Stimulace svalů současnými přístroji. Elektrický stimulátor pro budování svalové hmoty, elektrický masér a elektroforéza v jednom přístroji

Výrobci svalového stimulátoru tvrdí, že jej lze použít k odstranění nadváha bez vyčerpávajících diet a cvičení. Zařízení napodobující signály centrálního nervového systému má příznivý účinek na svaly v určitých oblastech těla, kde jsou senzory umístěny, v důsledku čehož začínají pracovat. Podívejme se podrobněji na to, jaké výhody používání zařízení přináší a zda z toho není nějaká škoda.

Co je to myostimulátor, typy a účel přístroje

Jedná se o zdravotnický prostředek, pomocí kterého můžete provádět myostimulaci. Vyjadřuje se tím, že na člověka působí proudové pulsy s různou frekvencí. Pomocí tohoto zařízení lze provádět další postupy.

Vše závisí na tom, jak často a jakou silou bude proud na člověka působit. Z toho se určí efekt vykreslený zařízením.

Myostimulátory jsou:

1. Bezdrátový. Lze je nosit po celý den. Fungují na baterie, a proto nemohou silně působit na tkáně a odbourávat tuk. Efekt jejich použití je zanedbatelný.
2. Stacionární. Skládá se z napájecího zdroje, řídicího centra a senzorů. Mohou být profesionální nebo poloprofesionální. Účinně působí na tukové buňky a odbourává je. S pomocí takových zařízení můžete docela úspěšně opravit postavu.

Výhody myostimulátoru a myostimulace pro tělo

Správným používáním přístroje můžete účinně léčit:

• léze CNS;
• enuréza;
• patologie kloubů;
• cévní onemocnění;
• proleženiny;
• skolióza.

Svalový stimulátor se často používá k prevenci vzniku otoků se zlomeninami, podvrtnutími a modřinami. Snížené během myostimulace rehabilitační období bolest zmizí. Byla prokázána účinnost přístroje při léčbě gastrointestinálního traktu, normalizaci průtoku krve a svalového tonusu.

Přístroj pomůže svalům rychle se zotavit po zátěži těla. Maximální účinek bude v případě, kdy je použito profesionální zařízení a vzdálená zařízení jsou přesně rozmístěna na těle. Zákrok by měl provádět zkušený lékař, fyzioterapeut.

Neměli byste používat myostimulátory sami, protože mohou nastat negativní reakce, například podráždění a poleptání kůže v místě instalace elektrod, nepohodlí během používání zařízení nebo po zákroku.

Formování postavy

Pomocí tohoto postupu svalový stimulátor zlepšuje svalový tonus. K tomu slouží speciální program. Zařízení vysílá vlny v určité sekvenci a kombinaci. Nejprve se provádí relaxační program, při kterém se buňky prohřívají, a poté lymfodrenáž.

Často po takových postupech pokožka v místě instalace elektrody nevypadá nejlépe. Tady je potřeba to dotáhnout. Taková manipulace se také provádí pomocí myostimulátoru.

Odstranění tuku

Tento postup bohužel nelze zcela odstranit podkožního tuku a udělat atletickou postavu. Přístroj pouze stimuluje svaly a zabraňuje jejich atrofii.

Výtah

Přístroj je schopen napnout pokožku na obličeji a bradě. Snižuje také hloubku vrásek. Impulzy vydávané přístrojem zahřívají tkáně a stimulují jejich kontrakci.

Při použití svalového stimulátoru musí člověk vynaložit minimální úsilí. Procedury se snadno provádějí na profesionálních zařízeních.

Škody a vedlejší účinky

Při nesprávném a dlouhodobém používání mohou přenosná zařízení poškodit. Stacionární zařízení se v tomto případě mohou stát zabijáky. Když je srdce v cestě toku proudu, může to vést k zástavě srdce.

Stojí za to opustit používání levných modelů myostimulátorů. Nekvalitní výrobní materiály vedou k poškození kůže v místě instalace elektrody. Nesprávné programy vydávají škodlivé impulsy, které negativně ovlivní fungování orgánů a způsobí exacerbaci chronických patologií nebo tvorbu nádorů.

Obvykle se objevují problémy při použití těmi, kteří si zakoupili myostimulátor pro soukromé použití ve volném prodeji bez certifikátu. Při nesprávném použití nemusí přenosná zařízení přinést žádné výsledky nebo způsobit komplikace. Proto pro ty, kteří s takovým zařízením nemají zkušenosti, je lepší jeho použití odmítnout.

Kontraindikace

Tato zařízení mají své kontraindikace. Před jejich použitím byste se proto měli poradit s lékařem. Nejčastější kontraindikace:

• onemocnění myokardu;
• těhotenství;
• kameny v ledvinách;
• chronický alkoholismus;
• duševní poruchy;
• onkologie;
• zánětlivé procesy;
• patologie endokrinního systému;
• tuberkulóza;
• zvýšená citlivost těla na impulsy přístroje;
• tromboflebitida;
• poruchy krevního oběhu;
• kýla;
• epilepsie.

Stojí za to odmítnout používat kardiostimulátor v přítomnosti kardiostimulátoru v těle.

Neumisťujte elektrody do oblasti třísel. Zařízení může zvýšit průtok krve do pánevních orgánů. Mohou to mít vážné následky.

Před použitím zařízení během laktace se také vyplatí konzultovat se svým lékařem. Po mrtvici se k obnovení funkcí končetin doporučuje používat myostimulaci pouze podle pokynů odborníka.

Při používání zařízení sami musíte znát jednoduchá pravidla:

1. Kontakt pokožky s elektrodami by měl být těsný.
2. Délka sezení není delší než 30 minut.
3. Neměly by existovat žádné kontraindikace.
4. 1 hodinu před zákrokem by se nemělo jíst žádné jídlo.

Jaké jsou výhody používání svalového stimulátoru a jaké je nebezpečí? Celou pravdu o svalových stimulátorech se dozvídáme z videa od Vladimira Molodova:

Stojí za zmínku, že toto zařízení může mít pozitivní vliv na tělo, pokud je správně používáno za účasti specialisty. V opačném případě se svalový stimulátor stane pro člověka nebezpečným a může vést k jeho smrti. První sezení by měla být prováděna pod dohledem lékaře.

V kontaktu s

V tomto článku vám řekneme vše o elektrickém stimulátoru pro stavbu svalová hmota, elektrický masér a elektroforéza v jednom zařízení.

V letech 1990-1995 se naší zemí prohnala velká vlna kulturistiky. Houpací křesla, která se nacházela zpravidla v suterénech domů, se rozšířila. Ti, kteří chtěli zvětšit svou svalovou hmotu, nejprve přepsali a překreslili, a pak s rozšířením „buržoazní“ kopírovací technologie okopírovali poznámky a nákresy popisující metody budování svalové hmoty tehdejšího známého učitele kulturistů – Joe Weider. Tato vlna mě neminula. V jednom z družstev v Kyjevě jsem sepsal schéma na dobírku a popis „Elektrostimulátoru pro budování svalové hmoty". Toto zařízení jsem sestavil a nějakou dobu používal místo těžkého sportovního vybavení.

Pozoruhodnou vlastností tohoto zařízení je, že s jeho pomocí můžete svaly nejen „napumpovat“, ale také udělat elektromasáž. Toho je dosaženo nastavením provozního režimu na krátké impulsy. Člověk uvolňuje své tělo a zároveň si to užívá - svaly „samotné“ nedobrovolně cukají. Modřiny, podvrtnutí a vykloubení při použití elektrického stimulátoru se rychleji hojí díky zrychlení metabolických procesů v kožních buňkách a svalových tkáních.

Elektrostimulátor umožňuje spalovat podkožní tuk.

Další vlastností elektrostimulátoru, kterou lze použít ve fyzioterapeutické místnosti, je pracovat v režimu, který umožňuje provádět lékařskou proceduru - elektroforéza.

Ve sportovní praxi se použití elektrické stimulace doporučuje pro:

• zvýšení svalové síly (40-50%);
• zvýšení objemu svalů (5-10%);
• zlepšení rychlostních kvalit / až 29%);
• snížení podkožní tukové vrstvy (10-15%);
• zlepšení svalového výkonu;
• zvýšit elasticitu svalů a vazů.

Číselné údaje jsou uvedeny pro třítýdenní kúru elektrické stimulace. Elektrickou stimulaci je vhodné využít ke zlepšení výše uvedených vlastností, a to jak u začátečníků, tak u zkušených sportovců. Pozitivní účinek elektrické stimulace se nejvýrazněji projevuje v kulturistice, vzpírání, gymnastice, různých druzích bojových umění atp.

Hlavní účel zařízení

Jednokanálový stimulátor nervosvalového aparátu člověka je určen k fyzioterapeutické expozici pulzně modulovaným proudům ve zdravotní a sportovní praxi, jako prostředek ke zlepšení funkčního fyzického sportovního výkonu, k prevenci a odstranění bolestivých syndromů.

Výstupní stimulační impulsy (SI) zařízení jsou obdélníkové proudové oscilace modulované exponenciální obálkou nastavitelné frekvence (1-10 kHz). Frekvence opakování obálky 7-300 Hz. Specifikované SI jsou formovány do shluků pulzů s nastavitelnou dobou trvání: 0,5-10 s nebo 0,05-1 Hz.

Specifikace

• V režimu spojitého generování (přepínače "AM", "FM" - poloha "0") se tvoří souvislá řada SI, jejíž amplituda je řízena rezistorem R2 "Výstupní úroveň" a opakovací frekvence rezistorem R1 "Pulzní frekvence".
• V režimu amplitudové modulace (přepínač "AM" je zapnutý), automatické střídání sérií SI a pauz. Doba trvání série je regulována R3 "Modulační frekvence".
• V režimu frekvenční modulace (“FM” je zapnuto) je generována souvislá série MI, automaticky se měnící frekvence z hodnoty nastavené regulátorem „Pulse frequency“ na minimální opakovací frekvenci MI.
• Regulace amplitudy MI je plynulá, od (0-3)V do (33-+3)V (při napájecím napětí (9-+0,25V).
• Regulace opakovací frekvence MI je plynulá od (5,8) Hz do (355-+89) Hz.
• Regulace frekvence modulačního signálu v rozsahu od (0,05-+0,01) Hz do (0,9-+0,22) Hz (resp. od 3 do 120 modulací/min).
• Poměr doby trvání modulačního impulsu k pauze není větší než 1,5:1.
• Doba trvání pulsu (ti) je (0,5-+0,08) ms.
• Průměrná spotřeba energie (při napájecím napětí (9-+0,25)V, SI amplitudě (33-+3)V a připojené ekvivalentní zátěži (1-+0,1) kOhm) nepřesahuje (1,2-+0,12) W

Schematické schéma elektrostimulátoru je znázorněno na obrázku níže.

Stimulátor se skládá z:

Stimulační pulzní generátor na prvcích DD1.1, DD1.2, VD1, VD2, VT3, C1, R1 ... R7 a rezistor R1 "Pulzní frekvence";

Modulační generátor na prvcích DD1.3, DD1.4, VT12, SZ, C4, R14 ... R16, R18 ... R21, R24 a rezistoru R3 "Modulační frekvence";

Generátor plnicí frekvence na prvcích DD2.1, DD2.2, VD13, VD14, VT15 ... VT17, C5, R22, R23, R25 ... R30, VT19, VT20 a rezistor R4 "Frekvence plnění";

Výkonový zesilovač na prvcích VT18, VT21, VT22, R31 ... R35, C6, C7, transformátor TV1, VD23;

Stabilizátor na prvcích VT24, VT25, R36 ... R38 a LED H3;

Atenuátor a tvarovač pulsů na prvcích VT5, VT6, VD7 ... VD11, R10 ... R13, C2, R39 a rezistor R2 "Výstupní úroveň";

Zobrazovací jednotky na prvcích DD2.3, R8 a LED H1; VT4, R9 a ukazovací zařízení RA1 (úroveň nastavení výstupního signálu);

DD2.4, R17 a H2 LED (modulační frekvence), NC LED (ovládání napájecího napětí).

Generátory signálu jsou sestaveny podle tradičních schémat a nevyžadují samostatný popis.

Seznam dílů elektrostimulátoru

DD1, DD2 - K561LA7

VT3, VT4, VT17, VT18, VT24, VT25 - KT315G

VT5, VT21 - KT361G

VT19, VT20 - KT972A

VT22 - KT827A VD1, VD2, VD7, VD8 ... VD14, VD23 - D223B

H1, H2, H3 - AL307BM Zařízení RA1 - M4248 - 100 μA

C1 - 0,068 uF

C2 - 4,7 nF

SZ - 50,0 uF x 10 V

C4 - 10,0 x 10 V

C5 - 6,8 nF

C6 - 30 pF

C7 - 200,0 uF

Transformátor: Průměr pancéřového jádra - 28 mm (vnější), 12 mm (vnitřní), výška - 24 mm. Vinutí I, II - 27 závitů PEL-0,3, III - 447 závitů PEL-0,2 Začátek a konec vinutí je znázorněn ve schématu.

Rezistory:

R1, R33 - 1 kOhm

R2, R9, R14, R22, R23, R24 - 24 kOhm

R3 - 5,6 kOhm

R4 - 56 kOhm

R5, R10 - 100 kOhm

R6 - 68 kOhm

R11, R16, R18, R34 - 10 kOhm

R13 - 75 kOhm

R15 - 4,3 kOhm

R20 - 6,8 kOhm

R19 - 51 kOhm

R21 - 20 kOhm

R25, R26, R28, R35 - 3,3 kOhm

R27, R30 - 6,2 kOhm

R29 - 1,8 kOhm

R31, R37 - 4,7 kOhm

R32 - 100 0m

R36 - 910 Ohm

R38 - 510 Ohm

R39 - 1 kOhm

Variabilní rezistory:

R1 SPZ-4A - 10 kOhm

R2 SPZ-4A - 4,7 kOhm

R3, R4 SPZ-4A - 100 kOhm.

Stimulátor je sestaven v pouzdře o velikosti běžného školního sešitu a výšce přibližně 5 centimetrů. Pouzdro bylo pájeno z fóliového textolitu a natřeno rychleschnoucím emailem. Pro lepší přilnavost smaltu k měděné fólii bylo pouzdro před lakováním připraveno: lehce ošetřeno hrubozrnným brusným papírem, poté umístěno na 1 minutu do roztoku chloridu železitého, poté umyto a vysušeno. Pro zmenšení velikosti jsem jako zařízení PA1 použil indikátor nahrávání z kazetového magnetofonu. Napájení z baterie činí zařízení bezpečným před úrazem elektrickým proudem (v nepředvídané situaci během procedur se člověku nepodaří odtrhnout elektrody přivázané k tělu). Udělala se přihrádka na dvě čtvercové baterie po 4,5 voltu, ale nedal jsem do ní baterie (nebudete jich mít dost), ale 9 voltový snižovací transformátor s diodovým můstkem a kondenzátorem 470 mikrofarad . To nesplňuje bezpečnostní požadavky, ale splněním určitých požadavků se můžete chránit jinými opatřeními - být "izolován" od topných systémů, uzemnění, velkých kovových předmětů v místnosti.

Tištěný spoj

• deltové svaly 1;
• biceps 2;
• triceps 15;
• brachioradialis sval 3;
• radiální extenzor 14;
• trapézový sval zádový 8;
• m. subscapularis a latissimus dorsi záda 9;
• velký teres sval 10;
• zevní šikmý břišní sval 6;
• serratus anterior a rectus abdominis 5;
• průměrný hýžďového svalu, napínač m. fascia lata, gluteus maximus 11;
• sartorius a rectus femoris 7;
• biceps femoris 13;
• semitendinózní sval;
• semimembranózní sval;
• lýtkový sval 12.

POZORNOST! vystavené elektrické stimulaci prsní svaly Nedoporučeno. Elektrody by měly být vždy umístěny na levé nebo pravé, horní nebo dolní části těla, nikdy na žádné straně, aby se zabránilo protékání elektrického proudu oblastí srdce.

Pro odstranění nepohodlí při elektrické stimulaci je nutné zajistit spolehlivý kontakt mezi oblastí elektrody a kůží. K tomu se pod elektrody umístí 6-8 vrstev gázových polštářků navlhčených v 5-10% roztoku chloridu sodného. Nejlepší výsledky dává práškový grafit s vřetenovým olejem (konzistence zakysané smetany).

1. Zvýšení svalové síly a svalového objemu

Pro rozvoj silových kvalit se provádí elektrická stimulace svalu co nejvyšším proudem (napětím), jehož hodnota je individuální a je dána osobními pocity. Mělo by se dosáhnout pocitu, že sval je jakoby natržený. Tento efekt je dosaženo kromě zvýšení amplitudy signálu také délkou expozice. Sval je uveden do stavu úplné únavy řadou zpráv: stimulace-relaxace. Doba trvání stimulace a relaxace se volí individuálně, přičemž se sleduje hlavní kritérium - rychlé dosažení únavy. Před zahájením relace byste měli zahřát všechny svalové skupiny. Trénink se doporučuje provádět 1-2x denně, s omezenou dobou jsou stimulovány nejdůležitější svalové skupiny. Doba elektrické stimulace jednoho svalu je až 5 minut.

POZOR: V prvních dnech výuky se vyvarujte přepracování. Dosažené výsledky jsou uchovávány bez průběžného školení po dobu 3-4 měsíců.

2. Redukce podkožní tukové vrstvy

Elektrická stimulace umožňuje snížit tloušťku tukové vrstvy a aktivovat metabolické procesy v celém těle. K tomuto účelu slouží stimulace velkých svalových skupin (hýžďové, břišní svaly atd.). Amplituda výstupního signálu je nastavena na nebolestivý a maximálně snesitelný svalový stah. Kurz - 20 denních sezení, pozorování vykládací dieta. Sezení až 10 minut pro každou svalovou skupinu. Elektrická stimulace je také účinná pro zdůraznění svalové úlevy.

3. Školení flexibility

Využití elektrické stimulace umožňuje efektivní protažení svalů a vazů, což výrazně zkracuje čas na zvládnutí cviků vyžadujících flexibilitu (například „špagát“). Tuto oblast použití ES lze zástupcům doporučit různé druhy bojová umění. Pro zvýšení flexibility jsou elektrody aplikovány na ty svaly, jejichž „napětí“ neumožňuje provádět jedno nebo druhé cvičení (například svaly zadní a přední strany stehna při provázku). Amplituda signálu se postupně zvyšuje od nuly, doba relaxace by se měla rovnat době stimulace. Musíte provádět taková cvičení, která „protahují“ svaly a vazy, jejichž protažení závisí na úspěšné implementaci, například stejného provázku. Kombinace cvičení a elektrické stimulace je velmi účinná při rozvoji flexibility. Pracujte na každém svalu po dobu až 5-10 minut.

Pravidla pro zapínání a ovládání elektrostimulátoru

Ovladač "Output Level" by měl být nastaven do polohy zcela vlevo. Poté bez připojení elektrod nastavte „Výstupní úroveň“ na maximum, AM se přepne na „1“, FM na „0“. Současně by měl svítit indikátor napětí baterie HL3; indikátor modulace HL2 se rytmicky rozsvěcuje; synchronně k němu - odchýlit se k ukazateli šipky vpravo. Indikátor přítomnosti pulzů HL1 by měl svítit ze slabé až střední úrovně (v závislosti na knoflíku „Frekvence pulzů“).

Před zahájením relace navlhčete elektrody ve fyziologickém roztoku, bezpečně je připevněte ke stimulovanému svalu, připojte vodiče z elektrod ke konektorům X1 a X2 elektrostimulátoru. Zapněte elektrostimulátor, plynule nastavte regulátor amplitudy z nuly na základě tréninkové metodiky a osobních pocitů na požadovanou amplitudu SI. V případě brnění, pálení přitiskněte elektrody ke svalům silněji.

S elektrickou stimulací podle bodu 1, AM, FM, zapnout, frekvence opakování pulsu 30-100 Hz, frekvence modulace 0,2-0,25 Hz (12-15 zpráv za minutu), frekvence plnění 2-8 kHz. Optimální poloha úprav je nastavena podle osobních pocitů, čímž je dosaženo co nejmenšího nepohodlí. Zbytek je dle č. 1 Metodiky.

Při elektrické stimulaci podle bodu 2 Metody: zapnout AM, vypnout FM, opakovací frekvence 100-200 Hz, frekvence plnění 4-8 kHz, frekvence modulace 0,5 Hz (30 zpráv za minutu).

Při elektrické stimulaci podle bodu 3 nastavte parametry v souladu s bodem 1 Metodiky.

Výživa

Elektrická stimulace za účelem zvýšení svalového objemu neodstraňuje nutriční požadavky sportovce, které jsou běžné pro kulturistiku. Správná a vyvážená výživa v kombinaci s elektrickou stimulací je zárukou rychlý růst svaly. Použití elektrické stimulace za účelem redukce tukové vrstvy vyžaduje určitá dietní omezení. Výživová doporučení nejsou součástí cílů této příručky, tato problematika je dobře pokryta sportovní a populárně naučnou literaturou.

Bezpečnostní opatření

JE ZAKÁZÁNO:

— pohyb elektrod během elektrické stimulace bez vypnutí napájení zařízení;

- během sezení přerušte obvod elektrostimulátoru-elektrod;

- zahájit relaci elektrické stimulace bez snížení amplitudy signálu na nulu;

- cvičení ve stavu extrémní únavy.

Podle způsobu ochrany pacienta před napětím elektrickým proudem odpovídá stimulátor třídě III a typu BF dle GOST 12.2.025 - 76g.

Neexistují žádné absolutní kontraindikace pro jmenování elektrické stimulace.

Provádění elektrické stimulace je relativně kontraindikováno u následujících onemocnění: hemofilie, dědičné a rodinné choroby nervový systém(progresivní svalová dystrofie, myotonie, myasthenia gravis, amyotrofická laterální skleróza, epilepsie, syrigomyelie, roztroušená skleróza (v akutní fázi), syfilitická suchost, infekční chorea, všechna infekční a neinfekční onemocnění v akutním stadiu, horečka, poruchy mozkové cirkulace , těžké formy hypertenze, kožní onemocnění, ruptury svalů a vazů, zlomeniny kostí. Nemělo by to ovlivnit hlasivky protože může dojít k uzavření dýchacích cest. U těhotných žen neprovádějte elektrickou stimulaci břicha a dolní části zad.

Je třeba si uvědomit, že elektrická stimulace může potlačit chronickou bolest, která je příznakem patologického procesu z nevysvětlitelných příčin.

Ve všech případech by měla být otázka vhodnosti elektrické stimulace konzultována s lékařem.

školení EMS(Elektrická stimulace svalů) je účinek zařízení nebo simulátoru na svaly, který vysílá slabé elektrické signály prostřednictvím elektrod připojených k povrchu kůže. Ve skutečnosti přístroj pro elektrickou stimulaci svalů generuje impulsy podobné skutečným svalovým kontrakcím při silových cvičeních.

Reklamy na vybavení a recenze tréninkových studií EMS slibuje vytvořit silné svaly a fit atletické tělo za pouhých 20 minut tréninku třikrát týdně a domácí EMS ab pásy „zaručují“ tvarované kostky bez vyčerpávajících zvratů. Tento elektrický pás si postačí pouze nasadit při sledování televize, přičemž není potřeba žádné cvičení.

Důkazní základna pro výcvik EMS je bohužel vysoce kontroverzní. I když metoda myostimulace může zvýšit svalový tonus, tréninková reklama ve většině případů výrazně přeceňuje klady (zejména pro hubnutí a boj s celulitidou) - a nikdy nemluví o nevýhodách, možném poškození a kontraindikacích. Domácí EMS ab simulátory jsou zase spíše jen hračkou.

Kdo vynalezl EMS?

Historie svalových stimulátorů začala v 18. století, kdy výzkumníci zjistili, že jsou slabé elektřina může vyvolat stahy určitého svalu v lidském těle. V 60. letech sovětští vědci oznámili, že vyvinuli inovativní tréninkovou mechaniku pro profesionální sportovce, která zvýšila jejich svalovou sílu o významných 40 % (1) .

Později se ukázalo, že šlo spíše o speciální regenerační a rehabilitační terapii, a už vůbec ne o techniku ​​na zvýšení síly a svalové hmoty v zdravých sportovců. V 70. letech pak v Německu začali využívat techniku ​​elektrické stimulace svalů ve fyzioterapii a urychlené rekonvalescenci sportovců. V Německu se také objevila první tréninková studia EMS - Bodytec a Miha.

EMS trenér - hodnocení zákazníků

Pokud jde o zpětnou vazbu o skutečném provozu takového zařízení a pocitech během tréninku EMS, většina lidí zaznamenává znatelné náznaky. Impulsní proudy jako by stlačoval tělo ze všech stran a nutil svaly ke stažení. Je docela těžké jim odolat, takže i jednoduché tělesné cvičení stát se zkouškou. Při cvičení se zrychluje puls, dýchání se může ztratit.

Všimněte si, že náklady na profesionální simulátor EMS mohou být stovky tisíc rublů - to tlačí prodejce k metodám „černého“ internetového marketingu, který spočívá ve zveřejňování falešných recenzí. V žádném jiném materiálu od Fitseven nevidíme tak vysokou aktivitu „radostných kupujících“, kteří podrobně vypovídají o tom, jak jsou spokojeni s napumpovanými svaly a hubenějším tělem.

Jak funguje školení EMS

Zpravidla jeden celý trénink v EMS studiu trvá cca 20-30 minut. Člověk si oblékne speciální oblek s elektrodami a trenér nastaví sílu elektrických impulsů pro každou část těla na základě pocitů a vytrvalosti cvičícího. Poté se provádějí nejjednodušší fyzické cviky na různé části těla – dřepy, flexe a extenze paží, švihy do stran a podobně.

Poslední fází tréninku je lymfodrenážní masáž, při které stačí jen ležet a užívat si příjemné mravenčení.

Tréninky probíhají 2-3x týdně.

Skutečné recenze o EMS

Jako fyzioterapeut se opakovaně setkával s komplikacemi z impulzních proudů u dam všech věkových kategorií a mladých dívek - došlo k život ohrožujícímu krvácení z dělohy (ruptura žlutého tělíska). Nyní bylo přesvědčivě prokázáno, že i při absenci kontraindikací by ženy a dívky neměly takové postupy provádět.

Po 4 trénincích se nad čéškou vytvořila tekutina, do večera bylo koleno celé oteklé. Byla jsem na pohotovosti a doktor říkal, že kvůli velké zátěži organismu obecně takový trénink zakázal, každý má tělo jiné a neví se, jak na takový trénink bude reagovat.

Za prvé, trvalá elektrická stimulace nepříznivě ovlivňuje srdce; za druhé, vnější stimulace není nervový impuls, sval pracuje bez komunikace s mozkem, kde je rozvoj pohybových stereotypů?; do třetice tato studia najímají kohokoli na pozice koučů (koukněte na inzeráty alespoň na headhuntera); za čtvrté, tento trend je pro lenochy a ty, kteří na to údajně nemají čas plné tréninky a touhu rozejít se s vlastním tělem.

školení EMS- výhody a nevýhody

První komerční osobní tréninkové stroje EMS se objevily ve Spojených státech koncem 90. let. Výrobci se snažili dát svým výrobkům a metodě myostimulace pro tisk co největší důvěryhodnost, organizovali nejrůznější vědecké kongresy a vyvíjeli složité metody pro certifikaci vlastních zařízení – ovšem bez skutečné vědecké podpory.

Při jednom takovém pokusu o certifikaci byla použita formulace „zařízení na hubnutí a hubnutí“ – ta byla ale regulátory rázně odmítnuta jako zavádějící. Výsledkem bylo, že EMS byla certifikována jako léčba chřadnutí svalů a křečí u pacientů upoutaných na lůžko, nikoli však jako technika pro růst svalů nebo tvarování těla (2) .

EMS abs pás - funguje to?

Samostatnou oblastí EMS technologie je domácí cvičební náčiní a opasky na tvoření reliéfní lis. Vtíravá reklama a četné recenze „radostných kupců“ slibují spalování tuků, okamžité vyrýsování kostek, zbavení se celulitidy a další pozitivní účinky. Stačí si koupit tento pás a dívat se v něm na televizi - a žaludek odejde sám.

Bohužel většina domácích EMS ab pásů je jen nekvalitní hračka od nejmenovaného výrobce. I při pečlivém používání selhávají doslova už druhý týden. Upozorňujeme také, že takový pás musí být „přilepen“ ke kůži pomocí vyměnitelných gelových polštářků nebo dokonce papírové pásky - což znamená, že žaludek bude muset být oholen.

EMS: kontraindikace a poškození

Upozorňujeme také, že tréninková metoda EMS má vážný seznam kontraindikací - od těhotenství po přítomnost řady chronických onemocnění - včetně jakýchkoli poruch krevního oběhu, onemocnění gastrointestinální trakt, selhání ledvin, rakovina a tak dále. Rizika jsou mimo jiné i při běžném nachlazení.

V samostatná skupina kontraindikace elektrické stimulace zahrnují osoby s kardiostimulátorem a jinými korekčními zařízeními Tepová frekvence stejně jako osoby, které v nedávné minulosti utrpěly zlomeniny kostí, výrony nebo jakékoli poškození kůže. Při prodeji předplatného v EMS studioškolení o tom se často „zapomíná“ varovat.

konečné stanovisko

Přestože EMS trénink může být účinný pro pacienty upoutané na lůžko a ochrnuté, není schopen ovlivnit růst svalů, hubnutí a znatelné spalování tuků, zbavit se strií, celulitidy ani jiné zlepšení konturování postavy. Kromě toho má metoda EMS významný seznam kontraindikací a nedoporučuje se ani při vážném nachlazení.

Výrobci EMS trenažérů byli opakovaně pokutováni za nepravdivou reklamu a zavádějící tvrzení, že technika svalové stimulace může nahradit silový trénink a vytvořit "železný lis zcela bez námahy a bez kapky prolitého potu" (3) . Zároveň je většina nadšených recenzí na internetu s největší pravděpodobností falešná, napsaná na objednávku výrobců.

***

EMS trénink zvyšuje svalový tonus výhradně u netrénovaných lidí a u ochrnutých pacientů, přičemž neovlivňuje ani spalování tuků, ani zbavování se celulitidy. Je příznačné, že výrobci takového zařízení byli opakovaně pokutováni za klamavou reklamu, že stroje EMS jsou schopny „vytvářet svaly bez námahy“.

Vědecké zdroje:

1. Ruská elektrická stimulace: rané experimenty,
2. FDA: Import Alert 89-01,
3. FTC účtuje tři nejprodávanější elektronické břišní cvičební pásy s nepravdivými tvrzeními,