Joga prstov V rukách sú úžasné energetické kanály spojené s celým funkčným systémom a nesúce názov orgánu, ku ktorému sa približujú. Pozícia rúk je mudra, prísne definovaná kánonom a má tajný symbolický význam. Mudra Experti

Mudry - joga prstov Ľudská ruka má nielen funkčný, ale aj magický účel. Už od začiatku života skúmame svet rukami, učíme sa manipulovať a tvoriť. Ruka vyjadruje našu momentálnu náladu. Ak sa pozriete na dlaň, vy

Pomocou jedného z najstarších učení, mudier, môžete udržiavať svoje telo v dobrej kondícii každý deň. Pri použití mudier uvedených v našom článku bude energia vo vašom tele vždy správne cirkulovať.

V staroveku indickí mudrci vyvinuli špeciálnu techniku ​​ovplyvňovania tela pomocou určitých polôh rúk a prstov. Nazýva sa mudra. Jeho tvorcovia verili, že ruky sú prepojené s vnútorné orgányčloveka a pri správnom zásahu do určitých bodov možno dosiahnuť citeľné zlepšenie zdravia. Niektoré z mudry sú dokonca schopné prilákať bohatstvo.

Mudry sa používajú už veľmi dlho. Vedomosti staroveku dodnes pomáhajú uvoľniť napätie pred dôležitou a zodpovednou udalosťou, uvoľniť sa po náročnom dni a nabiť sa pozitívnou energiou. Sú prípady, keď si ľudia s ich pomocou výrazne zlepšili zdravie. Môžu a mali by sa používať každý deň. Efekt si určite všimnete.

Význam prstov v mudrách

Každý prst je spojený s určitým prvkom. Je ich päť. Okrem známeho Ohňa, Zeme, Vzduchu a Vody pridávajú indickí mudrci ešte piaty: Kov.

palec: ako najväčšia je spojená s najzákladnejšou čakrou, ktorá sa nachádza v oblasti genitálií. Horná falanga tohto prsta je zodpovedná za činnosť mozgu, spodná - za normálne fungovanie pečene. Zodpovedá elementu Vzduch.

Ukazovák: spojené s ohňom. Zodpovedá piatej čakre (nachádza sa v oblasti hrdla). Stimulácia tohto prsta môže zlepšiť funkciu čriev a srdca, ako aj stimulovať mozog. Je tiež spojená s nervovým systémom, žalúdkom a chrbticou.

Prostredník: je tiež spojená s prácou tráviacich orgánov, ale tiež ovplyvňuje obehový systém. Masáž tohto prsta môže znížiť alergické reakcie tela a zmierniť niektoré psychické problémy. Je spojená s prvkami Zeme a čakrou Manipura (nachádza sa v oblasti solar plexus)

Prstenník: zodpovedný za fungovanie imunitného a endokrinného systému. Pôsobením na strednú falangu tohto prsta môžete stimulovať prácu pľúc. Súvisí s prvkom Kov a čelnou čakrou. Masážou tohto prsta uvoľníte duševné trápenie a smútok, znormalizujete činnosť pečene a posilníte ochranné funkcie svojho tela.

Malý prst: Stredná falanga tohto prsta je zodpovedná za fungovanie obličiek. Masáž malého prsta normalizuje prácu srdca a zmierňuje obavy, posilňuje psychiku. Súvisí s prvkom Voda. Čakra tohto prsta je Anahata (nachádza sa v oblasti srdca). Preto je pri priťahovaní lásky pomocou mudier ovplyvnený malíček.

Pochopenie vzťahu bodov na prstoch a práce životne dôležitých orgánov človeka a ľudského tela ako celku, dopad je múdry. Vyjasní sa. Dáme vám niektoré z najbežnejších mudier.

Najbežnejšie mudry

Mudra "Vedomosti"

Práve túto mudru si najčastejšie predstavíme, keď sa hovorí o meditácii. Je zostavený nasledovne: mierne spojte index a palec oboch rúk.

Zvyšok odložte, ale neceďte. Táto mudra pomáha proti poruchám spánku a vysokému krvnému tlaku.

Mudra "Umývadlo"

Položte štyri prsty pravej ruky na ľavý palec. Zložte ruky tak vonkajšia strana pravej ruky bola uzavretá prstami ľavej ruky a vankúšiky druhého prsta ľavej ruky a palca pravej ruky boli v kontakte. Táto mudra pomáha zbaviť sa bolesti hrdla a posilňuje hlas.

Mudra "Život"

Ak chcete vykonať túto mudru, zložte ruky tak, aby bol štvrtý a piaty prst v kontakte s prvým. Druhý a tretí prst nechajte rovno.

Pamätajte, že svaly na rukách by pri tom nemali byť napnuté. Nielenže táto mudra pomôže zlepšiť cirkuláciu energetických tokov vo vašom tele, môžete tiež zlepšiť svoj zrak.

Nemenej užitočná je samomasáž: s jej pomocou si môžete zachovať svoju prirodzenú krásu. Všetko najlepšie, a nezabudnite stlačiť tlačidlá a

13.07.2016 03:07

Mudry sú určité gestá, ktoré k nám prišli z budhizmu. S ich pomocou zlepšili svoju pohodu, ...

V každodennej honbe za dosiahnutím svojich cieľov, žiaľ, mnohí nevenujú dostatok času svojej rekonvalescencii. Zrýchlené výsledky moderný život sú úplné emocionálne a fyzické vyčerpanie, choroba a dlhotrvajúca depresia. Joga vás naučí realizovať životnú filozofiu, stať sa silnejším na duchu a posilní zdravie vášho tela. Mudry pre prsty pomáhajú nájsť harmóniu s vonkajším svetom a vaším vnútorným ja. Ďalej si povieme o zložitosti tejto praxe, význame cvičení a technike ich vykonávania.

Čo je múdre

Okamihy negatívneho emocionálneho vzplanutia človeka vždy zradia ruky. So zlosťou, netrpezlivosťou, podráždením, vzrušením nikdy nie sú v pokoji. Buď ich prekrížime na hrudi, alebo sa chytíme za ramená, pošúchame, poškriabeme dlaňami a zložíme do lodičky. Pomocou neverbálnych komunikačných gest tak na podvedomej úrovni dochádza k vyjadreniu skutočných pocitov a nálad, čo prispieva k vnútornému upokojeniu.

V ortodoxných školách hinduizmu, ktorých filozofia bola po stáročia budovaná na základe tradícií a zvykov rôznych historických období, existuje celý systém symbolického usporiadania rúk. Tento rituálny posunkový jazyk, ktorý prívrženci indickej kultúry interpretujú ako magické liečebné praktiky, sa bežne nazýva mudras.

Vedel si? Pred dvoma rokmi Svetová organizácia UNESCOzaradil jogu do Reprezentatívneho zoznamu nehmotného kultúrneho dedičstva ľudstva.

Aby sme boli spravodliví, poznamenávame, že symbolické kombinácie prstov boli známe už dávno v rôznych kultúrach sveta, ale iba indickým mudrcom sa ich podarilo systematizovať a odhaliť ezoterický význam každého znaku. Postupom času sa účinné jogové praktiky stali známymi po celom svete, o čom svedčí aj existencia oficiálnych jogových centier v megamestách jednotlivých krajín.

Význam prstov

Málokto vie, že elektromagnetické pole obklopujúce telo závisí od polohy rúk. Jógové mudry pomáhajú používať gestá štetca na fyzické a psycho-emocionálne sebaliečenie. Ale aby ste zvládli indické praktiky, mali by ste pochopiť význam každého prsta:

Vedel si? Každý národ pomenúva svoje palce po svojom. Napríklad medzi Malajcami sa nazývajú "veľký brat", medzi Indmi - "matka" a medzi Somálcami - "dedko".

Systematické vykonávanie najjednoduchších cvičení jogy rúk pomáha zbaviť sa chronickej únavy, nespavosti, úzkosti a nepokoja. Ľudia, ktorí správne vykonávajú tieto praktiky, sa učia filozofii poznania seba v tomto svete, harmónie a pokoja mysle.

Je však dôležité vziať do úvahy množstvo pravidiel, ktoré zabezpečia efektívnosť múdrych:

1. Začnite s uzdravovaním, buďte trpezliví a pracujte s pokorou, pretože bleskovo rýchly výsledok sa nedostaví. Majte na pamäti, že veľa závisí od toho, ako sa nastavíte. V tomto prípade je dôležité cítiť vnútorné sebauzdravenie. Pri akútnych formách ochorenia sa očakávaná úľava prejaví po 1 – 3 dňoch a pri chronických formách po 2 – 3 týždňoch.
2. Až do objavenia sa hmatateľného výsledku by hodiny jogy mali byť denne. Po zlepšení stavu je dôležité upevniť dosiahnutý výsledok v rovnakej frekvencii cvičení.
3. V jednej lekcii nepoužívajte viac ako 3-4 mudry. Ak s objavovaním jogy ešte len začínate, je lepšie obmedziť sa na 2 kombinácie štetcov, no s denným opakovaním trikrát.
4. Keď robíte mudry, neponáhľajte sa. Každé gesto by sa malo cvičiť 2-5 minút.
5. Jogu treba cvičiť ráno na tichom odľahlom mieste pred horiacou sviečkou.

polohu tela

Na začiatku vyučovania vždy tvárou k slnku. Mudry môžete cvičiť v akejkoľvek polohe, ktorá vám vyhovuje, v sede v ľahu alebo aj pri chôdzi. Hlavná vec je cítiť vnútorná harmónia a pohodlie. Ak chcete dosiahnuť maximálnu účinnosť, musíte zavrieť oči a relaxovať. Zároveň sa skúseným odborníkom odporúča, aby reprezentovali svoju obľúbenú farbu. Ruky by mali byť v ľubovoľnej polohe. Pamätajte, že mudry sa musia vykonávať súčasne oboma rukami.

V tomto prípade môžu byť nepoužívané prsty v akejkoľvek polohe a zúčastnené osoby by sa nemali namáhať. Sú umiestnené tak, že pri dotyku falangov nie je cítiť žiadny tlak alebo nepohodlie. Majte na pamäti, že štruktúra rúk pre každú osobu je individuálna, takže pri cvičení sa zamerajte výlučne na svoje pohodlie.

Pri cvičení jogy sa odporúča rovnomerné, pokojné dýchanie, ktoré pomáha nájsť vnútornú rovnováhu. Pri ochoreniach dýchacieho a kardiovaskulárneho systému však môžu nastať ťažkosti.
V takýchto situáciách sa snažte nedýchať zhlboka a dýchajte tak, ako ste zvyknutí. Hlavnou vecou nie je rozptyľovať sa kontrolou dýchacieho procesu.

Pozornosť

Základné pravidlo jogy je založené na správnom psycho-emocionálnom postoji a úplnej samote so sebou samým. Nikto by nemal rozptyľovať praktizujúceho mudru a narúšať jeho vnútornú harmóniu. Je dôležité, aby sa úplne rozpustil v pozitívnych myšlienkach súvisiacich s jeho rýchlym uzdravením. Na to sa odporúča spočiatku absolútne ticho a neskôr, keď sa naučíte abstrahovať od všetkého, čo sa okolo vás deje, môžete cvičiť mudry s hudobným sprievodom.

Dôležité! Ak narovnáte všetky prsty, generuje sa z vás vyžarovanie energie. Ak ich zatvoríte, získate štít, ktorý chráni pred energetickými stratami.

Ak vašu pozornosť odvádzajú nejaké naliehavé úlohy, je lepšie jogu odložiť. Koniec koncov, tento proces vyžaduje hlbokú koncentráciu na cvičenie.

Mudry na prsty

Mudry sú považované za najlepší liečivý relaxant. Po zvládnutí techniky ich implementácie sa naučíte, ako vyčistiť svoje vnútro toky energie. Tu sú najbežnejšie cvičenia pre všetky príležitosti.

mudra lastúra

Tento postup sa odporúča, keď je potrebné zotavenie. hlasivky, ako aj pri liečbe chorôb spojených s hrdlom a hrtanom. Pre umelcov, rečníkov, spevákov a učiteľov to nebude zbytočné. Pre väčší účinok sa odporúča kombinovať mudru s mantrou OM. Technika jeho implementácie zahŕňa uchopenie ľavého palca 4 prstami pravej ruky.

Mali by ste skončiť tak, že sa obe ruky spoja, aby vytvorili škrupinu, pričom pravý palec sa dotkne hornej časti ľavého prostredníka. Výsledná kombinácia je umiestnená pred hrudníkom. Odporúča sa držať 15 minút. Maximálna dĺžka cvičenia je 45 minút.

Video: mudra z morských mušlí

kravy

Táto mudra sa používa na liečbu kĺbov pri akýchkoľvek zápalových ochoreniach vrátane reumatizmu a ischias.

Dôležité! Ak vaša joga pozostáva z niekoľkých mudier, určite si po každej z nich urobte prestávku.

Pre správne nastavenie prstov musíte:

1. Dotknite sa ľavého malíčka pravého prstenníka.
2. Pripojte pravý malíček a ľavý prostredník.
3. Dotknite sa pravého prostredníka ľavého ukazováka.
4. Spojte ľavý prostredný prst s pravým ukazovákom.
5. Roztiahnite palce na oboch rukách.

Video: krava mudra

Múdrosť poznania

V hinduizme sa toto gesto považuje za veľmi dôležité a symbolizuje otvorenosť človeka k poznaniu univerzálnej múdrosti. Pomocou určitej konfigurácie rúk cvičenec jogy zlepšuje energetické schopnosti svojho tela, stimuluje procesy krvného obehu a metabolizmu. Na vykonanie mudry je potrebné uzavrieť zväzky indexu a palca na oboch rukách, narovnať a spojiť všetky ostatné.

Vedel si? Ohybnosť ľudských prstov svedčí o intelektuálnych schopnostiach ich majiteľa. Ak sú slabo vyvinuté a neaktívne, ich majiteľ nie je príliš chytrý.

Ďalší spôsob, ktorý sa považuje za energeticky silnejší, zahŕňa dotyk prvej falangy palca špičkou ukazováka. V tomto prípade by sa uvoľnené ruky mali nachádzať na bokoch. Mnohí odporúčajú používať túto kombináciu štetcov na znázornenie bielej farby, ako aj používať fialové sviečky a levanduľu na fumigáciu miestnosti.

Video: vedomostná mudra

Nebo

Táto kombinácia prstov je jedným zo spôsobov, ako obnoviť vzťah s vyššími silami Kozmu. Zároveň sa v tele koncentruje energia mladosti, v dôsledku čoho sa stimuluje potencia, vzhľad kvalitu kože a krvi. Okrem toho sa nebeská mudra používa na liečbu všetkých ochorení uší.

Pre správne nastavenie gesta na oboch rukách musíte:

1. Dotknite sa základov veľkých prstov ohnutými prostredníkmi (na tej istej ruke);
2. Zatlačte na špičku prostredníkov pomocou vankúšikov palcov.
3. Nepoužívané prsty sa uvoľnia a narovnajú.

Vetry

Toto cvičenie je účinné pri nervových poruchách, psycho-emocionálnej nadmernej excitácii, poruchách. gastrointestinálny trakt, dýchací systém a pohybového aparátu. Veterná mudra sa odporúča aj pri reume, ischiase, triaške (ruky, krk, hlava) a depresiách.

Vedel si? Bolo pozorované, že ľudia s pohyblivými malými prstami sú vrodenými rečníkmi. Okrem toho sa vyznačujú silnou vôľou a nezávislým charakterom.

Jej technika zahŕňa nasledujúce kroky:

1. Dotknite sa spodnej časti palca vankúšikom ukazováka.
2. Palcom fixujte dotýkajúcu sa falangu.
3. Uvoľnite sa a narovnajte zvyšok kefy.

Video: vietor mudra

Povznášajúci

Má paralelný názov - mudra integrity, pretože prispieva k sústredeniu človeka na jeho vôľu a vnútornú jednotu. Odporúča sa na stimuláciu imunitného systému, ako aj na zlepšenie činnosti dýchacieho, tráviaceho, nervového a vylučovacieho systému. Pomocou pravidelného vykonávania tohto cvičenia sa môžete zotaviť z prechladnutia a vírusových ochorení, dosiahnuť omladzujúci účinok a normalizovať krvný tlak.

Dôležité! Pri joge rúk je vhodné zbaviť telo všetkých šperkov vrátane náušníc a retiazok.

Technika stúpajúcej mudry poskytuje nasledujúci algoritmus akcií:

1. Dajte ruky pred seba a zatvorte dlane do hradu na úrovni hrudníka.
2. Potom sa palec na jednej z rúk (na ktorej nezáleží) zdvihne.
3. Zakrúžkujte zdvihnutý palec zatvorením ukazováka a palca na sekundovej ruke.

Počas dňa sa mudra opakuje v 3 dávkach v trvaní minimálne 15 minút. Ak zvýšite čas určený na cvičenie a počet jeho opakovaní, môže dôjsť k opačnému efektu, ktorý je plný apatickej nálady.

Video: mudra "zdvíhanie"

život zachraňujúce

Toto cvičenie musí poznať každý človek, pretože jeho pravidelným vykonávaním možno predchádzať smrteľným infarktom a iným život ohrozujúcim neduhom. Denná joga je indikovaná aj ako prevencia hypertenznej krízy, srdcového infarktu, mŕtvice a bolesti v oblasti hrudníka.

Vykonávanie mudry na záchranu života spočíva v dotyku dolnej falangy palca ukazovákom (všetky akcie sa vykonávajú na oboch rukách). V tomto prípade by sa mal uvoľnený malý prst ponáhľať a zväzky prsteňa, stredu a palca by sa mali zlúčiť do jedného.

Upozorňujeme, že účinnosť tohto gesta je zrejmá po krátkom čase. Táto prax môže byť svojim účinkom dobre porovnateľná s malou dávkou nitroglycerínu. Neignorujte však lekárske predpisy. Potrebné lieky by ste mali mať vždy pri sebe.

Video: život zachraňujúca mudra

Múdry zo života

Ide o komplexný rituálny znak, ktorý v hinduizme označuje obnovenie toku vitálnej energie. Pomocou takéhoto nastavenia kefiek môžete nielen vyčistiť svoje biopole, ale blokovať deštruktívne programy na podvedomej úrovni a tiež silne pôsobiť na vašu psychiku. Táto mudra je iná vysoká účinnosť, ktorá si pri výkone vyžaduje osobitnú starostlivosť.

Vedel si? Ľudská ruka sa skladá z 29 kostí. rôzne veľkosti, 29 veľkých kĺbov, 123 väzov, 34 svalov, ktoré kontrolujú pohyblivosť prstov, 48 nervov a 30 tepien.

Pre správne gesto potrebujete:

1. Každý deň si hneď po prebudení položte uvoľnené ruky na kolená dlaňami nahor (pri tomto cviku sa odporúča lotosová poloha).
2. S úplným výdychom sa sústreďte na svoj vnútorný svet, zhlboka sa nadýchnite.
3. Zatvorte vankúšiky malíčka, palca a prstenníka.
4. Uvoľnite sa a narovnajte nepoužívané prsty.

Video: Mudra "života"

Zem

Odporúča sa pre ľudí, ktorí majú nízke sebavedomie a život je plný stresových situácií. Pomáha nájsť harmóniu vnútorný svet s prostredím, a určuje aj osobné špecifiká človeka a jeho sklon k chorobám. Pravidelným cvičením sa môžete zbaviť chronických ochorení spojených s dysfunkciou pečene, gastrointestinálneho traktu a vestibulárneho aparátu.

Aby ste si boli istí správnym nastavením rúk, musíte zavrieť zväzky prsteňa a palcov na oboch rukách a ostatné prsty narovnať bez namáhania. Skúste túto kombináciu vydržať štvrťhodinu. Vhodné sú aspoň 3 opakovania denne.

Video: mudra zeme

Voda

Hlavnou úlohou tohto cvičenia je očistiť telo od nahromadenej tekutiny a slizníc, preto sa odporúča pri liečbe bežnej nádchy, prechladnutia, SARS, kardiovaskulárneho, vylučovacieho systému, ako aj zápalových procesov v orgánoch tráviaceho traktu a dýchania.

Vedel si? Pohyblivosť svalstva ľudských rúk ovláda asi štvrtinu mozgovej kôry.

Technika pridávania tohto rituálneho symbolu je založená na nasledujúcich akciách:

1. Ohnite malíček pravej ruky a zafixujte ho palcom na základni.
2. Uvoľnite sa a narovnajte zvyšok prstov.
3. Dlaňou ľavej ruky uchopte pravú dlaň tak, aby sa ľavý palec mierne prekrýval s pravou.

Video: mudra vody

Energia

Činnosť tejto mudry je zameraná na prilákanie pozitív, harmónie a šťastia vo všetkých snahách. V hinduizme sa verí, že aktivácia tokov energie Qi prispieva nielen k priaznivým zmenám v živote človeka, ale aj k zlepšeniu jeho pohody.

Koniec koncov, v dôsledku systematických rituálov štetcov sa biopole čistí na materiálnej a duchovnej úrovni, čo nevyhnutne vedie k vnútornej harmonizácii a fyzické zdravie. Mudra sa vykonáva spojením vankúšikov palca, prstenca a prostredníka s ďalšími dvoma narovnanými.

Video: mudra energie

okno múdrosti

Toto rituálne gesto interpretujú prívrženci hinduizmu ako relaxant, ktorý stimuluje čakru Manipura, ktorá sa nachádza v oblasti solárneho plexu. Verí sa, že objav vitálneho energetické centrá na duchovnej úrovni a stimulácia krvného obehu – na fyzickej.

Túto kombináciu prstov je možné vykonávať s jednou aj dvoma kefami. Za týmto účelom pripevnite plôšku palca tak, aby sa dotýkala spodnej časti prstenníka.

Video: mudra "okno múdrosti"

dračí chrám

Zosobňuje všetky existujúce prvky, a preto pôsobí ako symbol Vyššieho Rozumu, sily, svätosti a poslušnosti. V tomto geste má každá časť štetca svoj vlastný význam. Napríklad palec predstavuje hlavu draka, prostredník predstavuje jeho telo a malíček predstavuje jeho chvost. Pravidelné opakovanie tohto cvičenia stimuluje intelektuálnu aktivitu človeka a aktivuje prácu všetkých jeho vnútorných orgánov.

Dôležité! Ak zdvihnete palec hore, dôjde k silnému toku energie smerovanej do neba a do prednej časti tela. Pre pacientov s hypertenziou je takéto gesto kategoricky kontraindikované a pre hypotenzných pacientov sa naopak odporúča.

Na vytvorenie dračieho chrámu potrebujete:

1. Dotknite sa horných falangov 2 prostredných prstov ich základne.
2. Zatvorte malé prsty a palce oboch dlaní a pohybujte nimi v opačných smeroch.
3. Zatvorte ukazovák a prstenník.

Tri stĺpce Kozmu

Označuje jednotu troch svetov, na ktorých je založený Kozmos. Podľa indickej filozofie je základnou platformou a jadrom pre všetko bytie večné prelínanie energií Jin a Jang. Pre človeka je táto jednota svetov vyjadrená prepojením troch postupne sa meniacich stavov. Napríklad narodenie – život – smrť. Takéto praktiky pomáhajú pri uvedomovaní si svojho „ja“ vo Vesmíre a tiež prispievajú k duchovnej očiste.

Na to potrebujete:

1. Položte ruky ohnuté v lakťoch pred seba.
2. Zakryte zodpovedajúce časti ruky na ľavej ruke prostredníkom a prstenníkom pravej ruky.
3. Položte ľavý malíček na zadnú časť dlane na základni medzi prostredník a prstenník.
4. Pravým malíčkom zafixujte ľavý malíček.
5. Špička pravého ukazováka by mala byť krúžkovaná spojeným palcom a ukazovákom ľavej ruky.

Video: mudra tri stĺpce priestoru

Schody nebeského chrámu

Táto mudra je považovaná za najlepšie antidepresívum. Stúpenci hinduizmu interpretujú toto gesto ako cestu duchovného vzostupu, rozvoja a sebaočistenia. Umožňuje vám cítiť svoju osobnosť vo vesmíre a nájsť v sebe časť Kozmu. Zapnuté fyzickej úrovni cvičenie sa prejaví v lepšej nálade, pozitívnom myslení a dobrom zdravý spánok. Na to potrebujete:

1. Položte dlane pred seba.
2. Umiestnite vankúšiky ľavej ruky medzi príslušné prsty pravej ruky, ale tak, aby zostali navrchu.
3. Malé prsty na oboch rukách nie sú zapojené do procesu, je potrebné ich uvoľniť a nasmerovať nahor.

Video: mudra schodisko nebeského chrámu

Korytnačka

V hinduizme sa interpretuje ako základ všetkého, čo vytvorili vyššie sily. V praxi sa používa pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému, psycho-emocionálnom vyčerpaní a tiež prispieva k odhaleniu myšlienok iných jedincov.

Vedel si? Napriek tomu, že prsty ľudí sú najcitlivejšie časti tela, dospelý človek s vystretými rukami udrží okolo 55 kilogramov.

Technika tohto gesta spočíva v prepletení prstov oboch rúk na úrovni čakry Manipura tak, aby pripomínali zaoblený pancier korytnačky. V tomto prípade je dôležité uzavrieť strany horných falangov oboch palcov.

Video: korytnačka mudra

dračí zub

Gesto sa interpretuje ako Vyššia sila a Rozum. Podporuje duchovný rozvoj a sebauvedomenie vo vesmíre. Používa sa na zlepšenie emocionálnej nálady a zmiernenie stresu. Ak chcete pridať túto kombináciu rúk, musíte:

1. Na úrovni hrudníka otočte kefy smerom k sebe vnútri bez ich zatvorenia.
2. Potom sú uvoľnené palce pritlačené k dlaniam.
3. Všetky ostatné prsty, s výnimkou ukazovákov, sú ohnuté a upevňujú ich horné falangy na základni.
4. Ukazováky bez namáhania sa ponáhľajte.

Video: mudra dračích zubov

Chandmanova misa

Základom každého človeka je jeho duša. Preto kánony hinduizmu, aby dosiahli harmóniu s Vesmírom, potrebujú neustále rozvíjať svoj intelekt a telo. Práve tieto energetické toky aktivuje symbol kalicha Chandman. Ak ho chcete zložiť, musíte zakryť pravú ruku ľavou a mierne ju zovrieť. V tomto procese je palcom pridelená špeciálna misia, ktorú je potrebné vziať do strán ako najsilnejšie vodiče energie.

Video: Mudra Chandman Bowl

Klobúk Shakya Muniho

Znak poskladaný so strapcami symbolizuje čelenku Budhu. Preto je účinný pri migrénach, nadmernom intelektuálnom strese, závratoch, neustálej úzkosti, strachu a bolestiach hlavy. Pre to:

1. Dlane sú umiestnené na úrovni mosta nosa s vnútornou stranou k sebe.
2. Potom sa krúžok a stredné prsty na oboch rukách ohýbajú a spájajú ich do párov.
3. Malé prsty a stredné prsty sa uvoľnia a zatvoria a veľké prsty sa vyberú s miernym kontaktom so stranami horných falangov.

Video: Mudra klobúk Shakya Muni

dračia hlava

Táto komplexná kombinácia rúk priaznivo pôsobí na fungovanie dýchacích ciest, mozgu a poskytuje aj imunomodulačný účinok.

Vedel si? V staroveku ľudia verili v existenciu tepny spájajúcej srdce a prstenník ľavej ruky. Preto na ňom Egypťania a Rimania najradšej nosili snubné prstene.

Pri cvičení jogy potrebujete:

1. Na oboch dlaniach prekrížte ukazovák a prostredník tak, aby prostredník zostal navrchu.
2. Potom sa kefy uzavrú, pričom sa párovo spoja vankúšiky ukazováka a prostredníka.
3. V tomto prípade je potrebné prsteň a malé prsty skrútiť do zámku a palce by mali byť spojené so stranami falangov.

Video: dračia hlava mudra

Hrebenatka

Zosobňuje sémantickú bohatosť života, jeho emocionálnu bohatosť a úplnosť vnímania. Gesto sa odporúča pri zníženej chuti do jedla, dysfunkcii tráviaceho systému a fyzickom vyčerpaní. Technika vykonávania tejto kombinácie zabezpečuje kontakt dlaní pri prekrížení prstov (mali by byť dovnútra) a bočné sa len čiastočne dotýkajú horných falangov.

Video: hrebenatka mudra

Šípka Vajra

Symbolizuje mimoriadnu energiu, nasmerovanú ako šíp hromovládcu Indru do epicentra choroby. Toto cvičenie používa sa na liečbu ochorení srdca a krvných ciev. Aby to urobil, musí praktikant jogy uzamknúť obe dlane do zámku, pričom narovná a nasmeruje nahor spojené horné falangy indexu a strán palcov.

Štít Šambaly

Hlboký filozofický význam znak tohto rituálu spočíva v cnosti, múdrosti, vysokej spiritualite a víťazstve nad zlými bytosťami. Na fyzickej úrovni budú vplyv tejto mudry pociťovať ľudia náchylní k úzkosti, s nízkou sebaúctou a neistotou vo všetkých svojich snahách. Na dokončenie cvičenia potrebujete:

1. Umiestnite kefy na úroveň čakry Manipura (oproti solar plexu).
2. Jedna dlaň je zovretá v päsť a druhá je pokrytá narovnanou dlaňou, pričom palec tlačí na základňu ukazováka.
3. Charakteristicky sa odporúča, aby muži ohýbali päste ľavou rukou a ženy pravou.

Video: Mudra štít Šambaly

vznášajúci sa lotos

Cvičenie sa odporúča na liečenie ženského tela, pretože lotosový kvet v hinduizme od nepamäti symbolizoval trón bohov a Veľkú matku. Na dosiahnutie tohto cieľa musíte nasledujúcu kombináciu štetcov zopakovať aspoň 3-krát denne:

1. Dlane sú umiestnené na úrovni čakry solar plexus s vnútornou stranou k sebe.
2. Palec, ukazovák a prostredník sa dotýkajú vankúšikov (musia byť rovné).
3. Všetky ostatné prsty sú prepletené a umiestnené na základniach svojich párových náprotivkov.

Video: stúpajúca lotosová mudra

Maitreyova flauta

Zosobňuje svetlo, duchovnú čistotu a dobro. Symbolizuje neprekonateľnosť nehmotného nad materiálom, svetlo nad temnotou. Zdravie jogy je ovplyvnené priaznivým vplyvom na dýchacie orgány, nervový systém a hormonálnu hladinu.

Pomáha tiež nájsť v sebe vitalitu a dospieť k harmónii s vnútorným svetom:

1. Táto kombinácia vyžaduje spojenie vankúšikov palcov oboch rúk tak, aby ich chrbát smeroval k tvári.
2. V tomto prípade sa ľavý index dotýka základne spárovaného prsta na pravej ruke a pravý stredný leží na opačnom bratovi, pričom zachytáva prstenník.
3. Pravý malý prst je umiestnený na hornej falange ľavého stredného prsta, to znamená, že z prstov oboch rúk musí byť vyrobený „vrkoč“.

Video: Mudra flauta Maitreya Pôsobenie múdrych je zamerané na jemné záležitosti, a preto je účinnosť takýchto praktík ťažko vedecky vysvetliť. V schopných rukách je to však silný nástroj, ktorý pomôže vyrovnať sa s fyzickými a duševnými patológiami.

Mudra "Umývadlo" - " shankha"- atribút boha Šivu, meno naga - hada žijúceho v podsvetí.

Indikácie: všetky choroby hrdla, hrtana, chrapot hlasu. Pri predvádzaní tejto mudry sa hlas zintenzívňuje, preto ju odporúčame najmä spevákom, umelcom, učiteľom, rečníkom.

Spôsob vykonania: dve spojené ruky predstavujú mušľu. Štyri prsty pravej ruky objímajú palec ľavej ruky. Palec pravej ruky sa dotýka podložky prostredníka ľavej ruky.

2. Mudra "Krava"

V Indii je krava považovaná za posvätné zviera.

Indikácie:reumatické bolesti, bolesti z radikulitídy, ochorenia kĺbov.

Spôsob vykonania: malíček ľavej ruky sa dotýka srdcového (prsteňového) prsta pravej ruky; malíček pravej ruky sa dotýka srdcového prsta ľavej ruky. Súčasne je prostredný prst pravej ruky spojený s ukazovákom ľavej ruky a prostredný prst ľavej ruky s ukazovákom pravej ruky. Palec od seba.

Táto mudra je jednou z najdôležitejších. Zmierňuje emocionálny stres, úzkosť, nepokoj, melanchóliu, smútok, melanchóliu a depresiu. Zlepšuje myslenie, aktivuje pamäť, koncentruje možnosti.

Indikácie: nespavosť alebo nadmerná ospalosť, vysoký krvný tlak. Táto mudra nás znovu oživuje. Túto mudru používali a používajú mnohí myslitelia, filozofi, vedci.

Spôsob vykonania: ukazovák sa ľahko pripojí k podložke palca. Zvyšné tri prsty sú narovnané (nie napnuté).

Obloha je spojená s vyššími silami - s " špičkový muž"- hlava.

Indikácie: pre osoby trpiace chorobami uší, stratou sluchu. Výkon tejto mudry v niektorých prípadoch vedie k veľmi rýchlemu zlepšeniu sluchu. Dlhodobá prax vedie k takmer úplnému vyliečeniu mnohých ochorení uší.

Spôsob vykonania: Prostredník ohneme tak, aby sa podložkou dotkol základne palca a palcom stlačíme ohnutý prostredník. Zvyšné prsty sú rovné a nie napnuté.

5. Vietor Mudra

V čínskej medicíne sa vietor vzťahuje na jeden z piatich prvkov. Jeho porušenie spôsobuje choroby vetra.

Indikácie: reuma, ischias, chvenie rúk, krku, hlavy. Pri vykonávaní tejto mudry si po niekoľkých hodinách môžete všimnúť výrazné zlepšenie stavu. Pri chronických ochoreniach by sa mudra mala vykonávať striedavo s Múdrym životom. Cvičenie je možné zastaviť po zlepšení a začiatku vymiznutia príznakov ochorenia (zlepšenie objektívnych ukazovateľov).

Spôsob vykonania: ukazovák je položený tak, aby dosiahol spodnú časť palca s malým vankúšom. Palcom tento prst zľahka držte a zvyšné prsty sa narovnajú a uvoľnia.

6. Mudra "Zvyšovanie"

Indikácie: s akýmikoľvek prechladnutiami, bolesťami hrdla, zápalom pľúc, kašľom, nádchou, zápalom dutín. Vykonávanie tejto mudry mobilizuje obranyschopnosť tela, zlepšuje imunitu a podporuje rýchle zotavenie.

Ak máte nadváhu, musíte ju odstrániť. Súčasne s implementáciou tejto mudry musíte dodržiavať nasledujúcu diétu: počas dňa vypite aspoň 8 pohárov prevarenej vody. Denná strava by mala pozostávať z ovocia, ryže, jogurtu.

Príliš dlhé a časté používanie tejto mudry môže spôsobiť apatiu a dokonca letargiu - nepreháňajte to!

Spôsob vykonania: obe dlane sú spojené, prsty prekrížené. Palec (jednej ruky) je odložený a obklopený ukazovákom a palcom druhej ruky.

7. Mudra "Záchrana života"

(prvá pomoc pri infarkte)

Každý by sa mal naučiť vykonávať túto mudru, pretože jej včasná aplikácia môže zachrániť váš vlastný život, ako aj život vašich blízkych, príbuzných a priateľov.

Indikácie:bolesť v srdci, infarkty, búšenie srdca, nepohodlie v oblasti srdca s úzkosťou a túžbou, infarkt myokardu.

Za týchto podmienok je potrebné okamžite začať vykonávať túto mudru oboma rukami súčasne. Úľava nastáva okamžite, účinok je podobný ako pri použití nitroglycerínu.

Spôsob vykonania: ohnite ukazovák tak, aby sa dotýkal základne palca s podložkou terminálnej falangy. Zároveň preložíme prostredný, prstenník a palcový prst s podložkami, malíček zostáva narovnaný.

Implementácia tejto mudry vyrovnáva energetický potenciál celého organizmu, pomáha posilňovať jeho vitalitu. Zvyšuje efektivitu, dodáva silu, vytrvalosť, zlepšuje celkovú pohodu.

Indikácie: stav rýchlej únavy, 6 sila, porucha zraku, zlepšuje zrakovú ostrosť, liečba očných chorôb.

Spôsob vykonania: vankúšiky prstenníka, malíčka a palca sú spolu spojené a ostatné sú voľne narovnané. Vykonáva sa oboma rukami súčasne.

Podľa čínskej prírodnej filozofie je Zem jedným zo základných prvkov, z ktorých je postavené naše telo, jedným z prvkov, ktorý určuje typ osobnosti a sklon k niektorým chorobám.

Indikácie: zhoršenie psychofyzického stavu tela, stav duševnej slabosti, stres. Implementácia tejto mudry zlepšuje objektívne posúdenie vlastnej osobnosti, sebavedomia a poskytuje aj ochranu pred negatívnymi vonkajšími energetickými vplyvmi.

Spôsob vykonania: prsteň a palec sú spojené podložkami s miernym tlakom. Zvyšné prsty sú narovnané. Vykonáva sa oboma rukami.

V indickej mytológii sa Boh vody nazýva Varuna Mudra vody - mudra Boha Varuna.

Voda je jedným z piatich základných prvkov, ktoré tvoria naše telo a planétu. Prvok vody dáva ľuďom narodeným v skupine zverokruhu tohto prvku určitú farbu, ako aj sklon k určitým chorobám. Vo všeobecnom zmysle je voda základom života, bez ktorého je všetok život na planéte nemysliteľný.

Indikácie: s nadbytkom vlhkosti v tele vody alebo hlienu v pľúcach, žalúdku (zvýšená tvorba hlienu pri zápaloch) atď.. Nadmerné hromadenie hlienu v organizme môže podľa východných predstáv spôsobiť energetickú blokádu celého organizmu. Vykonávanie tejto mudry sa odporúča aj pri ochoreniach pečene, kolike a nadúvaní.

Spôsob vykonania: ohýbame malíček pravej ruky tak, aby sa dotýkal základne palca, ktorým zľahka stlačíme malíček. Pravú ruku zospodu zovrieme ľavou rukou, pričom palec ľavej ruky sa nachádza na palci pravej ruky.

11. Mudra energie

Bez energie je život nemysliteľný. Energetické polia a žiarenia prenikajú celým vesmírom, vzájomne sa ovplyvňujú, vyžarujú a pohlcujú, aby sa znovuzrodili. Starovekí hinduisti nazývali tok energie prána, Číňania - Qi, Japonci - Ki. Koncentrovaná a usmernená energia je schopná vykonávať zázraky stvorenia a liečenia, ako aj ničenia. Polarita energie je základom pohybu a života.

Indikácie: poskytnúť analgetický účinok, ako aj odstrániť rôzne jedy a toxíny z tela, ktoré otravujú naše telo. Táto mudra lieči choroby urogenitálneho systému a chrbtice, vedie k čisteniu tela.

Spôsob vykonania: spojíme vankúšiky stredu, prsteňa a palca dohromady, zvyšné prsty sa voľne narovnajú.

12. Mudra "Okno múdrosti"

Otvára životne dôležité centrá pre život, prispieva k rozvoju myslenia, aktivuje duševnú činnosť.

Indikácie: porušenie cerebrálneho obehu, skleróza mozgových ciev.

Spôsob vykonania: srdcový (prstenník) prst pravej ruky je stlačený prvou falangou palca tej istej ruky. Prsty ľavej ruky sú zložené rovnakým spôsobom. Zvyšné prsty sú voľne rozmiestnené.

13. Mudra "Dračí chrám"

Vo východnej mytológii je Drak obrazom, ktorý spája päť elementov – Zem, Oheň, Kov, Drevo, Voda. Symbolizuje silu, pružnosť, silu, dlhovekosť, múdrosť. Chrám je kolektívnym obrazom myslenia, sily, inteligencie, svätosti a disciplíny. Spojením tohto všetkého do jedného celku vytvárame jednotu myslenia, mysle, prírody a priestoru. Implementácia tejto mudry nasmeruje naše činy na cestu poznania a uctievania Vyššej mysle, na realizáciu dobrých skutkov; pomôže človeku stať sa ušľachtilým – vytvorí v ňom pocit jednoty s Kozmom.

Indikácie: arytmické ochorenie srdca, nepohodlie v oblasti srdca, arytmia; podporuje pokoj a koncentráciu energie a myšlienok.

Spôsob vykonania: stredné prsty oboch rúk sú ohnuté a pritlačené k vnútorným plochám dlaní. Zvyšné prsty s rovnakým názvom ľavej a pravej ruky sú spojené v narovnanej polohe. V tomto prípade sú ukazováky a prstenníky vzájomne prepojené nad ohnutými strednými prstami. Takto sa vykonáva mudra „Chrám draka“. Ukazovák a prstenník symbolicky predstavujú strechu „chrámu“, palce predstavujú Dračiu hlavu a malíčky symbolizujú Dračí chvost.

14. Mudra "Tri stĺpce vesmíru"

Svet sa skladá z troch základov, čiže vrstiev – nižšej, strednej a vyššej, ktorá symbolizuje minulosť, prítomnosť a budúcnosť. Jednota týchto troch základov dáva vznik, život a smrť. To všetko spočíva na dvoch protikladoch - Jang a Jin, ktoré, keď sa spoja, dávajú pohyb, znovuzrodenie, prúd života pohybujúci sa v kruhu. Tento obraz (miniatúrny odraz života) dáva pochopenie miesta človeka vo Svete a Kozme, jeho osudu, povzbudzuje očistu a úctu k Vyššej mysli a múdrosti Prírody.

Indikácie: porušenie metabolických procesov, zníženie imunity, obnovenie sily.

Spôsob vykonania: Prostredník a prstenník pravej ruky sú umiestnené na podobných prstoch ľavej ruky. Malý prst ľavej ruky je umiestnený blízko spodnej časti zadnej plochy prostredníka a prstenníka pravej ruky, potom je všetko fixované malým prstom pravej ruky. Koncová falanga ukazováka pravej ruky je upnutá medzi palcom a ukazovákom ľavej ruky.

15. Mudra "Schody nebeského chrámu"

Priesečník ciest a osudov je základom vzťahu Sveta a Človeka, vzťahu spoločnosti a človeka, jeho názorov, kontaktov medzi sebou.

Indikácie: duševná porucha, depresia. Vykonávanie tejto mudry zlepšuje náladu, zmierňuje stavy beznádeje a melanchólie.

Spôsob vykonania: končeky prstov ľavej ruky sú stlačené medzi končekmi prstov pravej ruky (prsty pravej ruky sú vždy dole). Malíčky oboch rúk sú voľné, narovnané, otočené nahor.

16. Mudra "korytnačka"

Korytnačka je posvätné zviera. Podľa indickej mytológie korytnačka pomohla bohom získať amritu (posvätný nápoj nesmrteľnosti) z oceánu.

Zatvorením všetkých prstov zakryjeme základy všetkých meridiánov rúk. Vytvorením začarovaného kruhu tak zabránime úniku energie. kupola" Korytnačky“ tvorí energetickú zrazeninu, ktorú telo využíva pre svoje potreby.

Indikácie: asténia, únava, dysfunkcia kardiovaskulárneho systému.

Spôsob vykonania: prsty pravej ruky zapadajú do prstov ľavej ruky. Palce oboch rúk sú navzájom spojené a tvoria „ korytnačej hlavy".

17. Mudra "Dračí zub"

Vo východných mýtoch symbolizuje Dračí zub silu a moc. Pri vykonávaní mudry "Dračí zub" človek získava tieto vlastnosti, zvyšuje svoju spiritualitu a vedomie.

Indikácie: so zmäteným vedomím, zhoršenou koordináciou pohybov, so stresom a emočnou nestabilitou.

Spôsob vykonania: palce oboch rúk sú pritlačené k vnútornému povrchu dlaní. Tretí, štvrtý a piaty prst sú ohnuté a pritlačené k dlani. Ukazováky oboch rúk sú vystreté a smerujú nahor.

18. Mudra "Chandman's Bowl"

("deväť klenotov")

Vo východnej mytológii symbolizuje „deväť klenotov“ duchovné bohatstvo života. Deväť šperkov tvorí telo, myseľ a vedomie človeka, ako aj okolitý svet. Zhromaždením všetkých deviatich šperkov do jedného pohára potvrdzujeme jednotu duše a tela, jednotu človeka a vesmíru. Naplnená misa symbolizuje pohodu a prosperitu.

Indikácie: podporuje trávenie, odstraňuje prekrvenie organizmu.

Spôsob vykonania:štyri prsty pravej ruky podopierajú zospodu a zvierajú podobné prsty ľavej ruky. Palce oboch rúk sú voľne odložené trochu von a tvoria rúčky misky.

19. Mudra "Shakya Muni Hat"

Najbežnejší je obraz Budhu Shakya Muniho. Najčastejšie je zobrazovaný, ako sedí na diamantovom tróne a dosiahol najvyššie osvietenie. Jeho hlavné mudry sú: istota, koleso života. Symbolom je žobrácka misa, farba je zlatá, trón je červený lotos.

Mozog je najdokonalejšia forma vnímania myslenia a rozumu, základ všetkých životných procesov, regulátor všetkých funkcií, najdôležitejší ovládací panel pre celý organizmus.

Indikácie: depresia, cerebrovaskulárne ochorenie.

Spôsob vykonania: malíček, prstenník a ukazovák pravej ruky v ohnutej polohe sú spojené s podobnými prstami ľavej ruky. Stredné prsty oboch rúk sú spojenés a narovnal. Palce sú spolu uzavreté bočnými plochami.

20. Mudra "Dračia hlava"

Hlava predstavuje centrum vnímania a myslenia. V Tibete je hlava spojená so znamením Draka, Horného Svetla. Horné Svetlo identifikuje základ spirituality.

Indikácie: ochorenia pľúc, horných dýchacích ciest a nosohltanu.

Spôsob vykonania: prostredník pravej ruky zviera a tlačí koncovú falangu ukazováka tej istej ruky. Podobná kombinácia sa vykonáva s prstami ľavej ruky. Spojíme obe ruky. Palce oboch rúk sú navzájom spojené bočnými plochami. Zvyšné prsty sú prekrížené.

Použite mudru "Dračia hlava" ako na prevenciu prechladnutia, tak aj v prípade choroby. Naučte svoje deti, ako robiť túto mudru.

21. Mudra "Hrebenatka"

Táto mudra je symbolom života, bohatstva. Hrebenatka je sila, sila, nasýtenie energiou. Všetko spolu znamená bohatstvo, silu, plnosť (vnímanie, pocity energie).

Indikácie: implementácia tejto mudry sa odporúča ľuďom trpiacim nedostatkom chuti do jedla, astenizovaným, tenkým, chorým s poruchou tráviacich funkcií absorpcie.

Spôsob vykonania: palce oboch rúk sú v kontakte s ich bočnými plochami. Ostatné sú prekrížené tak, že sú uzavreté vo vnútri oboch dlaní.

Pravidelné vykonávanie tejto mudry zvýši chuť do jedla a pomôže normalizovať trávenie a zlepšiť vzhľad.

22. Mudra "Arrow Vajra"

Vajra – „hromový blesk“ – zbraň boha hromu Indru. Mysticky je to zvláštna sila, ktorá podporuje oslobodenie; blesk je symbolom pokoja a sily Ducha. „Šípka Vajra“ je koncentrovaná energia vo forme výboja blesku, zrazeniny energie.

Indikácie: mudra je veľmi účinná pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi patológiami, hypertenziou, nedostatočným krvným obehom a zásobovaním krvi.

Spôsob vykonania: palce oboch rúk sú spojené ich bočnými plochami. Ukazováky sú narovnané a tiež spojené dohromady. Zvyšné prsty sú prekrížené.

Výkon tejto mudry koncentruje liečivú energiu kanálov a nasmeruje ju mentálne k normalizácii cievnych porúch.

23. Mudra "Štít Šambaly"

Mudra neviditeľnosti a nerozoznateľnosti pre sily zla je legendárna Shambhala, je to krajina vyšších bytostí, blahobytu, cnosti a pohody. Shambhala zosobňuje dlhovekosť, láskavosť, večnosť a dosiahnutie vysokej spirituality. Štít - ochrana života, zdravia, prosperity, prosperity.

Indikácie: mudra "Štít Šambaly" vás chráni pred negatívnymi účinkami cudzej energie. Ak nie ste chránení svojou duchovnosťou, potom tieto vplyvy môžu mať veľmi vážne následky.

Spôsob vykonania: prsty pravej ruky sú ohnuté a zovreté v päsť. Ľavá ruka je narovnaná, palec je pritlačený ku kefke. Narovnaná ľavá ruka zakrýva a je pritlačená k zadnej ploche päste pravej ruky.

24. Mudra "Plynulý lotos"

Lotos je vodná rastlina, ktorá slúži ako náboženský symbol najmä v Indii a Egypte. Lotos má svoje korene v zemi, jeho stonka prechádza vodou a kvet sa otvára vo vzduchu, pod lúčmi Slnka (prvok ohňa).

Postupne prechádzajúc cez všetky prvky zosobňuje celý svet a päť prvkov. Jeho kvet nie je zmáčaný vodou, nedotýka sa Zeme. Lotos je symbolom Ducha. Symbolika lotosu je úzko spätá so symbolikou Veľkej Matky.

Lotosový kvet slúži ako trón bohov. Symbolizuje príslušnosť k Budhovi a božský pôvod.

Životný princíp stelesňuje čistotu, múdrosť, plodnosť. Plodný kvet vďaka živorodej vlhkosti prináša šťastie, blahobyt, večnú mladosť a sviežosť.

Indikácie: s ochorením oblasti ženských pohlavných orgánov (zápalové procesy), ako aj s ochoreniami dutých orgánov (maternica, žalúdok, črevá, žlčník).

Spôsob vykonania: palce oboch rúk sú spojené, ukazováky sú narovnávané a spojené koncovými falangami. Stredné prsty sú navzájom spojené. Prstenníky a malíčky oboch rúk sú prekrížené a ležia na spodnej časti prostredníkov.

Pravidelné používanie Mudry Soaring Lotus vám pomôže zbaviť sa chorôb pohlavných orgánov a normalizovať ich funkcie.

25. Mudra "Fluna Maitreya"

Pozemskí Budhovia sú: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, prichádzajúci Budha Maitreya a Budha liečenia Bhai-sajat-tura alebo Manla.

Flauta Maitreya by mala ohlasovať začiatok všetkého jasného, ​​zbožného, ​​duchovného; víťazstvo svetlých síl nad temnými.

Indikácie: choroby vetra - choroby dýchacích ciest, pľúc; stav úzkosti a smútku.

Spôsob vykonania: palce oboch rúk sú spojené. Ukazovák ľavej ruky spočíva na spodnej časti ukazováka pravej ruky. Stredný prst pravej ruky sa nachádza na prostredníku a malíčku ľavej ruky. Prstenník ľavej ruky pod stredným a prstenník pravá ruka. Malíček pravej ruky je umiestnený na koncovej falange prostredníka ľavej ruky. Malíček pravej ruky sa nachádza na prostredníku a prstenníku pravej ruky a je upevnený prostredníkom pravej ruky, ktorý je na ňom umiestnený.

Túto mudru vykonávajte skoro ráno pri všetkých pľúcnych a akútnych ochoreniach dýchacích ciest, ako aj pri stavoch smútku, melanchólie a smútku.

Táto mudra sa používa ako profylaktický a doplnkový liek na rôzne choroby.

Spôsob vykonania: spojte končeky palcov. Spojte končeky malých prstov. Ohnite prstenníky oboch rúk a nasmerujte ich dovnútra. Ukazovák ľavej ruky umiestnite medzi prostredník a prstenník pravej ruky. Narovnajte ukazovák pravej ruky.

Táto mudra sa vykonáva na preventívne účely.

Spôsob vykonania: spojte prstenník ľavej ruky s palcom ľavej ruky. Položte prostredník ľavej ruky na prstenník ľavej ruky. Stlačte malíček ľavej ruky na prstenník ľavej ruky. Narovnajte ukazovák. Ohnite prsteň a prostredník pravej ruky a pritlačte ich k dlani. Narovnajte malíček, ukazovák a palec pravej ruky. Položte pravú ruku ľavá ruka na základni kefy.

Ako liek sa táto mudra používa v prípade celkového oslabenia nervový systém.

Spôsob vykonania: položte pravú ruku na ľavú ruku na úroveň spodnej časti rúk tak, aby sa chrbty rúk dotýkali. Spojte končeky prostredníka a palca každej ruky zvlášť. prepletať tipy ukazovákovľavá a pravá ruka. Spojte končeky malých prstov pravej a ľavej ruky. Nepomenované prsty pravej a ľavej ruky zostávajú voľné.

Ako liek sa táto mudra používa na zápalové ochorenia čriev.

Spôsob vykonania: spojte hroty prsteňa a palca ľavej ruky. Spojte hroty prostredníka a palca pravej ruky. Položte malíček pravej ruky na malíček ľavej ruky. Položte prostredník ľavej ruky na špičku prstenníka pravej ruky. Narovnajte ukazováky pravej a ľavej ruky.

Ako liek sa táto mudra používa na zápaly sliznice priedušnice (priedušnice).

Spôsob vykonania: spojte palec ľavej ruky so špičkou ukazováka ľavej ruky. Pritlačte prostredník pravej ruky k spodnej časti palca pravej ruky. Spojte palec pravej ruky so špičkou prostredníka ľavej ruky. Položte prstenník ľavej ruky na ukazovák pravej ruky a ohnutý prostredník pravej ruky. Položte prstenník pravej ruky na prstenník ľavej ruky. Umiestnite malíček ľavej ruky medzi prstenník a malíček pravej ruky. Malíčkom pravej ruky uchopte zhora malíček ľavej ruky.

31. Mudra na zníženie vysokého krvného tlaku

Ako liek sa táto mudra používa na hypertenziu, chronické ochorenie charakterizované konštantným alebo periodickým zvyšovaním krvný tlak spojené s poruchou nervovej regulácie.

Spôsob vykonania: prekrížte prostredník a prstenník, ako aj malíček pravej a ľavej ruky. Malíček pravej ruky by mal byť vonku. Narovnajte ukazovák ľavej ruky. Narovnajte ľavý palec. Ohnite ukazovák ľavej ruky a pritlačte ho k spodnej časti ukazováka pravej ruky. Ohnite palec pravej ruky a položte ho pod ohnutý ukazovák ľavej ruky.

32. Mudra na liečbu bradykardie

Ako liek sa táto mudra používa na bradykardiu (pomalá srdcová frekvencia).

Veľmi jednoduché mudry je možné cvičiť v akejkoľvek polohe – v ľahu alebo v sede a dokonca aj na cestách. Okrem toho sa odporúčajú deťom, oslabeným, chorým a starším ľuďom.

Spočiatku existovalo 9 mudier, ktoré sa používali na meditáciu.
Randiť sú tu desiatky mudier, ktoré sa využívajú v joge, v indických tancoch (ktoré majú s jogou veľa spoločného), v bojových umeniach – judo, aikido, tai chi a pod. Ale práve v kundalini joge sa mudry používajú na zvýšenie účinku ásan: určitá poloha prstov v kombinácii s držaním tela.

Tento smer jogy (v skutočnosti podobne ako moderný kurz oficiálnej medicíny - reflexológia) vysvetľuje účinnosť vykonávaných cvičení tým, že na rukách a prstoch sú určité reflexogénne zóny zodpovedajúce orgánom ľudského tela.

Ich ovplyvňovanie spôsobuje zmenu v práci týchto orgánov.
Môžeme povedať, že ruky sú v tomto zmysle „zrkadlom duše a tela“.

Aby ste z mudry vyťažili maximum, musíte ich vykonávať správne.
Najprv si musíte vybrať jednu mudru a vykonávať ju trikrát denne po dobu 3-5 minút počas 21 dní. Potom môžete prejsť na ďalšiu mudru a tak ďalej.

Účinok vykonávania mudier by sa mal prejaviť vo forme intenzívneho tepla, zníženého nepohodlia a bolesti (ak sú v určitej oblasti prítomné) a zníženého emočného napätia.
Tieto účinky sa vyskytujú počas alebo bezprostredne po tréningu, niekedy môže cvičiaci pociťovať únavu a chvenie v rukách.

1. Mudra "Shell", 2. Mudra Krava, 3. Múdrosť poznania, 4. Múdrosť neba, 5. Múdrosť vetra, 6. Zdvíhacia Mudra, 7. Mudra "Záchrana života", 8. Mudra života, 9. Mudra Zeme, 10. Mudra of the Earth, 10. Mudra of Water3 Wisdom, 11. Mudra of Water3 Wisdom, 11. dra, 14. Mudra "Tri piliere kozmu", 15. Mudra "Schodisko nebeského chrámu", 16. Mudra "korytnačka", 17. Mudra "Dračí zub", 18. Mudra "Chandman's Bowl", 19. Mudra "Hlava Shakya Mundra", 201. Hadra "Shakya Mundra. Hadra 2. Mudra "Arrow B" ajra", 23. Mudra Shambhala Shield, 24. Soaring Lotus Mudra, 25. Mudra na flautu Maitreya, 26. Mudra na udržiavanie zdravia, 27. Mudra na podporu zdravia, 28. Mudra na liečbu neurasténie, 29. Liečba chronickej enteritídy, Liečba vysokého tlaku Trachea 3 Mudra Re3. Krv Re10 dra bradykardia, 33. Mudra "Yoni", 34. Mudra "Anjali"

1. MUDRA "SHELL"
Mudra "Shell" - "shankha" - atribút boha Šivu, meno naga-hada žijúceho v podsvetí.
Indikácie: všetky ochorenia hrdla, hrtana, chrapot.
Pri predvádzaní tejto mudry sa hlas zintenzívňuje, preto ju odporúčame najmä spevákom, umelcom, učiteľom, rečníkom.

Technika vykonávania: dve spojené ruky zobrazujú škrupinu. Štyri prsty pravej ruky objímajú palec ľavej ruky. Palec pravej ruky sa dotýka podložky prostredníka ľavej ruky.

2. MÚDROSŤ KRAVY
V Indii je krava považovaná za posvätné zviera.
Indikácie: reumatické bolesti, bolesti z radikulitídy, ochorenia kĺbov.

Technika vykonávania: malíček ľavej ruky sa dotýka srdcového (prstenníka) pravej ruky; malíček pravej ruky sa dotýka srdcového prsta ľavej ruky. Súčasne je prostredný prst pravej ruky spojený s ukazovákom ľavej ruky a prostredný prst ľavej ruky s ukazovákom pravej ruky. Palec od seba.

Z. MÚDROSŤ POZNANIA

Táto mudra je jednou z najdôležitejších. Zmierňuje emocionálny stres, úzkosť, nepokoj, melanchóliu, smútok, melanchóliu a depresiu. Zlepšuje myslenie, aktivuje pamäť, koncentruje možnosti.
Indikácie: nespavosť alebo nadmerná ospalosť, vysoký krvný tlak. Táto mudra nás znovu oživuje. Túto mudru používali a používajú mnohí myslitelia, filozofi, vedci.

Technika prevedenia: ukazovák sa ľahko pripojí k podložke palca. Zvyšné tri prsty sú narovnané (nie napnuté).

4. MÚDROSŤ NEBA
Obloha je spojená s vyššími silami – s „horným človekom“ – hlavou.
Indikácie: pre osoby trpiace problémy s ušami, strata sluchu. Výkon tejto mudry v niektorých prípadoch vedie k veľmi rýchlemu zlepšeniu sluchu. Dlhodobá prax vedie k takmer úplnému vyliečeniu mnohých ochorení uší.

Spôsob vykonania: ohnite prostredník tak, aby sa dotýkal základne palca s podložkou, a zatlačte na ohnutý prostredník palcom. Zvyšné prsty sú rovné a nie napnuté.

5. MÚDROSŤ VETRA

V čínskej medicíne sa vietor vzťahuje na jeden z piatich prvkov. Jeho porušenie spôsobuje choroby vetra.
Indikácie: reuma, ischias, chvenie rúk, krku, hlavy. Pri vykonávaní tejto mudry si po niekoľkých hodinách môžete všimnúť výrazné zlepšenie stavu. Pri chronických ochoreniach by sa mudra mala vykonávať striedavo s Múdrym životom. Cvičenie je možné zastaviť po zlepšení a začiatku vymiznutia príznakov ochorenia (zlepšenie objektívnych ukazovateľov).

Technika prevedenia: ukazovák je položený tak, aby s malým vankúšom dosiahol základňu palca. Palcom tento prst zľahka držte a zvyšné prsty sa narovnajú a uvoľnia.

6. MUDRA "VÝCHOVA"

Indikácie: pre akékoľvek prechladnutie, bolesť hrdla, zápal pľúc, kašeľ, nádcha, zápal prínosových dutín. Vykonávanie tejto mudry mobilizuje obranyschopnosť tela, zlepšuje imunitu a podporuje rýchle zotavenie. Ak máte nadváhu, musíte ju odstrániť. Súčasne s implementáciou tejto mudry musíte dodržiavať nasledujúcu diétu: počas dňa vypite aspoň 8 pohárov prevarenej vody. Denná strava by mala pozostávať z ovocia, ryže, jogurtu.
Príliš dlhé a časté používanie tejto mudry môže spôsobiť apatiu a dokonca letargiu - nepreháňajte to!

Technika vykonávania: obe dlane sú spojené, prsty sú prekrížené medzi sebou. Palec (jednej ruky) je odložený a obklopený ukazovákom a palcom druhej ruky.

7. MUDRA "ZACHRANA ŽIVOTA"(prvá pomoc pri infarkte)
Každý by sa mal naučiť vykonávať túto mudru, pretože jej včasná aplikácia môže zachrániť váš vlastný život, ako aj život vašich blízkych, príbuzných a priateľov.

Indikácie: bolesť v srdci, infarkty, búšenie srdca, nepohodlie v oblasti srdca s úzkosťou a túžbou, infarkt myokardu. Za týchto podmienok je potrebné okamžite začať vykonávať túto mudru oboma rukami súčasne. Úľava nastáva okamžite, účinok je podobný ako pri použití nitroglycerínu.

Technika vykonávania: ohnite ukazovák tak, aby sa podložkou dotkol koncovej falangy základne palca. Zároveň preložíme prostredný, prstenník a palcový prst s podložkami, malíček zostáva narovnaný.

8. ŽIVOTNÁ MÚDROSTI

Implementácia tejto mudry vyrovnáva energetický potenciál celého organizmu, pomáha posilňovať jeho vitalitu. Zvyšuje efektivitu, vytrvalosť, zlepšuje celkovú pohodu.

Indikácie: stav rýchlej únavy, 6 sila, porucha zraku, zlepšuje zrakovú ostrosť, liečba očných chorôb.

Technika prevedenia: vankúšiky prstenníka, malíčka a palca sú spojené a ostatné sú voľne narovnané. Vykonáva sa oboma rukami súčasne.

9. MÚDROSŤ ZEME
Podľa čínskej prírodnej filozofie je Zem jedným zo základných prvkov, z ktorých je postavené naše telo, jedným z prvkov, ktorý určuje typ osobnosti a sklon k niektorým chorobám.

Indikácie: zhoršenie psychofyzického stavu tela, stav duševnej slabosti, stres. Implementácia tejto mudry zlepšuje objektívne posúdenie vlastnej osobnosti, sebavedomia a poskytuje aj ochranu pred negatívnymi vonkajšími energetickými vplyvmi.

Technika prevedenia: prsteň a palec sú spojené s vankúšikmi s miernym tlakom. Zvyšné prsty sú narovnané. Vykonáva sa oboma rukami.

10. VODNÉ MUDRA
V indickej mytológii sa Boh vody nazýva Varuna Mudra vody - mudra Boha Varuna.
Voda je jedným z piatich základných prvkov, ktoré tvoria naše telo a planétu. Prvok vody dáva ľuďom narodeným v skupine zverokruhu tohto prvku určitú farbu, ako aj sklon k určitým chorobám. Vo všeobecnom zmysle je voda základom života, bez ktorého je všetok život na planéte nemysliteľný.

Indikácie: pri nadmernej vlhkosti v tele, vode alebo hlienoch v pľúcach, žalúdku (zvýšená tvorba hlienu pri zápaloch) atď.. Nadmerné hromadenie hlienov v tele môže podľa východných predstáv spôsobiť energetickú blokádu celého organizmu. Odporúča sa tiež vykonať túto mudru s ochorením pečene, kolikou, nadúvaním.

Technika prevedenia: malíček pravej ruky pokrčíme tak, aby sa dotýkal základne palca, ktorým zľahka stlačíme malíček. Pravú ruku zospodu zovrieme ľavou rukou, pričom palec ľavej ruky sa nachádza na palci pravej ruky.

11. MÚDROSŤ ENERGIE

Bez energie je život nemysliteľný. Energetické polia a žiarenia prenikajú celým vesmírom, vzájomne sa ovplyvňujú, vyžarujú a pohlcujú, aby sa znovuzrodili.
Starovekí Indovia nazývali tok energie prána, Číňania - Qi, Japonci - Ki. Koncentrovaná a usmernená energia je schopná vykonávať zázraky stvorenia a liečenia, ako aj ničenia. Polarita energie je základom pohybu a života.

Indikácie: zabezpečiť analgetický účinok, a vylučovanie rôznych jedov a toxínov z tela ktoré otravujú naše telo. Táto mudra lieči choroby urogenitálneho systému a chrbtice, vedie k čisteniu tela.

Technika prevedenia: spojíme vankúšiky stredného krúžku a palca dohromady, zvyšné prsty sú voľne narovnané.

12. OKNO MÚDROSTI
Otvára životne dôležité centrá pre život, prispieva k rozvoju myslenia, aktivuje duševnú činnosť.
Indikácie: cievna mozgová príhoda, cerebrálna vaskulárna skleróza.

Technika vykonávania: srdcový (prsteňový) prst pravej ruky je stlačený prvou falangou palca tej istej ruky. Prsty ľavej ruky sú zložené rovnakým spôsobom. Zvyšné prsty sú voľne rozmiestnené.

13. MUDRA "CHRÁM DRAKA"
Vo východnej mytológii je Drak obrazom, ktorý spája päť elementov – Zem, Oheň, Kov, Drevo, Voda. Symbolizuje silu, pružnosť, silu, dlhovekosť, múdrosť. Chrám je kolektívnym obrazom myslenia, sily, mysle, svätosti a disciplíny. Spojením tohto všetkého do jedného celku vytvárame jednotu myslenia, mysle, prírody a priestoru. Implementácia tejto mudry nasmeruje naše činy na cestu poznania a uctievania Vyššej mysle, na realizáciu dobrých skutkov; pomôže človeku stať sa ušľachtilým, vytvorí v ňom pocit jednoty s Kozmom.

Indikácie: arytmické ochorenie srdca, srdcový diskomfort, arytmia; podporuje pokoj a koncentráciu energie a myšlienok.

Technika vykonávania: stredné prsty oboch rúk sú ohnuté a pritlačené k vnútorným povrchom dlaní. Zvyšné prsty s rovnakým názvom ľavej a pravej ruky sú spojené v narovnanej polohe. V tomto prípade sú ukazováky a prstenníky vzájomne prepojené nad ohnutými strednými prstami. Takto sa vykonáva mudra „Chrám draka“. Ukazovák a prstenník symbolicky označujú strechu "chrámu", palce - hlavu draka a malé prsty - chvost draka.

14. MUDRA "TRI STĹPCE PRIESTORU"
Svet sa skladá z troch základov, čiže vrstiev – nižšej, strednej a vyššej, ktorá symbolizuje minulosť, prítomnosť a budúcnosť. Jednota týchto troch základov dáva vznik, život a smrť. To všetko spočíva na dvoch protikladoch - Jang a Jin, ktoré, keď sa spoja, dávajú pohyb, znovuzrodenie, prúd života pohybujúci sa v kruhu. Tento obraz (miniatúrny odraz života) dáva pochopenie miesta človeka vo Svete a Kozme, jeho osudu, povzbudzuje očistu a úctu k Vyššej mysli a múdrosti Prírody.

Indikácie: porušenie metabolických procesov, zníženie imunity, obnovenie sily.

Technika vykonávania: prostredník a prstenník pravej ruky sú umiestnené na podobných prstoch ľavej ruky. Malý prst ľavej ruky je umiestnený blízko spodnej časti zadnej plochy prostredníka a prstenníka pravej ruky, potom je všetko fixované malým prstom pravej ruky. Koncová falanga ukazováka pravej ruky je upnutá medzi palcom a ukazovákom ľavej ruky.

15. MUDRA "REBRÍK NEBESKÉHO CHRÁMU"

Priesečník ciest a osudov je základom vzťahu Sveta a Človeka, vzťahu spoločnosti a človeka, jeho názorov, kontaktov medzi sebou.
Indikácie: duševná porucha, depresia. Vykonávanie tejto mudry zlepšuje náladu, zmierňuje stavy beznádeje a melanchólie.

Technika prevedenia: končeky prstov ľavej ruky sú stlačené medzi končekmi prstov pravej ruky (prsty pravej ruky sú vždy dole). Malíčky oboch rúk sú voľné, narovnané, otočené nahor.

16. MUDRA "korytnačka"
Korytnačka je posvätné zviera. Podľa indickej mytológie korytnačka pomohla bohom získať amritu (posvätný nápoj nesmrteľnosti) z oceánu.
Zatvorením všetkých prstov zakryjeme základy všetkých meridiánov rúk. Vytvorením začarovaného kruhu tak zabránime úniku energie. Korytnačka tvorí energetickú zrazeninu, ktorú telo využíva pre svoje potreby.

Indikácie: asténia, únava, dysfunkcia kardiovaskulárneho systému.

Technika vykonávania: prsty pravej ruky sú zatvorené prstami ľavej ruky. Palce oboch rúk sú navzájom spojené a tvoria „korytnačiu hlavu“.

17. MUDRA "DRAČÍ ZUB"
Vo východných mýtoch symbolizuje Dračí zub silu a moc. Pri vykonávaní mudry "Dračí zub" človek získava tieto vlastnosti, zvyšuje svoju spiritualitu a vedomie.

Indikácie: so zmäteným vedomím, zhoršenou koordináciou pohybov, so stresom a emočnou nestabilitou.

Technika vykonávania: palce oboch rúk sú stlačené na vnútorný povrch dlaní. Tretí, štvrtý a piaty prst sú ohnuté a pritlačené k dlani. Ukazováky oboch rúk sú vystreté a smerujú nahor.

18. MUDRA "CHANDMAN'S BWL"("deväť klenotov")
Vo východnej mytológii symbolizuje „deväť klenotov“ duchovné bohatstvo života. Deväť šperkov tvorí telo, myseľ a vedomie človeka, ako aj okolitý svet. Zhromaždením všetkých deviatich šperkov do jedného pohára potvrdzujeme jednotu duše a tela, jednotu človeka a vesmíru. Naplnená misa symbolizuje pohodu a prosperitu.

Indikácie: podporuje trávenie, odstraňuje prekrvenie organizmu.

Technika vykonávania: štyri prsty pravej ruky podopierajú zospodu a zvierajú podobné prsty ľavej ruky. Palce oboch rúk sú voľne odložené trochu von a tvoria rúčky misky.

19. MUDRA "KLOBÚK SHAKYA MUNI"
Najbežnejší je obraz Budhu Shakya Muniho. Najčastejšie je zobrazovaný, ako sedí na diamantovom tróne a dosiahol najvyššie osvietenie. Jeho hlavné mudry sú: istota, koleso života. Symbolom je žobrácka misa, farba je zlatá, trón je červený lotos. Mozog je najdokonalejšia forma vnímania myslenia a rozumu, základ všetkých životných procesov, regulátor všetkých funkcií, najdôležitejší ovládací panel pre celý organizmus.

Indikácie: depresia, cerebrovaskulárne ochorenie.

Technika vykonávania: malý prst, prstenník a ukazovák pravej ruky v ohnutej polohe sú spojené s podobnými prstami ľavej ruky. Stredné prsty oboch rúk sú spojené a narovnané. Palce sú spolu uzavreté bočnými plochami.

20. MUDRA "DRAČIA HLAVA"
Hlava predstavuje centrum vnímania a myslenia. V Tibete je hlava spojená so znamením Draka, Horného Svetla. Horné Svetlo identifikuje základ spirituality.

Indikácie: ochorenia pľúc, horných dýchacích ciest a nosohltanu. Ako preventívne opatrenie použite mudru "Dračia hlava". prechladnutia ako aj v prípade choroby. Naučte svoje deti, ako robiť túto mudru.

Technika vykonávania: stredný prst pravej ruky ovinie a stlačí koncovú falangu ukazováka tej istej ruky. Podobná kombinácia sa vykonáva s prstami ľavej ruky. Spojíme obe ruky. Palce oboch rúk sú navzájom spojené bočnými plochami. Zvyšné prsty sú prekrížené.

21. MUDRA "MORSKÝ HREBEŇ"
Táto mudra je symbolom života, bohatstva. Hrebenatka je sila, sila, nasýtenie energiou. Všetko spolu znamená bohatstvo, silu, plnosť (vnímanie, pocity energie).

Indikácie: Výkon tejto mudry sa odporúča ľuďom trpiacim na nedostatok chuti do jedla, astenický, tenký, chorý s poruchou tráviacich funkcií absorpcie. Pravidelné vykonávanie tejto mudry zvýši chuť do jedla a pomôže normalizovať trávenie a zlepšiť vzhľad.

Technika vykonávania: palce oboch rúk sú v kontakte s ich bočnými plochami. Ostatné sú prekrížené tak, že sú uzavreté vo vnútri oboch dlaní.

22. MUDRA "ŠÍPOVÁ VAJRA"
Vajra - "hromový šíp", zbraň boha hromu Indru. Mysticky je to zvláštna sila, ktorá podporuje oslobodenie; blesk je symbolom pokoja a sily Ducha. „Šípka Vajra“ je koncentrovaná energia vo forme výboja blesku, zrazeniny energie.

Indikácie: mudra je veľmi účinná pre osoby trpiace na kardiovaskulárna patológia, hypertenzia, nedostatočnosť krvného obehu a krvného zásobenia. Výkon tejto mudry koncentruje liečivú energiu kanálov a nasmeruje ju mentálne k normalizácii cievnych porúch.

Technika prevedenia: palce oboch rúk sú spojené ich bočnými plochami. Ukazováky sú narovnané a tiež spojené dohromady. Zvyšné prsty sú prekrížené.

23. MUDRA „ŠTÍT ŠAMBALY

Mudra neviditeľnosti a nerozoznateľnosti pre sily zla. Legendárna Shambhala je krajinou vyšších bytostí, blahobytu, cnosti a blahobytu. Shambhala zosobňuje dlhovekosť, láskavosť, večnosť a dosiahnutie vysokej spirituality. Štít - ochrana života, zdravia, prosperity, prosperity.

Indikácie: mudra "Štít Šambaly" vás chráni pred negatívnymi vplyvmi cudzej energie. Ak nie ste chránení svojou duchovnosťou, potom tieto vplyvy môžu mať veľmi vážne následky.

Technika vykonávania: prsty pravej ruky sú ohnuté a zovreté v päsť (ruku). Ľavá ruka je narovnaná, palec je pritlačený ku kefke. Narovnaná ľavá ruka zakrýva a je pritlačená k zadnej ploche päste pravej ruky.

24. MUDRA "LIETAJÚCI LOTUS"
Lotos je vodná rastlina, ktorá slúži ako náboženský symbol najmä v Indii a Egypte. Lotos má svoje korene v zemi, jeho stonka prechádza vodou a kvet sa otvára vo vzduchu, pod lúčmi Slnka (prvok ohňa). Takže postupne, prechádzajúc všetkými prvkami, zosobňuje celý svet a päť prvkov. Jeho kvet nie je zmáčaný vodou, nedotýka sa Zeme. Lotos je symbolom Ducha. Symbolika lotosu je úzko spätá so symbolikou Veľkej Matky.
Lotosový kvet slúži ako trón bohov. Symbolizuje príslušnosť k Budhovi a božský pôvod. Životný princíp stelesňuje čistotu, múdrosť, plodnosť. Plodný kvet vďaka živorodej vlhkosti prináša šťastie, blahobyt, večnú mladosť a sviežosť.

Indikácie: v prípade choroby oblasť ženských pohlavných orgánov(zápalové procesy), ako aj pri chorobách duté orgány (maternica, žalúdok, črevá, žlčník). Pravidelné používanie Mudry Soaring Lotus vám pomôže zbaviť sa chorôb pohlavných orgánov a normalizovať ich funkcie.

Technika vykonávania: palce oboch rúk sú spojené, ukazováky sú narovnávané a spojené koncovými falangami. Stredné prsty sú navzájom spojené. Prstenníky a malíčky oboch rúk sú prekrížené a ležia na spodnej časti prostredníkov.

25. MUDRA "FLAUTA MAITREYA"
Pozemskí Budhovia sú: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, prichádzajúci Budha Maitreya a Budha liečenia Bhaisajat-tura alebo Manla. Flauta Maitreya by mala zvestovať začiatok všetkého jasného, ​​zbožného, ​​duchovného; víťazstvo svetlých síl nad temnými.

Indikácie: veterné choroby - choroby dýchacie cesty, pľúca; stav úzkosti a smútku. Túto mudru vykonávajte skoro ráno pri všetkých pľúcnych a akútnych ochoreniach dýchacích ciest, ako aj pri stavoch smútku, melanchólie a smútku.

Technika prevedenia: palce oboch rúk sú spojené. Ukazovák ľavej ruky spočíva na spodnej časti ukazováka pravej ruky. Stredný prst pravej ruky sa nachádza na prostredníku a malíčku ľavej ruky. Prstenník ľavej ruky pod prostredníkom a prstenník pravej ruky. Malíček pravej ruky je umiestnený na koncovej falange prostredníka ľavej ruky. Malíček pravej ruky sa nachádza na prostredníku a prstenníku pravej ruky a je upevnený prostredníkom pravej ruky, ktorý je na ňom umiestnený.

26. ZDRAVIE MUDRA

Táto mudra sa používa ako profylaktické a ďalšie terapeutické činidlo pre rôzne choroby.

Spôsob vykonania: spojte hroty palcov. Spojte končeky malých prstov. Ohnite prstenníky oboch rúk a nasmerujte ich dovnútra. Ukazovák ľavej ruky umiestnite medzi prostredník a prstenník pravej ruky. Narovnajte ukazovák pravej ruky.

27. PODPORA ZDRAVIA MUDRA
Táto mudra sa vykonáva s preventívne účely.

Technika prevedenia: spojte prstenník ľavej ruky s palcom ľavej ruky. Položte prostredník ľavej ruky na prstenník ľavej ruky. Stlačte malíček ľavej ruky na prstenník ľavej ruky. Narovnajte ukazovák. Ohnite prsteň a prostredník pravej ruky a pritlačte ich k dlani. Narovnajte malíček, ukazovák a palec pravej ruky. Položte pravú ruku na ľavú ruku na úroveň spodnej časti ruky.

28. MUDRA LIEČBY NEUTRÁLIÍ
Ako liek sa táto mudra používa v prípade všeobecnej oslabenie nervového systému.

Technika prevedenia: položte pravú ruku na ľavú ruku na úroveň základne rúk tak, aby sa chrbty rúk dotýkali. Spojte končeky prostredníka a palca každej ruky zvlášť. Spojte končeky ukazovákov a pravej ruky. Spojte končeky malých prstov pravej a ľavej ruky. Nepomenované prsty pravej a ľavej ruky zostávajú voľné.

29. MUDRA LIEČBY CHRONICKEJ ENTERITÍDY
zápalové ochorenie čriev.

Technika prevedenia: spojte hroty prsteňa a palca ľavej ruky. Spojte hroty prostredníka a palca pravej ruky. Položte malíček pravej ruky na malíček ľavej ruky. Položte prostredník ľavej ruky na špičku prstenníka pravej ruky. Narovnajte ukazováky pravej a ľavej ruky.

30. LIEČBA TRACHEITÍDY MUDRA

Ako liek sa táto mudra používa na zápal výstelky priedušnice (priedušnice).

Technika prevedenia: spojte palec ľavej ruky so špičkou ukazováka ľavej ruky. Pritlačte prostredník pravej ruky k spodnej časti palca pravej ruky. Spojte palec pravej ruky so špičkou prostredníka ľavej ruky. Položte prstenník ľavej ruky na ukazovák pravej ruky a ohnutý prostredník pravej ruky. Položte prstenník pravej ruky na prstenník ľavej ruky. Umiestnite malíček ľavej ruky medzi prstenník a malíček pravej ruky. Malíčkom pravej ruky uchopte zhora malíček ľavej ruky.

31. MUDRA ZNÍŽENIA VYSOKÉHO KRVNÉHO TLAKU
Ako liek sa táto mudra používa na hypertenzia- chronické ochorenie, ktoré sa vyznačuje neustálym alebo periodickým zvyšovaním krvného tlaku spojené s poruchou nervovej regulácie.

Technika vykonávania: prekrížte prostredník a prstenník, ako aj malíček pravej a ľavej ruky. Malíček pravej ruky by mal byť vonku. Narovnajte ukazovák ľavej ruky. Narovnajte ľavý palec. Ohnite ukazovák ľavej ruky a pritlačte ho k spodnej časti ukazováka pravej ruky. Ohnite palec pravej ruky a položte ho pod ohnutý ukazovák ľavej ruky.

32. MUDRA LIEČBY BRADYKARDIE
Ako liek sa táto mudra používa na bradykardiu ( pomalý srdcový tep).

Technika prevedenia: spojte končeky palcov pravej a ľavej ruky. Položte ukazovák pravej ruky na ukazovák ľavej ruky pod prostredník ľavej ruky. Položte prostredník a prstenník pravej ruky na prostredník ľavej ruky, pod prstenník ľavej ruky, pričom ich končeky položte na malíček ľavej ruky. Narovnajte malíček pravej ruky.

33 - 34