblasť priedušiek, nie je potrebné klopať dieťa na zadok. V žiadnom prípade by ste sa nemali dotýkať chrbtice. Táto schéma je vhodnejšia pre deti staršie ako jeden rok.

Ak dieťa dojčí, musíte zaklopať ešte opatrnejšie. Pre dieťa sa masáž vykonáva takto:

1. Poloha dieťaťa na kolenách zostáva rovnaká.
2. Malo by sa dať ľavá ruka na oblasť priedušiek dieťaťa a dvoma prstami pravej ruky (stredný a ukazovák) jemne poklepte na svoju ruku.
3. Musíte klopať rytmicky, ale nie veľmi silno. Procedúra trvá asi minútu, potom musíte nechať dieťa kašľať. Ak to zdravotný stav pacienta dovoľuje, postup môžete zopakovať do tri krát.

Majstrovská trieda od Dr. Komarovského - video

odvodnenie

Položte dieťa na mäkký valec alebo vankúš a trením oblasť priedušiek trením.

Drenážna masáž sa vykonáva pri akútnych a obštrukčných formách bronchitídy. Priaznivo pôsobí na výtok spúta a zmierňuje kašeľ.

1. Je potrebné položiť dieťa žalúdkom na mäkký valec (môžete ho vyrobiť z prikrývky alebo si vziať dlhý úzky vankúš) a dobre si trieť chrbát až do začervenania, hlavnou vecou nie je zraniť pokožku. Musíte si trieť oblasť priedušiek bez toho, aby ste sa dotkli chrbtice.
   

   Na zníženie bolesti je lepšie natrieť si chrbát detským krémom.

2. Potom pomocou vankúšikov prstov prejdite pozdĺž medzirebrových dutín zdola nahor.
3. Potom rukou stlačenou v tvare člna (dlaňou dovnútra) poklepte na oblasť priedušiek na minútu. Dajte dieťaťu dobrý kašeľ a opakujte postup 2-3 krát.

Postupy by sa mali začať najskôr 4 dni po tom, ako sa budete cítiť lepšie, aby nedošlo k ďalšiemu zápalu. Ak má dieťa horúčku, potom by sa relácie mali zastaviť.

Masážna technika - video

bodkovaný

Akupresúru je lepšie zveriť odborníkovi, pretože je dosť ťažké určiť správne body.

Akupresúra je založená na princípe ovplyvňovania určitých bodov na ľudskom tele. Pri akútnom a chronickom ochorení sú zóny vplyvu mierne odlišné. Sú umiestnené takmer po celom tele: na krku, za ušami, pod kolenami atď. Je lepšie zveriť tento typ masáže odborníkovi, aby ste nepoškodili dieťa.

Med

Medová masáž nemožno vykonať v akútnej forme ochorenia a pri vysokej teplote

Med je prírodné antiseptikum, pričom má protizápalový, upokojujúci a imunostimulačný účinok. Medová masáž pripomína drenáž - má podobný princíp vykonávania.

1. Je potrebné položiť dieťa bruškom na mäkký valček, rukami mu zahriať chrbát, následne natrieť oblasť priedušiek včelím medom a potrieť mu chrbát už medom.
2. Pri mletí med zhustne. Keď sa stane veľmi lepkavým a nebude možné pokračovať v trení, musíte prejsť na techniku ​​​​odlepovania a odlepovania rúk od tela.
3. Procedúra trvá 5-7 minút. Po jeho dokončení musíte dieťa umyť teplou vodou.

Akýkoľvek typ masáže je najlepšie vykonať 30 minút po užití expektorantov.

Kontraindikáciou takejto masáže je akútna forma bronchitídy. Okrem toho by si rodičia mali pamätať, že med je vysoko alergénny produkt, takže pred použitím sa oplatí urobiť test na alergiu.

Dychové cvičenia

V boji proti bronchitíde sú veľmi nápomocné dychové cvičenia. Počas obdobia exacerbácie by sa nemali vykonávať, dieťa môže kašľať. Ale v 3-4 deň choroby sa tieto cvičenia môžu a mali by sa robiť.

Jeden z najznámejších a najznámejších efektívne metódy je gymnastika Strelnikova. Spočíva v rýchlom nádychu nosom a pomalom výdychu ústami. Každý nádych a výdych by mal trvať približne 1 sekundu. Cvičenie je možné vykonávať v stoji, v sede alebo v ľahu.

Základné cvičenia:

1. Cvičenie sa vykonáva v stoji. Chodidlá na šírku ramien, ruky uvoľnené. Nádych by mal byť krátky a ostrý – nosom, výdych dlhý – ústami. Pri nádychu zatíname ruky v päste, pri výdychu pomaly uvoľňujeme prsty. Urobte si prestávku na niekoľko sekúnd a zopakujte cvičenie.
2. Východisková poloha: stojace, chodidlá na šírku ramien. Ruky sú zovreté v päste a ležia na páse. Pri nádychu uvoľnite ruky a spustite ich nadol. Pri výdychu vráťte ruky do východiskovej polohy. Cvičenie sa odporúča vykonať 12-krát.
3. Východisková poloha: stojace, chodidlá na šírku ramien, ruky spustené pozdĺž tela. Pri nádychu sa predkloníme, zaoblíme ramená, s výdychom sa vrátime do východiskovej polohy. Vykonajte 12 sérií po 8 naklonení s prestávkou 10 sekúnd.
4. Východisková poloha: stojace, nohy na šírku ramien, ruky pozdĺž tela. Pri nádychu sa predkloňte, ruky dajte pred seba do úrovne kolien, s výdychom sa zdvihnite. Mierne sa ohnite v páse a položte ruky za chrbát. Rýchlo sa nadýchnite. Pri výdychu vzduchu sa vráťte do východiskovej polohy.
5. Východisková poloha: stoj, chodidlá na šírku ramien, ruky uvoľnené, ramená narovnané, chrbát rovný, brušné svaly napnuté. Počas nádychu otočte hlavu do ľavá strana, pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy. Prudko sa nadýchnite a otočte hlavu doprava, pokojne vydýchnite a zaujmite východiskovú pozíciu.

Najlepšie je robiť cvičenia hravou formou, aby dieťa zaujalo.

Vykonávanie súboru cvičení - video

Nabíjanie a cvičenie

Pre rýchle zotavenie a posilnenie imunitný systém dieťa potrebuje vykonať súbor gymnastických cvičení. Záťaž je potrebné vypočítať podľa veku dieťaťa. Najlepšie je cvičiť ráno.

Sada cvikov:

1. Východisková poloha: stojace, chodidlá na šírku ramien, uvoľnené ruky. Vykonávame predklony, ruky a trup by mali byť rovnobežné s podlahou. Po 3 sklonoch sa vraciame do východiskovej polohy. Pred cvičením sa nadýchneme, pri svahoch 3x vydýchneme.
2. Východisková poloha: stojace, nohy na šírku ramien, ruky v páse. Vykonávame bočné ohyby. Zdvihneme jednu ruku a natiahneme sa k telu. Po 3 sklonoch sa vraciame do východiskovej polohy. Pred cvičením sa nadýchneme, pri svahoch 3x vydýchneme.
3. Východisková poloha: stojace, nohy na šírku ramien, ruky v páse. Hlavu nakláňame dopredu, dozadu, doľava a doprava.
4. Východisková poloha: stojace, nohy na šírku ramien, ruky v páse. Opíšte kruh s bokmi. 10-krát jedným smerom, 10-krát druhým.
5. Východisková poloha: stojace, chodidlá na šírku ramien, uvoľnené ruky. Postupne pritiahneme každé koleno k hrudníku.

Cvičenie na fitballe je vhodné aj pre najmenších

Pre deti do dvoch rokov je vhodné nabíjanie na fitlopte. Dá sa kúpiť v každom športovom obchode. Je lepšie vziať loptu bez rukovätí - nie sú potrebné na cvičenie s dieťaťom.

1. Fitball skákanie v stoji. Dieťa držíme pod pazuchami a necháme ho skákať na lopte samé.
2. Dieťa položíme bruchom na fitloptu a gúľame loptu dopredu a dozadu, pričom dieťatko podopierame.
3. Podobné cvičenie v polohe na chrbte.
4. Dieťa položíme bokom na fitloptu. Jednou rukou vezmeme predlaktie, druhú - pre vonkajšia časť boky. Fitloptu rolujeme v smere od hlavy dieťaťa k nohám a chrbtu.
5. Dieťa položíme bruškom na fitloptu, položíme pred neho hračky, gúľame loptu dopredu a dozadu a dáme dieťaťu možnosť hračku uchopiť.
6. Položíme dieťa na zem a necháme ho tlačiť fitloptu rukami. Ak sa bábätko dokáže samo postaviť, môžete loptičku od seba odvaliť k dieťaťu a späť.

Takáto gymnastika sa môže vykonávať v kombinácii s detskou masážou.

Úplne vyliečiť bronchitídu u detí bez liekovej terapie je veľmi ťažké. Pri používaní liekov by sa však nemalo zabúdať na dodatočné opatrenia, ktoré môžu výrazne zlepšiť stav pacienta a urýchliť zotavenie. To plne platí pre masáž. Tento postup nevyžaduje finančné náklady a môže sa vykonávať doma. Účinok sa prejaví už po prvom sedení.

Zápal sliznice priedušiek je vážna choroba, ale s presnou a kompetentnou liečbou sa dá odstrániť bez následkov pre telo dieťaťa. V závislosti od formy a závažnosti bronchitídy lekár predpisuje liečebné metódy, ktoré pomáhajú eliminovať ochorenie. Je dôležité, aby intervencia bola komplexná a zahŕňala liekovú terapiu, fyzioterapiu, masáže, fyzioterapeutické cvičenia a dychové cvičenia.

Zásady liečby bronchitídy u detí

Prvá vec, na ktorú by rodičia mali venovať pozornosť, je, že by ste sa nemali pokúšať liečiťbronchitída u dieťaťa. Možnosti liečby okrem formy a závažnosti ochorenia ovplyvňuje vek dieťaťa, príčina, ktorá ochorenie vyprovokovala, ako aj charakteristika priebehu ochorenia. Na základe všetkých týchto faktorov bude pediater schopný určiť optimálne a najviac efektívna metóda ošetrenie tela dieťaťa.

Bronchitída je patologický proces, pri ktorom dochádza k zápalu sliznice a steny priedušiek.

S výraznými príznakmi, prítomnosťou príznakov intoxikácie, zvýšením teploty je dieťa umiestnené v nemocnici, kde je pod neustálym dohľadom lekárov. Pri ľahšom priebehu ochorenia je možná liečba doma, vždy však s realizáciou všetkých odporúčaní odborníka.

Hlavné smery liečby bronchitídy:

• potlačenie infekcie v tele;
• čistenie priedušiek a pľúc od hlienu;
• všeobecná terapia a posilnenie tela;
• v prípade potreby - antibiotická terapia.

Užívanie antibiotík umožňuje v krátkom čase ovplyvniť patogény infekcie a odstrániť všetky príznaky bronchitídy. Nie vždy je však možné vybrať správnu drogu prvýkrát, preto je dôležité dieťa sledovať a sledovať zlepšenie jeho stavu.

Ak je správne zvolený lieky pridať dýchacie cvičenia, masáže a liečebná gymnastika, bronchitída prejde za 2-3 týždne.

Masáž v prípade choroby

Hlavným účelom masáže pre deti, ktoré trpia bronchitídou, je uľahčiť odstránenie spúta z tela. To platí najmä v pokročilých štádiách ochorenia. Je dôležité mať na pamäti, že masáž by mal predpisovať a vykonávať lekár.

Indikácie a kontraindikácie

Priame indikácie na vymenovanie masáže:

• pokročilé štádium bronchitídy;
• časté recidívy ochorenia (viac ako 3-krát za šesť mesiacov)
• zlyhanie hlavnej liečby.

Avšak v niektorých prípadoch môže masáž zhoršiť stav tela dieťaťa. Tento spôsob liečby by sa mal opustiť, ak:

• telesná teplota presahuje 37 ° C;
• vek dojčiat do 6 mesiacov;
• bronchitída je v akútnom štádiu;
• máte problémy so srdcom alebo pľúcami.

Druhy masáže: vibračná a drenážna

Hlavným účelom masáže pri bronchitíde u dieťaťa je pomôcť odstrániť prebytočná tekutina z priedušiek. Na tento účel sa môžu použiť rôzne metódy v závislosti od charakteristík priebehu ochorenia.

Pred masážou je potrebné pod bruško bábätka podložiť valček alebo vankúšik

Bez ohľadu na techniku ​​masáže dieťaťa, ktorú lekár predpíše, pred vykonaním manipulácií sa malý valček umiestni pod bruško dieťaťa tak, aby horná časť tela a hlava boli pod úrovňou panvy. To vám umožní uľahčiť vypúšťanie spúta z priedušiek.

1. Vibračná masáž sa vykonáva dlaňou zloženou do „lode“. Pohyby pripomínajú ľahké pohladenie a vykonávajú sa pozdĺž chrbtice od hrudnej oblasti po krk. Deťom vo veku 2-3 rokov bude stačiť poklepkanie dvoma prstami každej ruky. Celkové dlhé „vibrácie“ sú 3–5 minút, po ktorých si dieťa bude chcieť vyčistiť hrdlo.
2. Drenážna masáž zahŕňa predhrievanie chrbta s hladením a ľahkým trením. Potom musíte vykonať „vlnu“ zovretia kože vo vzdialenosti 2-3 cm od chrbtice v oboch smeroch. V tomto prípade by sa mal použiť mierny tlak, ktorý akoby vytlačil kvapalinu a zdvihol ju. Pri ďalšom priblížení treba opäť ustúpiť o pár centimetrov do strán. Opakujte 2-3 „vlny“ na ľavej a pravej strane chrbta.

Masáž uľahčuje vypúšťanie spúta z priedušiek

Ak je masáž vykonaná správne, po niekoľkých dňoch dôjde k výraznému zlepšeniu dýchania a výraznému kašľu. A po 7-10 dňoch - úplné čistenie priedušiek zo spúta.

Dr. Komarovsky o masáži pri bronchitíde (video)

ešte jeden efektívna metóda zvažuje sa liečba bronchitídy u detí dychové cvičenia. Pomáha odstraňovať spúta z priedušiek, zmierňuje stav dieťaťa a podporuje rýchle zotavenie.

Takáto gymnastika by sa mala vykonávať vo forme hry, potom sa dieťa začne zaujímať a samotné dýchacie cvičenia budú ľahké, ale účinné.

Najviac efektívne cvičenia zahŕňajú nasledujúce:

1. "Bocian" (v stojacej polohe). Zhlboka sa nadýchnite, rozpažte ruky do strán a zdvihnite jednu pokrčenú nohu. Potom vydýchnite s hlasným zvukom "Psst!" a spustite ruky a nohy. Cvičenie opakujte 3-5 krát v závislosti od veku bábätka.
2. "Vrana" (sedí na stoličke). Počas nádychu zdvihnite obe ruky po stranách nahor. Vydýchnite so zvukom „Karrr!“, spustite ruky. Opakujte 3-5 krát.
3. "Žeriav" (v stojacej polohe). Nádych - zdvihnite ruky hore, výdych - spustite ich dole. Je potrebné mávať rukami s čo najširšou amplitúdou. Opakujte 5-6 krát.
4. "Husi" (sedí na stoličke). Dlane sa dotýkajú ramien. Nakloňte sa dopredu a zhlboka sa nadýchnite. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy s hlasným zvukom „Ha!“.

Je dôležité, aby pri výdychu dieťa vyslovovalo všetky zvuky nahlas, čím pomáhalo otvárať a čistiť priedušky.

Premeňte dychové cvičenia na hru: naplňte nádobu vodou a na povrch položte niekoľko gumených kačiek. Dieťa musí zabezpečiť, aby kačice plávali blízko „opačného brehu“

Dobrým prvkom dychových cvičení, ktoré napomáhajú rozvoju pľúc, je nafukovanie mydlových bublín, balónov a vyfukovanie malých predmetov z hladiny vody.

Dýchacie cvičenia na bronchitídu (video)

Terapeutické cvičenie a cvičenia na fitballe

Cvičenie pomôže zmierniť stav dieťaťa a posilniť jeho imunitu.

Cvičebná terapia pre detskú bronchitídu má mnoho výhod:

• pomáha znižovať zápal v dýchacích cestách;
• pomáha zlepšovať drenážne vlastnosti;
• posilňuje telo;
• zlepšuje krvný obeh.

Fyzioterapeutické cvičenia:

1. Východisková poloha - ležiace na chrbte, ruky pozdĺž tela, nohy rovné. Počas nádychu zdvihnite ruky hore, položte ich za hlavu, natiahnite sa čo najviac. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte 3-5 krát.
2. Východisková poloha - ležiace na chrbte, ruky pozdĺž tela. Cvičte na bicykli. Trvanie - do jednej minúty.
3. Východisková poloha - ležiace na žalúdku, ruky pred tvárou. Pri nádychu sa opierajte o ruky a zdvihnite vyššia časť trupu. Je potrebné, aby sa dieťa dobre ohýbalo v dolnej časti chrbta a otvorilo hrudník. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy.

Fitball cvičenia

Fitball vám umožňuje diverzifikovať vykonávanie cvičebnej terapie. Je obzvlášť užitočné ho používať pre malé deti, s ktorými je ťažké vykonávať pravidelné cvičenia.

Cvičenia na bronchitídu sú pomocnou metódou liečby, sú určené na urýchlenie liečby, energizáciu, obnovu tela po chorobe. Naozaj k tomu prispievajú dychové cvičenia a ako?

Cvičenie na bronchitídu na čistenie hlienu

Zápalový proces vedie k zvýšeniu množstva hlienu, stáva sa viskóznym, ťažko sa odstraňuje a začína sa hromadiť v prieduškách. To vedie k nepohodliu, zvýšeniu reflexu kašľa a zhoršeniu pohody. Ak sa spúta neodstráni, nakazí sa, potom sa proces zhorší v dôsledku intoxikácie. Liečba bronchitídy je nemožná bez eliminácie týchto patologických sekrétov.

Cvičenia na bronchitídu na vypudenie spúta dosahujú svoje ciele, ak pacient dodržiava správne dýchanie. Spočíva v striedaní silných nádychov a plynulých výdychov. Prvý sa vykonáva striedavo s nosom a ústami, druhý - iba cez ústa.

• Najjednoduchšie cvičenie, ktoré pomáha zastaviť kašeľ a odstrániť bronchiálny sekrét, sa robí takto: držte ruky za chrbtom, zhlboka sa nadýchnite, zadržte vzduch a potom silou vydýchnite cez pery pomocou „trubice“. Zároveň by ste sa mali pomaly nakláňať dopredu.

Pri neotvorenej bronchitíde je užitočná technika Streltsova s ​​dôrazom na brušné svaly alebo joga; ďalšie podrobnosti o týchto metódach sú uvedené nižšie. Existuje aj jednoduchá technika podľa Kuznecova, postavená na bežných fyzických cvičeniach vykonávaných rýchlym tempom, s hlbokými nádychmi a silnými výdychmi.

Zároveň nesmieme zabúdať, že pri zápale priedušiek sa okrem cvičení používajú aj iné metódy odstraňovania prebytočného hlienu. Najmä populárne ľudové prostriedky: inhalácie s parou a expektoranciami, bylinkové čaje, mlieko s medom a sódou atď.

Cvičenie na bronchitídu u dospelých

Rôzne možnosti cvičenia pri bronchitíde liečia patológiu, zvyšujú funkčnosť orgánu, obnovujú normálne dýchanie a zabezpečujú koordináciu svalov zapojených do dýchacieho procesu, najmä bránice.

Pri bronchitíde je dôležité zbaviť sa prebytočného spúta. Proces evakuácie uľahčujú cvičenia s predĺženým výdychom a bránicovým dýchaním („žalúdkom“). Systém cvičení na bronchitídu u dospelých často zahŕňa pohyby, ktoré napodobňujú prácu, šport, hry a tance.

• Výdych s odporom: po silnom nádychu je potrebné pomaly (do 15 minút) vydychovať cez hadičku alebo hadicu do misky s vodou. Opakujte niekoľkokrát denne. Je povolené vykonávať v ktorejkoľvek fáze patologického procesu, a to aj počas remisie a exacerbácie.
• Bránicové dýchanie: v ľahu na chrbte počítajte do troch; počas tejto doby sa silne nadýchneme a zapojíme svaly tlače. Na "4" - výdych s maximálnym vyčnievaním lisu. Potom jemne zakašleme. Môže sa vykonávať v sede, pri behu alebo chôdzi.
• Stláčanie: v ľahu (alebo v sede), nohy pritiahneme k hrudníku, rukami si pridržíme holene. Pôsobenie podľa schémy "posilnený výdych - bránicový nádych - východisková poloha - kašeľ".
• Objímanie ramien: týmto spôsobom nútime výdych. V póze na šírku ramien, s roztiahnutými prstami, sa silou mocou objímame, pričom si dlaňami udierame do lopatiek. Hlasnejšie vydýchneme.
• Sekanie dreva: stojíme na špičkách, prepletenými prstami sa prudko pohybujeme zhora, napodobňujeme úder drevorubača, energicky uvoľňujeme vzduch z pľúc a vraciame sa do predchádzajúcej polohy.
• Zjazdové lyžovanie: vyložíme nohy, akoby sme boli na lyžiarskej trati. Vytiahnutím prstov na nohách sa zohneme a vytiahneme ruky na pomyselné palice. Na „1“ drepeme so sklonom dopredu, aby sme sa dotkli nôh žalúdkom; ruky dole vzadu, začnite vydychovať. Na „2, 3“ v tej istej polohe pružne rozhýbeme nohy a dokončíme uvoľnenie vzduchu. Vraciame sa do východiskovej polohy pod dychom v žalúdku.
• Zasiahneme lopatky: zdvihneme ruky, natiahneme sa a ohneme sa na prsty na nohách. Keď ideme dole, nakloníme sa dopredu. Energickou vlnou prekrížime ruky pred telom a narazíme na lopatky, pričom akciu sprevádzame prudkým výdychom. Opakujte gestá, udierajte a pokračujte vo výdychu. Počas bránicovej inšpirácie prejdite do východiskovej polohy.

Cvičenie na bronchitídu u detí

Zvláštnosti kurzu spočívajú v tom, že mladé telo sa ťažšie vyrovnáva so spútom, takže zotavenie z bronchitídy je oneskorené. Cvičenia na bronchitídu u detí, ako bezpečná metóda, sú predpísané po normalizácii teploty a zlepšení stavu tela. Cvičenie je vhodné kombinovať s medikamentóznou terapiou.

Ak lekár odporučí cvičenia na bronchitídu, potom začínajú so statickými cvičeniami, postupne prechádzajú na dynamické, potom na regeneračné. Pri chronickej forme ochorenia je potrebné posilniť svalstvo. Na jemné vykašliavanie sú zahrnuté drenážne cvičenia. Je vhodné cvičiť v skupine, pod vedením odborníka na cvičebnú terapiu, ale ak to nie je možné, robia to doma.

Malé deti si vyžadujú osobitný prístup. S nimi sa odporúčajú triedy vo forme hry. Poteší ich napríklad nafukovanie balónov, fúkanie mydlových bublín, či fúkanie na papierovej lodičke plávajúcej v umývadle. Dieťaťu stačí 10-minútové sedenia, aby sa pľúca dostatočne nasýtili kyslíkom a svaly sa postupne posilňovali. Cvičenie na zápal priedušiek môžete s deťmi absolvovať masírovaním plieskačiek na hrudi – vpredu aj vzadu.

Jógová gymnastika ponúka pre malých pacientov niekoľko možností pod zaujímavými názvami „žeriav“, „chrobák“, „let“.

• „Žeriav“ sa vykonáva päťkrát: pri vdýchnutí rovné ramená stúpajú, pri výdychu padajú. Súčasne sa vydáva dlhé „u“.
• "Chrobák" sa získa tak, že sedíte v polohe ruky na opasku, potom sa nadýchnete a otočíte telo doprava s rukou stiahnutou späť.
• "Flight" sa vykonáva za behu. Vlny rúk napodobňujú krídla vtáka počas letu. Beh sa spomaľuje, mení sa na pokojnú chôdzu. Je vhodné opakovať päťkrát.

Zvuky bzučania a syčania, ktoré deti pri takýchto činnostiach vydávajú, zvýšia ich účinnosť: dýchanie sa sprehľadní, pľúca sa zbavia nadbytočných sekrétov slizníc v dôsledku bronchitídy.

Súbor cvičení na bronchitídu

Súbor cvičení na bronchitídu vykonáva tieto úlohy:

• znižuje zápal v prieduškách;
• zlepšuje sekréciu spúta;
• obnovuje drenážnu kapacitu tela;
• zabraňuje komplikáciám;
• zvyšuje hladinu hemoglobínu;
• posilňuje obranyschopnosť.

Jedna z možností zahŕňa nasledujúce pohyby:

1. V ľahu na chrbte pri nádychu zdvihneme ruky natiahnuté pozdĺž tela za hlavu. Pri výdychu sa vráťte do predchádzajúcej polohy.
2. V rovnakej polohe dáme jednu ruku za hlavu, druhá leží pozdĺž tela. Počas ľubovoľného rytmu dýchania rýchlo meníme polohu rúk.
3. Nohami robíme „bicykel“, kým sa neunavia.
4. Poloha na bruchu, ruky pozdĺž tela. Pri inšpirácii - maximálne zdvihnutie hlavy bez pomoci rúk, pri výdychu - východisková poloha.
5. Svojvoľne dýchajúc natiahneme ruky k imaginárnemu objektu.
6. Ležať na boku v ohnutej polohe, vytiahnite ruku nahor a narovnajte chrbticu. Pri výdychu sa otočte a zopakujte pohyb na druhú stranu.

Na začiatok stačí 5 - 7 opakovaní, postupne sa počet upraví na 12 - 14. A tak každý deň, až do úplného uzdravenia.

Cvičenia na bronchitídu sa nevykonávajú v akútne obdobie, pri vysokej teplote, sklon k krvácaniu, zhubné formácie. V prípade chronickej komplexné cvičenia odporúčané kurzy, podľa pokynov lekára.

Dýchacie cvičenia na bronchitídu

Dýchacie cvičenia pri bronchitíde sú založené na postupnosti inhalácií a výdychov rôznej intenzity. Vykonáva sa v troch etapách: úvodná, hlavná, záverečná.

• Prípravné pozostáva z 15 nosových, potom ústnych nádychov a výdychov. Vykonáva sa trikrát, s prestávkou 5 sekúnd. Potom nasleduje mierny orálny nádych/výdych.

S kašľovým reflexom je potrebné podporovať vylučovanie hlienu. Aby to urobili, robia to: uvoľnite svaly krku, znížte hlavu; dlane sú stlačené na bruchu z oboch strán pupka, kašlú do podlahy.

• Hlavná fáza pozostáva z niekoľkých cvičení sprevádzaných dýchacími pohybmi.

1. Príťahy: pri prudkom nádychu nosom sa vytiahnite na prsty na nohách, ruky hore. Pri klesaní vydýchnite ústami so zvukom „uuuu“. Opakuje sa 5-krát.
2. Kroky na mieste s roztiahnutými rukami. Pri zdvíhaní nádych nosom, pri spúšťaní výdych. A tak dve minúty, pozorujúc rytmus krokov a dýchania.
3. V sede v lotosovej pozícii zdvihnite pri nádychu zaťaté päste. Pomaly vydýchnite so zvukom „x-x-x“ (6-krát).
4. Natiahnite sa v sede pokrčené nohy, ruky nabok. Normálne sa nadýchnite, vydýchnite perami: „fff“. S výdychom spustite ruky.
5. Stojte s nohami od seba a kývajte rukami dopredu a dozadu. Nádych často ústami, výdych nosom.
6. Nohy pri sebe, nadýchnite sa pravou rukou hore, ľavou rukou do strany. S výdychom zmeňte polohu rúk.

• Posledný pohyb sa opakuje šesťkrát.

Pomalé záklony v stoji, s rukami dole, nádych nosom. Po východiskovej polohe - náklon v opačnom smere, pokojný výdych.

Cvičenia na bronchitídu sú dostupné pre každého. Hlavnou podmienkou je robiť ich systematicky, denne niekoľko týždňov. Existujú však aj kontraindikácie. Takáto gymnastika sa neodporúča najmä počas tehotenstva a dojčenia, ako aj u pacientov s hypertenziou, ľudí s vysokou krátkozrakosťou a glaukómom, po infarkte, s endokrinnými patológiami.

Cvičebná terapia pri bronchitíde

Terapeutické cvičenie je dobré pre ľudí rôzneho veku. Triedy stimulujú metabolizmus, aktivujú činnosť srdca a trávenia, posilňujú svaly. Cvičebná terapia je obzvlášť zaujímavá pre deti, pretože pripomína hru vonku, podporuje aktivitu, ktorú v tomto veku všetci tak milujú.

Terapeutické cvičenia predpísané pre rôzne choroby: od neurózy - po cukrovku. Pozor si treba dať aj na kontraindikácie, ktoré sú často krátkodobé, no stále existujú.

Fyzické cvičenia na bronchitídu sa odporúčajú ako pomocná metóda, ak diagnóza obsahuje slová "chronický" alebo "obštrukčný". Počas cvičenia je dôležité správne dýchať. Začnite z ležiacej polohy, v budúcnosti je možné dynamické dýchanie.

Je potrebné zdôrazniť, že cvičebná terapia sa začína až po vymenovaní lekára, ak takéto cvičenia považuje za užitočné. Zvyčajne začínajú na druhý alebo tretí deň od začiatku užívania antibiotík. Terapeutické cvičenia na bronchitídu majú nasledujúce účinky:

• zlepšenie výmeny plynu;
• aktivácia sekrécie hlienu spúta;
• tlmenie kašľa;
• stimulácia krvného obehu v pohrudnici;
• posilnenie svalov zapojených do dýchania;
• zlepšenie pľúcneho tkaniva;
• zvýšenie celkového tónu tela.

Okrem toho takéto fyzické cvičenia slúžia na prevenciu atrofie a sklerotických javov v prieduškových stenách.

Vyvinuté komplexy cvičebnej terapie najmä pre malých pacientov do 3 a do 6 rokov. Vykonávajú sa pod dohľadom odborníka, ak je to možné - v prítomnosti mamičiek.

Cvičenie na bronchitídu

Pri vymenovaní cvičenie s bronchitídou lekár stanovuje hlavnú úlohu - znížiť intenzitu zápalu a vyčistiť ich od hlienu a nahromadenia tretích strán. Okrem toho cvičenia na bronchitídu stimulujú krvný obeh a metabolizmus, zvyšujú imunitnú silu a hladinu hemoglobínu v krvi. Cvičenia, ktoré vykonáva rôzne metódy, sú indikované na akútne a chronické formy bronchitídy, zmierňujú zápal a celkovo posilňujú organizmus.

Hlavnou podmienkou je vytrvalosť a pravidelnosť tried pacienta. Kurz spravidla trvá tri týždne, musíte cvičiť aspoň dvakrát denne. Dýchacie pohyby urobte to jemne, šeptom, cez zuby.

Pri výdychu cez ústa sa človeku chce zakašľať a hlien stúpa. Takže odborníci v takýchto prípadoch neodporúčajú silne kašľať, inak môžete poškodiť hlasivky alebo spôsobiť krvácanie.

Aby ste nepresušili hrdlo, mali by ste striedať dýchanie nosom a hrdlom. Denné cvičenia posilniť bránicu, od ktorej závisí aj normálne fungovanie priedušiek a dýchacieho systému ako celku.

Bolo pozorované, že minimum cvičiť stres ako špeciálne cvičenia znižuje bolesti hlavy, dokonca znižuje horúčku. Pred začatím tried sa odporúča užívať expektoračné lieky, ktoré zriedia spút. Menej viskózna tekutina sa ľahšie evakuuje z prieduškového lúmenu, čím sa zvyšuje účinnosť cvičenia. U pacientov s chronickou bronchitídou je obzvlášť dôležité vopred kašľať. Najlepšie je príliš sa nestresovať.

Cvičenie Strelnikovej na bronchitídu

Rozvinula sa A. Strelniková, speváčka a učiteľka vokálu unikátny systém dýchanie na základe vlastných odborných pozorovaní. V procese práce so spevákmi prišla na to, že mnohé choroby sú spôsobené tým, že ľudia nevedia správne dýchať. Čo v jej chápaní znamená správne? Správne znamená dýchanie takým spôsobom, aby sa eliminovala stagnácia vzduchu v pľúcach, saturovala krv kyslíkom a hemoglobínom, zmiernil sa zápal a normalizovala sa činnosť dýchacích orgánov a bránice.

Cvičenia podľa Strelnikovej s bronchitídou sú predpísané paralelne s inými metódami liečby. Denné cvičenie stimulujú vykašliavanie a vylučovanie prebytočného sekrétu z priedušiek. Je zásadne dôležité robiť prudké krátke nosové nádychy, ktoré prispievajú k pozitívne zmeny v krvi, normalizácia srdcovej činnosti.

Cvičenia na bronchitídu sa musia vykonávať dvakrát denne, dva až tri týždne. Začnite so 16 vdychmi nosom za sebou, po ktorých nasleduje 16 vdychov ústami. A tak tri prístupy, s 5-sekundovým „oddychom“. Hlavné cvičenia sú „pumpa“, „objatie ramien“, „osmičky“.

• "Pumpa" sa vykonáva zo sklonu, hlučne vdychuje vzduch, simuluje vôňu kvetov. Výdych bez napätia, v mierne zvýšenej polohe tela. Po 8 nádychoch – krátky odpočinok.
• „Objím si ramená“ začína v stoji alebo v sede s ohnutými a zdvihnutými rukami. Pri nádychu sa objímajú, pri výdychu rozpažia. Opakujte 16-krát, s nazálnym a orálnym nádychom.
• Do úvahy prichádzajú „osmičky“. dodatočné cvičenie. Vyrábajú sa predklonom. Po rýchlom nádychu nosom by sa nemalo vydýchnuť, ale niekoľkokrát nahlas počítať až osem. Týmto spôsobom sa dosiahne aktívna evakuácia obsahu priedušiek.

Terapeutické cvičenia by sa mali začať po konzultácii s lekárom. Odhaduje sa, že dokončenie trvá asi pol hodiny.

Drenážne cvičenia na bronchitídu

Pozičná (druhé meno - posturálna) drenáž sa odporúča pre chronickú formu vrátane hnisavého, najmä v prípadoch, keď je hlien veľmi viskózny a reflex kašľa je znížený. Drenáž je tiež predpísaná po endotracheálnych alebo aerosólových procedúrach.

Drenážne cvičenia na bronchitídu sa vykonávajú najmenej dvakrát denne. Predbežne sa odporúča užívať bronchodilatanciá a expektoranciá, lipový čaj. Po pol hodine pacient zaujme polohy, ktoré maximálne podporujú prirodzené vylučovanie spúta pod vplyvom gravitácie. Rôzne polohy napomáhajú odtoku tekutín z jednotlivých segmentov do tých miest, kde sa kašľom eliminujú.

V každej polohe sa pacient na začiatok niekoľkokrát pomaly zhlboka nadýchne nosom a vydýchne zovretými perami. Potom sa pomaly a zhlboka nadýchne a mierne zakašle (postačí niekoľko zakašľaní trikrát).

Kvôli úspechu najlepší efekt cvičenia na bronchitídu tohto druhu sú kombinované s masážnymi rukami v oblasti hrudníka.

Drenážne cvičenia sú zakázané v prípade pneumotoraxu, krvavého kašľa, ak počas procedúry začína dýchavičnosť alebo dusenie.

joga na bronchitídu

Ako viete, joga je založená na túžbe dosiahnuť úplnú harmóniu telesných a duchovných princípov. Jóga na bronchitídu sa považuje za účinnú pomocnú metódu, ktorá podporuje rýchle zotavenie.

Takéto cvičenia na bronchitídu zmierňujú stres a eliminujú nadváhu, posilňujú svaly, zvyšujú vitalitu a náladu. Vďaka nim sa priedušky prečistia, zmiznú zvyškové účinky, človek sa rýchlejšie zotaví. Odporúčajú sa nasledujúce cvičenia jogy:

• Simha-Múdra. V sede alebo v stoji sa zhlboka nadýchnite a vyplazte jazyk čo najviac k brade. V tejto polohe sa zhlboka nadýchnite. Potom je hlava sklonená k hrudníku a pohľad smeruje do oblasti medzi obočím. Po niekoľkých sekundách sa vrátia do pôvodnej polohy.
• Jih-wa-bandhu. Zatlačte jazyk na podnebie a natiahnite ho nahor a dolnú čeľusť dopredu, pričom držte ústa zatvorené. Začnite trikrát, potom pracujte až na šesť.
• Dynamické dýchanie. Sedieť rovno, držať ruky na kolenách, dlane nadol. Vykonajte jogové dýchanie niekoľkokrát a potom dýchajte nosom. Pri nádychu ohnite hrudník, vystrčte rebrá a spustite ramená. Pri výdychu zaguľaťte chrbát a znížte hlavu. Neustále zrýchľujte.
• Mávať. Sedieť s rovným chrbtom a rukami na kolenách, nadýchnuť sa, ohýbať chrbát. V tomto čase sú ruky položené dozadu, hrudník je hore, hlava je späť. Pri výdychu sú ramená a panva vtiahnuté, s pokrčenými lakťami sa robia vlnovité pohyby. Vlna sa opakuje až 10-krát.

Cvičenie na akútnu bronchitídu

Akútna bronchitída je difúzny zápal vnútornej výstelky celého tracheobronchiálneho stromu. Pri vykonávaní cvikov na akútnu bronchitídu je však, ako aj v iných prípadoch, potrebné prihliadať na zdravotný stav a všeobecný stav trpezlivý, počítať fyzické sily. Super úsilie neprináša efekt, naopak môže spôsobiť nespokojnosť a nedôveru v účinnosť cvičení na bronchitídu.

V akútnom priebehu ochorenia sú triedy navrhnuté tak, aby urýchlili zotavenie. Začínajú krátko po začiatku liečby antibiotikami, najneskôr na druhý alebo tretí deň. Skombinujte rôzne pohyby s rytmickým dýchaním. Na zahriatie použite pohyb "vačky". Rýchle silné dychy sú kombinované so zovretými päsťami, ľahkými výdychmi - s narovnávaním. Nohy po celý čas v klasickej polohe – na šírku ramien.

Potom nasledujú základné cvičenia, ktoré napodobňujú typické pohyby ľudí a zvierat. Mená prispievajú k zapamätaniu postupnosti a správnemu prevedeniu.

• „Zhodenie nákladu“: ruky na opasku, zaťaté v päste, pri nádychu uvoľňujeme päste a „hádžeme“ ich silou, pričom rozťahujeme prsty. Vydýchnite cez mierne pootvorené pery. Je vhodné urobiť 12 sérií po 8 dýchacích pohybov.
• „Nafukovanie lopty“: stáť s uvoľnenými rukami, energicky sa nadýchnuť nosom, predkloniť sa, sklopiť hlavu, zvesiť ruky. Výdych je sprevádzaný návratom do východiskových polôh. Počet opakovaní je rovnaký ako v predchádzajúcom prípade.
• „Mačací tanec“ v skutočnosti vyzerá ako mačka prenasledujúca korisť. Východisková pozícia je rovnaká. Vdýchnite, mierne ohnite ruky, stlačte prsty. Potom si urobte podrep, telo otáčajte striedavo v oboch smeroch. Po návrate vydýchnite.

Existujú aj iné kombinácie cvičení na akútnu bronchitídu. Ich pôsobenie je zamerané na odstránenie stagnácie bronchiálneho hlienu, obnovenie sliznice a jej ochranných vlastností, odstránenie zápalového procesu a čistenie mikroflóry.

Cvičenie na chronickú bronchitídu

Chronická bronchitída – dlhodobý zápal, s recidívami, často vzniká ako následok neliečenej akútnej. Ako nezávislé ochorenie sa tvorí pri vystavení škodlivým prchavým zložkám v práci alebo doma.

Cvičenia na chronickú bronchitídu sa vykonávajú v kurzoch, zvyčajne dva týždne, s rovnakými alebo väčšími intervalmi. Ich úlohou je zabrániť zhoršeniu procesu.

Príklad cvičení na bronchitídu, obzvlášť užitočný pre ženské telo.

• Vytiahnite prsty na nohách, ruky hore, s hlbokým nádychom cez nos. Vydýchnite ústami so zvukom "y-x-x", vráťte sa do východiskovej polohy (4-5 krát).
• Nohy od seba, ruky blízko bokov. Pri nosovom nádychu – ruky do strán, pri hlučnom ústnom výdychu plieskame po bokoch (5 – 6).
• Pokojné kroky na mieste, pre jedno - ruky do strán, nosová inhalácia; pri ďalšom počítaní - hlasný výdych "goo-oo", so sklopením rúk.
• Posaďte sa turecky so zaťatými päsťami. Vydýchnite pevne stlačenými ústami s pretrvávajúcim "pfft" (5 - 6).
• Stojte s nohami od seba a rukami dole, často dýchajte nosom a mávajte rukami dopredu / dozadu (8 - 9).
• IN sedacej polohe natiahnuť nohy. Nadýchnite sa ústami, ruky zdvihnite do strán, spustite ich, vydýchnite zovretými perami so zvukom "sss" (3 - 4).
• V stojacej polohe zdvihnite pravú ruku, ľavú ruku dajte nabok. Nadýchnite sa nosom, vymeňte ruky. Pomaly vydýchnite so zvukom "rrrr" (5 - 6).
• Nohy spolu, ruky dole. S nádychom nosom nakláňame trup na stranu. Pri výdychu sa ruky posúvajú pozdĺž tela za zvuku „ssss“ (6-8 krát).
], ,

Cvičenie na obštrukčnú bronchitídu

Ak je zápal priedušiek sprevádzaný obštrukčným syndrómom, znamená to, že lúmen priedušiek je zúžený. Je to spôsobené edémom sliznice a svalovým kŕčom, ktoré sú obsiahnuté vo forme vlákien v stenách priedušiek. Liečba spočíva v tom, že sa spúta riedi a rýchlejšie sa evakuuje zvnútra. Zároveň bojujú s pôvodcom ochorenia, teda s patogénmi.

Cvičenia na obštrukčnú bronchitídu sa líšia vlastnými cvičeniami a autorstvom metód, ale všetky sledujú rovnaký cieľ a dosahujú rovnaké výsledky. Cvičenia na bronchitídu sú užitočné pre dospelých aj deti všetkých vekových skupín.

Jedna z metód dychové cvičenia pri obštrukčnej bronchitíde nesie meno fyziológa K. Buteyka. Vedec veril, že mnohé patológie sú spôsobené takzvanou hyperventiláciou pľúc. Na jej odstránenie lekár navrhol metódu plytkého dýchania a dlhé pauzy medzi nádychmi. Takéto cvičenia sú užitočné pri obštrukčnej bronchitíde, bronchiálna astma, ako aj na prevenciu exacerbácie chronického procesu.

• Zadržte dych čo najviac, pomocou krátkych povrchových nádychov vydržte dlhšie.
• Pri chôdzi zadržte dych, kým nepocítite nedostatok kyslíka, potom dýchajte normálne a znova s ​​oneskorením.
• Dýchajte „sotva“, predĺžte trvanie cvičenia z troch na 10 minút.

Významnou výhodou metódy je, že ju možno sledovať kedykoľvek a na akomkoľvek mieste. Vykonávanie týchto cvičení výrazne znižuje potrebu liekov, aj keď ich, samozrejme, vôbec nenahrádzajú. Úspech je v rozumnej kombinácii oboch spôsobov liečby.

Cvičenie na zotavenie z bronchitídy

Cvičenia na zotavenie po bronchitíde, v závislosti od povahy zápalu, začínajú v rôznych obdobiach:

• pri akútnych - po ústupe akútnych prejavov;
• pri chronických - po exacerbácii.

Správne vybrané cvičenia na bronchitídu sú zamerané na zvýšenie odolnosti dýchacieho systému, odolnosti tela voči prechladnutiu rôznej etiológie. Okrem toho rehabilitačné opatrenia zlepšujú pohyb krvi a lymfy, zmierňujú zápal, obnovujú drenážne vlastnosti bronchiálneho stromu a mechanizmus dýchacieho procesu.

Pri hnisavých javoch sa kladie dôraz na drenážne cvičenia, s obštrukčnými - na zvukové cvičenia, doplnené dýchacími cvičeniami. Dôležité miesto je masáž hrudníka, ktorá uľahčuje dýchanie, pomáha rýchlo odstraňovať spúta.

Pri takýchto cvičeniach sa dýchanie kombinuje s pohybmi. Nádych by mal pomôcť zväčšiť hrudník a výdych zmenšiť jeho objem.

Pri chronických stavoch je potrebné zapojiť svalstvo hrudníka a horných končatín. Tým sa aktivuje krvný obeh, ktorý pomáha odstraňovať zápaly v dýchacom systéme. Takmer každá z metód uvedených v tomto článku spĺňa tieto úlohy. Ale keďže medicína nelieči chorobu, ale pacienta, nemali by sme zabúdať na individualitu každého organizmu a na to, že cviky na bronchitídu by v každom prípade mal vyberať odborník.

Bohužiaľ, cvičenia na bronchitídu sú nezaslúžene málo žiadané. Väčšina pacientov uprednostňuje lieky z lekárne, príležitostne inhalácie alebo ľudové prostriedky. Ak sú cvičenia predpísané ako pomocná terapia, potom je nežiaduce odmietnuť. Naozaj blahodarne pôsobia na celé telo, aj na jeho problémová oblasť, čo pomáha rýchlejšie sa zotaviť a v budúcnosti menej často ochorieť.