Kako napihniti noge, če imate hemoroide. Dvigovanje uteži, bodybuilding in dvigovanje uteži vodijo do hemoroidov

Ali je mogoče s hemoroidi črpati tisk in kako združiti svojo strast do bodybuildinga s to neprijetno boleznijo? Mnogi športniki poznajo problem nastajanja hemoroidov, ki svoje telo izpostavljajo težkim fizičnim naporom. Vzrok bolezni je visok pritisk na žile, ki nastane pri dvigovanju uteži. Stene krvnih žil zaradi redna obremenitev postanejo tanjši in izgubijo elastičnost, kar povzroči nastanek hemoroidov.
Patologija je znatno zmanjšala starost bolnikov, prej je bil problem kavenoznih žil pri starejših, zdaj pa prizadene mlade in aktivne. Hemoroidi niso obsodba za bodybuilderja, strokovnjaki priporočajo izključitev velikih obremenitev med poslabšanjem bolezni, vendar nežen trening med telovadnica bo koristilo zdravju.

Vzroki in simptomi hemoroidov

Proktološka bolezen nastane zaradi širjenja ven v danki, s spremembo njihove oblike in tromboze se pojavi notranji ali zunanji vozel. Akutno obdobje bolezen spremljajo krvavitve, bolečine, prolaps vozlišča iz anusa.
Med vzroki za nastanek hemoroidov so:

• zastoj krvi zaradi sedečega načina življenja;
• črevesne motnje v obliki zaprtja in driske;
• neuravnotežena prehrana, prekomerne količine začinjene in ocvrte hrane ter alkohola;
• možna možnost je genetska predispozicija;
• dvigovanje uteži v powerliftingu in bodybuildingu.

Bolezen se manifestira postopoma, prvi simptom je nelagodje in srbenje v anusu. Če ignorirate te znake in še naprej obiskujete telovadnico, izvajate vaje za moč z napenjanjem trebušnih mišic, bo proces prešel v fazo s krvavitvijo, akutno bolečino in prolapsom hemoroidnih izboklin. Nošenje atletskega pasu prispeva k motnjam krvnega obtoka. Tesno vleče želodec, kar povzroča stagnacijo krvnega pretoka v medenici.

Vaje za hemoroide

Če se je bolezen pojavila, je treba težavo rešiti s pomočjo predpisanih zdravil: svečk, tablet, mazil. Pomemben dejavnik je na dieti. Priporočena hrana, bogata z vlakninami, zelenjava, čista negazirana voda. Bolje je opustiti začinjeno hrano, čaj, kavo in alkohol. V akutni fazi je vsaka obremenitev kontraindicirana:

• vlečenje;
• dvigovanje uteži;
• počepi z težo;
• nihanje pritiska.

Šele po olajšanju stanja lahko izberete vadbeni kompleks za hemoroide. O osnovne vaje za powerlifting boste morali za nekaj časa pozabiti, lahko pa napihnete stiskalnico, celo koristno je. Med remisijo trebušne vaje povečajo pretok krvi v trebuh. Hkrati se izboljša delovanje črevesja, ne pride do zaprtja, hrana se hitreje predela, njeni ostanki pa se izločijo iz telesa.
Posebno pozornost je treba posvetiti počepu za hemoroide. Skupaj s terapevtskimi vajami pomagajo krepiti mišice zadnjice. Pretok krvi v medenici se izboljša, stene žil pa povečajo tonus. Glavna zahteva je počep brez palice. Največje, kar si lahko privoščite, so dumbbeli do 3 kg. Dovoljeno je dvigniti vodoravno palico in narediti sklece, če ni zunanjih vozlov in razpok. Te vaje ne predstavljajo velikega stresa trebušne mišice.

tečaji fitnesa

Ali je mogoče narediti fitnes s hemoroidi? Obisk telovadnice je dovoljen v obdobju remisije bolezni. Sedeči življenjski slog je močan zaveznik patologije. Za povečanje krvnega obtoka v medenici je bolje teči ali hoditi. Aktivno delo z nogami dober način razprši kri v venah rektuma. Najboljša izbira za trening v dvorani s hemoroidi je eliptični trenažer. Nima kontraindikacij, dobro tonira žile nog in trebuha.
Obisk telovadnice s hemoroidi mora biti pod nadzorom športnega zdravnika. Odvisno od stopnje razvoja bolezni individualni program vadbe. V novem stanju telesa boste morali nenehno nadzorovati svoje dihanje, poslušati signale telesa. Ob najmanjšem pojavu bolečine v anusu morate prenehati z vadbo, da ne povzročite krvavitve.
Hemoroidi in bodybuilding - ali je mogoče združiti te koncepte? Z močno željo in upoštevanjem priporočil zdravnika je odgovor pritrdilen. Odpovedati se boste morali težkim vajam - mrtvo dviganje, stiskalnica s klopi, počepi z mreno. Za črpanje mišic je dovoljeno izolirane vaje. Pri njihovem izvajanju je potrebno spremljati dihanje, preprečiti njegove zamude, sicer lahko hemoroidi izpadejo. Bolje je izvajati dovoljene vaje z zmanjšano delovno težo in jo nadomestiti s povečanjem pristopov. Ko se pojavijo hemoroidi, mnogi športniki niso pripravljeni opustiti bodybuildinga, preidejo na vaje in komplekse, ki omejujejo trebušno napetost.

• Zmanjšajte čas sedenja, vzemite si odmore, več vstanite in hodite.
• Pomembno je slediti dieti, ki normalizira prebavo. Vključitev rastlinskih vlaken in vode v količini najmanj 2 litra v prehrani bo odpravila zaprtje in izboljšala stanje črevesne sluznice.
• Telesne vaje je treba izvajati ne samo v telovadnici, ampak tudi doma. Zdravnik bo svetoval kompleks terapevtska gimnastika, krepitev mišic stiskalnice in zadnjice.
• Plavanje je najboljši način za povečanje pretoka krvi v notranji organi. Obremenjujejo se enakomerno in harmonično razne skupine mišice.
• Pohodništvo ali tek lahko pomaga pri lajšanju simptomov in krepitvi nog in trebušnih mišic.
• Učinkovito treniranje mišic anusa, za to se izmenično napnejo in sprostijo, vaja se izvaja 2-3 krat na dan, 50-krat na pristop.
• Postopek za nanašanje ledu in hladnih oblog na anus vam omogoča, da povečate tonus žil.
• Pri hemoroidih ni priporočljivo nositi tesnega spodnjega perila. Bolje je izbrati modele iz naravnega bombaža in prostega kroja.
• Higiena je pomemben vidik zdravljenja, po vsakem odvajanju blata je treba anus sprati s hladno vodo.

Če konzervativno zdravljenje ne pomaga, je indiciran kirurški poseg. Za sodobne metode je značilna minimalna travma in odsotnost kontraindikacij. Uporablja se ligacija z lateksnimi obroči, skleroterapija, lasersko odstranjevanje. Po okrevanju lahko športnik bodybuildinga začne trenirati s polno močjo, postopoma povečuje obremenitev in težo.
Hemoroidi v bodybuildingu niso redki. Za to so še posebej dovzetni začetniki, ki želijo hitro načrpati mišice. Hemoroidi nastanejo zaradi preobremenitve, da bi se izognili nastanku vozlov in drugih bolezni, je treba obremenitev povečevati postopoma, brez siljenja.

Verjetno si vsak želi imeti popolno telo. In za dosego tega cilja se ljudje zatekajo največ različne poti: od izčrpavajočih diet do hudih telovadba. In zdaj o slednjem, namreč o bodybuildingu bomo razpravljali.

Kako sta bodybuilding in hemoroidi združena? Kako obremenitve, ki spremljajo to vrsto atletskega športa, vplivajo tako na venske žile danke kot na hemoroide, če so se že pojavili?

Kaj je treba upoštevati, da bodybuilding s hemoroidi ne povzroči poslabšanja ali zapletov?

Vpliv bodybuildinga na hemoroide

Napetost med telesno vadbo na treningu povzroči naval krvi v žile različnih delov telesa, vključno s tistimi, ki se nahajajo v medeničnem predelu. Približno enaka slika se razvije s poskusi med defekacijo.

Kot veste, so hemoroidi razširitev ven rektuma, zaradi česar nastanejo vozli, imenovani hemoroidi. Z nagnjenostjo k takšnemu stanju, na primer šibkosti sten krvnih žil, lahko dvigovanje uteži postane spodbuda za razvoj patologije.

Večina vaj bodybuilderjev je neposredno ali posredno povezana z napetostjo mišic trebušne votline. Mišična vlakna, pa pritiskajo na krvne žile na tem področju, vključno z venami rektuma.

Stisnjene žile blokirajo pretok krvi. Hkrati so podvrženi pritisku mišičnih tkiv. Sistematično ponavljanje takšnih pojavov vodi do oslabitve sten, še posebej, če obstaja nagnjenost k temu. Oslabljene stene žil se začnejo deformirati in zvijati, nastanejo hemoroidi.

Vse to seveda ne pomeni, da je treba s takšno dednostjo popolnoma opustiti športe, ki vključujejo resne fizične napore, kot je dvigovanje uteži.

Ne smemo pozabiti tudi, da v določenih situacijah, povezanih z zdravjem ali življenjskim slogom, bodibilding ne bo najboljša rešitev.

Tej vključujejo:

• »pasiven življenjski slog;
• krčne žile;
• sistematične težave s prebavo (zaprtje itd.).

V nekaterih primerih je telesna aktivnost preprosto kontraindicirana. Ti vključujejo hemoroide v kasnejših fazah poteka bolezni. Na teh stopnjah bolezen spremljajo krvavitve, spuščanje hemoroidov (zunanji hemoroidi) itd.

Glede na vse zgoraj navedeno lahko sklepamo: pod določenimi pogoji lahko bodybuilding povzroči razvoj hemoroidov. Napetost, ki jo povzroča vadba, sistematično povečuje pritisk v krvnih žilah male medenice, kar bo v primeru predispozicije povzročilo pojav hemoroidov.

To vključuje tudi uporabo atletskega pasu, na primer pri dvigovanju moči. Ko je tesno zategnjena, je krvni obtok v peritonealnem območju moten, kar vodi do stagnacije krvi. In to je eden glavnih razlogov za razvoj hemoroidov.

Nianse dvigovanja uteži s hemoroidi

Če se oseba ne vidi brez svoje najljubše zabave, je treba upoštevati določena pravila, ki bodo pomagala preprečiti nadaljnje zdravstvene težave:

1. Program treninga prilagodite spremenjenemu stanju telesa. S pomočjo športnega zdravnika morate spremeniti shemo vadbe za moč, pa tudi število pristopov k določenemu izstrelku. Pomembna spremenljivka v tej enačbi bo stadij bolezni in intenzivnost njenih simptomov.
2. Izjema od številke vaje za moč tiste, ki dajejo največjo obremenitev tisku in medeničnemu predelu. V nasprotnem primeru se nadaljnjemu napredovanju patologije ni mogoče izogniti v ozadju nadaljnje stagnacije krvi in ​​deformacije krvnih žil. Poleg tega mora študent zmanjšati težo, uporabljeno na določenem projektilu. Vaje s palico kot npr mrtvi dvig in počepi.
3. Poskrbite za lastno zdravje. Telo se vedno odzove na spremembe, še posebej negativne. Zato je treba pri prvih manifestacijah nelagodja v predelu spodnjega črevesa in še večjih bolečin takoj prenehati z vadbo. Če se po tem v blatu pojavijo delci sluzi ali krvi, se morate nujno posvetovati z zdravnikom, saj so to znaki poslabšanja ali zapletov.

Pri kombiniranem zdravljenju hemoroidov in telesna aktivnost, na primer, bodybuilding po priporočilih lečečega zdravnika je življenjska potreba.

V prisotnosti hemoroidov je treba omejiti vaje, ki se osredotočajo na obremenitev tiska in bližnjih območij.

Poleg tega bi morali redni pregledi pri specialistu postati norma.

Če ni želje, da bi prenehali obiskovati telovadnico s hemoroidi, je treba dosledno upoštevati priporočila lečečega zdravnika in športnega zdravnika, pritožba na katero bi morala biti pred nadaljevanjem treninga. Skupaj s temi zdravniki, pa tudi s trenerjem, a nova shema vaje.

Tiste ljudi, ki poudarjajo trebušne mišice in pomenijo resno zadrževanje diha, je treba omejiti.

Poleg tega morate upoštevati dieto, ki normalizira proces prebave. S tem se ne boste le izognili zaprtju, ampak tudi blagodejno vplivali na stanje črevesne sluznice.

Osnova prehrane naj bodo vlaknine, telesu je treba zagotoviti dovolj vode.

Toda črni čaj bo treba izključiti - vpliva na pritisk in ga poveča. Prav tako boste morali omejiti alkoholne izdelke z močno gaziranimi pijačami. Cvrtje je treba izključiti iz števila kulinaričnih tehnik. Jedi naj bodo bodisi kuhane ali pečene. In tudi nemasten.

Bodybuilding je združljiv tudi z zdravljenjem z zdravili, predpisanim za zdravljenje hemoroidov. V takih primerih je poudarek na mazilih in svečkah za lajšanje vnetja.

Ne zanemarjajte dnevnih sprehodov in preproste vaje brez uteži (počepi, zamahi z nogami). To bo omogočilo razpršitev krvi v spodnjem delu črevesja, kar je seveda koristno pri zdravljenju patologije.

Prav tako morate biti pozorni na dodatke, ki se uporabljajo za gradnjo mišična masa ali za druge namene. Nekateri od njih lahko povzročijo motnje krvnega obtoka ali druga stanja, ki lahko povzročijo poslabšanje bolezni.

Prednost je treba dati ohlapnemu spodnjemu perilu iz naravnih materialov.

Bo koristno dnevna vadba s hemoroidi za krepitev analnih mišic.

Če je prišlo do kirurškega zdravljenja hemoroidov, je vrnitev k bodybuildingu možna šele po popolnem celjenju območja lokalizacije hemoroidov in kože v anusu.

Izid

Hemoroidi - bolezen, zaradi katere pogosto spremenite svoj običajni način življenja. To velja tudi za šport, kot je bodybuilding. Vendar ob upoštevanju določenih priporočil ne morete odnehati trening moči.

Zmanjšanje obremenitve in števila pristopov, izključitev nekaterih vrst vaj vam bo omogočilo, da ne opustite športa in prihranite dobra oblika do popolnega okrevanja. Toda po tem ne bi smeli hiteti - povečanje obremenitve bi moralo potekati postopoma.

Skupaj z pravilna prehrana tako boste za vedno pozabili na hemoroide in uživali v življenju ter športu.

In pri odgovoru na vprašanje "ali je mogoče narediti bodybuilding s hemoroidi?", Se lahko spomnite starega reka "lahko, le previdno."

Današnja tema je zelo občutljiva, vendar je treba o njej razpravljati. Ugotovite, katere napake športnika vodijo do hemoroidov in kaj storiti glede te težave.

Vsebina članka:

Vsi vedo, da šport izboljšuje zdravje, telovadnica pa pomaga dati postavo atletsko postavo. Veliko pozornosti namenjamo pozitivnim stranem vadbe z utežmi. A obstaja tudi druga plat medalje. Z napačno delovno težo ali pretirano intenzivnostjo treninga se lahko športnik poškoduje. Mnogi ne razumejo, kako sta lahko povezana pojma hemoroidi in bodybuilding. Vse je precej preprosto, z napačnim odmerjanjem obremenitev lahko ta bolezen obišče vsakega športnika. Danes bomo preučili to vprašanje.

Splošne informacije o hemoroidih

Hemoroidi se imenujejo otekanje tkiv, povezano s povečanjem ven v anusu. Krvne žile se nahajajo v stenah rektuma in lahko krvavijo. Glavni razlog za pojav hemoroidov je povezan s povečanjem tkiv in posledično oslabitvijo njihove povezave z "okvirjem". Ta bolezen je precej pogosta in po statističnih podatkih je imelo te težave približno 65% prebivalstva.

Najpogosteje se hemoroidi pojavijo pri ljudeh, starejših od 40 let, ali ženskah po nosečnosti. Zdi se, da je rizična skupina zelo jasno ločena, vendar se lahko bolezen pojavi tudi pri mladih, ki so v odlični telesni formi.

Ta bolezen je precej občutljiva in najpogosteje se ljudje ne mudi, da bi poiskali pomoč pri strokovnjakih. Posledično napreduje in se le še poslabša. Hemoroidi so lahko dveh vrst:

• Notranji - žarišče bolezni se nahaja v danki. Strokovnjaki razlikujejo štiri stopnje razvoja notranjih hemoroidov;
• Zunanji - razvoj poteka z zunanje strani anusa.

Obstaja veliko razlogov za razvoj bolezni, vendar bomo govorili le o hemoroidih in bodybuildingu.

Vpliv telesne aktivnosti na hemoroide

Vsi športniki poznajo aksiom, da je rast mišične mase neposredno odvisna od delovne teže. Idealna možnost treninga je stalen napredek, četudi nepomemben, v delovnih utežih.

Splošno sprejeto je, da k največjemu povečanju mase prispevajo trije gibi: počepi, stiskanje s klopi in mrtvo dviganje. Hkrati izvajanje teh vaj vodi do močne napetosti trebušnih mišic (v večji meri to velja za mrtve dvige in počepe). To vodi do znatnega povečanja tlaka v trebušni votlini.

Tudi uporaba pasov za dvigovanje uteži med vadbo prispeva k povečanju trebušnega pritiska v povprečju za 25%. Vse to ne more vplivati ​​na pritisk majhne medenice in stiskanje krvnih žil, zaradi česar kri težko pride do rektuma. Več časa ko je športnik pod velikimi obremenitvami, kot velika količina kri se segreje v venah rektuma, kar vodi do njihovega močnega povečanja. Če se tak proces pojavlja pogosto, se pojavijo hemoroidi.

Lahko rečemo, da če športnik začne zlorabljati določene vrste obremenitev, se tveganje za nastanek bolezni znatno poveča. Še huje, če ima športnik nagnjenost k razvoju hemoroidov. To je zelo enostavno ugotoviti, saj obstajajo le trije znaki nagnjenosti:

• Oseba ali njeni sorodniki trpijo zaradi krčnih žil;
• Obstaja pogosto zaprtje;
• Oseba vodi neaktiven življenjski slog.

Kaj storiti, če se pojavijo hemoroidi?

Kot je razbrati iz vsega zgoraj navedenega, so hemoroidi in bodybuilding med seboj povezani. Če opazite znake te bolezni, uporabite nekaj priporočil.

Pravilo #1

Obrnite se na specialista športne medicine in se z njim posvetujte o nadaljnjem program usposabljanja. Posebno pozornost je treba nameniti dejstvu, da ima zdravnik izkušnje na področju športa, saj vam proktolog iz preproste klinike ne bo veliko pomagal. Za zdravljenje lahko priporoči le nekatera zdravila, npr.

Pravilo #2

Iz programa usposabljanja je treba izključiti gibe, ki povzročajo aktivno delo trebušnih mišic. Lahko je:

• Počepi;
• mrtvi dvig;
• Kreteni in kreteni;
• Vojaški tisk;
• Izpadni koraki z utežmi;
• Vse kardio obremenitve, ki vključujejo trenje - tek, kolesarjenje, sprint.

Vsaj te vaje je treba uporabljati veliko manj pogosto, če ne popolnoma odpraviti.

Pravilo #3

Pri dvigovanju delovne teže je treba biti pozoren na pravilno dihanje. Poskusiti je treba preprečiti njegovo zamudo in spust v smeri anusa. Pred začetkom vzpona je treba vdihniti, pri dvigovanju je treba zrak potisniti proti grlu Športna oprema in popolnoma izdihnite.

Pravilo #4

Pri razvoju hemoroidov je delo z utežmi kontraindicirano, hkrati pa vsa gibanja, ki lahko povečajo pretok krvi v medeničnem predelu, dajejo možnost, da koristijo ljudem, ki so že dovzetni za bolezen. Tako se lahko obrnete na jogo, naredite polurne sprehode peš. Če je delo povezano s pisarno, potem morate vsako uro vstati in izvajati nagibe bokov. Zelo učinkovit način krepitev intimnih mišic in izboljšanje krvnega obtoka je Keglova vaja.

Pravilo #5

Treba je začeti jemati različna antihemoroidna zdravila, ki vsebujejo hidrokortizon. Zelo pogosto se v medicini uporabljajo kreme, ki vsebujejo fenilefrin. Ta snov prispeva k širjenju krvnih žil, ki se nahajajo v danki.

Pravilo #6

Pri izvajanju telesnih vaj se to v večji meri nanaša na težke treningi, morate nenehno uživati ​​vodo, vlaženje telesa. Poleg tega se morate prepričati, da oblačila ne povzročajo draženja in vam ne povzročajo nelagodja.

To je vse, kar sem hotel govoriti o povezavi med hemoroidi in bodybuildingom. Bodite previdni pri izbiri delovnih uteži in intenzivnosti treninga.

Koristne informacije o hemoroidih pri bodybuilderjih se bodo naučile iz tega video intervjuja:

imeti lepo telo, napihnjene mišice so sanje mnogih. Grem na telovadnica se ukvarjajo z bodybuildingom, vsi ne vedo, da se bo čez nekaj let ali morda mesecev nekdo moral odreči svoji najljubši zabavi, saj se bodo zaradi dvigovanja uteži pojavili hemoroidi v anusu. Na žalost se hemoroidi zelo pogosto razvijejo pri tistih, ki so si za glavni poklic izbrali bodybuilding oz. dvigovanje uteži. Zakaj ravno ti športi povzročajo razvoj te bolezni, pravijo proktologi.

Hemoroidi in bodybuilding: povezava je očitna

Športniki in trenerji ne skrivajo dejstva, da so hemoroidi v bodybuildingu precej pogosti. Med vsako vadbo morate dvigniti uteži, telovaditi naprej simulatorji moči. Vse to vodi do napetosti v trebušnih mišicah. Med takim treningom je nemogoče zavrniti atletski pas, ki stisne trebušno področje in zadrži odtok krvi iz rektuma. Njene žile se počasi širijo. Na stenah analnega kanala nastanejo hemoroidi. Če se trening ne ustavi pravočasno, lahko z nepravilnim vdihavanjem vneta vozla počijo, kar bo povzročilo krvavitev.

Težko se je odreči najljubšemu poslu, ki so mu nekateri posvetili življenje in v katerem so dosegli pomemben uspeh. Za nadaljevanje pouka je potrebno ozdraviti bolezen. Naslednje usposabljanje je treba začeti postopoma, s posvetovanjem dovoljene obremenitve s športnim zdravnikom ali proktologom, ki je bolnika zdravil. Recidivi bolezni bodo manj pogosti, če bo športnikova prehrana prilagojena. Povečati je treba vnos vlaknin, popolnoma izključiti alkohol, začinjeno hrano, črni čaj in kavo nadomestiti z navadno vodo ali zeliščnimi čaji. Poleg bodybuildinga je priporočljivo plavati, tekmovalna hoja. Ti športi bodo pomagali ohraniti mišice anusa v dobri formi.

Dvigovanje uteži je prvi korak k hemoroidom

Ob pogledu na dvigovalca uteži se mnogim zdi, da so to najbolj vzdržljivi in ​​zdravi ljudje. Mogoče imajo vzdržljivost in je vse v redu, vendar pogosto opazimo zdravstvene težave. Najpogosteje se pri takšnih močnih, ki dvigujejo težke palice, po dvigovanju uteži razvijejo hemoroidi. Treba je opozoriti, da se bolezen lahko pojavi pri tistih, ki šele začenjajo z vadbo, a so si na začetku izbrali napačno obremenitev, in pri tistih, ki imajo veliko izkušenj, saj so se v tem času njihove žile razširile in obrabile, kar je privedlo do do nastanka vozlov v anusu .

V tem stanju je zelo nevarno nadaljevati pouk. Zdravniki toplo priporočajo, da najprej pomislite na svoje zdravje. V nobenem primeru ne smete dvigovati uteži s hemoroidi, če:

• vozli krvavijo;
• bolezen ima četrto stopnjo;
• prišlo je do poslabšanja bolezni;
• obstaja kršitev vozlišč.

Ne pozabite, športi moči niso za tiste, ki trpijo za občutljivo boleznijo, zato je bolje, da se naučite nove športne smeri in ostanete zdravi, da nenehno živite s patologijo.

Dober večer Danes bomo govorili o precej neprijetni bolezni, ki se lahko pojavi pri kateri koli osebi. V tem članku bomo govorili o hemoroidih, kako ta bolezen vpliva na šport, razpravljali o njenih simptomih in vzrokih ter analizirali metode za preprečevanje in zdravljenje hemoroidov.

hemoroidi- To je zelo pogosta bolezen danke, zlasti v našem času. Povezan je s širjenjem hemoroidnih ven, pa tudi z njihovim vnetjem in trombozo. Ta bolezen zahteva medicinsko, včasih kirurško poseganje, samozdravljenje tukaj ne bo pomagalo. Kako hitro pozdraviti hemoroide? Odgovor na to vprašanje je odvisen od stopnje zapletov. Oglejmo si vse podrobneje.

Obstajata dve obliki manifestacije hemoroidov:

• notranji- ta oblika se manifestira, ko se vozlišča hemoroidnih ven nahajajo znotraj rektuma;
• zunanji- ta oblika bolezni je zlahka otipljiva na palpacijo, nahaja se na zunanjem delu.

Eden od vzrokov za to bolezen so močni športi. Prispevajo k razvoju hemoroidov zaradi dejstva, da oseba, ki dviguje uteži, prispeva k povečanju intraabdominalnega tlaka. To še posebej velja za powerlifterje, kjer so obvezne discipline vaje kot so: in počepi z bradljem. Bolezen se pri nanosu še posebej poslabša, saj povzroči povečanje pritiska v medeničnem predelu. Zato mora športnik, ki je pri sebi odkril to bolezen, začasno prekiniti trening za čas zdravljenja te bolezni. Praviloma so hemoroidi posledica bodybuildinga ali drugega pogled močišport se lahko zdravi dovolj hitro, če se pravočasno posvetujete z zdravnikom in dobite ustrezno zdravljenje.

SIMPTOMI TE BOLEZNI

Najpogosteje lahko hemoroide prepoznamo po naslednjih znakih:

• Pri palpaciji (palpaciji) lahko najdete vozlišča žil, ki se nahajajo okoli anusa. Prav tako je mogoče razkriti notranjo obliko s spustnimi vozli, ko oseba potiska.
• Pogosteje se razlikujejo prvi znaki te bolezni, to so bolečina, srbenje in krvavitev v anusu. bolečina so značilne za zunanjo - zunanjo obliko te bolezni, krvavitve pa se pogosteje pojavljajo pri notranji obliki.

VZROKI ZA HEMOROIDE (OPOZORILO JE ZA OBOROŽENE)

Zdaj bomo razpravljali o najpogostejših vzrokih hemoroidov:

• oseba slabo poje in ne sledi pravilni prehrani;
• prekomerno uživanje začinjene hrane;
• prekomerno uživanje alkohola;
• debelost;
• zelo nizka raven motorična aktivnost oseba;
• bodybuilding s hemoroidi je izključen ali pa se uvedejo nekatere prilagoditve treninga;
• tudi izvajanje kakršnih koli vaj, ki vodijo do povečanja intraabdominalnega tlaka;
• prav tako se ta bolezen pojavi zaradi dolgotrajnega sedenja. Če imate torej sedeč življenjski slog, vam svetujem, da si prizadevate za izboljšanje stanja;
• zaprtje;
• drugi razlog je pomanjkanje vlaknin;

PREPREČEVANJE BOLEZNI IN PREPREČEVANJE HEMOROIDOV

Da bi preprečili bolezen ali se vključili v njeno preprečevanje, morate izvesti preprosta dejanja, po katerih vaš splošno stanje zdravje se bo izboljšalo na pozitiven način.

• Odstranite začinjeno hrano in alkohol iz dnevne prehrane;
• zjutraj popijte kozarec vode in čez dan pijte vodo, da jo zaužijete dnevnice tekočine;
• jejte več sadja in zelenjave;
• zmanjšajte porabo pijač, kot sta čaj in kava;
• ukvarjajte se s športom, več hodite, tecite;
• če imate sedeča slikaživljenje, vsako uro vstanite in se ogrejte ali raztegnite, pojdite na sprehod, pojdite v trgovino ali postorite nekaj okoli hiše;
• Pojdi plavat;
• ne sedite na enem mestu več kot tri ure zapored;
• ne nosite zelo tesnega spodnjega perila;
• bodybuilding in hemoroidi možno le, če vam je zdravnik dovolil vajo. Izključiti in izvesti izključno.
• tudi, če imate na splošno sedeč način življenja, ga lahko izvajate med delom, na primer doma.

ALI SE JE MOŽNO ŠPORTATI S HEMOROIDI?

Šport in hemoroidi združljivi koncepti, vendar je treba upoštevati več značilnosti. Če ste pri sebi odkrili to bolezen, se nemudoma obrnite na zdravnika za pomoč in nasvet. Verjemite mi, v začetnih fazah se hemoroidi zelo enostavno pozdravijo in potrebovali boste veliko manj časa, da si opomorete, da se kasneje lahko vrnete k vadbi.

Najprej morate določiti stopnjo in resnost obstoječe bolezni. V primeru močne želje po športu se najprej posvetujte z zdravnikom, povedal vam bo, kaj storiti. Če še vedno lahko to storite, morate to storiti le pod nadzorom. izkušen trener. Najverjetneje bodo tiste vaje, ki vodijo do povečanja intraabdominalnega tlaka, izključene iz vaših treningov. To velja za vaje za tisk, mrtvo dviganje in tako naprej.

Tukaj je nekaj simptomov, zaradi katerih bi morali takoj prenehati z vadbo:

• če se bolečine začnejo v predelu nad prsmi in v majhni medenici;
• pojavi se krvavitev iz anusa;
• bolečina in nelagodje v analnem območju;
• tudi, če čutite pritisk ali prisotnost tujka v danki.

Kateri koli od zgornjih simptomov pomeni, da morate takoj prenehati z vadbo. To je tudi pokazatelj, da se bolezen poslabšuje, zato se morate posvetovati z zdravnikom in popolnoma prenehati z vadbo. To tudi pomeni, da stopnja in vrsta obremenitve nista pravilno izbrani, zato morate bodisi spremeniti program treninga ali celo počakati, da si popolnoma opomorete. Šport s hemoroidi mogoče, vendar je bolje, da se samo več gibljete, hodite, tečete itd.