Vaje za bronhitis na žogi. Vadbena terapija za kronični bronhitis: kako in kaj storiti? Fitball pri zdravljenju bronhitisa

Večina ljudi ne verjame v učinkovitost fizikalne terapije. In tega niso niti poskusili.. Izbira pravega sklopa vaj, z s pomočjo vadbene terapije lahko vpliva na različne organe in izboljša splošno zdravje. Danes bomo analizirali vaje, ki bodo pomagale znebiti bronhitisa.

Učinkovitost

Pozitivni učinki fizioterapevtskih vaj pri boleznih dihal:

1. Izboljšanje izmenjave plinov zaradi vzbujanja receptorjev v dihalnih organih.
2. Povečanje splošnega tonusa telesa.
3. Stimulacija krvnega obtoka vodi do boljše resorpcije sputuma in zmanjšanja vnetnega procesa.
4. Okrepljeno prezračevanje dihalnih poti preprečuje zaplete.
5. Elastičnost tkiv se obnovi, bronhialna sluznica se hitreje regenerira.
6. Sputum se bolje loči od sten bronhijev, zaradi česar se njihov lumen razširi in bolnikovo dihanje postane lažje.

Priprava

Vaje je treba izvajati po normalizaciji telesne temperature. Posebna vadba ni potrebna, vadite lahko doma, v znanem okolju. Oblačila morajo biti udobna in ne ovirati gibanja. Pacientu svetujemo, naj odpre okno, da omogoči pretok svež zrak, in se uglasite s kakovostjo vaj. Pitje veliko vode čez dan znatno izboljša odvajanje izpljunka. po pouku in skupni rezultat metode.

Pri otrocih je fizikalno terapijo najbolje izvajati na igriv način. Zdravnik lahko prilagodi tudi pogostost in količino vaj glede na starost otroka.

Vadbena terapija za kronični bronhitis

Kronični potek bi moral postati norma življenja in ga izvajati vsak dan zjutraj in zvečer. To bo pomagalo povečati funkcionalnost bronhijev in pljuč ter okrepiti dihalne mišice. V enem mesecu bo bolnik občutil znatno izboljšanje.. Z nadaljnjo vadbo lahko v celoti obnovite strukturo in delovanje dihalnih poti ter si povrnete zdravje.

vadba za bronhitis

Začetek pouka je ogrevanje, ki ga je treba izvesti z ravnim hrbtom in ravnimi rameni:

1. S prsti rahlo pritisnite na nosnice, da ustvarite težko sapo. Dihajte približno 2 minuti.
2. Ustnice naredite v obliki cevi. Stisnite nos z roko in približno 2 minuti dihajte skozi majhno luknjo med ustnicami.
3. Počasi vdihnite, tako da ustnice spet naredite cev. Izdihnite s široko odprtimi usti. Ponovite obratno: vdihnite skozi široka usta, izdihnite skozi ozko odprtino. Naredite to v zaporedju.

Začnite z vadbo leže na hrbtu:

1. Roke položite ob bok. Počasi vdihnite zrak, dvignite roke. Ko izdihnete, vrnite ravne roke izza glave.
2. Eno roko položite ob telo, drugo dvignite. Dihajte z udobnim tempom, medtem ko naj se roke hitro zamenjajo.

Lezite na trebuh:

1. Pritisnite dlani na tla za sklece. Med vdihom dvignite telo in se upognite v pasu. Ob izdihu se spustite nazaj.
2. Roke so nameščene vzdolž telesa. Med vdihom poskušajte dvigniti glavo in ramena čim višje, med izdihom pa izvajajte nasprotni gib.

Obrnite se na levo stran:

Zavzemite položaj, kot v loku. Z vdihom dvignite desna roka navzgor, poravnajte hrbet. Izdihnite, ko se vrnete v začetni položaj. Ponovite na drugi strani.

Klasične dihalne vaje

Vaje Strelnikova in Buteyko veljajo za klasične dihalne tehnike pri boleznih dihal.

Izvaja se s hitrim, ostrim vdihom in sproščenim, prostim izdihom. vaje:

1. Izvaja se stoje, pesti rok pritisnete na trebuh. Ob vdihu se roke zravnajo proti tlom, ob izdihu se vrnejo. Večkrat ponovite.
2. Izvaja se stoje, na pokrčenih kolenih. Z ostrim vdihom se telo obrne na stran, ob izdihu se vrne. Ponovi v različne strani.

Butejkova gimnastika vključuje plitvo dihanje in kratek premor po izdihu:

1. Vdihnite, izdihnite in se ustavite za 5 sekund. Ponovite 10-krat.
2. Za maksimalno prezračevanje pljuč se izvajajo hitri (2 sekundi) vdihi in izdihi. Ponovite 12-krat, nato dolg premor.

Terapevtsko vadbo pogosto povezujemo s sklopom vaj, ki preprečujejo, lajšajo in odpravljajo bolezni gibalnega sistema. Tak učinek na mišice in sklepe je nedvomen. Toda učinkovitost vaj proti različnim boleznim se pogosto ne verjame. Kljub temu je dokazano, da fizikalna terapija ne le krepi imunski sistem telesa in spodbuja celovito okrevanje, ampak je učinkovita tudi pri dihalni sistem, na primer z bronhitisom.

Koristi in škode

Naloge vadbene terapije v boju proti kroničnemu bronhitisu vključujejo:

• krepitev odpornosti telesa na manifestacije okužb;
• krepitev imunitete;
• zmanjšanje vnetnih procesov v bronhih;
• preprečevanje pojava zapletov, kot so emfizem ali odpoved dihanja;
• izboljšanje dihalnih mišic.

Takšna telesna vzgoja se je izkazala za koristno pri hitrejšem okrevanju. Kakšne so pozitivne spremembe, ki vplivajo na poraz bronhitisa, če izvajate posebne vaje?

• vpliv na refleksno vzbujanje dihalnih centrov z izboljšanjem izmenjave plinov;
• povečanje splošnega tonusa telesa;
• ustvarjanje bolj pozitivnih predpogojev za uporabo vseh vrst drog;
• izboljšanje krvnega obtoka, zlasti plevre. Potrebna je resorpcija sputuma in njegova odstranitev iz pljuč;
• preprečevanje številnih možnih zapletov, ki se brez aktivne izpostavljenosti lahko pojavijo v plevralni votlini. Izkazalo se je, da je vadbena terapija nekakšna preventiva drugih težav z dihanjem;
• sposobnost obnovitve elastičnosti tkiva. Prednost je v tem, da sluznica pljuč ne atrofira in ozdravljeni bolnik lahko nadaljuje z običajnimi dejavnostmi;

Vendar ustrezna tehnika škodi tudi, če ukrepate sami. Navsezadnje je vnetje bronhijev zapletena patologija, ki pogosto postane kronična in v prihodnosti prinaša veliko težav osebi, zato je treba o vseh korakih, vključno z uporabo sklopa vaj, razpravljati in pokazati terapevt ali pulmolog.

Indikacije in kontraindikacije

Vadbena terapija je indicirana kot dopolnitev osnovnih metod zdravljenja bolezni dihal. Izboljšuje procese izmenjave plinov v pljučih, krepi mišice dihalnih centrov, obnavlja elastičnost in čvrstost sten bronhialnega drevesa, uravnava gibanje mišic, izboljšuje prekrvavitev, zmanjšuje nastanek zapletov, pospešuje regeneracijo notranja obloga bronhijev. Bolezen upočasni napredovanje, telo je napeto.

Pomembno! Ta kompleks se upira bolezni, izboljšuje imuniteto in s tem preprečuje pojav sočasnih bolezni.

Obstajajo kontraindikacije za imenovanje telesne vzgoje:

• prisotnost respiratorne odpovedi 3. stopnje in pljučnega abscesa;
• izkašljevanje krvi ali njena potencialna nevarnost;
• atelektaza pljuč v celoti;
• vsebnost prekomernega volumna tekočine v plevralni regiji.

V akutni obliki bronhitisa, z nenadnim poslabšanjem s prisotnostjo visoke temperature in hude zasoplosti, je gimnastika tudi kontraindicirana.

Za največjo učinkovitost terapevtskih vaj morate upoštevati osnovna pravila:

1. Vadite dvakrat na dan – ko se zbudite in tik pred spanjem.
2. Večerne vaje ne izvajajte pozneje kot 60 minut pred predvidenim spanjem, da preprečite nespečnost.
3. Organizacija v mirnem prostoru z občutkom svežine; optimalni temperaturni režim je 10-18 ° C.
4. Priporočljivo je vaditi na prazen želodec.
5. Kombinirajte vadbeno terapijo in aromaterapijo. Olja iglavcev smreke, jelke, cedre, brina odstranjujejo sputum iz bronhijev, širijo njihovo odprtost, zmanjšujejo vnetni proces.

Pozor! Kapljice olj se uporabljajo v aroma svetilki z naknadno namestitvijo na mesto predvidene zaposlitve. Ne smemo pozabiti na morebitno individualno nestrpnost določene komponente, ki nalaga nekatere omejitve pri uporabi.

Nabor vaj

Za odrasle

pri začetno usposabljanje vse poteka zelo gladko, tako da gre telo skozi prvo prilagoditev na takšne obremenitve. Kompleks je najbolje izvajati počasi, z začetnimi ponovitvami vaj 5-krat, počasi povečati njihovo število na 14.

Pred izvajanjem vadbene terapije za težave z bronhiji je običajno izvedena udarna masaža, ki poveča učinkovitost prihodnjih vaj. Če tega ni mogoče storiti, se izvede začetno "ogrevanje", da se celoten postopek pospeši.

"Ogrevanje" do glavnega kompleksa

1. Da bi otežili dihanje, nosnice s prsti pritisnemo na nosni pretin. V naslednjih treh minutah morate dihati zaradi zoženih nosnih poti.
2. Iz ustnic in medlabialne reže sestavite črko "o". Dihajte skozi usta tri minute;
3. Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi nastale ustnice "z izrazom presenečenja." Nato spremenite zaporedje - vdihnite skozi usta in izdihnite skozi nos.

Pomembno! Po vseh predpisanih možnostih vadbe je potreben 20-sekundni odmor. V tem času morate dihati enakomerno in globoko.

Kronični bronhitis: osnovni sklop terapevtskih vaj

Prvi del

1. Z aranžmajem na stolu in iztegnjene noge, krtače so nameščene na ramenski pas. Globok vdih z odmikom rok vstran, nato navzgor, nato odklon. Ko naredite podolgovat izdih, morate zavzeti začetni položaj.
2. V zgoraj opisanem položaju 4-krat zavrtite ramena naprej in nazaj.
3. Roke se nahajajo ob straneh telesa. Med vdihom jih potegnite navzgor in med dolgim ​​izdihom spustite navzdol.
4. Poiščite stol s hrbtom in sedite nanj, dlani položite na pas. Obrnite telo trikrat v različne smeri - v eno in nato v drugo, in komolčni sklep mora doseči naslonjalo stola.

Drugi del je osnovni

1. Z lokacijo na stolu upognite roke v komolcih. Med vdihavanjem se slednji dvignejo z izdihom skozi ustnice, ki tvorijo črko "O". Nadalje se komolci spustijo do telesa z rahlim stiskanjem reber s strani.
2. Iz enakega položaja se roke dvignejo ob straneh. Vdih vključuje vlečenje upognjene noge do prsi, nato sklenitev rok in pritisk nanje, vendar ne močno. Kombinacija "pfff" - izhodna spremljava.
3. Izvajanje korakov na mestu s polnostjo zgornjih okončin skozi stranice nad glavo za nekaj korakov ob vdihu. V obdobju štirih korakov in izdiha se roke spustijo in zastanejo v istih štirih korakih.
4. Začetni položaj - stoji. Dlani položimo na spodnja rebra na obeh straneh, sledi globok vdih. Pri izdihu se pojavi nekaj podobnega "hha" in pride do neke vrste stiskanja prsni koš.
5. Vdih z iztegom rok skozi stranice nad glavo. Z izdihom se upognite naprej in s prsti dosežete tla. Zvočna spremljava izdiha je "pfft".
6. Roke so položene na trebuh. Z vdihom trebušne mišice izboklino naprej in z izdihom - trebušno steno spredaj umaknemo in pritisnemo s pomočjo dlani.
7. Polaganje z vnaprej dogovorjenim gimnastična palica. Pri vdihu je predmet nad glavo, roke so ravne, pri izdihu pa sedite na petah in spustite palico.
8. V položaju 7. odstavka se opisani predmet med vdihavanjem dvigne. Izhod prevzame nadomestno lokacijo na desno in levo, z odstranitvijo predmeta v nasprotni smeri.

Tretji del je konec

1. Stopite na mestu, pri vdihu povlecite zgornje okončine navzgor in ob izdihu se vrnite navzdol;
2. Nadaljevanje hoje, vzporedno izvajanje želenih dihalnih vaj po lastni presoji.
3. Stojte in se malo stresite z eno ali drugo golenico. Mišice ne vključujejo napetosti.

V takem kompleksu so možne nekatere spremembe, o katerih se mora odločiti lečeči zdravnik. In začetek takšnih tečajev je možen že drugi ali tretji dan po zdravljenju z zdravili.

Možnost dihalnih vaj

Ta tehnika temelji na vdihu in izdihu različnih stopenj. Vključuje tudi tri dele. Stopnja ogrevanja vključuje ducat in pol vdihov in izdihov skozi nos in usta.

Pomembno! S stalno željo po kašljanju se sputum izloči. V začetnem stoječem položaju s sproščenimi vratnimi mišicami in nogami v širini ramen rahlo pritiskajte na predel popka. Pri izkašljevanju sputuma je priporočljivo pripraviti posodo z vodo.

Glavni del

• stojte z nogami v širini ramen; med vdihom naredite vlečenje na prstih, roke so na vrhu. Izdihniti morate skozi sapnik z zvokom "y" in s spuščenimi rokami;
• dve minuti za teptanje z vzrejo rok. S korakom naj bi vdihnili, s stopalom na tleh pa izdihnili;
• v položaju lotosa med vdihom stisnite dlani v pesti, roke naj bodo obrnjene navzgor. Izdihnite mirno, brez naglice;
• naredite ročne zamahe. Pomembno je globoko in ritmično dihanje v času vaje;
• s skupnim risanjem spodnjih okončin desno roko postavite navzgor, levo pa vzporedno s tlemi. Počasno izdihnite s spremembo rok na mestih;
• izvajanje naklonov z rokami vzdolž telesa. Pri vdihu se sklonimo na eno stran, pri izdihu pa v drugo. Počasna izvedba z izmerjenim dihanjem.

Vaje zamaha in koraka naj trajajo dve minuti; vse ostalo - 5 ali 6-krat.

Za otroke

Glavna značilnost bronhitisa pri otrocih je težava v procesu ločevanja sputuma. Zato bo vadbena terapija za otroke dodatek k izboljšanju telesa. Ne pozabite ga izvesti le, ko temperatura pade na normalno. Vadba bo okrepila mišice in optimizirala proces proizvodnje sputuma. V idealnem primeru, če se otrok začne ukvarjati s sodelovanjem specialista, čeprav samostojno delo doma bo dalo želeni rezultat.

Mladi bolniki bodo telesno vzgojo najbolje zaznali v obliki iger, na primer:

• napihovanje balonov;
• pihanje milnih mehurčkov, ki mu sledi pihanje, da ostanejo v zraku;
• izvajanje gibanja papirnatega čolna skozi vodo s pomočjo dihanja.

dejstvo! Takšne zabavne vaje bodo dale kisik v pljuča in okrepile mišice dihalnih organov. Kar zadeva čas vadbe, je dovolj četrt ure.

1. "Žerjav", pri katerem je treba pri vdihu mahati z rokami navzgor in ob izdihu spustiti z izgovorjavo kombinacije "ku" na dolgotrajen način.
2. "Let", ki vključuje imitacijo gibanja ptic s pomočjo udarcev rok. Otrok začne teči z gladkim prehodom na korak.
3. "Hrošč", z lokacijo na tleh, roke v pesteh pa počivajo ob straneh vzdolž pasu. Med vdihom obrnite telo telesa z vzporednim umikom roke nazaj, na izhodu - vrnite se v začetni položaj.

Vsako vajo naj bi ponovili petkrat. Da bi preprečili kaprice, je priporočljivo, da vse počnete skupaj z otrokom.

Ko počivate v postelji, se založite s cevjo ali cevjo. En konec damo v posodo z vodo, drugega prinesemo k ustom. V sedečem položaju čim globlje vdihnite in izdihnite počasi, v intervalih po četrt ure, pri tem pa se znebite sluzi s pomočjo izpljunka v cevko.

Previdnostni ukrepi pri vadbi

Za boljšo in varnejšo vadbeno terapijo ne pozabite na naslednja priporočila:

• vključite se po koncu akutnega obdobja bolezni, z normalizacijo temperature in brez nepričakovanega kašlja in izgube moči;
• izvajanje vseh vaj jasno v skladu z navodili;
• nesprejemljivo je izvajati takšne postopke s silo in splošnim slabim stanjem, zlasti za starejše ljudi s težavami s srcem in krvnimi žilami;
• sistematičen pristop k pouku - izvajati jih vsak dan, brez odmorov in prostih dni več tednov;
• izvajanje vseh možnosti telesne vzgoje v tišini za občutek osebnega dihanja;
• telovaditi na prazen želodec.

Pozor! Z poslabšanjem kronične oblike bronhitisa se bo po tej krizi izvajala vadbena terapija. In če je bolnik v postelji, so vse možnosti prikazane zmerno in ne več kot štiri minute na dan.

Rednost in sistematična organizacija telesne vzgoje in dihalnih vaj pri kroničnem bronhitisu odpira resnično možnost, da se znebite bolezni. Takšna zdravljenja lahko ustavijo razvoj bronhitisa, zmanjšajo število recidivov in možnih zapletov.

Bronhitis je resna bolezen spodnjih dihalnih poti, še posebej nevarna za otroka. Proti tej bolezni ni cepiva, ker ima obsežno etiologijo. Preprosto povedano, bronhitis je posledica bolezni, kot so gripa, SARS itd. Zdravljenje bronhitisa je dolgotrajno, pomembno vlogo pri tem igrajo masaža, dihalne vaje in gimnastika.

Osnovna načela zdravljenja bronhitisa pri otroku

Skoraj vse bolezni zgornjih in spodnjih dihalnih poti, vključno z bronhitisom, se prenašajo s kapljicami v zraku. Takšnih bolezni ni mogoče zdraviti sami, vsa zdravila in priporočila za zdravljenje vašega otroka mora predpisati splošni zdravnik.

Za boj proti bronhitisu je potrebna kompleksna terapija

Najprej si velja zapomniti, da morajo starši v času bolezni otroku zagotoviti mir – vsaj prvih nekaj dni. To ne pomeni, da morate otroka siliti, da ves čas leži v postelji, vendar tudi ne smete delati telesnih vaj, teči in skakati. Prav tako je treba otroku zagotoviti veliko tekočine.

V 90% primerov terapevt predpiše zdravljenje z antibiotiki, da bi se izognili možnih zapletov, priporoča mukolitična zdravila, ki zagotavljajo odvajanje izpljunka. Vendar pa malemu pacientu ne morejo pomagati samo zdravila - za lajšanje njegovega stanja ne smemo zanemariti masaže, dihalnih in telesnih vaj.

Sporočilo

Masaža med bronhitisom spodbuja odvajanje izpljunka. To lahko storite doma - vsak starš lahko obvlada tehniko izvedbe.

vibrira

Otroka položite na kolena in izvajajte tolkala v predelu bronhijev

Najbolj znana je vibracijska masaža, ki jo svetujejo skoraj vsi. Ta vrsta masaže je še posebej učinkovita pri akutni obliki bronhitisa - pomaga pri izločanju izpljunka, ki pri velike količine se lahko kopičijo v bronhih. Bistvo vibracijske masaže je ritmično tapkanje otroka po hrbtu v predelu bronhijev.

Vibracijska masaža se lahko izvaja tudi v akutni fazi bolezni, vendar se je treba vzdržati postopka, če je telesna temperatura otroka zelo visoka.

1. Otroka postavite na kolena s trebuhom tako, da visijo samo glava in noge, trup naj leži popolnoma na kolenih.
2. Potrebno je ustvariti rahel nagib proti glavi. To pomeni, da postavite nogo, ki je dlje od otrokove glave, na nekakšen hrib. V tem primeru se izpljunek med masažo pod vplivom gravitacije ne bo kopičil v spodnjih delih bronhijev, ampak se bo naravno nagibal navzven.
3. Tapkanje je treba opraviti s spodnjim delom roke, stisnjeno v pest. Tapka se samo območje bronhijev, otroka ni treba udarjati po hrbtu v prostem teku. V nobenem primeru se ne dotikajte hrbtenice. Ta shema je boljša za otroke, starejše od enega leta.

Če se otrok doji, potem morate potrkati še bolj previdno. Za dojenčka se masaža izvaja na naslednji način:

1. Položaj otroka na kolenih ostaja enak.
2. Moral bi postaviti leva roka na predelu otrokovih bronhijev in z dvema prstoma desne roke (sredincem in kazalcem) nežno potrkajte po svoji roki.
3. Trkati morate ritmično, vendar ne zelo močno. Postopek traja približno minuto, nato pa morate otroka pustiti, da kašlja. Če bolnikovo zdravje dopušča, lahko postopek ponavljate do trikrat.

Mojstrski tečaj dr. Komarovskega - video

drenaža

Otroka položite na mehak valj ali blazino in z drgnjenimi gibi podrgnite območje bronhijev.

Drenažna masaža se izvaja pri akutnih in obstruktivnih oblikah bronhitisa. Pozitivno vpliva na odvajanje izpljunka in blaži kašelj.

1. Otroka je treba položiti s trebuhom na mehak valj (lahko ga naredite iz odeje ali vzamete dolgo ozko blazino) in dobro podrgniti hrbet do rdečice, glavna stvar je, da ne poškodujete kože. Morate podrgniti območje bronhijev, ne da bi se dotaknili hrbtenice.
   

   Za zmanjšanje bolečine je bolje, da na hrbet namažete otroško kremo.

2. Nato se z blazinicami prstov sprehodite po medrebrnih votlinah od spodaj navzgor.
3. Nato z roko, stisnjeno v obliki čolna (dlan navznoter), minuto tapkajte po območju bronhijev. Dajte otroku dober kašelj in ponovite postopek 2-3 krat.

Postopke je treba začeti ne prej kot 4 dni po izboljšanju počutja, da ne povzročite dodatnega vnetja. Če ima otrok vročino, je treba seje prekiniti.

Tehnika masaže - video

pikčasto

Bolje je, da akupresuro zaupate strokovnjaku, saj je precej težko določiti prave točke.

Akupresura temelji na principu vplivanja na določene točke na človeškem telesu. Pri akutni in kronični bolezni se območja vpliva nekoliko razlikujejo. Nahajajo se skoraj po vsem telesu: na vratu, za ušesi, pod koleni in tako naprej. Bolje je, da to vrsto masaže zaupate strokovnjaku, da ne poškodujete otroka.

srček

Masaža z medom ni mogoče izvajati v akutni obliki bolezni in pri visoki temperaturi

Med je naravni antiseptik, hkrati pa deluje protivnetno, pomirjujoče in imunostimulirajoče. Masaža z medom spominja na drenažo - ima podoben princip izvedbe.

1. Otroka je treba položiti s trebuhom na mehak valj, z rokami ogreti hrbet, nato nanesti čebelji med na bronhialno območje in že z medom podrgniti hrbet.
2. Med mletjem se bo med zgostil. Ko postane zelo lepljivo in ne bo mogoče nadaljevati z drgnjenjem, morate preklopiti na tehniko lepljenja-odlepljenja rok od telesa.
3. Postopek traja 5-7 minut. Po njegovem zaključku morate otroka umiti s toplo vodo.

Vsako vrsto masaže je najbolje narediti 30 minut po zaužitju ekspektoransov.

Kontraindikacija za takšno masažo je akutna oblika bronhitisa. Poleg tega se morajo starši spomniti, da je med zelo alergen izdelek, zato je pred uporabo vredno opraviti test alergije.

Dihalne vaje

V boju proti bronhitisu so zelo koristne dihalne vaje. V obdobju poslabšanja jih ne bi smeli izvajati, otrok lahko kašlja. Toda na 3-4 dan bolezni se te vaje lahko in morajo izvajati.

Eden najbolj znanih in najbolj učinkovite metode je gimnastika Strelnikova. Sestoji iz hitrega vdiha skozi nos in počasnega izdiha skozi usta. Vsak vdih-izdih naj traja približno 1 sekundo. Vajo lahko izvajamo stoje, sede ali leže.

Osnovne vaje:

1. Vajo izvajamo stoje. Stopala v širini ramen, roke sproščene. Vdih mora biti kratek in oster - skozi nos, izdih dolg - skozi usta. Med vdihom stisnemo dlani v pesti, med izdihom počasi sprostimo prste. Vzemite si odmor za nekaj sekund in ponovite vajo.
2. Začetni položaj: stoje, noge v širini ramen. Roke so stisnjene v pesti in ležijo na pasu. Ko vdihnete, sprostite roke in jih spustite navzdol. Ob izdihu vrnite roke v začetni položaj. Vajo je priporočljivo izvesti 12-krat.
3. Začetni položaj: stoje, noge v širini ramen, roke spuščene ob telesu. Ob vdihu se nagnemo naprej, zaokrožimo ramena, ob izdihu se vrnemo v začetni položaj. Izvedite 12 nizov po 8 nagibov z 10 sekundnim odmorom.
4. Začetni položaj: stoje, noge v širini ramen, roke vzdolž telesa. Med vdihom se nagnite naprej, roke dvignite pred seboj do ravni kolen, med izdihom se dvignite. Rahlo se upognite v pasu in položite roke za hrbet. Hitro vdihnite. Med izdihom zraka se vrnite v začetni položaj.
5. Začetni položaj: stoje, noge v širini ramen, roke sproščene, ramena poravnana, hrbet vzravnan, trebušne mišice napete. Med vdihom obrnite glavo na leva stran, ob izdihu se vrnite v začetni položaj. Močno vdihnite in obrnite glavo v desno, mirno izdihnite in zavzemite začetni položaj.

Najbolje je, da vaje izvajate na igriv način, da otroka zanima.

Izvajanje niza vaj - video

Polnjenje in vadba

Za hitro okrevanje in krepitev imunski sistem otrok mora opraviti niz gimnastičnih vaj. Obremenitev je treba izračunati glede na starost otroka. Najbolje je telovaditi zjutraj.

Niz vaj:

1. Začetni položaj: stoje, noge v širini ramen, roke sproščene. Izvajamo predklone, roke in trup naj bodo vzporedni s tlemi. Po 3 nagibih se vrnemo v začetni položaj. Pred vajo vdihnemo, med klanci 3-krat izdihnemo.
2. Začetni položaj: stoje, noge v širini ramen, roke na pasu. Izvajamo stranske zavoje. Eno roko dvignemo navzgor in dosežemo telo. Po 3 nagibih se vrnemo v začetni položaj. Pred vajo vdihnemo, med klanci 3-krat izdihnemo.
3. Začetni položaj: stoje, noge v širini ramen, roke na pasu. Glavo nagibamo naprej, nazaj, levo in desno.
4. Začetni položaj: stoje, noge v širini ramen, roke na pasu. Opišite krog z boki. 10-krat v eno smer, 10-krat v drugo.
5. Začetni položaj: stoje, noge v širini ramen, roke sproščene. Vsako koleno potegnemo do prsi.

Fitball vaje so primerne tudi za najmanjše

Za otroke, mlajše od dveh let, je primerno polnjenje na fitballu. Kupiti ga je mogoče v kateri koli športni trgovini. Žogo je bolje vzeti brez ročajev - niso potrebne za vaje z otrokom.

1. Fitball skakanje stoje. Otroka primemo za pazduhe in pustimo, da sam skače po žogi.
2. Otroka položimo na fitball s trebuhom in kotalimo žogo naprej in nazaj, podpiramo otroka.
3. Podobna vaja v ležečem položaju.
4. Otroka postavimo bočno na fitball. Z eno roko vzamemo podlaket, drugo - za zunanji del boki. Fitball valjamo v smeri od otrokove glave do nog in nazaj.
5. Otroka položimo na fitball s trebuhom, pred njega postavimo igrače, kotalimo žogo naprej in nazaj in damo otroku možnost, da zgrabi igračo.
6. Otroka položimo na tla in pustimo, da z rokami potiska fitball. Če lahko dojenček samostojno stoji, lahko žogo kotalite od sebe k otroku in nazaj.

Takšno gimnastiko lahko izvajamo v kombinaciji z otroško masažo.

Zelo težko je popolnoma pozdraviti bronhitis pri otrocih brez zdravljenja z zdravili. Toda pri uporabi zdravil ne smemo pozabiti na dodatne ukrepe, ki lahko bistveno izboljšajo bolnikovo stanje in pospešijo okrevanje. To v celoti velja za masažo. Ta postopek ne zahteva finančnih stroškov in se lahko izvaja doma. Učinek se čuti po prvi seji.

Vnetje bronhialne sluznice je resna bolezen, vendar jo je z natančnim in kompetentnim zdravljenjem mogoče odpraviti brez posledic za otrokovo telo. Glede na obliko in resnost bronhitisa zdravnik predpisuje metode zdravljenja, ki pomagajo odpraviti bolezen. Pomembno je, da je intervencija celovita in vključuje zdravljenje z zdravili, fizioterapijo, masažo, fizioterapevtske vaje in dihalne vaje.

Načela zdravljenja bronhitisa pri otrocih

Prva stvar, na katero morajo biti starši pozorni, je, da ne poskušajte zdravitibronhitis pri otroku. Poleg oblike in resnosti bolezni na možnosti zdravljenja vplivajo starost otroka, vzrok, ki je izzval bolezen, pa tudi značilnosti poteka bolezni. Na podlagi vseh teh dejavnikov bo pediater lahko določil optimalno in najbolj učinkovita metoda zdravljenje otrokovega telesa.

Bronhitis je patološki proces, pri katerem pride do vnetja sluznice in sten bronhijev.

Z izrazitimi simptomi, prisotnostjo znakov zastrupitve, zvišanjem temperature je otrok nameščen v bolnišnici, kjer je pod stalnim nadzorom zdravnikov. Pri blažjem poteku bolezni je možno zdravljenje doma, vendar vedno ob upoštevanju vseh priporočil specialista.

Glavne smeri zdravljenja bronhitisa:

• zatiranje okužbe v telesu;
• čiščenje bronhijev in pljuč iz sluzi;
• splošna terapija in krepitev telesa;
• če je potrebno - antibiotična terapija.

Jemanje antibiotikov vam omogoča, da vplivate na povzročitelje okužbe in v kratkem času odpravite vse simptome bronhitisa. Vendar ni vedno mogoče izbrati pravega zdravila prvič, zato je pomembno, da spremljate otroka in spremljate izboljšanje njegovega stanja.

Če je pravilno izbrana zdravila dodajte dihalne vaje, masažo in terapevtska gimnastika, bo bronhitis minil v 2-3 tednih.

Masaža v primeru bolezni

Glavni namen masaže pri otrocih z bronhitisom je olajšati izločanje izpljunka iz telesa. To še posebej velja v naprednih fazah bolezni. Pomembno je vedeti, da mora masažo predpisati in izvajati zdravnik.

Indikacije in kontraindikacije

Neposredne indikacije za imenovanje masaže:

• napredovala faza bronhitisa;
• pogoste ponovitve bolezni (več kot 3-krat v šestih mesecih)
• neuspeh glavnega zdravljenja.

Vendar pa lahko v nekaterih primerih masaža poslabša stanje otrokovega telesa. To metodo zdravljenja je treba opustiti, če:

• telesna temperatura nad 37 ° C;
• starost dojenčka do 6 mesecev;
• bronhitis je v akutni fazi;
• imate težave s srcem ali pljuči.

Vrste masaže: vibracijska in drenažna

Glavni namen masaže za bronhitis pri otroku je pomagati odstraniti odvečna tekočina iz bronhijev. Za to se lahko uporabljajo različne metode, odvisno od značilnosti poteka bolezni.

Pred masažo je treba otroku pod trebušček položiti valj ali blazino

Ne glede na tehniko masaže dojenčka, ki jo predpiše zdravnik, pred izvajanjem manipulacije otroku pod trebuh položi majhen valj, tako da sta zgornji del telesa in glava pod nivojem medenice. To vam omogoča, da olajšate odvajanje sputuma iz bronhijev.

1. Vibracijska masaža se izvaja z dlanjo, zloženo v "čoln". Gibi so podobni lahkim udarcem in se izvajajo vzdolž hrbtenice od prsnega koša do vratu. Pri otrocih, starih 2-3 leta, bo dovolj, da potrepljate z dvema prstoma vsake roke. Skupne dolge "vibracije" so 3-5 minut, po katerih bo otrok želel odkašljati grlo.
2. Drenažna masaža vključuje predhodno ogrevanje hrbta z božanjem in rahlim drgnjenjem. Po tem morate izvesti "val" ščipanja na koži na razdalji 2-3 cm od hrbtenice v obe smeri. V tem primeru je treba uporabiti rahel pritisk, ki tako rekoč iztisne tekočino, jo dvigne. Z naslednjim pristopom se morate spet umakniti nekaj centimetrov na straneh. Ponovite 2-3 "valove" na levi in ​​desni strani hrbta.

Masaža olajša odvajanje sputuma iz bronhijev

Če se masaža izvaja pravilno, bo po nekaj dneh opazno izboljšanje dihanja in močan kašelj. In po 7-10 dneh - popolno čiščenje bronhijev iz sputuma.

Dr. Komarovsky o masaži za bronhitis (video)

še en učinkovita metoda obravnavajo zdravljenje bronhitisa pri otrocih dihalne vaje. Pomaga odstraniti sputum iz bronhijev, olajša stanje otroka in spodbuja hitro okrevanje.

Takšno gimnastiko je treba izvajati v obliki igre, potem se bo otrok začel zanimati, same dihalne vaje pa bodo enostavne, a učinkovite.

Do najbolj učinkovite vaje vključujejo naslednje:

1. "Štorklja" (v stoječem položaju). Globoko vdihnite, raztegnite roke ob straneh in dvignite eno pokrčeno nogo. Nato izdihnite z glasnim zvokom "Ššš!" in spustite roke in noge. Vajo ponovite 3-5 krat, odvisno od starosti dojenčka.
2. "Vrana" (sedi na stolu). Med vdihom dvignite obe roki ob straneh navzgor. Izdihnite z zvokom "Karrr!", Spustite roke. Ponovite 3-5 krat.
3. "Žerjav" (v stoječem položaju). Vdihnite - dvignite roke navzgor, izdihnite - spustite jih navzdol. Z rokami je treba mahati z najširšo možno amplitudo. Ponovite 5-6 krat.
4. "Gosi" (sedi na stolu). Dlani se dotikajo ramen. Nagnite se naprej in globoko vdihnite. Ob izdihu se vrnite v začetni položaj z glasnim zvokom "Ha!".

Pomembno je, da med izdihom otrok glasno izgovori vse zvoke, kar pomaga pri odpiranju in čiščenju bronhijev.

Spremenite dihalne vaje v igro: napolnite posodo z vodo in na površino postavite nekaj gumijastih račk. Otrok mora zagotoviti, da race plavajo blizu "nasprotne obale"

Dober element dihalnih vaj, ki pomaga pri razvoju pljuč, je napihovanje milnih mehurčkov, balonov in pihanje majhnih predmetov s površine vode.

Dihalne vaje za bronhitis (video)

Terapevtska vadba in vadba s fitballom

Vadba bo pomagala olajšati stanje otroka in okrepiti njegovo imuniteto.

Vadbena terapija za otroški bronhitis ima številne prednosti:

• pomaga zmanjšati vnetje dihalnih poti;
• pomaga izboljšati drenažne lastnosti;
• krepi telo;
• izboljša krvni obtok.

Fizioterapevtske vaje:

1. Začetni položaj - ležanje na hrbtu, roke vzdolž telesa, noge ravne. Med vdihom dvignite roke navzgor, jih položite za glavo, čim bolj iztegnite. Ob izdihu se vrnite v začetni položaj. Ponovite 3-5 krat.
2. Začetni položaj - ležanje na hrbtu, roke vzdolž telesa. Naredite vajo s kolesom. Trajanje - do ene minute.
3. Začetni položaj - leži na trebuhu, roke pred obrazom. Ob vdihu se naslonite na roke in dvignite zgornji del trup. Potrebno je, da se otrok dobro upogne v spodnjem delu hrbta in odpre prsni koš. Ob izdihu se vrnite v začetni položaj.

Fitball vaje

Fitball vam omogoča diverzifikacijo izvajanja vadbene terapije. Še posebej ga je koristno uporabljati pri majhnih otrocih, pri katerih je težko izvajati redne vaje.

Vaje za bronhitis so pomožna metoda zdravljenja, namenjena so pospešitvi zdravljenja, energiji, obnovitvi telesa po bolezni. Ali dihalne vaje res prispevajo k temu in kako?

Vaje za bronhitis za čiščenje sluzi

Vnetni proces povzroči povečanje količine sluzi, postane viskozna, težko jo je odstraniti in se začne kopičiti v bronhih. To vodi do nelagodja, povečanega refleksa kašlja in poslabšanja dobrega počutja. Če se sputum ne odstrani, se okuži, nato pa se proces poslabša zaradi zastrupitve. Zdravljenje bronhitisa je nemogoče brez odprave teh patoloških izločkov.

Vaje za bronhitis za izločanje sputuma dosežejo svoje cilje, če se bolnik drži pravilnega dihanja. Sestoji iz izmeničnih močnih vdihov in gladkih izdihov. Prvi se izvaja izmenično z nosom in usti, drugi pa samo skozi usta.

• Najlažja vaja, ki pomaga ustaviti kašelj in odstraniti bronhialni izloček, je naslednja: držite roke za hrbtom, globoko vdihnite, zadržite zrak, nato močno izdihnite skozi ustnice s "cevko". Hkrati se morate počasi nagniti naprej.

Pri neodprtem bronhitisu je uporabna tehnika Streltsova s ​​poudarkom na trebušnih mišicah ali joga; več podrobnosti o teh metodah je navedenih spodaj. Obstaja tudi preprosta tehnika po Kuznetsovu, zgrajena na običajnih telesnih vajah, ki se izvajajo s hitrim tempom, z globokimi vdihi in močnimi izdihi.

Ob tem ne smemo pozabiti, da se pri bronhitisu poleg vaj uporabljajo tudi druge metode odstranjevanja odvečne sluzi. Še posebej priljubljena ljudska pravna sredstva: inhalacije s paro in ekspektoransi, zeliščni čaji, mleko z medom in sodo itd.

Vaje za bronhitis pri odraslih

Različne možnosti vadbe za bronhitis zdravijo patologijo, povečujejo funkcionalnost organa, obnavljajo normalno dihanje in zagotavljajo koordinacijo mišic, ki sodelujejo pri dihalnem procesu, zlasti diafragme.

Pri bronhitisu je pomembno, da se znebite odvečnega izpljunka. Postopek evakuacije olajšajo vaje s podaljšanim izdihom in diafragmatično dihanje ("želodec"). Sistem vaj za bronhitis pri odraslih pogosto vključuje gibe, ki posnemajo delo, šport, igre in ples.

• Izdih z uporom: po močnem vdihu je treba počasi (do 15 minut) izdihniti skozi cevko ali cev v posodo z vodo. Ponovite večkrat dnevno. Dovoljeno je izvajati v kateri koli fazi patološkega procesa, tudi med remisijo in poslabšanjem.
• Dihanje s prepono: leže na hrbtu, štejte do tri; v tem času močno vdihnemo, pri čemer vključimo mišice tiska. Na "4" - izdihnite z največjim izstopom stiskalnice. Nato se tiho zakašljamo. Izvajamo jo lahko v sedečem položaju, med tekom ali hojo.
• Stiskanje: leže (ali sede), potegnemo noge na prsi, z rokami se držimo golenice. Ukrep po shemi "okrepljen izdih - diafragmalni vdih - začetni položaj - kašelj".
• Objem ramen: na ta način izsilimo izdih. V pozi v širini ramen se z razprtimi prsti močno objamemo, z dlanmi udarjamo po lopaticah. Izdihnemo glasneje.
• Sekanje drv: stojimo na prstih, s prepletenimi prsti se ostro premikamo od zgoraj, posnemamo udarec drvarja, energično izpustimo zrak iz pljuč in se vrnemo v prejšnji položaj.
• Smuk: stopala postavimo, kot na smučarsko progo. Potegnemo se na prste, se upognemo in potegnemo roke do namišljenih palic. Na "1" počepnemo z naklonom naprej, da se dotaknemo nog s trebuhom; roke navzdol zadaj, začnite izdihovati. Na "2, 3" v istem položaju vzmetno premikamo noge in dokončamo izpust zraka. Pod sapo v trebuhu se vrnemo v začetni položaj.
• Udarjamo po lopaticah: dvignemo roke, se raztezamo in upognemo na prste. Ko gremo navzdol, se nagnemo naprej. Z energičnim valom prekrižamo roke pred telesom in udarimo po lopaticah, akcijo pospremimo z ostrim izdihom. Ponovite kretnje, udarite in nadaljujte z izdihom. Med vdihom diafragme pojdite v začetni položaj.

Vaje za bronhitis pri otrocih

Posebnosti poteka so, da se mlado telo težje spopade s sputumom, zato je okrevanje po bronhitisu zakasnjeno. Vaje za bronhitis pri otrocih so kot varna metoda predpisane po normalizaciji temperature in izboljšanju stanja telesa. Priporočljivo je kombinirati vaje z zdravljenjem z zdravili.

Če zdravnik priporoči vaje za bronhitis, potem začnejo s statičnimi vajami, postopoma preidejo na dinamične, nato na obnovitvene. Pri kronični obliki bolezni je potrebna krepitev mišic. Pri nežnem izkašljevanju so vključene drenažne vaje. Priporočljivo je, da vadite v skupini, pod vodstvom specialista vadbene terapije, če pa to ni mogoče, to izvajajo doma.

Majhni otroci zahtevajo poseben pristop. Z njimi so priporočljivi razredi v obliki igre. Na primer, uživali bodo v napihovanju balonov, milnih mehurčkov ali pihanju na papirnato ladjico, ki plava v bazenu. Za otroka so dovolj 10-minutne seje, da so pljuča dovolj nasičena s kisikom, mišice pa se postopoma krepijo. Vaje za bronhitis pri otrocih lahko zaključite z masiranjem plosk na prsih - spredaj in zadaj.

Joga gimnastika ponuja več možnosti za mlade bolnike pod zanimivimi imeni "žerjav", "hrošč", "let".

• "Žerjav" se izvede petkrat: pri vdihu se ravne roke dvignejo, pri izdihu padejo. Ob tem se oddaja dolg "u".
• "Hrošč" dobimo tako, da se usedemo v položaj roke na pasu, nato vdihnemo, obrnemo telo v desno z roko, potegnjeno nazaj.
• "Let" se izvaja v teku. Valovi rok posnemajo krila ptice v letu. Tek se upočasni in se spremeni v umirjeno hojo. Priporočljivo je ponoviti petkrat.

Brenčanje in piskajoči zvoki, ki jih oddajajo otroci med takšnimi dejavnostmi, bodo povečali njihovo učinkovitost: dihanje bo postalo čisto, pljuča bodo osvobojena odvečnih izločkov sluznice, ki so posledica bronhitisa.

Kompleks vaj za bronhitis

Kompleks vaj za bronhitis opravlja naslednje naloge:

• zmanjša vnetje v bronhih;
• izboljša izločanje sputuma;
• obnovi drenažno sposobnost telesa;
• preprečuje zaplete;
• poveča raven hemoglobina;
• krepi obrambo.

Ena od možnosti vključuje naslednje gibe:

1. Leže na hrbtu, ob vdihu dvignemo roke iztegnjene ob telesu za glavo. Ob izdihu se vrnite v prejšnji položaj.
2. V istem položaju položimo eno roko za glavo, druga leži ob telesu. Med poljubnim ritmom dihanja hitro spremenimo položaj rok.
3. Z nogami delamo “kolo”, dokler se ne naveličajo.
4. Položaj na trebuhu, roke vzdolž telesa. Pri vdihu - maksimalno dviganje glave brez pomoči rok, ob izdihu - začetni položaj.
5. Samovoljno dihamo, iztegnemo roke do namišljenega predmeta.
6. Leži na boku v upognjenem položaju, povlecite roko navzgor in poravnajte hrbtenico. Ob izdihu se obrnite in ponovite gibanje na drugo stran.

Za začetek je dovolj 5 - 7 ponovitev, postopoma se število prilagodi na 12 - 14. In tako vsak dan, do popolnega okrevanja.

Vaje za bronhitis se ne izvajajo v akutno obdobje, pri visoki temperaturi, nagnjenosti k krvavitvam, malignih tvorbah. V primeru kronične kompleksne vaje priporočene tečaje, po navodilih zdravnika.

Dihalne vaje za bronhitis

Dihalne vaje za bronhitis temeljijo na zaporedju vdihov in izdihov različne intenzivnosti. Izvaja se v treh fazah: uvodna, glavna, končna.

• Priprava je sestavljena iz 15 nosnih, nato ustnih vdihov in izdihov. Izvaja se trikrat, s 5 sekundnim odmorom. Temu sledi rahel oralni vdih/izdih.

Z refleksom kašlja je potrebno spodbujati odvajanje sluzi. Da bi to naredili, naredijo to: sprostijo vratne mišice, spustijo glavo; dlani pritisnemo na trebuh z obeh strani popka, kašljamo v tla.

• Glavna faza je sestavljena iz več vaj, ki jih spremljajo dihalni gibi.

1. Vleki: ob ostrem vdihu z nosom se dvignite na prste, roke navzgor. Spustite se, izdihnite skozi usta z zvokom "uuuu". Ponovi 5-krat.
2. Koraki na mestu z iztegnjenimi rokami. Pri dvigovanju vdihnite skozi nos, pri spuščanju izdihnite. In tako dve minuti, opazujte ritem korakov in dihanja.
3. Ko sedite v položaju lotosa, med vdihom dvignite stisnjene pesti. Počasi izdihnite, z zvokom "x-x-x" (6-krat).
4. Raztegnite se v sedečem položaju pokrčene noge, roke na stran. Vdihnite normalno, izdihnite skozi ustnice: "fff." Z izdihom spustite roke.
5. Stojte z razmaknjenimi nogami in mahajte z rokami naprej in nazaj. Pogosto vdihnite skozi usta, izdihnite skozi nos.
6. Stopala skupaj, vdihnite desno roko navzgor, levo roko na stran. Počasi izdihnite, spremenite položaj rok.

• Zadnji gib se ponovi šestkrat.

Počasni upogibi stoje, z rokami navzdol, vdih skozi nos. Po začetnem položaju - nagib v nasprotni smeri, miren izdih.

Vaje za bronhitis so na voljo vsem. Glavni pogoj je, da jih izvajate sistematično, vsak dan več tednov. Vendar pa obstajajo tudi kontraindikacije. Zlasti takšna gimnastika ni priporočljiva med nosečnostjo in dojenjem, pa tudi za hipertenzivne bolnike, ljudi z visoko kratkovidnostjo in glavkomom, po srčnem infarktu, z endokrinimi patologijami.

Vadbena terapija za bronhitis

Terapevtska vadba je dobra za ljudi različne starosti. Razredi spodbujajo presnovo, aktivirajo delovanje srca in prebavo, krepijo mišice. Vadbena terapija je še posebej zanimiva za otroke, saj spominja na igro na prostem, spodbuja aktivnost, ki jo vsi ljubijo v tej starosti.

Terapevtske vaje predpisano za različne bolezni: od nevroze do sladkorne bolezni. Pozorni morate biti tudi na kontraindikacije, ki so pogosto kratkotrajne, a vseeno obstajajo.

Fizične vaje za bronhitis se priporočajo kot pomožna metoda, če diagnoza vsebuje besede "kronična" ali "obstruktivna". Med vadbo je pomembno pravilno dihanje. Začnite iz ležečega položaja, v prihodnosti je možno dinamično dihanje.

Poudariti je treba, da se vadbena terapija začne šele po imenovanju zdravnika, če meni, da so takšne vaje koristne. Običajno se začnejo drugi ali tretji dan po začetku jemanja antibiotikov. Terapevtske vaje za bronhitis imajo naslednje učinke:

• izboljšanje izmenjave plinov;
• aktivacija izločanja izpljunka;
• oslabitev kašlja;
• stimulacija krvnega obtoka v pleuri;
• krepitev mišic, ki sodelujejo pri dihanju;
• izboljšanje pljučnega tkiva;
• povečanje splošnega tonusa telesa.

Poleg tega takšne fizične vaje služijo za preprečevanje atrofije in sklerotičnih pojavov v stenah bronhijev.

Razvita kompleksi vadbene terapije za majhne bolnike, zlasti do 3 in do 6 let. Izvajajo se pod nadzorom specialista, če je mogoče - v prisotnosti mater.

Vaja za bronhitis

Ko je imenovan telovadba z bronhitisom zdravnik postavlja glavno nalogo - zmanjšati intenzivnost vnetja in jih očistiti sluzi in kopičenja tretjih oseb. Poleg tega vaje za bronhitis spodbujajo krvni obtok in presnovo, povečujejo imunsko moč in raven hemoglobina v krvi. Vaje, ki jih izvaja različne metode, so indicirani za akutne in kronične oblike bronhitisa, lajšajo vnetja in krepijo telo kot celoto.

Glavni pogoj je pacientova vztrajnost in rednost pouka. Praviloma tečaj traja tri tedne, vsak dan morate vaditi vsaj dvakrat. Dihalni gibi naredi to nežno, šepetaje, skozi zobe.

Izdih skozi usta vzbudi željo po kašlju, ko se sluz dvigne. Zato strokovnjaki v takih primerih ne svetujejo, da močno kašljate, sicer lahko poškodujete glasilke ali povzroči krvavitev.

Da ne bi presušili grla, morate izmenično dihati skozi nos in grlo. Dnevne vadbe krepijo diafragmo, od katere je odvisno tudi normalno delovanje bronhijev in dihalnega sistema kot celote.

Ugotovljeno je bilo, da najmanj vadbeni stres kot posebne vaje zmanjšuje glavobole, celo znižuje vročino. Pred začetkom pouka je priporočljivo jemati zdravila za izkašljevanje, ki redčijo izpljunek. Manj viskozna tekočina se lažje evakuira iz lumna bronhijev, s čimer se poveča učinkovitost vadbe. Predhodno kašljanje je še posebej pomembno pri bolnikih s kroničnim bronhitisom. Najbolje je, da se ne obremenjujete preveč.

Vaje Strelnikove za bronhitis

A. Strelnikova, pevka in vokalna učiteljica, se je razvila edinstven sistem dihanje na podlagi lastnih strokovnih opazovanj. V procesu dela s pevci je prišla do zaključka, da je veliko bolezni posledica tega, da ljudje ne znajo pravilno dihati. Kaj pomeni pravica v njenem razumevanju? Pravilno pomeni dihati tako, da odpravi zastajanje zraka v pljučih, nasiči kri s kisikom in hemoglobinom, zmanjša vnetje in normalizira delovanje dihalnih organov in diafragme.

Vaje po Strelnikovi z bronhitisom so predpisane vzporedno z drugimi metodami zdravljenja. Dnevna vadba spodbujajo izkašljevanje in izločanje odvečnih izločkov iz bronhijev. Bistvenega pomena je oster, kratek nosni vdih, ki prispeva k pozitivne spremembe v krvi, normalizacija srčne aktivnosti.

Vaje za bronhitis je treba izvajati dvakrat na dan, dva do tri tedne. Začnite s 16 zaporednimi vdihi skozi nos, ki jim sledi 16 vdihov skozi usta. In tako trije pristopi, s 5-sekundnim "odmorom". Glavne vaje so "črpalka", "objemi ramena", "osmice".

• "Črpalka" se izvaja iz naklona, ​​hrupno vdihava zrak, simulira vonj po rožah. Izdihnite brez napetosti, v rahlo dvignjenem položaju telesa. Po 8 vdihih - kratek počitek.
• »Objemi ramena« se začne stoje ali sede, s pokrčenimi in dvignjenimi rokami. Ob vdihu se objamejo, ob izdihu razširijo roke. Ponovite 16-krat, z nosnimi in ustnimi vdihi.
• Upoštevane so "osmice". dodatna vadba. Izdelane so z upogibanjem naprej. Po hitrem vdihu skozi nos ne smemo izdihniti, ampak večkrat na glas šteti do osem. Na ta način se doseže aktivna evakuacija vsebine bronhijev.

Terapevtske vaje je treba začeti po posvetovanju z zdravnikom. Ocenjuje se, da traja približno pol ure.

Drenažne vaje za bronhitis

Položajna (drugo ime - posturalna) drenaža je priporočljiva za kronično obliko, vključno z gnojnim, zlasti v primerih, ko je sluz zelo viskozna in je refleks kašlja zmanjšan. Drenaža je predpisana tudi po endotrahealnih ali aerosolnih postopkih.

Drenažne vaje za bronhitis se izvajajo vsaj dvakrat na dan. Predhodno je priporočljiva uporaba bronhodilatatorjev in ekspektoransov, lipovega čaja. Po pol ure pacient zavzame položaje, ki maksimalno podpirajo naravno izločanje sputuma pod vplivom gravitacije. Različni položaji pomagajo pri odtekanju tekočine iz posameznih segmentov na tista mesta, kjer se izločajo s kašljem.

V vsakem položaju najprej bolnik večkrat počasi globoko vdihne skozi nos in izdihne skozi stisnjene ustnice. Nato počasi in globoko vdihne, rahlo zakašlja (dovolj bo nekaj trikrat).

Zavoljo dosežka najboljši učinek vaje za bronhitis te vrste so kombinirane z masažo rok na predelu prsnega koša.

Drenažne vaje so prepovedane v primeru pnevmotoraksa, krvavega kašlja, če se med posegom pojavi zasoplost ali zadušitev.

joga za bronhitis

Kot veste, joga temelji na želji po doseganju popolne harmonije telesnih in duhovnih načel. Joga za bronhitis velja za učinkovito pomožno metodo, ki spodbuja hitro okrevanje.

Takšne vaje za bronhitis lajšajo stres in odpravljajo prekomerno telesno težo, krepijo mišice, povečujejo vitalnost in razpoloženje. Zahvaljujoč njim se bronhiji očistijo, preostali učinki izginejo, oseba se hitreje okreva. Priporočljive so naslednje prakse joge:

• Simha-Mudra. V sedečem ali stoječem položaju globoko vdihnite in čim bolj iztegnite jezik do brade. V tem položaju globoko vdihnite. Nato se glava skloni na prsi, pogled pa usmeri v predel med obrvmi. Po nekaj sekundah se vrnejo v prvotni položaj.
• Jih-wa-bandhu. Jezik pritisnemo ob nebo in iztegnemo navzgor, spodnjo čeljust pa naprej, usta naj ostanejo zaprta. Začnite s trikrat, nato nadaljujte do šest.
• Dinamično dihanje. Sedite naravnost, roke držite na kolenih, dlani navzdol. Večkrat izvedite jogijsko dihanje in nato dihajte skozi nos. Pri vdihu upognite prsni koš, iztegnite rebra in spustite ramena. Ob izdihu zaokrožite hrbet in spustite glavo. Ves čas pospešite.
• Valovanje. Sedite z ravnim hrbtom in rokami na kolenih, vdihnite, upognite hrbet. V tem času so roke položene nazaj, prsni koš dvignjen, glava nazaj. Pri izdihu se ramena in medenica umaknejo, valoviti gibi se izvajajo z upognjenimi komolci. Val se ponovi do 10-krat.

Vaje za akutni bronhitis

Akutni bronhitis je difuzno vnetje notranje sluznice celotnega traheobronhialnega drevesa. Pri izvajanju vaj za akutni bronhitis pa je treba, tako kot v drugih primerih, upoštevati zdravstveno stanje in splošno stanje bolnik, štev fizične sile. Super napori ne dajejo učinka, nasprotno, lahko povzročijo nezadovoljstvo in nezaupanje v učinkovitost vaj za bronhitis.

V akutnem poteku bolezni so razredi zasnovani tako, da pospešijo okrevanje. Začnejo se kmalu po začetku zdravljenja z antibiotiki, najkasneje drugi ali tretji dan. Združite različna gibanja z ritmičnim dihanjem. Za ogrevanje uporabite gibalne "kamice". Hitri močni vdihi so kombinirani s stiskanjem pesti, rahli izdihi - z ravnanjem. Noge ves čas v klasičnem položaju - v širini ramen.

Sledijo osnovne vaje, ki posnemajo značilno gibanje ljudi in živali. Imena prispevajo k pomnjenju zaporedja in pravilni izvedbi.

• »Spuščanje tovora«: roke na pasu, stisnjene v pesti, med vdihom stisnemo pesti in jih s silo »vržemo« navzdol, pri tem pa razširimo prste. Izdihnite skozi rahlo razprte ustnice. Priporočljivo je narediti 12 nizov po 8 dihalnih gibov.
• "Napihovanje žoge": stojimo s sproščenimi rokami, močno vdihnemo skozi nos, se nagnemo naprej, spustimo glavo, roke povesimo. Izdih spremlja vrnitev v začetne položaje. Število ponovitev je enako kot v prejšnjem primeru.
• "Mačji ples" pravzaprav izgleda kot mačka, ki preži na plen. Začetni položaj je enak. Pri vdihu rahlo upognite roke, stisnite prste. Nato počepnite, obračajte telo izmenično v obe smeri. Ko se vrnete, izdihnite.

Obstajajo tudi druge kombinacije vaj za akutni bronhitis. Njihovo delovanje je namenjeno odpravljanju stagnacije bronhialne sluzi, obnavljanju sluznice in njenih zaščitnih lastnosti, odstranjevanju vnetnega procesa in čiščenju mikroflore.

Vadba za kronični bronhitis

Kronični bronhitis - dolgotrajno vnetje, z recidivi, pogosto nastane kot posledica nezdravljenega akutnega. Kot samostojna bolezen se oblikuje, ko je izpostavljen škodljivim hlapnim komponentam na delovnem mestu ali doma.

Vaje za kronični bronhitis se izvajajo v tečajih, običajno dva tedna, z enakimi ali daljšimi presledki. Njihova naloga je preprečiti poslabšanje procesa.

Primer vaj za bronhitis, še posebej koristnih za žensko telo.

• Dvig na prste, roke navzgor, z globokimi vdihi skozi nos. Izdihnite skozi usta z zvokom "y-x-x", vrnite se v začetni položaj (4-5 krat).
• Noge narazen, roke blizu bokov. Pri nosnem vdihu - roke na straneh, pri hrupnem ustnem izdihu udarimo po bokih (5 - 6).
• Mirni koraki na mestu, za eno - roke na straneh, nosni vdih; pri naslednjem štetju - glasen izdih "goo-oo", s spuščanjem rok.
• Sedi turško s stisnjenimi pestmi. Izdihnite skozi tesno stisnjena usta z dolgotrajnim "pfft" (5 - 6).
• Stojte z razmaknjenimi nogami in spuščenimi rokami, pogosto dihajte skozi nos in mahajte z rokami naprej/nazaj (8–9).
• IN sedeči položaj iztegni noge. Vdihnite skozi usta, dvignite roke ob straneh, jih spustite, izdihnite skozi stisnjene ustnice z zvokom "sss" (3 - 4).
• V stoječem položaju dvignite desno roko, levo roko vzemite na stran. Vdihnite skozi nos, zamenjajte roke. Počasi izdihnite z zvokom "rrrr" (5 - 6).
• Noge skupaj, roke navzdol. Z vdihom skozi nos nagnemo trup na stran. Pri izdihu roke drsijo vzdolž telesa ob zvoku "ssss" (6-8 krat).
], ,

Vaje za obstruktivni bronhitis

Če vnetje bronhijev spremlja obstruktivni sindrom, potem to pomeni, da je lumen bronhijev zožen. To je posledica edema sluznice in mišičnega spazma, ki se v obliki vlaken nahaja v stenah bronhijev. Zdravljenje je, da se izpljunek redči in hitreje evakuira iz notranjosti. Hkrati se borijo proti vzroku bolezni, torej povzročiteljem bolezni.

Vaje za obstruktivni bronhitis se razlikujejo po lastnih vajah in avtorstvu metod, vendar vse sledijo istemu cilju in dosegajo enake rezultate. Vaje za bronhitis so uporabne tako za odrasle kot za otroke vseh starosti.

Ena od metod dihalne vaje pri obstruktivnem bronhitisu nosi ime fiziologa K. Buteyka. Znanstvenik je verjel, da številne patologije povzroča tako imenovana hiperventilacija pljuč. Za njegovo odpravo je zdravnik predlagal metodo plitvega dihanja in dolgih premorov med vdihi. Takšne vaje so koristne pri obstruktivnem bronhitisu, bronhialna astma, kot tudi za preprečevanje poslabšanja kroničnega procesa.

• Čim bolj zadržite dih, s pomočjo kratkih površinskih vdihov zadržite dlje.
• Pri hoji zadržite dih, dokler ne začutite pomanjkanja kisika, nato dihajte normalno in spet z zamikom.
• Dihajte "komaj" in podaljšajte trajanje vaje s treh na 10 minut.

Bistvena prednost metode je, da ji je mogoče slediti kadarkoli in kjerkoli. Izvajanje teh vaj bistveno zmanjša potrebo po zdravilih, čeprav jih seveda sploh ne nadomesti. Uspeh je v razumni kombinaciji obeh metod zdravljenja.

Vaje za okrevanje po bronhitisu

Vaje za okrevanje po bronhitisu se glede na naravo vnetja začnejo v različnih obdobjih:

• v akutnem - po umiritvi akutnih manifestacij;
• pri kroničnem - po poslabšanju.

Pravilno izbrane vaje za bronhitis so namenjene povečanju odpornosti dihalnega sistema, odpornosti telesa na prehlade različnih etiologij. Poleg tega rehabilitacijski ukrepi izboljšajo pretok krvi in ​​limfe, lajšajo vnetje, obnovijo drenažne lastnosti bronhialnega drevesa in mehanizem dihalnega procesa.

Pri gnojnih pojavih je poudarek na drenažnih vajah, z obstruktivnimi - na zvočnih vajah, dopolnjenih z dihalnimi vajami. Pomembno mesto ima masaža prsnega koša, ki olajša dihanje, pomaga hitro odstraniti izpljunek.

Med takimi vajami se dihanje kombinira z gibi. Vdih naj bi pomagal povečati velikost prsnega koša, izdih pa zmanjšati njegov obseg.

Pri kroničnih stanjih je potrebno vključiti mišice prsnega koša in zgornjih okončin. To aktivira krvni obtok, kar pomaga odpraviti vnetje v dihalnem sistemu. Skoraj vsaka od metod, navedenih v tem članku, izpolnjuje te naloge. Ker pa medicina ne zdravi bolezni, ampak bolnika, ne smemo pozabiti na individualnost vsakega organizma in da mora vaje za bronhitis v vsakem primeru izbrati specialist.

Na žalost so vaje za bronhitis nezasluženo malo povpraševane. Večina bolnikov raje uporablja lekarniška zdravila, občasno inhalacije ali ljudska zdravila. Če so vaje predpisane kot pomožna terapija, je nezaželeno zavrniti. Res blagodejno vplivajo vse telo ter njegovo problemsko področje, ki pomaga hitreje okrevati in manj pogosto zbolevati v prihodnosti.