Najčastejšie sa s týmto problémom stretávajú ženy po extrémnom chudnutí, hladovaní alebo prísnom obmedzení jedla. V dôsledku toho sa kilogramy rýchlo zhadzovali a koža za nimi jednoducho nemala čas. Preto sa dnes zaujímate o otázku, ako napnúť pokožku po schudnutí? Poďme na to spolu.
Odkiaľ pochádza prebytočná koža?
Keď naberiete kilá navyše, objem tela sa zväčší a pokožka sa natiahne. Pri chudnutí sa objem tela zmenšuje, koža začína ochabovať. Najproblematickejšie partie sú tvár, brucho, paže, vnútorné stehná a hrudník. Samozrejme, aby ste predišli takejto situácii, musíte sa zbaviť kilá navyše správne a pomaly. Potom má pokožka čas na napnutie. Ale ak "sedíte" ďalej prísna diéta a vyhodený veľká váha rýchlo, potom natiahnutá koža po schudnutí je nevyhnutná. Ale existuje riešenie!Integrovaný prístup vyrieši problém raz a navždy
Ak chcete po schudnutí odstrániť ochabnutú kožu, konajte dôsledne a komplexne. Verte, že ani jeden postup vám nepomôže zbaviť sa prebytočnej kože a získať modelový vzhľad na dlhú dobu, ak nebudete dodržiavať základné rady uvedené nižšie. Takže, z čoho pozostáva komplex riešenia tohto problému, konkrétne, ako napnúť pokožku po schudnutí? Ponúkame iba 5 komponentov:
č. 1. Výživa pre pokožku
Najúčinnejší spôsob, ako napnúť pokožku po schudnutí, je pomocou správne organizovanej výživy. Do stravy je potrebné zaradiť produkty, ktoré prispievajú k pružnosti a pevnosti pokožky, aby sa rýchlejšie vrátila do normálu. Výživa musí byť vyvážená.Denné menu potrebuje rovnováhu bielkovín, tukov a sacharidov:
- Proteín veľmi dôležité pre tón pleti. Môže byť rastlinného alebo živočíšneho pôvodu. Množstvo bielkovín v dennej strave je 1-2 gramy na 1 kg hmotnosti človeka. Živočíšne bielkoviny sa nachádzajú v mäse, rybách, morských plodoch, vajciach a tvarohu. Vyberajte si potraviny s nízkym obsahom tuku, pretože živočíšne tuky by mali tvoriť len tretinu vášho celkového príjmu. Rastlinné bielkoviny sa nachádzajú v strukovinách, v menšej miere v obilninách a v niektorých druhoch zeleniny, napr. Viac o tom si môžete prečítať v našom článku „“.
- Tuky v strave by mala byť prevažne rastlinná. Pomáhajú tiež zvýšiť elasticitu ochabnutej pokožky po schudnutí. Môžu to byť akékoľvek oleje, ale lepšie sú oleje lisované za studena, v ktorých je najvyšší obsah užitočných. Rastlinné oleje sa môžu konzumovať samostatne, pridávať do obilnín, šalátov a iných jedál. Obsah tuku v dennej strave ženy by mal byť od 30 gramov. Zdravé tuky okrem rastlinných olejov obsahujú orechy, no zároveň sú dosť kalorické.
- Sacharidy potrebujeme energiu. Pre každodenné použitie si treba vybrať komplexné sacharidy. Nachádzajú sa v obilninách, zelenine, celozrnnom pečive, cestovinách z tvrdej pšenice. Jednoduché sacharidy sú tiež potrebné, ale je lepšie, ak ich získate z ovocia, sušeného ovocia a prírodného medu. Rafinované sladkosti vášmu telu neprospejú a ešte viac – ochabnutej pokožke.
- ryby, lepšie ako druhy lososa;
- morské riasy;
- mäso, najmä morčacie;
- zelenina a zelenina;
- ovocie a bobule.
č. 2. Pitný režim pre elastickú pokožku
Natiahnutá, ochabnutá pokožka potrebuje vodu. Aby sa jej bunky naplnili životodarnou vlhkosťou, nie je vôbec potrebné celý deň ležať vo vani.
Najjednoduchšia vec, ktorú môžete urobiť, je vypiť aspoň dva litre čistej pitnej vody denne popri všetkých ostatných tekutinách, ktoré tak či onak skonzumujete (káva, čaje, polievky, džúsy atď.). Vo všeobecnosti je však lepšie nahradiť kávu zeleným čajom alebo obmedziť jeho používanie, pretože kofeín pomáha odstraňovať vlhkosť.
Pamätajte, že ak vaše bunky nepociťujú nedostatok vody, pokožka sa zotaví rýchlejšie. Zvyknite si dodržiavať pitný režim nielen počas diéty a po chudnutí, ale aj bežným spôsobom – vaša pleť tak zostane dlhšie mladá a zdravá.
č. 3. Cvičenie na uvoľnenú pokožku
Šport je najviac najlepší liek od ochabnutej kože! Cvičenie udržuje svaly a pokožku v dobrej kondícii, prispieva k prekrveniu problémových partií. Fyzická aktivita tiež zabezpečuje rast kapilárnych ciev v koži, obohacuje ju o kyslík a živiny. Pokožka je napnutá a stáva sa elastickou.Pamätajte, že akákoľvek fyzická aktivita je užitočná v boji proti ochabnutej pokožke zadku, brucha, rúk, nôh a iných častí tela, hlavná vec je stálosť!
č. 4. Kozmetická starostlivosť o uvoľnenú pokožku po schudnutí
Teraz sa pozrime, ako napnúť pokožku po schudnutí doma pomocou kozmetiky a jednoduchých procedúr, ktoré môžete urobiť sami. Pomôžu obnoviť elasticitu pokožky. Najjednoduchšie z nich sú:
- studená a horúca sprcha;
- utieranie ľadom;
- kroviny;
- samo-masáž;
- zábaly.
Pri sprchovaní striedajte kúpanie v horúcom a studená voda. Prúd sprchy nasmerujte na problémové oblasti pokožky. Použite tvrdú žínku, ktorá poskytuje masážny efekt. Dokončite ľadovým obkladom. 
Pravidelne používajte peelingy. Dobre odlupujú odumretú pokožku a stimulujú obnovu kožných buniek.
Samomasáž je veľmi účinná pre problémové oblasti. Pomôže napnúť pokožku po schudnutí na tvári, rukách, bruchu, zadku a iných častiach tela. Existuje mnoho spôsobov samo-masáže. Jednou z možností je pretrieť si problémové partie uterákom po sprche. Na brucho je lepšie použiť štipľavú masáž. Môžete tiež použiť rôzne masážne prístroje.
Zábal je populárna metóda riešenia ochabnutej kože. Dá sa vyrobiť aj doma. V predaji je už hotová kozmetika, zostáva len dodržiavať návod na použitie. Ale je tiež ľahké pripraviť si zmesi pre seba. Kompozícia môže obsahovať med, červenú papriku, íl, olivový olej. Môžete pridať extrakt z rias a odvar z liečivých bylín. Shilajit a ružový olej sú veľmi užitočné pre pokožku, ktorá stratila svoju elasticitu. Stimulujú tvorbu vlastného kolagénu v pokožke. V prípade potreby môžete kombinovať rôzne komponenty v závislosti od toho, v ktorej problémovej oblasti chcete použiť pripravenú zmes:
- Na ochabnutú pokožku zadku, brucha a vnútri stehná, kompozícia s červenou paprikou je dokonalá.
- Pre hrudník je lepšie použiť med, oleje a bylinky.
- A natiahnutá pokožka tváre potrebuje jemnejšie masky, napríklad zo zmesi bieleho ílu, olivového oleja, s prídavkom rastlinných extraktov.
Jedinou kontraindikáciou použitia zábalov môže byť alergia alebo intolerancia na zložky zmesi.
Ako vyrobiť zábaly?
Vyberte si pre vás najvhodnejšie komponenty. Dajte si ich na telo a otočte sa Potravinová fólia. Zhora si oblečte teplé spodné prádlo alebo sa prikryte prikrývkou. Takto si ľahnite na pol hodinu až hodinu. Hlavná vec je robiť všetky tieto postupy pravidelne a po chvíli uvidíte nádherný výsledok!
č. 5. Preč so zlými návykmi
Čo ešte pomôže vašej pokožke rýchlejšie získať pružnosť? Ide o odmietanie zlých návykov, ako je fajčenie, závislosť od alkoholických nápojov, jedenie čohokoľvek na cestách, vysedávanie na sociálnych sieťach so zhrbeným chrbtom a päsťou pod bradou, nedostatok spánku, nosenie veľmi tesného oblečenia a iné „škodlivé“. veci“.
Zbavte sa aspoň niekoľkých z týchto návykov a uvidíte, aká dramatická zmena sa stane s vašou pleťou. Získa tón, rozjasní sa, stane sa krajšou, mladšou a, samozrejme, vytiahne sa, kam to pôjde?
Čo tak ísť do kozmetického salónu?
Povedali sme vám o najjednoduchších metódach, ktoré pomôžu utiahnuť pokožku doma. V kozmetických salónoch sa však používa aj množstvo procedúr, ktoré netreba ignorovať. Zároveň nezabúdajte, že výživa, pitný režim a šport by mali byť vo vašom živote prítomné tak, ako bez kozmetických salónov.Na obnovenie elasticity napnutej pokožky po schudnutí vám ponúkne v prvom rade peeling, masáž a zábal. Pokiaľ ide o účinnosť, salónna starostlivosť sa málo líši od bežných domácich procedúr, ale ich náklady nie sú porovnateľné. A ak nemáte finančnú alebo inú príležitosť neustále navštevovať kozmetický salón po dlhú dobu, potom je vašou voľbou samošetrenie ochabnutej pokožky doma.
Dúfame, že ste dostali odpoveď na otázku, ako napnúť pokožku po schudnutí? Správna výživa, vzdanie sa zlých návykov, športovanie a jednoduchá starostlivosť o vaše telo vám zabezpečia krásnu tonizovanú pokožku! Viesť zdravý životný štýlživot a odraz v zrkadle ti opäť prinesie radosť.
Ide o to, že keď je napísaný nadváhu koža sa musí natiahnuť. Ak sa budete pomaly odrážať, potom sa to nikdy nestane, ale ak ste sa uchýlili k extrémnemu chudnutiu, potom po prísnych obmedzeniach budete musieť normalizovať aj ochabnutú pokožku. Je to dosť únavný, ale možný proces. K riešeniu tohto problému je potrebné pristupovať komplexne. Ak budete postupovať podľa nižšie uvedených odporúčaní, vaša pokožka bude elastická a tónovaná.
Komplexný prístup
Správna výživa pre napnutie pokožky
Správna a odmeraná výživa dokáže vyriešiť problém s ochabnutou pokožkou. Aby ste to dosiahli, stačí zahrnúť do stravy tie potraviny, ktoré pomôžu obnoviť pevnosť a pružnosť pokožky.
Veveričky sú hlavnými stavebnými kameňmi nášho tela. Sú nielen živočíšneho, ale aj rastlinného pôvodu. Pre vyváženú stravu musíte denne skonzumovať aspoň jeden gram bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. Váš jedálny lístok by mal pozostávať z nasledujúcich produktov: morské plody, tvaroh, mäso (najlepšie kuracie), vajcia a ryby, ako aj obilniny, strukoviny a niektoré druhy zeleniny, napríklad baklažán.
Sacharidy - toto je naša energia, takže sa bez nich nezaobídeme. Aby ste ochabnutej pokožke vrátili zdravý a tónovaný vzhľad, musíte konzumovať komplexné sacharidy, ktoré sa nachádzajú v zelenine, cereáliách, cestovinách a celozrnnom pečive. Organizmy tiež potrebujú jednoduché uhľohydráty, ale mali by byť získané zo živých potravín, to znamená z ovocia, prírodného medu a sušeného ovocia. Rýchle sacharidy z rafinovaných sladkostí len spomalia všetky procesy obnovy.
Tuky by mala byť tiež prítomná v každodennej strave, a to hlavne zeleninová. Rastlinné oleje lisované za studena konzumujte pridávaním do cereálií alebo šalátov. Musíte skonzumovať aspoň 30 gramov tuku denne. Netreba zabúdať, že rastlinné tuky sa nachádzajú aj v orechoch, no s ich užívaním si treba dávať veľký pozor, keďže sú dosť kalorické.- Ak chcete obnoviť pokožku po extrémnom schudnutí, musíte tiež jesť produkty obsahujúce kolagén. Kolagén je prítomný v lososových rybách, morskom keli, ako aj v morčacom mäse, bobuliach, ovocí, zelenine a bylinkách.
Voda na obnovenie elasticity pokožky
Naše telo potrebuje vodu každý deň a táto jednoduchá tekutina je potrebná viac ako kedykoľvek predtým na obnovu pokožky. Zvyknite si piť každý deň aspoň dva litre vody, vody a nie akejkoľvek inej tekutiny. Vhodné je tiež vylúčiť vo svojom zložení nápoje obsahujúce kofeín. Káva je toho ukážkovým príkladom. Ak je pre vás ťažké prestať piť kávu, potom bude potrebné zvýšiť množstvo spotrebovanej vody, pretože kofeín pomáha odstraňovať vlhkosť z tela.
Šport - efektívna metóda na napnutie ochabnutej kože
Akákoľvek fyzická aktivita vám pomôže zbaviť sa ochabnutej kože, hlavné je, aby boli pravidelné. Spočíva v tom, že zvyšujú prekrvenie problémových partií, čím obohacujú pokožku kyslíkom a základnými živinami.
Kozmetická starostlivosť v boji proti ochabnutej pokožke
Zapnuté uvoľnená koža Je potrebné ovplyvňovať nielen vnútorné faktory, ale aj vonkajšie. Pomôže vám to celkom jednoducho. kozmetické procedúry. Najúčinnejšie z nich sú:
- samo-masáž;
- kroviny;
- utieranie ľadom;
- zábaly;
- studená a horúca sprcha.
Všetky tieto metódy pôsobia na pokožku rovnako ako fyzická aktivita, teda dodávajú pokožke nielen kyslík, ale aj živiny. Povedzme si podrobnejšie o každej metóde.
Studená a horúca sprcha- to je vplyv na pokožku prechladnutia, teda horúca voda. Pri sprchovaní je potrebné nasmerovať prúd vody na všetky problémové miesta. Na dosiahnutie väčšieho efektu použite tvrdú žinku a na konci tejto procedúry sa utrite ľadom.
Kroviny efektívne sa používajú na napnutie pokožky, pretože odstraňujú odumreté kožné bunky, čím stimulujú obnovu pokožky.
Samomasáž tiež pomáha obnoviť pružnosť a pevnosť pokožky. Existuje veľa variácií samomasáže, dokonca na ňu môžete použiť špeciálne masérky.
Obal Môžete sa ponúknuť dokonca aj v kozmetických salónoch. Najdôležitejšie je vybrať si správnu kozmetiku pre konkrétnu problémovú oblasť. Podstatou zábalu je, že napomáha tvorbe kolagénu a tiež urýchľuje metabolické procesy prebiehajúce v pokožke.
Zbaviť sa zlých návykov - cesta k zdravej pokožke
Už dlho je dokázané, že také zlé návyky, ako je fajčenie, zneužívanie alkoholu, snacking na cestách a tak ďalej, ovplyvňujú pokožku. Zbavením sa týchto nebezpečenstiev dodáte svojej pokožke zdravý a tónovaný vzhľad.
Oplatí sa navštíviť kozmetický salón?
Ak vám to finančná situácia dovoľuje, potom to, samozrejme, stojí za to. Výhody manipulácie sa však príliš nelíšia od výhod procedúr vykonávaných v kozmetických salónoch. Inými slovami, pokožku po schudnutí môžete napnúť aj svojpomocne.
Ochabnutie kože je jedným z vážnych estetických problémov, ktoré sa môžu vyskytnúť u mladých žien. Nezamieňajte vráskavú a ochabnutú pokožku: tieto stavy sa môžu navzájom sprevádzať, ale prejavujú sa rôznymi spôsobmi.
Známky uvoľnenej kože
- Znížený turgor, nedostatok správnej elasticity. Koža vyzerá ochabnutá a natiahnutá. Niekedy môže byť jasný prebytok tkaniva (na bruchu, krku, hrudníku, chrbte, ramenách, očných viečkach, nasolabiálnych ryhách).
- Bledá farba kože, niekedy so žltosťou.
- Zväčšené póry, niekedy roztvorené.
- Zvrásnenie pokožky.
Príčiny ochabnutia
U starších žien
S vekom existuje niekoľko vzájomne prepojených prírodných procesov, ktoré vedú k ochabnutosti:
- spomalenie tvorby kyseliny hyalurónovej zásadnú úlohu pri hydratácii;
- spomalenie rastu kolagénových a elastínových vlákien, ktoré tvoria kožný rám a udržujú elasticitu tkaniva;
- spomalenie metabolických procesov a v dôsledku toho zníženie trofizmu tkaniva a rýchlosti vylučovania metabolických produktov.
U mladých žien
U žien vo fertilnom veku
Tehotenstvo a následný pôrod vedú k poklesu kožného turgoru s tvorbou nadbytočného tkaniva najmä v oblasti brucha a stehien. Je to spôsobené fyziologickým naťahovaním kože v období nosenia dieťaťa, ako aj pôsobením tehotenských hormónov, ktoré zvyšujú schopnosť napínania tkanív.
Po schudnutí
Čím rýchlejšie chudnutie, tým viac prebytočnej kože sa na tele tvorí. To je obzvlášť viditeľné na bruchu a stehnách. Ak koža po schudnutí ovisla, príčinou je rozpad podkožného tukového tkaniva. Pokožka sa jednoducho po odbúraní tuku nestihne rapídne zmršťovať, napína, stráca elasticitu. Silne natiahnuté a ochabnuté tkanivo prakticky stráca schopnosť kontrakcie, takže v niektorých prípadoch je potrebné pristúpiť k chirurgickej plastickej chirurgii.
Odstránenie ochabnutej pokožky salónnymi metódami
Vrátiť pokožke pôvodný vzhľad je ťažké a niekedy nemožné. Nečakajte rýchle výsledky. Hlavnou vecou sú správne metódy korekcie daný stav. Predtým, ako pôjdete na konzultáciu s kozmetológom v salóne krásy, určite by ste mali navštíviť endokrinológa a vylúčiť endokrinologickú patológiu!
Moderná kozmetológia má dlhý zoznam vonkajších procedúr, ktoré umožňujú v rôznej miere zlepšiť stav pokožky. Všetky metódy sľubujú vysoká účinnosť, ale treba si uvedomiť, že účinok bude v každom prípade odlišný v závislosti od mnohých faktorov:
- počiatočný stav tkanív
- kvalitu a trvanie expozície
- individuálna reakcia tela na postup atď.
Všeobecné kontraindikácie pre všetky metódy:
- onkologické ochorenia;
- epilepsia;
- tehotenstvo;
- SARS;
- kožné ochorenia;
- poškodenie kože (odreniny, rezné rany).
Frakčná mezoterapia
Vhodné na korekciu pokožky tváre. Mezoterapia je vpichovanie mezopreparátov do kože do hĺbky cca 1,5 mm ultratenkými ihlami. Meso-koktaily môžu obsahovať vitamíny, kyselinu hyalurónovú, glutatiónový peptid a ďalšie užitočné látky, ktoré podporujú regeneráciu a výživu tkanív. Zavedenie monopreparátu kyseliny hyalurónovej sa nazýva biorevitalizácia. Mnoho žien používa mezoterapiu ako módne vyhlásenie v nádeji na výrazné zlepšenie vzhľadu.
Frakčný RF lifting
RF frekvencie v rozsahu od 300 MHz - 4 kHz sa používajú na napnutie pokožky tváre, dekoltu, krku a tela, na rukách, po chudnutí a tehotenstve. RF žiarenie stimuluje fibroblastové bunky, ktoré následne produkujú nový elastín a kolagén. K aktivácii fibroblastových buniek dochádza počas procedúry aj do 1-3 hodín po nej.
Frakčná fototermolýza
Pôsobenie je založené na tepelnom pôsobení laserových lúčov pri prieniku do pokožky, čím sa aktivuje produkcia kolagénu a elastínu. Znižuje ochabnutosť pokožky nôh, rúk, tela, tváre.
Masáž
Obrovské možnosti tohto typu pôsobenia na pokožku sú známe už dlho. Povrchový účinok na dermis vedie k aktivácii krvného obehu a lymfatického toku, zlepšeniu trofizmu tkaniva a odvádzaniu metabolických produktov, urýchleniu regenerácie tkaniva vrátane kolagénových a elastínových vlákien. Reflexné pôsobenie na biologicky aktívne body vedie k mobilizácii vnútorných zdrojov organizmu.
Dôležitou podmienkou je, že masáž by mala byť tonická, aktívna. V prípade práce s telom možno využiť rôzne masážne valčeky a hroty, vákuové prístroje, ktoré zosilňujú účinok na pokožku.
Mikroprúdová terapia
Dopad na povrch kože je slabý elektrické impulzy(40-1000 mikroampérov). Aktivujú sa procesy bunkového metabolizmu, mikrocirkulácie krvi a odtoku lymfy, syntéza kolagénu a elastínu.
Fotoomladenie
Svetelné vlny pôsobiace na pokožku aktivujú tvorbu kolagénu. Metóda umožňuje znížiť ochabnutosť kože brucha, stehien, zadku, paží, krku a tváre.
Ako napnúť ochabnutú pokožku doma
Nie každý si môže dovoliť salónne procedúry, ktoré nie sú lacné. Domáce prostriedky proti ochabnutiu s náležitou vytrvalosťou a snahou o dosiahnutie cieľa niekedy nie sú horšie ako tie, ktoré ponúkajú novodobí kozmetológovia. Čo robiť sami, ak máte ochabnutú pokožku:
Vodná masáž kontrastných teplôt
Aktívna masáž, ktorú vytvárajú prúdy vody, vedie k spevneniu kolagénovej kostry a voda kontrastných teplôt aktivuje prekrvenie pokožky. Kontrastná sprcha sa užíva každý druhý deň po dobu 10-15 minút v kombinácii s masážou tvrdou žinkou.
Tónovacie masky
Masky z ovocia, zeleniny, ktoré sa aplikujú na problémové oblasti po sprche. Pokožka, ktorá získala aktívny účinok, dobre absorbuje prospešné látky, ktoré sú obsiahnuté v daroch prírody.
Kvasnicové, želatínové a proteínové masky
Účinný v boji proti ochabnutej pokožke krku a tváre. Želatína a proteín pôsobia kompresívne na pokožku na princípe hĺbkovej masáže a kvasinky aktívne vyživujú a nasýtia tkanivá vitamínmi B.
Masky je možné striedať po 2-3 dňoch.
- Želatína - 1 lyžička jedlú želatínu zmiešame so 100 ml smotany, necháme v chladničke nabobtnať, potom vložíme do vodného kúpeľa, kým sa želatína nerozpustí, ochladíme na znášanlivosť pokožky a pridáme lyžičku medu a olivového oleja. Naneste tenkú vrstvu na krk a tvár, po zaschnutí prvej vrstvy naneste druhú, potom tretiu rovnakým spôsobom. Nechajte masku pôsobiť 30 minút ležiacej polohe a bez zmeny výrazu tváre. Umyte teplou a potom studenou vodou.
- Proteín - 1 vaječný proteín sa vyšľahá na silnú penu s kvapkou citrónovej šťavy a nanesie sa na pokožku v hustej vrstve, inkubuje sa 20 minút a zmyje sa teplou, potom studenou vodou.
- Droždie - tretina balenia čerstvého droždia (30 g) sa zriedi v 30 ml ohriateho mlieka a nechá sa vykysnúť, potom sa kompozícia nanesie na pokožku 20 minút. Umyte studenou vodou.
Kúpele s odvarom zubného kameňa (bodliaka)
Má aktívny tonizujúci účinok a je umiestnený ako najlepší liek na ochabnutú pokožku rastlinného pôvodu. 200 g suchých bylín sa zaleje 2 litrami vriacej vody a varí sa na miernom ohni 20 minút. Napätý vývar sa pridá do kúpeľa a trvá 15-20 minút. Je zobrazených 10 procedúr (1-2 krát týždenne).
Zábaly s mumiyom, medom, modrým ílom, kelom, liftingovými krémami
Film zvyšuje účinok kompozície aplikovanej na pokožku a podporuje lepšie vstrebávanie látok do pokožky. Zábal by sa mal robiť po kúpeli alebo sprche, na naparenej pokožke a udržiavať aspoň hodinu, pričom postup pravidelne opakujte raz týždenne.
Fitness, hula hoop, brušný tanec, body flex, joga
Ako odstrániť ovisnutú kožu na bruchu a stehnách? Zaťaženú obruč pravidelne otáčajte 15 minút denne. Šport spôsobuje kontrakciu a tonizáciu nielen svalov, ale aj kože nad nimi. Aktivácia metabolizmu a krvného obehu, nasýtenie kožných buniek kyslíkom pri športe majú pozitívny vplyv na vzhľad. Aký druh fyzická aktivita vybrať si (fitness, joga, body flex, brušné tance a pod.) vybrať si - každý sa rozhodne, podľa zdravotného stavu a možností.
Aby sme to zhrnuli, ako odstrániť ochabnutú pokožku doma - s týmto problémom by ste sa mali zaoberať denne. Zostavte si konkrétny rozvrh naplánovaním a priradením konkrétneho spôsobu expozície na každý deň: kúpeľ, maska, telový zábal, návšteva telocvične atď. Ide o každodennú prácu, ktorá určite prinesie ovocie.
Prevencia ochabnutej kože
Pri vznikajúcej ochabnutosti pokožky alebo tendencii k takémuto problému je potrebné dodržiavať súbor preventívnych tonických opatrení, ktoré nie sú zaťažujúce, ale účinné.
- Kontrastné umývanie a sprcha. Takýto tréning zlepšuje elastické vlastnosti a elasticitu kožného rámu. Jedinou vlastnosťou je, že umývanie studenou vodou by malo byť dlhšie ako používanie teplej vody. Príklad: 10 s teplé umývanie, 20 s studené plákanie atď.
- Trenie, ktoré môže nahradiť umývanie: vatovým tampónom namočeným vo fyziologickom roztoku (200 ml vody 1 ČL morskej soli) zľahka a rýchlo poklepte na pokožku krku a tváre.
- Utieranie uterákom by sa malo vykonávať podľa princípu blotovania, bez intenzívnych naťahovacích pohybov po koži.
- Aplikácia denného krému sa vykonáva presnými lisovacími pohybmi bez rozmazania alebo trenia kozmetického výrobku.
- Tónovacie masky na tvár a krk. Citrón a uhorka sú 2 vynikajúce produkty na zvýšenie turgoru pokožky. Produkty sa môžu navzájom miešať, ale je lepšie ich používať podľa sezóny: citrón v zime a uhorka v lete. Recept na masku je elementárny – dužinu citróna alebo uhorky rozdrvte a naneste na pokožku, v prípade citrónu sa pred maskou nanesie na pokožku tenká vrstva mastného krému. Udržujte na tvári 10 (citrón) a 15 (uhorka) minút s opakovaním 2 krát týždenne, najlepšie ráno.
- Šport, fitness, plávanie- akýkoľvek druh fyzickej aktivity.
- Nasýtenie stravy potravinami obsahujúcimi vitamíny E, C, A, B1(ovocie, bobuľové ovocie, zelenina, obilniny, orechy, sezam), polynenasýtené mastné kyseliny (morské plody). Syntetické vitamíny by sa mali užívať opatrne (pozri).
- Nasýtenie stravy kolagénovými produktmi. Bolo by nesprávne tvrdiť, že prírodné kolagény sú 100% absorbované telom a integrované do štruktúry tkanív. Prispievajú k obnove kolagénových vlákien, aktivujú ich regeneráciu. Existujú tri unikátne potraviny, ktoré obsahujú enzýmy bromelaín a papaín – papája, ananás a kivi. Každodenné používanie týchto čerstvých plodov môže predĺžiť mladistvosť a pružnosť pokožky.
Suchosť a ochabnutosť pokožky. Môže to mať veľa dôvodov. Atónová koža, ako sa jej v medicíne hovorí, sa prejaví, ak sa stratí spojenie medzi ňou a svalmi, ktoré pokrýva.
Ochabnutie sa môže objaviť nielen na tvári, ale aj na krku, bruchu, stehnách, rukách atď. Ako sa vysporiadať s týmto nepríjemným javom a aké sú dôvody jeho vzniku, povieme dnes.
Ochabnutá pokožka: čo robiť
Zmeny súvisiace s vekom na koži sú už viditeľné. V tomto veku sa začínajú objavovať prvé vrásky a rôzne krémy, masáže a iné procedúry proti starnutiu pomáhajú predĺžiť mladosť. Vo veku 40 rokov pokožka postupne stráca pružnosť, ochabuje jej turgor a ženy zaznamenávajú prvé známky ochabnutia. Zmeny súvisiace s vekom však nie vždy začínajú v tomto období. Dôležitú úlohu zohráva dedičný faktor, vďaka ktorému môžu začať oveľa skôr. Okrem toho môžu byť hlavnými príčinami uvoľnenia kože:
- slabý svalový tonus, pretože ovplyvňuje prekrvenie epidermy a vytvára ochabnutý vzhľad.
- Narodenie dieťaťa. Počas tehotenstva sa telo v bruchu natiahne a bezprostredne po pôrode ochabne. Ale s náležitou starostlivosťou sa rýchlo vráti do normálu.
- Náhla strata hmotnosti môže viesť k ochabnutiu.
- Niektoré choroby a stresy, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zdravie tela, môžu spôsobiť tvorbu atonickej kože.
Všetky tieto procesy negatívne ovplyvňujú epidermis a vedú k jej dehydratácii, pričom spomaľujú tvorbu kolagénu a elastínu, ktoré sú zodpovedné za turgor pokožky.
Aby ste sa vyhli týmto problémom, musíte:
- Pravidelne vyrábajte sťahujúce masky, recepty na niektoré z nich uvedieme nižšie.
- Umyte si tvár ráno studenou vodou, pomôže vám to vyhnúť sa jemným vráskam.
- Priložte si na oči čajové vrecúška a tvár si doprajte kockami ľadu z vopred pripraveného bylinkového odvaru. K tomu môžete použiť bylinku harmančeka, kôpru, petržlenu a mnoho ďalších odvarov. Zároveň sa snažte nezmraziť veľa ľadu naraz, pretože po 7-10 dňoch skladovania strácajú kocky väčšinu svojich užitočných vlastností.
- Nezabudnite na samo-masáž, tento jednoduchý postup je možné vykonať doma, ale nezabudnite, že pred sedením si musíte určite očistiť pokožku alebo sa vykúpať.
- Pravidelné domáce cvičenie pomôže udržať telo dlho mladistvé.
Salónne procedúry zamerané na zvýšenie elasticity epidermis vykazujú dobré výsledky. Na to však musíte absolvovať celý kurz. Ak chcete zistiť, ktorý postup je pre vás vhodný, je lepšie poradiť sa s odborníkom. Dnes sú veľmi populárne:
- Mezoterapia je liečba chladom, pri ktorej sa vstrekuje dusík na podporu obnovy pokožky.
- RF-lifting je hardvérový efekt na telo s cieľom zvýšiť jeho turgor.
- Frakčná fototermolýza - liečba ochabnutia laserom, pomerne účinná a populárna metóda.
Ak sa rozhodnete absolvovať kurz salónnych procedúr, musíte sa poradiť s odborníkom, pretože napriek tomu, že účinok na pokožku je povrchný, stále existujú určité obmedzenia, ktoré by sa mali dodržiavať.
- Prstami si stlačte líca a pokúste sa usmiať bez toho, aby ste otvorili ústa, najskôr na jednu, potom na druhú stranu. Opakujte cvičenie niekoľkokrát.
- Natiahnite bradu a na niekoľko sekúnd ju zatlačte dopredu, potom sa vráťte späť počiatočná poloha a zopakujte pohyb vpred 20 až 30-krát.
- Zatvorte a napnite pery, pokúste sa zdvihnúť spodnú peru nahor, pričom hornú tlačte na spodnú.
Cvičenia by sa mali vykonávať, kým sa neobjaví mierna únava.
Masky na uvoľnenú pokožku
A teraz dáme niekoľko možností pre masky, ktoré je možné vyrobiť doma. Ak chcete získať pozitívny výsledok, musíte vykonať 10-18 procedúr, trvanie každého je asi 18-23 minút. Na konci sedenia odstráňte zvyšnú zmes teplou vodou.
Zemiak
Surové zemiaky ošúpeme a nastrúhame, zalejeme lyžičkou olivového oleja. Škrob obsiahnutý v zložení má úžasný sťahujúci účinok, ktorý dodá vašej pokožke väčšiu pružnosť a sviežosť.
Proteín
Bielok pripravíme tak, že ho opatrne oddelíme od žĺtka. Potom šľahajte, kým sa nevytvorí hustá pena a naneste na tvár. Upozorňujeme, že proteín sa používa na zvýšenie elasticity tváre, ale žĺtok je nevyhnutný pre výživu, pretože obsahuje veľa užitočných zložiek.
Med
Med nielen napína pokožku, ale aj vyživuje ju užitočnými látkami. A ďalšie zložky, ktoré tvoria zmes, zvýšia jej účinok. Takže porazte proteín a skombinujte ho s lyžicou medu. Na zahustenie masky pridajte trochu mletých ovsených vločiek.
Citrón
Pomelieme trochu kôry a zmiešame s citrónovou šťavou v pomere 1:1. Pridáme vyšľahaný proteín a otruby (pre hustejšiu konzistenciu).
Hlina
Skombinujte biely íl s citrónovou šťavou a medom, v pomere 1:1:1. Naneste zmes na tvár.
bylinný
Mnohé bylinky majú sťahujúci účinok. Na výrobu takejto masky je potrebné navlhčiť vatový tampón v pripravenom odvare a aplikovať ho na tvár. Na postup môžete použiť nasledujúce odvary a tinktúry:
- Lyžicu kvetov nevädze zalejte tromi polievkovými lyžicami horúcej vody a trochu povarte. V ochladenej kompozícii pridajte lyžicu citrónovej šťavy.
- Tinktúru nechtíka rozrieďte vo vode v pomere 0,5 polievkovej lyžice na 200 ml vody. Zloženie pre postup je pripravené.
Mrkva
V tomto prípade sa používa varená zelenina, z ktorej by sa mala pripraviť zemiaková kaša a skombinovať ju s lyžicou olivového oleja a žĺtkom.
zeleninové
Surovú cuketu nastrúhame (lyžičkou), pridáme rovnaké množstvo kyslej smotany a kapustovej šťavy. Zmes je hotová.
Khlebnaya
Pokožku tváre napne aj obyčajný krajec chleba namočený v mlieku s medom.
Voľná koža na bruchu
Vzhľad ochabnutia v bruchu sa môže vyskytnúť z mnohých dôvodov a často nesúvisí s vekom. pôrod, drastické chudnutie správnej výživy, neprítomnosť cvičenie a stres vedie k ochabnutiu pokožky. Pre dosiahnutie ideálneho stavu pokožky je potrebné pôsobiť nielen lokálne na určitú časť tela, ale aj dodatočne podporovať telo komplexnými opatreniami.
A pamätajte, že sa nebudete môcť zbaviť ochabnutosti za deň, preto musíte byť trpezliví. Takže, čo je potrebné urobiť, aby sa zvýšila elasticita tela.
Po prvé, je to správna výživa. Tu nejde o diéty, ale o vyváženú stravu. Uistite sa, že vaše jedlá obsahujú bielkoviny, tuky a sacharidy. Uprednostňujte varené jedlá, surovú zeleninu a ovocie. Vyhnite sa nadmernej konzumácii soli a cukru. Vzdajte sa pečenia. Prejdite na zlomkové jedlá.
Po druhé, dávajte pozor na množstvo vody, ktorú pijete. Práve ona pomáha odstraňovať škodlivé látky z tela a čistiť ho. Voda navyše stimuluje prácu gastrointestinálny trakt a urýchľuje metabolické procesy. Počas dňa teda vypite aspoň dva litre tekutín.
Po tretie, nezabudnite cvičiť. Počas týždňa musíte vykonávať spaľovanie tukov a silový tréning. Ak prvý pomôže zbaviť sa podkožného tuku, ktorý dodáva telu ochabnutý vzhľad, ten druhý aktivuje svalová práca a dať ich do súladu. Medzi aktivity na spaľovanie tukov patrí bicyklovanie, korčuľovanie, lyžovanie, jogging v parku, skákanie cez švihadlo alebo len lezenie po schodoch. Ale silový tréning je lepšie začať robiť pod dohľadom skúsený tréner ktorý vás naučí správne vykonávať cviky, aby ste sa náhodou nezranili.
Po štvrté, urobte masáž. Postup je možné vykonať v salóne aj doma. Masáž medom a pohárom dobre napína pokožku a stimuluje vnútorné procesy, dodáva telu pružnosť.
A predsa zábaly pomáhajú vrátiť telo do ideálneho stavu. Na procedúru môžete použiť med, kel, prípravky proti celulitíde. Pred začatím relácie by mala byť pokožka ošetrená peelingom. Potom naneste pripravenú zmes, zabaľte sa do fólie a zakryte sa teplou prikrývkou na 35-45 minút. Nakoniec si na telo naneste hydratačný krém.
A nakoniec vám chceme pripomenúť kúpele a sauny, ktorých návšteva bude mať priaznivý vplyv na stav pokožky, pretože cez póry s potením dochádza k oveľa rýchlejšiemu odstraňovaniu rôznych toxínov a toxínov.
Voľná koža na krku
Hlavnou príčinou ochabnutia kože v oblasti krku je vek. Nezúfajte však, pretože každá žena môže tieto procesy oddialiť. Okrem vyššie popísaných postupov nezabudnite sledovať svoje držanie tela, často znížená hlava vedie k tvorbe extra vrások na krku.
Používajte vitamínové komplexy pre ženy obsahujúce vitamíny A, C a E. Ak sú príčinou ochabnutej kože zmeny súvisiace s vekom, potom má zmysel navštíviť špecializovaný salón, kde vám ponúknu procedúry na utiahnutie pokožky.
Na starostlivosť o telo doma používajte sťahujúce masky, ktoré sme popísali vyššie.
Na zvýšenie turgoru pokožky v oblasti krku pomôže obvyklé potľapkanie uterákom namočeným najskôr v horúcej a potom v studenej vode.
Ako napnúť uvoľnenú kožu
Opísali sme veľa metód, ktoré vám pomôžu urobiť vaše telo krásnym a fit. Na záver si všimneme salónne procedúry, ktoré pomáhajú v boji proti ochabnutej pokožke, sú to:
- LPG masáž, ktorá znižuje veľkosť pokožky až o 20%;
- RF zdvíhanie, pozitívny efekt objaví sa po prvom sedení;
- biokybernetická terapia, stimuluje pokožku a krvný obeh, čo vedie k zvýšeniu elasticity tela;
- mezoterapia nielen zlepšuje turgor kože, ale tiež ju nasýti užitočnými stopovými prvkami;
- lifting 3D mezovláknami je účinný aj po plastických procedúrach na vyhladenie pleti.
Vyberte si metódu, ktorá sa vám najviac páči a nezabudnite na ňu Komplexný prístup, pretože je to taký systém, ktorý vám pomôže dosiahnuť vysnívaný výsledok.
A napriek tomu sa snažte opaľovať menej, pretože ultrafialové žiarenie negatívne ovplyvňuje stav pokožky a vedie k predčasnému starnutiu.
Po prečítaní článku sa dozviete, prečo sa môže objaviť uvoľnená koža na bruchu a nohách a ako prevencia a liečba doma pomôže vyrovnať sa s týmto problémom.
a hladká pokožka hovorí o túžbe a schopnosti ženy starať sa o svoje telo, robí postavu mladou a atraktívne. Žiaľ, vekom, vplyvom prirodzených procesov v tele, pokožka tela stráca sviežosť a pružnosť, môže sa objaviť ochabnutie, vrásky, prejavy celulitídy a ochabnutý vzhľad.
Ženy sú obzvlášť rozrušené stavom pokožky nôh a brucha, pretože práve v týchto oblastiach sa rýchlejšie ukladajú tukové zásoby a oslabuje svalový tonus.
Prečo je koža ochabnutá?
Navonok sa strata elasticity kože prejavuje stratou jej spojenia so svalmi umiestnenými pod ňou, vznikom ochabnutia, vrások, suchosti, nerovnomerného tonusu.
Príčiny ochabnutia kože sú spojené so všeobecným zdravotným stavom tela, prítomnosťou určitých chorôb a životným štýlom. Je možné identifikovať hlavné predpoklady na zníženie elasticity pokožky:
- poruchy príjmu potravy
- rýchla zmena telesnej hmotnosti
- vek a hormonálne zmeny
- metabolická porucha
- nedostatočný svalový tonus
- nesprávna alebo nepravidelná starostlivosť
- dedičné predispozícia
- stresové záťaže
- nedostatočná úroveň motorickej a fyzickej aktivity
Zmeny kože súvisiace s vekom
Zmeny súvisiace s vekom ovplyvňujú nielen pokožku tváre, ale celé telo. Pokožka tela rokmi stráca elasticitu, vplyvom hormónov dochádza k úbytku kolagénu a elastínu v tkanivách – to vedie k suchosti a stenčovaniu pokožky. Pokožka tiež ochabuje, pretože je každý deň vystavená silám gravitácie. Najväčšie problémy sú pozorované v oblasti brucha, zadku a stehien.
Voľná koža na bruchu po pôrode
- Voľná koža u žien je oveľa bežnejšia, pretože je spôsobená hormonálnymi procesmi v tele a fyziologické faktory zmeny hmotnosti.
- Tehotenstvo a pôrod veľmi často spôsobujú ochabnutú a povolenú kožu brucha, ktorá pôsobí veľmi neesteticky a môže vyvolávať pocity a komplexy.
- Počas čakania na dieťa je koža brucha značne natiahnutá, najmä ak bola žena predtým krehká a nemala vysoko vyvinuté brušné svaly.
- Po pôrode sa tvorí ochabnutie, strie a nepravidelnosti sa prejavia, postupne sa dutiny vypĺňajú tukovým tkanivom.
- Po cisárskom reze prechádza koža ešte väčšími zmenami, pretože vnútorné a vonkajšie jazvy menia prirodzený vzhľad a môžu spôsobiť, že oblasť brucha je asymetrická.
Ochabnutosť kože po strate hmotnosti
U mužov je uvoľnená pokožka tela často spojená s dramatickým úbytkom hmotnosti. Rýchly pokles telesnej hmotnosti a zníženie štruktúry podkožnej tukovej vrstvy vedú k vytvoreniu „prebytku“ kožnej vrstvy – pozorujeme to na bruchu, bokoch, chrbte a stehnách. U žien sa v hlavných problémových partiách objavujú kožné problémy spojené s chudnutím, trpí aj pokožka tváre.
Voľná koža u detí
U detí sú takéto znaky spojené s podvýživou - podváhou. Nedostatočná hmotnosť v ranom veku nepriaznivo ovplyvňuje celkový stav tela dieťaťa - dochádza k zníženiu imunity, narušená absorpcia živín a vitamínov, zhoršenie fungovanie vnútorné orgány a systémy životná podpora. Súčasne dochádza k úbytku podkožnej tukovej vrstvy vo všetkých častiach tela, koža sa stáva suchou, ochabnutou a záhybmi.
Ako odstrániť ochabnutú kožu brucha doma
V prvom rade si dajte pozor na stravu. Na obnovenie pokožky je potrebné zabezpečiť, aby bolo telo nasýtené všetkými potrebnými vitamínmi a stopové prvky. Vaša pleť potrebuje predovšetkým „vitamíny krásy“ a pravidelné cvičenie.
Video: Ako vyčistiť žalúdok po pôrode doma
Vitamíny pre uvoľnenú pokožku
- Vitamín E – zabezpečuje správne okysličenie krvi a obnovuje funkcie imunitného systému.
- Vitamín C – posilňuje steny ciev, stimuluje tvorbu kolagénu, potrebného pre krásu a mladistvosť pokožky.
- Vitamín A – pomáha posilňovať odpor telo na vírusové a infekčné ochorenia, je zodpovedný za rýchlu regeneráciu a obnovu štruktúry dermis.
Voľná koža u žien
Plávanie a cvičenie v bazéne s prvkami aqua aerobiku je jednoduchý a cenovo dostupný spôsob, ako prinavrátiť pokožke hladkosť a pružnosť. Doma vám pomôžu aromatické olejové kúpele (ružový, olivový, jojobový, mandľový), hydromasážne a kontrastné sprchy. Vystavenie vode a prudká zmena teploty umožní pokožke aktivovať procesy regenerácie tkaniva.
Masáž ochabnutého brucha
Masáž pokožky brucha zlepšuje krvný obeh a výživu tkanív. Masáž sa najlepšie vykonáva ihneď po vodných procedúrach s použitím esenciálnych alebo rastlinných olejov na ochabnutú pokožku: pomaranč, borievka, jojoba, broskyňa, oliva, mandle.
Masky na ochabnuté brucho
- Na upokojenie pokožky po cvičení urobte obnovujúci maska . Predtým sa osprchujte, niekoľko minút masírujte brucho a do bežného gélu pridajte prírodnú mletú kávu. Potom osušte a naneste masku.
- Na prípravu masky si vezmite čierny íl (môžete kúpiť v lekárni), vhodný je aj modrý íl. Hlinkový prášok rozrieďte v malom množstve vody, skombinujte v rovnakých pomeroch s prírodným medom, pridajte 3-4 kvapky esenciálneho oleja zo sladkého pomaranča alebo škorice. Aplikujte na brucho na 40-60 minút.
- Shilajit pomôže zbaviť sa strií na žalúdku. Na tento účel je potrebné rozdrviť a rozpustiť 2-3 tablety najskôr v malom množstve vody a potom zmiešať s akýmkoľvek výživným krémom. Môžete pridať pár kvapiek esenciálneho oleja – jedľa, mandarínka, mäta, aby ste sa zbavili nie práve príjemnej vône. Krém vmasírujte masážnymi pohybmi do brucha po sprche, po hodine prebytočnú osušte obrúskom.
Zábaly na ochabnuté brucho
Rôzne zábaly na zlepšenie elasticity pokožky sa dajú robiť aj doma. Zábaly zlepšujú turgor pokožky, vyživujú a zvlhčujú, majú detoxikačný nehnuteľnosť . Na zábaly sú vhodné morské riasy alebo prírodný med, zelený čaj, čierna mletá káva, kakao - prášok (zmiešaný s 1 žĺtkom).
Cvičenie na ochabnutý žalúdok
Pravidelné cvičenie s hula hoop (gymnastickou obručou) posilní svaly brucha a stehien, zvýši krvný obeh a pomôže obnoviť elasticitu. Ak chcete sprísniť ochabnuté brucho, musíte si vybrať cvičenia zamerané na tréning svalov dolnej tlače:
- V polohe na chrbte zdvihnite rovno spojené nohy pod uhlom 90º (15-20 krát).
- V ľahu na chrbte dosiahnite pravý lakeť k ľavému kolenu a naopak (15-20 krát).
- Behajte na mieste 20 minút alebo behajte vonku.
Ako sa zbaviť uvoľnenej kože na nohách
Nohy a najmä boky sú jednou z najproblematickejších oblastí ženského tela, pretože tu vedie hromadenie tukových zásob k tvorbe nepravidelností, vzniku celulitídy. V dôsledku toho si nemôžete obliecť krátku sukňu alebo šortky a cítiť sa trápne, keď vidíte svoje nohy na pláži.
Celulitída a uvoľnená koža na nohách
Pre prevenciu a liečbu celulitídy je potrebná starostlivá a pravidelná starostlivosť o pokožku. Hydratácia a výživa pleti pomôže udržať sviežosť a znížiť známky starnutia.
Špeciálna kozmetika, čo sú komplexy na udržanie hydrolipidickej rovnováhy, účinne bojuje proti striám, predchádza tvorbe jaziev a nerovností pokožky. Okrem toho nezabúdajte na dostatočný príjem vody – na hydratáciu a vyhladenie pokožky sú potrebné aspoň 2 litre denne.
Zábaly na ochabnutú pokožku nôh
- Zábaly sú dobrým spôsobom, ako bojovať s ovisnutou pokožkou nôh, únavou a opuchmi.
- Takéto postupy rozširujú póry, pomáhajú štiepenie mastný bunky A aktívne regenerovať povrch koža.
- Zábaly smieť byť horúce A chladný, výber komponentov Pre kreslenie závisí od tvoj preferencie.
- Väčšina populárny sú zábaly Pre nohy na základ riasy ( LEKÁREŇ kelp) alebo med s pridávanie horčica.
Olej na ochabnutú pokožku
Existuje mnoho druhov olejov na starostlivosť o telo. Pre starnúcu pleť sú veľmi vhodné arganové a olivové oleje. A s tým všetkým sú veľmi cenovo dostupné a ľahko sa používajú.
Video: Arganový olej pre starnúcu pleť
Cvičenia od ochabnutý koža nohy
Fyzické na nohy musieť zapojiť svaly boky, holene A zadok. Návrat svaly tón Pomoc:
- jazdenie na koni na bicykel alebo triedy na cvičný bicykel
- rýchlo chôdze alebo behať
- cvičenia spol švihadlo
- sed-ľahy s dodatočné nákladu V ruky
Ako odstrániť uvoľnenú kožu na žalúdku a nohách: tipy a recenzie
IN kliniky kozmetológie vám ponúkne celý raz postupy Pre boj unavený, ochabnutý A suché koža:
- mezoterapia – úvod mikroinjekcie aktívny látok V problematické zóny
- RF—zdvíhanie — korekcia kontúry telo, založil na metóda vplyv rádiové vlny
- LPG—masáž – postupy hardvér masáž (vákuum—valček lipomasáž)
Plastové chirurgický zákrok Zdá sa veľa jediný rýchlo A jednoduché spôsobom vrátiť stratený formulárov. nie náklady zabudnúť O možné komplikácie A dlhý obnovujúci obdobie po chirurgické zásah. Prevádzka od ochabnutý koža Možno byť vybraný iba pri dostupnosť vážne svedectvo:
- nesúlad svaly brucho
- príliš veľa silný strečing koža brucho alebo boky
- porušenie práca interné telá
In všetky akútna prípady správne výživa, kozmetické postupy A fyzické zaťaženie schopný vrátiť vám krásne obrázok, plochý žalúdka A fit nohy.
Video: Cvičenie na vnútorné stehná
