Dobrý deň, milí čitatelia stránky. Galina Nevskaya je v kontakte. V tomto článku by som chcel hovoriť o štyroch hlavných spôsoboch, ako predĺžiť nohy. Informácie nie sú nové, ale myslím si, že budú užitočné pre dievčatá aj chlapcov.
Krátke nohy sú veľmi častou príčinou sklamania. Zriedkavo však nohy v skutočnosti vyzerajú kratšie ako trup alebo nejako zle. Najčastejšie je tento dôvod jednoducho pritiahnutý a čísla väčšiny ľudí sú pomerne proporcionálne. Ale sen o dlhých, štíhlych nohách, ako na obálkach lesklých časopisov, prenasleduje, pretože sú považované za krásne, sexy a módne. Existujú štyri spôsoby, ako dosiahnuť požadovaný cieľ. Nazvime ich chirurgické, športové, vizuálne a kombinované.
Chirurgický spôsob, ako zvýšiť rast.
Začnime tým najťažším a najstrašidelnejším. Nejde o nič iné ako o chirurgické predĺženie nohy. Po takejto operácii vyrastiete o 5–10 cm (čítaj viac). Možnosť je dosť vážna. Má zmysel používať ho len vo výnimočných prípadoch spojených s výraznými anomáliami končatín alebo ak sú nohy skutočne výrazne kratšie ako telo. Okrem toho existuje množstvo kontraindikácií, ktoré bránia korekcii týmto spôsobom.
Mnohí odborníci sa zhodujú v tom, že ak nohy nie sú dostatočne dlhé len z hľadiska nejakého estetického štandardu, je lepšie sa operácii vyhnúť, pretože riziko komplikácií je príliš vysoké. Výsledok nemusí byť taký pôsobivý a minie sa veľa peňazí, nervov a zdravia. Operácie sú veľmi nákladné a rehabilitačné obdobie môže trvať niekoľko rokov.
Predĺžte si nohy cvičením.
Táto metóda je založená na mechanizme prirodzeného rastu tela. V mnohých systémoch fyzického zdokonaľovania nájdete cvičenia, ktoré môžu predĺžiť a zoštíhliť nohy, napríklad v joge, kalanetike a niektorých druhoch fitness. Navštívte sekciu "Formulár", ak chcete poznať príklady špeciálnych programov a cvičení na zvýšenie výšky.
Práca na simulátoroch, rôzne cvičenia na koberci, ťahanie pomocou závažia vám umožňujú predĺžiť svaly a kosti. Samozrejme, že takéto aktivity by mala dopĺňať dobre zostavená strava.
Predpokladá sa, že bojové umenia, v ktorých sú prítomné švihy a kopy, tiež prispievajú k naťahovaniu nôh, napríklad hodiny Thajský box, kickbox, karate. Ako príklad sa uvádzajú mená takých „dlhonohých“ majstrov ako Jean-Claude Van Damme a Bruce Lee.
Vizuálny spôsob, ako predĺžiť nohy.
Vizuálna metóda je najjednoduchšia a najkonzervatívnejšia. Je založená na výbere oblečenia a obuvi, ktoré vytvárajú ilúziu dlhších nôh. Všeobecná strata hmotnosti bude tiež užitočná, pretože ľudia s normálnou konštitúciou majú spravidla nohy, ktoré sa zdajú dlhšie ako plné. Mnoho žien a mužov sa úspešne uchýli k takýmto technikám. Jednoduchými trikmi sa im podarí skryť nielen krátke, ale aj krivé, príliš tenké či plné nohy.
TO dámske oblečenie ktoré predlžujú siluetu zahŕňajú: rovné šaty po zem a pod kolená, tmavé odtiene, s potlačou vo forme zvislého pruhu; dlhé rovné nohavice a pod. Od topánok - topánok s úzkym vysokým vrcholom, akýchkoľvek topánok s podpätkami alebo platformou, ktorá je v skutočnosti navrhnutá tak, aby vizuálne zväčšila dĺžku nôh. Je tiež žiaduce, aby topánky mali rovnakú farbu ako pančuchové nohavice a aby sukne mali na bokoch rozparky.
Muži v oblečení sa musia zamerať na jednotnú farebnú schému a vertikálne línie. S príchodom špecializovaných modelov topánok a vložiek na zvýšenie výšky majú muži možnosť vyzerať vďaka topánkam o 3–5 cm a viac vyššie.
Ľudia s krátkymi nohami sú kontraindikovaní v oblečení s potlačou vo forme priečneho pruhu, nohavíc a džínsov s nízkym pásom, afganských nohavíc, capri, šortiek. Topánky s plochou podrážkou, s remienkami a veľkými ozdobnými prvkami sú nežiaduce. Tiež je lepšie vzdať sa členkových topánok a topánok ugg.
Kombinovaný spôsob - vizuálny a športový.
Kombinovaná metóda kombinuje dve predchádzajúce, je symbiózou komplexu fyzických cvičení, diéty pre rast, masáže a ďalších procedúr starostlivosti o telo. Navyše výber oblečenia, topánok a doplnkov, ktoré prispievajú k riešeniu problému, kým metódy prirodzeného rastu neprinesú výsledky. Túto metódu využívajú veľmi často tínedžeri aj dospelí.
Poďme si to zhrnúť. Čo robiť s krátkymi nohami? V prípade potreby ich môžete skúsiť predĺžiť. Vyššie popísané metódy vám s tým pomôžu. Skúste začať s vizuálnym zväčšením dĺžky nôh. Je to oveľa jednoduchšie ako čokoľvek iné a dáva efekt rýchlejšie ako iné metódy.
Ďakujem za tvoju pozornosť! Uvidíme sa v ďalších článkoch.
Bohužiaľ, nie všetky dievčatá sú obdarené „modelovými“ nohami, ktoré dodávajú milosť a ženskosť. Každý, kto takéto „bohatstvo“ nemá, je nútený buď skrývať to, čo má pod rúchom, alebo sa zmieriť s realitou. Ale napriek tomu by ste sa nemali vzdať, pretože niekoľko odporúčaní od módnych stylistov vám umožňuje vizuálne predĺžiť nohy a dať im väčšiu harmóniu.
Päta je naša hlavná zbraň
Každé dievča presne vie, čo podpätok robí, ale aby ste sa správne prezentovali, musí byť stabilný. Tí, ktorí sa snažia vyzerať elegantnejšie, by mali minimalizovať nosenie topánok bez podpätku. Výška tohto detailu by mala byť nad päť centimetrov a zároveň by nemala byť príliš veľká, aby ste nepôsobili vulgárne. Vítaná je aj malá platforma - cca 1,5 cm, ktorá sa počíta ako dĺžka nožičiek.
Tvar a farba obuvi
Pre vytvorenie požadovaného efektu je pri výbere topánok dôležité pozerať nielen na výšku opätku. Farba má veľký význam. Ak si vyberiete topánky tak, aby zodpovedali tónu pančúch alebo kože, noha sa vizuálne predĺži. Ale najviac najlepší efekt dosiahnuté, ak sú topánky aj pančuchy rovnaké
Okrem tohto tajomstva by ste mali venovať pozornosť tvaru topánok. Je lepšie nedávať prednosť tým modelom, ktoré majú okrúhlu alebo hranatú špičku. Toto zakončenie vizuálne skracuje nohu. Mierne špicatý prst vytvára dojem, že vaše nohy sú o niečo dlhšie, než v skutočnosti sú. To isté možno povedať o čižmách. Je dôležité vybrať taký model, aby na členku bol výrez v tvare špičky. Noha teda neskončí náhle, čo dá ilúziu pokračovania.
Štýl oblečenia
Ak má dievča záujem o otázku, ako vizuálne predĺžiť nohy, mala by venovať pozornosť štýlu oblečenia, ktoré nosí. Je známe, že niektoré strihy džínsov, šiat a blúzok sa dajú aj skrátiť, preto je lepšie kupovať sukne a nohavice s vysokým pásom. Tento trik automaticky vytvára efekt dlhých nôh. Sukne v tejto sérii môžu mať rovný, klasický tvar. Okrem toho prichádzajú na záchranu sarafány a šaty v štýle Natashy Rostovej. V takýchto „priaznivých“ modeloch pre nohy by mal byť pás buď zvýšený, alebo na svojom prirodzenom mieste. Takéto oblečenie skryje skutočnú dĺžku a predstavivosť ostatných nakreslí správnu siluetu, v ktorej vaše nohy "rastú z uší." Okrem toho takýto módny strih dáva dievčaťu ďalšie šarm a ženskosť. Krásky, ktoré sa snažia predlžovať nohy, by si tiež mali pamätať, že náplasťové vrecká alebo rôzne volániky „trhajú“ jednu siluetu a vytvárajú ilúziu krátkych končatín.
Správna kombinácia oblečenia
Je dôležité naučiť sa správne usporiadať šatník. Topánky, nohavice a top by mali byť v harmónii a slúžiť jedinému účelu – opticky predĺžiť nohy. Rovnako ako topánky, sukne alebo nohavice by mali byť vyrobené z hladkých látok, vrchná časť by mala kontrastovať odlišne od spodnej časti. Napríklad topánky a nohavice sú čierne (alebo sukňa, pančuchy, topánky) a blúzka je svetlá. Ak je na sukni alebo nohaviciach vzor, neumožní vám to dosiahnuť cieľ, ale naopak, pridá objem a skráti nohy. Výnimkou môže byť zvislý vzor, napríklad pruhy.
Stojí za zmienku, že taký bežný doplnok ako opasok je schopný zdôrazniť pás a priaznivo prezentovať nohy. Dá sa nosiť k vysokej sukni, nohaviciam, letným šatám a šatám, najmä k tým modelom, v ktorých sa nekladie dôraz na pás.
Niektoré dievčatá dostanú požadovaný efekt vďaka úzkym čiernym nohaviciam, ktoré plynule splývajú s členkovými topánkami. Ale tento spôsob vyhovuje menšine. Je vhodné dávať pozor na lem od kolena, ktorý zakrýva polovicu päty a tým predĺži nohy a urobí z vás ženskú dámu.
Krátke bundy
Neexistuje jednotný názor na krátke saká a topy. Mnohí veria, že tento prvok šatníka skutočne vizuálne skracuje trup a podľa toho predlžuje nohy. Iní sú si istí, že práve bunda rozdeľuje telo na mnoho častí a nectí nohy. V skutočnosti však tento prvok nemôže slúžiť ako nezávislý nástroj. Ide skôr o originálny doplnok, ktorý nezasahuje do cieľa, ku ktorému smerujeme.
Zákazy obliekania
Mnohé dievčatá, ktoré si nevedia predĺžiť nohy, však často robia chybu pri výbere oblečenia a tým sa opticky skracujú.
Takže hlavné zákazy:
- Akékoľvek nohavice, ktoré majú nízky pás. Hoci sa to môže zdať krásne a pohodlné, v skutočnosti to kazí dojem z postavy.
- Capris, skrátené nohavice, džínsy s manžetou sú tabu.
- Tesné nohavice (sukne, nohavice) ukazujú, odkiaľ pochádzajú vaše nohy.
- Zdá sa, že polovičné čižmy odrežú nohu a skrátia ju. Môžu sa nosiť, ak sú topy pokryté nohavicami.
- Topánky alebo iné topánky s remienkom na členky alebo spletenými členkami. Tiež pôsobia dojmom.Navyše je vhodné vyberať sandále, ktoré nie sú preťažené ozdobami.
Fitness pre štíhle nohy
Okrem správneho výberu šatníka môžete začať trénovať, aby ste získali vytúženú postavu. Fitness inštruktor hovorí, ako predĺžiť nohy. Cvičenie by sa malo vykonávať trikrát týždenne. Za tohto stavu sa prvé výsledky začnú objavovať po štrnástich dňoch.
Stojte pri stene a pomaly začnite drepovať, kým nedosiahnete 90-stupňový uhol v kolennom ohybe. Našou úlohou je zastaviť sa v tomto stave a stáť tak dlho, ako sa len dá. Potom sa plynulo vráťte k originálu.
Urobte výpady na každú nohu 15-krát, iba dve série. Schéma vykonávania je nasledovná. Pri výpade sa zadná noha dotýka podložky, pričom obe nohy musia v kolenách udržiavať uhol 90°. Pri zdvíhaní by sa prvá noha nemala narovnať.
Zdvihneme pätu na operadle stoličky a zostaneme v tejto polohe. Zdvihneme ruky a natiahneme sa tak, aby sme cítili brušné svaly a mierne natiahnite chrbticu. V tejto polohe sa spúšťame k nohe a snažíme sa prstami dostať ponožky. Celý proces sa vykonáva usilovne a pomaly 50-krát, potom sa opakujú na druhej nohe.
Teraz, po niekoľkých týždňoch tréningu, keď ste sa stretli so svojimi priateľkami, môžete s nimi ľahko súťažiť v tom, kto má dlhšie nohy, a možno aj vyhrať. Hlavná vec, ktorú si treba zapamätať, je, že tieto cvičenia sa musia robiť usilovne.
na obrázku
Dnes sa viac ako kedykoľvek predtým stalo populárnym fotenie, aby ste neskôr na sociálnych sieťach mohli ukázať svoju krásu svojim priateľom. Ako však dosiahnuť, aby nohy na obrázkoch vyzerali dlhé a štíhle? V tomto prípade môžete použiť rovnaké triky, ktoré vizuálne predlžujú nohy v reálnom živote. Veľkú rolu teda hrajú topánky, aj keď na obrázkoch môže byť aj bez opätku. Dôležité pravidlo- Toto je farba, ktorá zodpovedá tónu nôh alebo nohavíc. Navyše, pri farebne ladiacich topánkach nie je strašidelné, ak je stredný prst dlhší ako ten veľký.
Ďalším spôsobom, ako prezentovať svoje nohy vo víťaznej perspektíve, je dodať im bronzový nádych pomocou bronzera. Nie je žiadnym tajomstvom, že opálené nohy vyzerajú štíhlejšie a teda dlhšie. A spomínaný nástroj dodáva dodatočný mierny lesk. Prostriedok sa však nenanáša v súvislej hmote, ale iba na prednú stranu stehna a na predkolenie.
Aj spôsob fotografovania sa odráža v dĺžke nôh. Ak sú v stoji nasadené dosť široko, budú vyzerať krátke. Preto je lepšie jednu nohu vystrčiť mierne dopredu, smerom k fotografovi a položiť ju na špičku.
Mnoho žien a mužov sníva o tom, že budú aspoň o pár centimetrov vyššie. Niektorých ľudí príroda odmenila malým vzrastom, iní utrpeli ťažké vrodené alebo získané ochorenie pohybového aparátu, v dôsledku ktorého sa objavila deformácia nôh.
Radikálne zmeniť tvar nôh, odstrániť deformáciu a predĺžiť ich je možné iba pomocou chirurgickej intervencie. Ale každý človek môže skryť nedostatky pomocou správne vybraného oblečenia, ako aj stať sa športovým a fit výkonom fyzické cvičenie. Podrobne zvážte všetky spôsoby predlžovania nôh.
Ako zvýšiť dĺžku nôh je otázka, ktorá znepokojuje mnoho žien rôzneho veku. Operácia na predĺženie nôh ženy zvyčajne desí, pretože tento postup je bolestivý, drahý a vyžaduje si dlhú rehabilitáciu. Ale každá žena môže dosiahnuť vizuálny nárast nôh správnym oblečením.
Okrem toho je veľmi dôležité vybrať si správny model, nohavice by mali dobre sedieť a byť dostatočne dlhé, aby medzi oblečením a topánkami nevznikla medzera. Nohavičky a skrátené modely sú vhodné pre vysoké ženy s dlhé nohy, keďže opticky skracujú nohy.
Dôležitú úlohu zohráva kombinácia oblečenia a obuvi. Ak žena nosí pančucháče, musia byť zladené s tónom topánok, to znamená, že čierne pančuchy sa nosia s čiernymi topánkami. Predĺženie nôh v tejto súprave je viditeľné okamžite. Nemali by ste kupovať súpravy oblečenia a šiat, ktoré vizuálne rozdeľujú postavu na 2 časti, napríklad šaty s červeným živôtikom a modrou sukňou. Z rovnakého dôvodu stojí za to opustiť široké pásy, vizuálne rozdeľujú postavu na dve časti, je lepšie si vybrať tenké elegantné modely.
Je veľmi dôležité vybrať si správne sukne. Ak dlhé nohavice predlžujú nohy, potom dlhé sukne na podlahe ich naopak opticky skracujú, takže ženám s malým vzrastom sa neodporúča nosiť ich. Pôvabné ceruzkové sukne po kolená sa v tomto prípade hodia, postavu zoštíhlia, proporcionálne a nohy sa zdajú dlhšie.
Aby ste sa stali vizuálne vyššími, musíte si vybrať správne šaty. Odporúča sa nosiť monofónne modely, bez jasného a neobvyklého vzoru, je lepšie vybrať si vybavené a ženské šaty. Veľké kvety, škvrny, pruhy upozorňujú na šaty, zatiaľ čo nohy sa zdajú kratšie. Nevyberajte si tiež modely, v ktorých dochádza k ostrému oddeleniu hornej a dolnej časti šiat.
Najznámejšou a najjednoduchšou metódou na zvýšenie dĺžky nôh sú topánky na vysokom podpätku. Žena v podpätkoch sa stáva vyššou a elegantnejšou, ale je veľmi dôležité naučiť sa chodiť v takýchto topánkach, aby sa nezdalo smiešne. Topánky by navyše mali ladiť s tónom oblečenia, aby nevytvárali kontrast.
Cvičenia
Mnoho žien a mužov sa rozhodne zvýšiť svoje nohy pomocou súboru cvičení na predĺženie nôh. Cvičenie vám môže pomôcť zbaviť sa nadváhu, bude postava štíhla, nohy tenké, budú opticky pôsobiť dlhšie. Navyše trvalé fyzické cvičenie môže spôsobiť rast stehennej kosti, ale to je bežnejšie u mladých ľudí do 25 rokov.
Pred začatím tréningu by ste sa mali uistiť, že osoba nemá žiadne kontraindikácie. Ak to chcete urobiť, je najlepšie navštíviť terapeuta a urobiť testy krvi a moču, ak je všetko v poriadku, potom môžete začať cvičiť.
Je veľmi dôležité začať trénovať postupne s prihliadnutím na svoje fyzický tréning, začiatočníci by nemali vykonávať komplex pre profesionálov, stále nebudete môcť schudnúť rýchlejšie, ale môžete sa zraniť. Predlžovanie nôh je vyvolané nasledujúcimi cvičeniami.
Najjednoduchšie a efektívne cvičenie- beh, s ním musíte začať celý tréning. Aby boli vaše nohy dlhé a štíhle, musíte behať každý deň aspoň 30 minút. Cvičiť môžete kdekoľvek telocvičňa, doma na bežiacom páse, alebo v parku pri dome. Je veľmi dôležité, aby bol tréning dlhý, to znamená, že je lepšie bežať pomalým tempom, ale pol hodiny, ako rýchlo, ale 15 minút.
Po zahriatí si treba sadnúť na vysokú stoličku, doma môžete použiť stôl, no treba dbať na to, aby bol dostatočne pevný. V tomto prípade by ste sa nemali dotýkať podlahy nohami, závažia by mali byť pripevnené k členkom.
Doma, namiesto inventára, môžete použiť bežné plastové fľaše a široká páska a hmotnosť by sa mala postupne zvyšovať. Odporúča sa sedieť s váhovými prostriedkami nie dlhšie ako 10 minút a postup opakovať každý druhý deň. Po cvičení musíte vykonať švihy.
Dobre pomáhajú švihy nôh s hmotnosťou 1-2 kg, v závislosti od fyzickej zdatnosti. Cvičenia je potrebné vykonávať pomerne aktívne, švihy by sa mali vykonávať rýchlo.
Jednoduché cvičenie na prstoch pomôže natiahnuť lýtkový sval a predĺžiť nohy. Je potrebné chodiť po špičkách každý deň a len vstať, aby ste zdvihli nohy na prsty a znížili sa na päty.
Veľmi efektívne výpady. Pre začiatočníkov by sa toto cvičenie malo vykonávať vlastnou váhou, a časom je potrebné použiť prostriedky na zaváženie.
Predĺžte si aj nohy mladý vek, keď sa zóna rastu kostí ešte úplne neuzavrela, je to možné pomocou hormonálnej terapie. Vyberá ho lekár individuálne v závislosti od veku a stavu pacienta. Ale stojí za to pochopiť, že hormóny môžu poškodiť telo, pretože takéto lieky majú veľa vedľajších účinkov.
Cvičenie (video)
Prevádzka
Chirurgická operácia sa vykonáva pomocou Ilizarovho prístroja. Chirurg vytvorí umelú zlomeninu v holeni alebo stehne, v závislosti od indikácií a želania pacienta, po ktorej sa kosti obnovia, pričom vzdialenosť v mieste zlomeniny sa neustále zvyšuje.
Operácia je spravidla predpísaná pre ľudí s lekárske indikácie, s ťažkou deformáciou nôh a narušeným rastom. Je to veľmi zložité a nákladné a rehabilitácia po takomto zákroku je asi rok. Okrem toho je operácia na predĺženie nohy zakázaná v prípadoch porúch zrážanlivosti krvi, rôznych chronických ochorení, patológií kože a centrálneho nervového systému.
Operácia predĺženia nôh sa vykonáva v niekoľkých fázach:
- V prvej fáze sa do nohy vkladajú špeciálne tyče na upevnenie kosti.
- V ďalšom kroku lekár vykoná osteotómiu, teda prereže kosť.
- Týždeň po operácii je nainštalovaný prístroj na naťahovanie nohy, pomocou ktorého sa predlžuje. Noha sa predĺži o 1 mm za deň a nohy sa predĺžia od 50 do 140 dní v závislosti od požadovaného výsledku.
- Po dosiahnutí požadovanej dĺžky je zariadenie fixované, kým sa kosť nezahojí.
Operácia na predĺženie nohy zaručuje výsledky, veľkosť sa zväčší, ale po operácii je potrebná dlhá rehabilitácia. Okrem toho sú možné vážne komplikácie, ktoré môžu ovplyvniť budúci život človeka a dokonca viesť k invalidite. Z tohto dôvodu sa operácia vykonáva iba v extrémnych prípadoch a nie na kozmetické účely na žiadosť osoby.
Rehabilitácia
Po operácii na predĺženie nohy začína rehabilitačné obdobie, ktorého trvanie je od 6 mesiacov do roka. Keďže je pacient dlhší čas v pasívnom stave, svaly sú oslabené, je potrebné ich posilňovať správnym fyzioterapeutické cvičenia. Ak rehabilitácia prebieha zle, v budúcnosti sú možné zlomeniny kostí v mieste osteosyntézy.
Pacientom je tiež potrebné predpísať fyzioterapiu, ktorá urýchli obnovu tkaniva a masáž, na zlepšenie krvného obehu a výživy postihnutej oblasti. Pacientovi sa odporúča špeciálne jedlo zamerané na obnovu kostného tkaniva, pričom by malo byť nízkokalorické, aby sa zabránilo nadmernému prírastku hmotnosti.
Komplikácie
Po operácii predĺženia nohy sú možné nasledujúce komplikácie:
- Krvácanie a hematóm;
- infekcie;
- Silná bolesť;
- Individuálna neznášanlivosť;
- Silný opuch;
Všetky tieto stavy vyžadujú včasnú liečbu, niekedy chirurgický zákrok, napríklad na odstránenie veľkých hematómov. Počas zvýšenia nohy sa tiež môže zariadenie pokaziť, potom sa bude musieť zopakovať chirurgický zákrok.
Ale skôr, ako sa rozhodnete pre vážne opatrenia, nezabudnite, že všetci sme individuálni a krása vôbec nie je veľkosť pásu alebo dĺžka nôh. A vo všeobecnosti, ak na to príde, proporcie hrajú obrovskú rolu. Nie ste presvedčení? Potom späť k téme. Zozbierali sme pre vás 4 efektívne spôsoby, ktoré vám predĺžia nohy.
Ilizarovov prístroj
Jeden z najviac efektívnymi spôsobmi predlžovanie nôh je Ilizarovov aparát. Majte však na pamäti, že táto metóda je zároveň najradikálnejšia. Pomocou tohto zázračného prístroja si môžete podkolenky či stehná „dorásť“ a len chirurg rozhodne, čo presne vo vašom prípade predĺžiť. ako pracuje? Najprv lekár poruší celistvosť kostí a na miesta zlomenín nasadí ihly, vďaka ktorým sa nohy začnú postupne predlžovať. Ale budete musieť pomôcť procesu sami: štyrikrát denne utiahnite špeciálne matice. Nie je to najpríjemnejší pocit, no vaše nohy budú každý deň o jeden milimeter dlhšie. A za dva mesiace vám nohy „narastú“ až o 6 centimetrov. Je to samozrejme na tebe. Ste pripravení prejsť týmto dosť bolestivým procesom a potom niekoľko mesiacov dodržiavať určitý režim (bez tanca, športu a dlhých prechádzok)? Krása si vyžaduje obetu, nemôžete sa hádať.
Implantáty
Ach, všemocné implantáty! Sú schopní zvýšiť mnoho častí tela, vrátane dĺžky nôh. Implantáty vložené do oblasti lýtkového svalu dokážu nohy nielen predĺžiť, ale aj zbaviť asymetrie a zakrivenia. Ale aj tu sú „úskalia“: vidno napríklad zostávajúci šev alebo dokonca samotný implantát. Okrem toho existujú prípady, keď je implantát posunutý zo svojho miesta. Nepochybujeme o vašej odvahe, ale pred rozhodnutím o takýchto vážnych opatreniach nezabudnite zvážiť všetky pre a proti.
bronzer
Hovorí sa, že všetko dômyselné je jednoduché. Objavte tajomstvo dlhonohých insta-girl: bronzer s trblietavým efektom. Mnoho fashionistov aplikuje bronzer priamo na nohy, pričom sa sústreďuje na holene. Výsledkom je optické predĺženie. Opálené a hladké nohy totiž vyzerajú rozhodne štíhlejšie (vďaka zvislým melírom a žiare), ako v skutočnosti sú. Návštevu chirurga teda možno odložiť na lepšie časy, zásobiť sa bronzerom a podmaniť si každého „nohami od uší“.
Šport
Existujú samozrejme aj iné spôsoby, ako predĺžiť nohy. Najjednoduchšie je zaťažiť sa každodennou fyzickou aktivitou zameranou na natiahnutie stehennej a lýtkové svaly. Nič zložité: stačí behať, robiť strečing, švihy nôh a iné cvičenia. A nebuďte leniví! A čo je najdôležitejšie - nezabudnite na malé triky. Vyberte si džínsy a nohavice s vysokým pásom, stredne dlhé alebo krátke sukne, noste topánky na vysokom opätku a určite sledujte svoju polohu.
Mnohí, ktorí chcú zvýšiť svoju výšku, sa pýtajú ako predĺžte si nohy cvičenímčo je pre to potrebné urobiť a či je možné tento sen splniť bez chirurgických zákrokov. Stojí to za to vyčerpať sa kvôli rastúcemu rastu. Koniec koncov, existujú jednoduché a užitočné cvičenia ktoré zvyšujú rast a zlepšujú zdravie.
Prvá vec, ktorú musíte predĺžiť pomocou cvičení na zvýšenie výšky, je skontrolovať vašu aktuálnu výšku a umiestniť príslušnú značku napríklad v miestnosti na stenu. Zmerajte si výšku a zapíšte si ju na papier a uveďte dnešný dátum. Keď robíte naše cvičenia, skontrolujte si svoju výšku raz za mesiac a napíšte o svojich výsledkoch do komentárov nižšie.
Ísť plávať
Komu predĺžiť nohy s cvičením plávať 40 minút 3-krát týždenne, rôzne druhy, ale väčšinou prsia a kraul. Potom sa rast zvýši rýchlejšie.
Držte sa na tyči
Na predĺženie nôh cvikmi robte chvíľu jednoduché visy na hrazde. Urobte 3 sady po 15 minút každý deň.
Beh a chôdza
Musíte tiež chodiť a behať, aby ste rozvíjali silu, rast svalov nôh.
Vysoký skok
Tiež do predĺžiť nohy s cvikmi robte jednoduché vysoké skoky. Postupne nastavujte latku vyššie a snažte sa vyskočiť čo najvyššie.
Robte jogu alebo gymnastiku
Aby ste si predĺžili nohy cvikmi, robte drepy, rozcvičky a robte splity. Joga a gymnastika sú veľmi užitočné najmä v detstve a tí, ktorí ich cvičili, vyrastali zdravo a vysoko.
Basketbal a futbal
Tiež, aby ste si predĺžili nohy cvikmi, dodržujte pravidelné tréningy, nevynechávajte ich. Snažte sa tiež jesť len zdravo a prirodzené jedlo s väčším množstvom bielkovín a vitamínov. Pretože potrebujete presne tie produkty, ktoré vám pomôžu zvýšiť rast a predĺžiť vaše nohy.
Športové tipy na obrázkoch a videách
