Beneficiile învățării timpurii a înotului au fost de mult dovedite în mod convingător de către medici. Pediatrii au fost de acord că înotul în copilărie și la copiii puțin mai mari:
- îmbunătățește circulația sângelui;
- dezvoltă plămânii și ajută la creșterea volumului acestora;
- dă un efect de întărire, astfel încât bebelușii „plutitori” practic nu se răcesc;
- efect benefic asupra dezvoltării sistemului musculo-scheletic.
Caracteristici ale predării înotului pentru copii
Condiția principală este ca învățarea să îi ofere copilului plăcere. Prin urmare, elementele jocului sunt utilizate în mod constant în cursul orelor. Pentru bebeluș este alcătuit un set de exerciții, care ar trebui să păstreze și să dezvolte reflexul înnăscut de înot care este prezent inițial la fiecare copil, dispărând treptat până în a treia lună de viață. Prin urmare, dacă timpul de începere a cursurilor este ratat și nu ați îndrăznit să începeți să învățați copilul să înoate la o vârstă atât de fragedă, mai târziu se folosește o tehnică complet diferită.
Copilul din piscină nu trebuie să se simtă forțat. Dacă nu vrea să facă niște exerciții sau s-a săturat să fie în apă, nu poți insista să continui lecția. Atât bebelușul, cât și mama lui ar trebui să primească doar emoții pozitive din vizita la piscină. Fiecare lecție începe cu gimnastică, care durează aproximativ jumătate din timp - 15 minute. Aceasta este urmată de o sesiune de înot de cincisprezece minute.
Piscina „Parcul Epocii Copiilor”: curățenie perfectă, siguranță și multă, multă bucurie!
Centrul de Dezvoltare a Copiilor „Parcul Epocii Copiilor” este un loc în care copiii de diferite vârste și mamele lor petrec timp util, distractiv și interesant. Centrul nostru are, de asemenea, o piscină minunată pentru copiii de până la un an și peste, în care cursurile sunt susținute de instructori competenți cu o vastă experiență practică. Antrenorul, care el însuși este tatăl a patru copii, se ocupă de cei mai mici. Toți instructorii sunt foarte amabili, prietenoși și carismatici, reușesc cu ușurință să găsească o abordare a celor mai capricioși „înotători”. Copiii vizitează piscina noastră până la vârsta de opt ani inclusiv. Forma cursurilor poate fi de grup sau individuală.
Piscina în sine respectă standardele rusești și europene pentru amenajarea și echiparea structurilor de acest tip. Este puțin adânc, întotdeauna umplut cu apă curată la o temperatură confortabilă pentru copil - 30-32 ° C. În piscină se efectuează cel mai strict control asupra respectării regulilor de igienă, iar toate camerele sunt curățate în mod regulat.
Apropo, acum un certificat de piscină pentru un copil poate fi obținut direct în Parc (acest serviciu este asigurat de partenerul nostru: Clinica de Copii „Copilul”). Medicul va sosi la o anumită oră, va face o analiză de la copil, iar chiar a doua zi terapeutul va examina copilul și va scrie un certificat! Costul unui astfel de serviciu numai pentru clienții Parcului din perioada copiilor este de 1500 de ruble 🙂!
Înscrierea la o lecție individuală cu un profesor este posibilă cu o plată în avans de 100%, deoarece profesorul vine exclusiv la cursuri cu copilul tău și nu vom putea înregistra alte persoane pentru această perioadă. În cazul neprezentării sau anulării unei lecții individuale, lăsăm această plată ca garanție a plății profesorului. Puteți efectua un avans în orice mod convenabil pentru dvs. (on-line sau în centrul nostru pentru copii în numerar / cu cardul).
Partenerul proiectului „Tiny Moscow” este dermocosmetica franceză de calitate farmaceutică TOPICREM.
Hidratează și protejează pielea copiilor și adulților.
Înotul este un beneficiu și o plăcere. Dar numai după ce înot în piscină, copiii și adulții simt disconfort, senzație de strângere și uneori o ușoară mâncărime. Laptele de corp ultra-hidratant TOPICREM va transforma vizita ta la piscina intr-o placere pura:
— elimină rapid disconfortul și contracția;
— hidratează și protejează pielea în mod fiabil timp de 24 de ore;
— învăluie cu o aromă delicată, absorbită instantaneu și vă permite să vă îmbrăcați imediat;
— potrivit pentru bebeluș și mamă (fără siliconi, parabeni, alcool; testat de dermatologi și pediatri);
— comod și practic: 200 ml de luat cu tine la piscină, 500 ml de folosit acasă pentru întreaga familie.
TOPICREM recomandă, de asemenea, utilizarea gelului de curățare ușoară fără săpun după piscină. Este potrivit pentru fata, corp si par, pentru bebelusi, copii si adulti.
Apropo, pentru cititorii noștri există un cod promoțional workingmama pentru o reducere de 10% pe topicrem.ru
Iată lista noastră cu cele bune. piscine și cluburi acvatice pentru copii in Moscova
Centrul de sănătate a familiei „A doua naștere”
m. perspectiva Volgogradsky, bazinul „Atlant”
m. Vykhino, bazinul „Veshnyaki”
m. Petrovsko-Razumovskaya, piscină. Timiryazev
m. Fili, piscina in centrul de recreere "Fili"
Dolgoprudny, FEC „Vodnik”
Varsta: de la 1,5 luni la 5 ani
Centrul de Sănătate a Familiei a II-a Nașterii este specializat în pregătirea familiilor pentru nașterea naturală blândă în maternități și, de asemenea, învață părinților metode de întărire și organizează cursuri de înot pentru bebeluși. Există grupuri pentru bebeluși până la 1,5 ani și grupuri pentru bebeluși. Copiii înoată cu mamele lor în piscine special echipate. De exemplu, în piscină Cursurile Timiryazev au loc într-o minipiscină specială pentru bebeluși. Și, în general, au încercat să țină cont la maximum de nevoile tinerilor înotători: în vestiare sunt oale și mese de înfășat; se foloseste un sistem de purificare a apei pe mai multe niveluri, se respecta regimul de temperatura necesar bebelusilor (32-34 grade Celsius).
Centrul de stil de viață pozitiv Brightfamily
m. Polyanka, Tretyakovskaya
Varsta: de la 1,5 luni
Direcția principală a activității centrului este practicile parentale blânde ale lui Birthlight (Bertlight), dezvoltate de antropologul și mama a 4 copii Francoise Friedman. Practicile includ cursuri de yoga, precum și antrenament timpuriu de înot și aqua yoga pentru femeile însărcinate care folosesc metoda Birthlight. Copiii merg la înot cu mamele lor. Programul oferă o abordare blândă și tehnici speciale de mișcare și relaxare care urmăresc să întărească legătura emoțională dintre mamă și copil. Cursurile se țin într-o piscină special concepută pentru copii. Temperatura apei se menține la 32-34 de grade. Toți instructorii centrului au fost formați în Marea Britanie și sunt deținători de diplome Birthlight.
Centrul „Zona de apă copii tu"
m. Volokolamskaya, piscina „Perla”
Districtul Krasnogorsk, centrul sportiv „Ilyinka Sport”
Varsta: de la 1-2 luni
Copiii mici sunt familiarizați cu înotul timpuriu în centru, începând din copilărie. Există grupuri de sugari și grupuri de înot timpuriu. În piscine, temperatura apei se menține la 27-31 de grade. Copiii sunt îngrijiți de profesioniști cu pregătire medicală. Printre ei, de altfel, se numără și mame cu mulți copii. Tot în „Zona de apă a copilăriei” există cursuri pentru gravide, baby yoga.
Aquaclub „Eu și copilul meu”
2 filiale: piscine în Jukovka și Medvedkovo
Varsta: de la 2-3 saptamani
Cursurile se țin într-o piscină cu apă ozonizată, în care atât bebelușii, cât și copiii mai mari pot înota. Puteți începe cursurile de la 2-3 săptămâni, până când bebelușii și-au pierdut capacitatea înnăscută de a înota - principalul lucru este că cordonul ombilical se vindecă. Apa se încălzește la 32-34 de grade. Dacă părinții nu sunt pregătiți să înceapă cursurile în piscină, specialiștii din aqua club pot fi invitați acasă și pot începe cu procedurile de apă acasă cu bebelușul.
Alte servicii ale clubului includ cursuri pentru gravide, cursuri de dezvoltare pentru copii (coregrafie, cursuri creative, gimnastică, polo pe apă).
Clubul de sport și sănătate pentru copii „Semitsvetik”
2 ramuri: m. Belyaevo și Khimki
Varsta: de la 1,5 luni
foto: Olga Tsaregorodtseva
Cursurile se țin într-o baie specială pentru copii care măsoară 5 pe 10 metri și o adâncime de 80 de centimetri. Apa este bine purificată, iar temperatura ei este menținută la un nivel confortabil de 32-33 de grade. După cum promit instructorii clubului: dacă începi să te antrenezi la vârsta de o lună, atunci până la vârsta de doi ani, copiii vor înota perfect singuri. O filială a Clubului funcționează în Khimki.
Centrul de înot pentru copii „Utenok”
m. Avtozavodskaya
Varsta: de la 2 luni
Centrul de înot pentru copii Utenok funcționează în piscina complexului sportiv și de recreere Torpeda. Copiii sunt în apă cu părinții lor și un instructor cu experiență, așa că nimeni nu se teme de apă aici. Printre instructorii centrului - c.m.s. înotător și specialist în înot pentru sugari cu 20 de ani de experiență. Există și un antrenor - un specialist în educație fizică adaptativă.
Temperatura apei din piscina "Rățușcă" - cea mai confortabilă pentru copii 33 de grade. Fiecare lecție se încheie cu o excursie de wellness la saună.
m. Strogino, SC "Yantar"
m. Yugo-Zapadnaya, satul olimpic, 2
Varsta: de la 3 luni
În piscina pentru copii a complexului sportiv Yantar, copiii sunt obișnuiți ușor și treptat cu apa. Antrenorii folosesc metoda ruso-finlandeză de antrenament: jocuri în apă, numărarea rimelor, cântece și exerciții individuale conform unui plan progresiv. La Școală, cred că acesta este cel mai eficient mod de a realiza îmbunătățirea abilităților de a găsi un copil în apă; în timp ce instructorul monitorizează modul în care evoluează. Interesul pentru cursuri este stimulat de diverse dispozitive plutitoare - role, scânduri și jucării. Fiecare grup nu are mai mult de 8 familii. Ambii părinți sunt încurajați să participe.
Înotul ca disciplină sportivă a apărut în Grecia antică - această activitate a fost inclusă în programul de educație fizică a tinerilor eleni. Înainte de aceasta, oamenii se mișcau înot în timpul operațiunilor militare, vânătoare, pescuit și nu pentru plăcere sau lupte. Prima organizație sportivă oficială s-a deschis abia în a doua jumătate a secolului al XIX-lea în Anglia. După aceasta au apărut asociații de înotători în multe alte țări europene. În Imperiul Rus, acest lucru s-a întâmplat în 1894. După 2 ani, înotul a fost inclus în programul Jocurilor Olimpice (apropo, primul din istoria modernă). În același secol, au început să fie construite bazine artificiale.
Creșterea rapidă a popularității înotului a început în secolul al XX-lea și continuă în secolul al XXI-lea: în aproape toate orașele, inclusiv în al nostru, desigur, există secțiuni ale acestui sport predate de lideri calificați și experimentați. Puteți începe să înotați de la o vârstă fragedă. Este mai bine să nu amânați: programul de educație fizică din școli implică adesea vizitarea piscinei și trecerea standardelor, așa că este indicat ca părinții să se gândească din timp la felul în care copilul lor se simte literalmente ca un pește în apă.
Înotul este unul dintre cele mai pline de satisfacții sporturi. În timpul orelor se antrenează multe grupe musculare, se îmbunătățește starea coloanei vertebrale (de aceea medicii sfătuiesc mulți copii care suferă de scolioză să înoate) și sistemul respirator. Cu ajutorul înotului, este excelent să faci față excesului de greutate și frici, crește flexibilitatea, agilitatea și acuratețea mișcărilor, coordonarea. Într-un cuvânt, este aproape o disciplină sportivă ideală, utilă tuturor.
Cum să respiri corect în timp ce înoți
Înotul nu este doar, aproximativ vorbind, utilizarea brațelor și picioarelor: este sincronizarea multor procese ale corpului, iar respirația corectă joacă un rol important în acest sens. O persoană care nu știe exact cum să respire în timp ce se află în apă își pierde mai multă putere și poate începe să intre în panică și să nu mai rămână la suprafață. Una dintre cele mai simple, dar cele mai utile reguli, care este predată tuturor de la tineri la bătrâni, sună astfel: trebuie să inspirați cu gura deasupra suprafeței apei și să expirați - tot cu gura - deja în apă. Există și o relație interesantă: cu cât inspiri mai adânc, cu atât poți sta mai mult la suprafața apei. Dar este important să umpleți plămânii la maximum: excesul de aer va crea disconfort. În timp ce înotați, ar trebui să vă întoarceți capul pentru a avea timp să respirați deasupra apei. Dar, desigur, este mai bine să exersați toate acestea sub îndrumarea unui antrenor care vă va arăta prin exemplu cum să controlați respirația.
Cum să învingi frica de apă
Nu numai copiilor, ci și adulților (aceștia din urmă chiar mai des) le este frică să nu fie în apă. S-ar părea: există o dorință de a învăța să înoți, dar panica provoacă acțiuni suplimentare... Cum să fii? Există câteva sfaturi care ar putea fi de ajutor. Primul este pur și simplu să fii eliberat de frică, să nu crezi deloc că este acolo. Al doilea: nu-i asculta pe cei care sperie. Desigur, pentru copiii receptivi nu este ușor să „filtreze” ceea ce adulții sau colegii le-ar fi spus miop... În al treilea rând: exerciții de stăpânire care ajută să stea pe apă, de exemplu, „Plutește”. Cert este că nu persoana în sine se poate îneca: teama că se va întâmpla acest lucru este de vină. Panica paralizează gândurile, o persoană poate înghiți apă și... Profesioniștii recomandă, de asemenea, să înveți să te scufundi, iar după aceea - să înoți sub apă ținându-ți respirația. Acest lucru nu este atât de ușor, dar ajută la reducerea tuturor grijilor la zero.
Cum să echipezi un mic înotător
Pentru a exersa în piscină, copilul are nevoie de minimumul necesar de lucruri: o cască de baie din silicon, ochelari speciali de înot, pantofi de cauciuc (plimbare de la vestiar la duș și piscina în sine), un costum de baie închis pentru fete și costum de baie pt. băieți. În plus, trebuie să vă amintiți hainele uscate schimbătoare pe care băieții le-au îmbrăcat după oră. Este o idee bună să porți cu tine un halat de baie, care încălzește și usucă rapid corpul, dar te poți descurca cu un prosop. Există un duș în piscine: după oră, copilul se poate spăla în el, așa că este mai bine să vă aprovizionați cu o cârpă de spălat și săpun în săpună. Chiar și pentru prima vizită la piscină, este adesea necesară un certificat de absență a contraindicațiilor de la un medic și, în unele cazuri, asigurarea sportivă.
„Faptul că un copil poate înota este unul dintre faptele care confirmă posibilitățile nelimitate ale unui copil”(Masaru Ibuka, „E prea târziu după 3”)
Cunoscutul profesor și psiholog japonez Masaru Ibuka, în cartea „E prea târziu după trei” (despre care am scris), împărtășește o senzație care a avut loc în 1965 la Conferința Internațională a Femeii Sportive de la Tokyo. Președintele Rize Dim a vorbit apoi pentru prima dată despre predarea înotului copiilor sub un an. Sub ochii ei, un bebeluș de cinci luni a învățat să înoate în piscină în 3 luni. Și a putut „rezista” pe apă mai mult de 6 minute. Aceasta a fost o altă dovadă că toate capacitățile și talentele umane pot fi dezvoltate într-un an.
Am ales 7 centre din Moscova unde poți înota cu bebelușul tău sub îndrumarea unui instructor profesionist. Criteriile de selecție au fost, în primul rând, experiența instructorilor centrului, în al doilea rând, caracteristicile apei din bazin și în al treilea rând, costul cursurilor.
1. Centrul de sănătate a familiei „A doua naștere”(3 ramuri, puteți alege)
Vârsta copiilor: 1,5 luni. – 3 ani, 4-5 ani
Sistem de purificare a apei: pe mai multe niveluri, cu dezinfectarea apei ultraviolet
Cost: o lecție unică cu un antrenor - 600 de ruble, o lecție într-un abonament - de la 500 de ruble. (de la 3 sau mai multe clase)
2. Centru de dezvoltare timpurie și pregătire pentru naștere„Delfinul» (6 ramuri, puteți alege)
Vârsta copiilor: 1,5 luni - 4 ani, 5 - 7 ani.
Sistem de purificare a apei: pe mai multe niveluri ()
Cost: lecție unică - de la 700 de ruble. (puteți verifica aici pentru fiecare sucursală http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)
3. Centru„Copilul magic”(strada Bakoleva, 5)
Vârsta copiilor: 2 luni. - 4 ani
Sistem de purificare a apei: pe mai multe niveluri, cu ozonare
Cost: lecție unică - 1000 de ruble, o lecție într-un abonament - 700 de ruble.
4. Centru« ratusca» (str. Avtozavodskaya, 21, piscina Torpedo)
Vârsta copiilor: 2 luni. - 4 ani; 4 - 6 ani;
Sistem de purificare a apei: hipoclorurare, filtrare permanenta datorita circulatiei apei
Cost: o lecție unică cu un antrenor - 900 de ruble; abonament 4 lecții - 2800 de ruble.
5. Centru de stil de viață pozitiv Familie Luminoasă(culoarul Staromonetny, clădirea 18)
Vârsta copiilor: 1,5 luni. – 3 ani, 4-7 ani
Sistem de purificare a apei: în trei etape (tratarea apei cu ultraviolete, hipoclorurare și filtre cu nisip de cuarț)
Cost: o lecție unică cu un antrenor - 1100 de ruble.
