krásna hruď- ozdoba ženy. Existuje však niekoľko nebezpečných ochorení, ktoré je vhodné liečiť odstránením mliečnej žľazy – mastektómiou. Hlavnou indikáciou na operáciu je samozrejme rakovina prsníka a mastektómia sa robí aj pri sarkóme prsníka alebo hnisavého procesu sprevádzaného gangrénou. Komplikáciou po operácii môže byť porušenie pohyblivosti ramena v ramennom kĺbe. Na dosiahnutie jeho úplného zotavenia je potrebné vykonať špeciálny súbor cvičení. Preto je gymnastika po mastektómii nevyhnutná pre každú ženu, ktorá podstúpila tento postup.
Rehabilitácia po mastektómii
Mastektómia má, samozrejme, vážny vplyv na telo ženy. Na návrat do normálu po odstránení mliečnej žľazy je potrebných niekoľko rehabilitačných opatrení:
- terapeutické cvičenia (LFK);
- fyzioterapia;
- liečba drogami, ktorej účelom je zvýšiť imunitu;
- psychologickú pomoc pacientovi.
Prečo je potrebná gymnastika?
Po odstránení prsnej žľazy sú ruky a rameno na postihnutej strane obmedzené v pohybe. Niektorí pacienti zaznamenávajú pocit napätia v oblasti jazvy. Niektorí pacienti začnú znižovať ramená a hrbiť sa.
Necvičenie môže viesť k niekoľkým nepríjemným následkom:
- k zmene držania tela, deformácii hrudník, problémy s chrbticou;
- na výskyt depresie;
- k výskytu nadmerného svalového napätia, ktoré vedie k rozvoju bolesti v ramene, ruke a krku.
Aby sa predišlo takýmto problémom, ženy by mali začať cvičiť ešte v nemocnici.
Cvičebné skupiny
Všetky cvičenia vykonávané počas rehabilitácie po odstránení mliečnej žľazy sú rozdelené do troch skupín:
- Zahrejte sa. Táto skupina je potrebná na uvedenie svalov pacienta do tónu a prípravu tela na ďalší stres. Zahrievanie by malo byť nutnosťou gymnastický komplex, pretože inak môže telo zlyhať, čo vedie k spomaleniu rehabilitačného procesu. Rozcvička pozostáva asi zo štyroch jednoduchých cvikov.
- hlavný komplex.
- Záverečná časť. Zahŕňa cvičenia, ktorých účelom je uvoľnenie a obnovenie dýchania.
zahriať sa
Všetky cvičenia tejto časti lekcie sa vykonávajú v sede 6-8 krát.
- Položte si ruky na kolená (dlane smerujú nadol). Stlačte a uvoľnite prsty a pevne ich stlačte v päsť, a keď ich uvoľníte, uvoľnite sa a roztiahnite.
- Otočte ruky najprv dlaňami nahor, potom nadol, pričom prsty by nemali byť napnuté.
- Zdvihnite ruky na ramená. Bez toho, aby ste ich zložili z ramien, zdvihnite lakte dopredu a spustite ich nadol. Toto cvičenie by sa malo vykonávať pomaly. Zdvíhanie rúk, nádych, spúšťanie - výdych.
- IN východisková pozícia ruky dole vo švíkoch. Potom ich zdvihnite do strán a spustite dole. Cvičenie robte pomaly, bez námahy.
Keď sú všetky cvičenia dokončené, pacient potrebuje trochu odpočinku. Ak to chcete urobiť, môžete sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnuť a vydýchnuť alebo sa prejsť po telocvični.
Hlavná časť
Hlavná časť gymnastického komplexu po odstránení mliečnej žľazy zahŕňa nasledujúce cvičenia (mali by sa opakovať 4-8 krát):
- IP (východisková poloha) - státie alebo sedenie.
- Najprv by ste mali ruky pevne pritlačiť k telu na 2-3 sekundy a potom relaxovať.
- Natiahnite ruku zo zranenej strany dopredu, potom na stranu a potom ju spustite. Nie je potrebné zdvíhať rameno. Vezmeme to preč, vdýchneme, znížime - vydýchneme.
- Zaviazať sa ramenných kĺbov kruhové pohyby(najskôr dopredu, potom späť). Cvičenie by sa malo vykonávať pomaly, zdvíhajte lakte vysoko.
- Spustite ruky. Spojte prsty za chrbtom a skúste sa dotknúť lopatiek. Zároveň nenakláňajte hlavu a ramená dopredu. Cvičenie sa vykonáva pomaly.
- Zopnite ruky za chrbtom. Prostredníctvom pohybu ramien musíte roztiahnuť a znížiť lopatky, snažte sa nenakláňať sa dopredu. Rozloženie na nádych, zníženie – výdych.
- IP - státie alebo sedenie pred zrkadlom.
- Zdvihnite ruku na zranenej strane. (V prípade potreby si môžete ruku podložiť zdravou rukou). Cvičenie sa vykonáva pomaly, pri zdvíhaní nádych, pri spúšťaní výdych.
- Zdvihnite ruku zo strany, kde bola operácia, potom ju ohnite a vezmite lakeť na stranu, napodobňujte pohyb pri česaní vlasov. Držte ruku v tejto polohe niekoľko sekúnd. V tomto prípade by ste sa nemali nakláňať dopredu a znižovať hlavu.
- Východisková poloha - státie.
- Nakloňte sa na operovanú stranu a narovnajte sa. Súčasne švihnite rukou tam a späť z tej istej strany. Svaly by mali byť uvoľnené, rozsah pohybu sa postupne zvyšuje.
- Postavte sa poškodenou stranou k stene. Zdvihnite ruku a snažte sa ju natiahnuť čo najďalej pozdĺž steny. Treba si všimnúť bod, ku ktorému sa môžete dostať, a snažte sa ho postupne miešať vyššie.
- Otočte trup smerom k operovanému prsníku. Nakloňte sa dozadu, pohybujte rukou dozadu a do strany. Prijať IP. Otočenie, nádych, návrat do IP - výdych. Vykonávajte pomaly.
- Oprite sa chrbtom o stenu. Zdvihnite ruky, roztiahnite ich a pritlačte ich k stene čo najviac, podržte ich 2-3 sekundy a potom ich spustite.
- IP - sedenie.
- Položte ruku na postihnutú stranu na okraj stola do pridelenej polohy (dlaň smeruje nadol). Potom otočte dlaňou nahor a potom znova nadol. Cvičenie sa vykonáva s námahou a pomaly.
- Položte si ruky na kolená a vezmite si do nich palice, ktorých dĺžka je 60-80 cm, potom palice zdvihnite nahor, ohnite sa dozadu, potom palice spustite. Pri ohýbaní sa nádych, pri spúšťaní palíc výdych.
- Zdvihnite palice nahor, pričom sa nakláňajte, bez vybočenia dopredu, zdravým smerom. Vráťte sa na IP. Pri naklonení - nádych, narovnanie - výdych.
- Spustite ruky. Vezmite palicu za konce, potom ju zdvihnite a presuňte za chrbát. Vráťte sa na IP. Namiesto palice môžete použiť natiahnutý uterák. Cvičenie vykonávajte pomaly.
Záverečná časť
Ako už bolo spomenuté, cvičenia v tejto časti lekcie sú zamerané na obnovenie dýchania a relaxáciu. Každý z nich sa opakuje 5-6 krát.
- Postavte sa rovno a s hlbokým nádychom a výdychom otočte ramená.
- Urobte sklon čo najnižší, pričom ramená by mali voľne visieť.
- IP - sedí na stoličke, ruky ležia na kolenách. Narovnajte ramená, narovnajte sa, trochu sa ohnite, lakte potiahnite dozadu, potom sa uvoľnite. Ohýbanie sa k nádychu, relaxácia - výdych.
- IP - státie alebo sedenie. Zdvihnite ruky hore a nadýchnite sa, nižšie - vydýchnite.
- V stoji zdvihnite ruku na ramená a ohnite sa, potom ju spustite. Cvičenie robte s námahou a pomaly. Sklopením rúk nadol musia byť uvoľnené.
Ako robiť cvičenia
- Pri vykonávaní cvičebnej terapie sa každé cvičenie musí vykonávať pomaly, postupne sa zvyšuje rozsah pohybu a počet opakovaní každého z nich.
- Pri obojstrannom odstránení mliečnej žľazy by sa mal súbor cvičení vykonávať buď oboma rukami súčasne, alebo postupne pre každú z nich.
- Spočiatku sa oplatí zastaviť na 12-14 cvičeniach, potom je potrebné ich počet zvýšiť.
Ako už bolo spomenuté, takmer ihneď po operácii treba začať cvičiť. Samozrejme, najprv bude ťažké a bolestivé vykonať súbor cvičení, ale nemožno zanedbávať cvičebnú terapiu.
Ak chcete dosiahnuť viditeľné výsledky, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel:
- pravidelne cvičiť (bez preukazov);
- vykonávať cvičenia, aj keď je to ťažké;
- robiť gymnastiku denne vo vopred určenom čase;
- postupne zvyšovať zaťaženie (po konzultácii s odborníkom);
- cvičenie, kým sa rozsah pohybu nevráti na predchádzajúcu úroveň;
- snažte sa nerobiť silné a náhle pohyby;
- nevyžadujte od seba okamžite viditeľné výsledky.
Po mastektómii majú ženy problémy s pohybom ruky a ramena zo strany, kde bola operácia vykonaná. Terapeutická gymnastika je v tejto situácii neoceniteľným asistentom, ktorý môže odstrániť nepohodlie v oblasti jazvy a obnoviť predchádzajúcu pohyblivosť kĺbov a svalovú silu.
Proces rehabilitácie a zotavenia po mastektómii prsníka závisí od mnohých faktorov: od celkového fyzického a psychického stavu pacienta, od závažnosti operácie, od kvalifikovanej liečby,
od včasného liečebná gymnastika(cvičebná terapia) a špeciálne cvičenia.
Roly špeciálna gymnastika a správne cvičenie a po zahojení otvorenej rany je veľmi veľká a dôležitá aj úloha plávania. Rehabilitujte bez pravidelnej liečby - zdravotné cvičenia takmer nemožné. A čím skôr začnete s terapeutickými cvičeniami po mastektómii, tým lepšie. Malo by sa chápať, že zaťaženie by sa malo postupne zvyšovať, ale nemali by ste si dávať ústupky v pravidelnosti cvičení. Nasledujúce sú praktické cvičenia cvičebnej terapie rozvíja pohyblivosť rúk, zmierňuje bolesť a opuch.
Komplex liečebno - gymnastických cvičení po mastektómii.
Všetky nižšie popísané gymnastické cvičenia by sa mali opakovať 5-10 krát, v závislosti od dĺžky operácie a vášho fyzická kondícia. Záťaž sa postupne zvyšuje. Pri obojstrannej mastektómii je možné všetky cviky vykonávať striedavo jednou rukou a oboma rukami súčasne.
1. Posaďte sa. Položte si ruky na kolená, dlaňami nadol. Zatnite a uvoľnite prsty v päsť a potom sa uvoľnite.
2. Poloha v sede. Položte si ruky na kolená, dlaňami nadol. Otočte dlane nahor a potom nadol bez toho, aby ste si namáhali prsty.
3. Poloha v sede. Roztiahnite ruky do strán a spustite sa nadol. Opakujte pomaly, bez prílišného namáhania.
4. Posaďte sa. Položte ruky na ramená. Zdvihnite lakte dopredu a potom ich spustite nadol bez toho, aby ste zdvihli ruky z pliec. Opakujte pomaly. Zdvíhanie, nádych, spúšťanie - výdych.
Niekoľko dní po operácii mastektómie pridajte nasledujúce gymnastické cvičenia:
Nižšie je slávne video manuál o cvičeniach cvičebnej terapie po mastektómii od Vyacheslava Nagnibida a podrobný textový popis tohto videa. Táto možnosť prezentácie gymnastického komplexu s video materiálom najzrozumiteľnejšie vysvetlí princípy a postupnosť cvičení.
5. Zaujmite východiskovú pozíciu v stoji. Nakloňte smerom k odstránenej mliečnej žľaze. Kývajte rukou dopredu a dozadu zo strany operácie, bez namáhania a postupného kolísania amplitúdy úderov.
6. Poloha tela v sede alebo v stoji. Striedavo potom napätie, pritlačené k telu rúk, potom relaxovať.
7. Poloha tela v sede alebo v stoji. Zdvihnite ruky zo strany operácie dopredu, roztiahnite ich a potom ich spustite nadol. Rameno by nemalo byť zdvihnuté.
8. Poloha tela v sede alebo v stoji. Na druhej strane urobte kruhové pohyby v ramenách - potom dopredu, potom späť. Pri pohybe zdvihnite lakte.
9 Zaujmite polohu v sede alebo v stoji pred zrkadlom. Pomaly zdvihnite ruku z operovanej strany. Počas cvičenia si môžete ruku na postihnutej strane podložiť zdravou funkčnou rukou.
10. Zaujmite polohu v stoji operovanou stranou k stene. Zdvihnite a natiahnite boľavú ruku čo najďalej pozdĺž steny a potom ju jemne posuňte nahor.
11. Zaujmite východiskovú pozíciu v sede alebo v stoji, s rukami zvesenými dole. Položte prsty za chrbát a pokúste sa ich dostať k lopatkám bez toho, aby ste naklonili hlavu.
12. Zaujmite polohu v sede alebo v stoji s prepletenými prstami za chrbtom. Bez ohýbania pomaly pritiahnite a roztiahnite lopatky.
13. Zaujmite východiskovú polohu v sede, boľavá ruka je na stole, dlaňou nadol. Pomaly, s napätím, striedavo otáčajte dlaňou nahor, potom nadol.
14. Zaujmite východiskovú pozíciu v sede alebo v stoji pri zrkadle. Zdvihnite postihnutú ruku nahor, ohnite sa v lakti a potom lakte pohnite do strany. Potom bez nakláňania hlavy vykonajte pohyby, ktoré napodobňujú česanie vlasov.
15. Zaujmite počiatočnú polohu v sede, ruky si položte na kolená, zoberte gymnastické palice dlhé asi pol metra a spustite ich nadol. Pomaly zdvíhajte gymnastické palice nahor, pričom sa elasticky ohýbajte. Potom rozbaľte.
16. Zaujmite východiskovú polohu v sede, sklopte ruky, gymnastická palica drž sa na koncoch. Pomaly zdvihnite palicu nahor, presuňte ju za chrbát. Potom sa vráťte do východiskovej polohy.
17. Posaďte sa, s rukami na kolenách, v dvoch rukách držte spustené polmetrové palice. Zdvihnite gymnastické palice, nakloňte sa na zdravú stranu. Zároveň sa uistite, že svah ide iba na stranu a nie dopredu. Potom sa narovnajte a spustite palice na cvičenie dole.
18. Poloha v stoji, nohy od seba. Otočte trup smerom k operácii. Nakloňte sa dozadu a pomaly posúvajte postihnutú ruku nabok a dozadu. Vráťte sa do východiskovej polohy.
19. Zaujmite východiskovú pozíciu v stoji, chrbtom k stene. Zdvihnite ruky do strán a na dve až tri sekundy pevne zatlačte na stenu. Potom klesnite.
20. Zaujmite východiskovú pozíciu v sede alebo v stoji. Pomaly, s výrazným úsilím, položte ruky na ramená. Tiež ich pomaly, ale už uvoľnene, spúšťajte dole.
21. Zaujmite východiskovú pozíciu na stoličke s rukami na kolenách. Narovnajte ramená a mierne sa vykleňte. V tejto polohe vezmite lakte späť. Uvoľnite sa. Vráťte sa do východiskovej polohy cvičenia.
22. Zaujmite východiskovú polohu v sede. Bez namáhania zdvihnite ruky, nadýchnite sa. Pri spúšťaní vydýchnite. Opakujte.
Tento komplex videa gymnastické cvičenia- LFC nie je jediný. Existujú aj iné metódy vrátane video materiálov. Môžete si úspešne vybrať ktorúkoľvek z nich, aby vám pomohla. Všetky sú zamerané na zabezpečenie rýchleho zotavenia ruky po operácii mastektómie prsníka. Okrem gymnastických cvičení pri zotavovaní sa dobre osvedčilo plávanie, a to vďaka svojim špecifickým pohybom.
Starostlivosť o našich malých operených priateľov - vtákov vám poskytne morálnu podporu, ktorú potrebujete na zotavenie. Deň sýkoriek vám prinesie radosť a úsmevy.
Podľa štatistík každá ôsma žena na tejto planéte môže dostať rakovinu prsníka. Toto ochorenie je smrteľné, ak sa nelieči.
Okrem rakoviny sú ženské prsia náchylné na ďalšie ochorenia nádorovej povahy:
- fibroadenómy;
- papilómy;
- cysty.
Všetky sa liečia:
- chemoterapia;
- liečenie ožiarením;
- ľudové fondy.
- mastektómii.
Dôsledky mastektómie
Mastektómia je chirurgický zákrok na odstránenie nádorov, ktoré postihujú prsné tkanivo. Existuje niekoľko typov mastektómie:
Prvé dva typy mastektómie sa používajú pomerne zriedka: v najpokročilejších prípadoch infiltratívnej rakoviny a jej relapsov.
Posledné dve sa používajú oveľa častejšie, keďže ženy nechcú byť bez prsníkov.
Preto sú vedci zaneprázdnení vývojom šetrnejších metód liečby rakoviny prsníka a lekári často pred odstránením ponúkajú kurz radiačnej terapie.Faktom je, že po ožiarení je nádor výrazne zmenšený, čo umožňuje zvoliť šetrnejší typ mastektómii.
Ak je priebeh radiačnej terapie dokončený a nádor sa zmenšil na malú veľkosť alebo bola choroba zistená včas a novotvar bol odstránený pomocou gynekomastie, rehabilitácia nebude trvať veľa času. Bude potrebné vylúčiť ťažké bremená a použiť rôzne masti, aby sa jazvy hojili rýchlejšie. Keď sa na liečbu rakoviny prsníka použili závažnejšie metódy, pacienti potrebujú viac času na zotavenie po operácii, pretože sa môže vyskytnúť množstvo komplikácií:
Počas rehabilitácie musíte vykonať špeciálne cvičenia. Niekedy môžu predpísať masážne kurzy. Súbor cvičení pre pacienta vyberie lekár. Sú určené na natiahnutie a posilnenie. prsné svaly, zrýchlenie krvného obehu a cirkulácie lymfy. Okrem toho cvičenia pomáhajú zlepšiť celkovú pohodu, narovnať držanie tela, odstrániť problémy s pohyblivosťou ramenného kĺbu, ak je to potrebné.
Terapeutická gymnastika a masáže
cvičebná terapia - terapeutická Telesná kultúra. Často sa predpisuje pacientom na zotavenie po rôznych operáciách vrátane mastektómie. Gymnastika po mastektómii môže zahŕňať nasledujúci súbor cvičení:
Každé z cvičení by sa malo vykonať 6-8 krát. Môžete urobiť viac, ak vám to zdravie dovolí. Často lekári predpisujú súbor cvičení na rotopede a plávanie v bazéne.Zvyčajne sa vykonávajú spolu s bielkovinovou diétou, ktorá vylučuje nasledujúce produkty:
Sladké a cukrárske výrobky sú výrazne obmedzené.
- mliečne výrobky;
- ryby;
- mäso (nízkotučné odrody mäsa a hydiny);
- zeleniny a ovocia.
Jednou z komplikácií, ktorá pacientov počas rehabilitácie najčastejšie postihuje, je lymfostáza ruky. Jeho vzhľad je vyvolaný radikálnou mastektómiou. Počas tejto choroby jedna alebo dve ruky opuchnú a zväčšia sa. Často lymfostáza komplikuje pohyby rúk. Niekedy je ochorenie komplikované erysipelom.
Porušenie toku lymfy sa pozoruje v prvých dňoch po operácii. Na zmiernenie nepríjemných symptómov a odstránenie choroby predpíšte:
Masáž postihnutej ruky najskôr vykonávajú odborníci, potom nezávisle pomocou chladiacich a otepľujúcich mastí.
V spojení s týmto postupom nezabudnite vziať špeciálne lieky a vykonať súbor fyzických cvičení. Masáž prispieva k terapeutickému účinku venotoník a pomáha úplne odstrániť ochorenie.
- Hladkanie.
- Miesenie.
Pred vykonaním masáže by mala byť boľavá ruka natretá terapeutickým gélom a udržiavaná vo vzpriamenej polohe.
Iné metódy rekonštrukcie prsníka
Rekonštrukcia prsníka po mastektómii nie je len gymnastika a masáž. Po operácii chcú ženy vrátiť svojim prsníkom atraktívny vzhľad. Aby ste to urobili, musíte si naň natiahnuť kožu.Prostriedky na natiahnutie kože hrudníka:
Implantáty sú silikónové a fyziologické:
- Silikónový implantát. Maximálne imituje prsník. Implantovaná pod kožu sa vôbec nelíši od skutočnej mliečnej žľazy.
- Soľný implantát. Plášť zo silikónovej gumy je naplnený fyziologickým roztokom. Prsník s takouto protézou má vždy zaoblený tvar, niekedy sa môže zvrásniť, takže je ľahké ho odlíšiť od skutočnej mliečnej žľazy. Náklady na takýto implantát sú však lacnejšie a medzera nepredstavuje nebezpečenstvo pre majiteľa.
Ak bola mastektómia vykonaná bez zachovania kože bradavky, potom sa na hrudník nakreslí tetovanie, ktoré napodobňuje dvorec a bradavku.
Ak dodržiavate všetky predpisy lekára, rehabilitácia po liečbe rakoviny prsníka je oveľa rýchlejšia. Uzdravené ženy sa budú môcť vrátiť k svojmu obvyklému spôsobu života a navždy zabudnú na chorobu.
Po absolvovaní kurzov, ktoré zahŕňajú masáž, liečbu drogami, cvičebnú terapiu, sa pacienti zvyčajne úplne zbavia choroby, aj keď môžu existovať vedľajšie účinky vo forme lymfostázy alebo erysipelu. Ale, bohužiaľ, lymfostáza nie je najväčším problémom, ktorý sa vyskytuje po liečbe rakoviny chirurgickou operáciou.
Vyššie uvedené metódy sú veľmi účinné pri fyzickej rekonvalescencii po liečbe rakoviny, ale čo ak je na tom pacientka psychicky ťažko, keďže jej odstránili takmer celý prsník? Ihneď po odstránení väčšej časti mliečnej žľazy žena často potrebuje pomoc odborníka, keďže ide o rôzne psychické poruchy, depresie, komplex menejcennosti. A to nie je prekvapujúce.
Zostáva totiž invalidná, pociťuje nepohodlie z estetického hľadiska, a teda v komunikácii s opačným pohlavím, čo výrazne znižuje šance na manželstvo a dieťa, ak sa tak ešte nestalo.
Po chirurgickom zotavení a návštevách psychológa, cvičebnej terapii a masáži sa stav pacientok vráti do normálu, môžu opäť žiť plnohodnotný život: budovať vzťahy, oženiť sa, prežívať radosť z materstva. Treba si uvedomiť, že tehotenstvo a pôrod sú nielen najlepšou prevenciou rakoviny prsníka, ale aj najlepšia metóda fyziologické a psycho-emocionálne zotavenie ženy po chorobe.
Mastektómia je chirurgický zákrok, ktorý zahŕňa odstránenie mliečnych žliaz. Je to potrebné, keď sa bez neho nezaobídete, pretože boli identifikované rôzne choroby:
- rakovinový nádor;
- sarkóm;
- Zápal s prítomnosťou hnisavého výboja.
Vysoká úroveň medicíny v súčasnosti pomáha znižovať pravdepodobnosť komplikácií pri týchto operáciách, no napriek tomu je ich percento pomerne veľké a dosahuje 60 %. Hlavnou kategóriou ľudí, ktorí podstúpia mastektómiu, sú ženy, ktoré majú nadváhu, diabetes mellitus, ochorenia srdca a ciev. Hlavné komplikácie sú:
- Ramenný kĺb sa stáva nehybným;
- Horná končatina je opuchnutá;
- Ťažké dýchanie;
- Zhoršený odtok lymfy z tkanív ruky.
prekonať Negatívne dôsledky operácia pomôže cvičebnej terapii po mastektómii. Súbor vhodných opatrení výrazne zníži následky odstránenia prsníka a obnoví funkčnosť ruky.
Cvičebná terapia po tejto operácii dokáže obnoviť pohyblivosť hornej končatiny umiestnenej na strane odstránenej časti tela, čo sa stáva veľmi často. Väčšinou ženy, aby sa znížilo nepohodlie, sa začnú hrbiť, čo následne vedie k:
- K porušeniu držania tela;
- Choroby a zakrivenie chrbtice;
- Ochorenia v pľúcach;
- Nehybnosť ramenného kĺbu;
- Neúplná pohyblivosť celého tela.
Použitie fyzikálnej terapie po mastektómii zníži stázu krvi, rozšíri mobilitu a úplne obnoví telo po operácii.
Po operácii sa cvičebná terapia používa na zníženie zakrivenia chrbta a zníženie sklonu. Na prevenciu rozvoja lymfedému sa používajú aj terapeutické cvičenia. Tento edém, ktorý sa po mastektómii vyvinie do lymfostázy ruky, sa môže stať nezvratným. Súbor cvičení cvičebnej terapie znižuje riziko stagnácie krvi a lymfy v cievach.
Na dosiahnutie najlepšieho účinku by ste však mali dodržiavať niektoré pravidlá:
- Začať kurzy cvičebnej terapie je potrebné už na 2. deň po odstránení mliečnej žľazy;
- Robte gymnastiku každý deň bez prerušenia;
- Postupne zvyšujte zaťaženie;
- Tolerovať možnú menšiu bolesť;
- Pokračujte v činnosti, kým sa ruka úplne neobnoví.
Je dôležité sa psychicky pripraviť, pretože používanie gymnastiky v konečnom dôsledku povedie k zlepšeniu nálady a postupne dôjde k zlepšeniu zdravia a kvality života.
Kontraindikácie
Vykonávanie cvičení cvičebnej terapie by sa malo začať až po odstránení všetkých stehov a je zakázané vystavovať rameno stresu. Počas celého obdobia cvičebnej terapie by pacient nemal zdvíhať ťažké veci, zapojiť sa aktívne športy, nemôžete dostať zranenia horných končatín, kým sa neskončí fáza úplného zotavenia.
- karate;
- Akýkoľvek druh boja;
- Korčule, kolieska, lyže a tak ďalej;
- Skákanie z vysokého povrchu;
- Zdvíhať závažia.
Dôležité! Po operácii by ste aspoň dva mesiace nemali navštevovať bazén, aby rameno nebolo silne zaťažené.
Séria cvičení na obnovenie fungovania ruky
Všetky cvičenia sa musia vykonávať každý deň bez prestávky. Možno ich rozdeliť do nasledujúcich krokov:
- Zahrejte sa. Pomáha prietoku krvi do svalov, zabraňuje kŕčom a krvným zrazeninám. Tkanivá sa musia najskôr dobre zahriať, aby sa nezranili a neznížili bolesť počas procedúr;
- Základné akcie. Umožňuje priamo zvýšiť funkčnosť rúk po mastektómii mliečnej žľazy. Táto časť cvičebnej terapie by mala trvať najmenej pol hodiny;
- Záverečná časť. Zmierňuje stres a zmierňuje komplikácie.
Zahrievanie svalov
Po operácii, na urýchlenie liečby, je potrebné svaly pred cvičebnou terapiou zahriať, aby sa záťažou nepoškodili väzy a šľachy a tiež aby sa predišlo opuchom.
Základné cvičenia:
- súhlasiť sedacej polohe, položte si ruky na kolená, stlačte a uvoľnite prsty, uvoľnite sa. Malo by sa to opakovať 5-krát;
- Ohnite ruky v lakti, uvoľnite prsty, spustite a zdvihnite dlane 10-krát naraz;
- Ruky by mali byť na ramenách. Zdvihnite a spustite oblasť lakťa. Opakujte 10-krát;
- Pritlačte horné končatiny k telu. Je potrebné s nimi vykonať vertikálne pohyby asi 10-krát.
| IP | zariadení | pohyby | množstvo | Poznámka |
| Zahrejte sa | ||||
|---|---|---|---|---|
| sedenie/stánie | zovretie a uvoľnenie prstov v päsť | od 10 | svaly sa pri natiahnutí uvoľnia | |
| To isté | otáčanie kefy | 10 každý | súčasne a striedavo, jedným a rôznymi smermi | |
| kefy na pleciach | Zdvihnite lakte dopredu a hore | od 8 |
|
|
| ruky vo švíkoch, státie / sedenie | Zdvihnite ruky bez otáčania rúk na úroveň ramien | od 8 |
|
|
| stojace | stena | Ovládanie polohy: dotyk steny zadná plocha päty, lýtka, zadok, lopatky, zadná časť hlavy | od 45 sekúnd | krk je narovnaný, brada je vtiahnutá |
| Hlavný komplex | ||||
| státie / sedenie | Pevne pritlačte ruky k bokom tela | od 10 | možnosť: so súčasným zovretím pästí | |
| stáť (sedieť) | Zdvíhanie vystretých rúk dopredu s pauzou, rozpažovanie do strán a spúšťanie | Od 8 | pomaly; pri zdvíhaní - nádych, počas pauzy - výdych, pri chove - nádych, pri spúšťaní - výdych | |
| kefy na pleciach | Kruhové pohyby ramien s unášaním lakťov do strán | od 10 | Hladké pohyby dopredu a dozadu | |
| kefy sú spojené vzadu "v zámku" | Zdvihnite prepojené ruky čo najbližšie k úrovni lopatiek | od 5 | Tak pomaly; hlava a ramená rovné | |
| To isté | Sploštenie lopatiek, narovnanie hrudníka | od 10 | dych na zníženie lopatiek; hlava a ramená rovné | |
| stáť (sedieť) | stena s označením, (zrkadlo) | Zdvíhanie narovnaných paží (paží) po stranách nahor s cieľom úplnej zvislosti | od 8 | značka najvyšší úspech 1 str. týždenne na značenie stien; inhalovať na vzostupe |
| stojace | Náklony do strán s kývaním voľne umiestnených ramien do strán | od 10 | pomalé pohyby, postupné zvyšovanie amplitúdy | |
| To isté | stena s označením | Ťahaním nahor do bodu na stene s rukou na strane operácie | od 5 | predchádzajúci úspech slúži ako predbežné usmernenie |
| To isté | Otočky tela bez posúvania chodidiel s abdukciou paží do strán dozadu | od 8 v každom smere | dych pri únose; postupné zvyšovanie amplitúdy; pomaly | |
| v stoji, chodidlá na šírku ramien | palica | Zdvíhanie rúk s palicou zachytenou v šírke o niečo širšej ako ramená a spúšťanie | od 8 | hladko; Možnosť: Simultánne ohýbanie chrbta a zaťahovanie nôh |
| To isté | To isté | Nakláňajte sa do strán palicou zdvihnutou nad hlavu | Od 8 | pomaly; zvýšenie amplitúdy smerom k zdravej strane postupné |
| To isté | To isté | Zdvihnite palicu a preneste ju za chrbát na lopatky | Od 8 | opraviť zníženie lopatiek; pomaly |
| Záverečná fáza | ||||
| stojace | Hlboké nádychy a výdychy na pozadí kontroly držania tela | od 5 | pomaly | |
| To isté | Predklony s voľne visiacimi rukami | od 5 | výdych na svahu; postupné zvyšovanie hĺbky | |
| To isté | stena | Kontrola držania tela | od 30 sekúnd | ťahanie tela nahor |
| ležať na chrbte | koberec | Relax na tvrdom povrchu | až 20 minút | so zavretými očami |
Aqua aerobik
Toto je veľmi efektívna metóda obnovenie pohyblivosti rúk a kĺbov po mastektómii. Procedúry s použitím vody dokonale bojujú proti osteochondróze, znižujú bolesť krku, hrudníka a chrbta, zlepšujú držanie tela a chôdzu. Hlavné akcie sa vykonávajú vo forme:
- skákanie do vody;
- výpady;
- Beh a pokojný pohyb cez kvapalinu;
- Odpudzovanie od vody.
Všeobecné cvičenia
Mali by ste roztiahnuť nohy, pritlačiť ruky k telu a vykonať jednoduché akcie:
- Napätie a uvoľnenie horných končatín;
- Narovnajte a posuňte ruky do strán, sledujte dýchanie;
- Vykonajte kruhové pohyby rukami a ramenami;
- Nakláňajte telo striedavo v rôznych smeroch;
- Zdvihnite ruky a zostaňte v tejto polohe.
Po vykonaní trvalých procedúr počas 2 týždňov musíte zvýšiť zaťaženie pomocou činiek alebo improvizovaných prostriedkov.
Ale pred začatím používania cvičebnej terapie je lepšie poradiť sa so svojím lekárom.
Mastektómia je chirurgické odstránenie mliečnej žľazy, ktoré sa vykonáva v prípade závažných onkologických ochorení, hnisavých procesov a mastopatie. Ide o vážnu operáciu, ktorá narúša motorickú funkciu ruky. Na jej obnovenie a čo najrýchlejší návrat ženy do plnohodnotného života boli vyvinuté špeciálne terapeutické cvičenia, ktoré prispievajú k účinnej rehabilitácii po odstránení mliečnej žľazy.
Dôležitosť cvičenia
Operácia na excíziu mliečnej žľazy je často sprevádzaná odstránením blízkych lymfatických uzlín a dokonca aj prsných svalov, a preto hrá veľkú úlohu cvičebná terapia v pooperačnom období. Rieši nasledujúce úlohy:
- Pomáha zotaviť sa svalové vlákna a obnoviť pohyblivosť hornej končatiny;
- Opravuje držanie tela;
- Znižuje bolestivý syndróm;
- Zabraňuje rozvoju lymfostázy po odstránení lymfatických uzlín;
- Zlepšuje prietok krvi v poškodenej oblasti;
- Urýchľuje zotavenie periférnych nervov postihnutých počas operácie.
Užitočná rada!
Terapeutická gymnastika pomáha zlepšiť náladu a obnoviť vitalitu. Na účinný boj proti depresii (ktorá sa často vyvíja u pacientov onkologických kliník), psychológovia odporúčajú navštevovať kurzy skupinovej cvičebnej terapie. Komunikácia so súdruhmi v nešťastí vám umožní prijať situáciu a nezostať so svojím nešťastím sami.
Gymnastika po mastektómii by sa mala robiť opatrne pri dodržaní základných pravidiel:
- Rehabilitácia po odstránení prsníka by mala začať čo najskôr. skoré dátumy len čo to povolí ošetrujúci lekár. Zvyčajne sa základné cvičenia môžu začať už 2-3 dni po operácii.
- Cvičiť treba denne, aspoň raz denne, približne v rovnakom čase.
- Počas tried sa snažte správne vykonávať všetky gymnastické prvky. Stredná bolesť by sa nemala stať prekážkou dávkovanej fyzickej aktivity.
- Trvanie a zložitosť tréningu zvyšujte postupne, nezačínajte zložité prvky od prvých dní.
- Gymnastika je potrebná aj pre zdravú stránku, aby sa formovalo správne držanie tela.
- Za rovnakým účelom sa snažte nehrbiť sa v období medzi tréningami.
- Všetky pohyby vykonávajte plynulo a odmerane.
Nie všetko ide ľahko. Aj keď bude spočiatku ťažké dokončiť celý súbor cvičení bez chýb, nie je to dôvod na to, aby ste sa vzdali. Vždy môžete požiadať o pomoc inštruktora cvičebnej terapie, ktorý opraví vaše činy.
Aké druhy záťaže sú kontraindikované
Po operácii spojenej s odstránením mliečnej žľazy akékoľvek športové záťaže pri zdvíhaní ťažkých bremien, prudkých trhavých pohyboch a zvýšenému riziku zranenia:
- Dynamický tímové hry(volejbal, basketbal, hokej);
- bedminton, tenis;
- Všetky druhy wrestlingu;
- Zdvíhať závažia;
- Korčuľovanie (vrátane kolieskových korčúľ) a lyžovanie;
- Skákanie z výšky.
Okrem toho je v prvých dňoch po chirurgickej liečbe všeobecne zakázané zdvíhať ruku z operovanej strany. A kým nie sú stehy odstránené, nemôžete v tejto ruke nič nosiť, držať sa zábradlia pri preprave, vykonávať aktívne domáce práce - vysávanie, ručné umývanie podláh, okien atď.
Užitočné video - Súbor cvičení po chirurgickej liečbe mliečnej žľazy
Súbor cvičení na obnovenie fungovania ruky
Ak chcete úplne obnoviť svaly hrudníka, musíte počas vyučovania postupovať podľa fáz: začnite malým zahriatím, potom dajte maximálne zaťaženie a na konci znova urobte niekoľko jednoduchších prvkov, aby ste sa postupne vrátili do stavu odpočinku. .
Nabíjanie na zahriatie svalov
Nasledujúce cvičenia pomôžu pripraviť telo na stres a minimalizovať bolesť:
- Posaďte sa na stoličku s chrbtom, položte dlane kolenných kĺbov. Pevne zatnite ruky v päste a potom uvoľnite prsty.
- V predchádzajúcej polohe vykonajte dorzálnu flexiu rúk bez namáhania prstov.
- Položte dlane, zdvihnite ruky v tejto polohe dopredu a nahor tak ďaleko, ako je to možné, a spustite ich späť.
- Natiahnite ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ich po stranách nahor a potom ich rovnakým spôsobom spustite nadol.
- Stojte pozdĺž steny 45-60 sekúnd a formujte správne držanie tela: iba zadná časť hlavy, lopatky, zadok, päty by mali byť pritlačené k stene.
Cvičenie vodného aerobiku
Fyzická rehabilitácia po excízii mliečnej žľazy môže zahŕňať nielen klasickú fyzioterapeutické cvičenia ale aj iné spôsoby obnovy zdravia. Najmä . Pod vodou sa gravitácia znižuje, takže veľa pohybov sa dá robiť naplno s menšou bolesťou.
- Pre stabilitu roztiahnite nohy širšie. Vezmite ruku z postihnutej strany na stranu a hore, pomôžte jej druhou rukou. Ťahajte ho vyššie a vyššie, kým sa neobjaví bolesť. Opakujte na druhej strane.
- Postavte sa rovno, voda by vám mala úplne skryť ramená. Mierne pohybujte rukami do strán a vykonajte kruhové pohyby v ramenných kĺboch s rovnými končatinami. Najprv urobte kruhy v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek.
- Natiahnite zranenú ruku a pomôžte jej zdravej. Ohnite lakeť, predlaktie dajte za hlavu, mierne potiahnite prsty nadol a natiahnite rameno, kým sa neobjaví bolesť.
- Postavte sa tak, aby boli vaše ruky úplne pokryté vodou. Vytiahnite ich dopredu dlaňami k sebe. Rukami „tlačte“ vodu striedavo doprava a doľava.
- V predchádzajúcej východiskovej polohe prejdite do plytšej vody tak, aby siahala po pás. Robte hlboké výpady dopredu na jednu alebo druhú nohu. Zároveň sa snažte potiahnuť zatvorené dlane čo najďalej.
- Vytiahnite ruku na postihnutej strane dopredu tak, aby ste cítili napätie svalov hrudníka a krku. Teraz rovnakým spôsobom potiahnite druhú ruku.
- Položte nohy na šírku ramien a mierne ohnite. Ohnite aj ruky v lakťoch. Odtláčajte sa zdola, skákajte nízko, pričom sa snažte pritlačiť kolená k bruchu, pomôžte si rukami.
- Ponorené do vody až po krk si položte dlane na pás, vytočte ramená do strán. Kráčajte po dne bazéna s kolenami vysoko. Vždy kontrolujte svoju polohu.
Opakujte každú úlohu 10-15 krát, naťahovacie cvičenia (1, 3, 6) - až 5 krát s každou rukou.
Základné cvičenia cvičebnej terapie
Po zahriatí prejdeme k hlavnej časti tréningu. Všetky cvičenia sa vykonávajú 8-15 krát, v závislosti od úrovne tréningu.
- V stojacej polohe spustíme ruky vo švíkoch a pevne stlačíme ich trup. V tomto stave zotrváme 4-5 sekúnd a relaxujeme.
- Končeky prstov položíme na ramenné kĺby a otáčame striedavo v smere a proti smeru hodinových ručičiek.
- Teraz rotujeme ramenné kĺby s uvoľnenými a spustenými rukami.
- Pri nádychu sa snažíme čo najviac spojiť lopatky, pri výdychu relaxujeme.
- Postavíme sa vzpriamene, snažíme sa zdvihnúť ruku z postihnutej strany, rozsah pohybu by sa mal postupne zvyšovať. V počiatočných fázach si môžete pomôcť zdravou rukou. Podobne je ruka zdvihnutá do strany. Pre prehľadnosť môžete toto cvičenie vykonať v blízkosti steny a denne na nej označovať úroveň, na ktorú sa končatina zdvihla.
- Pri nádychu natiahnite rovné ruky dopredu, roztiahnite ich, pri výdychu nižšie.
- Spustené ruky začíname za chrbtom, kefy spájame do hradu a snažíme sa ich čo najviac zdvihnúť.
- Vystretím paží vo švíkoch sa s výdychom opierame buď jedným alebo druhým smerom (končatiny voľne visia dole), pri nádychu sa vzpriamujeme.
- Vezmeme gymnastickú palicu, upneme ju kefami rozmiestnenými širšie. Jemne nadvihnite a vezmite späť striedavo pravú a potom ľavú nohu.
- V predchádzajúcej polohe vykonávame náklony do strán tela a vystreté ruky s gymnastickou palicou.
- Držiac palicu rovnakým spôsobom, natiahneme ju nad hlavu. Potom pokrčíme ruky v lakťových a ramenných kĺboch a otočíme sa športové vybavenie cez hlavu, krk a nakoniec aj cez lopatky. Potom ho znova vytiahnite.
Záverečná časť
V tejto fáze urobte viac jednoduché cvičenia(aspoň 5-krát), relaxujte, obnovte dýchanie.
- Postavíme sa vzpriamene, narovnáme ramená, vytiahneme hlavu a krk nahor. Dýchame zhlboka a odmerane.
- S výdychom sa nakloníme a uvoľnené ruky spustíme.
- Pri nádychu zdvihnite ruky hore, akoby ste sa naťahovali, s výdychom sa vráťte do východiskovej polohy.
- Sedíme na stoličke, ohýbame sa lakťových kĺbov tak, aby boli predlaktia rovnobežné s podlahou. S nádychom vezmeme lakte trochu dozadu a predkloníme chrbticu. S výdychom sa opäť posadíme vzpriamene.
Video - Komplex cvičebnej terapie pre ženy po operácii prsníka
Masáž je pomôcka
Masáž je dôležitou súčasťou rehabilitácie po mastektómii. Je potrebné predovšetkým bojovať s jednou z najčastejších komplikácií odstraňovania prsníka - lymfostázou. Najmä masáž pomáha aktivovať odtok lymfatickej tekutiny a eliminovať opuchy. Táto technika vám tiež umožňuje obnoviť pohyblivosť svalov, normalizovať krvný obeh a stimulovať nervové vlákna ovplyvnené počas operácie.
Masáž sa odporúča predchádzať implementácii prvkov liečebnej gymnastiky, aby sa svaly pripravili na stres. Je žiaduce podstúpiť procedúru s odborníkom, ale v budúcnosti je možná aj samomasáž. Pohyby počas relácie by mali byť hladké, tlak na tkanivá by mal byť ľahký. Ruky maséra by sa mali pohybovať z periférie do stredu - pozdĺž priebehu lymfatických ciev. Často sa počas masáže používa špeciálny krém alebo olej na uľahčenie kĺzania.
Poznámka!
Masáž po odstránení zhubného nádoru prsníka je často kontraindikovaná. Pri takýchto ochoreniach môže dodatočná stimulácia prietoku krvi vyvolať recidívu a výskyt metastáz. Preto nevykonávajte samoliečbu, všetky postupy by mal predpisovať lekár.
Onkologické (a purulentno-zápalové) ochorenia vyžadujú čo najskoršiu diagnostiku a korekciu zodpovedajúcu štádiu procesu. V niektorých prípadoch nie je možné vyhnúť sa mastektómii, ale táto operácia by nemala ďalej obmedzovať váš život a. Preto pravidelne fyzická aktivita a pozitívny prístup - všetko je vo vašich rukách.
