Една жена иска и може да изглежда перфектно при всякакви обстоятелства: на работа, у дома, на парти. И фитнес- не е изключение. И психолозите, и фитнес инструкторите са единодушни в това, защото красивата и модерна форма ви стимулира да работите повече, дава ви самочувствие и привлекателност. Отражението в огледалото трябва да ви хареса много преди да си тръгнете излишни килограмии сантиметри. Точно добро настроение, ще стане висока мотивация и себеприемане най-добрият залогефективни тренировки.
Стилни и ярки фитнес дрехи за момичета
В онлайн магазин ART-SPORT можете да закупите дамски фитнес дрехи от най-добрите производители, като Dzeta, Argo Exclusive или Argo Classic. Това облекло приятно изненадва със своето качество и стойност. Ярките, наситени цветове активират и просто развеселяват. Има специални изисквания към дамското облекло за фитнес. Тя трябва да е красива, трябва да иска да носи. Това са моделите от нашия каталог. Те ще се харесат както на момичета, които вече са постигнали някои резултати във фитнеса, така и на тези, които тепърва се присъединяват редовни часовефитнес.
Модните дамски облекла за фитнес са изработени от качествени материали. Дори след дълги тренировки, интензивни измивания и безмилостно сушене, моделите не губят „лицето си“. Те остават същите ярки, гладки и приятни на допир. Комплектите и отделните елементи на спортното облекло отговарят на всички необходими норми и стандарти. Те са силно хигроскопични, което позволява на тялото да диша.
Има и аксесоари за удобна и ефективна тренировка. Можете да изберете гривни, бинтове и еластични ленти, които да съответстват на комплекта, който харесвате, или да създадете свой собствен спортен външен вид, като играете в контраст.
С грижа за всеки клиент
Горнищата са със специален дизайн, който поддържа добре гърдите и запазва формата им. Бричове, шорти и клинове ефективно поддържат мускулите, което повишава ефективността физическа дейност. Моделите с различна кройка ви позволяват да изберете идеалния вариант за всяко момиче.
Ние предлагаме да закупите дамско облекло за фитнес и бодибилдинг евтино в Москва. Винаги налични комплекти от 40 до 54 размер. Всеки модел е проектиран, като се вземат предвид физиологичните характеристики, така че жена от всякаква конструкция ще се чувства комфортно и уверено.
Как да вземем най-добрия комплект?
Нашите клиенти са приятно изненадани не само от качеството, но и от цената. Дамски дрехиза фитнес. Редовните разпродажби, специални оферти и отстъпки ви помагат да спестите пари и да закупите още повече висококачествени стоки. Пазаруването е много лесно и удобно. Всяка поръчка се обработва максимално бързо. Доставката на стоки също се извършва със завидна бързина.
Нашите предимства:
- богат асортимент от спортно облекло;
- високо качествои практичност на всеки модел;
- винаги налични комплекти от всякакъв размер;
- демократични цени;
- индивидуален подход към клиента;
- бърза доставка в Руската федерация.
Правим всичко възможно всеки клиент да остане доволен и да ни посети отново!
Съвременните мъже се грижат за здравето си: водят правилен начин на живот без лоши навици, ядат екологично чисти продукти, свободно времепрекарват във фитнес клубове и фитнес зали. Вече не е модерно да се излежавате на дивана след работа с бутилка бира, чипс или крекери. Мъжете се стараят да спортуват повече, затова е важно за тях да изберат правилното спортно облекло. Какви трябва да бъдат дрехите за фитнес за мъже, според какви критерии да изберем, ще разберем по-нататък.
За разлика от жените, представителите на силната половина на човечеството отслабват и изграждат мускулна маса много по-бързо. Това е обяснено мускулна структураИ физиологични особености мъжко тяло. Факт е, че женската природа предполага наличието на мастна маса, която е необходима за раждане и раждане на здраво потомство. Важна роляхормоналната система също играе роля, оказвайки влияние върху физиката и мастен слой. Мъжките хормони насърчават растежа мускулна масаза по-кратък период.
Много млади хора все още са на мнение, че фитнесът е изключително женски спорт. Всъщност фитнесът е програма от дейности, предназначени да намалят телесното тегло и да дадат облекчение на мускулите, независимо от пола.
Фитнес класовете са насочени към развиване на издръжливост, гъвкавост, придаване на облекчение на тялото. Фитнесът помага за подобряване общо състояниетяло, има благоприятен ефект върху дихателната, сърдечно-съдовата и други системи на човешкия организъм.
За мъжете най-добрата фитнес програма би била редуването на аеробни упражнения с силови тренировки. Добавени са бойни изкуства и плуване. Разбира се, изборът на програми, на първо място, зависи от целите. Ако млад човек трябва да отслабне, предпочитание се дава на аеробни упражнениясъчетано със сила. За да получите желаното облекчение на тялото, трябва да отделите повече време на силови упражнения.
Фитнес програмата, предназначена специално за мъже, има няколко нива:
- Първото ниво е въведение във фитнеса. Обучителят ви показва как да правите упражненията, учи ви как да дишате правилно;
- второ ниво. На този етап тялото се променя: наднорменото тегло изчезва, появява се облекчение, натрупва се мускулна маса;
- третото ниво е консолидирането на получените резултати. Това ниво е доминирано от силови тренировкисъчетано с плуване.
Изисквания към облеклото
Повечето важен критерий- облеклото за фитнес трябва да е удобно за мъжете, а не да ограничава движението. Не всички млади хора избират скъпи спортни марки, но много предпочитат да носят дрехи, които се вписват в стила за фитнес.
На първо място, трябва да изберете правилните спортни обувки. За съжаление, младите хора често купуват модерни маратонки, които не са подходящи за спорт. Ако носите грешни обувки, можете да нараните глезена и стъпалото си по време на тренировка.
Критерии, по които се избират обувките за фитнес:
- Горната част на маратонките и вътрешната облицовка трябва да са от естествени дишащи материали. В противен случай до края на сесията краката ще се потят много;
- подметката трябва да има ударопоглъщащ ефект. Тъй като фитнесът включва скачане, бягане, напади, без подходящо омекотяване, можете да получите сериозни наранявания. В допълнение, натоварването на коленете и сухожилията се увеличава няколко пъти;
- маратонки трябва да купите вашия размер. В твърде големите модели кракът ще виси, а в малките пръстите и петата ще почиват тежко. Не можете да спортувате с обувки, които не ви стават!
Когато избирате спортен топ, трябва да обърнете внимание на такива нюанси:
- Горната част трябва да е удобна и лека. Предпочитание трябва да се даде на тениски и тениски, изработени от естествени материали, въпреки че много известни марки правят спортно облекло от висококачествена дишаща синтетика. Но си струва да се има предвид фактът, че мъжете се потят много по-силно и по-активно, така че естествената тъкан ще абсорбира влагата по-добре;
- не купувайте твърде големи или, напротив, тениски, прилепнали по тялото. В първия случай горната част ще пречи на упражненията, а малките тениски пречат на движението и търкат тялото;
- в линията на спортно облекло на световни марки често има синтетични тениски, предназначени за отслабване. Такъв връх няма да позволи преминаването на влага и въздух, в резултат на което тялото ще започне да отслабва.
Хората, които страдат от дерматит и други кожни заболявания, не се препоръчват да носят дрехи от синтетични тъкани.
Когато избирате спортни панталони или шорти, обърнете внимание на следното:
- тъканта трябва да абсорбира влагата;
- тялото трябва да диша свободно в дрехите;
- панталоните или късите панталони не трябва да пречат на движението;
- спортно дъно се избира по размер.
Не е необходимо да купувате скъпи нови артикули от модните колекции на световни спортни марки. Основен критерий- това е удобство, състав на тъканта и висококачествено шиене на спортен артикул.
Компоненти на комплекта
Спортното облекло за мъже има редица разлики:
- широки панталони, често с маншети или ластик;
- геометричен разрез;
- наличието на копчета, ципове;
- външни линии;
- комбинация от няколко текстури и различни материали.
Облеклото за фитнес обикновено не се носи Ежедневието. За спорт трябва да има специално проектирани обувки, тениска, шорти, спортни панталони.
Мъжки фитнес комплекти:
- тениски / тениски - могат да бъдат изчистени, многоцветни, с всякакви щампи, рисунки, надписи;
- суичъри, мистрии, джъмпери - тези елементи от гардероба са предназначени за студения сезон. Понякога младите започват да се занимават с фитнес топли дрехи, който след това се премахва. В допълнение, топъл връх се използва за дейности на открито;
- спортни панталони - по-често мъжете ходят на фитнес в класически спортни панталони, но понякога избират мъжки клинове или тесни модели;
- късите панталони са удобен спортен артикул, който няма да бъде горещ. Като правило, не ограничавайте движенията, удобни и практични;
- шапки - някои млади хора носят шапки, спортни шапки, бандани, ленти за глава за тренировка. Стилни шапки абсорбират потта и запазват косата, която може да падне на челото ви по време на тренировка;
- Чорапи – много хора спортуват с чорапите, които носят в ежедневието. Това не трябва да се прави, тъй като обикновените чорапи може да не са подходящи за спорт по отношение на състава и качеството. Когато избирате чорапи за фитнес, обърнете внимание на състава. Съдържанието на памук трябва да е минимум 70-80%, за да може кракът да диша свободно и да не се плъзга. По-добре е да не избирате твърде тесни чорапи, за да не се нагорещят краката по време на тренировка.
Всеки мъж може да закупи подходящи спортни артикули и да ги комбинира в стилен комплект. В интернет можете да намерите много снимки на това какви дрехи за мъже са подходящи за фитнес зала.
Опции за фитнес комплекти:
- тениска + шорти;
- спортен панталон + тениска;
- брич + тениска;
- спортен панталон + тениска.
Всеки магазин, специализиран в спортни облекла, продава готови комплекти. Това е може би най-подходящият вариант да изглеждате стилно на тренировка. Ако имате съмнения как най-добре да комбинирате спортни артикули, купете спортни костюми веднага.
Какъв материал ще бъде по-добър
Съвременните производители на спортно облекло използват естествени и изкуствени тъкани, но по-често предпочитат материал, изработен от смес от влакна. Какви тъкани са популярни:
- памук - облеклото от памук се счита за хипоалергенно, така че всички детски дрехи най-често се шият от този материал. Памукът перфектно абсорбира влагата, позволявайки на кожата да диша. Основният недостатък на памука е, че дрехите бързо губят първоначалната си форма, така че често се комбинира с други материали;
- полиестерът е синтетичен плат, който пропуска въздух, абсорбира влагата, не се мачка и е практичен за употреба. Спортните артикули подлежат на често пране, а полиестерът, за разлика от памука, не губи оригиналния си цвят и форма;
- еластан - синтетичен материал, който има способността бързо да се разтяга и възвръща формата си. По правило плувните гащи се шият от еластан, тъй като този материал отблъсква водата и абсорбира потта. Някои производители посочват на етикета дорластан или ликра вместо еластан;
- саплекс - материал, подобен на еластан, но също мек на допир, като памучен плат;
- полиамиден материал - здрав, устойчив на износване, издръжлив, благодарение на уникалното тъкане и пореста повърхност. Дишаща, позволяваща на тялото да диша свободно по време на тренировка;
- Dazel е плат, който е изобретен специално за спорт. Нещата от този материал пропускат въздуха, абсорбират влагата, не се разтягат, не губят оригиналния си цвят. В такива дрехи е удобно да се занимавате с активен спорт.
Какви тъкани са най-добри за дрехи? Материалът за спортно облекло трябва да отговаря на следните изисквания:
- трябва да позволява на кожата да диша;
- излишната влага трябва да се абсорбира;
- спортни дрехиразтяга се и приема оригиналната си форма;
- приятни тактилни усещания;
- издръжливост, устойчивост на износване;
- нещата трябва да са леки, да не причиняват неудобства по време на спорт.
Подходящ вариант е спортно облекло от полиестер и памук. Такива дрехи не се разтягат, не се мачкат, като същевременно са удобни и хигиенични. Когато купувате спортно облекло, обърнете внимание на състава, който производителят посочва на етикета. Изберете неща, които включват памук, еластан, полиамид, микрофибър, полиестер.
По време на монтажа на спортно облекло не трябва да се случва дискомфорт. Ако по време на монтажа се усетят слаби електрически удари, не трябва да вземете такъв костюм, тъй като материалът ще натрупа статично електричество. Изберете дрехи, които имат мрежести вложки, които помагат за отделяне на излишната влага. Разтегнете тъканта и погледнете качеството на шевовете, дали могат да издържат на допълнителни натоварвания.
След като сте избрали удобни, стилни и практични фитнес дрехи, не ги оставяйте в гардероба за дълго време. Отидете във фитнес клуб, тренирайте за ваше удоволствие и се насладете на резултатите. Не съжалявайте за новите елементи на спортния гардероб, защото те са предназначени да се носят в процеса на активно обучение.
Видео
снимка
Решихте да отидете на фитнес, но имате затруднения при избора на форма? Ще можете да се запознаете с всички тънкости и характеристики, които трябва да притежава облеклото за активни тренировки.
Развитието на фитнес индустрията доведе до факта, че за да отидете на фитнес, трябва само да имате желание. Много е удобно да отидете във фитнес клуб, който е на 5-10 минути пеша от дома, без да губите време на път. Ето защо смело можем да кажем, че всички видове физическа дейностза поддържане на здравето вече е достъпно за всички.
Съвременната концепция за фитнес е значително по-различна от това, което беше преди. Днес има много различни видове, всяка от които има своите характеристики и предимства. Единственото общо между тях е високата интензивност.
Не забравяйте за подготовката за часовете. Правилният избор на фитнес облекло е основното условие за успешни тренировки. Това, което носите, има голямо влияние върху вас общ резултатот класове. Благодарение на прости съвети, можете да направите правилен избори купувайте онези неща, които ще издържат дълго време.
Първо трябва да запомните, че обувките за фитнес са само маратонки. Никакви балетни обувки, обувки за вдигане на тежести, маратонки, чехли и други опции няма да работят. Въпреки това, просто да изберете маратонките, които харесвате, и да стигнете до точката, няма да работи. Обувките трябва да имат определени характеристики, чието спазване се счита за задължително. Когато купувате, не забравяйте да обърнете внимание на:
- Фиксиране на глезена
- Леки обувки за бягане
- Умерено омекотяване на междинната подметка
Също така трябва да избягвате да купувате кожени обувки, тъй като такива маратонки няма да позволят на крака да диша. Идеалният материал е плат или комбинация от плат и синтетика, но в разумни граници. Струва си да се обърне внимание на амортисьорите на подметката. Когато избирате, трябва да запомните, че повече не означава по-добро. Моделите с двойно или подсилено омекотяване могат да причинят повреда с времето коленни ставии дори на гръбначния стълб. Най-добре е да изберете средни модели, които се считат за универсални и подходящи за всякакъв вид фитнес.
Отделно си струва да се изясни качеството на чорапите. Строго е забранено да се практикува на боси крака, тъй като това може да причини наранявания. Обикновените памучни чорапи ще бъдат достатъчни, но ако е възможно, винаги е по-добре да закупите специални спортни модели. Те са изработени от високотехнологични изкуствени материали, които ще позволят на крака да диша и да не причинява дискомфорт.
Избор на фитнес облекло
Дискусиите по темата „какво да правя във фитнеса“ не стихват и до днес, без да имат нито един правилен отговор. Има обаче определени стандарти, които се считат за общопризнати не само за фитнес, но и за всеки спорт. Не всеки човек разбира разликата между обикновеното и специализираното облекло, което най-често струва повече. Желанието да спестите пари излиза на преден план, въпреки че след няколко часа трябва да отидете отново до магазина. Всичко е заради липсата на разбиране какво трябва да бъде спортното облекло.
Ненапразно световните спортни марки от година на година подобряват технологиите, провеждат безброй тестове и експерименти. Ето защо днес везните са наклонени в полза на синтетичните материали. Те позволяват на тялото да диша, като същевременно перфектно абсорбират потта. В такива дрехи можете да се чувствате наистина комфортно, смятайки ги за втора кожа. Единственият недостатък на тази опция е цената, защото обикновено всичко зависи от размера на бюджета.
Ако решите да не харчите много, тогава трябва да обърнете внимание на памучните продукти. Трябва да разберете, че в дрехите трябва не само да отидете удобно във фитнес клуб, но и да изпитате максимален комфорт по време на занятия. Но не прекалявайте и с това. Често можете да срещнете начинаещи, които са ограничени до обичайната широка тениска. Това облекло не е подходящо както за мъже, така и за жени. Като цяло изборът на продукти и опции е доста голям, така че всичко трябва да се сведе до следните критерии:
- Облеклото не трябва да ограничава движенията
- Вашата униформа трябва да диша и да абсорбира влагата.
- Не е нужно да го вдигаш. Широките тениски също не са опция.
Момичетата трябва да обърнат внимание на факта, че гърдите са здраво фиксирани. За такива цели е най-подходящ спортно горнище. Можете да практикувате само в него или да носите тениска върху него.
Отделно си струва да помислите за закупуване на готови костюми. По правило за мъжете и жените е изключително трудно да изберат най-удобните комплекти за себе си. Повечето производители не вземат предвид индивидуалните характеристики на фигурата, защото едно нещо ще седи добре, а другото няма да се побере изобщо. Опитайте се лично да вземете горната и долната част, не забравяйте да опитате нещата, преди да купите.
Как да изберем панталони за фитнес
Съвсем очевидно е, че никакви тренировъчни панталони не са подходящи за такива активен изгледспорт като фитнес. Иначе изборът на панталони наистина е богат. Основното правило е, че крачолът не трябва да бъде разширен. Трябва да се наблегне на лекотата на движение, така че нищо да не пречи, да не дърпа и да не причинява дискомфорт. Късите панталони са предпочитан вариант, въпреки че трябва да се избират в зависимост от условията, температурата на въздуха и други фактори. В някои случаи може изобщо да не са подходящи за класове.
Изборът на материал по отношение на панталоните не е толкова важен. Основното нещо е да следвате стандартните правила:
- Панталоните или късите панталони не трябва да пречат на движението
- Материалът трябва да е лек и издръжлив
- Тялото трябва да диша
- Вътрешните шевове не трябва да се трият
Преди време написах статия за това как да направите първата крачка и да решите.
Ще приемем, че сте решили, но сега възниква въпросът- какво ти трябва за тренировка в залата (освен мотивация и цел)?
Определено спортно облекло. Нека поговорим за нея днес.
Изглежда обаче, че всичко е просто и няма строги изисквания към облеклото има герои, гледайки които е трудно да сдържиш усмивката си.Често ми се налагаше да виждам мъже, на които „не им пука“, както изглеждат във фитнеса. Такива според мен могат да се намерят във всеки люлеещ се стол.
Те носят:
- Стара тениска с дупки, за която не ви е жал.
- Трико с неизвестна година на раждане.
- Плочи с убийствена миризма от краката.
Този списък може да продължи, но не за това сме тук.
На първо място спортно облекло трябва да е удобно. А комфортът е висококачествен материал за производство и свобода на движение по време на тренировка.
Ето един комплект спортни дрехи, който според мен е оптимален.
тениска
Когато избирате тениска за фитнес, направете основния акцент върху материята. Тениската трябва да е дишащакъм тялото по време на физическа дейност"вдъхна". Тениските от памучен плат са идеални за спортуване.
Къси панталонки
Лично аз харесвам късите панталони много повече от чорапогащниците. Те не се придържат към симулаторите, чувствате се по-свободни в тях, по време интензивно обучениете не залепват за краката ви.
Друг съвет: купете къси панталони над коляното. Дълги шорти по време на клекове с щанга и други подобни упражнения постоянно се придържат към коленете. Ужасно досадно е. И това е толкова трудно, но тук нещо постоянно се вкопчва. 🙂
Обувки
Съвременните фитнес зали отдавна са въвели правилото да посещават институцията само в спортни обувки. И е правилно. В края на краищата, случайно падане на палачинка или дъмбел върху отворен крак може трайно да ви лиши от възможността да се движите нормално. Изберете най-известните спортни фирми Nike или Adidas.
Маратонки- това е най-подходящото за начинаещ. Освен това бягането е страхотна тренировка. Тичайки малко преди вдигане на тежести, ще загреете тялото си, ще задвижите кръвта през вените и ще подготвите сърцето за предстоящия стрес.
Ръкавици
За мен то задължителен атрибутфитнес зала и ето защо: ръкавиците предпазват ръцете от мехури, които със сигурност ще се появят на ръцете ви от врата на щангата и дъмбелите.
Ако смятате, че мазолестите мъжки ръце са готини, тогава попитайте приятелката си за това. С такива ръце лесно можете да оставите драскотина върху нежната й кожа. Не искаш тя да избягва докосването ти, нали?
Какво да носите във фитнеса, надявам се, вече е ясно. Има обаче и нещо друго Какво да вземете със себе си във фитнеса:
Бутилка за вода.По време на интензивен спорт настъпва дехидратация на тялото, кръвта се сгъстява, кръвообращението се влошава с всички последствия. Така че пийте, пийте и пак пийте вода.
Малка кърпа.Не е тайна, че по време на суинга ще се изпотите много. Следователно малка кърпа под ръка ще бъде много полезна. Остави другите да избършат потта от лицата си с краищата на вече подгизналата си тениска.
Аксесоари за душ.Тук всичко е ясно.
С такова оборудване във фитнеса можете да преместите планини. Основното е отношението и желанието да промените себе си. Вие ще се промените, средата ще се промени, всичко ще се промени.
Въпреки че фитнес залата не е подиум, винаги е обичайно момичетата да се притесняват за собствените си външен вид, и се опитайте да изглеждате максимално привлекателни и в това няма нищо лошо. Спортната мода също има свои тенденции.
Какво да облека във фитнеса?
Всъщност никой не се интересува какво носите във фитнеса. Но първото нещо, което трябва да отбележите, колкото и да се тревожите за вашия външен вид, дрехите не трябва да ви отвличат от тренировките. Постоянно мислене, че нещо трябва да бъде издърпано, завързано или усукано някъде - това не е добре и ще отвлече вниманието от основния урок във фитнеса. Все пак ходиш на фитнес, за да е перфектна фигурата ти, нали? След това се опитайте да се уверите, че нищо не ви безпокои, включително ненужно разсейване на дрехите.
Модерното спортно облекло за фитнес най-често съчетава в себе си практичност и естетика. Ярки цветоветук изобщо не са забранени, а напротив, приветстват се. Там няма стриктни правилаотносно стиловете, така че можете спокойно да изберете дрехите за фитнес залата, които харесвате.
Колко топло трябва да се облечете, за да отидете на фитнес?
Най-вероятно много момичета са чували, че колкото повече се потите във фитнеса, толкова по-добре, тоест губите повече. наднормено тегло. Опитвайки се да отслабнете възможно най-бързо, някои специално се обличат топло или дори се увиват във филми. При всички случаи, ако тренирате сериозно, ще се изпотите. Обратният подход - да се съблече колкото се може повече, за да не е толкова горещо също не е много рационален. Модерното облекло за фитнес е направено от специално проектирани материали, които помагат за регулиране на преноса на топлина.
Какви дрехи да изберете за момиче, за да отидете на фитнес? Въз основа на съображението, че ще ви стане горещо по време на тренировка, първоначално се облечете така, че когато влезете в стаята, в която ще тренирате, да ви е малко студено. Тогава ще се стоплите и вече няма да ви е студено, но с помощта на този малък трик можете да избегнете прегряване във фитнеса.
Друг проблем, който възниква по време на тренировка, е миризмата. И ако начинът, по който някой изглежда в дрехите, не притеснява никого, то миризмата със сигурност ще бъде забелязана във фитнеса. Въз основа на това трябва да имате поне два комплекта дрехи за тренировка и трябва да перете дрехите си след всеки от тях.
Какво да ходя на фитнес - съвети
- Купувайте дрехи за фитнеса точно по вашия размер, по-малката ще ви ограничава движението, а по-голямата ще ви е просто неудобна, освен това ще има шанс да се хванете за нещо, което вече не е безопасно или да загубите панталоните си.
- Не забравяйте да носите чорапи под обувките си за тренировка, дори ако навън е много горещо. Най-добре е да изберете специални спортни чорапи, а не обикновени ежедневни.
- За да отидете на фитнес, дайте предпочитание на ярки и радостни цветове. Все още ще перете дрехите си след всяка тренировка, но цветът ще ви помогне да се ободрите и да получите повече положителни емоции от тренировките.
- Качеството на обувките е също толкова важно, колкото и качеството на облеклото за тренировки. Обувките, в които ще отидете на фитнес, трябва напълно да фиксират крака, но в същото време да му позволяват да "диша". За бягане не можете да изберете твърди обувки, те са предназначени за силови тренировки.
Най-често това какви дрехи носи човек е продиктувано от неговата цел. Същото важи и за фитнеса. Ако го посещавате, за да сте здрави и да станете щастлив собственик отлична фигура(което така или иначе ще привлече вниманието), наблегнете на качествено спортно облекло. Да, най-често не е евтино, но определено си заслужава. Освен това производителите не забравят за естетическия компонент, така че винаги можете да намерите това, което ви харесва.
Не забравяйте, че твърде откровено спортна униформа- Не е добре да ходиш на фитнес. Дори ако сте свикнали постоянно да носите мини-поли, можете да навредите на другите с такива дрехи, защото ще отнемете вниманието, което трябваше да отделите, например за инсталиране на снаряд върху стелаж за захранване.
Първото пътуване до фитнес клуб плаши много жени.
Статия за това кой и какво прави във фитнеса и защо никой няма да обърне внимание на пълнотата ви.
Едно интересно наблюдение ме подтикна да напиша тази статия. Достатъчно дълго времеБезуспешно се опитвах да призова моите приятели и познати да се вслушат в гласа на разума и най-накрая да сменят почивката на дивана със спортове, които са полезни за душата и тялото. Хората измислиха най-различни оправдания, можете да намерите хит парад от тези оправдания в отделна статия на този сайт и в крайна сметка моето убеждаване не доведе до нищо.
Нарисувах цветно ползите здравословен начин на животна живота и онези съвсем естествени чудеса, които очакват стажанта в дългосрочен план ... Тя обеща да разкаже за всички симулатори и да ги заведе в групови класове, тя се закле, че със сигурност ще харесат класовете ... Всичко без резултат.
В резултат на това разбрах, че човек трябва да стигне до това сам, да разбере, почувства, осъзнае и най-важното - да иска да промени живота си. Моята задача е само да му помогна в това, да го тласна в правилната посока.
Мастен комплекс
Едно от извиненията, споменати по-горе, не ми даваше мира. По-точно, тогава ми се стори, че това е поредното извинение. Използваха го предимно зрели жени, както и момичета, които никога преди не са спортували, когато ги извиках да посетят фитнес клуба.
Повечето жени изпитват точно същите страхове и емоции.
Фразата звучеше приблизително така: „Няма да отида фитнес. Аз съм дебел (неспортсмен, слаб, заменете вашата собствена версия) и не мога да направя нищо, всички ще ме сочат с пръст там. И, както се оказа, тези думи не са просто поредното извинение за собствения им мързел, а психологически страхмного жени.
Коренът на този страх се крие в два феномена:
- Първият от тези феномени е известно съмнение в себе си, което присъства в една или друга степен при повечето хора, преди да открият нещо ново. Това нормално състояниеи ще мине естествено.
- А второто е нещо, с което може и трябва да се бори. Това е непознаване и неразбиране на атмосферата, която цари в един типичен фитнес клуб.
Не се страхувайте да станете черна овца
Предвид казаното по-горе, ще си позволя да разсея мита, че вие, появявайки се нагло във фитнеса с излишни килограмии други „страхове-ужаси“, които сте си представяли, все още няма да станете „връхната точка на програмата“.
- Изберете да посетите добре установен фитнес клуб, за предпочитане голям, който се посещава често различни категорииот хора. И в никакъв случай не отивайте в люлеещия се стол в мазето, където само яки мъже тренират на полу-домашни симулатори.
- Задайте си въпроса - защо все още искате да ходите на фитнес клуб? Искате ли да се отървете от излишни килограми, подобрете формата на тялото си, станете здрави и красиви. Какво мислите, че искат всички останали? Точно така – същото. И за това са дошли.
- Кое според вас е най-вълнуващото нещо за всеки спортист? Започвайки от професионален културист или гимнастик и завършвайки с начинаещ, който все още бърка аеробика и пилатес? Точно така – вашите собствени резултати и постижения. Собствени, не чужди. Разбираш ли какво имам предвид?
- Къде най-често ходят стажантите? Отново познахте - в огледалото! Да контролират правилността на своите упражнения. Нищо чудно, че всички фитнес зали са окачени с огледала. А залите за групови тренировки – и още повече. Или гледат "вътре в себе си", концентрирайки се върху упражнението, или се отпускат след следващия подход - отстрани, просто се отпускат и не гледат на начинаещите да им се смеят.
- Кой в здравния клуб наистина го интересува колко гънки имате на корема си? Освен всъщност теб? Само един човек - вашият треньор. Всеки друг има достатъчно проблеми със собствената си фигура - бицепсите не са достатъчно напомпани, дупето може да се закръгли, кубиците на корема не се появяват по никакъв начин и т.н.
- С други думи, повярвайте ми, хората отиват във фитнес клуб, за да се подобрят собствено тяловместо да гледаш чуждото.
След две-три посещения ще се настаните и ще се почувствате като у дома си.
Здрав разум
Разбира се, всичко по-горе избледнява и губи смисъл, ако сте дошли във фитнеса не в просто и удобно спортно облекло, а в тесни мини шорти на макси бедрата, избелял пуловер от раклата на баба или с осем гривни на всяка ръка и крак. Тогава е осигурено морето от внимание от околните. Всички погледи са вперени в теб, поздравления, ти си звезда!
Но на различни причиниОтлагане на началото на часовете от ден на ден.
Липса на желано фитнес облеклоне трябва да е пречка за практикуването. Основното нещо е да започнете. По-късно можете да закупите това, което ви харесва и ще съответства на избраните тренировки.
Какво да носите на фитнес
Предпочитат се дрехи от плътни, поддържащи формата, дишащи материали, които отвеждат влагата. Оптимално наличие на мрежести вложки, които осигуряват вентилация и създават комфорт по време на тренировка.
Ако планирате да практикувате с треньор във фитнесаНа симулатори на мощност, тогава е по-добре да изберете плътно прилепнали дрехи в неутрални цветове.
Не е безопасно да тренирате на машини с тежести в широки дрехи. Тениската или топът трябва да са достатъчно дълги. В допълнение спортни панталони, бричове или клин. В тази форма няма да изпитвате дискомфорт, докато тренирате на симулатори, напоени с пот.
Застъпкаи други интензивен аеробни тренировки ярки, къси, плътно прилепнали, но не ограничаващи горнища и шорти са идеални. За такива тренировки топовете със сутиен са идеални, отслабващи или поддържащи гърдите.
За пилатес и особено йогаизползвайте само удобни дрехи от естествени материали, неутрални, спални нюанси.
За групови уроцикъдето се предполага използването на килими, топки, също се препоръчва носенето на гамаши, бричове, панталони, включително доста широки
За класове ориенталски танци можете да поставите колан, бродиран с монети, директно върху спортния панталон и това ще бъде достатъчно.
Не носете на фитнес
Фитнес облеклото трябва да отговаря на вашия тип тяло, да съответства на размера, да ви стои добре и да е подходящо за местоположението.
Не трябва да носи дрехи, които носите докато си почивате на морето или на село, както и пижами или пижами тениски.
Носенето на дънки е неудобно, а носенето на обувки не е безопасно.
Обърнете специално внимание на обувките. Когато избирате обувки за бягане, помислете за какви дейности смятате да ги носите.
Ако например ще тренирате активно на бягаща пътека, тогава маратонките трябва да са на равна лята подметка, без пета, с връзки.
Много е важно. Само в този случай краката ще бъдат поставени правилно и няма да бъдат повредени. Ще можете да ходите от пети до пети и лесно да завършите 45-минутен маратон.
Изглеждайте привлекателно и естетично
Изберете дрехи, които изтъкват най-доброто от вашата фигура и прикриват несъвършенствата.
Много привлекателно, например, изглежда като тениска с широко хоризонтално деколте. Тази кройка ви позволява да отворите две рамене или небрежно да преместите тениската на едното рамо.
Вземете чорапи в тон на маратонките, за предпочитане къси или съвпадащи с цвета на спортните панталони.
По време на интензивни дейности ще се потите. За да направите петна от пот невидими, можете да носите алкохолна тениска под спортна тениска.
Трябва ли да използвам за интензивни аеробни упражнения Колан за отслабванеИли да добавите спортно яке?
Всичко това, разбира се, е възможно, но е по-добре да използвате затоплящ крем. Той се обажда обилно изпотяванеи помага за премахване на мазнините в проблемните зони.
Бански.
Необходимо е да се прави разлика между плуването на плажа или в басейна на почивка и упражненията в басейна във фитнес клуб.
За фитнес тренировка е по-добре да използвате затворен бански костюм. Важно е да изберете правилния размер. Яжте различни опцииефектни бански. Те могат да отслабват, перфектно да стегнат гърдите, да моделират фигурата с помощта на различни щампи.
По този начин, трябва да обмислите всички детайли на гардероба си за фитнес.
Основното в спортното облекло е удобството, функционалността, отличната кройка, съответствието с модните тенденции.
Фитнес клубът е място за спорт, отдих, общуване, запознанства. Всеки посещава клуба според интересите си.
Ако сте дошли за спортни дейности, след това се съсредоточете върху тях и правилно съставете програма за обучение.
Абсолютно нормално пълно отсъствиегрим, миризма на парфюм, чисто тяло и дрехи. По време на тренировка използвайте кърпа и не забравяйте да пиете вода!
Харесвам необичайно, функционално, модни дрехиза фитнес италианската марка Freddy.Облеклото на тази марка напълно отговаря на изискванията професионални спортистии танцьори.
В него тренират италиански гимнастички и балетни звезди на Миланската Ла Скала.
Тренирате във фитнес клуб, но не наблюдавате видими резултати? Искате да отслабнете, но не знаете как?
аз съм судоволствие Ще споделя с вас опита от организирането на фитнес тренировки и здравословно хранене.
И ако е време да промените стила, гардероба, след това и пазаруване със стилистили на и- правилното решение!
Желая на всички успех в постигането на целите!
искаш ли да се промениш
Татяна Гаврилова имидж консултант в Санкт Петербург и Италия
Какво трябва да носи едно момиче на фитнес?
Повярвайте ми, дрехите за фитнес имат голямо значениепреди всичко лично за теб! Около огледало и мъж, а вие сте в разтегнати „панталони“ и стара износена тениска? Поради факта, че в такива неща ще се чувствате неудобно, ще искате да напуснете тренировката възможно най-бързо. И не сте закупили абонамент, за да се въртите постоянно с мисли „всички ме гледат с осъждение“ или „бих искал да се върна в съблекалнята възможно най-скоро“, а за спортни дейностии подобрете физическата си форма.
Стилното спортно облекло наистина мотивира! Ще почувствате увереност и желание да станете още по-добри, от което се нуждае фитнесът.
Какви трябва да бъдат дрехите за фитнес, или какво трябва да носи едно момиче на фитнес?
Основно спортно облекло за фитнес клуб: шорти, клин, панталон, горнище, тениска.
Примерни комбинации:
- спортен панталон и тениска/риза/горнище
- клин и тениска/тениска/топ
- шорти и тениска/тениска/топ
Маратонки само маратонки. Може и в маратонки, но не е желателно, тъй като са с тънка подметка.
Съвети: какви трябва да бъдат дрехите за фитнес, какъв е най-добрият начин за тренировка?
- в спортни клинове (клинове) е най-удобно да правите стречинг и други упражнения. Те се разтягат добре и не ограничават движенията.
- спортното облекло не трябва да смачква тялото и да компресира крайниците
- дрехите, които са твърде ярки, няма да издържат дълго, поради честото пране цветовете губят своята новост и дрехите изглеждат износени
- изберете правилния размер. Дрехите не трябва да са твърде малки или твърде свободни, нещата трябва да бъдат ясно фигурирани
- дайте предпочитание на естествените тъкани, тялото ви трябва да диша
- дънките и дънковите шорти са категорично не, това е напълно неудобно и изглежда странно
- не избирайте твърде разголено облекло, фитнес залата е място за тренировка, а не за самоизтъкване
