Йога на пръстите В ръцете има удивителни енергийни канали, свързани с цялата функционална система и носещи името на органа, до който се затварят. Положението на ръцете е мудра, строго определено от канона и има тайно символично значение. Мудра Експерти

Мудри - йога на пръстите Човешката ръка има не само функционално, но и магическо предназначение. От самото начало на живота ние изследваме света с ръцете си, учим се да манипулираме и създаваме. Ръката изразява настроението ни в момента. Ако погледнете дланта, вие

С помощта на едно от най-старите учения, мудрите, можете да поддържате тялото си в добра форма всеки ден. Когато използвате мудрите, дадени в нашата статия, енергията във вашето тяло винаги ще циркулира правилно.

В древността индийските мъдреци са разработили специална техника за въздействие върху тялото с помощта на определени позиции на ръцете и пръстите. Нарича се мудра. Създателите му вярвали, че ръцете са взаимосвързани с вътрешни органичовек и с правилно въздействие върху определени точки може да се постигне забележимо подобрение на здравето. Някои от мудрите дори могат да привлекат богатство.

Мудрите се използват от много дълго време. Познанията на древните и до днес помагат за облекчаване на напрежението преди важно и отговорно събитие, релакс след тежък ден и презареждане с положителна енергия. Има случаи, когато с тяхна помощ хората значително подобряват здравето си. Те могат и трябва да се използват всеки ден. Определено ще забележите ефекта.

Значението на пръстите в мудрите

Всеки пръст е свързан с определен елемент. Има пет от тях. В допълнение към добре познатите Огън, Земя, Въздух и Вода, индийските мъдреци добавят пети: Метал.

палец:как най-голямата е свързана с най-основната чакра, която се намира в гениталната област. Горната фаланга на този пръст е отговорна за дейността на мозъка, долната - за нормалното функциониране на черния дроб. Съответства на елемента Въздух.

показалец:свързани с огъня. Съответства на пета чакра (разположена в областта на гърлото). Стимулирането на този пръст може да подобри функцията на червата и сърцето, както и да стимулира мозъка. Свързва се и с нервната система, стомаха и гръбначния стълб.

Среден пръст:също е свързано с работата на храносмилателните органи, но и влияе кръвоносна система. Масажирането на този пръст може да намали алергичните реакции на тялото и да облекчи някои психологически проблеми. Свързва се с елементите на Земята и Манипура Чакра (разположена в района слънчев сплит)

Безименен пръст:отговорен за функционирането на имунната и ендокринната система. Въздействайки върху средната фаланга на този пръст, можете да стимулирате работата на белите дробове. Свързва се с елемента Метал и челната чакра. Масажирайки този пръст, ще облекчите душевните терзания и тъгата, ще нормализирате работата на черния дроб и ще засилите защитните функции на тялото си.

Малък пръст:Средната фаланга на този пръст е отговорна за функционирането на бъбреците. Масажът на малкия пръст нормализира работата на сърцето и облекчава страховете, укрепва психиката. Свързан с елемента Вода. Чакрата на този пръст е Анахата (разположена в областта на сърцето). Ето защо малкият пръст се засяга при привличане на любов с помощта на мудри.

Разбирайки връзката между точките на пръстите и работата на жизненоважните органи на човек и човешкото тяло като цяло, въздействието е мъдро. Става ясно. Ще ви дадем някои от най-често срещаните мудри.

Най-често срещаните мудри

Мудра "Знание"

Именно тази мудра най-често се представя, когато се говори за медитация. Изгражда се по следния начин: леко съединете показалеца и палеца на двете си ръце.

Останалото оставете настрана, но не пасирайте. Тази мудра помага срещу нарушения на съня и високо кръвно налягане.

Мудра "Мивка"

Поставете четири пръста на дясната си ръка върху левия палец. Сгънете ръцете си така, че външна странана дясната ръка беше затворен с пръстите на лявата, като възглавничките на втория пръст на лявата ръка и палеца на дясната бяха в контакт. Тази мудра помага да се отървете от болки в гърлото и укрепва гласа.

Мудра "Живот"

За да изпълните тази мудра, сгънете ръцете си така, че четвъртият и петият пръст да са в контакт с първия. Оставете втория и третия пръст прави.

Не забравяйте, че мускулите на ръцете не трябва да са напрегнати, докато правите това. Тази мудра не само ще помогне за подобряване на циркулацията на енергийните потоци в тялото ви, но можете също да подобрите зрението си.

Не по-малко полезен е самомасажът: с него можете да поддържате естествената си красота. Най-добри пожелания, и не забравяйте да натиснете бутоните и

13.07.2016 03:07

Мудрите са определени жестове, дошли при нас от будизма. С тяхна помощ те подобриха благосъстоянието си, ...

В ежедневния стремеж за постигане на целите си, за съжаление, мнозина не отделят достатъчно време за възстановяването си. Резултатите от ускорения ритъм на съвременния живот са пълно емоционално и физическо изтощение, болести и продължителна депресия. Йога ще ви научи да осъзнаете философията на живота, да станете по-силни духом и да укрепите здравето на тялото си. Мудрите за пръстите ви помагат да намерите хармония с външния свят и вътрешното ви аз. След това ще говорим за тънкостите на тази практика, значението на упражненията и техниката за тяхното изпълнение.

Какво е мъдро

Моментите на отрицателен емоционален подем на човек винаги издават ръцете му. С огорчение, нетърпение, раздразнение, вълнение, те никога не са в покой. Или ги кръстосваме на гърдите, или хващаме раменете си, разтриваме ги, почесваме дланите си и ги сгъваме на лодка. Така с помощта на невербални комуникационни жестове на подсъзнателно ниво се осъществява изразяването на истински чувства и настроения, което допринася за вътрешното спокойствие.

В ортодоксалните школи на индуизма, чиято философия е изградена от векове въз основа на традициите и обичаите на различни исторически епохи, има цяла система за символично подреждане на ръцете. Този ритуален жестов език, който се тълкува от последователите на индийската култура като магически лечебни практики, обикновено се нарича мудри.

Знаеше ли? Преди две години Световната организация на ЮНЕСКОвключи йога в представителния списък на нематериалното културно наследство на човечеството.

Честно казано, отбелязваме, че символичните комбинации от пръсти са били известни отдавна в различни култури по света, но само индийските мъдреци успяват да ги систематизират и да разкрият езотеричното значение на всеки знак. С течение на времето ефективните йога практики станаха известни по целия свят, както се вижда от съществуването на официални йога центрове в мегаполисите на всяка страна.

Значения на пръстите

Малко хора знаят, че електромагнитното поле около тялото зависи от позицията на ръцете. Йога мудрите помагат да се използват жестове с четка за физическо и психо-емоционално самолечение. Но за да овладеете индийските практики, трябва да разберете значението на всеки пръст:

Знаеше ли? Всяка нация нарича палците си по свой начин. Например сред малайците те се наричат ​​„голям брат“, сред индийците – „майка“, а сред сомалийците – „дядо“.

Систематичното изпълнение на най-простите йога упражнения за ръце помага да се отървете от хроничната умора, безсъние, тревожност и безпокойство. Хората, които правилно изпълняват тези практики, научават философията на познаването на себе си в този свят, хармонията и спокойствието.

Важно е обаче да се вземат предвид редица правила, които ще осигурят ефективността на wise:

1. Започвайки лечението, бъдете търпеливи и работете смирено, защото няма да има светкавичен резултат. Имайте предвид, че много зависи от това как сте се настроили. В този случай е важно да почувствате вътрешно самолечение. След това при остри форми на заболяването очакваното облекчение се усеща след 1-3 дни, а при хронични - след 2-3 седмици.
2. До появата на осезаем резултат заниманията по йога трябва да са ежедневни. След подобряване на състоянието е важно да консолидирате постигнатия резултат със същата честота на практиките.
3. В един урок не използвайте повече от 3-4 мудри. Ако тепърва започвате да откривате йога, по-добре е да се ограничите до 2 комбинации от четки, но с ежедневно повторение три пъти.
4. Когато правите мудри, не бързайте. Всеки жест трябва да се отработи за 2-5 минути.
5. Йога трябва да се практикува сутрин на тихо и уединено място пред горяща свещ.

положение на тялото

Започвайки часовете, винаги гледайте към слънцето. Можете да практикувате мудри във всяка удобна за вас позиция, докато седите в легнало положение или дори докато ходите. Основното е да се чувства вътрешна хармонияи комфорт. За да постигнете максимална ефективност, трябва да затворите очи и да се отпуснете. В същото време опитни практици се съветват да представят любимия си цвят. Ръцете трябва да са в произволна позиция. Не забравяйте, че мудрите трябва да се изпълняват едновременно с двете ръце.

В този случай неизползваните пръсти могат да бъдат във всяка позиция и участващите не трябва да се напрягат. Те са поставени така, че при докосване на фалангите да не се усеща натиск или дискомфорт. Имайте предвид, че структурата на ръцете за всеки човек е индивидуална, така че когато правите упражнения, фокусирайте се единствено върху вашето удобство.

При изпълнение на йога упражнения се препоръчва равномерно, спокойно дишане, което помага да се намери вътрешен баланс. Но при заболявания на дихателната и сърдечно-съдовата система могат да възникнат затруднения.
В такива ситуации се опитайте да не поемате дълбоко въздух и дишайте по начина, по който сте свикнали. Основното нещо е да не се разсейвате от контрола на дихателния процес.

внимание

Основното правило на йога се основава на правилната психо-емоционална нагласа и пълно уединение със себе си. Никой не трябва да разсейва практикуваща мудра, нарушавайки вътрешната му хармония. Важно е той напълно да се разтвори в положителни мисли, свързани с бързото му възстановяване. За това в началото се препоръчва абсолютна тишина, а по-късно, когато се научите да се абстрахирате от всичко, което се случва около вас, можете да практикувате мудри с музикален съпровод.

важно! Ако изправите всичките си пръсти, от вас се генерира излъчване на енергия. Ако ги затворите, получавате щит, който предпазва от загуби на енергия.

Ако вниманието ви е отвлечено от някакви неотложни задачи, по-добре отложете йогата. В крайна сметка този процес изисква дълбока концентрация върху упражнението.

Мудри за пръсти

Мудрите се считат за най-добрият лечебен релаксант. След като усвоите техниката на тяхното изпълнение, ще научите как да почиствате вътрешните си енергийни потоци. Ето най-често срещаните упражнения за всички поводи.

мудра раковина

Тази практика се препоръчва, когато е необходимо възстановяване. гласни струни, както и при лечение на заболявания, свързани с гърлото и ларинкса. Няма да е излишно за артисти, оратори, певци и учители. За по-голям ефект мудрата се препоръчва да се комбинира с мантрата ОМ. Техниката на неговото изпълнение включва хващане на левия палец с 4 пръста на дясната ръка.

Трябва да завършите със съединяване на двете си ръце, за да образувате черупка, като десният палец докосва горната част на левия среден пръст. Получената комбинация се поставя пред гърдите. Препоръчително е да го държите 15 минути. Максималната продължителност на упражнението е 45 минути.

Видео: мудра от морски раковини

крави

Тази мудра се използва за лечение на стави при всякакви възпалителни заболявания, включително ревматизъм и ишиас.

важно! Ако вашата йога сесия се състои от няколко мудри, не забравяйте да си вземете почивка след всяка от тях.

За правилната настройка на пръстите трябва:

1. Докоснете левия малък пръст до десния безименен пръст.
2. Свържете десния малък пръст и левия среден пръст.
3. Докоснете десния среден пръст до левия показалец.
4. Свържете левия среден пръст с десния показалец.
5. Разперете палците на двете ръце.

Видео: крава мудра

Мъдростта на знанието

В индуизма този жест се счита за много важен и символизира отвореността на човек към познанието на универсалната мъдрост. С помощта на определена конфигурация на ръцете, практикуващият йога подобрява енергийните възможности на тялото си, стимулира процесите на кръвообращението и метаболизма. За да изпълните мудрата, е необходимо да затворите сноповете на показалеца и палеца на двете ръце, като изправите и свържете всички останали.

Знаеше ли? Гъвкавостта на човешките пръсти свидетелства за интелектуалните способности на техния собственик. Ако са слабо развити и неактивни, собственикът им не е много умен.

Друг начин, който се счита за по-енергийно по-силен, включва докосване на първата фаланга на палеца с върха на показалеца. В този случай отпуснатите ръце трябва да са разположени на бедрата. Мнозина съветват да използвате тази комбинация от четки за представяне на бяло, както и да използвате лилави свещи и лавандула за опушване на стаята.

Видео: мудра на знанието

рая

Тази комбинация от пръсти е един от начините за възстановяване на връзката с висшите сили на Космоса. В същото време енергията на младостта се концентрира в тялото, в резултат на което се стимулира потентността, външен видкачество на кожата и кръвта. В допълнение, небесната мудра се използва за лечение на всички ушни заболявания.

За правилната настройка на жеста на двете ръце трябва:

1. Докоснете основите на големите пръсти със свити средни пръсти (на същата ръка);
2. Натиснете върха на средните пръсти с възглавничките на палците си.
3. Неизползваните пръсти се отпускат и изправят.

ветрове

Това упражнение е ефективно при нервни разстройства, психо-емоционално превъзбуждане, неизправности. стомашно-чревния тракт, дихателната системаи мускулно-скелетната система. Мудрата на вятъра се препоръчва и при ревматизъм, ишиас, тремор (ръце, врата, главата) и депресия.

Знаеше ли? Забелязано е, че хората с подвижни малки пръсти са вродени говорители. В допълнение, те се характеризират със силна воля и независим характер.

Нейната техника включва следните стъпки:

1. Докоснете основата на палеца си с възглавничката на показалеца си.
2. С палеца си фиксирайте докосващата се фаланга.
3. Отпуснете се и изправете останалата част от четката.

Видео: мудра на вятъра

Възвисяващо

Има паралелно име - мудра на почтеността, тъй като допринася за концентрацията на човек върху неговата воля и вътрешно единство. Препоръчва се за стимулиране на имунната система, както и за подобряване на работата на дихателната, храносмилателната, нервната и отделителната система. С помощта на редовното изпълнение на това упражнение можете да се възстановите от настинки и вирусни заболявания, да постигнете подмладяващ ефект и да нормализирате кръвното налягане.

важно! Когато правите йога за ръце, препоръчително е да освободите тялото си от всички бижута, включително обеци и верижки.

Техниката на нарастващата мудра предвижда следния алгоритъм на действия:

1. Поставете ръцете си пред себе си и затворете дланите си в замък на нивото на гърдите.
2. След това вдигнете палеца на една от ръцете (коя няма значение).
3. Позвънете на вдигнатия палец, като затворите показалеца и палеца на втората ръка.

През деня мудрата се повтаря в 3 дози с продължителност най-малко 15 минути. Ако увеличите времето, определено за упражнението, и броя на неговите повторения, може да се получи обратен ефект, който е изпълнен с апатично настроение.

Видео: мудра "повдигане"

животоспасяващо

Всеки човек трябва да знае това упражнение, защото редовното му изпълнение може да предотврати смъртността от инфаркти и други животозастрашаващи заболявания. Ежедневната йога е показана и като профилактика на хипертонична криза, инфаркт, инсулт и болки в областта на гърдите.

Изпълнението на животоспасяваща мудра се състои в докосване на долната фаланга на палеца с показалеца (всички действия се извършват на двете ръце). В този случай отпуснатият малък пръст трябва да се втурне нагоре, а сноповете на пръстена, средния и палеца трябва да се слеят в едно.

Имайте предвид, че ефективността на този жест се забелязва след кратък период от време. Тази практика по своя ефект може да се сравни с малка доза нитроглицерин. Въпреки това, не пренебрегвайте медицинските предписания. Необходимите лекарства винаги трябва да се носят със себе си.

Видео: животоспасяваща мудра

Мъдрост на живота

Това е сложен ритуален знак, в индуизма означаващ възстановяването на потока от жизнена енергия. С помощта на такава настройка на четки можете не само да изчистите биополето си, но и да блокирате разрушителните програми на подсъзнателно ниво, а също така да имате мощен ефект върху вашата психика. Тази мудра е различна висока ефективност, което изисква специално внимание при изпълнение.

Знаеше ли? Човешката ръка се състои от 29 кости. различни размери, 29 големи стави, 123 връзки, 34 мускула, които контролират подвижността на пръстите, 48 нерва и 30 артерии.

За правилния жест се нуждаете от:

1. Всеки ден, веднага след като се събудите, поставете отпуснати ръце на коленете си с длани нагоре (за това упражнение се препоръчва поза на лотос).
2. Издишвайки напълно, концентрирайте се върху вътрешния си свят, поемете дълбоко въздух.
3. Затворете възглавничките на малкия пръст, палеца и безименния пръст.
4. Отпуснете се и изправете неизползваните пръсти.

Видео: Мудра на "живота"

Земята

Препоръчва се за хора с ниско самочувствие и живот, изпълнен със стресови ситуации. Помага за намиране на хармония вътрешен мирс околната среда, а също така определя личностните специфики на човека и неговата склонност към заболявания. С редовна практика можете да се отървете от хронични заболявания, свързани с дисфункция на черния дроб, стомашно-чревния тракт и вестибуларния апарат.

За да сте сигурни в правилната настройка на ръцете, трябва да затворите снопчетата на безименния и палеца на двете ръце и да изправите останалите пръсти, без да се напрягате. Опитайте се да запазите тази комбинация за четвърт час. Желателно е поне 3 повторения на ден.

Видео: мудра на земята

вода

Основната задача на това упражнение е да очисти тялото от натрупаната течност и лигавични шлаки, поради което се препоръчва за лечение на обикновена настинка, настинки, ТОРС, сърдечно-съдова, отделителна система, както и възпалителни процеси в храносмилателните органи. тракт и дишане.

Знаеше ли? Подвижността на мускулатурата на човешките ръце контролира около една четвърт от кората на главния мозък.

Техниката за добавяне на този ритуален символ се основава на следните действия:

1. Свийте малкия пръст на дясната ръка и го фиксирайте с палеца в основата.
2. Отпуснете се и изправете останалите си пръсти.
3. С дланта на лявата си ръка хванете дясната длан, така че левият палец да се припокрива леко с десния.

Видео: мудра на водата

Енергия

Действието на тази мудра е насочено към привличане на позитив, хармония и късмет във всички начинания. В индуизма се смята, че активирането на енергийните потоци Ци допринася не само за благоприятни промени в живота на човека, но и за подобряване на неговото благосъстояние.

В крайна сметка, в резултат на систематични ритуали на четки, биополето се изчиства на материално и духовно ниво, което неизбежно води до вътрешна хармонизация и физическо здраве. Мудрата се изпълнява чрез свързване на подложките на палеца, безименния и средния пръст с другите два изправени.

Видео: мудра на енергията

прозорец на мъдростта

Този ритуален жест се тълкува от привържениците на индуизма като релаксант, който стимулира чакра Манипура, която се намира в областта на слънчевия сплит. Смята се, че от неговата активност зависи отварянето на жизненоважни енергийни центрове на духовно ниво и стимулирането на кръвообращението на физическо ниво.

Тази комбинация от пръсти е позволено да се изпълнява както с една, така и с две четки. За да направите това, фиксирайте подложката на палеца, докосвайки основата на безименния пръст.

Видео: мудра "прозорец на мъдростта"

драконов храм

Той олицетворява всички съществуващи елементи, поради което действа като символ на Висшия разум, сила, святост и покорство. В този жест всяка част от четката носи свое собствено значение. Например палецът представлява главата на дракон, средният пръст представлява тялото му, а малкият пръст представлява опашката му. Редовните повторения на това упражнение стимулират интелектуалната дейност на човека и активират работата на всичките му вътрешни органи.

важно! Ако вдигнете палци нагоре, ще има мощен поток от енергия, насочен към небето и към предната част на тялото. За пациентите с хипертония подобен жест е категорично противопоказан, а за пациентите с хипотония, напротив, препоръчителен.

За да създадете храма на дракона, имате нужда от:

1. Докоснете горните фаланги на 2 средни пръста до основата им.
2. Стиснете малките пръсти и палците на двете длани, движейки ги в противоположни посоки.
3. Затворете показалеца и безименния пръст.

Три колони на Космоса

Означава единството на трите свята, върху които се основава Космосът. Според индийската философия основната платформа и ядрото на цялото същество е вечното преплитане на енергиите Ин и Ян. За човек това единство на световете се изразява във взаимовръзката на три последователно променящи се състояния. Например раждане - живот - смърт. Такива практики помагат за осъзнаването на "Аз" във Вселената, а също така допринасят за духовното пречистване.

За целта са ви необходими:

1. Поставете ръцете си, свити в лактите, пред вас.
2. Покрийте съответните части на ръката на лявата ръка със средния и безименния пръст на дясната ръка.
3. Поставете левия малък пръст на гърба на дланта в основата между средния и безименния пръст.
4. С десния малък пръст фиксирайте левия малък пръст.
5. Върхът на десния показалец трябва да бъде обкръжен от свързаните палец и показалец на лявата ръка.

Видео: мудра три колони пространство

Стълбите на небесния храм

Тази мудра се смята за най-добрият антидепресант. Последователите на индуизма тълкуват този жест като път на духовно издигане, развитие и самопречистване. Позволява ви да почувствате своята личност във Вселената и да намерите част от Космоса в себе си. На физическо нивоупражнението ще се отрази в подобрено настроение, позитивно мислене и добро здрав сън. За целта са ви необходими:

1. Поставете дланите си пред себе си.
2. Поставете подложките на лявата ръка между съответните пръсти на дясната ръка, но така, че да останат отгоре.
3. Малките пръсти на двете ръце не участват в процеса, те трябва да бъдат отпуснати и насочени нагоре.

Видео: мудра стълбище на небесния храм

Костенурка

В индуизма се тълкува като основа на всичко, създадено от висшите сили. На практика се използва при заболявания на сърдечно-съдовата система, психо-емоционално изтощение, а също така допринася за разкриването на мислите на други хора.

Знаеше ли? Въпреки факта, че пръстите на хората са най-чувствителните части на тялото, възрастен с протегнати ръце може да държи около 55 килограма.

Техниката на този жест е да преплетете пръстите на двете си ръце, разположени на нивото на Манипура чакра, така че да приличат на закръглена черупка на костенурка. В този случай е важно да затворите страните на горните фаланги на двата палеца.

Видео: костенурка мудра

драконов зъб

Жестът се тълкува като Висша сила и разум. Насърчава духовното развитие и самосъзнанието във Вселената. Използва се за подобряване на емоционалното настроение и облекчаване на стреса. За да добавите тази комбинация от ръце, трябва:

1. На нивото на гърдите завъртете четките към вас вътребез да ги затваряте.
2. След това отпуснатите палци се притискат към дланите.
3. Всички останали пръсти, с изключение на показалеца, са огънати, фиксирайки горните си фаланги в основата.
4. Показателите, без да се напрягат, се втурват нагоре.

Видео: мудра с драконов зъб

Чандманска купа

Основата на всеки човек е неговата душа. Следователно каноните на индуизма, за да постигнат хармония с Вселената, трябва постоянно да развиват своя интелект и тяло. Именно тези енергийни потоци активира символът Chandman Chalice. За да го сгънете, трябва да покриете дясната ръка с лявата, като леко я притиснете. В този процес специална мисия се възлага на палците, които трябва да бъдат отведени настрани като най-мощните енергийни проводници.

Видео: Мудра Чандман Купа

Шапка на Шакя Муни

Знакът, сгънат с пискюли, символизира украшението за глава на Буда. Поради това е ефективен при мигрена, прекомерно интелектуално натоварване, световъртеж, постоянна тревожност, страхове и главоболие. За това:

1. Дланите се поставят на нивото на моста на носа с вътрешната страна една към друга.
2. След това безименните и средните пръсти на двете ръце се огъват, свързвайки ги по двойки.
3. Малките и средните пръсти се отпускат и затварят, а големите пръсти, с лек контакт на страните на горните фаланги, се изваждат.

Видео: Шакя Муни мудра шапка

драконова глава

Тази сложна комбинация от ръце има благоприятен ефект върху функционирането на дихателните пътища, мозъка, а също така осигурява имуномодулиращ ефект.

Знаеше ли? В древността хората са вярвали в съществуването на артерия, свързваща сърцето и безименния пръст на лявата ръка. Ето защо египтяните и римляните предпочитали да носят брачни халки върху него.

Когато правите йога, имате нужда от:

1. На двете длани кръстосайте показалеца и средния пръст, така че последният да остане отгоре.
2. След това четките се затварят заедно, като същевременно свързват по двойки подложките на показалеца и средния пръст.
3. В този случай безименните и малките пръсти трябва да бъдат усукани в ключалка, а палците трябва да бъдат свързани със страните на фалангите.

Видео: мудра с глава на дракон

Мида

Той олицетворява семантичното богатство на живота, неговата емоционална наситеност и пълнота на възприятието. Жестът се препоръчва при намален апетит, дисфункция на храносмилателната система и физическо изтощение. Техниката за изпълнение на тази комбинация предвижда контакт на дланите при кръстосване на пръстите (те трябва да са навътре), а страничните се докосват само частично с горните фаланги.

Видео: миди мудра

Стрела Ваджра

Той символизира необикновена енергия, насочена като стрелата на гръмовержеца Индра към епицентъра на болестта. Това упражнениеизползвани за лечение на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. За да направи това, практикуващият йога трябва да заключи двете длани в ключалка, като същевременно изправя и насочва нагоре свързаните горни фаланги на показалеца и страните на палците.

Щит на Шамбала

Дълбок философски смисълна този ритуален знак се крие в добродетелта, мъдростта, високата духовност и победата над злите същества. На физическо ниво въздействието на тази мудра ще бъде усетено от хора, склонни към безпокойство, с ниско самочувствие и несигурност във всичките си начинания. За да завършите упражнението, трябва:

1. Поставете четките на нивото на Манипура чакра (срещу слънчевия сплит).
2. Едната длан е стисната в юмрук, а другата е покрита с изправена, като притискате палеца към основата на показалеца.
3. Характерно е, че мъжете се препоръчват да свиват юмруци с лявата ръка, а жените с дясната.

Видео: мудра щит на Шамбала

извисяващ се лотос

Упражнението се препоръчва за лечение на женския организъм, тъй като от незапомнени времена цветето лотос в индуизма е символизирало трона на боговете и Великата майка. За да постигнете тази цел, трябва да повтаряте следната комбинация от четки поне 3 пъти дневно:

1. Дланите се поставят на нивото на чакрата на слънчевия сплит с вътрешната страна една към друга.
2. Палецът, показалецът и средният пръст се докосват с възглавнички (те трябва да са прави).
3. Всички останали пръсти са преплетени и разположени в основите на техните двойки.

Видео: извисяваща се лотосова мудра

Флейта на Майтрейя

Той олицетворява светлина, духовна чистота и доброта. Символизира ненадминатостта на нематериалното над материалното, светлината над тъмното. Здравето на практикуващия йога се влияе от благоприятен ефект върху дихателните органи, нервната система и хормоналните нива.

Също така помага да се намери жизненост в себе си и да се постигне хармония с вътрешния свят:

1. Тази комбинация изисква свързване на подложките на палците на двете ръце, така че гърбът им да е разположен към лицето.
2. В този случай левият показалец докосва основата на сдвоения пръст на дясната ръка, а десният среден лежи на противоположния брат, докато улавя безименния пръст.
3. Десният малък пръст се поставя върху горната фаланга на левия среден пръст, тоест трябва да се направи „плитка“ от пръстите на двете ръце.

Видео: мудра флейта на Майтрейя Действието на мъдрия е насочено към фините материи, поради което ефективността на подобни практики трудно може да бъде научно обяснена. Въпреки това, в способни ръце, това е мощен инструмент, който ще ви помогне да се справите с физически и психически патологии.

Мудра "Мивка" - " шанкха"- атрибут на бог Шива, името на нага - змия, живееща в подземния свят.

Показания:всички заболявания на гърлото, ларинкса, дрезгав глас. При изпълнението на тази мудра гласът се засилва, затова я препоръчваме особено на певци, художници, учители, оратори.

Метод на изпълнение:две съединени ръце представляват черупка. Четири пръста на дясната ръка прегръщат палеца на лявата ръка. Палецът на дясната ръка докосва възглавничката на средния пръст на лявата ръка.

2. Мудра "Крава"

В Индия кравата се смята за свещено животно.

Показания:ревматични болки, радикулитни болки, заболявания на ставите.

Метод на изпълнение:малкият пръст на лявата ръка докосва сърдечния (безименния) пръст на дясната ръка; малкият пръст на дясната ръка докосва сърдечния пръст на лявата ръка. В същото време средният пръст на дясната ръка е свързан с показалеца на лявата ръка, а средният пръст на лявата ръка с показалеца на дясната ръка. Раздалечени палци.

Тази мудра е една от най-важните. Облекчава емоционалния стрес, безпокойството, безпокойството, меланхолията, тъгата, меланхолията и депресията. Подобрява мисленето, активира паметта, концентрира потенциала.

Показания:безсъние или прекомерна сънливост, високо кръвно налягане. Тази мудра ни съживява отново. Много мислители, философи, учени са използвали и използват тази мудра.

Метод на изпълнение:показалецът се свързва лесно с възглавничката на палеца. Останалите три пръста са изправени (не са напрегнати).

Небето се свързва с висши сили - с " топ човек"- глава.

Показания:за хора, страдащи от заболявания на ушите, загуба на слуха. Изпълнението на тази мудра в някои случаи води до много бързо подобряване на слуха. Продължителната практика води до почти пълно излекуване на много ушни заболявания.

Метод на изпълнение:Огъваме средния пръст, така че да докосне основата на палеца с подложката, и натискаме огънатия среден пръст с палеца. Останалите пръсти са прави и не са напрегнати.

5. Мудра на вятъра

В китайската медицина вятърът се отнася до един от петте елемента. Неговото нарушение причинява вятърни заболявания.

Показания:ревматизъм, ишиас, треперене на ръцете, врата, главата. Когато изпълнявате тази мудра, след няколко часа можете да забележите значително подобрение на състоянието. При хронични заболявания мудрата трябва да се изпълнява редуващо с мъдрия живот. Упражнението може да бъде спряно след подобрение и началото на изчезването на признаците на заболяването (подобряване на обективните показатели).

Метод на изпълнение:показалецът се поставя така, че да достига основата на палеца с малка възглавничка. С палеца леко задръжте този пръст, а останалите пръсти са изправени и отпуснати.

6. Мудра "Повишаване"

Показания:при всякакви настинки, възпалено гърло, пневмония, кашлица, хрема, синузит. Изпълнението на тази мудра мобилизира защитните сили на организма, подобрява имунитета и насърчава бързото възстановяване.

Ако имате наднормено тегло, тогава трябва да го премахнете. Едновременно с прилагането на тази мудра трябва да следвате следната диета: през деня пийте поне 8 чаши преварена вода. Ежедневната диета трябва да се състои от плодове, ориз, кисело мляко.

Твърде дългото и често използване на тази мудра може да предизвика апатия и дори летаргия - не прекалявайте!

Метод на изпълнение:двете длани са съединени, пръстите са кръстосани. Палецът (на едната ръка) е поставен настрани и заобиколен от показалеца и палеца на другата ръка.

7. Мудра "Спасяване на живот"

(първа помощ при инфаркт)

Всеки трябва да се научи как да изпълнява тази мудра, тъй като навременното й прилагане може да спаси собствения ви живот, както и живота на вашите близки, роднини и приятели.

Показания:болка в сърцето, инфаркт, сърцебиене, дискомфорт в областта на сърцето с тревожност и копнеж, инфаркт на миокарда.

При тези условия е необходимо незабавно да започнете да изпълнявате тази мудра с двете ръце едновременно. Облекчението настъпва незабавно, действието е подобно на употребата на нитроглицерин.

Метод на изпълнение:огънете показалеца така, че да докосне основата на палеца с подложката на крайната фаланга. В същото време сгъваме средния, безименния и палеца с подложки, малкият пръст остава изправен.

Изпълнението на тази мудра изравнява енергийния потенциал на целия организъм, помага за укрепване на неговата жизненост. Повишава ефективността, придава жизненост, издръжливост, подобрява цялостното благосъстояние.

Показания:състояние на бърза умора, 6 сила, зрително увреждане, подобрява зрителната острота, лечение на очни заболявания.

Метод на изпълнение:подложките на безименния пръст, малкия пръст и палеца са свързани заедно, а останалите са свободно изправени. Изпълнява се с двете ръце едновременно.

Според китайската натурфилософия Земята е един от първичните елементи, от които е изградено нашето тяло, един от елементите, които определят типа личност и склонността към определени заболявания.

Показания:влошаване на психофизическото състояние на тялото, състояние на умствена слабост, стрес. Прилагането на тази мудра подобрява обективната оценка на собствената личност, самочувствието, а също така осигурява защита от отрицателни външни енергийни влияния.

Метод на изпълнение:пръстенът и палецът са свързани с подложки с лек натиск. Останалите пръсти се изправят. Изпълнява се с две ръце.

В индийската митология Богът на водата се нарича Varuna Mudra of Water - мудрата на Бог Варуна.

Водата е един от петте основни елемента, които формират нашето тяло и планета. Елементът Вода дава определен колорит на хората, родени в зодиакалната група на този елемент, както и склонност към определени заболявания. В най-общ смисъл Водата е основата на живота, без която целият живот на планетата е немислим.

Показания:с излишък на влага в тялото на вода или слуз в белите дробове, стомаха (повишено производство на слуз по време на възпаление) и др. Прекомерното натрупване на слуз в тялото може, според източните концепции, да причини енергийна блокада на целия организъм . Изпълнението на тази мудра се препоръчва и при чернодробно заболяване, колики и подуване на корема.

Метод на изпълнение:огънете малкия пръст на дясната ръка, така че да докосне основата на палеца, с който леко натискаме малкия пръст. Захващаме дясната ръка отдолу с лявата ръка, докато палецът на лявата ръка е разположен върху палеца на дясната ръка.

11. Мудра на енергията

Животът е немислим без енергия. Енергийните полета и излъчванията проникват в цялата Вселена, взаимодействат помежду си, излъчват и поглъщат, за да се преродят отново. Древните индуси наричали потока на енергията прана, китайците - Ци, японците - Ки. Концентрираната и насочена енергия е в състояние да извърши както чудеса на съзидание и изцеление, така и разрушаване. Полярността на енергията е в основата на движението и живота.

Показания:за осигуряване на аналгетичен ефект, както и за премахване на различни отрови и токсини от тялото, които тровят тялото ни. Тази мудра лекува заболявания на пикочно-половата система и гръбначния стълб, води до прочистване на тялото.

Метод на изпълнение:свързваме подложките на средата, пръстена и палеца заедно, останалите пръсти са свободно изправени.

12. Мудра „Прозорец на мъдростта“

Отваря жизненоважни центрове за живот, допринасяйки за развитието на мисленето, активирайки умствената дейност.

Показания:нарушение на церебралната циркулация, склероза на мозъчните съдове.

Метод на изпълнение:сърдечният (безименният) пръст на дясната ръка се притиска от първата фаланга на палеца на същата ръка. Пръстите на лявата ръка са сгънати по същия начин. Останалите пръсти са свободно разположени.

13. Мудра "Драконов храм"

В източната митология Драконът е образ, който свързва петте елемента – Земя, Огън, Метал, Дърво, Вода. Символизира сила, гъвкавост, мощ, дълголетие, мъдрост. Храмът е събирателен образ на мисъл, сила, интелигентност, святост и дисциплина. Комбинирайки всичко това в едно цяло, ние създаваме единството на мисъл, ум, природа и пространство. Изпълнението на тази мудра насочва нашите действия към пътя на знанието и поклонението на Висшия разум, за извършване на добри дела; ще помогне на човек да стане благороден - ще създаде у него усещане за единство с Космоса.

Показания:аритмия на сърцето, дискомфорт в областта на сърцето, аритмия; насърчава спокойствието и концентрацията на енергия и мисли.

Метод на изпълнение:средните пръсти на двете ръце са свити и притиснати към вътрешните повърхности на дланите. Останалите пръсти със същото име на лявата и дясната ръка са свързани в изправено положение. В този случай показалецът и безименният пръст са свързани помежду си над огънатите средни пръсти. Ето как се изпълнява мудрата "Храмът на дракона". Показалецът и безименният пръст символично представляват покрива на "храма", палците представляват главата на дракона, а малките пръсти символизират опашката на дракона.

14. Мудра "Три колони на Космоса"

Светът се състои от три основи, или слоя – долен, среден и висш, който символизира миналото, настоящето и бъдещето. Единството на тези три основи ражда раждане, живот и смърт. Всичко това почива на две противоположности - Ян и Ин, които, когато се съчетаят, дават движение, прераждане, поток от живот, движещ се в кръг. Този образ (миниатюрно отражение на живота) дава разбиране за своето място в света и Космоса, неговата съдба, насърчава пречистването и почитането на Висшия разум и мъдростта на природата.

Показания:нарушение на метаболитните процеси, намален имунитет, подновяване на силите.

Метод на изпълнение:Средният и безименният пръст на дясната ръка се поставят върху подобните пръсти на лявата ръка. Малкият пръст на лявата ръка се поставя близо до основата на задната повърхност на средния и безименния пръст на дясната ръка, след което всичко се фиксира с малкия пръст на дясната ръка. Крайната фаланга на показалеца на дясната ръка е захваната между палеца и показалеца на лявата ръка.

15. Мудра "Стълби на небесния храм"

Пресечната точка на пътища и съдби е в основата на връзката между света и човека, връзката между обществото и човека, неговите възгледи, контакти помежду си.

Показания:психични разстройства, депресия. Изпълнението на тази мудра подобрява настроението, облекчава състоянието на безнадеждност и меланхолия.

Метод на изпълнение:върховете на пръстите на лявата ръка се притискат между върховете на пръстите на дясната ръка (пръстите на дясната ръка са винаги надолу). Малките пръсти на двете ръце са свободни, изправени, обърнати нагоре.

16. Мудра "Костенурка"

Костенурката е свещено животно. Според индийската митология костенурката помогнала на боговете да получат амрита (свещената напитка на безсмъртието) от океана.

Затваряйки всички пръсти, покриваме основите на всички меридиани на ръцете. Като образуваме порочен кръг, предотвратяваме изтичането на енергия. купол" Костенурки" образува енергиен съсирек, който се използва от тялото за неговите нужди.

Показания:астения, умора, дисфункция на сърдечно-съдовата система.

Метод на изпълнение:пръстите на дясната ръка се съединяват с пръстите на лявата ръка. Палците на двете ръце са свързани един с друг, образувайки " глава на костенурка".

17. Мудра "Зъбът на дракона"

В източните митове зъбът на дракона символизира сила и мощ. Изпълнявайки мудрата "Зъбът на дракона", човек придобива тези качества, повишава своята духовност и съзнание.

Показания:с объркано съзнание, нарушена координация на движенията, със стрес и емоционална нестабилност.

Метод на изпълнение:палците на двете ръце се притискат към вътрешната повърхност на дланите. Третият, четвъртият и петият пръст са свити и притиснати към дланта. Показалците на двете ръце са изпънати и сочат нагоре.

18. Мудра "Купата на Чандман"

("девет бижута")

В източната митология "деветте бижута" символизират духовното богатство на живота. Деветте бижута изграждат тялото, ума и съзнанието на човека, както и околния свят. Събирайки всичките девет бижута в една чаша, ние утвърждаваме единството на душата и тялото, единството на Човека и Космоса. Пълната купа символизира благополучие и просперитет.

Показания:насърчава храносмилането, премахва задръстванията в тялото.

Метод на изпълнение:четири пръста на дясната ръка поддържат отдолу и стискат подобни пръсти на лявата ръка. Палците на двете ръце са свободно поставени малко навън, оформяйки дръжките на купата.

19. Мудра "Шакия Муни Шапка"

Най-често срещаният е образът на Буда Шакя Муни. Най-често той се изобразява седнал на диамантен трон и достигнал най-високото просветление. Основните му мудри са: увереност, колелото на живота. Символът е купа на просяк, цветът е златен, тронът е червен лотос.

Мозъкът е най-съвършената форма на възприемане на мисълта и разума, основата на всички жизнени процеси, регулаторът на всички функции, най-важният контролен панел за целия организъм.

Показания:депресия, мозъчно-съдова болест.

Метод на изпълнение:малкият пръст, безименният и показалецът на дясната ръка в свито положение са свързани със същите пръсти на лявата ръка. Средните пръсти на двете ръце са свързаниs и се изправи. Палците са затворени заедно от страничните повърхности.

20. Мудра "Глава на дракон"

Главата представлява центъра на възприятието и мисълта. В Тибет главата се свързва със знака на Дракона, Висшата светлина. Висшата светлина идентифицира основата на духовността.

Показания:заболявания на белите дробове, горните дихателни пътища и назофаринкса.

Метод на изпълнение:средният пръст на дясната ръка закопчава и притиска крайната фаланга на показалеца на същата ръка. Подобна комбинация се изпълнява с пръстите на лявата ръка. Свързваме двете ръце. Палците на двете ръце са свързани един с друг чрез страничните повърхности. Останалите стискаме палци.

Използвайте мудрата "Главата на дракона" както за профилактика на настинки, така и в случай на заболяване. Научете децата си как да правят тази мудра.

21. Мудра "Мида"

Тази мудра е символ на живот, богатство. Мидата е сила, сила, насищане с енергия. Всичко заедно означава богатство, сила, пълнота (възприятие, усещания за енергия).

Показания:прилагането на тази мудра се препоръчва на хора, страдащи от липса на апетит, астенизирани, слаби, болни с нарушена храносмилателна функция на усвояване.

Метод на изпълнение:палците на двете ръце са в контакт със страничните им повърхности. Останалите се кръстосват по такъв начин, че да са затворени вътре в двете длани.

Редовното изпълнение на тази мудра ще увеличи апетита и ще помогне за нормализиране на храносмилането и подобряване на външния вид.

22. Мудра "Стрела Ваджра"

Ваджра - "мълния" - оръжието на бога на гръмотевиците Индра. Мистично, това е специална сила, която насърчава освобождението; светкавицата е символ на мира и силата на Духа. "Arrow Vajra" е концентрирана енергия под формата на мълния, съсирек от енергия.

Показания:мудра е много ефективна за хора, страдащи от сърдечно-съдови патологии, хипертония, недостатъчност на кръвообращението и кръвоснабдяването.

Метод на изпълнение:палците на двете ръце са свързани чрез страничните си повърхности. Индексните пръсти са изправени и също свързани заедно. Останалите стискаме палци.

Изпълнението на тази мудра концентрира лечебната енергия на каналите и я насочва психически за нормализиране на съдовите нарушения.

23. Мудра "Щитът на Шамбала"

Мудрата на невидимостта и неузнаваемостта за силите на злото е легендарната Шамбала, това е страна на висши същества, просперитет, добродетел и благополучие. Шамбала олицетворява дълголетието, добротата, вечността и постигането на висока духовност. Щит - защита на живота, здравето, просперитета, просперитета.

Показания:мудра "Щитът на Шамбала" ви предпазва от негативните ефекти на чуждата енергия. Ако не сте защитени от вашата духовност, тогава тези влияния могат да имат много сериозни последствия.

Метод на изпълнение:пръстите на дясната ръка са свити и свити в юмрук. Лявата ръка е изправена, палецът е притиснат към ръката. Изправената лява ръка покрива и се притиска към задната повърхност на юмрука на дясната ръка.

24. Мудра "Реещ се лотос"

Лотосът е водно растение, което служи като религиозен символ, особено в Индия и Египет. Лотосът има своите корени в земята, стъблото му минава през водата, а цветето се отваря във въздуха, под лъчите на Слънцето (елемента на Огъня).

И така, преминавайки последователно през всички елементи, той олицетворява целия свят и петте елемента. Цветето му не се намокря от вода, не докосва Земята. Лотосът е символ на Духа. Символиката на Лотоса е тясно преплетена със символиката на Великата майка.

Лотосовото цвете служи като трон на боговете. Символизира принадлежността към Буда и божествения произход.

Жизненият принцип олицетворява чистота, мъдрост, плодородие. Плодотворното цвете, благодарение на живородната влага, носи щастие, просперитет, вечна младост и свежест.

Показания:при заболяване на женската полова област (възпалителни процеси), както и при заболявания на кухи органи (матка, стомах, черва, жлъчен мехур).

Метод на изпълнение:палците на двете ръце са свързани, показалците са изправени и свързани с крайните фаланги. Средните пръсти са свързани един с друг. Безименните и малките пръсти на двете ръце са кръстосани един с друг и лежат в основата на средните пръсти.

Редовната употреба на мудра Soaring Lotus ще ви помогне да се отървете от заболявания на гениталните органи и да нормализирате техните функции.

25. Мудра "Флейтата на Майтрея"

Земните Буди са: Дипанкара, Касяна, Шакя Муни, идващият Буда Майтрея и Буда на изцелението Бхай-саджат-тура или Манла.

Флейтата на Майтрея трябва да предвещава началото на всичко светло, благочестиво, духовно; победа на светлите сили над тъмните.

Показания:вятърни заболявания - заболявания на дихателните пътища, белите дробове; състояние на мъка и тъга.

Метод на изпълнение:палците на двете ръце са съединени. Показалецът на лявата ръка лежи върху основата на показалеца на дясната ръка. Средният пръст на дясната ръка е разположен върху средния и малкия пръст на лявата ръка. Безименният пръст на лявата ръка под средната и безименен пръстдясна ръка. Малкият пръст на дясната ръка се поставя върху крайната фаланга на средния пръст на лявата ръка. Малкият пръст на дясната ръка се намира на средния и безименния пръст на дясната ръка и се фиксира от средния пръст на дясната ръка, който е разположен върху него.

Изпълнявайте тази мудра рано сутрин при всички белодробни и остри респираторни заболявания, както и при състояния на тъга, меланхолия и тъга.

Тази мудра се използва като профилактично и допълнително средство за лечение на различни заболявания.

Метод на изпълнение:свържете върховете на палците. Свържете върховете на малките пръсти. Свийте безименните пръсти на двете ръце и ги насочете навътре. Поставете показалеца на лявата ръка между средния и безименния пръст на дясната ръка. Изправете показалеца на дясната ръка.

Тази мудра се изпълнява за превантивни цели.

Метод на изпълнение:свържете безименния пръст на лявата ръка с палеца на лявата ръка. Поставете средния пръст на лявата ръка върху безименния пръст на лявата ръка. Натиснете малкия пръст на лявата ръка към безименния пръст на лявата ръка. Изправете показалеца си. Свийте безименния и средния пръст на дясната ръка и ги притиснете към дланта. Изправете малкия пръст, показалеца и палеца на дясната ръка. Поставете дясната си ръка лява ръкав основата на четката.

Като лечебно средство тази мудра се използва в случай на общо отслабване нервна система.

Метод на изпълнение:поставете дясната ръка върху лявата ръка на нивото на основата на ръцете, така че гърбовете на ръцете да се докосват. Свържете върховете на средния и палеца на всяка ръка поотделно. преплитайте върховете показалцителява и дясна ръка. Съберете върховете на малките пръсти на дясната и лявата ръка. Неназованите пръсти на дясната и лявата ръка остават свободни.

Като лечебно средство тази мудра се използва при възпалителни заболявания на червата.

Метод на изпълнение:свържете върховете на пръстена и палеца на лявата ръка. Свържете върховете на средната и палеца на дясната ръка. Поставете малкия пръст на дясната ръка върху малкия пръст на лявата ръка. Поставете средния пръст на лявата ръка върху върха на безименния пръст на дясната ръка. Изправете показалците на дясната и лявата ръка.

Като лечебно средство тази мудра се използва при възпаление на лигавицата на трахеята.

Метод на изпълнение:свържете палеца на лявата ръка с върха на показалеца на лявата ръка. Натиснете средния пръст на дясната ръка към основата на палеца на дясната ръка. Свържете палеца на дясната ръка с върха на средния пръст на лявата ръка. Поставете безименния пръст на лявата ръка върху показалеца на дясната ръка и свития среден пръст на дясната ръка. Поставете безименния пръст на дясната ръка върху безименния пръст на лявата ръка. Поставете малкия пръст на лявата ръка между безименния пръст и малкия пръст на дясната ръка. С малкия пръст на дясната ръка хванете малкия пръст на лявата ръка отгоре.

31. Мудра за намаляване на високо кръвно налягане

Като лекарство тази мудра се използва при хипертония, хронично заболяване, характеризиращо се с постоянно или периодично повишаване на кръвно наляганесвързани с нарушение на нервната регулация.

Метод на изпълнение:пресечете средния и безименния пръст, както и малките пръсти на дясната и лявата ръка. Малкият пръст на дясната ръка трябва да е отвън. Изправете показалеца на лявата ръка. Изправете левия си палец. Свийте показалеца на лявата ръка и го притиснете към основата на показалеца на дясната ръка. Свийте палеца на дясната ръка и го поставете под свития показалец на лявата ръка.

32. Мудра за лечение на брадикардия

Като лекарство тази мудра се използва при брадикардия (забавен сърдечен ритъм).

Много лесни за изпълнение мудри могат да се практикуват във всяка позиция - легнала или седнала, и дори в движение. Освен това се препоръчват за деца, отслабени, болни и възрастни хора.

Първоначално е имало 9 мудри, които са били използвани за медитация.
Към днешна дата има десетки мудри, които се използват в йога, в индийските танци (които имат много общо с йога), в бойните изкуства - джудо, айкидо, тай чи и т.н. Но именно в кундалини йога мудрите се използват за подобряване на ефекта от асаните: определена позиция на пръстите в комбинация с позата на тялото.

Тази посока на йога (всъщност, подобно на съвременния курс на официалната медицина - рефлексологията) обяснява ефективността на изпълняваните упражнения с факта, че има определени рефлексогенни зони на ръцете и пръститесъответстващи на органите на човешкото тяло.

Въздействието върху тях води до промяна в работата на тези органи.
Можем да кажем, че ръцете в този смисъл са „огледало на душата и тялото“.

За да извлечете максимума от мудрите, трябва да ги изпълнявате правилно.
Първо трябва да изберете една мудра и да я изпълнявате три пъти на ден в продължение на 3-5 минути в продължение на 21 дни. След това можете да преминете към друга мудра и така нататък.

Ефектът от изпълнението на мудрите трябва да се усети под формата на интензивна топлина, намален дискомфорт и болка (ако има в дадена област) и намалено емоционално напрежение.
Тези ефекти се появяват по време на или веднага след тренировка, понякога практикуващият може да почувства умора и треперене в ръцете.

1. Мудра „Черупка“, 2. Мудра на кравата, 3. Мъдростта на знанието, 4. Мъдростта на небето, 5. Мудра на вятъра, 6. Вдигаща мудра, 7. Мудра „Спасяването на живот“, 8. Мъдростта на живот, 9. Мъдростта на Земята, 10. Мудра на водата, 11. Мудра на енергията, 12. Мудра "Прозорец на мъдростта", 13. Мудра "Храмът на дракона", 14. Мудра "Три колони на Космоса", 15. Мудра „Стълба на небесния храм“, 16. Мудра „Костенурка“, 17. Мудра на драконовия зъб, 18. Мудра на купата Чандман, 19. Мудра на шапката на Шакя Муни, 20. Мудра на главата на дракона, 21. Мудра на мида, 22. Vajra Arrow Mudra, 23. Мудра „Щитът на Шамбала“, 24. Мудра „Реещ се лотос“, 25. Мудра „Флейтата на Майтрея“, 26. Мудра за поддържане на здравето, 27. Мудра за насърчаване на здравето, 28. Мудра за лечение на неврастения, 29. Мудра за лечение на хроничен ентерит, 30. Мудра за трахеит, 31. Мудра за високо кръвно налягане, 32. Мудра за брадикардия, 33. Мудра за Йони, 34. Мудра за Анджали

1. МУДРА "ЧЕРЕПКА"
Мудра "Раковина" - "шанкха" - атрибут на бог Шива, името на нага-змия, живееща в подземния свят.
Показания: всички заболявания на гърлото, ларинкса, дрезгав глас.
При изпълнението на тази мудра гласът се засилва, затова я препоръчваме особено на певци, художници, учители, оратори.

Техника на изпълнение: две съединени ръце изобразяват черупка. Четири пръста на дясната ръка прегръщат палеца на лявата ръка. Палецът на дясната ръка докосва възглавничката на средния пръст на лявата ръка.

2. МЪДРОСТТА НА КРАВАТА
В Индия кравата се смята за свещено животно.
Показания: ревматични болки, радикулитни болки, ставни заболявания.

Техника на изпълнение: малкият пръст на лявата ръка докосва сърдечния (безименния) пръст на дясната ръка; малкият пръст на дясната ръка докосва сърдечния пръст на лявата ръка. В същото време средният пръст на дясната ръка е свързан с показалеца на лявата ръка, а средният пръст на лявата ръка с показалеца на дясната ръка. Раздалечени палци.

Z. МЪДРОСТ НА ЗНАНИЕТО

Тази мудра е една от най-важните. Облекчава емоционалния стрес, безпокойството, безпокойството, меланхолията, тъгата, меланхолията и депресията. Подобрява мисленето, активира паметта, концентрира потенциала.
Показания: безсъние или прекомерна сънливост, високо кръвно налягане. Тази мудра ни съживява отново. Много мислители, философи, учени са използвали и използват тази мудра.

Техника на изпълнение: показалецът лесно се свързва с подложката на палеца. Останалите три пръста са изправени (не са напрегнати).

4. МЪДРОСТТА НА НЕБЕТО
Небето е свързано с висшите сили - с "горния човек" - главата.
Показания: за лица, страдащи от проблеми с ушите, загуба на слуха. Изпълнението на тази мудра в някои случаи води до много бързо подобряване на слуха. Продължителната практика води до почти пълно излекуване на много ушни заболявания.

Начин на изпълнение: огънете средния пръст така, че да докосне основата на палеца с подложката, и натиснете огънатия среден пръст с палеца. Останалите пръсти са прави и не са напрегнати.

5. МЪДРОСТТА НА ВЯТЪРА

В китайската медицина вятърът се отнася до един от петте елемента. Неговото нарушение причинява вятърни заболявания.
Показания: ревматизъм, ишиас, треперене на ръцете, врата, главата. Когато изпълнявате тази мудра, след няколко часа можете да забележите значително подобрение на състоянието. При хронични заболявания мудрата трябва да се изпълнява редуващо с мъдрия живот. Упражнението може да бъде спряно след подобрение и началото на изчезването на признаците на заболяването (подобряване на обективните показатели).

Техника на изпълнение: показалецът е поставен така, че да достигне основата на палеца с малка възглавничка. С палеца леко задръжте този пръст, а останалите пръсти са изправени и отпуснати.

6. МУДРА "ИЗДИГАНЕ"

Показания: за всякакви настинки, болки в гърлото, пневмония, кашлица, хрема, синузит. Изпълнението на тази мудра мобилизира защитните сили на организма, подобрява имунитета и насърчава бързото възстановяване. Ако имате наднормено тегло, тогава трябва да го премахнете. Едновременно с прилагането на тази мудра трябва да следвате следната диета: през деня пийте поне 8 чаши преварена вода. Ежедневната диета трябва да се състои от плодове, ориз, кисело мляко.
Твърде дългото и често използване на тази мудра може да предизвика апатия и дори летаргия - не прекалявайте!

Техника на изпълнение: двете длани са свързани заедно, пръстите са кръстосани помежду си. Палецът (на едната ръка) е поставен настрани и заобиколен от показалеца и палеца на другата ръка.

7. МУДРА "СПАСЯВАНЕ НА ЖИВОТ"(първа помощ при инфаркт)
Всеки трябва да се научи как да изпълнява тази мудра, тъй като навременното й прилагане може да спаси собствения ви живот, както и живота на вашите близки, роднини и приятели.

Показания: болки в сърцето, инфаркти, сърцебиене, дискомфорт в областта на сърцето с тревожност и копнеж, инфаркт на миокарда. При тези условия е необходимо незабавно да започнете да изпълнявате тази мудра с двете ръце едновременно. Облекчението настъпва незабавно, действието е подобно на употребата на нитроглицерин.

Техника на изпълнение: огънете показалеца по такъв начин, че да докосне крайната фаланга на основата на палеца с подложката. В същото време сгъваме средния, безименния и палеца с подложки, малкият пръст остава изправен.

8. МЪДРОСТТА НА ЖИВОТА

Изпълнението на тази мудра изравнява енергийния потенциал на целия организъм, помага за укрепване на неговата жизненост. Повишава ефективността, издръжливостта, подобрява общото благосъстояние.

Показания: състояние на бърза умора, 6 сила, зрително увреждане, подобрява зрителната острота, лечение на очни заболявания.

Техника на изпълнение: подложките на безименния пръст, малкия пръст и палеца са свързани заедно, а останалите са свободно изправени. Изпълнява се с двете ръце едновременно.

9. МЪДРОСТТА НА ЗЕМЯТА
Според китайската натурфилософия Земята е един от първичните елементи, от които е изградено нашето тяло, един от елементите, които определят типа личност и склонността към определени заболявания.

Показания: влошаване на психофизическото състояние на тялото, състояние на умствена слабост, стрес. Прилагането на тази мудра подобрява обективната оценка на собствената личност, самочувствието, а също така осигурява защита от отрицателни външни енергийни влияния.

Техника на изпълнение: пръстенът и палецът се свързват с подложки с лек натиск. Останалите пръсти се изправят. Изпълнява се с две ръце.

10. ВОДНИ МУДРИ
В индийската митология Богът на водата се нарича Varuna Mudra of Water - мудрата на Бог Варуна.
Водата е един от петте основни елемента, които формират нашето тяло и планета. Елементът Вода дава определен колорит на хората, родени в зодиакалната група на този елемент, както и склонност към определени заболявания. В най-общ смисъл Водата е основата на живота, без която целият живот на планетата е немислим.

Показания: при излишна влага в тялото, вода или слуз в белите дробове, стомаха (повишено производство на слуз при възпаление) и др. Прекомерното натрупване на слуз в тялото може, според източните представи, да причини енергийна блокада на целия организъм. . Изпълнението на тази мудра също се препоръчва с чернодробно заболяване, колики, подуване на корема.

Техника на изпълнение: сгъваме малкия пръст на дясната ръка, така че да докосне основата на палеца, с който леко натискаме малкия пръст. Захващаме дясната ръка отдолу с лявата ръка, докато палецът на лявата ръка е разположен върху палеца на дясната ръка.

11. МЪДРОСТ НА ЕНЕРГИЯТА

Животът е немислим без енергия. Енергийните полета и излъчванията проникват в цялата Вселена, взаимодействат помежду си, излъчват и поглъщат, за да се преродят отново.
Древните индийци наричали потока на енергията прана, китайците - Ци, японците - Ки. Концентрираната и насочена енергия е в състояние да извърши както чудеса на съзидание и изцеление, така и разрушаване. Полярността на енергията е в основата на движението и живота.

Показания: за осигуряване аналгетичен ефект, и отделяне на различни отрови и токсини от тялотокоито тровят тялото ни. Тази мудра лекува заболявания на пикочно-половата система и гръбначния стълб, води до прочистване на тялото.

Техника на изпълнение: свързваме подложките на средния "пръстен и палеца заедно, останалите пръсти са свободно изправени.

12. ПРОЗОРЕЦ НА МЪДРОСТТА
Отваря жизненоважни центрове за живот, допринасяйки за развитието на мисленето, активирайки умствената дейност.
Показания: цереброваскуларен инцидент, склероза на мозъчните съдове.

Техника на изпълнение: сърдечният (безименният) пръст на дясната ръка се притиска от първата фаланга на палеца на същата ръка. Пръстите на лявата ръка са сгънати по същия начин. Останалите пръсти са свободно разположени.

13. МУДРА "ХРАМЪТ НА ДРАКОНА"
В източната митология Драконът е образ, който свързва петте елемента – Земя, Огън, Метал, Дърво, Вода. Символизира сила, гъвкавост, мощ, дълголетие, мъдрост. Храмът е събирателен образ на мисъл, сила, ум, святост и дисциплина. Комбинирайки всичко това в едно цяло, ние създаваме единството на мисъл, ум, природа и пространство. Изпълнението на тази мудра насочва нашите действия към пътя на знанието и поклонението на Висшия разум, за извършване на добри дела; ще помогне на човек да стане благороден, ще създаде у него усещане за единство с Космоса.

Показания: аритмично сърдечно заболяване, сърдечен дискомфорт, аритмия; насърчава спокойствието и концентрацията на енергия и мисли.

Техника на изпълнение: средните пръсти на двете ръце са свити и притиснати към вътрешните повърхности на дланите. Останалите пръсти със същото име на лявата и дясната ръка са свързани в изправено положение. В този случай показалецът и безименният пръст са свързани помежду си над огънатите средни пръсти. Ето как се изпълнява мудрата "Храмът на дракона". Показалецът и безименният пръст символично обозначават покрива на "храма", палците - главата на Дракона, а малките пръсти - опашката на Дракона.

14. МУДРА "ТРИ КОЛОНИ НА ПРОСТРАНСТВОТО"
Светът се състои от три основи, или слоя – долен, среден и висш, който символизира миналото, настоящето и бъдещето. Единството на тези три основи ражда раждане, живот и смърт. Всичко това почива на две противоположности - Ян и Ин, които, когато се съчетаят, дават движение, прераждане, поток от живот, движещ се в кръг. Този образ (миниатюрно отражение на живота) дава разбиране за своето място в света и Космоса, неговата съдба, насърчава пречистването и почитането на Висшия разум и мъдростта на природата.

Показания: нарушение на метаболитните процеси, намален имунитет, подновяване на силите.

Техника на изпълнение: средният и безименният пръст на дясната ръка се поставят върху подобни пръсти на лявата ръка. Малкият пръст на лявата ръка се поставя близо до основата на задната повърхност на средния и безименния пръст на дясната ръка, след което всичко се фиксира с малкия пръст на дясната ръка. Крайната фаланга на показалеца на дясната ръка е захваната между палеца и показалеца на лявата ръка.

15. МУДРА "СТЪЛБА НА НЕБЕСНИЯ ХРАМ"

Пресечната точка на пътища и съдби е в основата на връзката между света и човека, връзката между обществото и човека, неговите възгледи, контакти помежду си.
Показания: психични разстройства, депресия. Изпълнението на тази мудра подобрява настроението, облекчава състоянието на безнадеждност и меланхолия.

Техника на изпълнение: върховете на пръстите на лявата ръка се притискат между върховете на пръстите на дясната ръка (пръстите на дясната ръка са винаги надолу). Малките пръсти на двете ръце са свободни, изправени, обърнати нагоре.

16. МУДРА "КОСТЕНУРКА"
Костенурката е свещено животно. Според индийската митология костенурката помогнала на боговете да получат амрита (свещената напитка на безсмъртието) от океана.
Затваряйки всички пръсти, покриваме основите на всички меридиани на ръцете. Като образуваме порочен кръг, предотвратяваме изтичането на енергия. Куполът "Костенурка" образува енергиен съсирек, който се използва от тялото за неговите нужди.

Показания: астения, умора, дисфункция на сърдечно-съдовата система.

Техника на изпълнение: пръстите на дясната ръка са затворени с пръстите на лявата ръка. Палците на двете ръце са свързани един с друг, образувайки "глава на костенурка".

17. МУДРА "ЗЪБЪТ НА ЗМЕЙ"
В източните митове зъбът на дракона символизира сила и мощ. Изпълнявайки мудрата "Зъбът на дракона", човек придобива тези качества, повишава своята духовност и съзнание.

Показания: с объркано съзнание, нарушена координация на движенията, със стрес и емоционална нестабилност.

Техника на изпълнение: палците на двете ръце се притискат към вътрешната повърхност на дланите. Третият, четвъртият и петият пръст са свити и притиснати към дланта. Показалците на двете ръце са изпънати и сочат нагоре.

18. МУДРА "ЧАНДМАНСКА КУПА"("девет бижута")
В източната митология "деветте бижута" символизират духовното богатство на живота. Деветте бижута изграждат тялото, ума и съзнанието на човека, както и околния свят. Събирайки всичките девет бижута в една чаша, ние утвърждаваме единството на душата и тялото, единството на Човека и Космоса. Пълната купа символизира благополучие и просперитет.

Показания: насърчава храносмилането, премахва задръстванията в тялото.

Техника на изпълнение: четири пръста на дясната ръка поддържат отдолу и стискат подобни пръсти на лявата ръка. Палците на двете ръце са свободно поставени малко навън, оформяйки дръжките на купата.

19. МУДРА "ШАПКАТА НА ШАКЯ МУНИ"
Най-често срещаният е образът на Буда Шакя Муни. Най-често той се изобразява седнал на диамантен трон и достигнал най-високото просветление. Основните му мудри са: увереност, колелото на живота. Символът е купа на просяк, цветът е златен, тронът е червен лотос. Мозъкът е най-съвършената форма на възприемане на мисълта и разума, основата на всички жизнени процеси, регулаторът на всички функции, най-важният контролен панел за целия организъм.

Показания: депресия, мозъчно-съдова болест.

Техника на изпълнение: малкият пръст, безименният и показалецът на дясната ръка в свито положение са свързани с подобни пръсти на лявата ръка. Средните пръсти на двете ръце са свързани и изправени. Палците са затворени заедно от страничните повърхности.

20. МУДРА "ГЛАВАТА НА ДРАКОН"
Главата представлява центъра на възприятието и мисълта. В Тибет главата се свързва със знака на Дракона, Висшата светлина. Висшата светлина идентифицира основата на духовността.

Показания: заболявания на белите дробове, горните дихателни пътища и назофаринкса. Използвайте мудрата "Главата на дракона" като превантивна мярка. настинкикакто и при заболяване. Научете децата си как да правят тази мудра.

Техника на изпълнение: средният пръст на дясната ръка се увива около и притиска крайната фаланга на показалеца на същата ръка. Подобна комбинация се изпълнява с пръстите на лявата ръка. Свързваме двете ръце. Палците на двете ръце са свързани един с друг чрез страничните повърхности. Останалите стискаме палци.

21. МУДРА "МОРСКА СКАЛА"
Тази мудра е символ на живот, богатство. Мида е сила, сила, наситеност с енергия. Всичко заедно означава богатство, сила, пълнота (възприятие, усещания за енергия).

Показания: Изпълнението на тази мудра се препоръчва за хора, страдащи от липса на апетит, астеничен, слаб, болен с нарушена храносмилателна функция на абсорбция. Редовното изпълнение на тази мудра ще увеличи апетита и ще помогне за нормализиране на храносмилането и подобряване на външния вид.

Техника на изпълнение: палците на двете ръце са в контакт със страничните им повърхности. Останалите се кръстосват по такъв начин, че да са затворени вътре в двете длани.

22. МУДРА "СТРЕЛА ВАДЖРА"
Ваджра - "гръмотевична стрела", оръжието на бога-гръмовержец Индра. Мистично, това е специална сила, която насърчава освобождението; светкавицата е символ на мира и силата на Духа. "Arrow Vajra" е концентрирана енергия под формата на мълния, съсирек от енергия.

Показания: мудрата е много ефективна при хора, страдащи от сърдечно-съдова патология, хипертония, недостатъчност на кръвообращението и кръвоснабдяването. Изпълнението на тази мудра концентрира лечебната енергия на каналите и я насочва психически за нормализиране на съдовите нарушения.

Техника на изпълнение: палците на двете ръце са свързани със страничните си повърхности. Индексните пръсти са изправени и също свързани заедно. Останалите стискаме палци.

23. МУДРА „ЩИТ НА ШАМБАЛА

Мудра на невидимостта и неузнаваемостта за силите на злото. Легендарната Шамбала е страна на висши същества, просперитет, добродетел и благополучие. Шамбала олицетворява дълголетието, добротата, вечността и постигането на висока духовност. Щит - защита на живота, здравето, просперитета, просперитета.

Показания: мудра "Щитът на Шамбала" ви защитава от негативните влияния на чуждата енергия. Ако не сте защитени от вашата духовност, тогава тези влияния могат да имат много сериозни последствия.

Техника на изпълнение: пръстите на дясната ръка са свити и свити в юмрук (ръка). Лявата ръка е изправена, палецът е притиснат към ръката. Изправената лява ръка покрива и се притиска към задната повърхност на юмрука на дясната ръка.

24. МУДРА "ЛЕТЯЩ ЛОТОС"
Лотосът е водно растение, което служи като религиозен символ, особено в Индия и Египет. Лотосът има своите корени в земята, стъблото му минава през водата, а цветето се отваря във въздуха, под лъчите на Слънцето (елемента на Огъня). И така, последователно, преминавайки през всички елементи, той олицетворява целия свят и петте елемента. Цветето му не се намокря от вода, не докосва Земята. Лотосът е символ на Духа. Символиката на Лотоса е тясно преплетена със символиката на Великата майка.
Лотосовото цвете служи като трон на боговете. Символизира принадлежността към Буда и божествения произход. Жизненият принцип олицетворява чистота, мъдрост, плодородие. Плодотворното цвете, благодарение на живородната влага, носи щастие, просперитет, вечна младост и свежест.

Показания: при заболяване женската полова област(възпалителни процеси), както и при заболявания кухи органи (матка, стомах, черва, жлъчен мехур). Редовната употреба на мудра Soaring Lotus ще ви помогне да се отървете от заболявания на гениталните органи и да нормализирате техните функции.

Техника на изпълнение: палците на двете ръце са свързани, показалците са изправени и свързани с крайните фаланги. Средните пръсти са свързани един с друг. Безименните и малките пръсти на двете ръце са кръстосани един с друг и лежат в основата на средните пръсти.

25. МУДРА "ФЛЕЙТА НА МАЙТРЕЯ"
Земните Буди са: Дипанкара, Касяна, Шакя Муни, идващият Буда Майтрея и Буда на изцелението Бхайсаджат-тура или Манла. Флейтата Майтрея трябва да предвещава началото на всичко светло, благочестиво, духовно; победа на светлите сили над тъмните.

Показания: вятърни болести - болести дихателни пътища, бели дробове; състояние на мъка и тъга. Изпълнявайте тази мудра рано сутрин при всички белодробни и остри респираторни заболявания, както и при състояния на тъга, меланхолия и тъга.

Техника на изпълнение: палците на двете ръце са свързани заедно. Показалецът на лявата ръка лежи върху основата на показалеца на дясната ръка. Средният пръст на дясната ръка е разположен върху средния и малкия пръст на лявата ръка. Безименният пръст на лявата ръка под средния и безименния пръст на дясната ръка. Малкият пръст на дясната ръка се поставя върху крайната фаланга на средния пръст на лявата ръка. Малкият пръст на дясната ръка се намира на средния и безименния пръст на дясната ръка и се фиксира от средния пръст на дясната ръка, който е разположен върху него.

26. МУДРИ ЗА ЗДРАВЕ

Тази мудра се използва като профилактичнои допълнителен терапевтичен агент за различни заболявания.

Метод на изпълнение: свържете върховете на палците. Свържете върховете на малките пръсти. Свийте безименните пръсти на двете ръце и ги насочете навътре. Поставете показалеца на лявата ръка между средния и безименния пръст на дясната ръка. Изправете показалеца на дясната ръка.

27. МУДРА ЗА ПРОМОЦИЯ НА ЗДРАВЕТО
Тази мудра се изпълнява с превантивни цели.

Техника на изпълнение: свържете безименния пръст на лявата ръка с палеца на лявата ръка. Поставете средния пръст на лявата ръка върху безименния пръст на лявата ръка. Натиснете малкия пръст на лявата ръка към безименния пръст на лявата ръка. Изправете показалеца си. Свийте безименния и средния пръст на дясната ръка и ги притиснете към дланта. Изправете малкия пръст, показалеца и палеца на дясната ръка. Поставете дясната ръка върху лявата ръка на нивото на основата на ръката.

28. МУДРА ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА НЕУТРАЛИЯ
Като лечебно средство тази мудра се използва в случай на общо отслабване на нервната система.

Техника на изпълнение: поставете дясната ръка върху лявата ръка на нивото на основата на ръцете, така че гърбовете на ръцете да се докосват. Свържете върховете на средния и палеца на всяка ръка поотделно. Съберете върховете на показалеца и дясната ръка. Съберете върховете на малките пръсти на дясната и лявата ръка. Неназованите пръсти на дясната и лявата ръка остават свободни.

29. МУДРА ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА ХРОНИЧЕН ЕНТЕРИТ
възпалително заболяване на червата.

Техника на изпълнение: свържете върховете на пръстена и палеца на лявата ръка. Свържете върховете на средната и палеца на дясната ръка. Поставете малкия пръст на дясната ръка върху малкия пръст на лявата ръка. Поставете средния пръст на лявата ръка върху върха на безименния пръст на дясната ръка. Изправете показалците на дясната и лявата ръка.

30. МУДРА ЛЕЧЕНИЕ НА ТРАХЕИТ

Като лечебно средство тази мудра се използва за възпаление на лигавицата на трахеята (трахеята).

Техника на изпълнение: свържете палеца на лявата ръка с върха на показалеца на лявата ръка. Натиснете средния пръст на дясната ръка към основата на палеца на дясната ръка. Свържете палеца на дясната ръка с върха на средния пръст на лявата ръка. Поставете безименния пръст на лявата ръка върху показалеца на дясната ръка и свития среден пръст на дясната ръка. Поставете безименния пръст на дясната ръка върху безименния пръст на лявата ръка. Поставете малкия пръст на лявата ръка между безименния пръст и малкия пръст на дясната ръка. С малкия пръст на дясната ръка хванете малкия пръст на лявата ръка отгоре.

31. МУДРИ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ВИСОКО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ
Като лечебно средство тази мудра се използва за хипертония- хронично заболяване, което се характеризира с постоянно или периодично повишаване на кръвното налягане, свързано с нарушение на нервната регулация.

Техника на изпълнение: пресечете средния и безименния пръст, както и малките пръсти на дясната и лявата ръка. Малкият пръст на дясната ръка трябва да е отвън. Изправете показалеца на лявата ръка. Изправете левия си палец. Свийте показалеца на лявата ръка и го притиснете към основата на показалеца на дясната ръка. Свийте палеца на дясната ръка и го поставете под свития показалец на лявата ръка.

32. МУДРА ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА БРАДИКАРДИЯ
Като лекарство тази мудра се използва при брадикардия ( бавен сърдечен ритъм).

Техника на изпълнение: свържете върховете на палците на дясната и лявата ръка. Поставете показалеца на дясната ръка върху показалеца на лявата ръка, под средния пръст на лявата ръка. Поставете средния и безименния пръст на дясната ръка върху средния пръст на лявата ръка, под безименния пръст на лявата ръка, като поставите върховете им върху малкия пръст на лявата ръка. Изправете малкия пръст на дясната ръка.

33 - 34