Quelle est la différence entre un stepper et un vélo elliptique. Quel est le meilleur : stepper ou vélo elliptique ? Règles importantes lors du travail sur un stepper

Quel est le meilleur : un stepper ou un vélo elliptique ?

Le principe de la marche est le principal dans la résolution des deux structures elliptiques : à la fois le stepper-orbitrek et le simulateur d'ellipsoïde. Tous deux sont des favoris inconditionnels à la maison et remise en forme professionnelle. Leur point fort est une combinaison en soi meilleures qualités stepper et tapis roulant.

Avantages des deux types de machines cardio

• uniforme et charge modérée sur divers groupes muscles du bas du corps et de la zone des bras et de la ceinture scapulaire (par exemple, la zone d'impact d'un vélo d'exercice est les jambes avec une immobilité complète du haut du corps);
• travailler les muscles responsables du maintien du corps dans un état d'équilibre;
• échauffement et échauffement avant charges de puissance pour ceux qui sont engagés dans un programme enrichi, et une excellente autoformation pour les débutants.

Points forts de l'ellipsoïde

• comparé à son homologue, il est plus efficace : le stepper (si vous n'utilisez pas d'extenseurs ou d'haltères) ne charge pratiquement pas les muscles du haut du corps ;
• et même les muscles des jambes ne sont pas entraînés aussi activement par le stepper en raison de l'amplitude de mouvement limitée.

Avantages du stepper elliptique

• il est compact, ce qui lui permet d'être installé même dans de petits espaces et facile à transporter ;
• facile à utiliser, ce qui plaît aux débutants ;
• bas prix.

Lors du choix de l'un de ces simulateurs Vous devez faire attention à quelques points et :

1. course de pédale solidaire ou indépendante (il faudra débourser un petit supplément pour la seconde) ;
2. remplissage électronique (il vaut la peine de vérifier sur place);
3. la présence de leviers, mains courantes;
4. fonctionnement et système de freinage ;
5. nombre de programmes (plusieurs types de simulation de levage);
6. poids autorisé - en corrélation avec le vôtre.

La gamme de prix des vélos elliptiques est assez large - des options domestiques économiques (à partir de 6 000 roubles) aux modèles orbitrek professionnels pour les gymnases (150 000 roubles et plus).

Quel que soit le choix du modèle, il faut savoir.

Top 3 des modèles pour la maison et le hall

Chaque modèle d'appareil cardio elliptique a ses propres caractéristiques, avantages et inconvénients. De plus, le marché équipement sportif constamment mis à jour avec de nouvelles innovations. Alors, qu'ont-ils en commun et en quoi diffèrent-ils ? Nous offrons une introduction à plusieurs options populaires.

1. Coup cardio PFEVEL71216

Le vélo elliptique hybride et stepper de la marque américaine Pro-Form (ICON) est célèbre pour sa compacité, son design élégant et son fonctionnement silencieux. Avantages et mérites :

• système de chargement magnétique à 24 niveaux;
• 32 programmes de formation ;
• système audio intégré;
• Technologie iFit (entraîneur personnel en ligne);
• capteurs tactiles situés dans les poignées ;
• PC avec écran LCD (lecture du pouls, vitesse, temps, distance, intensité, calories);
• roues pour se déplacer;
• porte-bouteilles d'eau et porte-téléphones;
• ventilateur.

Poids maximum de l'utilisateur - 115 kg, le simulateur lui-même pèse 74 kg.

Le coût est de 99 000 roubles. Moins - prix élevé.

2.Étape Metalsport S600

Professionnel stepper elliptique d'Italie. Il a:

• 25 programmes ;
• 16 niveaux de charge ;
• Affichage PC et console en aluminium (pouls, vitesse, distance, calories, watts);
• volant large pour l'inclinaison avec capteurs;
• protection anti-corrosion des pièces, châssis en acier - 4 mm;
• Système de génération de tension autonome (ne nécessite pas de connexion au secteur).

Le poids du simulateur est de 65 kg, l'utilisateur maximum est de 180 kg. Le coût est supérieur à 100 000 roubles.

Le principal inconvénient est le coût élevé et les dimensions plutôt importantes.(100x107 cm à une hauteur de 180 cm).

3. Hop-Sport HS-025C Cruze

La machine de marque Hop-Sport (Allemagne) est équipée d'un système de chargement magnétique - un maximum d'avantages avec relativement peu d'effort.

Le modèle a également :

• 8 options de réglage de la charge ;
• un cadre en acier durable, un capteur de fréquence cardiaque intégré au guidon;
• PC avec paramètres de distance, vitesse, calories brûlées, fréquence cardiaque, temps d'entraînement ;
• fonctionne silencieusement et en douceur, longueur de foulée - 36 cm;
• design élégant et compacité relative (50x100 cm, hauteur - 142 cm).

Le poids de l'ellipse est de 23 kg, il peut supporter une charge de 120 kg. Le coût est d'environ 14 000 roubles.

Aujourd'hui, de nombreux sportifs, et notamment le beau sexe, se demandent ce qui est mieux : un stepper ou vélo elliptique? Dans l'ensemble, il n'y a pas de réponse unique, simplement parce que pour chaque cas, cette question doit être considérée avec une approche individuelle.

Aujourd'hui, le marché propose de nombreuses machines d'exercice conçues pour le sport à domicile. Si vous le souhaitez, vous pouvez aménager une salle miniature dans un très petit coin de la pièce et, avec son aide, développer tous les groupes musculaires. Et dans cet article, nous examinerons les avantages et les inconvénients des équipements sportifs les plus courants.

Quelle est la différence entre un stepper et un orbitrek (vélo elliptique)

Alors, quelle est la différence entre un stepper et un orbitrek (vélo elliptique) et quels sont les avantages et les inconvénients de chacun d'eux. Commençons par une ellipse :

• Il est plus surdimensionné. Dans les petits appartements, cela joue un rôle important.
• Ces formateurs coûtent très cher. Parfois le budget ne vous permet pas de prendre le modèle qui vous plait.

• Avec son aide, presque tous les muscles du corps se développent.
• Vous pouvez ajuster la charge.
• Si vous le souhaitez, vous pouvez déplacer la totalité ou la majeure partie de la charge sur vos mains pour vous entraîner partie supérieure corps.

Avec un stepper, l'histoire est un peu différente :

• Il est très petit et peut être caché dans un placard ou sous un lit. A l'ère de l'urbanisation, chaque mètre carré compte.
• Son prix est beaucoup plus attractif. Si vous souhaitez vous procurer un appareil de fitness pour peu d'argent, un stepper est un bon achat.

• Avec lui, vous ne pouvez entraîner que les muscles des jambes.

Comme vous pouvez le voir, il n'y a pas si peu de raisons de réfléchir au choix, bien que si vous n'êtes pas contraint par l'espace de l'appartement et les fonds, il vaut mieux choisir une ellipse en raison de sa polyvalence. En principe, si vous décidez quel est le meilleur : un cardio twister ou un vélo elliptique, les réponses seront, sinon les mêmes que dans le comparatif précédent, alors très proches. Tout simplement parce que le stepper et le twister sont très similaires dans leur principe de fonctionnement.

Quelle machine est la meilleure : vélo elliptique ou vélo d'exercice?

Un autre choix qui se présente devant les athlètes est de savoir quelle machine est la meilleure : un vélo elliptique ou un vélo d'appartement ?

Puisque nous avons examiné les avantages et les inconvénients de la piste orbitale, parlons maintenant de son adversaire :

• Le vélo d'appartement n'entraîne que les jambes.
• Il prend plus de place.

• Les cyclistes professionnels ont besoin d'une telle formation. De plus, les modèles coûteux sont équipés d'un simulateur de certaines sections de la route, que vous pouvez choisir sur Internet. Ceci est très utile pour connaître la piste.
• Les Orbitreks sont légèrement plus chers que les vélos d'appartement de même niveau.

De ce qui précède, nous pouvons déduire la réponse à la question : "Un vélo elliptique ou un vélo d'appartement - quel est le meilleur ?". Comme vous pouvez le voir, une ellipse est plus adaptée pour garder la forme, mais pour un entraînement spécialisé, rien ne remplace un vélo d'appartement.

Un parallèle similaire peut être établi face à un choix : un rameur ou un vélo elliptique ? La logique de la pensée est la même, sauf que cette fois l'adversaire de la piste orbitale est utilisé pour renforcer le haut du corps.

Par conséquent, si vous avez besoin d'un bon appareil de cardio, le choix dépend uniquement de vos préférences personnelles et du type de sport que vous aimez le plus.

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Le sport est très important pour chaque personne. Un mode de vie actif améliore non seulement l'humeur, mais aussi améliore la santé. L'exercice régulier modélise une belle silhouette mince, renforcer la volonté, et aussi la discipline. Le mouvement c'est la vie ! Grâce à exercices de force et les charges cardio, une personne se débarrasse non seulement de surpoids, la paresse et la mauvaise humeur. Il active tous les processus métaboliques du corps, entraîne système cardiovasculaire, renforce les os, devient habile et robuste.

L'industrie moderne vous permet de faire du sport même à la maison. Vous n'avez qu'à choisir le bon simulateur. Dans n'importe quel coin de la maison, vous pouvez équiper un petit salle de sport et entraîner tous les groupes musculaires. Les appareils de cardio font partie des équipements sportifs les plus populaires. Considérez le plus populaire.

Qu'est-ce qu'un stepper ?

Le stepper est l'une des machines cardio les plus connues. Il idéal pour remise en forme à domicile . Assez compact et pas cher. Extérieurement, il se compose de deux pédales reliées par un mécanisme de mouvement. Pendant la formation, la montée des escaliers est simulée. Il est utilisé non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour resserrer les muscles du mollet. Il permet également de gonfler les fesses, d'améliorer la silhouette et de développer l'endurance. Les cours sur le stepper ne nécessitent pas entraînement spécial. Son utilisation est autorisée même pendant la période de rééducation après des blessures et des opérations.

La charge est calculée en fonction du poids de la personne. Temps optimal l'entraînement est 15-20 minutes par jour. Il existe plusieurs types de steppers. Selon la taille, ils sont divisés en steppers réguliers et mini. Par la nature des mouvements : rotatifs, classiques et balancés. Les steppers sont également mécaniques et électromagnétiques.

Qu'est-ce qu'un vélo elliptique ?

Ce type de simulateur appartient également à la catégorie équipement cardio. Les cours à ce sujet sont très bénéfiques pour la santé, tout d'abord pour renforcer les systèmes cardiovasculaire et respiratoire, ainsi que pour se débarrasser de l'excès de poids. Parfait pour les personnes souffrant de maladies de la colonne vertébrale et des articulations. Un vélo elliptique se compose de deux plates-formes sous forme de pédales, ainsi que de poignées qui leur sont reliées. Fournit une charge uniforme sur tous les groupes musculaires. Sûr, pratique et confortable à utiliser.

Ce formateur est quelque chose entre un stepper et un tapis roulant. À cours réguliers s'arrêter muscles du mollet, fesses, hanches et relief des bras. Les mouvements sont fluides et réguliers. Le traumatisme est minime. Les vélos elliptiques sont divisés en mécaniques, électriques et magnétiques.

Caractéristiques générales

Il faut comprendre que les cours sur n'importe quel simulateur profitent au corps humain. Mais les équipements cardio, un stepper et un vélo elliptique, cumulent les propriétés suivantes :

1. Le type général d'action est l'imitation de la marche.
2. Effet bénéfique sur tous les groupes musculaires.
3. Très efficace contre en surpoids.
4. Sûr, pratique et facile à utiliser.
5. La charge sur le corps est répartie uniformément.
6. Effet bénéfique sur le système cardiovasculaire et respiratoire.
7. Facilement acheté dans n'importe quel magasin d'articles de sport.
8. Le risque de blessure est minime.
9. Ne nécessite pas de formation spéciale.
10. Idéal pour les entraînements à domicile.
11. Les cours sont autorisés pendant la période de rééducation.

Que rechercher lors du choix d'un entraîneur?

Malgré le fait que les machines cardio sont similaires dans leur principe de fonctionnement, il existe encore des différences fondamentales. Faire bon choix, il faut faire attention les points importants. Le stepper a les propriétés suivantes :

• Compacité.
• Il est facile à ranger dans la maison, car il prend peu de place.
• Léger, facile à transporter.
• Assez bon marché.
• Parfois, des bruits parasites apparaissent en raison d'un entretien ou d'une lubrification inappropriés.
• Risque de blessure aux articulations ou aux pieds dû à une mauvaise utilisation.
• Nécessite une bonne coordination et un bon équilibre.
• Contre-indiqué dans les blessures de la colonne vertébrale et du système musculo-squelettique.
• Produit efficacement l'entraînement aérobie.
• Affecte particulièrement efficacement le travail des muscles du bas du corps.
• Combat parfaitement la cellulite et donne de l'harmonie aux jambes.
• Idéal pour les entraînements quotidiens.
• Le temps optimal pour les cours est de 15 à 20 minutes par jour.

Vélo elliptique par opposition à un stepper :

• Favorise la combustion plus calories.
• Grâce aux mains courantes mobiles, il sollicite les muscles du haut et du bas du corps.
• Fournit plus position stable jambes.
• Il existe une fonction de mouvement inversé qui vous permet de développer des muscles difficiles à atteindre.
• Le risque de blessure est beaucoup plus faible.
• Pratiquement silencieux.
• Suffisamment dimensionné.
• Occupe une grande surface.
• Lourd.
• Fournit des mouvements physiologiques et fluides.
• Assez cher.
• Les charges peuvent être ajustées.
• Développe harmonieusement le corps.
• Les classes dessus ne nuisent pas aux articulations.
• Il faut plus de temps pour s'entraîner, de manière optimale - 30 à 45 minutes.

conclusion

L'industrie du sport moderne offre une vaste sélection d'équipements cardio. Pour prendre la bonne décision, vous devez analyser toutes les options possibles. Tout d'abord, il convient d'évaluer l'espace libre dans votre appartement. S'il n'y a pas assez d'espace, il est préférable de choisir un stepper compact. Il peut être facilement rangé sous le lit ou dans le placard. De plus, son coût est bien inférieur à celui d'un équipement cardio similaire. Les cours sur le stepper n'apporteront que du plaisir. La vitesse et la charge des pas peuvent être ajustées en fonction du poids et du résultat souhaité. Resserre efficacement les muscles des jambes et aide à perdre du poids.

Mais, si dans un appartement spacieux, il est possible d'allouer une place à part entière pour le sport, il est préférable de choisir un vélo elliptique. Il est polyvalent et multiforme. Cela coûte beaucoup plus cher qu'un stepper, mais les cours sont plus efficaces. Brûlé en 45 minutes d'entraînement près de 700 kcal. Tout le corps est chargé. Les mouvements sont fluides et naturels, ce qui assure une sécurité totale. Le processus de formation lui-même est assez intéressant. Bonne humeur et un regain d'énergie fourni. Il est permis de s'y engager pour les personnes en surpoids et les problèmes d'articulations du genou.

Se souvenir Le mouvement c'est la vie ! Quel que soit votre choix, ce sera le bon. Après tout, un mode de vie actif n'est pas seulement utile, mais aussi intéressant. Être en bonne santé!

Équipement cardio dans bonnes salles assez multifonctionnel. Si plus tôt ils avaient caractéristiques supplémentaires il n'y avait qu'une place pour une bouteille d'eau, maintenant il y a un écran, un accès Internet, des capteurs de fréquence cardiaque et plus encore. Mais la principale valeur du progrès est que les simulateurs deviennent plus ergonomiques et plus sûrs. La fraîcheur des simulateurs est sur la conscience du club, et aujourd'hui nous parlerons de la façon de choisir leur type.

• Une machine cardio est une machine sur laquelle vous entraînez le système cardiovasculaire tout en travaillant dans zone de pouls, calculé par la formule : (220 - âge) * 0,7
  Autrement dit, le cœur ne se soucie pas du simulateur que vous utilisez pour garder ce pouls - le choix dépend des caractéristiques de votre corps.

Tapis de course électrique

Le type de machine cardio le plus courant. Il est apprécié pour sa facilité de contrôle - la vitesse et l'angle d'inclinaison sont généralement modifiés avec deux boutons, les programmes sont également définis simplement. De plus, courir et marcher sont les mouvements habituels pour tout le monde.

Pour qui: pour tous ceux qui ne souffrent pas beaucoup d'excès de poids.

La piste peut être utilisée par les enfants, les personnes âgées, les débutants et les athlètes expérimentés - chacun à sa propre vitesse.

• Ne vous laissez pas distraire lorsque vous courez vite et assurez-vous d'accrocher le clip de sécurité si la machine en est équipée. Il éteindra la piste si vous arrêtez de suivre la piste.

Contre-indications : beaucoup de poids supplémentaire.

La plate-forme des tapis roulants est assez rigide - vos genoux seront soumis à une contrainte excessive. Marchez sur la piste et ne courez pas pour ne pas blesser les articulations.

• Plus la pente est élevée, plus la charge est déplacée vers les muscles du mollet et de la cuisse.

Tapis roulant concave

Toutes les salles n'ont pas un tel chemin, mais parlons-en quand même. Vous accélérez déjà vous-même la piste concave - les muscles des jambes sont encore plus inclus dans le travail, mais les mouvements sont plus doux et plus fluides.

Les indications et contre-indications sont les mêmes que pour un tapis roulant électrique.

Vélos elliptiques ou Vario

Aussi un entraîneur assez populaire. Selon la fonctionnalité, il peut simuler la course, la montée d'escaliers ou le ski.

Pour qui:

• 1 Pour les personnes en surpoids. Lorsque vous travaillez sur une ellipse, le genou subit une contrainte minimale.
• 2 Pour ceux qui veulent échauffer le haut du corps avant l'entraînement.

pas à pas

Un simulateur très utile, populaire auprès des filles qui sont intriguées par la formation du muscle fessier.

Pour qui principalement : oui, pour les filles qui rêvent de muscles fessiers forts et arrondis.

• Alterner - étape sur chaque étape, puis sur une. En enjambant une marche, vous transférez la charge du genou vers les fesses et les étirez davantage, ce qui conduit à un meilleur résultat.

Vélo d'exercice horizontal

Beaucoup le considèrent comme un simulateur pour les paresseux, mais ce n'est pas le cas - vous pouvez augmenter le pouls nécessaire pour brûler les graisses et entraîner le cœur dessus. L'essentiel est de se concentrer sur le mouvement et de ne pas faire défiler le flux Facebook, car la position est très pratique pour cela.

Pour qui principalement : pour les personnes ayant des problèmes du système musculo-squelettique, nécessitant l'élimination des charges axiales.

Vélo d'appartement à coupe droite

Ce simulateur est le plus courant après la piste, tout le monde le connaît très bien et l'utilise avec succès - nous connaissons la fonctionnalité depuis l'enfance.

Pour qui: pour tous ceux qui ne sont pas contre-indiqués en charge axiale.

vélo

Habituellement, les programmes de groupe se déroulent sur des vélos, mais parfois plusieurs copies sont emportées dans la salle. Un vélo est un type spécial de vélo d'exercice avec contrôle de la charge, grâce auquel il peut simuler la conduite à la fois sur une piste plate et en montée à n'importe quel angle, jusqu'à paroi verticale. Ses pédales diffèrent des pédales des machines ordinaires en ce sens qu'elles continuent de bouger même lorsque vous essayez d'alléger la charge.

Pour qui principalement : pour sportifs confirmés.

Contre-indications : maladies du système cardiovasculaire, ODA.

Vélo d'exercice pour les mains

Le simulateur est identique en fonctionnalité à un vélo, seulement vous devez pédaler avec vos mains.

Pour qui principalement :

• 1 Pour ceux qui veulent échauffer le haut du corps. De plus, en opposant beaucoup de résistance, vous pouvez tirer dessus et l'entraînement en force ceinture d'épaule.
• 2 Pour les personnes handicapées.

Nous sommes sûrs que vous avez choisi le meilleur simulateur pour vous-même, peut-être même plusieurs. Expérimentez et ne sautez pas les séances d'entraînement cardio - c'est la clé d'un cœur en bonne santé.

Bonjour les amis! Le temps est venu pour belle silhouette. Le problème est que forme physique vous ne pouvez pas acheter pour de l'argent. Pour cela, vous devez transpirer dans le vrai sens du terme. Après une dure journée, ne sautez pas sur la nourriture et ne tombez pas sur le canapé, mais allez au gymnase et labourez, labourez. Aujourd'hui, mon histoire porte sur la façon d'organiser un excellent entraînement sans quitter votre place : le stepper rotatif est une heureuse tournure de notre intrigue.

Tout d'abord, que signifie le mot stepper ? Le mot anglais step est traduit par une étape, donc le stepper est quelque chose comme un « marcheur ». Il s'agit d'un simulateur, en règle générale, compact, simulant la montée d'escaliers ou (en modèles rotatifs) ski. Le stepper peu coûteux habituel est un simulateur pour la maison. Elle n'est que légèrement plus grande que les balances au sol, ne pèse pas plus de 10 à 12 kilogrammes et est abordable pour les personnes à faible revenu. Bien sûr, il existe des modèles encombrants et coûteux, mais ils sont conçus pour GYM. Nous sommes principalement intéressés par les options de maison.

Tous les modèles de steppers, sans exception, principalement sur le quadriceps fémoral et le mollet. Dans les modèles plus avancés, vous pouvez également utiliser les muscles obliques de l'abdomen et des fessiers. Les steppers sont souvent équipés d'accessoires supplémentaires - extenseurs et poignées pour leur permettre de fonctionner. ceinture d'épaule. ça ne remplacera pas gymnastique de puissance, mais aidera à compenser, en maintenant le tonus du système cardiovasculaire. Voyons rapidement ce que sont les steppers et comment choisir celui qui vous convient.

Mieux se connaître

Mini stepper

L'option la plus simple. C'est une pédale avec un mécanisme grâce auquel leur position alterne. Quand une pédale monte, l'autre descend en même temps. Un tel coup de pédale est dit dépendant. Le mini stepper classique n'utilise pas d'électricité et ne permet pas de régler la charge. Certains modèles sont équipés d'extenseurs extensibles élastiques. Les mini steppers de qualité ont des vérins hydrauliques. Grâce à eux, le coup de pédale devient plus uniforme, mais aussi plus élastique.

Tournant

Avec une similitude externe avec un mini stepper, il a une base qui tourne dans un plan horizontal. Le pratiquant ne se contente pas de « marcher », il tourne le bassin, comme en ski ou en danse rythmique. Cela permet d'étudier les muscles obliques de l'abdomen, ce qui est particulièrement important pour le maintien taille fine. Il existe des modèles plus chers avec un bouton rotatif. En règle générale, ils sont équipés d'un mini-ordinateur, ce qui permet de contrôler la charge et de prendre en compte la consommation d'énergie en kilocalories.

Équilibrage

Son design ressemble à une balançoire, se penchant dans un sens ou dans l'autre. Dans certaines revues, tous les steppers avec une course de pédale dépendante sont appelés à tort équilibrage. Mais voyons comment un stepper d'équilibrage diffère de tout autre. Il n'a pas de base horizontale, qui est constamment dans le même plan.

Le stepper d'équilibrage nécessite une certaine habileté. Il vous oblige à maintenir l'équilibre, développe la coordination des mouvements et fait travailler de petits groupes musculaires qui sont généralement inactifs lors de la marche.

Elliptique

Un tel stepper prend plus de place et ne convient à aucun appartement. Le coup de pédale y suit une trajectoire ressemblant à une ellipse. Le travail des jambes sur le stepper elliptique est plus proche du vélo d'exercice, les muscles fléchisseurs y sont inclus et la charge sur les articulations devient beaucoup moins importante. Ce excellente option pour une étude approfondie des muscles des jambes, mais cela nécessite des dépenses considérables et beaucoup d'espace libre.

À la disposition de l'utilisateur d'un tel simulateur, il existe un certain nombre de solutions prêtes à l'emploi des programmes de formation, qui diffèrent par le rythme des mouvements, la durée et l'intensité de la charge, grâce à l'ordinateur intégré qui contrôle le système d'électroaimants. Par conséquent, en parlant de steppers elliptiques et électromagnétiques, ils signifient généralement la même chose. Ce sont des appareils solides pesant jusqu'à 100 kg ou plus et dont le prix varie de dizaines de milliers à 1 million de roubles.

Alors quel est le meilleur? Il n'y a pas de recommandations claires ici. Si une personne peut allouer une pièce entière à la formation, une autre ne peut avoir qu'un petit coin. Les ressources de chacun sont également différentes. Si vous êtes jeune et énergique et qu'il est important pour vous de savoir quels muscles travaillent pendant l'entraînement, le stepper elliptique est au-delà de la concurrence. Mais soyons réalistes : ce n'est pas un home trainer. En tant qu'option "budgétaire" universelle, je recommanderais un stepper rotatif avec des extenseurs.

Voici, par exemple, le populaire modèle torneo twister :

Il est proposé dans de nombreux magasins de sport au prix d'environ 5 000 roubles. Ce "bébé" est pratique et compact, il est souvent acheté au bureau et dans les dortoirs des étudiants. Bien sûr, à ce prix, les compromis sont inévitables. Certains propriétaires se plaignent du craquement progressif du mécanisme et du manque d'élasticité des extenseurs, mais en général, à en juger par les avis, le torneo twister est l'un des leaders de notre marché. Soit dit en passant, il a un concurrent sérieux avec une poignée rotative - un cardio twister, qui peut être acheté encore moins cher à certains endroits.

En 2017, selon les avis clients, les dirigeants Marché russe devenir:

• Kettler Montana, équipé d'un système hydraulique, d'un mini-ordinateur et de 12 niveaux de charge.
• Proteus ISS550HP, qui se distingue du leader par l'absence de régulation de charge.
• Stingray ST-S011, qui n'a pas de mini-ordinateur, mais est équipé d'une poignée rotative.

Faire de l'exercice sur des simulateurs aide non seulement à rester en forme, mais aussi - le meilleur remède dans la lutte contre le surpoids. Comme dit le proverbe, il vaut mieux voir une fois qu'entendre cent fois. Je porte à votre attention calculateur en ligne, où vous pouvez calculer la consommation de calories lors de l'exercice sur le stepper, en fonction de votre poids et de la durée de l'entraînement. En jouant avec ce calculateur, vous verrez qu'une heure de montée d'escalier peut remplacer 20 minutes de course vigoureuse.

Épilogue

Ils ne feront pas de vous un athlète, mais ils compenseront avec succès le manque de mouvement, ils donneront bonne charge sur le système cardiovasculaire et contribuera au maintien de la vigueur et du tonus général hors saison, lorsque la météo n'est pas propice à la marche. Et, ce qui est très important, vous gagnerez un temps précieux que vous pourrez consacrer à l'auto-éducation et à la famille ! Abonnez-vous, likez, à la prochaine !

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