L'énergie peut et doit être constamment renouvelée. Quelques exercices de respiration vous y aideront et ne prendront pas beaucoup de temps.
Il existe de nombreuses pratiques différentes qui permettent d’augmenter l’énergie d’une personne, à commencer par sommeil sain et se terminant par la méditation à la bougie.
Mais il s'avère que les exercices de respiration ne sont pas seulement utiles pour le corps. Elle se trouve être très bon moyen soutenez votre champ biologique. Voici quelques exercices que vous pouvez répéter tout au long de la journée en alternance. Ne vous précipitez pas pour les faire à pleine puissance tout de suite, surtout si vous êtes débutant. Dès que vous faites face à une faible charge, vous pouvez l'augmenter ou répéter l'ensemble des exercices plus d'une fois par jour.
Premier exercice
Il peut être effectué dans n'importe quelle situation et personne ne remarquera même que vous faites des exercices de respiration. La signification de cet exercice est la répartition égale du temps d'inspiration, de la rétention d'air dans les poumons et de l'expiration. Au départ, il est recommandé d'allouer 6 secondes pour chaque étape. Autrement dit, vous inspirez pendant 6 secondes, vous n'avez pas besoin de respirer pendant 6 secondes et vous expirez pendant 6 secondes. Dès que vous sentez que cet exercice est trop facile pour vous, augmentez d'abord le temps de 7 secondes, puis davantage.
Deuxième exercice
Inspirez profondément et inclinez la tête vers l'avant sans expirer. Plus longtemps vous n'avez pas besoin d'air, mieux c'est. Relevez ensuite la tête droite et expirez. C'est un exercice très utile en termes d'énergie, car vous vous contrôlez et connectez les réserves de votre corps. Et avec cela, vous pouvez augmenter progressivement le volume des poumons.
Troisième exercice
Le plus important est de ne pas se confondre en faisant cet exercice, car il implique d'alterner des expirations et des inspirations fortes et faibles. Tout d'abord, respirez très profondément et expirez fortement. Ensuite, prenez une respiration ordinaire, mais l'expiration doit être active en même temps. Puis inversement : inspirez vivement et fortement, et expirez par inertie. Répétez en alternant plusieurs fois. Lorsque vous décidez de mettre fin à l'exercice, inspirez aussi profondément que possible et retenez votre respiration. C'est l'un des plus exercices forts exercices de respiration, ce qui augmente l'énergie.
Quatrième exercice
Dans cet exercice, vous respirerez alternativement d'une narine à l'autre. Il a été développé il y a très longtemps comme un excellent stimulateur de l'énergie humaine. Fermez d'abord la narine droite et inspirez avec la gauche pendant deux temps. Retenez votre souffle en comptant jusqu'à huit tout en fermant votre narine gauche. Expirez par la narine droite et répétez l'exercice depuis le début. Puis inversez l'ordre et respirez par la narine droite.
Cinquième exercice
En outre, l'énergie peut être stimulée de la manière suivante. Placez vos mains sur votre ventre au niveau de votre nombril. Inspirez lentement et regardez votre ventre se gonfler un peu. Appuyez ensuite fermement sur l'abdomen et expirez vigoureusement. Le rythme de l'exercice peut être progressivement accéléré, en fonction de la façon dont vous vous sentez. Cependant, tout d'abord, visez la qualité, pas la vitesse. On pense qu'avec une bonne respiration, les poumons sont pleinement impliqués, et pas seulement leur partie supérieure.
Chacun de ces exercices peut être utilisé séparément de tous, en faisant vingt répétitions et plusieurs fois par jour. Les exercices individuels sont également très efficaces. Ils vous aideront à ressentir une poussée d'énergie et de force, même si vous n'y consacrez que cinq minutes par jour. Mais rappelez-vous que vous devez vous concentrer sur votre propre corps et votre bien-être lors de leur mise en œuvre.
Après une journée de travail ou à l'heure du déjeuner, il est très bon de combiner ces exercices de respiration avec auto-massage Ensuite, leur effet sera encore plus grand. Soyez en bonne santé, augmentez votre énergie pendant la journée de travail et n'oubliez pas d'appuyer sur les boutons et
16.08.2016 06:07
L'une des techniques les plus connues pour améliorer l'humeur et améliorer l'énergie est la respiration holotropique. À propos de ça...
Gymnastique énergétique
- c'est quelques exercices simples qui prennent environ 5 minutes. Ils peuvent se faire allongé dans son lit ou debout. Cependant, ils ne doivent pas être sous-estimés.
Il existe une légende à propos de cette gymnastique selon laquelle quiconque la pratique après 5 minutes est capable de faire des miracles, et s'il la pratique régulièrement, il rajeunit à pas de géant.
La gymnastique énergétique vous permet de vider les débris d'énergie et d'ouvrir des canaux pour une énergie fraîche. Cette gymnastique permet d'augmenter le coefficient d'intelligence émotionnelle. Il est utilisé par de nombreux guérisseurs pour rétablir l'équilibre énergétique, améliorer le fonctionnement de tous les organes et systèmes.
Les appareils de diagnostic capables de mesurer l'énergie du champ d'une personne et les couleurs de son aura montrent des changements immédiatement après avoir effectué ces exercices. Les contours de l'aura sont alignés, couvrant uniformément tout le corps et acquièrent des couleurs blanc-bleu.
Ceux qui font ces exercices quotidiennement développent la capacité d'auto-guérison. Faire couché (ou debout)
Exercice 1.
Rotations circulaires des pieds (en alternance si debout) 4 fois dans les deux sens.
Exercice 2.
Rotations circulaires du bas de la jambe, avec les genoux pliés(en alternance si debout) 4 fois dans les deux sens.
Exercice 3
Rotations circulaires articulation de la hanche, alternativement à droite et à gauche 4 fois dans les deux sens.
Exercice 4
Auparavant, après avoir soulevé les fesses, nous effectuons des mouvements de rotation du bassin 4 fois dans des directions différentes.
Exercice 5
Mouvements de rotation avec les mains des deux mains vers l'avant et vers l'arrière 4 fois.
Exercice 6
Mouvements de rotation articulations du coude les deux mains en avant et en arrière 4 fois.
Exercice 7
Mouvements de rotation des articulations des épaules des deux mains vers l'avant et vers l'arrière 4 fois.
Exercice 8
Après s'être levé sur les coudes, nous inclinons la tête 4 fois d'avant en arrière, puis rotations circulaires tête dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre également 4 fois.
Exercice 9
Mouvements oculaires rotatifs 4 fois d'avant en arrière et aussi dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Exercice 10
Après s'être levé au-dessus du lit, à condition qu'il soit suffisamment rigide, reposant sur les pieds et les omoplates, les jambes pliées au niveau des genoux, nous effectuons des mouvements alternés vers l'avant avec les genoux, comme si nous avancions, tandis que les mains sont sur l'oreiller sous la tête. Il y a une torsion de la colonne vertébrale et les vertèbres se mettent en place des lombaires aux cervical. Cela ne se produit pas immédiatement, mais après un certain temps d'entraînement.
Si nous le faisons debout, ces exercices sont effectués sur les jambes légèrement pliées au niveau des genoux, les orteils légèrement vers l'intérieur, au niveau des épaules. L'exercice 10 en position debout est comme un "homme faucheur" qui tond de différents côtés à chaque fois.
À la fin de la gymnastique énergétique, on se frotte bien les mains, on se frotte les pieds - pied sur pied, (si debout, on fait alors des mouvements sur les orteils, sur les talons, à l'intérieur des pieds et à l'extérieur), on frotte nos oreilles, nos poignets, font des mouvements d'en bas, pour ainsi dire, se lavant le visage, quelques mouvements de massage sur la tête et applaudissent!
La gymnastique énergétique est mieux pratiquée lorsque vous vous sentez le plus à l'aise. En vous y habituant progressivement, vous vous sentirez de mieux en mieux, plus jeune et plus amusant !
Soyez en bonne santé et heureux!
De nombreux dogmes religieux et philosophiques orientaux sont basés sur le fait que chaque personne peut se guérir et vivre longtemps avec un dévouement approprié, la pureté de la pensée et la quantité de connaissances.
Il existe de nombreuses légendes selon lesquelles les moines tibétains étaient capables de maintenir la santé et la longévité active, ainsi que de guérir eux-mêmes leurs propres maux. Quel était le secret de leur longévité ? Tout d'abord, probablement dans le fait qu'ils se sont éloignés d'un certain nombre de péchés mondains : dépendance à l'argent, mauvaises habitudes, malbouffe, orgueil, envie.
De plus, la perfection spirituelle des moines du Tibet était associée au développement des capacités physiques, qui étaient atteintes non seulement par les arts martiaux, la méditation, mais aussi exercices spéciaux. Au fil des siècles, ils ont accumulé, systématisé leur expérience et leurs connaissances et créé divers complexes de gymnastique récréative, qui sont toujours pratiqués dans médecine orientale. Et la médecine occidentale s'intéresse de plus en plus à ces pratiques.
L'une des pratiques de bien-être les plus courantes dans le monde est la gymnastique hormonale tibétaine au lit. Il est souvent décrit comme une panacée pour toutes les maladies. Mais ce n'est pas le cas. Bien sûr, cela ne vous sauvera pas de toutes les maladies, mais cela renforcera votre santé, améliorera votre travail les organes internes, réduire la labilité système nerveux et augmenter la résistance au stress à l'aide des exercices décrits ci-dessous, vous le pouvez. L'application quotidienne de ce complexe vous permettra de sentir en une semaine que le lever du matin est plus facile, que le travail se passe mieux, que l'humeur est plus joyeuse.
En Russie, cette gymnastique n'a été introduite que dans les années 80 du siècle dernier grâce à la publication dans Komsomolskaya Pravda. Mais pendant de nombreuses années, il n'a pas reçu l'attention qu'il mérite. Et à l'heure actuelle, la gymnastique hormonale tibétaine connaît une renaissance dans notre pays, et de nombreux Russes ont expérimenté ses propriétés curatives uniques à partir de leur propre expérience.
Influence miraculeuse gymnastique hormonale Moines tibétains sur le corps humain en raison du fait qu'il affecte positivement le système hormonal. Il est bien connu que les hormones de la sécrétion externe, interne et mixte et le travail des organes internes sont étroitement liés, et la moindre défaillance de l'une des glandes entraîne une perturbation du reste et le développement de nombreuses maladies.
À propos des bienfaits de la gymnastique hormonale tibétaine
Effet sur la condition physique
Grâce aux exercices de gymnastique hormonale tibétaine, la fonction de la glande thyroïde est régulée, ce qui est directement lié au pancréas, aux glandes surrénales, aux testicules (ovaires), à la prostate, c'est-à-dire aux glandes responsables du métabolisme des glucides et des sels d'eau, la fonction sexuelle et la digestion. Chez les personnes qui font de la gymnastique, leur appétit diminue, le désir de manger quelque chose de sucré disparaît progressivement, car le corps commence à recevoir de l'énergie par d'autres canaux et les glucides énergivores deviennent superflus.
L'état de la peau change, elle acquiert une couleur saine, devient plus élastique et élastique, car la circulation sanguine et lymphatique s'améliore. Une personne devient plus endurante, sa capacité de travail augmente.
L'influence de la gymnastique hormonale des moines tibétains sur les sentiments
La gymnastique des moines tibétains est parfaite pour les personnes aux humeurs changeantes, y compris les adolescents. Après plusieurs mois de pratique, une personne qui pratique cette pratique est plus calme vis-à-vis des stimuli externes, gère mieux les sentiments négatifs et les situations stressantes, car études systématiques aider à neutraliser l'énergie négative et à la réinitialiser tout en reconstituant l'approvisionnement en énergie positive.
Cinq minutes pour terminer Gymnastique des moines tibétains, en raison de son influence sur le travail du lobe pituitaire et de l'hypothalamus, la libération d'endorphine est stimulée - l'hormone du bonheur qui affecte l'humeur d'une personne, la stabilité de son état émotionnel, rendant une personne plus gaie.
L'influence des exercices tibétains du matin sur l'esprit
La gymnastique des moines tibétains a un effet positif sur activité mentale parce qu'au cours de l'exercice, le cerveau absorbe mieux l'oxygène et reçoit grande quantité nutriments organiques et inorganiques. Grâce à cela, le praticien absorbe plus facilement les informations, améliore ses connaissances. Il améliore la mémoire à long terme et à court terme, augmente la concentration.
Exercices du matin des moines tibétains et niveau spirituel
En pratiquant ces exercices, on active tout centres énergétiques affectant la croissance spirituelle. Même après une courte période de temps, par exemple après une semaine, une personne ressent une poussée d'énergie, une soif de vie et une confiance en soi. Il a été remarqué que la gymnastique hormonale tibétaine contribue à la disparition des cheveux blancs et à la restauration de la couleur naturelle des cheveux.
10 exercices hormonaux tibétains du matin au lit
Pour vous préparer un peu aux exercices, étirez-vous d'abord légèrement, allongé sur le dos, détendez-vous, prenez quelques respirations et passez au premier exercice.
Allongé dans son lit, frottez vos paumes pour les rendre chaudes. Cela ne prendra que 7 à 10 secondes. Ainsi, vous pouvez en apprendre un peu plus sur l'état de votre propre champ biologique :
- Les paumes sèches et chaudes indiquent une enveloppe énergétique holistique, ce qui est la norme ;
- Si les paumes sont chaudes mais humides, le champ biologique est légèrement affaibli ;
- Si les paumes ne se réchauffent pas, mais restent froides avec la libération de sueur, le corps donne une panne d'énergie et a des problèmes évidents.
Mais peu importe ce que montre ce simple diagnostic, passez au prochain exercice de gymnastique hormonale matinale tibétaine.
Placez les paumes chauffées sur vos yeux et effectuez une légère pression élastique sur les globes oculaires 30 fois à une vitesse d'une pression par seconde.
Après trente clics, ne vous précipitez pas pour retirer vos paumes, mais laissez-les pressées contre vos yeux pendant encore 30 à 60 secondes.
Cependant, si vous souffrez de glaucome ou d'augmentation de la pression intraoculaire, vous devez d'abord consulter un ophtalmologiste. Comme le montre la pratique de l'exercice, l'acuité visuelle augmente en améliorant l'apport énergétique des yeux.
Placez vos paumes sur vos oreilles, les doigts pointant vers l'arrière de votre tête. Effectuez une pression élastique sans lever les paumes. 30 mouvements en 30 sec.
Lors de cet exercice, les maladies chroniques des organes auditifs peuvent s'aggraver, mais ce phénomène est temporaire. Peu à peu, cette maladie sera guérie, l'acuité auditive s'améliorera.
Exercice pour les ganglions lymphatiques cervicaux
Prenez-vous par les oreilles pour que pouce jeter derrière l'oreille, et quatre doigts pliés sur la surface avant de l'oreille. Effectuez des contre-mouvements de glissement le long de la mâchoire inférieure de l'oreille au menton et de retour à l'oreille 30 fois.
Cet exercice aidera à améliorer l'ensemble de l'anneau lymphatique oreille-pharynx, de l'oreille moyenne et interne en augmentant le flux sanguin vers le visage et le cou et la sortie de la lymphe de ces zones. L'ovale du visage sera resserré, le corps sera rajeuni.
Placez votre main droite sur votre front et votre main gauche au-dessus de votre droite. Effectuez 30 mouvements de frottement de la tempe droite vers la gauche et le dos.
Cet exercice nettoie les sinus frontaux et paranasaux, soulage la sinusite, la sinusite, active l'activité de l'hypophyse, qui est responsable de la fonction des glandes endocrines (thyroïde, surrénale et génitale). Et donne également un excellent effet cosmétique, car il lisse les rides mimiques et vieillissantes.
Exercice de massage sans contact de la région pariétale en va-et-vient
Levez vos mains, pliées de la même manière que dans l'exercice précédent, au-dessus de votre tête à un niveau de 3-4 cm et versez 30 mouvements droits du front à la couronne et au dos. 
Exercice de massage sans contact de la région pariétale
La position de départ des mains est la même que dans la précédente. Effectuez 30 mouvements aériens de l'oreille droite vers la gauche et l'arrière.
Ces deux exercices peuvent être effectués aussi bien en décubitus dorsal qu'en position assise. Ils normalisent la pression artérielleà la fois chez les patients hypertendus et hypotendus, et améliorera également articulations des épaules et avoir un effet bénéfique sur la lutte contre la cellulite sur la face interne des épaules.
Placez la paume de votre main droite sur la zone de la glande thyroïde (pomme d'Adam), la paume gauche en haut de la droite. main droite maintenez la zone de la glande et, avec la gauche, effectuez 30 mouvements de la glande thyroïde au nombril et à l'arrière. En joignant les paumes sur la zone de la glande thyroïde, maintenez le mouvement pendant 5 à 7 secondes. Après le trentième mouvement, abaissez les deux mains du cou au ventre.
Exercice de massage abdominal
La position des mains est la même, mais sur le ventre. Effectuez 30 mouvements de frottement de l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre.
L'exercice vise à normaliser le fonctionnement des deux organes système digestif en général, et les glandes impliquées dans la digestion, affecte l'équilibre des glucides dans le sang. Il est recommandé aux personnes de :
- avoir des problèmes intestinaux (constipation fréquente);
- avec le foie et la vésicule biliaire ;
- dans lequel l'activité du pancréas est altérée.
Pour effectuer cet exercice, vous devez passer du lit au sol ou à une autre surface dure.
- Allongé sur le dos, levez les bras et les jambes sans lever le bassin.
- Tout d'abord, effectuez 30 mouvements de flexion-extenseur avec les mains et les pieds en même temps.
- Et puis 30 mouvements circulaires vers l'extérieur et 30 mouvements circulaires vers l'intérieur avec les pieds et les mains en même temps. Et en conclusion, faites de petits mouvements tremblants avec vos bras et vos jambes pendant 30 temps.
Cet exercice "réveillera" après le sommeil votre système circulatoire affectera favorablement les vaisseaux, en particulier les capillaires des bras et des jambes, ouvrira de petits canaux énergétiques.
Exercice "Massage des pieds et des jambes"
Après avoir effectué le complexe de gymnastique hormonale tibétaine au lit, asseyez-vous dans une position qui vous convient et frottez vos pieds, puis pétrissez vos doigts avec des mouvements légers, caressez la surface supérieure des pieds. Concentrez-vous sur les voûtes plantaires, car il existe de nombreuses terminaisons nerveuses provenant des organes.
Effectuez ensuite de légers mouvements de caresse sur les surfaces latérales intérieures et extérieures. jambe droite, Puis à gauche. Poumons dans un mouvement circulaire moudre articulations du genou, faites quelques caresses sur les cuisses de l'extérieur vers l'intérieur. Ces derniers mouvements aideront à guérir système lymphatique. Si la peau des jambes est sèche, utilisez une sorte d'huile pendant les exercices, l'huile d'olive est la meilleure.
Gymnastique hormonale tibétaine au lit, vidéo:
Il ne faut pas plus de 10 minutes par jour pour compléter le complexe de gymnastique hormonale tibétaine, mais ces dix minutes vont ordonner le travail des glandes à sécrétion externe, interne et mixte. Et cela aura un effet très bénéfique sur votre santé et votre bien-être. La pratique quotidienne vous donnera de la vivacité, vous remplira d'énergie, un sentiment de joie et d'harmonie, car un système endocrinien qui fonctionne bien fournit un bon tonus énergétique.
Soyez en bonne santé et physiquement actif!
La gymnastique énergétique est un ensemble d'exercices simples et souvent sous-estimés. Ils sont pratiqués en position debout ou couchée. Un tel entraînement ne prendra pas plus de 5 minutes, mais il aide parfaitement à se débarrasser des débris énergétiques et à trouver des canaux pour obtenir une nouvelle bouffée d'énergie propre. La plupart des guérisseurs ont recours à cette technique, rétablissant le fonctionnement des systèmes et des organes du corps humain.
L'essence de la gymnastique énergétique
Les cours aident à améliorer votre énergie, car une enveloppe externe faible est incapable de protéger complètement une personne de toutes sortes d'intrusions. Une gymnastique spécialement conçue ne prend pas beaucoup de temps et développe complètement l'énergie. Tous les exercices sont effectués lentement. Avec un entraînement régulier, vous pouvez sentir les changements et force physiqueénergie.
C'est l'essence d'une telle gymnastique. Pendant les cours, tous les flux d'énergie forment une boule, construisant une enveloppe corporelle autour d'eux. La sphère vous permet de fixer l'énergie dans un état stable. Rendus de gymnastique effet positif protéger le corps des influences négatives extérieures. Désormais, une personne peut influencer sa santé de manière indépendante, sans se tourner vers des guérisseurs et des médecins.
Gymnastique féminine : complexe
L'entraînement pour les femmes est un ensemble d'exercices conçus spécifiquement pour le beau sexe. Cette technique était utilisée par nos ancêtres. Le complexe comprend des exercices efficaces. Une telle gymnastique améliore la circulation des flux d'énergie. Seule la formation doit être facile et ne pas être un fardeau, sinon il n'y aura pas de résultat positif.
Fleur
- L'exercice s'effectue en position debout, les jambes sont écartées et légèrement fléchies au niveau des genoux, les pieds sont placés parallèlement.
- Les mains doivent être pliées au niveau des coudes, placées derrière le dos, les mains ne se ferment pas, sont proches du bas du dos, les épaules tombent dans un état détendu.
- Lorsque vous inspirez, vous devez vous lever sur la pointe des pieds, amener vos mains vers l'avant de manière à ce que les mains soient adjacentes au corps sous la poitrine.
- Les brosses sur le dessus doivent être tordues pour former un « bourgeon » et le corps doit s'étirer vers le haut.
- Après avoir expiré, la personne revient à position initiale.
Inversion du torse
- Les mouvements sont effectués en position debout, la première jambe est levée de manière à ce que son pied soit sous la rotule de la deuxième jambe et le genou puisse être déplacé sur le côté.
- Pendant l'inspiration, le corps se tourne du côté de la jambe levée.
- À l'expiration, vous devez revenir à la position de départ et répéter l'exercice pour la deuxième jambe.
Le corps s'incline
- Il faut s'agenouiller, les écarter au niveau des épaules, et les tibias sont placés en parallèle.
- Les pieds doivent être fermés avec les genoux immobiles.
- Les mains devront être amenées derrière le dos et levées, formant un "bourgeon".
- Le haut du corps se fait un par un sur les côtés sans baisser la tête ni se tordre.
Les moines tibétains sont connus pour leur bonne santé, leur gymnastique spéciale aide à gagner en force et à raviver la carapace corporelle opprimée par les maladies. À cours réguliers les centres énergétiques sont stimulés. La formation ne prend pas beaucoup de temps et ne nécessite pas de formation spéciale.
Il existe plusieurs règles de base de la gymnastique tibétaine :
Exercices d'odorat
- Les paumes sont légèrement frottées, placées sur les yeux et légèrement pressées.
- En 1 seconde, un assaut est effectué, la leçon se tient pendant 21 minutes.
- Les paumes doivent être laissées sur globes oculaires pendant 2 minutes au repos.
- Ensuite, les paumes sont déplacées vers les oreilles, les doigts sont enroulés derrière l'arrière de la tête et pressés.
- Il effectue également 21 poussées en 21 secondes.
exercice physique
- La paume droite est placée sur la zone du corps où se trouve la glande thyroïde.
- La paume gauche doit être placée sur le dessus et légèrement pressée vers la droite.
- Inhaler main gauche se déplace vers le nombril, en expirant, il revient en arrière.
- L'exercice est effectué pendant une minute, puis deux mains sont placées sur le ventre.
- À la fin de l'exercice, vous devez vous allonger sur le dos et vous allonger pendant 2 minutes.
Exercice d'amélioration de l'énergie
- Position de départ : debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras écartés sur le côté.
- La paume gauche doit être relevée et la seconde - au contraire, abaissée.
- Les mains commencent à tourner 6 fois dans le sens des aiguilles d'une montre, après quoi il est recommandé de s'allonger et de se reposer.
Exercices pour augmenter l'énergie
- Position de départ : assis sur le sol, les jambes droites tendues vers l'avant, les paumes tendues vers le sol, le menton tendu vers la poitrine, les doigts sont placés vers les fesses.
- La tête doit être inclinée vers l'arrière avec le corps afin qu'elle puisse être tenue à angle droit.
- Lors de l'inspiration, un ascenseur est effectué et lors de l'expiration, il est nécessaire de revenir à sa position d'origine.
Les moines tibétains croient que la gymnastique énergétique est la plus façon efficace améliorer le bien-être, surmonter de nombreuses maladies sans prendre de médicaments et paraître plus jeune sans méthodes supplémentaires. Pour maintenir votre santé pour les années à venir, vous devez vider votre esprit et transgresser pour faire de l'exercice.
De nombreuses personnes se plaignent de lourdeur dans la poitrine, de pression, de palpitations cardiaques, d'insuffisance respiratoire, de brûlures thoraciques. Tous ces symptômes indiquent l'activation d'un nouveau chakra spirituel - le Cœur Supérieur. Pour recharger vos batteries, débarrassez-vous inconfort et pour l'ouvrir, vous n'avez besoin de faire que trois exercices. On pensait auparavant que le chakra était situé au niveau éthérique, mais au cours des dernières années, il a été prouvé qu'il était activé sur le plan physique.
je suis un être divin
- Avec un chakra ouvert et activé, une personne comprend qu'elle est entourée d'amour. Vous pouvez voir une sorte de symbole ou sentir par vous-même que l'amour est toujours là.
- Puisque le chakra du cœur est responsable de l'amour, le cœur supérieur se situe à un niveau plus profond.
- Le centre du cœur vous aide à vous aimer tel que vous êtes.
- Pour activer le Cœur Supérieur, vous devrez oublier les griefs et pardonner à tout le monde. C'est la seule façon d'expérimenter la liberté.
La frontière entre la raison et l'émotion
- Ici, le chakra du cœur donne lieu à l'intention et relie le langage de l'esprit et l'émotivité d'une personne.
- Le son d'une pensée se produit de cette manière : l'énergie monte au chakra de la gorge, passe par le Cœur Supérieur et prononce ce qui est conçu.
Transmission de fortes vibrations
- Le chakra du thymus filtre et transforme les énergies vibratoires. D'électrostatiques, ils se transforment en électromagnétiques, qui sont rapidement absorbés par l'homme.
- Le cœur supérieur intègre les vibrations et les retient pour une application ultérieure.
- Le cœur supérieur, comme tout autre chakra, peut être actif, passif, équilibré ou déséquilibré.
Gymnastique énergétique intime
Au début, la gymnastique pour la zone intime féminine était prescrite pour les maladies du système génito-urinaire. Il a également été utilisé comme mesure préventive pour diverses maladies. Les experts affirment que de tels exercices améliorent la circulation sanguine et augmentent l'élasticité de la zone intime. Le docteur Arnold Kegel a été le premier à utiliser cette technique pour les affections des organes pelviens et l'incontinence urinaire, mais personne n'espérait un résultat aussi positif.
Entraînement des fesses
- Position de départ : debout avec les bras baissés le long du corps.
- Il est nécessaire de marcher 60 pas, en levant les genoux et en abaissant les chaussettes.
- 60 autres pas sont effectués, mais lorsque le genou est levé, il est déplacé sur le côté.
squat intime
- Position de départ : debout, pieds écartés à la largeur des épaules, chaussettes tournées vers l'extérieur.
- Lorsque vous expirez, vous devrez vous asseoir lentement, en forçant muscles intimes, et en inspirant, vous devez vous lever rapidement.
- Faites 20 répétitions de l'exercice.
lifting pelvien
- Position de départ : allongé sur le dos, jambes fléchies au niveau des genoux, pieds appuyés au sol.
- Lors du levage du bassin, il est nécessaire d'écarter les hanches et de resserrer les muscles de la presse, des fesses et du vagin.
- La position est fixée pendant 5 secondes et revient.
- 15 répétitions de l'exercice sont effectuées.
Les exercices intimes améliorent non seulement la qualité de la vie sexuelle, mais conduisent également à une transformation au niveau énergétique.
La formation est une excellente prévention et un soutien pour un état d'esprit sain. Il faut juste un peu de temps et d'espace pour le faire. Voici quelques exercices Zeeland qui dynamiseront le corps.
Exercice de respiration
- Lorsque vous inspirez de l'air, vous devez sentir comment le flux d'énergie est dirigé du sol vers l'aine.
- Ensuite, il se déplace en douceur le long de la vertèbre en direction de la tête.
- L'énergie du ciel achève son voyage.
Exercice de respiration
- Lorsque vous expirez, vous devez imaginer comment un flux d'énergie descend du ciel.
- Ensuite, cela passe par la tête.
- Et à la fin, il s'enfonce profondément dans la terre.
Deux flux
- Pendant la leçon, une personne doit présenter une image où deux courants tendent simultanément l'un vers l'autre.
- Mais au final, ils ne se chevauchent pas.
Au début, vous n'avez qu'à imaginer l'énergie, mais après un certain temps, une personne pourra ressentir chaque instant.
Gymnastique Norbekov
Mirkazarim Sanakulovich Norbekov est un académicien, fondateur de l'Institut pour l'auto-restauration humaine. Il préfère la médecine alternative et est convaincu que son entraînement spécial pour la colonne vertébrale peut remplir tout le corps d'énergie positive. Sa technique consiste à restaurer la santé, en utilisant la maîtrise de soi et en connectant les ressources internes d'une personne.
rachis cervical
- Le menton doit être incliné vers la poitrine.
- Au début, tout se fait sans tension, le menton doit glisser facilement vers le bas.
- Puis alternent détente et tension.
Colonne thoracique
- Les mains se replient dans le château et sont situées devant.
- Le menton est appuyé contre la poitrine.
- Les épaules doivent être poussées vers l'avant, les pointant l'une vers l'autre.
- Le dos doit être droit, vous ne devez pas retenir votre souffle.
Rachis lombaire
- Les jambes doivent être écartées et les genoux légèrement fléchis.
- Le bassin doit être dirigé vers le bas, mais le corps doit être immobile.
- Il est nécessaire d'effectuer un mouvement élastique comme si le coccyx s'étirait.
Torsions de la colonne vertébrale
- Les mains sont placées sur les avant-bras et le corps doit être incliné sur le côté.
- Le torse doit être complètement tourné et le regard est dirigé vers le haut.
- L'exercice est répété de l'autre côté.
L'académicien Norbekov prévient que tous les cours se déroulent uniquement dans la bonne humeur. Il assure que la gymnastique énergétique elle-même occupe 1%, et 99% appartient à attitude positive personne.
Un entraînement énergétique efficace se compose de trois parties : pour les articulations, le système circulatoire et nerveux, ainsi que pour la paix intérieure personne. Tous ces cours ont des contre-indications qu'il faut prendre en compte avant de commencer la gymnastique. Les exercices ne doivent pas être effectués pendant la grossesse, les douleurs intenses dans le système squelettique, l'exacerbation de maladies chroniques, les troubles nerveux, les accidents vasculaires cérébraux ou les crises cardiaques et pendant la période de récupération après la chirurgie. Il vaut mieux abandonner une telle gymnastique pour les enfants à la colonne vertébrale encore fragile.
Le cours de gymnastique énergétique pour femmes est présenté dans la vidéo suivante :
La gymnastique énergétique est un moyen unique d'améliorer votre santé et votre bien-être sans l'intervention de la médecine traditionnelle. Il ne sera efficace que s'il est effectué correctement et en l'absence de contre-indications. Avant l'entraînement, il est obligatoire de consulter un médecin qui peut exclure tout problème de colonne vertébrale.
Il a 5 mille ans de son histoire. Qu'est-ce qui lui confère une durabilité aussi enviable ? Quel est le secret ? Et le secret est que cette pratique tibétaine donne à une personne de l'énergie, sans laquelle une vie bien remplie est impossible.
Grâce à une variété de pratiques tibétaines, la gymnastique qigong, également appelée yoga tibétain, de nombreux centenaires en Chine ont survécu à l'étape du centenaire. Selon cet indicateur, le pays se classe deuxième au monde après le Japon.
Gymnastique énergétique. Ce que c'est?
Les maîtres du Tibet ancien ont prouvé que la cause sous-jacente de chaque maladie est un problème de circulation de l'énergie dans le corps. Le Qigong est une capacité ésotérique à contrôler l'énergie.
La principale différence de ce gymnastique récréative des autres, c'est que ce n'est pas seulement gymnastique physique et la gymnastique énergétique.
Qu'est-ce que ça veut dire? Et cela signifie que les mouvements eux-mêmes, bien que très importants, ne jouent pas un rôle dominant dans la récupération. n'est qu'un des trois composants. La deuxième composante est la respiration. Et le troisième élément est la capacité de se déconnecter mentalement du monde extérieur.
Ainsi, pour maîtriser l'art de cette gymnastique bénéfique pour la santé, une détente dans les mouvements, une respiration libre et une « tête vide » sont nécessaires.
Mais une «tête vide» est la première étape de la capacité à se concentrer mentalement sur les processus qui se produisent dans le corps pendant l'exercice, car la valeur principale du qigong est la capacité de créer et de diriger le flux d'énergie à l'intérieur du corps.
La capacité de se concentrer, de se concentrer sur l'état interne du corps et vous permet de gérer votre propre énergie, de la diriger des organes dans lesquels elle est en excès vers les organes où elle ne suffit pas.
Apprendre à faire de l'exercice et à respirer est beaucoup plus facile que de maîtriser la capacité de contrôler l'énergie.
Effectuer l'exercice conformément aux recommandations, ainsi que respirer correctement, est très important, car l'exercice crée un flux d'énergie dans le corps, et respiration correcte le soutient. Mais, si en faisant l'exercice, vous faites des inexactitudes, des erreurs, ce n'est pas effrayant. Si quelque part l'inspiration-expiration est tombée hors de propos, il n'y a pas non plus de gros problèmes à cela. L'essentiel est que la respiration soit régulière et calme, et non forcée.
Mais les recommandations sur le mouvement de l'énergie pendant l'exercice ne peuvent pas être négligées, mais au contraire, il faut être particulièrement prudent, car c'est le processus de réflexion qui vous permettra d'orienter l'énergie dans la bonne direction.
Au stade initial de la formation, c'est assez difficile à faire. Mais ne désespérez pas. Vous devez d'abord vous détendre et faire des exercices sans tension. Et en même temps essayez de garder la tête "vide". Et progressivement, la pratique quotidienne conduira à la formation de la compétence de gérer à la fois ses pensées et Flux d'énergie.
Dans le qigong, il existe certains exercices dans lesquels le contrôle du flux d'énergie est particulièrement important. Par exemple, comme "Raising the Sky" et "Maintaining the Moon".
Le but de ces exercices est de provoquer un flux d'énergie qui éliminera les blocages énergétiques et équilibrera l'énergie dans les canaux humains. Vous n'avez pas besoin de connaître les subtilités des pratiques énergétiques pour faire ces exercices. Ils sont simples et efficaces.
Élever le ciel. ( description de l'exercice).
Tenez-vous droit, détendez vos muscles, joignez vos pieds. Abaissez vos mains. Tournez vos mains avec vos doigts vers vous afin qu'il y ait un angle droit entre les mains et les avant-bras. Pointez vos paumes vers le sol et tenez-les devant vous (Fig. 1).
Levez les mains vers l'avant et vers le haut. Pointez vos paumes vers le ciel. Tenez-les perpendiculairement aux avant-bras (Fig. 2).
Lorsque vous bougez vos bras, inspirez lentement par le nez. Regardez vos doigts avec la tête haute. Retenez lentement votre respiration. Levez vos paumes vers le ciel, en les tenant perpendiculairement à vos avant-bras. Abaissez ensuite vos bras sur les côtés en expirant doucement par la bouche. En même temps, baissez la tête et regardez en avant (fig. 3).
Répétez l'exercice dix à vingt fois. Chaque fois que vous déplacez vos paumes vers le ciel, sentez votre dos se redresser. Lorsque vous abaissez vos bras, sentez le flux d'énergie dans votre corps.
Effectuez au moins cet exercice seul dix fois chaque matin, sans manquer un seul jour pendant trois mois. Les résultats seront très tangibles et vous comprendrez pourquoi Sky Rise est l'un des les meilleurs exercices qigong.
Garder la lune. (Description de l'exercice).
Garder la Lune peut être fait seul ou en combinaison avec d'autres exercices. Nous vous recommandons de commencer par Raise the Sky, de faire 6 fois, puis de faire Maintenir la Lune 6 fois. Au fil du temps, vous pouvez augmenter progressivement le nombre de répétitions.
- Tenez-vous droit, détendez vos muscles.
- Ensuite, inclinez le corps vers l'avant et abaissez les bras détendus de manière à ce que les doigts soient légèrement en dessous des genoux (Fig. 1).
Gardez vos bras et vos jambes droits. Touchez votre menton contre votre poitrine et arrondissez votre dos. Retenez lentement votre souffle. Imaginez le flux de qi montant de l'anus le long de la colonne vertébrale jusqu'au sommet de la tête. - Redressez lentement votre corps en levant les bras (ne pliez pas les coudes) en un grand arc devant vous (Figure 2).
- Poursuivant le mouvement avec vos mains, déplacez-les vers une position au-dessus de votre tête; inspirez lentement par le nez en même temps. Avec vos bras au-dessus de votre tête, imaginez que vous tenez une boule de la taille d'une pleine lune. Gardez-le grand et l'index les deux mains. Continuez à vous pencher en ramenant vos mains derrière votre tête. Imaginez que vous tenez une boule de lune imaginaire. Fixez cette position, retenez votre souffle pendant deux ou trois secondes (Fig. 3).
Ne bougez pas pendant deux ou trois secondes pour profiter de l'agréable sensation d'énergie se déversant à l'intérieur (il est conseillé de faire une telle pause même après le "lifting of the sky").
L'exercice est terminé.
Répétez l'exercice 10 à 20 fois
Entretien de la Lune. Vidéo.
Vous devez effectuer les exercices dans un état d'esprit calme. Il ne devrait pas y avoir d'émotions excessives.
1 heure avant l'exercice et 1 heure après il ne peut pas être pris procédures de l'eau et dépenser votre énergie sexuelle.
Faites de l'exercice à l'extérieur chaque fois que possible.
Portez des vêtements confortables et amples, de préférence en tissus naturels, afin de ne pas gêner la circulation du sang et le mouvement du qi.
Il suffit d'effectuer ces deux exercices (ou l'un d'entre eux) pendant deux à trois mois chaque jour et vous obtiendrez des résultats étonnants.
Les deux exercices sont des éléments d'un très exercice puissant "Créé Qi Flow", lequel est outil efficace pour se débarrasser des maladies incurables à l'aide du flux de qi.
Grâce à l'activation de l'énergie, vous allez rajeunir votre corps et provoquer la régénération des tissus endommagés. Ces exercices peuvent même traiter des maladies incurables.
Comment savez-vous que vous faites ces exercices correctement ?
panneaux exécution correcte ce qui suit:
- Chaleur au centre des paumes. Il est particulièrement fortement activé après l'exercice et au moment de l'endormissement.
- La chair de poule se propage dans tout le corps, un frisson agréable ou un balancement du corps.
Surtout après avoir fait Support the Moon, beaucoup de salive est libérée. Les sensations ci-dessus n'apparaissent pas immédiatement, n'essayez pas de forcer l'apparition de ces sensations en vous-même. Faites simplement les exercices, et les sensations viendront au fur et à mesure que vous perfectionnerez l'exécution correcte.Après avoir fait ces exercices, il est utile d'utiliser l'énergie qui sort du centre des paumes (point Lao Gong). Mettez vos paumes sur les points douloureux et, ce faisant, vous vous guérirez. Cette énergie provoque une récupération rapide des cellules tissulaires. Si vous n'avez pas de problèmes évidents, mettez simplement vos paumes sur votre visage et la peau de votre visage sera comme celle d'un bébé.
