Športový systém TRP je dnes čoraz bežnejší nielen medzi bežnými školákmi, ale aj dospelými občanmi, ktorí chcú všetkým dokázať svoje vysoký stupeň rozvoj telesnej kultúry. Potom, čo sa osoba zaregistruje do tohto programu, môže sa pravidelne dozvedieť o testovaní v mnohých centrách. Na získanie komplexných informácií o normách TRP 2019 sú k dispozícii tabuľky noriem pre všetky vekové kategórie. Je potrebné použiť oficiálnu stránku, kde sa budú nachádzať všetky dostupné informácie týkajúce sa tejto problematiky.
Vykonávanie TRP
Predtým sa taký systém ako GTO používal iba v Sovietskom zväze a existoval až do konca roku 1991. Organizácia dovtedy fungovala 60 rokov a zahŕňala všetkých občanov vo veku od desať do šesťdesiat rokov.
Ako potvrdili súčasníci, polovica ľudí z celej krajiny mala vhodné odznaky, ktoré preukazovali ich výbornú fyzickú zdatnosť. Takéto odznaky pomohli získať určitú pozíciu alebo miesto vo vzdelávacej inštitúcii. Zapnuté tento moment svoje šance na vstup na vytúženú univerzitu môžete zlepšiť, ak budete dodržiavať štandardy TRP 2019. Tabuľka štandardov pre všetky vekové kategórie, ktorá je otvorená na oficiálnej stránke, je dostupná každému používateľovi.
V roku 2014 moderná ruská vláda z iniciatívy prezidenta dokázala obnoviť existenciu jedinečného športového komplexu. V súčasnosti je športový systém TRP kompletným programovým a regulačným rámcom pre telesná výchova obyvateľstvo krajiny.
Dosiahnuť efektívnu implementáciu Normy TRP 2019 budú musieť vedieť, aké normy sú zahrnuté v tabuľke pre všetky vekové kategórie. Každý používateľ to môže ľahko pochopiť a určiť, o aké štandardy sa musí snažiť, aby dosiahol požadovaný výsledok.
Na absolvovanie štandardov TRP sa môžete pripraviť pomocou špecializovaných klubov, oddielov, ako aj iných skupín všeobecnej telesnej prípravy. Je dôležité vziať do úvahy, že všetky cvičenia, ktorým budú musieť kandidáti na tento jedinečný status čeliť, sú verejné a jednoduché.
To znamená, že ak človek nechce navštevovať špeciálne sekcie, tak sa môže ľahko pripraviť na implementáciu štandardov TRP 2019. Tabuľka štandardov pre všetky vekové kategórie, ktorá je dostupná na oficiálnej stránke tejto organizácie, jasne popisuje základné požiadavky na získanie jedinečného statusu.
Kroky na získanie odznaku TRP
V závislosti od veku každého človeka sa stáva členom určitej skupiny, ktorá sa nazýva aj „krok“. Celkovo ich bolo vytvorených jedenásť a sú v nich ľudia od šesť do sedemdesiat rokov. Pre každú takúto skupinu sú usporiadané tri stupne náročnosti, a to znaky noriem TRP 2019. Tabuľka noriem pre všetky vekové kategórie komplexne informuje o všetkých požadovaných údajoch. Pozrite sa, aké sú pravidlá TRP 2019
Tabuľka noriem pre všetky vekové kategórie
Stôl pre školákov
Do prvej skupiny patria deti od šesť do osem rokov. Po ňom druhý krok, ktorý zahŕňa deti vo veku deväť až desať rokov. Tretia skupina bola vytvorená pre školákov piateho a šiesteho ročníka, pričom štvrtá a šiesta zodpovedajú tínedžerom, ktorí chodia do školy.
Ďalšia skupina má široké vekové rozpätie a zahŕňa občanov, ktorí už dosiahli plnoletosť, ale ešte nemajú dvadsaťjeden rokov. Siedmy sa prenáša na ďalších desať rokov. A potom sa každá ďalšia skupina spojí desať rokov.
Hlavné normy TRP 2019 v tabuľke noriem pre všetky vekové kategórie boli vytvorené s cieľom skontrolovať, ako si človek vyvinul svoje hlavné vlastnosti. Zahŕňajú nasledujúce dôležité parametre:
- pevnosť;
- obratnosť;
- vytrvalosť;
- flexibilita.
Cvičenia umožňujú objektívne posúdiť, ako je človek schopný vykonávať všetky druhy cvičení a ako sa vyvinula jeho fyzická zdatnosť. Každý subjekt Ruskej federácie má právo na regionálnej úrovni okrem povinného zoznamu cvičení dodatočne zahrnúť ďalšie dva typy noriem, ako aj fyzické testy.
Z tohto dôvodu sú všetky požiadavky v každej fáze rozdelené do dvoch typov:
- povinné;
- selektívne.
Výhody pre obyvateľstvo zo zavedenia programu TRP
Hlavnými úlohami, ktoré si štát kladie od zavedenia štandardov GTO 2019, tabuliek štandardov pre všetky vekové kategórie a ďalších programov na zlepšenie kvality telesnej výchovy je zlepšenie národa. Spopularizuje aj šport, čím viac občanov míňa voľný čas na tréning a nestrácajte čas fajčením a alkoholom. V dôsledku toho GTO nielen zvyšuje počet športujúcich ľudí, ale tiež urýchľuje rast celkovej populácie.
Ľudia si vytvárajú názor, že o svoje telo a zdravie sa treba starať. Vďaka tomu budú ľudia pravidelne športovať a rozvíjať svoju fyzickú zdatnosť. Obyvateľstvo tiež dostane príležitosť vytvoriť si potrebu systematické štúdiešportu.
Okrem toho sa masívne zavádza systém telesnej výchovy, ako aj ďalšie komplexy pre rozvoj športu vo všetkých sférach života. Hlavným nástrojom na dosiahnutie tohto cieľa je vytvorenie a uvedenie do prevádzky mnohých nových športových klubov.
Nezabudnite, že účasť na takýchto podujatiach je pre každého človeka najdostupnejšia. Absolútne každý používateľ má možnosť zaregistrovať sa na oficiálnej stránke a vizuálne zhodnotiť štandardy a tabuľky noriem TRP 2019 pre všetky vekové kategórie. Každý môže navyše získať komplexný zoznam všetkých potrebných informácií, ktoré vám určite pomôžu zistiť, ako si vybrať správny deň a čas na testovanie.
Požadované dokumenty na absolvovanie noriem
Ak sa osoba už rozhodla zúčastniť sa na takomto športovom podujatí a objavila sa na vopred uvedenom mieste, je povinná predložiť určité dokumenty. Mali by zahŕňať:
- lekársky certifikát;
- identifikácia.
Bez prítomnosti takýchto cenných papierov človek jednoducho nebude môcť v roku 2019 prejsť normami TRP. Aby ste sa vopred oboznámili s požiadavkami, ktoré sú stanovené na absolvovanie noriem, musíte tieto informácie najskôr získať v špeciálnom centre alebo pomocou oficiálnej webovej stránky, kde je uvedená tabuľka pre všetky vekové kategórie.
Hlavné športové disciplíny na absolvovanie noriem
Pohodlie takéhoto športového komplexu spočíva v tom, že je univerzálny pre mnohých športovcov.
Podporovatelia odlišné typyšporty budú môcť naplno preukázať svoje schopnosti a efektívne napĺňať štandardy TRP 2019. Tabuľky štandardov pre všetky vekové kategórie sú navyše úplne prístupné pre každého, pretože informácie možno získať z rôznych zdrojov vrátane hlavnej stránky . Medzi hlavné disciplíny patria:
- hádzanie;
- sklon;
- plávanie;
- vytiahni;
- dvíhanie tela.
Každý to má športový štandard majú svoje vlastné charakteristiky. Napríklad šprint sa vykonáva výlučne na akejkoľvek rovnej ploche, kde je tvrdý povrch, ktorý bude pre športovca bezpečný. Vysoký štart sa koná, ak je vzdialenosť najkratšia, konkrétne tridsať metrov.
Keď sa vzdialenosť zvýši na 60 alebo 100 metrov, športovec je požiadaný, aby si vybral vysoký alebo nízky štart. Na každom preteku sa zúčastňujú dvaja až štyria ľudia, v závislosti od vyťaženosti v aktuálny deň.
Organizátori musia starostlivo vyberať terén na lyžiarske preteky tak, aby vyhovoval normám TRP 2019. Ak si človek vyberie lyžovanie, potom je povolené používať štýl voľnej jazdy v behu na všetky vzdialenosti. Pre bezpečnosť účastníkov je tiež povinné, aby tu nefúkal vietor.
Ak si kandidáti na odznak TRP zvolia hádzanie projektilov, potom sa takéto cvičenie musí vykonať na špeciálnom štadióne. Ak to nie je možné, využívané územie by malo mať rovinatú plochu, ktorá má chodbu širokú pätnásť metrov. Na vykonávanie takýchto testov sa používajú špeciálne predmety, ktoré sa vyznačujú hmotnosťou päťsto alebo sedemsto gramov.
Keď sa vykonáva predklon, toto cvičenie sa môže vykonávať pomocou gymnastickej lavice. Každý žiadateľ si sám vyberie najvhodnejší spôsob, ako splniť tento štandard. Nohy musia byť narovnané v oblasti kolien. Chodidlá sú navzájom rovnobežné. Optimálna šírka, ako je zrejmé z tabuľky, je od desiatich do pätnástich centimetrov.
Plávanie sa vykonáva štýlom vhodným pre účastníka programu TRP. Na tento účel sa používajú krátke vzdialenosti. Môžu mať desať, pätnásť alebo dvadsaťpäť metrov. V závislosti od zvolenej najoptimálnejšej možnosti, ktorá bude pre každého účastníka tohto podujatia výhodnejšia, sa normy TRP môžu líšiť. Tabuľky noriem pre všetky vekové kategórie majú charakteristické rozdiely, pretože sa zúčastňujú rôzne vekové skupiny, ktoré sa výrazne líšia svojimi fyzickými parametrami: sila, vytrvalosť a rýchlosť.
Jedným z najobľúbenejších cvikov je zdvíhanie trupu, keď je človek v polohe na chrbte. V ľuďoch sa takýto štandard nazýva „pump the press“. Malo by sa vykonávať výlučne na špecializovanej podložke, na ktorej sa vykonávajú gymnastické cvičenia.
Aby ste mohli počítať príťahy na hrazde, musíte prísne dodržiavať požiadavky, ako správne vytvoriť takýto štandard pre každý vek. Úchop rúk musí byť navrchu a ruky musia byť umiestnené na šírku ramien. Trup a nohy musia byť narovnané a nohy by sa nemali dotýkať podlahy. Až po splnení týchto požiadaviek sa započítava počet ťahov.
Pre správne prevedenie skok do diaľky statická poloha, ako je uvedené v tabuľke, musíte dať nohy od seba na šírku ramien a ponožky musia byť presne nastavené pozdĺž meracej čiary. Skok vpred je možné vykonať len vtedy, keď sa obe nohy pohybujú súčasne.
Najobľúbenejším silovým cvikom je snatch s kettlebellom. Na to sa používajú škrupiny, ktoré majú hmotnosť šestnásť kilogramov. Štandardný čas na túto disciplínu sú štyri minúty. Počas tohto časového obdobia sa celkový počet zdvihov s kettlebellom, ktoré boli vykonané v súlade s športové štandardy. Výťahy sú platné, pravé aj ľavé.
Jedným z najšpecifickejších štandardov je streľba. Na vykonanie takéhoto cvičenia budete musieť použiť buď pneumatické zbrane, alebo elektronické. Bez ohľadu na typ použitej zbrane, výsledky alebo požiadavky na absolvovanie tohto cvičenia nebudú ovplyvnené.
Štandardné stoly
Je dôležité vziať do úvahy, že väčšina cvičení pre všetky kategórie je rovnaká. Hlavný rozdiel medzi nimi je v tom, že existujú rozdielne požiadavky získať špecifický odznak TRP.
V niektorých situáciách sa líšia nielen podmienky na vykonávanie určitých športových disciplín, ale aj samotné cvičenia. Napríklad chlapcom sa dáva viac fyzické disciplíny, ako kettlebell alebo príťah na hrazde. U dievčat sa pri výbere najlepších cvikov kladie dôraz na rýchlosť a flexibilitu.
Pri výbere vhodných noriem TRP 2019 by ste mali venovať pozornosť tabuľkám noriem pre všetky vekové kategórie, ktoré sa výrazne líšia. A pred kontaktovaním komisie organizácie telesnej výchovy sa odporúča skontrolovať, aké sú požiadavky na kategóriu konkrétnej osoby, aby bol pripravený získať príslušné ocenenie
Medzi navrhovanými testami v tabuľke sú potrebné aj alternatívne testy. To znamená, že každý športovec má právo vybrať si najvhodnejší komplex, ktorý je vhodnejší pre vlastnosti jeho fyzickej zdatnosti.
Cvičenia pre prvý stupeň
Takéto testovacie požiadavky sú vhodné pre najmenších. Najviac svoje fyzické schopnosti preukážu deti od šiestich do ôsmich rokov jednoduché podmienky, ktoré zodpovedajú štandardom TRP 2019. Tabuľka štandardov pre deti od 6-8 rokov je viditeľná na nasledujúcej obrazovke.
1 krok - pre školákov 6-8 rokov - Prvá strana 
1 krok - pre školákov 6-8 rokov - Druhá strana Prvým povinným testom je kyvadlová doprava. Toto cvičenie sa vykonáva v režime: tri vzdialenosti po desiatich metroch. V disciplíne sa zúčastňujú dievčatá aj chlapci. Ak chcete získať zlato ako prvý, musíte vzdialenosť zabehnúť za 9,2 sekundy. Kvôli striebru bude stačiť iba 10,7. A na bronz musíte bežať o dve milisekúndy pomalšie.
Pre chlapcov sú normy TRP prísnejšie: kvôli zlatu budete musieť bežať tridsať metrov a 9,2 sekundy. Na získanie striebra musíte splniť štandard pre 10.1. Bronz získajú tí, ktorí nepobežia dlhšie ako 10.4.
Alternatívnym cvičením je beh na tridsať metrov. Keďže takýto štandard trvá menej času, požiadavky sú prísnejšie. Chlapci sa kvalifikujú o zlato so skóre 5,9. Striebro získate až po dosiahnutí 6.7. Na bronz bude stačiť 6,9 sekundy.
Pre dievčatá sú štandardy TRP 2019 na získanie ocenenia výrazne nižšie. Zlato je možné získať behom 6,2 sekundy. Striebro, ako vidno z tabuľky, dostane dievča, ktoré sa so štandardom vyrovná za menej ako sedem sekúnd. Na bronz stačí 7,2.
Ďalším dôležitým cvičením je zmiešaný pohyb. Pri jej vykonávaní sa bez ohľadu na pohlavie osoby neberie do úvahy čas na prejdenie vzdialenosti. Dĺžka tohto intervalu územia je jeden kilometer.
Na vykonanie predklonu sa každý potrebuje dotknúť prstami podlahy. Potom sa bude počítať zlato.
V tejto skupine pre obe pohlavia osem typov testov. Ak chcete získať zlato, musíte prejsť 7 disciplínami a dokonale splniť štandardy TRP 2019. Tabuľka noriem vám umožní vopred určiť, na aké požiadavky sa pripravujete.
Cvičenia pre druhý krok
Do tejto skupiny patria školáci vo veku deväť až desať rokov. Prvým povinným štandardom pre dievčatá a chlapcov je beh na šesťdesiat metrov. Chlapcom bude zarábanie zlata trvať desať a pol sekundy a dievčatám jedenásť sekúnd. Vaša pozornosť je venovaná tabuľke noriem pre deti od 9 do 10 rokov.
Úroveň 2 - pre školákov vo veku 9-10 rokov - Prvá strana 
2. etapa - pre školákov vo veku 9-10 rokov - Druhá strana Dievčaťu stačí na odznak zlatej farby šesť minút, chlapcovi štyri a pol.
Charakteristickým znakom druhej etapy sú nové testy podľa výberu. Zahŕňajú: hádzanie lopty na dĺžku, kríž na 2 kilometre. Táto skupina výziev tiež vyžaduje splnenie siedmich výziev, aby ste získali zlato.
Cvičenia pre tretí krok
Do tejto skupiny patria deti, ktoré už dosiahli vek dvanásť rokov. Je tu dôležitá vlastnosť, ktorú majú hlavné testy tejto etapy, a to: objaví sa beh 1,5 kilometra. Ako alternatíva sa navrhuje súťaž na dva kilometre. Tabuľka noriem pre deti od 11-12 je dostupná na našej webovej stránke.
Úroveň 3 - pre školákov vo veku 11-12 rokov - Prvá strana 
3. fáza - pre školákov 11-12 rokov - Druhá strana Medzi základné normy TRP patrí aj predklon zo stoja. Pri vykonávaní tohto štandardu je nevyhnutné, aby ste mali nohy rovno. Od každého člena tejto skupiny sa vyžaduje, aby sa prstami dotkol podlahy.
Medzi výberové testy patrí hádzanie loptičky, ktorá dosahuje hmotnosť stopäťdesiat gramov. Ak chcete získať zlato pre chlapca, musíte hodiť 34 metrov a pre dievča - 22.
Ak je oblasť zasnežená, odporúčajú sa tri až štyri kilometre bežeckého lyžovania. Ak je územie bez snehu, môžete sa zúčastniť bežeckého bežeckého lyžovania na 3 km.
Ak chcete získať zlato v plávaní na päťdesiat metrov, chlapec to musí urobiť za 50 sekúnd a dievča za 65. Uchádzači o striebro musia doplávať do cieľa.
Tretej skupine stačí na splnenie normy TRP 2019 absolvovať osem testov.
Cvičenia pre štvrtý krok
Táto skupina musí zahŕňať deti vo veku od trinásť do pätnástich rokov vrátane. Medzi povinné testy patrí beh na vzdialenosť šesťdesiat metrov a dva kilometre. Tabuľka noriem pre deti od 13 do 14 rokov je viditeľná na nasledujúcej obrazovke:
Úroveň 4 - pre školákov vo veku 13-15 rokov - Prvá strana 
Úroveň 4 - pre školákov vo veku 13-15 rokov - Druhá strana Funkcia doplnkové cvičenia v tom, že dochádza k vzostupu trupu. Táto disciplína sa vykonáva v polohe na chrbte. Počet krát sa počíta ako jedna minúta. A malý muž potrebuje vyliezť štyridsaťsedemkrát na zlato a dievča - štyridsať.
Túra je dlhá desať kilometrov. Táto disciplína je určená na testovanie zručností prežitia v prírode.
Ďalšou novou disciplínou je neozbrojená sebaobrana. Dvadsaťšesť bodov pre každého stačí na získanie zlata a splnenie štandardu TRP 2019. Tabuľka štandardov hovorí, že pre 4. skupinu je uvedených dvanásť druhov cvikov.
Piata skupina
Pre stredoškolákov vo veku 16-17 rokov je vytvorená samostatná piata skupina alebo tabuľka noriem pre deti vo veku 16-17 rokov.
Úroveň 5 - pre školákov vo veku 16-17 rokov - Prvá strana 
Úroveň 5 - pre školákov vo veku 16-17 rokov - Druhá strana Jeho hlavnou črtou je, že sa objaví stometrový beh. Ide o náročné cvičenie, ktoré je zaradené do zoznamu olympijských disciplín, zvládnu ho len tí najsilnejší športovci.
Dvojkilometrový beh je určený pre dievčatá aj chlapcov. Ale keď si zvolia vzdialenosť 3000 metrov, potom sa toto cvičenie používa iba pre mladých mužov.
Pre chlapcov sú na výber dve silové disciplíny: zdvíhanie s kettlebellom a dvíhanie činky. Rovnako ako 2 cviky pre dievčatá: príťahy z visu vo vodorovnej polohe, ako aj kliky z podlahy.
V hádzaní sa vytvoril výrazný rozdiel medzi oboma pohlaviami. športové vybavenie. Prvý dostane predmet s hmotnosťou 700 gramov a druhý - pol kilogramu.
Pre tento vek ľudia chodia na túru už vo vzdialenosti desať kilometrov. Platí to pre každého, bez ohľadu na pohlavie a vek uvedený v tejto tabuľke.
Taktiež piata skupina zahŕňa celkovo dvanásť pokusov. Ale aby ste dosiahli čo najlepšie rozlíšenie, stačí úspešne absolvovať 8 štandardov.
Cvičenia pre šiesty krok
V 6. skupine sú dievčatá a chlapci od osemnásť do dvadsaťdeväť rokov. Väčšina testov, ktoré ľudia musia vykonať a patria do tejto fázy, sa nelíši od skupiny číslo 5.
Tabuľka noriem pre chlapcov vo veku 18-29 rokov je k dispozícii nižšie:
Úroveň 6 - pre mužov 18-29 rokov - Prvá strana 
Úroveň 6 - pre mužov 18-29 rokov - Druhá strana Ako vidno z tabuľky, mládenci zabehnú tri kilometre, mužská polovica dostane aj hrazdu a závažie a dámam v ľahu na nízkej hrazde ponúknu výber klikov a príťahov.
Pre obe strany sú vytvorené rovnaké požiadavky na vedenie turistického zájazdu.
Chlapci majú na výber z jedenástich typov testov a dievčatá dostanú dvanásť. Ale na získanie zlatého odznaku musia obe skupiny urobiť osem cvičení.
Tabuľka pre dievčatá vo veku 18-29 rokov:
Úroveň 6 – pre ženy vo veku 18 – 29 rokov – Prvá strana 
Úroveň 6 - pre ženy 18-29 rokov - Druhá strana Cvičenia pre siedmy krok
Dvadsaťročné dievčatá a chlapci sú z hľadiska telesnej výchovy považovaní za najsilnejších ľudí v krajine. Preto po začatí siedmej skupiny, ktorá zahŕňa ľudí starších ako tridsať rokov, sa požiadavky na implementáciu štandardov TRP postupne znižujú. V roku 2019 je tabuľka pre mužov vo veku 30 a viac rokov nasledovná:
Muži, 30-39 rokov, 1 strana 
Úroveň 7 - pre mužov 30-39 rokov - Druhá strana Jedným z prvých veľkých rozdielov je nedostatok bežeckých cvičení na krátku vzdialenosť, teda dospelí už nebežia 60 či 100 metrov. Normy pre cvičenie sú drasticky znížené silový tréning a flexibilitu. Napríklad pre ženy staršie ako 34 rokov neexistuje hádzanie predmetov na diaľku.
Úroveň 7 – pre ženy vo veku 30 – 39 rokov – Prvá strana 
Úroveň 7 - pre ženy 30-39 rokov - Druhá strana O ľahkosti štandardov navyše svedčí fakt, že dojazd turistického výletu sa vrátil na úroveň desiatich kilometrov. S každou ďalšou skupinou po tridsiatich rokoch sú normy pre každého používateľa jednoduchšie.
Ôsma skupina
U ľudí nad štyridsať rokov sa miera stresu pri cvičení ešte znižuje. Vo všetkých disciplínach sú požiadavky znížené. Napríklad pešia turistika sa vracia na úroveň siedmakov a má dĺžku päť kilometrov.
Pre mužov platia tieto pravidlá:
Úroveň 8 - pre mužov 40-49 rokov - Prvá strana 
Krok 8 - pre mužov 40-49 rokov - Druhá strana Na získanie insígnií ôsmej úrovne vám stačí úspešne absolvovať šesť testov. A na strieborný alebo bronzový odznak bude stačiť len 5 cvikov. Požiadavky si môžete pozrieť v tabuľke s normami pre ženy.
Úroveň 8 – pre ženy vo veku 40 – 49 rokov – Prvá strana 
Krok 8 - pre ženy 40-49 rokov - Druhá strana Deviata skupina
Pre skupinu číslo 9, ktorá sa týka ľudí starších ako päťdesiat rokov, sú požiadavky drasticky znížené. Muži dostávajú možnosť vykonávať kliky z podlahy namiesto klasického kettlebellu a hrazdy.
Úroveň 9 – pre mužov a ženy vo veku 50 – 59 rokov – Prvá strana 
Úroveň 9 - pre mužov a ženy vo veku 50-59 rokov - Druhá strana Náročnosť túry a počet testov v porovnaní s ôsmym krokom zostávajú nezmenené. Závažne sa znížila aj lišta na cvičenie ohybnosti a vytrvalosti. Pre ženy budú pravidlá nasledovné:
Posledné kroky
Pre ľudí nad šesťdesiat rokov klasický bežecké cvičenia. Od silové cvičenia iba kliky z podlahy.
Úroveň 10 Štandardy pre mužov a ženy 60-69 Prvá strana 
Normy úrovne 10 pre mužov a ženy 60-69 - Druhá strana Na tejto skupinovej úrovni sa už zájazdy neorganizujú. Šesťdesiatpäťročnému mužovi na získanie zlata v klikoch z podlahy stačí cvik absolvovať iba jedenásťkrát, čo je norma TRP 2019. Tabuľka noriem pre vek 60 rokov rokov a viac sa líši v závislosti od úrovne: čím vyšší je vek osoby, tým ľahšie sú požiadavky kladené.
Úroveň 11 - pre ženy a mužov nad 70 rokov - Prvá strana 
Úroveň 11 - pre ženy a mužov nad 70 rokov - Druhá strana Bez ohľadu na to, aký vek má človek, bude sa môcť úspešne zapojiť do systému TRP. Ak to chcete urobiť, musíte najprv navštíviť oficiálnu webovú stránku a zistiť, aké požiadavky musíte splniť pre požadovaný výsledok. Existujú rôzne štandardy pre všetky vekové kategórie, takže každý človek musí na začiatku posúdiť, s čím sa zaoberá a správne sa pripraviť na cvičenia.
Ak to vezmete s patričnou vážnosťou, tak človek určite uspeje. Každý bude môcť získať vytúžený odznak a to bude dôkazom jeho vynikajúcej fyzickej zdatnosti.
„Pripravený na prácu a obranu“ je názov športového komplexu, ktorý vznikol v 30. rokoch minulého storočia a okamžite sa zamiloval do sovietskej mládeže. Sociálne hnutie zažilo skutočný vrchol popularity v 50-tych rokoch, potom sa znak TRP jasne rozžiaril na hrudi každého štvrtého sovietskeho chlapca a dievčaťa. Na dosiahnutie tohto úspechu bolo potrebné prejsť štandardmi TRP, ktoré boli dosť ťažké. Historická doba sa zmenila, spoločenské športové hnutie tiež zostalo v minulosti. A až po mnohých rokoch bol opäť privedený k životu, stalo sa tak v roku 2013 a od ďalšieho roka sa systém testoval vo viacerých regiónoch naraz.
Kroky TRP pre školákov:
Členom veľkého športového hnutia sa dnes môže stať takmer každý. Aby ste to dosiahli, musíte prejsť normami TRP, čo sa dá urobiť v rôznom veku: od 6 rokov do 70 a viac rokov. Je jasné, že každá veková skupina má svoje testy, ktoré sú zamerané na vlastnosti organizmu. Bežne ich možno rozdeliť do troch skupín. Normy TRP v tabuľke noriem uvádzajú testy, ktoré musia účastníci absolvovať.
Predpisy na stránke TRP
Organizátori totiž vybudovali celý komplex, ktorý zabezpečuje schodíky, pre školákov je ich päť.
Úrovne noriem pre školákov
Od šiestej etapy začínajú normy TRP pre dospelých, ktoré sú zase klasifikované podľa pohlavia - pre mužov a ženy.
Štandardy pre mužov a ženy
Výhody programu TRP
Účasť vo verejnom športovom hnutí je úplne dobrovoľná, no každým rokom sa rady jeho účastníkov rozrastajú. Je na to veľa dôvodov. Napríklad pre mnohých predstaviteľov novej generácie je dôležité zachovať kontinuitu generácie, stať sa ďalším členom rodinnej dynastie so zlatým odznakom TRP. Ďalší účastníci chcú sebe aj ostatným dokázať, že sú silní, odvážni, šikovní. Ďalší snívajú o vstupe do prestížneho inštitútu a zlatý odznak TRP dáva ďalšie body. Bez ohľadu na dôvody účasti na veľkom športový projekt, hlavná vec je, že účastník starostlivo zváži svoje športové možnosti. To mu umožní zlepšiť tie zručnosti, ktoré si vyžadujú štandardy. Mimochodom, normy TRP v tabuľke noriem sú prezentované v prístupnej forme. Normy TRP podľa veku v prístupnej forme teda ukážu, čo môžu deti a dospelí urobiť, aby uspeli.
Tabuľka pre mužov vyzerá napríklad takto:
Úroveň 7 - pre mužov 30-39 rokov - Prvá strana
Normy GTO na rok 2017 ukazujú typy noriem, ako aj výsledky, ktoré sú relevantné pre odovzdanie zlatého, strieborného alebo bronzového odznaku.
odznaky TRP
Vďaka tomuto usporiadaniu hodnôt sa môžete o štandardoch TRP nielen dozvedieť podľa veku, ale ich aj navzájom porovnať. K rozvoju každej športovej disciplíny pristupovali odborníci, tréneri, lekári a špecialisti s osobitnou starostlivosťou. Súčasne sa vykonali predbežné testy, berúc do úvahy fyziologické vlastnostiúčastníkov rôzneho veku. Toto skvelá práca bolo vytvorenie tabuľky noriem.
Zmeny v roku 2017
Systém TRP ponúka 11 úrovní, z ktorých päť je pre školákov, šesť pre dospelých. Každý z nich má svoje vlastné štandardy TRP. Napríklad školáci prvého stupňa absolvujú ako tradičné športové disciplíny, napríklad príťahy alebo šprint, tak aj špeciálne navrhnuté pre túto kategóriu účastníkov: člnkový beh, predklon zo stoja. Existujú povinné testy, ako aj voliteľné. Tabuľka uvedená na stránke uvádza, koľko testov je potrebné vykonať, aby ste získali najvyššiu známku TRP. A takéto normy pre všetky vekové kategórie tabuľky sú uvedené v plnom rozsahu. Pri ich porovnaní môžete vidieť, že štandardy sú celkom cenovo dostupné. Odborníci dávajú odporúčania na prípravu na dodanie TRP. Nezabudnite uviesť, koľko času je potrebné venovať telesnej výchove, hrám v prírode, ak hovoríme o najmladších členoch verejného športového hnutia.
Snáď najťažšie štandardy TRP sú ponúkané pre mužov šiesteho stupňa. Táto kategória zahŕňa predstaviteľov silnej polovice, ktorých vek je podmienene rozdelený na tých, ktorí sú od 18 do 24 rokov, a tiež od 25 do 29 rokov. Zároveň môžu byť niektoré testy nahradené inými, napríklad vytiahnutím z visu na žiadosť účastníka o chňapnutie s kettlebellom. Medzi voliteľné testy patrí beh na lyžiach alebo 5 km beh, plávanie, streľba z vzduchová puška a ďalšie.
Ako sa pripraviť na absolvovanie noriem?
Na oficiálnej stránke verejného športového hnutia prezentuje TRP úplné informácie o tom, ako správne prejsť štandardmi TRP a ako sa na tento proces pripraviť. Existuje vyhradená časť „Ako na to“, ktorá vám povie, ako správne spracovať testy. Textová verzia uvádza, za akých podmienok by sa mala úloha vykonať, aké sú jej vlastnosti, aký je projektil, ktorý sa zúčastňuje testu, ak napríklad hovoríme o hádzaní tenisová loptička alebo inú položku. Aké položky je možné použiť pri dodaní TRP nájdete v tabuľke noriem.
Ak sa účastníkovi TRP nezdá textová verzia úplne jasná alebo úplná, môžete si pozrieť video na stránke. Podrobne a ukazuje, aké sú pravidlá pre vykonanie testu. V niektorých športoch je to video, ktoré umožňuje pochopiť, ako splniť normy. Napríklad plávanie alebo dvíhanie trupu z polohy na chrbte. Normy TRP podľa veku samozrejme neposkytujú všetky typy testov prezentované v príbehoch na stránke. A ak sa niektoré testy opakujú na rôznych úrovniach, potom je nevyhnutne poskytnuté vysvetlenie, ktorej vekovej skupine by sa mal tento alebo ten test priradiť. Napríklad zmiešaný pohyb je určený vekom - 65-70 rokov. Po starostlivom preštudovaní všetkých funkcií testovacie položky, môžete pochopiť, ako ich správne vykonávať.
Zmeny predpisov
Najnovšie normy TRP v Sovietskom zväze boli vyvinuté v roku 1972 a boli vzaté ako základ pre normy TRP z roku 2017. Zároveň však boli vážne upravené s ohľadom na modernú realitu. Napríklad v sovietskych časoch mohli dostať odznak TRP školáci od 10 rokov, dnes sú šesťroční chlapci a dievčatá najmladšími členmi športového spoločenského hnutia. Čo sa týka testov, tie sa tiež zmenili. Áno, od moderný program vytratili sa také názvy športových disciplín ako cyklistika, šplhanie po lane s pomocou nôh, beh na 30 metrov Moderný tínedžer má oveľa väčší výber disciplín.
Povinné a alternatívne testy
Niektoré typy sa presunuli z kategórie povinných do kategórie doplnkových, hovoríme o skoku do diaľky z bežeckého štartu, kde sovietsky školák musel na zlatý odznak dosiahnuť výsledok 340 cm a jeho dnešný súčasník môže obmedzená na 290 cm.
Niektoré druhy športových disciplín zostali nezmenené. Chlapci sú vyzvaní, aby sa potiahli o zlatý odznak 5-krát, pre strieborný odznak - 3-krát.
vytiahni
Požiadavky na bežecké lyžovanie na vzdialenosť 1 km sa sprísnili. Ak sa predtým pri zlate vyžadovalo dodržať 7,30 minúty, dnes je to 6,45 minúty.
Lyžovanie
A takýto obrázok je typický pre štandardy TRP pre všetky vekové kategórie v tabuľke. Mimochodom, v sovietskej verzii bolo predstavených iba 5 krokov, z ktorých posledný sa nazýval „Vigor a zdravie“, bol určený pre mužov od 40 do 60 rokov a ženy od 35 do 55 rokov. Cvičenia sú dosť jemné, s ktorými si väčšina moderných ľudí v tejto kategórii bez problémov poradí. Pre mnohé disciplíny neexistuje pojem času, hlavné je prejsť. V zozname je beh na 60 m, kríž - 300 a 800 m. Na skok do diaľky z miesta stačilo, aby muži ukázali výsledok 190 cm, pre ženy - 150 cm. Dnes sú tieto úlohy ľahko zvládali po primeranom tréningu starší ľudia.
Kde vziať športové disciplíny?
Ak sa chcete pripojiť k veľkému verejnému hnutiu „Pripravení na prácu a obranu“, mali by ste kontaktovať testovacie centrum, ktoré je v každom regióne. Môže ísť viac jednoduchý spôsob: najprv sa zaregistrujte na portáli. Na to by ste mali prejsť jednoduchou registráciou kliknutím na príslušnú sekciu, ktorá sa nachádza v pravom hornom rohu hlavnej stránky. Tu je dôležité správne zapísať svoju e-mailovú adresu a počiatočné údaje, ako aj zapamätať si heslo. Potom sa na zadanú adresu odošle list, pomocou ktorého by ste mali prejsť na portál.
Registrácia otvára nové možnosti pre používateľa. Vrátane, zistite si normy TRP, ktoré sú určené úrovňou účastníka. A tiež tu v špeciálnej časti vášho osobného účtu sú informácie o umiestnení testovacích centier. Tieto informácie sú uvedené v textovej verzii s uvedením sídla, adresy a názvu inštitúcie, ako aj v kartografickej verzii. Ten posledný je zaujímavý tým, že vám umožní rýchlo sa orientovať v teréne a ľahko nájsť telocvičňa bez vonkajšej pomoci. V centre je potrebné predložiť pas lekársky certifikát, ktorá označuje zdravotný stav účastníka TRP.
Osobný účet odráža aj ďalšie informácie. Napríklad o tom, ktoré športové disciplíny už prešli a sú zaznamenané v pase účastníka. Fotografia uvedená v používateľskom účte bude použitá v pase člena organizácie. Na hlavnej stránke portálu po prihlásení unikát identifikačné čísloúčastník, jeho priezvisko, priezvisko a fotografiu. V prípade potreby môže používateľ kedykoľvek zmeniť osobné údaje, napríklad polohu, čo mu umožní rýchlo zistiť, kde sa nachádzajú testovacie centrá, a naďalej spĺňať štandardy TRP.
Nariadenie vlády Ruskej federácie z 11. júna 2014 N 540
„O schválení predpisov o celoruskom komplexe telesnej kultúry a športu „Pripravený na prácu a obranu“ (TRP)“
V súlade s dekrétom prezidenta Ruskej federácie z 24. marca 2014 N 172 „O celoruskom komplexe telesnej kultúry a športu „Pripravený na prácu a obranu“ (TRP)“ Vláda Ruskej federácie rozhodla:
1. Schváliť priložené nariadenia o celoruskom komplexe telesnej kultúry a športu „Pripravený na prácu a obranu“ (TRP).
2. Odporúčať výkonným orgánom zakladajúcich subjektov Ruskej federácie a samosprávam, aby pri zostavovaní rozpočtov na nasledujúci rozpočtový rok a plánovacie obdobie poskytli finančnú podporu na náklady na realizáciu činností stanovených akčným plánom pre postupná realizácia celoruského komplexu telesnej kultúry a športu „Pripravený na prácu a obranu“ (GTO).
pozícia
o celoruskom komplexe telesnej kultúry a športu „Pripravený na prácu a obranu“ (TRP)
(schválené nariadením vlády Ruskej federácie z 11. júna 2014 N 540)
So zmenami a doplnkami od:
I. Všeobecné ustanovenia
1. Toto nariadenie definuje cieľ, ciele, štruktúru, obsah a organizáciu práce na zavádzaní a ďalšej realizácii celoruského komplexu telesnej kultúry a športu „Pripravený na prácu a obranu“ (TRP) – programový a regulačný rámec pre systém telesnej výchovy obyvateľstva (ďalej len celoruská telesná výchova). športový areál).
2. Všeruský komplex telesnej kultúry a športu stanovuje štátne požiadavky na úroveň fyzická zdatnosť populácia.
3. Celoruský komplex telesnej kultúry a športu zabezpečuje prípravu na realizáciu a priamu realizáciu rôznymi vekovými skupinami (od 6 do 70 rokov a staršími) obyvateľstva Ruskej federácie (ďalej len vekové skupiny) zavedené testovacie štandardy (testy) celoruského komplexu telesnej kultúry a športu pre 3 úrovne zložitosti, zodpovedajúce zlatým, strieborným alebo bronzovým znakom celoruského komplexu telesnej kultúry a športu (ďalej len testovacie štandardy ( testy).
4. Celoruský komplex telesnej kultúry a športu je založený na týchto princípoch:
a) dobrovoľnosť a dostupnosť;
b) orientácia na zlepšenie zdravia a orientáciu na osobnosť;
c) povinná lekárska kontrola;
d) berúc do úvahy regionálne charakteristiky a národné tradície.
II. Ciele a ciele celoruského komplexu telesnej kultúry a športu
5. Cieľmi Celoruského telovýchovného a športového komplexu je zvýšenie efektívnosti využívania možností telesnej kultúry a športu pri podpore zdravia, harmonickom a všestrannom rozvoji jednotlivca, výchove k vlastenectvu a zabezpečení kontinuity v realizácii tzv. telesná výchova obyvateľstva.
6. Úlohy celoruského komplexu telesnej kultúry a športu sú:
a) zvýšenie počtu občanov, ktorí sa systematicky venujú telesnej kultúre a športu v Ruskej federácii;
c) formovanie uvedomelých potrieb obyvateľstva pre systematickú telesnú výchovu a šport, telesné sebazdokonaľovanie a riadenie zdravý životný štýlživot;
d) zvyšovanie všeobecnej úrovne vedomostí obyvateľstva o prostriedkoch, metódach a formách organizácie samoštúdium vrátane využívania moderných informačných technológií;
e) modernizácia systému telesnej výchovy a systému rozvoja masového, mládežníckeho, školského a žiackeho športu v vzdelávacích organizácií vrátane zvyšovania počtu športových klubov.
III. Štruktúra a obsah celoruského komplexu telesnej kultúry a športu
7. Štruktúra celoruského komplexu telesnej kultúry a športu pozostáva z 11 úrovní a zahŕňa tieto vekové skupiny:
prvá etapa - od 6 do 8 rokov;
druhá etapa - od 9 do 10 rokov;
tretia etapa - od 11 do 12 rokov;
štvrtá etapa - od 13 do 15 rokov;
piata etapa - od 16 do 17 rokov;
šiesta etapa - od 18 do 29 rokov;
siedma etapa - od 30 do 39 rokov;
ôsma etapa - od 40 do 49 rokov;
deviaty krok - od 50 do 59 rokov;
desiata etapa - od 60 do 69 rokov;
jedenásta etapa - od 70 rokov a viac.
8. Normatívno-testovacia časť Celoruského komplexu telesnej kultúry a športu zabezpečuje štátne požiadavky na úroveň telesnej zdatnosti obyvateľstva vrátane zdravotne postihnutých a osôb so zdravotným postihnutím na základe splnenia testovacích štandardov (testov), odporúčaní. na týždennú fyzickú aktivitu.
Štátne požiadavky Celoruského komplexu telesnej kultúry a športu schvaľuje Ministerstvo športu Ruskej federácie po dohode s Ministerstvom vedy a vysokého školstva Ruskej federácie, Ministerstvom školstva Ruskej federácie, Ministerstvom športu Ruskej federácie. Ministerstva obrany Ruskej federácie, Ministerstva práce a sociálnej ochrany Ruskej federácie a Ministerstva zdravotníctva Ruskej federácie.
Požiadavky vlády celoruského komplexu telesnej kultúry a športu sa schvaľujú v súlade s postupom ustanoveným v druhom odseku tohto článku na 4 roky.
9. Hodnotenie úrovne fyzickej zdatnosti obyvateľstva sa vykonáva na základe výsledkov vykonania stanoveného počtu testov (testov), umožňujúcich:
a) určiť úroveň rozvoja fyzické vlastnosti a aplikovali motorické zručnosti a schopnosti;
b) hodnotiť všestrannosť (harmóniu) rozvoja základných fyzických vlastností, vedomostí, zručností a schopností v súlade s pohlavím a vekové charakteristikyľudský rozvoj;
Informácie o zmenách:
Odsek 9 bol doplnený o písmeno „c“ zo dňa 20.03.2018 - Uznesenie
c) zisťovať úroveň rozvoja fyzických vlastností osôb so zdravotným postihnutím a osôb so zdravotným postihnutím.
10. Typy testov (testov) sa delia na povinné testy (testy) a nepovinné testy (testy) (s výnimkou testov (testov) pre zdravotne postihnutých a osoby so zdravotným postihnutím).
Osoby so zdravotným postihnutím a osoby so zdravotným postihnutím si nezávisle vyberajú testy (testy) spomedzi testov (testov) uvedených v článku 12.1 tohto nariadenia (jeden test (test) na určenie úrovne rozvoja každej fyzickej kvality) v súlade s úrovňou a vekové skupiny športového komplexu Celoruskej telesnej kultúry.
11. Povinné testy (testy) v súlade s úrovňami štruktúry celoruského komplexu telesnej kultúry a športu (s výnimkou testov (testov) pre osoby so zdravotným postihnutím a osoby so zdravotným postihnutím) sa delia na:
d) testy (testy) na zistenie úrovne rozvoja flexibility.
12. Testy (testy) podľa výberu v súlade s krokmi štruktúry celoruského komplexu telesnej kultúry a športu (s výnimkou testov (testov) pre zdravotne postihnutých a ľudí so zdravotným postihnutím) sa delia na:
a) testy (testy) na zistenie úrovne rozvoja rýchlostno-silových schopností;
b) testy (testy) na zistenie úrovne rozvoja koordinačných schopností;
c) testy (testy) na zistenie úrovne zvládnutia aplikovaných zručností.
Informácie o zmenách:
Nariadenie bolo doplnené o bod 12.1 zo dňa 20.3.2018 - uznesenie vlády Ruskej federácie zo dňa 6.3.2018 N 231
12.1. Testy (testy) pre zdravotne postihnutých a ľudí so zdravotným postihnutím sa delia na:
a) testy (testy) na zistenie úrovne rozvoja rýchlostných schopností;
b) testy (testy) na zistenie úrovne rozvoja vytrvalosti;
c) testy (testy) na zistenie úrovne rozvoja sily;
d) testy (testy) na zistenie úrovne rozvoja rýchlostno-silových schopností;
e) testy (testy) na zistenie úrovne rozvoja flexibility;
f) testy (testy) na zistenie úrovne rozvoja koordinačných schopností.
Informácie o zmenách:
Nariadenie bolo doplnené o bod 12.2 zo dňa 20.3.2018 - uznesenie vlády Ruskej federácie zo dňa 6.3.2018 N 231
12.2. Počet testov (testov) na splnenie testových (testovacích) štandardov je určený úrovňami a vekovými skupinami štruktúry celoruského komplexu telesnej kultúry a športu.
13. Osobám, ktoré splnili štandardy testov (testov) určitých úrovní celoruského komplexu telesnej kultúry a športu, sa udeľuje zodpovedajúce vyznamenanie komplexu celoruskej telesnej kultúry a športu, ktorého vzor a popis a formulár osvedčenia, ktorý schvaľuje Ministerstvo športu Ruskej federácie. Postup pri udeľovaní cien osobám, ktoré splnili štandardy testov (testov) zodpovedajúcimi odznakmi celoruského komplexu telesnej kultúry a športu, stanovuje Ministerstvo športu Ruskej federácie.
14. Osoby, ktoré majú jeden z športové tituly alebo športové kategórie nie nižšie ako druhá kategória mládeže a ktorí splnili testovacie štandardy (testy) zodpovedajúce striebornému odznaku vyznamenania, získavajú zlatý odznak vyznamenania Celoruského komplexu telesnej kultúry a športu.
16. Odporúčania pre týždenný motorický režim zabezpečujú minimálne množstvo rôznych druhov pohybovej aktivity potrebné na samostatnú prípravu na implementáciu typov testovacích štandardov (testov), rozvoj fyzických vlastností, zachovanie a podporu zdravia.
17. Privlastnenie športové kategórie v športových disciplínach športu zaradených do celoruského komplexu telesnej kultúry a športu sa vykonáva v súlade s požiadavkami Jednotnej celoruskej športovej klasifikácie.
18. Postup pri organizovaní a vykonávaní testovania na splnenie testovacích štandardov (testov) schvaľuje Ministerstvo športu Ruskej federácie.
Ministerstvo obrany Ruskej federácie po dohode s Ministerstvom športu Ruskej federácie schvaľuje postup pri organizovaní a vykonávaní skúšok osôb podliehajúcich brannej povinnosti, ako aj osôb študujúcich vo vzdelávacích inštitúciách, ktoré sú mu podriadené, a príslušný civilný personál.
Prijímanie športových rozhodcov na posúdenie plnenia testovacích štandardov (testov) vykonávajú testovacie centrá spôsobom a v súlade s požiadavkami stanovenými Ministerstvom športu Ruskej federácie.
IV. Organizácia prác na zavedení a realizácii celoruského komplexu telesnej kultúry a športu
19. Osobám, ktoré sa systematicky venujú telesnej kultúre a športu, a to aj samostatne, je umožnené splniť štandardy testov (testov), na základe výsledkov lekárskej prehliadky vykonanej v súlade s postupom organizácie poskytovania zdravotnej starostlivosti zúčastneným osobám. v telesnej kultúre a športe (vrátane prípravy a vedenia telesnej kultúry a športových podujatí), vrátane postupu lekárskeho vyšetrenia osôb, ktoré sa chcú podrobiť športový tréning, zapájajú sa do telesnej kultúry a športu v organizáciách a (alebo) spĺňajú testovacie štandardy (testy) Celoruského komplexu telesnej kultúry a športu schváleného Ministerstvom zdravotníctva Ruskej federácie.
20. Subjekty Ruskej federácie majú právo podľa vlastného uváženia dodatočne zaradiť do celoruského komplexu telesnej kultúry a športu na regionálnej úrovni 2 typy testov (testov), vrátane testov pre národné, vojenské športy (disciplíny), ako aj pre najpopulárnejšie medzi mládežníckymi športmi (s výnimkou testov (testov) pre zdravotne postihnutých a ľudí so zdravotným postihnutím).
21. Požiadavky na úroveň telesnej zdatnosti pri plnení testových (testových) štandardov sú zohľadnené vo vzdelávacích programoch vzdelávacích organizácií v predmete (disciplíne) „Telesná kultúra“.
22. Uchádzači o školenie vzdelávacie programy vysokoškolské vzdelanie má právo poskytovať informácie o svojich individuálnych úspechoch v oblasti telesnej kultúry a športu, prítomnosti insígnií celoruského komplexu telesnej kultúry a športu, ktoré vzdelávacie organizácie zohľadňujú pri prijatí na základe účtovníctva postup individuálne úspechy ustanovené pravidlami schválenými vzdelávacími organizáciami nezávisle.
23. Študentom, ktorí majú zlaté vyznamenanie celoruského komplexu telesnej kultúry a športu, môže byť udelené zvýšené štátne akademické štipendium spôsobom ustanoveným Ministerstvom vedy a vysokého školstva Ruskej federácie.
24. Prípravu na implementáciu a implementáciu testovacích štandardov (testov) rôznymi vekovými skupinami je možné realizovať v rámci realizácie aktivít zameraných na rozvoj telesnej kultúry a športu u všetkých vekových a sociálnych skupín obyvateľstva a realizovať na komunálnej, regionálnej a federálnej úrovni vrátane verejných telovýchovných a športových organizácií.
25. Osoby zapojené do pracovných činností sa pripravujú na implementáciu, ako aj priamu implementáciu testovacích štandardov (skúšok) v rámci činností vykonávaných zamestnávateľom. Odporúčania pre zamestnávateľov týkajúce sa organizácie, prípravy a implementácie testovacích štandardov (testov) pre osoby zapojené do pracovných činností schvaľuje Ministerstvo športu Ruskej federácie. Zamestnávateľ má právo predpísaným spôsobom povzbudzovať osoby, ktoré splnili testovacie štandardy (testy) na zodpovedajúce insígnie All-ruského komplexu telesnej kultúry a športu.
26. Na testovanie plnenia testovacích štandardov (testov) sa v zakladajúcich subjektoch Ruskej federácie vytvárajú testovacie centrá na implementáciu testovacích štandardov (testov). Postup vytvárania a reguláciu týchto testovacích stredísk schvaľuje Ministerstvo športu Ruskej federácie po dohode s Ministerstvom obrany Ruskej federácie, pokiaľ ide o testovanie občanov podliehajúcich brannej povinnosti, ako aj osôb študujúcich. vo vzdelávacích organizáciách, ktoré sú jej podriadené, a civilný personál vojenských útvarov.
Informácie o zmenách:
Uznesením vlády Ruskej federácie z 30. decembra 2015 N 1508 bol dodatok doplnený o bod 26.1.
26.1. Skúšobné strediská pre plnenie testovacích (testovacích) štandardov vrátane telovýchovných a športových klubov majú právo poskytovať obyvateľom poradenskú pomoc v nasledovných otázkach:
a) vplyv telesnej výchovy na zdravotný stav, zvyšovanie psychickej a fyzickej výkonnosti;
b) hygiena na hodinách telesnej kultúry;
c) základné metódy kontroly fyzická kondícia pri cvičení rôznych systémov telesnej kultúry a zdravia a športu;
d) základy metodiky samoštúdia;
e) osvojenie si praktických zručností a schopností telesnej kultúry a zdravia a aplikovanej orientácie, osvojenie si zručností a schopností v rôzne druhy telesnej kultúry a športových aktivít v rámci Celoruského komplexu telesnej kultúry a športu.
Informácie o zmenách:
Nariadenie bolo doplnené o bod 26.2 zo dňa 20.3.2018 - Uznesenie vlády Ruskej federácie zo dňa 6.3.2018 N 231
26.2. Testovacie strediská na implementáciu testovacích štandardov (testov) poskytujú zdravotne postihnuté osoby a osoby so zdravotným postihnutím športové vybavenie a vybavenie potrebné na absolvovanie skúšky v súlade s usmernenia schválené Ministerstvom športu Ruskej federácie.
27. Jednotný kalendárový plán medziregionálnych, celoruských a medzinárodných podujatí telesnej kultúry a športu, kalendárne plány podujatia telesnej kultúry a športu zakladajúcich subjektov Ruskej federácie, obce zahŕňajú podujatia telesnej kultúry a športu, ktoré zabezpečujú vykonávanie typov testov (testov).
28. Koordináciu činností pre postupné zavádzanie celoruského komplexu telesnej kultúry a športu vykonáva Ministerstvo športu Ruskej federácie.
29. Informačnú podporu pre realizáciu celoruského komplexu telesnej kultúry a športu vykonáva Ministerstvo športu Ruskej federácie.
30. Účtovanie údajov o výsledkoch plnenia testovacích štandardov (testov) sa vykonáva formou federálneho štatistického sledovania realizácie celoruského komplexu telesnej kultúry a športu, ktoré schvaľuje Federálna štátna štatistická služba v r. spôsobom ním stanoveným.
"Pripravený na prácu a obranu!" - heslo zabudnuté po vojne a oživené v modernej dobe.
Kde a ako odovzdať TRP? Čo musíte urobiť, aby ste získali zlatý odznak? Aké sú výhody komplexu TRP a ako si zvyknúť na pravidelné cvičenie? Tomuto všetkému sa budeme venovať v článku.
História TRP
Začiatok pôrodu
Po októbrovej revolúcii nasledovala občianska vojna. Noví lídri hľadali možnosti na posilnenie vojenskej sily štátu a metódy na zjednotenie všetkých obyvateľov krajiny. Za týmto účelom bol v roku 1918 prijatý dokument „O povinnom výcviku vo vojnovom umení“. Neskôr, v roku 1920, sa pri rôznych vzdelávacích inštitúciách začali vytvárať spolky na zvýšenie úrovne vojenský tréning a budovanie rešpektu k športu vo všeobecnosti.
V roku 1927 bola vytvorená Spoločnosť na podporu obrany, letectva a chemickej výstavby (OSOAVIAKHIM). Položí základy celého komplexu TRP a prispeje k rozvoju športové súťaže v krajine.
komplex TRP v ZSSR
Od roku 1930 bola zavedená skúšobná dodávka zdravotného komplexu TRP. Oznámenie o ňom sa objavuje v Komsomolskej Pravde. Aktivisti OSOAVIAKHIM sa aktívne podieľajú na prilákaní mladých ľudí k športu.
Na úspešné absolvovanie testu sú dospelí rozdelení na základe veku a pohlavia do troch kategórií. Samotný komplex pozostáva z jednej etapy a zahŕňa 6 teoretických a 15 praktických skúšok. V roku 1932 bol uvedený do prevádzky komplex TRP II. Má 3 teoretické a 22 praktických testov.
V roku 1934 bola predstavená detská scéna komplexu - "Buďte pripravení na prácu a obranu" (BGTO). Školáci absolvujú 16 noriem.
V rokoch 1939-40. ozdravný komplex sa stal základom vojenského výcviku obyvateľstva ZSSR. Ľudia sa naučili strieľať, plávať, lyžovať, hádzať granáty, prekonávať prekážky. To mnohým pomohlo rýchlo sa preškoliť na tankistov, ostreľovačov a skautov.
V rámci cieľov, ktorým čelí športová spoločnosť v krajine, došlo k úpravám TRP. V rokoch 1946-1950. zmenili sa vekové kategórie a znížil sa počet štandardov. Po obnovení krajiny si športovci ZSSR stanovili cieľ - popularizovať šport a normy TRP. Hlavnou úlohou bolo dosahovať vysoké športové výsledky po celom svete.
komplex TRP v Rusku
Od roku 2007 je v Ruskej federácii prudký záujem o šport. Rusko dosahuje víťazstvá vo futbale, basketbale, hádzanej a iných športoch. A verejnosť je v tomto smere iniciátorom oživenia zabudnutého komplexu TRP.
Na popredných univerzitách v krajine sa prijímajú opatrenia na realizáciu komplexu zlepšujúceho zdravie. A proces vytvárania záujmu o TRP bude trvať do roku 2014. Tento rok bude komplex oficiálne uznaný dekrétom prezidenta Ruskej federácie „O celoruskom komplexe telesnej kultúry a športu „Pripravený na prácu a obranu“.
Teraz GTO naberá na obrátkach. Dievčatá a chlapci sa snažia získať vytúžený zlatý odznak, ktorý prispieva k vytvoreniu návyku venovať pozornosť svojim fyzický vývoj a starať sa o svoje zdravie.
Čo je komplex GTO
Podľa stupňa zložitosti sa odznaky delia na zlaté, strieborné a bronzové. Najvyššie ocenenie- zlatý. Všetky odznaky zobrazujú športovca v pohybe na červenom/modrom/zelenom pozadí v závislosti od typu odznaku.
To, ktorý odznak získate, určuje váš najhorší výsledok z dokončených povinné normy. Povedzme, že ste odovzdali väčšinu zlata a striebra, ale jeden výsledok je bronzový. Potom získate bronzový odznak bez ohľadu na väčšinu ukazovateľov.
Čo dáva dodanie TRP
Okrem potvrdenia úrovne fyzickej zdatnosti môže byť odznak TRP pre školákov užitočný. Koniec koncov, prijaté štandardy TRP dávajú body USE. Maximálne môžete získať 10 bodov, no rátajte minimálne s 1-3 bodmi. Aj tieto skóre môžu ovplyvniť prijatie.
Prezident Ruskej federácie vydáva špeciálny rozlišovací odznak, ktorý pravidelne dostáva odznaky TRP už niekoľko rokov.
Práva na doručenie TRP
Práva na absolvovanie testov TRP sú stanovené federálnym zákonom. Sú postavené na princípoch dobrovoľnosti, povinného lekárskeho dohľadu a orientácie na zlepšenie zdravia.
Keďže komplex TRP zahŕňa princíp dobrovoľnosti, rodičia majú právo odmietnuť dať svojmu dieťaťu štandardy TRP. Problém, s ktorým sa rodičia často stretávajú, je, že TRP je stanovená ako povinná udalosť pre účasť. Treba chápať, že škola to robí pre „zaškrtnutie“, aby ukázala počet účastníkov. Rodičia však musia brániť svoje práva, ak je dieťa proti výkonu.
Zhrnutie
Absolvovanie noriem TRP môže slúžiť ako impulz na zmenu životného štýlu. Pravidelný tréning a formovanie záujmu o šport všeobecne. Cieľavedomosť a určité vzrušenie pri získaní vytúženého odznaku môžu zmeniť váš život. Koniec koncov, šport je užitočný pre každého a implementácia základných štandardov môže ukázať úroveň vašej fyzickej zdatnosti. Nesplnenie akýchkoľvek ukazovateľov bude signálom pre činnosť a následný rozvoj dobré návyky a zručnosti.
Vážení čitatelia, ak vidíte chybu v našom článku, napíšte nám o nej v komentároch. Určite to opravíme. Ďakujem!
Systém zisťovania kvality telesnej výchovy obyvateľstva „Pripravený na prácu a obranu“ umožňuje zistiť, aká vážna je príprava školákov a zamestnancov mnohých organizácií na všetky športové disciplíny. Štát vďaka unikátnemu programu TRP určuje, čomu je potrebné venovať pozornosť v prvom rade a aké novinky treba zaviesť ohľadom telesnej výchovy mládeže. Program má svoj vlastný portál alebo, inak povedané, oficiálnu webovú stránku GTO.ru, ktorá umožňuje každému získať všetky potrebné informácie týkajúce sa testovania komplexu Ready for Labour and Defense.
Užitočné informácie pre účastníkov programu
Používanie jedinečného portálu poskytuje množstvo príležitostí pre každého, kto potrebuje sledovať priebeh podujatí TRP. Ak má používateľ záujem o určité informácie, potom pomocou oficiálnej webovej stránky "GTO.ru" môžete ľahko nájsť odpovede na všetky otázky.
Všetky údaje sú rovnomerne a pohodlným spôsobom rozdelené medzi kategórie portálu. To znamená, že aj používateľ, ktorý stránku navštívil prvýkrát, bude schopný rýchlo pochopiť vlastnosti fungovania jedinečného zdroja.
Oficiálna stránka
Vzhľad GTO.ru - oficiálnej webovej stránky programu, je pre každého čo najjednoduchší a najzrozumiteľnejší. Programátori a dizajnéri rozloženia starostlivo naplánovali nielen dizajn každej ikony, ale zabezpečili aj najlepšiu ergonómiu tohto zdroja.
V hornej časti portálu je hlavička s názvami hlavných kategórií. Ak sa človek zaujíma predovšetkým o „Správy“, bude môcť prejsť na túto kartu webovej stránky GTO.ru. Potom sa na obrazovke zobrazia všetky dostupné informácie, ktoré konkrétneho používateľa zaujímajú. Je tiež veľmi výhodné, ak potrebujete zistiť kontakty na zástupcov tejto organizácie, od ktorých môžete získať informácie, ktoré nie sú na tejto stránke.
Hlavné kategórie
Kontaktné údaje TRP
Pod hlavnými kategóriami oficiálnej stránky je číslo horúcu linku. Kto má otázky, môže mu zavolať. Hovory na území Ruskej federácie sa uskutočňujú bezplatne z mobilných a pevných čísel. Taktiež v tejto časti portálu nájdete dôležité tlačidlá, ktoré vám umožňujú buď zaregistrovať nového používateľa alebo vykonať autorizáciu.
Sekcia Kontakty Nájdete tam aj nápis: "Staňte sa členom programu." Ak kliknete na toto tlačidlo, otvorí sa formulár na vyplnenie kontaktných údajov o novom účastníkovi jedinečného programu.
Staňte sa členom programu Pomocou tejto stránky získa každý používateľ možnosť zaregistrovať sa a zúčastniť sa jedinečného projektu. Stačí vyplniť jednoduchý dotazník, správne uviesť informácie o sebe a potom bude žiadosť odoslaná na posúdenie príslušnej komisii.
Kde získam informácie o samotnom programe?
Na hlavnej stránke oficiálnej stránky GTO.ru môžete získať úvodné informácie o jedinečnom programe Ready for Labour and Defense. Je tiež možné skontrolovať svoje vlastné insígnie. Na tento účel má portál obrovskú databázu, v ktorej je uložený súhrn všetkých prijatých odznakov TRP.
Skontrolujte informácie Aby človek získal informácie, potrebuje vedieť nasledovné:
- identifikačné číslo;
- Číslo osvedčenia o udelení TRP.
Zadávanie údajov na začiarknutie informácií Po zadaní potrebných kontaktných údajov zostáva už len kliknúť na tlačidlo „Nájsť“. Stačí počkať desať sekúnd v závislosti od zaťaženia systému a potom získať informácie o dostupných odznakoch TRP od konkrétneho obyvateľa Ruska na základe jeho celého mena a čísla certifikátu.
Informácie o štandardoch a cvičeniach
Normy pre školákov Hlavná stránka GTO.ru, oficiálnej webovej stránky programu, tiež obsahuje komplexné informácie o všetkých štandardoch a cvičeniach, ktoré je potrebné vykonať na získanie odznakov. Medzi hlavné patria nasledujúce:
- beh na krátke vzdialenosti;
- hádzanie projektilu na diaľku;
- plávanie;
- zdvíhanie tela v polohe na chrbte;
- príťahy na vysokej tyči;
- šklbanie s kettlebellom.
Všetky normy pre školákov Toto nie je úplný zoznam všetkých cvičení, ktoré môžete urobiť, aby ste získali vytúžený odznak.
Vedľa informácií o cviku určite pribudnú aj informácie, ako ho správne vykonávať. Ku každému predpisu sú ponúkané aj vysvetlenia v krátkom textovom formáte a v plnom videu.
Povinné testy nariadenia
Pre pomerne málo používateľov, ktorí využívajú funkcie oficiálnej webovej stránky GTO.ru, je dôležité oboznámiť sa s regulačnými dokumentmi organizácie. Sú voľne dostupné a každý si ich môže ľahko prezrieť a preštudovať.
nariadenia Registrácia nového člena TRP
Absolvovanie štandardov „Pripravený na prácu a obranu“ je možné až po absolvovaní špeciálnej registrácie. Oficiálna stránka GTO.ru otvára takúto jedinečnú príležitosť.
Najdôležitejšou vecou pri vykonávaní registrácie je vyplnenie špeciálneho dotazníka. Obsahuje základné údaje budúceho majiteľa odznaku, ktoré budú následne v jedinej databáze tejto organizácie.
S touto úlohou sa dokáže vyrovnať každý používateľ PC s pripojením na internet. Moderný študent sa dokáže zaregistrovať pomerne rýchlo, pretože tento proces je v mnohých ohľadoch podobný vytváraniu vlastnej stránky na sociálnych sieťach, takže tínedžeri nebudú cítiť žiadne ťažkosti.
Návod ako sa zaregistrovať
Registrácia Je tam aj presný návod na najjednoduchší spôsob registrácie. Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať nasledujúce dôležité body:
- navštívte oficiálnu stránku GTO.ru;
- špecifikovať poštu;
- prísť s heslom;
- kliknutím na tlačidlo odošlete aktivačný kód;
- zadajte prijatý kód;
- uveďte dátum narodenia.
Po dokončení týchto krokov sa objavia špeciálne polia, do ktorých budete musieť zadať základné informácie o novom účastníkovi jedinečného programu. Medzi hlavné údaje, ktoré sa uvádzajú, by malo patriť priezvisko, meno, priezvisko, adresa bydliska a údaje o vzdelaní tejto osoby.
Bolo by žiaduce, aby osoba, ktorá sa zaregistruje v tomto systéme, uviedla svoje preferencie v športe. To vám umožní vybrať najvhodnejšie športové disciplíny pre nového člena organizácie.
Budete musieť poslať fotografiu osoby, ktorá sa plánuje zaregistrovať do systému. Práve tento obrázok bude neskôr nalepený do osobného pasu účastníka VFSK.
Je tiež dôležité nezabudnúť, že keď používateľ uvedie všetky informácie, bude musieť zaškrtnúť políčko, že povoľuje systému spracúvať osobné údaje. Bez tejto podmienky nebude elektronická prihláška akceptovaná.
Keď osoba klikne na tlačidlo „Registrovať“, čím sa tento proces dokončí, bude mu odoslaný e-mail s príslušným upozornením. To znamená, že používateľ sa stal plnohodnotným účastníkom programu a teraz sa môže prihlásiť do svojho účtu pomocou jedinečného portálu, o ktorom sú informácie na oficiálnej webovej stránke GTO.ru.
Vlastnosti jedinečného projektu
Čo je GTO Moderný program TRP bol vytvorený s cieľom výrazne zlepšiť fyzickú zdatnosť každého zástupcu obyvateľstva Ruskej federácie. hlavnou úlohou unikátny systém je zabezpečiť efektívny rozvoj obyvateľstva, ako aj kompetentné zlepšenie národa.
Jedinečný komplex TRP zahŕňa všetky druhy cvičení, ktoré sa týkajú rozvoja sily, obratnosti, rýchlosti, vytrvalosti a flexibility. Zložitosť cvičení bude závisieť od vekovej skupiny, do ktorej osoba patrí. Chlapci a dievčatá od šiestich rokov, pre ktorých sa už vytvárajú určité normy vhodné pre ich vek, sa môžu šampionátu zúčastniť v programe Ready for Labor and Defense.
Oficiálna webová stránka GTO.ru obsahuje všetky zaujímavé informácie. Pomôže vám efektívne sa pripraviť na rôzne normy a cvičenia.
Existujú špeciálne skupiny pre ľudí vo veku sedemdesiat a viac rokov. Všetky regulačné požiadavky rozdelené do troch úrovní náročnosti. Všetky zodpovedajú trom hlavným znakom:
- zlato;
- striebro;
- bronz.
Každý takýto znak TRP dokazuje, že osoba bola schopná dosiahnuť vysoké výsledky v športe a telesnej príprave. Čím lepší odznak, tým vyššia náročnosť testov, ktoré dokázal uchádzač o ocenenie „Pripravený na prácu a obranu“ prekonať. Podrobnejšie informácie o usporiadaní takýchto súťaží je možné získať pomocou GTO.ru.
Takéto údaje môže použiť každý moderný používateľ. Bude stačiť navštíviť oficiálnu webovú stránku pomocou príslušného odkazu, prejsť do kategórie záujmu a zobraziť všetky informácie, ktoré sa tam ponúkajú. V prípade, že napriek tomu neexistuje správna odpoveď na otázky používateľa, môžete zavolať na číslo horúcej linky, ktoré je uvedené na hlavnej stránke oficiálnej webovej stránky.
Hlavné kategórie stránky GTO.ru
Aby ste rýchlo našli všetky potrebné informácie pomocou tejto unikátnej stránky, existujú špeciálne kategórie, ktoré rovnomerne rozdeľujú všetky užitočné údaje a fakty, ktoré sú na tomto portáli dostupné. Medzi hlavné kategórie patria:
- novinky;
- normy;
- príbeh;
- dokumentáciu.
tlačové správy
Napríklad, ak sa človek zaujíma predovšetkým o aktuálne správy, potom mu v tomto prípade stačí prejsť do špeciálnej kategórie. Všetky relevantné informácie o všetkých ruských regiónoch sú okamžite ponúknuté na prezeranie.
Každá udalosť sa nevyhnutne týka TRP. Môže to byť napríklad informácia: deti z určitého tábora sa pripájajú k hnutiu alebo v konkrétnom regióne diskutovali o vlastnostiach a plánoch realizácie komplexu „Pripravený na prácu a obranu“.
Ak má používateľ väčší záujem o vývoj nového športového hnutia v niektorom z federálne okresy alebo mestá Ruskej federácie, potom v tomto prípade stačí zadať do špeciálneho vyhľadávacieho poľa na oficiálnej webovej stránke GTO.ru názov osady, ktorá ho najviac zaujíma. Potom systém vyradí zodpovedajúce výsledky.
Ako dodržiavať predpisy?
Pomerne populárna je medzi ostatnými kategória s názvom „Ako vystupovať“. Existuje detailné informácie pre každý štandard. Napríklad nie každý milovník športových disciplín vie, ako správne vykonávať cvičenie “ severská chôdza“ alebo „Zmiešaný pohyb“.
Ale každého, komu je držanie takýchto súťaží cudzie, určite bude zaujímať, v čom spočíva zvláštnosť absolvovania jednotlivých štandardov a podľa akých požiadaviek sú výsledky hodnotené a spracovávané špeciálnou komisiou. Oficiálna stránka GTO.ru však poskytuje tieto a ďalšie informácie.
Na upresnenie konkrétnych údajov či získanie čísiel hlavných organizátorov akcie športu, existuje špeciálna kategória „Kontakty“. Tam sa dozviete emailovú adresu ministra športu, jeho zástupcu a ďalších funkcionárov, ktorí majú do projektu prístup. Pohodlie tejto stránky spočíva v tom, že všetky čísla sú usporiadané v najvhodnejšom poradí.
Otázka odpoveď
Ďalšou dôležitou kategóriou na stránke sú otázky a odpovede. Obsahuje najzákladnejšie otázky a odpovede na ne, ktoré si vopred pripravili moderátori. Ak používateľa stránky niečo zaujíma, musíte si najprv pozrieť informácie, ktoré sú už k dispozícii. Keď vo svojom zozname nenašli potrebné informácie, môžete sa opýtať správcu stránky, na ktorý vám určite podrobne odpovie.
Oficiálna stránka GTO.ru „Pripravený na prácu a obranu otvára veľa nových príležitostí. Ak má človek záujem zúčastniť sa komplexu „Pripravený na prácu a obranu“, môže získať akékoľvek informácie pomocou tohto portálu.
