Světlana Pozdňaková
Dechová cvičení pro děti předškolním věku. Technologie šetřící zdraví
Proč potřebujete dechová cvičení?
1. Dýchání je nejdůležitější funkcí těla. důležité místo v tělesná výchova absolvujte speciální dechová cvičení, která zajistí úplné odvodnění průdušek, pročistí sliznici dýchacích cest, posílí dýchací svaly. Už staří orientální mudrci, tvůrci různých dýchacích systémů, přikládali dechovým cvičením velký význam.
2. Věřilo se, že kromě zásobování kyslíkem pomocí dýchání je tělo zásobováno také energií. Správné dýchání stav reguluje nervový systém osoba.
3. Zdraví člověka, jeho fyzická a duševní aktivita do značné míry závisí na dýchání, např. frekvence dýchání a dýchání střídavě levou a pravou nosní dírkou ovlivňuje mozkové funkce.
4. Kondice dýchacích svalů určuje fyzickou výkonnost a vytrvalost člověka: jakmile nepřipravený člověk uběhne pár desítek metrů, začne zrychleně dýchat a pociťuje dušnost v důsledku slabého rozvoje dýchacích svalů. . Trénovaní lidé nemají dušnost a jejich dýchání se rychle zklidní i po delší fyzické námaze.
Dechová cvičení pomáhají okysličit každou buňku v těle. Schopnost ovládat dýchání přispívá ke schopnosti ovládat se.
Kromě toho správné dýchání stimuluje práci srdce, mozku a nervového systému, zbavuje člověka mnoha nemocí, zlepšuje trávení.
Pomalý výdech pomáhá uvolnit se, zklidnit se, vyrovnat se se vzrušením a podrážděností.
Kromě toho jsou dechová cvičení prostě nezbytná pro děti, které poměrně často trpí nachlazením, bronchitidou a také se zotavují ze zápalu plic nebo trpí bronchiální astma.
Dechová gymnastika pomáhá zvyšovat celkovou vitalitu dítěte, odolnost, otužování a odolnost jeho těla vůči nemocem dýchací systém.
Rozvíjí dýchací svaly, zvyšuje pohyblivost hrudníku a bránice, zlepšuje lymfatický a krevní oběh v plicích, zlepšuje činnost kardiovaskulárního systému.
Je známo mnoho metod dechových cvičení (podle K. P. Buteyko, A. N. Strelnikové podle systému jógy atd., ale není vhodné žádnou z nich mechanicky dodržovat.
Nižší nebo „břišní“, „brániční“ (v dýchací pohyby je zapojena pouze bránice a hrudník zůstává nezměněn; spodní část plic je hlavně větraná a trochu - střední);
Střední nebo "žeberní" (mezižeberní svaly se účastní dýchacích pohybů, hrudník se mírně rozšiřuje a stoupá; bránice se také mírně zvedá);
Horní nebo „klavikulární“ (dýchání se provádí pouze zvednutím klíčních kostí a ramen s pevným hrudníkem a určitým zatažením bránice; horní části plic jsou hlavně ventilovány a trochu - střední část);
Smíšené neboli „plné jógové dýchání“ (kombinuje všechny výše uvedené typy dýchání, přičemž všechny části plic jsou rovnoměrně ventilovány).
Pro úspěšné zvládnutí dechových cvičení je třeba dodržovat následující základní práva
- nasát vzduch nosem;
Nezvedejte ramena;
Výdech by měl být dlouhý a hladký;
Je nutné zajistit, aby se tváře nenafoukly (pro začátek je můžete držet rukama);
Je nutné dýchat s potěšením, protože pozitivní emoce samy o sobě mají významný léčivý účinek;
Je třeba se zaměřit na dechové cvičení, které zvyšuje jeho pozitivní účinek. tj.
Pro systematické použití dechová cvičení měly by být zahrnuty do komplexů ranních cvičení, rekreační gymnastika po spánku, na GCD fyzický vývoj a tělovýchovných minut při přímo výchovně vzdělávací činnosti.
Příklady cvičení pro gymnastiku správného dýchání.
1. "trubkař"
Vsedě jsou ruce stlačeny do trubice, zvednuté nahoru. Pomalu vydechujte, hlasitě vyslovujte
"d-u-u-u-u".
Opakujte 4-5krát.
2. "HLEDAT"
I. p - Stojí, nohy mírně od sebe, ruce dolů
1 švih rukou vpřed klíště (nádech)
2 švihněte pažemi dozadu-tak (pomalý výdech)
Opakujte 5-6krát.
3. "KOHOUT"
Postavte se rovně, nohy od sebe, ruce dolů. Zvedněte ruce do stran, nadechněte se a pak pomalu
Spusťte ruce s výdechem a řekněte „ku-ka-re-ku“.
Opakujte 5-6krát.
4. "KAŠE SE VAŘÍ"
V sedě jedna ruka spočívá na břiše, druhá na hrudi. Vtažení žaludku - nádech, vystrčení žaludku - výdech.
Hlasitě vydechovat
"f-f-f-f-f".
Opakujte 3-4krát.
5. "MOTOR"
Procházejte se po místnosti, provádějte střídavé pohyby rukama a řekněte
"choo-choo-choo."
Opakujte 20-30 sekund.
6. "PUMP"
Postavte se rovně, nohy u sebe, ruce dolů. Nadechněte se, poté nakloňte trup na stranu – výdech, paže
Klouzejte podél těla a hlasitě vyslovujte
"s-s-s-s-s", "s-s-s-s".
Opakujte 6-8 naklonění v každém směru.
7. "REGULÁTOR" Ve stoje, nohy od sebe na šířku ramen, jedna paže zvednutá, druhá
Vzato stranou. Nadechněte se nosem, poté změňte polohu rukou a při prodlouženém výdechu
Řekněte "r-r-r-r-r".
Opakujte 5-6krát.
8. "ROSTUJTE SE"
Postavte se rovně, nohy u sebe, zvedněte ruce, dobře se protáhněte, zvedněte se na prsty u nohou – nadechněte se,
Spusťte ruce dolů, spusťte se na celé chodidlo - výdech. S výdechem vyslovte "u-uh-uh-uh-uh."
Opakujte 4-5krát.
Ve stoje, nohy od sebe na šířku ramen, paže rozevřené do stran. Nakloňte své tělo doprava a doleva.
Při náklonu vydechněte, vyslovte
"t-u-u-u-u-h-h."
Opakujte 3-4 náklony v každém směru.
10. Husy létají
Pomalá chůze po dobu 1-2 minut. Zvedněte ruce do stran - nádech, paže dolů - výdech,
Vyslovte "g-u-u-u-u."
Nepostradatelnou podmínkou je neustálé sledování blaha dětí. Všechna cvičení by měla být prováděna na pozadí pozitivních reakcí dítěte. Musíme vždy pamatovat na přikázání
Hippokrates neškodí!
Učitel musí poskytnout emocionální teplo a podporu každému dítěti.
Je třeba mít na paměti, že pozitivní výsledky jsou možné pouze společnou prací celého personálu předškolního vzdělávacího zařízení, při pochopení významu a významu dechových cvičení při práci s dětmi.
Vaše dítě je často nemocné a vy si s tím nevíte rady, pak si určitě přečtěte náš článek. Z ní se dozvíte, jak se s tímto problémem vyrovnat pomocí správně zvolených dechových cvičení.
- Dechová cvičení- jedná se o cvičení terapeutického a regeneračního charakteru, která jsou předepisována dětem, které často trpí nachlazením a mají problémy s řečí. Gymnastiku lze použít jako doplněk k lékařské a fyzioterapeutické léčbě nebo jako účinné preventivní opatření, které nedovolí dítěti často onemocnět.
- Pokud se vám podaří naučit své dítě dělat speciální cvičení, bude schopno nejen správně dýchat, ale také docela dobře posilovat svaly hrudníku. Následně to povede k tomu, že se do dýchacího systému dostane potřebné množství vzduchu, který vyčistí plíce od oxidu uhličitého.
- A pokud vezmeme v úvahu, že s hlubokým výdechem z lidského těla vycházejí i některé toxické látky, pak i takové cvičení přispěje k posílení zdraví a zvýšení imunity.
Cíle dechových cvičení pro děti
Dechová cvičení zlepšují imunitu- Někdy rodiče nechápou, proč jejich dítě tak často onemocní. Zdálo by se, že správně jí, hodně chodí, bydlí dobré podmínky, ale nachlazení s pravidelnou závistí obléhá jeho tělo
- K velké lítosti rodičů sterilita a správná péče ne vždy pomáhají předcházet vzniku nemocí. Ostatně co méně dítě tím hůře se vyvinul jeho dýchací systém
- Malé děti mají spíše úzké mezery v průduškách a velmi jemnou sliznici. Nejčastěji jsou to tyto dva faktory, které způsobují bronchitidu, tracheitidu a astma u kojenců. A pokud se nesnažíte urychlit proces vývoje dýchacího systému, tak časem může mít poruchy řeči i malý člověk.
Hlavní cíle dechových cvičení:
Naučte děti poslouchat svůj dech
Posilujte svaly nosohltanu a horních cest dýchacích
Nasytit tělo kyslíkem
Zlepšit fungování mozku, nervů a srdce dítěte
Posilujte břišní svaly
Typy dechových cvičení pro děti
Statistická dechová cvičení
Pokud se rozhodnete vážně pečovat o zdraví svého miminka, zkuste vyhledat odborníka, který vám s výběrem pomůže individuální komplex cvičení. Ostatně stejně jako dechová cvičení pomocné prostředky léčbě určité nemoci, je velmi důležité, aby pomáhaly snižovat projevy patologie a nezvyšovaly je.
Obzvláště pozorné k výběru cviků by měly přistupovat maminky, jejichž děti trpí astmatem. Nevhodně zvolený komplex může vyvolat astmatický záchvat a zkomplikovat průběh onemocnění. Než se tedy pustíte do cvičení, určitě se poraďte se svým pediatrem.
Druhy dechových cvičení:
Statistický. Podporuje úplnou relaxaci a uklidnění dítěte
Dynamický. Učí děti, jak správně dýchat při pohybu
Speciální. Vyžaduje použití odtoků, proto by mělo být prováděno za přítomnosti odborníka
Dechová cvičení A. N. Strelnikova
Dechová cvičení Střelnikova pro děti
Alexandra Strelnikova zpočátku vyvinula dechová cvičení pro lidi, kteří se profesionálně věnují zpěvu. Pomáhaly lidem naučit se správně dýchat a některým dokonce vrátily ztracený hlas.
Postupem času si lidé, kteří tato cvičení pravidelně užívali, začali všímat, že mají celkem dobrý účinek na celé tělo jako celek. Na základě těchto údajů Strelnikova vylepšila svůj systém tak, aby pomáhala nejen zpěvákům, ale i obyčejným lidem.
Pozitivní vlastnosti gymnastiky Strelnikové:
Pomáhá zastavit náhlé astmatické záchvaty
Zmírňuje bolesti hlavy
Pomáhá soustředit se
Zlepšuje mozkovou činnost
Zvyšuje obranyschopnost organismu
Základní cvičení:
Ruce. Ohněte lokty a otočte paže tak, aby dlaně směřovaly od obličeje. Začněte zatínat dlaně v pěst a zároveň co nejhlubší nádechy. Cvičení opakujte alespoň 20krát
Ramenní popruhy. Postavte se rovně, ruce držte v úrovni pasu, zatněte dlaně v pěst. Zhluboka se nadechněte, během které ostře srovnejte ruce a co nejvíce roztáhněte prsty. Ujistěte se, že při nádechu jsou rameno a ruka dostatečně napjaté. Proveďte 8-10 opakování
Čerpadlo. Postavte se nebo sedněte do polohy, která je pro vás co nejpohodlnější. Zhluboka se nadechněte a začněte se pomalu ohýbat. Nakloňte se úplně dolů a začněte se také pomalu vracet počáteční pozice. Cvičení opakujte 5-8krát
Dechová cvičení pro děti na nos
Naše děti jsou bohužel neustále vystavovány negativním vlivům prostředí. Výfuky z aut, městský smog a nekvalitní voda téměř od narození postupně snižují imunitu malého človíčka. První známkou toho, že s dětským tělem není něco v pořádku, jsou častá sezónní onemocnění dýchacích cest.
Nejčastějším projevem takové patologie je samozřejmě výtok z nosu. A pokud se s tímto problémem zpočátku dá vypořádat poměrně rychle, pak si tělo časem zvykne na léčbu drogami a rýma nezmizí týdny. V tomto případě je bezpodmínečně nutné propojit dechová cvičení se standardní terapií.
Tak:
Zavřete ústa, sevřete prstem jednu nosní dírku. A párkrát se nadechněte. Cvičení opakujte 5-6krát. Proveďte stejné manipulace s další nosní dírkou.
Postavte se co nejrovnoměrněji a začněte jednou nosní dírkou zhluboka dýchat a druhou vydechujte. Proveďte 8-10 opakování
Zcela si sevřete nos prsty a začněte pomalu počítat do 10. Na konci otevřete nosní dírky a zhluboka se nadechněte a vydechněte. Cvičení opakujte 10krát
Dechová cvičení pro děti s adenoidy
Nosní mandle- jedná se o patologické změny na hltanových mandlích, zvětšených do takové velikosti, že dítěti znesnadňují dýchání. Ačkoli se věří, že k jejich nárůstu dochází výhradně na pozadí spalniček, šarlat nebo záškrtu, v některých případech může takový problém vyvolat i banální chřipka.
Dříve se s tímto problémem medicína potýkala poměrně dramaticky, zvětšené mandle byly jednoduše operativně odstraněny. Někdy však takové operace nebyly zcela úspěšné a adenoidy rychle narostly zpět, zatímco se zvětšily na ještě hrozivější velikosti.
Proto se nyní lékaři uchylují k této metodě léčby pouze jako poslední možnost a snaží se bojovat s patologií léčivými přípravky a fyzioterapeutickými postupy. Navíc takovým dětem musí být předepsána dechová cvičení.
Gymnastika s adenoidy:
Ježek. Požádejte dítě, aby se krátce nadechlo a intenzivně vydechlo nosem. Akce dítěte by se měla podobat pohybu nosu ježka, který čichá jídlo. Pokud dítě nedokáže pochopit, co po něm chcete, ukažte mu, jak má dýchat, svým vlastním příkladem.
Zvedací jeřáb. Položíme ruce na klíční kosti, zhluboka se nadechneme a zároveň začneme vytahovat ruce nahoru. Musíte se protáhnout, dokud nebudou nohy na špičkách
Balón. Dítě by se mělo nadechovat tak, aby se mu bříško nafouklo jako balón. Po nádechu je potřeba na vteřinu zadržet dech a můžete začít pomalu vydechovat
Dechová cvičení pro děti s bronchitidou
Bronchitida je poměrně závažné onemocnění, při kterém dochází k rozvoji městnavých procesů v horních cestách dýchacích. V průduškách začíná poměrně silný zánětlivý proces, proti kterému jsou všechny mezery zapomenuty infikovaným hlenem. Právě tento hlen je příčinou dosti silného a neproduktivního kašle.
Aby se zmírnil stav dítěte, musí mu rodiče podávat léky, které pomáhají ředit sputum a stimulují jeho uvolňování. Ale protože je pro malé děti poměrně obtížné vykašlávání sputa, bylo by lepší, kdybyste se pokusili tento proces stimulovat speciálními dechovými cvičeními.
Cvičení, která vám pomohou zbavit se bronchitidy:
Vrána. Posaďte své dítě na židli co nejdále. pohodlné držení těla. Při inspiraci by dítě mělo zvednout ruce a roztáhnout je do stran. Na konci cvičení, konkrétně s výdechem, musí dítě jasně říci „K-a-r-r!“
Čáp. Malý člověk by měl zaujmout pozici vestoje a při nádechu začít zvedat ruce nahoru a ohýbat jednu nohu v koleni. Při výdechu se ruce a nohy dítěte vrátí do původní polohy.
Jeřáb. Při vdechnutí dítě zvedne ruce co nejpříměji nad hlavu a při výdechu je spustí podél těla. Cvičení končí poměrně hlasitým zvukem "Uuu!"
Dechová cvičení pro děti s bronchiálním astmatem
Dechová cvičení pro děti s bronchiálním astmatem
Výskyt astmatu u dětí je téměř vždy provokován alergeny, které poměrně silně dráždí sliznici průdušek. Proto v některých případech, aby se dítě zotavilo, stačí jednoduše identifikovat a odstranit zdroj podráždění.
Ale pokud je dýchací systém dítěte velmi špatně vyvinutý, pak taková opatření nebudou stačit. V tomto případě je nutné přistoupit k lékařskému ošetření a posílit jeho účinek dechovými cvičeními.
Cvičení pro bronchiální astma:
Dítě by mělo provést prodloužený a stupňovitě prodloužený výdech
Na konci cvičení je nutné vyslovit chvějící se a syčící písmena abecedy
Gymnastika by měla končit zadržením dechu při výdechu
Hluboké dýchání by mělo být doprovázeno cvičením, které stimuluje posílení svalů hrudníku.
Dechová cvičení pro děti s koktavostí
Fyzioterapie pro děti s koktavostí
Koktání označuje onemocnění kloubního aparátu a nejčastěji je tento stav způsoben nadměrnými křečemi řečových orgánů. První projevy patologie mohou být patrné již ve 3 letech. Zpočátku může dítě v polovině věty po minimální dobu mlčet a pak pomalu pokračovat v mluvení.
Postupem času se patologie stává komplikovanější a pro dítě je obtížné vyslovit určité zvuky. Vzhledem k tomu, že bránice při zadrhávání nefunguje zcela správně, je nutné začít problém řešit právě s ní. Poté, co se dítě naučí správně dýchat, bude pro něj snadné vyslovit absolutně všechna písmena a slova.
Gymnastika pro koktání:
Stočte rty, jako byste se chystali vydat zvuk „o“.
Také je potřeba vystrčit jazyk a složit do tuby
Začněte pomalu nasávat vzduch, postupně si jím naplňujte plíce a nafukujte žaludek.
Když si uvědomíte, že už se nemůžete nadechnout, sklopte hlavu dolů a zadržte dech.
Počítejte do pěti, zvedněte hlavu a pomalu vydechněte
Dechová cvičení pro děti s poruchami řeči
Funkce řeči se formuje u dítěte, když roste. A čím je malý človíček starší, tím je jeho řeč srozumitelnější a vědomější. Pokud však negativní faktory začnou ovlivňovat vývoj této funkce, vede to ke vzniku různých řečových patologií. Nejčastěji mají malé děti problémy s reprodukcí zvuku, rytmem a tempem řeči.
Gymnastika, která pomáhá bojovat proti poruchám řeči u dětí:
Nechte miminko pravidelně nafukovat balón
Na přání lze míček nahradit gumovou hračkou (materiál, ze kterého je vyroben, by měl být co nejpružnější a nejtenčí)
Naplňte umyvadlo vodou, ponořte do něj několik malých hraček a vyzvěte své dítě, aby se je pokusilo pohnout z místa svým dechem.
Video: Dechová cvičení. Ukázka cvičení s dítětem
Mnoho rodičů má u dětí problémy s dýcháním. Souhlasíte, když je dítě nemocné, je to velmi rozrušující. Léčba léky ne vždy odůvodněné a maminkami vítané.
Ale jak jinak pomoci miminku v prevenci a překonání nemocí? V takové situaci mohou dítěti a jeho rodičům pomoci dechová cvičení. Tento komplex rozvíjí řečový aparát, dýchací svaly, koordinaci pohybů, svaly páteře a paží, podporuje správné rytmické dýchání a výslovnost hlásek. Pokud je navíc dítě hyperaktivní, tak se pomocí těchto cvičení naučí relaxovat a zklidňovat.
Odborníci doporučují udělat dětská dechová cvičení 10-15 minut dvakrát denně. A důležité! Mělo by to být alespoň hodinu po posledním jídle. Dodržujte určitá pravidla: dech se odebírá nosem - ramena by se neměla zvedat, tváře by se neměly nafouknout; výdech se provádí plynule a po dlouhou dobu.
Provádění dechových cvičení pro děti má kontraindikace. O tom, která dechová cvičení jsou pro dítě vhodná, je proto nutné se poradit s lékařem.
Dechová cvičení:
"Sip"
Výchozí pozice: stojící, ruce podél těla.
Na úkor 1 - ruce vzhůru, nádech.
2 - ruce dolů, výdech.
"Balón"
Dítě leží na zádech, ruce na břiše.
Na inspiraci pomalu nafukujte břišní kouli.
Při výdechu - bříško pomalu odfoukne.
"Objetí"
Výchozí pozice: stojící, ruce před sebou.
Na úkor 1 - paže do stran, nádech.
2 - dítě si obemkne ruce kolem ramen, s výdechem.
"bubliny"
Dítě se zhluboka nadechne nosem.
Nafukuje "tváře-bubliny" a pomalu vydechuje mírně otevřenými ústy.
"Seřizovač"
Postavte se rovně, chodidla na šířku ramen, jednu ruku zvedněte, druhou položte stranou.
Nadechněte se nosem, poté změňte polohu rukou a při prodlouženém výdechu řekněte „rrrr“.
"Hroch"
Cvik můžete provádět vleže i vsedě.
Položíme ruku dítěte na bránici, dýcháme nosem, necháme dítě, aby sledovalo, jak jeho dlaň stoupá a klesá, a sami říkejte říkanku (v závislosti na výchozí poloze):
Hroši se posadili (lehli), dotkli se bříška.
Pak se bříško zvedne (nádech),
Poté bříško klesne (výdech).
"Mávat"
Dítě leží na zádech, ruce podél těla, nohy u sebe.
Nádech - ruce se zvednou nahoru a dozadu, dotknou se podlahy.
Výdech - ruce se vracejí do výchozí polohy, zatímco dítě říká: "Pojď-a-s."
"Věžní hodiny"
Dítě se stane, nohy mírně od sebe, ruce spuštěné.
Nyní je čas, aby hodiny začaly fungovat: řekněte „tik-tak, tik-tak“ a mávejte rukama tam a zpět.
"Čerpadlo"
Dítě si položí ruce na pás, mírně se přikrčí - nádech, napřímí se - výdech.
Postupně se dřepy snižují, nádech a výdech jsou delší.
"Mluvka"
Vy se ptáte, dítě odpovídá.
Jak mluví parní lokomotiva? Tu-tu-tu-tu.
Jak stroj bzučí? Bi-bi. Bi-bi.
Jak těsto "dýchá"? Puff - baf - baf.
Můžete také zpívat zvuky samohlásek: o-o-o-o-ooo, woo
"Potápěč"
Dítě si musí představit, že jde dolů do moře.
Zhluboka se nadechne, dech se zadrží co nejdéle.
"Letoun"
Řekněte básničku a nechte dítě vykonávat pohyby v rytmu verše:
Letadlo - letadlo (dítě roztáhne ruce do stran dlaněmi nahoru, zvedne hlavu, nadechne se)
Letí (zadržuje dech)
Zhuzhu-zhu (zatáčí doprava)
Zhu-zhu-zhu (vydechněte, říká zh-zh-zh)
Postavím se a odpočinu si (vstane rovně, sklopí ruce)
Poletím doleva (zvedá hlavu, nadechuje se)
Zhu - zhu - zhu (odbočí doleva)
Zhuzhu-zhu (výdech, w-w-w)
Postavím se a odpočinu si (vstanem rovně a spustím ruce).
„Obr a trpaslík“
Dítě sedí na podlaze, nohy složené před sebou, noha na nohu.
Položte ruce vnitřní strany kolena přitisknutá k podlaze.
Nasbíráme plnou hruď vzduchu, narovnáme ramena, hrdě zvedneme hlavu, s výdechem ji snížíme dolů a přitlačíme hlavu k nohám.
"Vrána"
Dítě stojí, ruce podél těla.
S nádechem široce roztahujeme křídla do stran a při výdechu hlasitě kvákáme, snažíme se, aby zvuk „r“ vydržel co nejdéle.
"Motor"
Dítě zobrazuje parní lokomotivu.
K tomu chodí, dělá střídavé pohyby rukama a přitom říká: „Choo-choo-choo“. Pak se zastaví a řekne: "Tu-tu-tuuu."
"Myš a medvěd"
Čtete básničku, dítě provádí pohyby.
Medvěd má obrovský dům (narovnejte se, postavte se na špičky, zvedněte ruce, natáhněte se, podívejte se na ruce, nadechněte se)
Myš má velmi malou (přikrčte se, sepněte si kolena rukama, sklopte hlavu, vydechněte se zvukem pšššt)
Myš jde navštívit medvěda (aby byla jako na ponožkách)
Nedostane se k ní.
"Vyrůst ve velkém"
Dítě stojí rovně s nohama u sebe.
Zvedněte ruce do stran a nahoru.
Nádech – zvedněte se na prsty, dobře se protáhněte.
Výdech - ruce dolů, spusťte se na nohu a řekněte: "Uhhh."
"Křeček"
Ještě nafoukneme tváře a teď uděláme pár kroků po místnosti.
Tleskáme rukama po tvářích a ty jsou odfouknuty veselým mlaskáním.
"koule létají"
Stojíme rovně, ruce s míčem před hrudníkem.
Vyhoďte míč dopředu z hrudi.
S výdechem vyslovte "u-uh-uh-uh-uh."
"Legrační včela"
Při výdechu řekněte „z-z-z“. Představte si, že si včela sedla na nos (nasměrujte zvuk a podívejte se směrem k nosu), na paži, na nohu. Dítě se tak učí směřovat pozornost na určitou část těla.
"Raketa"
Zhluboka se nadechneme nosem, pomalu zvedneme ruce po stranách nahoru, spojíme dlaně k sobě, pevně přitiskneme k sobě, zvedneme je na špičkách, natáhneme se nahoru a zadržíme dech. (Navíc můžete při výdechu vyslovit zvuk O nebo U)
"Vánek"
Jsem silný vítr, létám
Letím, kam chci (ruce dolů, nohy mírně od sebe, nadechuji se nosem)
Chci pískat doleva (otočit hlavu doleva, rty hadičkou a foukat)
Umím foukat doprava (hlava rovně, nádech, hlava doprava, rty hadičkou, výdech)
Mohu jít nahoru (hlavu rovně, nádech nosem, výdech rty hadičkou, nádech)
A do mraků (skloňte hlavu, dotkněte se bradou hrudníku, vydechněte klidně ústy)
Mezitím rozptýlím mraky ( krouživé pohyby ruce).
"Krok pochod!"
Dítě stojí rovně, v rukou gymnastickou hůl.
Chodí s koleny vysoko.
Pro 2 kroky - nádech, pro 6-8 kroků - výdech.
S výdechem řekněte „ti-sh-sh-she“.
"Geometrické obrazce"
Pomalý hluboký nádech nosem. Paže natažené dopředu (dlaně dopředu). Zadržte dech.
Pomalu vydechujte se zvukem O, zatímco ruce s výdechem kreslí kruhy. Zadržte dech.
Další hluboký pomalý nádech. Zadržování dechu.
Vydechněte pomalu se zvukem A, zatímco ruce kreslí trojúhelníky ve vzduchu.
"Včela"
Dítě sedí vzpřímeně s rukama zkříženýma na hrudi a hlavou dolů.
Včela řekla: „Zhu-zhu-zhu“ (stiskneme hruď a při výdechu řekneme: dobře-zh-zh, pak při nádechu roztáhneme ruce do stran, narovnáme ramena a řekneme ...)
Budu létat a bzučet, přinesu dětem med (vstane a roztáhne ruce do stran, udělá kruh kolem místnosti, vrátí se na své místo).
"Růže a pampeliška"
Dítě stojí rovně.
Hluboký nádech nosem – „čichání k růži“, výdech – uvolnění vzduchu co nejvíce, „foukání na pampelišku“.
"V lese"
Představte si, že jsme ztraceni v hustém lese.
Při nádechu řekněte „ay“ při výdechu.
Změňte intonaci a hlasitost a otočte se doleva a doprava.
"Na vodorovném pruhu"
Postavte se rovně, nohy u sebe gymnastická hůl držte obě ruce před sebou.
Zvedněte hůl nahoru, zvedněte se na prsty - nádech, spusťte hůl zpět za hlavu - dlouhý výdech.
S výdechem řekněte „f-f-f-f-f“.
"Kaše se vaří"
Dítě se posadí, jednu ruku na břicho, druhou na hrudník.
Při zatažení břicha nádech, při vysunutí výdech.
S výdechem hlasitě vyslovte „f-f-f-f-f“.
"Sekání trávy"
Vyzvěte dítě, aby „sekalo trávu“: nohy na šířku ramen, ruce dolů.
Čtete báseň a on, když vyslovuje „zu-zu“, mává rukama doleva - výdech, doprava - nádech.
Zu-zu, zu-zu,
Sečeme trávu.
Zu-zu, zu-zu,
A otočím se doleva.
Zu-zu, zu-zu,
Společně rychle, velmi rychle
Posekáme všechnu trávu.
Zu-zu, zu-zu.
"Žába"
Dáme nohy k sobě.
Představte si, jak žába rychle a prudce skáče, a své skoky opakujte: mírně se přikrčte, nadechněte se, poskočte vpřed.
Po přistání „kvákat“.
"Kohout"
Dítě stojí rovně, nohy od sebe, ruce dolů.
Zvedněte ruce do stran a poté je plácněte na boky.
S výdechem řekněte „ku-ka-re-ku“.
"Vrána"
Stojíme s rukama dolů a nohama mírně od sebe.
Nádech - paže široce roztažené do stran (křídla), výdech - ruce pomalu níže, dítě říká: "Karrrr."
"Trumpetista"
Dítě se posadí, vloží ruce do trubice a zvedne je téměř nahoru.
Pomalu s výdechem hlasitě říká „pff“.
"Slepice"
Sedíme na židli s rukama dolů.
Rychlý dech - ruce zvednou dlaně až do podpaží (křídla).
Výdech - ruce níže, otočení dlaněmi dolů.
"Lyžař"
Imitace lyžování na 1,5-2 minuty. Při výdechu řekněte „mmmmmm“.
"Čáp"
Dítě stojí rovně, roztahuje ruce do stran a jednu nohu ohýbá v koleni a předvádí.
Pozici na několik sekund zafixujeme. Udržujeme rovnováhu.
Když vydechujete, spouštíte nohu a ruce, dítě tiše říká „sh-sh-sh-sh“.
"Kyvadlo"
Stojíme rovně, chodidla na šířku ramen, hůl držíme za hlavou blíže k ramenům.
Korpus nakláníme do stran. Při záklonu – výdechu vyslovte „t-y-y-y-x-x“.
"Dřevorytec"
Dítě stojí rovně, nohy jsou o něco širší než ramena.
Při nádechu spojí ruce sekerou a zvedne je.
Prudce, jako by pod tíhou sekery, natažené paže při výdechu klesají dolů, tělo se naklání, což umožňuje rukám „prosekat“ prostor mezi nohama. A říká prásk.
"Rozzlobený Ježek"
Vstáváme, nohy od sebe na šířku ramen.
Představte si, jak se ježek během nebezpečí schoulí do klubíčka. Dítě se nakloní co nejníže, aniž by zvedlo paty z podlahy, ovinulo si ruce kolem hrudníku, sklonilo hlavu a vydechlo „pff“ – zvuk, který vydává rozzuřený ježek, pak „frr“ – a to už je šťastný ježek
"Husy létají"
Pomalá chůze po dobu 1-3 minut.
Zvedněte ruce do stran – nádech, spusťte je dolů – výdech, řekněte „g-u-u-u“.
"Mlýn"
Vstáváme: nohy u sebe, ruce nahoře.
Pomalu otáčejte rovnými pažemi a při výdechu vyslovujte „zh-r-r“.
Jak se pohyby zrychlují, zvuky se stávají hlasitějšími.
"Semafor"
Lze provádět ve stoje nebo vsedě, záda rovně.
Ruce zvedáme do stran – nádech, pomalu spouštíme dolů – dlouhý výdech, vyslovujeme „s-s-s-s-s“.
"Bruslař"
Nohy dáme na šířku ramen, ruce v hradu za zády, tělo je nakloněno dopředu.
Napodobujeme pohyby bruslaře a ohýbáme doleva pravá noha, vyslovující "k-r-r".
Zánět průdušek je závažné a nebezpečné onemocnění, které je ročně diagnostikováno u 25 dětí ze 100. Při včasné léčbě je vysoká pravděpodobnost rozvoje komplikací v podobě zápalu plic nebo průduškového astmatu. Kompetentní terapie, s přihlédnutím k formě a závažnosti patologie, však pomáhá zcela odstranit bronchitidu a předcházet možným následkům. V dětství léčba by měla být komplexní a zahrnovat kromě užívání léků i masáže, dechová cvičení a speciální tělesná cvičení.
Zásady léčby bronchitidy u dítěte
Nejdůležitějším omezením při léčbě zánětu bronchiální sliznice v dětském věku je nepřípustnost samoléčby. Pouze kvalifikovaný odborník by měl vybírat léky a předepisovat jakákoli opatření.
Bronchitida u dětí je závažné onemocnění, jehož způsoby léčby určuje pediatr.
Bronchitida se léčí v následujících oblastech:
- potlačení infekce;
- snížení sekrece hlenu;
- stažení sputa z průdušek;
- odstranění doprovodných příznaků (vysoká horečka, rýma, průjem atd.);
- celkové posílení těla.
Léčebný režim také bere v úvahu typ onemocnění:
- Akutní a obstrukční formy bronchitidy zahrnují odstranění respiračního selhání.
- U recidivujících a chronických typů onemocnění se provádí imunomodulační léčba.
- Při alergickém původu patologie je nejdůležitější vyloučit kontakt dítěte s alergenem.
Důležité! Pediatr může předepsat malému pacientovi i domácí léčbu. Pokud má však dítě známky intoxikace, teplota přesahuje 38 °C a objevuje se dušnost, je nutná urgentní hospitalizace. To platí zejména pro novorozence a děti. nízký věk v důsledku nedostatečné funkce dýchacího systému.
Péče o děti doma zahrnuje:
- Léčebná terapie.
V některých případech lékaři předepisují dětem antibiotika. To je přijatelné, pokud se k virové infekci přidaly patogenní bakterie nebo se objevily různé komplikace v podobě nadměrně vysoké teploty a hnisavého výtoku při kašli.
- Vytvoření optimálního vnitřního klimatu. Místnost je nutné pravidelně větrat a udržovat v ní příjemnou teplotu a vlhkost.
- Korekce výživy a životního stylu.
- Inhalace s rozprašovačem.
- Vyloučení všech možných alergenů.
K úplnému uzdravení však někdy nestačí pouze správná strava, antivirová a antibakteriální terapie. K čištění průdušek se doporučují:
- masáž;
- tělesné cvičení;
- dechová cvičení.
Pomohou předejít možným Negativní důsledky a výrazně zkrátit průběh terapie.
Je důležité si uvědomit, že doplňková léčba bronchitidy nenahradí lékařskou léčbu. Proto se rodiče musí řídit doporučeními lékaře a koordinovat s ním všechny lékařské postupy.
Masáž při zánětech průdušek
Zvýšená tvorba hlenu v průduškách může u dítěte vést k obstrukci (neprůchodnosti) dýchacích cest. Aby se zabránilo této závažné komplikaci, lékaři předepisují masáž, jejíž úkoly jsou také:
- zkapalnění sputa a zvýšená drenáž plic, což přispívá k lepšímu odstranění sekrece sliznice a obnovení propustnosti vzduchu v bronchiálním stromu;
- zlepšení krevního oběhu v plicních tkáních, díky čemuž dochází k dodatečnému čištění dýchacího traktu a výživě průdušek kyslíkem a užitečnými látkami;
- Zlepšení imunity dítěte díky zvýšené produkci speciálních buněčných struktur, které očišťují dětský organismus od patogenních mikroorganismů – virů a bakterií.
Poznámka! Před zahájením masáže byste se měli poradit s lékařem, který určí, zda existují kontraindikace tohoto typu. lékařské procedury. U dítěte je tedy zakázáno provádět jakékoli fyzické manipulace při vysoké teplotě.
Pravidla pro držení
- Před masáží místnost vyvětrejte a ujistěte se, že teplota vzduchu je neustále v rozmezí 20 až 25 °C a vlhkost vzduchu není nižší než 65 %.
- Proceduru provádějte ráno nebo večer (dvě hodiny před spaním). Takový časový rámec je nutný, aby výtok sputa nebránil dítěti usnout.
- Manipulace se provádějí jednu hodinu před nebo 2 hodiny po jídle. To pomůže předejít nadýmání, nevolnosti nebo zvracení.
- Ke zkapalnění a lepšímu vykašlávání sputa je dítěti podáváno mukolytické činidlo a teplý nápoj.
Je důležité pochopit, že nesprávně provedený postup může situaci pouze zhoršit. Pokud dítě neustále rýma, kašle, rodiče by měli přemýšlet o absolvování kurzu masáže miminek.
vibrační
Vibrační masáž se doporučuje zejména při akutní bronchitidě, protože pomáhá odstraňovat sputum, které se ve velkém množství hromadí v průduškách a plicích. K jeho provedení je nutné rytmicky klepat na záda dítěte v oblasti průdušek.
Masáž při bronchitidě zlepšuje výtok sputa a zvyšuje imunitu dětí
Pravidla pro provádění postupu závisí na věku dítěte. U dětí starších jednoho roku vypadají takto:
- Dítě položíme bříškem na polštář tak, aby tělíčko leželo celé na válci a hlava a nohy volně visely.
- Trochu zvedneme nohy a zajistíme, aby hlava dítěte byla pod úrovní těla. V tomto případě se hlen nebude hromadit v průduškách, ale začne vycházet.
- Spodní stranou dlaně jemně poklepejte pouze na horní část zad a strany. V žádném případě se nesmíte dotýkat páteře nebo poklepávat dítě na hrudník.
Při provádění vibrační masáže u dítěte mladšího jednoho roku musíte být velmi opatrní. Aby postup přinesl dítěti pouze prospěch, je důležité dodržovat doporučení lékařů:
- Miminko položíme na kolena (poloha je stejná jako u větších dětí na polštář).
- Klepeme uprostřed a ukazováčky pravá ruka na dlani levé ruky, která se nachází nad oblastí průdušek.
Masáž trvá 3 až 7 minut (doba trvání závisí na věku dítěte a závažnosti onemocnění). Během přestávek byste měli dát dítěti vertikální polohu, aby se zlepšilo odkašlávání.
Komarovský o masáži při bronchitidě - video
odvodnění
Před masáží se dítě položí na váleček nebo malý polštářek.
Drenážní masáž je indikována u jednoduchých a obstrukčních forem akutní bronchitidy. Pro účinné vypouštění sputa se dítě položí na břicho na válec nebo úzký polštář tak, aby hlava byla níže než tělo. Postup se skládá ze čtyř po sobě jdoucích kroků.
- Nejprve protřete záda do zarudnutí. Aby miminko nezažilo nepohodlí Můžete použít dětský krém.
- Ustoupíme od páteře o dva až tři centimetry a provedeme 20 brnění, doháníme „vlnu“. Pohybujeme se zdola nahoru – od středu zad k hrdlu.
- Konečky prstů sondujeme mezižeberní dutiny. Takový průchod provádíme 3-4krát v jednom sezení.
- Dlaní složenou ve člunu poklepáváme na oblast průdušek ne déle než minutu. Poté hladíme záda dlaněmi směrem k ramenům.
Po manipulacích by mělo dítě dobře kašlat, pak by mělo být zabaleno do teplé přikrývky a ponecháno v posteli, aby si „leželo“. Masáž by se neměla provádět, pokud má dítě horečku.
Drenážní masážní technika - video
tečkovaný
Podstatou akupresury je působení na přesně vymezená místa na Lidské tělo. Body, které pomáhají léčit bronchitidu, se nacházejí na krku, pod koleny, za ušima. Zóny vlivu jsou u akutních a chronických forem patologie poněkud odlišné. Tato metoda velmi účinné, ale takové manipulace by měl provádět pouze odborník.
Akupresuru by měla provádět osoba se speciálním zdravotnickým vzděláním
Miláček
Přírodní med je považován za velmi účinný lék na záněty průdušek. Je užitečný jak při perorálním podání, tak při vnějším použití. Před provedením manipulací je však nutné se ujistit, že dítě není alergické na med. Samotná procedura připomíná drenážní formu masáže.
- Miminko položíme na bříško a potřeme záda do červena.
- Aplikujte na oblast průdušek velký počet ohřátý med.
- Poklepáváme na záda, dokud kůže úplně nevyschne a dlaně se na ni nepřestanou lepit.
Obvykle doba trvání procedury nepřesáhne 7 minut. Poté je třeba dítě opláchnout teplou vodou, zabalit do přikrývky a uložit do postele.
Konzervované
K provedení takové masáže budete potřebovat lékařské pohárky. Pro dítě starší 5 let (tato metoda je kontraindikována u kojenců a malých dětí) stačí dvě skleněné nádoby. Při provádění postupu je třeba dodržovat následující pořadí akcí:
- Oblast průdušek mažeme dětským krémem, vazelínou nebo olivovým olejem.
- K aplikaci plechovek používáme vatový tampon (je nutné navlhčit v alkoholu a zapálit). Sklenice se přilepí na kůži kvůli zředěnému vzduchu.
- Provádíme plynulé posuvné pohyby, dbáme na to, aby se břehy neoddělovaly od kůže.
Poznámka! Pediatři dosud nedospěli ke shodě ohledně účinnosti baňkové masáže. Před provedením takových manipulací se proto nezapomeňte poradit s odborníkem.
Baňková masáž je povolena dětem od 5 let
Dechová cvičení
Při zánětlivých procesech v průduškách jsou také indikována dechová cvičení. Nejlepší čas zahájit jejich provádění - 3-4 dny nemoci, kdy se teplota vrátí do normálu. Malé děti musí mít zájem dělat gymnastiku tím, že ji přemění na herní formu.
Dítě do dvou let bude bavit foukání mýdlových bublin nebo foukání papírových lodiček v misce s vodou. V tomto případě se miminko stává větrem, který pomáhá „plachetnicím“ doplavat na druhý „břeh“.
Vyfukování bublinek je dobré na bronchitidu
Pro děti starší dvou let jsou vhodná speciální cvičení, při kterých byste se měli držet následující pravidla:
- vdechujte výhradně nosem (pokud jsou nosní průchody ucpané, musíte kapat nosní kapky);
- nevytahujte tváře, na začátku lekce byste je měli držet dlaněmi;
- při nádechu by ramena měla zůstat nehybná;
- dlouhý a plynulý výdech ústy.
Soubor cvičení pro děti starší dvou let (každé by se mělo opakovat 4-6krát):
- "Míč". Výchozí pozice: vleže na zádech, ruce složené na břiše. Při nádechu pomalu nafoukněte žaludek jako balón a při výdechu jej stejně pomalu vyfoukněte.
- "Mávat". Výchozí poloha: leh na zádech, nohy u sebe, ruce podél těla. Při nádechu zvedněte ruce a vraťte je zpět, abyste se dotkli podlahy za hlavou. Při výdechu se vraťte do výchozí polohy. Při provádění cvičení musíte vyslovit slovo „dovnitř a ven“.
- "Rostoucí." Výchozí pozice: stojí na nohou, nohy u sebe. Zvedněte ruce do stran a nahoru. Při nádechu se postavte na prsty a protáhněte se. Při výdechu zaujměte výchozí pozici. Při provádění cvičení musíte říct „wow“.
Rodiče by se neměli obávat, pokud nemocné dítě nemůže takové cvičení provádět po dlouhou dobu. I 10 minut stačí na posílení dýchacích svalů a dodání dalšího kyslíku do plic.
Nabíjení a cvičení
Fyzioterapeutická cvičení pomáhají dětem vyrovnat se s bronchitidou rychleji a efektivněji. Od nabíjení by se však mělo upustit, pokud má dítě vysokou teplotu. Při nepřítomnosti tepla bude cvičební terapie přínosem pouze kvůli:
- posílení imunity;
- zlepšit krevní oběh;
- zvýšení výstupu sputa;
- obnovení drenáže dýchacího traktu;
- snížit zánět v bronchiálním stromu.
Soubor cviků by měl stanovit ošetřující lékař po vyšetření dítěte. Lekce se doporučuje provádět ve cvičební skupině pod vedením trenéra, který je schopen kontrolovat přesnost výkonu. Pokud to není možné, nabíjení lze provést doma.
Cvičební terapie je kombinována s dechovými cvičeními. Nejprve dítě „správně“ dýchá, poté začne rozcvička, která se skládá z náklonů a obratů, dřepů, chůze, střídavě tleskání rukama před sebou a za zády na každý výdech.
Miminka až tři roky stačí taková rozcvička. Starším dětem nabízíme následující sadu cvičení:
- Choďte střídavě na špičkách a patách po dobu jedné až dvou minut.
- Lehněte si na záda, jednu ruku dejte podél těla, druhou za hlavu. Změňte polohu rukou rychlým tempem. Délka cvičení je 15–20 sekund. Je nutné provést 3-4 přístupy s přestávkami.
- Výchozí pozice zůstává stejná. Zvedněte nohy a minutu provádějte cvičení „na kole“.
Dechová a pohybová gymnastika pro děti od 3 do 5 let - video
Fitball cvičení
Gymnastický míč je povolen pro miminko od prvních týdnů života. Třídy s fitballem, s výhradou bezpečnostních opatření, budou pro dítě přínosem pouze:
- posílit svaly břicha a zad;
- zlepšit proces dýchání;
- snižuje zánět v dýchacích cestách.
Miminka milují cvičení na fitballu, ale neměla by být unavená, takže délka procedury by neměla přesáhnout 10 minut. Můžete jednoduše houpat dítě na míči nebo s ním provádět následující cvičení:
- Položte dítě na břicho a držte ho za záda a jemně houpejte míč dopředu, dozadu a do stran.
- Otočte se na záda a proveďte stejný pohyb.
- Znovu si to dejte na břicho pravá ruka zatlačte na záda a zadek tak, aby se dítě odtlačilo nohama od ruky, jako pružina.
Při cvičení na fitballu je nutné dítě podpírat a jistit.
Cviky na fitballu posilují svaly břicha a zad a zlepšují dýchání dítěte.
Léčba zánětlivých procesů v průduškách je složitá. Člověk se neobejde bez léků, ale neměl by zapomínat na taková doplňková opatření, jako jsou masáže, dechová cvičení a fyzioterapie. Nevyžadují finanční náklady, provádějí se doma a výrazně urychlují zotavení dítěte. Nezávislé jmenování těchto postupů je však vyloučeno, pouze lékař bude schopen kvalifikovaně vypracovat léčebný postup s přihlédnutím k charakteristikám zdraví dětí.
Dechová cvičení jsou speciálně navržená cvičení pro rozvoj dýchacího systému a jsou zaměřena na upevnění zdraví a celkové zlepšení fyzická kondice dítě.
Základem tohoto komplexu je správné a systematické provádění dítětem speciální gymnastika povrchní, pomalý, plný dech a umělé strádání a zpoždění.
Dechová cvičení provádějí děti předškolního věku v klidném stavu nebo pomocí prvků pohybu či hry. Nejoblíbenější jsou cvičení dýchacího systému vyvinutá A. N. Strelnikovou a K. P. Buteykem. Jejich realizace je zaměřena na dosažení následujících cílů:
- Okysličení všech tělesných buněk.
- Naučte se ovládat sebe a svůj psychický stav zvládnutím komplexu gymnastická cvičení o řízení a kontrole dýchání.
- Zlepšete zdraví a celkovou pohodu zvýšením práce trávicího systému, srdečního systému a srdce.
- Preventivní opatření na nemoci dýchacího ústrojí.
Dechová cvičení jsou vhodná pro děti od 2 let, které často trpí virovými či nachlazeními, plicními chorobami, průduškovým astmatem, nebo mají problémy s dýchacím ústrojím. Správná volba cvičení pomůže zmírnit příznaky probíhajícího onemocnění, zkrátí dobu onemocnění a rozvoj komplikací v budoucnu. Je lepší, když ji vybere ošetřující lékař.
Před zahájením cvičení je důležité seznámit se s pravidly pro vedení tříd pro předškolní děti:
- Výuka probíhá v „prodyšném“ oblečení při teplotě na pokoji nebo na ulici od 17 do 20 hodin.
- Před lekcí vyvětráme místnost, ve které se bude konat.
- Pro dosažení co největšího účinku se cvičení provádějí 2krát denně po dobu 15–30 minut.
- Aby pro ně bylo zajímavější provádět kurzy pro děti, provádějí se formou hry, takže to bude efektivnější a nebude nudné.
- Cvičení by měla mít jednoduché a dětinské názvy.
- Na lekci můžete využít dětské hračky.
- Pro vedení výuky je vhodný otevřený prostor nebo ulice.
- Cvičení začínají jednoduše, postupně se stávají obtížnějšími a zvyšují se počet opakování.
- Pouze systematické cvičení povede k požadovanému výsledku.
Lehněte si na záda s oběma rukama na břiše. Nyní zapneme představivost a představíme si, že místo žaludku máme kouli. Naplníme ho vzduchem nosem a pomalu vdechujeme. Poté se zadrženým dechem vyfoukneme vzduch a vydechneme ústy.
Dítě si sebe představuje jako rybu v moři a při potápění zadržuje dech, aby zůstalo pod vodou co nejdéle. Dýchání je zadržováno na maximální možnou dobu, počínaje malými intervaly, postupně čas prodlužovat.
Cvičení na procvičování dýchacího ústrojí pro děti od 5 do 7 let
"Květina a pampeliška"
Ve stoje se dítě nadechne nosem, představuje si, že čichá voňavou květinu, poté vydechne vzduch ústy na pampelišku.
"Šťastný křeček"
Při tomto cvičení si dítě představuje křečka, který si plní tváře vzduchem. Pak s lehkou bavlnkou na tvářích vypustí vzduch a několikrát přičichne k nosu při hledání nového jídla.
"Drak"
Dítě dýchá postupně každou nosní dírkou, představuje si sebe jako draka chrlícího oheň, přičemž každou štípne prstem.
Dýchací metoda A. N. Strelnikova
Tato metoda se objevila v 70. letech pro léčbu lidí trpících astmatem. Skládá se ze 14 fyzických a dechových cvičení na bázi inhalace. Hrudník se stlačuje nakláněním a otáčením. Pohyby těla a vdechování by měly být současné. Tyto aktivity jsou vhodné pro děti od 3 let.
- Stojíme rovně, ruce dolů. Při nádechu zatneme ruce v pěst, poté 4 hlasité a malé nádechy a výdech. Cvičení opakujte mnohokrát s krátkými přestávkami.
- Stojíme rovně, ruce v pěst. S nádechem uvolníme ruce, cvik opakujeme 8x s krátkou přestávkou.
- Naklání se tyčí ze strany na stranu, opírá se o ni. Nádech - naklonit se na jednu stranu, s výdechem se narovnat, znovu nádech - naklonit na druhou stranu, s výdechem se narovnat.
Všechna popsaná cvičení zaměřená na rozvoj dýchacího systému se provádějí pomocí bránice a mezižeberních svalů. Bránice pomáhá získat potřebný tlak v hrudníku a břiše. Na správné provedení cvičení, která probíhají formou hry, ovlivňují 4 typy dýchání:
- Dolní. Do cvičení je zapojena bránice. Spodní a střední část plic je nasycena vzduchem.
- Průměrný. Cvičení zapojuje mezižeberní svaly, rozšiřuje hrudník.
- Horní. Hrudník je nehybný. Díky pohybu ramen a klíční kosti je nasycen vzduchem nejlepší část plíce.
- Smíšený. Vzduch prochází do všech částí plic.
Vývoj řečového dýchání u dětí od 2 let
Řeč je vzdušný proud zvuků vznikajících v řečovém aparátu za pomoci dýchání nebo proudu vzduchu. Rozvoj řečového dýchání přispívá k tvorbě hlásek, tvorbě jasné a výrazné řeči a správné výslovnosti. Logoped zjišťuje úroveň rozvoje dechové řeči předškolního věku. Pomůže pochopit správný vývoj dýchání a umístění pauz u dítěte při rozhovoru nebo hře.
Špatně vyvinuté dýchání u předškoláků souvisí se zdravím, neaktivním životním stylem a exacerbací chronických onemocnění dýchacího systému. Nesprávné řečové dýchání se projevuje iracionálním používáním vzduchu během rozhovoru, nesprávným používáním výdechu a nádechu. To vše negativně ovlivňuje stadiování a vývoj řeči u malých dětí a dochází k tomu nejčastěji nepozorností rodičů tomuto problému nebo nesprávnou výchovou.
U předškoláků s špatný vývoj nádech nebo výdech řeč je tichá. Při vyslovování dlouhých vět nastávají problémy, dochází k narušení plynulosti mluveného projevu. Může za to nedostatek vzduchu, který musí dohánět uprostřed věty.
Také pokud je u dětí od 2 let problém s rozvojem řečového dýchání, při mluvení slova nedokončují, a proto mohou přejít na šepot. Při nádechu musíte vyslovit dlouhou větu. Z toho zní řeč nejistě, rychle, bez pozorování pauz, jako by se dusila.
Speciální nastavení výdechu, vyrobené ve formě hry, pomůže rozvíjet řečové dýchání u dítěte. Hlavním úkolem cvičení je proto formovat správný výdech ústy.
Prvky provádění správného řečového dýchání dítěte prostřednictvím výdechu:
- Prostřednictvím malého, ale silného nádechu nosem lze pochopit a ocenit, jak se dětská bránice rozšiřuje;
- Výdech by měl být hladký a rovnoměrný, ústa jsou složena písmenem "O";
- Vydechujte pouze ústy, v žádném případě nosem;
- Výdech by měl být dokončen s několikaminutovou pauzou.
Rozvinout řečové dýchání u dětí jakéhokoli věku prostřednictvím tréninku výdechu pomůže k výkonu speciální cvičení formou hry. Skládají se z prvků pro nabíjení dýchacího ústrojí a artikulační cvičení. Cvičení gymnastiky může dítě nudit nebo otravovat. Abyste tomu zabránili, pomohou vám následující pravidla.
Výuka probíhá denně, začíná od 3 minut pro nejmenší a postupně se přidává až 7 minut pro předškoláky. Měli by projít hodinu po jídle. Venku za teplého počasí nebo ve větrané místnosti formou hry.
Cvičení – hry zaměřené na rozvoj výdechu
"Vtipné sněhové vločky"
Papírové sněhové vločky nebo barevné pruhy zavěsíme na nitě před obličej dítěte (ve vzdálenosti 10 cm) a vyzveme ho, aby na ně foukal. Měl by to dělat ve stoje a pouze s výdechem. Poté úkol zkomplikujeme tím, že vlákna oddálíme.
"Sportovní značky"
Pořádáme soutěž fixů. Cvičení se může zúčastnit více dětí nebo rodičů s dětmi. Když jsme určili cílovou čáru, položili jsme na stůl dvě vícebarevné fixy a každou vyfoukli na vlastní fix. Vyhrál ten, kdo první skončil.
"Dovolená"
Uspořádáme narozeniny vaší oblíbené hračky. K tomu prostíráme sváteční stůl z dětských nebo skutečných pokrmů, posadíme hosty s hračkami a přineseme dezert se svíčkami. Svíčku by dítě mělo sfouknout při výdechu velkým množstvím vzduchu. Napoprvé se to nemusí podařit, je žádoucí cvik opakovat vícekrát.
"Letoun"
Do hry se může zapojit několik dětí. Papírová letadla složíme a položíme na stůl. Na povel na ně děti silně foukají, uvolňují maximální částka vzduch. Vyhrává ten, jehož letadlo doletí nejdál.
Nácvik dechu s pomocí řečového materiálu
Po zvládnutí správného výdechu se dítě musí naučit plnit úkoly pro rozvoj řečového dýchání.
- Naučte se správnou výslovnost slabik a zvuků. To bude vyžadovat neustálou výslovnost slabik, samohlásek na jeden výdech.
- Naučte se malé říkanky. Pro rozvoj dýchání jsou vhodné malé verše čtyřverší. Při jejich vyslovování dbáme na kombinaci nádechu a výdechu, který dítě při výslovnosti verše přijímá.
Existují i speciální hry, které obsahují cvičení na dýchací ústrojí a tvorbu řeči, vhodné pro jakýkoli věk.
"Kyvadlo"
Výchozí pozice - stojíme rovně, nohy od sebe, ruce v zámku zvednuté. Zhluboka se nadechneme, nakloníme se na stranu, vystoupíme - řekneme „Bum“. Nakreslíme poslední písmeno.
"Řízení"
Výchozí pozice je stejná, ruce vpředu jsou zaťaté v pěst. Nadechneme se – zakroutíme pěstmi jako na volantu, vydechneme – řekneme „rrr“.
Dítě klečí, ruce podél těla. Nadechneme se – rozpažíme, vydechneme – snížíme a tleskáme rukama, vyslovujeme „tleskat“.
Tato sada cvičení, prováděná formou hry, je vhodná pro děti od 2 let a předškolního věku. Musí se provádět denně 6-8krát.
K dnešnímu dni existuje situace velkých odchylek ve vývoji řeči u malých dětí a předškoláků. Absence konverzace u dětí ve věku 3 let se považuje za normu. To je úplně špatně. Výuku správné výslovnosti je nutné zahájit co nejdříve, protože přítomnost tohoto problému může v budoucnu ve škole prozradit.
Dobře vyvinuté řečové dýchání pomocí cvičení pomůže rozvíjet výslovnost zvuků a slabik, které se později změní na jasná a srozumitelná slova. Proto je velmi důležité vést dechové kurzy u dětí od raného věku nebo teprve začínající vyslovovat slova a fráze, aby se v budoucnu předešlo vadám řeči.
