Описание на презентацията на отделни слайдове:

1 слайд

Описание на слайда:

2 слайд

Описание на слайда:

miCoach Smart Ball съществува от няколко години футболна топка, което автоматично определя дали е преминал голлинията или не. miCoach Smart Ball от Adidas може много повече. Той може да действа като личен треньорза футболист, като му помага да усъвършенства уменията си в изпълнението на различни удари (наказателен удар, свободен удар, удар от разстояние, ъглов удар и др.) други удари. Специално приложение показва на екрана на компютърно устройство всички данни за работата на футболист с топката. Сега футболната топка може да ви каже в коя конкретна област е по-добре да концентрирате силата на удара, за да постигнете желаната цел.

3 слайд

Описание на слайда:

GoPro - камера за екстремни спортове Камерите от серията GoPro са любимо устройство за хората, занимаващи се с екстремни спортове. В крайна сметка това устройство не се страхува от вода, топлина, студ или удар. Той ще записва вашите спортни дейности при всякакви условия, така че по-късно да имате възможност да демонстрирате постиженията си на целия свят!

4 слайд

Описание на слайда:

спортни очила Recon Jet. Recon Jet Това са интерактивни очила, предназначени предимно за спорт на открито. Технически, очилата Recon Jet могат да се похвалят с камера, която може да заснема 720p HD видео, 8 гигабайта постоянна флаш памет, 3D ускорител, Wi-Fi и Bluetooth безжични модули и кабелен Micro USB порт.

5 слайд

Описание на слайда:

iPod Nano - плейър за спортисти Понякога не само технологиите влияят на спорта, но и спортът върху технологиите. Един от най-ярките примери за това е появата на миниатюрен аудио плейър iPod Nano, който Apple създаде специално за нуждите на хората, занимаващи се със спорт. В крайна сметка те се нуждаеха от много компактен плейър с бърз и удобен достъп до музика по време на тренировка.

6 слайд

Описание на слайда:

Монитори за сърдечен ритъм Монитор за сърдечен ритъм (монитор за сърдечен ритъм) записва сърдечната честота на спортиста и данни за тренировка по време на тренировка. Предавателят (малка полукръгла кутийка) разчита сигнали за пулса и ги изпраща към монитора, окачен на щипки на мек колан под формата на широк ластик със закопчалка. Коланът има вградена електродна зона, която регистрира импулсни сигнали.

7 слайд

Описание на слайда:

лазер футболно игрищеот NIKE NIKE стартира необичаен спортен и социален проект в Мадрид. Тя създаде микробус, който може да пътува от област в област и да създаде лазерна версия на площади, паркинги и други пустеещи места. спортна площадка. Всичко, което трябва да направите, е да изпратите SMS на желан номер, с посочване на времето и мястото в него.

8 слайд

Описание на слайда:

Adidas MiCoach Elite и MLS: По-интелигентен подход към футбола Наскоро Adidas пусна дигитална треньорска технология, наречена MiCoach. Към тези инициативи се присъедини и главната футболна лига на САЩ - MLS, която реши да оборудва всеки играч и треньор във всеки от деветнадесетте отбора с набор от устройства, които го управляват. физическо състояниепо време на мачове и тренировки.

9 слайд

Описание на слайда:

Mini MINI за Олимпиадата в Лондон - истински спортен автомобил MINI MINI е четири пъти по-малко копие на автомобила MINI E. Създаден е в лимитирана серия специално за Олимпийски игри 2012 г. в Лондон. И е писано да бъде превозно средствоза обслужване на състезания - транспорт на копия, ядра, дискове и друга спортна екипировка.

10 слайд

Описание на слайда:

Електрически бягащи пътеки Бягането с леко темпо не прави нищо за спортиста по отношение на развиването на издръжливост. от най-много ефективни тренировкиза увеличаването му са крос-кънтри бягане, спринт и сегменти нагоре, непрекъснато бягане нагоре. Поради факта, че за спортиста често е трудно да намери асансьор с необходимата стръмност и дължина, електрически бягаща пътекана който можете лесно да провеждате всякакви планински тренировки.

11 слайд

Как екипировката от следващо поколение променя спорта

На върха на популярността филмите за героичните дела на съветски и руски спортисти създават непоклатима увереност, че за да се демонстрират безпрецедентни високи резултати пред целия свят, непобедимият руски дух, твърдата ръка на треньора и волята за победа са необходими. В същото време всички говорят допинг скандали, в центъра на който е идеята, че допингът е основната причина за успехите на родните спортисти.

За всеки спортна победамеждувременно работата на лекари и психолози, диетолози и, разбира се, разработчици най-новите технологии. Те правят всичко възможно и невъзможно за бързото възстановяване на участниците в състезанието след тренировки и демонстративни изпълнения.

Развитието на спортните технологии през последното десетилетие придоби бурен характер. Непрекъснатото търсене на нови решения засяга областта на облеклото, оборудването, екипировката.

"Чудна форма"

Днес тази фраза означава не само достигането на оптималното ниво на физически способности на спортиста, но и подчертава качеството на дрехите, в които той релаксира, тренира и изпълнява.

Легендарните марки спортно оборудване са в постоянна конкуренция и се стремят да предложат най-доброто решение - облекло, което ще бъде тандем от здравина, ергономичност, комфорт за професионални спортисти и аматьори. активни видовеспорт.

За скиорите от Съединените щати легендарната американска фирма North Face се постара, като прекара 2 години в създаването на повече от 60 иновативни екипировки.

Канадските сноубордисти на последните олимпийски игри носеха високотехнологичния комплект Coldgear Infrared, разработен от учените на Under Armour. Такива спортни дрехипомага на спортиста да поддържа оптимална телесна температура в очакване на състезанието и директно на старта.

Отвътре тази спортна униформа е покрита със специален слой от специална керамика, който образува въздушен слой, който ви позволява да се затоплите при всякакви предложени обстоятелства.

За много скиори спортното облекло на RECCO не само им помага да постигнат най-добър резултат, но и спасява животи по време на екстремни ски.

Работата е там, че такива дрехи не са просто оборудване. Това е цяла спасителна система, оборудвана със сензори и рефлектори, които позволяват дори на спортист в безсъзнание да изпрати SOS сигнал и да уведоми издирвателните служби за местоположението си в планината.

Заедно с корпорация, която професионално се занимава с производство на авиационно строително оборудване, Under Armour разработи спортни дрехиот иновативен фибростъкло Mach39. Предназначен е за скейтъри. Формата ви позволява значително да намалите съпротивлението и прави възможно поставянето на нови рекорди.

Цели 108 рекорда от световна класа са поставени в бански костюми Speedo, проектирани от Pentland Group. Водещи плувци от различни странина света, които успяха да намалят съпротивлението само с 2% с помощта на това уникално оборудване, показаха наистина изключителни резултати.

Но какво да кажем за обувките?

Представителите на бягащите спортове вече възприеха иновативни разработки на Nike, което доказа на дела, а не на думи, че в спорта априори няма и не може да има дреболии.

Хипер адаптация. Това е името на технологията, която ви позволява да завържете 3D отпечатани маратонки „точно на крака“. Според производителя, първият, който ще стигне до финалната линия, е този, който с помощта на иновативни разработки ще успее да го направи с истинска ювелирна точност.

Как да не загубим лицето си?

Не е тайна, че водещите световни бегачи изминават гигантски разстояния в маратони и полумаратони при всякакви метеорологични условия. Не губете лице (в най-директния и не метафоричноДуми) те са подпомогнати от най-доброто сцепление на маратонките с повърхността за бягане, постигнато с Nike Anti-Clog Traction. Специалният материал на подметката осигурява надеждно сцепление дори при движение по руски, далеч от идеалните пътища.

И за да бъде кракът удобен дори по време на супер маратона The Comrades, който се провежда от почти сто години в трудните климатични реалности на Южна Африка, е разработена специална - почти безтегловна - материя Nike Flyknit. Осигурява отлична вентилация, прави движението по-бързо, по-малко травматично.

Не спортист за обувки, а обувки за спортист

Този съвсем справедлив принцип беше провъзгласен от Adidas, вечният конкурент на Nike. Разработчиците на тази обувка са внедрили технологията BOOST. Обувката се адаптира към характеристиките на стъпалото на спортиста по време на тренировка или бягане, като гарантира максимална опора за стъпалото.

Истинска сензация в света на спорта беше моделът UA HOVR, който е създаден в сътрудничество с химическата лаборатория The Down Chemical. Само вчера чудодейните обувки, които осигуряват на крака връщане на изразходваната енергия в момента на контакт със земята, можеха да изглеждат като фантазия. Днес това е обективна реалност.

Безопасно. Още по-безопасно

Именно този лозунг може да бъде възприет от онези спортове, чиито жители вчера на шега или сериозно бяха наречени самоубийци. Съвременната индустрия на каски, предназначени за автомобилни и мотоциклетни състезания, както и всички видове състезания в каране на ски, значително намален за всеки от спортистите, избрали за себе си устойчиви на удар продукти от Giro Avance, рискът от падане в болничното легло още от пистата.

Костюмите на състезатели и скиори отдавна са "твърда въздушна възглавница". Той ще работи с критична промяна в позицията на тялото в пространството и ще минимизира щетите в случай на падане или сблъсък.

Къде е руският?

Местните спортисти, прославящи Русия на международната спортна арена, са най-активните потребители на западните разработки. Производителите на спортно оборудване от нашата страна все още не са готови да предложат оборудване, което да отговаря на реалните нужди на руските спортисти.

Но кой знае, може би ще мине доста време и руските учени ще предложат на света уникална симбиоза от научни знания и висока технологиякоето ще постави нови рекорди.

Изпратете добрата си работа в базата знания е лесно. Използвайте формата по-долу

Студенти, докторанти, млади учени, които използват базата от знания в обучението и работата си, ще ви бъдат много благодарни.

Хоствано на http://www.allbest.ru/

Есе

на тема: "Иновационни технологии във физическото възпитание и спорта"

Подготвен от: ученик от 8 група

Факултет по педиатрия

1-ва година Паршутина Е.А.

Въведение

Литература

Въведение

В условията на интегриране на местното висше образование в европейската система за висше образование ролята на технологичното развитие на физическата култура нараства значително, тъй като само навременна промяна в педагогическите технологии може да подобри качеството на физическата култура като цяло.

Основната грешка на предприетите стъпки в модернизацията на физическата култура е тяхната абстрактност. В новите условия университетите продължават да работят в рефлексивен режим, фокусирайки се основно върху проблемите на ресурсното осигуряване. учебен процес, в по-малка степен, ангажирани с обосноваване на стратегията за развитие на физическата култура. Ето защо днес е необходимо критично преосмисляне на съвременната теория и практика на физическото възпитание на учениците.

Трябва да се признае, че коефициентът на отделните компоненти на физическата култура, например студентския спорт, остава доста висок. Във връзка с това въвеждането на неговите технологии е уместно, например „спорт за всички“ („спорт за всички“), „спорт за всички“ („спорт за всички“); “фитнес” (от английски да съм във форма), “тримвам” (от глагола to trim - подреждам), “нови игри” (нови игри като стрийтбол, плажен волейбол и др.), “зелен спорт” („зелен спорт” – алпинизъм, ориентиране, скално катерене и др.), „движение за здраве” (движение за здраве), търсено от студентите на много европейски университети.

Технологията в широк смисъл е организацията на ефективно развиваща се система за физическа култура, която е балансирана по отношение на организационни, материални, информационни и човешки ресурси, отговаряща на съвременните нужди на студентската младеж. Той обхваща цялата съвкупност от процеси на формиране на високо физическо състояние на учениците, с помощта на които се осъществява целостта на обучението и спортна подготовка, регулиращи операционния състав на двигателната дейност на учениците, нейната структура и развитие.

Говорейки за технологията, вниманието е насочено към гарантирания краен резултат при извършване на определен набор от действия. Но една и съща технология в ръцете на различни изпълнители може да изглежда различно всеки път: тук е неизбежно присъствието на личния компонент на майстора, характеристиките на контингента на учениците, тяхното общо настроение и психологически климат в екипа. Резултатите, постигнати от различни учители, използващи една и съща технология, ще бъдат различни, но близки до някакъв среден показател, характеризиращ въпросната технология.

От особено значение е идеологията на автора, която придава на съдържанието на процеса на обучение личностно ориентиран характер, отчитайки разнообразието от видове и форми на физическата култура. Спортно ориентираните технологии (например технологиите за спортно инженерство) са фокусирани върху дидактическото използване на научните знания, научната организация на педагогическия процес, като се вземат предвид емпиричните иновации на учителите и са насочени към постигане на високи спортни резултати.

Висок педагогически потенциал в спортното преструктуриране на педагогическия процес имат методически похвати, пресъздаване в обучението на специфични ситуации от състезателна дейност на учениците – като „Спортен казус” и „Действително обучение”. Те ви позволяват обективно да определите ограничаващите фактори на готовността на учениците, да очертаете конкретни стъпки за преодоляването им.

Образователните технологии като иновативното обучение са насочени към коригиране на взаимодействието на опорно-двигателния апарат и сензорните системи. Предвижда се широко използване на комплекси специални упражненияс предварително зададени и променливи параметри, скорост и темпо. Работните програми с аеробна ориентация (с ниско - ниско въздействие и високо - високо натоварване) могат да бъдат представени като модулни програми, които осигуряват не само увеличаване на мощността на хемодинамичната система на тялото, развитието на капацитета на аеробния механизъм на енергийното снабдяване, но и да бъде част от комплексни упражнения, съчетаващи различни варианти за аеробни и смесени натоварвания.

Спортната специфика на учебно-тренировъчния процес предвижда развитието на по-големи обеми тренировъчни и състезателни натоварвания, тяхното оптимизиране и балансиране. Повишена енергийна интензивност на развитите физическа дейностводи до стабилни морфологични промени, повишаване на мощността на най-важните функционални системи на организма и укрепване на имунната система.

Специалисти по физическа културавсе по-често използват термините „иновативна технология“, „авторска програма“, „експериментална техника“, както и различни комбинации от тези думи.

Днес се наблюдава нарастване на интереса на специалистите по физическа култура към разработването на нови версии на педагогическия процес, към описанието и разпространението на техния опит.

Авторската програма трябва да бъде наистина нова, тоест тя трябва да се основава на фундаментално различни позиции и да не предполага използването на ново (модерно) съдържание в рамките на старата програма. Условно се приема, че въвеждането на по-малко от 50% от промените в програмата е нейната модификация, т.е. модификация в зависимост от съществуващите условия. Ако промените обхващат от 50 до 75% от материала - експериментален и само повече от 75% (това всъщност е напълно нова визия за дейност) - авторски. Разглеждането от тези позиции на програмите за физическа култура, появяващи се в пресата, показва, че повечето от тях са вариации на добре познати програми.

Честото използване на прилагателното „иновационен“ в различни научни и методически публикации характеризира иновативните процеси, протичащи във физическата култура. За да се разберат тези процеси, е необходимо да се дефинират понятията „иновация“, „иновация“, „иновация“.

Иновацията е нова (нова идея) в практиката на всяка дейност, по-специално в образованието.

Иновацията е първото внедряване на иновация в естествени условия, т.е. иновация е иновация, която се тества в рамките на експериментална работа.

Иновация е нововъведение, което е внедрено и широко разпространено в практиката на образованието.

Характеристиките на разпространението на иновациите са следните: иновациите не се разпознават веднага; готовността на иновацията за разпространение е свързана с наличието на образец; иновациите в процеса на разпространение се променят, превръщайки се в семейство от подобни иновации, възприемани от специалистите първоначално като едно и също и едва след това диференцирани; обществените настроения и общественото мнение действат като катализатори за разпространението на иновациите.

Появата и разпространението на иновативни технологии във физическата култура е предимно спонтанно и често е съпроводено със създаване на изкуствена атмосфера на шум и сензации около някои от тях.

1. Технологии за здравословно дишане

Да дишате правилно означава да дишате дълбоко. Всичко изглежда логично: вдишвате повече въздух - тялото получава повече кислород. Всъщност дълбокото дишане не упражнява мускулите, които осигуряват дишането. Освен това при дълбоко вдишване тялото губи определено количество въглероден диоксид, което е необходимо за нормалното функциониране на тялото.

Гимнастика Стрелникова А.Н. изграден на принципа на дишане с компресирани бели дробове. Най-важното в гимнастиката е краткото мощно дишане, при което белите дробове не се разширяват, а се свиват. В същото време въздухът ги изпълва отгоре надолу, преминавайки към най-отдалечените ъгли. В упражненията на А. Н. Стрелникова вдишването се извършва при събиране на ръцете пред гърдите, т.е. в затруднено положение на дихателните мускули, издишване - при разпръскване на ръцете. Дихателните мускули трябва да работят с пълно натоварване, докато се развиват и укрепват. При този метод на дишане се активира газообменът, подобрява се работата на мозъчните центрове за контрол на дишането.

При правилно прилагане и достатъчно постоянство, гимнастиката на А. Н. Стрелникова помага за укрепване на тялото, възстановява метаболизма, позволява да се справите със стреса, облекчава умората, повишава жизнеността, подобрява паметта, възстановява остротата на зрението и слуха. Благодарение на ежедневни дейностидихателните упражнения могат да се отърват от невродермит, псориазис и други кожни заболявания. Активира кръвообращението на съединителната тъкан, поради което изчезва патологията на жлезите с вътрешна секреция.

Изследване на ефективността на дихателните упражнения A.N. Стрелникова показа, че при неподготвен човек след няколко минути тренировка жизненият капацитет на белите дробове се увеличава с 10-15%.

Комплекс, състоящ се от осем основни упражнения, трябва да се изпълнява два пъти на ден - преди хранене или час след хранене, като всеки път комплексът трябва да бъде изпълнен изцяло.

1. Завъртане на главата надясно и наляво. За всяко завъртане (в крайната точка) кратко шумно вдишване през носа. Темпото е едно вдишване в секунда или малко по-бързо. Не мислете за издишване. Извършва се автоматично през леко отворена уста. Тази разпоредба се отнася за всички гимнастически упражнения от A.N. Стрелникова.

2. Накланяне на главата надясно и наляво. Рязък дъх в крайната точка на всяко движение.

3. Наклонете главата напред и назад. Кратък дъх в края на всяко движение.

4. Намаляване на ръцете пред гърдите. При такова насрещно движение ръцете се компресират горна частбелите дробове в момента на бързо, шумно вдишване. Дясна ръкаили отгоре или отдолу.

5. Пружинни навеждания напред. Мигновен дъх на дъното. Не трябва да се навеждате твърде ниско, не е нужно и да се изправяте до края.

6. Пружинни наклони назад с намаляване на повдигнатите ръце. Вдишайте в крайната точка на извивката на гърба.

7. Пружинни клякания. От време на време десният и левият крак сменят местата си. Вдишайте в крайната точка на клякането в момента на събиране на спуснатите ръце.

8. Наклони напред и назад (на принципа на махалото). Вдишайте в крайната точка на наклон напред, а след това в крайната точка на наклон назад.

С тежко късогледство, глаукома, с много висока кръвно наляганедихателни упражнения A.N. Стрелникова е противопоказан. Също така парадоксалната гимнастика не трябва да се извършва в комбинация с други дихателни упражнения и йога упражнения.

Чигун - древното китайско изкуство за саморегулиране - датира от хиляди години. Ци е енергията, присъстваща на небето, на земята и във всяко живо същество. Тези три вида енергия взаимодействат помежду си, прониквайки и превръщайки се една в друга. Думата "гонг" в Китай често се използва като съкращение за "гонгфу", което означава "енергия-време". Всяко обучение или обучение, което изисква много енергия и време, се нарича "гонг фу". Този термин се отнася за всяка дейност, която отнема време, енергия и търпение. По този начин „чигун“ може да се преведе като „пневм-чи работа“, „обучение, свързано с чи и изискващо значителна инвестиция на време и усилия“.

Според някои източници тази система има 3 хиляди години, според други - повече от 5 хиляди. Има няколко направления и школи на чигонг и в зависимост от целите им различни методи на практикуване. Традиционно те започнаха да се разделят на конфуциански, даоистки, будистки, медицински (или медицински), бойни изкуства (или школа по бокс). Основната цел е развитието на човек като индивид, личност, разбиране на неговото място в света, неговите задачи. Много упражнения са насочени към повишаване на имунните свойства на тялото, релаксация в стресови ситуации.

Всички Чигонг техники са разделени на 2 вида: твърди и меки. Твърдите методи се използват като правило за развиване на уменията за незабавно включване на функционалните системи на тялото в пълен капацитет за реализиране на умствени и физически способности. Меките системи обикновено преследват целта за лечение и възстановяване. Но функционалната граница между тях не винаги може да бъде ясно очертана. Освен това, според начина, по който се изпълняват упражненията във всички школи, те се разделят на три класа: статични (понякога се наричат ​​тихи или спокойни или неподвижни), динамични и статично-динамични (комбинация от неподвижни пози и движения) . И всеки от тези три класа упражнения има специфична роля: регулиране на тялото, регулиране на дишането, регулиране на съзнанието (ума) или комбинация от двете.

Простите упражнения помагат да се отървете от астма, пневмония, бронхит, камъни в бъбреците, исхемия, аритмия и много други заболявания.

На Изток дишането е от голямо значение: смята се, че то задава основните ритми на тялото, синхронизира работата на всички вътрешни органии системи, насищайки всяка клетка на тялото с енергия и кислород, повишава имунитета и способността за адаптиране към неблагоприятните условия на околната среда. Човекът, който е овладял дихателни упражнениячигун, са защитени от всякакви заболявания.

Дихателните упражнения по системата Чигун не изискват специална физическа подготовка. За да има траен лечебен ефект, упражненията се изпълняват редовно, два пъти на ден - сутрин, веднага след ставане от сън, и вечер, преди лягане. Правете дихателни упражнения за предпочитане на чист въздух. Изберете дрехи от естествени материи, свободни и удобни.

Упражненията са достъпни за хора от всяка възраст - от деца до много стари хора. Много елементи от практиката на чигонг са много подобни на тези, използвани в традициите на различни народи: славянски, южноамерикански, африкански

Релаксация и спокойствие

§ Приемам начална позиция: застанете прави, поставете краката си на ширината на раменете и леко огънете коленете;

§ Свободно спуснете ръцете покрай тялото, отпуснете раменете, леко сгънете лактите и ги разставете настрани - така че да се образува празно пространство под мишниците;

§ Вдигнете корема и задните части, отпуснете бедрата и кръста;

§ Издърпайте врата и гръбначния стълб нагоре - сякаш главата е окачена на въже, завързано за върха на главата, не напрягайте мускулите;

§ Затворете очи, преместете брадичката си малко назад, докоснете туберкулите зад горните предни зъби с върха на езика си.

Останете в това положение, докато се почувствате напълно спокойни и отпуснати. Преминете към упражнението.

Три дълбоки вдишвания и издишвания

§ Поставете дланта си върху долната част на корема (жени – отдясно, мъже – отляво), така че средата й да е на 3 см под пъпа (ниво Дантиан), и я покрийте с другата длан;

§ Издишайте леко и спокойно през устата, седнете малко и докоснете основата на предните долни зъби с върха на езика си;

§ Задръжте дъха си за 2-3 секунди;

§ Докоснете туберкулите зад горните зъби с върха на езика, вдишайте въздух през носа и едва след това се издигнете.

Дишайте произволно за 20-30 секунди, изравнете дъха си и повторете упражнението 2 пъти, след което, без да променяте позицията на тялото, преминете към следващото упражнение.

Три отваряния и затваряния

§ Обърнете дланите си една към друга, пръстите гледат надолу;

§ Направете спокойно бавно издишване и разпръснете четките със сводести движения, докато се отдалечат на около 15 см от страничните повърхности на бедрата;

§ Вдишайте плавно и дълбоко през носа, разтворете и закръглете пръстите на ръцете, обърнете ръцете с дланите една към друга и направете движение с тях, сякаш събирате енергия от околното пространство с пълни шепи и я прекратявате в дантиен;

Повторете 2 пъти, след това заемете изходна позиция - изправете се, поставете краката си на ширината на раменете, свободно спуснете ръцете си покрай тялото, леко огънете лактите и коленете.

2. Антистрес пластична гимнастика

„Антистресова пластична гимнастика“ като нова обещаваща посока на масовото развлекателно физическо възпитание е разработена от A.V. Попков и Е.Н. Литвинов; сертифициран през 1989 г. от Главния отдел за физическо възпитание на населението на Държавния спортен комитет на СССР.

Антистресовата пластична гимнастика (APG) се основава на фундаментални местни научни и практически разработки, нова посока на оздравителна работа с населението, която има държавно одобрение и е призната за нов метод за морално и физическо възпитание. Методът претърпя широкомащабна медицинска и педагогическа апробация, която разкри принципно нов механизъм за адаптиране на организма към въздействието на стресови фактори от различно естество и съответно нови възможности за неговата рехабилитация.

Тази област на масова здравна работа е създадена, за да помогне на тези, които по някаква причина са лишени от възможността да имат добра почивка, което означава за всички и особено за децата. Проведените фундаментални изследвания показаха принципно нови възможности за елиминиране на стреса и неговите последствия с помощта на механизъм за инхибиране на стреса, който действа като автоматична защита срещу невропсихично претоварване.

Способността да го използвате с най-прости движения и ненасилствен подход ви позволява да постигнете няколко цели наведнъж:

1. Да превърнем обикновения урок по физическа култура в източник на прогресивна невропсихична стабилност за последваща защита на психиката на учениците от натрупване на информационно претоварване.

2. Да се ​​осигури интерес на учителя към такъв урок, тъй като комфортното състояние, формирано от този подход, действа само по себе си като лечебен фактор и следователно има притегателна сила.

3. Гарантира изключително висока ефективност (до 90% подобрение) във всички животоподдържащи системи, като постоянно повишава общия тонус на организма.

4. Осигурява прогресивна мотивация да се грижите за себе си и здравето си, като стабилно намалява зависимостта от лекарства, тъй като залогът е върху вътрешните резерви.

5. Елиминира социалната зависимост и на практика обосновава необходимостта и уникалността на личната отговорност за здравословното състояние, тъй като всеки има такъв инструмент за самозащита - механизъм за забавяне на стреса.

6. Показва безспорното предимство на колективния подход към здравето, тъй като ефектът зависи от координираните действия и броя на участниците в едновременно обучение.

7. Подчертава моралния фактор и качеството на мислене, тъй като постигането на резултат пряко зависи от силата на комфортно състояние, което е несъвместимо с психологията на изолацията и враждебността. Така се премахва пропастта между образование и възпитание.

8. Пряко доказва, че моралът и физиологията са неразделни един от друг, тъй като са свързани от обща концепция за стабилност на процеса и като резултат - повишаване на общата жизнеспособност.

9. Подчертаването на способността да се усеща и контролира състоянието на комфортно възприятие позволява да се избегне кризисна ситуация чрез увеличаване на дискомфорта.

Програмата ви позволява последователно да решавате проблемите на физическото и моралното възпитание на студентите през всички години на обучение, като формирате техния холистичен подход към физическата култура като психофизическа основа за възпитание на морал, идентифициране на по-високи възможности, морална природа, а именно:

Възпитание на добронамереност, толерантност, способност за незаинтересовано следване на принципите на общото благо, желание за самоусъвършенстване във всички сфери на живота;

Формиране на представата за тяхното морално и физическо здраве като лично и общо богатство;

Придобиване на знания за висшите възможности, заложени в човека по природа, изразяващи се в спазването на нормите на етиката и морала, формиращи неговото психическо и физическо здраве;

Формиране на умението за плавно непрекъснато движение и прилагането му в различни форми двигателна активност, способност за създаване на въображаеми картини (мисловни образи) на природата, чувство на удоволствие, комфорт от извършеното движение;

Укрепване на здравето, физическото развитие, повишаване на ефективността на учениците;

Придобиване на знания в областта на хигиената и медицината, необходимите понятия и теоретична информация за физическата култура в контекста на подхода, предложен от АПГ;

Развитие на основните двигателни качества.

Оригиналността на тази програма се крие във факта, че в нея липсват традиционните стандарти и материалът се дава от класни групи. Това се дължи на факта, че учителят е изправен пред нови задачи: да научи учениците на умения за плавно непрекъснато движение, удобно възприемане на физически и психически стрес и въз основа на това да помогне на учениците да овладеят традиционни формидвижения.

Материалът на програмата е даден в три раздела: "Основи на знанията", "Елементи на APG", "Двигателни умения".

Разделът "Основи на знанието" представя материал, който допринася за разширяване на знанията на учениците за най-високите човешки способности, заложени в него от природата, за необходимостта от ясни морални насоки, за физическата култура като неразделна част от общата култура, за морално и физическо здраве на човек, за концепцията за холистичен подход към здравето, за човешкото тяло, хигиенни изисквания.

Структурата на знанието съдържа следните блокове:

1. Основи на APG.

2. Личностно ориентирани знания, свързани със самоусъвършенстване, самообразование, саморазвитие.

3. Знания, свързани с етиката на поведение и общуване в екип.

4. Знания, необходими за провеждане на физкултурно-спортна дейност в екип за правилно взаимодействие с членовете на клас, група и др.

5. Знания, необходими за прилагане на основите на физическата култура в човешкия живот.

Материалът на теоретичната част е даден в контекста на основите на APG, като се вземат предвид възрастовите характеристики на учениците. Комуникацията на знания може да се организира под формата на разговори (групови или индивидуални) преди, след и в процеса на изпълнение на движението, като в същото време се стремим да гарантираме, че усвояването на идеи, водещи позиции, принципи, информация, правила и факти се основава на усещанията, които възникват индивидуално сред участващите, физическото и психическо състояние мускулна тресканеобходими за решаване на учебния проблем.

Класовете трябва да бъдат структурирани по такъв начин, че учениците сами да намерят необходимите решения, да направят необходимите заключения. За да направи това, учителят трябва да може правилно да задава водещи въпроси или да разказва по такъв начин, че учениците сами да направят основните изводи въз основа на своя опит, знания и разбиране на темата. В същото време вниманието на учениците трябва да се съсредоточи върху техните индивидуални характеристики и възможности, методи, начини за постигане на задачата, подпомагайки проявата на творчески способности, убеждавайки ги в стойността на използването на придобитите знания. Този подход активира процеса на самопознание и управление на собствените дейности.

Разделът "Елементи на APG" представя материал за антистрес пластична гимнастика. Основната част в APG е въвеждащата част (загрявка), масаж на ставите и бягане. Предвижда се постепенно увеличаване на обема на материала и разширяването му по класни групи. Последователно се въвеждат раздели: техника на движение, упражнения за разтягане, танцови стъпки.

При изграждането на урок е препоръчително да използвате упражненията APG (уводна част) в началото и в края на урока. В началото - за да настроите процеса физическо движениевърху плавността, непрекъснатостта, спокойствието, като по този начин улеснява усвояването на допълнителен материал в урока. В края на урока - премахване на натрупаното напрежение, умора, успокояване. В основната част на урока упражненията се използват повече за обучение на двигателни умения и способности, за развиване на физически качества. Въпреки това, упражненията на някои раздели на APG (ставен масаж, бягане) също могат да бъдат включени в основната част.

Използването на упражнения от комплекса APG помага на учениците да формират състояние на спокойствие, умението за равномерно разпределяне на физическия и психическия стрес, да усетят красотата и естествеността на движението. Прехвърлянето на умението за гладко непрекъснато движение към други форми на физическа активност се осъществява чрез контролиране на състоянието на комфорт, удоволствие от движението, формирано по време на изпълнението на комплекса от упражнения APG.

Упражненията APG се отличават с изразителност, хармония, плавност и единство на движенията, което се улеснява от редовния метод на тяхното изпълнение без резки в повече или по-малко бавно темпо, в зависимост от специфичната структура на упражненията и от контингента на студенти. Отделните елементи на упражненията са прости, естествени и открити в Ежедневиеточовек. Но свързването им в един двигателен акт в определена последователност е значителна координационна сложност и зависи от степента на единство на движението. Да се ​​научите да комбинирате елементи на базата на импровизация и фантазия е една от целите на антистрес пластичната гимнастика.

Успешното овладяване на метода APG изисква придобиване на умения за образно мислене. Мисленето в образи е основа за напредък в APG и нарастване на интереса към когнитивната дейност. В APG се използват естествени мисловни образи - картини на природата, които насърчават релаксация, усещане за комфорт, вътрешен баланс.

Преди да използват елементите на APG, с учениците се провежда кратък разговор за основите на APG, по време на който те получават възможност да се настроят към възприемането на движението като източник на релаксация, спокойствие, психическо разтоварване и комфорт. Учителят подготвя учениците за факта, че всички движения ще бъдат бързи, спокойни по природа при липса на специален физически стрес. Спокойният, равен глас на учителя подчертава лежерния характер на упражненията, успокоява и помага за облекчаване на вътрешното напрежение.

В същото време условията на синхрон и общо единство при изпълнението на упражненията от всички ученици по време на урока, наред с необходимостта да се следи качеството на техните движения, налагат специални изисквания към дисциплината в класната стая, като недопустимост на резки движения, запазване на възприетата конструкция, тишина и др. Учителят обяснява на учениците естествеността на такива самоограничения като единствения начин за постигане на цялостен синхрон на колективното движение, което улеснява всеки ученик да овладее уменията за плавно движение.

Доброжелателното отношение на учителя не трябва да изключва решителността в действията за поддържане на дисциплината. Само комбинацията от тези качества ще създаде необходимата атмосфера в часовете по APG.

Използвайки комплекса APG в класната стая, учителят играе ролята на координатор на съвместните усилия на учениците, насочени към създаване на атмосфера на добронамереност, спокойствие и в същото време строга дисциплина, в рамките на която се осигурява последователност и синхрон на колективното движение.

Натоварванията, свързани с необходимостта от координиране на усилията на цялата група, непрекъснатостта на наблюдението на качеството на изпълнение и степента на координация на движенията, осигуряват активното участие на учителя в провеждането на часове по APG с едновременното изпълнение на демонстрацията и метод на обяснение. Това изисква от учителя не толкова физическо, колкото нервно-психическо напрежение, което се увеличава с нарастването на броя на учениците.

Добре е да използвате музика в класната стая. За загряване, движение и масаж на ставите е по-добре да използвате фонова музика, която не привлича вниманието, като се има предвид ефектът й върху психо-емоционалната сфера. За бавни танцови стъпки е по-добре да изберете спокойна, ритмична музика, която насърчава по-дълбока релаксация. Ускорените танцови стъпки и бягането се изпълняват на музика с ясно определен ритъм.

APG упражненията се препоръчват да се правят без обувки, ако не са в чорапи медицински противопоказания. Стаята, в която се провежда урокът с използване на APG елементи, трябва да бъде вентилирана и изолирана от външен шум. През топлия сезон е желателно да се провеждат занятия навън.

Комплексът APG се състои от четири части: уводна част (загрявка), техника на движение, масаж на ставите и упражнения за разтягане и финална част.

Уводният раздел е насочен към запознаване и овладяване на режима на релаксация и уменията за плавно непрекъснато движение, изпълнявано с бавно темпо, развиване на способността да си представяте и задържате картини на природата във въображението, формиране и консолидиране на чувство за комфорт, използване на ефекти от синхронно колективно движение и сутрешни "придърпвания" (впиване раменния пояс, който се използва като стандарт за комфортно възприемане на физически стрес).

Упражненията за загряване се изпълняват по такъв начин, че да няма паузи, спирания между тях, едно упражнение "прелива" в друго. Използва се бавно темпо, което ви позволява да усетите и постепенно да изгладите цялата грапавост и резкия характер на процеса на движение. Дишането е произволно. Използва се изграждането на лицето в кръг (кръг). Учителят изпълнява упражненията едновременно с учениците, като е в центъра на кръга.

При изпълнение на набор от APG упражнения се използват две основни позиции:

§ Позиция 1. Краката на ширината на раменете. Пръстите на краката са обърнати леко навътре. Коленете са леко свити. Преместете тежестта върху пръстите на краката, избутвайки бедрата напред. Не откъсвайте краката си от пода. Гърбът е прав. Ръцете и раменете са надолу.

§ Позиция 2. От позиция 1 пренесете тежестта върху левия крак, леко свит в коляното. Завъртете тялото надясно. Завъртете едновременно десен кракна петата, изправяйки я в коляното. Левият крак остава неподвижен. Ръцете и раменете са надолу.

По същия начин се заема позиция с тежест, преместена към десния крак. И в двете позиции петите само леко докосват пода.

Разделът "Техника на движенията" е насочен към по-нататъшно овладяване на плавността, непрекъснатостта на движението при извършване на сложни координационни движения в режим на релаксация, поддържане на стабилен баланс, развитие на способността за създаване и задържане на картини на природата във въображението, способността за формират и укрепват усещането за комфорт при условие на синхронно колективно движение.

Движенията се извършват в движение в кръг едно след друго, без да се нарушава конструкцията в кръг. Учителят се движи в синхрон с учениците около центъра вътре в кръга. Използва се бавно темпо. Упражненията се изпълняват по същия начин, както при загрявката - плавно, меко, непрекъснато.

Разделът "Ставен масаж и упражнения за разтягане" е насочен към овладяване на техниката на безболезнен самомасаж на големи и малки стави въз основа на желанието да се постигне максимално отпускане на ставно-лигаментния апарат.

На базата на постигнатата релаксация се извършва безболезнен ставен масаж и стречинг упражнения. Когато е възможно, масажното движение се предшества от предварително напрежение в раменния пояс, последвано от отпускане (сутрешни "дърпания"), което предизвиква усещане за релаксация и удоволствие. Използва се и меко ритмично поклащане на тялото в такт с изпълняваното движение. Критерият за възможността за увеличаване на натоварването е желанието да се увеличи. В същото време е необходимо да се стремим да няма признаци на дискомфорт и умора, като обръщаме специално внимание на постепенното увеличаване на натоварването. Трябва да потърсите най-удобната начална позиция за упражнението, като се опитате да се настаните удобно в началната позиция.

Упражненията за масаж на ставите се извършват с бавно темпо. Всеки ученик внимателно се вслушва в усещанията си и изпълнява упражненията точно доколкото позволяват възможностите на ставите и тялото, като в никакъв случай не допуска проява, камо ли укрепване. болка. Движенията трябва да са меки, нежни, внимателни, "като че ли галят ставите отвътре". Дишането е произволно. При максимално натоварване се прави удължено издишване, чиято цел е по-дълбоко отпускане. Упражненията в този раздел се изпълняват, докато седите на пода.

Последният раздел (бягащи и танцови стъпки) е насочен към овладяване и консолидиране на уменията за релаксация, плавност, баланс и на тази основа постигане на стабилност в различни режими на движение и естествено увеличаване на скоростта на движение (в резултат на повишаване на ефективността на двигателния процес и тонуса на нервната система). Бавните танцови стъпки се използват като начин за освобождаване на напрежението. Изпълнява се на бавна, спокойна музика. Ускорените танцови стъпки могат да се класифицират като бягане на място или като преход към бягане. Изпълнява се на музика с ясно определен ритъм. Бягането е естествено продължение на техниката на движение, изпълнявана в различен скоростен режим - средната между ходене и обикновен джогинг. При бягането се запазват всички принципи и изисквания към техниката на движение.

Антистрес пластичната гимнастика се препоръчва особено при хронични стресови състояния, неврози (включително климактерични), емоционална нестабилност, неврастения, вегетативно-съдова дистония (по хипертоничен и хипотоничен тип), остеохондроза (при липса на радикуларни явления), костно-ставна патология, умерена степен на миопия.

Временни противопоказания за класове APG:

§ всички заболявания в острия период или в обострения стадий;

§ инфекциозни заболявания;

§ възпалителни заболявания от всякаква локализация;

§ сърдечна недостатъчност над I степен;

§ комплексни нарушения на сърдечния ритъм (предсърдно мъждене);

§ състояние след инфаркт на миокарда (с разрешение на постоянно наблюдаващ лекар);

§ белодробна и кардиопулмонална недостатъчност;

§ тромбофлебит, тежки разширени вени долни крайницис нарушено локално кръвообращение.

Благоприятният ефект от пластичната гимнастика се осигурява от следните фактори:

а) минимизиране на вредните ефекти от хроничния стрес, постигнато чрез саморегулация;

б) релаксиращият ефект на специфични упражнения от пластичната гимнастика, които допринасят за повишаване на чувствителността на инхибиращите стреса и намаляване на чувствителността на механизмите за реализиране на стреса;

в) забавяне на преминаването на сигнали, излъчвани от хормони.

3. Пилатес - безопасен набор от упражнения

Пилатес е удивителен набор от упражнения, създаден преди сто години от Джоузеф Пилатес, подходящ за рехабилитация на ранени по бойните полета и за танцьори.

Защо системата за упражнения Пилатес е толкова добра?

Развива гъвкавостта и силата на определени мускулни групи.

Полезен е за пациенти, претърпели нараняване на гръбначния стълб.

Прави тялото по-гъвкаво и стройно.

Предотвратява рани от залежаване и белодробен оток при лежащо болни.

Укрепва тялото и успокоява духа.

Има три вида пилатес тренировки:

1. Тренировки на пода.

2. Тренировка на пода със специално оборудване.

3. Обучение на специални симулатори.

Няколко правила за часовете по пилатес:

・Избирайте удобно облекло, което не ограничава движенията.

· Тренирайте без маратонки (боси или по чорапи), така че мускулите на стъпалата и подбедриците да участват напълно в работата.

Не яжте поне 1 час преди тренировка, трудно е да тренирате с пълен стомах.

Дишайте със стомаха си: вдишайте - стомахът изпъква, издишайте - прибира се. Не задържайте дъха си - колкото по-свободен е той, толкова по-добре протичат метаболитните процеси в тялото.

· Бъдете изключително концентрирани. Концентрирайте се, представете си мускулите, които развивате, създайте образ на всяко упражнение.

Не бързайте, правете упражненията възможно най-ефективно. Следвайте внимателно правилните движения.

· При неразположение отложете тренировката, а при хронични заболявания се консултирайте с лекар.

Преди да започнете часовете, направете малко загряване, което ще ви помогне да изправите стойката си и да възстановите естествената извивка на гръбначния стълб.

Застанете прави, сложете ръцете си на кръста. Поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания, след което се повдигнете колкото можете по-високо на пръстите на краката си. Слезте на крака и повдигнете само пръстите на краката. Повторете упражнението няколко пъти.

· Върнете се в изходна позиция. Докато вдишвате, вдигнете стомаха си (до максимум), задръжте дъха си за 30-60 секунди и издишайте. След това издърпайте стомаха си наполовина, отпуснете го, докато издишвате, и отново, докато вдишвате, го издърпайте с една трета (напрежението трябва да е така, сякаш се опитвате да закрепите тесни дънки). Издишайте. Запомнете тези чувства.

В изправено положение избутайте таза възможно най-напред, след това назад. Повторете упражнението 3-4 пъти. Намерете средната позиция и я фиксирайте.

Представете си, че прът минава през цялото ви тяло по гръбначния стълб. А короната на главата е вързана за тавана с конец. Изпънете гръбнака си колкото е възможно повече и запомнете това чувство.

По време на целия набор от упражнения за пилатес се опитайте да поддържате тези основни положения.

Набор от упражнения на пода:

1. "Сто". Легнете по гръб, така че целият гръбнак да докосва пода. Ръцете са свободно спуснати покрай тялото, дланите са на пода. Бавно повдигнете коленете си към гърдите и след това ги изправете под ъгъл от 90 градуса спрямо тялото. Издърпайте брадичката си към гърдите си и след това повдигнете раменете си, така че правите ръце да са успоредни на пода. Издърпайте задните части и стомаха към кръста. Дишайте бавно през носа, като вдишвате и издишвате на 5 броя. В същото време, за всяко броене, извършвайте малки, но твърди движения с изправени ръце нагоре и надолу, сякаш е необходимо да забивате пирони с длани. Когато приключите, отпуснете напълно цялото тяло. Необходимо е да се постигне, за да се изпълни това упражнение за 100 акаунта.

2. "Рай" за гръбначния стълб. Легнете по корем, изпънете ръцете си над главата. Без да повдигате главата и тялото си нагоре, използвайте ръцете си, за да се спуснете на петите. (Ако има дискомфорт или болка в коленете, поставете възглавница или навита кърпа между задните части и петите.) Гърбът е кръгъл, главата надолу, ръцете изправени напред, дланите са на пода. Издърпайте задните части към петите, за да разтегнете по-добре долната част на гърба. Дишайте бавно и дълбоко.

3. Разтягане за гръбначния стълб. Седнете на пода, изправете гърба си. Разтворете правите крака на ширината на раменете. Изпънете ръцете си право пред вас на нивото на раменете. Издърпайте гръбнака нагоре, изправете се гръден кош. Докато вдишвате, издърпайте корема и задните части към долната част на гърба и бавно спуснете тялото напред, заобляйки прешлен по прешлен, сякаш лежите върху голяма топка. Издишайте и изпънете ръцете и гърдите си напред. При вдъхновение се върнете в изходна позиция. Направете издишване. Повторете три пъти. След това разтегнете мускулите на гърба, като се наведете напред към краката и обхванете стъпалата с длани.

4. Алтернативно огъванеколенете. Легнете по корем. Повдигнете тялото и се облегнете на свити ръце. Лактите трябва да са точно под раменете. Ръцете са свързани. Разширете гърдите си. Гледайте право напред. Свийте десния крак и дръпнете петата към задните части. 2 пъти още по-силно дръпнете петата към задните части и спуснете крака. Изправете десния крак. Направи подобни упражненияляв крак. През цялото време дърпайте корема и задните части към гръбнака. Стегнете мускулите на задните части през цялото време. Повторете упражнението 5 пъти.

5. „Завъртете крака си.“ Легнете по гръб. Ръцете лежат свободно покрай тялото. Издърпайте дясното коляно към гърдите, след това изправете десния крак под прав ъгъл към тялото. Повдигнете корема и задните части към долната част на гърба и леко стегнете мускулите на задните части. Наклонете десния крак наляво през тялото, след това го спуснете в дъга надолу и надясно и след това го повдигнете нагоре. Опишете такъв кръг във въздуха 5 пъти. След това със същия крак опишете 5 пъти кръг в другата посока. Сменете краката и направете упражнението с левия крак. Уверете се, че краката, когато се движите, описват във въздуха триъгълник със заоблени върхове или овал и в същото време винаги са в рамките на ширината на раменете.

Литература:

дихателна антистрес гимнастика пилатес

1. Дубровски V.I. Лечебна физическа култура: учебник за студенти. - М.: Владос, 1998. - 608 с.

2. Кочеткова И.Н. Парадоксалната гимнастика на Стрелникова. - М.: Сов.спорт, 1989. - 32 с.

3. Поляков С.Д. В търсене на педагогическа иновация. - М.: Творческа педагогика, 1993. - 66 с.

4. Програма по физическа култура за ученици от I-XI клас. Антистрес пластична гимнастика (APG) // Програми на образователни институции. Физическо възпитаниеученици от 1-11 клас / Министерство на образованието на Руската федерация [препоръчано от Главната дирекция за развитие на общото средно образование на Министерството на образованието на Руската федерация]. - М.: Просвещение, 1996.

5. Смолевски В.М., Ивлиев Б.К. Нетрадиционни видове гимнастика. - М.: Просвещение, 1992. - 80 с.

6. Вашият олимпийски учебник: Proc. надбавка за образователни институции в Русия. 3-то издание, преработено. и допълнителни / СРЕЩУ. Родиченко и др.; Руски олимпийски комитет. - М.: Съветски спорт, 1999. - 160 с.

7. Теория и организация на адаптивната физическа култура: учебник. В 2 т. Т. 2: Съдържанието и методиката на адаптивната физическа култура и характеристиките на основните й видове / Изд. проф. С.П. Евсеев. - М.: Съветски спорт, 2005. - 448 с.

8. Технологии на физическата култура и спортните дейности в адаптивната физическа култура: учебник / Автори и съставители O.E. Аксенова, С.П. Евсеев / Изд. Проф. С.П. Евсеев. - М.: Съветски спорт, 2005. - 296 с.

Хоствано на Allbest.ru

Подобни документи

Обща характеристика на лечебната физическа култура, нейното описание като средство за възстановяване. Анализ на методологията на антистресовата пластична гимнастика, педагогическите основи на приложението и характеристиките на организацията на класовете за различни възрастови групи.

дисертация, добавена на 17.04.2011 г


Основни направления здравословна аеробика. Изучаване на комплекси от упражнения и тяхното въздействие върху различни мускулни групи. Описания на пилатес гимнастика за хора, претърпели травма на гръбначния стълб. Влиянието на йога върху психическото и физическото състояние на тялото.

резюме, добавено на 20.01.2013 г


Гимнастиката като система от физически упражнения, използвани за подобряване на здравето, хармонично физическо развитиеи подобряване на двигателните способности на човека. Видове гимнастика и тяхната класификация: общоразвиваща, спортна, приложна.

резюме, добавено на 22.05.2008 г


Една от най-разпространените форми на физическо възпитание е сутрешната хигиенна гимнастика - упражнения. Характеристики и значение на сутрешната гимнастика. Набор от сутрешни упражнения, техните разновидности, същността и описанието на процеса на тяхното изпълнение.

резюме, добавено на 01.03.2009 г


Обосновка на необходимостта правилно дишане. Обща характеристика, основни принципи, показания и противопоказания на дихателната гимнастика. Характеристики на извършване на парадоксално дишане според A.N. Стрелникова и повърхностно дишане според K.P. Бутейко.

тест, добавен на 16.05.2016 г


Стойността на сутрешните упражнения за физическото развитие и укрепване на здравето на децата в предучилищна възраст. Съдържанието и схемата на изграждане на сутрешни упражнения, варианти за неговото изпълнение. Характеристики на организиране на упражнения с деца от различни възрастови групи, набор от упражнения.

контролна работа, добавена на 08.03.2015 г


Значението на упражненията за здравето. Типове тяло, техните характеристики. Влиянието на начина на живот на човек върху неговата фигура. Системи за оздравителна физическа култура. Сутрешна хигиенна гимнастика. Продукция и художествена гимнастика.

презентация, добавена на 29.11.2015 г


Организационни правила и ключови области физиотерапевтични упражнения. Основни методи на физикална терапия. Разновидности на гимнастиката, нейната роля и значение за здравето на организма. Физиотерапията е използването на физически фактори за терапевтични и профилактични цели.

контролна работа, добавена на 27.08.2012 г


Същностна характеристика на понятието здраве. Съвременни методи на атлетическа гимнастика. Анализ на съдържанието здравно обучение. Признаци на физическо подобрение с помощта на атлетическа гимнастика със здравословна ориентация.

дисертация, добавена на 24.02.2012 г


Влиянието на различни условия върху развитието на съществуващите области на развлекателната гимнастика. Характеристики на влиянието на физическите упражнения върху развитието на функционалните системи. Необходимостта от използване на специално оборудване и материално-техническа база.

Съвременни пазари спортни стокиуслугите и информацията се характеризират с бързо развитие и повишена конкуренция. Десетки и стотици хиляди производители под формата на спортни телевизионни канали, радиостанции, специализирани уебсайтове, професионални клубове, спортни магазини, спортни съоръжения и фитнес клубове са ангажирани едновременно в напрегната борба за потребители, зрители, купувачи и интернет потребители. Системата от конкурентни отношения включва и субекти от свързани бизнес сектори - като развлекателна телевизия, кино, сцена, цирк, събитиен туризъм и други области на развлекателни дейности. Представителите на индустрията за красота и здраве, санаториално-курортния бизнес и ресторантьорството се стремят да придобият и разширят своя пазарен дял.

В огромната маса от компании в спортната индустрия и свързаните с нея индустрии има непрекъснато движение: някои предприятия подобряват бизнес позициите си, докато други, напротив, се влошават.

Централната задача на ръководството на всяка фирма или професионален спортен клуб е неговата успешна работакакто в краткосрочен, така и в дългосрочен план, осигурявайки стабилни, печеливши операции и поддържайки адекватно ниво на своята конкурентоспособност. Както показва икономическата практика, тази трудна, сложна задача може да бъде решена само като се вземат предвид промените, настъпващи във външната и вътрешната среда на компанията, чрез проследяване и анализ на иновациите, въведени от конкурентите. В противен случай компанията очаква стагнация, която постепенно преминава в рецесия с постепенно влошаване на финансовите и спортни резултати. И това се отнася както за отделни пазарни субекти, така и за цели индустрии или спортната индустрия.

За по-голяма яснота нека илюстрираме казаното със следния пример. Професионален футболни клубовеРусия дълго време беше изолирана от световната футболна индустрия по отношение на обмена на играчи, треньори, методи на обучение и възстановяване на спортисти. През 1970-1980 г. в бившия Съветски съюз, а след това Руски футболЛегионери не се представяха, чуждестранни специалисти не работеха. Поради много икономически и политически причини процесите на обмен и трансфер на опит протичаха трудно, технически, технологични, научни промени у нас бяха въведени не в пълен обем или със значително изоставане от най-добрите клубове в Европа и света. В резултат клубният футбол в Русия изостана от качеството на професионалната игра футболни лиги. А това от своя страна нямаше как да не се отрази на представянето на националния отбор на страната, който за периода 1990-2006г. не успя да покаже задоволителни резултати. Многократните опити за решаване на този системен проблем със смяна на старши треньорите неизменно завършваха с нов срам и последваща оставка. И накрая, лидери домашни спортовеи RFU стана ясно, че такъв сложен проблем не може да бъде решен с един замах, тук е необходим модерен научен подход, висококачествено управление, изучаване на най-добрите практики и адаптирането му към съществуващите руски реалности.

Конкуренцията в спорта и бизнеса е различна по това, че хората и организациите, които почиват на лаврите си, бързо губят водещите си позиции, преминават в категорията на средните селяни и след това напълно стават аутсайдери. Тяхното място се заема от нови лидери, по-енергични, прагматични, целеустремени. Ако разгледаме този процес по-внимателно, ще видим определени модели в него.

Първият от тях е, че движението напред може да възникне в спорта поради ограничен набор от фактори (виж фиг. 1). Между тях:

· Естественият талант на индивида;

Разкриване и освобождаване на телесни резерви (включително поради различни стимуланти и допинг);

· Нови методи на подготовка, обучение, отборни и индивидуални тактики;

Нов Фитнес оборудване, облекло, обувки, оборудване.

За да постигнат резултати от световна класа, спортисти, треньори и спортни организации се опитват да използват напълно ресурсите на всяка посока.

IN професионален спортголямо значение се отдава на търсенето и разкриването на талантите на спортистите. Състезателите от всички нива се проверяват внимателно; най-способните и надарените се вземат под внимание от специалисти и се канят в по-елитни школи и клубове. От хилядите обещаващи спортисти, резултати от световна класа обикновено се постигат от няколко десетки във всеки спорт в една страна. Конкуренцията за правото да играете в основния отбор на Световното първенство, Европа или Олимпийските игри е изключително висока. Тук печелят тези спортисти, чийто природен талант е умножен чрез упорити ежедневни тренировки.

Въпреки това, само способностите и талантите, дори и най-забележителните, не са достатъчни, за да победят силен противник. Тук се нуждаем от най-добрите тренировъчни методи, оборудване, спортно оборудване. Изисква се и анализ на цялата информация за най-добрите постижения. елитни спортисти, за нови научни разработки в областта на спортната медицина, физиология, биомеханика, фармакология, психология, мениджмънт. С други думи, за постигане на най-високи спортни резултати е необходимо:

1. да извършват непрекъснато търсене на нови начини и методи, които сами по себе си дават максимален резултат;

2. следете отблизо състезаващи се отбори и спортисти, които по някакъв начин успяват да се откъснат от другите спортисти.

Така отбелязваме втория модел в процеса на повишаване на конкурентоспособността - постоянното търсене на иновации, разработването на собствени или развитието на иновации на други хора, които дават известно увеличение на спортните резултати.

Вземете например биатлонисти или скиори. Изглежда, че прости спортове, които не изискват значителни технически и технологични иновации. Това обаче е повърхностен поглед на непосветен наблюдател. Всъщност през последните 20-25 години дизайнът и материалът на ските, връзките, обувките, гащеризоните за спортисти претърпяха значителни промени. В арсенала на съвременните скиори и сервизни служители има огромен избор от инструменти за промяна на плъзгането и твърдостта на ските, като се вземат предвид промените в снега и температурата на въздуха. И това, да не говорим за мобилната комуникация на спортисти с треньори, софтуерни продукти, които ви позволяват да оптимизирате разпределението на силите на разстоянието.

Известно е, че най-добрият биатлонист от последните години, норвежецът O.E. Бьорндален носи със себе си 25-30 чифта ски на състезанието (всеки от които тежи под 1 кг), като избира конкретен чифт за желаната температура и метеорологични условия. Пазейки в тайна своите методи и методи на обучение от съперниците си, Бьорндален печели победи в собствените си състезания със завидно постоянство. високо ниво, включително Олимпиадата и Световната купа.

Методът за усвояване на най-добрите практики на други спортисти и спортни организации се нарича бенчмаркинг. Същността на бенчмаркинга е, че спортен клуб, търговска или индустриална компания изучава дейностите на лидерите в спортната индустрия, сравнявайки тяхната работа с техния бизнес модел и, ако е възможно, възприема най-добрите практики за вътрешна употреба.

Когато анализираме най-добрите практики и иновации на лидерите на спортния пазар, въпроси като:

Колко адекватни са методите на физически, тактически и психологическа подготовкаспортисти за състезания;

· Какви са силните и слабите страни на нашата организация в сравнение с тези, които са постигнали водеща позиция;

· Каква е маркетинговата политика на конкурентите и какви иновации използват;

Какви методи на мотивация и управление се използват в най-добрите спортни организации в света;

· Колко различно е нивото на възнагражденията в нашия клуб и водещите клубове;

Оптимален ли е броят на персонала в организацията?

· Какво е съотношението на приходите и разходите от различните дейности;

Как се различава нивото на разходите и за какво е съотношението "разходи - резултати". различни видоведейности.

Отговорите на поставените въпроси служат като основа за коригиране на спортната и търговската работа професионален клубили спортна организация. Ако е необходимо, се правят промени в персонала, подобряват се методите за взаимодействие с потребителите, оптимизират се бизнес процесите.

Трябва да се отбележи, че прилагането на бенчмаркинг от спортни клубове и организации на практика е свързано с определени трудности. Квинтесенцията на бенчмаркинга е заемането и използването на чужд опит в техните дейности. Въпреки това, много от въпросите, представляващи интерес за конкурентите, не се разкриват от лидерите, тъй като поверителността е основата за поддържане на лидерство. Разкриването на вашата търговска тайна в областта на физическото и психологическото обучение на спортисти, трансферната политика, начините за взаимодействие с фенове и партньори е изпълнено със загуба на постигнатата позиция.

Използването само на тази част от информацията, която е отворена, не позволява на догонващите клубове и организации напълно да „съберат мозайката“ от търговския успех на лидера, оставяйки най-значимите компоненти извън полезрението.

Недостъпността на необходимата информация често тласка конкурентите към неетични и незаконни действия, свързани с тайни видеозаписи, подслушване, подкупване на технически персонал и други неприлични действия. Във връзка с това обстоятелство понякога бенчмаркингът се нарича конкурентно разузнаване или дори шпионаж, което всъщност не е вярно.