Fizioterapie cum să le faci. Exercițiul terapeutic (LFK)

• Abordare individuală pacientului în concordanţă cu abilităţile motorii şi starea acestuia.
• Constiinta - o atitudine semnificativă a pacientului față de exercițiile fizice propuse, participarea activă directă a pacientului însuși la procesul de efectuare exercițiuși controlul corectitudinii implementării lor, care se realizează printr-o explicație pricepută a metodologului.
• vizibilitate - demonstrarea exercițiilor fizice în combinație cu o explicație.
• Sistematic - regularitatea cursurilor cu o creștere treptată și consistentă a sarcinii: de la exerciții simple la altele mai complexe, de la cunoscut la necunoscut (la fiecare lecție, includeți un nou exercițiu complex sau 2 simple).
• Principiul consolidării aptitudinilor - faceți exerciții regulate pentru a nu pierde rezultatele obținute.
• ciclicitatea alternarea exercitiului cu odihna.

Forme de cultură fizică terapeutică

• Exerciții igienice (dimineața). pregătește organismul pentru activitatea zilnică după somn, ceea ce reduce activitatea proceselor nervoase și tensiune musculară. În timpul somnului, pulsul și respirația devin mai puțin frecvente, activitatea proceselor nervoase scade, peristaltismul intestinal încetinește, procesele de digestie încetinesc, iar metabolismul scade. Gimnastica igienica este conceputa pentru a activa toate aceste procese. Cursurile se țin înainte de micul dejun în absența contraindicațiilor (determinate de medic) într-o încăpere ventilată în îmbrăcăminte ușoară care nu restricționează mișcarea timp de 15-20 de minute, de preferință cu acompaniament de muzică.
  Complexul de gimnastică este format din 10-15 exerciții din diferite poziții de plecare pentru toate grupele musculare, inclusiv exerciții de coordonare, flexibilitate, relaxare, corectare a posturii, automasaj. Sarcina trebuie să corespundă stării de sănătate, vârstei, sexului, dezvoltării fizice. Pentru bărbați se recomandă includerea exercițiilor de forță: cu gantere, expansoare, cu stres static moderat; pentru femei - exerciții pentru dezvoltarea flexibilității, întărirea mușchilor abdominale, podeaua pelviană; persoanele în vârstă ar trebui să evite exerciții de forță, utilizat pe scară largă exerciții de respirație iar pentru relaxarea musculară, automasajul capului și gâtului pentru a îmbunătăți aportul de sânge a vaselor creierului, copiii trebuie să includă exerciții pentru corectarea posturii, pentru a dezvolta flexibilitatea, coordonarea mișcărilor și echilibrul.
• Fizioterapie - forma principală, inclusiv autostudiul de către pacienți (încărcare fracționată), în care exercițiile de gimnastică sunt utilizate în principal în scopuri terapeutice și profilactice.
• plimbări(mers pe jos, schi, ciclism, plimbări cu barca).
• Turism mediu– Drumeția de 1-3 zile reduce stresul sistem nervos, îmbunătățește funcțiile vegetative.
• Sănătate alergare (jogging), timp în care toți mușchii scheletici sunt implicați și sistemul nervos suferă un stres semnificativ.

Metode de organizare a cursurilor

• Individ (cu pacienți grav bolnavi).
• Grup (în conformitate cu principiul unei singure naturi a bolii sau rănirii și a nivelului stare functionala organism).
• Independent.

Fiecare lecție include trei secțiuni: introductivă, principală și finală. Secțiune introductivă(încălzirea) constă în mai multe exerciții generale de dezvoltare, care acoperă în mod constant toți mușchii, durează 10-20% din timpul total. Secțiunea principală durează 60-80% din timpul total, constă în exerciții speciale în legătură cu această boală, care sunt neapărat alternate cu exerciții generale de dezvoltare. Secțiune finală durează 10-20% din timpul total. Sarcina este redusă treptat pentru a normaliza activitatea crescută a sistemelor cardiovasculare și respiratorii (mers lent combinat cu respirație profundă).

Moduri de mișcare stabilite de medicul curant strict individual.

Pentru spitale

Modul I

• Repaus strict la pat prescris pacienților grav bolnavi - masaj ușor, exerciții pasive pentru membre cu gamă de mișcare incompletă și completă de 2-3 ori pe zi timp de 5-10 minute și la fiecare oră respirație statică profundă.
• Repaus la pat extins numiți la starea generală satisfăcătoare a pacientului. Permiteți alimentația activă și toaleta activă, întoarceri independente pe lateral, trecerea la poziția șezut în pat de 2-6 ori pe zi timp de 5-40 de minute, exerciții elementare pentru membre cu exerciții de respirație.

Modul II

• Semipat (secție)- rămânerea în secție din pat stând 50% din timp, deplasându-se pe podea, mers încet (cu o viteză de 60 de pași pe minut) la o distanță de 100-150 m. Exercițiile terapeutice se efectuează după indicații individuale: în poziția inițială culcat, așezat, în picioare, puteți articole cu o greutate de până la 0,5 kg. Includeți treptat exerciții pentru mușchii corpului. Durata lecțiilor este de 20-25 de minute.

Modul III

• Gratuit- se plimba in cadrul spitalului, pe o distanta de pana la 1 km cu viteza cu odihna la fiecare 200 m cu viteza de 60-80 pasi pe 1 minut. Cursurile se țin în sala de sport timp de 25-30 de minute. Folosiți obiecte cu greutatea de până la 1 kg, jocuri.

Pulsul la adulți nu trebuie să depășească 108 la adulți și 120 de bătăi pe minut la copii.

Pentru clinici, sanatorii si statiuni

• Bland (pentru cei slăbit, obosiți și în recuperare) este similar cu modul liber. De asemenea, permit mersul dozat pe teren plat pe o distanta de 1,5-3 km intr-un ritm lent si mediu, odihna la fiecare 10-20 minute, inotul cu utilizarea mijloacelor de sustinere timp de 10-20 de minute.
• Antrenament blând- activitatea fizică este complicată, exercițiile se efectuează timp de 30-45 de minute, cu obiecte (cu greutatea de până la 3 kg), pe scoici. Se prescrie mersul dozat pe teren plat într-un ritm mediu și rapid timp de o oră pe o distanță de până la 4 km, o cale de sănătate cu o creștere de 5-10 grade pe o distanță de 2-3 km timp de 1 oră cu odihnă. la fiecare 10-15 minute, înot timp de 10-30 de minute. Folosesc barca cu canotaj, volei, badminton, tenis.
• Coaching regimul este prescris persoanelor fără abateri pronunțate ale stării de sănătate și dezvoltării fizice, adică persoanelor practic sănătoase. Sarcina fizică este mare, sunt prescrise mersul și alergarea dozate. Jocuri sportive cheltui pe reguli generale. Este acceptabilă o creștere a frecvenței cardiace cu până la 120-150 de bătăi pe 1 minut (la vârstnici, până la 120-130 de bătăi pe 1 minut), o creștere a ritmului sistolic tensiune arteriala până la 150 mm Hg Art., reducerea minimului - până la 55 mm Hg. Artă.

Fizioterapie manifestată în aproape toate bolile.

Contraindicații generale la utilizarea exercițiilor de fizioterapie sunt:

• starea generală gravă a pacientului;
• riscul de sângerare;
• durere insuportabilă în timpul exercițiilor fizice;
• boli inflamatorii febrile și acute;
• tumori maligne.

Medicul curant prescrie terapia cu exerciții fizice, medicul specialist în terapie cu exerciții fizice alege metoda, determină natura exercițiilor, dozajul și controlează efectuarea exercițiilor fizice. Procedurile sunt efectuate de instructori de terapie cu exerciții, ghidați de recomandările medicului cu privire la natura bolii.

Valoare activitate fizica trebuie să corespundă stării pacientului și capacităților sale fizice. Intensitate generală antrenament fizic depinde de toleranța individuală a pacientului la activitatea fizică.

În selectarea și aplicarea întăririi generale și a exercițiilor speciale de acțiune dirijată, manifestari clinice boală sau rănire și principiul metodologic de la un organ sănătos la unul bolnav. Combinația optimă de general și particular (local) este utilizată în terapia exercițiului pentru orice patologie, dar este deosebit de important să se țină cont de acest lucru în ortopedie, traumatologie și neurologie. Sarcina totală trebuie distribuită uniform și consecvent pe toți mușchii pentru a preveni oboseala și pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Sarcina este reglată, ghidată de curba fiziologică - frecvența pulsului în timpul ședinței, care este înregistrată grafic. Dozarea depinde de numărul și locația mușchilor implicați în exerciții, de forma mișcării, amplitudine, forță, ritm, ritmul mișcărilor, durata exercițiilor și complexitatea exercițiilor. Pentru fiecare pacient, determinați:

• densitatea de ocupare(timpul exercițiului propriu-zis, exprimat ca procent din timpul total al cursurilor) la pacienții internați nu trebuie să depășească 50% (în primele zile de curs este de 20-25%), în alte cazuri o densitate de până la 80 -90% este acceptabil;
• (ȘIP) pozițiile de pornire (întins, așezat, în picioare). IP culcat pe spate, pe burtă, pe lateral asigură un echilibru stabil, relaxare maximă a mușchilor scheletici, facilitează exercițiul fizic, este prescris pacienților aflați în repaus la pat, cu boli ale coloanei vertebrale. Starea IP elimină tensiunea musculară statică semnificativă extremitati mai joase, creează libertate de mișcare a membrelor, gâtului și trunchiului, este prescris pentru pacienții slabi și pentru boli ale extremităților inferioare. Standul IP se caracterizează printr-un centru de greutate înalt și o zonă mică de sprijin. Echilibrul este menținut cu participarea directă a diferitelor părți ale sistemului nervos datorită contracției multor mușchi ai corpului. Cea mai stabilă este poziția în picioare, cu o întindere largă a picioarelor;
• numărul de grupe musculare participarea la exercițiu selecția exercițiilor pentru ei, raportul exercițiilor de respirație la întărirea generală și specială, care vizează restabilirea funcțiilor afectate (1:1, 1:2, 1:3, 1:4, 1:5). Ar trebui să începeți cu exerciții pentru grupuri mici de mușchi. Când efectuați exerciții complexe, sarcina crește. Cu cât sunt mai multe exerciții de respirație, cu atât sarcina este mai mică. Pentru dezvoltarea forței musculare (pareza și malnutriția) se folosesc exerciții izometrice cu mare tensiune şi exerciții dinamice, care conduc încet, dar cu mare rezistență;
• numărul de repetări ale fiecărui exercițiu, ritmul (lent, mediu, rapid) și amplitudinea de mișcare a articulațiilor;
• durata lecției. Durata totala lecții individuale- 5-20 minute, grupa - 15-40 minute;
• auto-studiu- efectuarea de exerciții speciale pe parcursul zilei;
• utilizare exerciții de joc, muzica- să creeze emoții pozitive, obiecte și cochilii pentru a schimba încărcătura. Deci, exerciții baston de gimnastică reduce tensiunea mușchilor brațului bolnav și crește sarcina asupra mușchilor brațului sănătos.

In mod normal, in timpul orelor, exista posibilitatea cresterii intensitatii incarcarii, nr disconfort sau durere în spatele sternului, ritm respirator normal crescut, lipsă de coordonare, paloare, tulburări ale ritmului cardiac. Imediat după cursuri, se simte „bucurie musculară”, bunăstarea ar trebui să fie bună. Timpul de recuperare a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale până la valoarea inițială la persoanele sănătoase nu trebuie să depășească 3 minute. În timpul pauzei dintre sarcini, poate exista o ușoară oboseală, dar nu mai mult de 2 ore, nu există tulburări de somn și apetit, oboseala locală nu durează mai mult de 12 ore.

(terapia exercițiului fizic) este o metodă terapeutică, al cărei mijloc principal sunt exercițiile fizice utilizate în scop terapeutic și terapeutic în caz de leziuni și diverse boli. Terapia cu exerciții fizice, împreună cu sarcina principală (refacerea funcțiilor afectate), crește viteza de reacție, forța, rezistența, dexteritatea, coordonarea și ajută la revenirea rapidă la activitățile sociale și de muncă după o boală. Terapia cu exerciții este utilizată în combinație cu un regim organizat corespunzător în practica clinică, ambulatorie, în sanatoriu și în stațiune și acasă.

Exercițiile fizice se modifică: în primul rând, ele afectează sistemul nervos central, provocând o modificare a mobilității proceselor nervoase din cortexul cerebral; corectează funcțiile principalelor sisteme ale corpului (respirație etc.), procesele metabolice; contribuie la compensarea acestora; afectează starea emoțională a pacientului, distrage atenția de la gândul la boală, provoacă un sentiment de veselie și încredere.

Orez. 1. Tipuri diferite exerciții:
1 - pasiv;
2 - activ cu scoici;
3 - activ pe peretele de gimnastică.

Orez. 2. Exerciții de bază de întărire musculară perete abdominalîn poziție în picioare.

Terapia cu exerciții este indicată pentru fracturi deschise și închise, leziuni ale țesuturilor moi în scopul vindecării mai rapide, formarea calusului, cu contracturi de diverse origini, poliartrite,. Este utilizat pe scară largă în operațiile pe cavitățile abdominale, toracice etc. (gimnastică pre și postoperatorie) ca mijloc de prevenire a diferitelor complicații postoperatorii (atonie intestinală, restricții de mișcare la nivelul articulațiilor etc.) și de combatere a acestora. Exercițiile fizice îmbunătățesc nutriția mușchiului inimii, îmbunătățesc funcția contractilă a acestuia. Terapia cu exerciții fizice este utilizată în stadiile inițiale ale insuficienței circulatorii, miocarditei în perioada subacută și cronică, infarctul miocardic, stările hipotonice; în boli ale vaselor extremităților: leziuni obliterante ale arterelor, vene cronice și varicoase. Exercițiul terapeutic este indicat pentru afecțiuni pulmonare (pneumonie, pleurezie, astm bronșic etc.); stomac și intestine (, colită, enterocolită), cu prolaps de stomac și altele organe interne, constipație, boli ale ficatului și ale căilor biliare; cu boli metabolice și endocrine (obezitate,); boli ale zonei genitale feminine (procese inflamatorii cronice, prolaps ale pereților, poziții incorecte ale uterului, tulburări menstruale). Terapia cu exerciții este utilizată în perioada postpartum și în perioadele. Exercițiile fizice sunt utilizate pe scară largă în bolile și leziunile sistemului nervos central și periferic. Terapia exercițiului este indicată ca metodă de terapie de reabilitare pentru paralizie și pareză cauzată de o încălcare a circulației cerebrale, cu consecințele bolilor sistemului nervos (, meningită, afectarea funcției vestibulare și nevroză). Terapia cu exerciții este utilizată pe scară largă în tratamentul complex al diferitelor patologii la copii (boli ale sistemului cardiovascular și respirator etc.). Terapia cu exerciții este indicată în special ca agent terapeutic și profilactic pentru defecte și boli ale sistemului musculo-scheletic la copii (tulburări de postură etc.).

Principalele mijloace de kinetoterapie - complexe de exerciții fizice - sunt împărțite în gimnastică, sportivă și aplicată (, etc.), mobile și. Se folosesc in combinatie cu factori naturali ai naturii (aer, apa, soare), care sunt utilizati cel mai pe deplin in conditiile tratamentului balnear. Dintre complexul de fonduri, exercițiile de gimnastică sunt cel mai adesea prescrise sub formă de exerciții terapeutice. Când este administrat unui pacient auto-studiu acasă se dau recomandări speciale pentru autocontrol. Exerciții de gimnastică clasificate: a) după principiul anatomic - pentru grupe musculare mici (mâini, picioare, față), medii (mușchii gâtului, brațelor, picioarelor, mușchii), mari (mușchii coapsei, abdomenului, spatelui); b) după activitate (Fig. 1) - pasiv și activ; acesta din urmă poate fi liber, ușor (în apă, pe suprafata de alunecare etc.), cu efort, relaxare etc.; c) după principiul specific - respirator, pregătitor, corectiv, în aruncare, echilibru, rezistență, cu proiectile, târâș, cățărare, săritură, săritură, spânzurare și odihnă etc.

Exerciții terapeutice pentru copii - vezi Gimnastica, pentru copii mici.

Orez. 3. Exerciții de bază pentru întărirea mușchilor peretelui abdominal în poziție șezând.

Orez. 4. Exerciții de bază pentru întărirea mușchilor peretelui abdominal în decubit dorsal.

Orez. 5. Exerciții terapeutice pentru afecțiuni ginecologice în decubit dorsal.

Exercițiile fizice sunt folosite sub formă de antrenament general și special. Sarcinile antrenamentului general: întărirea corpului, îmbunătățirea funcțiilor principalelor sisteme. Instruirea specială are ca scop restabilirea funcțiilor afectate. Pentru a implementa sarcinile unui antrenament special, sunt selectate anumite grupuri de exerciții. De exemplu, pentru întărirea mușchilor abdominali, se folosesc exerciții în poziții în picioare, șezut și culcat (Fig. 2-4); pentru a îmbunătăți circulația sângelui în zona pelviană – în decubit dorsal (fig. 5).

Condiția pentru eficacitatea terapiei cu exerciții este un exercițiu lung, sistematic, regulat, cu o creștere treptată a sarcinii atât în ​​fiecare procedură, cât și pe parcursul întregului curs de tratament; luând în considerare caracteristicile individuale ale pacientului: vârstă, profesie, activitate motorie, caracteristici ale cursului bolii. Terapia cu exerciții este utilizată sub forma unei proceduri de gimnastică terapeutică - individual sau în grup (în secție, sală de gimnastică terapeutică sau în zonă deschisă), gimnastică pre și postoperatorie; auto-studiul pacienților care îndeplinesc sarcini; gimnastica igienica matinala (vezi). O formă suplimentară de influență este (vezi). În plus, sunt folosite aproape (vezi), alpinism dozat (vezi), schi, patinaj, canotaj, înot și jocuri.

Principii metodice ale orelor: sarcina este dozată în funcție de capacitățile fizice ale pacientului, exercițiile generale de întărire ar trebui să alterneze cu cele de respirație și cele speciale. Cantitatea de sarcină în cursuri depinde de poziția inițială, durata procedurii, numărul de repetări ale exercițiilor, ritmul, gama de mișcare, complexitatea acestora, gradul de efort în exercițiu, utilizarea proiectilelor și combinație cu exerciții de respirație.

Îndrumarea metodologică a terapiei cu exerciții fizice este realizată de dispensarele medicale și de educație fizică, care includ săli de terapie cu exerciții fizice cu un personal de medici specialiști și instructori de terapie cu exerciții fizice.

Cursurile de kinetoterapie în condițiile unei stații feldsher-obstetrică sunt conduse numai de un instructor (metodolog) de exerciții de fizioterapie sau de un paramedic care are antrenament special. Sălile de gimnastică terapeutică trebuie să aibă o bancă de gimnastică, un perete, o scară orizontală, bețe, buzdugane, gantere, mingi etc.

Atunci când alegeți un complex de exerciții de fizioterapie pentru coloana vertebrală, acordați atenție doi factori.

1. Nivel general antrenament fizic organism. Există trei niveluri principale: oameni care sunt implicați activ în sport; oameni care fac doar exerciții și oameni care duc un stil de viață pasiv cu muncă sedentară. Pentru fiecare grup este necesar să se utilizeze complexe separate exerciții terapeutice pentru coloana vertebrală.

2. Diverse etape ale stării coloanei vertebrale după exacerbarea durerii. Specialiștii disting trei etape principale ale recuperării coloanei vertebrale: perioada imediat următoare exacerbarii (2-4 zile), perioada de recuperare a coloanei vertebrale (2-4 săptămâni după exacerbare), perioada de reabilitare și prevenire a coloanei vertebrale (de la 4 săptămâni și toate viaţă). Pentru fiecare etapă de recuperare a coloanei vertebrale, trebuie să alegeți un separat complex de terapie prin exerciții.

Acest material descrie un complex de exerciții terapeutice pentru coloana vertebrală, concepute pentru persoane cu diferite forme fizice. Imediat sunt descrise exerciții simple, apoi altele mai complexe care măresc sarcina asupra coloanei vertebrale.

Exercițiile propuse de exerciții de fizioterapie ar trebui început să fie utilizate imediat ce durerea acută la nivelul coloanei vertebrale trece.

Cu ajutorul exercițiilor de kinetoterapie pot fi rezolvate mai multe probleme:

1. Reduce durerea datorita eliminarii compresiei discurilor intervertebrale.

2. Intareste muschii si ligamentele care sustin coloana.

3. Accelerează creșterea țesuturilor sănătoase (oase și cartilaj).

4. Datorită fluxului sanguin crescut, țesuturile sunt curățate de toxine și toxine.

Terapie cu exerciții pentru coloana vertebrală - informații teoretice necesare

Exercițiile sunt pentru prevenire și recuperare, nu pentru un tratament unic și rapid al coloanei vertebrale. Problemele apar de ani de zile, nu pot fi rezolvate în câteva zile.

Exercițiile se fac cel mai bine de mai multe ori pe zi, cel puțin dimineața și seara, unele pot fi făcute la locul de muncă - nu fi leneș.

Când faceți exerciții, nu vă grăbiți, excludeți mișcările ascuțite și rapide.

Creșteți treptat sarcina - numărul de repetări și amplitudinea.

Când faceți exerciții, încercați să simțiți coloana vertebrală și mușchii spatelui, nu faceți terapia cu exerciții doar mecanic.

Sarcina principală în efectuarea exercițiilor de fizioterapie este creșterea fluxului sanguin în coloana vertebrală.

Exerciții terapeutice pentru coloana lombară - tehnică de execuție

Pe imagine: arcuiți-vă ușor spatele în sus și apoi aplecați-vă - fără smucitură, crescând treptat amplitudinea

1. Contracția mușchilor abdominali, fără a mișca corpul, până când la aceștia apare o ușoară oboseală.

2. Poziția de pornire: stând în patru labe, sprijinit pe genunchi și palme; ridică-ți capul și îndoiește ușor spatele în jos, coboară capul și arcuiește-ți spatele în sus. Efectuați de 3 până la 10 ori.

3. Poziția de pornire: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului, picioarele pe jumătate îndoite la genunchi se sprijină pe toată suprafața piciorului: puneți ambele picioare la dreapta corpului, încercând să ajungeți la podea cu genunchii ( efectuați mișcarea fără smucitură, nu vă îndreptați picioarele), omoplații nu se desprind de suprafețe. Apoi repetați mișcarea pe cealaltă parte. Alergați de până la 10 ori în fiecare direcție.

Pe imagine: Ridicați ușor bazinul în sus (nu este nevoie să vă îndoiți) și coborâți-l în jos

4. Poziția de pornire: culcat pe spate; trageți degetele picioarelor spre dvs. în același timp, simțiți tensiunea din spate, mențineți tensiunea timp de 3-5 secunde, relaxați-vă. Efectuați de 3-5 ori.

5. Poziția de plecare: culcat pe spate, picioarele îndoite la genunchi și sprijinite pe toată suprafața piciorului, brațele de-a lungul corpului; sprijinindu-se pe omoplați și picioare, ridicați pelvisul și coborâți-l. Alergați de 3-10 ori.

Pe imagine: ridicați piciorul spre corp și apăsați-l ușor pe stomac.

6. Poziția de plecare: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului; îndoirea piciorului la articulația genunchiului și șoldului, ajutându-vă să apăsați coapsa de stomac cu mâinile; ține piciorul apăsat câteva secunde. Alergați de 3-5 ori cu fiecare picior.

7. Poziția de plecare: stând în patru labe, sprijinit pe palme și genunchi; ridica usor picior îndoitînapoi; repetați cu celălalt picior. Alergați de 5-10 ori cu fiecare picior.

8. Poziția de pornire: așezat pe picioarele îndoite la genunchi (fesele se sprijină pe călcâie), brațele coborâte liber; luați o poziție în genunchi, așezați-vă pe podea la stânga picioarelor și apoi la dreapta. Alergați de 10-12 ori.

9. Poziția de plecare: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului; strânge-ți picioarele cu mâinile și apasă pe piept, rostogolește-te pe spate de la fese la cap; intoarce-te la poziția inițială. Alergați de 5-7 ori.

Terapie cu exerciții pentru coloana toracală - tehnică de execuție

1. Poziția de plecare: culcat pe spate, genunchii îndoiți, picioarele cât mai relaxate; trage-ți genunchiul spre tine, încercând să ajungi la nas cu el, în timp ce înclini capul și ridici partea de sus trunchiul spre genunchi; exercițiul va fi mai eficient dacă sprijiniți piciorul îndoit cu mâinile sub genunchi. Alergați de 4-6 ori cu fiecare picior.

2. Poziția de pornire: așezat pe scaun, mâinile pe genunchi; aplecându-vă cu o mână, ajungeți la degetul piciorului opus, îndreptați-vă și repetați cu cealaltă mână. Efectuați înclinări pentru fiecare picior de 4-6 ori.

3. Poziția de pornire: în picioare ținându-se de spătarul unui scaun; ghemuiește cu spatele drept de până la 20 de ori, fără a-ți ridica călcâiele de pe podea.

Exercitii terapeutice pentru coloana cervicala - tehnica de executie

Exercițiile pentru coloana superioară trebuie efectuate cu deosebită atenție, deoarece este foarte mobilă și zelul excesiv nu poate face decât să dăuneze.

1. Poziția de pornire culcat pe spate; apăsați ușor partea din spate a capului în pernă și mențineți tensiunea timp de 3 până la 5 secunde, apoi relaxați-vă; apoi, apăsând ușor palma mâinii pe tâmplă, încordând mușchii gâtului, țineți capul în poziția inițială; executați în ambele direcții timp de 3 - 5 secunde; în pauze, relaxați complet mușchii gâtului și ai capului. Alergați de 2-3 ori.

2. Poziția de pornire: așezat pe un scaun, brațele coborâte liber de-a lungul corpului; mișcați ușor capul înapoi în timp ce apăsați bărbia pe piept. Alergați de 3-5 ori.

Articole suplimentare cu informații utile

Exerciții terapeutice pentru articulații

Pe lângă coloana vertebrală, corpul nostru are un număr mare de articulații. Starea de spirit și eficiența noastră depind de munca lor corectă. Metoda de tratament și refacere a articulațiilor ar trebui să fie determinată de medic în fiecare caz individual, dar trebuie să ne amintim că, dacă exercițiile terapeutice nu sunt interzise, ​​atunci trebuie făcute.

Masaj spatelui pentru a îmbunătăți coloana vertebrală

Este greu să găsești o persoană care nu a avut niciodată dureri de spate în viața lui. Poate doar copiii preșcolari se pot lăuda cu asta. La școală, din cauza stării lungi la birou, copiii au primele probleme cu spatele. Acestea sunt vestigii ale viitoarelor boli grave.

Exerciții în terapia cu exerciții fizice

Principalele mijloace de terapie prin exerciții sunt exercițiile fizice - mișcările musculare, un puternic stimulator biologic al funcțiilor vitale umane. Terapia exercițiului folosește întregul arsenal de instrumente acumulate de educația fizică.

În scop terapeutic se folosesc exerciții fizice special selectate și dezvoltate metodic. Atunci când le prescrie, medicul ia în considerare caracteristicile bolii, natura și gradul modificărilor în sisteme și organe, stadiul procesului bolii, informații despre tratamentul paralel etc.

Efectul terapeutic al exercițiilor fizice se bazează pe un antrenament strict dozat, care, în relație cu persoanele bolnave și slăbite, ar trebui înțeles ca un proces intenționat de restabilire și îmbunătățire a funcțiilor afectate ale întregului organism și ale sistemelor și organelor sale individuale.

Distinge între antrenamentul general, urmărind scopul vindecării generale și întăririi corpului, și antrenamentul special, care vizează eliminarea funcțiilor afectate în anumite sisteme și organe.

Exerciţiile de gimnastică se clasifică: a) după principiul anatomic - pentru anumite grupe musculare (mâini, picioare etc.); b) după activitate - pasiv şi activ.

Exercițiile pasive se numesc exerciții cu funcție motrică afectată, efectuate de pacient fie independent, cu ajutorul unui membru sănătos, fie cu ajutorul unui metodolog sau al unui instructor de terapie prin exerciții fizice.

Exercițiile active sunt numite exerciții care sunt efectuate în totalitate de către pacient însuși. Pentru a implementa sarcinile de antrenament special, sunt selectate anumite grupuri de exerciții. De exemplu, pentru întărirea mușchilor abdominali, exercițiile sunt cel mai des folosite în decubit dorsal și pe burtă și pe bănci speciale de gimnastică cu suport pentru picioare.

Ca urmare a utilizării sistematice a exercițiilor fizice, are loc adaptarea funcțională a organismului la sarcini în creștere treptat și corectarea (nivelarea) tulburărilor apărute în procesul de îmbolnăvire. Baza efectului terapeutic al exercițiilor fizice și al altor mijloace de terapie fizică este efectul asupra sistemului nervos, a cărui funcție este afectată în cursul bolii. Mecanismele importante de acțiune ale exercițiilor fizice sunt și efectul lor tonic general asupra pacientului.

Exercițiile fizice contribuie la normalizarea funcțiilor pervertite sau la refacerea funcțiilor pierdute, afectează funcția trofică a sistemului nervos. Folosirea exercițiilor fizice crește efectul altor agenți terapeutici (medicamente, kinetoterapie, balneologice etc.). În același timp, în procesul de recuperare, de obicei altele metode medicale sunt treptat limitate sau excluse, iar locul metodelor de terapie cu exerciții fizice, dimpotrivă, crește și se extinde. Terapia cu exerciții fizice diferă de toate celelalte metode de tratament prin aceea că, în timpul aplicării exercițiilor fizice, pacientul însuși participă activ la procesul de tratament și recuperare. Și tocmai acest fapt sporește efectul exercițiilor fizice.

Exercițiile de terapie cu exerciții au o mare importanță educațională: pacientul se obișnuiește să facă exerciții fizice în mod sistematic, acesta devine obiceiul lui zilnic. Deci cursurile de terapie prin exerciții se transformă în cursuri de educație fizică generală, devin o necesitate casnică, un mod de viață pentru pacient chiar și atunci când acesta și-a revenit deja și s-a întors la muncă.

Din cartea Norbekov's Health System and Sam Chong Do. Curs complet autorul Yuri Khvan

SAM JONG DO EXERCIȚII Încălzirea În încălzire, efectuăm toate exercițiile plastice pentru dezvoltarea întregului sistem articular al corpului, începând de la vertebrele cervicale, coborând încet până la articulațiile degetelor de la picioare.

Din cartea Știința respirației yoghini indieni autor William Walker Atkinson

Exercitii Mentine-ti corpul intr-o pozitie inclinata, pe cat posibil, relaxand toti muschii. Respirați ritmic și meditați la unitatea spiritului vostru cu conștiința lumii, atomul căruia îl reprezentați. Gândește-te la tine ca fiind în legătură cu Totul, gândește-te la tine

Din cartea Constipatie. Ce să fac? autor Alexandru Ghenadievici Eliseev

Exerciții Poziția Jumătate de Lotus Secvență de execuție: așezați-vă pe podea, punând piciorul stâng pe coapsa dreaptă și răsucindu-vă călcâiul dacă este posibil; balansați genunchiul drept în sus și în jos, încercând să-l apăsați mai aproape de podea; procedați la fel cu celălalt picior. Un genunchi se atinge mereu

Din cartea Secretele atletismului autor Yuri Shaposhnikov

EXERCIȚII PENTRU DEZVOLTAREA MUSCHILOR BICEAD A UMĂRULUI EXERCIȚII PENTRU DEZVOLTAREA MUSCULUI BRAȚULUI ȘI UMĂRULUI exerciții de dimineață, iar apoi puteți rezerva timp special pentru întreg complexul. Repetați fiecare exercițiu 15-20

Din cartea Exerciții pentru coloana vertebrală: pentru cei care sunt pe drumuri autor Valentin Ivanovici Dikul

Exerciții pentru gât Mulți oameni apelează la medici atunci când durerea a apărut deja. Și aceasta este o greșeală foarte gravă. Acum toți avem imunitate slăbită, ducem un stil de viață sedentar. Ecologia este tulburată, produsele sunt de proastă calitate, ne odihnim incorect, stăm incorect, dormim.

Din cartea La calculator fara dureri de spate autor Valentin Ivanovici Dikul

Exerciții Instrucțiuni pentru sistemele de exerciții De la simplu la complex Majoritatea pacienților care doresc să scape de durerile de spate încep imediat să facă exerciții. Și unii dintre ei sunt surprinși: „Exerciții atât de ușoare?”. Mulți oameni cer permisiunea de a merge direct la

Din cartea Conducerea fără dureri de spate autor Valentin Ivanovici Dikul

Exerciții pentru gât Exercițiul 1 I.p .: culcat pe spate, purtând un laț și un bandaj de cauciuc. Ne ținem cu mâinile ca să nu fim trași în sus. Bandajul este întins astfel încât să întindă capul.Ridică încet capul drept, apoi fă o mișcare, de parcă am încerca să

Din cartea Ochiul adevăratei renașteri autorul Petr Levin

A DOUA PARTEA A EXERCIȚIULUI 6 Secvența celui de-al șaselea exercițiu Partea principală a exercițiului 61. Îngenuncheați pe saltea, apoi coborâți-vă pe călcâie.2. Îndreptați-vă piciorul drept și întindeți-l cât mai mult spre dreapta. îndoit piciorul stângîn timp ce se afla în

Din cartea Baby Massage. Ghid pas cu pas autor Elena Lvovna Isaeva

2. Exerciții pentru picioare Extensia și flexia simultană a picioarelor este descrisă în complexul 3, exercițiul 5. Numărul de repetări este de 4–6.

Din cartea Gimnastica invizibila pentru cei care isi urmaresc silueta. Gimnastica la birou, in lift, pe plaja, in drum spre serviciu autor Elena Lvovna Isaeva

Exerciții pentru buze Odată cu vârsta, mușchii pomeților își pierd tonusul și se lasă, târând cu ei colțurile gurii. Aceste exerciții întăresc foarte mult mușchii pomeților, readucând colțurile gurii în poziția corectă.Poziția de plecare este oricare. Aceste exerciții pot fi făcute chiar și în

Din cartea Diabet. Prevenirea, diagnosticarea și tratamentul prin metode tradiționale și netradiționale autor Violetta Romanovna Khamidova

Exerciții pentru picioare Aceste exerciții vă vor ajuta să vă faceți picioarele frumoase și suple. Exercițiul 1 Stați în fața unui perete cu spatele la el, odihniți-vă palmele pe spate. Ridicați piciorul drept în lateral, nu întindeți degetul de la picior. Reveniți la poziția inițială, repetați același lucru pentru

Din cartea Yoga pentru lucrătorii de birou. Complexe de vindecare din „boli sedentare” autor Tatiana Gromakovskaya

Exerciții pentru mâini Primele sunt exerciții pentru care nici măcar nu trebuie să te ridici. Aceasta este gimnastica pentru articulațiile degetelor și încheieturii mâinii. În timpul zilei de lucru, lucrează în mod constant și pentru a nu-și pierde mobilitatea și, de asemenea, pentru a nu câștiga diverse afecțiuni neplăcute de mici

Din carte Exerciții de respirație UN. Strelnikova autor Mihail Nikolaevici Șcetinin

Exerciții pentru picioare Exercițiu „Șosete” Poziția de pornire: stând pe scaun, picioarele întinse, picioarele împreună. Pe „unul”, tragem șosetele departe de noi (ca în balet) și în același timp tragem o respirație scurtă, ascuțită, zgomotoasă. Apoi, fără pauză, în număr de „doi” tragem șosetele spre noi

Din cartea The Big Book of the Diabetic autoarea Nina Bashkirova

EXERCIȚII PENTRU PICIOARE Acest set de exerciții îmbunătățește alimentarea cu sânge a picioarelor și crește puterea mușchilor picioarelor. Se poate face în orice moment al zilei. Principalul lucru este să faceți exercițiile în fiecare zi.Exerciții pentru picior1. Dacă picioarele tale sunt pline de pantofi în timpul zilei, ar trebui să-i scuturi mai des.

Din cartea Dieta 5:2. Dieta Bikini autor Jacqueline Whiteheart

Exerciții Urmați planul de antrenament Sculpt 30 pentru Săptămâna a doua (vezi paginile 306-308). Sarcina este crescută treptat pentru a ajunge la maxim

Din cartea autorului

Exerciții Ar fi trebuit să treci la Săptămâna 3 din programul de antrenament Sculpt 30 (vezi pagina

Exercițiul terapeutic (LFK) este un set de metode de tratament, prevenire și reabilitare medicală, care se bazează pe utilizarea unor exerciții fizice concepute metodic și special selectate. Atunci când le prescriu, medicii iau în considerare natura bolii, caracteristicile acesteia, stadiul și gradul procesului patologic în organe și sisteme.

Exercițiile de fizioterapie din spitalul Yusupov sunt prescrise de medicul curant, iar specialistul în terapie cu exerciții determină metodologia. Exercițiile de fizioterapie sunt utilizate sub diferite forme: gimnastică terapeutică și igienă, mers, divertisment sportiv, jocuri pe mobil. În spitalul Yusupov, specialiștii în reabilitare compun individual un complex de terapie cu exerciții fizice pentru fiecare pacient. Cursurile se desfășoară individual, folosind metode inovatoare de kinetoterapie.

Ce este terapia cu exerciții fizice în medicină

Istoria terapiei cu exerciții începe în China antică, unde metodele de gimnastică terapeutică, cu accent principal pe exercițiile de respirație, au fost folosite cu succes pentru a vindeca bolnavii. Utilizarea exercițiilor fizice în scopuri medicinale în Rusia a început în secolele 16-17, adesea în combinație cu fizioterapie, întărire și hidroterapie. În prezent, kinetoterapie este combinată cu succes cu tratamentul medicamentos, intervenții chirurgicale, metode de fizioterapie și masaj. Terapia fizică și medicina sportivă sunt indisolubil legate, deoarece sportivii trebuie să se recupereze rapid și eficient după leziuni.

Efectul terapeutic al exercițiilor fizice se bazează pe sarcini care sunt strict definite în raport cu fiecare pacient. Există un antrenament general pentru vindecarea și întărirea corpului și un antrenament special, care vizează eliminarea funcțiilor afectate în anumite organe și sisteme.

Complexele de exerciții cu exerciții de fizioterapie contribuie la creșterea mobilității articulare, reduc efectele încordării musculare. Ele permit îmbunătățirea proceselor metabolice în țesuturile alterate patologic. CU cu ajutorul terapiei cu exerciții fizice(fotografia este pe internet) pacientul poate îmbunătăți sănătatea, pierde în greutate, poate restabili funcțiile afectate. Utilizarea exercițiilor de fizioterapie previne progresia ulterioară a bolii, accelerează timpul de recuperare și crește eficacitatea terapiei complexe.

Educația fizică terapeutică este o disciplină științifică independentă. ÎN terapie cu exerciții medicale este o metodă de tratament care utilizează educație fizică pentru prevenire, tratament, refacere a funcțiilor afectate și terapie de întreținere. În procesul de repetare repetată a exercițiilor fizice, abilitățile motorii existente sunt îmbunătățite, cele pierdute sunt restaurate și sunt dezvoltate altele noi. calitati fizice, apar schimbări pozitive funcțiile organelor și sistemelor. Împreună, acest lucru contribuie la restabilirea sănătății, fitnessului, creșterii performanței fizice și la alte schimbări pozitive în starea corpului uman.

Activitate fizică în curs terapie cu exerciții fizice, care este efectuat de specialiștii spitalului Yusupov, corespunde capacităților funcționale ale pacientului. La efectuarea exercițiilor fizice, activitatea funcțională a organelor interne crește. Acest lucru se datorează activării mecanismelor neuroumorale, includerii unor regulatori metabolici suplimentari, acțiunii hormonilor glandelor endocrine, hormonilor tisulari și a altor substanțe biologic active. Sub influența terapiei cu exerciții fizice, mobilitatea și echilibrul proceselor de excitație și inhibiție cresc, activitatea analizatoarelor vizuale, motorii, auditive, vestibulare și tactile se îmbunătățește.

Forme, metode, sarcini și mijloace de terapie prin exerciții

Principalele forme de terapie cu exerciții fizice includ:

• gimnastica igienica de dimineata;
• gimnastica terapeutica;
• ascensiuni dozate (cale de sănătate);
• excursii;
• plimbări;
• turismul din apropiere.

Kinetoterapie la domiciliu (gimnastica igienica) se efectueaza dimineata. Se întâmplă să fie un remediu bun trecerea de la somn la veghe, la munca activă a corpului. Exerciții fizice utilizate în gimnastica igienica, ar trebui să fie ușor. Reabilitatorii gimnasticii Yusupov nu includ complex gimnastic exerciții statice provocând tensiune intensă și ținerea respirației. Alegeți exerciții care afectează diverse grupuri muschii si organele interne.

Atunci când elaborează un set de exerciții, specialiștii în reabilitare iau în considerare boala trecută, starea de sănătate, dezvoltarea fizicăși volumul de muncă al pacientului. Durata exercițiilor de gimnastică nu este mai mare de 10-30 de minute. Complexul constă din exerciții generale de dezvoltare pentru grupuri individuale de mușchi, respirație, exerciții pentru trunchi, mușchii abdominali și relaxare. Toate exercițiile de gimnastică pacienții ar trebui să efectueze liber, într-un ritm calm, cu o amplitudine care crește treptat, să se angajeze mai întâi în muncă mușchii mici iar apoi grupe musculare mai mari.

Principala formă de terapie cu exerciții fizice sunt exercițiile terapeutice. Fiecare procedură constă din trei secțiuni:

• introductiv;
• principal;
• final.

În terapia cu exerciții fizice, atât întărirea generală cât și exerciții speciale. Atunci când elaborează un plan de lecție, reabilitatorii respectă principiul creșterii și scăderii treptate și consistente a activității fizice, mențin curba optimă a sarcinii fiziologice. Când selectați și desfășurați exerciții, alternați grupele musculare implicat în activitate fizică.

LFC îndeplinește mai multe sarcini. Sarcina terapeutică este definită ca obiectivul măsurilor de restaurare într-un anumit stadiu al dezvoltării unei stări patologice. Sarcinile de tratament prin metode de terapie fizică sunt determinate de idei despre cauza și mecanismul dezvoltării unei leziuni sau boli. Deci, odată cu dezvoltarea insuficienței respiratorii la un pacient cu pneumonie în perioada acută, sarcina terapeutică principală este de a compensa insuficiența respiratorie. modificări ale astmului bronșic respiratie externa dictează necesitatea îmbunătățirii permeabilității bronșice, ameliorării spasmului și evacuării conținutului patologic al bronhiilor.

În terapia complexă, pot apărea următoarele sarcini:

• normalizarea tulburărilor autonome;
• restabilirea abilităților motorii afectate sau pierdute;
• restabilirea structurii normale a mișcării după leziuni sau intervenții chirurgicale reconstructive.

Selectarea mijloacelor de terapie prin exerciții se efectuează în conformitate cu obiectivele tratamentului. Sarcinile speciale sunt caracteristice numai pentru o anumită formă de patologie și o combinație de modificări morfologice și funcționale. Sarcinile generale sunt asociate cu schimbări în reactivitate, apărarea organismului, creșterea și dezvoltarea pacientului și sfera emoțională. Sunt caracteristice multor boli.

Pentru a rezolva probleme speciale, reabilitatorii spitalului Yusupov aleg produse de terapie cu exerciții fizice, ținând cont de mecanismele acțiunii trofice și compensatorii. Masajul selectiv are un efect selectiv asupra țesuturilor zonei masate a corpului și a organului intern corespunzător asociat cu zona iritată de inervație segmentară, iar exercițiile de respirație special selectate au un efect specific asupra sistemul respirator. Eficacitatea terapiei fizice depinde nu numai de doza de activitate fizică, ci și de selecție corectă o varietate de mijloace, succesiunea de exerciții fizice într-o singură lecție și în cursul tratamentului.

Regulile de bază ale terapiei cu exerciții fizice sunt următoarele:

• repetarea, regularitatea și durata expunerii, care sunt necesare pentru întărirea abilității motorii;
• creșterea treptată a activității fizice, ajutând la evitarea suprasolicitarii fizice;
• exhaustivitatea influenţei prin exerciţii pentru grupuri diferite muschii;
• disponibilitatea exercițiilor în conformitate cu caracteristicile individuale ale pacientului.

Pentru a spori efectul de antrenament al exercițiilor din clinica de reabilitare a Spitalului Yusupov, specialiștii în terapie cu exerciții folosesc simulatoare computerizate și mecanice de la producători de top din lume. Pentru a crea condiții care să reducă sarcina, dispozitivele Exarta, verticalizatoarele, sistemele de suspensie sunt folosite pentru a reduce sarcina asupra sistemului musculo-scheletic, acționând similar unei piscine.

Terapie cu exerciții pentru coloana vertebrală

Cele mai frecvente curburi ale coloanei vertebrale sunt:

• scolioza (deoparte);
• cifoza (spate);
• lordoza (anterior).

Cele mai acceptabile forme de terapie cu exerciții pentru curbura coloanei vertebrale sunt exercițiile terapeutice și exercițiile de apă. Exercițiile de gimnastică sunt folosite în poziția inițială „întins”, „în picioare în patru labe”. Antrenează mușchii spatelui, regiunea fesieră, abdomenul. Pentru a corecta defectul, se folosesc exerciții corective speciale de două tipuri - simetrice și asimetrice. Pentru a crește mobilitatea coloanei vertebrale, se folosesc exerciții în patru picioare, agățari mixte, exerciții pe un plan înclinat.

Complex de terapie cu exerciții pentru protruzie lombar coloana vertebrală include următoarele exerciții:

• mers „în patru picioare”;
• „barcă” (întins pe burtă, trebuie să vă întindeți cu brațele și picioarele drepte în sus, să rămâneți încordat timp de 1 minut și să reveniți la poziția inițială);
• Presă „leneș” - întins pe spate cu picioarele drepte, încordați presa cât mai mult posibil timp de câteva secunde, apoi relaxați-vă.

Exercițiul terapeutic pentru coloana lombară se efectuează zilnic, cu sarcini crescânde. Tehnica de terapie prin exerciții pentru leziunile coloanei vertebrale este împărțită în patru etape. În primele zece zile după accidentare, terapia cu exerciții ajută la creșterea tonusului general, la îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv și sistem circulator, rezistența corpului. În a doua etapă a tratamentului, sunt rezolvate următoarele sarcini:

• normalizarea activității organelor interne;
• stimularea proceselor de regenerare;
• întărirea mușchilor;
• fluxul sanguin îmbunătățit.

Principalele sarcini care trebuie rezolvate la a treia etapă de tratament sunt întărirea și dezvoltarea mușchilor planșeului pelvin, trunchiului și membrelor, îmbunătățirea mobilității coloanei vertebrale și coordonarea mișcărilor. A patra etapă are ca scop creșterea mobilității coloanei vertebrale, dezvoltarea și întărirea în continuare a mușchilor, restabilirea abilității corecte de mers și a unei poziții sănătoase.

Terapia exercițiului în traumatologie

Reabilitatorii aleg metode de terapie cu exerciții fizice pentru leziuni, în funcție de perioada bolii. Sarcinile primei perioade, corespunzătoare unei leziuni acute, sunt normalizarea stării psiho-emoționale a pacientului, îmbunătățirea metabolismului, respirator și sistemele cardiovasculare, organele excretoare. În a doua perioadă, se aplică următoarele forme de terapie prin exerciții: exerciții de dimineață, drumeții, alergare cu contorizare și mers pe jos, înot. A treia perioadă are loc într-un centru de reabilitare sau într-un sanatoriu. Sarcinile terapiei cu exerciții fizice pentru această perioadă sunt:

• restabilirea finală a funcțiilor;
• adaptarea organismului la sarcinile casnice și industriale;
• formarea de compensații, noi abilități motorii.

În spitalul Yusupov, specialiștii în reabilitare abordează individual alegerea mijloacelor și tehnici de terapie prin exerciții cu leziuni ale coloanei vertebrale, după operație pe articulatia genunchiului, cu hipertensiune arterială, după un accident vascular cerebral și alte boli. Pentru a finaliza un curs de reabilitare folosind cele mai noi tehnici sunați la spitalul Yusupov.

Bibliografie

• ICD-10 (Clasificarea Internațională a Bolilor)
• Spitalul Yusupov
• Badalyan L. O. Neuropatologie. - M.: Iluminismul, 1982. - S.307-308.
• Bogolyubov, Reabilitare medicală (manual, în 3 volume). // Moscova - Perm. - 1998.
• Popov S. N. Reabilitare fizică. 2005. - Str.608.

Specialistii nostri

*Informațiile de pe site au doar scop informativ. Toate materialele și prețurile afișate pe site nu sunt oferta publica determinat de prevederile art. 437 din Codul civil al Federației Ruse. Pentru informații exacte, vă rugăm să contactați personalul clinicii sau să vizitați clinica noastră.