Je možné pumpovať lis s hemoroidmi a ako spojiť vašu vášeň pre kulturistiku s touto nepríjemnou chorobou? Mnohí športovci poznajú problém tvorby hemoroidov a vystavujú svoje telo ťažkej fyzickej námahe. Príčinou ochorenia je vysoký tlak na žily, ku ktorému dochádza pri zdvíhaní závažia. Steny krvných ciev v dôsledku pravidelné zaťaženie stenčujú sa a strácajú elasticitu, čo má za následok vznik hemoroidov.
Patológia výrazne znížila vek pacientov, predtým sa problém s kavernóznymi žilami zistil u starších ľudí a teraz postihuje mladých a aktívnych. Hemoroidy nie sú vetou pre kulturistu, odborníci odporúčajú pri exacerbácii ochorenia vylúčiť vysokú záťaž, ale jemný tréning pri telocvičňa bude zdraviu prospešné.
Príznaky a príčiny hemoroidov
Proktologické ochorenie sa vyskytuje v dôsledku rozšírenia žíl v konečníku, so zmenou ich tvaru a trombózou sa objavuje vnútorný alebo vonkajší uzol. Akútne obdobie choroba je sprevádzaná krvácaním, bolesťou, prolapsom uzla z konečníka.
Medzi príčiny vedúce k hemoroidom:
- stáza krvi v dôsledku sedavého životného štýlu;
- črevné poruchy vo forme zápchy a hnačky;
- nevyvážená strava, nadmerné množstvo korenistých a vyprážaných jedál a alkoholu;
- možnou možnosťou je genetická predispozícia;
- vzpieranie v silovom trojboji a kulturistike.
Ochorenie sa prejavuje postupne, prvým príznakom je nepohodlie a svrbenie v konečníku. Ak ignorujete tieto príznaky a budete pokračovať v návšteve telocvične, budete vykonávať silové cvičenia s namáhaním brušných svalov, potom proces prejde do štádia krvácania, akútnej bolesti a prolapsu hemoroidných hrbolčekov. Nosenie športového opasku prispieva k zhoršeniu krvného obehu. Pevne ťahá žalúdok, čo spôsobuje stagnáciu prietoku krvi v panve.
Cvičenie na hemoroidy
Ak sa choroba objavila, problém by sa mal vyriešiť pomocou predpísaných liekov: čapíky, tablety, masti. Dôležitý faktor drží diétu. Odporúčané jedlo bohaté na vlákninu, zeleninu, čistú nesýtenú vodu. Je lepšie vzdať sa korenistých jedál, čaju, kávy a alkoholu. V akútnom štádiu je akékoľvek zaťaženie kontraindikované:
- zhyby;
- zdvíhať závažia;
- drepy s hmotnosťou;
- lis hojdačka.
Až po zmiernení stavu si môžete vybrať tréningový komplex pre hemoroidy. O základné cvičenia na powerlifting budete musieť na chvíľu zabudnúť, ale môžete pumpovať lis, je to dokonca užitočné. Počas remisie brušné cvičenia zvyšujú prietok krvi do brucha. Zároveň sa zlepšuje činnosť čriev, nedochádza k zápche, potrava sa rýchlejšie spracováva a jej zvyšky sa vylučujú z tela von.
Osobitná pozornosť by sa mala venovať drepu pri hemoroidoch. Spolu s terapeutickými cvičeniami pomáhajú posilňovať svaly zadku. Zlepšuje sa prietok krvi v panve a steny ciev zvyšujú tón. Hlavnou požiadavkou je drep bez činky. Maximálne, čo si môžete dovoliť, sú činky do 3 kg. Je dovolené vytiahnuť sa na vodorovnú tyč a urobiť kliky, ak nie sú žiadne vonkajšie uzly a praskliny. Tieto cvičenia nevyvolávajú vysoký stres brušné svaly.
fitness triedy
Je možné robiť fitness s hemoroidmi? Návšteva telocvične je prípustná počas obdobia remisie choroby. Sedavý životný štýl je silným spojencom patológie. Na zvýšenie krvného obehu v panve je lepšie ísť behať alebo chodiť. Aktívna práca nôh dobrý spôsob rozptýliť krv v žilách konečníka. Najlepšou voľbou pre tréning v hale s hemoroidmi je eliptický trenažér. Nemá žiadne kontraindikácie, dobre tonizuje cievy nôh a brucha.
Návšteva telocvične s hemoroidmi by mala byť pod dohľadom športového lekára. V závislosti od štádia ochorenia sa vyvíja individuálny program tréningy. V novom stave tela budete musieť neustále kontrolovať dýchanie, počúvať signály tela. Pri najmenšom výskyte bolesti v konečníku by ste mali prestať cvičiť, aby ste nevyvolali krvácanie.
Hemoroidy a kulturistika - je možné tieto pojmy kombinovať? So silnou túžbou a dodržiavaním odporúčaní lekára je odpoveď áno. Budete sa musieť vzdať ťažkých cvikov – mŕtvy ťah, bench press, drepy s činkou. Na napumpovanie svalov je to dovolené izolované cvičenia. Pri ich vykonávaní je potrebné sledovať dýchanie, aby sa zabránilo jeho oneskoreniu, inak môže vypadnúť hemoroid. Je lepšie vykonávať povolené cvičenia so zníženou pracovnou hmotnosťou a kompenzovať to zvýšením prístupov. Keď sa objavia hemoroidy, mnohí športovci nie sú pripravení vzdať sa kulturistiky, prechádzajú na cvičenia a komplexy, ktoré obmedzujú napätie brucha.
- Znížte čas sedenia, robte si prestávky, vstávajte a viac kráčajte.
- Je dôležité dodržiavať diétu, ktorá normalizuje trávenie. Zaradenie rastlinnej vlákniny a vody v množstve aspoň 2 litre do stravy odstráni zápchu a zlepší stav črevnej sliznice.
- Fyzické cvičenia by sa mali robiť nielen v telocvični, ale aj doma. Lekár poradí komplex liečebná gymnastika, posilnenie svalov tlače a zadku.
- Plávanie je najlepší spôsob, ako zvýšiť prietok krvi vnútorné orgány. Vyvíjajú rovnomerné a harmonické zaťaženie rôzne skupiny svaly.
- Pešia turistika alebo jogging môže pomôcť zmierniť príznaky a posilniť nohy a brušné svaly.
- Efektívny tréning svalov konečníka, na tento účel sa striedavo napínajú a uvoľňujú, cvičenie sa vykonáva 2-3 krát denne, 50 krát na prístup.
- Postup pri aplikácii ľadových a studených obkladov na konečník vám umožňuje zvýšiť tón ciev.
- Pri hemoroidoch sa neodporúča nosiť tesné stláčacie spodné prádlo. Je lepšie vybrať modely z prírodnej bavlny a voľného strihu.
- Hygiena je dôležitým aspektom liečby, po každom vyprázdňovaní je potrebné umyť konečník studenou vodou.
Ak konzervatívna liečba zlyhá, je indikovaný chirurgický zákrok. Moderné metódy sa vyznačujú minimálnou traumou a absenciou kontraindikácií. Používa sa ligácia s latexovými krúžkami, skleroterapia, laserové odstránenie. Po zotavení môže kulturista začať trénovať v plnej sile, postupne zvyšovať záťaž a hmotnosť.
Hemoroidy v kulturistike nie sú nezvyčajné. Obzvlášť náchylní sú na to začiatočníci, ktorí sa snažia rýchlo napumpovať svaly. Hemoroidy vznikajú z preťaženia, aby sa predišlo tvorbe uzlín a iným ochoreniam, záťaž treba zvyšovať postupne, bez nútenia.
Asi každý chce mať perfektné telo. A na dosiahnutie tohto cieľa sa ľudia uchyľujú k tomu najviac rôzne cesty: od oslabujúcich diét až po ťažké cvičenie. A teraz o tom druhom, konkrétne o kulturistike sa bude diskutovať.
Ako sa kombinuje kulturistika a hemoroidy? Ako sa záťaže, ktoré sprevádzajú tento druh atletického športu, prejavia tak na žilových cievach konečníka, ako aj na hemoroidoch, ak sa už objavili?
Čo treba brať do úvahy, aby kulturistika s hemoroidmi nespôsobila exacerbáciu alebo komplikácie?
Vplyv kulturistiky na hemoroidy
Napätie počas fyzického cvičenia v tréningu spôsobuje nával krvi do ciev rôznych častí tela, vrátane tých, ktoré sa nachádzajú v oblasti panvy. Približne rovnaký obraz sa vyvíja s pokusmi počas defekácie.
Ako viete, hemoroidy sú rozšírenie žíl konečníka, v dôsledku čoho sa vytvárajú uzly, nazývané hemoroidy. S predispozíciou k takémuto stavu, napríklad slabosťou stien krvných ciev, sa vzpieranie môže stať impulzom pre rozvoj patológie.
Väčšina cvikov kulturistov priamo alebo nepriamo súvisí s napätím svalov brušnej dutiny. Svalové vlákna, zase vyvíjajú tlak na krvné cievy v tejto oblasti, vrátane žíl konečníka.
Upnuté cievy blokujú prietok krvi. Zároveň sú vystavené tlaku svalového tkaniva. Systematické opakovanie takýchto javov vedie k oslabeniu stien, najmä ak k tomu existuje predispozícia. Oslabené steny ciev sa začínajú deformovať a krútiť, tvoria sa hemoroidy.
To všetko, samozrejme, neznamená, že s takouto dedičnosťou je potrebné úplne opustiť športy, ktoré zahŕňajú vážnu fyzickú námahu, ako je vzpieranie.
Treba tiež pamätať na to, že v určitých situáciách súvisiacich so zdravím alebo životným štýlom kulturistika nebude tým najlepším riešením.
Tie obsahujú:
- „pasívny životný štýl;
- kŕčové žily;
- systematické problémy s trávením (zápcha atď.).
V niektorých prípadoch je fyzická aktivita jednoducho kontraindikovaná. Patria sem hemoroidy v neskorších štádiách priebehu ochorenia. V týchto štádiách je ochorenie sprevádzané krvácaním, zostupom hemoroidov (vonkajšie hemoroidy) atď.
Vzhľadom na všetky vyššie uvedené skutočnosti môžeme konštatovať: za určitých podmienok môže kulturistika spôsobiť rozvoj hemoroidov. Napätie spôsobené cvičením systematicky zvyšuje tlak v krvných cievach malej panvy, čo, ak je predisponované, spôsobí výskyt hemoroidov.
Patrí sem aj používanie atletického opasku, napríklad pri silovom trojboji. Keď je pevne utiahnutý, krvný obeh v peritoneálnej oblasti je narušený, čo vedie k stagnácii krvi. A to je jeden z hlavných dôvodov rozvoja hemoroidov.
Nuansy vzpierania s hemoroidmi
Ak sa človek nevidí bez svojej obľúbenej zábavy, je potrebné dodržiavať určité pravidlá, ktoré pomôžu vyhnúť sa ďalším zdravotným problémom:
- Prispôsobte tréningový program zmenenému stavu tela. S pomocou športového lekára musíte zmeniť schému silového tréningu, ako aj počet prístupov ku konkrétnemu projektilu. Dôležitou premennou v tejto rovnici bude štádium ochorenia a intenzita jeho symptómov.
- Výnimka z čísla silové cvičenia tie, ktoré najviac zaťažujú lis a oblasť panvy. V opačnom prípade sa nedá vyhnúť ďalšej progresii patológie na pozadí ďalšej stagnácie krvi a deformácie krvných ciev. Okrem toho musí študent znížiť hmotnosť použitú na konkrétnom projektile. Cvičenie s činkou ako napr mŕtvy ťah a drepy.
- Starajte sa o svoje zdravie. Telo vždy reaguje na zmeny, najmä negatívne. Preto pri prvých prejavoch nepohodlia v oblasti dolného čreva a ešte väčšej bolesti je potrebné okamžite ukončiť tréning. Ak sa potom v stolici objavia úlomky hlienu alebo krvi, mali by ste sa urýchlene poradiť so svojím lekárom, pretože ide o príznaky exacerbácie alebo komplikácií.
Pri kombinácii liečby hemoroidov a fyzická aktivita, napríklad kulturistika podľa odporúčaní ošetrujúceho lekára je životnou nevyhnutnosťou.
V prítomnosti hemoroidov by sa mali obmedziť cvičenia zamerané na zaťaženie tlače a blízkych oblastí.
Okrem toho by sa štandardom mali stať pravidelné vyšetrenia u špecializovaného špecialistu.
Ak nie je túžba prestať chodiť do posilňovne s hemoroidmi, je potrebné prísne dodržiavať odporúčania ošetrujúceho lekára a športového lekára, ktorého odvolanie by malo predchádzať obnoveniu tréningu. Spolu s týmito lekármi, ako aj školiteľom, a nová schéma cvičenia.
Tí ľudia, ktorí zdôrazňujú brušné svaly a znamenajú vážne zadržiavanie dychu, by mali podliehať obmedzeniam.
Okrem toho by ste mali dodržiavať diétu, ktorá normalizuje proces trávenia. Vyhnete sa tak nielen zápche, ale priaznivo ovplyvníte aj stav črevnej sliznice.
Základom stravy by mala byť vláknina, telu treba zabezpečiť dostatok vody.
Čierny čaj však bude potrebné vylúčiť - ovplyvňuje tlak a zvyšuje ho. Alkoholické výrobky budete musieť obmedziť aj s vysoko sýtenými nápojmi. Vyprážanie by malo byť vylúčené z počtu kulinárskych techník. Jedlá by mali byť varené alebo pečené. A tiež nemastné.
Kulturistika je tiež kompatibilná s liekovou terapiou predpísanou ako liečba hemoroidov. V takýchto prípadoch sa kladie dôraz na masti a čapíky na zmiernenie zápalu.
Nezanedbávajte každodenné prechádzky a jednoduché cvičenia bez závažia (drepy, švihy nôh). To umožní rozptýliť krv v dolnej časti čreva, čo je samozrejme užitočné pri liečbe patológie.
Mali by ste si dávať pozor aj na doplnky používané na stavbu svalová hmota alebo na iné účely. Niektoré z nich môžu vyvolať poruchy krvného obehu alebo iné stavy, ktoré môžu viesť k exacerbácii ochorenia.
Prednosť by mala mať voľná spodná bielizeň vyrobená z prírodných materiálov.
Bude to užitočné každodenné cvičenie s hemoroidmi na posilnenie análnych svalov.
Ak došlo k chirurgickej liečbe hemoroidov, návrat ku kulturistike je možný až po úplnom vyliečení oblasti lokalizácie hemoroidov a kože v konečníku.
Výsledok
Hemoroidy - ochorenie, ktoré vás často núti zmeniť svoj obvyklý spôsob života. Platí to aj pre športy, ako je kulturistika. S výhradou určitých odporúčaní však nemôžete prestať silový tréning.
Zníženie zaťaženia a počtu prístupov, vylúčenie určitých typov cvičení vám umožní neprestať športovať a ušetriť dobrý stav až do úplného zotavenia. Ale po ňom by ste sa nemali ponáhľať - k zvýšeniu zaťaženia by malo dochádzať postupne.
Spolu s správna výživa to vám umožní navždy zabudnúť na hemoroidy a užívať si život, ako aj šport.
A pri odpovedi na otázku "je možné robiť kulturistiku s hemoroidmi?", Môžete si spomenúť na staré príslovie "môžete, len opatrne."
Dnešná téma je veľmi chúlostivá, ale treba o nej diskutovať. Zistite, aké chyby športovca vedú k vzniku hemoroidov a čo s týmto problémom robiť.
Obsah článku:
Každý vie, že šport zlepšuje zdravie a telocvičňa pomáha dať postave atletickú postavu. Veľká pozornosť sa venuje pozitívnym aspektom silového tréningu. Je tu však aj druhá strana mince. Pri nesprávnej pracovnej hmotnosti alebo nadmernej intenzite tréningu môže dôjsť k zraneniu športovca. Mnohí nechápu, ako môžu súvisieť pojmy hemoroidy a kulturistika. Všetko je celkom jednoduché, s nesprávnym dávkovaním záťaže môže táto choroba navštíviť každého športovca. Dnes budeme študovať túto otázku.
Všeobecné informácie o hemoroidoch
Hemoroidy sa nazývajú opuch tkanív spojený s nárastom žíl v konečníku. Krvné cievy sa nachádzajú v stenách konečníka a môžu krvácať. Hlavný dôvod vzniku hemoroidov je spojený s nárastom tkanív a následným oslabením ich spojenia s "rámom". Toto ochorenie je pomerne časté a podľa štatistík malo tieto problémy asi 65 % populácie.
Najčastejšie sa hemoroidy objavujú u ľudí nad 40 rokov alebo u žien po tehotenstve. Zdalo by sa, že riziková skupina je veľmi jasne rozlíšená, ale ochorenie sa môže objaviť aj u mladých ľudí, ktorí sú vo výbornej fyzickej kondícii.
Takáto choroba je dosť chúlostivá a ľudia sa najčastejšie neponáhľajú hľadať pomoc od špecialistov. V dôsledku toho postupuje a len sa zhoršuje. Hemoroidy môžu byť dvoch typov:
- Vnútorné - ohnisko ochorenia sa nachádza v konečníku. Špecialisti rozlišujú štyri štádiá vývoja vnútorných hemoroidov;
- Vonkajšie - vývoj prebieha z vonkajšej strany konečníka.
Vplyv fyzickej aktivity na hemoroidy
Všetci športovci poznajú axiómu, že rast svalovej hmoty priamo závisí od pracovnej hmotnosti. Ideálnou možnosťou tréningu je neustály pokrok, aj keď nepatrný, v pracovných závažiach.
Všeobecne sa uznáva, že k maximálnemu prírastku hmoty prispievajú tri pohyby: drepy, tlak na lavičke a mŕtvy ťah. Realizáciou týchto cvikov zároveň dochádza k silnému napätiu brušných svalov (vo väčšej miere sa to týka mŕtvych ťahov a drepov). To vedie k výraznému zvýšeniu tlaku v brušnej dutine.
Taktiež používanie vzpieračských pásov pri cvičení prispieva k zvýšeniu brušného tlaku v priemere o 25 %. To všetko nemôže ovplyvniť tlak v malej panve a upnutie krvných ciev, čo sťažuje prístup krvi do konečníka. Čím viac času je športovec pod veľkou záťažou, ako veľká kvantita krv sa zahrieva v žilách konečníka, čo vedie k ich silnému zvýšeniu. Ak sa takýto proces vyskytuje často, potom sa vyskytujú hemoroidy.
Môžeme s istotou povedať, že ak športovec začne zneužívať určité druhy záťaže, potom sa riziko vzniku ochorenia výrazne zvyšuje. Ešte horšie je, ak má športovec predispozíciu na vznik hemoroidov. Je veľmi jednoduché to určiť, pretože existujú iba tri príznaky predispozície:
- Osoba alebo jej príbuzní trpia kŕčovými žilami;
- Existujú časté zápchy;
- Osoba vedie neaktívny životný štýl.
Čo robiť, ak sa objavia hemoroidy?
Ako je možné pochopiť zo všetkého vyššie uvedeného, hemoroidy a kulturistika spolu súvisia. Ak zistíte, že vykazujete príznaky tejto choroby, použite niekoľko odporúčaní.
Pravidlo č.1
Mali by ste kontaktovať špecialistu na športovú medicínu a poradiť sa s ním o ďalšom postupe tréningový program. Je dôležité venovať osobitnú pozornosť skutočnosti, že lekár má skúsenosti v oblasti športu, pretože proktológ z jednoduchej kliniky vám veľa pomoci neposkytne. Na liečbu môže odporučiť len niektoré lieky, napr.
Pravidlo č. 2
Z tréningového programu je potrebné vylúčiť pohyby, ktoré spôsobujú aktívnu prácu brušných svalov. To môže byť:
- Drepy;
- mŕtvy ťah;
- Trhne a trhne;
- armádna tlač;
- Výpady s činkami;
- Všetky kardio záťaže zahŕňajúce trenie - beh, bicykel, šprint.
Pravidlo č. 3
Pri zdvíhaní pracovnej hmotnosti je potrebné venovať pozornosť správne dýchanie. Je potrebné pokúsiť sa vyhnúť jeho oneskoreniu a zostupu v smere konečníka. Pred začatím výstupu by ste sa mali nadýchnuť, vzduch by sa mal pri zdvíhaní tlačiť smerom k hrdlu športové vybavenie a úplne vydýchnite.
Pravidlo č. 4
S rozvojom hemoroidov je práca s váhou kontraindikovaná, ale zároveň všetky pohyby, ktoré môžu zvýšiť prietok krvi v panvovej oblasti, poskytujú šancu na prospech ľuďom, ktorí sú už náchylní na túto chorobu. Takže sa môžete obrátiť na jogu, urobiť polhodinové prechádzky pešo. Ak práca súvisí s kanceláriou, potom musíte každú hodinu vstať a vykonať naklonenie bokov. Veľmi efektívnym spôsobom posilnenie intímnych svalov a zlepšenie prietoku krvi je Kegelove cvičenie.
Pravidlo č. 5
Je potrebné začať užívať rôzne antihemorrhoidné lieky, ktoré obsahujú hydrokortizón. Veľmi často sa v medicíne používajú krémy obsahujúce fenylefrín. Táto látka prispieva k rozšíreniu krvných ciev umiestnených v konečníku.
Pravidlo č. 6
Pri vykonávaní fyzických cvičení sa to vo väčšej miere týka ťažkých školenia, musíte neustále konzumovať vodu, zvlhčovať telo. Okrem toho by ste sa mali uistiť, že oblečenie nespôsobuje podráždenie a neprináša vám nepohodlie.
To je všetko, čo som chcel povedať o súvislosti medzi hemoroidmi a kulturistikou. Buďte opatrní pri výbere pracovných váh a intenzity tréningu.
Užitočné informácie o hemoroidoch u kulturistov sa dozviete z tohto video rozhovoru:
Mať nádherné telo, nafúknuté svaly sú snom mnohých. Chystáte sa telocvičňa zapojiť sa do kulturistiky, nie každý vie, že o niekoľko rokov alebo možno mesiacov sa niekto bude musieť vzdať svojej obľúbenej zábavy, pretože z dvíhania závažia sa v konečníku objavia hemoroidy. Bohužiaľ, hemoroidy sa veľmi často vyvíjajú u tých, ktorí si vybrali kulturistiku ako svoje hlavné povolanie resp zdvíhať závažia. Prečo práve tieto športy spôsobujú vývoj tejto choroby, hovoria proktológovia.
Hemoroidy a kulturistika: spojenie je zrejmé
Športovci a tréneri sa netaja tým, že hemoroidy v kulturistike sú celkom bežné. Počas každého tréningu musíte zdvíhať závažia, cvičiť ďalej výkonové simulátory. To všetko vedie k napätiu brušných svalov. Pri takomto tréningu nie je možné odmietnuť atletický pás, ktorý stláča oblasť brucha a bráni odtoku krvi z konečníka. Jej žily sa pomaly rozširujú. Na stenách análneho kanála sa tvoria hemoroidy. Ak sa tréning nezastaví včas, pri nesprávnej inhalácii môžu zapálené uzliny prasknúť, čo spôsobí krvácanie.
Je ťažké vzdať sa obľúbeného podnikania, ktorému niektorí zasvätili svoj život, v ktorom dosiahli významné úspechy. Ak chcete pokračovať v triedach, je potrebné vyliečiť chorobu. S následným tréningom treba začať postupne, konzultovaním prípustné zaťaženia so športovým lekárom alebo proktológom, ktorý pacienta liečil. Recidívy ochorenia budú menej časté, ak sa upraví diéta športovca. Je potrebné zvýšiť príjem vlákniny, úplne vylúčiť akýkoľvek alkohol, korenené jedlá, nahradiť čierny čaj a kávu obyčajnou vodou alebo bylinkovými čajmi. Okrem kulturistiky je vhodné ísť plávať, závodná chôdza. Tieto športy pomôžu udržať svaly konečníka v dobrej kondícii.
Vzpieranie je prvým krokom k hemoroidom
Pri pohľade na vzpierača sa mnohým zdá, že ide o najvytrvalejších a najzdravších ľudí. Možno majú výdrž a všetko je v poriadku, no často sú pozorované zdravotné problémy. A najčastejšie sa takýmto silákom, dvíhajúcim ťažké činky, po zdvíhaní závaží objavia hemoroidy. Treba poznamenať, že choroba sa môže objaviť u tých, ktorí práve začínajú cvičiť, ale spočiatku si pre seba vybrali nesprávne zaťaženie, a u tých, ktorí majú veľké skúsenosti, pretože počas tejto doby sa ich žily rozšírili a opotrebovali, čo viedlo k tvorbe uzlov v konečníku.
Je mimoriadne nebezpečné pokračovať v triede v tomto stave. Lekári dôrazne odporúčajú, aby ste v prvom rade mysleli na svoje zdravie. V žiadnom prípade by ste nemali robiť vzpieranie s hemoroidmi, ak:
- uzly krvácajú;
- choroba má štvrtú fázu;
- došlo k exacerbácii choroby;
- došlo k porušeniu uzlov.
Pamätajte, že silové športy nie sú pre tých, ktorí trpia citlivou chorobou, takže je lepšie naučiť sa nový športový smer a zostať zdravý, že neustále žijete s patológiou.
Dobrý deň Dnes budeme hovoriť o dosť nepríjemnej chorobe, ktorá sa môže vyskytnúť absolútne u každého človeka. V tomto článku budeme hovoriť o hemoroidoch, o tom, ako táto choroba ovplyvňuje šport, diskutovať o jej príznakoch a príčinách a analyzovať metódy prevencie a liečby hemoroidov.
Hemoroidy- Toto je veľmi časté ochorenie konečníka, najmä v našej dobe. Je spojená s rozšírením hemoroidných žíl, ako aj s ich zápalom a trombózou. Táto choroba si vyžaduje lekársku, niekedy aj chirurgickú intervenciu, samoliečba tu nepomôže. Ako rýchlo vyliečiť hemoroidy? Odpoveď na túto otázku závisí od stupňa komplikácií. Pozrime sa na všetko podrobnejšie.
Existujú dve formy prejavov hemoroidov:
- interné- táto forma sa prejavuje, keď sú uzly hemoroidných žíl umiestnené vo vnútri konečníka;
- externé- táto forma ochorenia je pri palpácii ľahko hmatateľná, nachádza sa na vonkajšej časti.
- Pri palpácii (palpácii) môžete nájsť uzly žíl, ktoré sa nachádzajú okolo konečníka. Je tiež možné odhaliť vnútornú formu s rozbaľovacími uzlami, keď človek tlačí.
- Častejšie sa rozlišujú prvé príznaky tejto choroby, sú to bolesť, svrbenie a krvácanie v konečníku. Bolesť sú charakteristické pre vonkajšiu - vonkajšiu formu tohto ochorenia a krvácanie sa vyskytuje častejšie pri vnútornej forme.
- človek sa zle stravuje a nedodržiava správnu výživu;
- nadmerná konzumácia korenistých jedál;
- nadmerná konzumácia alkoholu;
- obezita;
- veľmi nízka úroveň motorická aktivita osoba;
- kulturistika s hemoroidmi je vylúčená alebo sú zavedené niektoré úpravy tréningu;
- tiež vykonávanie akýchkoľvek cvičení, ktoré vedú k zvýšeniu intraabdominálneho tlaku;
- tiež sa toto ochorenie vyskytuje v dôsledku dlhodobého sedenia. Takže ak máte sedavý spôsob života, radím vám, aby ste pracovali na zlepšení situácie;
- zápcha;
- ďalším dôvodom je nedostatok vlákniny;
- Odstráňte korenené jedlá a alkohol z každodennej stravy;
- ráno vypite pohár vody a pite vodu počas dňa denný príspevok kvapaliny;
- jesť viac ovocia a zeleniny;
- znížiť spotrebu nápojov, ako je čaj a káva;
- chodiť na šport, chodiť viac, behať;
- Ak máte sedavý obrazživot, vstať každú hodinu a urobiť si rozcvičku alebo strečing, ísť na prechádzku, ísť do obchodu alebo urobiť niečo okolo domu;
- ísť plávať;
- neseďte na jednom mieste dlhšie ako tri hodiny za sebou;
- nenoste veľmi tesné spodné prádlo;
- kulturistika a hemoroidy možné len vtedy, ak vám lekár povolil prax. Vylúčiť a vystupovať výlučne.
- ak máte celkovo sedavý spôsob života, môžete ho vykonávať aj medzi prácou, napríklad doma.
- ak bolesti začínajú v oblasti nad prsiami a v malej panve;
- objaví sa krvácanie z konečníka;
- bolesť a nepohodlie v análnej oblasti;
- tiež, ak cítite akýkoľvek tlak alebo prítomnosť cudzieho telesa vo vnútri konečníka.
Jednou z príčin tohto ochorenia sú silové športy. Prispievajú k rozvoju hemoroidov v dôsledku skutočnosti, že osoba, zdvíhanie závažia, prispieva k zvýšeniu intraabdominálneho tlaku. Platí to najmä pre powerlifterov, kde sú povinné disciplíny cviky ako: a drepy s činkou. Ochorenie sa obzvlášť zhoršuje pri aplikácii, pretože vedie k zvýšeniu tlaku v panvovej oblasti. To je dôvod, prečo športovec, ktorý v sebe identifikoval túto chorobu, musí dočasne opustiť tréning po dobu liečby tejto choroby. Spravidla hemoroidy spôsobené kulturistikou alebo inými mocenský pohľadšport sa dá liečiť dostatočne rýchlo, ak sa včas poradíte s lekárom a dostanete správnu liečbu.
PRÍZNAKY TEJTO CHOROBY
Najčastejšie sa hemoroidy dajú identifikovať podľa nasledujúcich príznakov:
PRÍČINY HEMOROIDOV (UPOZORNENIE PRE OZBROJENÝCH)
Teraz budeme diskutovať o najbežnejších príčinách hemoroidov:
PREVENCIA OCHORENÍ A PREVENCIA HEMOROIDOV
Aby ste predišli chorobe alebo sa zapojili do jej prevencie, mali by ste vykonať jednoduché kroky, po ktorých sa vaše všeobecný stav zdravie sa zlepší pozitívnym spôsobom.
DÁ SA S HEMOROIDMI ŠPORTOVAŤ?
Šport a hemoroidy kompatibilné koncepty, ale existuje niekoľko funkcií, ktoré je potrebné zvážiť. Ak ste túto chorobu identifikovali v sebe, mali by ste okamžite kontaktovať svojho lekára o pomoc a radu. Verte mi, v počiatočných fázach sa hemoroidy veľmi ľahko vyliečia a budete potrebovať oveľa menej času na zotavenie, aby ste sa neskôr mohli vrátiť k svojmu tréningu.
Najprv musíte určiť štádium a závažnosť existujúcej choroby. V prípade silnej túžby športovať sa najskôr poraďte s lekárom, ten vám povie, čo máte robiť. Ak to stále dokážete, musíte to robiť len pod dohľadom. skúsený tréner. S najväčšou pravdepodobnosťou budú z vašich tréningov vylúčené tie cvičenia, ktoré vedú k zvýšeniu vnútrobrušného tlaku. Týka sa to cvikov na tlač, mŕtveho ťahu a pod.
Tu je niekoľko príznakov, ktoré by mali okamžite prestať cvičiť:
Ktorýkoľvek z vyššie uvedených príznakov naznačuje, že musíte okamžite ukončiť tréning. Je to tiež indikátor, že ochorenie sa zhoršuje a mali by ste sa poradiť s lekárom a úplne prestať cvičiť. To tiež znamená, že stupeň a typ záťaže nie je zvolený správne a mali by ste buď zmeniť tréningový program, alebo dokonca počkať, kým sa úplne zotavíte. Šport s hemoroidmi je to možné, ale je lepšie sa viac pohybovať, chodiť na prechádzky, behať atď.
