SE-4300
ДОМАШЕН ФИТНЕС
ИНСТРУКЦИЯ ЗА МОНТАЖ И ЕКСПЛОАТАЦИЯ
СИЛОВ ТРЕНЬОР
Прочетете внимателно това ръководство преди да сглобите и използвате машината!!!
Безопасното и ефективно използване на симулатора е възможно само ако е правилно сглобен, поддържан и използван изключително по предназначение.
Преди да започнете тренировка, консултирайте се с вашия лекар и се уверете, че вашето здравословно състояние ви позволява да използвате симулатора. Не пренебрегвайте медицинско наблюдениеособено ако приемате лекарства, които засягат сърдечната функция, кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта.
По време на тренировка наблюдавайте вашето благосъстояние. Запомнете: прекомерните упражнения могат да навредят на вашето здраве. Спрете да тренирате, ако почувствате някой от следните симптоми: болка, тежест в гърдите, неправилен сърдечен ритъм, учестено дишане, замаяност, гадене. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да продължите с тренировката си.
Дръжте децата и домашните любимци далеч от машината. Бягащата пътека е предназначена за използване само от възрастни.
Бягащата пътека трябва да бъде поставена върху твърда, равна повърхност. Препоръчително е да използвате защитно подово покритие. Около машината трябва да има поне 0,5 m свободно пространство. Не инсталирайте симулатора във влажни и мокри помещения, както и на балкони.
Преди употреба се уверете, че всички основни крепежни елементи на продукта са здраво закрепени.
Подходящо ниво на безопасност при използването на машината може да се постигне само чрез редовна проверка на компонентите и подмяна на износени и/или счупени части.
Използвайте тренажора само по предназначение. Ако по време на сглобяването или проверката бъдат открити дефектни компоненти, не използвайте машината, докато проблемът не бъде напълно отстранен. Спрете незабавно, ако чуете необичаен шум или пращене.
Използвайте удобни дрехи за упражнения, които не ограничават движенията. Избягвайте дрехи, които могат да се закачат в движещите се части на машината.
Не е предназначен за употреба в фитнес зали.
За да избегнете нараняване на гърба, не повдигайте и не премествайте машината сами. Използвайте специални повдигащи механизмиили помощ от други хора.
^ МОНТАЖНА СХЕМА НА СИМУЛАТОРА
СПИСЪК С ЧАСТИ
| Номер на детайла | Име | Количество |
| 1 | Горна рамка | 1 |
| 2 | Вилица пеперуда | 1 |
| 3 | Стелаж | 1 |
| 4 | Ляв лост "пеперуда" | 1 |
| 5 | Десен лост "пеперуда" | 1 |
| 6 | Дръжка тип пеперуда | 2 |
| 7 | ръководство | 2 |
| 8 | Лява/дясна ролкова скоба | 2 |
| 9 | Предна/задна опорна греда | 2 |
| 10 | Долна опорна греда | 1 |
| 11 | А-колона | 1 |
| 12 | опора на седалката | 1 |
| 13 | Врат за ролки | 2 |
| 14 | Седалка | 1 |
| 15 | обратно | 1 |
| 16 | долен кабел | 1 |
| 17 | Горно въже | 1 |
| 18 | Въже "пеперуда" | 1 |
| 19 | Държач за двоен блок | 1 |
| 20 | Шайба Φ6 | 2 |
| 21 | Лешояд | 1 |
| 22 | Лешояд горна връзка | 1 |
| 23 | Г-образно извит винт | 1 |
| 24 | Лента за избор на тегло | 1 |
| 25 | Горна плоча за тежести | 1 |
| 26 | Лента за избор на тегло | 1 |
| 27 | Тежести | 9 |
| 28 | Гумен ограничител на водача | 2 |
| 29 | плоча | 1 |
| 30 | Плочести блокове | 2 |
| 31 | Фиби Ø20 | 1 |
| 32 | метална втулка | 4 |
| 33 | пластмасови ролки | 12 |
| 34 | пластмасова втулка | 6 |
| 35 | Пеперуден валяк | 2 |
| 36 | мъниче | 2 |
| 37 | Болт М8х16мм | 2 |
| 38 | Капачка 40х80мм | 1 |
| 39 | Капачка 38х38мм | 3 |
| Номер на детайла | Име | Количество |
| 40 | Гумен ограничител 38х38мм | 1 |
| 41 | Кръгъл пластмасов щепсел | 6 |
| 42 | Подложка за дръжка | 2 |
| 43 | Гумен ограничител | 2 |
| 44 | Капачка 50х50мм | 4 |
| 45 | дунапрен валяк | 4 |
| 46 | мъниче | 5 |
| 47 | Метална втулка Ø30xØ25 | 2 |
| 48 | Болт шестостен M10x50mm | 9 |
| 49 | Пластмасова гайка M10 | 28 |
| 50 | Шайба Ø10 | 66 |
| 51 | Болт шестостен M10x25mm | 6 |
| 52 | Болт шестостен M10x75mm | 14 |
| 53 | Болт шестостен M10x65mm | 5 |
| 54 | Тапа | 1 |
| 55 | Болт шестостен M12x80mm | 1 |
| 56 | Шайба Ø12 | 6 |
| 57 | Шестостенен болт M12 | 3 |
| 58 | Пластмасова гайка M6 | 1 |
| 59 | Болт шестостен M6x30mm | 1 |
| 60 | Пролет | 1 |
| 61 | Болт шестостен M10x35mm | 2 |
| 62 | Пластмасова дръжка (агънце) | 1 |
| 63 | Шайба Ø10 горна тежест | 1 |
| 64 | Горна шпилка за тежест | 1 |
| 65 | Гнездо за горно тегло | 1 |
| 66 | Карабина | 5 |
| 67 | Верига Z21 | 1 |
| 68 | Верига Z850x50мм | 1 |
| 69 | мъниче | 2 |
| 70 | Подложка за дръжка | 4 |
| 71 | Държач за корпус на кантар | 2 |
| 72 | корпус | 4 |
| 73 | Държач | 2 |
| 74 | Възглавници "бюра" | 1 |
| 75 | "Бюро" | 1 |
| 76 | Винт M6x16mm | 2 |
| 77 | Шайба Ø6 | 2 |
Преди да започнете сглобяването, подгответе всички крепежни елементи и се уверете, че всички части са включени. Всички пластмасови части са вече сглобени от производителя, с изключение на облицовката.
инструкции за сглобяване
Етап 1:
За тази стъпка на сглобяване използвайте частите, отбелязани с "Част1"
Прикрепете предната и задната опорна греда (9) към долната опорна греда (10). Прикрепете опората (3) към гредата (10), както е показано на диаграма 1.
Поставете водачите (7) с ограничителя (28) и държача на корпуса в долната опорна греда (10), както е показано на диаграма 4c, и фиксирайте. Поставете тежестите (27) върху водачите (7), както е показано на диаграми 4a и 4b.
Инсталирайте релсата за избор на тегло (24) в горната плоча за тежест (25). Плъзнете горната плоча за тежести (25) върху релсите и тежестите.
Прикрепете четири капака (72) към горния и долния държач на капака (71) и ги закрепете с държачите (73).
Стъпка 2:
За тази стъпка на сглобяване използвайте частите, отбелязани с "Част2"
1. Прикрепете горната рамка (1) към колоната (3) с болтове (52), гайки (49) и шайби (50). Монтирайте релсите (7) в отворите в горната рамка и ги закрепете с болтовете (51), както е показано на диаграми 4a и 5. (Не затягайте прекалено болтовете на този етап)
2. Прикрепете скобата тип пеперуда (2) към горната рамка (1) с шпилки (31) и болтове (37), както е показано на диаграми 6a и 6b.
3. Поставете L-образно извит винт (23) в отворите на вилицата тип пеперуда (2) и закрепете пластмасовата дръжка (62) към него с болт (59) и гайка (58). Свържете L-образния огънат винт към отвора на вилицата тип пеперуда с пружина (60), както е показано на диаграма 7.
4. Фиксирайте лостовете (5, 6) към бътерфлай вилицата (2) с болтове (55) и шайби/гайки (56/58).
Плъзнете пенопластовите ролки (35) върху дръжките на лоста (4, 5). Прикрепете дръжките (6) към рамената (4,5) с болтове (61) и шайби/гайки (50, 61). Поставете подложките (42) върху дръжките (6), както е показано на Диаграма 8.
Стъпка 3:
За тази стъпка на сглобяване използвайте частите, отбелязани с "Част3"
1. Прикрепете стойката на седалката (12) и плочата (29) към стойката (3) и предната стойка (11) към стойката на седалката (12). Поставете ролковите пръти (13) и плъзнете ролките (45).
2. Прикрепете облегалката (15) към стойката (3) и седалката (14) към опората на седалката (12).
3. Прикрепете възглавницата за бюро (74) към възглавницата за бюро (75) с винтове (76) и шайби (77). Поставете щепсела (46) в предния стълб (11). 
Стъпка 4:
Кабелите за тази стъпка на сглобяване са маркирани с "Част 4" 
Стъпка 5:
За тази стъпка на сглобяване използвайте частите, отбелязани с "Част 5"
Трите кабела трябва да бъдат инсталирани едновременно с ролките и техните предпазители, както е показано на снимките.
долният кабел (16) минава от А-колоната до носещата греда, където е свързан към верига, която регулира напрежението на кабелите;
кабел за упражнение "пеперуда" (18) минава от левия лост (4) към десния (5) и е закрепен от двете страни на вилицата (2);
горният кабел (17) преминава от гърлото на горната връзка през горните ролки и е прикрепен към горната тежестна плоча (25) с другия край.
Използвайте веригата (68) и карабинерите (66), за да регулирате напрежението на кабела.
Затегнете добре всички гайки и болтове.
99% от прекъсванията на кабелите се получават в резултат на изскачането им от жлебовете на ролките по време на движение. Предпоставка за това може да бъде отслабването на напрежението на кабелите. Периодично проверявайте състоянието на кабелите и ги затегнете, ако е необходимо, с помощта на верига и скоби.
Опции за упражнения
ВНИМАНИЕ!
Преди да започнете упражнения, които изискват много усилия, трябва да се консултирате с лекар, особено за хора със сърдечни заболявания, наднормено теглои така нататък.
Преди да започнете сглобяването, прочетете внимателно инструкциите.
Преди да започнете упражненията, уверете се, че всички гайки и крепежни елементи са добре затегнати. В противен случай съществува риск от повреда на машината или нараняване.
(7
гласове, средно: 3,57
от 5)
Всеки, който иска да създаде перфектно тяло, не може без фитнес зала или оборудване за упражнения за упражнения у дома, което между другото можете да направите сами, като имате чертежи на оборудване за упражнения и желание. Съвременните симулатори са много скъпи, но можете да ги направите сами. Разбира се, не можете да го направите такъв, какъвто е в оригинала. В края на краищата десетки занаятчии, дизайнери и лекари са работили върху него, за да извлекат максимума най-добър треньор.
Направете симулатор у дома според чертежи и диаграми Помислете как да създадете своя собствена фитнес зала евтино за домашна работа. За това трябва да се вземат предвид някои точки. Така например може да се наложи да се купят някои липсващи части.
Има обаче и положителна страна- ако искате, можете да направите евтино и висококачествено спортна екипировка. Така че, за да направите симулатор със собствените си ръце, чиито чертежи можете да намерите в интернет, трябва да намерите необходимото оборудване.
Направи си сам симулатор на Бубновски
Както знаете, многофункционалният уелнес е предназначен специално за трениране на мускулите на гръбначния стълб и ставите без употребата на лекарства. Активира се дълбоки мускулигръбнака, връщайки предишната дейност. В допълнение, системното обучение върху него ви позволява да премахнете мускулния спазъм, както и да намалите гръбначната херния и дори да я премахнете с течение на времето.
Направи си сам симулатор на Бубновски Трябва да се отбележи, че по време на тренировка тялото заема висящо положение. В това състояние се отстранява натоварването на ставите и мускулните групи, тялото е напълно отпуснато. Поради това синдромът на болката изчезва.
Можете да го закупите на официалния уебсайт или да намерите чертежи и да го направите сами. Състои се от 2 вертикални рамки, всяка от които има горен и долен блок, както и една стационарна, през която минават въжета с товари. За опора и фиксиране към рамата на трениращия са изработени специални дръжки (къси и дълги). На симулатора можете да изпълнявате различни уелнес упражнения. Освен това може да се монтира в фитнесили у дома.
Чертежи на стойки за щанги MTB помага за поддържане на тонизирана фигура, като тренира основните мускулни групи на тялото:
- коремни и гръдни мускули.
- бицепс, трицепс и делта мускули.
- глутеални и бедрени мускули.
Направи си сам симулатор на мощност
Спортното оборудване на всяка фитнес зала се състои от определен набор от симулатори, насочени към развитие на определени мускулни групи. На различни сайтове са представени много чертежи за самостоятелно сглобяване на симулатори. Нека вземем пример как да направите лежанка.
За да направите рамка за пейка, ви е необходима метална лента с ширина 4 см и дебелина 4 мм, както и профилна тръба с дебелина 2 мм и метален ъгъл 32 мм. Като стелаж можете да вземете тръба 40x40 за задържане на тежестта, както и съединители 30x30. За пейка се нуждаете от тръба с размери 40x40, а за седалка с облегалка - ъгъл.
Освен това, за да сглобите спортен симулатор, ще ви трябват измервателни уреди, включително инструменти за по-нататъшна обработка на метала. Първо, трябва да изрежете профилната рамка, както и ъгъла на сегменти и да пробиете всички необходими дупки.
След като подготви всичко необходими материалитрябва да продължите директно към сглобяването на всички части. Тези връзки, които поемат основното натоварване по време на часовете, трябва да бъдат заварени. Останалите части, които служат за настройка, са завинтени заедно. След това се извършва грундиране на конструкцията, както и нейното боядисване.
Направи си сам симулатор на мощност Започвайки окончателното сглобяване на пейката, трябва да подготвите опорната част на облегалката, както и седалките, като ги фиксирате върху рамката на пейката. Вземете 2 USB панела, чиято дебелина трябва да бъде 2 см, както и гума от пяна и кожен заместител за тапицерия.
Така че направи спортен симулаторсами не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед. Основното нещо е правилно да съставите диаграма на чертежа.
Симулатор "Правило" и чертежи за самостоятелно сглобяване
Един от древните симулатори е симулаторът на правилата, който все още се използва активно от много спортисти, така че като имате чертеж, можете лесно да го направите сами. При производството трябва да се спазва само едно правило - ъгълът между краката и ръцете трябва да бъде около 90 °.
Симулатор "Правило" и чертежи за самостоятелно сглобяване За започване на работа са необходими следните материали: кабел, ръкохватки, лебедка, блок ролки. Можете да фиксирате всички тези детайли по различни начини в двора на специални стълбове или дори в стените на стаята. Такъв симулатор можете да вземете със себе си на екскурзия до природата или да тренирате у дома.
За да направите сами симулаторите обаче ще ви трябват чертежи този симулаторлесен за производство. Когато купувате блокови ролки, трябва да обърнете внимание на тяхното качество. Те трябва да бъдат надеждни и мобилни, което е особено важно при извършване на завои по време на класове. Кабелът е необходим за равномерно разпределение на товара и следователно трябва да бъде метален.
Направете стълбище със собствените си ръце По този начин можете да направите лесни за използване симулатори или да ги намерите на различни форуми в секцията „направи си сам“, чиито чертежи са представени на техните страници. На пръв поглед изглежда, че машината обикновено може да укрепи само сухожилията и основните мускули. Това обаче е само едно от основните му качества. Той също така подобрява производителността вътрешни органи, опорно-двигателния апарат, възстановява силата.
Чертежи на силов симулатор СИЛОВ ТРЕНЬОР
HAMMER FERRUM PRO II 9093
| Овална стоманена конструкция | Дебелина на профила 2 мм |
| Анатомична облегалка с подглавник | + |
| Пеперуда | + |
| преса за гърди | + |
| Горна връзка | + |
| Флексия и екстензия на краката | + |
| Редица за бицепс | + |
| Ученическа маса за бицепс | + |
| Защитен капак | текстил |
| Устойчиво на повреди метално прахово покритие | + |
| Тегло на блока | 60 кг |
| Ограничение на теглотопотребител | 130 кг |
| Размери | 210х110х205 см |
| Тегло в сглобен вид | 112 кг |
Мултифункционален симулатор - мощност мулти-станция е предназначена за
правите упражнения за увеличаване мускулна маса различни групимускулите, развиват сила, ловкост и издръжливост.
Силовите тренировки могат да подобрят вашето спортни дрехиИ
"създайте" нова фигура. Именно тази цел привлича все повече привърженици у нас.
Оригиналната, удобна, многофункционална атлетична електростанция
ще заинтересува както любителите на спорта, така и професионалистите! Предназначен е за изпълнение на различни съвременни упражнения за силова тренировка. Компактният му размер и елегантен дизайн го правят подходящ за използване на закрито. Надеждният дизайн и оптимално настроената ергономичност го правят привлекателен за широк кръг клиенти.
Използвайки FERRUM PRO II ,
можете да правите упражнения за укрепване на гърба си,
корема, раменния пояс, крака и др.
Симулаторът не е предназначен за терапевтични цели.
Съгласно международния стандарт EN 957-1 / 2, електроцентралата е симулатор за използване в домашни условия, а не в професионални или търговски цели(във фитнес зали, спортни клубове и др.) или на места, където няма контрол върху използването му.
Производителят и продавачът отхвърлят всякаква отговорност за нараняване.
потребител и повреда на оборудването, която може да възникне при упражнения извън дома. В този случай се прекратява и гаранционното обслужване на симулатора.
Симулаторът е проектиран да осигурява пълна безопасност по време на
тренировки. Трябва обаче да се спазват прости правила за безопасност.
1. Инструкции за безопасност
Важно:
Симулаторът FERRUM PRO II може да се използва за физически
култура изключително у дома.
Максималното тегло на потребителя е 130 кг.
Бягащата пътека трябва да се използва само по предназначение.
Всяка друга употреба на машината е забранена и може да бъде опасна. Вносителят и Продавачът не носят отговорност за щети и наранявания, причинени от неправилна употреба на машината.
Бягащата пътека е произведена според най-новите стандарти за безопасност.
За да предотвратите нараняване/злополука, прочетете
следните прости правила:
1. Безопасното и ефективно използване на оборудването е възможно само ако то е правилно сглобено, поддържано и използвано изключително от
назначаване.
2. Преди тренировка се консултирайте с вашия лекар и се уверете, че здравословното ви състояние ви позволява да използвате машината.
3. Не пренебрегвайте лекарския контрол - редовно проверявайте честотата
сърдечната честота, кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта.
4. По време на тренировка наблюдавайте вашето благосъстояние. Запомнете: Прекомерно
упражнението може да увреди здравето ви. Спрете да тренирате, ако
чувстват най-малкия дискомфорт - болка или тежест в гърдите, или неравномерно
пулс, или замаяност, или гадене и др. След това, преди
продължете часовете, не забравяйте да преминете през медицински преглед отново.
5. Бягащата пътека е предназначена за употреба от възрастни. Дръжте деца и животни далеч от него.
6. Машината трябва да бъде монтирана на равна, твърда повърхност, на пода
Желателно е да има някакво защитно покритие.
7. Около машината трябва да има поне 1,5 м свободно пространство.
8. Проверете всички основни крепежни елементи преди употреба.
9. Адекватно ниво на сигурност може да бъде постигнато само чрез
редовни проверки на компонентите и подмяна на износени и/или счупени части.
10. Използвайте машината само по предназначение.
11. Ако откриете някакви дефектни компоненти по време на сглобяване или проверка, не използвайте машината, докато проблемът не бъде напълно разрешен.
12. Спрете незабавно, ако чуете необичаен шум или пращене.
13. Спортувайте само в специални удобни спортни дрехии обувки.
14. Само по един човек може да тренира на симулатора.
15. Не започвайте тренировка веднага след хранене, след силно
умора или стрес.
2) Опаковка.
Опаковката е изработена от екологично чист и
регенериран, т.е. екологично чисти материали.
Външната опаковка е от картон
Фасонните части са изработени от експандиран полистирол без CFS
Опаковъчните листове и торби са изработени от полиетилен
Опаковъчните ремъци са изработени от полипропилен
Съгласно международния стандарт EN957-1/2, тази машина е
симулатор за използване у дома, а не в
професионални или търговски цели (фитнес зали,
спортни клубове и др.) или на места, където няма контрол върху него
използвайки.
Първо прочетете инструкциите и след това преминете към сглобяване и обучение.
МОНТАЖ
Етап 1.
У 
ag 2.
У 
ag 3.
У 
ag 4.
У 
ag 5.
Стъпка 6
У 
ag 7.
Стъпка 8
У 
възраст 9.
У 
възраст 10.
Стъпка 11
У 
възраст 12.
НАСТРОЙКА НА ТРЕЙНЕР
Проверявайте редовно машината, за да оцените състоянието на всички части.
Крепежните елементи не трябва да се разхлабват и кабелите не трябва да провисват.
ОСНОВНИ УПРАЖНЕНИЯ
1. Бицепс
Първоначална позиция : застанете на основата, ръцете са почти изправени. Захват отдолу.
Упражнение: огънете ръцете си в лактите, докато лактите трябва да са плътно притиснати към тялото.
2. Рамене
Първоначална позиция: застанете на основата, ръцете са почти изправени. Горен захват.
Упражнение: Повдигнете раменете си възможно най-високо.
Гледайте стойката си, гърбът ви трябва да е прав.
3. Трицепс (стоящ).
Първоначална позиция: застанете на основата, ръцете са свити в лактите, лактите са притиснати към тялото. Горен захват.
Упражнение: изпънете ръцете си в лактите.
Гледайте стойката си, гърбът ви трябва да е прав.
4. Горно издърпване.
Първоначална позиция
Упражнение
Гледайте стойката си, гърбът ви трябва да е прав.
5
. Горно издърпване.
Първоначална позиция: ръцете са изправени, коленете са фиксирани с ролки за крака.
Упражнение: Дръпнете лоста, докато почти докосне задната част на врата.
Гледайте стойката си, гърбът ви трябва да е прав.
Уверете се, че лостът не докосва задната част на главата.
6. Удължаване на краката.
Първоначална позиция: поправи Горна частторс. Фиксирайте краката върху ролките, както е показано на фигурата.
Упражнение: разгънете краката си.
7. Пеперуда.
И 
подобна позиция: фиксирайте горната част на тялото. Фиксирайте краката върху ролките, както е показано на фигурата. Поставете ръцете си върху ръцете на пеперудата с лакти на височината на раменете.
Упражнение: съберете ръцете си пред себе си.
8
. Натиснете от гърдите.
Първоначална позиция: фиксирайте горната част на тялото. Ръцете са свити, докато лактите са повдигнати.
Упражнение: изправете ръцете си (натиснете напред).
Можете да промените хватката, както е показано вдясно.
9. Трицепс (легнал).
Първоначална позиция: Заемете позиция, както е показано на фигурата. Ръцете са свити в лактите, краката са свити, опират се на пода.
Упражнение: разгънете ръцете си с издърпване напред - нагоре.
Предмишниците трябва да са успоредни една на друга, не отвеждайте лактите настрани.
1
0. Сгъване на краката в изправено положение
Първоначална позиция: Стоейки с лице към машината, хванете машината с две ръце.
Упражнение: огънете крака си, спрете малко, изправете крака си.
Гледайте стойката си, гърбът ви трябва да е прав.
Повторете същото за другия крак.
11. Бицепс (седнал)
Първоначална позиция: Седнете, както е показано на фигурата, изпънати ръце.
При 
упражнение: Сгънете лактите си. Гледайте стойката си, гърбът ви трябва да е прав.
Основни правила:
Използвайте натоварване, при което можете да направите 3 серии от 20 повторения
Правете 1 минута почивка между сериите
Нормалната честота на занятията е 2-3 пъти седмично.
НЕ ИЗПОЛЗВАЙТЕ ТОЗИ ВИД ОБОРУДВАНЕ В
ФИТНЕС ЗАЛА!
СРОК НА ЕКСПЛУАТАЦИЯ НА ОБОРУДВАНЕТО - 7 ГОДИНИ.
ИНСТРУКЦИЯ ЗА МОНТАЖ И ЕКСПЛОАТАЦИЯ
СИЛОВ ТРЕНЬОР
ЧУК МОЩНОСТ ТЯЛО
Прочетете внимателно това ръководство преди да сглобите и използвате машината!!!
1) Безопасното и ефективно използване на симулатора е възможно само ако той е правилно сглобен, поддържан и използван изключително по предназначение.
2) Преди да започнете тренировка, консултирайте се с вашия лекар и се уверете, че вашето здравословно състояние ви позволява да използвате симулатора. Не пренебрегвайте медицинския контрол - редовно проверявайте пулса си, кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта.
3) По време на тренировка наблюдавайте благосъстоянието си. Запомнете: прекомерните упражнения могат да увредят здравето ви. Спрете да тренирате, ако почувствате някой от следните симптоми: болка, тежест в гърдите, неправилен сърдечен ритъм, учестено дишане, замаяност, гадене. След това, преди да продължите с часовете, не забравяйте да преминете отново медицински преглед.
4) Симулаторът трябва да бъде инсталиран на равна твърда повърхност; желателно е някакво защитно покритие на пода. Около машината трябва да има поне 1,5 м свободно пространство. Не инсталирайте симулатора във влажни и мокри помещения, както и на балкони.
5) Преди употреба проверете всички основни крепежни елементи на продукта.
6) Адекватно ниво на безопасност при използването на оборудването може да се постигне само чрез редовна проверка на компонентите и подмяна на износени и/или счупени части.
7) Използвайте машината само по предназначение. Ако откриете някакви дефектни компоненти по време на сглобяване или проверка, не използвайте машината, докато проблемът не бъде напълно разрешен. Също така спрете незабавно, ако чуете необичаен шум или пукане.
8) За часовете използвайте удобно облекло, което не ограничава движението. Избягвайте костюми, части от които могат да се закачат в движещите се части на симулатора.
За да сглобите симулатора, използвайте снимките от оригиналните инструкции, включени в пакета.
НАСТРОЙКА НА ТРЕЙНЕР
Проверявайте редовно машината, за да оцените състоянието на всички части.
Крепежните елементи не трябва да се разхлабват и кабелите не трябва да провисват. Смажете движещите се части според нуждите.
ОСНОВНИ УПРАЖНЕНИЯ
1. Горно издърпване.
Първоначална позиция: седнал с лице към симулатора, изправени ръце, раздалечени крака.
Упражнение: дръпнете лоста така, че да докосне почти врата откъм тила, поставете малка пауза, върнете се в изходна позиция.
Уверете се, че лостът не докосва задната част на главата.
2. Горно издърпване
Първоначална позиция: седнете с лице към симулатора, раздалечени крака. Хванете дръжката за теглене, облегнете се леко назад.
Упражнение: Дръпнете щангата надолу до нивото на гърдите, направете кратка пауза, върнете се в изходна позиция.
Гледайте стойката си, гърбът ви трябва да е прав.
3. Натиснете от гърдите.
Първоначална позиция: фиксирайте горната част на тялото. Фиксирайте краката върху ролките, както е показано на фигурата. Ръцете са свити.
Упражнение
4. Натиснете от гърдите.
Първоначална позиция: фиксирайте горната част на тялото. Фиксирайте краката върху ролките, както е показано на фигурата. Ръцете са свити. Обърнете внимание на позицията на хватката.
Упражнение: изправете ръцете си (натиснете напред), направете кратка пауза, върнете се в изходна позиция.
5. Пеперуда.
Първоначална позиция: фиксирайте горната част на тялото. Фиксирайте краката върху ролките, както е показано на фигурата. Поставете ръцете си върху ръцете на пеперудата с лакти на височината на раменете.
Упражнение: съберете ръцете си пред себе си, направете малка пауза, върнете се в изходна позиция.
6. Трицепс (стоящ).
Първоначална позиция: застанете с лице към симулатора, ръцете са свити в лактите, лактите са притиснати към тялото.
Упражнение: разгънете лактите, направете кратка пауза, върнете се в изходна позиция.
Гледайте стойката си, гърбът ви трябва да е прав.
7. Удължаване на краката
Първоначална позиция: фиксирайте горната част на тялото. Фиксирайте краката върху ролките, както е показано на фигурата.
Упражнение: изправете краката си, направете кратка пауза, върнете се в изходна позиция.
8. Сгъване на краката в изправено положение
Първоначална позиция: Стоейки с лице към машината, хванете машината с две ръце.
Упражнение: огънете крака си, спрете малко, изправете крака си.
Гледайте стойката си, гърбът ви трябва да е прав.
Повторете същото за другия крак.
НЕ ИЗПОЛЗВАЙТЕ ТОЗИ ВИД ОБОРУДВАНЕ В ЗАЛИ ЗА ФИТНЕС!
СРОК НА ЕКСПЛУАТАЦИЯ НА ОБОРУДВАНЕТО - 10 ГОДИНИ.
SE-4300
ДОМАШЕН ФИТНЕС
ИНСТРУКЦИЯ ЗА МОНТАЖ И ЕКСПЛОАТАЦИЯ
СИЛОВ ТРЕНЬОР
Прочетете внимателно това ръководство преди да сглобите и използвате машината!!!
Безопасното и ефективно използване на симулатора е възможно само ако той е правилно сглобен, поддържан и използван изключително по предназначение.
Преди да започнете тренировка, консултирайте се с вашия лекар и се уверете, че вашето здравословно състояние ви позволява да използвате симулатора. Не пренебрегвайте медицинското наблюдение, особено ако приемате лекарства, които влияят на сърдечната функция, кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта.
По време на тренировка наблюдавайте вашето благосъстояние. Запомнете: прекомерните упражнения могат да навредят на вашето здраве. Спрете да тренирате, ако почувствате някой от следните симптоми: болка, тежест в гърдите, неправилен сърдечен ритъм, учестено дишане, замаяност, гадене. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да продължите с тренировката си.
Дръжте децата и домашните любимци далеч от машината. Бягащата пътека е предназначена за използване само от възрастни.
Бягащата пътека трябва да бъде поставена върху твърда, равна повърхност. Препоръчително е да използвате защитно подово покритие. Около машината трябва да има поне 0,5 m свободно пространство. Не инсталирайте симулатора във влажни и мокри помещения, както и на балкони.
- Преди употреба се уверете, че всички основни крепежни елементи на продукта са здраво закрепени.
Подходящо ниво на безопасност при използването на машината може да се постигне само чрез редовна проверка на компонентите и подмяна на износени и/или счупени части.
Използвайте тренажора само по предназначение. Ако по време на сглобяването или проверката бъдат открити дефектни компоненти, не използвайте машината, докато проблемът не бъде напълно отстранен. Спрете незабавно, ако чуете необичаен шум или пращене.
Използвайте удобни дрехи за упражнения, които не ограничават движенията. Избягвайте дрехи, които могат да се закачат в движещите се части на машината.
Не е предназначен за използване във фитнес зали.
За да избегнете нараняване на гърба, не повдигайте и не премествайте машината сами. Използвайте специални повдигащи механизми или помощта на други хора.
МОНТАЖНА СХЕМА НА СИМУЛАТОРА
СПИСЪК С ЧАСТИ
| Номер на детайла | Име | Количество |
| 1 | Горна рамка | 1 |
| 2 | Вилица пеперуда | 1 |
|
3
| Стелаж | 1 |
| 4 | Ляв лост "пеперуда" | 1 |
| 5 | Десен лост "пеперуда" | 1 |
| 6 | Дръжка тип пеперуда | 2 |
| 7 | ръководство | 2 |
| 8 | Лява/дясна ролкова скоба | 2 |
| 9 | Предна/задна опорна греда | 2 |
| 10 | Долна опорна греда | 1 |
| 11 | А-колона | 1 |
| 12 | опора на седалката | 1 |
| 13 | Врат за ролки | 2 |
| 14 |
Седалка | 1 |
| 15 | обратно | 1 |
| 16 | долен кабел | 1 |
| 17 | Горно въже | 1 |
| 18 | Въже "пеперуда" | 1 |
| 19 | Държач за двоен блок | 1 |
| 20 | Шайба Φ6 | 2 |
| 21 | Лешояд | 1 |
| 22 | Горна дърпаща лента | 1 |
| 23 | Г-образно извит винт | 1 |
| 24 | Лента за избор на тегло | 1 |
| 25 | Горна плоча за тежести | 1 |
| 26 | Лента за избор на тегло | 1 |
| 27 | Тежести | 9 |
| 28 | Гумен ограничител на водача | 2 |
| 29 | плоча | 1 |
| 30 | Плочести блокове | 2 |
| 31 | Фиби Ø20 | 1 |
| 32 | метална втулка | 4 |
| 33 | пластмасови ролки | 12 |
| 34 | пластмасова втулка | 6 |
| 35 | Пеперуден валяк | 2 |
| 36 | мъниче | 2 |
|
37
| Болт М8х16мм | 2 |
| 38 | Капачка 40х80мм | 1 |
| 39 | Капачка 38х38мм | 3 |
| Номер на детайла | Име | Количество |
| 40 | Гумен ограничител 38х38мм | 1 |
| 41 | Кръгъл пластмасов щепсел | 6 |
| 42 | Подложка за дръжка | 2 |
| 43 | Гумен ограничител | 2 |
| 44 | Капачка 50х50мм | 4 |
| 45 | дунапрен валяк | 4 |
| 46 |
мъниче | 5 |
| 47 | Метална втулка Ø30xØ25 | 2 |
| 48 | Болт шестостен M10x50mm | 9 |
| 49 | Пластмасова гайка M10 | 28 |
| 50 | Шайба Ø10 | 66 |
| 51 | Болт шестостен M10x25mm | 6 |
| 52 | Болт шестостен M10x75mm | 14 |
| 53 | Болт шестостен M10x65mm | 5 |
| 54 | Тапа | 1 |
| 55 | Болт шестостен M12x80mm | 1 |
| 56 | Шайба Ø12 | 6 |
| 57 | Шестостенен болт M12 | 3 |
| 58 | Пластмасова гайка M6 | 1 |
| 59 | Болт шестостен M6x30mm | 1 |
| 60 | Пролет | 1 |
| 61 | Болт шестостен M10x35mm | 2 |
| 62 | Пластмасова дръжка (агънце) | 1 |
| 63 | Шайба Ø10 горна тежест | 1 |
| 64 | Горна шпилка за тежест | 1 |
| 65 | Гнездо за горно тегло | 1 |
| 66 | Карабина | 5 |
| 67 | Верига Z21 | 1 |
| 68 | Верига Z850x50мм | 1 |
| 69 | мъниче | 2 |
| 70 | Подложка за дръжка | 4 |
| 71 | Държач за корпус на кантар | 2 |
| 72 | корпус | 4 |
| 73 | Държач | 2 |
| 74 | Възглавници "бюра" | 1 |
| 75 | "Бюро" | 1 |
| 76 | Винт M6x16mm | 2 |
| 77 | Шайба Ø6 | 2 |
Преди да започнете сглобяването, подгответе всички крепежни елементи и се уверете, че всички части са включени. Всички пластмасови части са вече сглобени от производителя, с изключение на облицовката.
инструкции за сглобяване
Етап 1:
За дадено обозначено с "Част1"
Прикрепете предната и задната опорна греда (9) към долната опорна греда (10). Прикрепете опората (3) към гредата (10), както е показано на диаграма 1.
Поставете водачите (7) с ограничителя (28) и държача на корпуса в долната опорна греда (10), както е показано на диаграма 4c, и фиксирайте. Поставете тежестите (27) върху водачите (7), както е показано на диаграми 4a и 4b.
Инсталирайте релсата за избор на тегло (24) в горната плоча за тежест (25). Плъзнете горната плоча за тежести (25) върху релсите и тежестите.
Прикрепете четири капака (72) към горния и долния държач на капака (71) и ги закрепете с държачите (73).
Стъпка 2:
За тази стъпка на сглобяване използвайте частите, отбелязани с "Част2"
1. Прикрепете горната рамка (1) към колоната (3) с болтове (52), гайки (49) и шайби (50). Монтирайте релсите (7) в отворите в горната рамка и ги закрепете с болтовете (51), както е показано на диаграми 4a и 5. (Не затягайте прекалено болтовете на този етап)
2. Прикрепете скобата тип пеперуда (2) към горната рамка (1) с шпилки (31) и болтове (37), както е показано на диаграми 6a и 6b.
3. Поставете L-образно извит винт (23) в отворите на вилицата тип пеперуда (2) и закрепете пластмасовата дръжка (62) към него с болт (59) и гайка (58). Свържете L-образния огънат винт към отвора на вилицата тип пеперуда с пружина (60), както е показано на диаграма 7.
4. Фиксирайте лостовете (5, 6) към бътерфлай вилицата (2) с болтове (55) и шайби/гайки (56/58).
Плъзнете пенопластовите ролки (35) върху дръжките на лоста (4, 5). Прикрепете дръжките (6) към рамената (4,5) с болтове (61) и шайби/гайки (50, 61). Поставете подложките (42) върху дръжките (6), както е показано на Диаграма 8.
Стъпка 3:
За тази стъпка на сглобяване използвайте частите, отбелязани с "Част3"
1. Прикрепете стойката на седалката (12) и плочата (29) към стойката (3) и предната стойка (11) към стойката на седалката (12). Поставете ролковите пръти (13) и плъзнете ролките (45).
2. Прикрепете облегалката (15) към стойката (3) и седалката (14) към опората на седалката (12).
3. Прикрепете възглавницата за бюро (74) към възглавницата за бюро (75) с винтове (76) и шайби (77). Поставете щепсела (46) в предния стълб (11). 
Стъпка 4:
Кабелите за тази стъпка на сглобяване са маркирани с "Част 4" 
Стъпка 5:
За тази стъпка на сглобяване използвайте частите, отбелязани с "Част 5"
Трите кабела трябва да бъдат инсталирани едновременно с ролките и техните предпазители, както е показано на снимките.
долният кабел (16) минава от А-колоната до носещата греда, където е свързан към верига, която регулира напрежението на кабелите;
кабел за упражнение "пеперуда" (18) минава от левия лост (4) към десния (5) и е закрепен от двете страни на вилицата (2);
горният кабел (17) преминава от гърлото на горната връзка през горните ролки и е прикрепен към горната тежестна плоча (25) с другия край.
Използвайте веригата (68) и карабинерите (66), за да регулирате напрежението на кабела.
Затегнете добре всички гайки и болтове.
99% от прекъсванията на кабелите се получават в резултат на изскачането им от жлебовете на ролките по време на движение. Предпоставка за това може да бъде отслабването на напрежението на кабелите. Периодично проверявайте състоянието на кабелите и ги затегнете отново, ако е необходимо, с помощта на верига и скоби.
Опции за упражнения
ВНИМАНИЕ!
Преди да започнете упражнения, които изискват много усилия, трябва да се консултирате с лекар, особено за хора със сърдечни заболявания, наднормено тегло и др.
Преди да започнете сглобяването, прочетете внимателно инструкциите.
Преди да започнете упражнението, уверете се, че всички гайки и крепежни елементи са добре затегнати. В противен случай съществува риск от повреда на машината или нараняване.
