Simulateur gyroscopique pour les mains est développé sur la base d'un gyroscope - un appareil qui était auparavant largement utilisé pour déterminer les directions spatiales. Actuellement, l'appareil est utilisé principalement par des personnes sujettes au syndrome du canal carpien. Le stade avancé du syndrome nécessite un traitement hospitalier sérieux. Pour éviter de tels problèmes, il est recommandé de s'engager dans la prévention du développement articulations du poignet. Et pour cela, au mieux, un simulateur gyroscopique convient.

Conception

Extérieurement, les simulateurs gyroscopiques ont les contours d'un petit objet sphérique. La base du boîtier, dans la plupart des cas, est en plastique durable de différentes couleurs et niveaux de transparence. Parallèlement, il existe toute une masse de modèles métalliques de simulateurs gyroscopiques. Cependant, ces options sont un peu trop chères et sont principalement utilisées par les athlètes avancés.

Le simulateur gyroscopique peut contenir un compte-tours électronique en partie supérieure. Certains modèles à coût réduit n'ont qu'un siège pour ces accessoires, qui peuvent être achetés séparément, si nécessaire.

Au bas du simulateur, il y a une zone ouverte à travers laquelle vous pouvez voir le fonctionnement du rotor. Cela commence par un fil spécial. Le boîtier de tels appareils est souvent recouvert de coussinets en caoutchouc élastiques, ce qui contribue à la tenue en toute confiance du simulateur dans la main.

Par ailleurs, il convient de mentionner l'éclairage des simulateurs d'entraînement gyroscopiques.Par exemple, le simulateur gyroscopique torneo, comme toute une série d'autres modèles populaires, a un éclairage dynamique, où la luminosité de la lueur et sa teinte changent en fonction de l'intensité des mouvements de la main. et la vitesse du rotor.

Principe d'opération

Comme indiqué ci-dessus, un simulateur gyroscopique fonctionne sur la base d'un rotor tournant rapidement au milieu d'une sphère en plastique. La formation est basée sur la mise en œuvre de la circulaire, avec la main, qui ajoute une vitesse supplémentaire au rotor en rotation. La rotation du simulateur avec le rotor activé entraîne l'action de forces dirigées de manière opposée sur la main, ce qui nécessite une prise ferme de l'appareil dans la main.

Le lancement du rotor ainsi que l'inclinaison du simulateur sur les côtés entraînent le déplacement des axes de l'appareil le long de rainures spéciales - supérieures et inférieures. La force de friction entre les essieux et la structure à rainures peut ralentir ou accélérer la rotation du gyroscope interne. L'accélération maximale devient plus perceptible lorsque les axes du rotor acquièrent le glissement le plus doux le long des rainures.

La présence de frottement joue un rôle déterminant dans l'entraînement à l'aide d'un simulateur gyroscopique. Par conséquent, afin d'obtenir un effet notable, il n'est pas recommandé de lubrifier les mécanismes de tels dispositifs.

Quelle est l'utilité d'un simulateur gyroscopique ?

Le comportement d'un simulateur gyroscopique avec le rotor en marche rappelle un peu l'action d'une toupie ou d'un jouet yo-yo. Cependant, contrairement à ces appareils, le «gyroscope» permet de profiter du travail bien coordonné du mécanisme interne, de développer la flexibilité des articulations, d'entraîner les muscles et les mains, d'obtenir des résultats élevés et d'établir vos propres records.

Il est recommandé d'acheter un simulateur gyroscopique (250 Hz), ou des appareils de toute autre puissance, pour les personnes qui activités quotidiennes qui est associé à la nécessité d'effectuer le même type de mouvements avec les mains Position assise. Les efforts qui devront être fournis pour s'exercer sur un simulateur gyroscopique activeront non seulement les articulations et les muscles des mains, mais feront également travailler les avant-bras et toute la ceinture scapulaire.

Simulateur gyroscopique - comment l'utiliser ?

Le fonctionnement des simulateurs gyroscopiques est possible en l'absence de batteries. Pour activer le rotor de l'appareil, il suffit généralement de le démarrer avec un cordon spécial avec des mouvements de rotation actifs avec la main.

Il est possible d'augmenter la complexité de l'entraînement sur simulateur en effectuant des mouvements de rotation du poignet dans le sens opposé aux révolutions du rotor. Cette approche conduit à l'apparition d'une résistance entre des forces dirigées de manière opposée, ce qui forcera les muscles de la main à surmonter charge supplémentaire. Dans ce cas, l'impact du simulateur tombe non seulement sur la zone du poignet, mais également sur la zone de la ceinture scapulaire.

Pas nécessaire d'utiliser le formateur. entraînement spécial ou un certain niveau Développement physique. L'appareil convient aux utilisateurs de tous âges, y compris les enfants et les personnes âgées.

sur un gyroscope

1. L'entraînement des triceps nécessite la prise la plus serrée du corps du simulateur avec vos doigts. DANS position de départ la main est dans un état détendu, abaissé. L'essence de l'exercice est d'effectuer des mouvements de rotation de l'avant-bras dans le sens frontal dans le sens des aiguilles d'une montre avec une augmentation progressive de la vitesse des révolutions.
2. consistent à lever et abaisser le bras plié au niveau de l'articulation du coude avec le simulateur serré dans la main. Pour des mouvements de rotation fluides et rythmés de la brosse sont également effectués. Avec les mouvements les plus actifs, tout le bras supérieur est en outre entraîné.
3. Entraînement muscles pectoraux consiste à tenir le simulateur sur un bras étendu sur le côté. Il est nécessaire d'effectuer des mouvements de rotation avec la brosse si activement que des charges sont ressenties sur l'ensemble des muscles du bras et de la poitrine, jusqu'au cou lui-même.
4. Pour entraîner vos doigts, il suffit de faire des rotations, en tenant fermement le simulateur avec votre main. La charge sur les doigts peut être ajustée en rapprochant le simulateur de leurs extrémités ou de la paume. Pour obtenir des résultats élevés et augmenter l'efficacité de l'entraînement, il est recommandé de changer les côtés de rotation.

Qui peut être satisfait d'un simulateur gyroscopique ?

Le simulateur gyroscopique peut devenir outil efficace surmonter le syndrome d'étanchéité du canal carpien, éliminer fatigue musculaire, ainsi que le développement des articulations et des muscles du poignet pour les catégories d'utilisateurs suivantes :

• employés de bureau expérimentés;
• les personnes dont les activités sont associées à la nécessité d'un long séjour en position assise sédentaire;
• les utilisateurs qui doivent passer la majeure partie de la journée devant un ordinateur ;
• les personnes âgées qui souffrent d'un manque d'activité ;
• écoliers et étudiants qui ont besoin de développer leurs doigts ou de surmonter une tension chronique de l'articulation du poignet.

NOUVEAU

399 roubles.

Simulateur carpien gyroscopique boule de puissance HG3238 est un extenseur de gyroscope universel pour l'entraînement du poignet et de la main. Matériaux : corps - polycarbonate, rebord antidérapant - caoutchouc, lacet - nylon.

• Fabricant: Body Sculpture
• Code de fournisseur:
• Disponibilité : 10
• Garantie : 6 mois
• Unité : pièce

Description Avis Images

Powerball est un simulateur gyroscopique conçu pour entraîner la main et l'avant-bras. Powerball utilise la force appliquée par l'utilisateur pour créer une charge constante sur les muscles de la main et des bras.

Caractéristiques:

• Extenseur-gyroscope universel.
• Type : extenseur carpien.
• Pour l'entraînement du poignet et de la main.
• Matériaux:
1. boîtier : polycarbonate
2. jante antidérapante : caoutchouc
3. dentelle : nylon
• Diamètre (bord compris) : 7,5 cm.
• Couleur : bleu, orange.
• Type d'application : usage domestique.
• Pays d'origine : Chine.
• Conditionnement : blister.

Les principaux avantages du simulateur, un extenseur inhabituel et un gyroscope sont que, malgré sa petite taille, il tonifie parfaitement les muscles des mains et des poignets.

Le principe de son fonctionnement est simple - plus la vitesse de rotation de votre Power Ball est élevée, plus la charge sur la main est importante.

Avantages de l'extenseur HG3238 :

1. développe et renforce les muscles des poignets;
2. améliore la circulation sanguine;
3. favorise la récupération après diverses blessures;
4. facile à utiliser et adapté à tous, indépendamment du sexe et de l'âge ;
5. compact et facile à ranger.

Powerball - UN CADEAU qui profitera aux musiciens, photographes, grimpeurs, cyclistes, joueurs de badminton, joueurs de tennis qui se sont retrouvés à l'hôpital et ne savent pas quoi faire dans le service, ceux qui aiment la physique et les puzzles mécaniques, ceux qui aiment à tordre dans leurs mains différents objets.

Toute activité qui exerce une pression constante sur les doigts, la main et l'avant-bras fonctionnera mieux si vous vous entraînez avec un Powerball. De plus, Powerball est un gadget moderne et pertinent qui semble naturel entre les mains d'une personne qui ne peut pas imaginer aller travailler sans costume.

C'est la Power Ball qui possède un rotor très bien équilibré, et la vitesse de rotation peut atteindre jusqu'à 15 000 tr/min. La couleur orange ou bleu vif du plastique vous apportera des impressions encore plus agréables de l'entraînement.

Le modèle Power Ball est idéal pour la rééducation de la main après une blessure. Le Powerball est très simple, il ne vous faut donc pas beaucoup d'efforts pour comprendre comment utiliser cette machine. Dans le même temps, les avantages du Power Ball Gyroscopic Wrist Trainer sont incomparables, car il développe de nombreux muscles.

Si vous avez besoin de restaurer votre main après une blessure ou de renforcer vos mains, nous vous recommandons d'acheter POWERBALL. Lui seul est capable de vous apporter beaucoup de plaisir à tout moment de la journée, n'importe où et de vous muscler en même temps !



Si vous ne savez pas quel cadeau offrir à votre ami ou à votre proche, offrez POWERBALL ! L'entraîneur de main gyroscopique Power Ball est idéal pour les hommes et les femmes.

Vous pouvez même être sûr qu'un tel cadeau vous plaira, et surtout, vous vous en souviendrez ! Un tel simulateur plaira non seulement, mais apportera également beaucoup d'impressions agréables lors de l'entraînement et des avantages sous la forme de mains fortes et saines.



POWERBALL est un excellent cadeau pour toute occasion !
POWERBALL est à la fois divertissement et entraînement !

Qu'est-ce qu'un entraîneur de main gyroscopique Power Ball HG3238

L'entraîneur de main gyroscopique Power Ball est la dernière invention pour le développement des muscles de la main. Dès que vous prenez le simulateur de poignet gyroscopique Power Ball entre vos mains, il commence immédiatement à vous fournir une résistance sérieuse. Plus vous faites tourner l'appareil rapidement, plus vous devez appliquer de force pour le maintenir.

Le simulateur de poignet gyroscopique Power Ball peut être utilisé par tout le monde : enfants, femmes, hommes et même les personnes âgées. Vous êtes capable de doser votre charge vous-même, il est impossible de vous blesser avec l'entraînement !

Quelle est l'utilité de ce formateur ?

Ce simulateur de poignet gyroscopique Power Ball est utilisé avec succès pour développer les mains des sportifs (joueurs de tennis, boxeurs, grimpeurs, cyclistes) et des musiciens (guitaristes, pianistes, saxophonistes), ainsi que tous ceux qui veulent gonfler leurs avant-bras, augmenter force du bras et flexibilité de la brosse.

Le hand trainer est très utile pour les musiciens.

Le simulateur carpien gyroscopique peut également être utilisé pour la récupération après des blessures, car il permet de développer parfaitement les mains.

De plus, un simulateur de main gyroscopique vous permet de vous débarrasser de la douleur dans les mains, appelée syndrome du tunnel (maladie professionnelle de ceux qui passent beaucoup de temps devant un ordinateur).

Caractéristiques de la formation avec un simulateur

Alors, comment fonctionne le simulateur de gyroscope à main miracle Power Ball HG3238 ? Tout est très simple. Au milieu du simulateur se trouve un gyroscope, que vous exécutez avec votre doigt, un cordon.

Dès que le simulateur est démarré, le gyroscope commence à fonctionner dans la direction opposée, créant une forte pression sur le bras. Plus le simulateur tourne, plus il devient difficile de le tenir. Les sensations sont tout simplement inoubliables : la soif de conquérir une balle coquine, l'excitation font de l'entraînement un jeu amusant, discret et très utile.

Entraînez-vous avec simulateur gyroscopique hand Power Ball peut être n'importe où et n'importe quand : dans le métro ou sur la route, à l'école ou au bureau, à la maison ou dans salle de sport! Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'espace pour vous entraîner et le POWERBALL se glisse sans problème dans une poche ou un sac à main.



Entraîneur de main de renommée mondiale. Entraîneur à main gyroscopique - un entraîneur de la taille d'une pomme. Ce simulateur vous permet de développer les mains, mais pas avec les banals "huit" et "vagues à travers la croix des doigts", mais avec un supplément activité physique: ce bébé poids total jusqu'à 200 gr. capable de résister avec une force équivalente à une masse allant jusqu'à 15 kg !

C'est là que la conscience commence à se disputer avec les lois de la physique : Non, ce n'est PAS de la science-fiction. Ceci est un jouet de fitness. En effectuant des exercices avec le simulateur, vous pouvez améliorer la force et la ténacité des doigts, entraîner la force de la main, de l'épaule et de l'avant-bras.



Au milieu de celui-ci se trouve un rotor qui active le gyroscope : l'intérieur du simulateur tourne dans différents plans.

Au coeur de l'oeuvre ce simulateur, repose le principe d'un gyroscope mécanique.

Si une certaine force est appliquée au gyroscope (dans ce cas, rotation avec une brosse), il commencera à tourner autour d'un axe qui ne coïncide pas avec l'axe principal de rotation du rotor interne. En même temps, une certaine force centrifuge surgit, essayant, pour ainsi dire, de l'arracher de vos mains.

Et vous devrez résister à cette force en tenant fermement le Powerball dans votre main. La vitesse de rotation du rotor interne peut atteindre 15 000 tr/min. La compacité de cet appareil permet de l'avoir toujours sur soi.

Pour démarrer et travailler, vous n'avez besoin que d'un cordon ordinaire (inclus). Enroulez-le autour de l'axe, tirez-le avec un mouvement brusque et le rotor a déjà reçu l'accélération initiale. Plus loin, mouvements fluides brosses, tournez lentement le Powerball, en accélérant progressivement le mouvement.

Pour maintenir ce mouvement, vous devez appliquer une force - de petite à égale à 15 kg. Elle est transmise de la main aux muscles de l'avant-bras, du biceps et du triceps. C'est cette propriété de base que les personnes qui doivent souvent diriger image de bureau une vie où les mouvements du corps se limitent à faire glisser la souris sur le tapis et à taper des touches. En tant que renforcement des muscles des mains, vous ne pouvez passer que quelques minutes par jour.



Seulement trois à cinq minutes de rotation intense peuvent facilement remplacer les kilogrammes de fer dans le gymnase. En même temps, non charge dangereuse sur les articulations : pas besoin de soulever des poids, donc pas de tendons tirés et autres blessures.

De plus, l'entraîneur manuel gyroscopique est particulièrement pratique dans des conditions d'espace restreint et de manque de temps libre : se tenir debout dans un embouteillage, regarder les actualités ou les programmes préférés, et même faire des tâches ménagères - utilisez ce temps au maximum !



ATTENTION! Provoque une dépendance à la gym ! Dès qu'il est pris dans le champ de vision, comment une main le poursuit-elle immédiatement ? Donnez-lui une place près du moniteur ou sur la table de chevet, et la formation elle-même deviendra une formation régulière.

Dispositif de simulation gyroscopique

Pour démarrer le hand trainer gyroscopique, vous pouvez utiliser le cordon fourni (le principe d'un moteur de bateau).

Exercices avec un entraîneur de main gyroscopique

Il existe plusieurs fondamentaux différentes façons formation avec des simulateurs gyroscopiques.

Jetons un coup d'œil à quelques vidéos montrant divers groupes muscles qui travaillent pendant l'entraînement avec un entraîneur manuel.

Dans chacun de ces exercices, plus le rotor tourne vite, plus il y a de résistance à l'intérieur de la balle et plus vos muscles doivent travailler - donc un entraînement plus intense !

Si vous débutez dans l'entraînement gyroscopique, nous vous recommandons de commencer lentement et d'éviter de trop tourner au début. Quelle que soit votre condition physique générale.



Tenez la machine du bout des doigts uniquement. De cette façon, vous exercez les muscles de vos doigts sans risquer de les surentraîner.

En effet, dès que vous appliquez moins de force, le rotor ralentit et la charge et la puissance sont réduites.

Une telle formation est très efficace pour les grimpeurs, les vététistes, mais aussi pour les pianistes. Indispensable pour les personnes professionnellement engagées dans le massage.

Entraînement du poignet



En tenant fermement le Gyro Wrist Trainer dans votre main, augmentez votre vitesse en faisant pivoter votre poignet. Ce bons exercices physiques pour votre coordination. Répétez cet exercice dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Faites de même avec l'autre main. Après une longue période de repos due à une blessure, vous pouvez améliorer la mobilité de votre poignet.

Un tel entraînement est très utile dans tous les sports où des poignets forts sont importants : tennis, hockey, cyclisme, golf. Aussi ceci bon exercice pour la rééducation après tout type de blessure ou avec le syndrome du canal carpien.

Le syndrome du canal carpien est une sensation douloureuse au poignet qui survient après de longues périodes de frappe ou de frappe.

entraînement de l'avant-bras inférieur



Accélérez le rotor tout en essayant simultanément de fixer la main fermement et fermement. Maintenant, la puissance viendra automatiquement des muscles de votre avant-bras inférieur. Vous verrez même comment les muscles fonctionnent et bougent. Le Gyro Trainer est le meilleur appareil d'entraînement pour améliorer les performances des muscles de l'avant-bras inférieur.

Ce le meilleur remède pour échauffer les muscles avant de débuter vos principales activités sportives. Même pendant l'exercice un bref délais Vous sentirez de la chaleur dans vos mains. L'exercice régulier avec un simulateur prévient les maladies inflammatoires chez articulations du coude(épicondylite ou tennis elbow).

Exercices triceps



Tendez la main et tournez face arrière avant-bras vers l'intérieur et légèrement vers l'avant. Accélérez la balle. Vous sentirez comment fonctionnent les triceps. Cet exercice convient aux sports où muscles forts avant-bras : tennis, aviron, escalade.

Exercices pour les biceps



Accélérez le rotor tout en tenant le gyro trainer comme vous le voyez sur la photo. Vous sentirez les muscles de votre bras commencer à travailler. Cet exercice est idéal pour les sports où rôle important jouer aux biceps : par exemple, l'escalade, le tennis, l'aviron et bien d'autres.

Exercices d'épaule



Étirez votre bras sur le côté et accélérez la rotation. Cet exercice peut soulager la douleur à l'épaule, et vous vous sentirez effet réel jusqu'au cou. La seule chose qui soit vraie dans tous les exercices, c'est que pour accélérer la machine gyroscopique et maintenir la vitesse de rotation, vous devez sentir la balle.

Cela aide beaucoup à la concentration et vous améliorerez le sentiment de soi de votre corps.



Voir vidéoà propos du formateur :

Le syndrome du canal carpien ou syndrome du canal carpien est une douleur dans les bras, en particulier dans la main main droite, causée par une longue et monotone
travail basé sur les mouvements de flexion-extenseur de la main.

Le canal carpien est très étroit et le nerf médian et 9 tendons des muscles de la main le traversent.

Le poignet est une articulation relativement petite, autour de laquelle se concentrent :

• les ligaments qui relient les os du poignet et les tendons qui relient les muscles.
• avant-bras avec les doigts. Ce sont ces tendons qui, lorsqu'ils sont trop sollicités, provoquent le syndrome du canal carpien, qui provoque des douleurs au poignet.



La cause de la douleur dans le syndrome du canal carpien est un nerf pincé dans le canal carpien. Le pincement peut être causé par un gonflement des tendons passant à proximité du nerf, ainsi que par un gonflement du nerf lui-même.

La cause du pincement est la constante charge statique sur les mêmes muscles, ce qui peut être causé gros montant mouvements monotones (par exemple, lorsque vous travaillez avec une souris d'ordinateur) ou une position inconfortable des mains, tout en travaillant avec le clavier, dans laquelle le poignet est en tension constante.

Cette maladie professionnelle touche les brodeurs, les coiffeurs, les chauffeurs, les traducteurs en langue des signes, les programmeurs, les designers, les rédacteurs, les compositeurs et d'autres personnes qui
travailler sur un ordinateur.

Historique de l'étude du syndrome du canal carpien
a plus de 130 ans. Cela a commencé lorsque Paget a décrit pour la première fois un patient qui a développé une compression du nerf médian dans ce tunnel après une fracture qui a fusionné pour former un excès de cal.

Comment démonter et réparer un gyro trainer

Simulateur gyroscopique

Apparence. Un cordon est enroulé autour du rotor pour sa mise en rotation initiale.

Simulateur gyroscopique est un simulateur de sport dont le principe de fonctionnement est basé sur les propriétés d'un gyroscope rotatif à deux axes.

But

Il appartient à la classe des simulateurs de poignet, lors de l'utilisation desquels la charge principale retombe sur les muscles et les articulations de la main. Pour obtenir des degrés élevés de détorsion du rotor du simulateur gyroscopique, les muscles de l'avant-bras, de l'épaule et de la ceinture scapulaire sont impliqués.

Dans une certaine mesure, ce simulateur peut être attribué à des objets de divertissement (jouets), en raison de ses propriétés plutôt inhabituelles, démontrant des lois physiques dans le domaine de la mécanique classique.

Conception

C'est un petit objet de forme sphérique, qui peut être fermement saisi par la paume et tenu par les doigts d'une main d'adulte. Il existe également des modèles de simulateur pour enfants avec des dimensions plus petites par rapport au modèle adulte. Il existe un autre type de simulateur avec deux poignées diamétralement opposées sur les côtés du corps du simulateur, qui se tiennent à deux mains en même temps qu'un volant.

Le boîtier contient un dispositif gyroscope. Fondamentalement, le boîtier est en plastique transparent, les modèles avec un boîtier en métal sont moins courants et plus chers que ceux en plastique. Dans le cas, en règle générale, il y a un trou à travers lequel on accède au rotor pour son déroulement initial. Les entraîneurs sans partie ouverte du rotor ont de petits trous pour enfiler un démarreur en plastique sous la forme d'une fine bande avec des dents, qui fait tourner le rotor à l'aide d'une crémaillère et d'un pignon.

La masse principale du simulateur est un rotor massif dont l'axe peut tourner dans une position strictement diamétrale le long d'une rainure annulaire à l'intérieur du corps. Le rotor, dans la plupart des cas, est constitué d'une combinaison de plastique et de métal ; des rotors entièrement en métal, comme dans le cas du corps, se retrouvent dans des modèles plus chers du simulateur.

La possibilité de démonter le simulateur en plusieurs parties (par exemple, pour le nettoyer) peut ou non être présente.

Descriptif des pièces

• Cadre- s'il est démonté, il se compose de deux moitiés. Des parties de boîtiers en plastique sont maintenues par des loquets et des vis, et des parties de boîtiers métalliques sont vissées sur le filetage. Le carter maintient l'axe du rotor dans rainure circulaire.
• Rotor- un élément tournant à la fois sur son propre axe et perpendiculairement au plan de rotation de cet axe le long d'une gorge circulaire.
• anneau restrictif- maintient l'axe du rotor dans une position strictement diamétrale, l'empêchant de "s'écraser" dans une rainure circulaire lors de la torsion. Cet anneau tourne avec le rotor dans une rainure circulaire.

Dans les simulateurs dont le corps est en métal, interchangeables anneaux en plastique, qui forment une rainure circulaire et contre laquelle vient frotter l'axe du rotor, et donc il n'y a pas d'avantage en termes de durabilité par rapport aux simulateurs avec un boîtier en plastique.

En règle générale, un ensemble de remplacement de tels anneaux est inclus avec un simulateur de métal ainsi qu'un anneau restrictif.

Particularités

Modèle avec compte-tours

Certains simulateurs sont équipés ou peuvent être équipés ultérieurement d'un compteur électronique qui permet de s'inscrire quantité maximale tours par minute (RPM) révolutions par minute). Le record du monde actuel - une vitesse de 16 732 tr/min, a été établi par le Grec Akis Kritsinelis (Grec Akis kritsinelis). Il détient également un indice de force record (nombre de tours en 90 secondes), égal à 21 228 tours.

Il existe des modèles lumineux du simulateur, sur lesquels plusieurs LED sont installées et une dynamo qui génère de l'électricité pour leur fonctionnement.

Usage

Le simulateur doit être tenu fermement dans la main pendant l'utilisation, car les forces d'action tenteront de le dévier vers différents côtés. Ne laissez pas le tapis roulant tomber, surtout lorsqu'il est en mouvement.

Premièrement, il est nécessaire de donner au rotor un certain moment cinétique minimum. Cela se fait par une touche nette et glissante de la partie saillante du rotor avec un doigt (généralement un gros) dans le sens de la rotation. Pour faciliter le démarrage, un démarreur est utilisé sous la forme d'un lacet, qui est inséré dans un petit trou du rotor et enroulé autour de celui-ci le long de la rainure (comme une bobine), après quoi il est retiré pour le reste.

Lorsque le rotor tourne jusqu'à 2-3 000 tours par minute, une personne tenant le simulateur dans sa main peut l'accélérer à des vitesses beaucoup plus élevées en effectuant des mouvements circulaires avec une brosse.

Lors de l'application d'une force externe constante au gyroscope, il commence à tourner autour d'un axe qui ne coïncide pas en direction avec l'axe principal du rotor en rotation, c'est-à-dire la précession. Dans ce cas, la rotation ne se produit pas conformément à la direction de la force externe. La valeur de précession est proportionnelle à la valeur force de fonctionnement. En cas de cessation de l'influence extérieure, la précession se termine instantanément, mais le rotor continue de tourner.

Une fois le rotor démarré, l'inclinaison de l'appareil entraînera le déplacement d'une extrémité de l'axe sur le côté supérieur de la rainure et l'autre sur le côté inférieur. Lorsque l'axe du rotor en rotation entre en contact avec la surface supérieure et inférieure de la rainure, cela provoquera une précession et l'axe du rotor commencera à tourner le long de celle-ci. La force de frottement entre l'axe et la surface de la rainure peut accélérer ou ralentir la rotation du gyroscope.

La plus grande accélération est obtenue lorsque l'axe du rotor commence à "glisser" le long de la surface de la rainure aussi doucement que possible. Étant donné que la force de frottement est très importante pour cet effet, l'appareil ne doit jamais ne peut pas être lubrifié. vitesse maximale la rotation du rotor est obtenue en tenant la sphère dans la main et en maintenant constamment la rotation avec le mouvement de la brosse.

Principe physique de fonctionnement

Riz. 3. Paramètres métriques de base du gyroscope. Longueur d'axe et diamètre d'axe.

• Commentaires totaux : 1

Actuellement, un grand nombre de personnes, sinon encore, sont sujettes au syndrome dit du canal carpien. Le groupe à risque comprend des personnes de diverses professions et loisirs, par exemple des conducteurs, des artistes, des photographes et, bien sûr, des personnes qui travaillent beaucoup à l'ordinateur, elles sont également les plus sensibles à cette maladie. Au stade avancé du SCC (syndrome du canal carpien), un traitement hospitalier pouvant aller jusqu'à la chirurgie peut être nécessaire ( opération spéciale pour éliminer l'excès de liquide des articulations). Bien et La meilleure façon résoudre le problème - ne jamais l'affronter. Pour cela, il faut s'engager dans la prévention via un échauffement ou des appareils spécialisés, comme un simulateur gyroscopique.

Aujourd'hui, je vais parler de 3 modèles de Powerball - Classic, Fusion et Autostart. Ce sont l'un des modèles les plus populaires sur ce moment. Ils peuvent couvrir toute la ligne simulateurs de poignet sauf pour les appareils métalliques. En savoir plus sous la coupe.

Emballage et équipement

Les modèles Powerball Classic et Fusion sont livrés sous blister, tandis que le modèle Autostart est livré avec un boîtier en plastique transparent en forme de cylindre.


Au verso des emballages "blister" se trouvent des instructions pour démarrer le simulateur et une photo d'un homme qui a pompé son biceps avec un simulateur gyroscopique avec les groupes musculaires indiqués qui sont affectés par Powerball.


Mais le plus intéressant est le packaging du modèle Autostart. Pour commencer, pour l'ouvrir, il faut retirer le fond du flacon, qui abrite le Mini-CD (23 Mo) avec Instructions détaillées(russe disponible) sous forme de page HTML.


En fait "l'intérêt" réside dans l'aspect pratique de cette boîte. Déconnexion partie supérieure en plastique transparent, celui du bas se transforme en support pour Powerball, comme il s'est avéré - une chose extrêmement pratique et nécessaire, car en raison de sa forme arrondie, les «power balls» dcoder_mm aiment souvent rouler sur la table.


Le kit de livraison pour les modèles Classic et Fusion se compose des simulateurs eux-mêmes, d'une brève instruction, d'un mini-CD et d'une paire de lacets pour lancer le sujet. En conséquence, le Powerball Autostart a tout de même sauf les lacets.


Chacun des appareils est livré avec une garantie à vie (!) Pour le rotor et le compteur de vitesse. Parallèlement, en cas de panne, une réparation est promise sous 14 jours ouvrés ou un remplacement du produit.

Apparence

Extérieurement, le simulateur gyroscopique est un petit objet sphérique. Dans la plupart des cas, le boîtier est en plastique épais de différentes couleurs et degrés de transparence. Il existe également des modèles en métal, mais ils se positionnent respectivement comme des appareils avancés et leur prix est plus élevé.


Dans la partie supérieure, il y a un compte-tours ou un siège pour celui-ci, car il existe des modèles en vente avec et sans compteur de vitesse. La différence de prix pour les modèles plus jeunes est d'environ 20 $. Dans tous les cas, même si vous achetez initialement un modèle sans compteur, vous pouvez l'installer à tout moment. Y faire des affaires pendant 5 minutes, à moins que vous ne deviez surpayer un peu et rendre non pas 20, mais 25 dollars.


En raison de la partie inférieure ouverte, vous pouvez voir le rotor "nu". Ce dernier a un trou pour le fil avec lequel le simulateur est lancé. De plus, le corps du Powerball est encadré d'un coussinet en caoutchouc pour une prise en main plus sûre.


L'exception est le modèle Autostart, pour lequel vous devez "enrouler" le rotor pour démarrer, et pour une meilleure prise avec vos doigts, deux patins en caoutchouc sont fournis.


Il convient également de mentionner le rétroéclairage. Ceci dans ces simulateurs peut être appelé dynamique, car la luminosité de la lueur change en fonction de la vitesse de rotation du rotor. La plupart des modèles de la gamme Powerball ont une lueur unicolore, à l'exception de l'un des héros de notre revue d'aujourd'hui - Powerball Fusion. La couleur de sa lueur passe doucement du rouge au bleu à mesure que le régime augmente. Le passage au bleu s'effectue lorsque la vitesse atteint 8000 tr/min.

Le principe de fonctionnement et les tripes

Le principe de fonctionnement du sujet est assez simple. L'appareil est basé sur un gyroscope, composé d'un rotor à rotation rapide enfermé dans une sphère en plastique. Vous pouvez mettre le rotor en mouvement à l'aide d'une corde spéciale incluse dans le kit, puis vous devez utiliser votre main pour faire mouvements circulaires pour augmenter la vitesse du rotor. Le simulateur doit être fermement tenu dans la main pendant l'utilisation, car les forces d'action essaieront de le dévier dans différentes directions.

Lors de l'application d'une force externe constante au gyroscope, il commence à tourner autour d'un axe qui ne coïncide pas en direction avec l'axe principal du rotor en rotation, c'est-à-dire la précession. Dans ce cas, la rotation ne se produit pas conformément à la direction de la force externe. L'amplitude de la précession est proportionnelle à l'amplitude de la force agissante. En cas de cessation de l'influence extérieure, la précession se termine instantanément, mais le rotor continue de tourner.

Une fois le rotor démarré, l'inclinaison de l'appareil entraînera le déplacement d'une extrémité de l'axe sur le côté supérieur de la rainure et l'autre sur le fond. Lorsque l'axe du rotor en rotation entre en contact avec la surface supérieure et inférieure de la rainure, cela provoquera une précession et l'axe du rotor commencera à tourner le long de celle-ci. La force de frottement entre l'axe et la surface de la rainure peut accélérer ou ralentir la rotation du gyroscope. La plus grande accélération est obtenue lorsque l'axe du rotor commence à "glisser" le long de la surface de la rainure aussi doucement que possible. Étant donné que la force de friction est très importante pour cet effet, l'appareil ne doit jamais être lubrifié. La vitesse de rotation maximale du rotor est obtenue en tenant la sphère dans la main et en maintenant constamment la rotation avec le mouvement de la brosse.

Un principe physique plus détaillé du Powerball peut être trouvé sur Wikipedia, et nous passons au démontage de l'appareil. Vous devez d'abord retirer le tampon en caoutchouc.


Puis on dévisse les deux vis cruciformes diamétralement opposées.


Ensuite, nous devons démonter le corps, qui se compose de deux moitiés. Pour ce faire, vous devez placer le Powerball sur une surface dure et plane (comme indiqué sur l'image ci-dessous) et naturellement frapper brusquement la couture. En conséquence, les moitiés devraient se séparer.


Si cela n'a pas fonctionné, essayez d'appuyer dessus avec un livre à couverture rigide, sous charge, les parties de l'étui doivent se plier un peu et se séparer en conséquence. La seule chose que je ne conseille pas est de "cueillir" la couture avec un tournevis ou d'autres objets métalliques. Pour le démonter, vous le démonterez, mais en même temps, avec une forte probabilité, il restera des traces désagréables, comme la mienne :


Donc, devant nous est apparu le rotor, eh bien, ou une partie de celui-ci. Nous n'avons plus besoin de la moitié inférieure, nous la retirons donc et prenons le rotor de la partie supérieure du boîtier.


Soit dit en passant, sur la partie supérieure du boîtier, il abrite (éventuellement) un capteur de vitesse. Pour l'obtenir, vous devez utiliser un tournevis plat pour faire levier sur le loquet avec lequel il est fixé.


La partie inférieure de la carte est complètement vide, seules quelques pastilles dessoudées pour des composants supplémentaires sont visibles. Pour accéder à la face arrière, il faut dévisser 6 petites vis dont une cachée sous l'autocollant.


Sur la partie supérieure : "microcircuit-blot", interrupteur reed (compte tours) et tout le cerclage nécessaire. L'électronique est alimentée par deux batteries GP377, à partir desquelles le compteur, selon le constructeur, fonctionnera jusqu'à 2 ans.


Nous continuons le démontage et retirons la rainure circulaire de l'axe du gyroscope. Et soyez prudent ici. Des deux côtés, il y a des joints d'étanchéité qui ont tendance à se perdre en raison de leur petite taille.


Le rotor se compose de 4 parties : un axe, une base en métal, une coque en plastique et une carte avec des LED (si le modèle a un rétroéclairage).


Le rétroéclairage est alimenté par une dynamo intégrée, donc aucune pile n'est nécessaire.


La disposition interne des autres modèles est identique à celle discutée ci-dessus. Les seules exceptions sont le Powerball en métal et la version Autostart, qui dispose d'un mécanisme spécial pour démarrer le rotor.

Départ rapide

Le démarrage du simulateur est extrêmement simple. Tout ce que vous avez à faire est d'insérer la corde fournie dans la rainure du rotor, puis de la retirer d'un mouvement brusque, donnant ainsi une rotation au rotor. Ensuite, faites simplement tourner le Powerball avec des mouvements circulaires lents avec la main (c'est-à-dire avec la main). L'essentiel est de ne pas commencer par des mouvements courts et rapides du poignet, sinon vous ne pourrez pas attraper le rythme et il sera difficile de faire tourner la balle correctement. Dans la vidéo ci-dessous, j'étais un peu inquiet, donc le départ n'était, disons, pas parfait.

Avec Powerball Autostart, c'est encore plus facile. Pour démarrer le simulateur, vous devez "enrouler" le rotor dans la direction spécifiée par les flèches dessus. Déroulez ensuite de la même manière que la "boule" précédente.

Pour les modèles conventionnels, il existe un autre moyen - de démarrer le rotor avec un mouvement brusque du doigt le long de l'axe du rotor, mais ici, vous devez vous y habituer. Même après deux semaines d'utilisation active, je n'y parviens pas toujours.

Utilisé

Le syndrome du canal carpien est une lésion du tissu nerveux (neuropathie) due à certaines conditions défavorables. Les conditions défavorables peuvent être très différentes - il s'agit généralement du travail monotone du pinceau ou d'un long séjour dans des positions non naturelles. Habrahabr a discuté à plusieurs reprises de ce sujet. Je vous recommande fortement de vous familiariser avec les travaux de mon collègue vvzvlad et du habrauser stavor, que dans le premier, dans le second, cette maladie est triée sur les étagères, ainsi que les méthodes de prévention.


En général, la portée de Powerball est assez étendue et ne se limite pas à la seule prévention du SCC. Il peut également être utilisé pour réparer les ligaments et les tendons endommagés après des blessures à la main, des luxations et des fractures. Dans de tels cas, il est recommandé de faire tourner le Powerball quelques minutes par jour, mais de manière à ce que son rotor intégré fonctionne à une vitesse limitée, c'est-à-dire pas plus de 5 à 6 000 tours par minute.


Mais les possibilités d'application ne s'arrêtent pas là. Des "boules" équipées de compteurs permettent aux gens de s'affronter sur "qui finira le plus". Ainsi, l'échauffement obligatoire devient encore plus excitant. De plus, la présence d'un adversaire à proximité n'est pas requise. Sur le site officiel de NSD (fabricant de Powerball), il existe un tableau spécial dans lequel sont saisis les enregistrements du monde entier (des représentants des pays de la CEI y sont également présents).


Passons maintenant aux modes de fonctionnement du compteur. Il y en a 5 au total, la commutation s'effectue à l'aide de la touche FCN, l'allumage et la réinitialisation s'effectuent à l'aide de ON / CLR. Dans le premier mode, le nombre de tours du rotor qu'il a effectués depuis le moment du dernier démarrage jusqu'au moment de l'arrêt est compté.


Le deuxième mode est chargé de mesurer la vitesse (RPM par minute) en temps réel.


Le troisième mode, le plus couramment utilisé, est l'affichage du RPM maximum (High score), c'est-à-dire ce paramètre gèle votre enregistrement et l'affiche jusqu'à ce que vous atteigniez un score plus élevé ou que vous le réinitialisiez avec le bouton ON/CLR. Dès que vous commencez à faire tourner le simulateur, le compteur passe automatiquement au quatrième mode (Nouveau score élevé) - le compteur affiche la vitesse de rotation la plus élevée atteinte depuis le dernier démarrage. Si vous avez dépassé votre précédent record depuis le dernier départ, le nombre sur le compteur clignotera, et nouvel enregistrement sera écrit en mémoire dès que la rotation du rotor s'arrêtera. Si ton résultat actuel inférieur au record, il sera affiché à l'écran jusqu'à ce que le rotor s'arrête, après quoi le mode High score se réactivera.


Et, enfin, le dernier réglage est la mesure de l'indice de force, son essence est de compter le nombre de tours effectués dans un certain laps de temps (30, 60 et 90 secondes). très bon moyen mesurer la force du pipiski (endurance?) avec un ami.


L'écran s'éteint de lui-même après 40 secondes d'inactivité.

En parlant de records, il convient de mentionner l'un des "twisters" les plus aguerris. Le Grec Akis Kritsinelis est un champion absolu dans tous les modes et utilisations possibles du simulateur gyroscopique. Par exemple, la vitesse maximale à laquelle il a pu overclocker le Powerball était de 16765 RPM. La vidéo ci-dessous le confirme, il y a d'autres enregistrements sur la chaîne. Eh bien, j'ai déjà donné un lien vers le tableau avec les champions ci-dessus.

Résultats

Merci le Blog (le nôtre, Box Overview) à 16 ans, je ne ressens même pas les symptômes du syndrome du canal carpien, mais cela ne veut pas dire que vous pouvez vous détendre. Je passe beaucoup de temps devant l'ordinateur et il est peu probable que cette situation change dans un avenir proche, donc la prévention n'est pas quelque chose qui peut être fait, il faut y faire face. Et comment le faire - vous décidez. J'ai choisi Powerball et je le fais maintenant pivoter périodiquement avec d'autres exercices. J'ai opté pour le modèle Autostart en raison du support pratique et de la possibilité même d'un lancement facile. Je recommande donc fortement l'achat !

Prix

Le prix du Powerball est très démocratique. Donc, pour le plus jeune modèle Classic, vous devez payer ~ 27 $, pour le modèle Autostart 60 $, et le modèle avec la lueur Fusion vous coûtera ~ 70 $. Mais la gamme ne s'arrête pas là, le distributeur officiel de Powerball en Ukraine est BoxOverview.com

Pour la Chine, les boules de santé sont une partie importante de la culture et de l'histoire. Dans d'autres pays, les marbres chinois sont rarement vus entre les mains de quelqu'un. L'histoire des boules de santé Baoding remonte à plusieurs siècles. Les balles Baoding peuvent être traduites par balles de santé chinoises, balles de qigong, balles de santé, balles d'exercice et de méditation (version anglaise de Baoding Balls). Le nom le plus célèbre est les boules de Baoding.

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Il vient du nom de la ville de Baoding dans la province du Hebei. Les exercices de hand ball ont une longue histoire. L'histoire des exercices manuels remonte à des siècles. Avant l'utilisation de balles comme entraîneur de main, noix. Initialement, la production de balles est née dans la ville de Baoding sous le règne de la dynastie Ming (1368-1644).

A quoi servent les boules de santé ?

Deux ou trois balles tournent librement dans la main. À première vue, il semble que ce soit simple et vous pouvez facilement répéter les mouvements du maître. En fait, il faut des années de pratique pour atteindre la perfection. À la suite d'exercices constants, la dextérité et la force des mains s'améliorent, la flexibilité augmente.

Les doigts de la main deviennent plus forts et plus sensibles, la récupération après une blessure se produit plus rapidement et, par conséquent, la santé s'améliore. Initialement, les boules étaient en fer et s'appelaient "boules de fer". Toutes les sections de la société chinoise pratiquaient avec des balles, des simples soldats aux empereurs.

Boules de baoding pour guerriers et empereurs

• Les guerriers utilisaient des balles de santé pour maîtriser les arts martiaux, développer la coordination, la dextérité et la force des mains.
• Empereurs pour maintenir un esprit brillant, atteindre l'illumination et la longévité.
• Sujets d'entraînement des super-capacités: renforcement de la concentration de l'attention, augmentation du potentiel énergétique.
• Tous ensemble : pour révéler des capacités et se débarrasser des maladies.

Aujourd'hui, les boules de santé sont reconnues comme médecine officielle

dans de nombreux centres médecine réparatrice les balles de santé sont utilisées non seulement pour entraîner la main et les doigts, mais aussi pour se remettre des blessures. À l'heure actuelle, les ballons médicaux chinois sont également très populaires et divers matériaux sont utilisés dans leur production, de la pierre au métal.

Les boules avec une cloche à l'intérieur sont les plus populaires. Lorsqu'ils sont tournés, ils produisent un son mélodique. En raison de leur son, ils ont reçu le nom de "Roaring Dragon and Singing Phoenix". Voir la vidéo! Ce qui peut être réalisé après 10 ans d'entraînement intensif avec des ballons de santé, selon l'auteur.

Comment choisir les boules chinoises

Les balles chinoises pour débutants sont imprévisibles et s'efforcent constamment de tomber. Avant d'acheter quelques balles chinoises, regardez votre paume. Si vous choisissez vous-même des boules chinoises, ne surestimez pas la taille de votre paume. Habituellement, plus la hauteur est élevée, plus la paume est grande, bien que ce ne soit pas toujours vrai.

Les boules chinoises existent en différents diamètres. Les enfants peuvent utiliser des balles de 35 mm et les adultes peuvent s'entraîner avec des balles de 55 mm. Pour femme moyenne une boule de 35-40 mm convient, pour la main d'un homme moyen 40-50 mm. D'après ma propre expérience, je peux ajouter que vous devez commencer à vous entraîner avec des balles d'un diamètre plus petit.

Si pour la première fois vous prenez des boules chinoises, disons 45-50 mm, alors vous comprendrez immédiatement toute votre maladresse et maladresse. Les balles ne tourneront pas comme elles le devraient, elles tomberont constamment et vous vous sentirez comme un éléphant dans un magasin de porcelaine. Mais avec le temps et la pratique, le processus se déroulera comme il se doit.

Par où commencer avec les boules chinoises - faites-vous confiance

Il faut un certain temps pour s'habituer à utiliser les balles. Pour commencer, essayez de prendre deux balles et placez-les dans la paume de votre main, vérifiez vos sensations. Je dois dire que les sensations jouent un rôle énorme dans ce processus. Il faut les écouter ! Lorsque vous commencez, les boules continueront de tomber, alors ne commencez pas avec de lourdes boules de pierre. Commencez avec un diamètre plus petit (au moins ils tomberont moins), et au fur et à mesure que vous gagnez en agilité et en force, vous pouvez modifier le poids et la taille.

Vous devez d'abord vous habituer à la nouvelle sensation, puis essayer de faire tourner les boules dans la direction qui vous est la plus naturelle. Essayez de changer l'angle d'inclinaison pour ressentir la force de gravité. Ensuite, essayez de faire tourner les balles dans l'autre sens. Ici, tout est individuel. Certaines personnes peuvent facilement faire tourner des balles dans le sens des aiguilles d'une montre, mais ne peuvent pas tourner dans le sens inverse des aiguilles d'une montre ou vice versa.

Il existe de nombreux exercices pour les utilisateurs débutants et avancés. Description détaillée facile à trouver sur internet. Après 15 minutes de cours, vous sentirez que vos bras, avant-bras et épaules ont reçu bonne charge. Vous pouvez entraîner vos paumes à un point tel que vous pouvez travailler les deux mains simultanément, en faisant tourner trois ou même quatre balles dans chaque paume.

• Important! Pendant les cours, il ne faut pas regarder les couilles, mais écouter les sensations intérieures et les nouvelles sensations des doigts.
• Important! Les balles médicinales chinoises ne peuvent être partagées avec personne d'autre !
• Les boules de santé sont un objet personnel.
• Premièrement, selon la philosophie chinoise, vous transmettez votre champ biologique et votre santé à d'autres personnes.
• Deuxièmement, pour des raisons d'hygiène.

Comment conserver les boules chinoises

1. Les boules chinoises doivent être stockées dans un endroit sec et propre.
2. Bien qu'ils soient solides et durables, ils ne doivent pas être soumis à coups forts sur des surfaces dures.
3. Si les boules ne sont pas utilisées pendant une longue période, il est recommandé de les enduire de cire ou de graisse pour garder la surface lisse et brillante.

Regardez la série de vidéos Health Ball Exercise. Vidéo d'introduction Pourquoi s'occuper des boules de santé.

Leçon vidéo numéro 1 Commencez à vous entraîner avec des boules de santé

Suite de la formation

Simulateur gyroscopique - équipement sportif conçu pour entraîner les muscles et les articulations des mains, des avant-bras, des épaules et de la ceinture scapulaire.

Appareil et principe de fonctionnement

Qu'est-ce qu'un simulateur gyroscopique et comment ça marche ?

Il s'agit d'un projectile en plastique ou en métal de forme sphérique. La taille du simulateur est telle que la paume d'un adulte peut l'envelopper étroitement et le tenir avec les doigts d'une main. À l'intérieur du boîtier se trouve un dispositif gyroscope, son principe de fonctionnement est basé sur la rotation rapide du rotor, dont l'axe de rotation peut changer d'orientation dans l'espace sans dépasser la rainure. Lorsque vous faites tourner la machine, les axes de rotation de la main et du rotor ne correspondent pas, vous devez donc faire de gros efforts pour vaincre la force de résistance. Toute influence du gyroscope sera contrecarrée.

Le rotor est tourné avec un doigt ou avec un démarreur, et plus vous faites tourner la balle rapidement, plus elle tourne et plus elle a de résistance à votre main. Sur vitesses élevées le ballon a tendance à sauter des mains et des efforts supplémentaires sont nécessaires pour le garder.

Qu'est-ce que l'efficacité

L'entraîneur de main gyroscopique est souvent présenté comme un moyen de prévenir le syndrome du canal carpien. Il s'agit d'une maladie neurologique causée par la compression du nerf médian entre les os et les tendons des muscles carpiens. Le syndrome survient chez les personnes qui effectuent de manière monotone des mouvements de flexion-extenseur monotones avec les mains. Sont à risque des professions telles que les assembleurs d'instruments et de machines, les interprètes en langue des signes, les coureurs de motos, les batteurs et autres.

L'entraîneur de main est utilisé dans de nombreux sports ( tennis, escalade, boxe, vélo ou moto, etc.). Tous ceux qui veulent augmenter la ténacité des doigts et la force des mains s'entraînent avec. Les avantages du simulateur sont évidents: pendant le travail, vous êtes obligé de faire des efforts pour tenir le ballon dans votre main, grâce à quoi vos doigts se développent, les muscles et les articulations des mains, de l'avant-bras et de la ceinture scapulaire sont renforcés.

À l'aide d'un simulateur gyroscopique, vous pouvez renforcer non seulement les muscles des bras, mais également les jambes. Pour cela, il existe un appareil spécial - un entraîneur de pied. L'appareil se porte sur le pied ou sous la rotule. Une balle non tordue y est installée et s'enclenche. Ensuite, tournez simplement votre jambe et entraînez les muscles.

Le simulateur gyroscopique a des partisans et des adversaires. En résumant leurs arguments, nous pouvons conclure que gonfler les muscles à l'aide d'une balle qui tourne ne fonctionnera pas. Mais c'est un bon moyen de renforcer les muscles et les articulations, efficace pour restaurer la mobilité après des blessures.

Comment utiliser

Vous devez d'abord apprendre à faire tourner le simulateur gyroscopique. Cela ne fonctionne pas toujours du premier coup, il faut parfois plusieurs tentatives pour comprendre comment faire tourner la balle et comment travailler avec.

De nombreux modèles impliquent l'utilisation d'un cordon pour démarrer le rotor. Vous pouvez faire tourner la balle avec votre doigt, votre paume ou n'importe quelle surface, mais de telles actions relâcheront le mécanisme au fil du temps et l'efficacité du simulateur diminuera.

La paume doit bien envelopper le simulateur et le tenir fermement. Après avoir démarré le rotor, faites des mouvements circulaires avec la brosse, ces rotations ne permettront pas au simulateur de s'arrêter. Il est important de ne pas se précipiter au début, un tour par seconde suffit pour apprendre à ressentir les mouvements du rotor. Au fil du temps, la vitesse de vos entraînements augmentera. Le record de vitesse actuel est de 16 732 tr/min et a été établi en 2009 par le Grec Akis Kritsinelis.

Dans la plupart des cas, le simulateur est livré avec des instructions qui décrivent en détail comment l'utiliser, montrant les exercices de base.

Que sont les simulateurs gyroscopiques

Le corps du simulateur peut être en plastique ou en métal. La deuxième option est plus fiable, mais aussi plus chère. Si vous êtes sûr de vous entraîner activement, choisissez un entraîneur de métal. Si vous souhaitez utiliser le projectile pour des entraînements légers ou des divertissements, n'hésitez pas à en acheter un en plastique.

L'accès au rotor se fait par un trou dans le boîtier. Si le simulateur n'est pas tordu avec les doigts ou avec un cordon, le trou est suffisamment grand. Il existe des modèles avec un petit trou, ils utilisent un démarreur spécial sous la forme d'une fine bande de plastique avec des dents, qui fait tourner le projectile à l'aide d'une crémaillère et d'un pignon.

Pour les simulateurs de la marque Powerball, il existe des démarreurs électriques pour un démarrage automatique : vous pouvez mettre la balle sur le support de démarrage, appuyer dessus et la retirer déjà sans torsion.

Certains modèles ont des compte-tours et un indice de force intégrés, vous permettant de suivre la vitesse de rotation, de vous souvenir des résultats d'enregistrement. Cette fonctionnalité est très utile et peut être utile pour ceux qui utilisent la machine régulièrement.

Mais les effets supplémentaires sous forme de son ou d'éclairage ne sont qu'un élément de divertissement.

Il existe des simulateurs pliables qui peuvent être réparés et nettoyés. La poussière s'accumule à l'intérieur du projectile ( à la fois de l'extérieur et de l'effacement des détails internes), un nettoyage périodique est donc nécessaire. Les modèles pliables sont souvent fournis avec un kit de réparation.

Combien coûte un simulateur gyroscopique

Selon la marque et la configuration du projectile, son prix varie dans la gamme de 300 roubles à plusieurs milliers. Les entraîneurs gyroscopiques peuvent être facilement trouvés dans n'importe quel magasin de sport ou commandés en ligne.

L'entraîneur sans fioritures "Torque" le plus courant de Sima Sport frais environ 300 roubles.

Modèle Boule d'énergie Torneo 250 HZ peut être acheté pour 1 000 roubles. La vitesse maximale du rotor atteint 15 000 tr/min. Le simulateur est équipé d'un compte-tours, d'une fonction d'indexation de la force, d'un éclairage LED et d'un bracelet.

Basket élégante en métal Powerball 350Hz Métal avec un compteur numérique intégré a une vitesse de rotor allant jusqu'à 20 000 tr/min. Un tel modèle coûtera 5 000 roubles. Le poids accru met plus de pression sur le bras qu'un projectile en plastique. Un kit de réparation est inclus avec le trainer.