Prsty. 180 silných mudier na každý deň na zlepšenie zdravia. Mudry, cvičenia - Jóga pre prsty.
Mudry - joga prstov: 1. Mudra "Shell" 2. Mudra kravy 3. Mudra poznania 4. Mudra nebies 5. Mudra vetra 6. Mudra "Raising" 7. Mudra "Saving Life" 8. Mudra života 9. Múdra Zeme 10. Múdra vody 11. Múdra energie 12. Múdra „Okno múdrosti“ 13. Múdra „Dračí chrám“ 14. Múdra „Tri stĺpy vesmíru“ 15. Múdra „Schodisko Nebeský chrám" 16. Mudra "Kytnačka" 17. Mudra "Dračí zub" 18 Mudra "Chandman Bowl" 19. Mudra "Klobúk Shakya Muni" 20. Mudra "Dračia hlava" 21. Mudra "Hrebenatka" 22. Mudra "Arrow of Arrow of Vadžra" 23. Mudra "Štít Šambaly" 24. Mudra "Stúpajúci lotos" 25. Mudra "Fluna Maitreya", Mudra na udržanie zdravia, Mudra na omladenie a podpora zdravia.
Mudry na chudnutie pomáha pri chudnutí:
6. Mudra povznášajúca; 10. Mudra vody; 14. Mudra Tri stĺpce priestoru; 18. Mudra Chalice of Chandman; 21. Mudra Hrebenatka.
Naše telo je komplexný energetický mechanizmus úzko súvisiaci s energiou Vesmíru, Vesmíru, Zeme a Slnečnej sústavy. Na rukách a prstoch človeka sú nielen projekcie vnútorných orgánov, ale prechádzajú aj cez hlavné energetické kanály. Starovekí liečitelia orientálna medicína Tvrdili, že pomocou techniky symbolických gest rúk, tvorby figúr prstami, je možné správne nasmerovať energiu a ovplyvniť stav človeka, jeho zdravie a prosperitu. Táto gymnastika pre prsty a ruky sa nazýva: múdra. Každý prst na ruke zodpovedá energii určitej časti tela:
Palec koreluje s vôľou, logikou, láskou a „egom“ človeka.
Ukazovák spojené s poznaním, múdrosťou, túžbou po moci a sebavedomím.
Prostredník prináša do života rovnováhu, pretože je spojená s trpezlivosťou a schopnosťou ovládať pocity.
prstenník zodpovedný za zdravie, aktivitu a vitalitu.
Malý prst koreluje s tvorivými schopnosťami človeka, schopnosťou vidieť a oceniť to krásne.
Omladzovacie techniky
1. Mudra "Umývadlo"
Mudra "Shell" - "shankha" - atribút boha Šivu, meno naga-hada žijúceho v podsvetí.
Indikácie: všetky choroby hrdla, hrtana, chrapot. Pri predvádzaní tejto mudry sa hlas zintenzívňuje, preto ju odporúčame najmä spevákom, umelcom, učiteľom, rečníkom.
Technika vykonávania: dve spojené ruky zobrazujú škrupinu. štyri prsty pravá ruka držte palec ľavej ruky. Palec pravej ruky sa dotýka podložky prostredníka ľavej ruky.
2. Mudra z kravy
V Indii je krava považovaná za posvätné zviera. Indikácie: reumatické bolesti, radikulitídy, kĺbové ochorenia.
Technika vykonávania: malíček ľavej ruky sa dotýka srdcového (prstenníka) pravej ruky;
malíček pravej ruky sa dotýka srdcového prsta ľavej ruky. Súčasne je prostredný prst pravej ruky spojený s ukazovákom ľavej ruky a prostredný prst ľavej ruky s ukazovákom pravej ruky. Palec od seba. 
Z. Múdrosť poznania
Táto mudra je jednou z najdôležitejších. Zmierňuje emocionálny stres, úzkosť, nepokoj, melanchóliu, smútok, melanchóliu a depresiu. Zlepšuje myslenie, aktivuje pamäť, koncentruje možnosti.
Indikácie: nespavosť alebo nadmerná ospalosť vysoký krvný tlak. Táto mudra nás znovu oživuje. Túto mudru používali a používajú mnohí myslitelia, filozofi, vedci.
Technika prevedenia: ukazovák sa ľahko pripojí k podložke palca. Zvyšné tri prsty sú narovnané (nie napnuté).
4. Mudra nebies
Obloha je spojená s vyššími silami – s „horným človekom“ – hlavou.
Indikácie: pre osoby trpiace chorobami uší a stratou sluchu. Výkon tejto mudry v niektorých prípadoch vedie k veľmi rýchlemu zlepšeniu sluchu. Dlhodobá prax vedie k takmer úplnému vyliečeniu mnohých ochorení uší.
Spôsob vykonania: ohnite prostredník tak, aby sa dotýkal základne palca s podložkou, a zatlačte na ohnutý prostredník palcom. Zvyšné prsty sú rovné a nie napnuté.
5. Mudra vetra
V čínskej medicíne sa vietor vzťahuje na jeden z piatich prvkov. Jeho porušenie spôsobuje choroby vetra.
Indikácie: reuma, ischias, chvenie rúk, krku, hlavy.
Pri vykonávaní tejto mudry si po niekoľkých hodinách môžete všimnúť výrazné zlepšenie stavu. Pri chronických ochoreniach by sa mudra mala vykonávať striedavo s Múdrym životom. Cvičenie je možné zastaviť po zlepšení a začiatku vymiznutia príznakov ochorenia (zlepšenie objektívnych ukazovateľov).
Technika prevedenia: ukazovák je položený tak, aby s malým vankúšom dosiahol základňu palca. Palcom tento prst zľahka držte a zvyšné prsty sa narovnajú a uvoľnia.
6. Mudra "Zvyšovanie"
Indikácie: pri akomkoľvek prechladnutí, bolesti hrdla, zápale pľúc, kašli, nádche, zápale dutín. Vykonávanie tejto mudry mobilizuje obranyschopnosť tela, zlepšuje imunitu a podporuje rýchle zotavenie.
Ak máte nadváhu, potom ho musíte odstrániť. Súčasne s implementáciou tejto mudry musíte dodržiavať nasledujúcu diétu: počas dňa vypite aspoň 8 pohárov prevarenej vody. Denná strava by mala pozostávať z ovocia, ryže, jogurtu.
Toto veľmi mocná mudra nemožno robiť príliš dlho a veľmi často.
Technika vykonávania: obe dlane sú spojené, prsty sú prekrížené medzi sebou. Palec (jednej ruky) je odložený a obklopený ukazovákom a palcom druhej ruky.
7. Mudra "Záchrana života":
Prvá pomoc pri infarkte
Každý by sa mal naučiť vykonávať túto mudru, pretože jej včasná aplikácia môže zachrániť váš vlastný život, ako aj život vašich blízkych, príbuzných a priateľov.
Indikácie: bolesť v srdci, infarkty, búšenie srdca, nepohodlie v oblasti srdca s úzkosťou a túžbou, infarkt myokardu.
Za týchto podmienok je potrebné okamžite začať vykonávať túto mudru oboma rukami súčasne. Úľava nastáva okamžite, účinok je podobný ako pri použití nitroglycerínu.
Technika vykonávania: ohnite ukazovák tak, aby sa dotýkal základne palca s podložkou terminálnej falangy. Zároveň preložíme prostredný, prstenník a palcový prst s podložkami, malíček zostáva narovnaný.
8. Múdry zo života
Implementácia tejto mudry vyrovnáva energetický potenciál celého organizmu, pomáha posilňovať jeho vitalitu. Zvyšuje efektivitu, dáva veselo! výdrž, zlepšuje celkovú pohodu.
Indikácie: stav rýchlej únavy, sily, poruchy zraku, zlepšuje zrakovú ostrosť, liečba očných chorôb.
Technika vykonávania: vankúšiky prstenníka, malíčka a palec spojené dohromady a zvyšok je voľne narovnaný. Vykonáva sa oboma rukami súčasne.
9. Mudra Zeme
Podľa čínskej prírodnej filozofie je Zem jedným zo základných prvkov, z ktorých je postavené naše telo, jedným z prvkov, ktorý určuje typ osobnosti a sklon k niektorým chorobám.
Indikácie: zhoršenie psychofyzického stavu tela, stav duševnej slabosti, stres. Implementácia tejto mudry zlepšuje objektívne posúdenie vlastnej osobnosti, sebavedomia a poskytuje aj ochranu pred negatívnymi vonkajšími energetickými vplyvmi.
Technika prevedenia: prsteň a palec sú spojené s vankúšikmi s miernym tlakom. Zvyšné prsty sú narovnané. Vykonáva sa oboma rukami.
10. Mudra vody
V indickej mytológii sa Boh vody nazýva Varuna Mudra vody - mudra Boha Varuna.
Voda je jedným z piatich základných prvkov, ktoré tvoria naše telo a planétu. Prvok vody dáva ľuďom narodeným v skupine zverokruhu tohto prvku určitú farbu, ako aj sklon k určitým chorobám. Vo všeobecnom zmysle je voda základom života, bez ktorého je všetok život na planéte nemysliteľný.
Indikácie: pri nadmernej vlhkosti v tele vody alebo hlienu v pľúcach, žalúdku (zvýšená tvorba hlienu pri zápaloch) a pod. . Vykonávanie tejto mudry sa odporúča aj pri ochoreniach pečene, kolike a nadúvaní.
Technika prevedenia: malíček pravej ruky pokrčíme tak, aby sa dotýkal základne palca, ktorým zľahka stlačíme malíček. Pravú ruku zospodu zovrieme ľavou rukou, pričom palec ľavej ruky sa nachádza na palci pravej ruky.
11. Mudra energie
Bez energie je život nemysliteľný. Energetické polia a žiarenia prenikajú celým vesmírom, vzájomne sa ovplyvňujú, vyžarujú a pohlcujú, aby sa znovuzrodili.
Starovekí Indovia nazývali tok energie prána, Číňania - Qi, Japonci - Ki. Koncentrovaná a usmernená energia je schopná vykonávať zázraky stvorenia a liečenia, ako aj ničenia. Polarita energie je základom pohybu a života.
Indikácie: poskytnúť analgetický účinok, ako aj odstrániť rôzne jedy a toxíny z tela, ktoré otravujú naše telo. Táto mudra lieči choroby urogenitálneho systému a chrbtice, vedie k čisteniu tela.
Technika mudra: vankúšiky prostredníka a palca spojíme dohromady, zvyšné prsty voľne narovnáme.
12. Mudra "Okno múdrosti"
Otvára životne dôležité centrá pre život, prispieva k rozvoju myslenia, aktivuje duševnú činnosť.
Indikácie: porušenie cerebrálneho obehu, skleróza mozgových ciev.
Technika vykonávania: srdcový (prsteňový) prst pravej ruky je stlačený prvou falangou palca tej istej ruky. Prsty ľavej ruky sú zložené rovnakým spôsobom. Zvyšné prsty sú voľne rozmiestnené.
13. Mudra "Dračí chrám"
Vo východnej mytológii je Drak obrazom, ktorý spája päť elementov – Zem, Oheň, Kov, Drevo, Voda. Symbolizuje silu, pružnosť, silu, dlhovekosť, múdrosť. Chrám je kolektívnym obrazom myslenia, sily, mysle, svätosti a disciplíny. Spojením tohto všetkého do jedného celku vytvárame jednotu myslenia, mysle, prírody a priestoru. Implementácia tejto mudry nasmeruje naše činy na cestu poznania a uctievania Vyššej mysle, na realizáciu dobrých skutkov; pomôže človeku stať sa ušľachtilým – vytvorí v ňom pocit jednoty s Kozmom.
Indikácie: arytmické ochorenie srdca, nepohodlie v oblasti srdca, arytmia; podporuje pokoj a koncentráciu energie a myšlienok.
Technika vykonávania: stredné prsty oboch rúk sú ohnuté a pritlačené k vnútorným povrchom dlaní. Zvyšné prsty s rovnakým názvom ľavej a pravej ruky sú spojené v narovnanej polohe. V tomto prípade sú ukazováky a prstenníky vzájomne prepojené nad ohnutými strednými prstami. Takto sa vykonáva mudra „Chrám draka“. Ukazovák a prstenník symbolicky označujú strechu "chrámu", palce - hlavu draka a malé prsty - chvost draka.
14. Mudra "Tri stĺpce vesmíru"
Svet sa skladá z troch základov, čiže vrstiev – nižšej, strednej a vyššej, ktorá symbolizuje minulosť, prítomnosť a budúcnosť. Jednota týchto troch základov dáva vznik, život a smrť. To všetko spočíva na dvoch protikladoch - Jang a Jin, ktoré, keď sa spoja, dávajú pohyb, znovuzrodenie, prúd života pohybujúci sa v kruhu. Tento obraz (miniatúrny odraz života) dáva pochopenie miesta človeka vo Svete a Kozme, jeho osudu, povzbudzuje očistu a úctu k Vyššej mysli a múdrosti Prírody.
Indikácie: porušenie metabolických procesov, znížená imunita, obnova sily.
Technika vykonávania: prostredník a prstenník pravej ruky sú umiestnené na podobných prstoch ľavej ruky. Malý prst ľavej ruky je umiestnený blízko spodnej časti zadnej plochy prostredníka a prstenníka pravej ruky, potom je všetko fixované malým prstom pravej ruky. Koncová falanga ukazováka pravej ruky je upnutá medzi palcom a ukazovákom ľavej ruky.
15. Mudra "Schodisko nebeského chrámu"
Priesečník ciest a osudov je základom vzťahu Sveta a Človeka, vzťahu spoločnosti a človeka, jeho názorov, kontaktov medzi sebou.
Indikácie: duševná porucha, depresia. Vykonávanie tejto mudry zlepšuje náladu, zmierňuje stavy beznádeje a melanchólie.
Technika prevedenia: končeky prstov ľavej ruky sú stlačené medzi končekmi prstov pravej ruky (prsty pravej ruky sú vždy dole). Malíčky oboch rúk sú voľné, narovnané, otočené nahor.
16. Mudra "korytnačka"
Korytnačka je posvätné zviera. Podľa indickej mytológie korytnačka pomohla bohom získať amritu (posvätný nápoj nesmrteľnosti) z oceánu.
Zatvorením všetkých prstov zakryjeme základy všetkých meridiánov rúk. Formovanie začarovaný kruh, zabránime tak úniku energie. Korytnačka tvorí energetickú zrazeninu, ktorú telo využíva pre svoje potreby.
Indikácie: asténia, únava, dysfunkcia kardiovaskulárneho systému.
Technika vykonávania: prsty pravej ruky sú zatvorené prstami ľavej ruky. Palce oboch rúk sú navzájom spojené a tvoria „korytnačiu hlavu“.
17. Mudra "Dračí zub"
Vo východných mýtoch symbolizuje Dračí zub silu a moc. Pri vykonávaní mudry "Dračí zub" človek získava tieto vlastnosti, zvyšuje svoju spiritualitu a vedomie.
Indikácie: so zmäteným vedomím, zhoršenou koordináciou pohybov, so stresom a emočnou nestabilitou.
Technika vykonávania: palce oboch rúk sú stlačené na vnútorný povrch dlaní. Tretí, štvrtý a piaty prst sú ohnuté a pritlačené k dlani. Ukazováky oboch rúk sú vystreté a smerujú nahor.
18. Mudra "Chandman Bowl"
("deväť klenotov")
Vo východnej mytológii symbolizuje „deväť klenotov“ duchovné bohatstvo života. Deväť šperkov tvorí telo, myseľ a vedomie človeka, ako aj okolitý svet. Zhromaždením všetkých deviatich šperkov do jedného pohára potvrdzujeme jednotu duše a tela, jednotu človeka a vesmíru. Naplnená misa symbolizuje pohodu a prosperitu.
Indikácie: podporuje trávenie, eliminuje preťaženie v organizme.
Technika vykonávania: štyri prsty pravej ruky podopierajú zospodu a zvierajú podobné prsty ľavej ruky. Palce oboch rúk sú voľne odložené trochu von a tvoria rúčky misky.
19. Mudra "Shakya Muni Hat"
Najbežnejší je obraz Budhu Shakya Muniho. Najčastejšie je zobrazovaný, ako sedí na diamantovom tróne a dosiahol najvyššie osvietenie. Jeho hlavné mudry sú: istota, koleso života. Symbolom je žobrácka misa, farba je zlatá, trón je červený lotos.
Mozog je najdokonalejšia forma vnímania myslenia a rozumu, základ všetkých životných procesov, regulátor všetkých funkcií, najdôležitejší ovládací panel pre celý organizmus.
Indikácie: depresia, vaskulárna patológia mozgu.
Technika vykonávania: malý prst, prstenník a ukazovák pravej ruky v ohnutej polohe sú spojené s podobnými prstami ľavej ruky. Stredné prsty oboch rúk sú spojené a narovnané. Palce sú spolu uzavreté bočnými plochami.
20. Mudra "Dračia hlava"
Hlava predstavuje centrum vnímania a myslenia. V Tibete je hlava spojená so znamením Draka, Horného Svetla. Horné Svetlo identifikuje základ spirituality.
Indikácie: ochorenia pľúc, horných dýchacích ciest a nosohltanu.
Technika vykonávania: stredný prst pravej ruky ovinie a stlačí koncovú falangu ukazováka tej istej ruky. Podobná kombinácia sa vykonáva s prstami ľavej ruky. Spojíme obe ruky. Palce oboch rúk sú navzájom spojené bočnými plochami. Zvyšné prsty sú prekrížené.
Použite mudru "Dračia hlava" ako na prevenciu prechladnutia, tak aj v prípade choroby. Naučte svoje deti, ako robiť túto mudru.
21. Mudra "Hrebenatka"
Táto mudra je symbolom života, bohatstva. Hrebenatka je sila, sila, nasýtenie energiou. Všetko spolu znamená bohatstvo, silu, úplnosť (vnímanie, pocity energie).
Indikácie: implementácia tejto mudry sa odporúča ľuďom trpiacim nedostatkom chuti do jedla, astenickým, chudým, chorým s poruchou tráviacich funkcií absorpcie.
Technika vykonávania: palce oboch rúk sú v kontakte s ich bočnými plochami. Ostatné sú prekrížené tak, že sú uzavreté vo vnútri oboch dlaní.
Pravidelné vykonávanie tejto mudry zvýši chuť do jedla a pomôže normalizovať trávenie a zlepšiť vzhľad.
22. Mudra "Šípka Vajry"
Vajra – „hromový šíp“ – zbraň boha hromu Indru. Mysticky je to zvláštna sila, ktorá podporuje oslobodenie; blesk je symbolom pokoja a sily Ducha. „Šípka Vajra“ je koncentrovaná energia vo forme výboja blesku, zrazeniny energie.
Indikácie: mudra je veľmi účinná pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi patológiami, hypertenziou, nedostatočným obehom a krvným zásobovaním.
Technika prevedenia: palce oboch rúk sú spojené ich bočnými plochami. Ukazováky sú narovnané a tiež spojené dohromady. Zvyšné prsty sú prekrížené.
Výkon tejto mudry koncentruje liečivú energiu kanálov a nasmeruje ju mentálne k normalizácii cievnych porúch.
23. Mudra „Štít Šambaly
Mudra neviditeľnosti a nerozoznateľnosti pre sily zla je legendárna Shambhala, je to krajina vyšších bytostí, blahobytu, cnosti a pohody. Shambhala zosobňuje dlhovekosť, láskavosť, večnosť a dosiahnutie vysokej spirituality. Štít - ochrana života, zdravia, prosperity, prosperity.
Indikácie: mudra "Štít Šambaly" vás chráni pred negatívnymi účinkami cudzej energie. Ak nie ste chránení svojou duchovnosťou, potom tieto vplyvy môžu mať veľmi vážne následky.
Technika vykonávania: prsty pravej ruky sú ohnuté a zovreté v päsť (ruku). Ľavá ruka je narovnaná, palec je pritlačený ku kefke. Narovnaná ľavá ruka zakrýva a je pritlačená k zadnej ploche päste pravej ruky.
24. Mudra "Stoupiaci lotos"
Lotos je vodná rastlina, ktorá slúži ako náboženský symbol najmä v Indii a Egypte. Lotos má svoje korene v zemi, jeho stonka prechádza vodou a kvet sa otvára vo vzduchu, pod lúčmi Slnka (prvok ohňa). Postupne prechádzajúc cez všetky prvky zosobňuje celý svet a päť prvkov. Jeho kvet nie je zmáčaný vodou, nedotýka sa Zeme. Lotos je symbolom Ducha. Symbolika lotosu je úzko spätá so symbolikou Veľkej Matky.
Lotosový kvet slúži ako trón bohov. Symbolizuje príslušnosť k Budhovi a božský pôvod.
Životný princíp stelesňuje čistotu, múdrosť, plodnosť. Plodný kvet vďaka živorodej vlhkosti prináša šťastie, blahobyt, večnú mladosť a sviežosť.
Indikácie: pri ochoreniach ženských pohlavných orgánov (zápalové procesy), ako aj pri ochoreniach dutých orgánov (maternica, žalúdok, črevá, žlčník).
Technika vykonávania: palce oboch rúk sú spojené, ukazováky sú narovnávané a spojené koncovými falangami. Stredné prsty sú navzájom spojené. Prstenníky a malíčky oboch rúk sú prekrížené a ležia na spodnej časti prostredníkov.
Pravidelné používanie Mudry Soaring Lotus vám pomôže zbaviť sa chorôb pohlavných orgánov a normalizovať ich funkcie.
25. Mudra "Fluna Maitreya"
Pozemskí Budhovia sú: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, prichádzajúci Budha Maitreya a Budha liečenia Bhai-sajatturu alebo Manla.
Flauta Maitreya by mala zvestovať začiatok všetkého jasného, zbožného, duchovného; víťazstvo svetlých síl nad temnými.
Indikácie: veterné choroby - choroby dýchacích ciest, pľúc; stav úzkosti a smútku.
Technika prevedenia: palce oboch rúk sú spojené. Ukazovák ľavej ruky spočíva na spodnej časti ukazováka pravej ruky. Stredný prst pravej ruky sa nachádza na prostredníku a malíčku ľavej ruky. Prstenník ľavej ruky pod stredným a prstenník pravá ruka. Malíček pravej ruky je umiestnený na koncovej falange prostredníka ľavej ruky. Malíček pravej ruky sa nachádza na prostredníku a prstenníku pravej ruky a je upevnený prostredníkom pravej ruky, ktorý je na ňom umiestnený.
Túto mudru vykonávajte skoro ráno pri všetkých pľúcnych a akútnych ochoreniach dýchacích ciest, ako aj pri stavoch smútku, melanchólie a smútku.
Okrem 25 základných mudier ponúkame množstvo budhistických kanonických mudier, ktoré vám umožňujú ovládať vaše emócie a zároveň poskytujú ochranu pred energetickými útokmi.
26. Mudra koncentrácie
(k mudre koncentrácie)
Sediac na stoličke alebo na podlahe v polohe Lotus by ste mali oprieť zápästia o boky, položiť chrbát pravej ruky na ľavú dlaň a spojiť palce oboch rúk. Mudra poskytuje odstránenie úzkosti, psychologickú rovnováhu.
Existuje niekoľko druhov mudier koncentrácie, v ktorých ukazovák, stredné alebo prstencové prsty, ktoré sa spájajú s palcom, tvoria „okno“.
Prezentované mudry určujú koncentráciu, pokoj, harmonizáciu metabolických procesov, vyrovnanosť, pocit prekonania negatívnej situácie, ktorá nastala.
Zvážte druhú skupinu mudier, ktoré tvoria symboly trojuholníka a kruhu.
1. Ukazováky, tvoriace dve „okná“, symbolizujú svet Budhu a svet živých bytostí spojených s Budhom. Mudra odráža jednotu všetkých so Stvoriteľom.
2. Prostredníky tvoriace dve „okná“ symbolizujú jednotu fyzického a duchovného sveta – harmóniu Zeme a Neba.
3. Bezmenné prsty tvoriace dve „okná“ symbolizujú jednotu Slnka a ostatných planetárnych síl.
Mudra sily a ochrany
Ruky oboch rúk sú zovreté v päste a prekrížené pred hrudníkom s prstami smerom von, palec je vtiahnutý do päste – „hlava“ je chránená zvyškom prstov.
Mudra poskytuje ochranu čakre Anahata. Mudra "Štít Šambaly" má priamy vzťah k legendárnemu ninjovi a spája sa s menom bódhisattvu Marichi – patrónky bojovníkov. Podľa legendy Marichi v Číne zosobňovala bohyňu svetla, svojou silou podporovala Slnko a Mesiac, čím zaisťovala harmóniu a interakciu Yin-Yang. V Japonsku a Číne verili, že bohyňa Marichi žije na jednej z hviezd Veľkého voza. Podľa legendy mala Marichi nadprirodzenú silu. Vystúpenie mudry „Štít Šambaly“ dáva umelcovi veľkú silu a nezraniteľnosť.
Mudra nebojácnosti, alebo kontrola nad emóciami
Legenda hovorí, že raz sa nositeľ zla Devadanita vydal zničiť Budhu. Za týmto účelom naňho vypustil šialeného slona. Keď už bol slon veľmi blízko, Buddha zdvihol pravú ruku a otočil ju dlaňou k nahnevanému zvieraťu. Z prstov Osvieteného vyžarovalo päť rôznofarebných lúčov, ktoré slona okamžite skrotili, okamžite sa upokojil a nasledoval Budhu.
Mudra symbolizuje myšlienku víťazstva nad zlom pomocou vnútornej sily. Vykonávanie tejto mudry poskytuje kontrolu nad vašimi emóciami, úľavu od stresu, liečenie obličiek, víťazstvo nad strachom.
Technika vykonávania: pravá ruka je zdvihnutá s dlaňou smerom von pred hrudník (gesto odstránenia), ľavá ruka je položená dlaňou nahor na úrovni brucha.
Kanonický komentár k mudre znie: "Strach je vlastný nielen človeku, ale všetkému v prírode. Vtáky, zvieratá a ľudia. Slnko, mesiac a nespočetné množstvo svetov sa neustále bojí útoku alebo kolízie. Len v silnej viere a nasledovaní Zákon môže spravodlivý človek dosiahnuť taký stav, v ktorom bude prekonaná radosť, potešenie, ohováranie a bolesť. Tento stav sa nazýva „svet Budhu, oslobodený od strachu“.
Emócia strachu, ako sme už poukázali v predchádzajúcej práci, súvisí s obličkami a s problémom prežitia. Vykonávanie Mudry nebojácnosti vás zbaví strachu a normalizuje prácu obličiek, umožní vám ovládať emócie a „udržať si srdce v hrudi“.
Malo by sa vykonať poprava mudry vedome, s jasným mentálnym postojom k očakávanému výsledku. Iba v tomto prípade, so syntézou myslenia a gesta, môžete dosiahnuť úžasný efekt.
Kompletný systém má 180 mudier. Každá mudra určuje do tej či onej miery fyziológiu astrálneho tela človeka, má určité centrá pôsobenia svojich síl a miesta ich polarizácie. Ich vlastnosti sa menia v závislosti od atmosférických faktorov a vplyvu planét.
Pre svoju prax má každý z vás právo vybrať si pre neho najvhodnejší systém, nezabúdať hlavný princíp: „Energia nasleduje myšlienky“ a všetku pozornosť sústreďujú na svoje „mysliace ruky“.
Zvážte množstvo ďalších mudier overených skúsenosťami a časom, ktorých použitie poskytuje dlhodobý terapeutický účinok.
Na obrázku vidíte Gyan Mudra, ktorý vzniká spojením končekov palca a ukazováka. Táto mudra zvyšuje energetický potenciál tela, zlepšuje metabolické procesy, zlepšuje krvný obeh. V závislosti od miesta a stupňa pripojenia ukazováka sa tento potenciál zvyšuje. Napríklad najaktívnejšia forma tejto mudry sa objaví, keď je ukazovák ohnutý tak, že jeho necht je pod druhou falangou (kĺbom) palca.
Následné mudry vznikajú striedavým spájaním palca so všetkými ostatnými, pričom posilňovanie sily mudry je podobné ako pri Gyan mudre.
šuni mudra tvorené palcom a prostredníkom, pričom špička prostredníka je umiestnená na špičke palca. Predstavenie Shuni Mudra fyzickej úrovni prispieva k harmonizácii pečene, žlčníka s pankreasom a žalúdkom. V mentálnej rovine zabezpečuje pripravenosť na zodpovedné rozhodnutie a plnenie povinnosti.
Ravi Mudra (Surya)- predstavuje kombináciu prstov, v ktorej je palec spojený s prstenníkom (špiček prstenníka je položený na špičku palca). Ravi mudra zabezpečuje harmóniu medzi pečeňovým a žlčníkovým systémom s pľúcami a hrubým črevom. Na mentálnej úrovni – smútok, depresia sa odstraňuje, obnovuje sa rovnováha nervový systém, pokoj v duši.
Budhi Mudra- sa tvorí podobne ako predchádzajúce malíčkom. Ortuť je energia buddhi spojená so severom a obličkami. Budhi mudra posilňuje mentálne, stabilizuje psychiku, zlepšuje krvotvorbu, posilňuje Ducha, fyzickú a duchovnú imunitu.
Ďalšia harmonizujúca mudra je tzv "Palác Venuše". Vytvára sa nasledovne: prsty oboch rúk sú navzájom prepletené, zatiaľ čo malý prst ľavej ruky by mal byť na dne.
Špička ľavého palca by mala byť nad základňou palca pravej ruky (oblasť medzi palcom a ukazovákom) a vyvíjať na ňu tlak. Ako už bolo známe, palec je „hlava“, ku ktorej prilieha mäsitý pahorok, patriaci Venuši.
Mudra "Venušinský palác" stimuluje a vyrovnáva endokrinný systém tela. Toto mudrové gesto na liečebné účely je možné umiestniť na čakry a poskytnúť im vhodný tok energie pochádzajúci z tejto kombinácie prstov. Na zvýšenie efektu by ste si mali vizualizovať tok farieb zodpovedajúci čakrám.
Dlane zložené dohromady tvoria Mudru harmónie (spojenie pravej a ľavej dlane vytvára harmóniu Yin-Yang), mudru modliaceho sa, ktorý sa po upokojení vášne, stabilizovaní psychiky obracia k Všemohúcemu. .
Mudra kľúče k šiestim posvätným čakrám
Najdôležitejšia pri vykonávaní všetkých mudier je Gyan-mudra (ukazovák je spojený s palcom a vytvára „okenný“ krúžok).
Vykonáva sa pred každou mudrou.
1. Mudra prežitia- kľúč k muladhara čakre
Poloha ruky, otvorená ruka „pataka“: 2., 3., 4., 5. prst je ohnutý k dlani, palec je ohnutý a skrytý pod opierkou – „správanie mravca“.
Vykonávanie tejto mudry reguluje funkcie obličiek, konečníka, chrbtice, odstraňuje strach.
2. Mudra "Reprodukčný palác" kľúč k svadhisthana čakre
Gyan mudra sa vykonáva 10 minút, potom sa pravá ruka položí dlaňou na spodnú časť brucha (medzi pupok a lonovú kosť), ľavá ruka - spojí sa 2, 3, 4, 5 prstov, palec odložiť. Ľavá ruka je otvorená, umiestnená nad pravou - "správanie motýľa".
Mudra sa používa pri ochoreniach urogenitálnej oblasti, tráviacich orgánov (slezina, hrubé črevo).
3. Mudra – kľúč k manipura čakre
"Palác trávenia- solar plexus - "Mozog žalúdka", locus-minor zone pri strese.
Poloha zatvorenej ruky je „andha sandra“, pravá ruka je zatvorená, 3., 4., 5. prst je ohnutý, palec sa dotýka nechtovej falangy tretieho, ukazovák je narovnaný a nasmerovaný dopredu – „správanie kobry ".
Používa sa pri ochoreniach tráviaceho systému, nervových poruchách, strese.
4. Mudra – kľúč k čakre „anahata“.
Vykonáva sa oboma rukami. Pozícia otvorenej ruky „pataka“. Obe ruky sú umiestnené v strede hrudníka (na úrovni srdca), akoby boli otvorené pre priateľské objatie. Všetky prsty sú spojené, palec prilieha a je pritlačený k ruke – „správanie antilopy“.
Mudra sa používa pri srdcových problémoch, poruchách krvného obehu, emočnej nestabilite, depresii.
5. Mudra" palác komunikácie kľúč k višuddha čakre
Poloha štetca "pataka" - pravá ruka je umiestnená v krku, otvorená dlaňou smerom von, 3., 4., 5. prst je ohnutý, index je narovnaný, palec je pritlačený k indexu - "správanie páva ".
Mudra sa používa pri poruchách reči, ochoreniach dýchacieho systému, štítnej žľazy, nervového systému.
6. Mudra "Palác jasnovidectva"- kľúč k ajna čakre
Poloha kefky je "pataka", dlaň je umiestnená na oblasti umiestnenej na moste nosa, medzi očami. Otvorená ruka - všetky prsty sú narovnané, pritlačené k sebe - "správanie labute".
Používa sa pri očných ochoreniach, bolestiach hlavy, cievnej mozgovej príhode, endokrinných poruchách.
7. Mudra-kľúč k čakre Sahasrara
Mudra modlitby - "Čisté vyžarovanie"- spojenie s vyššími sférami Sveta.
Používa sa na harmonizáciu celého organizmu. Vykonáva sa po všetkých cvičeniach.
Niektoré aspekty vyplývajúce z pohybu prstov
Vďaka jedinečnému energetickému zásobovaniu našich rúk každý pohyb ruky spôsobuje zmenu elektromagnetického poľa okolo tela. Táto okolnosť predurčuje používanie pohybov rúk za účelom sebauzdravenia a poskytnutia potrebnej pomoci druhým.
Zvážte tie účinné akcie, ktoré môžu poskytnúť určité pohyby prstov.
1. Pohyby prstov môžu spôsobiť pohyb energie v tele, ktorý dokáže vyvážiť energiu Jin a Jang.
2. Pohyb prstov prenáša prirodzené informácie do tela, poskytuje rezonanciu a prispôsobuje ju potrebám tela. Za týmto účelom by dlane mali smerovať pozdĺž a nahor.
3. Každý človek je schopný napojiť sa na prírodné informácie a vytvoriť „jediný Kozmos“: Nebo – Človek – Zem.
4. Pohyby prstov zvyšujú energetický efekt expozície. Predĺžené prsty zároveň uľahčujú proces úniku energie a prispievajú k jej dopĺňaniu.
5. Umiestnenie štetcov na určité oblasti tela spôsobuje určité účinky. Takže narovnaním jednotlivých prstov, v závislosti od meridiánov, ktoré sa na nich nachádzajú, môžete použiť potrebné typy energie a prvky obsiahnuté v tomto poludníku - oheň, suchosť, zem, vodu, drevo.
Spojenie končekov palcov a prostredníkov uzatvára „energetický reťazec“ meridiánov osrdcovníka a pľúc. Energia sústredená v týchto „oknách“ môže byť použitá na liečenie akejkoľvek časti tela.
6. Narovnanie všetkých prstov (štyroch), s výnimkou palca, usmerňuje tok energie v kruhu – oproti narovnaným prstom.
7. Pri pohybe palcov nahor vzniká energetický tok smerujúci do oblasti prednej časti tela a nahor. Takýto energetický tok je kontraindikovaný, keď hypertenzia a naopak sa odporúča pri nízkom krvnom tlaku.
Múdra, ktorá pomáha splácať dlh. Mudra pomáha ľahko splatiť dlhy a už sa do nich nepúšťať.
Táto konfigurácia jogy pre prsty sa pripája k zdroju energie, ktorý je zodpovedný za návrat dlhov. Keď tento energetický kanál začne fungovať, začnú sa priťahovať potrebné sumy na splatenie dlhov. Ale ak chce niekto tieto peniaze minúť nie na splácanie dlhov, neprinesú mu úžitok. Mudry organizujú aj energiu, aby sa človek už nezadlžoval. Cvičením jogy pre prsty budete mať pocit, že život sa zjednodušil, je viac peňazí a nie je potrebné si viac požičiavať. Hneď ako splatíte dlh, môžete prejsť na mudru, aby ste si otvorili trvalý zdroj príjmu!
Mudra technika, ktorá pomôže splatiť dlhy:
Ruky pred hrudníkom, dlane nahor. Vankúšiky palca, malíčka a prstenníka ľavej ruky sú spojené. Stred a index spolu a predĺžené dopredu. Dajte ľavá ruka zadná strana cez dlaň pravej ruky pod uhlom 90 stupňov. Palec pravej ruky leží na druhých falangách malíčka a prstenníka. Malíček, prostredník a prstenník pravej ruky zvierajú ľavú ruku. Zatvorte oči, intenzívne a zhlboka dýchajte. Precíťte zdroj zlatej energie v oblasti srdca. Povedzte si, že v blízkej budúcnosti splatíte všetky dlhy. Musíte vykonávať mudru 5-7 dní v rade po dobu 5-10 minút 4-krát denne: ráno ihneď po spánku, ešte 2-krát po 4 hodinách a večer pred spaním.
Mudra, ktorá pomáha prilákať peniaze na duchovné a intelektuálne účely
Opis techniky mudra, ktorá priťahuje peniaze:
1. Položte ruky zvisle pred hrudník, dlane smerujú k sebe a prsty nasmerujte nahor. Vzdialenosť medzi dlaňami je asi 3-5 centimetrov.
2. Spojte základy dlaní a pevne ich pritlačte k sebe.
3. Oba malíčky spojte vankúšikmi tak, aby sa k sebe pod uhlom zbiehali.
4. Ohnite vo vnútri dlaní pevne pritlačené k sebe prsteň, prostredník a ukazovák každej ruky a spojte ich klincami (každý prst pritlačte klincom na necht zodpovedajúceho prsta druhej ruky).
5. Narovnané palce pevne pritlačte k sebe a pripevnite ich podložky k bočným plochám stredných falangov ukazovákov.
6. Zatvorte oči, dýchajte čo najdlhšie a uistite sa, že dýchanie je voľné a rovnomerné. Zamerajte sa na oblasť medzi obočím, predstavte si, že cez bod nad koreňom nosa k vám pri každom nádychu prúdi prúd krištáľovo čistej priehľadnej energie. Vytvorte si pevný zámer získať nové vedomosti a zručnosti, ktoré potrebujete. Zostaňte v tejto polohe niekoľko minút.
Mudra mnohonásobne znásobuje vnútornú silu človeka, čo mu umožňuje pritiahnuť k sebe veľké množstvo peňazí, ako aj udržať si ich a neustále ich zvyšovať.
Popis a technika vykonávania mudry stabilita a bohatstvo:
1. Položte ruky pred seba na úroveň solar plexus, prsty natiahnuté dopredu, u žien sa pravá dlaň pozerá nadol, ľavá - hore, u mužov je ľavá dlaň otočená nadol, pravá - hore. Vzdialenosť medzi dlaňami je asi 10 centimetrov.
2. Stlačte palec, ukazovák a prostredník na každej ruke a spojte ich vankúšiky. Tak, štipka na jednej strane vyzerá dole, na druhej strane - hore. Prostredník a ukazovák svojimi bočnými plochami tesne priliehajú k sebe.
3. Vezmite prstenník a malíček na každej ruke od seba a od prostredníka ( bočné plochy by sa nemali dotýkať) a trochu sa zaobliť, mierne sa ohýbať smerom k dlani.
4. Zatvorte oči. Zhlboka dýchajte, silne vdychujte a vydychujte vzduch. V tomto prípade by sa inhalácia a výdych mali vykonávať rovnomerne, bez prerušení a trhnutí. Medzi nádychom a výdychom je pauza 1 sekunda. Zamerajte sa na oblasť solar plexu. Predstavte si, ako sa tam hromadí silná, stabilná, vyrovnávajúca sila. Formujte zámer pritiahnuť a udržať si bohatstvo vo veľkom meradle. Zostaňte v tejto polohe niekoľko minút.
Človek je zásobárňou tajomstiev. A niekedy ani my sami nevieme o jeho skutočných schopnostiach. Od staroveku sa rukám pripisuje osobitný význam. Verí sa, že majú nielen duchovnú, ale aj duchovnú: veď cez ne prechádzajú kanály, ktoré spájajú vnútorné a vonkajšie orgány, ak má človek tú najcennejšiu túžbu.
Čo to je
Sú to špeciálne gestá, ktoré sa nazývajú aj prsty, zvyknú meniť psychický stav. Vďaka nim môžete nájsť koncentráciu alebo relaxáciu, vyliečiť sa alebo získať potrebné.
Vedel si? Spravidla sa ako mudry označujú iba gestá prstov, ale súvisí s nimi aj pohyb očí, mimika a dokonca aj dýchanie.
Hovorí sa, že už v počiatočnej fáze uplatňovania týchto praktík je výsledok viditeľný:
- zdravie sa zlepšuje;
- zvyšuje mentálny
- aura sa normalizuje;
Význam prstov
Každý prst odkazuje na energiu konkrétneho orgánu. Keď sa križujú, prepletajú sa.
Veľký
Vzťahuje sa na element vetra, sexuálnu čakru, mozog, planétu Mars, modrú farbu.
Vrch prsta je spojený so žlčníkom, spodná časť s pečeňou. Masáž prstov pomáha zlepšiť funkcie mozgu, lymfatického systému.
Ukazovanie
Zodpovedá živlu Ohňa, hrdlovej čakre, Jupiteru, modrej farbe.
Hore sú črevá (tenké), v strede je oblasť srdca. Masáž je dobrá na žalúdok, chrbticu, prispieva k normalizácii nervov.
Priemerná
Vzťahuje sa na prvky Zeme, Manipura (pupková čakra), Saturn a Zem, fialová.
Vrchol sa vzťahuje na žalúdok, slezinu. Masáž má dobrý vplyv na črevá, prekonáva alergické reakcie.
Bezmenný
Je prepojená s kovom, Ajnou (čelová čakra), Slnkom, ohnivo červenou farbou.
Hore sú črevá (hrubé), v strede sú pľúca. Vďaka masáži lepšie funguje pečeň, endokrinný systém, odstraňuje sa depresívny stav.
Malý prst
Zodpovedá elementu Voda, Anahata (srdcová čakra), Merkúr, zelená farba.
Horná - močovina, stredná - obličky. Masáž prsta má dobrý vplyv na srdcový sval a črevá (tenké), odstraňuje fóbie.
Dôležité! Mudry pre zdravie by sa mali vyberať s prihliadnutím na konkrétnu chorobu.
Základné mudry: ich význam a správna technika
V závislosti od požadovaného výsledku by sa mali vykonávať rôzne kombinácie, vždy dvoma rukami.
Má dobrý vplyv na choroby posilňuje hlasivky. Zvlášť dobré je kombinovať ju s mantrou „Óm“.
Zložte ruky do tvaru mušle. Štyrmi prstami pravej ruky uchopte palec ľavej ruky a palcom pravej ruky sa dotknite prostredníka ľavej ruky (nemusia byť spojené).
Prispieva k liečbe reumatizmu, zápalov kĺbov.
Malíček na ľavej ruke sa dotýka bezmenného na pravej a malíček na pravej strane sa dotýka bezmennej ľavice. Stredný prst pravej ruky susedí s ukazovákom ľavej ruky a stredný prst ľavej ruky s ukazovákom pravej. Veľké - nerozširujú sa.
Univerzálna metóda proti nepokoju v duši, zefektívňuje myšlienky, zostruje a dodáva optimizmus. Budha je často zobrazovaný s dlaňou zobrazujúcou toto gesto.
Ukazovák by sa mal zľahka dotýkať špičky palca, zvyšok by mal byť narovnaný, nezatvárajte ich.
Určené proti chorobám uší a pre ľudí so slabým sluchom. Stáva sa, že po nejakých desiatich minútach od začiatku sa sluch zlepší a po neustálom používaní ušné choroby takmer úplne vymiznú.
Ohnite prostredník – mal by priliehať k spodnej časti palca a palcom stlačte prostredník, zvyšok držte rovno, uvoľnite napätie.
Oslabuje „vietor“ (stáva sa to napr. pri reume, trasení rúk, krku či hlavy) v tele. Zlepšenie sa pozoruje po desiatich hodinách. Pri chronických ochoreniach to robte postupne s pránou a zastavte sa až vtedy, keď sa choroba prestane prejavovať.
Ohnite ukazovák, nechajte ho dotknúť sa spodnej časti palca malou podložkou, ktorá v tejto chvíli tlačí na ukazovák. Iné sú rovné, nie napäté.
Dôležité! Takéto cvičenia musíte robiť s čistou dušou a vierou (napríklad vierou, že určité gestá vám pomôžu získať poznanie alebo sa uzdraviť). V opačnom prípade neprinesú požadovaný výsledok, s výnimkou zahrievania.
Dobré počas zápalu pľúc, aktivuje všetky sily pre. Okrem toho prispieva k boju proti, ale iba vtedy, ak si človek dáva záležať na mudre, v kombinácii s: piť veľa čistej vody po dobu 24 hodín - aspoň osem šálok, jesť veľa ryže, jogurtov, citrusových plodov, banány. Neodporúča sa to robiť veľmi dlho kvôli možnému rozvoju ľahostajnosti ku všetkému.
Zatvorte dlane, prepleťte si prsty - jeden z palcov by mal zakrývať ukazovák a palec druhej ruky.
Táto mudra sa považuje za záchranu životov. Používa sa pri infarktoch (a iných srdcových problémoch) a človek sa hneď cíti lepšie.
Ohnite ukazovák - špičkou sa bude dotýkať základne veľkého. A stredný, bezmenný a veľký - každý iný, malý prst sa neohýba.
Pomocou jedného z najstarších učení, mudier, môžete udržiavať svoje telo v dobrej kondícii každý deň. Pri použití mudier uvedených v našom článku bude energia vo vašom tele vždy správne cirkulovať.
V dávnych dobách indickí mudrci vyvinuli špeciálnu techniku ovplyvňovania tela pomocou určitých polôh rúk a prstov. Nazýva sa mudra. Jeho tvorcovia verili, že ruky sú prepojené s vnútorné orgányčloveka a pri správnom zásahu do určitých bodov možno dosiahnuť citeľné zlepšenie zdravia. Niektoré z mudry sú dokonca schopné prilákať bohatstvo.
Mudry sa používajú už veľmi dlho. Vedomosti staroveku dodnes pomáhajú uvoľniť napätie pred dôležitou a zodpovednou udalosťou, uvoľniť sa po náročnom dni a nabiť sa pozitívnou energiou. Sú prípady, keď si ľudia s ich pomocou výrazne zlepšili zdravie. Môžu a mali by sa používať každý deň. Efekt si určite všimnete.
Význam prstov v mudrách
Každý prst je spojený s určitým prvkom. Je ich päť. Okrem známeho Ohňa, Zeme, Vzduchu a Vody pridávajú indickí mudrci ešte piaty: Kov.
palec: ako najväčšia je spojená s najzákladnejšou čakrou, ktorá sa nachádza v oblasti genitálií. Horná falanga tohto prsta je zodpovedná za činnosť mozgu, spodná - za normálne fungovanie pečene. Zodpovedá elementu Vzduch.
Ukazovák: spojené s ohňom. Zodpovedá piatej čakre (nachádza sa v oblasti hrdla). Stimulácia tohto prsta môže zlepšiť funkciu čriev a srdca, ako aj stimulovať mozog. Je tiež spojená s nervovým systémom, žalúdkom a chrbticou.
Prostredník: je tiež spojená s prácou tráviacich orgánov, ale tiež ovplyvňuje obehový systém. Masáž tohto prsta môže znížiť alergické reakcie tela a zmierniť niektoré psychické problémy. Je spojená s prvkami Zeme a čakrou Manipura (nachádza sa v oblasti solar plexu)
Prstenník: zodpovedný za fungovanie imunitného a endokrinného systému. Pôsobením na strednú falangu tohto prsta môžete stimulovať prácu pľúc. Súvisí s prvkom Kov a čelnou čakrou. Masážou tohto prsta uvoľníte duševné trápenie a smútok, znormalizujete činnosť pečene a posilníte ochranné funkcie svojho tela.
Malý prst: Stredná falanga tohto prsta je zodpovedná za fungovanie obličiek. Masáž malého prsta normalizuje prácu srdca a zmierňuje obavy, posilňuje psychiku. Súvisí s prvkom Voda. Čakra tohto prsta je Anahata (nachádza sa v oblasti srdca). Preto je pri priťahovaní lásky pomocou mudier ovplyvnený malíček.
Pochopenie vzťahu bodov na prstoch a práce životne dôležitých orgánov človeka a ľudského tela ako celku, dopad je múdry. Vyjasní sa. Dáme vám niektoré z najbežnejších mudier.
Najbežnejšie mudry
Mudra "Vedomosti"
Práve túto mudru si najčastejšie predstavíme, keď sa hovorí o meditácii. Je zostavený nasledovne: mierne spojte index a palec oboch rúk.
Zvyšok odložte, ale neceďte. Táto mudra pomáha proti poruchám spánku a vysokému krvnému tlaku.
Mudra "Umývadlo"
Položte štyri prsty pravej ruky na ľavý palec. Zložte ruky tak vonkajšia strana pravej ruky bola uzavretá prstami ľavej ruky a vankúšiky druhého prsta ľavej ruky a palca pravej ruky boli v kontakte. Táto mudra pomáha zbaviť sa bolesti hrdla a posilňuje hlas.
Mudra "Život"
Ak chcete vykonať túto mudru, zložte ruky tak, aby bol štvrtý a piaty prst v kontakte s prvým. Druhý a tretí prst nechajte rovno.
Pamätajte, že svaly na rukách by pri tom nemali byť napnuté. Nielenže táto mudra pomôže zlepšiť cirkuláciu energetických tokov vo vašom tele, môžete tiež zlepšiť svoj zrak.
Nemenej užitočná je samomasáž: s jej pomocou si môžete zachovať svoju prirodzenú krásu. Všetko najlepšie, a nezabudnite stlačiť tlačidlá a
13.07.2016 03:07
Mudry sú určité gestá, ktoré k nám prišli z budhizmu. S ich pomocou zlepšili svoju pohodu, ...
Mudry sú cvičenia pre prsty, pomocou ktorých sa aktivujú reflexogénne zóny, ktoré zase môžu ovplyvniť pohodu a náladu človeka.
Veľmi jednoduché mudry je možné cvičiť v akejkoľvek polohe – v ľahu alebo v sede a dokonca aj na cestách. Okrem toho sa odporúčajú deťom, oslabeným, chorým a starším ľuďom.
Spočiatku existovalo 9 mudier, ktoré sa používali na meditáciu.
Randiť sú tu desiatky mudier, ktoré sa využívajú v joge, v indických tancoch (ktoré majú s jogou veľa spoločného), v bojových umeniach – judo, aikido, tai chi a pod. Ale práve v kundalini joge sa mudry používajú na zvýšenie účinku ásan: určitá poloha prstov v kombinácii s držaním tela.
Tento smer jogy (v skutočnosti podobne ako moderný kurz oficiálnej medicíny - reflexológia) vysvetľuje účinnosť vykonávaných cvičení tým, že na rukách a prstoch sú určité reflexogénne zóny zodpovedajúce orgánom ľudského tela.
Ich ovplyvňovanie spôsobuje zmenu v práci týchto orgánov.
Môžeme povedať, že ruky sú v tomto zmysle „zrkadlom duše a tela“.
Aby ste z mudry vyťažili maximum, musíte ich vykonávať správne.
Najprv si musíte vybrať jednu mudru a vykonávať ju trikrát denne po dobu 3-5 minút počas 21 dní. Potom môžete prejsť na ďalšiu mudru a tak ďalej.
Účinok vykonávania mudier by sa mal prejaviť vo forme intenzívneho tepla, zníženého nepohodlia a bolesti (ak sú v určitej oblasti prítomné) a zníženého emočného napätia.
Tieto účinky sa vyskytujú počas alebo bezprostredne po tréningu, niekedy môže cvičiaci pociťovať únavu a chvenie v rukách.
1. Mudra "Shell", 2. Mudra z kravy, 3. Múdrosť poznania, 4. Múdrosť neba, 5. Mudra vetra, 6. Povznášajúca mudra, 7. Mudra "Záchrana života", 8. Múdrosť život, 9. Múdrosť Zeme, 10. Mudra vody, 11. Mudra energie, 12. Mudra "Okno múdrosti", 13. Mudra "Chrám draka", 14. Mudra "Tri stĺpce vesmíru", 15. Mudra "Schodisko nebeského chrámu", 16. Mudra "korytnačka", 17. Mudra dračích zubov, 18. Mudra Chandman Bowl, 19. Shakya Muni Hat Mudra, 20. Mudra Dračia hlava, 21. Mudra hrebenatka, 22. Vajra Arrow Mudra, 23. Mudra "Štít Šambhaly", 24. Mudra "Sambhala Lotus", 25. Mudra "Flute of Maitreya", 26. Mudra udržiavania zdravia, 27. Mudra podpory zdravia, 28. Mudra liečby neurasténia, 29. Mudra liečby chronickej enteritídy, 30. Mudra tracheitídy, 31. Mudra vysokého krvného tlaku, 32. Mudra Bradykardie, 33. Yoni Mudra, 34. Anjali Mudra
1. MUDRA "SHELL" 
Mudra "Shell" - "shankha" - atribút boha Šivu, meno naga-hada žijúceho v podsvetí.
Indikácie: všetky ochorenia hrdla, hrtana, chrapot.
Pri predvádzaní tejto mudry sa hlas zintenzívňuje, preto ju odporúčame najmä spevákom, umelcom, učiteľom, rečníkom.
Technika vykonávania: dve spojené ruky zobrazujú škrupinu. Štyri prsty pravej ruky objímajú palec ľavej ruky. Palec pravej ruky sa dotýka podložky prostredníka ľavej ruky.
2. MÚDROSŤ KRAVY
V Indii je krava považovaná za posvätné zviera.
Indikácie: reumatické bolesti, bolesti z radikulitídy, ochorenia kĺbov.
Technika vykonávania: malíček ľavej ruky sa dotýka srdcového (prstenníka) pravej ruky; malíček pravej ruky sa dotýka srdcového prsta ľavej ruky. Súčasne je prostredný prst pravej ruky spojený s ukazovákom ľavej ruky a prostredný prst ľavej ruky s ukazovákom pravej ruky. Palec od seba.
Z. MÚDROSŤ POZNANIA
Táto mudra je jednou z najdôležitejších. Zmierňuje emocionálny stres, úzkosť, nepokoj, melanchóliu, smútok, melanchóliu a depresiu. Zlepšuje myslenie, aktivuje pamäť, koncentruje možnosti.
Indikácie: nespavosť alebo nadmerná ospalosť, vysoký krvný tlak. Táto mudra nás znovu oživuje. Túto mudru používali a používajú mnohí myslitelia, filozofi, vedci.
Technika prevedenia: ukazovák sa ľahko pripojí k podložke palca. Zvyšné tri prsty sú narovnané (nie napnuté).
4. MÚDROSŤ NEBA
Obloha je spojená s vyššími silami – s „horným človekom“ – hlavou.
Indikácie: pre osoby trpiace problémy s ušami, strata sluchu. Výkon tejto mudry v niektorých prípadoch vedie k veľmi rýchlemu zlepšeniu sluchu. Dlhodobá prax vedie k takmer úplnému vyliečeniu mnohých ochorení uší.
Spôsob vykonania: ohnite prostredník tak, aby sa dotýkal základne palca s podložkou, a zatlačte na ohnutý prostredník palcom. Zvyšné prsty sú rovné a nie napnuté.
5. MÚDROSŤ VETRA
V čínskej medicíne sa vietor vzťahuje na jeden z piatich prvkov. Jeho porušenie spôsobuje choroby vetra.
Indikácie: reuma, ischias, chvenie rúk, krku, hlavy. Pri vykonávaní tejto mudry si po niekoľkých hodinách môžete všimnúť výrazné zlepšenie stavu. Pri chronických ochoreniach by sa mudra mala vykonávať striedavo s Múdrym životom. Cvičenie je možné zastaviť po zlepšení a začiatku vymiznutia príznakov ochorenia (zlepšenie objektívnych ukazovateľov).
Technika prevedenia: ukazovák je položený tak, aby s malým vankúšom dosiahol základňu palca. Palcom tento prst zľahka držte a zvyšné prsty sa narovnajú a uvoľnia.
6. MUDRA "VÝCHOVA"
Indikácie: pre akékoľvek prechladnutie, bolesť hrdla, zápal pľúc, kašeľ, nádcha, zápal prínosových dutín. Vykonávanie tejto mudry mobilizuje obranyschopnosť tela, zlepšuje imunitu a podporuje rýchle zotavenie. Ak máte nadváhu, musíte ju odstrániť. Súčasne s implementáciou tejto mudry musíte dodržiavať nasledujúcu diétu: počas dňa vypite aspoň 8 pohárov prevarenej vody. Denná strava by mala pozostávať z ovocia, ryže, jogurtu.
Príliš dlhé a časté používanie tejto mudry môže spôsobiť apatiu a dokonca letargiu - nepreháňajte to!
Technika vykonávania: obe dlane sú spojené, prsty sú prekrížené medzi sebou. Palec (jednej ruky) je odložený a obklopený ukazovákom a palcom druhej ruky.
7. MUDRA "ZACHRANA ŽIVOTA"(prvá pomoc pri infarkte) 
Každý by sa mal naučiť vykonávať túto mudru, pretože jej včasná aplikácia môže zachrániť váš vlastný život, ako aj život vašich blízkych, príbuzných a priateľov.
Indikácie: bolesť v srdci, infarkty, búšenie srdca, nepohodlie v oblasti srdca s úzkosťou a túžbou, infarkt myokardu. Za týchto podmienok je potrebné okamžite začať vykonávať túto mudru oboma rukami súčasne. Úľava nastáva okamžite, účinok je podobný ako pri použití nitroglycerínu.
Technika vykonávania: ohnite ukazovák tak, aby sa podložkou dotkol koncovej falangy základne palca. Zároveň preložíme prostredný, prstenník a palcový prst s podložkami, malíček zostáva narovnaný.
8. ŽIVOTNÁ MÚDROSTI
Implementácia tejto mudry vyrovnáva energetický potenciál celého organizmu, pomáha posilňovať jeho vitalitu. Zvyšuje efektivitu, vytrvalosť, zlepšuje celkovú pohodu.
Indikácie: stav rýchlej únavy, 6 sila, porucha zraku, zlepšuje zrakovú ostrosť, liečba očných chorôb.
Technika prevedenia: vankúšiky prstenníka, malíčka a palca sú spojené a ostatné sú voľne narovnané. Vykonáva sa oboma rukami súčasne.
9. MÚDROSŤ ZEME
Podľa čínskej prírodnej filozofie je Zem jedným zo základných prvkov, z ktorých je postavené naše telo, jedným z prvkov, ktorý určuje typ osobnosti a sklon k niektorým chorobám.
Indikácie: zhoršenie psychofyzického stavu tela, stav duševnej slabosti, stres. Implementácia tejto mudry zlepšuje objektívne posúdenie vlastnej osobnosti, sebavedomia a poskytuje aj ochranu pred negatívnymi vonkajšími energetickými vplyvmi.
Technika prevedenia: prsteň a palec sú spojené s vankúšikmi s miernym tlakom. Zvyšné prsty sú narovnané. Vykonáva sa oboma rukami.
10. VODNÉ MUDRA
V indickej mytológii sa Boh vody nazýva Varuna Mudra vody - mudra Boha Varuna.
Voda je jedným z piatich základných prvkov, ktoré tvoria naše telo a planétu. Prvok vody dáva ľuďom narodeným v skupine zverokruhu tohto prvku určitú farbu, ako aj sklon k určitým chorobám. Vo všeobecnom zmysle je voda základom života, bez ktorého je všetok život na planéte nemysliteľný.
Indikácie: pri nadmernej vlhkosti v tele, vode alebo hlienoch v pľúcach, žalúdku (zvýšená tvorba hlienu pri zápaloch) a pod. . Odporúča sa tiež vykonať túto mudru s ochorením pečene, kolikou, nadúvaním.
Technika prevedenia: malíček pravej ruky pokrčíme tak, aby sa dotýkal základne palca, ktorým zľahka stlačíme malíček. Pravú ruku zospodu zovrieme ľavou rukou, pričom palec ľavej ruky sa nachádza na palci pravej ruky.
11. MÚDROSŤ ENERGIE
Bez energie je život nemysliteľný. Energetické polia a žiarenia prenikajú celým vesmírom, vzájomne sa ovplyvňujú, vyžarujú a pohlcujú, aby sa znovuzrodili.
Starovekí Indovia nazývali tok energie prána, Číňania - Qi, Japonci - Ki. Koncentrovaná a usmernená energia je schopná vykonávať zázraky stvorenia a liečenia, ako aj ničenia. Polarita energie je základom pohybu a života.
Indikácie: zabezpečiť analgetický účinok, a vylučovanie rôznych jedov a toxínov z tela ktoré otravujú naše telo. Táto mudra lieči choroby urogenitálneho systému a chrbtice, vedie k čisteniu tela.
Technika prevedenia: spojíme vankúšiky stredného krúžku a palca dohromady, zvyšné prsty sú voľne narovnané.
12. OKNO MÚDROSTI
Otvára životne dôležité centrá pre život, prispieva k rozvoju myslenia, aktivuje duševnú činnosť.
Indikácie: cievna mozgová príhoda, cerebrálna vaskulárna skleróza.
Technika vykonávania: srdcový (prsteňový) prst pravej ruky je stlačený prvou falangou palca tej istej ruky. Prsty ľavej ruky sú zložené rovnakým spôsobom. Zvyšné prsty sú voľne rozmiestnené.
13. MUDRA "CHRÁM DRAKA"
Vo východnej mytológii je Drak obrazom, ktorý spája päť elementov – Zem, Oheň, Kov, Drevo, Voda. Symbolizuje silu, pružnosť, silu, dlhovekosť, múdrosť. Chrám je kolektívnym obrazom myslenia, sily, mysle, svätosti a disciplíny. Spojením tohto všetkého do jedného celku vytvárame jednotu myslenia, mysle, prírody a priestoru. Implementácia tejto mudry nasmeruje naše činy na cestu poznania a uctievania Vyššej mysle, na realizáciu dobrých skutkov; pomôže človeku stať sa ušľachtilým, vytvorí v ňom pocit jednoty s Kozmom.
Indikácie: arytmické ochorenie srdca, srdcový diskomfort, arytmia; podporuje pokoj a koncentráciu energie a myšlienok.
Technika vykonávania: stredné prsty oboch rúk sú ohnuté a pritlačené k vnútorným povrchom dlaní. Zvyšné prsty s rovnakým názvom ľavej a pravej ruky sú spojené v narovnanej polohe. V tomto prípade sú ukazováky a prstenníky vzájomne prepojené nad ohnutými strednými prstami. Takto sa vykonáva mudra „Chrám draka“. Ukazovák a prstenník symbolicky označujú strechu "chrámu", palce - hlavu draka a malé prsty - chvost draka.
14. MUDRA "TRI STĹPCE PRIESTORU"
Svet sa skladá z troch základov, čiže vrstiev – nižšej, strednej a vyššej, ktorá symbolizuje minulosť, prítomnosť a budúcnosť. Jednota týchto troch základov dáva vznik, život a smrť. To všetko spočíva na dvoch protikladoch - Jang a Jin, ktoré, keď sa spoja, dávajú pohyb, znovuzrodenie, prúd života pohybujúci sa v kruhu. Tento obraz (miniatúrny odraz života) dáva pochopenie miesta človeka vo Svete a Kozme, jeho osudu, povzbudzuje očistu a úctu k Vyššej mysli a múdrosti Prírody.
Indikácie: porušenie metabolických procesov, zníženie imunity, obnovenie sily.
Technika vykonávania: prostredník a prstenník pravej ruky sú umiestnené na podobných prstoch ľavej ruky. Malý prst ľavej ruky je umiestnený blízko spodnej časti zadnej plochy prostredníka a prstenníka pravej ruky, potom je všetko fixované malým prstom pravej ruky. Koncová falanga ukazováka pravej ruky je upnutá medzi palcom a ukazovákom ľavej ruky.
15. MUDRA "REBRÍK NEBESKÉHO CHRÁMU"
Priesečník ciest a osudov je základom vzťahu Sveta a Človeka, vzťahu spoločnosti a človeka, jeho názorov, kontaktov medzi sebou.
Indikácie: duševná porucha, depresia. Vykonávanie tejto mudry zlepšuje náladu, zmierňuje stavy beznádeje a melanchólie.
Technika prevedenia: končeky prstov ľavej ruky sú stlačené medzi končekmi prstov pravej ruky (prsty pravej ruky sú vždy dole). Malíčky oboch rúk sú voľné, narovnané, otočené nahor.
16. MUDRA "korytnačka"
Korytnačka je posvätné zviera. Podľa indickej mytológie korytnačka pomohla bohom získať amritu (posvätný nápoj nesmrteľnosti) z oceánu.
Zatvorením všetkých prstov zakryjeme základy všetkých meridiánov rúk. Vytvorením začarovaného kruhu tak zabránime úniku energie. Korytnačka tvorí energetickú zrazeninu, ktorú telo využíva pre svoje potreby.
Indikácie: asténia, únava, dysfunkcia kardiovaskulárneho systému.
Technika vykonávania: prsty pravej ruky sú zatvorené prstami ľavej ruky. Palce oboch rúk sú navzájom spojené a tvoria „korytnačiu hlavu“.
17. MUDRA "DRAČÍ ZUB"
Vo východných mýtoch symbolizuje Dračí zub silu a moc. Pri vykonávaní mudry "Dračí zub" človek získava tieto vlastnosti, zvyšuje svoju spiritualitu a vedomie.
Indikácie: so zmäteným vedomím, zhoršenou koordináciou pohybov, so stresom a emočnou nestabilitou.
Technika vykonávania: palce oboch rúk sú stlačené na vnútorný povrch dlaní. Tretí, štvrtý a piaty prst sú ohnuté a pritlačené k dlani. Ukazováky oboch rúk sú vystreté a smerujú nahor.
18. MUDRA "CHANDMAN'S BWL"("deväť klenotov") 
Vo východnej mytológii symbolizuje „deväť klenotov“ duchovné bohatstvo života. Deväť šperkov tvorí telo, myseľ a vedomie človeka, ako aj okolitý svet. Zhromaždením všetkých deviatich šperkov do jedného pohára potvrdzujeme jednotu duše a tela, jednotu človeka a vesmíru. Naplnená misa symbolizuje pohodu a prosperitu.
Indikácie: podporuje trávenie, odstraňuje prekrvenie organizmu.
Technika vykonávania: štyri prsty pravej ruky podopierajú zospodu a zvierajú podobné prsty ľavej ruky. Palce oboch rúk sú voľne odložené trochu von a tvoria rúčky misky.
19. MUDRA "KLOBÚK SHAKYA MUNI"
Najbežnejší je obraz Budhu Shakya Muniho. Najčastejšie je zobrazovaný, ako sedí na diamantovom tróne a dosiahol najvyššie osvietenie. Jeho hlavné mudry sú: istota, koleso života. Symbolom je žobrácka misa, farba je zlatá, trón je červený lotos. Mozog je najdokonalejšia forma vnímania myslenia a rozumu, základ všetkých životných procesov, regulátor všetkých funkcií, najdôležitejší ovládací panel pre celý organizmus.
Indikácie: depresia, cerebrovaskulárne ochorenie.
Technika vykonávania: malý prst, prstenník a ukazovák pravej ruky v ohnutej polohe sú spojené s podobnými prstami ľavej ruky. Stredné prsty oboch rúk sú spojené a narovnané. Palce sú spolu uzavreté bočnými plochami.
20. MUDRA "DRAČIA HLAVA"
Hlava predstavuje centrum vnímania a myslenia. V Tibete je hlava spojená so znamením Draka, Horného Svetla. Horné Svetlo identifikuje základ spirituality.
Indikácie: ochorenia pľúc, horných dýchacích ciest a nosohltanu. Ako preventívne opatrenie použite mudru "Dračia hlava". prechladnutia ako aj v prípade choroby. Naučte svoje deti, ako robiť túto mudru.
Technika vykonávania: stredný prst pravej ruky ovinie a stlačí koncovú falangu ukazováka tej istej ruky. Podobná kombinácia sa vykonáva s prstami ľavej ruky. Spojíme obe ruky. Palce oboch rúk sú navzájom spojené bočnými plochami. Zvyšné prsty sú prekrížené.
21. MUDRA "MORSKÝ HREBEŇ"
Táto mudra je symbolom života, bohatstva. Hrebenatka je sila, sila, nasýtenie energiou. Všetko spolu znamená bohatstvo, silu, úplnosť (vnímanie, pocity energie).
Indikácie: Výkon tejto mudry sa odporúča ľuďom trpiacim na nedostatok chuti do jedla, astenický, tenký, chorý s poruchou tráviacich funkcií absorpcie. Pravidelné vykonávanie tejto mudry zvýši chuť do jedla a pomôže normalizovať trávenie a zlepšiť vzhľad.
Technika vykonávania: palce oboch rúk sú v kontakte s ich bočnými plochami. Ostatné sú prekrížené tak, že sú uzavreté vo vnútri oboch dlaní.
22. MUDRA "ŠÍPOVÁ VAJRA"
Vajra - "hromový šíp", zbraň boha hromu Indru. Mysticky je to zvláštna sila, ktorá podporuje oslobodenie; blesk je symbolom pokoja a sily Ducha. „Šípka Vajra“ je koncentrovaná energia vo forme výboja blesku, zrazeniny energie.
Indikácie: mudra je veľmi účinná pre osoby trpiace na kardiovaskulárna patológia, hypertenzia, nedostatočnosť krvného obehu a krvného zásobenia. Výkon tejto mudry koncentruje liečivú energiu kanálov a nasmeruje ju mentálne k normalizácii cievnych porúch.
Technika prevedenia: palce oboch rúk sú spojené ich bočnými plochami. Ukazováky sú narovnané a tiež spojené dohromady. Zvyšné prsty sú prekrížené.
23. MUDRA „ŠTÍT ŠAMBALY
Mudra neviditeľnosti a nerozoznateľnosti pre sily zla. Legendárna Shambhala je krajinou vyšších bytostí, blahobytu, cnosti a blahobytu. Shambhala zosobňuje dlhovekosť, láskavosť, večnosť a dosiahnutie vysokej spirituality. Štít - ochrana života, zdravia, prosperity, prosperity.
Indikácie: mudra "Štít Šambaly" vás chráni pred negatívnymi vplyvmi cudzej energie. Ak nie ste chránení svojou duchovnosťou, potom tieto vplyvy môžu mať veľmi vážne následky.
Technika vykonávania: prsty pravej ruky sú ohnuté a zovreté v päsť (ruku). Ľavá ruka je narovnaná, palec je pritlačený ku kefke. Narovnaná ľavá ruka zakrýva a je pritlačená k zadnej ploche päste pravej ruky.
24. MUDRA "LIETAJÚCI LOTUS"
Lotos je vodná rastlina, ktorá slúži ako náboženský symbol najmä v Indii a Egypte. Lotos má svoje korene v zemi, jeho stonka prechádza vodou a kvet sa otvára vo vzduchu, pod lúčmi Slnka (prvok ohňa). Takže postupne, prechádzajúc všetkými prvkami, zosobňuje celý svet a päť prvkov. Jeho kvet nie je zmáčaný vodou, nedotýka sa Zeme. Lotos je symbolom Ducha. Symbolika lotosu je úzko spätá so symbolikou Veľkej Matky.
Lotosový kvet slúži ako trón bohov. Symbolizuje príslušnosť k Budhovi a božský pôvod. Životný princíp stelesňuje čistotu, múdrosť, plodnosť. Plodný kvet vďaka živorodej vlhkosti prináša šťastie, blahobyt, večnú mladosť a sviežosť.
Indikácie: v prípade choroby oblasť ženských pohlavných orgánov(zápalové procesy), ako aj pri chorobách duté orgány (maternica, žalúdok, črevá, žlčník). Pravidelné používanie Mudry Soaring Lotus vám pomôže zbaviť sa chorôb pohlavných orgánov a normalizovať ich funkcie.
Technika vykonávania: palce oboch rúk sú spojené, ukazováky sú narovnávané a spojené koncovými falangami. Stredné prsty sú navzájom spojené. Prstenníky a malíčky oboch rúk sú prekrížené a ležia na spodnej časti prostredníkov.
25. MUDRA "FLAUTA MAITREYA"
Pozemskí Budhovia sú: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, prichádzajúci Budha Maitreya a Budha liečenia Bhaisajat-tura alebo Manla. Flauta Maitreya by mala zvestovať začiatok všetkého jasného, zbožného, duchovného; víťazstvo svetlých síl nad temnými.
Indikácie: veterné choroby - choroby dýchacie cesty, pľúca; stav úzkosti a smútku. Túto mudru vykonávajte skoro ráno pri všetkých pľúcnych a akútnych ochoreniach dýchacích ciest, ako aj pri stavoch smútku, melanchólie a smútku.
Technika prevedenia: palce oboch rúk sú spojené. Ukazovák ľavej ruky spočíva na spodnej časti ukazováka pravej ruky. Stredný prst pravej ruky sa nachádza na prostredníku a malíčku ľavej ruky. Prstenník ľavej ruky pod prostredníkom a prstenník pravej ruky. Malíček pravej ruky je umiestnený na koncovej falange prostredníka ľavej ruky. Malíček pravej ruky sa nachádza na prostredníku a prstenníku pravej ruky a je upevnený prostredníkom pravej ruky, ktorý je na ňom umiestnený.
26. ZDRAVIE MUDRA
Táto mudra sa používa ako profylaktické a ďalšie terapeutické činidlo pre rôzne choroby.
Spôsob vykonania: spojte hroty palcov. Spojte končeky malých prstov. Ohnite prstenníky oboch rúk a nasmerujte ich dovnútra. Ukazovák ľavej ruky umiestnite medzi prostredník a prstenník pravej ruky. Narovnajte ukazovák pravej ruky.
27. PODPORA ZDRAVIA MUDRA
Táto mudra sa vykonáva s preventívne účely.
Technika prevedenia: spojte prstenník ľavej ruky s palcom ľavej ruky. Položte prostredník ľavej ruky na prstenník ľavej ruky. Stlačte malíček ľavej ruky na prstenník ľavej ruky. Narovnajte ukazovák. Ohnite prsteň a prostredník pravej ruky a pritlačte ich k dlani. Narovnajte malíček, ukazovák a palec pravej ruky. Položte pravú ruku na ľavú ruku na úroveň spodnej časti ruky.
28. MUDRA LIEČBY NEUTRÁLIÍ
Ako liek sa táto mudra používa v prípade všeobecnej oslabenie nervového systému.
Technika prevedenia: položte pravú ruku na ľavú ruku na úroveň základne rúk tak, aby sa chrbty rúk dotýkali. Spojte končeky prostredníka a palca každej ruky zvlášť. Spojte končeky ukazovákov a pravej ruky. Spojte končeky malých prstov pravej a ľavej ruky. Nepomenované prsty pravej a ľavej ruky zostávajú voľné.
29. MUDRA LIEČBY CHRONICKEJ ENTERITÍDY
zápalové ochorenie čriev.
Technika prevedenia: spojte hroty prsteňa a palca ľavej ruky. Spojte hroty prostredníka a palca pravej ruky. Položte malíček pravej ruky na malíček ľavej ruky. Položte prostredník ľavej ruky na špičku prstenníka pravej ruky. Narovnajte ukazováky pravej a ľavej ruky.
30. LIEČBA TRACHEITÍDY MUDRA
Ako liek sa táto mudra používa na zápal výstelky priedušnice (priedušnice).
Technika prevedenia: spojte palec ľavej ruky so špičkou ukazováka ľavej ruky. Pritlačte prostredník pravej ruky k spodnej časti palca pravej ruky. Spojte palec pravej ruky so špičkou prostredníka ľavej ruky. Položte prstenník ľavej ruky na ukazovák pravej ruky a ohnutý prostredník pravej ruky. Položte prstenník pravej ruky na prstenník ľavej ruky. Umiestnite malíček ľavej ruky medzi prstenník a malíček pravej ruky. Malíčkom pravej ruky uchopte zhora malíček ľavej ruky.
31. MUDRA ZNÍŽENIA VYSOKÉHO KRVNÉHO TLAKU
Ako liek sa táto mudra používa na hypertenzia- chronické ochorenie charakterizované neustálym alebo prerušovaným zvyšovaním krvný tlak spojené s poruchou nervovej regulácie.
Technika vykonávania: prekrížte prostredník a prstenník, ako aj malíček pravej a ľavej ruky. Malíček pravej ruky by mal byť vonku. Narovnajte ukazovák ľavej ruky. Narovnajte ľavý palec. Ohnite ukazovák ľavej ruky a pritlačte ho k spodnej časti ukazováka pravej ruky. Ohnite palec pravej ruky a položte ho pod ohnutý ukazovák ľavej ruky.
32. MUDRA LIEČBY BRADYKARDIE
Ako liek sa táto mudra používa na bradykardiu ( pomalý srdcový tep).
Technika prevedenia: spojte končeky palcov pravej a ľavej ruky. Položte ukazovák pravej ruky na ukazovák ľavej ruky pod prostredník ľavej ruky. Položte prostredník a prstenník pravej ruky na prostredník ľavej ruky, pod prstenník ľavej ruky, pričom ich končeky položte na malíček ľavej ruky. Narovnajte malíček pravej ruky.
33 - 34
Mudra v sanskrte znamená "pečať" alebo "hrad". Existuje aj iná verzia pôvodu mena: „blato“ sa prekladá ako „radosť“ a „ra“ - „začať“ alebo „dať“. Spočiatku existovalo deväť mudier, ktoré zodpovedali rôznym štádiám meditácie. Teraz je ich okolo 180.
Ako to funguje?
Niekto dáva mudrám duchovný význam, niekto to vníma ako prstovú gymnastiku, ktorá môže presmerovať toky energie v organizme. Rôzne polohy prstov uzatvárajú alebo uvoľňujú energetické kanály. Okrem toho, keď robíme túto alebo tú mudru, ovplyvňujeme biologicky aktívne body dlaní a prstov.
Každý prst na ruke zodpovedá určitej energii. Ukazovák je spojený s vedomosťami, múdrosťou a sebavedomím. Stredný je zodpovedný za trpezlivosť a schopnosť ovládať pocity. Bezmenný - pre zdravie a vitalitu. Malý prst je tvorivá zložka osobnosti, schopnosť vidieť krásu. Palec je vaše ego, vôľa a logika.
Podľa inej teórie je pôsobenie mudier založené na reflexnom spojení každého prsta s rôznymi časťami tela a vnútornými orgánmi. Napríklad horná falanga palca je "projekcia" hlavy. Prstenník a prostredník zodpovedajú pravej a ľavej nohe a malíček a ukazovák pravej a ľavej ruke.
Ako vykonávať mudry?
Je zbytočné pokúšať sa zvládnuť veľa mudier súčasne. Je lepšie sústrediť sa na jeden, maximálne - na tri, čo pomôže vyriešiť váš problém. Tieto mudry by sa mali opakovať denne počas 21 dní. Potom môžete začať ovládať nasledujúce cvičenia. Predpokladá sa, že po niekoľkých dňoch by ste si mali všimnúť účinok jogy prstov na telo.
Mudry sa odporúčajú cvičiť trikrát denne – ráno, napoludnie a večer – medzi 15. a 17. hodinou. Cvičenie môžete vykonávať v sede, v ľahu alebo aj pri chôdzi. Pred pokračovaním musíte odstrániť šperky z rúk a čo najviac sa uvoľniť. Každá kombinácia sa drží 2 až 5 minút. Potom si musíte urobiť minútovú pauzu. Mudry môžu byť kombinované s jogou a vykonávané v sede v lotosovej pozícii alebo počas niektorých ásan. Na zvýšenie účinku môžete cvičenie doplniť aromaterapiou.
6 mudier, ktoré budú užitočné pre každého
Každá mudra je aktom lásky k sebe, ktorý umožňuje doplniť zásoby vnútorných síl.
1. Mudra "Rebrík nebeského chrámu" z depresie
Položte ruky na úroveň solárneho plexu. Končeky prstov ľavej ruky musia byť umiestnené medzi končekmi prstov pravej ruky a prsty pravej ruky musia byť dole. Malíčky nechajte rovno a zdvihnite.
Táto mudra sa najlepšie vykonáva bez napätia.
2. Mudra "Hakini" na zlepšenie pamäte
Spojte končeky prstov oboch rúk. Palce tvoria polkruh, ostatné tvoria trojuholník. Vykonávanie tejto mudry podporuje interakciu pravej a ľavej hemisféry. Pomáha sústrediť sa alebo si zapamätať zabudnuté informácie.
3. Mudra "Lotus" pre pozitívny prístup
Táto kombinácia sa tiež nazýva „múdre šťastie“. Zdvihnite dlane na úroveň hrudníka. Spojte kefy tak, aby sa dotýkali iba spodnej časti dlaní a končekov prstov, pripomínajúc lotosový púčik.
Teraz otvorte "púčik", zatiaľ čo končeky malých prstov a strany palce by mali zostať spolu. Potom pomaly spojte končeky všetkých prstov a zatvorte „púčik“. Opakujte niekoľkokrát.
4. Mudra Zeme na zlepšenie psycho-emocionálneho stavu
Ľahkým tlakom spojte vankúšiky prstenníkov a palcov na každej ruke. Narovnajte zvyšok prstov. Vykonajte oboma rukami súčasne.
Táto mudra môže poskytnúť núdzovú pomoc vo chvíľach nervového zrútenia, hystérie alebo silného stresu. Pri pravidelnom vykonávaní pomáha dosiahnuť harmóniu so sebou samým a zlepšiť sebaúctu.
