Purification des nadis. Chakras et nadis - centres énergétiques et canaux du corps éthérique

Canaux d'énergie Yoga et Nadi

On a demandé un jour à un sage indien : "Où est Dieu ?" Et sa réponse était à la fois simple et complexe : "Il vit dans le souffle à l'intérieur de chaque souffle."

Pour comprendre toute la profondeur de ce dicton, il faut regarder au-delà du simple fait de respirer niveau physique(oxygène, dioxyde de carbone et autres substances que nous inhalons et expirons). À l'extérieur de chaque respiration, mais en même temps à l'intérieur, se trouve le prana, l'énergie vitale, qui est littéralement la base de la vie.

L'un des buts du yoga est de contrôler cette énergie, de l'utiliser pour notre développement physique, mental et spirituel. Pour apprendre à rediriger le prana, tournons-nous vers les niveaux de conscience plus profonds et le corps subtil.

Heureusement, cela monde intérieur a déjà été explorée avant nous par les premiers adeptes du tantra, qui ont pu visualiser les nombreuses façons dont l'énergie circule dans le corps humain.Ceux qui ont atteint la perfection dans la pratique du tantra ont pu découvrir le systèmecanaux d'énergie correct dont le fonctionnement rend une personne énergique, holistique etéclairé.

Le mot sanskrit "nadi" a la racine "over", signifiant "flux", "mouvement", "vibration". Dans le mot même reflété la nature des nadis est de couler comme de l'eau, de chercher le chemin de moindre résistance et de dynamiser tout sur son passage. Nadi est notre système d'irrigation énergétique ; en fait, nous n'existons que par les canaux des nadis.

Dans la littérature, il existe différentes intelligence sur le nombre de canaux nadi. Selon de nombreux textes tantriques, le corps humain contient 72 000 nadis, qui dirigent le prana dans chaque cellule du corps (selon d'autres sources, il y en a 300 000 ou plus). Certains canaux sont larges, avec un flux d'énergie intense, tandis que d'autres sont similaires fil fin . Lorsque l'énergie dans les canaux circule librement et sans obstruction, nous sommes en bonne santé et énergiques, mais si elle s'affaiblit ou bloqué , nous commençons à tomber malades au niveau mental et physique. Pour améliorer le mouvement du prana, les cours de hatha yoga sont efficaces, qui aident à activer le flux d'énergie et à éliminer les obstacles qui entravent sa libre circulation.

Puisque les nadis ne peuvent pas être vus au microscope (cependant, comme les chakras - centres psycho-énergétiques, et prana, et d'autres éléments du corps subtil), la médecine moderne ne les prend pas au sérieux. Mais yoga classique est basé sur la réalité du corps subtil, travail avec lequel est aussi important ainsi que le développement du corps physique.Malheureusement, l'accent est maintenant mis sur l'aspect gymnastique du yoga.

Jour et nuit

Trois nadis intéressent particulièrement les yogis : le premier d'entre eux est sushumna ( l'ascendant le plus important canal) - une grande "rivière" coulant de la base de la colonne vertébrale au sommet de la tête et passant successivement par les sept chakras. Par ce canal s'élève l'énergie de la kundalini shakti ("le pouvoir du serpent endormi"), et avec elle la conscience spirituelle supérieure qu'elle alimente. Son mouvement commence au muladhara (chakra racine) et se termine dans sa véritable demeure - dans le chakra sahasrara ("lotus aux mille pétales"), au sommet de la tête.À un niveau d'énergie subtilsushumna nadi est le chemin vers l'illumination.

Le deuxième canal s'appelle ida nadi et le troisième s'appelle pingala nadi. Ces deux canaux (ida à gauche et pingala à droite) tournent autour de la sushumna comme une double hélice d'ADN, se croisant à chaque chakra. Si vous pensez au caducée, symbole de la médecine moderne, il ressemble visuellement à l'interaction entre ida, pingala et sushumna. En conséquence, les trois centres convergent dans le chakra ajna ("chakra de contrôle"), qui est situé au milieu du front entre les sourcils.

Le canal ida commence et se termine à gauche de la sushumna. On l'appelle aussi le « canal lunaire » ; il est cool et responsable des émotions et du passé, et correspond davantage aux qualités féminines d'une personne. La couleur blanche est utilisée pour représenter la nature vibratoire subtile de l'ida nadi.

Pingala nadi est aussi appelé le « canal solaire » ; il commence et se termine à droite de la sushumna. Ce canal est chaleureux et stimulant, il contrôle tous les processus somatiques vitaux et est en corrélation avec les aspects masculins de la nature humaine. Les qualités vibratoires du pingala nadi sont indiquées en rouge.

L'interaction entre Ida Nadi et Pingala Nadi peut être comparée à une danse de paire invisible d'intuition et de raison, de conscience et de vitalité, d'hémisphères gauche et droit. En normal Vie courante l'un des canaux nadi l'emporte toujours sur l'autre. Les canaux dominent tour à tour, mais l'un d'eux domine généralement plus longtemps et plus intensément que l'autre. Les propriétés et les problèmes de caractère, de comportement et de santé d'une personne peuvent être divisés en deux groupes : selon le type d'ida-nadi et selon le type de pingala-nadi.

Les personnes de type Ida ont des qualités « lunaires » ; ils sont émotifs et attentionnés, mais ils peuvent manquer de ténacité pour passer par une pratique intense du yoga. Ces personnes peuvent avoir un grand potentiel, mais elles ne le manifesteront pas pleinement dans les affaires terrestres ou dans le développement spirituel tant qu'elles n'auront pas développé leurs qualités de pingala nadi. Les personnes de type Pingala ont des qualités solaires plus développées : elles ont l'étoffe d'un leader, de l'énergie et de la créativité. Mais s'ils ne développent pas leur côté ida, ils peuvent manquer de la paix, de l'introspection et de la sensibilité nécessaires à l'éveil spirituel.

Équilibrer Ida et Pingala

L'objectif principal du hatha yoga est d'équilibrer l'énergie de l'ida et du pingala. Cette tâche est si importante que le mot même « hatha » symbolise cet équilibre des énergies. Son sens littéral en sanskrit est "puissant", mais il se compose également de deux syllabes "ha" et "tha", qui sont des mantras de graines (mantras bija) avec une signification et un pouvoir secrets. « Ha » désigne les qualités solaires, la vitalité - pingala ; "tha" - qualités mentales et lunaires d'ida-nadi. L'équilibrage du soleil et de la lune, du pingala et de l'ida contribue à l'éveil et à l'ascension de la kundalini, et avec elle au développement d'une conscience supérieure. De plus, certains domaines du yoga croient que tant qu'il y a une prédominance de l'une des énergies - ida ou pingala, le canal sushumna reste fermé et l'énergie kundalini continue de rester en sommeil.

par le plus méthode efficaceéquilibrer ida et pingala est Nadi Shodhana (traduction littérale du sanskrit - "purification des nadis"), la pratique de la respiration par le nez avec des narines alternées. Cette méthode est basée sur la connexion directe de l'ida nadi avec la narine gauche et du pingala nadi avec la narine droite.

Une excellente façon de rétablir l'équilibre entre les deux nadis est de faire quelques tours de pranayama après la pratique des asanas, juste au cas où vous perturberiez involontairement l'équilibre des énergies pendant les asanas.

La pratique de Nadi Shodhana - purification des canaux d'énergie.

Adoptez une posture méditative confortable. Faire un poing main droite, puis mettez de côté l'annulaire et le petit doigt. Mettre un oreiller pouce sur la narine droite, et les coussinets de l'annulaire et du petit doigt sur la gauche. Serrer Annulaire et la narine gauche avec le petit doigt, et expirez complètement avec la narine droite. Puis inspirez complètement, fermez la narine droite avec votre pouce, ouvrez la narine gauche et expirez complètement par celle-ci. Puis inspirez, fermez la narine gauche avec vos doigts, ouvrez la narine droite et expirez par celle-ci. Cela met fin à un cycle de Nadi Shodhana.

En plus d'utiliser Nadi Shodhana, certaines asanas peuvent être faites pour équilibrer ida et pingala. Au début de la séance, asseyez-vous et observez derrière avec votre souffle pour déterminer quelle narine Et, en conséquence, le nadi est dominant. S'il vous est difficile de le déterminer, effectuez plusieurs cycles respiratoires avec des narines alternées - vous comprendrez ainsi immédiatement quel côté de la respiration est le plus libre et lequel est difficile. Si la narine gauche domine, alors l'énergie ida est "on", et afin d'activer le pingala nadi, il est logique de se concentrer sur des asanas énergiques et revigorantes : backbends, torsions, poses inversées et asanas effectuées en position debout. Si la narine droite domine, il est recommandé de pratiquer les asanas assis et les flexions vers l'avant : leur énergie calme et rafraîchissante renforcera l'ida-nadi.

En fait, vous pouvez contrôler les énergies d'ida et de pingala dans chaque classe. yoga : entre les postures, observez quelle énergie prévaut dans votre respiration. Regardez aussi derrière ton humeur; vous remarquerez que ses changements sont également étroitement liés à l'énergie dominante des nadis.

Êtes-vous actif et agité (pingala nadi) ou calme et alerte (ida nadi) ? Grâce à une telle observation, vous comprendrez quelles postures activent quel type d'énergie nadi et lesquelles sont les plus efficaces pour atteindre l'équilibre physique et émotionnel. Au fil du temps, vous serez en mesure de mieux comprendre votre condition, de progresser dans votre pratique du yoga et de créer une base pour la croissance spirituelle.

D'une manière ou d'une autre, nous avons déjà parlé de la "fine anatomie" du yoga. Aujourd'hui, nous parlerons plus en détail des canaux nadi et des principes de leur travail.

Il y a 72 000 canaux dans notre corps, mais le yoga considère que trois sont les principaux : je vais, pingala et sushumna. Sushumna passe dans le corps subtil le long de la colonne vertébrale, et ida et pingala l'enlacent à gauche et à droite. Ida et pingala se terminent au chakra ajna, tandis que sushumna monte plus haut dans sahasrara.

• Ida est un canal blanc associé à l'intuition, la passivité et la réflexion. En yoga, ce canal est considéré comme "masculin", bien que nous soyons habitués à attribuer de telles qualités à la nature féminine.
• Pingala est un canal rouge associé à la logique, à l'activité et à l'activité. En yoga, il est considéré comme "féminin".
• Sushumna - le canal central, il est aussi appelé shunya-nadi - vide. Il combine à la fois les propriétés masculines et féminines, et c'est dans la sushumna que nous devons diriger le prana afin d'atteindre la clarté de la conscience. Kundalini (shakti) s'élève à travers la sushumna, grâce à laquelle le yogi acquiert des siddhi (superpuissances), et par la suite la libération.

Dans la vie de tous les jours, seuls ida et pingala fonctionnent, et la sushumna est activée exclusivement dans le processus de méditation. Toutes les 72 minutes environ, le travail de ida et pingala alterne, et en même temps, sushumna s'allume pendant quelques secondes ou minutes, mais nous ne sommes pas capables de ressentir ou de remarquer cette transition, car nous sommes trop occupés par nos pensées.

Afin de diriger le prana dans le canal central, nous devons d'abord nettoyer les nadis des impuretés.

Pollution du canal

La pollution des nadis est facilitée par la surutilisation ou la sous-utilisation des sens (en général, toutes les impressions qui entraînent une perte de pleine conscience et de conscience).

La surconsommation comprend la consommation d'alcool et de drogues. Ils épuisent très rapidement le système nerveux, le "brûlent" littéralement.
De plus, en ville, nos sens sont constamment agressés par des stimuli extérieurs, et nous subissons toutes sortes de stress. En partant pour la campagne, on se sent tout de suite mieux. Cela est dû en grande partie au fait que notre système nerveux cesse de connaître des surcharges aussi terribles.

La sous-utilisation fait référence à la privation sensorielle - le manque d'impressions externes. Si nous faisons la navette entre la maison et le bureau et passons la soirée à regarder la télévision, les chaînes nadi ne fonctionneront pas correctement car elles n'ont pas assez de nourriture.

Méthodes de purification des Nadis

• Suivant les principes de Yama et Niyama. Leur violation crée les conséquences négatives les plus fortes.
• N'enivrez pas votre esprit - non seulement avec des impressions, mais aussi avec des états qui interfèrent avec la concentration. Les extrêmes sont à éviter car ils entravent toujours la pratique et polluent les canaux nadi.
• Exécuter des asanas (à condition que ce faisant, nous essayions de développer la stabilité et l'équanimité).
• La pratique du pranayama avec des éléments d'accompagnement - compter les respirations, se concentrer sur certains points, effectuer des bandhas.

Nadia purifiante

Ils disent ça pranayama est une association ou un syndicat prâna Et apana. Il est de trois types - expiration, inhalation et rétention. Pour exécution correcte pranayama ces types sont associés aux lettres de l'alphabet sanskrit. Complet pranayama compte pranava(3 ?) assis dans padmasana(posture du lotus), le yogi doit méditer sur le fait que sur le bout de son nez se trouve Gayat-ri-Devi, la fille rouge Avec baguette à la main, entouré d'innombrables rayons de lune et assis à califourchon sur Hamsa (cygne). C'est le symbole visible de la lettre A (31). La lettre U ("3) a pour symbole Savitri, une jeune fille de couleur blanche avec un disque à la main et chevauchant un aigle (Garuda). Le symbole de la lettre M (t) est Saraswati, une femme noire âgée chevauchant un taureau avec un trident à la main. Yogi devrait méditer sur cette seule lettre, la Lumière Suprême, pranava

est la racine ou la source de ces lettres -

aspirant de l'air à travers Je vais(narine gauche) pendant 16 matr, il devrait méditer sur la lettre A

retenir l'air pendant 64 matr, il devrait méditer sur la lettre en expirant pendant 32 matr, il devrait méditer

lettre M (C).

Il doit refaire cet exercice encore et encore.

Après s'être installé dans la posture et avoir atteint une parfaite maîtrise de soi, le yogi, pour se purifier sushumnu, devrait s'asseoir dans padma sanu et, après avoir inspiré de l'air par la narine gauche, retenez-le le plus longtemps possible et expirez par la narine droite. Ensuite, en aspirant l'air par la narine droite et en le retenant, il doit l'expirer par la gauche - c'est-à-dire que la respiration est faite par la narine par laquelle l'expiration vient d'être faite. Pour ceux qui font tout selon cette description, Nadi dégagé en trois mois. Le yogi doit pratiquer l'arrêt de la respiration pendant 4 semaines à l'aube, à midi, au coucher du soleil et à minuit lentement, 80 fois par jour. Au stade initial, la sueur est libérée, au stade intermédiaire, le tremblement dans le corps commence, au dernier cours de yoga commence à léviter. Ce sont les résultats de l'apnée padmasana. Lorsque la sueur est libérée de l'effort, le yogi doit bien frotter son corps, alors il sera fort et léger. Au début de la pratique, il faut manger des produits laitiers et du ghee. Celui qui suit cette règle est établi dans la pratique et ne se sent pas brûlé. (tapas) Dans le corps. Comme les lions, les éléphants et les tigres, le souffle est apprivoisé par la fermeté et l'action juste.

Des classes pranayama donner la purification Nadi, augmentation du feu gastrique, capacité à entendre clairement les sons spirituels et excellente santé. Lorsque les centres nerveux sont nettoyés par des pranayama, l'air passe facilement à travers le trou sushumna, situé au milieu. Avec contraction des muscles du cou et, par conséquent, compression apana, prana de l'ouest Nadi en direction de sushumnu, qui se situe au milieu. Su-shumna-nadi passe entre Ida Et pingala. prana, qui passe généralement par Je vais puis à travers pingala, apaisé par une longue kumbhaka et avec l'âme, sa compagne, entre dans sushumnu, central Nadi, dans l'un des trois endroits où une telle restriction respiratoire permet l'entrée. Après cela, le yogi meurt pour le monde et entre dans l'état samadhi. En tirant apa bien et guider prâna descendu de la gorge, le yogi est libéré de la vieillesse et devient un jeune de seize ans. Pranayama guérit même les maladies chroniques considérées comme incurables dans les médecines allopathiques, homéopathiques, ayurvédiques et unaniques*.

Quand Nadi purifié, le corps du yogi devient léger, mince et très beau, le feu de l'estomac s'intensifie, l'anxiété disparaît.

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