L'entraînement technique vise à enseigner à l'athlète la technique des mouvements et à les perfectionner.

Équipement sportif - c'est la façon de le faire action sportive, qui se caractérise par un certain degré d'efficacité et de rationalité dans l'utilisation par l'athlète de ses capacités psychophysiques.

Le rôle des équipements sportifs dans divers types le sport n'est pas le même. Il existe quatre groupes de sports avec leur technique sportive caractéristique :

1. Sports de vitesse (sprint, lancer, saut, haltérophilie, etc.). Dans ces sports, la technique vise à garantir que l'athlète puisse développer les efforts les plus puissants et les plus rapides dans les phases principales de l'exercice de compétition.

2. Sports avec manifestation d'endurance (course à pied longues distances). Ici, la technique vise à économiser la consommation de ressources énergétiques dans le corps d'un athlète.

3. Sports, avec l'art du mouvement (gymnastique, acrobatie, plongeon, etc.). La technique doit fournir à l'athlète la beauté, l'expressivité et la précision des mouvements.

4. Jeux sportifs et arts martiaux. La technique doit fournir des performances, une stabilité et une variabilité élevées dans les conditions changeantes de la lutte concurrentielle.

La préparation technique d'un athlète se caractérise par ce qu'il peut faire et comment il maîtrise la technique. Un haut niveau de compétence technique est appelé compétence technique.

Les critères d'excellence technique sont :

1. Portée de la technique - le nombre total de techniques qu'un athlète peut exécuter.

2. Polyvalence de la technologie - le degré de diversité des méthodes techniques. Ces indicateurs de compétence technique sont particulièrement importants dans les sports où il existe un large arsenal d'actions techniques - jeux sportifs, arts martiaux, gymnastique, patinage artistique.

3. Efficacité de la possession d'équipements sportifs, proximité d'équipements d'action sportive à une option optimale individuellement. L'évaluation de l'efficacité de la technologie est effectuée de plusieurs manières:

a) sa comparaison avec une norme biomécanique. Si la technique est proche de la rationalité biomécanique, elle est reconnue comme la plus efficace ;

b) comparaison de la technique de mouvement évaluée avec la technique d'athlètes hautement qualifiés;

c) comparaison du résultat sportif avec les résultats dans des tâches techniquement plus simples qui caractérisent le potentiel moteur de l'athlète - puissance, vitesse-force, etc. Par exemple, une course à partir de 30 m à partir d'un départ bas puis d'un départ haut est effectuée. La différence de temps caractérisera l'efficacité de la technique low-start ;

d) comparaison du résultat présenté avec la dépense d'énergie et de forces lors de l'exécution d'une action motrice. Plus les coûts énergétiques sont faibles, c'est-à-dire plus l'économie de ses mouvements est élevée, plus l'efficacité de la technique est élevée.

4. Maîtriser la technique des mouvements. Ce critère montre comment cette action technique est mémorisée et figée.

Pour les mouvements bien maîtrisés sont typiques :

a) la stabilité du résultat sportif et un certain nombre de caractéristiques de la technique du mouvement lorsqu'elle est exécutée dans des conditions standard ;

b) stabilité (variabilité relativement faible) du résultat lors de l'exécution d'une action (lorsque l'état de l'athlète change, les actions de l'adversaire dans des conditions compliquées);

c) préservation des habiletés motrices pendant les pauses d'entraînement;

d) automatisation des actions.

Type de formation :

Formation technique générale vise à maîtriser diverses habiletés motrices et habiletés nécessaires à activités sportives. Entraînement spécial visant à maîtriser des spécialités techniques inhérentes à un sport particulier et à une spécialisation sportive.

Missions de formation technique générale:

1. Augmenter (ou restaurer) l'éventail des habiletés motrices et des capacités qui sont une condition préalable à la formation des habiletés dans le sport choisi.

2. Maîtriser la technique des exercices utilisés comme moyen d'entraînement physique.

Tâches de la formation technique spéciale :

1. Acquérir des connaissances sur la technique des activités sportives.

2. Développer des formes individuelles de technique de mouvement qui correspondent le mieux aux capacités d'un athlète.

3. Former les compétences nécessaires pour une participation réussie aux compétitions.

4. Transformer et mettre à jour les formes de la technique (dans la mesure où cela est dicté par les lois du perfectionnement sportif et tactique).

5. Former de nouvelles variantes d'équipements sportifs qui n'ont pas été utilisées auparavant (par exemple, le "fosbury flop" dans les sauts en hauteur ; la technique du lancer du poids selon le principe de la rotation, comme dans le lancer du disque ; le "skating" dans le ski, etc.).

Dans le processus de formation technique, un ensemble d'outils et

méthodes d'entraînement sportif. Classiquement, ils peuvent être divisés en deux groupes :

Moyens et méthodes d'influence verbale, visuelle et sensorielle-correctionnelle. Ceux-ci inclus:

a) conversations, explications, histoire, description, etc. ;

b) montrant la technique du mouvement étudié ;

c) démonstration d'affiches, de schémas, de films, de bandes vidéo, etc. ;

d) l'utilisation du sujet et d'autres repères ;

e) conduite son et lumière ;

f) divers simulateurs, appareils d'enregistrement, appareils d'information urgente.

Les moyens et méthodes, qui sont basés sur la performance par un athlète de n'importe exercer:

a) exercices préparatoires. Ils vous permettent de maîtriser une variété de compétences qui sont à la base de la croissance des compétences techniques dans le sport que vous avez choisi ;

c) méthodes d'exercice intégral et disséqué. Ils visent à maîtriser, corriger, fixer et améliorer la technique d'une action motrice intégrale ou de ses parties, phases, éléments séparés;

d) méthodes uniformes, variables, répétées, à intervalles, de jeu, compétitives et autres qui contribuent principalement à l'amélioration et à la stabilisation de la technique de mouvement.

L'utilisation de ces moyens et méthodes dépend des caractéristiques de la technique du sport choisi, de l'âge et des qualifications de l'athlète, des étapes de l'entraînement technique dans les cycles d'entraînement annuels et pluriannuels.

Évaluation de la préparation technique. Le contrôle de la préparation technique consiste à évaluer les aspects quantitatifs et qualitatifs de la technique des actions de l'athlète lors de l'exécution d'exercices de compétition et d'entraînement.

Le contrôle de l'équipement est effectué visuellement et instrumentalement. Les critères de la maîtrise technique d'un athlète sont le volume de technique, la polyvalence de la technique et l'efficacité :

· Le volume de technique est déterminé par le nombre total d'actions qu'un athlète effectue lors des séances d'entraînement et des compétitions. Il est contrôlé en comptant ces actions.

· La polyvalence de la technique est déterminée par le degré de variété des actions motrices qu'un athlète possède et les utilise dans des activités compétitives. Ils contrôlent le nombre d'actions diverses, le rapport des techniques exécutées à la bonne et côté gauche(dans les jeux), actions offensives et défensives, etc.

L'efficacité d'une technique est déterminée par le degré de sa proximité avec la variante optimale individuellement. Une technique efficace est celle qui permet d'obtenir le résultat maximum possible dans un mouvement donné.

Le résultat sportif est un critère important, mais pas le seul, d'efficacité d'une technique. Les méthodes d'évaluation de l'efficacité d'une technique reposent sur la mise en œuvre potentiel moteur athlète.

DANS types cycliques Dans le sport, les indicateurs d'efficacité de la technologie sont particulièrement importants, car il existe un schéma assez clair - une relation inversement proportionnelle entre le niveau de compétence technique et la quantité d'effort, les coûts physiques par unité de l'indicateur de résultat sportif (mètre de la manière).

L'entraînement et l'éducation à long terme d'athlètes de haut niveau sont un processus complexe dont la qualité est déterminée par un certain nombre de facteurs. L'un de ces facteurs est la sélection des enfants et adolescents surdoués, leur orientation sportive.

1. Sélection Sportive - il s'agit d'un ensemble de mesures qui vous permet de déterminer un degré élevé de prédisposition (surdon) d'un enfant à un type particulier d'activité sportive (sport).

La sélection sportive est un long processus en plusieurs étapes qui ne peut être efficace que si, à toutes les étapes de l'entraînement à long terme d'un athlète, une méthodologie complète d'évaluation de sa personnalité est fournie, ce qui implique l'utilisation de diverses méthodes de recherche (pédagogiques, biomédical, psychologique, sociologique, etc.).

Méthodes pédagogiques permettent d'évaluer le niveau de développement qualités physiques, les capacités de coordination et les compétences sportives et techniques des jeunes athlètes.

Sur la base des méthodes biomédicales, des caractéristiques morphofonctionnelles, du niveau Développement physique, l'état des systèmes d'analyse du corps et l'état de santé de l'athlète.

En utilisant méthodes psychologiques les capacités de la psyché de l'athlète sont déterminées, influençant la solution des tâches individuelles et collectives pendant lutte, ainsi que d'évaluer la compatibilité psychologique des athlètes dans la résolution des tâches assignées à l'équipe sportive.

Méthodes sociologiques permettent d'obtenir des données sur les intérêts sportifs des enfants, de révéler les relations de cause à effet de la formation des motivations pour le sport à long terme et les réalisations sportives de haut niveau.

2. Orientation sportive – un système de mesures organisationnelles et méthodologiques permettant de tracer le sens de la spécialisation jeune athlète dans un certain sport.

L'orientation sportive découle d'une évaluation des capacités d'une personne en particulier, sur la base de laquelle le choix du type d'activité sportive le plus approprié est effectué.

Ainsi, la sélection sportive devrait résoudre le problème de l'identification des personnes prometteuses à partir desquelles il est possible de préparer des athlètes exceptionnels, et orientation sportive- déterminer la stratégie et la tactique de cette formation dans le système d'éducation et de formation.

Une faible manifestation des capacités physiques et des traits de personnalité par rapport à l'un des sports ne peut être considérée comme un manque de capacités sportives. Des caractéristiques peu préférées dans un type d'activité sportive peuvent s'avérer être des facteurs favorables et fournir des performances élevées dans un autre type.

3. Capacité athlétique – c'est un ensemble de traits de personnalité qui répond aux conditions et exigences objectives d'une activité particulière et assure sa mise en œuvre réussie.

Dans le sport, les capacités générales (fournissant une relative facilité à maîtriser les connaissances, les compétences et les capacités et la productivité dans diverses activités) et les capacités spéciales (nécessaires pour obtenir des résultats élevés dans un sport particulier) sont importantes.

Les capacités sportives dépendent en grande partie des inclinations héréditaires (génétiques), qui sont stables et conservatrices. Par conséquent, lors de la prédiction des capacités sportives, il convient tout d'abord de prêter attention à ces signes relativement peu changeants qui déterminent le succès des futures activités sportives.

Parallèlement à l'étude des signes conservateurs, la prévision des capacités sportives implique l'identification des indicateurs qui peuvent changer de manière significative sous l'influence de l'entraînement. Dans le même temps, il faut tenir compte à la fois des taux de croissance des indicateurs et de leur niveau initial.

Il est important de tenir compte du fait que la sélection et l'orientation sportives ne sont pas des événements ponctuels à l'une ou l'autre étape de l'amélioration sportive, mais un processus presque continu couvrant l'ensemble de l'entraînement à long terme d'un athlète.

La sélection et l'orientation sont étroitement liées à la structure des nombreuses années d'amélioration de l'athlète. Conformément à cela, il est conseillé de distinguer cinq étapes de sélection, à la suite de chacune desquelles une réponse doit être donnée à la question: le sujet est-il capable de résoudre les tâches qui se situent à un stade particulier de nombreuses années de préparation ?

Conformément à cela, la tâche principale de sélection est établie à chacune de ses étapes.

Lien de la sélection sportive avec les étapes de la préparation à long terme

Sélection Sportive		Etape de plusieurs années de préparation
Organiser	Tâche
Primaire	Mise en place d'un perfectionnement sportif opportun dans ce sport	Étape de la formation initiale
Préliminaire	Identification des capacités pour une amélioration sportive efficace	Stage de formation de base préliminaire
Intermédiaire	Identification des capacités à obtenir des résultats sportifs élevés, en transférant des charges d'entraînement et de compétition élevées	Stage de formation de base spécialisée
Basique	Établir la capacité d'obtenir des résultats de classe mondiale	Le stade de réalisation maximale des capacités individuelles
Final	Identification de la capacité à maintenir les résultats obtenus et à les améliorer. Détermination de l'opportunité de poursuivre une carrière sportive.	Préservation de l'esprit sportif le plus élevé. Baisse progressive des réalisations.

Le processus de sélection et d'orientation utilise une variété d'études qui vous permettent d'obtenir suffisamment informations complètesà propos de l'athlète :

État de santé et niveau de développement physique ;

Caractéristiques de la maturation biologique ;

Propriétés système nerveux;

Fonctionnalité et perspectives d'amélioration des systèmes les plus importants du corps de l'athlète ;

Le niveau de développement des qualités motrices et les perspectives de leur amélioration ;

Capacité à maîtriser l'équipement et les tactiques sportives;

Capacité à transférer les charges d'entraînement et de compétition, les processus de récupération intensifs ;

Motivation, travail acharné, persévérance, détermination, capacité de mobilisation;

Expérience compétitive, capacité d'adaptation aux partenaires et adversaires, particularités de l'arbitrage.

Le niveau de sportivité et la capacité à le mettre en œuvre dans des conditions de compétition extrêmes.

Les tâches d'une étape particulière de sélection et d'orientation déterminent le rôle et l'importance des informations reçues dans chacun de ces domaines.

L'information sur la santé est également importante pour chacune des cinq étapes.

Les données sur le physique, les caractéristiques du système nerveux, les possibilités et les perspectives d'amélioration des systèmes fonctionnels les plus importants du corps sont particulièrement nécessaires aux première et deuxième étapes.

Le niveau des résultats sportifs, la capacité à montrer les meilleurs résultats dans des conditions extrêmes, l'expérience compétitive, la capacité à s'adapter aux conditions de compétitions spécifiques sont d'une importance décisive aux quatrième et cinquième étapes.

La sélection sportive commence à enfance et se termine par la sélection des équipes nationales du pays dans le sport et l'identification de la capacité à maintenir les plus hautes réalisations sportives. Elle se déroule en cinq étapes.

Introduction

Sport en développement rapide, compétition en constante augmentation dans le monde stade avec un niveau toujours plus élevé de résultats sportifs, de plus en plus de nouveaux problèmes sont posés aux sportifs.

Le haut niveau des résultats sportifs modernes exige de l'athlète non seulement un haut niveau de forme physique, mais également une parfaite maîtrise de la technique rationnelle des mouvements, ainsi que la capacité d'agir de manière créative et indépendante dans des situations non standard. Par conséquent, l'un des problèmes actuels entrainement sportif est le problème de l'amélioration des compétences techniques. Auparavant, cette question n'avait pas reçu l'attention voulue. La fragmentation de la recherche sportive a conduit à une compréhension étroite du problème et à des points de vue différents sur l'amélioration et l'évaluation des compétences techniques. Recherche dans le domaine des systèmes et des méthodes d'entraînement sportif (N.G. Ozolin, L.P. Matveev), de l'entraînement aux actions motrices (V.D. Maznichenko, M.M. Bogen), de la physiologie et de la biomécanique dans les sports cycliques (N.V. Zinkin, D. D. Donskoy, V. M. Zatsiorsky, V. B. Issurin) , la psychologie du sport (I. P. Ratov, A. Ts. Puni) sont fondamentales à bien des égards, mais considérez le problème de l'amélioration technique à partir de postes hautement spécialisés.

Nous considérons la technique dans tout type de sport comme un système spécialisé de mouvements simultanés et séquentiels visant à l'organisation rationnelle de l'interaction des forces internes et externes impliquées dans l'acte moteur, afin de les utiliser le plus pleinement et le plus efficacement possible pour obtenir des résultats sportifs plus élevés. . Selon les spécificités du sport, le concept de technologie se concrétise quelque peu.

La maîtrise technique signifie généralement la perfection du composant moteur, mais cela est loin d'être suffisant. La maîtrise technique est un concept plus large, qui comprend non seulement le côté moteur de l'action, mais également tous les processus qui sont impliqués dans la régulation et le contrôle des mouvements et assurent leur effet final élevé (V.M. Dyachkov, V.M. Klevenko, N. A. Khoudadov).

La compétence technique d'un athlète est déterminée non seulement par la capacité d'afficher des résultats élevés, de maintenir la stabilité de la structure biomécanique ou, au contraire, d'apporter des modifications en fonction des conditions et des facteurs qui interfèrent avec le travail, mais également par la capacité de trouver que style individuel unique d'accomplir une action qui lui correspond (l'athlète) dans un laps de temps donné, la capacité d'être dans un état de "recherche" tout au long de la carrière sportive.

Évaluation objective des compétences techniques.

Aspects théoriques des compétences techniques des athlètes

Concepts - entraînement technique, équipement sportif et compétences techniques des athlètes

L'entraînement technique vise à enseigner à l'athlète la technique des mouvements et à la perfectionner (L.P. Matveev, 1982: N.G. Ozolin, 2002; V.N. Platonov, 2004; V.P. Savin, 1990, 2003, etc. ).

La technique sportive est une manière d'accomplir une action sportive, qui se caractérise par un certain degré d'efficacité et de rationalité dans l'utilisation par l'athlète de ses capacités psychophysiques.

Le rôle des équipements sportifs dans les différents sports n'est pas le même. Il existe quatre groupes de sports avec leur technique sportive caractéristique.

1. Sports de vitesse (sprint, lancer, saut, haltérophilie, etc.). Dans ces sports, la technique vise à garantir que l'athlète puisse développer les efforts les plus puissants et les plus rapides dans les phases principales de l'exercice de compétition, par exemple lors de la répulsion en course ou lors de sauts longs et élevés, lors de l'exécution dernier effort lancer de javelot, lancer de disque, etc.

2. Sports caractérisés par une manifestation prédominante d'endurance (course à pied, ski de fond, cyclisme, etc.). Ici, la technique vise à économiser la consommation de ressources énergétiques dans le corps d'un athlète.

3. Sports basés sur l'art du mouvement (gymnastique, acrobatie, plongeon, etc.). La technique doit fournir à l'athlète la beauté, l'expressivité et la précision des mouvements.

4. Jeux sportifs et arts martiaux. La technique doit fournir une efficacité, une stabilité et une variabilité élevées des actions de l'athlète dans des conditions de lutte compétitive en constante évolution (Yu.F. Kuramshin, 1999).

La préparation technique d'un athlète se caractérise par ce qu'il peut faire et comment il maîtrise la technique des actions maîtrisées. Assez haut niveau la compétence technique est appelée compétence technique.

Distinguer formation technique générale et formation technique spécialisée.

La formation technique générale vise à maîtriser une variété d'habiletés motrices et d'habiletés nécessaires aux activités sportives.

Les tâches du processus de formation technique générale sont résolues comme suit:

1. Augmenter (ou restaurer) l'éventail des habiletés motrices et des capacités qui sont une condition préalable à la formation des habiletés dans le sport choisi.

2. Maîtriser la technique des exercices utilisés comme moyen d'entraînement physique.

Une formation technique spéciale vise à maîtriser la technique des mouvements dans le sport choisi. Il fournit les tâches suivantes :

1. Acquérir des connaissances sur la technique des activités sportives.

2. Développer des formes individuelles de technique de mouvement qui correspondent le mieux aux capacités de l'athlète.

3. Former les compétences nécessaires pour une participation réussie aux compétitions.

4. Transformer et mettre à jour les formes de la technique (dans la mesure où cela est dicté par les lois du perfectionnement sportif et tactique).

5. Créez de nouvelles variantes d'équipements sportifs qui n'ont pas été utilisées auparavant.

La maîtrise technique des athlètes fait partie intégrante de la théorie et de la méthodologie de l'entraînement sportif. Elle repose à son tour sur des concepts fondamentaux tels que équipement sportif et formation technique. L'excellence technique est le résultat du développement technique efficace un sport spécifique et la mise en œuvre réussie du processus pédagogique de la formation technique proprement dite. Haute qualité technique et le processus d'entraînement technique, en règle générale, conduisent au fait que les athlètes acquièrent un niveau de prouesse technique si élevé qui leur donne une probabilité suffisamment élevée d'obtenir des résultats records.

Afin d'augmenter considérablement l'efficacité de l'entraînement des athlètes pour les grandes compétitions, il est nécessaire, au minimum, de résoudre tous les problèmes qui se posent sur la voie de l'amélioration de leurs compétences techniques.

Le premier problème est que les aspects les plus significatifs du développement de modèles rationnels d'équipements sportifs dans divers sports n'ont pas été suffisamment étudiés en théorie et en pratique.

Le second problème est que dans le support méthodologique processus de formation athlètes hautement qualifiés dans la plupart des sports, l'accent principal de l'entraînement vise généralement à augmenter les capacités fonctionnelles des athlètes et il n'y a pratiquement pas de développements particuliers dans le domaine de la méthodologie pour améliorer leurs compétences techniques.

Ainsi, il est évident que pour améliorer radicalement la qualité de l'entraînement des athlètes hautement qualifiés, il faut :

Augmenter significativement leur niveau de maîtrise technique, principalement par une efficacité accrue travail de recherche dans cette direction;

· identifier la structure biomécanique de l'activité compétitive dans chaque sport spécifique ;

· développer des modèles biomécaniques des meilleurs échantillons de technique d'actions motrices ;

· créer une méthodologie de maîtrise de ces modèles, basée sur la technologie de la biomécanique didactique et psychomotrice, adaptée aux habiletés motrices de chaque sport ;

fournir un système d'objectifs contrôle pédagogique le processus d'entraînement technique et d'évaluation du niveau de compétences techniques des athlètes ;

· fournir aux athlètes des installations techniques et d'entraînement, des uniformes et des équipements qui répondent aux exigences de la biomécanique ergonomique.

Sur la base de ce qui précède, l'une des principales orientations pour améliorer la qualité du processus de formation peut être considérée comme le développement de plus des moyens efficaces et des méthodes pour améliorer l'entraînement technique des athlètes sur la base d'une connaissance objective de l'organisation systémique et structurelle des exercices de compétition.

Importance du niveau de développement des qualités motrices de l'athlète pour la maîtrise technique

La maîtrise technique d'un athlète dépend du niveau de développement des qualités motrices - force, endurance, flexibilité, vitesse, capacités de coordination. Caractéristiques somatiques impliquées, topographie force musculaire, les proportions corporelles affectent également la technique d'exécution des exercices de compétition. Le niveau de manifestation des qualités motrices, en particulier l'endurance, est étroitement lié à l'efficacité de la technique, au développement de la résistance mentale pour surmonter une fatigue intense, à la capacité de mettre en œuvre des tactiques rationnelles lors des compétitions. Chacun de ces facteurs, comme le montrent de nombreux travaux, a un impact significatif sur les réalisations sportives des athlètes. Certes, la plasticité de l'organisme permet aux mécanismes compensatoires de pallier quelque peu l'absence de l'un d'entre eux, mais cela a un prix très élevé. Le degré de développement des facteurs de compensation devrait largement dépasser leur niveau moyen de développement, ce qui est généralement suffisant avec un rapport normal les caractéristiques les plus importantes. Dans l'étude de V. G. Semenov, il est prouvé que l'écart entre le niveau de développement des qualités d'un sport est toujours compensé par le développement excessif d'autres qualités qui vous permettent d'effectuer un mouvement avec la force ou la vitesse nécessaire pour gagner. Cependant, certaines caractéristiques des athlètes, qui sont les plus importantes pour ce sport, ne peuvent pas du tout être compensées. Par exemple, l'absence d'une certaine massivité du corps dans un marteau ou un lanceur de poids peut difficilement être efficacement remplacée par une sorte de facteurs fonctionnels ou mentaux. « Seule une approche globale constitutionnelle - pédagogique - fonctionnelle dans sa trinité permet une évaluation objective de l'individu, de ses capacités fonctionnelles et de prédire le développement ultérieur du soma et des fonctions. Il n'y a pas de changements fonctionnels qui ne seraient pas basés sur des changements morphologiques, tout comme il n'y a pas de changements morphologiques sans changement d'indicateurs fonctionnels.

Indicateurs de compétence technique

La préparation technique (ou, en d'autres termes, l'habileté technique) des athlètes se caractérise par Quoi un athlète peut faire et Comment il possède des actions maîtrisées.

Le premier groupe d'indicateurs comprend : a) le volume ; b) polyvalence ; c) la rationalité des actions techniques que l'athlète peut effectuer. Dans le second : a) efficacité, b) maîtrise de la mise en œuvre.

Portée de la préparation technique est déterminé par le nombre d'actions techniques qu'un athlète peut effectuer ou exécuter. Dans ce cas, la technique est généralement évaluée par le fait de l'exécution (réalisé - n'a pas exécuté, sait comment - ne sait pas comment).

Distinguer volume général et volume concurrentiel préparation technique.

Volume global caractérisé par le nombre total d'actions techniques maîtrisées par cet athlète ;

Volume de compétition- le nombre d'actions techniques différentes réalisées dans des conditions de compétition. Ainsi, par exemple, les gymnastes - maîtres des sports de classe internationale sont capables d'exécuter 120 à 200 éléments sur chacun des appareils (à l'exception du saut). Ainsi, sur les six engins, les gymnastes de haut niveau peuvent exécuter environ 750 à 1000 éléments différents.Dans d'autres sports, par exemple en lutte, le tableau est similaire.seulement un petit nombre d'actions offensives (souvent seulement une ou deux) pour perfection Cela, bien sûr, ne signifie pas que les lutteurs qualifiés ne peuvent effectuer que ces actions, dans les combats avec des athlètes non qualifiés, ils peuvent démontrer une grande quantité d'actions techniques, mais dans les combats décisifs, ils ne préfèrent que leurs méthodes préférées.

Polyvalence de la préparation technique

La polyvalence est caractérisée par le degré de variété des actions motrices qu'un athlète possède ou utilise en compétition.En conséquence, la polyvalence générale et compétitive est également distinguée ici.Les sportifs qui sont plus polyvalents sur le plan technique ont une forme physique plus harmonieuse, en particulier la topographie. de force.

Étendue et polyvalence de la préparation technique sont indicateurs importants les compétences des athlètes, en particulier dans les sports où il existe un large arsenal d'actions techniques (jeux, arts martiaux, gymnastique, patinage artistique, etc.).

Rationalité des actions techniques est déterminé par la possibilité d'obtenir les meilleurs résultats sportifs sur leur base. La rationalité de la technique n'est pas une caractéristique de l'athlète, mais la manière même d'effectuer le mouvement, le type de technique utilisée. Dans l'histoire de presque tous les sports, il y a eu des périodes de remplacement de certaines manières d'effectuer des mouvements par d'autres, plus rationnelles.

Considéré trois indicateurs de préparation technique d'un athlète(volume, polyvalence et rationalité des gestes techniques) ne parlent que de ce qu'un athlète peut réaliser. Mais ils ne reflètent pas la qualité de la performance - comment l'athlète a exécuté les mouvements, à quel point il les maîtrise. Après tout, il peut arriver que sur deux athlètes à capacités physiques égales, celui qui maîtrise bien la technique irrationnelle gagne. Par conséquent, lors de l'évaluation de la préparation technique, il est nécessaire de prendre en compte le côté qualitatif de la possession d'un mouvement - l'efficacité et la maîtrise de sa mise en œuvre.

L'efficacité de posséder des équipements sportifs(ou l'efficacité de la technique) d'un athlète particulier est le degré de proximité avec l'option la plus rationnelle. L'efficacité de la technologie (par opposition à la rationalité) n'est pas une caractéristique de l'une ou l'autre variante de la technologie, mais la qualité de la maîtrise de la technologie.

Selon la façon dont la technique rationnelle (échantillon, standard) est définie, il existe trois groupes d'indicateurs de performance.

Efficacité absolue

Les indicateurs d'efficacité absolue caractérisent la proximité de l'échantillon, qui est choisi comme la version la plus rationnelle de la technique, déterminée sur la base de considérations biomécaniques, physiologiques, psychologiques, esthétiques.

Dans le cas le plus simple, la mesure de l'efficacité technique peut être le résultat montré par l'athlète. De cette façon, l'efficacité des techniques dans les arts martiaux et les jeux sportifs est souvent évaluée. Par exemple, au basket, l'efficacité des techniques ; Les lancers francs sont naturellement évalués par le pourcentage de touches.

Dans la plupart des cas, une autre méthode est justifiée- comparaison des caractéristiques du mouvement exécuté avec un idéal. La technique rationnelle peut se baser sur différents critères :

a) biomécanique ;

b) physiologique: avec une technique irrationnelle, ceux qui se spécialisent dans la course à pied ressentent souvent une douleur aiguë dans le muscle tibial antérieur en raison d'une mauvaise circulation sanguine due au fait que le temps de sa relaxation en un pas est insuffisant;

c) psychologique ; technique dans les jeux sportifs et les arts martiaux est déterminée dans une mesure décisive par le désir d'effectuer un mouvement de manière à ce qu'il soit aussi inconfortable que possible pour l'adversaire (bien qu'il puisse être inconfortable pour l'athlète lui-même ou entraîner une diminution de force et vitesse de déplacement). Par exemple, il est souhaitable que les actions techniques soient inattendues pour l'adversaire, il est donc conseillé de les réaliser brutalement (sans préparation) ou après des mouvements trompeurs (« feintes »). Du point de vue de la mécanique des mouvements, de telles actions sont irrationnelles (la force, la vitesse et parfois la précision des mouvements sont réduites en même temps), mais elles vous permettent de surpasser l'ennemi. Par conséquent, de telles méthodes d'exécution d'actions techniques sont les plus rationnelles dans les jeux et les arts martiaux;

d) esthétique : les critères de ce groupe sont décisifs dans les sports où la beauté des mouvements est à la base de la maîtrise (gymnastique, patinage artistique, etc.).

Efficacité comparée

Dans ce cas, la technique des athlètes hautement qualifiés est prise comme modèle. Les caractéristiques de la technique qui diffèrent naturellement entre les athlètes de différentes qualifications (c'est-à-dire qui changent avec la croissance de l'esprit sportif) sont appelées discriminatoire 1 panneaux. De tels signes de l'efficacité de la technique ne sont utilisés comme principaux indicateurs que lorsque la technique des mouvements est très complexe et sur la base d'une analyse biomécanique, il n'est pas possible de déterminer sa variante la plus rationnelle. Dans d'autres cas, des éléments discriminants complètent les indicateurs d'efficacité absolue, coïncidant très souvent avec eux.

Lors de l'évaluation de l'efficacité d'une technique utilisant des caractéristiques discriminatoires, il faut se rappeler que la technique d'athlètes même exceptionnels peut ne pas être entièrement rationnelle. Par exemple, au début des années 50, certains champions de ski de fond commis des erreurs techniques importantes (réception trop basse, poussée main-pied incomplète, etc.). Ces erreurs ont été copiées par de jeunes skieurs.

Pour déterminer les éléments discriminants :

a) comparer les performances techniques des athlètes de haute et basse qualification.

b) calculer les coefficients de corrélation et les équations de régression entre le résultat sportif, d'une part, et l'indicateur technique, d'autre part.

Efficacité de la mise en œuvre (efficacité de la mise en œuvre)

L'idée de ces indicateurs est de comparer le résultat affiché par l'athlète soit avec la réalisation qu'il peut potentiellement afficher en termes de niveau de développement de ses qualités motrices (option "A"), soit avec la dépense d'énergie et force dans la performance du mouvement sportif estimé (option "B").

Option "A". Dans ce cas, l'efficacité de la technique est évaluée par la façon dont l'athlète a utilisé ses capacités motrices dans le mouvement. Avec cette approche, ils s'appuient sur l'existence de relations entre trois indicateurs : les résultats sportifs, le niveau de développement des qualités motrices et l'efficacité de la technologie.

En pratique, cela se fait en comparant les résultats d'un athlète :

a) dans une action techniquement complexe (en règle générale, c'est le mouvement dans lequel l'athlète se spécialise);

b) dans des tâches techniquement plus simples qui nécessitent le développement des mêmes qualités motrices que les principales.

Option "B". Dans ce cas, l'efficacité de la technologie est évaluée en déterminant la consommation d'énergie ou la force manifestée dans le mouvement lors de l'exécution de la même tâche, en d'autres termes, en déterminant l'économie fonctionnelle. L'économie d'un athlète (c'est-à-dire sa capacité à effectuer un travail avec le moins d'énergie possible) dépend à la fois de ses compétences techniques et d'indicateurs fonctionnels tels que le MPC et le seuil d'échange anaérobie (ANOT). Il est connu de la biochimie du sport que l'efficacité la conversion d'énergie des réactions anaérobies est beaucoup plus faible que celle des processus aérobies. Par conséquent, si les niveaux de MIC et de PANO d'un athlète sont faibles (et que ces deux valeurs sont interconnectées), il commence à utiliser des sources d'énergie anaérobie énergétiquement défavorables déjà à une puissance d'exercice relativement faible. Cela augmente la consommation d'énergie du corps.

Tous les indicateurs de performance décrits de la technologie(absolu, comparatif, mise en œuvre), se complétant, le caractérisent avec différentes parties. Ils correspondent généralement.

Maîtrise de la technologie

Une action technique peut être maîtrisée (appris, consolidée) par les athlètes à des degrés divers. La maîtrise du mouvement est une caractéristique relativement indépendante de l'habileté technique, indépendante de l'efficacité de la technique. Un athlète peut bien maîtriser telle ou telle action, mais avec d'importantes erreurs de technique (sa technique sera alors inefficace) et, à l'inverse, littéralement dès les premières tentatives pour exécuter correctement le mouvement, même s'il ne l'a pas suffisamment maîtrisé. Il peut rapidement oublier la performance correcte et déjà dans la prochaine leçon être incapable de répéter ses premières tentatives correctes.

C'est en lien avec le degré variable de maîtrise du mouvement que les notions de motricité et de motricité ont longtemps été introduites.

Habileté motrice est la capacité acquise à effectuer des mouvements.

Sous la motricité comprendre une compétence assez bien maîtrisée.

Pour les mouvements bien maîtrisés sont typiques :

1) la stabilité du résultat sportif et un certain nombre de caractéristiques de mouvement lorsqu'il est effectué dans des conditions standard ;

2) stabilité (variabilité relativement faible) du résultat lors de l'exécution d'un mouvement dans des conditions changeantes, en particulier compliquées;

3) préservation des habiletés motrices pendant les pauses d'entraînement;

4) automatisation de l'exécution.

Stabilité technique

Un athlète qui maîtrise bien n'importe quel mouvement l'exécute dans des conditions standard et inchangées avec une dispersion relativement faible (dispersion, plage de déviations) des caractéristiques essentielles. Bien sûr, s'il doit exécuter le mouvement plusieurs fois, alors ni le résultat ni les autres caractéristiques du mouvement ne restent complètement constants d'une tentative à l'autre. Cependant, dans le même temps, la dispersion des résultats sportifs et des caractéristiques essentielles du mouvement dans ses phases critiques est moindre pour les sportifs qualifiés que pour les sportifs non qualifiés ; les écarts ne dépassent pas les limites autorisées auxquelles le mouvement n'est pas effectué ou le résultat sportif est considérablement réduit.

Durabilité de la technologie

La stabilité de la technologie se caractérise par le degré de variation de son efficacité. Plus la diminution de l'efficacité est faible, plus la stabilité de la technique est élevée. Les principaux facteurs sous l'influence desquels l'efficacité de la technique change sont: un changement d'état de l'athlète, les actions de l'adversaire, un changement des conditions extérieures.

1.Changement de l'état de l'athlète, en particulier, la fatigue et l'excitation émotionnelle associées aux compétitions responsables, la présence de spectateurs, le dépassement de la peur. Dans des conditions de compétition responsable, l'efficacité de la technique peut diminuer. Cela est particulièrement vrai pour les actions techniques qui nécessitent une grande précision. En même temps, l'excitation émotionnelle contribue à la manifestation de grandes quantités de force, de vitesse, d'endurance et de flexibilité.

2. Actions de l'ennemi. Il y a un vieil adage : « Un joueur joue aussi bien que son adversaire le lui permet. Cela est également vrai pour les arts martiaux. Cependant, les athlètes de haut niveau, lorsqu'ils rencontrent n'importe quel adversaire, conservent une efficacité d'actions assez élevée.

La préservation d'une efficacité élevée des actions est obtenue grâce à la supériorité des qualités de vitesse et de puissance, des compétences tactiques, de la formation morale et volontaire. La compétence technique est également essentielle. Les athlètes de haut niveau peuvent exécuter la même technique avec une grande variété de conditions initiales et d'actions préparatoires.

3. Conditions externes. Parfois, même un léger changement des conditions extérieures complique considérablement l'exécution du mouvement.

Préservation de la motricité pendant les pauses d'entraînement

Plus le mouvement est maîtrisé, plus la motricité est conservée. Le degré de sa conservation est estimé:

a) par le niveau (qualité) de performance mouvements après une pause (par exemple, si avant une pause dans l'entraînement, un athlète a toujours effectué le mouvement correctement, et après une pause seulement dans la moitié des cas, le degré de rétention des habiletés motrices est de 50%).

b) par vitesse (durée, nombre de tentatives) requise pour la récupération compétences au niveau initial (par exemple, si un plongeur a fait 200 tentatives pour maîtriser initialement le saut «trois et demi ooo en avant» de la tour, et après une longue pause, il a de nouveau atteint les mêmes notes pour ce saut après 50 tentatives, alors le degré de conservation sera : 100% x 150 / 200=75%)

Pour un mouvement de longue durée il doit être "surappris", c'est-à-dire fixation à long terme, répétitions multiples après avoir atteint l'efficacité nécessaire de la technique, il a été démontré expérimentalement que plus le temps pendant lequel le mouvement a été effectué est long; plus l'équipement sportif est durable.

Automatisation

L'automatisation se caractérise par la capacité d'effectuer des mouvements sans prêter une attention particulière au processus d'exécution. Le degré d'automatisation des mouvements est jugé à l'aide de la méthode dite des tâches supplémentaires, qui vous permet d'établir à quel point l'attention de l'athlète est concentrée sur l'exécution du mouvement. Pour ce faire, ils déterminent la capacité d'une personne à traiter les informations dans des conditions calmes (par exemple, ils lui disent des nombres à trois chiffres à partir d'un magnétophone, et il doit rapidement décider si le nombre suivant est divisible par trois; le nombre total d'erreurs est compté), puis la même tâche lui est proposée lors de l'exécution de tout mouvement. Dans le même temps, combien le nombre d'erreurs augmente, puis le degré d'automatisation du mouvement est déterminé.

Certains mouvements, comme la marche, peuvent être si bien maîtrisés que le travail mental lors de leur exécution devient encore plus efficace qu'au repos.

Ainsi, la compétence technique des athlètes ne peut être évaluée par un seul indicateur. Sa pleine caractérisation nécessite une approche multilatérale. Outre le volume, la polyvalence et la rationalité des gestes techniques que possède un athlète, il faut tenir compte de leur efficacité (selon des critères absolus, comparatifs ou de mise en œuvre) et de la maîtrise de la technique.

La phase de perfectionnement sportif débute à 16-17 ans et se termine à 19-20 ans, elle a pour but de maximiser les résultats sportifs dans le sport choisi. Les tâches principales de cette étape :

- perfectionnement dans le sport choisi ;

− amélioration de l'esprit sportif ;

− développement ultérieur des qualités physiques, techniques

préparation;

− entraînement compétitif ciblé dans des disciplines sélectionnées;

− amélioration des variantes de techniques et tactiques individuelles ;

- augmenter la stabilité mentale d'un athlète face au stress et à la compétition ;

− étude et amélioration des méthodes d'entraînement sportif et des formes de culture physique favorables à la santé.

Les meilleurs élèves qui ont terminé leurs études dans une école de sport continuent de s'engager dans des groupes de perfectionnement sportif du SDUSHOR, dans les écoles réserve olympique(UOR), les écoles supérieures de sportivité (SHVSM).

Cette période se caractérise par la stabilisation du taux de croissance des qualités physiques, la fin du développement sensible du corps des adolescents, des différences notables dans la condition physique des garçons et des filles. La période de puberté se termine.

Continue d'augmenter masse musculaire, les capacités de puissance sont différenciées et se manifestent activement à la fois dans des dispositifs complexes et de manière isolée, dans des directions et des modes spécialisés.

Lors du passage du stade de l'entraînement approfondi au stade de l'amélioration sportive, il est nécessaire de prendre en compte le niveau des résultats sportifs et le rythme de leur croissance, le niveau de santé et de forme physique. A ce stade, il est nécessaire d'obtenir des résultats sportifs élevés au niveau d'un candidat et d'un maître des sports.

Les jeunes athlètes participent aux compétitions du groupe de jeunes seniors (16-17 ans), juniors (18-19 ans) et adultes.

L'âge de 16-17 ans est une sorte de transition vers la période de formation complète du corps. Par conséquent, on peut supposer que les athlètes qui ont suivi 4 à 6 ans d'entraînement à l'école des sports pour jeunes peuvent effectuer des quantités assez importantes d'entraînement et de charges de compétition. À cet égard, l'attitude envers les moyens, les méthodes d'entraînement sportif spécial dirigé des jeunes athlètes est en train de changer.

Sur la base de la théorie des périodes sensibles dans le développement des qualités physiques, il est possible d'identifier les étapes d'âge, de formuler des tâches spécifiques et de déterminer les moyens et les méthodes pour améliorer les qualités motrices des jeunes athlètes. Évaluation de la relation quantitative des résultats sportifs dans les types athlétisme, reflétant une condition physique particulière, ont montré que les indicateurs caractérisant les capacités de vitesse et de vitesse-force, l'endurance spéciale et de vitesse, les manifestations de force sont d'une importance primordiale pour obtenir un résultat sportif élevé.

Le stade de sportivité supérieure en athlétisme prévoit l'entraînement des sportifs de plus de 20 ans et combine groupe de jeunesse et un groupe d'athlètes adultes. La tâche principale de l'étape est la réalisation maximale des capacités individuelles de l'athlète et l'obtention du résultat maximal sous la forme choisie. Le volume et l'intensité de l'entraînement et des charges de compétition à ce stade atteignent leurs valeurs maximales, tandis que l'intensification et la spécialisation de l'entraînement sont des domaines prioritaires dans l'entraînement d'athlètes hautement qualifiés. L'individualisation de l'entraînement et la sélection revêtent une importance particulière au stade de l'esprit sportif supérieur. moyens spéciaux entraînement, leur volume et leur intensité sont déterminés strictement en tenant compte des capacités individuelles de l'athlète, du niveau et de la structure de la condition physique et technique de l'athlète, de toute expérience d'entraînement antérieure.

Fonctionnalités de formation aux stades du perfectionnement sportif et de l'esprit sportif supérieur en athlétisme se manifestent dans les positions suivantes :

2) le nombre de séances d'entraînement passe à 2-3 par jour ;

3) augmente considérablement le volume et l'intensité des charges;

4) individualisation stricte de la charge d'entraînement ;

5) l'entraînement physique diffère (des étapes précédentes) par une augmentation significative charges d'entraînement avec une gravité spécifique croissante travail spécial;

6) mener une formation systématique dans les conditions des camps d'entraînement;

7) la répartition des classes dans les microcycles de charge est modélisée conformément au règlement de compétition ;

8) l'introduction d'un soutien scientifique et méthodologique dans le processus d'entraînement est obligatoire dans l'organisation et la conduite de l'entraînement des athlètes ;

9) partie intégrante le processus de formation sont des activités visant à accélérer la récupération de la capacité de travail (sauna, massage, hydrothérapie, etc.);

10) la condition la plus importante pour la réussite de la mise en œuvre de l'entraînement sportif est la planification et la mise en œuvre correctes d'un contrôle complet;

11) état requis un entraînement complet- l'acquisition de connaissances théoriques (concernant la construction de la formation, les moyens, les méthodes, le régime, la surveillance médicale, les exigences d'hygiène, etc.).

Dans les groupes de perfectionnement sportif, 60 % du temps est consacré à des activité physique, 30% - total éducation physique et 10% - des exercices qui augmentent l'émotivité des cours.

N'oublions pas que les jeunes hommes et femmes commencent à s'intéresser activement à la perspective de leur propre développement. Par conséquent, un athlète doit connaître les tâches qui lui incombent, comprendre les moyens et les méthodes d'éducation des qualités physiques, sous la forme de séances d'entraînement et de leur planification, la périodisation de l'entraînement tout au long de l'année et conserver des enregistrements du travail effectué dans un journal sportif. Il est de la responsabilité de l'athlète d'étudier la documentation sur l'entraînement et il devrait être aidé à cet égard.

L'entraînement technique aux étapes prend suffisamment de temps et vise à maximiser le style individuel dans la forme d'athlétisme choisie, en éliminant les lacunes dans le processus d'exécution des éléments de technique.

Pour une compréhension approfondie de la technique des exercices d'athlétisme, la formation d'une version individuelle rationnelle de la technique, il est nécessaire:

1) établir ses traits caractéristiques, sa différence par rapport aux autres exercices;

2) mettre en évidence des parties individuelles, des phases de l'exercice, comprendre la structure des mouvements en relation avec la solution de problèmes particuliers;

3) établir dans la structure des mouvements les phases principales (de travail) qui déterminent le résultat sportif, et les phases auxiliaires et secondaires, ainsi que les phases de repos relatif ;

4) clarifier les principaux aspects et caractéristiques des mouvements de l'athlète lors de chaque phase de l'exercice, direction, amplitude, vitesse, force, régularité, rythme, nombre de répétitions.

La clarification des principales caractéristiques des mouvements vous permet de déterminer les groupes musculaires qui travaillent, la séquence de leur inclusion dans le travail et la nature de l'action motrice elle-même lors de l'exécution exercice sportif. Sachant tout cela, il est possible de planifier des moyens d'entraînement pour améliorer les compétences techniques d'un athlète en utilisant divers exercices spéciaux.

Méthode de contrôle. A ce jour, accumulé un grand nombre de tests recommandés pour une utilisation dans le processus de contrôle et d'entraînement sportif. Mais tous ne sont pas informatifs et disponibles pour le contrôle des athlètes. Par conséquent, l'une des principales tâches de contrôle est la sélection correcte d'un ensemble de tests qui doivent répondre aux facteurs différentiels qui déterminent le résultat sportif dans la forme d'athlétisme choisie. Pour chaque type d'athlétisme, il est nécessaire de choisir les facteurs dont l'impact est optimal. Par exemple, pour le sprint, ce sont : 1) le temps de réaction au départ ; 2) capacité à accélérer; 3) vitesse maximum en cours d'exécution; 4) endurance à la vitesse ; 5) compétence technique.

Tous les facteurs ci-dessus qui ont la plus forte influence sur le résultat en sprint, ont des significations différentes, et pourtant les principales sont la vitesse de course maximale et l'endurance à la vitesse. D'autres facteurs ont une part beaucoup plus faible. Par conséquent, l'amélioration de ces qualités et le choix des tests de contrôle doivent recevoir plus d'attention que d'autres facteurs.

Ce type d'approche est une base constructive qui contribue à l'amélioration des critères dans le processus de contrôle spécial des athlètes.

Participation à des compétitions. Il est impossible d'obtenir des résultats sportifs élevés en parlant rarement lors des compétitions. Par conséquent, la marque méthodologie moderne la formation est considérée comme une augmentation du nombre de compétitions chaque année. La participation des athlètes à des compétitions a un impact multilatéral sur les qualités physiques et psychologiques d'un athlète. Les performances fréquentes dans les compétitions donnent à l'athlète des connaissances et de l'expérience. Le nombre de départs au cours de l'année est déterminé en fonction du type de sport et des caractéristiques individuelles de l'athlète. Le but, l'ampleur et le degré de tension mentale dans les compétitions peuvent être différents. Par conséquent, l'athlète se voit confier des tâches, en tenant compte de l'orientation de la compétition sur un record, sur la victoire, le contrôle du niveau de préparation, la vérification des plans tactiques, en s'habituant aux conditions du "champ de bataille".

Les athlètes avec des résultats sportifs élevés (au niveau CCM et MS) se produisent assez souvent lors de diverses compétitions. Dans le cadre des déménagements, leurs propres difficultés surgissent concernant le moment du passage aux compétitions et de l'acclimatation, en changeant le régime quotidien. Par conséquent, il est conseillé à un athlète de prendre en compte la préparation directe à la compétition. Le travail de formation change dans les derniers jours avant le début, etc.

En préparation directe aux principales compétitions, il est nécessaire d'alterner correctement travail d'entraînement et repos en planifiant des cours avec diverses charges, repos actif et ordinaire. Après Session de formation ou une série de cours dans un microcycle hebdomadaire au jour fixé pour assurer la récupération complète du corps de l'athlète, avant la compétition, ne se repose pas plus d'un jour. Pas moins d'une semaine avant la compétition importante, réduisez la quantité totale de travail d'entraînement et 24 heures avant la compétition, faites un échauffement sans permettre un effort maximal.

Participez régulièrement à des compétitions, en alternant une compétition particulièrement importante avec trois ou quatre plus petites. Ne participez pas aux compétitions si la réticence à concourir apparaît après l'échauffement. Dans ce cas, il est conseillé de passer à d'autres exercices physiques.

Lors de la détermination du nombre de compétitions par an, il est nécessaire de prévoir des compétitions majeures et mineures.

Approche individuelle de entrainement sportif. Aux stades du perfectionnement sportif et de l'esprit sportif supérieur dans le processus d'entraînement, il devient nécessaire d'aborder l'athlète de manière différenciée, c'est-à-dire de passer de la méthode d'entraînement individuel-groupe à la méthode individuelle.

Le développement expérimental d'approches spécifiques à l'individualisation de l'entraînement sportif s'est développé principalement au cours des vingt dernières années. De plus en plus, l'individualisation est largement utilisée dans les travaux pratiques du sport. Plusieurs voies ont été esquissées dans la construction individuelle du processus de formation. Dans le cadre du micro- et mésocycle, la construction individuelle de l'entraînement s'effectue en tenant compte :

– fluctuations biologiques état fonctionnel dans diverses phases du rythme endogène;

- l'état actuel de la condition physique de l'athlète ;

- mesures de la valeur individuelle de la charge maximale ;

– des données sur les facteurs et les caractéristiques du modèle dans la préparation d'un athlète, identifiant les forces et les faiblesses de la préparation.

Dans le concept moderne, l'individualité est une originalité unique d'un phénomène, un être humain séparé. À l'heure actuelle, en biologie (anatomie, physiologie, génétique, etc.), l'individualité caractérise les traits spécifiques d'un individu, d'un organisme donné et la particularité de la combinaison de propriétés héréditaires et acquises, qui résulte de l'ontogenèse et s'exprime dans la caractéristiques du génotype et du phénotype.

L'approche individuelle présuppose la connaissance de l'individualité, c'est-à-dire de cette chose spéciale et unique qui distingue une personne de toutes les autres et comprend des propriétés naturelles et sociales, physiques et mentales, innées et acquises. L'approche individuelle, considérée en pédagogie comme l'une des principes essentiels l'éducation et l'éducation sont définies comme l'activité de l'enseignant, qui implique un changement temporaire des objectifs immédiats concernant le contenu, les méthodes et les formes d'organisation du travail éducatif, en tenant compte des caractéristiques individuelles de la personnalité de l'élève afin de mettre en œuvre les meilleures développement de sa typicité sociale et de son originalité individuelle.

En théorie et méthodologie l'éducation physique généralement admis est la position selon laquelle le rôle déterminant dans l'entraînement des jeunes athlètes est joué par l'entraînement proprement dit. Cependant, la formation comme cause externe agit à travers des conditions internes, sans tenir compte de ce que son impact ne sera pas assez efficace. Les conditions internes qui affectent l'effet d'entraînement comprennent les caractéristiques individuelles de l'athlète. Cela suggère la nécessité d'organiser le processus d'entraînement sur la base d'une prise en compte approfondie des différences individuelles dans la préparation physique, technique, tactique, psychologique et morphologique de l'athlète.

Pour un jugement objectif sur les mérites ou les démérites d'une approche individuelle de l'entraînement sportif (construire une séance d'entraînement dans son ensemble, ses parties individuelles, ses composantes, etc.), il est nécessaire de disposer de critères répondant aux exigences de l'individualisation : état de santé , niveau de maturité biologique et de développement physique, niveau de préparation technique et tactique, préparation mentale et théorique, caractéristiques biomédicales, morphologiques, physiologiques, environnement social.

C'est pourquoi, pour comprendre l'individualité, il faut partir des caractéristiques comme d'un optimum fonctionnel, qui sert de base pour atteindre les résultats prévus. À cet égard, il est important que la tâche cible pour un certain cycle d'entraînement corresponde aux caractéristiques individuelles d'un athlète particulier. Cette exigence n'est pas entièrement satisfaite par le critère du groupe moyen pour la planification d'une tâche de formation.

Premièrement, chaque personne est individuelle et possède un nombre infini de propriétés et de caractéristiques. Il est évident qu'un tel infini ne peut faire l'objet d'une étude particulière. Dans ce cas, l'étude doit être de nature intégrale, c'est-à-dire qu'il suffit d'étudier les relations entre un ensemble limité de propriétés individuelles liées à différents niveaux hiérarchiques.

Deuxièmement, conformément au principe de cohérence, il est nécessaire de considérer les domaines spécifiques des caractéristiques individuelles de l'athlète non seulement en eux-mêmes, mais également en fonction de l'individualité intégrale.

Dans la plupart des cas, la préparation d'un athlète se fait par une méthode de groupe. Dès lors, la question se pose toujours de savoir comment individualiser la formation dans le cadre d'un projet collectif. En outre, des difficultés importantes pour la formation individuelle se posent lors de la recherche de moyens efficacesétablir des moyens, des méthodes et des formes d'entraînement sportif individuellement optimaux. Le dépassement de ces difficultés réside dans la manière des différences individuelles dans l'entraînement des athlètes jeunes et adultes.

Méthodologie de détermination des normes individuelles. Une approche individuelle d'un athlète implique de connaître les caractéristiques individuelles qui distinguent une personne de toutes les autres et comprennent les propriétés naturelles et sociales, physiques et mentales, congénitales et acquises.

Selon les caractéristiques individuelles de la condition physique en vitesse-force types de lumière Dans les épreuves d'athlétisme et d'endurance, tous les athlètes sont répartis en quatre groupes : avec l'avantage de la vitesse, de la force, des qualités vitesse-force, de l'endurance. Les caractéristiques individuelles sont constituées de nombreux facteurs regroupés autour de trois principaux : prérequis génétiques, niveau de préparation, environnement social.

Les caractéristiques de la condition physique et de l'état fonctionnel en fonction du niveau de performance physique sont divisées en haute, moyenne et basse. Les caractéristiques de la préparation psychologique des athlètes qualifiés sont classées en fonction de critères d'âge, qui sont basés sur les caractéristiques psychologiques individuelles des fonctions mentales individuelles et supérieures.

A cet égard, l'une des principales exigences du problème d'intégration sera de limiter l'éventail des indicateurs entrants. Cette disposition garde sa validité dans les études sur l'entraînement sportif, y compris dans le sport des jeunes. Actuellement, une large gamme de tests variés est utilisée pour évaluer le niveau de forme physique. Ils ont un degré différent de corrélation avec la performance sportive. En même temps, du point de vue du critère de rationalité, seuls ceux exercices de contrôle peuvent être reconnus comme fiables, qui reflètent la dynamique de la forme physique des athlètes au fur et à mesure que leurs compétences se développent et ont une relation étroite avec les résultats sportifs. Cela est dû au fait que les étapes de spécialisation sportive initiale et d'entraînement approfondi sont caractérisées par des taux de croissance élevés, et que les étapes d'amélioration sportive et d'esprit sportif supérieur sont caractérisées par la stabilisation des indicateurs de condition physique des athlètes. Le contrôle des paramètres étudiés en termes de caractéristiques quantitatives et qualitatives permet de révéler la dynamique des caractéristiques individuelles des jeunes athlètes et sert de base pour corriger le processus d'entraînement.

Pour évaluer les caractéristiques individuelles des athlètes, les plus adéquats sont des critères complexes qui reflètent la puissance, l'efficacité et la stabilité du fonctionnement du système musculo-squelettique, du système cardiorespiratoire et de l'apport énergétique du corps de l'athlète. Ces critères permettent d'identifier la structure individuelle de la préparation fonctionnelle du corps d'un jeune athlète pour une charge compétitive. La procédure de détermination d'une norme individuelle peut être la suivante :

- détermination de l'heure de début de la formation et de sa durée ;

- test systématique des personnes impliquées dans le complexe des tests les plus informatifs au cours d'une certaine étape;

− détermination des valeurs moyennes et des écarts-types ;

− acceptation de la valeur X ± 0,5 UN pour la norme moyenne, et le reste des gradations comme bas - haut, très bas - très haut;

− la valeur du résultat au test sur X ± 2 UNêtre considéré comme une norme très élevée.

La méthodologie pour déterminer la norme individuelle de l'état fonctionnel du corps d'un jeune athlète est basée sur l'étude de la gamme de fonctionnement des systèmes qui déterminent le succès de l'exercice principal.

Sur la base des données obtenues, des normes individuelles de condition physique ont été calculées, correspondant au meilleur résultat sportif à ce stade.