Jak trénink ovlivňuje svalovou únavu. Proč se objevuje silná svalová slabost? Co je svalová slabost

Proč se svaly někdy unaví?

Proč se svaly někdy unaví?

Svaly „hýbou“ naším tělem. Sama o sobě lidská kostra nemůže vykonat žádnou akci, a proto je vlastně řízena svaly.

jak se to stane? Svaly jsou pevně připojeny ke kostře, a proto, když se svalová tkáň stahuje, kosti se pohybují se svalem. Když se svalová tkáň stahuje, stává se tlustší a kratší, a tak s sebou jakoby táhne kosti kostry.

Sval při kontrakci produkuje speciální látku – kyselinu mléčnou, která působí na tuto tkáň jako prášek na spaní. Pod vlivem kyseliny mléčné ve svalech se dostavuje pocit únavy. Pokud by bylo možné extrahovat tuto kyselinu ze svalu, pak by pokračovaly v neúnavné práci. Takže svalová tkáň sama produkuje látku, která způsobuje únavu celého těla.

Ale podobným způsobem působí na naše tělo i další látky produkované samotným tělem. Při vysoké zátěži v svalová tkáň vznikají různé toxiny, které se s krví roznášejí po celém těle a dostávají se do mozku. V důsledku toho se celé lidské tělo a zejména mozek začne rychle unavovat.

Abychom dokázali, že právě kyselina mléčná a toxiny způsobují v těle pocit únavy, byl proveden následující experiment.

Z těla psa, který se několik hodin aktivně pohyboval a únavou usnul, byla odebrána krev a nalita do těla jiného, ​​bdělého psa. Druhý pes se tedy cítil unavený a usnul již během krevní transfuze. Pokud je krev probuzeného psa transfuzována do psa, který usnul únavou, spící pes se okamžitě probudí a bude se chovat velmi živě.

Proč tělo produkuje látky, ze kterých se unaví? Odpočinek je pro naše tělo nezbytný. Během odpočinku se obnovují buňky orgánů a tkání, hojí se různá poranění, klouby se lubrikují, nervové buňky mozku se uvolňují a připravují se na intenzivní činnost.

Někdy se někteří sportovci cítí při zvýšené zátěži tak unavení, že jsou připraveni omdlít. Cítí slabost v celém těle a jejich dýchání se stává nepravidelným. Tento stav u člověka se nazývá fyzické vyčerpání a dopadá na tělo jako paralýza. Příčiny vzniku tohoto stavu u lidí jsou nejasné, ale se vší pravděpodobností se jedná o reakci těla na nadměrné vylučování kyseliny mléčné a dalších toxinů svaly.

346 třít

Poruchy osobnosti

Monografie představená čtenáři je vytvořena v klinické tradici. Spolu s detailním pokrytím dat souvisejících s historií problematiky a analýzou nejnovějších informací odrážejících vývoj představ o typologické struktuře poruch osobnosti zejména v moderní systematice (MKN-10, DSM-IV), je uvedena podrobná klinická a popisná charakteristika a původní klasifikace konstitučních poruch a získaných poruch osobnosti. Zvláštní pozornost je věnována problematice psychopatologické diatézy a analýze korelace patologických poruch s psychopatologickými. Samostatná kapitola je věnována patologickým vývojům, které vznikají v podmínkách somatického onemocnění. Samostatně je posuzována problematika psychofarmakoterapie poruch osobnosti.

Kniha shrnuje data studií provedených týmy Kliniky hraničních stavů a ​​psychosomatických poruch NTsPZ RAMS a Kliniky psychiatrie a psychosomatiky FPPOV MMA. I.M.Sechenov v čele s autorem.

372 třít

NIKOTINOVÉ KONSPIRACE. „Snadná cesta“ proti tabákovému byznysu

131 třít

Klinická oftalmologie. Systematizovaný přístup

Toto klasické vydání pokrývá široké oblasti oftalmologie. Kniha byla přeložena do mnoha jazyků, prošla šesti vydáními a je uznávána jako celosvětový bestseller. Systematizuje vědecký a výzkumný materiál, doprovázený četnými vynikajícími barevnými ilustracemi. Text šestého vydání byl revidován, aktualizován a doplněn o materiál o metodách očního výzkumu, zobrazovacích technikách, malformacích a anomáliích a poruchách způsobených medikamentózní terapií.
Hlavní cíl nového vydání zůstal nezměněn: poskytnout začínajícímu lékaři systematické a dostupné znalosti v oboru oftalmologie a zkušenějšímu - poskytnout moderní informace o pozadí.

7490 třít

Bolesti hlavy a závratě, bolesti zad a kloubů, nespavost, stres, chronická únava, nedostatek energie a oslabená imunita – tyto neduhy pronásledují mnohé z nás téměř každý den.
Ve staré Číně byla tradiční medicína považována za všelék na všechny nemoci. energetická masáž, který nejen vyléčil mnoho nemocí, ale také na; po mnoho let zvyšoval odolnost organismu vůči různým neduhům.
V této knize vám nabízíme komplex nejlepší cvičení Čínský qigong a masážní techniky tradiční čínské medicíny, pomáhající zbavit se obtěžujících vjemů, které se staly vašimi „stálými společníky“ a vracející radost ze života. Když jim věnujete pár minut denně, navždy se zbavíte bolesti, pocítíte příval síly a zapomenete na cestu do lékárny! Hlavními podmínkami jsou víra ve vlastní síly a důsledné dodržování pokynů uvedených v knize.

258 třít

syrová strava

Než člověk začal používat oheň, vyvinul se, zformoval, jedním slovem, prošel evolučním procesem, jedl, jako celý svět zvířat, přírodní, syrovou stravu. Po vzniku ohně na něm lidé začali potravu zpracovávat, ničit, převracet a krmit jím své tělo. Jako přímý důsledek toho všeho vznikly všechny nemoci, kterými dnes lidstvo trpí.
Člověk je nejvyšším výtvorem přírody. Jedná se o nejdokonalejší a nejkomplexnější živou rostlinu, vytvořenou za cenu neutuchajícího úsilí přírody po mnoho milionů let. Paralelně se vznikem této rostliny vytvořila zázračná příroda, aby zajistila organizaci a řízení svých tisíců složitých a spletitých funkcí, za pomoci slunečního světla všechny potřebné suroviny, které umístila do naprosté dokonalosti a bezvadnosti. kvantitativní poměry v malém zrnu pšenice, v zrnu granátového jablka, v bobulích hroznu a zeleném listu. Každý z těchto „skromných“ produktů, braný samostatně, obsahuje vše, co je potřeba pro správu všech funkcí organismu, jakým je člověk.

363 třít

50 základních zdravotních cvičení + DVD

Nová kniha Doktor lékařských věd profesor S. M. Bubnovsky je vynikajícím ilustrovaným průvodcem pro ty, kteří již znají jeho unikátní patentovanou metodu léčby a zlepšování páteře a kloubů, známou jako kineziterapie. Navrhovaná cvičení jsou úspěšně systematizována podle skupin nemocí, takže každý čtenář snadno najde ty, které mu pomohou. Co dělat s bolestí v krku nebo kříži? Jaká cvičení lze provádět s hypertenzí a vynecháním vnitřní orgány? V knize jsou pro každé cvičení uvedeny indikace a kontraindikace, které pomohou zúčastněným dosáhnout maximální účinnosti tříd a vyhnout se zraněním. Mnoho cvičení lze provádět doma pomocí jednoduchých AIDS. Autor z různých cvičení vybral 50 základních cviků, jejichž pravidelným prováděním se můžete zbavit neduhů, které vás trápí, a výrazně zlepšit kvalitu života. Pro ty čtenáře, které zaskočí silné bolesti zad, je ke knize přiloženo DVD s komplexem. praktická cvičení"Akutní bolesti zad. Doporučení domů" s podrobnými radami od doktora Bubnovského. Být zdravý!

1340 třít

Páteř

Stav páteře má velký význam pro zdraví celého organismu a je také příčinou mnoha nemocí a neduhů. A někdy je pro nás dokonce těžké si představit, že bolavá bolest v hýždích a sjíždění nohy nebo bolest břicha nebo bolest hlavy jsou spojeny právě s onemocněním páteře. Podle vzhledčlověka, jeho způsobu držení, jeho držení těla a chůze, lze s jistotou říci, zda je zdravý nebo nemocný.
Co dělat? Jak se zbavit opruzenin? A lépe – jak jim předcházet? Podle autora knihy, profesora I.P. Neumyvakina, špatná páteř, stejně jako stáří, není nemoc, ale stav, do kterého jsme se svým postojem k tělu dohnali a z něhož, jak se ukazuje, můžete najít cestu ven, bez ohledu na věk. A vše, co je napsáno v této knize, je především použitelné pro mladší generaci. Je jednodušší to udělat správně, než to opravit. Všichni pohromadě, přátelská rodina, vpřed - pro zdraví!

302 třít

První pomoc pro děti. Příručka pro rodiče

Příručka obsahuje všechny potřebné informace o poskytování první pomoci dětem od 0 do 18 let. Její autorkou je Larisa Anikeeva, lékařka nejvyšší kategorie s 30letou praxí v pediatrii, nyní vrchní lékařka provozního oddělení Zdravotnické záchranné stanice.
Mimořádné události jsou rozděleny do kategorií: život ohrožující situace, náhlá onemocnění, nehody, úrazy. Pohodlná struktura průvodce vám pomůže rychle najít správnou sekci a seznámit se s algoritmem akcí pro poskytování pomoci.
Vybrané bloky s důležitá informace: jaké situace vyžadují zvláštní pozornost, případy, kdy je třeba okamžitě zavolat lékaře - zachránit život dítěte.
Dozvíte se také: jak ochránit život dítěte doma i na ulici, jaké léky musíte mít v domácí lékárničce, jakou pomoc máte právo dostat zdarma.
Kniha je určena dospělým, kteří se podílejí na životě dítěte a zajímají se o jeho zdraví – rodičům, prarodičům, chůvám, učitelům.

608 třít

Účelem svalové tkáně je pomáhat tělu vykonávat pohyby. Díky jejich přítomnosti se člověk pohybuje, mluví a dýchá. Stahující se svaly vylučují kyselinu mléčnou, která se pro ně stává jedem. K únavě svalů tedy dochází v důsledku látky přetrvávající ve tkáních. Pocit slabosti se objevuje také v důsledku produkce toxinů produkovaných tělem během fyzická práce. Společně s krví se roznášejí po celém těle, vstupují do mozku a vyvolávají únavu.

Proč se svaly unaví?

Objevuje se slabost v končetinách různé důvody. U sportovců je spojena s tréninkem, u jiných kategorií lidí se nezdravý pocit ve svalech vysvětluje patologiemi. Například, svalová slabostčasto doprovází onemocnění virové povahy.

Pokud problém zvážíme ze strany pohybového aparátu, může signalizovat řadu odchylek:

• artritida;
• protahování;
• poranění lopatky;
• cervikální spondylóza;
• zánět ramene;
• cervikální osteochondróza.

Tyto faktory vyvolávají slabost rukou.

Vyčerpání svalů na nohou lékaře je vysvětleno obezitou, cukrovkou, kýlou bederní a ischias. U některých lidí obraz doplňuje nervová zátěž a celková únava organismu. Náhlý projev únavy ve svalech může být příznakem hormonálního selhání, které je typické pro těhotenství a menopauzu. Problém se také objevuje kvůli nošení těsných nebo trendy bot na vysokém podpatku nebo na platformě.

Pocit únavy v zádech může souviset s profesionální činností. Stěžují si na něj prodavači, účetní a další pracovníci, kteří jsou nuceni setrvat delší dobu na určité pozici. Změny v páteřních svalech se stávají viníky bolesti, křečí a dokonce i trofických vředů na bérci.

Nepříjemný pocit někdy obtěžuje po dlouhém spánku, kdy jsou svaly sevřeny buď jinými částmi těla, nebo částmi oblečení, jako je podprsenka. Byly případy, kdy se únava u žen objevila v důsledku dlouhodobého nošení těžkého kožichu. Taková únava nevyžaduje zvláštní léčbu - po odstranění základní příčiny sama odezní.

Spojení příznaků s příčinami únavy

Bolestivý stav po menších slabých zátěžích se může objevit jak v jednom svalu, tak i v několika najednou. Zde je důležité naučit se rozlišovat skutečnou patologii od celkového vyčerpání, letargie a slabosti. Když je pozorována anomálie v jedné svalové oblasti, tělo zůstává ve střehu.

Vývoj v různé svaly může mít různou povahu:

1. intenzivní tělesné cvičení všední dny se o víkendu promění ve slabost;
2. neustálé nošení plné tašky přes rameno unavuje bederní oblast;
3. shrbená poloha deformuje svalové skupiny a nutí je zvyknout si na abnormální stav;
4. únava v dolní části zad po vyčerpávajícím tréninku ve spojení s svalový spasmus vrací svaly do normálu na měsíce;
5. porušení metabolismu vápníku vyčerpává tělo, zhoršuje fungování vnitřností a oslabuje svaly.

Jak se zbavit svalového selhání

Terapeutická opatření jsou zaměřena na odstranění faktoru provokatér problému. Pokud lékař zjistí její spojení s myasthenia gravis, autoimunitní neuromuskulární patologií, předepíše fyzioterapeutické procedury (sezení obnoví svalový tonus). Z léků jsou pacientům předepsány:

• Oksazil;
• Kalimin;
• prozerin;
• Metipred;
• Prednisolon.

Jak zmírnit svalovou únavu spojenou s onemocněním nervového systému? Neurolog se vyvíjí pro pacienta fyzioterapeutická cvičení, vydává doporučení na masáže a fyzioterapii. Symptomatická terapie je podporována jmenováním vitamínových komplexů s převahou vitamínu B2, C, E, draslíku, aspartátu hořečnatého, vápníku.

Pokud se vyčerpání ve svalech objeví po dlouhých procházkách popř sportovní aktivity, stav si můžete zmírnit sami tleskáním dlaní na problémové partie.

Pokud jste museli hodně běhat nebo chodit, nesnažte se to rychle přijmout sezení. Intenzivně pracujte s tleskáním končetin, pohybujte se od prstů až po kyčelní kloub.

Prevence svalové únavy

Pro prevenci svalové únavy umožnit otužování těla, pohyblivost, chůzi čerstvý vzduch, odmítání špatných návyků. Musíte spát alespoň 8 hodin a v pohodlném oblečení (pyžamo nebo noční košile). Pro posílení svalových vláken se doporučuje obohatit jídelníček o zeleninu a rybí pokrmy. Produkty je vhodné dusit a dochutit rostlinnými oleji.

Únava, slabost, neustálá únava, letargie, neustálý nedostatek energie.
Typická chronická únava.

chronický únavový syndrom (CFS), o které se začalo hovořit v 80. letech dvacátého století, je jednou z nejméně prozkoumaných chorob. Mnoho odborníků pochybovalo, že tato nemoc skutečně existuje a není projevem deprese nebo fantazií podezřelých lidí. Chronický únavový syndrom postihuje bez ohledu na pohlaví v nejproduktivnějším a nejproduktivnějším věku od 20 do 50 let.Mnohé otevřené a dostupné studie potvrzují: „snížení aktivity určitých genů vede ke zhoršení schopnosti lidského těla odolávat stresu, včetně stárnutí a nemocí“.

Nejrůznější důvody vedou k tomu nejdůležitějšímu – zpomalení metabolických procesů v buňkách a hromadění odpadních látek v tkáních. Únava způsobuje obrovskou spotřebu kyslíku a glykogenu, nadbytek kyseliny mléčné, hromadění aminokyselin, hormonů a dalších bílkovinných látek v krvi.V současné době je chronický únavový syndrom v Rusku většinou zaznamenán v ekologicky nepříznivých regionech, ve městech s velké množství doprava, v průmyslových oblastech, kde je vysoká míra znečištění životního prostředí chemicky škodlivými látkami nebo zvýšená míra radiace. Tyto faktory negativně ovlivňují zdraví imunitního systému, oslabují jej (klinicky je toto stadium definováno jako únavový cider), což přispívá k aktivaci latentních virů.

Jaké jsou klinické projevy chronického únavového syndromu?Za prvé je to neustálý pocit letargie a slabosti, který nezmizí ani po nočním spánku a řádném odpočinku. Tyto projevy ve skutečnosti nejsou spojeny s intenzitou fyzického nebo emočního stresu. Pacienti se neustále cítí přetíženi, chtějí sedět nebo ležet. Jakékoli zatížení, které dříve zůstalo bez povšimnutí - například domácí úkol nebo společenské setkání s přáteli na večírku - se rychle vyčerpá, způsobuje podráždění a touhu odejít do důchodu. Kvůli neustálé astenii, neochotě cokoli dělat a stížnostem na slabost mohou takoví pacienti na ostatní působit dojmem línosti, „povalečů“ nebo „simulátorů“, protože by se zdálo, že pro jejich chování neexistují žádné objektivní důvody. Zvláště pokud si mladý a fyzicky silný člověk stěžuje na letargii a únavu při bezvýznamné práci.

Druhým významným projevem chronického únavového syndromu jsou bolesti svalů a kloubů. Tyto bolesti mohou být neintenzivní, bolí, někdy zesilují, někdy přecházejí bez zjevné příčiny. Jejich přítomnost vede mnoho lékařů k tomu, že chronický únavový syndrom přisuzují skupině fibromyalgie – imunitní nebo dědičné onemocnění svalů a fascií. V tomto případě je tělesná teplota obvykle normální; svaly nejsou horké ani napjaté. Spolu se svaly se často objevují bolesti hlavy, stejně jako nepohodlí V očích.Jednou z nejčastějších stížností, se kterou lidé chodí k lékaři, je únava, které se říká jinak: slabost, únava, letargie, nedostatek energie. Když vás běžné činnosti vyčerpávají, trpíte únavou, jejíž příčiny mohou být velmi různorodé.

Již dříve bylo navrženo, že příčinou onemocnění může být virus, zejména virus Epstein-Barrové; navíc se předpokládalo, že nemoc je založena na narušené imunitě, ale obě tyto teorie byly nedávno vyvráceny.Chronický únavový syndrom je poměrně časté onemocnění.Nervové, hypotalamo-hypofyzární-nadledviny a imunitní systémy, jejichž flexibilní interakce a jejich stabilní fungování jako celku určují odolnost těla vůči psycho-emocionálnímu přetížení a působení různých faktorů prostředí. Zjevně hraje roli narušení interakce mezi nervovým, imunitním a endokrinním systémem zásadní roli ve vývoji a progresi chronického únavového syndromu.

Dalším rozdílem mezi typickým chronickým únavovým syndromem a chronickým únavovým syndromem je to, že chronický únavový syndrom se necítí jako normální únava. Pocit únavy u CFS je mnohem silnější než i extrémní stupeň únavy po těžké kocovině. Pacienti s CFS trpí chronickým stresem nervového systému, a to nejen fyzickým či nervovým vyčerpáním, které čas od času zažívá každý z nás. Únava je povinným, ale zdaleka ne jediným příznakem této nemoci. Start klinické projevy chronický únavový syndrom je zpravidla spojen s přenesenou „nemocí z nachlazení“ - chřipkou, tonzilitidou, adenovirovou infekcí a méně často - s emočním stresem. Lehčí případy CFS ve stadiu únavového syndromu zůstávají většinou nerozpoznány a v těžších případech onemocnění je po četných konzultacích různých specialistů u pacienta často diagnostikován febrilní stav nejasné etiologie.

Klinicky přetrvávající příznaky CFS jsou: těžká únava a svalová slabost, která se po nočním spánku nezlepšuje, povrchní spánek s nočními můrami, potíže s usínáním. Charakteristická je proměnlivost nálady během dne pod vlivem nejnevýznamnějších psychogenních faktorů a opakující se stav deprese, kdy pacienti pociťují potřebu samoty, mají pocit deprese, někdy i beznaděje. Jedna část příznaků CFS je tedy vlastní infekčním onemocněním (horečka, generalizovaná lymfadenopatie, splenomegalie, myalgie atd.) a druhá část je spojena s hraničními neuropsychiatrickými stavy (bezdůvodná únava, poruchy spánku, deprese, ztráta paměti, svalová slabost, časté změny nálad) atd.).

Mezi další příznaky chronického únavového syndromu patří difuzní bolest svalů trupu a končetin. Tato bolest není intenzivní. Nejčastěji je to tupé, bolestivé nebo tahání, a co je nejdůležitější - konstantní, což vytváří určité nepohodlí. Téměř všichni pacienti uvádějí zimnici, méně často výraznou zimnici a subfebrilní stav (37,5-37,8 °C), který přetrvává měsíce. Spolu s myalgií u CFS je často zaznamenána také artralgie: obvykle se jedná o bolest velkých kloubů, která má trvalý bolestivý charakter. Pacienti s CFS, zejména mladí lidé, se vyznačují přítomností častých respiračních virových infekcí, opakovanými tonzilitidami a podrobné vyšetření otolaryngologem často odhalí chronickou tonzilitidu. Sanitace patrových mandlí však stav pacientů nezlepšuje, přetrvává nízká horečka a slabost.

Svalová slabost je běžnou stížností, ale samotné slovo „slabost“ má poměrně širokou škálu významů, včetně únavy, snížené výdrže nebo úplné neschopnosti fungovat. Rozsah možné příčiny svalová slabost je ještě širší.

Co je svalová slabost?

Termín "svalová slabost" může být použit k popisu několika různých věcí.

Primární nebo skutečná svalová slabost

Projevuje se neschopností vykonávat pomocí svalů to, co člověk chtěl. I když se takové úkony neprovádějí poprvé, ale proškolený člověk se o ně pokouší. Dochází k poklesu síly, kterou svaly potřebují, ale není tomu tak. Sval nefunguje správně, stal se abnormálním.

Tento typ svalové slabosti může být důsledkem mrtvice, je možný i u svalové dystrofie. V obou případech nemohou oslabené svaly vykonávat obvyklou zátěž a dochází ke změnám svalové síly.

svalová únava

Někdy se tomu říká astenie. Toto je pocit únavy nebo vyčerpání, který zažíváte. V tomto případě svaly opravdu neochabují, stále fungují, ale k provedení akcí budete potřebovat více úsilí. Tento typ slabosti je pozorován u těch, kteří trpí chronickým únavovým syndromem, mají poruchy spánku, deprese, chronická onemocnění srdce, plic a ledvin. Svalová únava může být způsobena tím, že svaly nedostávají dostatek energie.

Svalová únava

„Únava“ svalů spočívá v tom, že sval začne normálně fungovat, ale velmi rychle tuto schopnost ztrácí a zotavení trvá mnohem déle než obvykle. Svalová únava je často spojena s svalová únava, zvláště pokud člověk trpí myasthenia gravis nebo myotonickou dystrofií.

Běžné příčiny svalové slabosti

Zhoršení fyzické kondice / neaktivní (sedavý způsob života) životní styl

Absence fyzická aktivita je jednou z nejčastějších příčin svalové slabosti. Pokud se svaly nepoužívají, pak jsou vlákna ve svalech částečně nahrazena tukem. Nakonec dochází ke svalové atrofii: svaly se stávají méně podsadité a pružnější. Každé vlákno je stále pevné, ale ztrácí svou schopnost účinně se stahovat.

Můžete mít pocit, že vaše svaly ochabují a stahují se do objemu. To vede k mírné únavě, když se snažíte něco dělat, jako je zahradničení nebo domácí práce. Kdyby byly vaše svaly trénované, bylo by pro vás vše mnohem jednodušší. Tento stát reverzibilní, ale vyžaduje pravidelné cvičení. To platí zejména s věkem.

Svalový vývoj vrcholí mezi 20. a 30. rokem života. Je to v tomto věkové rozmezí Může být nalezeno největší počet skvělých sportovců. Svalový tonus si však můžete udržet pravidelným cvičením v každém věku. Mnoho úspěšných běžců dlouhé vzdálenosti starší 40 let a zvykli si své svaly na dlouhodobou zátěž, nataženou časem, jak to vyžaduje maraton.

V jakémkoli věku se rozhodnete zlepšit své fyzická forma, zvolte si rozumný cvičební režim a před jejich zahájením se poraďte se svým lékařem. V počáteční fázi tréninku potřebujete také rady trenérů, abyste zabránili svalovému zranění z příliš intenzivní zátěže.

Stárnutí

Jak stárneme, naše svaly ztrácejí sílu a slábnou. I když to většina lidí přijímá jako přirozený důsledek věku, někdy se stále cítí frustrovaní, když nejsou schopni dělat to, co byli schopni dělat v delším období. mladý věk. I ve vyšším věku se však pohyb může udržet a dokonce i zvýšit svalová síla, s pečlivou organizací a bezpečností školení.

S věkem trvá zotavení ze zranění mnohem déle, protože kosti řídnou a snadno se lámou. Takže kontrola bezpečnosti fyzických cvičení v úctyhodném věku má velký význam.

infekce

Infekce a nemoci patří mezi nejčastější příčiny dočasné svalové únavy. Nejzranitelnější jsou stehenní svaly. Mohou se zanítit při komplikacích z chřipky a svalová slabost v tomto případě může trvat poměrně dlouho.

Svalová slabost může být způsobena také chronickým únavovým syndromem nebo jakýmkoli onemocněním, které se vyznačuje vysokou horečkou a zánětem svalů. Existuje však řada onemocnění, která představují nejvyšší riziko svalové slabosti. Patří mezi ně: chřipka, virus žlázové horečky, HIV, lymská borelióza a hepatitida C.

Méně časté nemoci, které mohou způsobit svalovou slabost, jsou tuberkulóza, malárie, syfilis a dětská obrna.

Těhotenství

Během těhotenství a bezprostředně po něm může vysoká hladina steroidů v krvi a také nedostatek potřebného množství železa (chudokrevnost) způsobit pocit svalové únavy. V těhotenství byste měli být při cvičení obzvlášť opatrní, žena se totiž musí dostatečně oblékat velká váha. To může vést k bolestem v kříži, pokud se nepřizpůsobíte změněnému stavu a budete pečlivě sledovat své držení těla.

Přetrvávající (chronické) nemoci

Mnoho chronických onemocnění často způsobuje svalovou slabost. V některých případech je to způsobeno snížením krve a živin potřebných pro svaly.

Onemocnění periferních cév: Způsobeno zúžením tepen, obvykle v důsledku vysoké hladiny cholesterolu. Příčinou může být kouření popř nesprávná dieta. Prokrvení svalů se zpomaluje a to se projevuje zejména při fyzické námaze, se kterou se člověk přestává vyrovnat. Někdy se místo slabosti může objevit bolest, ale problémem může být i svalová slabost.

Diabetes. Vysoká úroveň krevní cukr (a někdy i změny hladiny soli) negativně ovlivňuje schopnost svalů dobře plnit své funkce.S progresí cukrovky se také ztěžuje prokrvení nervů. Nervy svalového vlákna ztrácejí citlivost a svalové vlákno přestane fungovat. Lidé s cukrovkou mají také zvýšený sklon k zúžení tepen.

Kardiovaskulární choroby zejména srdeční selhání může vést k rychlé svalové únavě v důsledku sníženého prokrvení při fyzické aktivitě. Srdce není schopno poskytnout co svaly potřebují množství krve, což má za následek slabost.

Chronické onemocnění plic: Plicní onemocnění, jako je chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN), způsobují snížení schopnosti těla absorbovat kyslík. Svaly vyžadují rychlý přísun kyslíku z krve, zejména při cvičení. Snížená spotřeba kyslíku vede k mírné únavě. V průběhu času může chronické onemocnění plic vést ke svalové atrofii, i když je to častější u velmi těžké případy když hladina kyslíku v krvi začne klesat.

Chronické onemocnění ledvin ovlivňuje celé prostředí těla nerovnováhou solí v těle a změnami hladiny vápníku a vitaminu D. Onemocnění ledvin také způsobuje koncentraci toxických látek (toxinů) v krvi, protože ledviny nejsou schopny tyto toxiny zpracovat v včasným způsobem. To vše může vést ke skutečné svalové slabosti a také svalové únavě.

Anémie(nedostatek červených krvinek). Má mnoho příčin, včetně špatné výživy, ztráty krve, těhotenství, genetických, infekčních a nádorových onemocnění. Anémie také snižuje schopnost krve přenášet kyslík do svalů. Anémie se vyvíjí spíše pomalu a časem se dostavuje svalová únava a dušnost.

Stavy ovlivňující „příkazy“ mozku svalům

Úzkost

Úzkost může způsobit svalovou slabost. To je způsobeno zvýšenou aktivitou adrenalinu v těle.

Deprese

Deprese může způsobit i pocit celkové únavy a pocit svalové slabosti. Poznámka: Úzkost a deprese mohou způsobit pocit únavy a "únavy" svalů, ale ne skutečnou slabost.

chronická bolest

Celkový účinek na hladinu energie může být důsledkem chronické bolesti. Stimuluje tělo k produkci chemikálií, které reagují na bolest a zranění. Tyto chemické substance vede k pocitům únavy nebo únavy.

Při chronické bolesti může člověk zaznamenat nejen svalovou slabost, ale také nemůže svaly plně používat kvůli bolesti a nepohodlí.

Poškození svalů v důsledku zranění

Existuje mnoho situací, kdy se vaše svaly mohou poškodit. Nejzřetelnější je trauma, vykloubení, podvrtnutí (při fyzické námaze a sportovních aktivitách).

Častou příčinou zranění může být pokus začít cvičit bez řádného zahřátí a „zahřátí“ svalů. Při svalovém poranění dochází uvnitř poškozené svalové tkáně ke krvácení a následně k otoku a zánětu. To ochabuje svaly a způsobuje bolest při jejich fungování. Lokalizovaná bolest je hlavním příznakem svalového poranění, ale může být přítomna i slabost.

Léky

Mnoho léků může způsobit svalovou slabost a poškození svalů vedlejší účinek nebo alergická reakce. Obvykle začíná únavou, ale může pokračovat, pokud není léčba zastavena.

Některá antibiotika, protizánětlivé léky proti bolesti mohou způsobit podobný účinek a dlouhodobé užívání perorálních steroidů také způsobuje svalovou slabost a chřadnutí. Existuje také řada méně běžně používaných léků, které mohou způsobit svalovou slabost a poškození svalů. Patří mezi ně některé léky na srdce, léky na chemoterapii, léky proti HIV, interferon a léky na štítnou žlázu.

Jiné látky

Dlouhodobé užívání alkoholu může způsobit slabost ramenních a kyčelních svalů. Kouření může nepřímo oslabit svaly. Kouření způsobuje zúžení tepen, což vede k onemocnění periferních cév. Kokain. Zneužívání této drogy způsobuje výraznou svalovou slabost, stejně jako jiné psychoaktivní látky.

Související materiály

Mnoho lidí čelí problému svalové slabosti. A každý se snaží zbavit pocitu nepohodlí a uchýlit se k různým metodám. Ale ne vždy je možné toho dosáhnout kýžený výsledek. V tomto ohledu vyvstává koncept účinnosti terapie. Pro jeho provedení je nutné zjistit příčinu vzniku svalové slabosti.

Co je svalová slabost a svalová únava

Slabost ve svalech je běžný jev, který zahrnuje několik pojmů. Patří mezi ně dysfunkce, únava a únava.

Primární svalová slabost (pravda)- nefunkčnost svalu, pokles silových schopností, neschopnost člověka provést akci pomocí svalu. Je to typické i pro trénované lidi.

Astenie – svalová únava, vyčerpání. Funkční schopnosti svalů jsou zachovány, ale k provádění úkonů je zapotřebí většího úsilí. Je typický pro lidi trpící nespavostí, chronickou únavou a onemocněním srdce, ledvin a plic.

Svalová únava- rychlá ztráta schopnosti svalů normálně fungovat a jejich pomalé zotavení, které je často pozorováno u astenie. Časté u lidí s myotonickou dystrofií.

Příčiny svalové slabosti nohou a paží

Téměř každý zažívá svalovou slabost a existuje pro to několik důvodů:

• neurologický(mrtvice, roztroušená skleróza, poranění míchy a mozku, meningitida, poliomyelitida, encefalitida, autoimunitní Guillain-Barrého choroba).
• Nedostatek fyzické aktivity(svalová atrofie v důsledku nečinnosti).
• Špatné návyky(kouření, alkohol, kokain a další psychoaktivní látky).
• Těhotenství(nedostatek železa (Fe), zvýšená fyzická aktivita, vysoké hormonální hladiny).
• Starý věk(ochabnutí svalů v důsledku změn souvisejících s věkem).
• Zranění(poškození svalové tkáně, podvrtnutí a vykloubení).
• Léky(některé léky nebo jejich předávkování může způsobit svalovou slabost - antibiotika, anestetika, perorální steroidy, interferon a další).
• Opojení(otrava organismu omamnými a jinými škodlivými látkami).
• Onkologie(zhoubné a nezhoubné nádory).
• infekce(tuberkulóza, HIV, syfilis, těžká chřipka, hepatitida C, lymská borelióza, žlázová horečka, dětská obrna a malárie).
• Kardiovaskulární choroby(neschopnost zajistit svalům potřebné množství krve).
• Endokrinní patologie(diabetes mellitus, poruchy štítné žlázy, nerovnováha elektrolytů).
• Problémy s páteří(zakřivení, osteochondróza, intervertebrální kýla).
• Genetická onemocnění(myasthenia gravis, myotonická dystrofie a svalová dystrofie).
• Poranění sedacího nebo stehenního nervu(svalová slabost pouze jedné končetiny).
• Chronické onemocnění plic(CHOPN, nedostatek kyslíku) a ledviny(nerovnováha solí, uvolňování toxinů do krve, nedostatek vitamínu D a vápníku (Ca)).

Nedostatek spánku, dehydratace, anémie, úzkost a deprese mohou také vést ke svalové slabosti.

Příznaky svalové slabosti

Pocit slabosti v pažích, nohou nebo těle je často doprovázen ospalostí, horečkou, zimnicí, impotencí a apatií. Každý z příznaků informuje o vážných problémech těla jako celku.

Časté jsou projevy svalové slabosti při zvýšené teplotě, která je důsledkem zánětlivých procesů - bronchitida, nachlazení, nachlazení ledvin atd. Nejmenší skok v teplotě vede k nesprávnému fungování metabolických procesů a tělo postupně ztrácí své funkční schopnosti. Proto je při teplotě pozorována slabost a svalová slabost, a to nejen v končetinách.

Pro intoxikaci jsou také charakteristické projevy onemocnění. Otravu těla mohou způsobit prošlé potraviny, hepatitida, určitý virus atd.

Kromě toho může být slabost a ospalost nebezpečnou patologií alergické a infekční povahy. Brucelóza je považována za nejnebezpečnější, často připravuje svého nositele o život.

Objevuje se slabost ve svalech a krevní infekce – leukémie a myeloidní leukémie. Stejná symptomatologie se projevuje u revmatismu.

Přispívají ke vzniku hlavního příznaku a somatických onemocnění, včetně amyloidózy, Crohnovy choroby (spojené s trávením), selhání ledvin a rakovinných nádorů.

Poruchy endokrinního systému vedou ke svalové slabosti, stejně jako epilepsie, neurastenie, deprese a neurózy.

Myastenie. Jak překonat svalovou slabost (video)

Video hovoří o svalové slabosti, co to je a důvody jejího výskytu. Jak se vypořádat s takovým fenoménem, ​​jako je myasthenia gravis. A jaké jsou důsledky nedostatku včasné terapie.

Svalová slabost u VVD, deprese, neuróza

VVD (vegetativně-vaskulární dystonie) se projevuje v několika onemocněních, včetně hormonálních poruch a mitochondriální patologie. Na pozadí autonomní dysfunkce se tvoří řada příznaků cévní systém a srdečního svalu. To vede k poruchám krevního oběhu.

Výsledkem je, že končetiny nedostávají dostatek kyslíku a červených krvinek. Obtížné odstraňování oxidu uhličitého z těla. To způsobuje těžká slabost, nebo dokonce bolesti těla, a když VVD běží, mdloby.

Nejlepším způsobem odstranění nemoci je fyzická aktivita. K normalizaci metabolických procesů je zapotřebí kyselina mléčná, jejíž tvorba se zastaví při nízké fyzické aktivitě. Lékaři doporučují více se hýbat - chodit, běhat, dělat každodenní tréninky.

Drogové a lidové terapie jsou nejen neúčinné, ale jsou také plné komplikací v případě svalové slabosti na pozadí VVD.

Deprese na pozadí zklamání, ztráty, špatné nálady a dalších potíží vás mohou dohnat do melancholického stavu. Příznaky mohou zahrnovat nedostatek chuti k jídlu, nevolnost, závratě, podivné myšlenky, bolest v srdci - to vše se projevuje ve formě slabosti, včetně svalové slabosti.

S depresí pomůže překonat svalovou slabost tyto postupy:

• pozitivní emoce;
• pomoc psychoterapeuta (s těžkou depresí).

Neuróza je charakterizována nervovým vyčerpáním těla v důsledku dlouhodobého stresu. Často onemocnění doprovází VVD. Kromě fyzické slabosti je tu i psychická slabost. K odstranění následků je zapotřebí soubor opatření, včetně změny životního stylu, vzdání se špatných návyků, sportování, procházky na čerstvém vzduchu, stejně jako drogová terapie a kurz psychoterapie od odborníka.

Svalová slabost u dítěte

Výskyt svalové slabosti je typický nejen pro dospělé, ale i pro děti. Často mají časový rozdíl mezi dodáním nervového signálu a následnou reakcí svalů. A to vysvětluje chování miminek, která nedokážou udržet tělo nebo končetiny dlouhodobě ve fixní poloze.

Příčiny svalové slabosti u dítěte mohou být:

• myasthenia gravis;
• vrozená hypotyreóza;
• botulismus;
• křivice;
• svalová dystrofie a spinální atrofie;
• otrava krve;
• důsledky lékové terapie;
• nadbytek vitaminu D;
• Downův syndrom (Prader-Willi, Marfan).

S rozvojem svalové slabosti se bez ohledu na její příčinu mění vzhled dítěte.

Primární příznaky svalové slabosti u dítěte:

• použití končetin jako podpory jejich umístěním do stran;
• nedobrovolné položení rukou, sklouznutí při zvedání za podpaží (dítě nemůže viset na pažích rodiče podpaží);
• neschopnost udržet hlavu rovně (spouštění, naklánění);
• nedostatek flexe končetin během spánku (ruce a nohy jsou umístěny podél těla);
• celkové zpoždění fyzický vývoj(neschopnost držet předměty, sedět vzpřímeně, plazit se a převracet se).

Terapie závisí na příčině a stupni svalové dysfunkce. Specialisté, jako je ortoped, fyzioterapeut, neurolog a další, mohou předepsat následující léčbu:

• Speciální cvičení.
• Správná výživa.
• Rozvoj koordinace pohybů a také jemné motoriky.
• Vývoj držení těla a formování chůze.
• Fyzioterapeutické procedury.
• Léky (protizánětlivé a tonické svaly).
• Občas výlet k logopedovi (zlepšení řeči).

Obnovení svalové funkce u dítěte je možné s jakoukoli diagnózou, ale s výhradou včasné návštěvy lékaře.

Kdy navštívit lékaře

Často je svalová slabost důsledkem přepracování nebo dočasné slabosti. Ale v některých případech to může znamenat přítomnost vážného onemocnění. A pokud je slabost přerušovaná nebo trvalá, měli byste okamžitě navštívit lékaře.

Chcete-li zjistit příčinu nepohodlí, pomohou odborníci jako terapeut, neurolog, endokrinolog, chirurg a další. Budete také muset projít některými testy a podstoupit řadu vyšetření.

Pokud je svalová slabost vzácná, není cítit bolest nebo necitlivost a rychle ustupuje, lékaři doporučují, abyste sami udělali následující:

• vyvážit stravu;
• pít více čištěné vody;
• více procházek na čerstvém vzduchu.

U ostatních projevů svalové slabosti je nutné se objednat ke specialistovi, aby případné onemocnění co nejdříve odstranil. A samoléčba v takových případech je kontraindikována.

Diagnostika

Před předepsáním účinné léčby provádějí odborníci nezbytná diagnostická opatření, včetně instrumentálních a laboratorních vyšetření. Pro pacienta se svalovou slabostí jsou poskytovány následující postupy:

• Konzultace neurologa.
• Krevní test (obecný a protilátky).
• Kardiogram srdce.
• Vyšetření brzlíku.
• Elektromyografie (stanovení amplitudy svalového potenciálu).

Léčba

Pokud je svalová slabost způsobena přepracováním, postačí nechat končetiny odpočinout výkonové zatížení nebo dlouhá procházka (zejména v nepohodlné obuvi). V jiných případech může být předepsána vhodná terapie:

• rozvoj svalů pomocí speciálních cvičení;
• léky na zlepšení mozkové činnosti a krevního oběhu;
• léky, které odstraňují toxiny z těla;
• antibakteriální činidla pro infekce v míše nebo mozku;
• zvýšená neuromuskulární aktivita prostřednictvím speciálních léků;
• odstranění následků otravy;
• chirurgická intervence zaměřená na odstranění nádorů, abscesů a hematomů.

Zvyšující se slabost na levé straně může signalizovat mrtvici.

Lidové metody

Se svalovou slabostí můžete bojovat doma. Chcete-li to provést, musíte provést následující kroky:

• Vezměte 2-3 polévkové lžíce. l. hroznová šťáva denně.
• Pijte třikrát týdně 1 sklenici odvaru z neloupaných brambor.
• Každý večer použít nálev z mateřídoušky (10%) v objemu? sklenka.
• Připravte si směs vlašských ořechů a divokého medu (poměry 1 až 1), jezte každý den (kurz - několik týdnů).
• Zařaďte do svého jídelníčku nízkotučné bílkovinné potraviny (ryby, drůbež).
• Zvyšte příjem potravin obsahujících jód.
• 30 minut před jídlem vypijte směs 2 polévkové lžíce. l. cukr, ? šálky brusinkové šťávy a 1 šálek citronové šťávy.
• Užívejte perorálně 30 minut před konzumací tinktury ženšenu, aralie nebo citronové trávy.
• Dopřejte si relaxační koupele s éterické oleje nebo citrusové plody (teplota vody by se měla pohybovat mezi 37-38 stupni Celsia).
• 2 polévkové lžíce jalovec (bobule) a 1 šálek vroucí vody uklidní nervový systém obnovit svalový tonus.
• Místo vody pijte vychlazený nálev z 1 polévkové lžíce. ovesné slámy a 0,5 litru vroucí vody.

Možné následky a komplikace

Nedostatek fyzické aktivity způsobuje pokles svalový tonus a přináší řadu dalších problémů. Ty by měly zahrnovat:

• zhoršení koordinace;
• pomalý metabolismus (viz také -);
• snížená imunita (náchylnost k virovým onemocněním);
• problémy se srdečním svalem (tachykardie, bradykardie a hypotenze);
• otoky končetin;
• nadměrný přírůstek hmotnosti.

Prevence

Abyste se vyhnuli problémům spojeným se svalovou únavou, doporučuje se dodržovat několik jednoduchých pravidel:

• Držet se správná výživa(se zařazením do jídelníčku potravin bohatých na bílkoviny a vápník, obiloviny, zelenina, bylinky, med, vitamíny) a životní styl.
• Věnujte dostatek času práci, odpočinku a sportu.
• Kontrolujte krevní tlak.
• Vyhněte se stresu a nadměrné únavě.
• Být venku.
• Vzdát se špatných návyků.
• Pokud máte vážné problémy, kontaktujte svého lékaře.

Ve stáří je žádoucí opustit sedavý způsob života, věnovat více času léčebná gymnastika a procházky na čerstvém vzduchu a také nezanedbávejte masážní terapii.

Video pojednává o vrozeném onemocnění – dysplazii, charakterizované slabostí nohou a rukou, častými závratěmi a vysokým krevním tlakem. Speciální cvičení a správné dýchání k odstranění slabosti.
Svalová slabost je fenomén vlastní každému. S nemocí může bojovat každý, zejména v případech přepracování a nedostatku fyzické aktivity. Z vážnějších důvodů ale budete potřebovat pomoc odborníka. Diagnostikuje problém a předepisuje účinná léčba. Držte se doporučení a myasthenia gravis vás obejde.

Další článek.