Ve snaze shodit nenáviděné kilogramy jsou půvabné dívky a dámy připraveny vyzkoušet všechny navrhované novinky na hubnutí, včetně těch zaměřených na snížení chuti k jídlu. S výběrem doplňku stravy nebo léku s podobným účinkem ale nespěchejte - správný výběr a použití esenciálního oleje dá méně negativní důsledky a neméně znatelný výsledek.
Použití esenciálních olejů pro hubnutí
Rozmanitost esenciálních olejů pro hubnutí vám umožní vytvořit si vlastní jedinečnou kolekci, která bude velmi užitečná v procesu hubnutí. Nejen inhalace vůní, ale přímé použití těchto produktů při tvorbě kosmetických přípravků pro osobní péči, pomáhá dosáhnout požadovaných výsledků, nemluvě o tom, že většinu olejů lze použít v dietní menu a jako přírodní doplněk stravy.
Díky optimálnímu využití přírodního produktu si upravíte postavu, normalizujete chuť k jídlu a trávicí procesy, vytvoříte příznivý základ pro normální činnost kardiovaskulárního a nervového systému. Masky, peelingy, zábaly a masáže s esenciálními oleji jsou skvělým způsobem, jak snížit viditelnost strií, výrazně omezit projevy celulitidy, zjemnit pokožku, učinit ji pružnější a hydratovanější. To je zvláště důležité, pokud je dieta poměrně přísná a tělesné cvičení vysoká - rychlé hubnutí může vyvolat ochablou pokožku, ale pravidelné ošetření éterickými oleji vám pomůže se tomu vyhnout.
Vynikajícími pomocníky při hubnutí jsou esenciální oleje bergamot, sladký pomeranč, citronová tráva, grapefruit, tea tree, fenykl, jablko, skořice, neroli, rozmarýn, pačuli, růže, jasmín, cypřiš, zázvor, černý a červený pepř. Poslední tři složky aktivně prohřívají při masáži podkožní tuk a přispívají k jeho urychlenému odbourávání. Nejúčinnější je užívat je před kardio tréninky popř statická cvičení, zahrnující časté změny držení těla, což také přispívá ke zrychlení metabolismu v tkáních a zvýšenému pocení.
Nezapomeňte na koupele s éterickými oleji. Tato procedura vám nejen pomůže zhubnout tím, že ovlivní všechny vnitřní procesy v těle a přímo vyživí pokožku, ale přispěje k vnitřní relaxaci, která je velmi důležitá pro sebekontrolu při korekci váhy.
Esenciální oleje pro chuť k jídlu
Éterické oleje, které vám pomohou vyrovnat se s chutí k jídlu, se konvenčně rozdělují do tří typů. První je produkt, který přímo ovlivňuje receptory gastrointestinální trakt, což signalizuje, že máte hlad. Jinými slovy, éter zpomaluje procesy, při kterých vám fyziologicky chybí jídlo, a normalizuje nervový impuls z trávicího traktu do mozku, což vám brání dát si na talíř víc, než je nutné, když začnete jíst. To vám také umožňuje kontrolovat proces jídla a cítit se sytí včas. Tyto oleje zahrnují estery skořice, máty peprné, jablka, fenyklu, fenyklu, petrželky, bazalky, vanilky. Mimo jiné stimulují trávení a přispívají k rychlejšímu trávení potravy a také k delšímu pocitu sytosti po jídle.
Do druhého typu patří oleje, které pomohou vyrovnat se s neovladatelnou touhou něco v noci sníst. Toto „něco“ zpravidla vůbec nepomáhá zhubnout, takže otázka boje proti takovému zvyku je docela akutní. Abyste zastavili záchvat hladu uprostřed noci, mějte u sebe čistou vodu a jeden z vašich oblíbených esenciálních olejů: anýz, tymián, fenykl, šalvěj, levandule, máta peprná, zázvor, petržel, muškátový oříšek, mandle, majoránka . Tyto složky nejen pomohou v boji s nekontrolovatelnými návaly hladu, ale také zlepší váš spánek a postupně vymýtí návyk vstávat na další porci jídla.
Pro ty, kteří mají sklon jíst jídlo za účelem sebeuklidnění, byste měli věnovat pozornost olejům, které normalizují činnost nervového systému, pomáhají vyrovnat se se stresem a způsobují pozitivní emoce. Estery vhodné pro tento účel jsou: skořice, vanilka, muškátový oříšek, citron, pomeranč, grapefruit, mandarinka, citronová tráva, heřmánek, kozlík lékařský, cypřiš, tea tree, tymián, neroli, pačuli, kadidlo, světy.
Ještě lepší je všechny tyto esenciální oleje zkombinovat pro úplnou a komplexní korekci psychických sklonů k přejídání a snížení metabolismu, které způsobují nekontrolovatelnou chuť k jídlu a zabraňují ztrátě nadbytečných kilogramů.
Jak používat esenciální oleje ke kontrole chuti k jídlu
Nejprve je důležité říci o preventivních opatřeních. Nezapomeňte, že éterický olej je vysoce koncentrovaný produkt extrakce z přírodních surovin, který má aktivní chemické vlastnosti, které určují jeho účinnost v aromaterapii, ale kladou určité limity na jeho použití. Nesprávné použití tohoto přípravku způsobí poleptání sliznic nosohltanu a úst, stejně jako kožní vyrážky a jiné alergické reakce. Z tohoto důvodu je nutné v každém případě přísně dodržovat doporučení a dávkování. K takovým metodám aromaterapie byste se neměli uchylovat bez rady odborníků pro těhotné ženy a malé děti, jejichž tělo je extrémně nestabilní.
Jak používat esenciální oleje pro potlačení chuti k jídlu
1. Aromaterapie - komplexní působení pomocí aromalampy nebo aromatického přívěsku, který budete nosit s sebou. Tím se normalizuje obecný stav, zlepšují nervovou činnost a přispívají k optimální sebekontrole v otázkách výživy. Aromalampu můžete zapálit při práci nebo v noci, podle toho, jakého efektu chcete dosáhnout. Aromapřívěsek si můžete vyrobit sami z jakéhokoli otevíracího medailonu. K tomu stačí kápnout pár kapek vybraného oleje na plátno, plátno nebo bavlnu a vložit do medailonu. Pokud máte v úmyslu nosit takové šperky do práce, je lepší zvolit aroma citrusových plodů, kávy a kakaa - stimulují duševní aktivita a pomáhají udržovat veselý stav uprostřed pracovního dne.
2. Inhalace – provádí se bezprostředně před jídlem nebo krátce před ním. Oleje na potlačení chuti k jídlu se inhalují střídavě, nejprve jednou nosní dírkou a poté druhou nosní dírkou. Nikdy neinhalujte vůni přímo z lahvičky! Naneste jednu až dvě kapky na kousek látky, vatový tampon nebo jednoduše na prst. Poté, aniž byste se přiblížili k nosu, se několikrát intenzivně nadechněte vůně. Zejména taková recepce s jablečným esenciálním olejem vám umožňuje ovládat chuť k jídlu během jídla. Nepoužívejte tuto metodu, pokud trpíte bronchiální astma máte potíže s dýcháním nebo jsou náchylní k závažným alergickým reakcím. Překročení dávky esenciálního oleje může také vyvolat závratě, nevolnost, náhlé změny tlaku, nadměrnou tvorbu žaludeční šťávy v žaludku, což povede k tak nepříjemným následkům, jako je pálení žáhy, zvýšená kyselost.
3. Relaxační aroma koupele. Správný přístup odbourání stresu vám umožní do značné míry upravit svůj životní styl, včetně postoje k jídlu, uhasit sklon k neunavitelné chuti k jídlu. Neroli, růže, levandule, pomeranč, máta, cypřiš, tymián, šalvěj - složení těchto olejů pomůže normalizovat nervový systém a naučit se rozlišovat skutečnou chuť k jídlu od přitažené za vlasy. Před použitím do koupele je třeba případný éterický olej rozpustit v základním oleji, kefíru, mléce nebo medu.
Zinaida Rublevskaya
pro webové stránky ženského časopisu
Při použití a dotisku materiálu je nutný aktivní odkaz na ženský online magazín
Vyzkoušeli jste mnoho diet při hledání té správné? Potřebujete si udržet váhu? Chcete efektivně zhubnout?
K tomu je třeba snížit chuť k jídlu a zapomenout na pocit hladu. Aromaterapie, neboli úprava nadváhu vdechováním různých vůní a přírodních éterických olejů.
Aroma, která pomáhají snižovat chuť k jídlu, lze rozdělit do několika typů. Okamžitě vyřadíme chemicky syntetizovanou vůni průmyslu v sektoru parfumerie, pro hubnutí je v ní jen škoda. Nezachrání vás od pocitu hladu, ale pouze vysuší sliznici a způsobí žízeň.
Esenciální oleje snižují chuť k jídlu , takže jsou nejúčinnější při hubnutí. Obsahují přírodní éter, který se snadno vstřebává do krevního oběhu, spouští v těle metabolické procesy a potlačuje chuť k jídlu. Pokud nemáte po ruce aromatické oleje, můžete použít produkty z lednice. nejlepší možnosti Bylo zjištěno, že vůně kávy, máty peprné, zeleného čaje, kuchyňského koření a vybraných bylin snižují chuť k jídlu.
Vůně banánu, jablka a broskve dobře potlačí chuť k jídlu. Většího efektu dosáhnete, pokud přidáte různé druhy vanilky, čokolády. mletá skořice.
Zhubněte pomocí aromaterapie
Takže máte sadu aromatických olejů, trochu volného času a speciální nástroje. Nyní si můžete zařídit svůj vlastní mini spa-salon. Pro redukci hmotnosti pomocí přírodních esenciálních olejů budete potřebovat komplexní aromaterapii. Inhalace esenciálních vůní pomáhá snižovat chuť k jídlu pomocí inhalací, aroma coulombů nebo sprejů. Tímto procesem podvědomě vyvoláváte pozitivní emoční reakce, které následně přispívají ke zlepšení vaší pohody, účinnému zklidnění nervového systému a znatelnému snížení chuti k jídlu.
Při kontaktu s kůží a sliznicemi dochází ke zvláštním chemickým reakcím. Způsobují je fytoncidy obsažené v éterických olejích. Tyto reakce vracejí metabolismus a hormonální hladinu do normálu, přispívají ke spalování uložených tuků a hloubkové korekci stávající celulitidy. V lázeňských salonech se již dlouho prosadily masáže a tělové zábaly s éterickými oleji Jak nejlepší způsob oprava postavy. Antioxidační působení a hojivé prvky olejů přirozeně zabraňují stárnutí pokožky, zlepšují její barvu a strukturu. Přispívají ke zvýšené lymfatické drenáži tkání, stimulují a tonizují tělo. Obvyklý postup koupele s přídavkem éterických olejů, které snižují chuť k jídlu, se může změnit v účinný. kosmetická procedura. Do vody stačí přidat ½ šálku mořské soli a 2 kapky esenciálního oleje z rozmarýnu, citronové trávy a fenyklu. Tato koupel přispívá k efektu napnutí a zpevnění pokožky a vynikající aroma přírodních silic dá zapomenout na hlad.
Snižte chuť k jídlu pomocí esenciálních olejů
Váš cíl: zdravý, správná výživa, bez přejídání a bez zbytečných svačin mezi hlavními jídly. To vám pomůže esenciální oleje, které snižují chuť k jídlu.
Esenciální oleje s vůní citrusových plodů: citron, limetka, grapefruit, pomeranč a mandarinka jsou výborným nástrojem pro hubnutí, protože současně zapojují psychické a fyziologické funkce celého těla. Rychle se vstřebávají do krevního řečiště, nastartují metabolické procesy v těle, rozkládají tuky a normalizují práci gastrointestinálního traktu. Směs citrusových esenciálních olejů je široce používána v aroma masážích, pro korekci celulitidy a tělesné hmotnosti.
Pokud "zaseknete" potíže a nervové napětí něco sladkého, čokoládového a kalorického, pak se ke snížení chuti k jídlu hodí sladká aromata: rozmarýn, skořice, muškátový oříšek, vanilka. Tato aromata se stanou vašimi antidepresivy, dodají vám sebevědomí a zmírní nervozitu.
Pokud rádi jíte v noci, pak byste měli zvolit esenciální oleje z tymiánu, šalvěje, fenyklu nebo anýzu. Přidání těchto esenciálních olejů do koupele pomůže uvolnit se, zklidnit se a také hluboce a klidně usnout po aromaterapii a vidět duhové sny.
Pokud se pravidelně přejídáte, pak ke snížení chuti k jídlu při jídle budete potřebovat esenciální oleje z kopru, bazalky a máty, petrželky a koriandru. Zkuste občas obměnit vůně, případně vyměňte oleje za čerstvé bylinky ze zahrádky.
Jak snížit chuť k jídlu pomocí esenciálních olejů
Abyste dosáhli co největšího snížení chuti k jídlu, musíte vybrat určité množství esenciálních olejů, které budete během dne používat. Čím pestřejší vůně zvolíte, tím intenzivnější bude účinek inhalace, proto se snažte každý den vyměnit zhruba polovinu olejů za nové. Jakmile ucítíte, že se blíží hlad nebo nepohodlí, okamžitě začněte vdechovat aroma. Dělejte to zhluboka a pomalu, až 6 nádechů do každé nosní dírky, přičemž svou pozornost zaměřte na vůni oleje, na své vnímání vůně.
Nezapomínejte dbát na kvalitu aroma olejů – nakupujte pouze přírodní, přírodní oleje ve specializovaných odděleních nebo v lékárnách. Efekt hubnutí a následné aromaterapie závisí na kvalitě a rozmanitosti vůní esenciálních olejů. Snížená chuť k jídlu přispívá k těm pachům, které jsou spojeny s pozitivními emocemi. Pokud zvolíte špatná aromata, nebo vám budou nepříjemná, vyvoláte nárůst hladu a negativní dopad na tělo psychicky i fyziologicky.
Bude to skvělý doplněk.
Opatření pro používání esenciálních olejů ke snížení chuti k jídlu
Nezapomeňte, že éterický olej je intenzivní chemický prostředek, při jehož kontaktu se můžete popálit nebo otrávit. Nezapomeňte dodržovat základní bezpečnostní pravidla:
- přesnost dodržování pravidel ředění a dávkování aromatického oleje.
- nepřekračujte inhalační dávky. Zvýšení počtu dávek může způsobit kožní vyrážky, závratě a nevolnost.
V těhotenství se nedoporučuje používat aromatické oleje. Opatrně byste měli používat vůně také u lidí s různými onemocněními jater a astmatem. Kontraindikací použití aromaterapie může být individuální nesnášenlivost takových olejů.
Pro udržení normální hmotnosti nebo efektivní hubnutí pomocí vhodné stravy je nutné zvážit jednu důležitou, a někdy i nejtěžší otázku – jak snížit chuť k jídlu nebo alespoň na chvíli zapomenout na hlad. Jedním z nejúčinnějších a relativně snadných způsobů, jak bojovat s chutí k jídlu, je aromaterapie neboli korekce nadváhy pomocí nejrůznějších vůní a éterických olejů.
Vůně snižující chuť k jídlu, jsou podmíněně rozděleny do několika typů. Syntetickou chemickou vůni parfémového průmyslu okamžitě zahodíme, žádný přínos pro hubnutí v ní není. Hladem nezachrání, spíše vysušuje sliznici a vyvolává žízeň.
Esenciální oleje jsou nejúčinnější pro hubnutí. Obsahují velký početéter, který snadno proniká do krevního oběhu, pomáhá potlačovat chuť k jídlu a aktivovat metabolismus. Pokud ale aroma oleje nejsou po ruce, můžete použít obvyklé produkty z lednice. nejlepší příchutě, které snižují chuť k jídlu, byly uznány aroma kávy, zeleného čaje, máty peprné, ale i kuchyňského koření a některých léčivých bylin.
Voní banán, broskev a jablko -jedna z nejlepších vůní předkrmů po ruce. Většího účinku lze dosáhnout, pokud tyto vůně zpestříte. vanilka, mletá skořice nebo čokoláda.
Aromaterapie pro hubnutí
Takže se sadou aromatických olejů, speciálními zařízeními a trochou volného času si můžete doma zařídit malý lázeňský salon. Pro hubnutí s éterickými oleji, zpravidla komplex aromaterapie. Snižte chuť k jídlu pomůže inhalace esenciálních aromat pomocí inhalací, difuzérů nebo aroma coulombů. Tento proces podvědomě vyvolává pozitivní emoční reakce, které přispívají k lepšímu zdraví, zklidňují nervový systém a snižují chuť k jídlu.
Při kontaktu s kůží a sliznicemi vyvolávají fytoncidy obsažené v éterických olejích zvláštní chemické reakce. Takové reakce normalizují metabolismus a hormonální hladiny, podporují spalování tuků a hlubokou korekci celulitidy. Masáže a zábaly s esenciálními oleji se již dlouho etablovaly jako nejlepší způsob korekce linie těla. Léčivé složky olejů mají antioxidační účinek, zabraňují stárnutí, zlepšují barvu a strukturu pokožky. Zlepšují lymfatickou drenáž tkání a mají celkově stimulační a tonizující účinek na organismus. Použití i té nejobyčejnější koupele se může změnit v kosmetickou proceduru. Jednoduše přidejte do vody půl šálku mořské soli a 2 kapky esenciálního oleje z citronové trávy, rozmarýnu a fenyklu. Taková koupel podporuje hubnutí a zpevnění pokožky a skvělé aroma vám dá na dlouhou dobu zapomenout na hlad.
Esenciální oleje, které snižují chuť k jídlu
Použitím esenciální oleje, které snižují chuť k jídlu
, pro korekci hmotnosti pamatujte: vaším hlavním cílem není hladovět, ale jíst správné zdravé jídlo, nepřejídat se a vyhýbat se dalším svačinám mezi jídly.
Citrus aroma grapefruitu, citronu, pomeranče a limetky jsou výborným nástrojem pro hubnutí, protože působí jak na psychický stav člověka - povzbuzují a tonizují, tak na celé tělo jako celek. Citrusové oleje rychle pronikají do krevního řečiště, aktivují metabolické procesy v těle, rozkládají tuky a normalizují práci gastrointestinálního traktu. Směs takových olejů se hojně využívá při aromamasáži, ke korekci celulitidy a tělesné hmotnosti.
Sladké vůně, které snižují chuť k jídlu- jakoskořice, vanilka, muškátový oříšek, rozmarýn , vhodné pro lidi, kteří nervové napětí „zajídají“ něčím čokoládovým a vysoce kalorickým. Takové vůně odstraňují depresivní stavy, dodávají sebevědomí a zmírňují nervozitu.
Éterické oleje fenykl, tymián, šalvěj nebo anýz , pomáhají snížit noční chuť k jídlu. Koupel s přídavkem těchto esenciálních olejů napomůže k relaxaci, zklidnění a také hlubokému a klidnému spánku po sezení. aromaterapie.Snižte chuť k jídlu při hlavním jídle se nepřejídejte a rychle se dosyta, pomohou esenciální oleje z kopru, petržele a koriandru, bazalky a máty. Čas od času je potřeba změnit aromata, případně vyměnit oleje za přírodní čerstvé bylinky.
Použití éterických olejů ke snížení chuti k jídlu
Abyste dosáhli maximálního potlačení chuti k jídlu, musíte si vybrat pár esenciálních olejů, které budete používat během dne. Čím jsou vůně pestřejší, tím déle účinek inhalace vydrží, takže každý den je potřeba přibližně polovinu olejů vyměnit za nové. Inhalujte olej, jakmile pocítíte hlad nebo nepohodlí. To by mělo být provedeno hluboce a pomalu, až šestkrát do každé nosní dírky, přičemž se musíte soustředit na vůni a vnímání vůně.
Dbejte také na kvalitu aromatických olejů – kupujte pouze přírodní oleje ve specializovaných lékárnách. Ostatně právě kvalita esenciálních olejů a rozmanitost vůní rozhodují o efektu hubnutí a dále aromaterapie.Snižte chuť k jídlu pomohou jen ty vůně, které vyvolávají pozitivní emoce. Nepříjemná a nevhodně zvolená aromata – přispívají nejen ke zvýšenému hladu, ale také negativně ovlivňují psychickou a fyziologický stav organismus.
Opatření pro používání esenciálních olejů ke snížení chuti k jídlu
Je třeba mít na paměti, že éterický olej je silný chemický prostředek, při jehož kontaktu se spálí nebo otráví. Proto je třeba dodržovat některá bezpečnostní pravidla. Totiž - přísně dodržovat poměry ředění a dávkování. Inhalační dávky by se neměly překračovat, protože to může způsobit nevolnost, závratě a kožní vyrážky.
Užívání aromatických olejů se nedoporučuje osobám trpícím astmatem, různými onemocněními jater, stejně jako v těhotenství. Kontraindikací použití aromaterapie ke snížení chuti k jídlu může být individuální nesnášenlivost éterických olejů.
Závěry studie provedené Evropskou radou pro vědecký výzkum pod vedením Giovanniho Marsicana (publikováno v Nature Neuroscience), to dokázal čich hraje důležitá role v regulaci chuti k jídlu a vůně jídla může snížit nebo zvýšit hlad.
Tento proces začíná v endokanabinoidním systému, který spojuje nervový systém s mozkovými strukturami odpovědnými za pachy. Co určuje zvýšenou chuť k jídlu? Hlad aktivuje receptory a ty aktivují čichovou kůru. Zvyšuje se tak citlivost na aroma potravin.
Zdroj fotografií: moncho71 / CC BY-ND
Existují však pachy, které snižují chuť k jídlu a ovlivňují naše výživová rozhodnutí.
Příchuť hořká čokoláda
Výsledky výzkumu to ukazují hořká čokoláda ovlivňuje regulaci chuti k jídlu. Důležitá je nejen jeho chuť (potlačuje chuť na slaná, sladká a tučná jídla, poskytuje pocit sytosti na dlouhou dobu). Je třeba vybrat takovou, která obsahuje alespoň 70 % kakaa, ale lépe takovou, která se skládá z 90-99 %.
Pokles chuti k jídlu je podle vědců spojen s vůní této pochoutky. Tvrdí, že šňupání tabulky hořké čokolády má za následek 45minutové snížení hladu. Důsledkem tohoto působení je produkce leptinu, hormonu zodpovědného za pocit sytosti.
Aroma esenciálních olejů
Esenciální oleje působí pozitivně nejen na naši pohodu – pomáhají se uvolnit či soustředit, ale také urychlují hubnutí. Některé z nich mohou omezit návaly hladu.
Lidé na dietě a během hubnutí zvláště se doporučuje grapefruitový olej. Jeho aroma se vyplatí inhalovat 6x denně (3-5 nádechů najednou). Pokles chuti k jídlu je podle vědců výsledkem interakce mezi aroma grapefruitu a jaterními enzymy.
Kromě toho se zrychluje rychlost metabolismu, díky čemuž tělo efektivněji využívá tukové zásoby pro energii.
Při nadměrné chuti k jídlu se budou hodit i ostatní. éterické oleje, jako je máta peprná a fenykl.
Vůně olivového oleje
Studie prokázaly, že olivový olej také potlačuje chuť k jídlu. Dokázal to vůně tohoto tuku pomáhá dosáhnout pocitu uspokojení v žaludku. V organismech zkoumaných jedinců bylo navíc pozorováno zvýšení hormonu štěstí, serotoninu, který souvisí s pocitem sytosti (regulují pocit hladu).
Navíc se ukazuje, že v důsledku obohacení jogurtu o pár kapek olivového oleje se pokrm stává uspokojivějším.
Vanilková příchuť
vanilka také pomáhá omezit chuť k jídlu. Má uklidňující účinek na oblasti mozku, které jsou zodpovědné za regulaci chuti k jídlu. Lidé, kteří nemají rádi její chuť, mohou použít vanilkové tyčinky nebo si s touto vůní nastříkat esenciální olej.
Pro snížení chuti k jídlu se navíc vyplatí čichat ovoce, hlavně banány. Ukazuje se, že neutrální a lehce nasládlá chuť také pomáhá utišit hlad. Kvůli tomu by lidé, kteří sledují postavu, měli mít toto ovoce vždy u sebe. Navíc, pokud do jídla přidáte plátky banánu, jeho chuť vás rychleji zasytí.
Parfém, který snižuje chuť k jídlu
První parfémy, které mají za úkol potlačovat chuť k jídlu, vznikly ve Francii. Nejen oni potlačit chutě na sladké, ale také zlepšit náladu. Doporučuje se je používat ráno a pokaždé, když chcete „trochu“ sladkého.
Kombinace květinových a ovocných tónů s extraktem ze spiruliny, stejně jako kofein a l-karnitin, podle výrobců činí vůni nechutnou. škodlivé produkty- tučné, vysoce zpracované a vysoce kalorické.
Stojí za zmínku, že i přes ujištění výrobců o účinnosti parfémů neexistují žádné vědecké studie, které by potvrzovaly pokles chuti k jídlu.
Některé esenciální aromatické oleje jsou nejúčinnější při snižování chuti k jídlu. Estery se snadno odpařují a rychle pronikají do krve. Metabolismus se normalizuje a nezdravá chuť k jídlu je potlačena. Chemie je ale zbytečná, způsobuje žízeň a vysušuje sliznici. Přírodní vůně poskytují malý účinek, protože rychle mizí. Ale v nepřítomnosti esenciálních olejů bude užitečné. Z běžných produktů snižují chuť k jídlu vůně léčivých bylin, kulinářské koření, máta peprná, zelený čaj, káva, jablko, broskev, banán. Chuť k jídlu se ještě sníží, pokud tyto vůně zpestříte čokoládou, mletou skořicí nebo vanilkou.
Jak to funguje
Pro hubnutí pomocí aroma olejů se používá komplexní aromaterapie. Pomáhá redukovat váhu inhalováním aromat pomocí aroma coulombů, inhalací, sprejů, koupelí. Aroma vyvolávají v podvědomí pozitivní emoce. Pomáhají snižovat chuť k jídlu, zlepšují pohodu a uklidňují nervový systém. Ale právě stres často zabíráme něčím chutným.
Při kontaktu se sliznicemi a pokožkou vyvolávají fytoncidy obsažené v olejích specifické chemické reakce. Normalizují hormonální pozadí a metabolismus, pomáhají spalovat přebytečný tuk. Aby fytoncidy pronikly pod kůži, používají se zábaly, masáže, koupele s éterickými oleji. Ale neměli byste to přehánět. do koupele stačí dvě kapky aroma oleje.
Jaké příchutě snižují chuť k jídlu
Američtí vědci provedli rozsáhlé studie o vlivu aromat na chuť k jídlu. Pravidelné vdechování kulinářských vůní bazalky, oregana, kmínu a dalšího koření prokazatelně potlačuje chuť k jídlu. Zvláště pokud má člověk hlad. Nesprávný postup však naopak způsobuje chuť k jídlu. Nadechněte se 6krát každou nosní dírkou. Pro dosažení účinku aroma oleje je nutné během dne měnit.
Citrusové aromatické oleje z limetky, pomeranče, grapefruitu a citronu také snižují chuť k jídlu. Tónují a povzbuzují. Citrusové aromatické oleje rychle pronikají do krevního oběhu, aktivují metabolické procesy, rozkládají tuky a normalizují práci žaludku. K aromamasáži se používá směs citrusových olejů.
Těm lidem, kteří se zmocní nervového napětí, se projevují sladké vůně. Jedná se o muškátový oříšek, rozmarýn, vanilku, skořici. Tyto vůně snižují nervozitu a účinně zvládají stres.
Aromatické oleje z anýzu, šalvěje, tymiánu a fenyklu snižují noční chuť k jídlu. Je dobré je přidat do večerní koupele pro relaxaci. Spánek po nich je velmi silný.
Aromatické oleje z máty, koriandru, petržele jsou užitečné inhalovat před jídlem. Zabraňují přejídání a navozují pocit sytosti. Místo éterických olejů je cítit nasekaná zelenina, rovněž nasycená estery.
Další vůně snižující chuť k jídlu: poupata hřebíčku, zimní láska, zázvor, klementinka, semena koriandru, bobkový list, majoránka, hořké mandle, muškátový oříšek, černý pepř, rozmarýn, sassafras, celer, tymián, saturejka atd.
Jak používat aromatické oleje
Esenciální oleje mohou způsobit chemické popáleniny. Musí být zředěny v poměru doporučeném výrobcem. Nemůžete je pít, abyste se vyhnuli otravě. Koupele s aromatickými oleji se proto dětem nedoporučují. Překročení inhalované dávky může způsobit kožní vyrážky, nevolnost, závratě. Pro aromaterapii by se měly používat pouze kvalitní přírodní oleje. Důležitá podmínka - příchutě se musí líbit!
Je vhodné používat různé příchutě a častěji je obměňovat. Oleje jsou vdechovány při nástupu hladu, pomalu a zhluboka šestkrát každou nosní dírkou. Soustřeďte svou pozornost na vůni, vnímejte ji.
Užívání éterických olejů má kontraindikace pro těhotné ženy, kojící matky, alergiky, astmatiky a pacienty s migrénou, s onemocněním jater.
