Konstantin Santalov est un athlète unique dans l'histoire de l'athlétisme mondial. Le Russe a remporté le titre de champion du monde à trois reprises sur 100 kilomètres, est devenu à plusieurs reprises vainqueur des championnats nationaux et européens et a remporté plus de trente fois des compétitions sur 100 kilomètres. L'athlète de 49 ans, dans une conversation avec un correspondant spécial de l'agence R-Sport, Oleg Bogatov, a évoqué des épisodes saisissants de la vie des coureurs de super marathon, des victoires et des abandons, des amis-rivaux, des combats à distance et bienfaits pulmonaires alcool en préparation des départs et de la récupération.
- Konstantin, avez-vous eu de sérieux problèmes de santé depuis votre enfance ?
Ils étaient et restent. J'ai une maladie cardiaque congénitale - il y a un trou dans le septum entre l'oreillette et le cœur. Il est petit, peut-être littéralement la taille d'une pièce de deux kopecks. Et il s'avère que le sang veineux est mélangé à l'artère. Mais c'est dangereux si vous commencez, par exemple, à vous engager dans une barre, où il y a des charges explosives. Parce qu'un grand échappement de sang peut entraîner une rupture du cœur. Et je faisais espèces cycliques sports dans lesquels la charge est dosée de manière optimale. Mais le blocage art-venturial est un danger plus sérieux, car dans ce cas, un battement de cœur sur sept, grosso modo, tombe pour moi. Mais tout semblait bien se passer.
- Peut-être qu'une si bonne endurance est génétique ?
Non, non, c'est arrivé par accident - j'ai commencé à étudier athlétisme seulement à 13 ans. Mon père est un militaire et il a souvent été transféré d'une ville de l'URSS à une autre. Je suis né dans la ville ukrainienne de Verkhovtsevo, puis nous avons déménagé dans un endroit au Kazakhstan, situé à 30 kilomètres d'Alma-Ata.
Et bientôt, on a su qu'il y avait un internat sportif à Alma-Ata, et le professeur d'éducation physique a dit que je pouvais y aller. Qu'est-ce qu'un fils d'officier ? Vous voyez à peine vos parents, car ils sont déjà au travail le matin. Et la décision d'essayer de vivre seule, d'échapper aux soins parentaux, a également joué un rôle. La compétition pour l'internat était folle - une centaine de personnes pour une place. Et au début, je n'ai pas percé, ne respectant pas les normes aux distances de 100 et 300 mètres et au saut en longueur. Mais mon père a dit que je pouvais courir de longues distances, et j'ai couru le "trois kilomètres" une fois de plus. Ils ne m'ont pas emmené tout de suite, et en décembre, ils ont appelé et ont dit qu'une place était vacante.
Et au début, j'étais un coureur assez médiocre, parce que les gars de mon âge faisaient beaucoup mieux. Mon amie Sasha Saprykin et moi avons perdu environ cinq secondes contre eux au 1000 m, ce qui est beaucoup. Mais il arrive souvent que quelqu'un qui se développe rapidement, puis s'arrête brusquement. Et nous sommes passés lentement, lentement, de "nuls" à un bon niveau, pour finalement devenir "internationaux" (dans le 100 km).
- Tu n'as pas fait de sport jusqu'à l'âge de 13 ans ?
Non, bien sûr, il était engagé dans la lutte libre. Souvenez-vous de Daulet Turlykhanov (double vainqueur jeux olympiques) ? Il a un an de plus que moi et nous étions comme des frères. C'est dommage qu'il n'ait pas obtenu la première place aux Jeux olympiques de Séoul - là, il était tout simplement beau. Mais pour des raisons politiques, il était impossible de nous donner la victoire. Quand je prendrai l'avion pour Alma-Ata, nous le rencontrerons certainement - nous ne nous sommes pas vus depuis vingt ans.
- Quel a été le meilleur résultat à l'internat ?
Je suis devenu un athlète de première classe et j'ai été membre de l'équipe de jeunes du Kazakhstan, j'ai remporté le championnat républicain de cross-country et je suis devenu le vainqueur des championnats sur d'autres distances - "trois" et "cinq". Et même remporté le championnat de l'URSS dans la lignée de "Harvest" - rappelez-vous, il y avait une telle société sportive?
Kostya, le pensionnat semble demander façon sportive développement, et vous avez choisi l'école militaire interarmes d'Alma-Ata. A cause de l'influence du père ?
Non, ce n'est pas vraiment à propos de papa - tout s'est passé parce qu'une bonne équipe de course était en train d'être créée là-bas. Je suis d'abord venu, l'année suivante, Sasha Saprykin a été élevée. Puis d'autres. Et lorsque nous avons créé l'équipe nationale, nous avons remporté le championnat d'URSS pendant quatre années consécutives parmi toutes les écoles militaires du pays. Il est curieux que notre équipe comprenne quatre cadets et deux enseignes.
- J'ai entendu dire que lorsque vous êtes entré dans l'équipe nationale de l'URSS, vos concurrents étaient déconcertés?
Oui. Non seulement tout le monde se moquait de moi dans notre pays, mais le monde entier se moquait de moi. Parce qu'avec une hauteur de 169 centimètres, je pesais 64 kilogrammes et mes rivaux maigres mesurent généralement 53-55. Et, par exemple, je passais constamment des tests de dopage. Parce qu'une personne normale ne peut pas courir 100 kilomètres deux fois par semaine. Pourquoi ai-je commencé si souvent ? Parce que quand, par exemple, j'ai joué en Belgique, notre leader m'a appelé et m'a dit : "Tu dois aller en France - tu ne fais que jouer là-bas pour l'image du pays et tu gagneras quelque chose toi-même." Et ainsi, toute la semaine après le dernier démarrage, vous ne faites que restaurer vos forces - vous buvez de la bière ou du vin rouge.
Et qu'est-ce, au fait, un bon remède récupération après 100 km? J'ai entendu dire par des marathoniens que la bière aide beaucoup...
Oui, de la bière un bon choix Mais le vin aide aussi. Parce que la bière accélère le métabolisme et qu'après la course, je ne peux parfois même pas monter au deuxième étage - mes jambes n'obéissent tout simplement pas. Et si nous parlons de ce deuxième départ en une semaine, alors j'ai pensé - après cent mètres, c'est en quelque sorte gênant d'y aller, je vais courir dix kilomètres et descendre. Et parfois, les jambes n'obéissent pas du tout - parfois les muscles ne sont pas simplement "bouchés", vous les touchez et ressentez une douleur si sauvage. Et dès le départ, j'essaie d'aller de l'avant, en accélérant tout le monde à une vitesse supérieure à la moyenne. Si, grosso modo, vitesse moyenne 10 km c'est 38 minutes, puis je cours le top 10 en 35 minutes. Et les concurrents sont surpris - où est-il si pressé, il a couru le «centième» il y a seulement une semaine? Je vais tous les « secouer » puis laisser les adversaires avancer, en les rejoignant derrière eux. Nous courons 10, 20, 30 kilomètres, j'ai quelques minutes de retard et je n'essaie pas de les dépasser, réalisant que si je rattrape maintenant, je vais tout simplement sortir.
Dans un super marathon, vous vous fixez constamment des objectifs - atteindre une marque, puis la suivante. Et vous vous écoutez constamment : si vous sentez que vous avez de la force, vous vous fixez une nouvelle tâche. Après tout, qu'est-ce qu'une course de 100 km ? Oui, il faut être prêt physiquement, mais la distance est parcourue, relativement parlant, non pas par les jambes, mais par la tête. Oui, c'est incroyablement difficile, et je me détestais à chaque fois à distance. J'ai tout maudit et je me suis dit : ça y est, c'est la dernière fois, je ne courrai plus jamais un « cent ».
Et dans ce cas, j'ai couru et couru, quelqu'un est descendu petit à petit, au 93e kilomètre, le détenteur du record du monde de Belgique, Jean-Paul Prat, est tombé. Au fait, il a apparemment pensé que quelqu'un d'autre le rattrapait et a été très surpris de me voir. Parce qu'au 57e kilomètre, j'étais à quatre minutes et demie derrière lui. Et il a été tellement offensé par le destin qu'il m'a perdu sept minutes sur sept kilomètres - il vient de se lever.
- C'était en quelle année ?
En 1993 lors d'un lancement commercial à Amiens. Un an plus tôt, j'avais remporté mon premier championnat du monde. Au fait, connaissez-vous le fameux combat qui a alors tonné dans le monde entier ?
- Non.
C'est arrivé en 1993, à Torhout belge. Le même Belge, le Sud-Africain Charl Matheus et moi-même courons dans le groupe des leaders. Et avant, après tout, tant de monde est allé aux départs... Et on a déjà
nous courons 40 kilomètres, et ils commencent à jurer entre eux. Je leur crie "Tais-toi !", mais ils ne se calment pas. Il s'est avéré que le Belge en 1989 a remporté un départ très important pour le Sud-Africain en Afrique du Sud, et après cela, il a été disqualifié pendant un an pour interdiction de participer à des départs dans ce pays - dans le cadre de la lutte contre l'apartheid. Et Charl a rapidement été pris sous éphédrine. Et les voici sur la piste ont commencé à entrer en conflit les uns avec les autres.
Je leur crie à nouveau: "Les gars, taisez-vous, regardez, dans 40 secondes, une foule de 40 personnes court derrière nous." Et d'abord, Jean-Paul lui-même a frappé Charl - prétendument parce qu'il s'est aspergé d'eau dans le dos, puis son grand frère a sauté sur la piste et a également tenté de frapper le Sud-Africain. J'ai dû me balancer pour l'assiéger, et il semble que j'ai réussi (avec le sourire) - le grand frère de Jean-Paul est tombé sur la piste avec une frayeur. Et un fragment de notre combat a été joué à la télévision toute l'année.
Un groupe de poursuivants nous a rattrapés - tout le monde, apparemment, était intéressé à voir ce qui se passait avec nous. Et j'ai l'impression que je ne peux plus courir. Ils ont couru devant et je n'ai pas pu les rattraper pendant quatre kilomètres, même si je n'étais qu'à 20 mètres derrière - mes jambes ont été durement touchées. Mais ensuite, il s'est lentement dispersé, a rattrapé les leaders, et du coup, Charl a abandonné au 72e kilomètre, et nous nous sommes battus avec le Belge, et je l'ai finalement mis KO. Je lui ai apporté une minute et demie, étant entré dans l'écart au 78e kilomètre, et il a été disqualifié pour un combat.
- N'es-tu pas disqualifié ?
Non, je ne me suis pas battu, mais j'ai essayé de protéger Charl - j'ai battu la personne qui a attaqué. Et puis, après la disqualification du Belge, au fait, un autre coureur d'Afrique du Sud est devenu le deuxième, mais il m'a fait perdre dix minutes.
- Y a-t-il eu des situations où à une distance de 100 kilomètres, le sort de la course n'a été déterminé qu'à la ligne d'arrivée ?
Oui c'était. Aux Championnats de France en 1994, encore une fois nous devançons avec Jean-Paul. Chaque cercle était composé de 20 kilomètres, et la piste est conçue pour que lorsque vous courez sous le vent, vous parcourez un kilomètre en 3 minutes 20 secondes, et contre un moulin à vent ouragan - en 4,20. Et notre athlète maigre Kokarev a couru avec nous, et si nous le mettons en tête, nous sommes déjà à la ligne de 4,40. Et nous avons constamment changé le premier numéro avec le Belge.
Et trois kilomètres avant la ligne d'arrivée, nous menons avec confiance tous les trois. J'accélère brusquement, Jean-Paul se précipite après moi et nous "coupons" Kokarev - dans ce segment, il nous a perdu pendant environ une minute. Nous courons dans la ville, et soudain j'ai l'impression que ma jambe me fait mal. Vous ne pouvez pas vous lever, je me retourne et commence à regarder le visage du Belge - comment va-t-il là-bas. Je vois, il se repose, et moi aussi je me repose avec mes dernières forces. Je me retourne à nouveau et je vois - ça y est, c'est cassé. Et puis il ne m'a fait perdre que deux secondes.
- Juste deux secondes à cent kilomètres ?
Oui, deux secondes. Et lui, soit dit en passant, a d'abord été offensé par moi. Il dit: "Tu n'es pas mon frère - comment une personne âgée (et il a sept ans de plus que moi) peut-elle faire des grimaces à la ligne d'arrivée ?!" Mais alors nous riions déjà ensemble quand j'ai dit : "Jean-Paul, je n'ai pas ri, c'est d'une crampe que j'ai eu un tel sourire, de douleur."
Avez-vous déjà couru des marathons ?
Oui, depuis 1986, quand j'ai rejoint l'équipe nationale à l'âge de 21 ans l'Union soviétique- juste avant les Jeux Bonne volonté. Mais je n'ai pas réussi à y performer - pour des raisons antisportives.
- Comment alors?
J'étais diplômé d'une école militaire et notre patron, avant la formation, s'est exprimé un peu mal dans mon discours. J'ai immédiatement paniqué et j'ai commencé à le poursuivre le long du terrain de parade - devant tout le bataillon. Et ils m'ont giflé avec dix jours d'arrestation. J'avais un caractère explosif, et cela a ensuite affecté - j'ai envoyé le responsable de la préparation physique de l'école en enfer par téléphone. Parce qu'il voulait m'envoyer servir, et j'étais déjà presque lieutenant et je voulais faire du sport. Et au lieu de faire du sport, puis pendant un an et demi, en 1986-1987, j'ai encore dû servir dans une unité militaire - dans la ville minière de Saran, à 30 kilomètres de Karaganda.
- Là, bien sûr, tu as dû oublier le sport ?
J'ai raté six mois, je me suis reposé un peu, puis j'ai recommencé à courir. Et au championnat d'URSS, j'ai montré dans un marathon bon résultat, devenant le quatorzième - après une si sérieuse pause. Avec le résultat de 2 heures et 14 minutes - un peu n'était pas suffisant pour atteindre la norme internationale.
La décision de quitter l'armée était-elle motivée par le ressentiment ou était-ce conscient ?
Bien sûr, consciemment - je voulais courir. Et pour s'entraîner, il s'est enfui vers "AWOL". Et après avoir appris cela, deux bureaux de commandant me cherchaient constamment - nos écoles interarmes et frontalières.
- Et quelle spécialité avez-vous obtenu après avoir obtenu votre diplôme universitaire ?
Grade - lieutenant, spécialisation - exploitation minière entrainement militaire. Et pendant deux ans, j'ai dirigé une compagnie spéciale, préparant les gars avant d'être envoyés dans des opérations militaires en Afghanistan.
Combien d'entre eux sont morts ?
Beaucoup, sur 102 de mes diplômés - plus de 30 personnes au cours des deux dernières années de la guerre.
- Et comment avez-vous décidé de participer à la course de cent kilomètres ?
En gros, par accident. Les gars et moi nous sommes assis dans le sauna et avons lu l'article. Notre célèbre coureur d'ultra-marathon Nail Bayramgalin a écrit que quelqu'un avait établi un record du monde au 80 km. Et j'ai dit aux gars : "Oui, je vais battre ce record." Et nous nous sommes disputés, et à cause de cela, j'ai commencé à me préparer pour la course de 100 km. Seulement à cause de la dispute, sinon j'aurais couru un marathon, comme avant.
- N'y avait-il vraiment pas de trac dans le 100 km avant le premier championnat du monde ?
Bien sûr, il y avait, il y a toujours le trac. Et même pas en termes de combat contre des rivaux - vous devez encore une fois violer votre corps, c'est un euphémisme. Et après quatre heures de course, vos jambes vous refusent - elles ne veulent pas courir. Pourquoi, au fait, les Africains ne peuvent-ils pas courir une si longue distance ? Les champions du monde du marathon, les vainqueurs des championnats du monde et les vainqueurs du marathon de Londres sont venus avec nous au départ ... Mais ils ne suffisent pas pour la dernière heure et demie à deux heures - ils n'ont pas assez d'endurance. Parce qu'ils courent en vertu de leurs données naturelles - ils ont la nature et un peu de forme physique. Et nous courons sur la base d'une bonne condition physique, puis - à qui Dieu a donné quoi.
Trois victoires aux championnats du monde - laquelle a été la plus difficile ? Même si je comprends qu'aucune n'était simple...
Le troisième était très difficile - en 1996. Le fait est qu'une de mes jambes ne fonctionnait pas - je l'ai blessée deux semaines avant le départ. Le nerf était comprimé et il n'y avait pas de conduction dans la jambe, mais ensuite il a semblé lâcher un peu. Et moi, à mon malheur, dans la région de Moscou, j'ai tué à mort avec des stayers - dans une course de dix kilomètres. Et j'ai pas mal perdu sur la ligne d'arrivée, mais il y a eu une récidive de la blessure, et j'ai été à nouveau tailladé. Et quand je suis allé au départ, j'ai dit à ma femme: "Valya, fige ma jambe tout le temps, sinon je ne pourrai pas courir. Mais je ne peux pas perdre aux Championnats du monde dans mon pays."
Et puis ils ont également commencé à 10 heures du matin - nous avons couru le long du talus Frunzenskaya, il y avait une chaleur terrible, 28 degrés et un vent sec. Et autour il n'y a pas d'arbres, pas d'ombre - rien, espace ouvert, et nous avons commencé à courir fort, la piste est plate. Et les gens se sont immédiatement précipités en avant, et je les ai retenus en disant: "Les gars, il n'est pas nécessaire de se précipiter, calmons-nous. Parce que maintenant la chaleur va s'intensifier et ce sera dur." Quelqu'un a quand même couru devant, pendant quatre ou cinq minutes, mais ensuite nous l'avons soigneusement "mangé" avec toute la foule.
Et quelque part au 65e kilomètre, nous avons couru devant le pôle Yaroslav Yanitsky. Et je me suis arrêté à chaque cercle de cinq kilomètres, et Valya m'a gelé la jambe, car je ne le sentais pas du tout - et cinq kilomètres suffisaient. Et le Polonais, qui essayait périodiquement de me fuir, mais il n'y parvenait pas, ne cessait de demander: "Qu'est-ce qu'elle te fait?" Et je l'ai laissé aller avec le vent, et rattraper le vent. Et il me dit: "Je dois aussi ajouter, laissez Valya me geler aussi - je suis d'accord que vous serez le premier et que je serai le second." "D'accord, faisons ceci : un groupe solide court derrière nous huit minutes, et maintenant nous allons ralentir un peu, une minute sur cinq, nous reposer et regarder la situation."
Et à la fin, nous atteignons le 85e kilomètre, Valya nous fige et le Polonais se lève - il ne peut pas courir plus loin. Mais à la fin, nous avons quand même «navigué» jusqu'à la ligne d'arrivée - je suis devenu le premier et il était le deuxième. Janitsky m'a perdu environ trois minutes dans les 15 derniers kilomètres, et son groupe de poursuivants n'a pas compris littéralement pendant environ 30 à 40 secondes. Mais je l'ai traîné au 85e kilomètre, et avec l'aide du gel de Valya, il est toujours devenu le deuxième. Pouvez-vous imaginer à quel point le gars a été malchanceux en général - il est devenu cinq fois deuxième aux championnats du monde?!
- Kostya, y a-t-il maintenant trois fois champions du monde du 100 km dans le monde?
Il semble que ce ne soit pas le cas. Je suis le seul, semble-t-il - le Satori italien pourrait devenir trois fois, mais, si je ne me trompe pas, il ne le pouvait toujours pas. Maintenant, après tout, les résultats sont devenus plus faibles - notre galaxie a disparu. Mais ensuite, nous espérions que le "cent" deviendrait la distance olympique et avons essayé de le "pousser" partout où c'était possible. Et maintenant, ils gagnent aux championnats du monde avec un temps où nous aurions eu le sixième ou le septième résultat. Après tout, alors seulement une vingtaine de nos gars sont allés au départ, les Allemands étaient pas mal, les Polonais étaient bons, les Brésiliens, les Belges.
- Et quel est ton meilleur résultat de toutes les années ?
Six heures quinze minutes.
- Et qu'est-ce qu'on peut appeler un niveau grand maître ?
Dans la région de six heures et trente minutes - dans ce cas, vous serez toujours dans les trois premiers aux Championnats du monde. J'ai échangé l'heure "6h30" 12 fois, la seconde, probablement, est Prat, qui a manqué de temps cinq fois.
- Et pourquoi l'intérêt de la Russie pour cette distance est-il si perdu maintenant? Et est-ce que quelqu'un court même?
Oui, ils courent, mais seulement quelques-uns. Et leurs résultats sont très médiocres. Bien qu'elles se préparent toutes au camp d'entraînement, elles affichent un temps de l'ordre de sept minutes, soit à peu près le record du monde féminin. Et quand les hommes courent en fonction du résultat des femmes, cela, excusez-moi, n'est pas le cas...
- Combien de personnes repartent généralement après une course de 100 km ?
Deux semaines - seulement après cela, vous ne ressentez aucune douleur dans les jambes.
- Quand tu cours, tu te déshydrates beaucoup...
Je prenais habituellement jusqu'à huit kilogrammes. Mais bilan hydrique dans le corps est restauré assez rapidement - en deux jours. La bière aide, mais, bien sûr, pas la nôtre, et du vrai vin sec. Pour augmenter le taux d'hémoglobine, à mon avis, le vin rouge est préférable.
- Konstantin, à quoi penses-tu en courant, car en plus de six heures tu peux devenir fou ?
Vous savez, en 1996, Andrey Razbash m'a posé la même question dans l'émission télévisée Rush Hour. Et j'ai répondu : "Pendant le run, je n'ai même pas le temps de réfléchir. J'ai mon propre alignement pour la distance, je dois contrôler le temps à chaque étape, et six heures passent très vite." Et après tout, pendant la course, il est très important d'apprendre à changer votre technique de course. Au début, vous courez avec les épaules inclinées vers l'avant, et après environ trois heures, vous sentez que la surcharge a disparu. Et vous reprenez vos épaules, vous exécutez donc le "top dix" - un groupe musculaire complètement différent fonctionne. Je n'en ai parlé à personne, mais après ces "dizaines", on se sent reposé. S'il y avait de bons élèves maintenant, je leur enseignerais, et ils courraient le "centième" beaucoup plus vite que moi ...
- Est-ce que tu restes en contact avec tes anciens rivaux maintenant ?
Certainement. Et ils sont déjà offensés par moi qu'au cours des cinq ou six dernières années, je ne sois pas arrivé aux Championnats du monde. Le même Jean-Paul s'offusque, d'autres mecs - double champion Mondial brésilien Valmir Nunez, par exemple. Nous avons volé vers lui pendant trois mois - pour préparer ensemble la Coupe du monde. Au début, il ne buvait pas de bière avec nous et il ne mangeait pas notre saindoux. Une semaine plus tard, alors que nous vivions dans le même appartement, il a commencé à boire de la bière et à manger du bacon - et nous a finalement battus au championnat du monde de 1995 ! Leshka Volgin de Vladimir, championne du monde en 1994, est ensuite devenue deuxième, et j'ai abandonné au soixante-dixième kilomètre. Et il a gagné contre nous - ils lui ont appris à bien se préparer (rires) !
- La bière aide-t-elle vraiment à la préparation ?
Oui. Parce qu'il y a une chaleur terrible, une humidité élevée et que la bière sort presque immédiatement. Deux bouteilles par jour, c'est bien.
- Quand les Russes sont allés au départ dans un grand groupe, aviez-vous une tactique commune - ou chacun pour soi ?
Non, il n'y avait pas de tactique unique, chacun se battait pour soi. Nous sommes généralement allés au départ de six personnes, et trois doivent courir jusqu'à la ligne d'arrivée. J'ai remporté trois championnats du monde et j'ai chuté six fois. Et une fois, j'ai couru troisième, et l'un de nos gars était à proximité. Mais je ne voulais pas être troisième, alors j'ai abandonné pour que notre gars puisse prendre la médaille. Et en même temps, on n'a jamais eu quelqu'un dans l'équipe qui "étrangle" quelqu'un. À une centaine de kilomètres, cela ne fonctionne pas - tout est si compliqué ici. Car à une telle distance, une différence de deux ou trois secondes par kilomètre se fait déjà sentir. Et si vous voyez parfois que votre ami n'est pas prêt, mais que vous êtes prêt, alors il vaut mieux le laisser parcourir cent ou deux mètres, alors il croira en lui, prendra vie et vous battra aussi. "Cent" est une chose très subtile, ici vous devez ressentir clairement l'état de votre corps.
- Et quels kilomètres sont les plus difficiles ? Est-ce qu'on considère qu'un marathon, par exemple, ne commence qu'après 40 kilomètres ?
Habituellement du 70e kilomètre au 85e. Et après la 85e, vous vous inspirez que vous venez d'aller au départ et qu'il ne vous reste plus que quinze kilomètres à courir. Vous ne pouvez pas ? Et quand il en reste trente, c'est encore plus difficile. Même si tu vas courir. Et en même temps, je me souviens de pas mal de cas où les gars sont partis au 85e kilomètre, et au 97e ...
- Trois victoires aux Championnats du monde et six abandons. Et lequel était le plus ennuyeux ?
Et je ne les ai pas divisés en offensants et non offensants, je n'ai personne pour être offensé. Trois victoires aux championnats du monde me suffisent. L'essentiel est que l'un de nos gars gagne - le même Leshka ou Grisha Murzin, pour que l'équipe fonctionne bien. Et parfois, il arrivait que je ne gagne pas le championnat du monde, mais que je gagne à tous les autres départs de l'année.
- Que pourriez-vous dire aux jeunes athlètes qui vont maintenant à la distance ?
Je leur souhaite de comprendre qu'après la fin d'une carrière, la vie ne s'arrête pas et qu'il faut s'y préparer. Dans le sport, nous réalisons nos ambitions et essayons de jeter tout ce que nous avons. Mais jamais sous ce n'est pas besoin d'oublier, qu'alors commencera une autre vie. Et cela peut être très difficile à reconstruire, car vous êtes habitué à un seul horaire de vie, et alors tout sera différent et beaucoup plus difficile. Et une personne doit être prête à cela, car souvent les athlètes, ayant terminé leur carrière, se retrouvent dans une impasse et ne trouvent pas d'issue. Je souhaite que cela n'arrive pas.
Le 15 mai, dans la ville française de Chavaniers-et-Payers en Vendée, se tiendra le 13e Championnat du monde d'ultramarathon, auquel participeront également des coureurs russes. Malgré le fait que le premier championnat du monde ait eu lieu en 1987, de telles courses n'ont eu lieu en Russie que depuis 1991. Cependant, étant à peine apparus sur la scène mondiale, les représentants de notre pays sont immédiatement devenus des pionniers. Le tout premier championnat du monde avec la participation des Russes - au Palamos espagnol en 1992 - est devenu un triomphe pour eux: Konstantin Santalov et Nurziya Bagmanova ont remporté les titres de champion dans la compétition individuelle, et nos hommes ont excellé dans la compétition par équipe. Depuis 7 ans, l'équipe russe est devenue la plus titrée tant au monde qu'en Europe : les Russes comptent 18 médailles dans les numéros individuels du programme des championnats du monde, dont 9 d'or, et 15 championnats du continent.
Santalov, qui est devenu triple champion du monde en individuel, multiple champion d'Europe, quadruple champion de Russie et également détenteur du record du monde, est l'un des meilleurs coureurs de super marathon : il suffit de dire qu'il a montré 13 sur 50 meilleurs résultatsà une distance de 100 km.
Cette année, l'athlète a assumé un nouveau rôle pour lui-même - l'organisateur de la compétition - lors du 9e championnat russe de 100 km qui s'est tenu à la mi-avril, qui s'est déroulé à Chernogolovka, près de Moscou, où vit maintenant Santalov. Soit dit en passant, cette course de super marathon a toutes les chances d'acquérir un statut international dans un avenir proche: la participation d'une telle célébrité devrait attirer l'attention sur le tournoi dans de nombreux pays du monde, surtout si le marathon porte le nom de Santalov.
Konstantin, comment les gens arrivent-ils à la conclusion que la distance d'un marathon classique - 42 km - est trop courte pour eux ?
Quand une personne court longues distances 5 ans ou plus, des changements qualitatifs se produisent dans son corps. Il est tellement attiré par le processus de course à pied qu'il ne peut plus s'en passer. Courir devient une drogue. Je n'ai pas couru pendant quelques jours - vous vous sentez mal à l'aise. Et tôt ou tard arrive un moment où tu ressens : à cette distance tu ne pourras plus montrer le résultat qui te convient. Après tout, nous courons pour gagner. J'ai montré le temps du marathon autour de 2h14. Le résultat n'est pas mauvais, mais ce n'était pas suffisant pour rivaliser avec des athlètes noirs. Oui, et en Russie avec lui, il était impossible d'entrer dans le top trois. Puis je me suis essayé sur une distance plus longue et j'ai réalisé que c'était le mien. Dans un marathon régulier, je ne pouvais pas suivre les meilleurs, et dans l'ultramarathon, j'étais devant presque tout le monde.
- Autrement dit, on peut dire que le marathon et l'ultramarathon différents types des sports?
En général, oui. Bien sûr, tout cela est en cours d'exécution, mais... Lors de nos compétitions, les spécialistes du marathon vont souvent au départ avec les coureurs de super marathon - et en règle générale, ils ne réalisent rien de valable. Ils parcourent décemment environ 50 kilomètres, puis partent souvent. Eh bien, jugez par vous-même, comment un sprinteur peut-il rivaliser avec, disons, des coureurs de 800 mètres ? Et comparés aux coureurs de super marathon, les coureurs de marathon sont des sprinteurs.
Sur les longues distances, les athlètes noirs sont traditionnellement les plus forts, mais les coureurs blancs sont en tête du super marathon.
Il n'y a rien d'étonnant. Les athlètes noirs sont probablement plus proches de la nature, ils commencent donc à montrer de bons résultats beaucoup plus rapidement, ils ne nécessitent pas le même entraînement que les blancs. Mais pour un ultramarathon, les données naturelles seules ne suffisent pas, il faut s'entraîner pendant des années. Je cours depuis 20 ans.
- Et que t'est-il arrivé à Tchernogolovka ? (Santalov est descendu au 48ème km. - L.Kh.).
- Je me sentais sans importance. Bien sûr, il aurait pu résister et, c'est possible, il aurait même gagné. Mais beaucoup d'efforts ont été donnés à l'organisation du championnat. Je n'ai réussi à dormir suffisamment qu'à la veille de la compétition, et avant cela, pendant deux semaines, j'ai dormi 4 heures par jour. Et il n'y avait presque pas de temps pour s'entraîner : tous les deux jours, je courais pendant une heure. Vous devez pratiquer au moins deux heures par jour. De plus, lorsque la psyché n'est pas suffisamment préparée pour une longue durée, le corps travaille pour l'usure. Pour une longue distance, vous devez être prêt mentalement et physiquement.
- À quoi penses-tu?
- 100 kilomètres courus non pas avec leurs pieds - avec leur tête. Au bout de 30 km, les jambes se remplissent de fatigue, ça devient mauvais, et puis on commence à se battre avec soi-même. Vous ne sentez plus vos jambes, vous ne voulez pas continuer, mais vous devez quand même courir 70 km ! Ensuite, l'esprit et la psyché peuvent sauver. Bien sûr, les ennuis ne commencent pas toujours si tôt : ça arrive, et après 100 km c'est frais comme un concombre. Mais parfois, même après dix kilomètres, il n'y a pas la force de bouger les jambes. J'ai récemment commencé en France pour 100 km. Je n'ai pas couru immédiatement: après tout, presque sans pause, je suis passé de la neige à l'asphalte, et même dans la chaleur. Cependant, il a enduré et a gagné. Mais de tels efforts supplémentaires ne sont pas souhaitables. Courir devrait être amusant. Et se torturer est mal.
- Revenons à ce très 30e kilomètre. Que faire quand il n'y a plus de force ?
Il faut être capable de se concentrer. Le meilleur de tous dans la lutte, sur des rivaux, afin de vous distraire des pensées que vous êtes à court de force et que vous devez partir ! Quand tout fait mal, tu ne peux pas y penser, tu devrais faire autre chose : boire à l'heure, manger, suivre l'écart avec les concurrents.
Est-ce le second souffle ?
- Oui, il n'y a pas de second souffle ! C'est complètement absurde. Visibilité. En règle générale, la première moitié de la course est beaucoup plus rapide que la seconde. Supposons qu'une personne court vite, mais qu'à un moment donné, sa vitesse commence à chuter, et 10 à 15 minutes plus tard, le corps commence à récupérer et une illusion de poussée de force apparaît.
- Mais de telles différences ne sont pas souhaitables ?
- Naturellement. Il faut courir toujours au même rythme. Au championnat de Chernogolovka, nous avons couru les premiers segments de 10 km en un peu plus de 37 minutes. Et le dernier vainqueur Anatoly Kruglikov est passé en 41, 44 et 45 minutes. Imaginez avec quelle difficulté cette distance lui a été donnée à cause d'une telle différence ! Mais Alexander Motorin n'a pas commencé très vite dans le contexte des autres, mais il a couru uniformément et a finalement pris la deuxième place. C'est ce que signifient une conduite uniforme et une attitude compétente envers les affaires.
- Depuis combien d'années jouez-vous dans un tel haut niveau?
- Depuis la 91e. Pendant ce temps, il a remporté environ 25 ultramarathons internationaux.
- Vous entraînez-vous seul ?
Oui. L'expérience est géniale. De plus, j'étais presque diplômé de l'Institut d'éducation physique: j'étais trop paresseux pour passer des examens d'État et je n'avais pas le temps.
- Ce sport est-il développé à l'étranger ?
- Il existe plusieurs courses de 100 km très populaires dans le monde en Hollande, Belgique, France, Allemagne, Italie. Au début des "Komrads" les plus célèbres d'Afrique du Sud - 16 000 personnes sortent. Ce marathon n'est cependant pas entièrement sportif, comme en parle même son nom « Camarades » : toute aide est permise, un ami peut presque être porté jusqu'à la ligne d'arrivée à la main. Un peu comme un trophée Camel. Mais ceux qui ont traversé Komrads au moins une fois y sont traités de la même manière que nous traitions autrefois les héros de l'Union soviétique. Ces courses ont lieu depuis près de 70 ans. Dans les pays européens, il y a en moyenne 2 000 participants, ce qui est aussi beaucoup. Après tout, encore faut-il se décider à se rendre au départ de la distance de 100 kilomètres !
- Mais pour toi c'est déjà presque du boulot ?
- Quand il n'y a pas de compétition pendant longtemps, je commence à m'ennuyer. Je dois me battre, courir, me battre avec moi-même, avec des rivaux. Lors des grands tournois internationaux, 15 à 20 coureurs d'environ le même niveau se rassemblent. C'est là que se situe le véritable combat : tout le monde se regarde, peu importe qui s'enfuit. Terriblement intéressant !
- Alors, l'ultra-marathon n'est pas du tout une auto-torture, comme cela pourrait sembler à première vue ?
- C'est la même course, seulement dans un mode différent. Dans un marathon traditionnel, l'athlète donne toutes ses forces puis récupère pendant un mois. Et dans l'ultramarathon, le rythme optimal est défini, en cours de route, les athlètes prennent des repas spéciaux. Si le corps est capable d'absorber rapidement les aliments, une personne peut parcourir de longues distances. Sinon, vous ne pouvez rien faire. Une autre chose est une course quotidienne ou de 6 jours. C'est de l'auto-torture. J'ai couru une fois : tu ne dors qu'une heure et demie, le reste du temps tu es debout.
"Alors tu peux encore dormir ?"
- Certainement. Dormez et mangez autant que vous le souhaitez. Mais les rivaux courent en ce moment.
- Même les marathoniens abandonnent parfois la course car ils se lavent beaucoup les jambes. Et 6 jours pour courir...
Après cette remarque de ma part, Konstantin s'est exclamé :
Je ne me souviens même pas si j'ai des ongles ! et a commencé à enlever ses chaussures. Puis il a poursuivi avec philosophie : Parfois, quand on court beaucoup et souvent, ils n'ont même pas le temps de repousser.
- Et combien de temps vas-tu vivre comme ça ?
- Et je n'ai pas d'autre choix.
- Pourquoi?
- Défaut cardiaque congénital. Quand je cours, ma fréquence cardiaque au repos est de 32 à 36 battements, et si j'arrête, elle tombe en dessous de 30. Par conséquent, je dois courir tout le temps. Pas nécessairement, bien sûr, 100 km. Cependant, un jour, vous devrez faire autre chose. Mais soyez sérieux. Naturellement, la course s'estompera en arrière-plan. Cependant, tant que je suis capable de jouer pour l'équipe nationale russe et d'être parmi les trois premiers vainqueurs du championnat du monde, je n'ai pas le droit d'arrêter de jouer.
- Oui, tu es un fanatique !
- Dans aucun cas. Bien sûr, vous devez vous entraîner beaucoup, mais vous devez pouvoir vous détendre. Certains d'entre eux parcourent un millier et demi de kilomètres par mois ! C'est inutile. Ainsi, vous pouvez vous retrouver sans famille ni amis, et une personne devrait avoir autre chose dans la vie que le sport. Le sport doit apporter de la joie, pas remplacer tout le reste.
- Comment récupérez-vous ?
- Et je commence à boire de la bière.
- Bière?
- Oui, 5 litres par jour.
- Mais pourquoi la bière ?
Parce-que je l'aime. Blague. En fait, il s'agit de vitamine B dans sa forme la plus pure.
- Avez-vous été satisfait de votre ultramarathon à Chernogolovka ?
- Je suppose oui. Nous avons utilisé un système de jugement légèrement différent, et cela a très bien fonctionné, nous n'avons pas eu à placer 40 personnes autour de la piste pour suivre la course. Nous n'avions que quatre juges. Merci aux gars qui ont fait un programme informatique spécial.
- Et quelles sont les perspectives du tournoi ?
- J'ai vraiment envie que des maîtres étrangers y viennent. Mon rêve n'est pas seulement d'organiser le prochain championnat de Russie à Tchernogolovka, mais aussi d'en faire une course internationale traditionnelle. Ou même y organiser le Championnat d'Europe d'Ultramarathon dans les années à venir. Il y a toutes les possibilités pour cela.
Préparé par : Sergueï Koval
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