Йога терапия след инсулт. Йога след инсулт

По правило причините за инсулт са прекомерни стрес от упражнения, нервно напрежение. И причината все още е шлаковата храна, която превръща тъканите на кръвоносните съдове в неодушевен боклук.

История 1. Емоции и храна - частична парализа след инсулт

Сергей, 46 години, среден ръст, нормално тегло, силно телосложение. През 2004 г. получава инсулт.

По това време Сергей живее със семейството си в покрайнините на Алмати в Бутаковка, обработва документи за преместване в Русия. Той се занимаваше с йога асани, предимно силови, в диетата нямаше месо, но имаше хляб големи количества, сол, мляко. Денем и нощем работеше като таксиметров шофьор. Беше нервен от предстоящото преместване и понякога, за да се успокои, стоеше необичайно дълго време на главата си или пълнеше стомаха си с храна без ограничения.

А сега - инсулт: парализа на левите крайници и лицето. Той беше в критично състояние в реанимация. У дома, от страх, отслабих диетата си за известно време и в пълно объркване и паника започнах да се опитвам да възстановя функциите на крайниците. Той караше себе си, като вървеше, започвайки почти от сантиметри, опитваше се да вдигне дъмбели с парализирана ръка и да се придържа към хоризонталната лента с парализирана ръка. Човек може само да си представи психическото състояние на човек, изпаднал в такава беда. Неговата вътрешна самота и отчаяние.

През 2005 г. Сергей и семейството му се преместват в Новосибирск. През 2006 г. той дойде при мен за детоксикация в Алтай.

Най-строгата диета със сурова храна и зеленчуковите сокове свършиха работата си: седмица по-късно Сергей започна да ходи с група в планината, кракът му стана по-силен, лявата му ръка заработи, говорът му се подобри значително; кръвното налягане спадна почти до нормалното.

След инсулт определено трябва да станете завинаги вегетарианец без сол, млечни продукти, брашно и захар и тогава може би ще доживеете да се изчистите напълно от токсините и ще изтриете натрупаната програма за инсулт завинаги - сякаш нищо не се е случило.

Постепенно Сергей усвои специалното си медицински комплексийога терапия: релаксация, дишане, мудри, асани, медитативни упражнения. Шест месеца по-късно имаше още един детокс, който напълно помогна на Сергей да възстанови здравето си.

Случай 2. Частична парализа и конвулсии след инсулт

Калижан, 49 години, среден на ръст, средно телосложение, леко затлъстяване.

Организмът, кръвоносните съдове, нервната работа са зашлаковани и след поредната кавга в работата - инсулт. Парализата след инсулт е същата като тази на Сергей: леви крайници, лице, но също и епилептични конвулсии от време на време.

Жена ми Салтанат ми го донесе в Алмати за детокс от Шимкент. Тя е медицинска сестра, но от близо 20 години живее с ниско кръвно и главоболие, което премахва с цитрамон, понякога и с нещо по-силно.

Установяват се в града при роднини. Занятията по програма Детокс се провеждаха в залата на 4 етаж, временно не работеше асансьорът.

Калижан едва се влачи ляв крак, лявата ръка висеше като камшик. У дома се опита да прави физическо възпитание, но нищо не помогна. Храната беше обилна, солена, много месо и тесто. Взех хапчета за конвулсии и натиск.

В Детокса и на двамата им предписаха вегетарианска храна, сокове и препоръчаха специално меню.

В първите дни беше трудно за човек с увреждания да се изкачи по стълбите до 4-тия етаж. Първите уроци по асана бяха депресиращи както за него, така и за жена му. Но времето мина и след 10 дни Салтанат забрави за главоболието, налягането се нормализира.

Калижан на 3-ия ден беше отменен като ненужни хапчета за натиск, но продължи да приема хапчета за гърчове в половината от дозата.

Той тръгна сам по стълбите, без да се държи за парапета. Започна да повишава лява ръканагоре и пръстите леко се размърдаха.

Фитнесът беше отворен всеки ден от 7:00 до 13:00 часа. След още 10 дни пробваха без хапчета за гърчове. След едноседмична почивка на пълнолуние настъпи конвулсивен пристъп, но жена му беше доволна, че беше лек и кратък. Ако у дома, след пристъп, той лежи в леглото поне 3 дни, то тук на следващия ден той отново учи в моята зала.

След 30-дневен престой на Detox, те се прибраха в Шимкент.

Поддържаме връзка. Салтанат остана вегетарианка с леки диетични смущения понякога, докато Калижан нарушава диетата си повече по съвет на лекуващия лекар. Поради това той все още не е възстановил функциите на пръстите на ръката си. Речта му става по-разбираема, но парезата на лицевите мускули остава.

Път към инсулт. История 3

Валентина, 70 години, малко над средния ръст, наднормено тегло - 15 кг.

През март 2008 г. в Новосибирск в 23 часа една жена ми се обади. Тя се извини за късното обаждане, представи се: Валентина, преподавател в университета, току-що беше научила за моите Детокси от нейни приятели и веднага се обади, без да чака деня. Тя се нарече много дебела и се записа за следващия Детокс в Алтай, записвайки приятеля си със същите проблеми като нея: наднормено тегло, апетит, хипертония, хапчета.

Но Валентина не трябваше да ходи на следващия Детокс. В навечерието на Детокса тя ми се обади, че приятелката й е починала от инсулт. Оказа се, че е пила хапчета за налягане - не помогна, добави още след това. Тук, на работа, тя се разболя и не я откараха жива в болницата.

Натоварена с работа, Валентина чакаше ваканция през май. В края на април тя ми се обади и отказа Детокс, като каза, че психически не е готова да премине на вегетарианска диета.

В края на май Валентина отново се обади, разказвайки тъжна история за себе си.

В началото на май, в първите дни от ваканцията си, тя беше хоспитализирана с инсулт след ваканционно парти. Няколко дни по-късно тя беше преместена в санаториум с безплатен билет. Според нейния разказ те започнали да я хранят интензивно: сутрин, обяд и вечер - месни ястия и бульони.

След 3 дни на такава диета тя отново получи инсулт и седмица по-късно, след почивка, тя отказа да продължи да остане в санаториума, връщайки се у дома, тя започна да яде вегетарианска храна по собствено желание, а не според до препоръки, тоест морално узрял. Тя продължи да ми се обажда редовно почти година, получи препоръки от мен относно храненето, каза, че отслабва, оплака се, че поради работа не може да излезе на Detox. Не я видях нито веднъж. След това отидох в Индия за шест месеца. Оттогава не знам нищо за Валентина, Бог да й дава здраве и мъдрост.

© Татяна Марина, йога терапевт.Копирането на материала е забранено.

Ударможе да се определи като нарушение на функциите на определена област на мозъка от съдов произход. Инсулт също се нарича остро нарушение на мозъчното кръвообращение, което води до увреждане на мозъчната тъкан и развитие на свързани симптоми.

Оклузия- запушване на кръвния поток през съда; артериална оклузия може да се развие поради тромбоза, емболия или външна компресия на съда от тумор, оток и др.

сърдечен удар- тъканна некроза поради артериална оклузия и спиране на артериалното кръвоснабдяване. Инфаркт може да се развие във всеки орган и тъкан (инфаркт на миокарда, белодробен инфаркт, мозъчен инфаркт и др.).

Има следните видове инсулт:

- исхемичен инсулт (мозъчен инфаркт) - 80-83% от всички случаи;

- хеморагичен инсулт (интрацеребрален кръвоизлив) - 10-12%;

- субарахноидален кръвоизлив (кръвоизлив под арахноидната мембрана) - 7-8% от случаите.

Исхемичният инсулт по същество е мозъчен инфаркт, т.е. той се развива поради факта, че артериалното кръвоснабдяване на всяка област на мозъка спира. Това от своя страна се дължи на една от три основни причини:

1) Артериална тромбоза (образуването на тромб в лумена на съда, последвано от оклузия на съда; най-често тромбът се появява в областта на атеросклеротичната плака);

2) Тромбоемболия (образуване на кръвен съсирек в други отдели на сърдечно-съдовата система- най-често в левите камери на сърцето със сериозна органична патология на сърцето; миграция на тромб в съдовото легло на мозъка, последвано от оклузия на церебралната артерия, повече за това);

3) Системно спадане на кръвното налягане, общо критично намаляване на кръвоснабдяването на мозъчните тъкани.

Хеморагичният инсулт се развива в резултат на разкъсване на артериален съд, образуване на кръвоизлив и хематом в мозъчната тъкан, което води до компресия на медулата и смърт на съответната мозъчна област.

Снимка от medglobus.ru

Така и двата вида инсулт - исхемичен (съдова оклузия) и хеморагичен (съдова руптура) водят до увреждане и смърт на определена част от мозъка. В резултат на това може да се развие нарушение на редица функции, за които е отговорен този отдел на централната нервна система:

1) Нарушения на движението. Те включват пареза (частична дисфункция на мускулите) и парализа (пълна дисфункция на мускулите). Парезите и парализите могат да бъдат както отпуснати (намален тонус), така и спастични (повишен мускулен тонус) - и в двата случая двигателната функция може да бъде значително нарушена, включвайки един или повече крайници. Поради пресичането на нервните пътища, засегнатата страна на тялото обикновено се намира срещу фокуса на мозъчната лезия (например, ако е засегнато лявото полукълбо на мозъка, тогава често се развиват двигателни нарушения на правилната странатела). Често срещана лезия е спастична хемипареза -повишен тонус на флексорите на ръката, екстензорите на коляното и плантарните флексори на ходилото (поза на Вернике-Ман).

2) Нарушения на формирането на речта и разбирането на речта;

3) Нарушения на чувствителността - тактилна, вибрационна, температурна, загуба на зрителни полета и др.;

4) Нарушения на гълтането;

5) Нарушения на координацията, световъртеж;

6) Влошаване на функциите на когнитивната сфера;

7) Дисфункция на тазовите органи;

8) Други симптоми на неврологичен дефицит.

Позиция на Вернике-Ман (спастична хемипареза). Снимка от www.bolshoyvopros.ru

Темата за рехабилитацията след инсулт е много обширна и включва цял списък от въпроси, като времето за започване на рехабилитация, характеристики на двигателния режим, възстановяване на загубени социални и ежедневни функции, взаимодействие със специалисти в различни области. Тактиката на рехабилитацията и обемът на интервенцията могат да варират значително в зависимост от степента на лезията, участието на различни функции в патологичния процес и мотивацията на пациента. Следователно, в рамките на тази глава, само накратко очертано основни принципи и насоки, което трябва да се вземе предвид при изграждането на класове с лице, което е имало инсулт.

Стандартната практика на йога (включително основните насоки на практика в обичайната, неадаптирана версия) не е основната посока на рехабилитация - по-скоро практиката на йога трябва да бъде адаптирана към общите насоки на рехабилитация.

1) Идеомоторно обучение (ИТ), което включва представяне на движението и извършване на действие в ума. Доказателствата сочат, че ИТ може да активира съответните невромускулни връзки. Когато ИТ се извършва на парализиран крайник, активността на неговите мускули се увеличава, докато оценката на запаметяването в точки (визуално, вербално, кинестетично възпроизвеждане на движение) корелира с тежестта на подобренията.

2) Пасивна работа в засегнатия крайник: извършва се с помощта на инструктор, обучени членове на семейството, както и с помощта на здрав крайник на самия пациент. Флексия-разгъване (както и други физиологични движения) се извършва в ставите на засегнатия крайник, като се започне от големи стави и постепенно се преминава към малки; това ви позволява да създадете поток от аферентни (насочени от периферията към центъра) импулси, да установите и укрепите връзките между централната нервна система и периферния рецепторен апарат, да стимулирате реорганизацията на възприемащите и контролиращите зони на централната нервна система. Редовното движение в ставите (дори пасивно) помага да се избегне развитието на анкилоза (нарушена подвижност) на ставите, подобрява кръвообращението и метаболизма в мускулите и другите меки тъкани. Движенията се извършват с бавно темпо, плавно и без резки, броят на повторенията по всяка от ставните оси е 5-10 пъти.

3) Лечение по позиция: фиксиране на крайника с шини, тежести и др. в положение, в което спазматичен мускулни груписа подложени на умерено разтягане, което ви позволява да "преконфигурирате" нервно-мускулния апарат, който регулира мускулния тонус в засегнатия крайник - като се започне от кортикалните двигателни зони, съответните гръбначни двигателни центрове и периферни двигателни структури. Например, при спастична хемипареза, горният крайник (с тенденция към флексия в ставите на лакътя и китката, флексия на пръстите и вътрешна ротация) се фиксира в положение на екстензия на лакътя, ръката и пръстите; кракът, който има тенденция да се простира в коляното, е фиксиран в положение на умерено огъване на коляното и т.н. Фиксирането по време на лечението по позиция може да се комбинира с техники от общ характер мускулна релаксация(шавасана, йога нидра).

4) Провеждането на пасивни упражнения трябва да се превърне в лечение на позиция.

5) Елиминиране на патологична синкинезия ( синкинезия- приятелско движение). При увреждане на ЦНС нормалните взаимодействия между двигателните зони и различните двигателни сегменти могат да се променят, поради което при движение на единия крайник се появяват неконтролирани движения или повишен мускулен спазъм в другия. Например при завъртане на крака навътре глезенна ставаповишена спастична флексия на ръката и пръстите. При конструирането на набор от упражнения трябва да се идентифицират такива явления и, ако е възможно, да се работи за тяхното отстраняване. На първия етап (с примера за синкинезия, описан по-горе), преди извършване на въртене на стъпалото, пръстите и китката се изпъват и фиксират в това положение (чрез опряне на дланта на стената или в седалката, или с помощта на здрава ръка). Впоследствие пациентът се научава да извършва движение, противоположно на синкинетичното, както и произволно да потиска патологичното движение с усилие на волята, отпускайки ръката.

6) Занятията започват с движения в големи стави, първо здрави, а след това засегнатата страна. На пациентите се показват и упражнения за симетричните мускули на втория крайник.

7) Пациентът се обучава на дихателната техника ujjayi, която се изпълнява внимателно, без напрежение. Удълженото издишване от ujjayi се използва за движения, насочени към разтягане на спастичните мускули. Ако състоянието на пациента позволява, той може да бъде обучен на техниката. пълен дъхв седнало положение, също в комбинация с уджайи.

8) В практиката се използват двигателни действия, съгласувани с дишането, включително еднопосочни и многопосочни движения на крайниците и очите (раздел ).

9) Упражнения по фина моторика(виж свързаните).

10) Трябва да изградите курс от класове, така че програмата непрекъснато да става все по-сложна и редовно да включва нови упражнения или комбинации от движения, които изискват определени физически и когнитивни усилия от пациента - тъй като редовното повторение на същите упражнения, които не изискват усилия и съзнателното участие на пациента са по-малко ефективни.

11) Използват се както отделни техники, така и в комбинация с позиционно лечение, техники за релаксация – шавасана и йога нидра.

12) В рехабилитацията е добре дошъл ранен преход от абстрактни упражнения към овладяване на конкретни ежедневни умения: ставане, ходене, отваряне на врата и др.

Рехабилитационните мерки трябва да започнат само след преминаване на острия период и заплахата за живота на пациента (времето за започване на рехабилитацията се определя от невролог). Но в същото време трябва да се помни, че ранното започване на упражнения за възстановяване допринася за невропластичността, помага за предотвратяване на усложнения, причинени от хипокинезия - тромбоза, рани от залежаване, задръстванияв белите дробове, контрактури.

За преживели инсулт редица йога техники са противопоказани. Изключено от практиката:

1) Техники, които създават спадове във вътречерепното налягане: kapalabhati, bhastrika, agnisara-dhauti-kriya;

2) Всички обърнати асани, при които главата е под областта на таза;

3) Симпатотонични техники (суря-бхедана);

4) Дълбоко накланяне на главата назад (удължаване) и дълбоко накланяне на главата напред (флексия на цервикалната област) с максимална амплитуда, както и завъртане в цервикална област(завъртане на главата) с екстремни амплитуди;

5) Силови статични фиксации.

Моделът на връзката между инструктор-рехабилитолог и пациент, нивото на комуникация и наличието на презентация са от голямо значение. Прекалено подробните, неразбираеми или неподходящи инструкции могат да усложнят процеса на усвояване и възпроизвеждане на материала. Прекомерните инструкции създават възприемането на задачата като твърде трудна, намалявайки мотивацията и ефективността. В началните етапи инструкциите трябва да бъдат едностранни и кратки, да съдържат информация само за една или две важни характеристики на движението.

Желателно е също така тренировката за движение да включва демонстрация от инструктор или лекар, което позволява на пациента да схване по-добре смисъла на упражнението. Изследванията показват, че визуалният анализатор автоматично определя постоянните компоненти на дадено действие, когато се опитва да разбере как да го възпроизведе. Комбинацията от визуална демонстрация и упражнения изглежда по-ефективна, отколкото просто практически упражнения.

Библиография:

1. Ян Мерхолц "Ранна рехабилитация след инсулт", MEDpress-Inform, 2014 г
2. "Рехабилитация в неврологията" V.A. Епифанов, А.В. Епифанов, Москва, GEOTAR-Media, 2014 г
3. Malouin F, Belleville S, Richards CL, Desrosiers J, Doyon J. Работна памет и резултати от умствена практика след инсулт. Arch Phys Med Rehabil. 2004 г.; 85(2):177-183
4. Biernaskie J., Chernenko G., Corbett D. Ефикасността на рехабилитационния опит намалява с времето след локално исхемично мозъчно увреждане. J. Neurosci 2004; 24:1245-1254
5. Magill RA, Концепции и приложения за двигателно обучение, 6-то изд. Ню-Йорк: McGraw-Hill; 2001 г

Инсултът е остро нарушение на мозъчното кръвообращение, което възниква внезапно и бързо води до различни нарушения. Последствията от подобни нарушения са изключително тежки.

Най-често страда двигателната сфера: парализа и пареза, тремор на ръцете и краката, нарушения на преглъщането, мигане, поради нарушение на мускулния тонус на плевралната кухина, такива пациенти често развиват пневмония и бронхит. Могат да се появят и мнестични разстройства: нарушения на паметта, амнезия, ориентация във времето и себе си. Такива пациенти са склонни към депресивни състояния, епизод на агресия, редуващ се с апатия. Често срещан симптом, който става хроничен, е главоболие, световъртеж, незадържане на урина и др.

Йога се позиционира като комплекс от физически и духовни уелнес практики, които могат да помогнат в различни ситуации. Включването на йога терапия се препоръчва при лечение на слединсултни състояния, но с определени ограничения за пациента. Но трябва да вземем предвид факта, че йога не може да се превърне в панацея за болестта, тя само ще помогне за облекчаване на много симптоми или ще възвърне властта над тялото ви.

Първо, йога ви позволява да се справите с двигателните нарушения с помощта на комплекс специални упражнения. На второ място, йога ви позволява да преодолеете психо-емоционални разстройства, като: раздразнителност, апатия, сълзливост, чувство за малоценност и др.

Противопоказания

• Първите шест месеца след инсулт.
• Хипертония от 2-ра и 3-та степен.
• Пароксизмална тахикардия и други тежки и некомпенсирани сърдечни дефекти.
• Тежка сърдечна исхемия, остър период след миокарден инфаркт.
• При всякакви остри заболявания (обостряне на гастрит, язва, панкреатит и др.).
• Инфекциозни заболявания на ставите.
• TBI (травматично увреждане на мозъка).
• В .
• инфекциозни заболявания в остър период(бронхит, грип, ТОРС и др.).
• С херния на коремната кухина.
• Бременност през втория и третия триместър, през първите три месеца след раждането.
• Интервертебрални хернии.
• Синдром на ставна хипермобилност.
• Жени в критични дни.

Схема на урока

Йога за инсулт трябва да включва няколко основни елемента: статични елементи (особено при тежки последици от инсулт), упражнения за релаксация и медитация. Останалите елементи се изпълняват стриктно по лекарско предписание и под наблюдението на треньор.

Статичните елементи на йога спомагат за укрепване на мускулния тонус, развиват търпение по отношение на текущото ви състояние. Статичните елементи на йога са представени главно от асани - определени пози, в които трябва да останете известно време. Например, най-простата асана е позата на дървото: съединяваме ръцете си в дланите и ги изпъваме над главата си, свиваме единия крак в коляното, отвеждаме коляното настрани и се опитваме да го докоснем с краката си. вътребедрата.

Упражнения за релаксацияспомагат за отпускане на ригидните (пренапрегнати мускули), нормализират ритъма на сърдечната дейност и дишането. Пример за такова упражнение е позата на дете: дупето докосва петите (всъщност вие седите върху тях), ръцете са изпънати над главата, тялото се дърпа напред и се опира на бедрата, докато издишвате - мускулите на корема и диафрагмата се отпускат.

От една страна, това е най-простата техника, а от друга страна, една от най-трудните. Медитацията има само едно противопоказание - наличието на психични заболявания като шизофрения и психотични състояния.

Същността на медитацията е да освободите ума си от странични мисли, които създават емоционален и физически стрес върху тялото. Това се постига по различни начини: при извършване на монотонни действия, когато специална техникадишане, гърлено пеене и др.

Медитацията ще позволи на човек, претърпял инсулт, да се справи с комплексите за здравето си, да увеличи контрола върху тялото и да се отърве от ежедневните проблеми.

Ако започнете да правите йога в ранните периоди на възстановяване, можете напълно да върнете загубените двигателни умения, координация и мускулна сила. Ежедневни дейностийога ви позволява да нормализирате работата на вегетативния нервна система, който отговаря за регулирането на налягането. Нормалното налягане ще помогне да се избегнат повтарящи се удари.

Йога терапията ви позволява да стимулирате работата на атрофиралите мускули, да подобрите мозъчното кръвообращение, което подобрява функционирането на когнитивната сфера на пациента. Упражненията са съзнателни движения, изпълнявайки ги, в мозъка се формират нови невронни връзки, които могат да поддържат психичното здраве на човек.

Занятията по йога стимулират биологично активните точки в тялото ни, което ускорява възстановяването. Също така груповите класове позволяват на човек да възстанови социалната адаптация и да подобри емоционалното състояние.

Физиотерапевти от държавния университет в Охайо са установили, че жените, които практикуват йога, имат намален риск от възпаление, сърдечни заболявания, диабет тип 2, артрит, инсулт и множество други сериозни заболявания.

Според лекарите с помощта на йога можете да се научите да реагирате по-малко очевидно на стреса Ежедневиетои по този начин предотвратяване на възможно влошаване на благосъстоянието. Редовното практикуване на йога упражнения понижава количеството вредни химикали в кръвта и намалява нивото на вътрешно възпаление, което обикновено се повишава с естествените процеси на стареене и стрес.

По време на прегледа лекарите разделят наблюдаваните жени ( средна възраст 41 години) в две групи: първата включваше начинаещи, които наскоро са практикували йога или у дома, а втората включваше „професионалисти“, които практикуват йога от поне две години и посещават уроци поне два пъти седмично. Специалистите проведоха серия от тестове, които определят психическото и физическо здраве, включително оценка на настроението и показатели за тревожност, както и изкуствено създадени стресови ситуации. Няколко пъти са взети кръвни проби от участниците.

Установено е, че „професионалната“ група всъщност реагира по-добре на изкуствено създадени стресови фактори и има по-ниски резултати за възпаление. Тъй като йога се състои от набор от упражнения за дишане и гъвкавост на тялото, клиницистите се затрудняват да кажат кой елемент от практиката причинява такива положителни ефекти. Американски терапевти смятат, че йога е полезна на всяка възраст, тъй като упражненията за гъвкавост помагат за укрепване на мускулите на тялото, които отслабват с времето и поради седнало изображениеживота, а дихателните упражнения насърчават релаксацията, която предотвратява стреса.

Йога може да ви помогне да се възстановите от инсулт

Последното проучване на Американската кардиологична асоциация доказва, че йога помага на преживели инсулт не само да се възстановят по-бързо физически, но и да станат по-социално активни.

Проучването, проведено от лекари, включва 47 души, претърпели инсулт преди най-малко 6 месеца и страдащи от нарушена координация. Участниците бяха разделени на 3 групи, всяка от които премина собствен курс на рехабилитация в продължение на 8 седмици. Членовете на първата група практикуваха йога два пъти седмично; вторият получи класове по схемата „йога-плюс”: йога два пъти седмично и релакс класове три пъти седмично; третата група е подложена на традиционна медицинска рехабилитация.

Часовете по йога включваха статични елементи, упражнения за релаксация и медитация, като съдържанието на часовете постепенно се усложняваше. След 8 седмици участниците в йога и йога плюс отбелязват значително подобрение произволни двигателни умения, баланс и координация на движенията. Известно е, че нестабилната походка, която често се появява след инсулт, е пряко свързана с риска от падания и наранявания.

Обикновено мерките за активна рехабилитация приключват 6 месеца след инсулт, дори ако пациентът все още не е напълно възстановен. Въпреки това, дори след шест месеца е възможно да се постигне известен напредък в подобряването на нервно-мускулната регулация. Проучването показа, че чрез определени пози, медитация и дихателни упражненияизползван в йога може да се подобри дори при пациенти с едностранна парализа. В същото време часовете по йога са показали по-голяма ефективност от традиционната рехабилитация.

Освен това след часовете по йога пациентите подобриха възприятието си за собственото си състояние след инсулт - станаха по-социално активни, започнаха да се обслужват самостоятелно и да общуват с приятели.

Нашите промоции

Фотоконкурс „Готвим се за Весела Коривка!“

космически ефект

Конкурс "Моята майка е най-много!"

Винаги отивах на работа като на празник. Тук са моите колеги, съмишленици, екип от умни професионалисти и прекрасни хора. Преживяхме тази тежка зима заедно. Основна солидарност, спорехме за дреболии, понякога не бяхме съгласни помежду си, говорехме страстно за политиката и политиците. И тогава дойде пролетта ... И между нас вече няма противоречия, забравихме за всякакви разногласия. Всички като един повтаряме: „Война няма да допуснем! Нямаме нужда да бъдем защитавани!" Нашият екип е цяла Украйна: жители на Лвов, Харков, Симферопол, Херсон, Киев. Аз съм етнически руснак, който според нечия абсурдна идея трябваше „да изпита на собствената си кожа всички прелести на Бандера и национализма“. Но всичко това не беше и не е! Там е мъдростта на хората, разбирането и дълбокото уважение към всички нации! Обичам Украйна с цялото си сърце и тя ме обича. Ние, екипът на goodhouse.com.ua, сме сигурни: само нашето единство, доброта и любов ще ни доведат до мир и щастие!

Много е важно да знаете какви упражнения да правите след инсулт у дома. Инсултът е нарушение на мозъчното кръвообращение. Инсулт възниква, когато има кръвоизлив в мозъка или запушване на кръвоносни съдове в мозъка.

Лечението на инсулт е дълъг и сложен процес. При инсулт пациентът изпитва парализа на крайниците, тоест човекът просто не може да се движи. Можете да възстановите функцията на крайниците с помощта на упражнения след инсулт у дома. Физиотерапевтичните упражнения трябва да бъдат предписани от лекар. Докторът разработва цяла система ефективно лечение. Но упражненията могат да се правят у дома. Ако човек е напълно неподвижен, тогава обучението трябва да се извършва от други хора. Комплекс за неподвижни хора:

1. Сгъване на ръката в лакътя.
2. Въртене на четката.
3. Сгъване на крака в коляното.
4. Стискане на юмрук.
5. Работа с краката (въртене, изправяне, разтягане, масаж).
6. Гимнастика за пръсти. Тя стимулира по-нататъшно възстановяванедвигателни функции.

Важен фактор за възстановяване е редовността на класовете. Гимнастиката трябва да се извършва най-малко 3 пъти на ден. Пациентът също се нуждае от Свеж въздух: всеки ден на пациента се препоръчва да организира разходки, а стаята трябва да се проветрява редовно.

Тежко болен човек всъщност прекарва цялото време в леглото. Уверете се, че му е удобно. Матракът трябва да е твърд и плосък. Уверете се, че няма рани от залежаване.

Подготовка за физическо възпитание

Преди да започнете часовете, трябва да загреете. Топлината намалява сковаността на мускулите и понижава прага на болката. Можете да вземете вана или топъл душ. популярни и ефективен начинзагряването е нагревателна подложка.

Пасивна гимнастика

От първите седмици след инсулт вече можете да започнете да спортувате. Първите 2 седмици пациентите спазват строг режим на легло. Гимнастиката започва с прости възстановителни упражнения от пасивен тип, като постепенно се увеличава натоварването. Роднините и лекарите трябва да помогнат на пациента да изпълни този комплекс. Пасивните упражнения се изпълняват в легнало положение. Ето някои от тях:

1. Закачете кърпа над леглото, след което поставете ръка върху нея. Периодично ръката трябва да се огъва и разгъва. Също така, неподвижната ръка трябва да бъде отведена настрани за 30 минути с кратки почивки.
2. Алтернативно извиване на краката. Това ще помогне за възстановяване на функционалността. долни крайници.
3. Упражнение с гумен пръстен (можете да го направите сами). Халката се носи на двата крака. След това преместете ластика. Полезно заниманиеще има алтернативно повдигане на краката.
4. Разгънете огънатия горен крайник от пръстите и го прикрепете към твърда дъска. Така че ръката трябва да бъде фиксирана за половин час или дори повече.
5. Упражнение за мускулите на краката. Поставяме ролка под коленете, с времето увеличаваме дебелината на ролката.
6. Очна гимнастика. Движете очите си наоколо и настрани. Повторете 10 пъти със затворени и отворени клепачи.
7. Друга тренировка за очи: силно стиснете и отпуснете клепачите.

Активна лечебна гимнастика

Когато пациентът се почувства по-добре и има първите мускулни реакции, тогава можете да започнете активен набор от упражнения. Физиотерапевтичните упражнения трябва да бъдат придружени от специални процедури и масаж. Първите упражнения от активен тип могат да бъдат и в легнало положение. С течение на времето пациентът се премества в седнало положение.

Първоначални активни физиотерапевтични упражнения:

1. Въртене, завъртане на главата, фиксиране на погледа.
2. Обучение на очите: движения на очите, кривогледство.
3. Хванете гърба на леглото с ръце и се опитайте да се издърпате.
4. Обръщане на тялото настрани.
5. Повдигнете таза (петите опират на леглото)
6. Тренирайте пръстите си: барабанете по масата, направете „сплитове“, разтворете и стиснете юмруци.

Седящите упражнения се извършват за възстановяване на движението на ръцете, подготовка на долните крайници за ходене и укрепване на гърба. Седящи упражнения:

1. Заемете седнало положение в леглото, облегнете се на възглавницата. Хванете ръбовете на леглото с ръце, изправете краката си. След това се наведете малко, завъртете главата си и вдишайте. След това спуснете тялото си начална позицияи издишайте. Правете упражнението бавно. Повторете 5-7 пъти.
2. Докато сте в леглото, последователно бавно повдигнете краката си (3-5 пъти всеки). Скоро можете да усложните упражнението: пляскайте под крака си.
3. Поставете възглавница под гърба си. Свийте крака си, дръпнете го към гърдите си и хванете коляното с ръце. В това положение задръжте дъха си за няколко секунди и издишайте бавно.
4. Вземете ръцете си назад. Опитайте се да приближите лопатките една до друга. Наклонете главата си назад. Физическото възпитание е съпроводено с правилно дишане.

След като завършите набор от упражнения в легнало и седнало положение, можете да започнете активно физическо възпитание, докато стоите:

1. Поставете малка кутия на масата. Вземете предмета и го поставете обратно. След това усложнете задачата и поставете кутията на пода. Повторете стъпките.
2. Изправете се и спуснете ръцете си покрай тялото. Вдигнете ръцете си нагоре и се опитайте да се издърпате.
3. Завъртете се надясно и наляво, като държите ръцете си на колана.
4. Правете наклони на тялото напред и назад.
5. Клекнете. Отначало по малко, като постепенно увеличавате дълбочината на клякането.
6. Свийте ръцете си в юмрук и се отдалечете от тялото.
7. Направете упражнението „ножица“ с ръце.
8. Правете махове с крака, можете да добавите пляскания под бедрото по време на люлеенето.
9. Ходене на място.

Особено място в комплекса има разходката физиотерапевтични упражнения. В началото можете да опитате да се издигнете с въже, вързано за леглото. Можете да седнете за 2-3 минути. След това опитайте да свалите краката си от леглото. След това навийте ролката, редовно масажирайте крайниците. Направете първите стъпки из апартамента, като се хванете за стената, след което вървете с пръчка. След всяко такова пътуване крайниците ще болят. Но трябва да преодолеете болката, за да възстановите двигателните функции в бъдеще.

Физическото възпитание трябва да се извършва всеки ден по няколко пъти. Тренирайте бавно и не забравяйте да наблюдавате дишането си. Обучението трябва да се превърне в навик и да стане неразделна част от живота.

зает съм дихателни упражнения. За да направите това, седнете на стол или легнете по гръб. Затворете ноздрите една по една. Вдишайте с едната ноздра и издишайте с другата. Дишайте, докато имате сили. Това е същността на такова физическо възпитание. Много скоро ще почувствате топлина и леко изтръпване в гърдите. Това означава, че гимнастиката работи. След месец пресата ще стане по-еластична.

Има такъв тип класове като Калмик йога. Този комплекс е насочен към борба с мозъчно-съдови нарушения. Провежда се у дома не само след инсулт, но и при захарен диабет и повишен кръвно налягане. Трябва да практикувате всеки ден.

Обикновено един курс по йога продължава 2-3 години. Основите на калмикската йога са клякане със задържане на дъха и накланяне на торса успоредно на пода. Правете 30-50 клякания няколко пъти на ден.

"Психическа" гимнастика

Важно е да се извършва не само физически дейностино и психически. „Умственото“ обучение помага за възстановяване на централната нервна регулация. Дори напълно приковани към леглото пациенти могат да бъдат ангажирани в първите дни след инсулт. Всичко става много лесно. Трябва психически да правите физическо възпитание. По този начин има влияние върху нервната регулация, която контролира двигателната активност.

Първо трябва да си представите, че стискате крайник в юмрук. След това мислено повдигнете и спуснете краката си. След това си представете, че клякате или ходите на място. В мислите си трябва ясно да създадете картина на гимнастиката. Превъртете през тренировката в главата си възможно най-често. Мозъкът запомня движенията, образува се нов център за регулиране. Процесът на мислено създаване на нови невронни връзки понякога е дълъг. Всичко зависи от състоянието на пациента. Можете да върнете центъра към предишната му функционалност за месец, а понякога възстановяването отнема година. Основното нещо е да вярвате, че „умствената“ гимнастика ще помогне за възобновяване на движението. Вярата, волята и постоянството ще изправят на крака дори лъжлив човек.