Жироскопичен тренажорза ръце е разработен на базата на жироскоп - устройство, което преди това е било широко използвано за определяне на пространствени посоки. В момента устройството се използва предимно от хора, склонни към развитие на синдром на карпалния тунел. Напредналият стадий на синдрома изисква сериозно стационарно лечение. За да избегнете подобни проблеми, се препоръчва да се ангажирате с превенцията на развитието ставите на китката. И за това, колкото е възможно, е подходящ жироскопичен симулатор.

Дизайн

Външно жироскопичните симулатори имат очертанията на малък сферичен обект. Основата на калъфа в повечето случаи е изработена от здрава пластмаса в различни цветове и нива на прозрачност. В същото време има цяла маса метални модели на жироскопични симулатори. Такива опции обаче са малко надценени и се използват предимно от напреднали спортисти.

Жироскопичният симулатор може да съдържа електронен брояч на оборотите в горната част. Някои модели с намалена цена имат само седалка за такива аксесоари, която може да бъде закупена отделно, ако е необходимо.

В долната част на симулатора има отворена зона, през която можете да видите работата на ротора. Започва със специална нишка. Корпусът на такива устройства често е покрит с еластични гумени подложки, което допринася за увереното задържане на симулатора в ръката.

Отделно трябва да споменем осветяването на жироскопични тренировъчни симулатори.Например, жироскопичният симулатор torneo, подобно на цял набор от други популярни модели, има динамично осветление, където яркостта на сиянието и неговият нюанс се променят в зависимост от интензивността на движенията на ръцете. и скоростта на ротора.

Принцип на действие

Както беше отбелязано по-горе, жироскопичният симулатор работи на базата на бързо въртящ се ротор в средата на пластмасова сфера. Обучението се основава на изпълнение на кръгови упражнения с ръка, което добавя допълнителна скорост към въртящия се ротор. Въртенето на симулатора с активиран ротор води до действие на противоположно насочени сили върху ръката, което изисква здраво задържане на уреда в ръката.

Стартирането на ротора заедно с накланянето на симулатора настрани кара осите на устройството да се движат по специални жлебове - горни и долни. Силата на триене между осите и структурата на канала може да забави или да ускори въртенето на вътрешния жироскоп. Максималното ускорение става най-забележимо, когато осите на ротора придобият най-плавно плъзгане по жлебовете.

Наличието на триене играе решаваща роля при обучението с помощта на жироскопичен симулатор. Ето защо, за да се постигне забележим ефект, не се препоръчва да се смазват механизмите на такива устройства.

Колко полезен е жироскопичният симулатор?

Поведението на жироскопичен симулатор с работещ ротор донякъде напомня действието на въртящ се връх или йо-йо играчка. Въпреки това, за разлика от тези устройства, „жироскопът“ позволява да се насладите на добре координираната работа на вътрешния механизъм, да развиете гъвкавостта на ставите, да тренирате мускулите и ръцете, да постигнете високи резултати и да поставите свои собствени рекорди.

Препоръчително е да закупите жироскопичен симулатор (250 Hz) или устройства с друга мощност за хора, които ежедневни дейностикоето е свързано с необходимостта от извършване на еднотипни движения с ръце навътре седнало положение. Усилията, които ще трябва да се положат за упражнения на жироскопичен симулатор, ще активират не само ставите и мускулите на ръцете, но и ще накарат предмишниците и целия раменен пояс да работят.

Жироскопичен симулатор - как се използва?

Работата на жироскопични симулатори е възможна при липса на батерии. За да активирате ротора на устройството, обикновено е достатъчно да го стартирате със специален кабел с активни въртеливи движения с ръка.

Възможно е да се увеличи сложността на обучението на симулатора чрез извършване на ротационни движения на китката в посока, обратна на оборотите на ротора. Този подход води до появата на съпротивление между противоположно насочени сили, което ще принуди мускулите на ръката да преодолеят допълнително натоварване. В този случай въздействието на симулатора пада не само върху областта на китката, но и върху областта на раменния пояс.

Не е необходимо да използвате тренажора. специално обучениеили определено ниво физическо развитие. Устройството е подходящо за потребители от всички възрасти, включително деца и възрастни хора.

на жироскоп

1. Обучението за трицепс изисква най-здраво захващане на тялото на симулатора с пръсти. IN начална позицияръката е в отпуснато състояние, спусната надолу. Същността на упражнението е да се извършват ротационни движения на предмишницата във фронтална посока по посока на часовниковата стрелка с постепенно увеличаване на скоростта на оборотите.
2. се състои в повдигане и спускане на ръката, огъната в лакътната става, със затиснат в ръката симулатор. За гладки се извършват и ритмични ротационни движения на четката. При най-активните движения се тренира допълнително цялата горна част на ръката.
3. обучение гръдни мускуливключва задържане на симулатора на ръка, протегната отстрани. Необходимо е да се извършват въртеливи движения с четката толкова активно, че натоварването да се усеща върху цялата ръка и гръдните мускули, чак до самата шия.
4. За да тренирате пръстите си, достатъчно е да правите завъртания, като държите здраво симулатора с ръка. Натоварването на пръстите може да се регулира чрез приближаване на симулатора към краищата им или към дланта. За постигане на високи резултати и повишаване на ефективността на обучението се препоръчва да промените страните на въртене.

Кой може да бъде доволен от жироскопичен симулатор?

Жироскопичният симулатор може да стане ефективен инструментпреодоляване на синдрома на стягане на карпалния тунел, премахване мускулна умора, както и развитието на ставите и мускулите на китката за следните категории потребители:

• опитни офис служители;
• хора, чиято дейност е свързана с необходимостта от дълъг престой в заседнало, седнало положение;
• потребители, които трябва да прекарват по-голямата част от деня пред компютъра;
• възрастни хора, които страдат от липса на активност;
• ученици и студенти, които трябва да развият пръстите си или да преодолеят хроничното стягане на китката.

НОВО

399 търкайте.

Жироскопичен карпален симулатор силова топка HG3238 е универсален жироскоп разширител за тренировка на китката и ръката. Материали: корпус - поликарбонат, ръб против плъзгане - гума, дантела - найлон.

• Производител: Body Sculpture
• Код на продавача:
• Наличност: 10
• Гаранция: 6 месеца
• Единица: бр

Описание Отзиви Изображения

Powerball е жироскопичен симулатор, предназначен да тренира ръката и предмишницата. Powerball използва силата, приложена от потребителя, за да създаде постоянно натоварване на мускулите на ръката и ръцете.

Характеристики:

• Универсален разширител-жироскоп.
• Тип: карпален разширител.
• За тренировка на китката и ръката.
• Материали:
1. корпус: поликарбонат
2. джанта против плъзгане: гума
3. дантела: найлон
• Диаметър (включително ръба): 7,5 см.
• Цвят: син, оранжев.
• Тип приложение: домашна употреба.
• Страна на произход: Китай.
• Опаковка: блистер.

Основните предимства на симулатора, необичаен разширител и жироскоп са, че въпреки малкия си размер, той идеално тонизира мускулите на ръцете и китките.

Принципът на действие е прост - колкото по-висока е скоростта на въртене на вашия Power Ball, толкова по-голямо е натоварването на ръката.

Предимства на разширителя HG3238:

1. развива и укрепва мускулите на китките;
2. подобрява кръвообращението;
3. насърчава възстановяването след различни наранявания;
4. лесен за използване и подходящ за всеки, независимо от пол и възраст;
5. компактен и лесен за съхранение.

Powerball - ПОДАРЪК, от който ще се възползват музиканти, фотографи, скални катерачи, колоездачи, бадминтонисти, тенисисти, които са попаднали в болница и не знаят какво да правят в отделението, тези, които обичат физиката и механичните пъзели, тези, които обичат да въртят в ръцете си различни предмети.

Всяка дейност, която натоварва постоянно пръстите, ръката и предмишницата, ще работи по-добре, ако тренирате с Powerball. Освен това Powerball е модерна и подходяща джаджа, която изглежда естествено в ръцете на човек, който не може да си представи да ходи на работа без костюм.

Именно Power Ball има много добре балансиран ротор, а скоростта на въртене може да достигне до 15 000 оборота в минута. Яркият оранжев или син цвят на пластмасата ще ви донесе още повече приятни впечатления от тренировката.

Моделът Power Ball е идеален за рехабилитация на ръцете след наранявания. Powerball е много проста, така че не са нужни много усилия от вас, за да разберете как да използвате тази машина. В същото време предимствата на Power Ball Gyroscopic Wrist Trainer са несравними, тъй като развива много мускули.

Ако трябва да възстановите ръката си след нараняване или да направите ръцете си по-силни, препоръчваме ви да закупите POWERBALL. Само той е в състояние да ви донесе много удоволствие по всяко време на деня, навсякъде и същевременно да изгради мускули!



Ако не знаете какъв подарък да направите на ваш приятел или любим човек - подарете POWERBALL! Жироскопичният тренажор за ръце Power Ball е идеален както за мъже, така и за жени.

Можете дори да сте сигурни, че такъв подарък ще ви хареса и най-важното ще го запомните! Такъв симулатор не само ще зарадва, но и ще донесе много приятни впечатления по време на тренировка с него и ползи под формата на силни и здрави ръце.



POWERBALL е страхотен подарък за всеки повод!
POWERBALL е едновременно забавление и тренировка!

Какво представлява жироскопичният ръчен тренажор Power Ball HG3238

Жироскопичният тренажор за ръце Power Ball е най-новото изобретение за развитие на мускулите на ръцете. Веднага щом вземете в ръцете си жироскопичния симулатор Power Ball за китка, той веднага започва да ви оказва сериозно съпротивление. Колкото по-бързо въртите устройството, толкова повече сила трябва да приложите, за да го задържите.

Жироскопичният симулатор Power Ball за китка може да се използва от всички: деца, жени, мъже и дори възрастни хора. Можете сами да дозирате натоварването си, невъзможно е да си навредите с тренировка!

Колко полезен е този треньор?

Този жироскопичен симулатор Power Ball за китка се използва успешно за развиване на ръцете както от спортисти (тенисисти, боксьори, скални катерачи, колоездачи), така и от музиканти (китаристи, пианисти, саксофонисти), както и от всички, които искат да напомпат предмишниците си, да увеличат сила на ръката и гъвкавост на четката.

Тренажорът за ръце е много полезен за музиканти.

Жироскопичният карпален симулатор може да се използва и за възстановяване след наранявания, тъй като дава възможност за перфектно развитие на ръцете.

Също така, жироскопичният ръчен симулатор ви позволява да се отървете от болката в ръцете, така наречения тунелен синдром (професионално заболяване на тези, които прекарват много време пред компютъра).

Характеристики на обучението със симулатор

И така, как работи чудодейният ръчен жироскоп симулатор Power Ball HG3238? Всичко е много просто. В средата на симулатора има жироскоп, който управлявате с пръст, шнур.

Веднага след стартиране на симулатора жироскопът започва да работи в обратна посока, създавайки силен натиск върху ръката. Колкото повече се върти симулаторът, толкова по-трудно става задържането му. Усещанията са просто незабравими: жаждата да завладеете палава топка, вълнението правят обучението забавна, незабележима и много полезна игра.

Тренирайте с жироскоп симулатор hand Power Ball може да бъде навсякъде и по всяко време: в метрото или на пътя, в училище или в офиса, у дома или в фитнес! Нямате нужда от много място, за да тренирате, а самият POWERBALL се побира в джоб или дамска чанта без проблем.



Световно известен тренажор за ръце. Жироскопичен тренажор за ръце - тренажор с размерите на ябълка. Този симулатор ви позволява да развивате ръце, но не с баналните "осмици" и "вълни през кръста на пръстите", а с допълнителен физическа дейност: това бебе общо теглодо 200 гр. способен да устои със сила, еквивалентна на маса до 15 кг!

Тук съзнанието започва да спори със законите на физиката: Не, това НЕ Е научна фантастика. Това е фитнес играчка. Изпълнявайки упражнения със симулатора, можете да подобрите силата и издръжливостта на пръстите, да тренирате силата на ръката, рамото и предмишницата.



В средата му има ротор, който активира жироскопа: вътрешността на симулатора се върти в различни равнини.

В основата на работата този симулатор, се крие принципът на механичния жироскоп.

Ако върху жироскопа се приложи някаква сила (в този случай въртене с четка), тогава той ще започне да се върти около някаква ос, която не съвпада с главната ос на въртене на вътрешния ротор. В същото време възниква известна центробежна сила, която се опитва да го изтръгне от ръцете ви.

И вие ще трябва да устоите на тази сила, като държите здраво Powerball в ръката си. Скоростта на въртене на вътрешния ротор е до 15 000 об/мин. Компактността на това устройство ви позволява да го носите винаги със себе си.

За да стартирате и работите, имате нужда само от обикновен кабел (включен). Навийте го около оста, издърпайте го с рязко движение и роторът вече е получил първоначалното ускорение. Освен това, плавни движениячетки, бавно завъртете Powerball, като постепенно ускорявате движението.

За да поддържате това движение, трябва да приложите сила - от малка до равна на 15 кг. Предава се от ръката към мускулите на предмишницата, бицепса и трицепса. Това е основното свойство, което хората, които често трябва да водят офис изображениеживот, в който движенията на тялото са ограничени до плъзгане на мишката по постелката и набиране на клавиши. Като укрепване на мускулите на ръцете можете да отделите само няколко минути на ден.



Само три до пет минути интензивно въртене могат лесно да заменят железните килограми във фитнеса. В същото време не опасен товарвърху ставите: няма нужда да вдигате тежести, следователно, без издърпани сухожилия и други наранявания.

В допълнение, жироскопичният тренажор за ръце е особено удобен в условия на малко пространство и липса на свободно време: стоене в задръстване, гледане на новини или любими програми и дори извършване на домакинска работа - използвайте това време максимално!



ВНИМАНИЕ! Предизвиква пристрастяване към фитнеса! Щом попадне в полезрението, как веднага тръгва ръка след него? Дайте му място близо до монитора или на нощното шкафче и самото обучение ще се превърне в редовно.

Устройство за жироскопичен симулатор

За да стартирате жироскопичния ръчен тренажор, можете да използвате предоставения кабел (принципа на двигателя за лодка).

Упражнения с жироскопичен ръчен тренажор

Има няколко основни различни начиниобучение с жироскопични симулатори.

Нека да разгледаме някои видеоклипове, показващи различни групимускули, които работят по време на тренировка с ръчен тренажор.

При всяко от тези упражнения, колкото по-бързо се върти роторът, толкова по-голямо съпротивление има вътре в топката и толкова по-усилено трябва да работят вашите мускули - следователно по-интензивна тренировка!

Ако сте нови в тренировките с жироскоп, препоръчваме ви да започнете бавно и да избягвате да въртите твърде много в началото. Независимо от общата ви физическа подготовка.



Дръжте машината само с върха на пръстите си. По този начин тренирате мускулите на пръстите си, без да рискувате да ги претренирате.

Това е така, защото веднага щом приложите по-малко сила, роторът се забавя и натоварването и мощността намаляват.

Такова обучение е много ефективно за катерачи, планински колоездачи, а също и за пианисти. Незаменим за хора, занимаващи се професионално с масаж.

Тренировка за китката



Като държите Gyro Wrist Trainer здраво в ръката си, увеличете скоростта си, докато въртите китката си. Това добра тренировказа вашата координация. Повторете това упражнение по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка. Направете същото и с другата ръка. След дълъг период на почивка поради нараняване, можете да подобрите подвижността на китката си.

Такова обучение е много полезно във всеки спорт, където силните китки са важни: тенис, хокей, колоездене, голф. Също и това добро упражнениеза рехабилитация след всякакъв вид травма или при синдром на карпалния тунел.

Синдромът на карпалния тунел е болезнено усещане в китката, което се появява след дълги периоди на писане или писане.

тренировка за долната част на предмишницата



Ускорете ротора, като същевременно се опитвате да фиксирате ръката здраво и здраво. Сега силата автоматично ще идва от мускулите в долната част на предмишницата. Дори ще видите как мускулите работят и се движат. Gyro Trainer е най-доброто тренировъчно устройство за подобряване на работата на мускулите на долната част на предмишницата.

Това най-доброто лекарствоза загряване на мускулите преди започване на основните ви спортни дейности. Дори докато тренирате кратко времеЩе почувствате топлина в ръцете си. Редовните упражнения със симулатор предотвратяват възпалителни заболявания при лакътни стави(епикондилит или тенис лакът).

Упражнения за трицепс



Протегнете ръка и се обърнете задна повърхностпредмишниците навътре и леко напред. Ускорете топката. Ще усетите как работят трицепсите. Това упражнение е подходящо за спорт, където силни мускулигорната част на ръката: тенис, гребане, скално катерене.

Упражнения за бицепс



Ускорете ротора, докато държите жироскопа нагоре, както го виждате на снимката. Ще почувствате как мускулите в горната част на ръката ви започват да работят. Това упражнение е чудесно за спорт, където важна роляиграйте на бицепс: например скално катерене, тенис, гребане и много други.

Упражнения за рамене



Изпънете ръката си встрани и ускорете въртенето. Това упражнениеможе да облекчи болката в рамото и ще почувствате реален ефектдо самата шия. Единственото вярно във всички упражнения е, че за да ускорите жироскопа и да поддържате скоростта на въртене, трябва да усетите топката.

Помага много за концентрацията и ще подобрите самочувствието на тялото си.



Вижте видеоза треньора:

Синдром на карпалния тунел или синдром на карпалния тунел е болка в ръцете, особено в ръката дясна ръка, причинени от дълъг монотонен
работа, базирана на флексионно-екстензорни движения на ръката.

Карпалният тунел е много тесен и през него преминават средният нерв и 9 сухожилия на мускулите на ръката.

Китката е сравнително малка става, около която са концентрирани:

• връзки, които свързват костите на китката, и сухожилия, които свързват мускулите.
• предмишници с пръсти. Именно тези сухожилия, когато са претоварени, причиняват синдром на карпалния тунел, който причинява болка в китката.



Причината за болката при синдрома на карпалния тунел е прищипан нерв в карпалния тунел. Прищипването може да бъде причинено от подуване на сухожилията, минаващи в непосредствена близост до нерва, както и от подуване на самия нерв.

Причината за прищипването е константата статично натоварваневърху същите мускули, което може да бъде причинено голяма сумамонотонни движения (например при работа с компютърна мишка) или неудобно положение на ръцете при работа с клавиатурата, при което китката е в постоянно напрежение.

Това професионално заболяване засяга бродиращи, фризьори, шофьори, преводачи на жестомимичен език, програмисти, дизайнери, копирайтъри, наборчици и други хора, които постоянно
работа на компютър.

История на изследването на синдрома на карпалния тунел
е на повече от 130 години. Всичко започна, когато Paget за първи път описа пациент, който разви компресия на медианния нерв в този тунел след фрактура, която се сля, за да образува излишен калус.

Как да разглобите и поправите жиротренажор

Симулатор на жироскоп

Външен вид. Корда се навива около ротора за първоначалното му завъртане.

Симулатор на жироскопе спортен симулатор, чийто принцип на действие се основава на свойствата на двуосен ротационен жироскоп.

Предназначение

Принадлежи към класа симулатори на китката, при използване на които основното натоварване пада върху мускулите и ставите на ръката. За постигане на високи степени на развъртане на ротора на жироскопичния симулатор се включват мускулите на предмишницата, рамото и раменния пояс.

До известна степен този симулатор може да се припише на развлекателни предмети (играчки), поради доста необичайните си свойства, демонстриращи физически закони в областта на класическата механика.

Дизайн

Това е малък предмет със сферична форма, който може да се хване здраво с дланта и да се държи с пръстите на едната ръка на възрастен. Има и модели на симулатора за деца с по-малки размери в сравнение с модела за възрастни. Има и друг вид тренажор с две диаметрално противоположни дръжки отстрани на тялото на тренажора, които се държат с две ръце едновременно като волан.

Калъфът съдържа жироскопно устройство. По принцип корпусът е изработен от прозрачна пластмаса, моделите с метален корпус са по-рядко срещани и по-скъпи от пластмасовите. В кутията, като правило, има дупка, през която се осъществява достъп до ротора за първоначалното му развиване. Тренажорите без отворена част на ротора имат малки отвори за резба на пластмасов стартер под формата на тънка лента със зъби, която завърта ротора с помощта на зъбна рейка и пиньон.

Основната маса на симулатора е масивен ротор, чиято ос може да се върти в строго диаметрално положение по протежение на пръстеновиден канал вътре в тялото. Роторът в повечето случаи се състои от комбинация от пластмаса и метал; ротори, изработени изцяло от метал, както в случая с тялото, се намират в по-скъпите модели на симулатора.

Възможността за разглобяване на симулатора на части (например за почистване) може или не може да присъства.

Описание на частите

• Кадър- ако е разглобен се състои от две половини. Частите от пластмасовите кутии се държат с ключалки и винтове, а частите от металните кутии се завинтват върху резбата. Корпусът държи оста на ротора кръгъл жлеб.
• Ротор- елемент, който се върти както около собствената си ос, така и перпендикулярно на равнината на въртене на тази ос по протежение на кръгъл жлеб.
• ограничителен пръстен- поддържа оста на ротора в строго диаметрално положение, предотвратявайки го "блъскане" в кръгов жлеб по време на усукване. Този пръстен се върти заедно с ротора в кръгъл канал.

В симулатори, чийто корпус е изработен от метал, взаимозаменяем пластмасови пръстени, които образуват кръгъл канал и в който се трие оста на ротора, поради което няма предимство по отношение на издръжливостта пред симулаторите с пластмасов корпус.

Като правило комплектът за смяна на такива пръстени е включен в метален симулатор заедно с ограничителен пръстен.

Особености

Модел с оборотомер

Някои симулатори са оборудвани или могат да бъдат допълнително оборудвани с електронен брояч, който ви позволява да се регистрирате максимална сумаобороти в минута (RPM) обороти в минута). Сегашният световен рекорд - скорост от 16 732 оборота в минута, е поставен от гърка Акис Крицинелис (на гръцки Akis kritsinelis). Той също така притежава рекорден индекс на сила (брой обороти за 90 секунди), равен на 21 228 оборота.

Има светещи модели на симулатора, на които са монтирани няколко светодиода и динамо, което генерира електричество за тяхната работа.

Използване

Симулаторът трябва да се държи здраво в ръка по време на употреба, тъй като силите на действие ще се опитат да го отклонят в различни страни. Не позволявайте на бягащата пътека да падне, особено докато е в движение.

Първо, необходимо е да се даде на ротора определен минимален кинетичен момент. Това става чрез рязко и плъзгащо докосване на изпъкналата част на ротора с пръст (обикновено голям) по посока на въртене. За улесняване на стартирането се използва стартер под формата на дантела, който се вкарва в малък отвор в ротора и се навива около него по жлеба (като намотка), след което се издърпва за останалата част.

Когато роторът се върти до 2-3 хиляди оборота в минута, човек, който държи симулатора в ръка, може да го ускори до много по-високи скорости, като прави кръгови движения с четка.

При прилагане на постоянна външна сила към жироскопа, той започва да се върти около някаква ос, която не съвпада по посока с главната ос на въртящия се ротор, т.е. В този случай въртенето не се извършва в съответствие с посоката на външната сила. Стойността на прецесията е пропорционална на стойността работна сила. В случай на прекратяване на външното въздействие, прецесията приключва моментално, но роторът продължава да се върти.

След като роторът се стартира, накланянето на устройството ще накара единия край на оста да се движи от горната страна на жлеба, а другият от долната страна. Когато оста на въртящия се ротор влезе в контакт с горната и долната повърхност на жлеба, това ще предизвика прецесия и оста на ротора ще започне да кръжи по нея. Силата на триене между оста и повърхността на канала може или да ускори, или да забави въртенето на жироскопа.

Най-голямото ускорение се постига, когато оста на ротора започне да се „плъзга“ по повърхността на жлеба възможно най-гладко. Тъй като силата на триене е много важна за този ефект, устройството никога не трябва не може да се смазва. максимална скороствъртенето на ротора се постига чрез задържане на сферата в ръка и постоянно поддържане на въртенето с движението на четката.

Физически принцип на действие

Ориз. 3. Основни метрични параметри на жиротренажора. Дължина на оста и диаметър на оста.

• Общо коментари: 1

В момента огромен брой хора, ако все още не са, са предразположени към така наречения синдром на карпалния тунел. Рисковата група включва хора с различни професии и хобита, например шофьори, художници, фотографи и, разбира се, хора, които работят много на компютъра, те също са най-податливи на това заболяване. В напреднал стадий на CTS (синдром на карпалния тунел) може да се наложи стационарно лечение до операция ( специална операцияза отстраняване на излишната течност от ставите). Добре и По най-добрия начинразреши проблема - никога не се сблъсквай с него. За да направите това, трябва да се включите в профилактиката чрез загряване или специализирани устройства, като например жироскопичен симулатор.

Днес ще говоря за 3 модела Powerball - Classic, Fusion и Autostart. Това са едни от най-популярните модели на този момент. Те могат да покрият цялата линия симулатори на киткатас изключение на метални устройства. Прочетете повече под разрез.

Опаковка и оборудване

Моделите Powerball Classic и Fusion се предлагат в блистерни опаковки, докато моделът Autostart се предлага с прозрачна пластмасова кутия с цилиндрична форма.


На обратната страна на "блистерните" опаковки има инструкции за стартиране на симулатора и снимка на човек, който изпомпва бицепса си с жироскопичен симулатор с посочените мускулни групи, които са засегнати от Powerball.


Но най-интересното е опаковката на модела Autostart. Като начало, за да го отворите, трябва да премахнете дъното на колбата, в която се намира Mini-CD (23 MB) с подробни инструкции(достъпно на руски) като HTML страница.


Всъщност "интересността" се крие в практичността на тази кутия. Прекъсване на връзката Горна частот прозрачна пластмаса, долната се превръща в стойка за Powerball, както се оказа - изключително удобно и необходимо нещо, защото поради заоблената си форма „мощните топки“ dcoder_mm често обичат да се търкалят от масата.


Комплектът за доставка за моделите Classic и Fusion се състои от самите симулатори, кратка инструкция, Mini-CD и чифт връзки за стартиране на темата. Съответно Powerball Autostart има всичко същото, с изключение на връзките.


Всяко от устройствата се предлага с доживотна (!) гаранция за ротора и скоростомера. В същото време, в случай на повреда, се обещава ремонт в рамките на 14 работни дни или замяна на продукта.

Външен вид

Външно жироскопичният симулатор е малък сферичен обект. В повечето случаи калъфът е изработен от плътна пластмаса с различни цветове и степени на прозрачност. Има и метални модели, но те се позиционират като модерни устройства, съответно и цената им е по-висока.


В горната част има брояч на оборотите или седалка за него, тъй като в продажба има модели както със, така и без брояч на скоростите. Разликата в цената за по-младите модели е около $20. Във всеки случай, дори ако първоначално закупите модел без брояч, можете да го инсталирате по всяко време. Бизнес там за 5 минути, освен ако не трябва да надплатите малко и да върнете не 20, а 25 долара.


Поради отворената долна част можете да видите "голия" ротор. Последният има отвор за конеца, с който се пуска симулатора. В допълнение, тялото на Powerball е обрамчено с гумена подложка за по-уверено задържане в ръката.


Изключение прави моделът Autostart, за който трябва да „навиете“ ротора, за да стартирате, а за по-добро сцепление с пръстите ви са предвидени две гумени подложки.


Заслужава да се спомене и подсветката. Това в тези симулатори може да се нарече динамично, тъй като яркостта на сиянието се променя в зависимост от скоростта на въртене на ротора. Повечето модели от линията Powerball имат едноцветно сияние, с изключение на един от героите на днешния ни преглед - Powerball Fusion. Цветът на светенето му плавно се променя от червено към синьо с увеличаване на оборотите. Преходът към синьо се извършва, когато скоростта достигне 8000 об / мин.

Принципът на работа и червата

Принципът на работа на обекта е доста прост. Устройството се основава на жироскоп, състоящ се от бързо въртящ се ротор, затворен в пластмасова сфера. Можете да задвижите ротора с помощта на специално въже, включено в комплекта, след което трябва да използвате ръката си, за да кръгови движенияза увеличаване на скоростта на ротора. Симулаторът трябва да се държи здраво в ръката по време на употреба, тъй като силите на действие ще се опитат да го отклонят в различни посоки.

При прилагане на постоянна външна сила към жироскопа, той започва да се върти около някаква ос, която не съвпада по посока с главната ос на въртящия се ротор, т.е. В този случай въртенето не се извършва в съответствие с посоката на външната сила. Големината на прецесията е пропорционална на големината на действащата сила. В случай на прекратяване на външното въздействие, прецесията приключва моментално, но роторът продължава да се върти.

След като роторът е стартиран, накланянето на устройството ще накара единия край на оста да се движи от горната страна на жлеба, а другият отдолу. Когато оста на въртящия се ротор влезе в контакт с горната и долната повърхност на жлеба, това ще предизвика прецесия и оста на ротора ще започне да кръжи по нея. Силата на триене между оста и повърхността на канала може или да ускори, или да забави въртенето на жироскопа. Най-голямото ускорение се постига, когато оста на ротора започне да се „плъзга“ по повърхността на жлеба възможно най-гладко. Тъй като силата на триене е много важна за този ефект, устройството никога не трябва да се смазва. Максималната скорост на въртене на ротора се постига чрез задържане на сферата в ръка и постоянно поддържане на въртенето с движението на четката.

По-подробен физически принцип на Powerball може да се намери в Wikipedia, а ние преминаваме към разглобяване на устройството. Първо трябва да премахнете гумената подложка.


След това развиваме двата диаметрално противоположни напречни винта.


След това трябва да разглобим тялото, което се състои от две половини. За да направите това, трябва да поставите Powerball върху твърда, равна повърхност (както е показано на снимката по-долу) и естествено да ударите рязко шева. В резултат на това половините трябва да се разделят.


Ако не се получи, опитайте се да окажете натиск върху него с книга с твърда корица, под натоварване частите на кутията трябва да се огънат малко и да се отделят съответно. Единственото нещо, което не съветвам, е да „изберете“ шева с отвертка или други метални предмети. За да разглобите, ще го разглобите, но в същото време с голяма вероятност ще останат неприятни следи-вдлъбнатини, като моите:


И така, пред нас се появи роторът, добре или част от него. Вече не се нуждаем от долната половина, затова я премахваме и вземаме ротора от горната част на кутията.


Между другото, в горната част на кутията (по избор) има сензор за скорост. За да го получите, трябва да използвате плоска отвертка, за да издърпате резето, с което е фиксиран.


Долната част на платката е напълно празна, виждат се само няколко незапоени подложки за допълнителни компоненти. За да стигнете до задната страна, трябва да развиете 6 малки винта, единият от които е скрит под стикера.


В горната част: "микросхема-петно", тръбен превключвател (брои обороти) и всички необходими ленти. Електрониката се захранва от две батерии GP377, от които броячът според производителя ще работи до 2 години.


Продължаваме разглобяването и отстраняваме кръговия жлеб от оста на жироскопа. И внимавайте тук. От двете страни има уплътнителни уплътнения, които са склонни да се изгубят поради малкия си размер.


Роторът се състои от 4 части: ос, метална основа, пластмасова обвивка и платка със светодиоди (ако моделът има подсветка).


Подсветката се захранва от вградено динамо, така че не са необходими батерии.


Вътрешното устройство на другите модели е идентично с описаното по-горе. Изключение правят само металният Powerball и версията Autostart, която има специален механизъм за стартиране на ротора.

Бърз старт

Стартирането на симулатора е изключително лесно. Всичко, което трябва да направите, е да поставите предоставеното въже в жлеба на ротора, след което да го издърпате с рязко движение, като по този начин завъртите ротора. След това просто завъртете Powerball с бавни кръгови движения с ръка (а именно с ръка). Основното нещо е да не започвате с бързи кратки движения на китката, в противен случай няма да можете да хванете ритъма и ще бъде трудно да завъртите топката правилно. Във видеото по-долу бях малко притеснен, така че началото, да кажем, не беше перфектно.

С Powerball Autostart е още по-лесно. За да стартирате симулатора, трябва да "навиете" ротора в посоката, посочена от стрелките върху него. След това развийте по същия начин като предишната "топка".

За конвенционалните модели има друг начин - да стартирате ротора с рязко движение на пръста си по оста на ротора, но тук трябва да го овладеете. Дори след две седмици активна употреба не винаги успявам.

В употреба

Синдромът на карпалния тунел е увреждане на нервната тъкан (невропатия) поради някои неблагоприятни условия. Неблагоприятните условия могат да бъдат много различни - обикновено това е монотонната работа на четката или дълъг престой в неестествени позиции. Habrahabr многократно е обсъждал тази тема. Силно ви препоръчвам да се запознаете с трудовете на моя колега vvzvlad и habrauser stavor, че в първия, във втория тази болест е подредена по рафтовете, както и методите за нейната превенция.


Като цяло обхватът на Powerball е доста обширен и не се ограничава само до превенцията на CTS. Може да се използва и за възстановяване на увредени връзки и сухожилия след наранявания на ръцете, изкълчвания и фрактури. В такива случаи се препоръчва да въртите Powerball само за няколко минути на ден, но така, че вграденият му ротор да работи с ограничена скорост, тоест не повече от 5-6 хиляди оборота в минута.


Но възможностите за приложение не свършват дотук. „Топките“, оборудвани с броячи, позволяват на хората да се състезават „кой ще навие най-много“. Така задължителната загрявка става още по-вълнуваща. Освен това не е необходимо присъствието на противник наблизо. На официалния уебсайт на NSD (производител на Powerball) има специална таблица, в която се въвеждат записи от цял ​​свят (там присъстват и представители на страните от ОНД).


Сега по отношение на режимите на работа на брояча. Те са общо 5. Превключването се извършва с бутон FCN, а включването и нулирането се извършва с помощта на ON / CLR. В първия режим се отчита броят на оборотите на ротора, които е извършил от момента на последното стартиране до момента на спиране.


Вторият режим е отговорен за измерване на скоростта (RPM в минута) в реално време.


Третият и най-често използван режим е показване на максималните RPM (High score), т.е. тази настройка замразява вашия запис и го показва, докато достигнете по-висок резултат или го нулирате с бутона ON/CLR. Веднага щом започнете да въртите симулатора, броячът автоматично превключва на четвъртия режим (Нов висок резултат) - броячът показва най-високата скорост на въртене, постигната от последния старт. Ако сте надминали предишния си рекорд от последния старт, числото на брояча ще мига и нов записще бъдат записани в паметта веднага щом въртенето на ротора спре. Ако твоят текущ резултатпо-малко от записа, ще се показва на екрана, докато роторът спре, след което режимът за висок резултат ще се включи отново.


И накрая, последната настройка е измерването на индекса на силата, чиято същност е в отчитането на броя обороти, направени за определен период от време (30, 60 и 90 секунди). страхотен начинмери pipiski сила (издръжливост?) с приятел.


Дисплеят се изключва сам след 40 секунди бездействие.

Говорейки за рекорди, заслужава да се спомене един от най-опитните "туистери". Гъркът Акис Крицинелис е абсолютен шампион във всички възможни режими и приложения на жироскопичния симулатор. Например, максималната скорост, до която той успя да овърклокне Powerball, беше 16765 RPM. Видеото по-долу потвърждава това, има и други записи в канала. Е, вече дадох линк към таблицата с шампионите горе.

Резултати

Благодаря на блога (нашия, Box Overview) на 16, дори не усещам симптомите на синдрома на карпалния тунел, но това не означава, че можете да се отпуснете. Прекарвам много време пред компютъра и в близко бъдеще тази ситуация едва ли ще се промени, така че превенцията не е нещо, което може да се направи, трябва да се работи с нея. И как да го направите - вие решавате. Избрах Powerball и сега го редувам периодично с други упражнения. Спрях се на модела Autostart заради удобната стойка и самата възможност за лесно стартиране. Така че силно препоръчвам да купите!

Цена

Цената на Powerball е много демократична. Така че за най-младия модел Classic трябва да платите ~$27, за модела Autostart $60, а моделът с Fusion glow ще ви струва ~$70. Но гамата не свършва дотук, официалният дистрибутор на Powerball в Украйна е BoxOverview.com

За Китай здравните топки са важна част от културата и историята. В други страни китайски топчета рядко се виждат в нечии ръце. Историята на топките за здраве Baoding датира от много векове. Baoding balls може да се преведе като китайски топки за здраве, чигонг топки, топки за здраве, топки за упражнения и медитация (английската версия на Baoding Balls). Най-известното име е Baoding balls.

(функция(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(функция() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -466979-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-466979-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(това , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Произлиза от името на град Баодин в провинция Хъбей. Упражненията с ръчна топка имат дълга история. Историята на упражненията за ръце датира от векове. Преди да използвате топките като тренажор за ръце, орехи. Първоначално производството на топки възниква в град Баодин по време на управлението на династията Мин (1368-1644).

За какво са здравни топки?

Две или три топки се въртят свободно в ръката. На пръв поглед изглежда, че е просто и лесно можете да повторите движенията на майстора. Всъщност са необходими години практика, за да се постигне съвършенство. В резултат на постоянните упражнения се подобрява сръчността и силата на ръцете, увеличава се гъвкавостта.

Пръстите на ръката стават по-силни и по-чувствителни, възстановяването след нараняване става по-бързо и в резултат на това здравето се подобрява. Първоначално топките са направени от желязо и се наричат ​​"железни топки". Всички части на китайското общество тренираха с топки от обикновените войници до императорите.

Баодин топки за воини и императори

• Воините използваха здравни топки, за да овладеят бойни изкуства, да развият координация, сръчност и сила на ръцете.
• Императори за поддържане на светъл ум, постигане на просветление и дълголетие.
• Предмети за трениране на свръхспособности: засилване на концентрацията на вниманието, повишаване на енергийния потенциал.
• Всички заедно: да разкриете способности и да се отървете от болестите.

Днес Health Balls са признати за официална медицина

в много центрове възстановителна медициназдравните топки се използват не само за трениране на ръката и пръстите, но и за възстановяване от наранявания. В момента китайските медицински балони също са много популярни, а в производството им се използват различни материали - от камък до метал.

Най-популярни са топките с камбана вътре. При завъртане те издават мелодичен звук. Заради звученето си те получават името "Ревящ дракон и пеещ феникс". Гледай видеото! Какво може да се постигне след 10 години упорити тренировки с помощта на здравни топки, според автора.

Как да изберем китайски топки

Китайските топки за начинаещи са непредсказуеми и постоянно се стремят да паднат. Преди да купите няколко китайски топки, погледнете дланта си. Ако изберете китайски топки за себе си, тогава не надценявайте размера на дланта си. Обикновено колкото по-висока е височината, толкова по-голяма е дланта, въпреки че това не винаги е вярно.

Китайските топки се предлагат в различни диаметри. Децата могат да използват 35 мм топки, а възрастните могат да тренират с 55 мм топки. За средна женаподходяща е топка 35-40 мм, за ръката на средностатистически мъж 40-50 мм. От собствен опит мога да добавя, че трябва да започнете да тренирате с топки с по-малък диаметър.

Ако за първи път вземете китайски топки, да речем 45-50 мм, тогава веднага ще разберете цялата си неудобство и тромавост. Топките няма да се въртят както трябва, постоянно ще падат и ще се чувствате като слон в магазин за порцелан. Но с времето и практиката процесът ще върви както трябва.

Откъде да започнете с китайските топки - доверете се на себе си

Отнема известно време да свикнете с използването на топките. Като начало опитайте да вземете две топки и да ги поставите в дланта си, проверете усещанията си. Трябва да кажа, че усещанията играят огромна роля в този процес. Те трябва да се слушат! Когато започнете за първи път, топките ще продължат да падат, така че не започвайте с тежки каменни топки. Започнете с по-малък диаметър (поне ще падат по-малко) и като придобиете повече пъргавина и сила, можете да промените теглото и размера.

Първо трябва да свикнете с новото усещане и след това се опитайте да завъртите топките в посоката, която е най-естествена за вас. Опитайте се да промените ъгъла на наклон, за да усетите силата на гравитацията. След това опитайте да завъртите топките в другата посока. Тук всичко е индивидуално. Някои хора могат лесно да въртят топки по посока на часовниковата стрелка, но не могат да въртят обратно на часовниковата стрелка или обратно.

Има много упражнения за начинаещи и напреднали. Подробно описаниелесен за намиране в интернет. След 15 минути занимания ще почувствате, че ръцете, предмишниците и раменете ви са получили добро натоварване. Можете да тренирате дланите си до такава степен, че да можете да работите и с двете си ръце едновременно, като въртите три или дори четири топки във всяка длан.

• важно! По време на часовете не трябва да гледате топките, а да слушате чувствата вътре в себе си и новите усещания на пръстите.
• важно! Китайските медицински топки не могат да се споделят с никой друг!
• Здравните топки са лична вещ.
• Първо, според китайската философия вие предавате вашето биополе и здраве на други хора.
• Второ, от хигиенни съображения.

Как да съхраняваме китайски топки

1. Китайските топки трябва да се съхраняват на сухо и чисто място.
2. Въпреки че са здрави и издръжливи, те не трябва да бъдат подлагани силни ударивърху твърди повърхности.
3. Ако топките не се използват дълго време, препоръчително е да ги намажете с восък или грес, за да запазите повърхността си гладка и лъскава.

Гледайте видео поредицата за упражнения с топка за здраве. Въвеждащо видео Защо да се занимаваме със здравословни топки.

Видео урок номер 1 Започнете тренировка с топки за здраве

Продължаване на обучението

Жироскопичен симулатор - спортна екипировкапредназначен за трениране на мускулите и ставите на ръцете, предмишницата, рамото и раменния пояс.

Устройство и принцип на действие

Какво е жироскопичен симулатор и как работи?

Това е пластмасов или метален снаряд със сферична форма. Размерът на симулатора е такъв, че дланта на възрастен може да го обвие плътно и да го държи с пръстите на едната си ръка. Вътре в корпуса има жироскопно устройство, принципът му на работа се основава на бързото въртене на ротора, чиято ос на въртене може да промени ориентацията в пространството, без да излиза извън жлеба. Когато въртите машината, осите на въртене на ръката и ротора не съвпадат, така че трябва да положите големи усилия, за да преодолеете силата на съпротивление. Всяко влияние от жироскопа ще бъде противодействано.

Роторът се върти с пръст или със стартер и колкото по-бързо въртите топката, толкова повече се върти и оказва по-голямо съпротивление на ръката ви. На високи скороститопката е склонна да изскочи от ръцете и са необходими допълнителни усилия, за да бъде задържана.

Какво е ефективност

Жироскопът за ръце често се рекламира като начин за предотвратяване на синдрома на карпалния тунел. Това е неврологично заболяване, причинено от компресия на медианния нерв между костите и сухожилията на карпалните мускули. Синдромът се проявява при хора, които монотонно извършват монотонни флексионно-екстензорни движения с ръцете. В риск са такива професии като монтажници на инструменти и машини, жестомимични преводачи, мотоциклетисти, барабанисти и други.

Ръчният тренажор се използва в много спортове ( тенис, катерене, бокс, колоездене или мотоциклетизъм и др.). С него тренират всички, които искат да увеличат издръжливостта на пръстите и силата на ръцете. Ползите от симулатора са очевидни: по време на работа вие сте принудени да полагате усилия да държите топката в ръката си, благодарение на което се развиват пръстите ви, укрепват се мускулите и ставите на ръцете, предмишницата и раменния пояс.

С помощта на жироскопичен симулатор можете да укрепите не само мускулите на ръцете, но и на краката. За целта има специално устройство - тренажор за крака. Устройството се носи на крака или под капачката на коляното. В него се монтира неусукана топка и щраква на място. След това просто завъртете крака си и тренирайте мускулите.

Жироскопичният симулатор има привърженици и противници. Обобщавайки техните аргументи, можем да заключим, че изпомпването на мускулите с помощта на въртяща се топка няма да работи. Но е добър като средство за укрепване на мускулите и ставите, ефективен за възстановяване на подвижността след наранявания.

Как да използвам

Първо трябва да научите как да завъртите жироскопа. Това не винаги работи от първия път, понякога са необходими няколко опита, за да разберете как да завъртите топката и как да работите с нея.

Много модели включват използването на ремък за стартиране на ротора. Можете да завъртите топката с пръст, длан или друга повърхност, но подобни действия ще разхлабят механизма с времето и ефективността на симулатора ще намалее.

Дланта трябва плътно да обгръща симулатора и да го държи здраво. След като стартирате ротора, правете кръгови движения с четката, тези завъртания няма да позволят на симулатора да спре. Важно е да не бързате в началото, един оборот в секунда е достатъчен, за да научите как да усещате движенията на ротора. С течение на времето скоростта на вашите тренировки ще се увеличи. Настоящият рекорд за скорост е 16 732 об/мин и е поставен през 2009 г. от гърка Акис Крицинелис.

В повечето случаи симулаторът идва с инструкции, които описват подробно как да го използвате, показвайки основните упражнения.

Какво представляват жироскопичните симулатори

Корпусът на симулатора може да бъде пластмасов или метален. Вторият вариант е по-надежден, но и по-скъп. Ако сте сигурни, че ще тренирате активно, изберете метални маратонки. Ако искате да използвате снаряда за леки тренировки или забавление, можете да си купите пластмасов.

Достъпът до ротора е през отвор в корпуса. Ако симулаторът се развие с пръсти или с кабел, тогава дупката е достатъчно голяма. Има модели с малък отвор, те използват специален стартер под формата на тънка пластмасова лента със зъби, която върти снаряда с помощта на зъбна рейка.

За симулаторите на марката Powerball има електрически стартери за автоматично стартиране: можете да поставите топката на стойката на стартера, да я натиснете и да я извадите вече неусукана.

Някои модели имат вградени оборотомери и индекс на силата, което ви позволява да проследявате скоростта на въртене, да запомните резултатите от записа. Тази функция е много полезна и може да бъде полезна за тези, които използват машината редовно.

Но допълнителните ефекти под формата на звук или осветление са само забавен компонент.

Има сгъваеми симулатори, които могат да се ремонтират и почистват. Вътре в снаряда се натрупва прах ( както отвън, така и от изтриване на вътрешни детайли), така че е необходимо периодично почистване. Сгъваемите модели често се доставят с ремонтен комплект.

Колко струва един жироскопичен симулатор

В зависимост от марката и конфигурацията на снаряда цената за него варира в диапазона от 300 рубли до няколко хиляди. Тренажорите Gyro могат лесно да бъдат намерени във всеки спортен магазин или поръчани онлайн.

Най-често срещаният тренажор без излишни украшения "Въртящ момент" от Сима Спортразходи около 300 рубли.

Модел Топка Torneo Energy 250 HZможе да се купи за 1000 рубли. Максималната скорост на ротора достига 15 000 оборота в минута. Симулаторът е оборудван с оборотомер, функция за индексиране на силата, LED осветление и лента за китка.

Стилни метални маратонки Powerball 350Hz металс вграден цифров брояч има скорост на ротора до 20 000 об/мин. Такъв модел ще струва 5000 рубли. Увеличеното тегло натоварва ръката повече от пластмасов снаряд. Ремонтен комплект е включен към тренажора.