11 167 Π³Π»Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ ΡΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΡ ΠΊΡΠΌ Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΡ. ΠΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° βΠ½Π°ΠΊΠ°Π·Π²Π°ΡΠ΅β ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ Ρ Π³Π»Π°Π΄ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΎ. ΠΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠΎ ΠΎΡ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΉΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ² ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° Ρ ΡΠ°Π½Π°ΡΠ°. ΠΠ»Π°Π΄ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π΄Π° ΡΡΡΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΡΡΡΠΏΠ° ΠΌΠ°ΡΡΠ½Π° ΡΡΠΊΠ°Π½Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»Π½ΠΎ βΠΎΡ Π½ΠΈΡΠΎΡΠΎβ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π° Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°ΡΠ° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π·Π° Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ.
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΡΠ° Π½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈ?
ΠΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π· ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π΅ Π·Π°Π²ΡΡΡΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅. ΠΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠ»Π°ΡΠ²Π° Π² ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ, Π΅ Π³Π»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΡΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈ Π±ΠΎΡΠ±Π°ΡΠ° ΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π΄Π½ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎΠΈ ΡΡΠ°ΠΌΠ½ΠΎ Π±ΡΠ³ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ βΠ±ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅β, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΈΠ². Π ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° Π΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π΄Π΅Π½Π΅ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΎ.
Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅, Π±Π΅Π· Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠ° ΠΊΡΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π½ΠΈΠ²Π°ΡΠ° Π½Π° Π·Π°Ρ Π°ΡΡΠ° ΠΈ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ»Π°. Π‘Π°ΠΌΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΠΈ Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ Π±Π΅Π· Π²ΡΠ΅Π΄Π° Π·Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΡΠΎ, Π±Π΅Π· Π²ΡΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΊΡΠΌ ΠΎΠΌΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠ°, ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ° Π΄Π½Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π°Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ, ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π° Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡ ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ, Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΊΡΠΌ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Ρ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π΅, ΠΎΡ Π΅Π΄Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½Π°, ΠΈ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅, ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°.
ΠΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΏΡΡΠ² ΠΏΠΎΠ³Π»Π΅Π΄ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄ΠΎΡΡΠ° ΠΎΡΠΊΡΠ΄Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° Π½Π΅ Π³Π»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π½Π°ΠΉ-Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠΏΠ°Π·Π²Π°ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΡΠ΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΡΠΈ. Π Π°Π·Π±ΠΈΡΠ° ΡΠ΅, ΠΏΠΎ Π½Π°Π²ΠΈΠΊ, ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΡ Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΈ, ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ Π±ΡΡΠ·ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π°Π²Π°, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π²Π»Π΅Π·Π΅ Π² Π½ΠΎΠ² ΡΠΈΡΡΠΌ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. Π€Π°ΠΊΡ Π΅, ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π½ΠΈ Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ²ΠΊΠ°Π²ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠΈΡΠ΅ ΡΠ° ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. Π’Π΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π°Ρ, Π±Π΅Π· Π΄Π° Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΡΡ Π½Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΡΠΎ ΡΠΈ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π½Π°ΡΡΠ°Ρ, ΡΠ΅ Π½ΡΠΌΠ° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΠΈΠΌΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΡΡΠΎΠ³ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ» Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ! Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ Π·Π° ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ Π·Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π² - ΡΠΎΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ, ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π°ΠΉΠΊΠΈ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠ°Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°. ΠΠ°ΠΊΡΠΎ Π²ΠΈΠΆΠ΄Π°ΡΠ΅, Π² ΡΠ΅Π·ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈ Π½ΡΠΌΠ° Π½ΠΈΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎ β ΡΠΆΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ, Π½ΠΎ Π² ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
ΠΠ°ΠΊΡΠ² ΡΡΡΡΠ°Π² ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΎ?
ΠΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠΈΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ 60% Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20% ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ 28% ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ. Π ΡΡΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π½Π½Π° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½Π°, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π΄Π° Π½ΡΠΌΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π΄Π° Π³Π»Π°Π΄ΡΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡΠ²Π° ΡΡΡΠ΅Ρ. Π‘Π²ΠΈΠΊΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Ρ ΡΠ°Π½Π°, ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π΄Π° Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΉΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²ΠΈ, ΡΠΎΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ½Π° ΡΡΠΊΠ°Π½. Π ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π° ΡΠ°ΠΊΠ°:
- Π·Π° ΠΌΡΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ 2000-25000 kcal;
- Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1800 kcal.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄Π²ΠΈΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π·Π°Ρ ΠΌΠ΅, Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΡΡ Π½Π° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π΅Π½ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π΅Π½, Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠ΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π²ΡΡΠΊΠΎ ΠΎΡ ΡΡΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π°Π½ΠΈΡΡΠ° Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ. Π ΡΠ°ΠΊΠ°, Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°ΡΠ° Π΅ Π½Π°ΠΉ-ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ (500 kcal), ΠΎΠ±ΡΠ΄ΡΡ Π΅ Π»Π΅ΠΊ, ΠΎΠ±ΡΠ΄ΡΡ Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΠ΅ΠΆΡΠΊ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π°ΡΠ° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°, Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΡΠ° Π΅ ΡΠ°Π²Π½Π° ΠΏΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π°ΡΠ° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°.
Π‘ΠΌΠΈΡΡΠ»ΡΡ Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°ΡΠ° Π΅ Π΄Π° Π΄Π°Π΄Π΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π½Π° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π·Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ - ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΎ Π·Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° Π·Π°Π΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ±ΡΠΈ, Ρ.Π΅. Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡ Π·ΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ, ΡΠ΄ΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅, ΠΌΠ΅Π΄, ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄. ΠΡΡΠ³ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π·Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ (ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΄ΠΈ).
ΠΠ° ΠΎΠ±ΡΠ΄ Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ - ΡΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎ, ΡΠΈΠ±Π°, ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ Π΄Π°ΡΠΎΠ²Π΅, ΠΏΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠΎ, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΈΠ·, Π΅Π»Π΄Π°. Π’Π°ΠΊΠ°Π²Π° Ρ ΡΠ°Π½Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ. ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° Π·Π° ΡΠΈΠ»Π°.
Π§Π΅ΡΠ²ΡΡΡΠΎΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½ ΡΠ°ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½Π° ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ°, ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅.
ΠΠ° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ ΠΎΡ ΡΡΡΠΎΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π·Π° ΠΎΠ±ΡΠ΄. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠ°, Π½ΠΎ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠ΅Π»ΡΠ·Π½ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ βΠ½Π΅ ΡΠΆΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠ΅ΡΡβ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠΎ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΎ, Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π»Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π·Π° ΠΏΠΎ-ΠΊΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ½Π΅ ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π°.
ΠΠ°ΠΊΡΠΎ Π²ΠΈΠΆΠ΄Π°ΡΠ΅, Π½ΡΠΌΠ° Π½ΠΈΡΠΎ Π»ΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°!
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ
Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ ΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠ² Π½Π°ΡΠΈΠ½, ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ Π½Π° Π΄Π΅Π½ (150 Π³ ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ½Π° ΡΠΈΠ±Π°, ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ Π΄Π°ΡΠΎΠ²Π΅, 180 Π³ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ°, ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°, 200 Π³. Π³ ΡΠΈΡΠ΅Π½Π΅ ΡΠΎΡΡ - ΠΏΠΎ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ).
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠΈΠ±ΡΠΈ β ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΎΡ ΡΡΡ Π½Π° Π΄Π΅Π½. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ (250 Π³ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°, Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈ, Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π±Π°Π½Π°Π½, Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ, 200 Π³ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ - ΠΏΠΎ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ).
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΈ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ - ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½ (150 Π³ ΠΊΠ°ΡΠ°, 50 Π³ Ρ Π»ΡΠ± Ρ ΡΡΠΈΡΠΈ).
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ - Π΅Π΄Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ (30 Π³ ΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°), Π»ΡΠΆΠΈΡΠ° ΠΎΠ»ΠΈΠΎ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ
ΠΠ΅Π½Ρ Π·Π° ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»Π½ΠΈΠΊ
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π½Π° Π΅Π»Π΄Π° (150 Π³)
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ° (200 Π³)
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ²Π° ΡΡΠΏΠ° Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΈ (200Π³Ρ)
- 40 Π³ ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π½ Ρ Π»ΡΠ±
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ½Π° ΡΠΈΠ±Π° (150 Π³Ρ.)
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ ΠΊΠ°ΡΡΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠ² ΠΎΡΠΈΠ·
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΎΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ, Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ (ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ 300 Π³)
- ΠΠ²Π° ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°
ΠΠ΅Π½Ρ Π·Π° Π²ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ°
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ°
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½
- ΠΠ°ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΡΠ± ΠΎΡ ΡΡΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠΈ
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎ (ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎ, ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠΎ) β 200 Π³Ρ
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ ΡΡ Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ
- ΠΠ°Π»ΠΊΠΎ Π·Π΅Ρ ΡΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- ΠΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°
ΠΠ΅Π½Ρ Π·Π° ΡΡΡΠ΄Π°
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π°
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ°
- ΠΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΎ ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΉΡΠ°
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΎΡ Π·Π΅Π»Π΅ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ (300 Π³Ρ.)
- ΠΠ°Π»ΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- Π§Π°ΡΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ
- ΠΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°
ΠΠ΅Π½Ρ Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡΡΡΠΊ
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π°
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° (ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ 10%)
- ΠΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΠΈ
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠΈΠ±Π΅Π½ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΡΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ
- ΠΠ°Π»ΠΊΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π½ Ρ Π»ΡΠ± ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π»ΡΠ± Ρ ΡΡΠΈΡΠΈ
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ½Π° ΡΠΈΠ±Π°
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΈ (200 Π³Ρ.)
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΎΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ (300 Π³Ρ.)
- ΠΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π±Π°Π½Π°Π½Π°
ΠΠ΅Π½Ρ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠΊ
- ΠΠ΄ΠΈΠ½ Π±Π°Π½Π°Π½
- Π¨Π΅ΠΏΠ° ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΉΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΈ
- Π¨Π΅ΠΏΠ° ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΄ΠΈ
- Π¨Π΅ΠΏΠ° ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΊΠΈΠ½ΠΈ
- ΠΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ
- ΠΠ΄Π½Π° ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠ°
- Π§Π°ΡΠ° Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ
ΠΠ΅Π½Ρ Π·Π° ΡΡΠ±ΠΎΡΠ°
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π° (150 Π³)
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ°
- 1 ΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΎ ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΠΉΡΠ΅
- ΠΠ΄ΠΈΠ½ Π±Π°Π½Π°Π½
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½
- ΠΠ°ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΡΠ± Ρ ΡΡΠΈΡΠΈ
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° (300 Π³Ρ.)
- ΠΠ°Π»ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½Π° ΠΏΡΠΉΠΊΠ°
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°
- Π§Π°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠΎΠΊ
- ΠΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΠΈ
ΠΠ΅Π½Ρ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ, Π½ΠΎ Π² ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ Π·Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ
ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΡΠ½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠΏΠΈ, Π·ΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΈ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΎ Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΡΠΎ. Π ΡΠ°ΠΊΠ°, ΡΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ±Π°, ΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ³Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΈ. Π‘Π°Π»Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΈ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π²Π°ΡΡΡ Π²ΡΠ² Π²ΠΎΠ΄Π° Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ» ΠΈ Π·Π°Ρ Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠ° Π±Π΅Π· Π²Π°ΡΠ΅Π½Π΅.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ:
ΠΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΎΡ Π΅Π»Π΄Π°
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ° Π΅Π»Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ²Π° Ρ ΡΠ°ΡΠ° Π²ΡΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ²Π° Π΅Π΄Π½Π° Π½ΠΎΡ. ΠΠ° ΡΡΡΡΠΈΠ½ΡΠ° Π΅Π»Π΄Π°ΡΠ° Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°.
ΠΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅, Π½Π΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ° ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΎΡΠΊΡΠ΄Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³Π»Π΅Π·ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎ-ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΈ ΡΡΡΠΈΡ.
Π‘ΡΠΏΠ° ΠΎΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ:
200 Π³ Π±ΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈ
Π΅Π΄Π½Π° Π³Π»Π°Π²Π° Π»ΡΠΊ
Π΅Π΄Π½Π° ΡΠΊΠΈΠ»ΠΈΠ΄ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ½
2 ΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ Π·Π΅Ρ
ΡΠΈΠ½
4 ΡΠ°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π°
0,5 ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°
Π΅Π΄Π½Π° ΡΠΈΠΊΠ²ΠΈΡΠΊΠ°
Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ
1 Ρ.Π». Π»ΡΠΆΠΈΡΠ° ΡΠΎΡ Worcestershire
3 Ρ.Π». Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ ΡΠ»ΡΠ½ΡΠΎΠ³Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈ
ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ²ΠΈ:
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ°Π·Π³Π»ΠΎΠ±ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ, Π΄Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ½Π°, Π΄Π° Π³ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΠΆΠΈΡΠ΅ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠ»ΠΈΠΎΡΠΎ, Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π΄Π° ΠΊΡΠΊΡΠΈ Π·Π° Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠΊΠ²ΠΈΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈ ΠΊΡΠ±ΡΠ΅ΡΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π³ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ, ΠΎΠ²ΠΊΡΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ Π±ΠΈΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΠ°Ρ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°.
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠΈ, ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈ ΡΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°
ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠΈ - 4 Π±Ρ.
Π΄Π²Π΅ ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠΈ
Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΈ β 1 Π±Ρ.
200 Π³ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎ
Π΅Π΄Π½Π° Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ°
2 Ρ.Π». Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½Π°, ΠΏΠΎΡΡΠ½Π° ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π°
ΡΠΌΠ»ΡΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ²ΠΈ:
ΠΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠ°ΡΠ° Π·Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½ΠΎ Π΅Π΄Π½Π° ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠ°, Π²Π°ΡΠ΅Π½ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡ, ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ° ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π°.
Π‘Π΅Π³Π° ΠΎΡΡΡΠ·Π²Π°ΠΌΠ΅ Π²ΡΡΡ ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ»ΠΏΠ°ΡΠ° Ρ Π»ΡΠΆΠΈΡΠ°, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Π΄Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΡΠ»ΠΏ ΠΎΡ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ°Π½Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡΠΎΠ»ΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° ΠΈ Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π²Π°ΠΌΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ² ΡΠΎΠ»ΠΈΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΊΡΠΊΡΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Π° ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°.
ΠΡΡΡΠ½ΠΎΡΡ Π²ΡΡΠΊΠΎ Π»Π΅ΠΊΠΎ ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ, Π½ΠΎ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠΈΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅.
ΠΠ΄Π½Π° ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Π΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π±ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π° Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π° Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ. ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²: ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π°, ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½ΡΠΌΠ° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎ-Π»ΠΎΡΠΎ, ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΡΡ Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΡ Π·Π°Π±Π°Π²Π΅Π½ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅.
Π₯ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°Π·Π²Π°, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π°Ρ Π΄ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ Π·Π°ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠ»Π½ΠΎ, ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΡΠΊΠ°Π½, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ²Π° Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π° Π±ΡΡΠ·ΠΎΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΌΠΎΡΠ°.
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ: Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ Π·Π° ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ
Π§Π΅ΡΡΠΎ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π» ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π»Π°ΡΠ° Π΅. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Π² Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΡΠ² ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π³Π»Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Ρ. ΠΠΎ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ Π·Π° ΠΌΠΎΠ·ΡΠΊΠ°. Π’ΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ²Π° Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π° Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π° Π² ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡ Π΄ΡΠΎΠ± ΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠ°Π·Ρ ΠΎΠ΄Π²Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡ. ΠΡΠΎ Π·Π°ΡΠΎ, Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ° Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π½Π° Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΡΠ°Π²Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎ - Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΉΠ½ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΡΡΠ·ΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΠ²Π°.
Π₯ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ, Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π» ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ΅ΠΊΠ° Π΄Π° ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ Π·Π° ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌΠ° ΠΎΡ ΡΡΡ .
ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈ
Π’ΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ Π±Π΅Π· Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ: ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ° ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π·Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ, Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΏΠΎ-ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ-ΡΠΈΠ»Π½ΠΈ. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π°, Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ: ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ Π΅ Π½Π΅Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ Π±Π΅Π· ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ.
ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠΈΡΠ»ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°ΡΠ° Π½ΡΠΆΠ΄Π° ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π²Π°ΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΊΡΠ»Π°ΡΠΎΡΠΈ, Π²ΡΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ, ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΊΡΠ»Π°ΡΠΎΡΠΈ ΡΠ° Π»Π΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π° Π½Π°ΠΌΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ βΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π» Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎβ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½: Π°ΠΊΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π°ΡΠ° Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ Π΅ ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΡΠ΅ΠΆΡΠΊ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΄, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ ΠΎΡ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π°Ρ 1-1,2 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΎΡ Ρ ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° Π½Π° 1 ΠΊΠ³ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°, ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ 60 ΠΊΠ³ ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ ΠΎΡ 60-70 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ Π½Π° Π΄Π΅Π½;
- ΡΠΉΡΠ°;
- ΡΠΈΡΠ΅Π½Π΅, ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ, ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΠΌΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ;
- ΡΠΈΠ±Π°;
- ΠΏΡΠΈΡΠ°;
- Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎ;
- ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ Π΄Π°ΡΠΎΠ²Π΅;
- Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°
ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ. Π ΡΡΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ, ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ. Π’Π΅Π·ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, ΠΏΠΎ-ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°.
ΠΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ, ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠ°Π²Π° Ρ ΡΠ°Π½Π° ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΡΠ²Π° Π±Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠ΅ΡΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠΈ Π·Π° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π² Π½Π°ΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΠΎΠ±ΡΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ:
- ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π·Π΅Ρ ΡΠΈΠ½, Π»Π΅Π½Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ°, ΡΠ»ΡΠ½ΡΠΎΠ³Π»Π΅Π΄, ΡΠΎΡ, ΡΡΡΡΡΡΠΈ);
- ΡΠ΄Π΅Π±Π΅Π»Π΅Π½ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΄Π΅Π±Π΅Π»Π΅Π½ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ±Π°(Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠΌΠ³Π°, Ρ Π΅ΡΠΈΠ½Π³Π°, ΠΏΡΡΡΡΡΠ²Π°, ΡΠΈΠ±Π° ΡΠΎΠ½).
Π‘ΡΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, ΠΎΡΠ΅Ρ , Π±Π°Π΄Π΅ΠΌΠΈ, ΡΠΏΠ°Π½Π°ΠΊ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ.
ΠΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π·Π°Π΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° Π±Π°Π²Π½ΠΈ (ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈ) Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ, ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°ΡΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½Π°Π±Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ Ρ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. Π’Π΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°Ρ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π°Ρ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° Π±ΡΡΠ·ΠΈ (ΠΏΡΠΎΡΡΠΈ) Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π° ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Ρ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅, Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π±Π°Π²Π½ΠΈ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π° ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ³Π° ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±ΡΡΠ·ΠΈ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²Π΅Π΄Π½Π°Π³Π° ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎ-Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ» Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ², Π° Π½Π΅ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΠΎΠ±ΡΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΈ Π½Π° Π±Π°Π²Π½ΠΈ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ
ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ:
- Π·ΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΠΈ (ΠΏΠΎ-ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ Π΅Π»Π΄Π°);
- ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΎΡ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ;
- Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ;
- Π³ΡΠ±ΠΈ;
- βΠ½Π΅Π·Π°Ρ Π°ΡΠ½ΠΈβ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ (ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠΈ, ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅);
- Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈ).
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΠΈΠ΅Π½Π΅
Π‘ΠΏΠ°Π·Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π΅ ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡ Π΅ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ 1,5 Π»ΠΈΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ Π½Π° Π΄Π΅Π½. ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ²Π΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ Π²ΠΎΠ΄Π΅Π½ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ. Π’Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅, ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΏΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈ, ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ (Π³Π»ΡΡΠΊΠΈ).
Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ 1,5-2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°: ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π° ΠΎΡ Π±Π°Π²Π½ΠΈ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ
ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ; ΠΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ΅ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈ ΡΠ° Π·Π°Π±ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈ.
ΠΠΊΠΎ Π³ΠΎΡΠ΅ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎΡΠΎ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΡΡΠ²Π°, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠΎΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎ-Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ
ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΡΠ΅ΠΉΠΊ.
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈ Π³Π»ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠ° Π½Π΅ Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²Π΅Π΄Π½Π°Π³Π° ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π²ΠΈ Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Ρ Π±ΡΡΠ·ΠΈ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ
ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΎΠΊ.
ΠΡΠ»Π½ΠΎΡΠΎ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ Π΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π½ΠΎ ΠΎΡ 2 ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠ»Π°ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΈ Π°ΠΊΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π» Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅, Π³Π»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π² Π½Π°Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ.
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ, Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΈΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅. Π’ΡΡΠ±Π²Π° ΡΡΡΠΎ Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ: ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ, Π±ΡΡΠ·ΠΎΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ. ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ Π΄Π°Π²Π° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΠΈΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²Π΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠ² ΡΡΡΠ½Π°ΡΠ°.
ΠΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠ½ΡΡ, ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ (Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅), ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ° Π·Π° ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π΅. Π ΡΡΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²Π΅Π½ΠΈ Π·Π° ΡΠ°ΠΊΡΠ°, ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ Π·Π°Π±Π΅Π»ΡΠ·Π²Π° Π²Π΅Π΄Π½Π°Π³Π°. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΡΠ°Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ, Π±Π΅Π· Π΄Π° Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅.
Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° , ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ,
Π Π½Π°ΠΉ-Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π²Π°Π½Π΅ ΠΎΡ Π½Π°Π΄Π½ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π΄Π²Π°ΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π° βΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½Π°ΡΠ°β Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π· ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ Π΄Π°Π»Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ° Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΎ. ΠΠΊΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° "ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅" ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π΅Π½ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΈ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ, ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π·Π° ΠΌΡΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½Π°. ΠΠ° ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΠ½ΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π·Π° βΡΡΡΠ³Π°Π½Π΅β Π½Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈ ΡΡΠ²Π΅ΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ Ρ Π½ΠΈΡΡΠΊ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π½ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 50% ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°), ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΡ, ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ, - ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π·Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ. Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡΡ Π΄Π½Π΅Π²Π΅Π½ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π΅ 20%, ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π»ΠΈΡΠ΅ 30% ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ.
ΠΡΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° Π΄Π΅ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΡ ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΡΠΈΠ»Π°, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ (Π΄ΠΎ 40% ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ°) ΠΈ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ - Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ ΡΠΈ ΡΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΡΠ° ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ 35-40%, Π·Π° Π½Π°Π΄Π΄Π°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ - Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈ Π΄ΠΎ 55%. ΠΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ° ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎ 20%, Π° ΠΏΡΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Π΅ 25%.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Π΅ Π΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ: 4-5 ΠΏΡΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ. ΠΠΎΠ½ΡΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΡΠΊΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ.
ΠΠ° ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ°
ΠΠ·ΡΠΈΡΠ»ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π°. Π‘ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΈ Π΄Π½ΠΈ
ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ°: 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ±ΡΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΈΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΎΠΏΠ»Π° Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ Π»ΡΠΆΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅Π΄. Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ - ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΡΡΡΠΈΠ΅ (Π±ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΡΠΉΡΠ° Π±Π΅Π· ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ).
ΠΠ±ΡΠ΄: ΠΡΠ»Π½ΠΎΠ·ΡΡΠ½Π΅ΡΡ ΡΠΎΡΡ Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎ ΡΠΈΡΠ΅Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΄ΠΊΠΈ/ΠΌΡΡΠ»ΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ:ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΠ·ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠ° ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π΄ΡΡΠ΅Π½Π° Π΅Π»Π΄Π° (40-50 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΡΡ Π°), ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½Π° ΡΠΈΠ±Π° (100-150 Π³ΡΠ°ΠΌΠ°), Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°: 100 ΠΌΠ» Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ° Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅/Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅.
Π‘Π½Π΅ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°:ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠ°\ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°Π»\ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ: ΠΌΠ°Π»ΡΠΊ ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΠΈΠ±Π° ΡΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΎΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ. 1,5-2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ° Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ Ρ ΡΠΈΠ±ΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Π΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π° Π·Π° ΡΡΡΡΠΈΠ½ΡΠ°, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π½ΠΎ ΠΎΡ 1,5 ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΉΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΉ. ΠΠΊΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΡΡ Π΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΠ΅Π½ Π·Π° Π²ΡΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° Π΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΠ΄Π²Π°ΡΠ΅ 2-3 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, Π΄Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ 2 ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π°. Π, Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π»Π°ΡΠ° ΠΊΡΡΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ; Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΡΡΠ½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² Π½Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΈ Π΄Π½ΠΈ
ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ°:ΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ±ΡΠΆΠ΄Π°Π½Π΅. Π‘Π»Π΅Π΄ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ: ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ° Ρ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΠ·ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ Π»ΡΡΠΏΠΈ Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅.
ΠΎΠ±ΡΠ΄: 100 ΠΌΠ» Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, 100-150 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ (Ρ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±Π°Π½Π°Π½ΠΈ ΠΈ Π³ΡΠΎΠ·Π΄Π΅).
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ:Π»Π΅ΠΊΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ²Π° ΡΡΠΏΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ² ΠΎΡΠΈΠ·\Π²Π°ΡΠ΅Π½Π° Π΅Π»Π΄Π°\Π·Π°Π΄ΡΡΠ΅Π½ Π½Π°Ρ ΡΡ ΡΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΈ 100-150 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»Π° ΡΠΈΠ±Π°.
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°: 50 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΡ Π·Π΅Ρ ΡΠΈΠ½.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ:ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠΈΠ±Π° Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠ° ΡΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° Ρ ΡΠΈΠ±Π° ΡΠΎΠ½, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ°Π½Π° Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠΊ. 1,5-2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅Π½ΠΈ ΡΠΈΠ±ΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°Π½Π΅Π»Π° Π·Π° Π²ΠΊΡΡ.
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΈ, ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ Π·ΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈ ΡΡΡΠΈΡ, ΡΡΠΏΠΈ, ΡΠΌΡΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅. Π€Π΅Π½ΠΎΠ²Π΅ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅Π’Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ Π·Π° Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π° Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°.
Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ!
ΠΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΡΠ° Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ»ΠΈΠ²ΠΈ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π° Π·Π°Ρ
Π°Ρ, Π±ΡΠ» Ρ
Π»ΡΠ± ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡΠΈ, ΡΠΎΡΠΎΠ²Π΅ Π½Π° Π±Π°Π·Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π°, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π³Π°Π·ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΈ, Π±ΡΡΠ·ΠΎ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΠΈ ΠΎΡΠ°ΠΊΠ²Π°Ρ
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡΡΠ° ΠΎΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ Π΄Π°Π΄Π΅ ΠΎΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ Π² Π½Π°ΠΉ-ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ²Π΅: ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΏΠΎ-ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎ-ΡΠΈΠ»Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ Π±Π»ΡΡΡΠΊ, Π° Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈ. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ, ΡΠΈ ΡΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ°Π·ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΡΠΈ Π·Π°Π³ΡΠ±Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ.
IN ΠΎΠΏΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈ Π΄Π°Π΄Π΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈ Π·Π° Π²Π°Ρ. Π’Π΅ ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° Π²Π°Ρ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅, ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ.
ΠΡΠΈΠ΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΊΡΠΌ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅Π» - ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°. ΠΠ΅Π· Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ° Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π°Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π·Π½ΠΈ. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½Π° ΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅. Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ° Π·Π° ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ° - ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΡΠΎ Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ Π·Π° Π·Π°ΠΊΡΠΏΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ² ΡΠ΅Π»Π΅ΡΡΠΈΠ³ΡΡΠΈ. ΠΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅, ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ, Π·Π° ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ»Ρ, Π΅ ΡΠ°Π½Ρ Π΄Π° Π²Π»Π΅Π·Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ² ΡΠΎΡΠΌΠ° Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅.
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ 70% ΠΎΡ ΡΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ²Π° Ρ ΡΠ°Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΈ 30% ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°. ΠΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ Π±ΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈΡΠ΅, Π° ΠΎΡ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ, Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π΄Π΅Π½. Π‘ΠͺΠ‘ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ Π±ΡΡΠ· ΠΈ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎΡΡΠ°Π΅Π½. ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈ Π·Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ?
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΊΠ° 1. ΠΡΠ»Π½ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π° Π΅Π΄Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ(ΠΏΠ°ΡΡΠ°, ΠΎΡΠΈΠ·, ΡΠΈΠΊΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ), ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ (ΡΠΉΡΠ°, ΠΌΠ΅ΡΠΎ) ΠΈ ΡΠΈΠ±ΡΠΈ (ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, Π±ΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ)
Π‘ΠΏΠ°Π·Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ Π½Π΅ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π½Π° ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ. Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ Π·Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ. Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ»Ρ, Π΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ. Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΎ Π·Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° 1900 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. Π ΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΠ° Π·Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ:
- Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ;
- ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ;
- Π·Π°Π±ΡΠ°Π½Π° Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° Ρ ΡΠ°Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅;
- Π²ΠΎΠ΄Π΅Π½ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ;
- Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.
ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΡΠ° ΠΊΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΡΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠΈ Π»ΠΎΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ. ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΡΠ° Π·Π΄ΡΠ°Π² ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈ Π² ΡΠΏΠΈΡΡΠΊΠ° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ.
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΊΠ° 2. ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅, Π±Π°Π²Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ
ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ° Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ°.
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π° Π΄Π²Π΅ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΎΡΠΊΠΈ: ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°Ρ. ΠΠΎΡΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΡΠΌ ΠΌΡΠΆ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅, ΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈ 1900 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½, Π½ΠΎ Π·Π° ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ° 1300-1400 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π·Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅. Π―ΠΆΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 7 ΠΏΡΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½.
Π’Π΅ΠΆΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΡΠ°Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅Ρ Π΅ ΡΠ°Π±Ρ. ΠΠ·Π²Π°ΡΠ°, ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠΈ, Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ - Π΄Π°, ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΈ - Π½Π΅. ΠΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡ Π΅ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½Π°ΡΠ° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°. Π‘Π½Π°Π±Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡ ΡΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° Π»Π΅ΡΠ°ΡΠ³ΠΈΡ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ, ΡΡΡ ΠΎΡΠ° Π² ΡΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ Π»ΠΈΠΏΡΠ° Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π³Π»ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΆΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π΅ 2-3 ΡΠ°ΡΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅. ΠΠΊΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° Ρ Π°ΠΏΠ½Π΅ΡΠ΅, ΡΠΆΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅, Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΌΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΠΈ Π·ΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° Π²Π΅Π΄Π½Π°Π³Π° Π΄Π° Ρ Π°ΠΏΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Π΄Π° Π³Π»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΠ΅ 2-3 ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π΅ 60-70% ΠΎΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°ΡΠ° ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ. Π’Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅, Π°ΠΊΠΎ Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ° 1250 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠΈΡΠ° 875.
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΊΠ° 3. Π‘ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΠΈΠ΅Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π²Π° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π·Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ- ΠΊΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΠ·ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ. ΠΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅?
ΠΠΊΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π·Π° 2 ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΡΠ»ΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡΡΠ°Π΄Π° ΠΎΡ Π»ΠΈΠΏΡΠ° Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ.
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΊΠ° 4. ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΈ, ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ·ΠΎ, ΠΊΠ°Π»ΡΠΈΠΉ, ΡΠΈΠ½ΠΊ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ±Π°Π»Ρ, ΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ°.
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ Π·Π° Π΅Π΄Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π²Π° Π½Π° ΡΡΠΈ ΡΡΡΠ»Π±Π°: ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ, Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ. ΠΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ° Π² Π±Π°Π»Π°Π½Ρ. ΠΠΊΠΎ Π³ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ, Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π³Π»Π°Π΄, Π²ΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ.
Π’Π²ΡΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ, ΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ° Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ Π·Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ°ΡΠ°, Π΅ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»Π½ΠΎ Π½Π΅Π²ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° Π±Π°Π²Π½ΠΈ, Π° Π½Π΅ Π±ΡΡΠ·ΠΈ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ. Π’Π΅ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ Π·Π° ΡΠΈΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π°.
ΠΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ° ΠΎΡΠΈΠ·, Π΅Π»Π΄Π°, ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΄ΠΊΠΈ, Π·ΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠΎ, ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΠ·ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ, ΡΡΠΆΠ΅Π½ Ρ Π»ΡΠ±. Π―ΠΆΡΠ΅ Π±Π°Π²Π½ΠΈ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ ΡΡΡΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ³Π° Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ΄, Π·Π° Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΠ΅ ΠΎΡ Π³Π»Π°Π΄.
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΊΠ° 5. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠΈ Π±Π°Π²Π½ΠΈ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ
ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ: Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΈ, ΠΎΡΠΈΠ·, ΡΠ°ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ°, Ρ
Π»ΡΠ± ΠΈ ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΠ·ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ, ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΄ΠΊΠΈ
ΠΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΠ½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΊΡΠΌ Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ° Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ: ΠΏΠΈΠ»Π΅, ΡΠΈΠ±Π°, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎ, ΡΠΉΡΠ°, ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠΈΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°. ΠΠΎΠ·Π°ΡΠ° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½Π° Π΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ 30 Π³ΡΠ°ΠΌΠ°. ΡΠ΄ΠΊΠΈ
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΊΠ° 6. ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ: ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠΎ, ΡΠΈΠ±Π°, ΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΎ ΡΠΈΡΠ΅Π½Π΅, ΡΠΉΡΠ°, ΠΌΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΡΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΎΡ:
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ°
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π° Π΅Π΄Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ° ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° 5 Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π΄Π΅Π½. ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ ΡΠ° ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»Π½ΠΈΠΊ:
- Π‘ΡΡΡΠΈΠ½: ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ°, ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ ΡΠΎΠΊ;
- Π‘Π½Π΅ΠΊ: ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠ°, 2 ΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ°;
- Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°: 100 Π³Ρ. ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΎΡΠΈΠ· ΡΡΡ Π·Π°Π΄ΡΡΠ΅Π½ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ;
- Π‘Π½Π΅ΠΊ: ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°;
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ: 100 Π³Ρ. ΠΏΠΎΡΡΠ½Π° ΡΠΈΠ±Π°, 1 ΡΠ·ΡΡΠ»Π° ΠΊΡΡΡΠ°.
- Π‘ΡΡΡΠΈΠ½: 1 ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°Π», ΠΏΠ΅ΡΠ»Π΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΌΠΈΠΊ, ΡΠ°ΡΠ° Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ;
- Π‘Π½Π΅ΠΊ: 100 Π³Ρ. ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ° ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΄ΠΈ;
- Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°: 100 Π³Ρ. ΠΎΡΠΈΠ· Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎ;
- Π‘Π½Π΅ΠΊ: ΡΡΠΈΡΠΈ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°;
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ: 100 Π³Ρ. ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅, Π²Π°ΡΠ΅Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ°.
- Π‘ΡΡΡΠΈΠ½: 100 Π³Ρ. ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ, 1 ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠ°;
- Π‘Π½Π΅ΠΊ: ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° Ρ ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ°;
- Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°: Π·Π°Π΄ΡΡΠ΅Π½ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ, 100 Π³Ρ. ΠΏΠΎΡΡΠ½Π° ΡΠΈΠ±Π°, 1 ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°Π»;
- Π‘Π½Π΅ΠΊ: 2 ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠΈ;
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ: Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°, Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- Π‘ΡΡΡΠΈΠ½: 2 Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΉΡΠ°, ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠΎΠΊ;
- Π‘Π½Π΅ΠΊ: 100 Π³Ρ. Π²Π°ΡΠ΅Π½ ΠΎΡΠΈΠ·, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°;
- Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°: 1 ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠ°, 100 Π³Ρ. ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ;
- Π‘Π½Π΅ΠΊ: ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ;
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ: 100 Π³Ρ. ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎ, ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅Π½ Ρ Π»ΡΠ±.
- Π‘ΡΡΡΠΈΠ½: Π΅Π»Π΄Π°, 2 ΡΠΉΡΠ°;
- Π‘Π½Π΅ΠΊ: 1 Π±Π°Π½Π°Π½, Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ;
- Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°: Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°, 100 Π³Ρ. ΠΎΡΠΈΠ·;
- Π‘Π½Π΅ΠΊ: 30 Π³Ρ. ΡΠ΄ΠΊΠΈ, 2 ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠΈ;
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ: Π·Π°Π΄ΡΡΠ΅Π½ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ, 100 Π³Ρ. ΠΏΠΎΡΡΠ½Π° ΡΠΈΠ±Π°.
- Π‘ΡΡΡΠΈΠ½: ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ, 2 Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΉΡΠ°;
- Π‘Π½Π΅ΠΊ: ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ, 1 Π±Π°Π½Π°Π½;
- Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°: 100 Π³Ρ. ΠΎΡΠΈΠ·, 200 ΠΌΠ» ΡΠΎΠΊ;
- Π‘Π½Π΅ΠΊ: ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ½Π°;
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ: ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°, ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ.
Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ:
- Π‘ΡΡΡΠΈΠ½: ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, 200 ΠΌΠ» ΡΠΎΠΊ;
- Π‘Π½Π΅ΠΊ: 1 Π±Π°Π½Π°Π½, 100 Π³Ρ. ΠΎΡΠΈΠ·;
- Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°: 100 Π³Ρ. ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΎΡ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°;
- Π‘Π½Π΅ΠΊ: ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ, 1 ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠ°;
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ: 100 Π³Ρ. ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎ, 1 ΠΏΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²Π°.
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΊΠ° 7. ΠΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΄ΠΊΠΈ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Ρ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π±ΡΠΎΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΎ Π·Π° Π΅Π΄Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°, ΡΠΈΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π³Π»Π΅Π΄Π°Ρ ΠΌΠ΅, Ρ ΡΡΡΠΈΡΡΠ° ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠΈΠ΄ΡΡΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠ°Π·ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° 2-3 ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ.
Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° | ΠΠ±ΡΠ΄ | ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ | Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° | ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ | |
ΠΏΠ½ |
|
|
|
|
|
Π£ |
|
|
|
|
|
ΡΡ |
|
|
|
|
|
ΡΡ |
|
|
|
|
|
ΠΏΡ |
|
|
|
|
|
ΡΠ± |
|
|
|
|
|
ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ |
|
|
|
|
|
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π° Π°Π»ΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ Π·Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ°, ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ, Π·Π° ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π³Π»Π΅Π΄Π°Ρ ΠΌΠ΅, ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π° Π·Π°Π³ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ 6 ΠΊΠ³ Π½Π°Π΄Π½ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ. Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ° Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΈ ΡΡΡΠΈΡ. ΠΠ° Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ°, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΎ Π·Π° Π΅Π΄Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°, Π·Π° ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π³Π»Π΅Π΄Π°Ρ ΠΌΠ΅, Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ½Π΅ Π½Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π²Π°Ρ, Π° Π² Π·Π°Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΠΈ ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΌ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΡΡΠΈΡ.
ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄ΠΈ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°, ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π°ΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Π·Π° Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠ°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈΡΠ΅ ΡΠ° ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈ. ΠΠΊΠΎ Π½ΡΠΌΠ°ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠ°, Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΎΡ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ Π² ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ°Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅.
ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ:
- 2 ΡΠΉΡΠ°;
- 100 ml ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ;
- 6 Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄ΠΈ;
- ΡΠΎΠ» ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ.
Π Π°Π·Π±ΠΈΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΈ ΡΠΉΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΊΡΠΌ ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈΡΠ΅. ΠΠ·ΡΠΈΠΏΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π·Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ»Π½ΠΎΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ½Π° ΡΡΠ΄ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ (10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ).
Π‘ΠΌΡΡΠΈΡΠΎ Π΅ Π»ΡΠ΄ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π΅Π½ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ». ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎ ΠΎΡ Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅, Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅.
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΊΠ° 8. Π‘ΠΌΡΡΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ (ΠΊΠΈΠ²ΠΈ, ΠΏΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½ΠΈ) ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ (ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈ).
ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ:
- 1 Π±Π°Π½Π°Π½;
- 100 ml ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ;
- ΡΠ΅ΠΏΠ° ΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ. Π‘Π΅ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΠΎ.
ΠΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ Π²ΠΈΠ½Π΅Π³ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ Π²Π·Π΅ΠΌΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΈΠ΅. ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π·Π° ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° Π²ΡΠ² Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Π·Π° Π΅Π΄Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°.
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΊΠ° 9. ΠΠΈΠ½Π΅Π³ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»ΠΎ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ, Π³ΡΠ°Ρ
ΠΈ ΡΠ»ΡΠ½ΡΠΎΠ³Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠΎ.
ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ:
- 1 ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»ΠΎ;
- 1 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²;
- 100 Π³Ρ. Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- 6 ΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ Π³ΡΠ°Ρ ;
- 1 ΠΊΠΈΡΠ΅Π»Π° ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ°;
- ΠΠ΅Ρ ΡΠΈΠ½ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ.
Π‘Π²Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π³ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ±ΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΠΈΡΠ½ΠΎ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ Π·Π΅Ρ ΡΠΈΠ½, ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ» Π½Π° Π²ΠΊΡΡ.
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π·Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΠΎΠ²Π΅
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ Π·Π° Π΅Π΄Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π΅ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ Π½Π° ΡΡΠΈ Π΅ΡΠ°ΠΏΠ°: Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ, ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΊΠ° 10. ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ²Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠΈ, ΡΠ°ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ° ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ° ΠΏΠΎ-Π±ΡΡΠ·ΠΎ.
Π₯ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ»Π½ΠΈ Ρ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΡΡ Π΅ ΡΠΎΠ·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΈΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ. ΠΠΎΠΏΡΠ»Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠΈΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΉ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π³ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΊΠ°ΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΈΠ²ΠΎ.
ΠΠΈΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π²ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ Π΄Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈ. ΠΠΈΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ²Π΅. Π¦ΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠ° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, ΡΠ΅ Π΅ βΠΏΡΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π°β Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°. ΠΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π² ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠ»Π°ΡΠ²Π°, Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.
Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π· ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΎ, ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ, Π½ΠΎ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ. ΠΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π΅ Π΄Π° Ρ Π°ΠΏΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π±Π°Π²Π½ΠΈ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΉΠΊ. ΠΠ»ΠΈΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅. Π‘ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° 2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ°
ΠΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΡ:
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ°: 3,67 ΠΎΡ 5.
ΠΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΎ ΠΎΡ: 6 ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ.
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π½Π΅ Π΅ Π½ΠΎΠ² Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π·Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠΈΡΠ°Π½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Ρ Π½Π°Π΄Π½ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ. ΠΠ° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΌΡΠΆΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΡ Π·Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°, ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ ΡΠ° Π½Π΅ΡΠ°Π·ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½ΠΈ Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°.
ΠΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ Π΄Π°Π²Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ. ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π»Π°ΠΊΡΠ΄Π΅ΡΠΎ ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ°. ΠΠΎΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΡΠ° Ρ Ρ ΠΎΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΌΠΈΡΠ»Π΅Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π²ΠΈ Π΄Π° ΡΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡΠ΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π°Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ . ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ° ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠ°Π½ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΡ.
Π‘ΠΏΠ°Π·Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΠ° ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠΈΡΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, 1300-1800 Π½Π° Π΄Π΅Π½. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ 5 ΠΏΡΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅. Π ΡΡΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ ΠΎΡ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ, ΠΌΠ΅ΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈΡΠΈΠ±Π½ΠΈ ΡΡΡΠΈΡ
ΠΎ Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ Π½Π° Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ Π·Π° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅.Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ 2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ΅ Π΄Π°Π΄Π°Ρ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°ΡΠ° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π·Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ . ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ½Π΅ Π΄Π²Π΅-ΡΡΠΈ Π³Π»ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ½ΡΡΠΌΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅
ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.
Π Π°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π° ΡΡΡΠΎΠ³ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ» Π²ΡΡΡ Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠ°Π±ΡΡΠ·ΠΎ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ
Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ. βΠΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈβ ΡΠ° Π½Π°ΠΉ-ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈ Π·Π° ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠ΅Π». Π’Π΅ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Ρ ββΠ±Π°Π²Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° ΡΡΠ²ΠΎΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΎΡ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ. ΠΠ°Π²Π½Π°ΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ½Π°Π±Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ Ρ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΠΎΠ²Π΅. Π£ΡΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π·Π° ΡΠΈΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π° 3-4 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ³ΡΠ°Π΅ΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠ»Ρ Π·Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅.
ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Π½ ΠΡΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ. Π’Π΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈ βΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡβ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ Π·Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΡΠΊΠ°Π½.ΠΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ, ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Ρ, Π° ΠΏΠΎ-ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Ρ.
Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° Π΄ΠΈΡΡΡΠΎΡΠΈΡ.
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π° Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ», ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ. ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ, Π½ΠΎ Π΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅. Π’Π΅ ΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ Π·Π° ΡΡΠ²ΠΎΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΠ°Π·ΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ Π² Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈΡΠ΅, Π½Π°ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π΅Π½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° Π½Π΅ΡΠ²Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°.
ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π°ΡΠ° Π½Π΅ Π΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΡΡ Π·Π°Π΅ΠΌΠ° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ Π² Π±ΠΎΡΠ±Π°ΡΠ° Ρ Π½Π°Π΄Π½ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ. Π§ΠΈΡΡΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π°
- ΠΠ΅Π· Π³Π°Π·ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π° ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° Π²ΠΎΠ΄Π°ΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π΅ Π½Π΅Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π³Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°. Π‘ΠΏΠΈΡΡΠΊ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΈ ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠΈ Π·Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ:
- ΠΠ±Π΅Π·ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ, ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ°, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°, ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ; ΠΠ°ΡΡΠ² ΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΄ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΎ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Π·ΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ;
- , Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ;
- ΠΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ²Π΅ ΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅, Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈ;
- ΠΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈ Π±Π΅Π· ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅, Π·Π°Π΄ΡΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ³Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅;
- Π ΠΈΠ±Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π΄Π°ΡΠΎΠ²Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΡΠΎ;
- Π―Π΄ΠΊΠΈ;
- ΡΠ°ΠΌΠΎ Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ (, ΡΠ»ΡΠ½ΡΠΎΠ³Π»Π΅Π΄);
- ΠΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅, Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π· ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°.
Π Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅, ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠ° Π΄Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΠ·ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡ Π·Π° Π½Π°Π΄Π½ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ.
ΠΠ° ΠΏΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ, ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ° ΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ, Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡΠΈ, Π±ΡΡΠ·ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅. ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΈ. ΠΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° Π³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π° ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ.
ΠΠ΅Π½Ρ Π·Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ° ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π½Π΅ΠΉΠ½Π°ΡΠ° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΡΡ, ΡΠ΅ ΡΡ Π΅ βΠΏΡΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π°β Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°. ΠΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π² ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠ»Π°ΡΠ²Π°, Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ²Π° ΡΡΠ΅Π· ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ
Π·Π° Π΅Π΄Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ° Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ° Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°:
- ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»Π½ΠΈΠΊ
- ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ°: ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°Π» ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ;
- ΠΡΠΎΡΠ° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°: Π΄ΠΎ 20% ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ, ΡΠΌΡΡΠΈ ΠΎΡ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅;
- ΠΠ±ΡΠ΄: Π·Π°Π΄ΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎ, Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ, ΡΠ»Π°Π΄ΡΠΊ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ;
- Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°: ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ°, ΠΏΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²Π°, ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΠ·ΡΡΠ½Π΅ΡΡ Ρ Π»ΡΠ±;
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ: Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎ, Π²Π°ΡΠ΅Π½ Π±ΠΎΠ± ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ°
- Π²ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ
- ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ°: ΠΎΡΠΈΠ· ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΉΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ΄ΠΊΠΈ, 2 ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈ, 2 ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΈ;
- ΠΡΠΎΡΠ° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°: ΠΏΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²Π°, 30 Π³Ρ. Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΎ ΡΠΈΡΠ΅Π½Π΅;
- ΠΠ±ΡΠ΄: ΠΎΡΠΈΠ· ΡΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ, Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π΄ΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅;
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ: ΡΠΈΠ±Π° Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠ°, Π·Π΅Π»Π΅Π½Π° ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°, ΠΊΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ.
- ΡΡΡΠ΄Π°
- ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ°: Π±ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΡΠΉΡΠ° Π² ΡΠΈΠ³Π°Π½ Π±Π΅Π· ΠΎΠ»ΠΈΠΎ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΡΠΌΡΡΠΈ, Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°;
- ΠΡΠΎΡΠ° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°: ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΠ·ΡΡΠ½Π΅ΡΡ Ρ Π»ΡΠ±, ΠΌΠ°ΡΡΠ»Ρ, Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ, ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ°;
- ΠΠ±ΡΠ΄: Π²Π°ΡΠ΅Π½Π° ΠΏΡΠΉΠΊΠ°, Π·Π°Π΄ΡΡΠ΅Π½ ΠΎΡΠΈΠ·, ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠ°;
- Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°: ΡΠ°ΡΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΠΊ, 1 Ρ.Π». Π»ΡΠΆΠΈΡΠ° ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠΈΡΠΈ;
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ: ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΌΠ³Π°, ΠΈΠ·ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π° ΡΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΡΠΊ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½.
- ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡΡΡΠΊ
- ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ°: ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π° Ρ ΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅;
- ΠΡΠΎΡΠ° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°: Π²Π°ΡΠ΅Π½ ΠΎΡΠΈΠ·, ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠ°;
- ΠΠ±ΡΠ΄: Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π΅, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°, ΠΏΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²Π°;
- Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°: ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ, Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅;
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ: ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π΅, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΊΡΡΡΠ°.
- ΠΏΠ΅ΡΡΠΊ
- ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ°: ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΎΡ Π΅Π»Π΄Π° Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠ°, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΠΊ;
- ΠΡΠΎΡΠ° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°: ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΠ΅ΠΏΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Π±Π°Π΄Π΅ΠΌΠΈ;
- ΠΠ±ΡΠ΄: ΠΠ°Π΄ΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π΅ Ρ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΡΡΠΊΠ°, ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΎΡ ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ;
- Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°: ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΈ;
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ: Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°, Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄ΠΈ.
![](https://i1.wp.com/bezpuza.ru/wp-content/uploads/2016/09/dieta-fitnes.jpg)
Π‘ΡΠ±ΠΎΡΠ°
- ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ°: ΡΠΉΡΠ° Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠ°, ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΎΡ Π΅Π»Π΄Π° Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°;
- ΠΡΠΎΡΠ° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°: ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΈ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ;
- ΠΠ±ΡΠ΄: Π²Π°ΡΠ΅Π½ ΠΎΡΠΈΠ·, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π° ΡΠΈΠ±Π°, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ;
- Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°: ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΠ΅ΠΏΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ;
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ: ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎ Ρ Π±ΠΈΠ»ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅
Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ. Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»Π° Π·Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°. ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π΅ Π΅ ΡΡΡΠ΄Π½Π° Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ
ΠΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΉΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ»ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠΉΡΠ΅ 3 ΡΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡ ΡΠΎΠ». ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠΌΠ΅Ρ ΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π³Π° Π² Π½Π°ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠ°. Π ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ²ΠΈ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π² ΡΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π²Π° Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π° ΡΠΈΠ±Π°
Π ΠΈΠ±Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅, ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΈΠ±Π°. Π ΠΈΠ±Π°ΡΠ°, ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π° Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π° ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ ΠΌΠ΅ΠΊΠ° ΠΈ Π±Π΅Π·Π²ΠΊΡΡΠ½Π°. ΠΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΈ Π°ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΄Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ² Π»ΠΈΡΡ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΊΠΈ. Π₯Π΅ΡΠΈΠ½Π³Π°, ΡΠΊΡΠΌΡΠΈΡ, ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π° ΡΡΠΎΠΌΠ³Π°, Ρ Π΅ΠΊ, ΠΌΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ ΠΈ Π΄Ρ. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π½Π°ΡΡΠ·Π°Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈΠ±Π° Π²ΡΠ² Π²ΡΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π³ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΠ½Π°Ρ. ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ Π·Π° Π³ΠΎΡΠ²Π΅Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄Π° Π½Π° ΡΠΈΠ±Π°ΡΠ°. Π‘ΠΊΡΠΌΡΠΈΡΡΠ° ΠΈ Ρ Π΅ΡΠΈΠ½Π³Π°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΡΡ Π·Π° 7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠΌΠ³Π°ΡΠ° Π·Π° 15, Π° ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Ρ Π΅ΠΊ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΡΡ Π·Π° 35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠΎ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠ° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½Π°ΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΈ ΠΈ Π·Π°Π΄ΡΡΠ΅Π½ ΠΎΡΠΈΠ·. Π―ΡΡΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΎ Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΊΠΈ.
- ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅:
Π’Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅ Π΅Π΄Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π²ΠΎΠ΄ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄ΠΎ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ, Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΎ 2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½Π° Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ 2 ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.
Π£ΡΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ Π·Π° Π»Π΅ΡΠ°ΡΠ³ΠΈΡ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ, ΡΡΡ ΠΎΡΠ° Π² ΡΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ Π»ΠΈΠΏΡΠ° Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π°.
Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ° Ρ ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π³Π»ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π΅Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° Π΄Π°Π΄Π΅ Π½Π΅Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ. ΠΡΠΈΠ·Π½Π°Π²Π° ΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ ΠΎΡ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ° Π΄ΠΎΠ±ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ. ΠΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ ΠΠ°ΡΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π·Π° Ρ ΠΎΡΠ°, ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΠΈ ΠΎΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π°.