Gyroskopický simulátor pre ruky je vyvinutý na základe gyroskopu - zariadenia, ktoré bolo predtým široko používané na určovanie priestorových smerov. V súčasnosti prístroj využívajú najmä ľudia náchylní na rozvoj syndrómu karpálneho tunela. Pokročilé štádium syndrómu si vyžaduje serióznu hospitalizáciu. Aby sa predišlo takýmto problémom, odporúča sa zapojiť sa do prevencie vývoja zápästné kĺby. A na tento účel je vhodný aj gyroskopický simulátor.

Dizajn

Navonok majú gyroskopické simulátory obrysy malého guľového objektu. Základňa puzdra je vo väčšine prípadov vyrobená z odolného plastu v rôznych farbách a úrovniach priehľadnosti. Zároveň existuje celá masa kovových modelov gyroskopických simulátorov. Takéto možnosti sú však trochu predražené a využívajú ich najmä pokročilí športovci.

Gyroskopický trenažér môže obsahovať v hornej časti elektronický otáčkomer. Niektoré modely so zníženými nákladmi majú iba sedadlo pre takéto príslušenstvo, ktoré je možné v prípade potreby zakúpiť samostatne.

V spodnej časti simulátora je otvorený priestor, cez ktorý môžete vidieť činnosť rotora. Začína sa špeciálnym vláknom. Puzdro takýchto zariadení je často pokryté elastickými gumovými podložkami, čo prispieva k sebavedomému držaniu simulátora v ruke.

Samostatne treba spomenúť osvetlenie gyroskopických trenažérov, napríklad torneo gyroskopický trenažér, podobne ako celý rad iných populárnych modelov, disponuje dynamickým osvetlením, kde sa jas žiary a jej odtieň mení na základe intenzity pohybov rúk. a rýchlosť rotora.

Princíp činnosti

Ako je uvedené vyššie, gyroskopický simulátor funguje na základe rýchlo rotujúceho rotora v strede plastovej gule. Tréning je založený na vykonávaní kruhového pohybu rukou, ktorý dodáva rotujúcemu rotoru dodatočnú rýchlosť. Otáčanie trenažéra s aktivovaným rotorom vedie k pôsobeniu opačne smerujúcich síl na ruku, čo si vyžaduje pevné držanie prístroja v ruke.

Spustenie rotora spolu s náklonom simulátora do strán spôsobuje pohyb osí zariadenia po špeciálnych drážkach - horných a dolných. Trecia sila medzi nápravami a štruktúrou drážok môže spomaliť alebo urýchliť rotáciu vnútorného gyroskopu. Maximálne zrýchlenie je najzreteľnejšie, keď osi rotora získajú najhladšie kĺzanie pozdĺž drážok.

Prítomnosť trenia hrá rozhodujúcu úlohu pri tréningu pomocou gyroskopického simulátora. Preto, aby sa dosiahol znateľný účinok, sa neodporúča mazať mechanizmy takýchto zariadení.

Ako užitočný je gyroskopický simulátor?

Správanie gyroskopického simulátora so spusteným rotorom trochu pripomína činnosť rotačky alebo jojo hračky. Na rozdiel od týchto zariadení však „gyroskop“ umožňuje vychutnať si dobre koordinovanú prácu vnútorného mechanizmu, rozvíjať flexibilitu kĺbov, trénovať svaly a ruky, dosahovať vysoké výsledky a vytvárať si vlastné rekordy.

Odporúča sa zakúpiť gyroskopický simulátor (250 Hz) alebo zariadenia s iným výkonom pre ľudí, ktorí denné činnosti ktorá je spojená s potrebou vykonávať rovnaký typ pohybov s rukami v sedacej polohe. Úsilie, ktoré bude potrebné vynaložiť na cvičenie na gyroskopickom simulátore, aktivuje nielen kĺby a svaly rúk, ale aj predlaktia a celý ramenný pletenec.

Gyroskopický simulátor - ako používať?

Prevádzka gyroskopických simulátorov je možná pri absencii akýchkoľvek batérií. Na aktiváciu rotora zariadenia zvyčajne stačí spustiť ho špeciálnou šnúrou s aktívnymi rotačnými pohybmi ruky.

Zložitosť tréningu na simulátore je možné zvýšiť vykonávaním rotačných pohybov zápästia v opačnom smere ako sú otáčky rotora. Tento prístup vedie k objaveniu sa odporu medzi opačne smerujúcimi silami, ktoré prinútia svaly ruky prekonať dodatočné zaťaženie. V tomto prípade dopad simulátora padá nielen na oblasť zápästia, ale aj na oblasť ramenného pletenca.

Nie je potrebné používať trenažér. špeciálny výcvik alebo určitú úroveň fyzický vývoj. Zariadenie je vhodné pre používateľov všetkých vekových kategórií, vrátane detí a starších ľudí.

na gyroskope

1. Tréning tricepsov vyžaduje najpevnejšie uchopenie tela simulátora prstami. IN východisková pozícia ruka je v uvoľnenom stave, spustená nadol. Podstatou cviku je vykonávanie rotačných pohybov predlaktia frontálnym smerom v smere hodinových ručičiek s postupným zvyšovaním rýchlosti otáčok.
2. spočívajú vo zdvíhaní a spúšťaní paže ohnutej v lakťovom kĺbe so simulátorom upnutým v ruke. Pre hladké, rytmické rotačné pohyby kefy sa tiež vykonávajú. Pri najaktívnejších pohyboch sa navyše precvičí celá nadlaktie.
3. Školenie prsné svaly zahŕňa držanie simulátora na paži natiahnutej do strany. Je potrebné vykonávať rotačné pohyby s kefou tak aktívne, aby bolo cítiť zaťaženie celého ramena a svalov hrudníka, až po samotný krk.
4. Na trénovanie prstov stačí urobiť rotácie a pevne držať simulátor rukou. Zaťaženie prstov je možné upraviť posunutím simulátora bližšie k ich koncom alebo k dlani. Pre dosiahnutie vysokých výsledkov a zvýšenie efektivity tréningu sa odporúča meniť strany rotácie.

Koho môže potešiť gyroskopický simulátor?

Gyroskopický simulátor sa môže stať efektívny nástroj prekonanie syndrómu tesnosti karpálneho tunela, odstránenie svalová únava, ako aj rozvoj kĺbov a svalov zápästia pre nasledujúce kategórie používateľov:

• skúsení pracovníci v kancelárii;
• ľudia, ktorých aktivity sú spojené s potrebou dlhodobého pobytu v sedavej polohe;
• používatelia, ktorí musia tráviť väčšinu dňa pred počítačom;
• starší ľudia, ktorí trpia nedostatkom aktivity;
• školákov a študentov, ktorí potrebujú rozvíjať prsty alebo prekonať chronickú tesnosť zápästného kĺbu.

NOVÝ

399 rubľov.

Gyroskopický karpálny simulátor silovú loptu HG3238 je univerzálny expandér gyroskopov pre tréning zápästia a ruky. Materiály: telo - polykarbonát, protišmykový lem - guma, čipka - nylon.

• Výrobca: Body Sculpture
• Kód dodávateľa:
• Dostupnosť: 10
• Záruka: 6 mesiacov
• Jednotka: kus

Popis Recenzie Obrázky

Powerball je gyroskopický simulátor určený na tréning ruky a predlaktia. Powerball využíva silu vyvíjanú používateľom na vytvorenie konštantnej záťaže na svaly ruky a paží.

Charakteristika:

• Univerzálny expandér-gyroskop.
• Typ: karpálny expandér.
• Na tréning zápästia a ruky.
• Materiály:
1. puzdro: polykarbonát
2. protišmykový lem: guma
3. čipka: nylon
• Priemer (vrátane ráfika): 7,5 cm.
• Farba: modrá, oranžová.
• Typ aplikácie: domáce použitie.
• Krajina pôvodu: Čína.
• Balenie: blister.

Hlavnými výhodami simulátora, nezvyčajného expandéra a gyroskopu je, že napriek svojej malej veľkosti dokonale tónuje svaly rúk a zápästia.

Princíp jeho fungovania je jednoduchý – čím vyššia rýchlosť otáčania vášho Power Ballu, tým väčšia záťaž na ruku.

Výhody expandéra HG3238:

1. rozvíja a posilňuje svaly zápästia;
2. zlepšuje krvný obeh;
3. podporuje zotavenie po rôznych zraneniach;
4. jednoduché použitie a vhodné pre každého, bez ohľadu na pohlavie a vek;
5. kompaktný a ľahko skladovateľný.

Powerball - DARČEK, ktorý využije hudobníkov, fotografov, horolezcov, cyklistov, bedmintonistov, tenistov, ktorí skončili v nemocnici a nevedia, čo robiť na oddelení, tých, ktorí milujú fyziku a mechanické hlavolamy, tých, ktorí majú radi krútiť v rukách rôzne predmety.

Akákoľvek aktivita, ktorá neustále zaťažuje prsty, ruku a predlaktie, bude fungovať lepšie, ak budete trénovať s Powerball. Powerball je navyše moderný a relevantný gadget, ktorý vyzerá prirodzene v rukách človeka, ktorý si nevie predstaviť ísť do práce bez obleku.

Práve Power Ball má veľmi dobre vyvážený rotor a rýchlosť otáčania môže dosiahnuť až 15 000 ot./min. Žiarivo oranžová alebo modrá farba plastu vám prinesie ešte príjemnejšie dojmy z tréningu.

Model Power Ball je ideálny na rehabilitáciu rúk po úrazoch. Powerball je veľmi jednoduchý, takže to, aby ste prišli na to, ako tento stroj používať, vám nevyžaduje veľa úsilia. Zároveň sú výhody Power Ball Gyroscopic Wrist Trainer neporovnateľné, keďže rozvíja mnoho svalov.

Ak potrebujete obnoviť ruku po úraze alebo posilniť ruky, odporúčame vám zakúpiť si POWERBALL. Len on vám dokáže priniesť veľa potešenia kedykoľvek počas dňa, kdekoľvek a zároveň budovať svaly!



Ak neviete, aký darček dať svojmu priateľovi alebo blízkemu - darujte POWERBALL! Gyroskopický ručný trenažér Power Ball je ideálny pre mužov aj ženy.

Dokonca si môžete byť istí, že sa vám takýto darček bude páčiť a hlavne si ho zapamätáte! Takýto simulátor nielen poteší, ale prinesie aj veľa príjemných dojmov pri tréningu s ním a benefity v podobe pevných a zdravých rúk.



POWERBALL je skvelý darček pre každú príležitosť!
POWERBALL je zábava aj tréning zároveň!

Čo je to gyroskopický ručný trenažér Power Ball HG3238

Gyroskopický ručný trenažér Power Ball je najnovším vynálezom pre rozvoj svalov rúk. Hneď ako vezmete do rúk gyroskopický simulátor zápästia Power Ball, okamžite vám začne klásť poriadny odpor. Čím rýchlejšie zariadenie otáčate, tým väčšiu silu musíte vyvinúť, aby ste ho udržali.

Gyroskopický simulátor Power Ball na zápästí môže používať každý: deti, ženy, muži a dokonca aj starší ľudia. Svoju záťaž si dokážete dávkovať sami, uškodiť si tréningom nemožno!

Aký užitočný je tento trenažér?

Tento gyroskopický simulátor zápästia Power Ball úspešne používajú na rozvoj rúk ako športovci (tenisti, boxeri, horolezci, cyklisti), tak aj hudobníci (gitaristi, klaviristi, saxofonisti), ako aj všetci tí, ktorí chcú napumpovať predlaktia, zvýšiť pevnosť ramena a flexibilita kefy.

Ručný trenažér je veľmi užitočný pre hudobníkov.

Gyroskopický karpálny trenažér je možné použiť aj na rekonvalescenciu po úrazoch, pretože umožňuje dokonale rozvíjať ruky.

Gyroskopický simulátor rúk vám tiež umožňuje zbaviť sa bolesti v rukách, takzvaného tunelového syndrómu (choroba z povolania tých, ktorí trávia veľa času pred počítačom).

Vlastnosti tréningu so simulátorom

Ako teda funguje zázračný ručný gyroskop Power Ball HG3238? Všetko je veľmi jednoduché. V strede simulátora je gyroskop, ktorý spúšťate prstom, šnúrou.

Hneď ako sa spustí simulátor, gyroskop začne pracovať v opačnom smere a vytvorí silný tlak na rameno. Čím viac sa simulátor točí, tým ťažšie je ho držať. Pocity sú jednoducho nezabudnuteľné: smäd dobyť nezbednú loptičku, vzrušenie robí z tréningu zábavnú, nenápadnú a veľmi užitočnú hru.

Trénujte s gyroskopický simulátor Hand Power Ball môže byť kdekoľvek a kedykoľvek: v metre alebo na ceste, v škole alebo v kancelárii, doma alebo v telocvičňa! Na cvičenie nepotrebujete veľa miesta a samotný POWERBALL sa bez problémov zmestí do vrecka či kabelky.



Svetoznámy ručný tréner. Gyroskopický ručný trenažér - trenažér vo veľkosti jablka. Tento simulátor vám umožňuje rozvíjať ruky, ale nie s banálnymi „osmičkami“ a „vlnami cez kríže prstov“, ale s dodatočným fyzická aktivita: toto dieťa Celková váha do 200 gr. schopný odolávať silou ekvivalentnou hmotnosti až 15 kg!

Tu sa vedomie začína hádať s fyzikálnymi zákonmi: Nie, toto NIE JE sci-fi. Toto je fitness hračka. Vykonávaním cvičení so simulátorom môžete zlepšiť silu a húževnatosť prstov, trénovať silu ruky, ramena a predlaktia.



V jeho strede je rotor, ktorý aktivuje gyroskop: vnútro simulátora sa otáča v rôznych rovinách.

V srdci práce tento simulátor, spočíva v princípe mechanického gyroskopu.

Ak na gyroskop pôsobí nejaká sila (v tomto prípade rotácia kefou), potom sa začne otáčať okolo nejakej osi, ktorá sa nezhoduje s hlavnou osou otáčania vnútorného rotora. Zároveň vzniká určitá odstredivá sila, ktorá sa vám ju snaží akoby vytrhnúť z rúk.

A tejto sile budete musieť odolať pevným držaním Powerballu v ruke. Rýchlosť otáčania vnútorného rotora je až 15 000 ot./min. Vďaka kompaktnosti tohto zariadenia je ľahké ho mať vždy so sebou.

Na spustenie a prácu potrebujete iba bežnú šnúru (súčasť balenia). Otočte ho okolo osi, prudkým pohybom potiahnite a rotor už dostal počiatočné zrýchlenie. ďalej hladké pohyby kefy, pomaly otáčajte Powerball, postupne zrýchľujte pohyb.

Aby ste tento pohyb udržali, musíte použiť silu - od malej po 15 kg. Z ruky sa prenáša na svaly predlaktia, bicepsu a tricepsu. Práve túto základnú vlastnosť musia ľudia často viesť kancelársky obrazživot, kde sú pohyby tela obmedzené na ťahanie myšou po podložke a písanie kláves. Ako posilňovanie svalov rúk môžete stráviť len pár minút denne.



Len tri až päť minút intenzívneho striedania môže ľahko nahradiť železné kilogramy v posilňovni. Zároveň nie nebezpečný náklad na kĺby: nie je potrebné dvíhať činky, teda žiadne ťahané šľachy a iné zranenia.

Okrem toho je gyroskopický ručný trenažér obzvlášť vhodný v podmienkach malého priestoru a nedostatku voľného času: státie v dopravnej zápche, sledovanie správ alebo obľúbených programov a dokonca aj domáce práce - využite tento čas na maximum!



POZOR! Spôsobuje závislosť na telocvični! Len čo sa zachytí v zornom poli, ako po ňom okamžite ide ruka? Doprajte mu miesto pri monitore alebo na nočnom stolíku a samotný tréning sa zmení na bežný.

Gyroskopický simulátor

Na spustenie gyroskopického trenažéra môžete použiť dodanú šnúru (princíp lodného motora).

Cvičenie s gyroskopickým trenažérom rúk

Existuje niekoľko základných rôzne cesty výcvik s gyroskopickými simulátormi.

Pozrime sa na niekoľko ukážkových videí rôzne skupiny svaly, ktoré pracujú pri tréningu s ručným trenažérom.

V každom z týchto cvikov platí, že čím rýchlejšie sa rotor točí, tým väčší odpor je vo vnútri lopty a tým tvrdšie musia vaše svaly pracovať – teda intenzívnejší tréning!

Ak s gyroskopom začínate, odporúčame vám začať pomaly a vyhnúť sa prílišnému otáčaniu na začiatku. Bez ohľadu na vašu všeobecnú fyzickú zdatnosť.



Držte stroj iba končekmi prstov. Takto si precvičíte svaly prstov bez toho, aby ste riskovali ich pretrénovanie.

Je to preto, že akonáhle použijete menšiu silu, rotor sa spomalí a zaťaženie a výkon sa zníži.

Takýto tréning je veľmi efektívny pre horolezcov, horských cyklistov, ale aj pre klaviristov. Nepostrádateľný pre ľudí, ktorí sa profesionálne venujú masážam.

Cvičenie na zápästie



Držte Gyro Wrist Trainer pevne v ruke a zvýšte rýchlosť otáčaním zápästia. Toto dobré cvičenie pre vašu koordináciu. Opakujte toto cvičenie v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek. Urobte to isté s druhou rukou. Po dlhom období odpočinku v dôsledku zranenia môžete zlepšiť pohyblivosť zápästia.

Takýto tréning je veľmi užitočný v akomkoľvek športe, kde sú dôležité silné zápästia: tenis, hokej, cyklistika, golf. Aj toto dobré cvičenie na rehabilitáciu po akomkoľvek type úrazu alebo pri syndróme karpálneho tunela.

Syndróm karpálneho tunela je bolestivý pocit v zápästí, ku ktorému dochádza po dlhom písaní alebo písaní.

cvičenie dolných predlaktí



Zrýchlite rotor a súčasne sa snažte pevne a pevne fixovať ruku. Teraz bude sila automaticky pochádzať zo svalov na predlaktí. Dokonca uvidíte, ako svaly pracujú a pohybujú sa. Gyro Trainer je najlepším tréningovým zariadením na zlepšenie výkonnosti svalov predlaktia.

Toto najlepší liek na zahriatie svalov pred začatím vašich hlavných športových aktivít. Aj pri cvičení krátky čas V rukách pocítite teplo. Pravidelné cvičenie so simulátorom zabraňuje zápalovým ochoreniam v lakťových kĺbov(epikondylitída alebo tenisový lakeť).

Tricepsové cvičenia



Natiahnite ruku a otočte sa zadná plocha predlaktia dovnútra a mierne dopredu. Zrýchlite loptu. Budete cítiť, ako funguje triceps. Toto cvičenie je vhodné pre športy kde silné svaly nadlaktie: tenis, veslovanie, horolezectvo.

Bicepsové cvičenia



Zrýchlite rotor a zároveň držte gyro trenažér hore, ako to vidíte na obrázku. Budete cítiť, že svaly na ramene začínajú pracovať. Toto cvičenie je skvelé pre šport, kde dôležitá úloha hrajte biceps: napríklad lezenie po skalách, tenis, veslovanie a mnohé iné.

Cvičenie na ramená



Natiahnite ruku do strany a zrýchlite rotáciu. Toto cvičenie môže zmierniť bolesť ramena a budete cítiť skutočný efekt až po samotný krk. Pri všetkých cvikoch platí len to, že na zrýchlenie gyroskopu a udržanie rýchlosti rotácie musíte cítiť loptičku.

Veľmi to pomáha pri koncentrácii a zlepšíte vnímanie seba samého v tele.



Pozri video o trénerovi:

Syndróm karpálneho tunela alebo syndróm karpálneho tunela je bolesť v rukách, najmä v ruke pravá ruka, spôsobené dlhým monotónnym
práca založená na flexno-extenzorových pohyboch ruky.

Karpálny tunel je veľmi úzky a prechádza ním stredný nerv a 9 šliach svalov ruky.

Zápästie je relatívne malý kĺb, okolo ktorého sú sústredené:

• väzy, ktoré spájajú kosti zápästia, a šľachy, ktoré spájajú svaly.
• predlaktia prstami. Práve tieto šľachy spôsobujú pri nadmernom zaťažení syndróm karpálneho tunela, ktorý spôsobuje bolesť v zápästí.



Príčinou bolesti pri syndróme karpálneho tunela je zovretý nerv v karpálnom tuneli. Zovretie môže byť spôsobené opuchom šliach prechádzajúcich v tesnej blízkosti nervu, ako aj opuchom samotného nervu.

Príčinou zovretia je konštanta statické zaťaženie na rovnakých svaloch, čo môže byť spôsobené veľké množstvo monotónne pohyby (napríklad pri práci s počítačovou myšou) alebo nepohodlná poloha rúk, pri práci s klávesnicou, pri ktorej je zápästie v neustálom napätí.

Táto choroba z povolania postihuje vyšívačky, kaderníčky, vodičov, prekladateľov posunkovej reči, programátorov, dizajnérov, copywriterov, sadzačov a ďalších ľudí, ktorí neustále
práca na počítači.

História štúdia syndrómu karpálneho tunela
má viac ako 130 rokov. Začalo to, keď Paget prvýkrát opísal pacienta, u ktorého sa vyvinula kompresia stredného nervu v tomto tuneli po zlomenine, ktorá sa spojila a vytvorila prebytočný kalus.

Ako rozobrať a opraviť gyroskop

Gyroskopický simulátor

Vzhľad. Šnúra je navinutá okolo rotora na jeho počiatočné roztočenie.

Gyroskopický simulátor je športový simulátor, ktorého princíp činnosti je založený na vlastnostiach dvojosového rotačného gyroskopu.

Účel

Patrí do triedy simulátorov zápästia, pri použití ktorých hlavná záťaž dopadá na svaly a kĺby ruky. Na dosiahnutie vysokých stupňov rozkrútenia rotora gyroskopického simulátora sú zapojené svaly predlaktia, ramena a ramenného pletenca.

Tento simulátor možno do určitej miery pripísať zábavným predmetom (hračkám), a to pre jeho dosť nezvyčajné vlastnosti, demonštrujúce fyzikálne zákony v oblasti klasickej mechaniky.

Dizajn

Ide o drobný predmet guľovitého tvaru, ktorý sa dá pevne uchopiť do dlane a držať prstami jednej ruky dospelého človeka. Existujú aj modely simulátora pre deti s menšími rozmermi v porovnaní s modelom pre dospelých. Existuje ďalší typ simulátora s dvoma diametrálne opačnými rukoväťami po stranách tela simulátora, ktoré sa držia oboma rukami súčasne s volantom.

Puzdro obsahuje gyroskopické zariadenie. V podstate je puzdro vyrobené z priehľadného plastu, modely s kovovým puzdrom sú menej bežné a drahšie ako plastové. V tomto prípade je spravidla otvor, cez ktorý je vytvorený prístup k rotoru na jeho počiatočné odvíjanie. Trenažéry bez otvorenej časti rotora majú malé otvory na navlečenie plastového štartéra v podobe tenkého pásika so zubami, ktorý roztáča rotor pomocou hrebeňa a pastorka.

Hlavnou hmotou simulátora je masívny rotor, ktorého os sa môže otáčať v striktne diametrálnej polohe pozdĺž prstencovej drážky vo vnútri tela. Rotor vo väčšine prípadov pozostáva z kombinácie plastu a kovu; rotory vyrobené výhradne z kovu, ako v prípade tela, sa nachádzajú v drahších modeloch simulátora.

Schopnosť rozobrať simulátor na časti (napríklad vyčistiť ho) môže alebo nemusí byť prítomná.

Popis dielov

• Rám- ak je rozobraný, skladá sa z dvoch polovíc. Časti plastových puzdier sú držané západkami a skrutkami a časti kovových puzdier sú naskrutkované na závit. Puzdro drží os rotora kruhová drážka.
• Rotor- prvok rotujúci ako okolo vlastnej osi, tak aj kolmo na rovinu rotácie tejto osi pozdĺž kruhovej drážky.
• obmedzujúci krúžok- udržuje os rotora v striktne diametrálnej polohe, čím bráni jeho „narážaniu“ do kruhovej drážky pri krútení. Tento krúžok sa otáča spolu s rotorom v kruhovej drážke.

V simulátoroch, ktorých telo je vyrobené z kovu, sú zameniteľné plastové krúžky, ktoré tvoria kruhovú drážku a o ktoré sa os rotora trie, a preto nie je z hľadiska životnosti žiadna výhoda oproti simulátorom s plastovým puzdrom.

Náhradná sada takýchto krúžkov je spravidla súčasťou kovového simulátora spolu s obmedzujúcim krúžkom.

Zvláštnosti

Model s otáčkomerom

Niektoré simulátory sú vybavené, alebo môžu byť dodatočne vybavené elektronickým počítadlom, ktoré umožňuje registráciu maximálne množstvo otáčky za minútu (RPM) otáčky za minútu). Aktuálny svetový rekord - rýchlosť 16 732 ot./min., vytvoril Grék Akis Kritsinelis (grécky Akis kritsinelis). Je tiež držiteľom rekordného indexu sily (počet otáčok za 90 sekúnd), rovných 21 228 otáčok.

K dispozícii sú svietiace modely simulátora, na ktorých je nainštalovaných niekoľko LED diód a dynamo, ktoré vyrába elektrinu na ich prevádzku.

Použitie

Simulátor musí byť počas používania pevne držaný v ruke, pretože akčné sily sa ho budú snažiť odkloniť rôzne strany. Nedovoľte, aby bežecký pás spadol, najmä keď je v pohybe.

Najprv je potrebné dať rotoru určitý minimálny kinetický moment. Robí sa to ostrým a posuvným dotykom vyčnievajúcej časti rotora nejakým prstom (zvyčajne veľkým) v smere otáčania. Na uľahčenie štartovania sa používa štartér vo forme šnúrky, ktorá sa vloží do malého otvoru v rotore a navinie sa okolo nej pozdĺž drážky (ako cievka), po ktorej sa vytiahne na zvyšok.

Keď sa rotor roztočí na 2-3 tisíc otáčok za minútu, človek, ktorý drží simulátor v ruke, ho môže krúživými pohybmi štetcom zrýchliť na oveľa vyššie otáčky.

Počas pôsobenia konštantnej vonkajšej sily na gyroskop sa začne otáčať okolo nejakej osi, ktorá sa nezhoduje v smere s hlavnou osou rotujúceho rotora, teda precesom. V tomto prípade rotácia nenastáva v súlade so smerom vonkajšej sily. Hodnota precesie je úmerná hodnote prevádzková sila. V prípade ukončenia vonkajšieho vplyvu sa precesia okamžite skončí, ale rotor sa ďalej otáča.

Po spustení rotora naklonenie zariadenia spôsobí, že sa jeden koniec osi posunie na hornej strane drážky a druhý na spodnej strane. Keď sa os spriadacieho rotora dostane do kontaktu s horným a spodným povrchom drážky, spôsobí to precesiu a os rotora začne krúžiť pozdĺž nej. Trecia sila medzi osou a povrchom drážky môže buď urýchliť alebo spomaliť rotáciu gyroskopu.

Najväčšie zrýchlenie sa dosiahne, keď sa os rotora začne čo najhladšie „kĺzať“ po povrchu drážky. Keďže pre tento efekt je veľmi dôležitá sila trenia, zariadenie by nikdy nemalo nedá sa namazať. maximálna rýchlosť rotácia rotora sa dosiahne držaním gule v ruke a neustálym udržiavaním rotácie s pohybom kefy.

Fyzikálny princíp činnosti

Ryža. 3. Základné metrické parametre gyro trenažéra. Dĺžka nápravy a priemer nápravy.

• Celkový počet komentárov: 1

V súčasnosti je obrovské množstvo ľudí, ak ešte nie, náchylné na takzvaný syndróm karpálneho tunela. Rizikovou skupinou sú ľudia rôznych profesií a koníčkov, napríklad vodiči, umelci, fotografi a samozrejme ľudia, ktorí veľa pracujú za počítačom, sú tiež najviac náchylní na túto chorobu. V pokročilom štádiu CTS (syndróm karpálneho tunela) môže byť potrebná hospitalizácia až po chirurgický zákrok ( špeciálna operácia na odstránenie prebytočnej tekutiny z kĺbov). No a Najlepšia cesta vyriešte problém - nikdy mu nečelte. Aby ste to dosiahli, musíte sa zapojiť do prevencie pomocou zahrievania alebo špecializovaných zariadení, ako je napríklad gyroskopický simulátor.

Dnes budem hovoriť o 3 modeloch Powerball - Classic, Fusion a Autostart. Ide o jeden z najpopulárnejších modelov tento moment. Môžu pokryť celú líniu simulátory zápästia okrem kovových zariadení. Prečítajte si viac pod strihom.

Balenie a vybavenie

Modely Powerball Classic a Fusion sa dodávajú v blistrových baleniach, zatiaľ čo model Autostart sa dodáva s priehľadným plastovým puzdrom v tvare valca.


Na zadnej strane „blistrových“ balení je návod na spustenie simulátora a fotografia muža, ktorý pumpoval biceps gyroskopickým simulátorom s naznačenými svalovými skupinami, ktoré sú ovplyvnené Powerballom.


Najzaujímavejšie je ale balenie modelu Autostart. Ak chcete začať, na otvorenie musíte odstrániť spodnú časť banky, v ktorej je uložené Mini-CD (23 MB) s podrobné pokyny(k dispozícii v ruštine) ako HTML stránka.


Vlastne "zaujímavosť" spočíva v praktickosti tohto boxu. Odpája sa vyššia časť z priehľadného plastu sa spodná premení na stojan pre Powerball, ako sa ukázalo - mimoriadne pohodlná a potrebná vec, pretože pre svoj zaoblený tvar sa „power balls“ dcoder_mm často radi kotúľajú zo stola.


Dodávkový set pre modely Classic a Fusion pozostáva zo samotných simulátorov, krátkeho návodu, mini-CD a pár šnúrok na spustenie predmetu. Podľa toho má Powerball Autostart všetko rovnaké okrem šnúrok.


Každé zo zariadení sa dodáva s doživotnou (!) zárukou na rotor a počítadlo otáčok. Zároveň je v prípade poruchy prisľúbená oprava do 14 pracovných dní alebo výmena produktu.

Vzhľad

Navonok je gyroskopický simulátor malý sférický objekt. Vo väčšine prípadov je puzdro vyrobené z hrubého plastu rôznych farieb a stupňov priehľadnosti. Existujú aj kovové modely, ale sú umiestnené ako pokročilé zariadenia a ich cena je vyššia.


V hornej časti je otáčkomer alebo sedadlo k nemu, keďže sú v predaji modely s počítadlom rýchlosti aj bez neho. Cenový rozdiel pre mladšie modely je okolo 20 dolárov. V každom prípade, aj keď si na začiatku kúpite model bez počítadla, môžete ho kedykoľvek nainštalovať. Podnikajte tam na 5 minút, pokiaľ nebudete musieť trochu preplatiť a vrátiť nie 20, ale 25 dolárov.


Vďaka otvorenej spodnej časti môžete vidieť „nahý“ rotor. Ten má otvor pre závit, ktorým sa simulátor spúšťa. Telo Powerball je navyše orámované gumenou podložkou pre istejšie držanie v ruke.


Výnimkou je model Autostart, pri ktorom je potrebné na spustenie „navinúť“ rotor a pre lepšie uchopenie prstami sú k dispozícii dve gumené podložky.


Za zmienku stojí aj podsvietenie. To v týchto simulátoroch možno nazvať dynamickým, pretože jas žiary sa mení v závislosti od rýchlosti otáčania rotora. Väčšina modelov radu Powerball má jednofarebnú žiaru, s výnimkou jedného z hrdinov našej dnešnej recenzie - Powerball Fusion. Farba jeho žiary sa plynule mení z červenej na modrú so zvyšujúcimi sa otáčkami. Prechod na modrú farbu sa vykoná, keď rýchlosť dosiahne 8000 ot./min.

Princíp fungovania a vnútornosti

Princíp fungovania predmetu je pomerne jednoduchý. Zariadenie je založené na gyroskope, ktorý pozostáva z rýchlo sa otáčajúceho rotora uzavretého v plastovej guli. Rotor môžete uviesť do pohybu pomocou špeciálneho lana, ktoré je súčasťou súpravy, potom musíte použiť ruku na výrobu kruhové pohyby na zvýšenie rýchlosti rotora. Simulátor musí byť počas používania pevne držaný v ruke, pretože akčné sily sa ho budú snažiť vychýliť rôznymi smermi.

Počas pôsobenia konštantnej vonkajšej sily na gyroskop sa začne otáčať okolo nejakej osi, ktorá sa nezhoduje v smere s hlavnou osou rotujúceho rotora, teda precesom. V tomto prípade rotácia nenastáva v súlade so smerom vonkajšej sily. Veľkosť precesie je úmerná veľkosti pôsobiacej sily. V prípade ukončenia vonkajšieho vplyvu sa precesia okamžite skončí, ale rotor sa ďalej otáča.

Akonáhle je rotor naštartovaný, naklonenie zariadenia spôsobí, že jeden koniec osi sa bude pohybovať na hornej strane drážky a druhý na spodnej strane. Keď sa os spriadacieho rotora dostane do kontaktu s horným a spodným povrchom drážky, spôsobí to precesiu a os rotora začne krúžiť pozdĺž nej. Trecia sila medzi osou a povrchom drážky môže buď urýchliť alebo spomaliť rotáciu gyroskopu. Najväčšie zrýchlenie sa dosiahne, keď sa os rotora začne čo najhladšie „kĺzať“ po povrchu drážky. Pretože pre tento efekt je veľmi dôležitá trecia sila, zariadenie by sa nikdy nemalo mazať. Maximálna rýchlosť otáčania rotora sa dosiahne držaním gule v ruke a neustálym udržiavaním rotácie s pohybom kefy.

Podrobnejší fyzikálny princíp Powerballu nájdete na Wikipédii a prechádzame k rozoberaniu zariadenia. Najprv musíte odstrániť gumenú podložku.


Potom odskrutkujeme dve diametrálne protiľahlé krížové skrutky.


Ďalej musíme rozobrať telo, ktoré sa skladá z dvoch polovíc. Aby ste to dosiahli, musíte Powerball umiestniť na tvrdý, rovný povrch (ako je znázornené na obrázku nižšie) a prirodzene prudko zasiahnuť šev. V dôsledku toho by sa polovice mali oddeliť.


Ak to nevyšlo, skúste na to zatlačiť knihou s pevným obalom, pri zaťažení by sa časti puzdra mali trochu ohnúť a zodpovedajúcim spôsobom oddeliť. Jediná vec, ktorú neodporúčam, je „vyberať“ šev pomocou skrutkovača alebo iných kovových predmetov. Ak chcete rozobrať, rozoberiete ho, ale zároveň s vysokou pravdepodobnosťou zostanú nepríjemné stopy, ako sú moje:


Takže pred nami sa objavil rotor, dobre, alebo jeho časť. Spodnú polovicu už nepotrebujeme, tak ju odstránime a rotor vyberieme z hornej časti puzdra.


Mimochodom, v hornej časti puzdra je (voliteľne) umiestnený snímač rýchlosti. Aby ste to získali, musíte pomocou plochého skrutkovača vypáčiť západku, pomocou ktorej je upevnená.


Spodná časť dosky je úplne prázdna, vidno len pár neprispájkovaných plôšok pre prídavné súčiastky. Aby ste sa dostali na zadnú stranu, musíte odskrutkovať 6 malých skrutiek, z ktorých jedna je ukrytá pod nálepkou.


Na hornej časti: "microcircuit-blot", jazýčkový spínač (počíta otáčky) a všetky potrebné páskovanie. Elektronika je napájaná dvoma batériami GP377, z ktorých bude počítadlo podľa výrobcu fungovať až 2 roky.


Pokračujeme v demontáži a kruhovú drážku odstránime z osi gyroskopu. A tu buďte opatrní. Na oboch stranách sú tesniace tesnenia, ktoré majú tendenciu sa stratiť kvôli svojej malej veľkosti.


Rotor sa skladá zo 4 častí: os, kovová základňa, plastový plášť a doska s LED diódami (ak má model podsvietenie).


Podsvietenie je napájané vstavaným dynamom, takže nie sú potrebné žiadne batérie.


Vnútorné usporiadanie ostatných modelov je totožné s tým, o ktorom sme hovorili vyššie. Výnimkou je len kovový Powerball a verzia Autostart, ktorá má špeciálny mechanizmus na spustenie rotora.

Rýchly štart

Spustenie simulátora je veľmi jednoduché. Jediné, čo musíte urobiť, je vložiť dodané lano do drážky na rotore a potom ho prudkým pohybom vytiahnuť, čím sa rotor otáča. Potom jednoducho otočte Powerball pomalými krúživými pohybmi rukou (konkrétne rukou). Hlavnou vecou nie je začať s rýchlymi krátkymi pohybmi zápästia, inak nebudete schopní zachytiť rytmus a bude ťažké správne roztočiť loptu. Vo videu nižšie som sa trochu obával, takže začiatok nebol, povedzme, ideálny.

S Powerball Autostart je to ešte jednoduchšie. Ak chcete spustiť simulátor, musíte rotor "navinúť" v smere určenom šípkami na ňom. Potom sa odvíjajte rovnakým spôsobom ako pri predchádzajúcej „guličke“.

Pri bežných modeloch existuje aj iný spôsob – naštartovať rotor prudkým pohybom prsta pozdĺž osi rotora, ale tu sa musíte zorientovať. Ani po dvoch týždňoch aktívneho používania sa mi to nie vždy podarí.

Používa sa

Syndróm karpálneho tunela je lézia nervového tkaniva (neuropatia) v dôsledku niektorých nepriaznivých podmienok. Nepriaznivé podmienky môžu byť veľmi rozdielne – väčšinou ide o monotónnu prácu štetca alebo dlhé zotrvávanie v neprirodzených polohách. Habrahabr túto tému opakovane rozoberal. Dôrazne vám odporúčam, aby ste sa oboznámili s prácami môjho kolegu vvzvlada a habrausera stavora, že v prvom, v druhom, je táto choroba vytriedená na regáloch, ako aj metódy jej prevencie.


Vo všeobecnosti je rozsah Powerball pomerne rozsiahly a neobmedzuje sa len na prevenciu CTS. Môže sa použiť aj na opravu poškodených väzov a šliach po úrazoch rúk, vykĺbeniach a zlomeninách. V takýchto prípadoch sa odporúča otáčať Powerballom len niekoľko minút denne, ale tak, aby jeho vstavaný rotor pracoval pri obmedzenej rýchlosti, to znamená nie viac ako 5-6 tisíc otáčok za minútu.


Tým sa ale možnosti aplikácie nekončia. „Loptičky“ vybavené počítadlami umožňujú ľuďom súťažiť v tom, „kto skončí najviac“. Povinná rozcvička sa tak stáva ešte napínavejšou. Navyše sa nevyžaduje prítomnosť súpera v blízkosti. Na oficiálnej stránke NSD (výrobca Powerball) je špeciálna tabuľka, do ktorej sa zapisujú záznamy z celého sveta (sú tam prítomní aj zástupcovia krajín SNŠ).


Teraz s ohľadom na prevádzkové režimy počítadla. Celkovo ich je 5. Prepínanie sa vykonáva tlačidlom FCN a zapínanie a resetovanie pomocou ON / CLR. V prvom režime sa počíta počet otáčok rotora, ktoré vykonal od momentu posledného štartu do momentu zastavenia.


Druhý režim je zodpovedný za meranie rýchlosti (RPM za minútu) v reálnom čase.


Tretím a najčastejšie používaným režimom je zobrazenie maximálnych RPM (High score), t.j. toto nastavenie zmrazí váš záznam a zobrazí ho, kým nedosiahnete vyššie skóre alebo ho resetujete tlačidlom ON/CLR. Hneď ako začnete simulátor otáčať, počítadlo sa automaticky prepne do štvrtého režimu (New high score) – počítadlo ukazuje najvyššiu rýchlosť otáčania dosiahnutú od posledného spustenia. Ak ste prekonali svoj predchádzajúci rekord od posledného štartu, číslo na počítadle bude blikať a nový záznam sa zapíše do pamäte, akonáhle sa rotácia rotora zastaví. Ak tvoj aktuálny výsledok menej ako záznam, bude sa zobrazovať na obrazovke, kým sa rotor nezastaví, potom sa opäť zapne režim vysokého skóre.


A nakoniec posledným nastavením je meranie indexu sily, jeho podstatou je počítať počet otáčok vykonaných za určitý čas (30, 60 a 90 sekúnd). skvelý spôsob merať pipiski silu (vytrvalosť?) s kamarátom.


Displej sa sám vypne po 40 sekundách nečinnosti.

Keď už sme pri rekordoch, za zmienku stojí jeden z najostrieľanejších „twisterov“. Grék Akis Kritsinelis je absolútnym šampiónom vo všetkých možných režimoch a použitiach gyroskopického simulátora. Napríklad maximálna rýchlosť, na ktorú dokázal Powerball pretaktovať, bola 16765 RPM. Video nižšie to potvrdzuje, na kanáli sú aj ďalšie záznamy. No link na tabuľku s šampiónmi som už dal vyššie.

Výsledky

Ďakujem blogu (náš, Box Overview) vo veku 16 rokov, dokonca ani necítim príznaky syndrómu karpálneho tunela, ale to neznamená, že sa môžete uvoľniť. Trávim veľa času pri počítači a v blízkej budúcnosti sa táto situácia pravdepodobne nezmení, takže prevencia nie je niečo, čo sa dá robiť, treba sa s ňou vysporiadať. A ako to urobiť - rozhodnete sa. Vybral som si Powerball a teraz ho pravidelne striedam s inými cvičeniami. Pre model Autostart som sa rozhodol kvôli pohodlnému stojanu a samotnej možnosti ľahkého spustenia. Takže nákup vrelo odporúčam!

cena

Cena Powerballu je veľmi demokratická. Za najmladší model Classic teda musíte zaplatiť ~27 dolárov, za model Autostart 60 dolárov a model s žiarou Fusion vás bude stáť ~70 dolárov. Tým ale rozsah nekončí, oficiálnym distribútorom Powerballu na Ukrajine je BoxOverview.com

Pre Čínu sú zdravotné gule dôležitou súčasťou kultúry a histórie. V iných krajinách sú čínske guličky v rukách len zriedka. História zdravotných gúľ Baoding siaha mnoho storočí do minulosti. Baoding balls, možno preložiť ako čínske zdravotné gule, qigongové gule, zdravotné gule, cvičenia a meditačné gule (anglická verzia Baoding Balls). Najznámejším názvom sú guličky Baoding.

(funkcia(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -466979-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-466979-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(toto , tento.dokument, "yandexContextAsyncCallbacks");

Pochádza z názvu mesta Baoding v provincii Hebei. Cvičenie s loptou má dlhú históriu. História ručných cvičení siaha stáročia do minulosti. Pred použitím lôpt ako ručného trenažéra, vlašské orechy. Výroba loptičiek pôvodne vznikla v meste Baoding za vlády dynastie Ming (1368-1644).

Na čo slúžia zdravotné gule?

Dve alebo tri loptičky sa voľne otáčajú v ruke. Na prvý pohľad sa zdá, že je to jednoduché a môžete ľahko opakovať pohyby majstra. V skutočnosti sú na dosiahnutie dokonalosti potrebné roky praxe. V dôsledku neustáleho cvičenia sa zlepšuje obratnosť a sila rúk, zvyšuje sa flexibilita.

Prsty ruky sa stávajú silnejšími a citlivejšími, zotavenie po zranení nastáva rýchlejšie a v dôsledku toho sa zlepšuje zdravie. Spočiatku boli gule vyrobené zo železa a nazývali sa "železné gule". Všetky vrstvy čínskej spoločnosti cvičili s loptami od obyčajných vojakov až po cisárov.

Baodingové lopty pre bojovníkov a cisárov

• Bojovníci používali zdravotné lopty na zvládnutie bojových umení, rozvoj koordinácie, obratnosti a sily rúk.
• Cisári, aby si zachovali jasnú myseľ, dosiahli osvietenie a dlhovekosť.
• Predmety pre tréning superschopností: posilnenie koncentrácie pozornosti, zvýšenie energetického potenciálu.
• Všetci spolu: odhaliť schopnosti a zbaviť sa chorôb.

Dnes sú Health Balls uznávané ako oficiálna medicína

v mnohých centrách regeneračná medicína Zdravotné lopty slúžia nielen na precvičenie ruky a prstov, ale aj na zotavenie po zraneniach. V súčasnosti sú veľmi obľúbené aj čínske lekárske balóny, pri ich výrobe sa používajú rôzne materiály od kameňa až po kov.

Najobľúbenejšie sú lopty so zvončekom vo vnútri. Pri otáčaní vydávajú melodický zvuk. Vďaka svojmu zvuku dostali názov „Ručiaci drak a spievajúci Fénix“. Pozri si video! Čo sa dá podľa autora dosiahnuť po 10 rokoch tvrdého tréningu pomocou zdravotných lôpt.

Ako si vybrať čínske gule

Čínske lopty pre začiatočníkov sú nepredvídateľné a neustále sa snažia spadnúť. Než si kúpite pár čínskych loptičiek, pozrite sa na svoju dlaň. Ak si vyberiete čínske gule pre seba, potom nepreceňujte veľkosť dlane. Zvyčajne čím vyššia výška, tým väčšia dlaň, aj keď to nie je vždy pravda.

Čínske gule sa dodávajú v rôznych priemeroch. Deti môžu používať 35 mm loptičky a dospelí môžu cvičiť s 55 mm loptičkami. Pre priemerná žena vhodná je gulička 35-40 mm, na ruku priemerného muža 40-50 mm. Z vlastnej skúsenosti môžem dodať, že treba začať cvičiť s loptičkami menšieho priemeru.

Ak si prvýkrát vezmete čínske gule, povedzme 45-50 mm, potom okamžite pochopíte všetky svoje nešikovnosti a nemotornosti. Loptičky sa nebudú otáčať tak, ako by mali, neustále budú padať a vy sa budete cítiť ako slon v porceláne. Časom a praxou však proces pôjde tak, ako má.

Kde začať s čínskymi loptičkami - verte si

Na používanie loptičiek si treba trochu zvyknúť. Na začiatok skúste vziať dve loptičky a umiestniť ich do dlane, skontrolujte svoje pocity. Musím povedať, že vnemy zohrávajú v tomto procese obrovskú úlohu. Treba ich počúvať! Keď prvýkrát začnete, gule budú neustále padať, takže nezačínajte s ťažkými kamennými guľami. Začnite s menším priemerom (aspoň budú menej padať) a keď získate väčšiu obratnosť a silu, môžete zmeniť hmotnosť a veľkosť.

Najprv si musíte zvyknúť na nový vnem a potom sa snažte loptičky otáčať smerom, ktorý je pre vás najprirodzenejší. Skúste zmeniť uhol sklonu, aby ste cítili silu gravitácie. Potom skúste loptičky otáčať opačným smerom. Tu je všetko individuálne. Niektorí ľudia môžu ľahko otáčať loptičky v smere hodinových ručičiek, ale nemôžu sa otáčať proti smeru hodinových ručičiek alebo naopak.

Existuje veľa cvičení pre začiatočníkov aj pokročilých. Detailný popisľahko nájsť na internete. Po 15 minútach tried budete cítiť, že vaše ruky, predlaktia a ramená dostali dobré zaťaženie. Dlane môžete trénovať do takej miery, že môžete pracovať oboma rukami súčasne, pričom v každej dlani otáčate tri alebo dokonca štyri loptičky.

• Dôležité! Počas tried by ste sa nemali pozerať na gule, ale mali by ste počúvať pocity vo svojom vnútri a nové pocity prstov.
• Dôležité! Čínske medicinbaly nemožno zdieľať s nikým iným!
• Zdravotné lopty sú osobnou záležitosťou.
• Po prvé, podľa čínskej filozofie odovzdávate svoje biopole a zdravie iným ľuďom.
• Po druhé, z hygienických dôvodov.

Ako skladovať čínske gule

1. Čínske gule by sa mali skladovať na suchom a čistom mieste.
2. Hoci sú pevné a odolné, nemali by byť vystavené silné údery na tvrdých povrchoch.
3. Ak sa guľôčky dlhší čas nepoužívajú, odporúča sa ich natrieť voskom alebo tukom, aby povrch zostal hladký a lesklý.

Pozrite si sériu videí Health Ball Cvičenie. Úvodné video Prečo riešiť zdravotné gule.

Video lekcia číslo 1 Začnite trénovať so zdravotnými loptičkami

Pokračovanie v školení

Gyroskopický simulátor - športové vybavenie určené na precvičenie svalov a kĺbov rúk, predlaktia, ramena a ramenného pletenca.

Zariadenie a princíp činnosti

Čo je to gyroskopický simulátor a ako funguje?

Ide o plastovú alebo kovovú strelu guľového tvaru. Veľkosť simulátora je taká, že dlaň dospelého ho môže pevne obtočiť a držať prstami jednej ruky. Vo vnútri krytu je gyroskopické zariadenie, ktorého princíp činnosti je založený na rýchlom otáčaní rotora, ktorého os otáčania môže meniť orientáciu v priestore bez toho, aby prekročila drážku. Keď stroj roztočíte, osi otáčania ruky a rotora sa nezhodujú, takže musíte vynaložiť veľké úsilie, aby ste prekonali silu odporu. Akýkoľvek vplyv gyroskopu bude neutralizovaný.

Rotor sa roztáča prstom alebo pomocou štartéra a čím rýchlejšie loptičku roztočíte, tým viac sa točí a tým väčší odpor kladie vašej ruke. Zapnuté vysoké rýchlosti lopta má tendenciu vyskočiť z rúk a na jej udržanie je potrebné ďalšie úsilie.

Čo je efektívnosť

Gyro ručný trenažér je často ponúkaný ako spôsob prevencie syndrómu karpálneho tunela. Ide o neurologické ochorenie spôsobené stlačením stredného nervu medzi kosťami a šľachami karpálnych svalov. Syndróm sa vyskytuje u ľudí, ktorí monotónne vykonávajú monotónne pohyby flexia-extenzor s rukami. Ohrozené sú také profesie ako montážnici prístrojov a strojov, tlmočníci posunkovej reči, motocykloví pretekári, bubeníci a ďalší.

Ručný trenažér sa používa v mnohých športoch ( tenis, lezenie, box, cyklistika či motorka atď.). Cvičia s ním všetci, ktorí chcú zvýšiť húževnatosť prstov a silu rúk. Výhody simulátora sú zrejmé: počas práce ste nútení vynaložiť úsilie na držanie lopty v ruke, vďaka čomu sa vaše prsty rozvíjajú, posilňujú sa svaly a kĺby rúk, predlaktia a ramenného pletenca.

Pomocou gyroskopického simulátora môžete posilniť nielen svaly rúk, ale aj nôh. Na to existuje špeciálne zariadenie - trenažér nôh. Pomôcka sa nosí na chodidle alebo pod kolenom. V ňom je nainštalovaná nezakrútená guľa a zapadne na miesto. Potom už len otáčajte nohu a trénujte svaly.

Gyroskopický simulátor má priaznivcov aj odporcov. Keď zhrnieme ich argumenty, môžeme konštatovať, že napumpovanie svalov pomocou rotujúcej lopty nebude fungovať. Ale je dobrý ako prostriedok na posilnenie svalov a kĺbov, účinný na obnovenie pohyblivosti po úrazoch.

Ako použiť

Najprv sa musíte naučiť roztočiť gyroskopický simulátor. Nie vždy sa to podarí na prvýkrát, niekedy to vyžaduje niekoľko pokusov, aby ste pochopili, ako loptičku roztočiť a ako s ňou pracovať.

Mnoho modelov zahŕňa použitie lana na spustenie rotora. Guľôčku môžete roztočiť prstom, dlaňou alebo akýmkoľvek povrchom, no takéto akcie časom uvoľnia mechanizmus a účinnosť simulátora sa zníži.

Dlaň by sa mala tesne omotať okolo simulátora a pevne ho držať. Po spustení rotora robte krúživými pohybmi kefou, tieto rotácie nedovolia, aby sa simulátor zastavil. Najprv je dôležité sa neponáhľať, stačí jedna otáčka za sekundu, aby ste sa naučili cítiť pohyby rotora. Postupom času sa rýchlosť vašich tréningov zvýši. Súčasný rýchlostný rekord je 16 732 otáčok za minútu a v roku 2009 ho stanovil Grék Akis Kritsinelis.

Vo väčšine prípadov sa simulátor dodáva s pokynmi, ktoré podrobne popisujú, ako ho používať, a zobrazujú základné cvičenia.

Čo sú gyroskopické simulátory

Telo simulátora môže byť plastové alebo kovové. Druhá možnosť je spoľahlivejšia, ale aj drahšia. Ak ste si istí, že budete cvičiť aktívne, vyberte si kovový trenažér. Ak chcete projektil použiť na ľahké cvičenie alebo zábavu, pokojne si kúpte plastový.

Prístup k rotoru je cez otvor v kryte. Ak je simulátor rozkrútený prstami alebo šnúrou, potom je otvor dostatočne veľký. Existujú modely s malým otvorom, používajú špeciálny štartér vo forme tenkého plastového pásika so zubami, ktorý roztáča projektil pomocou hrebeňa a pastorka.

Pre simulátory značky Powerball sú k dispozícii elektrické štartéry pre automatický štart: loptičku môžete položiť na štartovací stojan, stlačiť a vybrať už nezakrútenú.

Niektoré modely majú zabudované otáčkomery a index sily, čo vám umožňuje sledovať rýchlosť otáčania a zapamätať si výsledky. Táto funkcia je veľmi užitočná a môže byť užitočná pre tých, ktorí stroj používajú pravidelne.

Dodatočné efekty v podobe zvuku alebo osvetlenia sú však len zábavnou zložkou.

Existujú skladacie simulátory, ktoré sa dajú opraviť a vyčistiť. Vo vnútri strely sa hromadí prach ( ako zvonku, tak aj z vymazania vnútorných detailov), preto je potrebné pravidelné čistenie. Skladacie modely sa často dodávajú so súpravou na opravu.

Koľko stojí gyroskopický simulátor

V závislosti od značky a konfigurácie strely sa cena za ňu pohybuje v rozmedzí od 300 rubľov do niekoľkých tisíc. Gyro trenažéry možno ľahko nájsť v každom športovom obchode alebo objednať online.

Najbežnejší trenažér bez ozdôb "Torque" od Sima Sport náklady asi 300 rubľov.

Model Torneo Energy lopta 250 HZ dá sa kúpiť za 1 000 rubľov. Maximálne otáčky rotora dosahujú 15 000 ot./min. Simulátor je vybavený otáčkomerom, funkciou indexovania sily, LED osvetlením a náramkom.

Štýlové kovové tenisky Kovový Powerball 350Hz so zabudovaným digitálnym počítadlom má rýchlosť rotora až 20 000 ot./min. Takýto model bude stáť 5 000 rubľov. Zvýšená hmotnosť zaťažuje rameno viac ako plastový projektil. Súprava na opravu je súčasťou trenažéra.