Ali mišični stimulatorji pomagajo graditi mišice. Električna stimulacija mišic v praktični medicini

Zelo vulgarno o mišičnih stimulatorjih.

1. Ključna beseda ni električni stimulator, ampak miostimulator (mišični stimulator)

2. Prvič so o tem razmišljali in razvili temo že v ZSSR, vojaški zdravniki. Kmalu po vojni.
Delali so za ranjence, ki so dolgo ležali v svojih posteljah. Kasneje – za podmorničarje, astronavte – vse, ki se malo gibljejo in izgubljajo mišični tonus. Tudi kasneje za športnike na mednarodno športne olimpijade kjer so dosežki pomembni.

3. S perestrojko je ves razvoj šel na zahod in jugovzhod, kjer je dobil drugo rojstvo kot potrošniško blago. Do takrat so se pojavili poceni polprevodniki, ki so lahko brez težav generirali kratke impulze. Prišlo je do težave z generiranjem kratkih impulzov - takrat bi lahko šlo samo za radijske cevi. Potem so bile vrste za televizorje.
O miostimulatorjih kot potrošnem blagu ni bilo treba govoriti.

4. Zamisel o električni stimulaciji mišic s kratkimi impulzi se je izkazala za plodno.
Impulz ali izbruh kratkih impulzov - 100-500 mikrosekund (mikrosekund), ki sledijo redko - 1-400-krat na sekundo, vodijo do kratkotrajnega premika ionov v bližini živčnih končičev - mionevronov, kar vodi do krčenja mišična vlakna.

5. Trik je v tem, da je povprečna vrednost toka v impulznem načinu nepomembna. To vam omogoča, da povečate amplitudo impulza do 100 mA, tj. v telesu ustvari električno polje opazne prostornine in prisili mišice, oddaljene od površine telesa, da se skrčijo. Treba je spomniti, da konj ubija POVPREČNI tok 30 mA (miliamperov), tukaj pa impulz do 180 mA, vendar je povprečna vrednost veliko manjša.

5a. Koristno je spomniti vse, ki so učili in že zdavnaj pozabili, kaj je električno polje. To ni polje, kjer se pasejo krave. To je prostor, v katerem se začnejo premikati nabiti delci.
Vse snovi v naravi na tej podlagi delimo na prevodnike - vsebujejo nabite delce in dielektrike - snovi, v katerih praktično ni nabojev.
V e-pošti polje nič znotraj dielektrikov se praktično ne premika.

Človek je s svojimi kostmi, mesom, maščobo in tekočino prevodnik. Nasičen je z nabitimi delci - ioni natrija, kalija, železa itd. Pod vplivom impulzov, ki ustvarjajo na kratek čas E-naslov polju v človeškem telesu se ioni začnejo premikati, vendar se takoj vrnejo na svoje mesto. impulzi so bipolarni in kratki. Ta premik nabitih delcev je dovolj, da povzroči krčenje mišičnega vlakna.

MIONEVRON – živčna celica, pritrjena na mišično vlakno. Ona, kot da, prejme impulz iz možganov. Pravzaprav je njegov impulz reakcija na kratkotrajni premik nabitih delcev v bližini samega mionevrona. Tako pač je – naboji medsebojno delujejo z naboji. Istoimensko nabiti se odbijajo, nasprotno nabiti se privlačijo. Tako impulz prodre v mioneuron in povzroči krčenje mišičnega vlakna, na katerega je pritrjen.

6. Ni vse v orohlem telesu mišična vlakna se krčijo. Vsak mioneuron, povezan z mišičnim vlaknom, ne vodi impulza iz osrednjega živčni sistem. Razlogov za to je veliko.
In tukaj je močan vir impulznega električnega polja tretje osebe - vsi mionevroni, ki se znajdejo v električnem polju, bodo dobesedno potegnili svoja mišična vlakna. Celotna mišica se bo začela krčiti, spremeni se tudi pretok krvi, maščobne in beljakovinske obloge se nabirajo iz gibljivih mišic.
Splošno počutje je lahkotno obvladovanje telesa kot po vadbi in ni utrujenosti – zastrupitve z mlečno kislino.

7. Mišične kontrakcije se pojavijo z malo ali brez sproščanja mlečne kisline, ki zastruplja mišice. Med običajnim treningom je treba iz mišic odstraniti mlečno kislino. Gre za zastrupitev mišic, ki omejuje trajanje določenih telesnih gibov. In tukaj lahko stresete mišico in hitro. Preteči 20 km v 20 minutah.

Jasno je, da se to lahko uporablja za treniranje športnikov, kar se izvaja s "programom treninga", ki je pred pomembnimi tekmovanji v veliki skrivnosti.

8. Mišična masa se opazno odziva na miostimulacijo z rastjo. Kakovost življenja se poveča - v starosti lahko živite v mladem telesu. Na žalost je učinek takšnega treninga 1-2 dni. Če želite to popraviti, se morate sami več gibati ali pa se redno priključiti na mišični stimulator. Za debele ljudi s prekomerno telesno težo nad 10 kg - spremenite dieto in ne čakajte na hujšanje hitreje kot 4 tedne. Maščoba se hitro vrne.

9. Obstajajo kontraindikacije, vendar jih je malo.
Neželeni učinki dolgotrajne (leta) miostimulacije niso zaznani.
Vse je seveda treba jemati zmerno in ne do opeklin na mestih stika z elektrodami.
Splošna priporočila - tri dni na teden po 20 minut na ravni udobnega mišičnega drgetanja - je dovolj.

10. Za starejše je pomembno, da se lahko razvijejo mišice hrbtenice in skeleta. Znebite se bolečin v sklepih. miostimulacija naravno odpravlja bolečine zaradi vretenčne kile in poškodbe živčnih vlaken skoraj povsod, kjer so nameščeni aplikatorji, ki dovajajo impulzne tokove. Tudi z bolečinami v kolčnih sklepih, kolenih, stopalih, komolcih in vratu.

11. Električno polje sega globoko, celo do trebušnih mišic, kar vam omogoča spreminjanje tona v boljša stran. Plus izboljšan pretok krvi. Telo vlada samo in prinaša potrebne sestavine na obolela boleča mesta.

12. Nekaj ​​besed o cenah.
Pravzaprav me je cena spodbudila k iskanju informacij.
Že 25 let trpim zaradi značaja svoje žene. Njene bolezni, želodec, glava - vse to delimo skupaj.
Pomagalo ji je. Drznila si je plačati 95.000 rubljev za korejsko napravo, ki po mojem mnenju kot elektronika ni vredna toliko denarja. Preprosti generatorji impulzov in če obstaja procesor, tj. računalnik, ki krmili generatorje po programu, ki ga je mogoče spreminjati - vse isto - nič dražje od mobilnega telefona, tukaj so pa takšne številke.

Izkazalo se je, da res obstajajo poceni mišični stimulatorji od 450 rubljev - igrače. Na trebuhu naredite kocke. Srednje - 1500-3000 rubljev - do 50 programov za različne priložnosti. In obstajajo dragi do 120.000 rubljev. profesionalni večprogramski in večkanalni. Z njihovo pomočjo lahko ozdravite celotno vas. Vendar pa je vas mogoče zdraviti s cenejšimi modeli za 3-9 tisoč rubljev.

Dragi modeli so pogosto osredotočeni na kozmetologijo. majhne elektrode. Veliko kanalov.
Spomnimo se, da je na obrazu približno 200 mišic. Ljudje nimamo tako enostavnega vmesnika za medsebojno komunikacijo preko obrazne mimike. Pomembno je zategniti te mišice, tudi rastejo šibke, in kožo - na dveh obrazih.
Odžene maščobo z obraza, okrepi mišice, zgladi gube. Uporabite ultrazvok s kremami za nego kože, da podaljšate učinke. Jasno je, da bodo ti modeli izkoriščali lepotne potrebe žensk in bodo veliko dražji.

Ključne besede za iskanje - kje, kaj in od koga kupiti na internetu - so na spletnem mestu www.allmio.ru

Model EM41 (Nemci) se je izkazal za precej dobrega. Deluje na 3 AAA baterije. 50 programov.
Velikost škatlice cigaret. Primerno za pohodništvo - teža 108 g - 3 načini (lajšanje bolečin, trening mišic, masaža)

V načinu "lajšanje bolečin" so podprogrami s kratkimi impulzi, ki se uporabljajo za elektrospanje. Spanje brez uspaval je zagotovljeno. Pomirite utrujene noge in zaspite – ne boste se spomnili kdaj – naprava se samodejno izklopi.

Pomembna pomanjkljivost - Velcro elektrode - se hitro starajo. Morate imeti rezervne.
Ali pa naredite svojega iz folije. Folijo prilepite na tanko gumo in ne odstranjujte samega ježka s folije. Pred namestitvijo elektrod na telo folijo namažite z gelom.

Namazali se boste z gelom, vendar bodo elektrode dolgo živele. Tukaj je prostor za ustvarjalnost.
na primer, lahko ustvarite individualni "električni stol" s kontaktnimi elektrodami
za različne dele telesa. Ustrezen gel se prodaja v mreži trgovin z medicinsko opremo, na primer za ultrazvok.
Vzemite bolj viskozno.

Razširite nit razprave

Človeško telo je sposobno samozdravljenja, vendar včasih (po poškodbah, operacijah) lahko traja precej dolgo. Za uspešno in hitrejše okrevanje v medicini uporabljajo različne. Zato bomo nadalje analizirali, kaj je električna stimulacija hrbtnih mišic, zakaj je koristna in kako se izvaja.

Tehnika se pogosto uporablja za rehabilitacijo bolnikov po različnih oblikah, z okvarjenim delovanjem živčnega sistema, s hipertoničnostjo mišic.

Zakaj je postopek uporaben?

Prednosti trenutnih stimulacijskih sej so očitne. Torej, Uporaba te tehnologije omogoča doseganje naslednjih rezultatov:

Postopek daje visoke rezultate pri terapiji

1. Preprečevanje atrofije mišic.
2. Obnova prehranjevalnih procesov in izločanje presnovnih produktov.
3. Zmanjšanje bolečine katere koli lokalizacije.
4. Povečana prilagoditev in omejitev mišične utrujenosti.
5. Spodbujanje procesa regeneracije tkiv.

Tudi redna stimulacija zagotavlja okrevanje " povratne informacije» z možgansko skorjo.

Zaradi tega se živčna regulacija kontrakcij mišičnega tkiva postopoma obnovi. To je velik dosežek pri zdravljenju hudih patologij (paraliza, pareza).

Naprave za postopek

Vse naprave za električno stimulacijo mišic imajo glavno enoto, v kateri se generira tok zahtevane frekvence in jakosti, ter elektrode, pritrjene na telo.

Referenca. Vsaka naprava ima različne načine delovanja, potrebne za določeno mišično skupino.

Naprave so razdeljene na več vrst glede na njihov namen:

• strokovno— uporabljajo se v medicini in kozmetologiji;
• nizka moč- Zasnovan za domačo uporabo.

Naprave se razlikujejo tudi glede na naravo izhodnih tokov:

1. Amplipulz-4,5, Stimulus-1- za regeneracijo in stimulacijo mišic s pomočjo sinusnih tokov povišanih frekvenc, moduliranih z nizkimi frekvencami.
2. "Nevropulz", "UEI-1"- uporablja se pri zmanjšani električni razdražljivosti mišic. Tokovi se napajajo v popravljenem načinu.

Razvite so bile različne naprave za stimulacijo mišic s tokom.

V medicini obstaja veliko drugih naprav, od katerih ima vsaka svoje značilnosti uporabe: "NET", "Tonus-1", "Miovolna" itd.

Električna stimulacija doma

Tehnika je za izvedbo precej enostavna, zato lahko izvajate električna stimulacija mišic doma.

Shema seje vključuje več stopenj in je naslednja:

Lahko se uporablja doma

• elektrode navlažimo z vodo in jih položimo na prizadetega mišična tkiva in fiksiran s povoji;
• žice so povezane;
• na napravi se zažene ustrezen program;
• jakost toka se postopoma povečuje, po 3-4 minutah po začetku izpostavljenosti toku, dokler se ne čutijo mišične kontrakcije;
• po koncu seje se naprava izklopi in elektrode se odstranijo;
• kožo na območju uporabe elektrod obdelamo s tonikom za vlaženje.

Obvezno je preučiti navodila za električni mišični stimulator, kar bo zagotovilo pravilen postopek in učinkovitost zdravljenja. Če se tehnika seje ne upošteva, se lahko pojavijo neželeni učinki.

Kako pogosto se lahko izvajajo postopki

Kako pogosto se lahko izvaja električna mišična stimulacija? Izvaja se zdravljenje s podobno fizioterapevtsko metodo 2-3 krat na teden, vendar je seja dovoljena vsak drugi dan (odvisno od indikacij).

Referenca. Terapevtski tečaj vključuje 10-20 sej.

V tem primeru mora biti trajanje postopka približno 20-40 minut. Ponovljeni tečaj se lahko zaključi ne prej kot 1 mesec po prejšnjem.

Stranski učinki

Stranskih učinkov praktično ni

Stranskih učinkov električne stimulacije mišic praktično ni.

Edina stvar, ki jo je treba opozoriti, je občutek nelagodja v mišicah med sejo in po njej.

Prav tako se lahko pojavi vnetna reakcija na mestih stika med kožo in elektrodami.

Da bi se izognili takšnim neželenim reakcijam telesa, mora bolnik med sejami spremljati svoje dobro počutje. Če se pojavi nelagodje, tudi manjše, mora bolnik o tem obvestiti zdravnika.

Seznam kontraindikacij za električni mišični stimulator je obsežen. Pri predpisovanju terapije mora to upoštevati zdravnik.

Pomembno! Postopek lahko pospeši napredovanje nekaterih bolezni, kar bo povzročilo neželene posledice.

Prepovedano je izvajati postopek v prisotnosti takih okoliščin in bolezni:

Ima velik seznam kontraindikacij

• onkologija;
• nalezljive bolezni;
• arterijska hipertenzija;
• epilepsija;
• hipertiroidizem;
• patologija krvi;
• srčno popuščanje nad 2 stopinji;
• aktivna oblika revmatizma
• prisotnost srčnih spodbujevalnikov;
• izobraževanje benigne narave;
• atrijska fibrilacija;
• flebitis, tromboflebitis;
• kršitve celovitosti kože (odrgnine, rane, ureznine);
• stanje po šivanju mišic, kit, živcev (1 mesec).

Te metode zdravljenja ne uporabljajte pri nosečnicah, saj lahko postopki povzročijo povečanje tonusa maternice, kar lahko povzroči spontani splav ali prezgodnji porod (odvisno od gestacijske starosti).

Zaključek

Terapija patologij živčnega in mišični sistem se ne pojavi brez fizioterapevtskih tehnik. Med različnimi postopki je električna stimulacija najbolj aktivna in daje visoke rezultate pri zdravljenju.

Opis metode
Električna mišična stimulacija je mednarodno priznana klinična metoda fizioterapije v specialnostih, kot sta ortopedska in nevrološka rehabilitacija. Električna stimulacija, uporabljena na centralnem ali perifernem delno poškodovanem živcu, lahko povzroči mišični odziv pri bolnikih z omejenim ali izgubljenim mišična aktivnost. Ta metoda je dodatek k fizioterapiji in ga je treba kombinirati z aktivnim treningom, vajami za moč in koordinacijo. Metoda je enostavna in primerna za zdravljenje, tako v bolnišnici kot ambulantno na domu.

Princip delovanja
NMES stimulira motorične živce za ustvarjanje mišičnih kontrakcij, za razliko od nizkofrekvenčnega TENS, ki ustvarja majhne mišične trzaje. NMES stimulira tudi A-beta živčna vlakna (tako kot TENS), kar ima analgetični učinek.

Branje primerov

• obnovitev funkcije kvadricepsa po operaciji
• ohranjanje ali povečanje obsega aktivnih gibov
• kapilarizacija
• zmanjšanje atrofije / hipotrofije mišic
• vzdrževanje moč mišic v obdobju imobilizacije
• preprečevanje izgube mišične moči po operaciji, na primer na vastus medialis
• zmanjšanje spastičnosti, kot je recipročna inhibicija mišic upogibalk rok pri bolnikih s hemiplegijo
• trening po delni poškodbi perifernega živca s simptomi reinervacije, kot je poškodba pleksusa
• stimulacija peronealnih mišic
• zdravljenje inkontinence
• anestezija
• ogreti se
• povečanje mišične moči
• obnovitev

Zdravljenje NMES

Namestitev elektrod
Za dosežek dobri rezultati Pomembna je pravilna namestitev elektrod. Mišica se skrči s stimulacijo motoričnega živca. Motorična točka je predel na koži, ki je najbližje točki, kjer motorični živec vstopa v mišico. To je najugodnejše mesto za induciranje kontrakcij električni impulzi. Cefarjevi programi NMES ustvarjajo simetrično bifazno valovno obliko, kar pomeni, da se polarnost nenehno spreminja. To pomeni, da sta obe elektrodi enako aktivni.

Obstajajo različni načini za namestitev elektrod. Najbolj optimalna je namestitev para elektrod nad dvignjeno mesto te mišice. Z namestitvijo ene elektrode nad motorično točko mišice boste dosegli najmočnejšo mišično kontrakcijo brez nelagodja. Pri nameščanju elektrod na motorne točke različne mišice lahko učinkovito dela z velikimi mišičnimi skupinami.

Kakšno velikost elektrod izbrati?
Velika mišična skupina zahteva večjo površino elektrode. Za majhno mišično skupino so bolj primerne majhne elektrode, saj so bolj specifične, kar zagotavlja večjo gostoto toka (mA/cm2). Velike mišične skupine lahko zahtevajo tudi dvokanalno stimulacijo, pri kateri se hkrati uporabljajo štiri elektrode.

Kakšno frekvenco in trajanje impulza je treba izbrati?

NMES običajno deluje pri frekvencah 20-120 Hz. Za povečanje krvnega obtoka izberite frekvence do 10 Hz. Cilj je sprožiti vibracije, ne kontrakcije. Prilagodite trajanje impulza glede na količino energije v posameznem impulzu. Pri stimulaciji majhne mišične skupine običajno zadošča kratek impulz (recimo 200 µs), za veliko mišično skupino pa dolg (npr. 400 µs).

NMES 20-70 Hz

1.dvigalo
2. Obdobje stimulacije
3. Recesija
4.Premor

Zgornja slika prikazuje električno stimulacijo mišice. Začne se s fazo dviganja (1), med katero se kontrakcija postopoma povečuje in doseže največjo kontrakcijo v fazi stimulacije (2). Med fazo upadanja (3) se stimulacija postopoma zmanjšuje in prehaja v fazo mirovanja, v kateri stimulacija preneha ali je na zmerni ravni (aktivni počitek). Prosti čas preprečuje poškodbe mišice in pripravi mišico na naslednjo kontrakcijo. Stimulacijo z rednimi premori imenujemo intermitentna.

Kakšne občutke naj vzbudi stimulacija?
Cilj NMES je povzročiti krčenje mišic. Povečujte amplitudo nad somatosenzorično pregrado, dokler ne vidite motoričnega odziva. Pacient pogosto doživi električno krčenje, ki je močnejše od hotnega krčenja. Toda rezi ne smejo povzročati nelagodja.

Testiranje položaja namestitve elektrod.
Elektroda motorne točke in gel pomagata določiti optimalno mesto za namestitev elektrode. Z drsenjem po površini kože s premično elektrodo poiščete položaj z največjim in najudobnejšim krčenjem mišic. Pogosto se mora pacient navaditi na stimulacijo in terapevtska intenzivnost morda ne bo dosežena v prvih sejah. Med zdravljenjem je treba intenzivnost stimulacije postopoma povečevati. V prvi seji lahko opravite kratko sejo, da ugotovite bolnikov odziv. Premočne mišične kontrakcije, ki jih povzroči električna stimulacija, lahko poškodujejo mišico, ki ni pripravljena na obremenitev. Postopno povečanje obremenitve in rednost pouka zagotavljata dober rezultat zdravljenja.

NMES je mogoče kombinirati z drugimi vrstami za doseganje dobrih rezultatov. trening mišic. mišična stimulacija lahko deluje v fazi koncentričnega in ekscentričnega gibanja ali samo v eni od njiju. Odvisno je od tega, kako stimulacijo kombinirate s prostovoljnimi gibi.

Kakšno naj bo trajanje zdravljenja?
Tretma lahko traja od 5 do 60 minut, odvisno od stanja mišic in faze rehabilitacije pacienta in se ponavlja od trikrat tedensko do dvakrat dnevno. Da bi intenzivirali zdravljenje, lahko postopoma podaljšujete trajanje stimulacije glede na premor. Povečate lahko tudi amplitudo, frekvenco in/ali trajanje utripa.

denervirane mišice.
Stimulacija denerviranih mišic se razlikuje od stimulacije mišic z ohranjeno inervacijo.
Če je mišica inervirana, lahko stimulirate preko motoričnega živca, če je mišica denervirana, morate stimulirati mišična vlakna neposredno, da povzročite kontrakcijo. Cilj stimulacije denerviranih mišic je ohraniti njihove kontraktilne enote med čakanjem na morebitno ponovno inervacijo. Za ustvarjanje kontrakcije je trajanje impulza 100-300 ms. Za popolnoma denervirane mišice se uporabljajo pravokotni impulzi, za delno denervirane mišice pa trikotni ali trapezni impulzi. To pomaga ločiti inervirana in denervirana vlakna.

Stikalo.
Če želite prilagoditi trajanje premora in obdobij stimulacije, lahko uporabite stikalo med električna stimulacija. Stikalo je še posebej uporabno, kadar se električne mišične kontrakcije kombinirajo s prostovoljnimi kontrakcijami. Rezultat je učinkovito individualno zdravljenje.

Namestitev elektrod.
Tukaj je nekaj primerov namestitve elektrod za najpogostejše indikacije. Za NMES ni razlike v položaju rdeče in črne elektrode.

Rame - subluksacija in oslabljena abdukcija

Indikacija:

1. Funkcionalna subluksacija rame po možganski kapi.

2. Zmanjšana funkcija ramenskih mišic po zlomu, izpahu ipd.

Namestitev elektrod: Namestite eno elektrodo na sredino deltoidna mišica, druga pa na mišici supraspinatus. Položaj elektrod in vrsta stimulacije se lahko razlikujeta glede na vrsto subluksacije.

ramenski predel- disfunkcija tricepsa

Indikacija:

1. Zmanjšanje delovanja tricepsa, na primer po možganski kapi.

2. Zlom v komolčnem sklepu.

Namestitev elektrod: En par elektrod namestite na triceps.
Trup, spodnji del hrbta - trening mišic, ki iztegujejo hrbtenico

Indikacija: Bolečina/šibkost v ledvenem predelu

Postavitev elektrod: Dva para elektrod namestimo v ledveni predel paravertebralno vzdolž poteka mišic, ki poravnajo hrbtenico na obeh straneh.
Trup – trening trebušnih mišic

Indikacija: zmanjšano delovanje rektusnih trebušnih mišic.

Namestitev elektrod: dva para elektrod namestite na rektus abdominis na obeh straneh.
Podlaket - kršitev moči / hipotrofije ekstenzorjev roke

Indikacija:

1. Kršitev ekstenzije zapestja in / ali spastičnost fleksorjev po kapi itd.

2. Zmanjšana funkcija ekstenzorjev zapestja po zlomu itd.

Namestitev elektrod: Postavite par elektrod na ekstenzorske mišice roke.
Kolenski sklep - nestabilnost

Indikacije:
1. Pooperativno obdobje po plastični operaciji sprednje križne vezi kolenskega sklepa.
2. Ekstenzijska kontraktura kolenskega sklepa.

Namestitev elektrod: en par elektrod namestite na kvadriceps.
Kolenski sklep – mišično neravnovesje

Indikacija: Mišično neravnovesje medialne glave glede na lateralno glavo kvadricepsa.

Namestitev elektrod: En par elektrod namestite na medialno glavo.
Predel stegen - pozitiven Trendelenburgov znak

Indikacija: 1. Pozitivni Trendelenburgov znak. 2. Zmanjšana funkcija abduktorjev kolka po centralnih motnjah, kot je možganska kap.

Namestitev elektrod: En par elektrod namestite na mišico abduktorico kolka in na mišico upogibalko.
Področje teleta - disfunkcija Ahilove tetive

Indikacija: Disfunkcija Ahilove tetive.

Namestitev elektrod: en par elektrod namestite na gastrocnemius mišico.
Predel teleta - zmanjšana moč fleksorja stopala

Indikacija: Zmanjšana dorzalna fleksija, spastičnost.

Namestitev elektrod: 1. Ena elektroda nad izhodiščem peronealnega živca neposredno pod glavo fibula drugi pa na sprednji površini golenice. 2. Obe elektrodi na sprednji površini golenice.
Kontraindikacije

1. Bolniki s srčnim spodbujevalnikom, intrakardialnim defibrilatorjem ali drugimi aktivnimi vsadki se ne smejo zdraviti z NMES.
2. Previdno telovadite v prvem trimesečju nosečnosti.
3. Pri nosečnici nikoli ne povežite para elektrod čez trebuh.
4. Ne stimulirajte v bližini karotidnega glomusa, v projekciji grla poleg karotidna arterija, saj je nevaren zaradi padca tlaka.
5. Ne stimulirajte med akutnim vnetjem in akutno izgubo krvi.
6. Bodite zelo previdni pri stimulaciji bolnikov z boleznijo limfnega sistema.
7. Če obstajajo kontraindikacije za obremenitev kite ali mišice.

Pojdite na KATALOG

EMS trening (električna mišična stimulacija) je učinek na mišice naprave ali simulatorja, ki pošilja šibke električne signale preko elektrod, pritrjenih na površino kože. Pravzaprav aparat za električno stimulacijo mišic ustvarja impulze, podobne pravim mišičnim kontrakcijam med vajami za moč.

Oglasi za opremo in ocene vadbenih studiev EMS obljublja ustvarjanje močnih mišic in fit atletsko telo v samo 20 minutah vadbe trikrat na teden, domači trebušni pasovi EMS pa “garantirajo” izklesane kocke brez napornih zasukov. Dovolj je le, da si med gledanjem televizije pripnete ta električni pas, medtem ko vaje niso potrebne.

Na žalost je baza dokazov za usposabljanje EMS zelo sporna. Tudi če metoda miostimulacije lahko poveča mišični tonus, v večini primerov oglaševanje treningov močno precenjuje prednosti (zlasti za hujšanje in boj proti celulitu) - in nikoli ne govori o slabostih, možni škodi in kontraindikacijah. Po drugi strani pa so domači trebušni simulatorji EMS bolj podobni igrači.

Kdo je izumil EMS?

Zgodovina mišičnih stimulatorjev sega v 18. stoletje, ko so raziskovalci ugotovili, da lahko šibek električni tok izzove krčenje določene mišice v človeškem telesu. V šestdesetih letih prejšnjega stoletja so sovjetski znanstveniki objavili, da so razvili inovativen mehanizem treninga za profesionalne športnike, ki je povečal njihovo mišično moč za pomembnih 40 % (1) .

Kasneje se je izkazalo, da je šlo bolj za posebno obnovitveno in rehabilitacijsko terapijo in nikakor za tehniko za povečanje moči in mišična masa pri zdravi športniki. Nato so v 70. letih prejšnjega stoletja v Nemčiji začeli uporabljati tehniko električne stimulacije mišic v fizioterapiji in pospešenem okrevanju športnikov. V Nemčiji sta se pojavila tudi prva EMS izobraževalna studia - Bodytec in Miha.

EMS trener - ocene strank

Kar zadeva povratne informacije o dejanskem delovanju takšne opreme in občutke med treningom EMS, večina ljudi opazi opazne znake. Impulzni tokovi kot da stisne telo z vseh strani in prisili mišice, da se skrčijo. Se jim je precej težko upreti, zato tudi preprosto psihične vaje postati test. Med vadbo se utrip pospeši, dihanje lahko zaide.

Upoštevajte, da lahko stroški profesionalnega simulatorja EMS znašajo več sto tisoč rubljev - to prodajalce potiska k metodam "črnega" internetnega trženja, ki je sestavljeno iz objavljanja lažnih ocen. V nobenem drugem materialu Fitseven ne vidimo tako visoke aktivnosti "veselih kupcev", ki podrobno povedo, kako zadovoljni so z napolnjenimi mišicami in tanjšim telesom.

Kako deluje usposabljanje EMS

Ena celotna vadba v studiu EMS praviloma traja približno 20-30 minut. Oseba si obleče posebno obleko z elektrodami, trener pa glede na občutke in vzdržljivost vadečega prilagodi moč električnih impulzov posameznemu delu telesa. Nato se izvajajo najpreprostejše fizične vaje za različne dele telesa - počepi, upogibi in iztegi rok, zamahi na straneh itd.

Končna faza treninga je limfna drenažna masaža, med katero se morate le uleči in uživati ​​v prijetnih mravljinčenjih.

Treningi potekajo 2-3x tedensko.

Resnične ocene o EMS

Kot fizioterapevt se je večkrat srečal z zapleti zaradi impulznih tokov pri ženskah vseh starosti in mladih dekletih - prišlo je do življenjsko nevarne krvavitve iz maternice (ruptura rumenega telesca). Zdaj je bilo prepričljivo dokazano, da ženske in dekleta ne smejo izvajati takšnih postopkov, tudi če ni kontraindikacij.

Po 4 treningih se je na pogačici naredila tekočina, do večera je bilo koleno vse otečeno. Šla sem na urgenco in zdravnik je rekel, da zaradi velike obremenitve telesa, na splošno prepoveduje takšne treninge, telo vsakega je drugačno in se ne ve, kako se bo odzval na tak trening.

Prvič, stalna električna stimulacija negativno vpliva na srce; drugič, zunanja stimulacija ni nevronski impulz, mišica deluje brez komunikacije z možgani, kje je razvoj gibalnih stereotipov?; tretjič, ti studii najemajo kogar koli za mesta trenerjev (poglejte oglase vsaj na headhunterju); četrtič, ta trend je za lene in tiste, ki domnevno nimajo časa polne vadbe in željo po zlomu z lastnim telesom.

EMS usposabljanje- prednosti in slabosti

Prve komercialne naprave za osebni trening EMS so se pojavile v ZDA v poznih devetdesetih letih. Proizvajalci so poskušali dati svojim izdelkom in metodi miostimulacije za tisk čim večjo verodostojnost, organizirali so vse vrste znanstvenih kongresov in razvijali zapletene metode za certificiranje lastne opreme - vendar brez prave znanstvene podpore.

V enem od takšnih poskusov certificiranja je bilo uporabljeno besedilo "hujšanje in naprava za hujšanje" - vendar so ga regulatorji ostro zavrnili kot zavajajoče. Posledično je bil EMS certificiran kot zdravljenje propadanja mišic in krčev pri ležečih bolnikih, ne pa kot tehnika za rast mišic ali oblikovanje telesa (2) .

EMS pas za trebušne mišice - deluje?

Ločeno področje tehnologije EMS je oprema za domačo vadbo in pasovi za ustvarjanje reliefna stiskalnica. Vsiljivo oglaševanje in številni pregledi "veselih kupcev" obljubljajo izgorevanje maščob, takojšnje risanje kock, odpravo celulita in drugo. pozitivni učinki. Dovolj je samo, da kupite ta pas in v njem gledate televizijo - in želodec bo izginil sam.

Na žalost večina gospodinjstev EMS pasovi za tisk so le nekakovostna igrača neimenovanega proizvajalca. Tudi s skrbno uporabo ne uspejo dobesedno v drugem tednu. Opažamo tudi, da je treba tak pas "prilepiti" na kožo z zamenljivimi gelnimi blazinicami ali celo papirnatim trakom - kar pomeni, da bo treba želodec obriti.

EMS: kontraindikacije in škoda

Ugotavljamo tudi, da ima metoda usposabljanja EMS resen seznam kontraindikacij - od nosečnosti do prisotnosti številnih kroničnih bolezni - vključno s kakršnimi koli motnjami krvnega obtoka, boleznimi prebavila, odpoved ledvic, rak itd. Med drugim so tveganja v prisotnosti navadnega prehlada.

IN ločena skupina Kontraindikacije za električno stimulacijo so ljudje s srčnimi spodbujevalniki in drugimi korekcijskimi napravami srčni utrip kot tudi osebe, ki so v nedavni preteklosti utrpele zlome kosti, zvine ali kakršne koli poškodbe kože. Vendar ob prodaji naročnine v EMS studio usposabljanje o tem pogosto "pozabimo" opozoriti.

končno mnenje

čeprav EMS usposabljanje so lahko učinkoviti pri ležečih in paraliziranih bolnikih, ne morejo vplivati ​​niti na rast mišic, niti na izgubo teže in opazno izgorevanje maščob, niti na odpravo strij, celulita ali na kakršno koli drugo izboljšanje kontur telesa. Poleg tega ima metoda EMS precejšen seznam kontraindikacij in ni priporočljiva niti pri resnem prehladu.

Proizvajalci trenažerjev EMS so bili večkrat kaznovani zaradi lažnega oglaševanja in zavajajočih trditev, da lahko tehnika mišične stimulacije nadomesti trening moči in ustvarite "železno stiskalnico popolnoma brez napora in brez kapljice prelitega znoja" (3) . Hkrati je večina navdušenih pregledov na internetu najverjetneje lažnih, napisanih po naročilu proizvajalcev.

***

EMS vadba poveča mišični tonus izključno pri netreniranih ljudeh in pri paraliziranih pacientih, ne vpliva pa niti na izgorevanje maščob niti na odpravo celulita. Pomembno je tudi, da proizvajalci tovrstne opreme že večkrat kaznovani zaradi zavajajočega oglaševanja, ki ga EMS simulatorji sposobni "ustvariti mišice brez napora".

Znanstveni viri:

1. Ruska električna stimulacija: zgodnji poskusi,
2. FDA: Uvozno opozorilo 89-01,
3. FTC je tri najbolje prodajane elektronske pasove za vadbo trebušnih mišic obtožil lažnih trditev,