Si vous décidez de faire du sport, la course à pied sera une excellente solution. Pour plusieurs raisons, ce sport est omniprésent. Courir a plusieurs avantages :
- Ce sport convient à tous les âges
- Ne nécessite pas d'équipement spécial, des chaussures et des vêtements confortables suffisent
- Très efficace - met rapidement une personne en forme
- Il a un effet positif sur le cœur et le bien-être.
Il existe un certain nombre de disciplines et de variétés dans la course à pied, afin de choisir la plus appropriée, vous devez vous familiariser avec les plus brillantes d'entre elles. Les principales distances pour lesquelles des records sont mesurés :
| Distance | Conditions | DANStemps | Athlète | date / lieu |
| 30 mètres | Stade | 3,7 s | Pierre-Emerick Aubameyang | Stade Borrusia D (Allemagne) |
| chambre | 5.56s | Donovan Bailey (Canada) | 02/09/1996 - Reno (États-Unis) | |
| chambre | 6.39s | Maurice Green (États-Unis) | 03.03.2001 - Atlanta (États-Unis) | |
| sur air | 9.58s | 16.08.2009 - Berlin (Allemagne) | ||
| sur air | 19.19s | Usain Bolt (Jamaïque) | 20.08.2009 - Berlin (Allemagne) | |
| 200 mètres | chambre | 19.92s | Frankie Fredericks (Namibie) | 18 février 1996 - Louvain (France) |
| sur air | 30.81s | Wade van Niekerk (Afrique du Sud) | Ostrava | |
| sur air | 43.18s | Michael Johnson (États-Unis) | 26.08.1999 - Séville (Espagne) | |
| 400 mètres | chambre | 44.57s | Kerron Clément (États-Unis) | 03/12/2005 - Fayetteville (États-Unis) |
| sur air | 1:40,91 | David Rudisha (Kenya) | 09.08.2012 - Londres | |
| 800 mètres | chambre | 1:42,67 | Wilson Kipketer (Danemark) | 09.03.1997 -Paris |
| sur air | 2:11,96 | Noé Ngeni (Kenya) | 09/05/1999 - Rieti (Italie) | |
| 1000 mètres | chambre | 2:14,96 | Wilson Kipketer (Danemark) | 20.02.2000 - Birmingham (Angleterre) |
| sur air | 3:26,00 | Hisham El Guerrouj (Maroc) | 14/07/1998 - Roma | |
| 1500 mètres | chambre | 3:31,18 | Hisham El Guerrouj (Maroc) | 02.02.1997 - Stuttgart (Allemagne) |
| (1609 mètres) | sur air | 3:43,13 | Hisham El Guerrouj (Maroc) | 07.07.1999 - Roma |
| 1 mille (1609 mètres) | chambre | 3:48,45 | Hisham El Guerrouj (Maroc) | 02/12/1997 - Gand (Belgique) |
| sur air | 4:44,79 | Hisham El Guerrouj (Maroc) | 07.09.1999 - Berlin | |
| 2000 mètres (2 km) | chambre | 4:49,99 | Kenenisa Bekele (Éthiopie) | 17/02/2007 - Birmingham (Angleterre) |
| sur air | 7:20,67 | Daniel Komen (Kenya) | 09/01/1996 - Rieti (Italie) | |
| 3000 mètres (3 km) | chambre | 7:24,90 | Daniel Komen (Kenya) | 02/06/1998 - Budapest (Hongrie) |
| sur air | 12:37,35 | Kenenisa Bekele (Éthiopie) | 31 mai 2004 - Hengelo (Pays-Bas) | |
| 5000 mètres (5 km) | chambre | 12:49,60 | Kenenisa Bekele (Éthiopie) | 20.02.2004 - Birmingham (Angleterre) |
| sur air | 26:17,53 | Kenenisa Bekele (Éthiopie) | 26.08.2005 - Bruxelles (Belgique) | |
| sur air | 26:44 | Léonard Komon (Kenya) | 26/09/2010 - Utrecht (Pays-Bas) | |
| 15km par autoroute | sur air | 41:13 | Léonard Komon (Kenya) | 21.10.2010 - Nimègue (Pays-Bas) |
| 20000m(20km) | sur air | 56:25,98 | Haile Gebrselassie (Éthiopie) | 27/06/2007 - Ostrava (République tchèque) |
| 20 km par autoroute | sur air | 55:21 | Zersenai Tadese (Érythrée) | 21.03.2010 - Lisbonne (Portugal) |
| Semi marathon (21km 97.5m) | sur air | 58:23 | Zersenai Tadese (Érythrée) | 21.03.2010 - Lisbonne (Portugal) |
| heure de course | sur air | 21km 285m | Haile Gebrselassie (Éthiopie) | 27/06/2007 - Ostrava (République tchèque) |
| 25000m(25km) | sur air | 1:12:25 | Moïse Mosop (Kenya) | 06/03/2011 - Eugène (États-Unis) |
| 25 km par autoroute | sur air | 1:11:18 | Denis Kimetto (Kenya) | 06.05.2012 - Berlin |
| 30000m(30km) | sur air | 1:26:47 | Moïse Mosop (Kenya) | 06/03/2011 - Eugène (États-Unis) |
| 30 km par autoroute | sur air | 1:27:37 | Emmanuel Mutaï (Kenya) | 28.09.2014 - Berlin |
| (42km 195m) | sur air | 2:02:57 | Denis Kimetto (Kenya) | 28.09.2014 - Berlin |
| 100 km sur l'autoroute | sur air | 6:13:33 | Takahiro Sunada (Japon) | 21/06/1998 - Yubetsu (Japon) |
| Record de course quotidien | sur air | 295 kilomètres | Janis Kouros (Grèce) | 1997 |
Records du monde féminins de course à pied
| Distance | Conditions | Temps | Athlète | Date / Lieu |
| chambre | 5.96s | Irina Privalova (Russie) | 09.02.1995 - Madrid | |
| 60 mètres | chambre | 6.92s | Irina Privalova (Russie) | 09.02.1995 - Madrid |
| sur air | 10.49s | Florence Griffith (ETATS-UNIS) | 16/07/1988 - Indianapolis (États-Unis) | |
| sur air | 21.34s | Florence Griffith (ETATS-UNIS) | 29/09/1988 - Séoul (Corée du Sud) | |
| 200 mètres | chambre | 21.87s | Merlin Otti (Jamaïque) | 13/02/1993 - Louvain (France) |
| sur air | 47.60s | Marita Koch (RDA) | 06.10.1985 - Canberra (Australie) | |
| 400 mètres | chambre | 49.59s | Yarmila Kratokhvilova (Tchécoslovaquie) | 07.03.1982 - Milan (Italie) |
| sur air | 1:53,28 | Yarmila Kratokhvilova (Tchécoslovaquie) | 26/07/1983 - Munich (Allemagne) | |
| 800 mètres | chambre | 1:55,82 | Yolanda Ceplak (Slovénie) | 03.03.2002 - Vienne (Autriche) |
| | sur air | 2:28,98 | Svetlana Masterkova (Russie) | 23.08.1996 - Bruxelles (Belgique) |
| 1000 mètres (1km) | chambre | 2:30,94 | Maria Mutola (Mozambique) | 25 février 1999 - Stockholm (Suède) |
| sur air | 3:50,46 | Qu Yongxia (Chine) | 09/11/1993 - Pékin (Chine) | |
| 1500 mètres | chambre | 3:55,17 | Genzebe Dibaba (Ethiopie) | 02/01/2014 - Karlsruhe (Allemagne) |
| (1609 mètres) | sur air | 4:12,33 | Sifan Hassan (Hollande) | 13 juillet 2019 - Monaco |
| 1 mille (1609 mètres) | chambre | 4:17,14 | Doina Melinte (Roumanie) | 02/09/1990 - Boston (États-Unis) |
| | sur air | 5:25,36 | Sonia O Sullivan (Irlande) | 07/08/1994 - Édimbourg (Royaume-Uni) |
| sur air | 8:06,11 | Wang Junxia (Chine) | 13/09/1993 - Pékin (Chine) | |
| 3000 mètres (3 km) | chambre | 8:16,60 | Genzebe Dibaba (Ethiopie) | 06.02.2014 - Stockholm (Suède) |
| | sur air | 14:11,1 | Tirunesh Dibaba (Ethiopie) | 06.06.2008 - Oslo (Norvège) |
| 5000 mètres (5km) | chambre | 14:18,8 | Genzebe Dibaba (Ethiopie) | 19.02.2015 - Stockholm (Suède) |
| sur air | 29:31,7 | Wang Junxia (Chine) | 08.09.1993 - Pékin (Chine) | |
| sur air | 30:21 | Paula Radcliffe (Royaume-Uni) | 23 février 2003 - San Juan (Porto Rico) | |
| 15km par autoroute | sur air | 46:28 | Tirunesh Dibaba (Ethiopie) | 15/10/2009 - Nimègue (Pays-Bas) |
| heure de course | sur air | 18.517m | Dire Tune (Ethiopie) | 12.08.2008 - Ostrava (République tchèque) |
| 20000m (20km) | sur air | 1:05:26 | Tegla Lorupe (Kenya) | 03.09.2000 - Borgholzhausen (Allemagne) |
| 20km par autoroute | sur air | 1:01:56 | Florence Jebet Kiplagat (Kenya) | |
| Semi marathon (21km 97.5m) | sur air | 1:05:12 | Florence Jebet Kiplagat (Kenya) | 16/02/2014 - Barcelone (Espagne) |
| 25000m (25km) | sur air | 1:27:05,8 | Tegla Lorupe (Kenya) | 21/09/2002 - Mengerskirchen (Allemagne) |
| 25 km par autoroute | sur air | 1:19:53 | Marie Keitani (Kenya) | 09.05.2010 - Berlin (Allemagne) |
| 30000m (30km) | sur air | 1:45:50 | Tegla Lorupe (Kenya) | 06.06.2003 - Warstein (Allemagne) |
| 30 km par autoroute | sur air | 1:38:23 | Lilia Shobukhova (Russie) | 09.10.2011 - Chicago (États-Unis) |
| Marathon (42km 195m) | sur air | 2:15:25 | Paula Radcliffe (Grande Bretagne) | 13 avril 2003 - Londres (Royaume-Uni) |
| 100 km sur l'autoroute | sur air | 6:33:11 | Tomoe Abe (Japon) | 25/06/2000 - Yubetsu (Japon) |
Règles pour défendre les records de course au niveau mondial
- Après avoir établi un record, le coureur doit passer le contrôle antidopage IAAF
- Plus de 2 athlètes doivent participer à la course
- La zone de course doit être balisée selon les critères de l'IAAF.
- Les athlètes du même sexe doivent courir dans une course
- Selon les règles de l'IAAF, il n'est pas permis d'utiliser l'aide d'athlètes devenus stimulateurs cardiaques après avoir pris un ou plusieurs tours de retard pendant le parcours. C'est quand quelqu'un se cache derrière quelqu'un, pour économiser de la force tout en réduisant la résistance au vent.
- À des distances allant jusqu'à 200 mètres, dans les zones dégagées de la course, la vitesse du vent arrière ne dépasse pas 2 m/s
- A des distances allant jusqu'à 400 mètres, un dispositif de détermination automatique de la photo-finish doit être installé sur la ligne d'arrivée.
Courir pour la vitesse
Si le type de compétition précédent affichait des records d'endurance, la course de vitesse démontre la capacité du corps humain à faire face à la surcharge. La course de 100 mètres démontre au maximum les capacités humaines. C'est une discipline de l'athlétisme inscrite au programme des Jeux Olympiques. Le premier record de cette compétition a été établi par l'Américain Tamas Burke en 1896. Ensuite, il a couru une centaine de mètres en 12 secondes exactement. Depuis lors, les records de cette discipline appartiennent majoritairement à des athlètes américains et canadiens.
Ce n'est qu'en 2007 que les coureurs jamaïcains ont intercepté la palme du championnat. Depuis, le record du monde de course à pied leur appartient. Le dernier résultat le plus brillant dans ce sport a été établi en 2009 et est de 9,58 secondes.
Nouveaux résultats - nouvelles opportunités
L'histoire des records en cours montre clairement qu'une personne est toujours capable de plus. Si à la fin du 19ème siècle courir un 100 mètres en 12 secondes était considéré comme un exploit, aujourd'hui ce résultat s'est amélioré de 25% et atteint près de 9,5 secondes. Les records ne sont pas seulement une démonstration de nos réalisations, mais aussi une occasion de montrer que le corps humain a des possibilités illimitées et qu'il suffit de faire des efforts pour les atteindre.
Il existe des légendes sur la vitesse à laquelle une personne peut se développer en courant. Si vous abordez le problème de manière rationnelle, la vitesse de course ne dépend, comme le disent les psychologues, que de la tâche à laquelle la personne est confrontée. Le but est primordial. Mais la santé, l'endurance et la distance ne sont que des caractéristiques d'accompagnement. Par exemple, course de santé ne nécessite pas de travail au maximum et ne vise pas de nouveaux records. La situation prend une autre direction en ce qui concerne la course sportive. Il n'y a qu'un seul objectif ici - dépasser un adversaire, battre un record, ici vous devez tout donner au maximum. Alors, à quelle vitesse une personne court-elle ?
Course bien-être
Si vous êtes un coureur débutant, la course à pied est exactement ce dont vous avez besoin. commence par une marche normale. Quand étape rapide perçu par le corps facilement et sans inconfort, vous pouvez commencer à courir. Dans cette variété, la vitesse n'est pas du tout importante, l'essentiel est de se sentir bien. En règle générale, il s'agit d'un jogging régulier. Si les déplacements deviennent trop difficiles, vous pouvez alterner marche et course. Il existe de nombreux spécialement conçus formateurs expérimentés des programmes basés uniquement sur l'alternance d'intensité et adaptés même aux débutants. Aller à marche normale juste besoin de reprendre son souffle. Dès qu'il revient à la normale, vous pouvez recommencer à courir. Dans le même temps, la vitesse de marche et de course ne doit pas être trop différente. vitesse moyenne une personne qui court en km / h - 20, si elle s'entraîne régulièrement et est prête pour de telles courses.
Si courir est facile, alors le plus la meilleure option- courir toute la distance au même rythme. Les médecins disent que le simple fait de courir sans s'arrêter vous permet d'obtenir de meilleurs résultats, d'entraîner votre cœur et de perdre du poids. surpoids. La vitesse d'un tel jogging santé est généralement d'environ 6 à 10 kilomètres par heure.
Si l'activité physique n'est pas nouvelle pour vous, il est préférable d'organiser des entraînements tels que la course à pied élastique. Ce type de course est un processus puissant et énergivore. Vous vous demandez à quelle vitesse une personne court en ce moment ? Les indicateurs peuvent atteindre 12-14 kilomètres par heure. La chose la plus importante est l'absence d'inconfort: surveillez le pouls à l'aide d'appareils spéciaux. Le monde moderne propose un grand nombre de bracelets de fitness, Applications mobiles, qui sont capables de compter non seulement le nombre de kilomètres parcourus, mais aussi le pouls, les calories et la vitesse. Tout cela est nécessaire uniquement pour s'assurer que la course est vraiment saine. Une bonne santé lors d'un entraînement régulier est la clé du succès et de bons résultats.
Course à pied sportive
Si la course à pied repose sur une bonne santé, alors dans le sport, la vitesse et l'endurance passent avant tout. La longueur de la distance n'est qu'un facteur d'accompagnement, en fonction duquel le coureur ajuste sa vitesse afin de battre le prochain record. La règle d'entraînement est la suivante - la vitesse de course est inversement proportionnelle à la distance. En termes simples, plus l'athlète a besoin de courir, plus il le fera lentement, afin de ne pas s'essouffler au milieu du chemin.
Marathon
Sur la base de la règle décrite ci-dessus, la course de marathon peut à juste titre être attribuée au type de course le plus lent. La distance d'un marathon standard est de 42 kilomètres et la tâche principale du coureur est de répartir ses forces de manière à franchir quatre douzaines de kilomètres. Il est important de ne pas courir à la limite afin de tout donner à l'arrivée et de dépasser ses adversaires. À quelle vitesse une personne court-elle un marathon ? En moyenne, un coureur entraîné peut courir un marathon à une vitesse de 15 à 17 kilomètres par heure. Et si vous êtes débutant, vous devriez commencer à huit kilomètres à l'heure. Plus vous courez lentement, plus vous avez de chances de terminer un marathon avec les meilleurs résultats.
Distances moyennes
Cette catégorie comprend les distances de 800 mètres à 3 kilomètres. Malgré le fait que la distance soit bien inférieure à un marathon, le principe ne change pas. Il est tout de même important de répartir vos forces le plus efficacement possible à chaque kilomètre afin de donner le meilleur de vous-même à l'arrivée. Mais du fait que la longueur de la distance est plusieurs fois plus petite, les coureurs peuvent atteindre des vitesses allant même jusqu'à 22 kilomètres par heure. La vitesse maximale de course humaine est de 45 kilomètres par heure.
Sprinter
Le sprint est le plus rapide et le plus émouvant. Il n'y a pas de place pour la répartition des forces à distance, le but est unique - tout donner au maximum. Il est seulement important d'avoir de l'endurance et de pouvoir se développer grande vitesse. À ce stade, le corps travaille dans des conditions extrêmes et son travail ne vise qu'à surmonter le stress dû au manque d'oxygène. Ici aussi, non seulement l'endurance joue un rôle primordial, mais aussi technique correcte respiration. La direction la plus populaire est la respiration anaérobie. La vitesse moyenne des meilleurs sprinteurs peut atteindre dix mètres par seconde.
Usain Bolt est reconnu à juste titre comme le meilleur des meilleurs. Le record du monde de course de l'athlète est de 100 mètres en 9,58 secondes. Si traduit en longues distances, alors c'est jusqu'à 37 kilomètres par heure ! Impressionnant, n'est-ce pas ? Le record de Bolt vitesse maximum, qu'une personne a réussi à développer à une distance de sprint.
Bien sûr, de tels indicateurs ne signifient pas du tout que les athlètes courent à de telles vitesses dans la vie ordinaire. En moyenne, à l'entraînement, les performances sont inférieures de 15 à 20 %. Tout cela dans le but de donner le meilleur lors des compétitions et de montrer le résultat maximum. Les coureurs de courte distance ne ménagent aucun effort dès le départ.
Les capacités humaines sont un territoire inexploré. Vous pouvez découvrir ce dont chacun de nous est capable uniquement en testant notre force dans la pratique :
- Les scientifiques disent que la vitesse maximale de course humaine est de 60 km/h. Cependant, personne n'a encore été en mesure de confirmer ces hypothèses.
- Courir n'est pas seulement effort physique basé sur l'endurance. C'est aussi un processus mental, car vous devez calculer correctement comment courir, par exemple, un marathon jusqu'au bout et ne pas vous essouffler au milieu du chemin.
- À quelle vitesse la personne court-elle ? Les indicateurs généraux d'un adulte moyen peuvent atteindre de 16 à 25 kilomètres par heure. Vous pouvez rester à ce rythme pendant quelques heures, pas plus.
- Les personnes les plus rapides au monde sont les patineurs.
- Les scientifiques croient fermement que la capacité à développer de la vitesse en courant à 60 kilomètres à l'heure est limitée à nos jambes. Ils ne peuvent supporter qu'un certain degré de charge.
- Plus la distance est longue, plus la personne court lentement.
- La secousse la plus rapide au début d'une course est considérée comme étant de 48 km / h.
Une chose est sûre, les possibilités humaines sont infinies ! Il est difficile de répondre à la question de savoir à quelle vitesse une personne peut courir, car à tout moment des records peuvent être battus et de nouveaux objectifs peuvent être atteints.
En athlétisme, les compétitions sur 1000 mètres sont courantes. Cette distance n'est pas utilisée dans les championnats de classe mondiale, car il s'agit d'une moyenne. Les compétitions de course à pied de 1000 mètres sont plus applicables dans divers événements commerciaux.
Conditions pour les courses de 1 km
Les courses de 1000 mètres se déroulent généralement sur deux types de sites. Le premier type est un stade ouvert d'une circonférence de 400 mètres. Dans ce cas, la distance est parcourue en 2,5 cercles. Le deuxième type est celui des terrains de sport de type fermé dont la circonférence est le plus souvent de 200 mètres. Sur des terrains de ce type, la distance se compose de cinq tours.
Les spécificités de la course à pied dépendent en grande partie du type de site. Si la zone a une petite circonférence, l'athlète doit être prêt pour des virages constants. Dans le cas où la plate-forme a une grande circonférence, l'athlète doit courir longtemps en ligne droite, ce qui nécessite un développement particulier de l'équilibre.
Règlement de course
Les règles de course sont affectées par :
MSMK a des conditions minimales :
- pour les femmes - 2,36 min;
- pour les hommes - 2,18 min.
Les records commerciaux mondiaux incluent plus de dépassement rapide distance de 1 km.
Comment obtenir des résultats exceptionnels dans la course de 1 km ?
Avec l'aide d'un entraînement amélioré, bien sûr, vous pouvez obtenir des résultats significatifs en parcourant une distance de 1 km. En préparation, l'athlète doit nécessairement tenir compte des aspects psychologiques, techniques et physiques. Pour améliorer les résultats, vous devez avoir des techniques d'échauffement, d'entraînement et de respiration. Il est également important de réaliser le bon eye-liner directement le jour de la compétition.
La distance de 1 km est considérée comme basique, elle est donc incluse dans de nombreux programmes de développement des athlètes. C'est une formation pour ceux qui sont engagés dans la course professionnelle. Puisque le 1000m est une distance moyenne, il n'est pas utilisé dans les compétitions de classe mondiale. Cependant, une telle distance peut montrer la capacité actuelle de l'athlète. Les analystes estiment que si la distance kilométrique était incluse dans le programme du championnat du monde, alors David Rudish aurait de grandes chances de gagner, car il a montré meilleur temps dans la course sur 800 mètres - 1,40 min.
Record du monde du 1km
En 1974, l'athlète américain Rick Wohlhuter a fait preuve d'une incroyable bon résultat au 1000 mètres, qui a battu tous les records établis auparavant. L'athlète a parcouru une distance de 1 km en 2,13 minutes, établissant ainsi un record Amérique du Nord, qui, soit dit en passant, n'a pas encore été battu. Joaquim Cruz a presque égalisé en 1984, parcourant la même distance en 2,14 minutes.
Les coureurs australiens ont les pires performances. L'Australien John Walker en 1980 a surmonté une distance de 1 km en 2,16 minutes. Les asiatiques sont les meilleurs. Le représentant bahreïni Yusuf Saad Kamel a couru la distance de 1 km en 2,14 minutes.
Le record du monde du 1 km a été établi par Noah Ngeni, un résident du Kenya, qui a pu couvrir la distance d'un kilomètre en 2,11 minutes. Il a été installé en 1999 lors des compétitions qui ont eu lieu à Rieti. Ainsi, un record du monde absolu en athlétisme dans la course de 1 km a été établi, ainsi qu'un record africain absolu.
Chez les femmes
Ce n'est un secret pour personne que les femmes participent également aux compétitions de course à pied. Le record du monde du 1 km a été établi par la Russe Svetlana Masterkova. Elle a réussi à surmonter la distance d'un kilomètre en 2,28 minutes. Ainsi, l'athlète russe a établi un record du monde absolu d'athlétisme féminin sur 1000 mètres.
Normes de bits pour courir 1 km
Pour les femmes et les hommes, les normes de sortie sont sensiblement différentes. Dans le cas où un homme reçoit le premier rang, une femme avec les mêmes indicateurs reçoit le rang de maître des sports. Si une femme reçoit la première catégorie, un homme avec les mêmes indicateurs recevra une troisième catégorie. Ainsi, une régularité se construit : la différence entre normes de décharge pour les femmes et les hommes - environ 2 chiffres.
Record du monde 2K
Le 2000m n'a jamais figuré aux Championnats du monde et jeux olympiques Oh. Cette distance est souvent utilisée par les athlètes professionnels dans le cadre de l'entraînement en vue de compétitions plus sérieuses. Souvent, une distance de 2 km est incluse dans le programme des championnats commerciaux. La course se déroule en plein air terrains de sport. Pour courir une distance de 2 km, il faut faire cinq tours de 400 mètres. Lors de telles compétitions, des classements ne dépassant pas || sont attribués.
Records officiels à une distance de 2 km :
- Course masculine. Lors des compétitions de Berlin, qui se sont déroulées en 1999, l'athlète marocain Hisham El Guerrouj a établi un record de 4 minutes et 44,79 secondes.
- Course des femmes. Lors des compétitions d'Édimbourg, qui ont eu lieu en 1994, l'athlète irlandaise Sonia O "Sullivan a établi un record de 5 minutes et 25,36 secondes.
L'avis des coachs
Les entraîneurs conseillent athlètes professionnels comme entraînement, utilisez la course à pied pendant 1 km. Les records du monde de course à pied sont établis par des athlètes qui comprennent clairement les bases de la course à pied. Pour se préparer aux compétitions de longue et moyenne distance, les athlètes améliorent leur endurance et leur vitesse de plus courtes distances. Les entraîneurs croient que la pensée tactique et la confiance en soi sont essentielles pour battre le record du monde du 1 km. Courir n'est pas une chose facile. Il est important de ne pas essayer de dépasser tout le monde, mais de s'en tenir à un plan pour atteindre votre objectif. Vous devez comprendre que l'accélération au départ dépensera beaucoup de votre force, dont la présence joue rôle importantà l'approche de la ligne d'arrivée. Il est important de savoir où appliquer "l'accélération", car c'est souvent celle qui joue un rôle décisif.
Et la course à pied en particulier est très populaire parmi les fans de sport du monde entier. Beaucoup appellent même athlétisme Reine du sport. Mais qui étaient les plus coureurs célèbres dans le monde et la Russie, voyons.
Il s'agira de vitesse incroyable et à peu près le plus sur notre planète. Tous ont investi de manière adéquate dans le développement du mouvement sportif. Nous avons sélectionné une liste des plus athlètes célèbres, dont les dossiers sera là pendant de nombreuses années à venir.
Athlètes célèbres et détenteurs de records
Usain Boulon
Le coureur moderne le plus célèbre vient peut-être de la Jamaïque. est un champion olympique à 6 reprises, ainsi qu'un champion du monde à 8 reprises. Tout au long de sa carrière, il a établi huit réalisations record. Cet athlète pour un record de 9,58 secondes.
Michael Dwayne Johnson
Ce natif de Dallas, USA, a préféré deux cents mètres et. Il a réussi à devenir le vainqueur des Jeux olympiques 4 fois et à remporter le championnat du monde 9 fois.
Tyson gay
L'athlète du Kentucky est né en 1982. Tyson surmonte le cent mètres en 9,69 secondes, et est le deuxième derrière Usain Bolt en vitesse - 19,58 secondes et c'est le cinquième plus rapide au monde.
Milka Singh
Milka, surnommé "le Singham volant" pour ses compétences, est né en Inde dans les années trente. Il est devenu célèbre prendre la première place dans la course de 400 m en Grande-Bretagne en 1958. Il a également été le premier participant à ce concours, en tant que résident du gouvernement indien indépendant, qui a reçu médaille d'or et le seul homme indien à avoir remporté l'or en tant qu'athlète. Il a également reçu deux médailles d'or en Jeux asiatiques. Le coureur a participé à plusieurs reprises aux Jeux olympiques, mais il n'a jamais réussi à y établir des records.
Asafa Powell
Également un athlète jamaïcain devenu champion aux Jeux olympiques de 2008 et champion du monde en 2009. L'ancien record du monde est de 9,72 secondes.
Maurice Vert
Un athlète de Kansas City, a été plusieurs fois champion des Jeux olympiques, ainsi que des compétitions mondiales. Établir un record au cent mètres - 9,79 secondes. Maurice Greene détient le record du monde des courses en salle.
Carl Lewis
Carl Lewis
Originaire de l'Alabama, il est devenu neuf fois champion des Jeux olympiques et huit fois champion du monde de saut en longueur et. Peu de gens, à l'exception de Lewis, ont réussi à remporter l'or quatre fois de suite aux Jeux olympiques de différentes années. Il a été reconnu comme le meilleur athlète en athlétisme à trois reprises.
Nesta Carter
L'athlète, originaire de la Jamaïque, est né en 1985. Il est double olympique.
Nickel Ashmead
L'athlète est né en 1990 et est devenu champion du monde en 2013 en remportant le relais. En 2013, il a participé au championnat du monde dans la capitale russe. De plus, il a réussi à améliorer son propre record en demi-finale de la Coupe du monde - 9,90.
Célèbres coureurs russes
Alexandre Brednev
Alexander est inclus dans la liste des athlètes russes les plus célèbres, grâce à sa course rapide. Bientôt, il remporte le championnat de Russie en courant le cent mètres en 10,38 secondes. De plus, Brednev est un champion du 60 m en salle.
Alexandre Brednev
Svetlana Masterkova
Svetlana est également incluse dans la liste des athlètes russes les plus célèbres. Elle a commencé sa carrière dans la course. L'athlète est devenu célèbre pour avoir remporté le dernier championnat l'Union soviétique avant son effondrement. Cependant, après cela, la carrière de Svetlana ne s'est pas poursuivie aussi brillamment. Elle a pris la huitième place aux Championnats du monde, après quoi elle s'est blessée, puis est partie en congé de maternité. Cependant, avec l'aide de son mari, l'athlète a réussi à reprendre le sport mondial et à devenir championne. Immédiatement après avoir annoncé son retour, Masterkova remporte le championnat russe du 800 mètres, ainsi que obtient de l'orà une distance d'un kilomètre et demi. Ces victoires lui ont permis d'atteindre Compétitions olympiques, où, en d'autres matières, personne n'attendait d'elle des miracles.
Svetlana Masterkova
Cependant, à la surprise générale, elle a triomphalement terminé deux courses, où elle a pu contourner d'autres athlètes préférés. Svetlana a réussi à sortir gagnante les deux fois, premier du tout début à la ligne d'arrivée. Après un triomphe sensationnel aux Jeux olympiques d'Atlanta, Mastrekova a poursuivi son succès dans les compétitions suivantes. Ses compétences supérieures lui ont permis devenir deux fois détenteur du record du monde dont les records ne sont pas encore battus. Malheureusement, lors des prochains Jeux olympiques de Sydney, l'athlète n'a pas réussi à faire ses preuves en raison d'une blessure. Après avoir terminé sa carrière dans le sport, la célèbre coureuse n'est pas devenue inactive, mais a appliqué ses capacités dans un autre domaine. Aujourd'hui, Svetlana Masterkova est députée du conseil municipal de Moscou et occupe également un poste de direction au sein de la Fédération d'athlétisme.
Vidéo. Le meilleur coureur de 100 m de tous les temps
Marathon - 2:03.38 - Patrick Makau (Kenya)
La légende sur l'apparition du marathon dit que le guerrier grec Pheidippides s'est enfui du champ de bataille de Marathon à Athènes avec la vitesse d'une flèche tirée d'un arc. Cependant, il pouvait encore difficilement rivaliser avec les professionnels modernes. marathon. Le Kenyan Patrick Makau n'avait pas de bonnes nouvelles pour les spectateurs qui l'attendaient sur la ligne d'arrivée du Marathon de Berlin 2011, mais l'athlète a fait de son mieux. Il s'est détaché des poursuivants les plus proches, qui, soit dit en passant, étaient ses compatriotes, de quatre minutes, mais, surtout, il a franchi la ligne d'arrivée, établissant un temps record de franchissement de la distance - 2: 03.38, 21 secondes améliorant le réalisation de Haile Gebrselassie d'Éthiopie, établie au même marathon de Berlin, mais trois ans auparavant.
Course à pied, 800 m - 1.40.91 - David Rudisha (Kenya)
Le Kenya est célèbre pour son coureurs d'endurance pour les longues distances, mais, bien sûr, il ne peut qu'être fier de gars comme, par exemple, David Rudisha, spécialiste des courses de 800 mètres. En 2010, l'athlète de 22 ans a remporté la Coupe du monde et le Championnat d'Afrique, mettant à jour à deux reprises le record du monde qui appartenait auparavant au Danois Wilson Kipketer et détenu depuis 13 ans. Cependant, Rudisha ne s'est pas arrêté là, son désir le plus cher était de gagner les Jeux Olympiques, et en août 2012, David a fait du rêve une réalité. Il semblait n'avoir aucun adversaire en finale et Rudisha a remporté sans effort la médaille d'or, établissant un nouveau record du monde - 1: 40,91. Dans le même temps, il semble que même un tel exploit ne soit pas la limite pour un Kenyan, et il est peu probable que quiconque soit surpris lorsqu'un athlète peut améliorer une ou deux fois le résultat obtenu aux Jeux olympiques.
Course à pied, 3000 m haies - 8.58.81 - Gulnara Samitova-Galkina (Russie)
Dans la liste des records du monde en athlétisme Il existe de nombreux noms de nos compatriotes, cependant, de nouveaux noms de famille y apparaissent rarement, mais chaque détenteur du record du monde de Russie est d'autant plus précieux pour nous. Le 3000 mètres steeple est une discipline ancienne, mais en Famille olympique Elle n'a rejoint qu'en 2008. Et cette réunion s'est avérée être un triomphe pour un athlète de notre pays. Gulnara Samitova-Galkina a terminé à Stade olympique Pékin dans un splendide isolement, tout en établissant un temps record de 8:58.81. Au cours des cinq dernières années, seule Yulia Zaripova a frôlé le record, elle a ce moment le deuxième résultat de l'histoire - 9: 05.02 - cependant, il est encore assez loin de mettre à jour le record établi par Gulnara.
Saut en hauteur - 2,09 m - Stefka Kostadinova (Bulgarie)
Tous les records du monde ne sont pas mis à jour aussi souvent. Un certain nombre de réalisations ont conservé leur inviolabilité depuis le siècle dernier. L'un de ces piliers record de l'athlétisme est la réalisation de Stefka Kostadinova de Bulgarie, spécialisée dans le saut en hauteur. Pour toute carrière sportive elle avait beaucoup brillantes victoires, mais l'athlète se souvient certainement de la Coupe du monde de 1987 à Rome avec une inquiétude particulière. C'est là qu'elle a établi l'un des plus anciens records d'athlétisme à ce jour, sautant par-dessus la barre fixée à une hauteur de 2,09. Pendant 26 ans, seule Blanka Vlasic a sérieusement tenté de prendre d'assaut le record de l'athlète bulgare, mais il a résisté, et quand le prochain prétendant à l'amélioration du résultat apparaîtra est inconnu.
Saut à la perche - 6,14 m - Sergey Bubka (Ukraine)
Le meilleur record du monde de l'athlète soviétique et ukrainien Sergei Bubka n'a pas encore 20 ans, mais il a déjà été enregistré dans la catégorie "éternel". Si jamais le jour vient où quelqu'un peut dépasser l'incroyable 6,14, ce sera sûrement un deuxième anniversaire pour le nouveau détenteur du record.
Bubka a amélioré son propre record 16 fois, et n'a toujours pas atteint sa limite. La hauteur de 6,14 a été soumise à Sergey lors des compétitions du Sestriere italien, et depuis lors, personne, à l'exception du détenteur du record lui-même, n'a même essayé de placer la barre même près de cette marque. Les meilleurs après Bubka étaient le Russe Maxim Tarasov et l'Australien Dmitry Markov, mais leur résultat n'était que de 6,05. A l'un des plus grands réalisations sportives personne n'a encore été en mesure de se rapprocher de l'humanité, et la question de savoir si ce record sera jamais battu est toujours ouverte.
Saut à la perche - 5,06 m - (Russie)
Les détenteurs de records doivent souvent franchir des barrières psychologiques que personne ne pouvait surmonter avant eux. Un exemple frappant de cela a été démontré par l'un des plus célèbres Athlètes russes– . Au cours de sa carrière, elle a établi 28 records du monde, battant la barre pour la première fois à différentes hauteurs de 4,82 à 5,06. Elena est devenue la première athlète à atteindre un résultat de cinq mètres, et le jour où cela s'est produit, le monde entier a applaudi Isinbayeva. Des millions de personnes ont applaudi la Russe lorsqu'elle a remporté la médaille d'or olympique de Pékin avec un score de 5,05. Un an plus tard, à l'étape de la Diamond League à Zurich, Elena a amélioré son exploit d'un centimètre supplémentaire, et depuis lors, la marque de 5,06 est le rêve ultime de tous les athlètes du secteur du saut d'obstacles. Cependant, il est prématuré de parler du renversement du détenteur du record: outre Isinbayeva, un seul athlète a grimpé à la hauteur de cinq mètres - l'Américaine Jennifer Sur.
Course à pied, 100 m - 9.58 - Usain Bolt (Jamaïque)
Bien sûr, il ne faut en aucun cas oublier l'homme le plus rapide de la planète - le Jamaïcain Usain Bolt. Il fait battre les cœurs plus vite et allume le feu dans les yeux. Ses mini-émissions sur la piste obtiennent les meilleures cotes d'écoute. De plus, il court aussi très vite. Et si vite que personne ne peut le suivre. Bolt détient actuellement trois records du monde. Aux Jeux olympiques de Londres, Usain, dans le cadre de l'équipe jamaïcaine de relais 4x100, a remporté l'or avec un score de 36,84. Ses records personnels n'ont pas été mis à jour depuis les Championnats du monde de Berlin, mais un fou de 19,19 au 200 m et un fou de 9,58 au 100 m sont les meilleurs que le monde de l'athlétisme ait vus dans le nouveau siècle. On ne peut qu'espérer que Bolt lui-même décide de ne pas s'arrêter là et pourra améliorer un peu plus ses incroyables records.
