09.11.201927.05.2017

NOVÝ

399 rubľov.

Gyroskopický karpálny simulátor silovú loptu HG3238 je univerzálny expandér gyroskopov pre tréning zápästia a ruky. Materiály: telo - polykarbonát, protišmykový lem - guma, čipka - nylon.

Výrobca: Body Sculpture
Dostupnosť: 10
Záruka: 6 mesiacov
Jednotka: kus

Popis Recenzie Obrázky

Powerball je gyroskopický simulátor určený na tréning ruky a predlaktia. Powerball využíva silu vyvíjanú používateľom na vytvorenie konštantnej záťaže na svaly ruky a paží.

Charakteristika:

Univerzálny expandér-gyroskop.
Typ: karpálny expandér.
Na tréning zápästia a ruky.
Materiály:

puzdro: polykarbonát
protišmykový lem: guma
čipka: nylon

Priemer (vrátane ráfika): 7,5 cm.
Farba: modrá, oranžová.
Typ aplikácie: domáce použitie.
Krajina pôvodu: Čína.
Balenie: blister.

Hlavnými výhodami simulátora, nezvyčajného expandéra a gyroskopu je, že napriek svojej malej veľkosti dokonale tonizuje svaly rúk a zápästia.

Princíp jeho fungovania je jednoduchý – čím vyššia rýchlosť otáčania vášho Power Ballu, tým väčšia záťaž na ruku.

Výhody expandéra HG3238:

rozvíja a posilňuje svaly zápästia;
zlepšuje krvný obeh;
podporuje zotavenie po rôznych zraneniach;
jednoduché použitie a vhodné pre každého, bez ohľadu na pohlavie a vek;
kompaktný a ľahko skladovateľný.

Powerball - DARČEK, ktorý využijete hudobníkov, fotografov, horolezcov, cyklistov, bedmintonistov, tenis tí, ktorí skončili v nemocnici a nevedia, čo robiť na oddelení, tí, ktorí milujú fyziku a mechanické hlavolamy, tí, ktorí milujú krútiť v rukách rôzne predmety.

Akákoľvek aktivita, ktorá neustále zaťažuje prsty, ruku a predlaktie, bude fungovať lepšie, ak budete trénovať s Powerball. Powerball je navyše moderný a relevantný gadget, ktorý vyzerá prirodzene v rukách človeka, ktorý si nevie predstaviť ísť do práce bez obleku.

Práve Power Ball má veľmi dobre vyvážený rotor a rýchlosť otáčania môže dosiahnuť až 15 000 ot./min. Žiarivo oranžová alebo modrá farba plastu vám prinesie ešte príjemnejšie dojmy z tréningu.

Model Power Ball je ideálny na rehabilitáciu rúk po úrazoch. Powerball je veľmi jednoduchý, takže to, aby ste prišli na to, ako tento stroj používať, vám nevyžaduje veľa úsilia. Zároveň sú výhody Power Ball Gyroscopic Wrist Trainer neporovnateľné, keďže rozvíja mnoho svalov.

Ak potrebujete obnoviť ruku po úraze alebo posilniť ruky, odporúčame vám zakúpiť si POWERBALL. Len on vám dokáže priniesť veľa potešenia kedykoľvek počas dňa, kdekoľvek a zároveň budovať svaly!

Ak neviete, aký darček dať svojmu priateľovi alebo blízkemu - darujte POWERBALL! Gyroskopický ručný trenažér Power Ball je ideálny pre mužov aj ženy.

Dokonca si môžete byť istí, že sa vám takýto darček bude páčiť a hlavne si ho zapamätáte! Takýto simulátor nielen poteší, ale prinesie aj veľa príjemných dojmov pri tréningu s ním a benefity v podobe pevných a zdravých rúk.

POWERBALL je skvelý darček na každú príležitosť!
POWERBALL je zábava aj tréning zároveň!

Čo je to gyroskopický ručný trenažér Power Ball HG3238

Gyroskopický ručný trenažér Power Ball je najnovším vynálezom pre rozvoj svalov rúk. Hneď ako vezmete do rúk gyroskopický simulátor zápästia Power Ball, okamžite vám začne klásť poriadny odpor. Čím rýchlejšie zariadenie otáčate, tým väčšiu silu musíte vyvinúť, aby ste ho udržali.

Gyroskopický simulátor Power Ball na zápästí môže používať každý: deti, ženy, muži a dokonca aj starší ľudia. Svoju záťaž si dokážete dávkovať sami, uškodiť si tréningom nemožno!

Aký užitočný je tento trenažér?

Tento gyroskopický simulátor zápästia Power Ball úspešne používajú na rozvoj rúk ako športovci (tenisti, boxeri, horolezci, cyklisti), tak aj hudobníci (gitaristi, klaviristi, saxofonisti), ako aj všetci tí, ktorí chcú napumpovať predlaktia, zvýšiť pevnosť ramena a flexibilita kefy.

Ručný trenažér je veľmi užitočný pre hudobníkov.

Gyroskopický karpálny trenažér je možné použiť aj na rekonvalescenciu po úrazoch, pretože umožňuje dokonale rozvíjať ruky.

Gyroskopický simulátor rúk vám tiež umožňuje zbaviť sa bolesti v rukách, takzvaného tunelového syndrómu (choroba z povolania tých, ktorí trávia veľa času pred počítačom).

Vlastnosti tréningu so simulátorom

Ako teda funguje zázračný ručný gyroskop Power Ball HG3238? Všetko je veľmi jednoduché. V strede simulátora je gyroskop, ktorý spúšťate prstom, šnúrou.

Hneď ako sa spustí simulátor, gyroskop začne pracovať v opačnom smere a vytvorí silný tlak na rameno. Čím viac sa simulátor točí, tým ťažšie je ho držať. Pocity sú jednoducho nezabudnuteľné: smäd dobyť nezbednú loptičku, vzrušenie robí z tréningu zábavnú, nenápadnú a veľmi užitočnú hru.

Trénujte s gyroskopický simulátor Hand Power Ball môže byť kdekoľvek a kedykoľvek: v metre alebo na ceste, v škole alebo v kancelárii, doma alebo v telocvičňa! Na cvičenie nepotrebujete veľa miesta a samotný POWERBALL sa bez problémov zmestí do vrecka či kabelky.

Svetoznámy ručný tréner. Gyroskopický ručný trenažér - trenažér vo veľkosti jablka. Tento simulátor vám umožňuje rozvíjať ruky, ale nie s banálnymi „osmičkami“ a „vlnami cez kríže prstov“, ale s dodatočným fyzická aktivita: toto dieťa Celková váha do 200 gr. schopný odolávať silou ekvivalentnou hmotnosti až 15 kg!

Tu sa vedomie začína hádať s fyzikálnymi zákonmi: Nie, toto NIE JE sci-fi. Toto je fitness hračka. Vykonávaním cvičení so simulátorom môžete zlepšiť silu a húževnatosť prstov, trénovať silu ruky, ramena a predlaktia.

V jeho strede je rotor, ktorý aktivuje gyroskop: vnútro simulátora sa otáča v rôznych rovinách.

V srdci práce tento simulátor, spočíva v princípe mechanického gyroskopu.

Ak na gyroskop pôsobí nejaká sila (v tomto prípade rotácia kefou), potom sa začne otáčať okolo nejakej osi, ktorá sa nezhoduje s hlavnou osou otáčania vnútorného rotora. Zároveň vzniká určitá odstredivá sila, ktorá sa vám ju snaží akoby vytrhnúť z rúk.

A tejto sile budete musieť odolať pevným držaním Powerballu v ruke. Rýchlosť otáčania vnútorného rotora je až 15 000 ot./min. Vďaka kompaktnosti tohto zariadenia je ľahké ho mať vždy so sebou.

Na spustenie a prácu potrebujete iba bežnú šnúru (súčasť balenia). Otočte ho okolo osi, prudkým pohybom potiahnite a rotor už dostal počiatočné zrýchlenie. ďalej hladké pohyby kefy, pomaly otáčajte Powerball, postupne zrýchľujte pohyb.

Aby ste tento pohyb udržali, musíte použiť silu - od malej po 15 kg. Z ruky sa prenáša na svaly predlaktia, bicepsu a tricepsu. Práve túto základnú vlastnosť musia ľudia často viesť kancelársky obrazživot, kde sú pohyby tela obmedzené na ťahanie myšou po podložke a písanie kláves. Ako posilňovanie svalov rúk môžete stráviť len pár minút denne.

Len tri až päť minút intenzívneho striedania môže ľahko nahradiť železné kilogramy v posilňovni. Zároveň nie nebezpečný náklad na kĺby: nie je potrebné dvíhať činky, teda žiadne ťahané šľachy a iné zranenia.

Okrem toho je gyroskopický ručný trenažér obzvlášť vhodný v podmienkach malého priestoru a nedostatku voľného času: státie v dopravnej zápche, sledovanie správ alebo obľúbených programov a dokonca aj domáce práce - využite tento čas na maximum!

POZOR! Spôsobuje závislosť na telocvični! Len čo sa zachytí v zornom poli, ako po ňom okamžite ide ruka? Doprajte mu miesto pri monitore alebo na nočnom stolíku a samotný tréning sa zmení na bežný.

Gyroskopický simulátor

Na spustenie gyroskopického trenažéra môžete použiť dodanú šnúru (princíp lodného motora).

Cvičenie s gyroskopickým trenažérom rúk

Existuje niekoľko základných rôzne cesty výcvik s gyroskopickými simulátormi.

Pozrime sa na niekoľko ukážkových videí rôzne skupiny svaly, ktoré pracujú pri tréningu s ručným trenažérom.

V každom z týchto cvikov platí, že čím rýchlejšie sa rotor točí, tým väčší odpor je vo vnútri lopty a tým tvrdšie musia vaše svaly pracovať – teda intenzívnejší tréning!

Ak s gyroskopom začínate, odporúčame vám začať pomaly a vyhnúť sa prílišnému otáčaniu na začiatku. Bez ohľadu na vašu všeobecnú fyzickú zdatnosť.

Držte stroj iba končekmi prstov. Takto si precvičíte svaly prstov bez toho, aby ste riskovali ich pretrénovanie.

Je to preto, že akonáhle použijete menšiu silu, rotor sa spomalí a zaťaženie a výkon sa zníži.

Takýto tréning je veľmi efektívny pre horolezcov, horských cyklistov, ale aj pre klaviristov. Nepostrádateľný pre ľudí, ktorí sa profesionálne venujú masážam.

Cvičenie na zápästie

Držte Gyro Wrist Trainer pevne v ruke a zvýšte rýchlosť otáčaním zápästia. Toto dobré cvičenie pre vašu koordináciu. Opakujte toto cvičenie v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek. Urobte to isté s druhou rukou. Po dlhom období odpočinku v dôsledku zranenia môžete zlepšiť pohyblivosť zápästia.

Takýto tréning je veľmi užitočný v akomkoľvek športe, kde sú dôležité silné zápästia: tenis, hokej, cyklistika, golf. Aj toto dobré cvičenie na rehabilitáciu po akomkoľvek type úrazu alebo pri syndróme karpálneho tunela.

Syndróm karpálneho tunela je bolestivý pocit v zápästí, ku ktorému dochádza po dlhom písaní alebo písaní.

cvičenie dolných predlaktí

Zrýchlite rotor a súčasne sa snažte pevne a pevne fixovať ruku. Teraz bude sila automaticky pochádzať zo svalov na predlaktí. Dokonca uvidíte, ako svaly pracujú a pohybujú sa. Gyroskopický trenažér Ide o najlepšie tréningové zariadenie na zlepšenie výkonnosti svalov predlaktia.

Toto najlepší liek na zahriatie svalov pred začatím vašich hlavných športových aktivít. Aj pri cvičení krátky čas V rukách pocítite teplo. Pravidelným tréningom na simulátore predchádzame zápalovým ochoreniam lakťových kĺbov (epikondylitída, prípadne tenisový lakeť).

Tricepsové cvičenia

Natiahnite ruku a otočte sa zadná plocha predlaktia dovnútra a mierne dopredu. Zrýchlite loptu. Budete cítiť, ako funguje triceps. Toto cvičenie je vhodné pre športy kde silné svaly nadlaktie: tenis, veslovanie, horolezectvo.

Bicepsové cvičenia

Zrýchlite rotor a zároveň držte gyro trenažér hore, ako to vidíte na obrázku. Budete cítiť, že svaly na ramene začínajú pracovať. Toto cvičenie je skvelé pre šport, kde dôležitá úloha hrajte biceps: napríklad lezenie po skalách, tenis, veslovanie a mnohé iné.

Cvičenie na ramená

Natiahnite ruku do strany a zrýchlite rotáciu. Toto cvičenie môže zmierniť bolesť ramena a budete cítiť skutočný efekt až po samotný krk. Pri všetkých cvikoch platí len to, že na zrýchlenie gyroskopu a udržanie rýchlosti rotácie musíte cítiť loptičku.

Veľmi to pomáha pri koncentrácii a zlepšíte vnímanie seba samého v tele.

Pozri video o trénerovi:

Syndróm karpálneho tunela alebo syndróm karpálneho tunela je bolesť v rukách, najmä v pravej ruke, spôsobená dlhou monotónnou
práca založená na flexno-extenzorových pohyboch ruky.

Karpálny tunel je veľmi úzky a prechádza ním stredný nerv a 9 šliach svalov ruky.

Zápästie je relatívne malý kĺb, okolo ktorého sú sústredené:

väzy, ktoré spájajú kosti zápästia, a šľachy, ktoré spájajú svaly.
predlaktia prstami. Práve tieto šľachy spôsobujú pri nadmernom zaťažení syndróm karpálneho tunela, ktorý spôsobuje bolesť v zápästí.

Príčinou bolesti pri syndróme karpálneho tunela je zovretý nerv v karpálnom tuneli. Zovretie môže byť spôsobené opuchom šliach prechádzajúcich v tesnej blízkosti nervu, ako aj opuchom samotného nervu.

Príčinou zovretia je konštanta statické zaťaženie na rovnakých svaloch, čo môže byť spôsobené veľké množstvo monotónne pohyby (napríklad pri práci s počítačovou myšou) alebo nepohodlná poloha rúk, pri práci s klávesnicou, pri ktorej je zápästie v neustálom napätí.

Táto choroba z povolania postihuje vyšívačky, kaderníčky, vodičov, prekladateľov posunkovej reči, programátorov, dizajnérov, copywriterov, sadzačov a ďalších ľudí, ktorí neustále
práca na počítači.

História štúdia syndrómu karpálneho tunela
má viac ako 130 rokov. Začalo to, keď Paget prvýkrát opísal pacienta, u ktorého sa vyvinula kompresia stredného nervu v tomto tuneli po zlomenine, ktorá sa spojila a vytvorila prebytočný kalus.

Ako rozobrať a opraviť gyroskopický trenažér

Gyroskopický simulátor

Vzhľad. Šnúra je navinutá okolo rotora na jeho počiatočné roztočenie.

Gyroskopický simulátor je športový simulátor, ktorého princíp činnosti je založený na vlastnostiach dvojosového rotačného gyroskopu.

Účel

Patrí do triedy simulátorov zápästia, pri použití ktorých hlavná záťaž dopadá na svaly a kĺby ruky. Aby sa dosiahol vysoký stupeň rozkrútenia rotora gyroskopického simulátora, svaly predlaktia, ramena a ramenného pletenca.

Tento simulátor možno do určitej miery pripísať zábavným predmetom (hračkám), a to pre jeho dosť nezvyčajné vlastnosti, demonštrujúce fyzikálne zákony v oblasti klasickej mechaniky.

Dizajn

Ide o drobný predmet guľovitého tvaru, ktorý sa dá pevne uchopiť do dlane a držať prstami jednej ruky dospelého človeka. Existujú aj modely simulátora pre deti s menšími rozmermi v porovnaní s modelom pre dospelých. Existuje ďalší typ simulátora s dvoma diametrálne opačnými rukoväťami po stranách tela simulátora, ktoré sa držia oboma rukami súčasne s volantom.

Puzdro obsahuje gyroskopické zariadenie. V podstate je puzdro vyrobené z priehľadného plastu, modely s kovovým puzdrom sú menej bežné a drahšie ako plastové. V tomto prípade je spravidla otvor, cez ktorý je vytvorený prístup k rotoru na jeho počiatočné odvíjanie. Trenažéry bez otvorenej časti rotora majú malé otvory na navlečenie plastového štartéra v podobe tenkého pásika so zubami, ktorý roztáča rotor pomocou hrebeňa a pastorka.

Hlavnou hmotou simulátora je masívny rotor, ktorého os sa môže otáčať v striktne diametrálnej polohe pozdĺž prstencovej drážky vo vnútri tela. Rotor vo väčšine prípadov pozostáva z kombinácie plastu a kovu; rotory vyrobené výhradne z kovu, ako v prípade tela, sa nachádzajú v drahších modeloch simulátora.

Schopnosť rozobrať simulátor na časti (napríklad vyčistiť ho) môže alebo nemusí byť prítomná.

Popis dielov

Rám- ak je rozobraný, skladá sa z dvoch polovíc. Časti plastových puzdier sú držané západkami a skrutkami a časti kovových puzdier sú naskrutkované na závit. Puzdro drží os rotora kruhová drážka.
Rotor- prvok rotujúci ako okolo vlastnej osi, tak aj kolmo na rovinu rotácie tejto osi pozdĺž kruhovej drážky.
obmedzujúci krúžok- udržuje os rotora v striktne diametrálnej polohe, čím bráni jeho „narážaniu“ do kruhovej drážky pri krútení. Tento krúžok sa otáča spolu s rotorom v kruhovej drážke.

V simulátoroch, ktorých telo je vyrobené z kovu, sú zameniteľné plastové krúžky, ktoré tvoria kruhovú drážku a o ktoré sa trie os rotora, a preto nie je z hľadiska odolnosti oproti simulátorom s plastovým puzdrom žiadna výhoda.

Náhradná sada takýchto krúžkov je spravidla súčasťou kovového simulátora spolu s obmedzujúcim krúžkom.

Zvláštnosti

Model s otáčkomerom

Niektoré simulátory sú vybavené, alebo môžu byť dodatočne vybavené elektronickým počítadlom, ktoré umožňuje registráciu maximálne množstvo otáčky za minútu (RPM) otáčky za minútu). Aktuálny svetový rekord - rýchlosť 16 732 ot./min., vytvoril Grék Akis Kritsinelis (grécky Akis kritsinelis). Je tiež držiteľom rekordného indexu sily (počet otáčok za 90 sekúnd), rovných 21 228 otáčok.

K dispozícii sú svietiace modely simulátora, na ktorých je nainštalovaných niekoľko LED diód a dynamo, ktoré vyrába elektrinu na ich prevádzku.

Použitie

Simulátor musí byť počas používania pevne držaný v ruke, pretože akčné sily sa ho budú snažiť odkloniť rôzne strany. Nedovoľte, aby bežecký pás spadol, najmä keď je v pohybe.

Najprv je potrebné dať rotoru určitý minimálny kinetický moment. Robí sa to ostrým a kĺzavým dotykom vyčnievajúcej časti rotora nejakým prstom (zvyčajne veľkým) v smere otáčania. Na uľahčenie štartovania sa používa štartér vo forme šnúrky, ktorá sa vloží do malého otvoru v rotore a navinie sa okolo nej pozdĺž drážky (ako cievka), po ktorej sa vytiahne na zvyšok.

Keď sa rotor roztočí na 2-3 tisíc otáčok za minútu, človek, ktorý drží simulátor v ruke, ho môže krúživými pohybmi štetcom zrýchliť na oveľa vyššie otáčky.

Počas pôsobenia konštantnej vonkajšej sily na gyroskop sa začne otáčať okolo nejakej osi, ktorá sa nezhoduje v smere s hlavnou osou rotujúceho rotora, teda precesom. V tomto prípade rotácia nenastáva v súlade so smerom vonkajšej sily. Hodnota precesie je úmerná hodnote prevádzková sila. V prípade ukončenia vonkajšieho vplyvu sa precesia okamžite skončí, ale rotor sa ďalej otáča.

Po spustení rotora naklonenie zariadenia spôsobí, že sa jeden koniec osi posunie na hornej strane drážky a druhý na spodnej strane. Keď sa os spriadacieho rotora dostane do kontaktu s horným a spodným povrchom drážky, spôsobí to precesiu a os rotora začne krúžiť pozdĺž nej. Trecia sila medzi osou a povrchom drážky môže buď urýchliť alebo spomaliť rotáciu gyroskopu.

Najväčšie zrýchlenie sa dosiahne, keď sa os rotora začne čo najhladšie „kĺzať“ po povrchu drážky. Keďže pre tento efekt je veľmi dôležitá sila trenia, zariadenie by nikdy nemalo nedá sa namazať. Maximálna rýchlosť otáčania rotora sa dosiahne držaním gule v ruke a neustálym udržiavaním rotácie s pohybom kefy.

Fyzikálny princíp činnosti

Ryža. 3. Základné metrické parametre gyro trenažéra. Dĺžka nápravy a priemer nápravy.

Celkový počet komentárov: 1

Powerball je gyroskopický ručný trenažér na cvičenie rúk, ktorý pozostáva z rotora umiestneného v monolitickej dutej guli. Jeho pôsobenie je založené na inerciálnom odvíjaní gyroskopu rotáciou ruky po štarte.

Povieme vám viac o tom, ako Powerball funguje, ako ho správne spustiť a propagovať, ako aj to, aký je efektívny a aké sú o ňom recenzie, povieme ďalej.

Princíp činnosti

Princíp fungovania tohto zaujímavého simulátora je prekvapivo celkom jednoduchý. Samotný Powerball je gyroskop uzavretý v plastovej guli. Súčasťou simulátora je špeciálna šnúrka, ktorá poháňa rotor gyroskopu. Potom už človeku stačí vykonávať krúživé pohyby rukou, čím sa zvýši rýchlosť otáčania rotora.

Okrem toho existuje aj druhý jednoduchší spôsob spustenia simulátora – pomocou posúvania a rýchleho pohybu prsta.

Bežecký pás nevyžaduje na prevádzku motor ani batérie. Energia, ktorá poháňa stroj, pochádza výlučne zo sily paží. Čím rýchlejšie Powerball roztočíte, tým viac energie sa prenesie do rotora.

Pôsobnosť

Simulátor je skvelý na tréning „bez opustenia pracoviska“. Preto ho často používajú kancelárski pracovníci. Powerball je schopný zabrániť stláčaniu nervov v zápästí, ku ktorému dochádza po dlhom čase pri počítači.

Tento ručný trenažér tiež používajú ľudia, ktorí potrebujú Silné paže a húževnatými prstami Každodenný život. Powerball často využívajú aj športovci a tanečníci break dance, keďže je výborným prostriedkom na rehabilitáciu zranených rúk.

Ako správne používať

Po kúpe Powerball sa mnohí pýtajú, ako ho správne používať. Samozrejme, na začiatok treba spustiť simulátor. Existujú dva spôsoby, ako to urobiť: začnite čipkou alebo pohybom prstov.

Ak chcete začať s káblom, musíte dodržiavať niekoľko odporúčaní:

Nájdite malý otvor v rotore a vložte do nej jeden z koncov čipky.
Používaním palec je potrebné pomaly začať otáčať rotor a súčasne navíjajte šnúru okolo rotora a ťahajte ho. Je veľmi dôležité zabezpečiť, aby sa čipka v tomto čase neprehýbala, ale tesne ovinula rotor.
Prestaňte navíjať čipku je potrebné, keď zostane odvinutých asi 5 cm.Teraz loptička leží v ruke s protinožcom k dlani, rotorom hore.
Pevné uchopenie šnúrky jednou rukou, zároveň je potrebné držať druhú, aby sa neodvíjala. Potom sa musí prudko a rýchlo potiahnuť takou silou, aby šnúra vyšla. Ak sa to urobí správne, rotor by sa mal začať otáčať rýchlosťou 2 000 - 3 000 ot / min.
Teraz je rameno otočené tak, že rotor "pozerá" na podlahu a môžete začať robiť postupné pohyby štetcom. Je dôležité, aby sa pohyby vykonávali rukou, nie celou rukou. Najprv sa neponáhľajte. Optimálne bude vykonať jednu otáčku za sekundu, čo pomôže lepšie cítiť rotor. Ak sa pohyby nevykonávajú správne, rotor začne hrkať.

Zaťaženie, ktoré rameno prijíma pri používaní simulátora, priamo závisí od rýchlosti otáčania rotora. V tomto prípade by ste mali byť veľmi opatrní, pretože po získaní veľkej rýchlosti sa simulátor pokúsi uniknúť z vašej ruky.

Simulátor môžete spustiť aj prstom.

Ak to chcete urobiť, musíte tiež dodržiavať niekoľko odporúčaní.

Vložte Powerball do pravej ruky, pričom dbajte na to, aby otvor na čipku bol rovnobežný s líniou ruky. V tomto prípade bude počiatočný pohyb prstom oveľa pohodlnejší a jednoduchší.
Palec ľavej ruky je umiestnený kolmo na líniu čipky, podložkou nadol.
Potom zľahka zatlačte na loptu a rýchlym pohybom strihať a otáčať loptičku pri jej zdvíhaní pravá ruka v ktorom sa nachádza.

Ako si vybrať

Dnes existuje veľa modelov Powerball. Ako si vybrať ručný trenažér? Stojí za to zdôrazniť, že všetky modely možno rozdeliť na nesvietiace a svietiace. Rovnako ako modely s ďalšími funkciami.

Vo vnútri svietiacich simulátorov, alebo ako sa im hovorí aj Powerball Neon, je zabudovaných šesť LED diód a zariadenie, ktoré ich rozsvieti počas chodu simulátora. Pre takéto modely nie sú potrebné batérie, pretože Powerball funguje z rotácie rotora. Modely je možné vidieť v troch farbách: zelenej, modrej a červenej.

Okrem toho môžete vidieť svietiace simulátory so zabudovaným počítadlom, vďaka ktorému zistíte, akou rýchlosťou sa točí.

Powerball 250hz, ktoré nie sú vybavené LED diódami, sa vyznačujú vyvážením rotora, ktoré je perfektné. Keďže rotor sa pri výrobe najskôr vycentruje a potom sú už zabudované LED diódy, jeho vyváženie sa môže pokaziť. Samozrejme, je to takmer nepostrehnuteľné, ale jemne vyvážený rotor dokáže urobiť 150 000 otáčok za minútu. Powerball 250hz môžete vidieť v modrej a oranžovej farbe. Takéto modely môžete vidieť aj so zabudovaným pultom.

Ceny Powerball sa pohybujú od 900 rubľov do 2500 rubľov.

Výhody a nevýhody

Z vyššie uvedeného teda môžeme usúdiť, že ručný trenažér Powerball má výhody aj nevýhody.

Výhody možno bezpečne pripísať:

mobilita;
efektívnosť;
pomáha zotaviť sa zo zranení rúk;
pomáha posilňovať ruku a zápästie;
funguje bez batérií;
silu.

Medzi nevýhody patrí jeho cena a skutočnosť, že po tréningu s Powerballom môže spočiatku bolieť ruka.

Existuje legenda, že PowerBall bol vytvorený pod vedením NASA, aby astronauti trénovali v stave beztiaže. Vo vesmíre neexistuje spôsob, ako využiť gravitáciu, a preto vedci vytvorili pomôcok na tréning, nahradenie gravitácie odstredivou silou. A nakoniec spolu s kineterapeutmi vymysleli gyroskopický simulátor PowerBall.

V súčasnosti je obrovské množstvo ľudí, ak ešte nie, náchylné na takzvaný syndróm karpálneho tunela. Do rizikovej skupiny patria ľudia rôznych profesií a koníčkov, napríklad vodiči, umelci, fotografi a samozrejme ľudia, ktorí veľa pracujú pri počítači, tí sú tiež najviac náchylní na túto chorobu. V pokročilom štádiu CTS (syndróm karpálneho tunela) môže byť potrebná hospitalizácia až po chirurgický zákrok ( špeciálna operácia na odstránenie prebytočnej tekutiny z kĺbov). No a Najlepšia cesta vyriešte problém - nikdy mu nečelte. Aby ste to dosiahli, musíte sa zapojiť do prevencie pomocou zahrievania alebo špecializovaných zariadení, ako je napríklad gyroskopický simulátor.

Dnes budem hovoriť o 3 modeloch Powerball - Classic, Fusion a Autostart. Ide o jeden z najpopulárnejších modelov tento moment. Môžu pokryť aj celý rad ručných trenažérov s výnimkou kovových zariadení. Prečítajte si viac pod strihom.

Balenie a vybavenie

Modely Powerball Classic a Fusion sa dodávajú v blistrových baleniach, zatiaľ čo model Autostart sa dodáva s priehľadným plastovým puzdrom v tvare valca.

Na zadnej strane „blistrových“ balení je návod na spustenie simulátora a fotografia muža, ktorý pumpoval biceps gyroskopickým simulátorom s naznačenými svalovými skupinami, ktoré sú ovplyvnené Powerballom.

Najzaujímavejšie je ale balenie modelu Autostart. Ak chcete začať, na otvorenie musíte odstrániť spodnú časť banky, v ktorej je uložené Mini-CD (23 MB) s podrobné pokyny(k dispozícii v ruštine) ako stránka HTML.

Vlastne "zaujímavosť" spočíva v praktickosti tohto boxu. Odpája sa vyššia časť z priehľadného plastu sa spodná časť zmení na stojan pre Powerball, ako sa ukázalo - mimoriadne pohodlná a potrebná vec, pretože pre svoj zaoblený tvar sa „gule moci“ často radi stáčajú zo stola.

Dodávkový set pre modely Classic a Fusion pozostáva zo samotných simulátorov, krátkeho návodu, mini-CD a pár šnúrok na spustenie predmetu. Podľa toho má Powerball Autostart všetko rovnaké okrem šnúrok.

Každé zo zariadení sa dodáva s doživotnou (!) zárukou na rotor a počítadlo otáčok. Zároveň je v prípade poruchy prisľúbená oprava do 14 pracovných dní alebo výmena produktu.

Vzhľad

Navonok je gyroskopický simulátor malý sférický objekt. Vo väčšine prípadov je puzdro vyrobené z hrubého plastu rôznych farieb a stupňov priehľadnosti. Existujú aj kovové modely, ale sú umiestnené ako pokročilé zariadenia a ich cena je vyššia.

V hornej časti je otáčkomer alebo sedadlo k nemu, keďže sú v predaji modely s počítadlom rýchlosti aj bez neho. Cenový rozdiel pre mladšie modely je okolo 20 dolárov. V každom prípade, aj keď si na začiatku kúpite model bez počítadla, môžete ho kedykoľvek nainštalovať. Podnikajte tam na 5 minút, pokiaľ nebudete musieť trochu preplatiť a vrátiť nie 20, ale 25 dolárov.

Vďaka otvorenej spodnej časti môžete vidieť „nahý“ rotor. Ten má otvor pre závit, ktorým sa simulátor spúšťa. Telo Powerball je navyše orámované gumenou podložkou pre istejšie držanie v ruke.

Výnimkou je model Autostart, pri ktorom je potrebné na spustenie „navinúť“ rotor a pre lepšie uchopenie prstami sú k dispozícii dve gumené podložky.

Za zmienku stojí aj podsvietenie. To v týchto simulátoroch možno nazvať dynamickým, pretože jas žiary sa mení v závislosti od rýchlosti otáčania rotora. Väčšina modelov radu Powerball má jednofarebnú žiaru, s výnimkou jedného z hrdinov našej dnešnej recenzie - Powerball Fusion. Farba jeho žiary sa plynule mení z červenej na modrú so zvyšujúcimi sa otáčkami. Prechod na modrú farbu sa vykoná, keď rýchlosť dosiahne 8000 ot./min.

Princíp fungovania a vnútornosti

Princíp fungovania predmetu je pomerne jednoduchý. Zariadenie je založené na gyroskope, ktorý pozostáva z rýchlo sa otáčajúceho rotora uzavretého v plastovej guli. Rotor môžete uviesť do pohybu pomocou špeciálneho lana, ktoré je súčasťou súpravy, potom musíte urobiť krúživé pohyby rukou, aby ste zvýšili rýchlosť rotora. Simulátor musí byť počas používania pevne držaný v ruke, pretože akčné sily sa ho budú snažiť vychýliť rôznymi smermi.

Počas pôsobenia konštantnej vonkajšej sily na gyroskop sa začne otáčať okolo nejakej osi, ktorá sa nezhoduje v smere s hlavnou osou rotujúceho rotora, teda precesom. V tomto prípade rotácia nenastáva v súlade so smerom vonkajšej sily. Veľkosť precesie je úmerná veľkosti pôsobiacej sily. V prípade ukončenia vonkajšieho vplyvu sa precesia okamžite skončí, ale rotor sa ďalej otáča.

Akonáhle je rotor naštartovaný, naklonenie zariadenia spôsobí, že jeden koniec osi sa bude pohybovať na hornej strane drážky a druhý na spodnej strane. Keď sa os spriadacieho rotora dostane do kontaktu s horným a spodným povrchom drážky, spôsobí to precesiu a os rotora začne krúžiť pozdĺž nej. Trecia sila medzi osou a povrchom drážky môže buď urýchliť alebo spomaliť rotáciu gyroskopu. Najväčšie zrýchlenie sa dosiahne, keď sa os rotora začne čo najhladšie „kĺzať“ po povrchu drážky. Pretože pre tento efekt je veľmi dôležitá trecia sila, zariadenie by sa nikdy nemalo mazať. Maximálna rýchlosť otáčania rotora sa dosiahne držaním gule v ruke a neustálym udržiavaním rotácie s pohybom kefy.

Podrobnejší fyzikálny princíp Powerballu nájdete na Wikipédii a prechádzame k rozoberaniu zariadenia. Najprv musíte odstrániť gumenú podložku.

Potom odskrutkujeme dve diametrálne protiľahlé krížové skrutky.

Ďalej musíme rozobrať telo, ktoré sa skladá z dvoch polovíc. Aby ste to dosiahli, musíte Powerball umiestniť na tvrdý, rovný povrch (ako je znázornené na obrázku nižšie) a prirodzene prudko zasiahnuť šev. V dôsledku toho by sa polovice mali oddeliť.

Ak to nevyšlo, skúste na to zatlačiť knihou s pevným obalom, pri zaťažení by sa časti puzdra mali trochu ohnúť a zodpovedajúcim spôsobom oddeliť. Jediná vec, ktorú neodporúčam, je „vyberať“ šev pomocou skrutkovača alebo iných kovových predmetov. Ak chcete rozobrať, rozoberiete ho, ale zároveň s vysokou pravdepodobnosťou zostanú nepríjemné stopy, ako sú moje:

Takže pred nami sa objavil rotor, dobre, alebo jeho časť. Spodnú polovicu už nepotrebujeme, tak ju odstránime a rotor vyberieme z hornej časti puzdra.

Mimochodom, v hornej časti puzdra je (voliteľne) umiestnený snímač rýchlosti. Aby ste to získali, musíte pomocou plochého skrutkovača vypáčiť západku, pomocou ktorej je upevnená.

Spodná časť dosky je úplne prázdna, vidno len pár neprispájkovaných plôšok pre prídavné súčiastky. Aby ste sa dostali na zadnú stranu, musíte odskrutkovať 6 malých skrutiek, z ktorých jedna je ukrytá pod nálepkou.

Na hornej časti: "microcircuit-blot", jazýčkový spínač (počíta otáčky) a všetky potrebné páskovanie. Elektronika je napájaná dvoma batériami GP377, z ktorých bude počítadlo podľa výrobcu fungovať až 2 roky.

Pokračujeme v demontáži a kruhovú drážku odstránime z osi gyroskopu. A tu buďte opatrní. Na oboch stranách sú tesniace tesnenia, ktoré majú tendenciu sa stratiť kvôli svojej malej veľkosti.

Rotor sa skladá zo 4 častí: os, kovová základňa, plastový plášť a doska s LED diódami (ak má model podsvietenie).

Podsvietenie je napájané vstavaným dynamom, takže nie sú potrebné žiadne batérie.

Vnútorné usporiadanie ostatných modelov je totožné s tým, o ktorom sme hovorili vyššie. Výnimkou je len kovový Powerball a verzia Autostart, ktorá má špeciálny mechanizmus na spustenie rotora.

Rýchly štart

Spustenie simulátora je veľmi jednoduché. Jediné, čo musíte urobiť, je vložiť dodané lano do drážky na rotore a potom ho prudkým pohybom vytiahnuť, čím sa rotor otáča. Ďalej už len pomaly otáčajte Powerball krúživým pohybom ruka (konkrétne štetec). Hlavnou vecou nie je začať s rýchlymi krátkymi pohybmi zápästia, inak nebudete schopní zachytiť rytmus a bude ťažké správne roztočiť loptu. Vo videu nižšie som sa trochu obával, takže začiatok nebol, povedzme, ideálny.

S Powerball Autostart je to ešte jednoduchšie. Ak chcete spustiť simulátor, musíte rotor "navinúť" v smere určenom šípkami na ňom. Potom sa odvíjajte rovnakým spôsobom ako pri predchádzajúcej „guličke“.

Pri bežných modeloch existuje aj iný spôsob – naštartovať rotor prudkým pohybom prsta pozdĺž osi rotora, ale tu sa musíte zorientovať. Ani po dvoch týždňoch aktívneho používania sa mi to nie vždy podarí.

Používa sa

Syndróm karpálneho tunela je lézia nervového tkaniva (neuropatia) v dôsledku niektorých nepriaznivých podmienok. Nepriaznivé podmienky môžu byť veľmi rozdielne – väčšinou ide o monotónnu prácu štetca alebo dlhé zotrvávanie v neprirodzených polohách. Habrahabr túto tému opakovane rozoberal. Dôrazne vám odporúčam, aby ste sa oboznámili s prácami môjho kolegu a habrausera, aby sa táto choroba roztriedila na regáloch, ako aj metódy jej prevencie.

Vo všeobecnosti je rozsah Powerball pomerne rozsiahly a neobmedzuje sa len na prevenciu CTS. Môže sa použiť aj na opravu poškodených väzov a šliach po úrazoch rúk, vykĺbeniach a zlomeninách. V takýchto prípadoch sa odporúča otáčať Powerballom len niekoľko minút denne, ale tak, aby jeho vstavaný rotor pracoval pri obmedzenej rýchlosti, to znamená nie viac ako 5-6 tisíc otáčok za minútu.

Tým sa ale možnosti aplikácie nekončia. „Loptičky“ vybavené počítadlami umožňujú ľuďom súťažiť v tom, „kto skončí najviac“. Povinná rozcvička sa tak stáva ešte napínavejšou. Navyše sa nevyžaduje prítomnosť súpera v blízkosti. Na oficiálnej stránke NSD (výrobca Powerball) je špeciálna tabuľka, do ktorej sa zapisujú záznamy z celého sveta (sú tam prítomní aj zástupcovia krajín SNŠ).

Teraz s ohľadom na prevádzkové režimy počítadla. Celkovo ich je 5. Prepínanie sa vykonáva tlačidlom FCN a zapínanie a resetovanie pomocou ON / CLR. V prvom režime sa počíta počet otáčok rotora, ktoré vykonal od momentu posledného štartu do momentu zastavenia.

Druhý režim je zodpovedný za meranie rýchlosti (RPM za minútu) v reálnom čase.

Tretím a najčastejšie používaným režimom je zobrazenie maximálnych RPM (High score), t.j. toto nastavenie zmrazí váš záznam a zobrazí ho, kým nedosiahnete vyššie skóre alebo ho resetujete tlačidlom ON/CLR. Hneď ako začnete otáčať simulátorom, počítadlo sa automaticky prepne do štvrtého režimu (Nové vysoké skóre) - počítadlo ukazuje najvyššia rýchlosť rotácia dosiahnutá od posledného štartu. Ak ste prekonali svoj predchádzajúci rekord od posledného štartu, číslo na počítadle bude blikať a nový záznam sa zapíše do pamäte, akonáhle sa rotácia rotora zastaví. Ak tvoj aktuálny výsledok menej ako záznam, bude sa zobrazovať na obrazovke, kým sa rotor nezastaví, potom sa opäť zapne režim vysokého skóre.

A nakoniec posledným nastavením je meranie indexu sily, jeho podstatou je počítať počet otáčok vykonaných za určitý čas (30, 60 a 90 sekúnd). skvelý spôsob merať pipiski silu (vytrvalosť?) s kamarátom.

Displej sa sám vypne po 40 sekundách nečinnosti.

Keď už sme pri rekordoch, za zmienku stojí jeden z najostrieľanejších „twisterov“. Grék Akis Kritsinelis je absolútnym šampiónom vo všetkých možných režimoch a použitiach gyroskopického simulátora. napr. maximálna rýchlosť na ktoré dokázal Powerball pretaktovať, bolo 16765 RPM. Video nižšie to potvrdzuje, na kanáli sú aj ďalšie záznamy. No link na tabuľku s šampiónmi som už dal vyššie.

Výsledky

Ďakujem blogu (náš, Box Overview) vo veku 16 rokov, dokonca ani necítim príznaky syndrómu karpálneho tunela, ale to neznamená, že sa môžete uvoľniť. Trávim veľa času pri počítači a v blízkej budúcnosti sa táto situácia pravdepodobne nezmení, takže prevencia nie je niečo, čo sa dá robiť, treba sa s ňou vysporiadať. A ako to urobiť - rozhodnete sa. Vybral som si Powerball a teraz ho pravidelne striedam s inými cvičeniami. Pre model Autostart som sa rozhodol kvôli pohodlnému stojanu a samotnej možnosti ľahkého spustenia. Takže nákup vrelo odporúčam!

cena

Cena Powerballu je veľmi demokratická. Za najmladší model Classic teda musíte zaplatiť ~27 dolárov, za model Autostart 60 dolárov a model s žiarou Fusion vás bude stáť ~70 dolárov. Tým ale rozsah nekončí, oficiálnym distribútorom Powerballu na Ukrajine je BoxOverview.com

Gyroskopický trenažér Torneo: ako používať

Gyroskopický trenažérTorneo je ručný trenažér v tvare lopty. Jeho veľkosť vám umožňuje omotať okolo neho ruku a držať ho prstami. Puzdro je vyrobené z priehľadného plastu, aj keď existujú možnosti aj v kovovom puzdre.

Princíp fungovania tohto simulátora spočíva v tom, že vo vnútri plastovej gule je rotor, ktorý sa otáča pomocou špeciálneho štartéra. Os tohto rotora sa môže otáčať v diametrálnej polohe bez toho, aby opustila drážku, ktorá prechádza pozdĺž vnútri zboru. Pri pôsobení vonkajšej sily na ručný trenažér môže os rotácie rotora zmeniť svoju orientáciu v priestore.

Gyroskopický trenažérTorneo: ako používať

Na prevádzku takéhoto simulátora nie sú potrebné žiadne batérie, funguje jednoducho z toho, čo je rozkrútené rukami. Ručný trenažér Torneo je dokonalým trenažérom na vytváranie upokojujúcich a terapeutický účinok, umožňuje obnoviť výkon po zraneniach zápästia.

Torneo Gyro Trainer nevyžaduje špeciálny výcvik alebo špeciálne fyzický vývoj. Môžu ho používať aj deti.

Držaním simulátora v ruke a začatím rotačných pohybov rukou môžete zabezpečiť, aby sa os otáčania ruky a os otáčania rotora nezhodovali, čo spôsobí odporovú silu, ktorú je potrebné prekonať. svalmi ruky počas tréningu. Pohyby rukou zároveň neumožňujú zastavenie rotora, dávajú mu potrebnú rýchlosť.

Záťaž teda ide nielen na zápästie, ale aj na svaly ramenného pletenca. Ak pokrčíte ruku v lakti, potom môžete trénovať aj biceps a triceps.

1. Na precvičenie tricepsov by mal byť gyro trenažér Torneo pevne zovretý prstami, sklopte ruku, predlaktie otočte mierne dopredu a robte rotačné pohyby v smere hodinových ručičiek, pričom postupne zvyšujte rýchlosť otáčania.

2. Na tréning bicepsov zahnutých lakťový kĺb rameno a v ňom upnutý simulátor musia byť zdvihnuté a potom by sa malo začať otáčanie. Zároveň sa precvičujú nielen bicepsy, ale aj všetky svaly nadlaktia.

Školenie na veslárskych trenažéroch

3. Na tréning hrudný sval rotácia gyroskopického simulátora sa musí vykonať vysunutím ramena do strany. Počas tohto cvičenia musíte cítiť záťaž až po krk.

4. Aby ste si precvičili prsty, musíte ručný trenažér Torneo otáčať a držať ho končekmi prstov. Spomalením alebo zrýchlením pohybu rotora môžete upraviť zaťaženie svalov. Pre väčšiu efektivitu je potrebné zmeniť strany otáčania.

Cvičenie s gyroskopickým trenažérom Torneo je veľmi užitočné, ak to nie je možné plné tréningy- Môžete to urobiť kdekoľvek a kedykoľvek. Hodiny s týmto simulátorom sú najefektívnejšie pre cyklistov, tenistov, horolezcov, ale aj klaviristov a ľudí, ktorí trávia väčšinu času pri počítači.

Je potrebné vziať do úvahy, že na začiatku tréningu s týmto simulátorom je možná bolesť svalov rúk, ale potom, čo zistíte, ako používať gyroskopický simulátor Torneo, po niekoľkých dňoch tréningu tieto nepohodlie prejde. A v budúcnosti sa hodiny s gyroskopickým simulátorom Torneo stanú príjemnou zábavou, ktorá dokonale precvičí svaly vašich rúk.

TvoyStartup Komentáre 0 Zdieľať:

súvisiace články

V súčasnosti je obrovské množstvo ľudí, ak ešte nie, náchylné na takzvaný syndróm karpálneho tunela. Rizikovou skupinou sú ľudia rôznych profesií a koníčkov, napríklad vodiči, umelci, fotografi a samozrejme ľudia, ktorí veľa pracujú za počítačom, sú tiež najviac náchylní na túto chorobu. V pokročilom štádiu CTS (syndróm karpálneho tunela) môže byť potrebná hospitalizácia až po chirurgický zákrok (špeciálna operácia na extrakciu prebytočnej tekutiny z kĺbov). No, najlepší spôsob, ako vyriešiť problém, je nikdy mu nečeliť. Aby ste to dosiahli, musíte sa zapojiť do prevencie pomocou zahrievania alebo špecializovaných zariadení, ako je napríklad gyroskopický simulátor.

Dnes budem hovoriť o 3 modeloch Powerball - Classic, Fusion a Autostart. V súčasnosti sú to jeden z najpopulárnejších modelov. Môžu pokryť aj celý rad ručných trenažérov s výnimkou kovových zariadení. Prečítajte si viac pod strihom.