Cruce(tradus din engleză - o cruce) - acesta este unul dintre tipurile de lovitură directă cu mâna dreaptă, este o lovitură puternică, adesea knockout în box. Se folosește de obicei după pregătirea preliminară, când inamicul este expus. De asemenea, este bătut spre lovitura adversarului.
Cum ar trebui făcut
Tehnica cross-country are loc conform schemei: împingerea piciorului drept - transferarea greutății corporale la piciorul stâng - întoarcerea corpului și a centurii de umăr de la dreapta la stânga și lovirea cu mușchii brațului. Umărul drept de la sfârșitul loviturii trebuie ridicat pentru a proteja capul de o lovitură care se apropie sau laterală a adversarului. Pumnul stâng este apăsat strâns pe partea inferioară a feței, iar cotul stâng este apăsat pe trunchi pentru a-l proteja pe boxer de contra-locuri din dreapta.
Cross în box în comparație cu artileria grea, pe care încearcă să-l bată cu siguranță, punându-și toată puterea în mâna dreaptă care bate.
Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți regula: cu ce mână ați lovit, cu care puteți rata. Prin urmare, nu uităm de apărare și, provocând o cruce, ne scoatem capul de pe linia de atac. De asemenea, ne amintim că atunci când este lovit, ficatul se deschide. Prin urmare, după ce am spart crucea, aruncăm cotul. După cum știți, o lovitură ratată la ficat, în cel mai bun caz, duce la insuficiență respiratorie și în cel mai rău caz -
Autoapărare și atac fără arme Solonevich Ivan
CROS (Lovitură LATERALĂ)
CROS (Lovitură LATERALĂ)
Ego-ul este aproximativ același pumn ca un leagăn lateral - singura diferență este că brațul care lovește este îndoit la cot, iar degetele pumnului sunt îndreptate în jos și spre interior. Ular se aplică cu primele falange ale degetelor. Ținta sa este partea laterală a feței (în principal maxilarul) sau partea laterală a abdomenului (arcada costală). Aici, ca și în alte lovituri, principalul lucru este rotația corpului. Pe parcursul întregii mișcări, brațul aproape că nu își schimbă poziția față de corp și este ținut aproximativ la nivelul umerilor (Fig. 3).
Din cartea Hapkido pentru începători autorul Maestrul ChoiLovitura laterală a cotului Din poziția pregătită, faceți un pas înainte cu piciorul stâng și luați o poziție înainte, în timp ce simultan aruncați brațul drept îndoit la cot înainte, efectuați o mișcare de șoc cu cotul drept într-un arc orizontal din exterior spre interior. Lovitura este dată
Din cartea Fight Club: Combat Fitness for Men autorul Atilov AmanLovitură laterală Din poziția din spate stânga, mutați greutatea corpului pe piciorul stâng. În același timp, ridicați și înainte coapsa piciorului drept și întoarceți trunchiul și piciorul piciorului stâng la 60 °. Lovitură cu o mișcare activă a pelvisului înainte și extinderea piciorului inferior al piciorului drept.
Din cartea Tehnici de autoapărare interzise autor Alekseev Kirill AGrab Release, Side Elbow, Backhand Punch și Straight Punch Adversarul v-a prins mâna dreaptă cu mâna dreaptă.
Din cartea Cum să devii Kickboxer sau 10 pași către siguranță autor Kazakeev EvgeniyLovitură laterală cu mâna stângă la cap pe loc Tehnica: luați o poziție de luptă. Mutați ușor greutatea pe piciorul drept, apoi pe piciorul stâng. În același timp, întoarceți-vă trunchiul de la stânga la dreapta și, aruncând brusc umărul drept înainte, efectuați o mișcare de șoc
Din cartea Thai Boxing [Lecții profesionale pentru începători] autor Kovtik Alexander NikolaeviciLovitură laterală cu mâna stângă la cap cu un pas cu piciorul drept înainte Tehnica: luați o poziție de luptă. Mutați greutatea corpului pe piciorul stâng, apoi faceți un pas înainte cu piciorul drept. În același timp, întoarceți-vă trunchiul de la stânga la dreapta și, aruncând brusc umărul drept înainte,
Din cartea autoruluiLovitură laterală cu mâna dreaptă la cap pe loc Tehnica: luați o poziție de luptă. Mutați ușor greutatea pe piciorul drept, apoi pe piciorul stâng. În același timp, întoarceți trunchiul de la dreapta la stânga și, aruncând brusc înainte brațul drept îndoit la cot, efectuați
Din cartea autoruluiImpact lateral cu cotul stâng la cap Tehnica: luați o poziție de luptă. Transferați greutatea corpului pe piciorul din față, întorcând simultan trunchiul de la stânga la dreapta și aruncând brusc înainte brațul stâng îndoit la cot, efectuați o mișcare de șoc cu cotul de-a lungul
Din cartea autoruluiImpact lateral cu cotul drept la cap Tehnica: luați o poziție de luptă. Transferați greutatea corpului pe piciorul din față, întorcând în același timp trunchiul de la dreapta la stânga și aruncând brusc înainte brațul drept îndoit la cot, efectuați o mișcare de șoc cu cotul de-a lungul
Din cartea autoruluiLovitură laterală cu piciorul stâng în coapsă (lovitură joasă) Tehnica: luați o poziție de luptă. Sari înapoi. Mutați greutatea corpului pe piciorul drept. În același timp, ridicați și înainte coapsa piciorului stâng, întoarceți trunchiul și piciorul piciorului drept la 90 °. Lovitură activă
Din cartea autoruluiLovitură laterală cu piciorul stâng până la coapsă cu o rotire de 360° a trunchiului (lovitură joasă) Tehnica: luați o poziție de luptă. Sari înapoi. Mutați greutatea corpului pe piciorul drept. Ridicați și înainte coapsa piciorului stâng, întoarceți trunchiul și piciorul piciorului drept la 90 °. aplica
Din cartea autoruluiLovitură laterală cu piciorul drept în coapsă (lovitură joasă) Tehnica: luați o poziție de luptă. Transferați greutatea corpului pe piciorul stâng În același timp, ridicați coapsa piciorului drept în sus și înainte, întoarceți trunchiul și piciorul piciorului stâng la 90 de grade.Loviți cu o mișcare activă a pelvisului
Din cartea autoruluiLovitură laterală cu piciorul drept până la coapsă cu o întoarcere de 360° a trunchiului (lovitură joasă) Tehnica: luați o poziție de luptă. Mutați greutatea corpului pe piciorul stâng. În același timp, ridicați coapsa piciorului drept în sus și înainte, întoarceți trunchiul și piciorul piciorului stâng la 90 °. Lovitură activă
Din cartea autoruluiLovitură laterală cu piciorul stâng Tehnica: luați o poziție de luptă. Sari înapoi. Mutați greutatea corpului pe piciorul drept. În același timp, ridicați și înainte coapsa piciorului stâng, întoarceți trunchiul și piciorul piciorului drept la 90 °. Lovitură cu mișcare pelvină activă
Din cartea autoruluiLovitură laterală Lucrarea picioarelor și a corpului într-o lovitură laterală nu este diferită de ceea ce făceai când loveai o linie dreaptă. Aceeași împingere, transfer de greutate, răsucire a corpului, livrare înainte a umărului. Dar când tragi cu mâna, descrii un mic arc cu ea pentru a lovi nu direct, ci din lateral.
Din cartea autoruluiLovitură laterală În America, această lovitură este mai bine cunoscută ca „Roundhouse kick” („lovitură circulară”), iar în Asia ca „mawashi-geri”. În cursul luptei, este foarte bine folosit în diverse combinații și duce adesea la un knockout. Mai ales trebuie să fii atent la piciorul stâng al stângaci,
Din cartea autoruluiLovitură laterală lungă a cotului. Loviturile laterale lungi de cot sunt cele mai utilizate pe scară largă în Muay Thai (Fig. 5.36). Calea de mișcare a cotului are o lungime semnificativă. Acest lucru permite, datorită accelerației centrifuge și rigidității ridicate a pârghiei scurte de șoc, să se dezvolte
Ca și în cazul oricărui pumn în box, mișcarea începe de la picioare, câștigând avânt în rotație, care se revarsă într-un pumn drept când brațul este complet întins.
Un luptător poate fi atât stângaci, cât și dreptaci, așa că lovitura este mai des numită „direct de la mâna îndepărtată”. Dar din moment ce sunt mai mulți dreptaci în lume, vom discuta în articol greve și poziții din punctul de vedere al poziției stângaci.
Tehnica cross-country
Din poziția stângă de luptă începem mișcarea cu o împingere cu piciorul extrem (dreapta), după care transferăm greutatea piciorului stâng. Ne ridicăm spre degetul stâng, în același timp, începând rotirea corpului în sens invers acelor de ceasornic.
Forța principală care stabilește rotația provine din împingerea cu piciorul drept.
Brațul este complet întins la cot, cu, iar pumnul zboară înainte spre țintă.
Cu umărul drept protejăm bărbia, ridicând-o ușor, iar cu pumnul mâinii stângi asigurăm partea inferioară a feței. Presăm cotul mâinii stângi pe corp pentru a proteja dreapta de contraatacuri.
Mai multă greutate în momentul impactului este pe piciorul drept. Când revine la poziția inițială, mâna se mișcă pe aceeași traiectorie ca în timpul impactului.
Sarcini încrucișate
Deoarece centrarea, spre deosebire de o altă lovitură numită, este o lovitură mai puternică, atunci golurile sale sunt de natură ofensivă.
Iată principalele sarcini ale crucii:
- Cruce ca un finisher
- Cruce în combinație cu alte lovituri (de exemplu, binecunoscutele „două”)
- Cruce ca un tejghea
În box, crucea este comparată cu artileria de tip greu, cu care poți lovi cu siguranță, punând toată puterea în mâna îndepărtată de bătaie. Dar, în același timp, nu trebuie uitată regula de aur, cu care mână loviți, cu aceeași mână pe care o puteți obține ca răspuns.
Pentru a evita o astfel de situație, ne amintim mereu de apărare și, lovind o centrare, ne scoatem capul de pe linia de atac. De asemenea, în momentul loviturii, zona ficatului se deschide, prin urmare, după ce a străbătut cu o mână dreaptă departe, acoperim ficatul cu cotul stâng. Consecințele unei lovituri ratate la ficat pot fi complet diferite, de la o respirație întreruptă până la un knockout.
Când atacați, amintiți-vă întotdeauna de propria voastră protecție și siguranță.
Apropo, după cruce, puțini oameni se așteaptă la o lovitură de stângaci. În această situație, puteți profita adesea de moment scurtând rapid distanța, făcând un pas înainte și eliminând adversarul cu stânga.
Videoclipul este postat în domeniul public pe o resursă terță parte, editorii blogului nu sunt responsabili pentru conținutul videoclipului și calitatea acestuia și nu garantează disponibilitatea acestuia și posibilitatea de a-l viziona în viitor.
Asta e tot pentru mine. Ne vedem pe paginile blogului meu.
