Vaje za krepitev glasilk. Krepitev glasilk

dih. Glas pomaga osebi pri posredovanju informacij, izražanju čustev in občutkov. Zahvaljujoč njemu lahko prepričate ali se dotaknete sogovornika, zato ga lahko imenujemo glavno orodje prepričevanja. Toda vsi nimajo prijetnega melodičnega glasu, ki bi ga drugi želeli, vendar ga je vedno mogoče razviti, saj so glasilke navadne mišice. V tem primeru je dihanje v ospredju, z njegovo pomočjo lahko razvijete glas. Kadar ni pravilna in je prisotna tudi togost mišic, to vodi do distorzije. Da bi bil vaš glas lep in mu dal žamet, lahko uporabite preproste vaje. Najprej morate poskusiti hoditi počasi in paziti na dihanje. Torej, vdih-izdih mora biti dolg 2 koraka, vendar bo treba ta interval pozneje povečati na 10. Poleg tega bo naslednja vaja pripomogla k razvoju glasilk: pravilno morate vstati, nekoliko razširiti noge in dvignite roke nad glavo in se sklenite v ključavnico. Potem se morate nekoliko nagniti nazaj, vdihniti več zraka skozi nos in počasi izdihniti, nagnjen naprej. Med to vajo morate ponoviti različne zvoke: "i", "u", "e", "a", "o".

Močan glas. Tudi lep glas je treba okrepiti, zato ga je treba tudi usposobiti in za to si lahko zapomnite preproste vaje. Izvajati jih je treba zjutraj, kot vaje, in najbolje v kopalnici neposredno pred ogledalom, dodali bodo samozavest in vas napolnili z vedrino za ves dan. Najprej morate globoko vdihniti, nato izdihniti, medtem ko je dihanje dovolj. Upoštevati je treba, da morate ob vsakem vdihu izgovoriti samoglasnike v popolnoma enakem zaporedju, kot so navedeni tukaj: "iii", "uh", "aah", "ooh", "uuu". Ta komplet ni naključen, absolutno vsi pevci ga uporabljajo pri petju. Takšen trening jim omogoča doseganje visokih tonov, saj vezi ostanejo vedno v dobri formi. Seveda gospodinjstvom in sosedom takšno petje zjutraj morda ne bo všeč, zato morate o tem vprašanju razmišljati vnaprej, morda je smiselno v kopalnico postaviti dobro zvočno izolacijo, da nikogar ne motite.

Pevski glas. Za razvoj pevskega glasu so potrebna nekoliko drugačna navodila, saj se boste morali naučiti nadzorovati svoje glasilke, da boste med petjem pesmi spreminjali intonacijo in tonaliteto. Vsako jutro morate začeti z dihalne vaje: Najprej 7 polnih vdihov skozi nos in hitro izdihnite skozi usta. Poleg tega morate narediti tudi ogrevanje ust, tako da ugriznete jezik, lica, ustnice. Ko se počutite sproščeni, lahko začnete izvajati vaje za glasilke. Najprej morate izgovoriti zloge, v katerih so zveneči in gluhi soglasniki, vendar razredčeni z enim samoglasnikom. Uporabljajte te: pkto, pkti, pkta, pkte, pkty, (bdi, bde, bda, bdo, bdu), če pa vam niso všeč, si lahko izmislite svoje, jih zapišete na kos papirja in jih preberite med treningom.

Učitelji vokala kot vaje svetujejo branje govornih zvitkov, le sprva je treba to storiti počasi, jasno izgovoriti vse črke, lahko postopoma pospešite tempo, hkrati pa ne smete izgubiti jasnosti izgovorjave. Takoj, ko se spopadete z zvijanjem jezika, lahko berete svoja najljubša literarna dela. Če želite razviti svoj glas, boste morali veliko trenirati, vendar tega ne morete narediti brez težav, zato bodite potrpežljivi in ​​se ne ustavite pri tem.

Človekov glas je eno glavnih sredstev komunikacije z drugimi ljudmi. Zato njegova izguba povzroča veliko neprijetnosti in težav. Glasilke so odgovorne za prisotnost glasu pri človeku - to sta dve elastični mišici, ki se nahajata v grlu in sta pritrjeni na hrustanec grla. Za pojav zvoka je potrebno, da so ligamenti popolnoma zaprti, na žalost je veliko razlogov, ki vodijo do težav z glasom in njegove popolne odsotnosti.

Obstaja veliko razlogov, ki vodijo do izgube glasu, glavni pa so:

• Različne nalezljive bolezni dihalni sistem zlasti - grla, kot so tonzilitis, faringitis, laringitis.
• Nenehna obremenitev glasilk - za učitelje, vojake, pevce.
• Izpostavljenost prahu, dimu, hladnemu zraku in pijači.
• Opekline, tako kemične kot toplotne.
• Tumorji grla.
• Paraliza ali pareza ligamentov.

Simptomi izgube glasu

Obstajajo nekateri simptomi, ki so značilni za bolezni, ki jih spremlja izguba glasu, med njimi so:

1. Pojav hripavosti.
2. Postopoma se oseba spremeni v šepet.
3. Popolna afonija - to je odsotnost glasu.

Pri otrocih so lahko glavni vzrok izgube glasu papilomi - benigne tumorske neoplazme, ki jih je treba čim prej odstraniti. Glavni simptom te bolezni je stalna hripavost glasu.

Metode zdravljenja

Glavni dejavnik pri določanju metod zdravljenja izgube glasu je ugotovitev vzroka. dano stanje. Zelo pogosto je zdravljenje sestavljeno iz odpravljanja simptomov osnovne bolezni, ki je povzročila poškodbe glasilk in izgubo glasu.

Do danes se za razvoj vokalnih žic uporabljajo posebni sklopi vaj. Razvili so jih predvsem foniatri (tako imenovani strokovnjaki, ki se ukvarjajo z obnovo glasu), zato so zelo učinkoviti. Vendar pa je pogosto mogoče doseči popolno obnovo glasu le s kompleksnim zdravljenjem, ki ga predpiše zdravnik.

Glavna stvar, ki jo je treba posvetiti bolnikom, ki so izgubili glas, je spoštovanje tišine.

V nobenem primeru ne smete strgati vezi in govoriti na silo, to lahko privede do afonije, po kateri bo zelo težko obnoviti glas v celoti. Poleg tega se je treba izogibati vroči, začinjeni, slani in hladni hrani. Prav tako boste morali pozabiti na alkoholne pijače, kislo sadje, na primer citruse, je treba popolnoma izključiti iz bolnikove prehrane.

Načini za obnovitev glasu

Kot je navedeno zgoraj, so za obnovitev izgubljenega glasu predpisane posebne dihalne vaje. Do danes obstajajo različni kompleksi, ki pomagajo obnoviti glas in izboljšati njegov zvok.

Najprej morate počepniti, medtem ko razdalja med koleni ne sme biti več velikosti 1-2 pesti. Hrbet naj ostane raven, roke položite na kolena. V tem položaju morate izdihniti in čim bolj napeti roke, grlo in vrat. Po 6-10 sekundah se lahko sprostite in ponovno naredite nekaj rednih vdihov in izdihov.

Podobne vaje je treba opraviti 6-10 krat, lahko jih ponovite po nekaj urah.

1. Najprej morate ležati na hrbtu in vdihniti tako, da v njih sodeluje trebuh, nato pa boste morali zadržati dih in počasi izdihniti, medtem ko izgovorite zvok "C", to vajo izvajate približno 5 minut . Po tem, ko izdihnete, morate izgovoriti zvoka "З" in "Ш".
2. Naslednja faza tega sklopa vaj je izgovorjava zvoka "M" na izdihu, položaj telesa pa ostane enak kot pri prejšnji vaji.
3. Po tem poskusite brenčati črko "M", tako da je vsak zvok čim daljši. Trajanje te vaje je najmanj 5 minut.
4. Nato morate z odprtimi usti potegniti zvok "H", pri čemer pazite, da se izgovorjene črke slišijo brez ropotanja.

Druge metode za obnovo vezi

Če želite obnoviti vezi, jih morate najprej razbremeniti in sprostiti. Za to se uporablja posebna vaja, imenovana "Zehajoči lev". Med tem postopkom morate nagniti glavo nazaj in široko odpreti usta, nato pa poskusiti narediti zvok, podoben glasnemu zehanju, medtem ko se mora njegov ton spremeniti. Je zehanje, po mnenju poznavalcev namreč najboljši način sprostite grlo, v katerem se nahajajo glasilke.

še en učinkovit način sprostitev ligamentov pomeni sprostitev napetosti diafragme, zato ima veliko ljudi težave z glasom. V tem primeru se uporabljajo posebne metode dihalnih vaj, med katerimi posebno mesto zavzema sistem Strelnikova. Ta tehnika se uporablja v vodilnih klinikah in centrih naše države za zdravljenje drugih bolezni dihal.

Kako okrepiti vezi

Dober način za krepitev ligamentov je grgranje z decokcijo zelišč, za njeno pripravo morate vzeti: cvetove kamilice, ognjiča in liste evkaliptusa.

Odličen način za krepitev vezi je mešanica pretlačenih s sladkorjem in maslo surovi rumenjaki.

Zdravniki s hripavostjo priporočajo grgranje vsaki dve uri z raztopino furacilina, morske soli ali tinkture propolisa. Pogosto se izmenjujejo z jemanjem antibakterijskih zdravil, če so okužbe vzrok za afonijo ali hripavost, to izboljša bolnikovo stanje.

Pri vodenju terapevtska gimnastika in drugih postopkov za obnovo glasilk, je treba, če je mogoče, izključiti vse dejavnike, ki prispevajo k draženju grla, zlasti opustiti dolge telefonske pogovore. To po mnenju strokovnjakov draži glasilke bolj kot navadna komunikacija v živo. Prav tako je nezaželeno pustiti toplo sobo na mrazu. Poleg tega bi morali prenehati kaditi, saj vdihavanje nikotina draži vezi.

S prekomerno napetostjo vezi nastanejo vozliči, ki so izrastki, motili bodo normalen zvok vašega glasu.

Za krepitev ligamentov morate besede izgovoriti samo ob izdihu. Izboljšati zvok ali popolnoma obnoviti izgubljeni glas je mogoče le ob doslednem upoštevanju priporočil zdravnika in rednem izvajanju predpisanih metod zdravljenja, vključno z natančnim izvajanjem dihalnih vaj.

Ne izgubi. Naročite se in prejmite povezavo do članka na vaš e-poštni naslov.

Kot veste, je moč glasu odlična pomoč tistim, ki se preživljajo z uporabo svojega glasu pri svojem delu. Vendar pa moč in samozavest v glasu lahko dobro služita ne le ljudem, tako rekoč ustvarjalnim, ampak tudi povsem običajnim ljudem, ki se ukvarjajo z običajnimi vsakdanjimi zadevami, razvijajo svoje podjetje, napredujejo v karieri in preprosto tistim, so navajeni in radi komunicirajo z drugimi ljudmi.

Ni skrivnost, da lahko s kompetentno postavitvijo poudarkov v glasu, nastavljanjem poudarkov in drugimi podobnimi manipulacijami dosežete resnično neverjeten učinek, na primer zagotovite potrebno med pogajanji, ustvarite prvovrsten vtis o sebi ali vplivate na osebo. tako da naredi tisto, kar potrebujete.

Kako narediti svoj glas močnejši?

Najprej je treba povedati, da je metoda povečanja moči glasu sestavljena iz treh pomembnih komponent:

• Prvi in ​​najpomembnejši je trening delov telesa, ki sodelujejo pri nastajanju glasu: glasilk, mišic grla, prsni koš itd.
• Drugo komponento lahko imenujemo delo na usposabljanju kompetentne in pravilne izgovorjave najmočnejših zvokov, ki so na voljo v človeškem govoru.
• In tretji dejavnik je spoštovanje posebne prehrane, tj. uživanje določene hrane

Oglejmo si vsako od teh točk podrobneje.

Trening mišic za izboljšanje vašega glasu

Vaja #1

Morate iti do ogledala, široko odpreti usta in poskusiti videti grlo in mandlje. Če poskušate stisniti grlo ali nekaj reči, boste videli, da mišice grla preidejo v napeto stanje in se nato spet sprostijo. Poskusite začutiti te mišice. To ne zahteva veliko številočas.

Ko dosežete ta rezultat, začnite namerno zategovati in sproščati mišice grla. Poskusite izvesti ta postopek, ne da bi se veliko trudili in nadzorovali hitrost krčenja.

Po določenem času treninga bo to vajo mogoče izvajati tudi brez ogledala, saj boste že pridobili veščino obvladovanja napetosti v grlu.

Vaja #2

Podobno je treba usposobiti druge komponente sistema za oblikovanje glasu. Ti vključujejo resonatorje, ki nadzorujejo zvoke, ki jih oddajate. Ti resonatorji so viri zvoka in obstajajo tri vrste so prsni, grlni in nosni resonatorji.

Usposabljanju resonatorjev pristopite takole: spet se postavite pred ogledalo in začnite izgovarjati dolge zvoke "in", "e", "a", "o", "y", poskušajte spremeniti njihov zvok. Poskusite spremeniti ton iz nizkega v visokega in obratno.

Ne pozabite, da predstavljeno zaporedje zvokov ni izbrano naključno, ker. vsak od njih vpliva na telo na določen način: glas "in" izboljša prekrvavitev, glas "e" aktivira mišice grla in vratu, glas "a" pozitivno vpliva na predel prsi, zvok "e" aktivira mišice grla in vratu. »o« poveča dotok krvi v srce, glas »u« pa naredi glas vedno globlji.

Ne smemo pozabiti na nekaj pomembnih komponent druge vaje:

• Mišice obraza med izgovorjavo najmočnejših zvokov morajo biti čim bolj sproščene, saj. to zelo olajša glasovno upravljanje;
• Dihanje mora biti pravilno, tj. odmerjeno in enakomerno. Omejeno in neredno dihanje ne bo omogočilo, da bi bil vaš glas močan in čvrst. Poleg tega, ko vdihnete skozi nos, aktivirate nosni resonator;
• Morate nadzorovati svojo držo - raven in enakomeren položaj hrbtenice vpliva na tember in kakovost glasu. Prizadevajte si, da hrbtenica ni ukleščena in da vam je udobno, ko stojite ali hodite - veliko lažje boste razviti pravilno izgovorjavo.

V zaključku tega razdelka je mogoče opozoriti, da je treba usposabljanje podrediti ne samo posamezne mišice in celotnega organizma nasploh. Samo v tem primeru je mogoče doseči dober rezultat v izražanju.

Vadba pravilne izgovorjave glasov

Vadba pravilne izgovorjave zvokov vključuje tudi izvajanje vrste vaj.

Vaja #1

Za začetek je vredno začeti obvladovati zvok "r". Za vadbo zvoka "r" priporočamo, da vajo opravite v treh fazah:

• Na prvi stopnji "r" izgovorimo čisto tiho
• Na drugi stopnji izgovorimo "p" s povprečno glasnostjo
• V tretji fazi čim glasneje izgovorite "r".

Poskusite, da bo zvok, ki ga izgovorite, čim bolj pravilen, zvočen in jasen - to vam bo omogočilo, da bo vaš glas močnejši, tako da mu dodate nekoliko "kovinski" zvok.

Toda preden trenirate v pometanju izgovorjave zvoka "p", morate mišice pripraviti na delo z metodami, o katerih smo razpravljali zgoraj, pa tudi s potegom konice jezika do zgornjega neba v predelu ​​zgornji zobje. Z jezikom v tem položaju izgovorite vse besede, kjer je prisotna črka "r", ali pa glasno zarenčite in si predstavljajte, da ste na primer divji tiger.

Vaja #2

Druga vaja je precej izvirna tehnika za povečanje moči glasu z nenavadnim vedenjem. Sliši se malo nenavadno, vendar se moraš začeti obnašati kot Tarzan iz slavnega filma.

Če želite to narediti, vstanite naravnost, močno stisnite roke v pesti in začnite po vrsti izgovarjati vse zvoke, o katerih smo govorili prej, ali nekatere druge.

Vendar ne pozabite, da morate zvoke izgovoriti čim glasneje in na izdihu, z rokami pa se občasno udarite po prsih in posnemajte vedenje prej omenjenega junaka. Če Tarzan ni povezan z vami na ta način, si lahko predstavljate sebe kot gorilo - potem vam bo zagotovo uspelo.

Vaja "tarzan" ali "opica" vam ne bo le pomagala okrepiti glasu, ampak bo tudi očistila diafragmo umazanije, sluzi in vlage. Zato ne bodite presenečeni. In ko se odkašljate, ostanite "Tarzan" še malo, da utrdite rezultat.

Zanimivo je tudi, da glasovni strokovnjaki svetujejo, da se tej vadbi zatečejo zjutraj, kar nakazuje, da bo služila telesu kot celoti. In glede na to vam lahko to prinese dvojni rezultat.

Dieta za krepitev glasu

Poleg tistega, kar danes najdemo blagodejno na telesno in celo psihično zdravje, obstaja tudi posebna dieta, ki ciljno vpliva na moč glasu. Ampak, če ste mislili, da boste morali zdaj korenito spremeniti svojo prehrano, vas pohitimo pomiriti: ne bo vam treba veliko spremeniti.

Do danes je zagotovo znano, da jajčni rumenjak, če ga uživamo surov, odlično vpliva na površino glasilk in grla, jih naredi mehkejše in bolj elastične. Zato nutricionisti poklicnih umetnikov vztrajajo, da je treba vsako jutro pojesti eno surovo jajce.

Poleg jajc obstajajo tudi druga živila, ki vam lahko pomagajo okrepiti glas. Najprej, ko govorimo o takšnih izdelkih, je treba povedati o mleku - to, tako kot jajca, naredi glasilke elastične in mehke. Toda mleka ne smete uživati ​​hladnega, vendar tudi ne vročega. Moralo bi biti toplo, tj. njegova temperatura mora biti nižja od temperature mleka, ki ga mnogi pijemo za prehlad, sicer si preprosto opečete vezi.

Če ne marate mleka ali ste, bog ne daj, alergični nanj, lahko ta izdelek nadomestite s sladkim toplim čajem. Sladkor tukaj ni omenjen naključno, saj vsebuje glukozo, ki prav tako vpliva na elastičnost vezi.

To je pravzaprav vse. Izvajajte vaje, ki smo jih predstavili, vsaj enkrat na dan in v enem tednu bo vaš glas postal močnejši in žameten. In ko te vaje vnesete v sistem, se čez nekaj časa ne boste več spomnili, da je bil vaš glas nekoč šibak, ker. telo se prilagaja in privaja na nove obremenitve.

Ni potrebno veliko truda, da se naučite zlomiti svoj glas. dovolj, da pozabiš Zdrav način življenjaživljenje (kajenje močnih cigaret, hladno pivo); doživite veliko navdušenje; dihajte mraz skozi usta; zboleti; trgati glasilke s krikom (še posebej, če kričiš šepetaje). Na ta način se lahko delno ali v celoti ločite od izgovorjave zvokov. V medicini se ta pojav imenuje afonija.

Pomanjkanje spoštovanja do glasilk.

Glas izgine po povišanem govorjenju ali dolgih govorih pred občinstvom. Petje, kričanje, pretirana čustvenost negativno vplivajo na človeški govorni aparat. Najpogosteje se zlom glasu pojavi pri napovedovalcih, pevcih in govornikih po močni napetosti vezi.

B Okužba telesa z bakterijami ali virusi.

Afonija se lahko pojavi kot posledica resne bolezni (sifilis, tuberkuloza, škrlatinka) in navadnega prehlada. Če želite izgubiti glas zaradi prehlada, je dovolj, da se sprostite pod klimatsko napravo v vročem vremenu ali ujamete bakterije iz nalezljivega nosilca.

Posledica nalezljivih bolezni pogosto postane laringitis - vnetje sluznice grla. Simptomi laringitisa: suh kašelj, potenje, bolečine pri požiranju, težko dihanje in povišana telesna temperatura. Če se bolezen ne zdravi, lahko postane kronična.

B Drugi dejavniki, ki povzročajo izgubo glasu.

V redkih primerih afonija povzroči: bolezni srca in ožilja, hormonske motnje, presnovne motnje, stres, alergijske reakcije, motnje živčnega sistema.

Kako si vrniti glas

S prvimi simptomi afonije morate prenehati govoriti in dati svojim glasilkam počitek. Priporočljivo je, da poiščete pomoč pri zdravniku, ki bo predpisal nadaljnji režim zdravljenja. Nemogoče je jemati zdravila brez posveta z zdravnikom, to bo poslabšalo težavo in poslabšalo splošno stanje zdravje.

Foniatri ugotavljajo, da je disfonija, z drugimi besedami, motnja glasu zaradi različni razlogi, postaja vse bolj pogosta. Razlog je v tem, da so ljudje tako navajeni svojega glasu, da za glasilke ne skrbijo pravilno. Človek lahko govori ves dan, ne da bi sploh vedel, pod kakšnim stresom je.

Za lajšanje prekomerne napetosti vezi strokovnjaki priporočajo HOMEOVOX. Homeovox - zdravilni izdelek, ki je bil razvit posebej za zdravljenje laringitisa in hripavosti.

To zdravilo ugodno vpliva na glasovno funkcijo in odpravlja glavne vzroke disfonije.

Ljudske metode za obnovo glasu pri odraslih

Tradicionalna medicina predlaga rešitev te težave s pomočjo decokcij in infuzij, ki bodo lajšale bolečine in vnetja v grlu. Takšno zdravljenje ni vedno varno, saj lahko povzroči alergijske reakcije.

Ne pozabite - samozdravljenje ne odpravlja potrebe po obisku zdravnika specialista!

1 Repo z vrta zmeljemo, vzamemo dve žlici in kuhamo 15 minut v 250 ml vode. Vzemite 100 ml 4-krat na dan.

2 Vzemite 3 jedilne žlice žajblja, podlage, evkaliptusa, dajte v termo posodo in prelijte z enim litrom vrele vode. Pustite 2 uri, nato precedite in zaužijte največ 30 ml 6-krat na dan. Ta infuzija je primerna za inhalacijo.

3 Eno žlico jagod viburnuma položite v termos, prelijte z litrom vrele vode. Vztrajati 2 uri, sev. Dodajte med in zaužijte vsak dan pred obroki, dve žlici 4-krat na dan.

4 Če morate doma hitro obnoviti glas, lahko pred spanjem popijete toplo pivo (zjutraj boste lahko govorili).

Toplo kuhano vino bo ogrelo tudi glasilke. Mogul-mogul (1 jajce) in 25 gramov konjaka so primerni za obnovo glasu pri odraslih. Pijeta se izmenično konjak in jajčni liker: prvi požirek je konjak, zadnji požirek jajčni liker. Po posegu se do jutra ne morete pogovarjati niti s šepetom, pojdite v posteljo temeljito ogreti.

5 Inhalacij z dodatkom esencialna olja cedra, čajevec, pomaranča, limona bodo prav tako pomagali obnoviti glas.

Obnova otrokovega glasu

Nevarne posledice opazimo, ko otrok, star tri do štiri leta, izgubi glas. Pogosto se to zgodi pri prehladu. Otrok ima anatomsko ožji glotis kot odrasel človek. Zato se hitro razvije edem, ki lahko povzroči zaprtje glotisa do kritične velikosti in povzroči smrt.

• Prve tri dni se čim manj pogovarjajte, priporočljivo je, da ste tiho.
• Povečajte količino pitja. Obilen vnos tekočine ne sme povzročiti otekanja. Alkalne pijače so odlične za simptome prehlada: mineralna voda brez plina, mleko s sodo, decokcije, juhe, infuzije. Kislih, preveč vročih pijač ne smete dajati.
• Otrok naj dobi toplo kuhano hrano, poltekočo, parjeno ali dušeno. Marinade, začimbe, slane, začinjene jedi so kontraindicirane.
• Prostor je treba občasno prezračevati. Znebite se prekomerne suhosti zraka z obešanjem mokrih brisač ali kako drugače navlažite prostor.
• Vazokonstriktorske kapljice pri takšnem prehladu je treba uporabljati previdno, saj izsušijo nosno sluznico, grlo in žrelo. Po nanosu kapljic lahko otrok doživi nelagodje.
• Izvajajte glasovne vaje deset dni. Po izginotju glasu je treba gimnastiko izvajati leže, po dveh dneh - sedenje. Globoko vdihnite in izdihnite skozi usta. Nato vdihnite in izdihnite skozi stisnjene ustnice. Ponovite 10 sklopov trikrat na dan.

Z rehabilitacijo glasu in preprečevanjem tovrstnih težav s pedagoškimi metodami se ukvarja logopedska sekcija - fonopedija. Fonopedične tehnike so učinkovita, minimalno invazivna metoda obnavljanja, popravljanja ali razkrivanja glasovnega potenciala otrok in odraslih.

Lekcije se izberejo individualno. Program vključuje dihalno in sprostitveno gimnastiko, treninge, uporablja se najnovejša računalniška tehnologija. Po razredih s fonopedistom otrok pridobi veščine pravilnega nadzora glasu.

Vaje za rehabilitacijo glasu

Pomagajte obnoviti glasilke posebne vaje. Če sistematično ponavljate obnovitveni kompleks; izvajanje vaj, ki krepijo vezi in grlo, lahko prepreči prihodnje težave z glasom. Dihalne vaje Strelnikova so odlična kot terapevtsko in profilaktično sredstvo, saj blagodejno vplivajo na vse dele telesa, vključno z vezmi.

7 Lahko uporabite harmoniko: pihajte vanjo med izdihom in vdihom, postopoma podaljšujte čas izvajanja z dvajsetih sekund na eno minuto. Proizvedeni zvok mora biti enakomeren.

8 Naslednje vaje odlično obnovijo delovanje ligamentov:

• vdih in izdih skozi nos, med izdihom raztegnite I-I-I;
• vdihnite skozi nos. Izdihnite skozi usta, medtem ko izgovorite A-A-A;
• vdihnite in izdihnite, kot v prejšnji vaji, med izdihom raztegnite C-C-C;
• Enako. Izdihnite, izgovorite Sh-Sh-Sh;
• Enako. Potegnite ob izdihu F-F-F;
• Enako. Raztegnite se med izdihom X-X-X.

Vsako vajo izvedite šestkrat.

9 "Zehajoči lev" bo pomagal razbremeniti napetost iz artikulacijskega aparata: odprite usta čim širše, vrzite glavo nazaj, zehajte, naredite značilen zvok.

• Vdihnite, medtem ko ležite. Dihajte trebuh. Zadržite dih in počasi izdihnite, medtem ko izgovorite "S". Naredite to v petih minutah. Nato ponovite, vendar že izgovorite "Z", "Sh".
• Vdihnite, medtem ko ležite, se zadržite, izdihnite, povlecite "M" nizko v prsih.
• Zapojte uspavanko z zvokom "M".
• Potegnite "H" z odprtimi usti. Izgovorjeni zvok ne sme ropotati.

11 Te vaje bodo pomagale raztegniti vezi in izboljšati artikulacijo:

• vdihnite skozi nos v treh pristopih - izdihnite skozi usta;
• vdihnite skozi nos, izdihnite skozi usta, medtem ko drgnete dlani;
• vdihnite skozi nos, izdihnite - kot da morate ohladiti vročo pijačo;
• vdihnite skozi nos. Izdih sikajoče, skozi usta;
• vdih skozi nos, izdih z žvižganjem.

Kaj je kontraindicirano pri afoniji

• Če imate težave z glasom, poskušajte govoriti čim manj. Ne moreš kričati ali šepetati. Pri šepetanju se obremenitev glasilk ne zmanjša. Izogibajte se tudi petju.
• Prepovedano je jesti: zelo vroče, hladno, začinjeno; slana hrana; limone; grozdje.
• Alkohol ni priporočljiv, čeprav lahko alkoholne pijače v razumnih količinah in ob pravilni uporabi hitro povrnejo glas doma.

Izguba glasu je resna težava, saj je govorna sposobnost v interakciji med ljudmi zelo pomembna. Zdrav življenjski slog, skrben odnos do glasilk in tečaji bodo pomagali preprečiti težave. posebna gimnastika vzdrževanje tonusa mišic artikulacijskega aparata.Če je glas izginil zaradi prehlada, ga ni težko vrniti. Glavna stvar je, da začnete zdravljenje pravočasno in dosledno upoštevate priporočila zdravnika.