пръсти. 180 мощни мудри за всеки ден за подобряване на здравето. Мудри, упражнения - Йога за пръстите.
Мудри - йога на пръстите: 1. Мудра "Раковина" 2. Мудра на кравата 3. Мудра на знанието 4. Мудра на небето 5. Мудра на вятъра 6. Мудра "Вдигане" 7. Мудра "Спасяване на живот" 8. Мудра на живота 9. Мудра на Земята 10. Мудра на водата 11. Мудра на енергията 12. Мудра „Прозорец на мъдростта“ 13. Мудра „Храмът на дракона“ 14. Мудра „Трите колони на Космоса“ 15. Мудра „Стълбата на небесният храм" 16. Мудра "Костенурка" 17. Мудра "Зъб на дракон" 18 Мудра "Чандманска купа" 19. Мудра "Шапка на муни" 20. Мудра "Главата на дракон" 21. Мудра "Мида" 22. Мудра "Стрела на Ваджра" 23. Мудра "Щитът на Шамбала" 24. Мудра "Реещ се лотос" 25. Мудра "Флейтата на Майтрейя", Мудра за поддържане на здравето, Мудра за подмладяванеи промоция на здравето.
Мудри за отслабванепомага за отслабване:
6. Мудра повдигане; 10. Мудра на водата; 14. Мудра Три колони пространство; 18. Мудра чаша на Чандман; 21. Мида Мудра.
Нашето тяло е сложен енергиен механизъм, тясно свързан с енергията на Вселената, Космоса, Земята и Слънчевата система. На ръцете и пръстите на човек има не само проекции на вътрешните органи, но и преминават през основните енергийни канали. Древни лечители ориенталска медицинаТе твърдят, че използвайки техниката на символични жестове с ръце, правейки фигури с пръсти, човек може правилно да насочва енергията и да влияе върху състоянието на човека, неговото здраве и просперитет. Тази гимнастика за пръстите и ръцете се нарича: мъдра. Всеки пръст на ръката съответства на енергията на определена част от тялото:
Палецкорелира с волята, логиката, любовта и "егото" на човек.
показалецсвързан със знание, мъдрост, жажда за власт и самочувствие.
Среден пръствнася баланс в живота, тъй като се свързва с търпението и способността да се контролират чувствата.
безименен пръстотговарящ за здравето, активността и жизнеността.
Малък пръсткорелира с творческите способности на човек, способността да вижда и оценява красивото.
Техники за подмладяване
1. Мудра "Мивка"
Мудра "Раковина" - "шанкха" - атрибут на бог Шива, името на нага-змия, живееща в подземния свят.
Показания: всички заболявания на гърлото, ларинкса, дрезгав глас. При изпълнението на тази мудра гласът се засилва, затова я препоръчваме особено на певци, художници, учители, оратори.
Техника на изпълнение: две съединени ръце изобразяват черупка. четири пръста дясна ръкадръжте палеца на лявата ръка. Палецът на дясната ръка докосва възглавничката на средния пръст на лявата ръка.
2. Мудра на кравата
В Индия кравата се смята за свещено животно. Показания: ревматични болки, радикулитни болки, ставни заболявания.
Техника на изпълнение: малкият пръст на лявата ръка докосва сърдечния (безименния) пръст на дясната ръка;
малкият пръст на дясната ръка докосва сърдечния пръст на лявата ръка. В същото време средният пръст на дясната ръка е свързан с показалеца на лявата ръка, а средният пръст на лявата ръка с показалеца на дясната ръка. Раздалечени палци. 
З. Мъдростта на знанието
Тази мудра е една от най-важните. Облекчава емоционалния стрес, безпокойството, безпокойството, меланхолията, тъгата, меланхолията и депресията. Подобрява мисленето, активира паметта, концентрира потенциала.
Показания: безсъние или прекомерна сънливост високо кръвно налягане. Тази мудра ни съживява отново. Много мислители, философи, учени са използвали и използват тази мудра.
Техника на изпълнение: показалецът лесно се свързва с подложката на палеца. Останалите три пръста са изправени (не са напрегнати).
4. Мудра на небето
Небето е свързано с висшите сили - с "горния човек" - главата.
Показания: за хора с ушни заболявания и загуба на слуха. Изпълнението на тази мудра в някои случаи води до много бързо подобряване на слуха. Продължителната практика води до почти пълно излекуване на много ушни заболявания.
Начин на изпълнение: огънете средния пръст така, че да докосне основата на палеца с подложката, и натиснете огънатия среден пръст с палеца. Останалите пръсти са прави и не са напрегнати.
5. Мудра на вятъра
В китайската медицина вятърът се отнася до един от петте елемента. Неговото нарушение причинява вятърни заболявания.
Показания: ревматизъм, ишиас, треперене на ръцете, врата, главата.
Когато изпълнявате тази мудра, след няколко часа можете да забележите значително подобрение на състоянието. При хронични заболявания мудрата трябва да се изпълнява редуващо с мъдрия живот. Упражнението може да бъде спряно след подобрение и началото на изчезването на признаците на заболяването (подобряване на обективните показатели).
Техника на изпълнение: показалецът е поставен така, че да достигне основата на палеца с малка възглавничка. С палеца леко задръжте този пръст, а останалите пръсти са изправени и отпуснати.
6. Мудра "Възрастване"
Показания: при всякакви настинки, възпалено гърло, пневмония, кашлица, хрема, синузит. Изпълнението на тази мудра мобилизира защитните сили на организма, подобрява имунитета и насърчава бързото възстановяване.
Ако имате наднормено тегло, тогава трябва да го премахнете. Едновременно с прилагането на тази мудра трябва да следвате следната диета: през деня пийте поне 8 чаши преварена вода. Ежедневната диета трябва да се състои от плодове, ориз, кисело мляко.
Това много мощна мудране може да се прави твърде дълго и много често.
Техника на изпълнение: двете длани са свързани заедно, пръстите са кръстосани помежду си. Палецът (на едната ръка) е поставен настрани и заобиколен от показалеца и палеца на другата ръка.
7. Мудра "Спасяване на живот":
Първа помощ при инфаркт
Всеки трябва да се научи как да изпълнява тази мудра, тъй като навременното й прилагане може да спаси собствения ви живот, както и живота на вашите близки, роднини и приятели.
Показания: болки в сърцето, инфаркти, сърцебиене, дискомфорт в областта на сърцето с тревожност и копнеж, инфаркт на миокарда.
При тези условия е необходимо незабавно да започнете да изпълнявате тази мудра с двете ръце едновременно. Облекчението настъпва незабавно, действието е подобно на употребата на нитроглицерин.
Техника на изпълнение: огънете показалеца така, че да докосне основата на палеца с подложката на крайната фаланга. В същото време сгъваме средния, безименния и палеца с подложки, малкият пръст остава изправен.
8. Мъдрост на живота
Изпълнението на тази мудра изравнява енергийния потенциал на целия организъм, помага за укрепване на неговата жизненост. Повишава ефективността, дава веселие! издръжливост, подобрява общото благосъстояние.
Показания: състояние на бърза умора, мощност, зрителни увреждания, подобрява зрителната острота, лечение на очни заболявания.
Техника на изпълнение: подложки на безименния пръст, малкия пръст и палецсвързани заедно, а останалите са свободно изправени. Изпълнява се с двете ръце едновременно.
9. Мудра на Земята
Според китайската натурфилософия Земята е един от първичните елементи, от които е изградено нашето тяло, един от елементите, които определят типа личност и склонността към определени заболявания.
Показания: влошаване на психофизическото състояние на организма, състояние на умствена слабост, стрес. Прилагането на тази мудра подобрява обективната оценка на собствената личност, самочувствието, а също така осигурява защита от отрицателни външни енергийни влияния.
Техника на изпълнение: пръстенът и палецът се свързват с подложки с лек натиск. Останалите пръсти се изправят. Изпълнява се с две ръце.
10. Мудра на водата
В индийската митология Богът на водата се нарича Varuna Mudra of Water - мудрата на Бог Варуна.
Водата е един от петте основни елемента, които формират нашето тяло и планета. Елементът Вода дава определен колорит на хората, родени в зодиакалната група на този елемент, както и склонност към определени заболявания. В най-общ смисъл Водата е основата на живота, без която целият живот на планетата е немислим.
Показания: при излишна влага в тялото на вода или слуз в белите дробове, стомаха (повишено производство на слуз при възпаление) и др. Прекомерното натрупване на слуз в тялото може, според източните концепции, да причини енергийна блокада на целия организъм. . Изпълнението на тази мудра се препоръчва и при чернодробно заболяване, колики и подуване на корема.
Техника на изпълнение: сгъваме малкия пръст на дясната ръка, така че да докосне основата на палеца, с който леко натискаме малкия пръст. Захващаме дясната ръка отдолу с лявата ръка, докато палецът на лявата ръка е разположен върху палеца на дясната ръка.
11. Мудра на енергията
Животът е немислим без енергия. Енергийните полета и излъчванията проникват в цялата Вселена, взаимодействат помежду си, излъчват и поглъщат, за да се преродят отново.
Древните индийци наричали потока на енергията прана, китайците - Ци, японците - Ки. Концентрираната и насочена енергия е в състояние да извърши както чудеса на съзидание и изцеление, така и разрушаване. Полярността на енергията е в основата на движението и живота.
Показания: за осигуряване на аналгетичен ефект, както и за премахване на различни отрови и токсини от тялото, които тровят тялото ни. Тази мудра лекува заболявания на пикочно-половата система и гръбначния стълб, води до прочистване на тялото.
Мудра техника: свързваме подложките на средния безименен пръст и палеца заедно, останалите пръсти са свободно изправени.
12. Мудра "Прозорец на мъдростта"
Отваря жизненоважни центрове за живот, допринасяйки за развитието на мисленето, активирайки умствената дейност.
Показания: нарушение на мозъчното кръвообращение, склероза на мозъчните съдове.
Техника на изпълнение: сърдечният (безименният) пръст на дясната ръка се притиска от първата фаланга на палеца на същата ръка. Пръстите на лявата ръка са сгънати по същия начин. Останалите пръсти са свободно разположени.
13. Мудра "Драконов храм"
В източната митология Драконът е образ, който свързва петте елемента – Земя, Огън, Метал, Дърво, Вода. Символизира сила, гъвкавост, мощ, дълголетие, мъдрост. Храмът е събирателен образ на мисъл, сила, ум, святост и дисциплина. Комбинирайки всичко това в едно цяло, ние създаваме единството на мисъл, ум, природа и пространство. Изпълнението на тази мудра насочва нашите действия към пътя на знанието и поклонението на Висшия разум, за извършване на добри дела; ще помогне на човек да стане благороден - ще създаде у него усещане за единство с Космоса.
Показания: аритмия на сърцето, дискомфорт в сърдечната област, аритмия; насърчава спокойствието и концентрацията на енергия и мисли.
Техника на изпълнение: средните пръсти на двете ръце са свити и притиснати към вътрешните повърхности на дланите. Останалите пръсти със същото име на лявата и дясната ръка са свързани в изправено положение. В този случай показалецът и безименният пръст са свързани помежду си над огънатите средни пръсти. Ето как се изпълнява мудрата "Храмът на дракона". Показалецът и безименният пръст символично обозначават покрива на "храма", палците - главата на Дракона, а малките пръсти - опашката на Дракона.
14. Мудра "Три колони на пространството"
Светът се състои от три основи, или слоя – долен, среден и висш, който символизира миналото, настоящето и бъдещето. Единството на тези три основи ражда раждане, живот и смърт. Всичко това почива на две противоположности - Ян и Ин, които, когато се съчетаят, дават движение, прераждане, поток от живот, движещ се в кръг. Този образ (миниатюрно отражение на живота) дава разбиране за своето място в света и Космоса, неговата съдба, насърчава пречистването и почитането на Висшия разум и мъдростта на природата.
Показания: нарушение на метаболитните процеси, намален имунитет, възстановяване на силите.
Техника на изпълнение: средният и безименният пръст на дясната ръка се поставят върху подобни пръсти на лявата ръка. Малкият пръст на лявата ръка се поставя близо до основата на задната повърхност на средния и безименния пръст на дясната ръка, след което всичко се фиксира с малкия пръст на дясната ръка. Крайната фаланга на показалеца на дясната ръка е захваната между палеца и показалеца на лявата ръка.
15. Мудра "Стълбата на небесния храм"
Пресечната точка на пътища и съдби е в основата на връзката между света и човека, връзката между обществото и човека, неговите възгледи, контакти помежду си.
Показания: психични разстройства, депресия. Изпълнението на тази мудра подобрява настроението, облекчава състоянието на безнадеждност и меланхолия.
Техника на изпълнение: върховете на пръстите на лявата ръка се притискат между върховете на пръстите на дясната ръка (пръстите на дясната ръка са винаги надолу). Малките пръсти на двете ръце са свободни, изправени, обърнати нагоре.
16. Мудра "Костенурка"
Костенурката е свещено животно. Според индийската митология костенурката помогнала на боговете да получат амрита (свещената напитка на безсмъртието) от океана.
Затваряйки всички пръсти, покриваме основите на всички меридиани на ръцете. Формиране порочен кръг, по този начин предотвратяваме изтичането на енергия. Куполът "Костенурка" образува енергиен съсирек, който се използва от тялото за неговите нужди.
Показания: астения, умора, дисфункция на сърдечно-съдовата система.
Техника на изпълнение: пръстите на дясната ръка са затворени с пръстите на лявата ръка. Палците на двете ръце са свързани един с друг, образувайки "глава на костенурка".
17. Мудра "Зъбът на дракона"
В източните митове зъбът на дракона символизира сила и мощ. Изпълнявайки мудрата "Зъбът на дракона", човек придобива тези качества, повишава своята духовност и съзнание.
Показания: при объркано съзнание, нарушена координация на движенията, при стрес и емоционална нестабилност.
Техника на изпълнение: палците на двете ръце се притискат към вътрешната повърхност на дланите. Третият, четвъртият и петият пръст са свити и притиснати към дланта. Показалците на двете ръце са изпънати и сочат нагоре.
18. Мудра "Чандман купа"
("девет бижута")
В източната митология "деветте бижута" символизират духовното богатство на живота. Деветте бижута изграждат тялото, ума и съзнанието на човека, както и околния свят. Събирайки всичките девет бижута в една чаша, ние утвърждаваме единството на душата и тялото, единството на Човека и Космоса. Пълната купа символизира благополучие и просперитет.
Показания: насърчава храносмилането, премахва задръстванияв организма.
Техника на изпълнение: четири пръста на дясната ръка поддържат отдолу и стискат подобни пръсти на лявата ръка. Палците на двете ръце са свободно поставени малко навън, оформяйки дръжките на купата.
19. Мудра "Шакия Муни Хат"
Най-често срещаният е образът на Буда Шакя Муни. Най-често той се изобразява седнал на диамантен трон и достигнал най-високото просветление. Основните му мудри са: увереност, колелото на живота. Символът е купа на просяк, цветът е златен, тронът е червен лотос.
Мозъкът е най-съвършената форма на възприемане на мисълта и разума, основата на всички жизнени процеси, регулаторът на всички функции, най-важният контролен панел за целия организъм.
Показания: депресия, съдова патология на мозъка.
Техника на изпълнение: малкият пръст, безименният и показалецът на дясната ръка в свито положение са свързани с подобни пръсти на лявата ръка. Средните пръсти на двете ръце са свързани и изправени. Палците са затворени заедно от страничните повърхности.
20. Мудра "Главата на дракона"
Главата представлява центъра на възприятието и мисълта. В Тибет главата се свързва със знака на Дракона, Висшата светлина. Висшата светлина идентифицира основата на духовността.
Показания: заболявания на белите дробове, горните дихателни пътища и назофаринкса.
Техника на изпълнение: средният пръст на дясната ръка се увива около и притиска крайната фаланга на показалеца на същата ръка. Подобна комбинация се изпълнява с пръстите на лявата ръка. Свързваме двете ръце. Палците на двете ръце са свързани един с друг чрез страничните повърхности. Останалите стискаме палци.
Използвайте мудрата "Главата на дракона" както за профилактика на настинки, така и в случай на заболяване. Научете децата си как да правят тази мудра.
21. Мудра "мида"
Тази мудра е символ на живот, богатство. Мида е сила, сила, наситеност с енергия. Всичко заедно означава богатство, сила, пълнота (възприятие, усещания за енергия).
Показания: прилагането на тази мудра се препоръчва на хора, страдащи от липса на апетит, астенични, слаби, болни с нарушена храносмилателна функция на усвояване.
Техника на изпълнение: палците на двете ръце са в контакт със страничните им повърхности. Останалите се кръстосват по такъв начин, че да са затворени вътре в двете длани.
Редовното изпълнение на тази мудра ще увеличи апетита и ще помогне за нормализиране на храносмилането и подобряване на външния вид.
22. Мудра "Стрелата на Ваджра"
Ваджра - "гръмотевична стрела" - оръжието на бога-гръмовержец Индра. Мистично, това е специална сила, която насърчава освобождението; светкавицата е символ на мира и силата на Духа. "Arrow Vajra" е концентрирана енергия под формата на мълния, съсирек от енергия.
Показания: мудрата е много ефективна при хора, страдащи от сърдечно-съдови патологии, хипертония, недостатъчност на кръвообращението и кръвоснабдяването.
Техника на изпълнение: палците на двете ръце са свързани със страничните си повърхности. Индексните пръсти са изправени и също свързани заедно. Останалите стискаме палци.
Изпълнението на тази мудра концентрира лечебната енергия на каналите и я насочва психически за нормализиране на съдовите нарушения.
23. Мудра „Щитът на Шамбала
Мудрата на невидимостта и неузнаваемостта за силите на злото е легендарната Шамбала, това е страна на висши същества, просперитет, добродетел и благополучие. Шамбала олицетворява дълголетието, добротата, вечността и постигането на висока духовност. Щит - защита на живота, здравето, просперитета, просперитета.
Показания: мудра "Щитът на Шамбала" ви предпазва от негативните ефекти на чуждата енергия. Ако не сте защитени от вашата духовност, тогава тези влияния могат да имат много сериозни последствия.
Техника на изпълнение: пръстите на дясната ръка са свити и свити в юмрук (ръка). Лявата ръка е изправена, палецът е притиснат към четката. Изправената лява ръка покрива и се притиска към задната повърхност на юмрука на дясната ръка.
24. Мудра "Реещ се лотос"
Лотосът е водно растение, което служи като религиозен символ, особено в Индия и Египет. Лотосът има своите корени в земята, стъблото му минава през водата, а цветето се отваря във въздуха, под лъчите на Слънцето (елемента на Огъня). И така, преминавайки последователно през всички елементи, той олицетворява целия свят и петте елемента. Цветето му не се намокря от вода, не докосва Земята. Лотосът е символ на Духа. Символиката на Лотоса е тясно преплетена със символиката на Великата майка.
Лотосовото цвете служи като трон на боговете. Символизира принадлежността към Буда и божествения произход.
Жизненият принцип олицетворява чистота, мъдрост, плодородие. Плодотворното цвете, благодарение на живородната влага, носи щастие, просперитет, вечна младост и свежест.
Показания: при заболявания на женската полова сфера (възпалителни процеси), както и при заболявания на кухи органи (матка, стомах, черва, жлъчен мехур).
Техника на изпълнение: палците на двете ръце са свързани, показалците са изправени и свързани с крайните фаланги. Средните пръсти са свързани един с друг. Безименните и малките пръсти на двете ръце са кръстосани един с друг и лежат в основата на средните пръсти.
Редовната употреба на мудра Soaring Lotus ще ви помогне да се отървете от заболявания на гениталните органи и да нормализирате техните функции.
25. Мудра "Флейта на Майтрейя"
Земните Буди са: Дипанкара, Касяна, Шакя Муни, идващият Буда Майтрея и Буда на изцелението Бхай-саджаттуру или Манла.
Флейтата Майтрея трябва да предвещава началото на всичко светло, благочестиво, духовно; победа на светлите сили над тъмните.
Показания: вятърни заболявания - заболявания на дихателните пътища, белите дробове; състояние на мъка и тъга.
Техника на изпълнение: палците на двете ръце са свързани заедно. Показалецът на лявата ръка лежи върху основата на показалеца на дясната ръка. Средният пръст на дясната ръка е разположен върху средния и малкия пръст на лявата ръка. Безименният пръст на лявата ръка под средната и безименен пръстдясна ръка. Малкият пръст на дясната ръка се поставя върху крайната фаланга на средния пръст на лявата ръка. Малкият пръст на дясната ръка се намира на средния и безименния пръст на дясната ръка и се фиксира от средния пръст на дясната ръка, който е разположен върху него.
Изпълнявайте тази мудра рано сутрин при всички белодробни и остри респираторни заболявания, както и при състояния на тъга, меланхолия и тъга.
В допълнение към 25-те основни мудри, ние предлагаме редица будистки канонични мудри, които ви позволяват да контролирате емоциите си, както и осигуряват защита от енергийни атаки.
26. Мудра на концентрацията
(към мудрата на концентрацията)
Седейки на стол или на пода в поза на лотос, трябва да облегнете китките си на бедрата, да поставите гърба на дясната си ръка върху лявата си длан и да свържете палците на двете ръце заедно. Мудрата осигурява премахване на безпокойството, психологически баланс.
Има няколко разновидности на мудри за концентрация, при които показалецът, средният или безименният пръст, свързващи се с палеца, образуват "прозорец".
Представените мудри определят концентрация, спокойствие, хармонизиране на метаболитните процеси, спокойствие, чувство за преодоляване на възникнала негативна ситуация.
Помислете за втората група мудри, които образуват символите на триъгълника и кръга.
1. Показалците, образуващи два "прозореца", символизират света на Буда и света на живите същества, свързани с Буда. Мудрата отразява единството на всички с Създателя.
2. Средните пръсти, образуващи два "прозореца" символизират единството на физическия и духовния свят - хармонията на Земята и Небето.
3. Безименните пръсти, образуващи два "прозореца", символизират единството на Слънцето и другите планетарни сили.
Мудра на силата и защитата
Ръцете на двете ръце са свити в юмруци и кръстосани пред гърдите с пръсти навън, палецът е прибран в юмрук - "главата" е защитена от останалите пръсти.
Мудрата осигурява защита за Анахата чакра. Мудра "Щитът на Шамбала" има пряка връзкана легендарния нинджа и се свързва с името на Бодхисатва Маричи – покровителката на воините. Според легендата в Китай Маричи олицетворява богинята на светлината, със силата си тя поддържа Слънцето и Луната, като по този начин осигурява хармонията и взаимодействието на Ин-Ян. В Япония и Китай вярвали, че богинята Маричи живее на една от звездите на Голямата мечка. Според легендата Маричи притежавал свръхестествена сила. Изпълнението на мудрата "Щитът на Шамбала" дава на изпълнителя голяма сила и неуязвимост.
Мудра на безстрашието или контрол над емоциите
Легендата разказва, че веднъж носителят на злото Деваданита се заел да унищожи Буда. За тази цел той пуснал побеснял слон върху него. Когато слонът вече беше много близо, Буда вдигна дясната си ръка и я обърна с длан към разгневеното животно. От пръстите на Просветения блеснаха пет разноцветни лъча, които моментално укротиха слона, той веднага се успокои и последва Буда.
Мудрата символизира идеята за победа над злото с помощта на вътрешна сила. Изпълнението на тази мудра осигурява контрол над вашите емоции, облекчаване на стреса, изцеление на бъбреците, победа над страха.
Техника на изпълнение: дясната ръка се вдига с дланта навън пред гърдите (отстраняващ жест), лявата ръка се поставя с длан нагоре на нивото на корема.
Каноничният коментар на мудрата гласи: "Страхът е присъщ не само на човека, но и на всичко в природата. Птици, животни и хора. Слънцето, луната и безброй светове постоянно се страхуват от нападение или сблъсък. Само в силна вяра и следване Законът може ли праведен човек да достигне такова състояние, в което радостта, удоволствието, клеветата и болката ще бъдат превъзмогнати. Това състояние се нарича „светът на Буда, свободен от страха“.
Емоцията на страха, както вече посочихме в предишната ни работа, е свързана с бъбреците и с проблема за оцеляването. Изпълнението на мудрата на безстрашието ще ви освободи от страха и ще нормализира работата на бъбреците, ще ви позволи да контролирате емоциите и да "пазите сърцето си в гърдите".
Изпълнението на мудри трябва да се направи съзнателно, с ясна психическа нагласа към очаквания резултат. Само в този случай, със синтеза на мисъл и жест, можете да получите прекрасен ефект.
Цялата система има 180 мудри. Всяка мудра определя в една или друга степен физиологията на астралното тяло на човек, има определени центрове на действие на своите сили и места на тяхната поляризация. Техните свойства се променят в зависимост от атмосферните фактори и влиянието на планетите.
За вашата практика всеки от вас има право да избере най-подходящата за него система, като не забравяме основен принцип: „Енергията следва мисълта“ и съсредоточаване на цялото внимание върху техните „мислещи ръце“.
Помислете за редица допълнителни мудри, доказани от опита и времето, чието използване осигурява дългосрочен терапевтичен ефект.
На снимката, която виждате Гиан Мудра, която се образува чрез свързване на върховете на палеца и показалеца. Тази мудра повишава енергийния потенциал на тялото, засилва метаболитните процеси, подобрява кръвообращението. В зависимост от мястото и степента на свързване на показалеца този потенциал нараства. Например, най-активната форма на тази мудра се появява, когато показалецът е огънат по такъв начин, че нокътят му е под втората фаланга (ставата) на палеца.
Следващите мудри се формират чрез последователно свързване на палеца с всички останали, докато укрепването на силата на мудрата е подобно на това, описано в Gyan мудра.
шуни мудраобразувана от палеца и средния пръст, като върхът на средния пръст е поставен върху върха на палеца. Изпълнение на Шуни Мудра физическо ниводопринася за хармонизирането на черния дроб, жлъчния мехур с панкреаса и стомаха. На умствено ниво осигурява готовността за вземане на отговорно решение и изпълнението на дълга.
Рави Мудра (Сурия)- представлява комбинация от пръсти, при която палецът е свързан с безименния пръст (върхът на безименния пръст е поставен върху върха на палеца). Рави мудра осигурява хармония между системата на черния дроб и жлъчния мехур с белите дробове и дебелото черво. На ментално ниво - тъгата, депресията се премахват, балансът се възстановява нервна система, спокойствие.
Будхи Мудра- се образува подобно на предишните с малкия пръст. Меркурий е будхи енергията, свързана със Севера и бъбреците. Будхи мудра укрепва ума, стабилизира психиката, подобрява кръвообразуването, укрепва Духа, физическия и духовен имунитет.
Друга хармонизираща мудра се нарича "Дворецът на Венера". Оформя се по следния начин: пръстите на двете ръце са преплетени един с друг, докато малкият пръст на лявата ръка трябва да е отдолу.
Върхът на левия палец трябва да е над основата на палеца на дясната ръка (областта между палеца и показалеца) и да упражнява натиск върху него. Както вече беше известно, палецът е "главата", към която граничи месестият хълм, принадлежащ на Венера.
Мудра "Дворецът на Венера" стимулира и балансира ендокринната система на тялото. Този мудра-жест за лечебни цели може да бъде поставен върху чакрите, осигурявайки им подходящия енергиен поток, произтичащ от тази комбинация от пръсти. За да засилите ефекта, трябва да визуализирате цветовия поток, съответстващ на чакрите.
Сгънатите заедно длани образуват Мудрата на хармонията (връзката на дясната и лявата длан създава хармонията на Ин-Ян), мудрата на молещия се, който след като успокои страстта, стабилизира психиката, се обръща към Всевишния .
Мудра ключове към шестте свещени чакри
Водещата за изпълнение на всички мудри е Gyan-mudra (показателят е свързан с палеца, за да образува пръстен „прозорец“).
Изпълнява се преди всяка мудра.
1. Мудра на оцеляването- ключът към муладхара чакра
Положението на ръката, отворена длан "патака": 2-ри, 3-ти, 4-ти, 5-ти пръсти са свити към дланта, палецът е свит и скрит под остатъка - "поведение на мравка".
Изпълнението на тази мудра регулира функциите на бъбреците, ректума, гръбначния стълб, премахва страха.
2. Мудра "Дворец на репродукция"ключ към свадхистана чакра
Gyan mudra се изпълнява в продължение на 10 минути, след което дясната ръка се поставя с длан върху долната част на корема (между пъпа и срамната кост), лявата ръка - 2, 3, 4, 5 пръста са свързани заедно, палецът е заделени. Лявата ръка е отворена, поставена върху дясната - "поведение на пеперуда".
Мудрата се използва при заболявания на урогениталната област, храносмилателните органи (далак, дебело черво).
3. Мудра – ключът към манипура чакра
"Дворец на храносмилането- слънчев сплит - "Мозък на стомаха", локус-минорна зона при стрес.
Позицията на затворената ръка е "андха сандра", дясната ръка е затворена, 3-ти, 4-ти, 5-ти пръст са свити, палецът докосва нокътната фаланга на третия, показалецът е изправен и насочен напред - "поведение на кобра ".
Използва се при заболявания на храносмилателната система, нервни разстройства, стрес.
4. Мудра - ключът към чакрата "анахата".
Изпълнява се с две ръце. Позицията на отворената ръка "патака". И двете ръце са разположени в центъра на гърдите (на нивото на сърцето), сякаш отворени за приятелска прегръдка. Всички пръсти са свързани, палецът граничи и е притиснат към ръката - "поведение на антилопа".
Мудра се използва при сърдечни проблеми, нарушения на кръвообращението, емоционална нестабилност, депресия.
5. Мудра " дворец на комуникациятаключът към вишудха чакра
Положението на четката "патака" - дясната ръка е разположена на шията, отворена с дланта навън, 3-ти, 4-ти, 5-ти пръсти са свити, показалецът е изправен, палецът е притиснат към показалеца - "пауново поведение ".
Мудра се използва при нарушения на речта, заболявания на дихателната система, щитовидната жлеза, нервната система.
6. Мудра "Дворецът на ясновидството"- ключът към аджна чакра
Позицията на четката е "патака", дланта се поставя върху областта, разположена на моста на носа, между очите. Отворена ръка - всички пръсти са изправени, притиснати един към друг - "поведение на лебед".
Използва се при очни заболявания, главоболие, мозъчно-съдови нарушения, ендокринни заболявания.
7. Мудра-ключ към Сахасрара чакрата
Мудра на молитвата - "Чисто сияние"- връзка с висшите сфери на Света.
Използва се за хармонизиране на целия организъм. Изпълнява се след всички упражнения.
Някои аспекти, произтичащи от движението на пръстите
Благодарение на уникалното енергийно снабдяване на нашите ръце, всяко движение на ръката предизвиква промяна в електромагнитното поле около тялото. Това обстоятелство определя използването на движенията на ръцете както за самолечение, така и за оказване на необходимата помощ на другите.
Помислете за онези ефективни действия, които могат да осигурят определени движения на пръстите.
1. Движенията на пръстите могат да предизвикат движение на енергия в тялото, което може да балансира енергията на Ин и Ян.
2. Движението на пръстите предава естествена информация на тялото, осигурява резонанс и го адаптира към нуждите на тялото. За тази цел дланите трябва да бъдат насочени по дължина и нагоре.
3. Всеки човек е в състояние да се свърже с природната информация и да формира "единен Космос": Небе - Човек - Земя.
4. Движенията на пръстите засилват енергийния ефект от експозицията. В същото време разширените пръсти улесняват процеса на изтичане на енергия и допринасят за нейното попълване.
5. Поставянето на четки върху определени зони на тялото предизвиква определени ефекти. Така че, изправяйки отделни пръсти, в зависимост от меридианите, разположени върху тях, можете да използвате необходимите видове енергия и елементи, присъщи на този меридиан - Огън, Сухота, Земя, Вода, Дърво.
Връзката на върховете на палците и средните пръсти затваря "енергийната верига" на меридианите на перикарда и белите дробове. Енергията, концентрирана в тези "прозорци", може да се използва за лечение на всяка част от тялото.
6. Изправянето на всички пръсти (четири), с изключение на палеца, насочва потока на енергията в кръг - противоположно на изправените пръсти.
7. При преместване на палците нагоре възниква енергиен поток, насочен към областта на предната част на тялото и нагоре. Такъв енергиен поток е противопоказен, когато хипертонияи обратно, препоръчва се при ниско кръвно.
Мудра, помагаща за изплащане на дълг. Мудрата помага лесно да изплатите дългове и вече да не влизате в тях.
Тази конфигурация на йога за пръстите се свързва с източника на енергия, който е отговорен за връщането на дълговете. Когато този енергиен канал започне да работи, започват да се привличат необходимите суми за изплащане на дългове. Но ако човек иска да похарчи тези пари не за изплащане на дългове, те няма да му бъдат от полза. Мудрите също така организират енергията, така че човек вече да не задлъжнява. Практикувайки йога за пръстите, ще почувствате, че животът е станал по-лесен, има повече пари и няма нужда да заемате повече. Веднага след като изплатите дълга, можете да преминете към мудра, за да отворите постоянен източник на доходи!
Мудра техника за подпомагане на изплащането на дългове:
Ръцете пред гърдите, дланите нагоре. Подложките на палеца, малкия пръст и безименния пръст на лявата ръка са свързани. Средният и индексът заедно и удължени напред. Слагам лява ръказадната страна върху дланта на дясната ръка под ъгъл от 90 градуса. Палецът на дясната ръка лежи върху втората фаланга на малкия пръст и безименния пръст. Малкият пръст, средният и безименният пръст на дясната ръка захващат лявата ръка. Затворете очи, дишайте интензивно и дълбоко. Почувствайте източника на златна енергия в областта на сърцето. Кажете си, че ще изплатите всички дългове в близко бъдеще. Трябва да изпълнявате мудра 5-7 дни подред за 5-10 минути 4 пъти на ден: сутрин веднага след сън, още 2 пъти след 4 часа и вечер преди лягане.
Мудра, помагаща за привличане на пари за духовни и интелектуални цели
Описание на техниката мудра, която привлича пари:
1. Поставете ръцете си вертикално пред гърдите, дланите са обърнати една към друга и насочете пръстите си нагоре. Разстоянието между дланите е около 3-5 сантиметра.
2. Свържете основите на дланите, като ги притиснете плътно една към друга.
3. Свържете двата малки пръста с подложки, така че да се събират един към друг под ъгъл.
4. Сгънете вътре дланите плътно притиснати един към друг безименния, средния и показалеца на всяка ръка и ги свържете с нокти (всеки пръст се притиска с нокът към нокътя на съответния пръст на другата ръка).
5. Притиснете изправените палци плътно един към друг и прикрепете подложките им към страничните повърхности на средните фаланги на показалците.
6. Затворете очи, вдишвайте възможно най-дълго, като се уверите, че дишането ви е свободно и равномерно. Фокусирайте се върху зоната между веждите, представете си, че през точката над моста на носа, с всеки дъх, към вас тече поток от кристално чиста прозрачна енергия. Формирайте твърдо намерение да придобиете необходимите ви нови знания и умения. Останете в това положение няколко минути.
Мудрата многократно умножава вътрешната сила на човек, позволявайки му да привлича големи количества пари към себе си, както и да ги задържа и постоянно да ги увеличава.
Описание и техника на изпълнение на мудра стабилност и богатство:
1. Поставете ръцете си пред себе си на едно ниво слънчев сплит, пръсти изпънати напред, при жените дясната длан гледа надолу, лявата - нагоре, при мъжете лявата длан е обърната надолу, дясната - нагоре. Разстоянието между дланите е около 10 сантиметра.
2. Стиснете палеца, показалеца и средния пръст на всяка ръка, като съберете възглавничките им. Така щипката от едната ръка гледа надолу, от другата - нагоре. Средният и показалецът със страничните си повърхности прилягат плътно един към друг.
3. Отдалечете безименния и малкия пръст на всяка ръка един от друг и от средния пръст ( странични повърхностине трябва да се докосват) и леко закръглени, леко огънати към дланта.
4. Затворете очи. Дишайте дълбоко, силно вдишвайте и издишвайте въздуха. В този случай вдишването и издишването трябва да се извършват равномерно, без прекъсвания и резки. Между вдишване и издишване има пауза от 1 секунда. Съсредоточете се върху областта на слънчевия сплит. Представете си как там се натрупва мощна, стабилна, балансираща сила. Формирайте намерение да привличате и задържате богатство в голям мащаб. Останете в това положение няколко минути.
Човекът е склад от тайни. И понякога ние самите не знаем за истинските му възможности. От древни времена на ръцете се отдава особено значение. Смята се, че те имат не само, но и духовен: в крайна сметка през тях минават канали, които свързват вътрешните и външните органи, ако човек има най-съкровеното желание.
Какво е
Това са специални жестове, които също се наричат пръсти, те са склонни да променят психическото състояние. Благодарение на тях можете да намерите концентрация или релаксация, да се излекувате или да получите необходимото.
Знаеше ли? По правило само жестовете с пръсти се наричат мудри, но движението на очите, изражението на лицето и дори дишането също са свързани с тях.
Казват, че още в началния етап на прилагане на тези практики резултатът е видим:
- здравето се подобрява;
- повишава умствената
- аурата се нормализира;
Значение на пръстите
Всеки пръст се отнася до енергията на определен орган. Когато се кръстосват, те се преплитат.
Голям
Отнася се за елемента на вятъра, секс чакра, мозък, планета Марс, син цвят.
Горната част на пръста е свързана с жлъчния мехур, долната част с черния дроб. Масажът на пръстите помага за подобряване на функциите на мозъка, лимфната система.
Посочване
Съответства на елемента Огън, гърлена чакра, Юпитер, син цвят.
Върхът е червата (тънки), средата е областта на сърцето. Масажирането е полезно за стомаха, гръбначния стълб, допринася за нормализирането на нервите.
Средно аритметично
Отнася се за елементите на Земята, Манипура (чакра на пъпа), Сатурн и Земя, лилаво.
Върхът се отнася до стомаха, далака. Масажирането има добър ефект върху червата, преодолява алергичните реакции.
Безименен
Взаимосвързана е с метала, Аджна (челна чакра), Слънцето, огненочервен цвят.
Върхът е червата (дебели), средата е белите дробове. Благодарение на масажа, черният дроб, ендокринната система работят по-добре, депресивното състояние се премахва.
Малък пръст
Кореспондира с елемент Вода, Анахата (сърдечна чакра), Меркурий, зелен цвят.
Отгоре - урея, в средата - бъбреци. Масажирането на пръста има добър ефект върху сърдечния мускул и червата (тънки), премахва фобиите.
важно! Мудрите за здраве трябва да се избират, като се вземе предвид конкретно заболяване.
Основни мудри: тяхното значение и правилна техника
В зависимост от желания резултат трябва да се изпълняват различни комбинации, винаги с две ръце.
Има добър ефект при заболявания укрепва гласни струни. Особено добре е да се комбинира с мантрата „Ом“.
Сгънете ръцете си във формата на мида. С четири пръста на дясната ръка хванете палеца на лявата ръка, а с палеца на дясната ръка докоснете средния пръст на лявата (не е необходимо да са свързани).
Допринася за лечение на ревматизъм, възпаление на ставите.
Малкият пръст на лявата ръка докосва безименния от дясната, а малкият пръст от дясната докосва безименния ляв. Средният пръст на дясната ръка е в съседство с показалеца на лявата ръка, а средният пръст на лявата ръка е в съседство с показалеца на дясната. Голям - не се разпространява.
Универсален метод срещу безпокойство в душата, уеднаквява мислите, изостря и дарява с оптимизъм. Буда често се изобразява с длан, изобразяваща този жест.
Показалецът трябва леко да докосва върха на палеца, останалите трябва да са изправени, не ги затваряйте.
Предназначен срещу ушни заболявания и за хора с увреден слух. Случва се след десет минути от началото слухът да се подобри, а след постоянна употреба ушните заболявания почти напълно изчезват.
Сгънете средния пръст - той трябва да граничи с основата на палеца и натиснете средния пръст с палеца, дръжте останалата част изправена, освободете напрежението.
Отслабва "вятъра" (случва се например поради ревматизъм, треперене на ръцете, врата или главата) в тялото. Подобрение се наблюдава след десет часа. При наличие на хронични заболявания, направете го на свой ред с прана и спрете само когато болестта престане да се проявява.
Свийте показалеца си, оставете го да докосне основата на палеца с малка подложка, която в този момент притиска показалеца. Други са прави, не са напрегнати.
важно! Трябва да правите такива упражнения с чиста душа и вяра (например, вярвайки, че определени жестове ще ви помогнат да придобиете знания или да се излекувате). В противен случай те няма да донесат желания резултат, с изключение на загрявката.
Добър по време на пневмония, активира всички сили за. Освен това допринася за борбата с, но само ако човек задължително прави мудра, съчетавайки я с: пийте много чиста вода за 24 часа - поне осем чаши, яжте много ориз, кисело мляко, цитрусови плодове, банани. Не се препоръчва да го правите много дълго време поради възможното развитие на безразличие към всичко.
Сключете длани, преплетете пръсти - единият палец трябва да покрива показалеца и палеца на втората ръка.
Смята се, че тази мудра спасява животи. Използва се при инфаркт (и други сърдечни проблеми) и човек веднага се чувства по-добре.
Свийте показалеца си - с върха ще докосне основата на големия. И средният, безименен и голям - един друг, малкият пръст не се огъва.
С помощта на едно от най-старите учения, мудрите, можете да поддържате тялото си в добра форма всеки ден. Когато използвате мудрите, дадени в нашата статия, енергията във вашето тяло винаги ще циркулира правилно.
В древността индийските мъдреци са разработили специална техника за въздействие върху тялото с помощта на определени позиции на ръцете и пръстите. Нарича се мудра. Създателите му вярвали, че ръцете са взаимосвързани с вътрешни органичовек и с правилно въздействие върху определени точки може да се постигне забележимо подобрение на здравето. Някои от мудрите дори могат да привлекат богатство.
Мудрите се използват от много дълго време. Познанията на древните и до днес помагат за облекчаване на напрежението преди важно и отговорно събитие, релакс след тежък ден и презареждане с положителна енергия. Има случаи, когато с тяхна помощ хората значително подобряват здравето си. Те могат и трябва да се използват всеки ден. Определено ще забележите ефекта.
Значението на пръстите в мудрите
Всеки пръст е свързан с определен елемент. Има пет от тях. В допълнение към добре познатите Огън, Земя, Въздух и Вода, индийските мъдреци добавят пети: Метал.
палец:как най-голямата е свързана с най-основната чакра, която се намира в гениталната област. Горната фаланга на този пръст е отговорна за дейността на мозъка, долната - за нормалното функциониране на черния дроб. Съответства на елемента Въздух.
показалец:свързани с огъня. Съответства на пета чакра (разположена в областта на гърлото). Стимулирането на този пръст може да подобри функцията на червата и сърцето, както и да стимулира мозъка. Свързва се и с нервната система, стомаха и гръбначния стълб.
Среден пръст:също е свързано с работата на храносмилателните органи, но и влияе кръвоносна система. Масажирането на този пръст може да намали алергичните реакции на тялото и да облекчи някои психологически проблеми. Свързва се с елементите на Земята и Манипура чакра (разположена в областта на слънчевия сплит)
Безименен пръст:отговорен за функционирането на имунната и ендокринната система. Въздействайки върху средната фаланга на този пръст, можете да стимулирате работата на белите дробове. Свързва се с елемента Метал и челната чакра. Масажирайки този пръст, ще облекчите душевните терзания и тъгата, ще нормализирате работата на черния дроб и ще засилите защитните функции на тялото си.
Малък пръст:Средната фаланга на този пръст е отговорна за функционирането на бъбреците. Масажът на малкия пръст нормализира работата на сърцето и облекчава страховете, укрепва психиката. Свързан с елемента Вода. Чакрата на този пръст е Анахата (разположена в областта на сърцето). Ето защо малкият пръст се засяга при привличане на любов с помощта на мудри.
Разбирайки връзката между точките на пръстите и работата на жизненоважните органи на човек и човешкото тяло като цяло, въздействието е мъдро. Става ясно. Ще ви дадем някои от най-често срещаните мудри.
Най-често срещаните мудри
Мудра "Знание"
Именно тази мудра най-често се представя, когато се говори за медитация. Изгражда се по следния начин: леко съединете показалеца и палеца на двете си ръце.
Останалото оставете настрана, но не пасирайте. Тази мудра помага срещу нарушения на съня и високо кръвно налягане.
Мудра "Мивка"
Поставете четири пръста на дясната си ръка върху левия палец. Сгънете ръцете си така, че външна странана дясната ръка беше затворен с пръстите на лявата, като възглавничките на втория пръст на лявата ръка и палеца на дясната бяха в контакт. Тази мудра помага да се отървете от болки в гърлото и укрепва гласа.
Мудра "Живот"
За да изпълните тази мудра, сгънете ръцете си така, че четвъртият и петият пръст да са в контакт с първия. Оставете втория и третия пръст прави.
Не забравяйте, че мускулите на ръцете не трябва да са напрегнати, докато правите това. Тази мудра не само ще помогне за подобряване на циркулацията на енергийните потоци в тялото ви, но можете също да подобрите зрението си.
Не по-малко полезен е самомасажът: с него можете да поддържате естествената си красота. Най-добри пожелания, и не забравяйте да натиснете бутоните и
13.07.2016 03:07
Мудрите са определени жестове, дошли при нас от будизма. С тяхна помощ те подобриха благосъстоянието си, ...
Мудрите са упражнения за пръстите, с помощта на които се активират рефлексогенни зони, което от своя страна може да повлияе на благосъстоянието и настроението на човек.
Много лесни за изпълнение мудри могат да се практикуват във всяка позиция - легнала или седнала, и дори в движение. Освен това се препоръчват за деца, отслабени, болни и възрастни хора.
Първоначално е имало 9 мудри, които са били използвани за медитация.
Към днешна дата има десетки мудри, които се използват в йога, в индийските танци (които имат много общо с йога), в бойните изкуства - джудо, айкидо, тай чи и т.н. Но именно в кундалини йога мудрите се използват за подобряване на ефекта от асаните: определена позиция на пръстите в комбинация с позата на тялото.
Тази посока на йога (всъщност, подобно на съвременния курс на официалната медицина - рефлексологията) обяснява ефективността на изпълняваните упражнения с факта, че има определени рефлексогенни зони на ръцете и пръститесъответстващи на органите на човешкото тяло.
Въздействието върху тях води до промяна в работата на тези органи.
Можем да кажем, че ръцете в този смисъл са „огледало на душата и тялото“.
За да извлечете максимума от мудрите, трябва да ги изпълнявате правилно.
Първо трябва да изберете една мудра и да я изпълнявате три пъти на ден в продължение на 3-5 минути в продължение на 21 дни. След това можете да преминете към друга мудра и така нататък.
Ефектът от изпълнението на мудрите трябва да се усети под формата на интензивна топлина, намален дискомфорт и болка (ако има в дадена област) и намалено емоционално напрежение.
Тези ефекти се появяват по време на или веднага след тренировка, понякога практикуващият може да почувства умора и треперене в ръцете.
1. Мудра „Черупка“, 2. Мудра на кравата, 3. Мъдростта на знанието, 4. Мъдростта на небето, 5. Мудра на вятъра, 6. Вдигаща мудра, 7. Мудра „Спасяването на живот“, 8. Мъдростта на живот, 9. Мъдростта на Земята, 10. Мудра на водата, 11. Мудра на енергията, 12. Мудра "Прозорец на мъдростта", 13. Мудра "Храмът на дракона", 14. Мудра "Три колони на Космоса", 15. Мудра „Стълба на небесния храм“, 16. Мудра „Костенурка“, 17. Мудра на драконовия зъб, 18. Мудра на купата Чандман, 19. Мудра на шапката на Шакя Муни, 20. Мудра на главата на дракона, 21. Мудра на мида, 22. Vajra Arrow Mudra, 23. Мудра „Щитът на Шамбала“, 24. Мудра „Реещ се лотос“, 25. Мудра „Флейтата на Майтрея“, 26. Мудра за поддържане на здравето, 27. Мудра за насърчаване на здравето, 28. Мудра за лечение на неврастения, 29. Мудра за лечение на хроничен ентерит, 30. Мудра за трахеит, 31. Мудра за високо кръвно налягане, 32. Мудра за брадикардия, 33. Мудра за Йони, 34. Мудра за Анджали
1. МУДРА "ЧЕРЕПКА" 
Мудра "Раковина" - "шанкха" - атрибут на бог Шива, името на нага-змия, живееща в подземния свят.
Показания: всички заболявания на гърлото, ларинкса, дрезгав глас.
При изпълнението на тази мудра гласът се засилва, затова я препоръчваме особено на певци, художници, учители, оратори.
Техника на изпълнение: две съединени ръце изобразяват черупка. Четири пръста на дясната ръка прегръщат палеца на лявата ръка. Палецът на дясната ръка докосва възглавничката на средния пръст на лявата ръка.
2. МЪДРОСТТА НА КРАВАТА
В Индия кравата се смята за свещено животно.
Показания: ревматични болки, радикулитни болки, ставни заболявания.
Техника на изпълнение: малкият пръст на лявата ръка докосва сърдечния (безименния) пръст на дясната ръка; малкият пръст на дясната ръка докосва сърдечния пръст на лявата ръка. В същото време средният пръст на дясната ръка е свързан с показалеца на лявата ръка, а средният пръст на лявата ръка с показалеца на дясната ръка. Раздалечени палци.
Z. МЪДРОСТ НА ЗНАНИЕТО
Тази мудра е една от най-важните. Облекчава емоционалния стрес, безпокойството, безпокойството, меланхолията, тъгата, меланхолията и депресията. Подобрява мисленето, активира паметта, концентрира потенциала.
Показания: безсъние или прекомерна сънливост, високо кръвно налягане. Тази мудра ни съживява отново. Много мислители, философи, учени са използвали и използват тази мудра.
Техника на изпълнение: показалецът лесно се свързва с подложката на палеца. Останалите три пръста са изправени (не са напрегнати).
4. МЪДРОСТТА НА НЕБЕТО
Небето е свързано с висшите сили - с "горния човек" - главата.
Показания: за лица, страдащи от проблеми с ушите, загуба на слуха. Изпълнението на тази мудра в някои случаи води до много бързо подобряване на слуха. Продължителната практика води до почти пълно излекуване на много ушни заболявания.
Начин на изпълнение: огънете средния пръст така, че да докосне основата на палеца с подложката, и натиснете огънатия среден пръст с палеца. Останалите пръсти са прави и не са напрегнати.
5. МЪДРОСТТА НА ВЯТЪРА
В китайската медицина вятърът се отнася до един от петте елемента. Неговото нарушение причинява вятърни заболявания.
Показания: ревматизъм, ишиас, треперене на ръцете, врата, главата. Когато изпълнявате тази мудра, след няколко часа можете да забележите значително подобрение на състоянието. При хронични заболявания мудрата трябва да се изпълнява редуващо с мъдрия живот. Упражнението може да бъде спряно след подобрение и началото на изчезването на признаците на заболяването (подобряване на обективните показатели).
Техника на изпълнение: показалецът е поставен така, че да достигне основата на палеца с малка възглавничка. С палеца леко задръжте този пръст, а останалите пръсти са изправени и отпуснати.
6. МУДРА "ИЗДИГАНЕ"
Показания: за всякакви настинки, болки в гърлото, пневмония, кашлица, хрема, синузит. Изпълнението на тази мудра мобилизира защитните сили на организма, подобрява имунитета и насърчава бързото възстановяване. Ако имате наднормено тегло, тогава трябва да го премахнете. Едновременно с прилагането на тази мудра трябва да следвате следната диета: през деня пийте поне 8 чаши преварена вода. Ежедневната диета трябва да се състои от плодове, ориз, кисело мляко.
Твърде дългото и често използване на тази мудра може да предизвика апатия и дори летаргия - не прекалявайте!
Техника на изпълнение: двете длани са свързани заедно, пръстите са кръстосани помежду си. Палецът (на едната ръка) е поставен настрани и заобиколен от показалеца и палеца на другата ръка.
7. МУДРА "СПАСЯВАНЕ НА ЖИВОТ"(първа помощ при инфаркт) 
Всеки трябва да се научи как да изпълнява тази мудра, тъй като навременното й прилагане може да спаси собствения ви живот, както и живота на вашите близки, роднини и приятели.
Показания: болки в сърцето, инфаркти, сърцебиене, дискомфорт в областта на сърцето с тревожност и копнеж, инфаркт на миокарда. При тези условия е необходимо незабавно да започнете да изпълнявате тази мудра с двете ръце едновременно. Облекчението настъпва незабавно, действието е подобно на употребата на нитроглицерин.
Техника на изпълнение: огънете показалеца по такъв начин, че да докосне крайната фаланга на основата на палеца с подложката. В същото време сгъваме средния, безименния и палеца с подложки, малкият пръст остава изправен.
8. МЪДРОСТТА НА ЖИВОТА
Изпълнението на тази мудра изравнява енергийния потенциал на целия организъм, помага за укрепване на неговата жизненост. Повишава ефективността, издръжливостта, подобрява общото благосъстояние.
Показания: състояние на бърза умора, 6 сила, зрително увреждане, подобрява зрителната острота, лечение на очни заболявания.
Техника на изпълнение: подложките на безименния пръст, малкия пръст и палеца са свързани заедно, а останалите са свободно изправени. Изпълнява се с двете ръце едновременно.
9. МЪДРОСТТА НА ЗЕМЯТА
Според китайската натурфилософия Земята е един от първичните елементи, от които е изградено нашето тяло, един от елементите, които определят типа личност и склонността към определени заболявания.
Показания: влошаване на психофизическото състояние на тялото, състояние на умствена слабост, стрес. Прилагането на тази мудра подобрява обективната оценка на собствената личност, самочувствието, а също така осигурява защита от отрицателни външни енергийни влияния.
Техника на изпълнение: пръстенът и палецът се свързват с подложки с лек натиск. Останалите пръсти се изправят. Изпълнява се с две ръце.
10. ВОДНИ МУДРИ
В индийската митология Богът на водата се нарича Varuna Mudra of Water - мудрата на Бог Варуна.
Водата е един от петте основни елемента, които формират нашето тяло и планета. Елементът Вода дава определен колорит на хората, родени в зодиакалната група на този елемент, както и склонност към определени заболявания. В най-общ смисъл Водата е основата на живота, без която целият живот на планетата е немислим.
Показания: при излишна влага в тялото, вода или слуз в белите дробове, стомаха (повишено производство на слуз при възпаление) и др. Прекомерното натрупване на слуз в тялото може, според източните представи, да причини енергийна блокада на целия организъм. . Изпълнението на тази мудра също се препоръчва с чернодробно заболяване, колики, подуване на корема.
Техника на изпълнение: сгъваме малкия пръст на дясната ръка, така че да докосне основата на палеца, с който леко натискаме малкия пръст. Захващаме дясната ръка отдолу с лявата ръка, докато палецът на лявата ръка е разположен върху палеца на дясната ръка.
11. МЪДРОСТ НА ЕНЕРГИЯТА
Животът е немислим без енергия. Енергийните полета и излъчванията проникват в цялата Вселена, взаимодействат помежду си, излъчват и поглъщат, за да се преродят отново.
Древните индийци наричали потока на енергията прана, китайците - Ци, японците - Ки. Концентрираната и насочена енергия е в състояние да извърши както чудеса на съзидание и изцеление, така и разрушаване. Полярността на енергията е в основата на движението и живота.
Показания: за осигуряване аналгетичен ефект, и отделяне на различни отрови и токсини от тялотокоито тровят тялото ни. Тази мудра лекува заболявания на пикочно-половата система и гръбначния стълб, води до прочистване на тялото.
Техника на изпълнение: свързваме подложките на средния "пръстен и палеца заедно, останалите пръсти са свободно изправени.
12. ПРОЗОРЕЦ НА МЪДРОСТТА
Отваря жизненоважни центрове за живот, допринасяйки за развитието на мисленето, активирайки умствената дейност.
Показания: цереброваскуларен инцидент, склероза на мозъчните съдове.
Техника на изпълнение: сърдечният (безименният) пръст на дясната ръка се притиска от първата фаланга на палеца на същата ръка. Пръстите на лявата ръка са сгънати по същия начин. Останалите пръсти са свободно разположени.
13. МУДРА "ХРАМЪТ НА ДРАКОНА"
В източната митология Драконът е образ, който свързва петте елемента – Земя, Огън, Метал, Дърво, Вода. Символизира сила, гъвкавост, мощ, дълголетие, мъдрост. Храмът е събирателен образ на мисъл, сила, ум, святост и дисциплина. Комбинирайки всичко това в едно цяло, ние създаваме единството на мисъл, ум, природа и пространство. Изпълнението на тази мудра насочва нашите действия към пътя на знанието и поклонението на Висшия разум, за извършване на добри дела; ще помогне на човек да стане благороден, ще създаде у него усещане за единство с Космоса.
Показания: аритмично сърдечно заболяване, сърдечен дискомфорт, аритмия; насърчава спокойствието и концентрацията на енергия и мисли.
Техника на изпълнение: средните пръсти на двете ръце са свити и притиснати към вътрешните повърхности на дланите. Останалите пръсти със същото име на лявата и дясната ръка са свързани в изправено положение. В този случай показалецът и безименният пръст са свързани помежду си над огънатите средни пръсти. Ето как се изпълнява мудрата "Храмът на дракона". Показалецът и безименният пръст символично обозначават покрива на "храма", палците - главата на Дракона, а малките пръсти - опашката на Дракона.
14. МУДРА "ТРИ КОЛОНИ НА ПРОСТРАНСТВОТО"
Светът се състои от три основи, или слоя – долен, среден и висш, който символизира миналото, настоящето и бъдещето. Единството на тези три основи ражда раждане, живот и смърт. Всичко това почива на две противоположности - Ян и Ин, които, когато се съчетаят, дават движение, прераждане, поток от живот, движещ се в кръг. Този образ (миниатюрно отражение на живота) дава разбиране за своето място в света и Космоса, неговата съдба, насърчава пречистването и почитането на Висшия разум и мъдростта на природата.
Показания: нарушение на метаболитните процеси, намален имунитет, подновяване на силите.
Техника на изпълнение: средният и безименният пръст на дясната ръка се поставят върху подобни пръсти на лявата ръка. Малкият пръст на лявата ръка се поставя близо до основата на задната повърхност на средния и безименния пръст на дясната ръка, след което всичко се фиксира с малкия пръст на дясната ръка. Крайната фаланга на показалеца на дясната ръка е захваната между палеца и показалеца на лявата ръка.
15. МУДРА "СТЪЛБА НА НЕБЕСНИЯ ХРАМ"
Пресечната точка на пътища и съдби е в основата на връзката между света и човека, връзката между обществото и човека, неговите възгледи, контакти помежду си.
Показания: психични разстройства, депресия. Изпълнението на тази мудра подобрява настроението, облекчава състоянието на безнадеждност и меланхолия.
Техника на изпълнение: върховете на пръстите на лявата ръка се притискат между върховете на пръстите на дясната ръка (пръстите на дясната ръка са винаги надолу). Малките пръсти на двете ръце са свободни, изправени, обърнати нагоре.
16. МУДРА "КОСТЕНУРКА"
Костенурката е свещено животно. Според индийската митология костенурката помогнала на боговете да получат амрита (свещената напитка на безсмъртието) от океана.
Затваряйки всички пръсти, покриваме основите на всички меридиани на ръцете. Като образуваме порочен кръг, предотвратяваме изтичането на енергия. Куполът "Костенурка" образува енергиен съсирек, който се използва от тялото за неговите нужди.
Показания: астения, умора, дисфункция на сърдечно-съдовата система.
Техника на изпълнение: пръстите на дясната ръка са затворени с пръстите на лявата ръка. Палците на двете ръце са свързани един с друг, образувайки "глава на костенурка".
17. МУДРА "ЗЪБЪТ НА ЗМЕЙ"
В източните митове зъбът на дракона символизира сила и мощ. Изпълнявайки мудрата "Зъбът на дракона", човек придобива тези качества, повишава своята духовност и съзнание.
Показания: с объркано съзнание, нарушена координация на движенията, със стрес и емоционална нестабилност.
Техника на изпълнение: палците на двете ръце се притискат към вътрешната повърхност на дланите. Третият, четвъртият и петият пръст са свити и притиснати към дланта. Показалците на двете ръце са изпънати и сочат нагоре.
18. МУДРА "ЧАНДМАНСКА КУПА"("девет бижута") 
В източната митология "деветте бижута" символизират духовното богатство на живота. Деветте бижута изграждат тялото, ума и съзнанието на човека, както и околния свят. Събирайки всичките девет бижута в една чаша, ние утвърждаваме единството на душата и тялото, единството на Човека и Космоса. Пълната купа символизира благополучие и просперитет.
Показания: насърчава храносмилането, премахва задръстванията в тялото.
Техника на изпълнение: четири пръста на дясната ръка поддържат отдолу и стискат подобни пръсти на лявата ръка. Палците на двете ръце са свободно поставени малко навън, оформяйки дръжките на купата.
19. МУДРА "ШАПКАТА НА ШАКЯ МУНИ"
Най-често срещаният е образът на Буда Шакя Муни. Най-често той се изобразява седнал на диамантен трон и достигнал най-високото просветление. Основните му мудри са: увереност, колелото на живота. Символът е купа на просяк, цветът е златен, тронът е червен лотос. Мозъкът е най-съвършената форма на възприемане на мисълта и разума, основата на всички жизнени процеси, регулаторът на всички функции, най-важният контролен панел за целия организъм.
Показания: депресия, мозъчно-съдова болест.
Техника на изпълнение: малкият пръст, безименният и показалецът на дясната ръка в свито положение са свързани с подобни пръсти на лявата ръка. Средните пръсти на двете ръце са свързани и изправени. Палците са затворени заедно от страничните повърхности.
20. МУДРА "ГЛАВАТА НА ДРАКОН"
Главата представлява центъра на възприятието и мисълта. В Тибет главата се свързва със знака на Дракона, Висшата светлина. Висшата светлина идентифицира основата на духовността.
Показания: заболявания на белите дробове, горните дихателни пътища и назофаринкса. Използвайте мудрата "Главата на дракона" като превантивна мярка. настинкикакто и при заболяване. Научете децата си как да правят тази мудра.
Техника на изпълнение: средният пръст на дясната ръка се увива около и притиска крайната фаланга на показалеца на същата ръка. Подобна комбинация се изпълнява с пръстите на лявата ръка. Свързваме двете ръце. Палците на двете ръце са свързани един с друг чрез страничните повърхности. Останалите стискаме палци.
21. МУДРА "МОРСКА СКАЛА"
Тази мудра е символ на живот, богатство. Мида е сила, сила, наситеност с енергия. Всичко заедно означава богатство, сила, пълнота (възприятие, усещания за енергия).
Показания: Изпълнението на тази мудра се препоръчва за хора, страдащи от липса на апетит, астеничен, слаб, болен с нарушена храносмилателна функция на абсорбция. Редовното изпълнение на тази мудра ще увеличи апетита и ще помогне за нормализиране на храносмилането и подобряване на външния вид.
Техника на изпълнение: палците на двете ръце са в контакт със страничните им повърхности. Останалите се кръстосват по такъв начин, че да са затворени вътре в двете длани.
22. МУДРА "СТРЕЛА ВАДЖРА"
Ваджра - "гръмотевична стрела", оръжието на бога-гръмовержец Индра. Мистично, това е специална сила, която насърчава освобождението; светкавицата е символ на мира и силата на Духа. "Arrow Vajra" е концентрирана енергия под формата на мълния, съсирек от енергия.
Показания: мудрата е много ефективна при хора, страдащи от сърдечно-съдова патология, хипертония, недостатъчност на кръвообращението и кръвоснабдяването. Изпълнението на тази мудра концентрира лечебната енергия на каналите и я насочва психически за нормализиране на съдовите нарушения.
Техника на изпълнение: палците на двете ръце са свързани със страничните си повърхности. Индексните пръсти са изправени и също свързани заедно. Останалите стискаме палци.
23. МУДРА „ЩИТ НА ШАМБАЛА
Мудра на невидимостта и неузнаваемостта за силите на злото. Легендарната Шамбала е страна на висши същества, просперитет, добродетел и благополучие. Шамбала олицетворява дълголетието, добротата, вечността и постигането на висока духовност. Щит - защита на живота, здравето, просперитета, просперитета.
Показания: мудра "Щитът на Шамбала" ви защитава от негативните влияния на чуждата енергия. Ако не сте защитени от вашата духовност, тогава тези влияния могат да имат много сериозни последствия.
Техника на изпълнение: пръстите на дясната ръка са свити и свити в юмрук (ръка). Лявата ръка е изправена, палецът е притиснат към четката. Изправената лява ръка покрива и се притиска към задната повърхност на юмрука на дясната ръка.
24. МУДРА "ЛЕТЯЩ ЛОТОС"
Лотосът е водно растение, което служи като религиозен символ, особено в Индия и Египет. Лотосът има своите корени в земята, стъблото му минава през водата, а цветето се отваря във въздуха, под лъчите на Слънцето (елемента на Огъня). И така, последователно, преминавайки през всички елементи, той олицетворява целия свят и петте елемента. Цветето му не се намокря от вода, не докосва Земята. Лотосът е символ на Духа. Символиката на Лотоса е тясно преплетена със символиката на Великата майка.
Лотосовото цвете служи като трон на боговете. Символизира принадлежността към Буда и божествения произход. Жизненият принцип олицетворява чистота, мъдрост, плодородие. Плодотворното цвете, благодарение на живородната влага, носи щастие, просперитет, вечна младост и свежест.
Показания: при заболяване женската полова област(възпалителни процеси), както и при заболявания кухи органи (матка, стомах, черва, жлъчен мехур). Редовната употреба на мудра Soaring Lotus ще ви помогне да се отървете от заболявания на гениталните органи и да нормализирате техните функции.
Техника на изпълнение: палците на двете ръце са свързани, показалците са изправени и свързани с крайните фаланги. Средните пръсти са свързани един с друг. Безименните и малките пръсти на двете ръце са кръстосани един с друг и лежат в основата на средните пръсти.
25. МУДРА "ФЛЕЙТА НА МАЙТРЕЯ"
Земните Буди са: Дипанкара, Касяна, Шакя Муни, идващият Буда Майтрея и Буда на изцелението Бхайсаджат-тура или Манла. Флейтата Майтрея трябва да предвещава началото на всичко светло, благочестиво, духовно; победа на светлите сили над тъмните.
Показания: вятърни болести - болести дихателни пътища, бели дробове; състояние на мъка и тъга. Изпълнявайте тази мудра рано сутрин при всички белодробни и остри респираторни заболявания, както и при състояния на тъга, меланхолия и тъга.
Техника на изпълнение: палците на двете ръце са свързани заедно. Показалецът на лявата ръка лежи върху основата на показалеца на дясната ръка. Средният пръст на дясната ръка е разположен върху средния и малкия пръст на лявата ръка. Безименният пръст на лявата ръка под средния и безименния пръст на дясната ръка. Малкият пръст на дясната ръка се поставя върху крайната фаланга на средния пръст на лявата ръка. Малкият пръст на дясната ръка се намира на средния и безименния пръст на дясната ръка и се фиксира от средния пръст на дясната ръка, който е разположен върху него.
26. МУДРИ ЗА ЗДРАВЕ
Тази мудра се използва като профилактичнои допълнителен терапевтичен агент за различни заболявания.
Метод на изпълнение: свържете върховете на палците. Свържете върховете на малките пръсти. Свийте безименните пръсти на двете ръце и ги насочете навътре. Поставете показалеца на лявата ръка между средния и безименния пръст на дясната ръка. Изправете показалеца на дясната ръка.
27. МУДРА ЗА ПРОМОЦИЯ НА ЗДРАВЕТО
Тази мудра се изпълнява с превантивни цели.
Техника на изпълнение: свържете безименния пръст на лявата ръка с палеца на лявата ръка. Поставете средния пръст на лявата ръка върху безименния пръст на лявата ръка. Натиснете малкия пръст на лявата ръка към безименния пръст на лявата ръка. Изправете показалеца си. Свийте безименния и средния пръст на дясната ръка и ги притиснете към дланта. Изправете малкия пръст, показалеца и палеца на дясната ръка. Поставете дясната ръка върху лявата ръка на нивото на основата на ръката.
28. МУДРА ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА НЕУТРАЛИЯ
Като лечебно средство тази мудра се използва в случай на общо отслабване на нервната система.
Техника на изпълнение: поставете дясната ръка върху лявата ръка на нивото на основата на ръцете, така че гърбовете на ръцете да се докосват. Свържете върховете на средния и палеца на всяка ръка поотделно. Съберете върховете на показалеца и дясната ръка. Съберете върховете на малките пръсти на дясната и лявата ръка. Неназованите пръсти на дясната и лявата ръка остават свободни.
29. МУДРА ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА ХРОНИЧЕН ЕНТЕРИТ
възпалително заболяване на червата.
Техника на изпълнение: свържете върховете на пръстена и палеца на лявата ръка. Свържете върховете на средната и палеца на дясната ръка. Поставете малкия пръст на дясната ръка върху малкия пръст на лявата ръка. Поставете средния пръст на лявата ръка върху върха на безименния пръст на дясната ръка. Изправете показалците на дясната и лявата ръка.
30. МУДРА ЛЕЧЕНИЕ НА ТРАХЕИТ
Като лечебно средство тази мудра се използва за възпаление на лигавицата на трахеята (трахеята).
Техника на изпълнение: свържете палеца на лявата ръка с върха на показалеца на лявата ръка. Натиснете средния пръст на дясната ръка към основата на палеца на дясната ръка. Свържете палеца на дясната ръка с върха на средния пръст на лявата ръка. Поставете безименния пръст на лявата ръка върху показалеца на дясната ръка и свития среден пръст на дясната ръка. Поставете безименния пръст на дясната ръка върху безименния пръст на лявата ръка. Поставете малкия пръст на лявата ръка между безименния пръст и малкия пръст на дясната ръка. С малкия пръст на дясната ръка хванете малкия пръст на лявата ръка отгоре.
31. МУДРИ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ВИСОКО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ
Като лечебно средство тази мудра се използва за хипертония- хронично заболяване, характеризиращо се с постоянно или периодично увеличение кръвно наляганесвързани с нарушение на нервната регулация.
Техника на изпълнение: пресечете средния и безименния пръст, както и малките пръсти на дясната и лявата ръка. Малкият пръст на дясната ръка трябва да е отвън. Изправете показалеца на лявата ръка. Изправете левия си палец. Свийте показалеца на лявата ръка и го притиснете към основата на показалеца на дясната ръка. Свийте палеца на дясната ръка и го поставете под свития показалец на лявата ръка.
32. МУДРА ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА БРАДИКАРДИЯ
Като лекарство тази мудра се използва при брадикардия ( бавен сърдечен ритъм).
Техника на изпълнение: свържете върховете на палците на дясната и лявата ръка. Поставете показалеца на дясната ръка върху показалеца на лявата ръка, под средния пръст на лявата ръка. Поставете средния и безименния пръст на дясната ръка върху средния пръст на лявата ръка, под безименния пръст на лявата ръка, като поставите върховете им върху малкия пръст на лявата ръка. Изправете малкия пръст на дясната ръка.
33 - 34
Мудра на санскрит означава "печат" или "замък". Има и друга версия за произхода на името: "кал" се превежда като "радост", а "ра" - "да започнеш" или "да дадеш". Първоначално имаше девет мудри, те съответстваха на различни етапи на медитация. Сега има около 180 от тях.
Как работи?
Някой влага духовно значение в мудрите, някой го възприема като гимнастика за пръсти, която може да пренасочи енергийни потоцив организма. Различните позиции на пръстите затварят или освобождават енергийни канали. Освен това, правейки тази или онази мудра, ние влияем върху биологично активните точки на дланите и пръстите.
Всеки пръст на ръката отговаря на определена енергия. Показалецът се свързва със знанието, мъдростта и самочувствието. Средният отговаря за търпението и способността да се контролират чувствата. Безименни - за здраве и жизненост. Малкият пръст е творческият компонент на личността, способността да се вижда красотата. Палецът е вашето его, воля и логика.
Според друга теория действието на мудрите се основава на рефлексната връзка на всеки пръст с различни части на тялото и вътрешни органи. Например, горната фаланга на палеца е "проекцията" на главата. Безименният и средният пръст съответстват на десния и левия крак, а малкият пръст и показалецът съответстват на дясната и лявата ръка.
Как да изпълняваме мудри?
Безсмислено е да се опитвате да овладеете много мудри едновременно. По-добре е да се съсредоточите върху едно, максимум - върху три, което ще ви помогне да разрешите проблема си. Тези мудри трябва да се повтарят ежедневно в продължение на 21 дни. След това можете да започнете да овладявате следните упражнения. Смята се, че след няколко дни трябва да забележите ефекта от йогата за пръсти върху тялото.
Мудрите се препоръчва да се практикуват три пъти на ден - сутрин, обед и вечер - между 15 и 17 часа. Можете да правите упражненията, докато седите, легнете или дори ходите. Преди да продължите, трябва да премахнете бижутата от ръцете си и да се отпуснете колкото е възможно повече. Всяка комбинация се задържа от 2 до 5 минути. След това трябва да направите минутна пауза. Мудрите могат да се комбинират с йога и да се изпълняват, докато седите в поза на лотос или по време на някои асани. За да засилите ефекта, можете да придружите практиката с ароматерапевтични сесии.
6 мудри, които ще бъдат полезни на всички
Всяка мудра е акт на любов към себе си, позволяващ на човек да попълни запасите от вътрешни сили.
1. Мудра "Стълбата на небесния храм" от депресия
Поставете ръцете си на нивото на слънчевия сплит. Върховете на пръстите на лявата ръка трябва да бъдат поставени между върховете на пръстите на дясната ръка, а пръстите на дясната ръка трябва да са отдолу. Оставете малките пръсти прави и повдигнете.
Тази мудра се изпълнява най-добре без напрежение.
2. Мудра "Хакини" за подобряване на паметта
Свържете върховете на пръстите на двете ръце. Палците образуват полукръг, останалите образуват триъгълник. Изпълнението на тази мудра насърчава взаимодействието на дясното и лявото полукълбо. Помага за концентрация или запомняне на забравена информация.
3. Мудра "Лотос" за положително отношение
Тази комбинация се нарича още "мъдро щастие". Повдигнете дланите си до нивото на гърдите. Свържете четките така, че да докосват само основите на дланите и върховете на пръстите, наподобявайки пъпка на лотос.
Сега отворете "пъпката", докато върховете на малките пръсти и странипалците трябва да останат събрани. След това бавно свържете върховете на всички пръсти, затваряйки "пъпката". Повторете няколко пъти.
4. Мудра на Земята за подобряване на психо-емоционалното състояние
Свържете с лек натиск възглавничките на безименните пръсти и палците на всяка ръка. Изправете останалите си пръсти. Изпълнявайте с двете си ръце едновременно.
Тази мудра може да осигури спешна помощ в моменти на нервен срив, истерия или силен стрес. Когато се изпълнява редовно, помага за постигане на хармония със себе си и подобряване на самочувствието.
