Sporturile nu sunt incluse. Sporturi de echipa

Jocurile sportive sunt un fel de jocuri în aer liber, un fel de sport. Jocurile sportive sunt diverse în conținut și efecte asupra corpului. Ca exercițiu fizic, au o serie de caracteristici. Schimbarea continuă a pozițiilor de joc în timpul jocului îi obligă pe participanți să răspundă imediat la acțiunile adversarilor și partenerilor, făcând mișcările necesare, adesea noi. Datorită acestui fapt, jocurile sportive, mai mult decât alte exerciții fizice în care succesiunea mișcărilor este predeterminată (ca în gimnastică) sau sunt în mare parte repetate (alergare etc.), dezvoltă calități atât de valoroase precum ingeniozitatea, determinarea, capacitatea de a rapid. naviga in situatii neasteptate.mediu. Necesitatea respectării regulilor stabilite insuflă disciplină jucătorilor; jocul în echipă aduce, de asemenea, capacitatea de a acționa în echipă, un sentiment de asistență reciprocă. O varietate de variații și combinații de mișcări și tehnici contribuie la dezvoltarea forței musculare, a răspunsului motor (viteză), a coordonării mișcărilor (dexteritate). Toate jocurile sportive dezvoltă într-o oarecare măsură ochiul, cresc sensibilitatea motorului și stabilitatea funcțională a analizorului vestibular. Activitatea musculară întărită în timpul jocurilor sportive îmbunătățește activitatea de reglare a sistemului nervos și crește funcționalitatea sistemului respirator, circulația sângelui, îmbunătățește metabolismul și crește rezistența generală a corpului.

Gradul de impact asupra corpului jocurilor sportive depinde în principal de volumul și natura muncii musculare efectuate în timpul jocului. Cu cât tehnicile de joc sunt mai variate și mai complexe, cu atât sunt mai multe mișcări asociate cu o muncă musculară intensă (alergare rapidă, sărituri, luptă pentru putere etc.), precum și cu cât jucătorii se mișcă mai mult și mai repede pe teren, cu atât este mai puternic acest joc. afectează organismul și cu atât este mai valoros pentru dezvoltarea fizică versatilă. Orice joc în ceea ce privește o varietate de tehnici, ritm, sarcină fiziologică pentru jucătorii experimentați și începători este diferit. Cu toate acestea, indiferent de acest lucru, fiecare joc își păstrează întotdeauna caracteristicile inerente ale impactului asupra corpului. Acest lucru determină posibilitatea și oportunitatea utilizării jocurilor sportive individuale în rândul persoanelor de sex, vârstă și stare de sănătate diferite.

În acest sens, toate cele mai populare jocuri sportive pot fi împărțite în 3 grupe.

Prima grupă - badminton, volei, tenis de masă. Aceste jocuri sunt caracterizate printr-o varietate relativă de mișcări (lovirea mingii, sărituri etc.), care contribuie la dezvoltarea reacțiilor motorii și la coordonarea mișcărilor. Totuși, mișcarea limitată a jucătorilor pe teren, în special a celor începători, reduce importanța acestor jocuri pentru dezvoltarea fizică (în special, rezistența fizică). Pe de altă parte, o încărcătură fizică mică și simplitatea tehnicilor inițiale fac ca aceste jocuri să fie accesibile pe scară largă persoanelor de ambele sexe, diferite ca vârstă și forma fizică.

Din motive medicale, aceste jocuri sunt folosite și în (vezi). Tenisul aparține și el acestui grup de jocuri sportive. Datorita varietatii mari de miscari si mobilitate, valoarea acestui joc pentru dezvoltarea fizica este incomparabil mai mare. În ciuda complexității relative a tehnicilor inițiale ale jocului, tenisul, datorită posibilității de dozare a încărcăturii, este disponibil bărbaților și femeilor, inclusiv vârstnicilor. Învățarea copiilor acestor jocuri poate fi începută de la 8-9 ani.

A doua grupă – baschet, handbal (handbal) – diferă de precedenta printr-o mare varietate și intensitate a mișcărilor (alergare rapidă, sărituri, prinderea și aruncarea mingii în diferite poziții etc.), schimbări frecvente și rapide în joc mediu și mișcarea rapidă a jucătorilor pe teren. Toate acestea determină versatilitatea - viteza, agilitatea, forța, precum și rezistența fizică. Jocurile acestui grup sunt disponibile atât bărbaților, cât și femeilor cu vârsta nu mai mare de 40 de ani, deoarece abundența mișcărilor de viteză și putere, ritmul rapid și mobilitatea creează o sarcină fizică mare. Predarea adolescenților tehnica jocului poate fi începută de la 9-10 ani, antrenamentul - de la 11-12 ani.

A treia grupă sunt jocurile sportive masculine, printre care cele mai frecvente sunt fotbalul și hocheiul pe gheață. Particularitatea acestor jocuri este predominarea mișcărilor viteză-putere în ele.

Întregul complex de tehnici și mișcări este, de asemenea, mult mai divers și mai complicat: alergare (la hochei - pe) cu schimbări frecvente și bruște ale ritmului și direcției, diverse tehnici de driblare a mingii sau pucului și lovirea lor, tehnici de luptă pentru mingea, permisă de regulile jocului etc. Mai mult decât jocurile altor grupuri, aceste jocuri dezvoltă mușchii scheletici și forța musculară, precum și rezistența fizică generală. Alături de un impact pozitiv asupra dezvoltării fizice, fotbalul și hocheiul sunt mai propice pentru dezvoltarea calităților de voință puternică (curaj, determinare etc.). Natura generală a jocurilor, multă activitate fizică le fac accesibile doar bărbaților tineri (până la 36-38 de ani). Este recomandabil să începeți să învățați adolescenții cum să joace jocul nu mai devreme de la 10-11 ani, antrenament - de la 12 ani (cu o sarcină redusă). Același grup de jocuri sportive include rugby, care este similar ca efect asupra corpului cu fotbalul, și polo pe apă, a căror încărcare fizică și efect asupra corpului sunt mari datorită mișcării rapide a jucătorilor în apă.

Jocurile sportive ocupă un loc proeminent printre principalele mijloace de educație fizică. Efectul benefic al jocurilor sportive pozitive asupra stării sistemului nervos determină marea valoare a jocurilor sportive neobosite ca mijloc de recreere activă.

La antrenamentele și competițiile sistematice pe jocuri sportive este necesar controlul medical (vezi). În pregătirea adolescenților, în special a celor implicați în jocurile grupei a 3-a, condiția fizică generală este de mare importanță. În controlul medical al jocurilor sportive se acordă o atenție deosebită prevenirii accidentărilor, în special la jocurile în care sunt permise tehnici de luptă pentru putere (fotbal, hochei). Acest lucru presupune respectarea strictă a regulilor de joc și disciplina în rândul jucătorilor, prevenirea jocurilor aspre și periculoase, utilizarea dispozitivelor de protecție (scuturi la fotbal, căști, savete la hochei etc.). Vezi si .

Sportivii și antrenorii cu experiență știu cât de importantă este activitatea fizică pentru adulți, copii și adolescenți. Capacitatea de a juca, de a mișca de plăcere și de a concura este esențială pentru creștere și dezvoltare, menținând corpul într-o formă fizică bună. Jocurile sportive pentru copii sunt cel mai mare cadou pe care adulții îl pot oferi copiilor. În timp ce se joacă, copilul își îmbunătățește sănătatea, își dezvoltă coordonarea, învață să acționeze în echipă și primește o mulțime de emoții pozitive. Este deosebit de util să te joci împreună - copii, părinți și profesori. Acesta este cel mai bun mod de a crea relații prietenoase și de încredere.

Soiuri de jocuri sportive

Practicarea sportului a existat din timpuri imemoriale. Pe frescele piramidelor egiptene și ale orașului roman antic Pompei, pe vasele Greciei antice și picturile murale ale Cretei antice sunt înfățișate multe figuri angajate în jocuri în aer liber. Fiecare națiune are divertisment sportiv național. Există jocuri universale populare în toate țările lumii.

Orice joc sportiv se caracterizează prin:

• Prezența regulilor;
• Interacțiunea cu partenerii;
• competitivitatea;
• Activitate fizica;
• Ușurință de conținut;
• Impact emoțional puternic.

Toate activitățile de joc din sport pot fi împărțite în mai multe grupuri. Acest:

• Jocurile sunt asociate cu o mică varietate de mișcări;
• Activități de echipă cu o mare varietate de mișcări;
• Jocuri de echipă cu activitate fizică deosebită;
• Jocuri sportive militare;
• Jocuri ale mintii.

Tipuri din primul grup - tenis de masă, badminton etc. Echipele sunt fotbal, baschet, volei. Hocheiul și rugby-ul necesită un volum de muncă mai mare. Exemple de jocuri sportive militare sunt paintball, laser tag. Jocuri intelectuale - șah, dame.

În diferite orașe, regiuni și țări, au loc competiții pe mai multe niveluri în sporturile de echipă.

Beneficiile jocurilor sportive

Sporturile și jocurile în aer liber sunt utile persoanelor de orice vârstă. Activitatea fizică, cuplată cu competiția și pasiunea, oferă o plăcere incomparabilă. Adulții până la vârsta înaintată se simt veseli și tineri dacă joacă tenis, golf, badminton. Practicarea activității fizice oferă copiilor stimulente suplimentare pentru creștere și dezvoltare.

Practicarea sportului este importantă pentru îmbunătățire:

• Mișcări (mers, alergare, aruncare, prindere, echilibrare);
• Abilitati motorii fine (miscari fine la mancat, desenat, scris, imbracat);
• Vorbire și comunicare;
• Abilități de gândire (învățare, înțelegere. Rezolvare de probleme, raționament, memorare, citire, numărare);
• Interacțiune socială și emoțională (familie, prieteni, profesori).

Activitatea fizică intensă este esențială pentru creșterea normală a oaselor. Sarcina motorului normal pe schelet ajută la menținerea oaselor puternice, durabile, rezistente la presiune, absorbția șocurilor. Activitatea ajută oasele și mușchii să se dezvolte proporțional și eficient. Jocurile ajută la evitarea fenomenului de supraantrenament, care este adesea prezent în sporturile care nu se joacă din cauza stresului excesiv în timpul antrenamentului.

Participarea la sporturi de echipă ajută o persoană din copilărie și de-a lungul vieții să mențină proporțiile corecte ale corpului.

Sportul vă permite să preveniți acumularea de grăsime în exces, să întăriți mușchii, să întăriți ligamentele.

Jocurile în aer liber dezvoltă percepția senzorială și anume: viteza de reacție, orientarea în spațiu, vederea periferică, auzul, atingerea.

Multe abilități motorii se îmbunătățesc atunci când o persoană se joacă. Alergarea, săritul pe unul și două picioare, aruncarea, mersul rapid, viraje se rezolvă mult mai bine decât în ​​viața de zi cu zi. Nu există diferențe de vârstă și sex în activitățile de joacă. Băieții și fetele, tineri și bătrâni, toți devin egali. Acesta este avantajul jocului.

Abilitățile de activitate mentală - vorbirea, memoria, comunicarea, concentrarea atenției se îmbunătățesc și în timpul activităților sportive. Rapid, necesitând reacție și calcul instantanee, jocul ascuține toate simțurile, face ca creierul să funcționeze într-un ritm accelerat.

Participarea la activități sportive este o modalitate excelentă de a extinde conexiunile sociale pentru adulți și de a modela comportamentul social pentru copii. Jocurile sportive în echipă încurajează o persoană să se simtă ca un membru al comunității, îl învață să empatizeze, să ajute, să concureze.

Regulile jocurilor sportive

Jocurile sportive sunt competiții sub formă de joc, bazate pe anumite tehnici și tactici. Lupta poate avea loc între doi parteneri sau două echipe. În multe jocuri, un scop este definit - un gol, o minge, un volant, un loc de joacă. Fiecare competiție are un set de reguli. Fără a le cunoaște, este dificil nu numai să participi, ci și să observi cursul competiției. Există reguli generale pentru toate activitățile sportive. Acest:

• comportament sigur;
• Lupte corecte;
• Respectarea regulilor jocului;
• Sprijin pentru coechipieri;
• Respect pentru rivali;
• Antidoping.

Popularitatea diferitelor sporturi nu este aceeași. Statisticile colectate în 200 de țări din întreaga lume arată următoarele:

Procent de popularitate, jocuri sportive: fotbal - 8,4%.

Baschet - 5,7%.

Volei - 5,4%.

Unul dintre cele mai vechi sporturi. În mod tradițional se crede că fotbalul a fost inventat în Anglia în Evul Mediu. Dar cronicile chineze din secolele III-II î.Hr. descriu „competiția lui Tsu Chu”. Sensul ei era să lovi cu piciorul o minge de piele umplută cu pene și păr într-o plasă întinsă pe o bază de bambus. Descrieri aproximative se găsesc în autorii egipteni antici și greci antici. În consecință, britanicii nu au inventat fotbalul, ci doar l-au dezvoltat și popularizat. Regulile acestui sport s-au schimbat de-a lungul timpului.

Principiile principale ale fotbalului:

Jocul este jucat de două echipe a câte 11 jucători fiecare. Scopul este de a lovi mingea în poarta adversă. Fotbalistii dirijeaza mingea doar cu picioarele si capul, este interzis sa foloseasca mainile. Câștigă echipa care reușește să înscrie mingea de mai multe ori.

Iată rolurile:

• Portar;
• 4 apărători;
• 3 mijlocași;
• 3 atacatori.

Echipament: minge, două goluri cu plasă. Toți jucătorii sunt sfătuiți să poarte cizme cu țepi și apărătoare pentru tibie. De obicei, fiecare echipă are uniforme de aceeași culoare. Îmbrăcămintea portarului este diferită la culoare, acest jucător trebuie să aibă mănuși speciale.

Fotbalul atrage un număr foarte mare atât de adulți, cât și de copii, pentru că este un sport foarte pasionat, emoționant. Rezultatul rămâne intrigant până în ultimul moment. Fotbalul, spre deosebire de hochei, poate fi jucat de oricine.

Enumerând jocuri sportive populare, baschetul este numit al doilea după fotbal. Spre deosebire de fotbal, originea acestui joc este cunoscută cu siguranță. Baschetul a fost inventat de un medic, antrenor și preot american - James Naismith. Baza noului sport a fost divertismentul școlar „rață pe stâncă”. Primul joc de baschet din 1891 a inclus coșuri de piersici și o minge de fotbal. Jocul a fost plăcut de publicul larg și s-a răspândit curând în întreaga lume. Regulile originale ale lui Naismith au evoluat de atunci.

Dar principiile principale rămân aceleași:

• Participă două echipe de 12 persoane;
• Pe teren se pot juca de la 3 la 5 persoane în același timp;
• Jucătorii trebuie să tragă mingea în coșul adversarului și să nu permită ca mingile să fie aruncate în propriul coș;
• Toate acțiunile cu mingea se execută numai cu mâinile;
• Nu poți lovi mingea cu pumnul;
• Mingea este mutată doar lovind-o pe podea.

Baschetul se joacă în aer liber și în săli de sport. Este popular datorită jocurilor de noroc, rapidității și esteticii sale externe. Jucătorii profesioniști de baschet sunt înalți, zvelți, cu picioare lungi. Toată lumea vrea să fie ca ei. În plus, femeile pot juca și baschet.

Acest sport, ca și baschetul, a fost și inventat artificial în SUA. Antrenorul Asociației Creștine, William Morgan, a venit cu o combinație originală de baschet, tenis, handbal și baseball. În 1895, a avut loc primul joc, la care a fost inventat numele modern. Pentru volei ai nevoie de o platformă cu o plasă întinsă. Plasa este plasată la o înălțime de 2,43 m, respectiv 2,25 m pentru bărbați, respectiv femei. În echipe de 5 persoane. Jucătorii își schimbă locul pe măsură ce mingea este servită. Scopul jocului este de a ateriza mingea pe teritoriul echipei adverse. Jucătorii de volei își folosesc doar mâinile. Este interzis să atingeți plasa cu mâinile. Nu se joacă mai mult de cinci partide cu până la 25 de puncte fiecare.

Copiii și adulții din întreaga lume iubesc voleiul, deoarece dezvoltă reacții, dă un sentiment de prietenie și sprijin în echipă. Caracterizand diverse jocuri sportive, voleiul poate fi numit cel mai democratic. Acest sport este disponibil peste tot - în curte, pe plajă. Oricine poate juca, nu este nevoie de pregătire specială.

Jocuri sportive cu mingea

Jocurile cu mingea, așa cum se vede în exemplul de fotbal, baschet și volei descris mai sus, sunt cele mai dinamice și populare. Mingile au fost inventate în zorii civilizației umane. Multe sporturi naționale și jocuri de curte pentru copii folosesc bile mari, mici, din piele, din cârpă, din lemn și din alabastru. Jocurile sportive moderne cu o minge sunt în principal jocuri de echipă.

Acțiunile cu mingea pot fi variate:

• Lovirea unei mingi într-o poartă (fotbal, polo, baschet, handbal).
• Lovirea mingii cu un instrument special - o rachetă, o bâtă (pantofi de bast, baseball etc.).
• Aruncarea mingii peste un obstacol (volei, tenis).
• Jocuri fără echipă cu lovirea țintei (bowling, biliard).

Există multe jocuri interesante pentru copii, care sunt comune în curți, tabere și, de asemenea, în orele de educație fizică. De exemplu:

• Cartof. Jucătorii care stau în cerc aruncă mingea unul altuia cât mai repede posibil. Oricine nu a avut timp să prindă sau să lovească mingea stă în centrul cercului. El poate ieși de acolo dacă are timp să intercepteze sau să lovească mingea de la alt jucător.
• Bouncers. Două linii sunt trasate pe sol la o distanță de 5 metri una de alta. Jucătorii stau între linii, pe care doi bouncers ocupă poziții. Bouncerii aruncă pe rând mingea unul către altul, încercând să lovească jucătorii cu mingea. Dacă mingea nu atinge pe nimeni, este prinsă de bouncerul adversarului, iar jucătorii trebuie să alerge înapoi. Când ultimul jucător este eliminat, primul eliminat ia locul celor care eschivează.

Jocuri sportive militare

În timpul nostru, jocurile sportive militare au devenit larg răspândite, implicând includerea de elemente de tactici de luptă. Aici se folosesc arme, se folosesc metode armate de deplasare în spațiul de joc. Echipele se formează după principiul militar: echipă, pluton etc. Domeniul de acțiune este apropiat de cel obișnuit pentru desfășurarea ostilităților reale - un câmp, o pădure. Echipele pot conduce apărare, atac, recunoaștere. Strategia sportivă militară presupune interacțiunea membrilor echipei, creează o situație de luptă. Câștigă grupul care lovește toți membrii echipei adverse.

Cele mai cunoscute jocuri din timpul nostru sunt:

Paintball. Echipele rivale se trag cu mingi de vopsea una in alta cu pistoale cu aer comprimat. Mingile se sparg pe o țintă vie și „marchează” atingerea obiectivului.

Hardball. Această competiție folosește arme pneumatice de agrement cu o viteză a glonțului de 180 de metri pe secundă

Etichetă laser. Ca armă, se folosește un emițător laser care afectează senzorii senzoriali.

Airsoft. Arme - pneumatice și electropneumatice cu bile de plastic (calibru - 6 mm).

Jocurile Olimpice: Sport

Multe dintre jocurile enumerate sunt prezentate în Jocurile Olimpice de vară și de iarnă. Lista se extinde în fiecare an. În ultimii ani, sporturile olimpice au fost luate în considerare:

• badminton;
• baschet;
• polo pe apă;
• volei;
• Volei pe plajă;
• handbal;
• tenis de masa;
• tenis;
• fotbal;
• hochei pe iarbă.

• curling;

Multe jocuri nu sunt incluse în programul oficial al Jocurilor Olimpice, deși nu sunt inferioare ca popularitate sporturilor olimpice.

• Rugby;
• Golf;
• Biliard;
• Darts;
• Suc de fructe.

Jocuri de curte în aer liber

În zilele noastre, mulți copii și adolescenți sunt dependenți de jocurile pe calculator. Acest hobby care provoacă dependență poate dezvolta perfect fantezia, gândirea și determinarea, dar reduce drastic activitatea fizică și neagă sociabilitatea. Părinții adolescenților moderni își amintesc de minunatele jocuri sportive pentru copii pe care le jucau ore în șir la taberele de vară, la secțiile de sport școlare și chiar în curți.

• lapta rusă;
• Ali Baba;
• Rupe lanțuri;
• Aram-shim-shim;
• Santiki-ambalaje-limpompo.

Părinții, consilierii de tabără și profesorii de educație fizică trebuie să implice neapărat copiii și adolescenții în activitate fizică activă. Jocul în comun favorizează prietenia și asistența reciprocă, urmărește victorie, dezvoltă obiceiul de petrecere a timpului liber activ și îmbunătățește sănătatea.

I. Elemente de testare

Sarcini într-o formă închisă, adică cu răspunsuri sugerate.

1. Primele Jocuri Olimpice postbelice de după Primul Război Mondial au avut loc în oraș...

• a) Londra
• b) Paris;
• c) Amsterdam;
• d) Anvers.

1. Ce sport nu a fost inclus în programul Primelor Jocuri Olimpice moderne?

• a) ciclism
• b) atletism;
• c) împușcare;
• d) sportul ecvestru.

1. Sportivii ruși au participat pentru prima dată la Jocurile Olimpice în...

• a) 1900;
• b) 1904;
• c) 1908;
• d) 1912

1. Care figură din mișcarea olimpică internațională a condus Comitetul Olimpic Internațional pentru cel mai mult timp?

• a) Juan Antonio Samaranch;
• b) Pierre de Coubertin;
• c) Avery Brundage;
• d) Siegfried Edström.

1. Care este semnul distinctiv al sportului?

• a) performanta in competitii;
• b) cursuri într-un club de fitness;
• c) efectuarea de exerciții fizice;
• d) creşterea nivelului de dezvoltare fizică.

1. Câte exerciții includ în mod tradițional exerciții de dimineață?

• a) 2–3;
• b) 10–12;
• c) 20–25;
• d) fără restricții.

1. Ce proceduri sunt clasificate ca întărire?

• a) duș după oră;
• b) toate procedurile legate de expunerea la frig;
• c) toate procedurile legate de expunerea termică;
• d) toate procedurile în timpul cărora organismul se adaptează la influențele mediului.

1. Ce sport este considerat ciclic?

• a) ciclism
• b) lupte libere;
• c) judo;
• d) luge.

1. Care dintre sporturi este clasificat ca joc individual?

• a) volei
• b) tenis de masă;
• c) floorball;
• d) ondulare.

1. Când se formează motivația?

• a) la efectuarea de exerciții fizice;
• b) înainte de a efectua exerciții fizice;
• c) după efort fizic;
• d) se formează separat de procesul de educaţie fizică.

1. Care este ritmul cardiac normal în repaus?

• a) 40-50 de bătăi pe minut;
• b) 60-70 de bătăi pe minut;
• c) 90-100 de bătăi pe minut;
• d) 100-110 bătăi pe minut.

1. În ce sport nu există tehnică de dribling?

• fotbal
• b) handbal;
• c) volei;
• d) floorball.

1. Ce stiluri de înot sunt folosite la transportul victimelor?

• a) aplicat;
• b) sport;
• c) sănătate;
• d) toate cele de mai sus.

1. Ce problemă rezolvă educația fizică?

• a) ridicarea stării de spirit;
• b) educaţia calităţilor fizice;
• c) antrenamentul mişcării;
• d) înlăturarea primelor semne de oboseală.

1. Cu ce ​​indicatori ar trebui să corespundă ritmul cardiac atunci când se efectuează exerciții ciclice pentru a dezvolta rezistența generală?

• a) 90-100 de bătăi pe minut;
• b) 110-120 bătăi pe minut;
• c) 140-150 de bătăi pe minut;
• d) 170-180 de bătăi pe minut.

II. Sarcini într-o formă deschisă, adică fără răspunsuri sugerate

1. Echipa națională a URSS a concurat pentru prima dată la Jocurile Olimpice în ___________.
2. Primele Jocuri Olimpice au avut loc în Asia în ___________.
3. Datele ritmului cardiac în timpul efortului sunt un indicator al ____________.
4. Ce calitate fizică asigură nivelul de performanță? ___________.
5. Ce exerciții de testare obligatorii sunt efectuate în etapa a cincea a VFSK TRP? _________.

1. Stabiliți o corespondență între disciplina sportivă și distanță.

1. Potriviți sportul cu timpul de joc.

1. Stabiliți o corespondență între calitățile fizice ale unei persoane și acțiunile motrice.

1. Stabiliți o corespondență între natura muncii și numărul de grupe musculare implicate în muncă.

1. Potriviți orașul cu anul Jocurilor Olimpice.

An	Oraș
1. 1896	A) Moscova
2. 1920	B) Anvers
3. 1980	B) Torino
4. 1998	D) Atena
	D) Nagano

Răspunsuri

I. Elemente de testare

numărul întrebării	Răspuns corect
	"A"	"b"	"V"	"G"
1				G
2				G
3			V
4		b
5	A
6		b
7				G
8	A
9		b
10		b
11		b
12			V
13	A
14				G
15			V

II. Sarcini într-o formă deschisă, adică fără răspunsurile propuse.

1. 1952;
2. 1964;
3. sarcina sau intensitatea sarcinii;
4. rezistență;
5. alergare 100 m; tragerea în sus de bara transversală sau îndoirea și desfacerea brațelor în poziție culcat (push-ups); alergare 2000 m (fete), 3000 m (băieți); aplecați-vă înainte dintr-o poziție în picioare.

III. Sarcini pentru corelarea conceptelor și definițiilor (sarcini pentru conformitate).

21	1 - G 2 – D 3 - A 4 – B 5 - ÎN
22	1 - G 2 - A 3 – B 4 – D 5 - ÎN
23	1 - ÎN 2 – D 3 - A 4 – B 5 - G
24	1 - A 2 - ÎN 3 – B
25	1 - G 2 – B 3 - A 4 – D

Handbalul se traduce literalmente prin „mână și minge”. Este un sport de echipă cu minge. Toate jocurile se joacă pe parchet în săli speciale interioare. Handbalul a apărut ca joc chiar la începutul secolului al XX-lea, când jucătorii altor sporturi căutau ceva de făcut în extrasezon pentru a nu-și pierde forma sportivă. La acea vreme, fotbaliștii danezi au decis să joace cu mâinile ca o schimbare, însă, datorită faptului că în sală era mult mai puțin spațiu decât pe terenul de fotbal, numărul jucătorilor de teren a fost redus la 6 persoane, iar portarul a fost al șaptelea. În ceea ce privește mingea, era asemănătoare cu o minge de volei, dar ceva mai mică ca dimensiune, astfel încât era mai convenabil să o ții în mâini.

Dar adevărata dată a nașterii handbalului poate fi considerată cu siguranță 1898, când disciplina oficială de handbal a fost introdusă în Danemarca pentru femei. Jocuri similare au existat de mult timp, unde totul se reducea la aruncarea elementară a mingii în mișcare. Dar crearea unor reguli clare a fost realizată direct în Danemarca. Pentru a forma regulile, s-au luat unele aspecte din baschet, de exemplu, dimensiunea terenului, timpul în care adversarul s-a aflat în terenul altcuiva, precum și regula „trei secunde”. Toate aceste nuanțe au adăugat dinamică și divertisment vizibile jocului.

Pentru o perioadă destul de lungă, până la al Doilea Război Mondial, au existat două tipuri de handbal deodată - vara și iarna. În forma de vară, au participat simultan 11 jucători din fiecare echipă, care au concurat în aer liber. Iarna, handbalul se juca pe parchet de echipe 7x7. Din 1954, jocul de iarnă a fost recunoscut ca fiind singurul în care s-au desfășurat multe competiții internaționale. În același an, primul campionat mondial a avut loc în Suedia între bărbați. Campionatele mondiale de handbal au început să se desfășoare prin analogie cu fotbalul o dată la 4 ani. În 1972, handbalul masculin a fost recunoscut ca sport olimpic, iar primii campioni olimpici au fost jucătorii echipei naționale iugoslave. Patru ani mai târziu, în 1976, echipele feminine de handbal au debutat la Jocurile Olimpice. Este de remarcat faptul că echipa de handbal a Uniunii Sovietice a devenit campioana olimpică de două ori la rând. Acest lucru s-a întâmplat în 1976 și 1980. Printre altele, Campionatele Europene se desfășoară în mod continuu. Deosebit de populară este Cupa Campionilor Europeni, la care participă doar cele mai puternice echipe de club.

Jocul de handbal se desfășoară pe o suprafață dreptunghiulară de 40x20m. Joacă două echipe, fiecare cu 7 persoane. Esența jocului se rezumă la aruncarea mingii în poarta adversă, încercând în același timp să nu depășească linia zonei de șase metri, care este concentrată lângă poartă. Mingea la handbal poate fi aruncată, prinsă și, de asemenea, împinsă cu ajutorul capului, mâinilor, genunchilor, șoldurilor, cu excepția picioarelor de sub genunchi. Portarul, la rândul său, trebuie să-și salveze poarta lovind mingea cu orice parte a corpului. De asemenea, poate participa direct la marcarea poartei adversarilor, adică să fie jucător de teren. Jocul durează două reprize. Fiecare durează 30 de minute.

volei pe plajă

Undeva în anii 1910, a fost observată prima mențiune a unui astfel de sport precum voleiul de plajă. În acest moment, surferii din Hawaii, în timp ce așteptau un val bun, s-au angajat în volei direct pe plajă. După ceva timp, acest sport a început să se implice în California, unde fiecare echipă avea câte 6 persoane în același timp. Și în 1930, primul meci a avut loc în Santa Monica cu echipe, fiecare având câte 2 persoane.

În Europa, prima mențiune despre volei pe plajă poate fi văzută în Franța. În 1927, acest joc a devenit unul dintre cele mai populare de pe plajele orășelului Franconville, care se află lângă Paris. Relativ rapid, voleiul de plajă și-a câștigat popularitate în toată Europa. În ceea ce privește America de Sud, aici acest joc s-a răspândit abia în anii 1950.

Jocul câștiga o popularitate foarte mare, în timp ce atrăgea din ce în ce mai multă atenție de la numeroși sponsori și televiziune. Au început să apară diverse federații și asociații. Competițiile s-au desfășurat direct sub auspiciile lor și au început să apară primele echipe profesioniste. Voleiul pe plajă a căpătat deja nuanțe de sport profesionist.

În ciuda faptului că primele jocuri oficiale de volei pe plajă au avut loc deja în 1947, a devenit un sport profesionist abia la sfârșitul anilor 1970. În 1987, a avut loc primul campionat mondial neoficial. Și la Jocurile Olimpice de la Barcelona din 1992, voleiul pe plajă a fost inclus în program ca sport demonstrativ. Un an mai târziu, acest joc a fost recunoscut oficial ca sport olimpic. La primul astfel de turneu din 1996, 24 de echipe masculine și 16 feminine au fost reprezentate simultan.

Esența jocului de volei pe plajă este destul de simplă. Sunt două echipe a câte doi jucători fiecare. Jocul în sine are loc pe un teren de nisip, care este împărțit de o grilă. Scopul principal al fiecărei echipe este să se asigure că voleiul atinge terenul advers, fără a-i permite să lovească în propria jumătate. Este de remarcat faptul că jucătorii de volei pe plajă au capacitatea de a lovi mingea cu orice parte a corpului. Se joacă un punct din mingea servită din colțul site-ului. Când mingea zboară pe partea opusă, jucătorii echipei au dreptul să lovească mingea doar de trei ori, după care trebuie să o trimită de partea adversă. Un jucător nu are voie să lovească mingea de două ori la rând. Mitingul continuă până când mingea atinge pământul, iese din limite sau până când una dintre echipe face o greșeală. Echipa care a câștigat următorul punct primește dreptul de a servi.

Voleiul pe plajă este un joc în două părți. Echipa care le-a câștigat câștigă, respectiv, victoria. În cazul în care scorul este 1:1, se joacă un al treilea joc suplimentar. Jocul în sine este considerat câștigător atunci când echipa a marcat 21 de puncte, în timp ce diferența de puncte trebuie să fie de cel puțin două. Dacă scorul este 20:20, atunci jocul continuă până când se ajunge la diferența dintre aceste două puncte.

Badminton

Badmintonul este unul dintre cele mai vechi jocuri de pe planetă. Există multe versiuni diferite ale originii sale. De exemplu, locuitorii Japoniei sunt pasionați de mult timp de un joc numit „oibane”, al cărui sens era să arunce un volan, care a fost făcut dintr-un os de cireș, precum și mai multe pene. Direct pentru jocul în sine, au fost folosite rachete speciale din lemn. La Stockholm, în 1650, în apropierea palatului a fost construit un loc de joacă, destinat să joace „mingea cu pene”, din ordinul însăși Reginei Christina. Ea a exersat acest joc pe teren împreună cu curtenii ei, precum și cu invitații din alte țări. Un joc similar a fost jucat în Franța, unde se numea „Je-de-paume”, care înseamnă „joc cu măr”. În Anglia medievală, badmintonul era numit „rachetă și volan”. Acest joc a fost unul dintre cele mai populare la acea vreme.

Rădăcinile badmintonului modern merg cu mult înapoi în India, unde a fost numit „roopa”. Regulile jocului erau destul de simple: copiii ridicau rachete speciale, stăteau în cerc și aruncau un dop în care erau înfipte pene. Scopul jocului a fost să țină volanul în aer cât mai mult timp posibil. În ceea ce privește Anglia, faimosul joc al volanului a fost adus aici de către militari, care au fost în slujba Indiei în anii 1860. În plus, au completat ușor regulile, hotărând să arunce volanul peste o plasă întinsă. Drept urmare, jocul a fost numit „poona”. Locul în care a fost fondat badmintonul modern este considerat de mulți drept moșia faimosului duce de Boshore din Gloucestershire, Anglia. Aici jocul și-a primit numele actual în 1893, când invitații ducelui, împreună cu prietenii lor, au ieșit pe gazon pentru a juca un „joc de badminton”.

Badmintonul se joacă pe o zonă specială, care este împărțită în mod egal de o plasă. Acest joc este de obicei jucat de doi oameni care se înfruntă. Pot participa și două echipe de câte două persoane fiecare. Oponenții stau pe părțile opuse ale curții. Esența jocului este să arunci volanul peste plasă, astfel încât să aterizeze în zona adversarului. Direct hrana în sine este făcută din zona de hrană din stânga sau din dreapta. Naveta, la rândul său, trebuie să zboare în diagonală în zona adversarului. Servirea trebuie făcută de jos în sus, în timp ce naveta trebuie să fie în limita marginii inferioare la servire. Dacă jucătorul nu a reușit să respingă volanul înainte de a ateriza pe sol, atunci i se acordă un punct adversarului său.

Primul campionat european de badminton a avut loc în 1968 în Germania. Un an mai târziu a avut loc primul Campionat European de Tineret, iar în 1972 a avut loc primul campionat pe echipe. De atunci, campionatele europene au avut loc o dată la doi ani. Campionatul Mondial oficial a avut loc în 1977 în Suedia.

În ceea ce privește primele spectacole olimpice demonstrative de badminton, acestea au avut loc la München, în 1972, la XX Jocurile Olimpice de vară. Badmintonul a devenit sport olimpic în 1992. În acest moment, există peste 50 de milioane de fani ai acestui sport în întreaga lume. Badmintonul este foarte popular în multe țări asiatice, precum și în țări europene precum Germania, Danemarca, Anglia și Suedia.

Tenis de masa

Potrivit multora, jocurile care folosesc rachete, mingi și figurine își au originea în Asia de Est. În Palatul de vară al Chinei, și anume pe pereții reședinței de vară a împăraților, se pot vedea mai multe picturi care confirmă faptul că aici se observau jocurile de tenis de masă în Evul Mediu. Multă vreme, tenisul a existat în două soiuri. În primul caz, jocul a fost jucat în aer liber, iar în al doilea - pe zone interioare special desemnate. În Anglia, tenisul pe gazon era foarte popular, cu alte cuvinte, jocul pe locurile de joacă înierbate din natură. Jocul a acoperit instantaneu toată Europa, inclusiv Rusia. În ceea ce privește jocurile de interior, acestea au fost înlocuite cu tenisul de masă, care a fost dezvoltat în Anglia la sfârșitul secolului al XIX-lea.

La început, locul mingii era ocupat de un dop obișnuit dintr-o sticlă de șampanie, după care era deja folosită o minge de cauciuc. Se jucau cu rachete de lemn acoperite cu pergament. Manerul rachetei era relativ lung, care era adesea incrustat cu aur sau lemn pretios. Practic, tenisul de masă se juca în cercurile aristocratice, mai ales printre iubitorii de cricket.

Momentul de cotitură în istoria tenisului de masă este considerat a fi sfârșitul anilor 1890, când englezul D. Gibbs a adus mingi de celuloid din America pentru a le juca în familia sa. După acest eveniment, prietenul său Jacques, care era dealer de articole sportive, a început să facă rachete, mingi și mese. Instantaneu, în Anglia a apărut o „febră ping-pong”, care s-a răspândit în toată Europa și, în curând, în întreaga lume.

Treptat, au apărut regulile jocului. În primul rând, au păstrat scorul până la 30, 50 și 100 de puncte. În 1926, sistemul de numărare era deja unificat. Din acel moment s-a jucat tenis de masă până la 21 de puncte. Datorită popularității mari a tenisului de masă, s-a decis crearea unei Federații Internaționale pentru acest sport, ceea ce s-a întâmplat în același 1926. Totodată, a avut loc primul Campionat Mondial, după care au avut loc astfel de turnee în fiecare an. În 1934, echipele feminine s-au alăturat și la Campionatele Mondiale de tenis de masă.

În 1957 a fost creată Uniunea Europeană de Tenis de Masă, iar un an mai târziu a avut loc primul Campionat European de Tenis de Masă. Datorită popularității uriașe a acestui sport, a fost pusă problema recunoașterii tenisului de masă ca sport olimpic, care a avut loc în 1977. În 1988, tenisul de masă era deja acceptat în programul Jocurilor Olimpice de vară.

La masă sunt doi jucători. Fiecare remiză începe cu un serviciu de la unul dintre jucători. Primul server este determinat prin tragere la sorți. În viitor, serverele alternează la fiecare două reprize. Fiecare joc durează până la 11 puncte. Dacă scorul devine 10:10, atunci jocul continuă până când diferența este de două puncte. Pot fi de la 3 la 7 jocuri în total - toate în funcție de tipul de competiție. Servitorul din tenis de masă trebuie să lovească mingea astfel încât să lovească mai întâi pe propria sa jumătate și apoi pe adversar. Dacă mingea lovește plasa în timpul serviciului, atunci se face o reservire. Un punct se numără atunci când adversarul nu a lovit mingea.

Fotbalul (Fig. 2) este un joc de sport de echipă cu o minge pe un loc (teren) special care măsoară 100-110 X 64-75 metri cu poartă. Jucătorii sunt împărțiți în echipe de 11 persoane. Scopul jocului este de a înscrie mingea în poarta adversarilor de cât mai multe ori posibil cu orice parte a corpului (cu excepția mâinilor). Fotbalul este cel mai popular joc sportiv din lume.

Diferite popoare s-au jucat cu mingi de piele cu multe secole în urmă. Toate acestea au fost soiuri de fotbal, de exemplu, în Italia acest joc se numea "Calcio", în Franța - "Pasup". Cu toate acestea, cea mai veche formă de fotbal a apărut în secolul al II-lea î.Hr. in China. În 2004, Federația ei FIFA a recunoscut prototipul jocului pe care îl cunoaștem astăzi. Dezvoltarea istoriei fotbalului în Europa a început odată cu Imperiul Roman, după dispariția căruia practic nu existau date despre istoria dezvoltării fotbalului. După execuția regelui Carol I în Anglia în secolul al XVII-lea, susținătorii săi au fugit în Italia, unde britanicii s-au familiarizat cu jocul și l-au adus ulterior în patria lor.

Denumirea modernă „football” („picior” – picior, „minge” – minge) jocul dobândit în Anglia, deci se poate susține că istoria fotbalului își are originea în Anglia. Primele reguli de fotbal au fost adoptate la Universitatea Cambridge în 1846 și deja în 1857 a fost înființat primul club de fotbal în orașul Sheffield. Pentru a elabora reguli uniforme, la sugestia lui John Carlight, în 1863 au ținut întâlniri ale reprezentanților cluburilor de fotbal. Primele reguli oficiale de fotbal au fost întocmite pe 26 octombrie 1863. Ele diferă semnificativ de cele moderne, de exemplu, nu exista nicio interdicție de a atinge mingea cu mâinile. Un alt fapt important din istoria fotbalului este asociat cu Sheffield. Aceasta este crearea în 1867 a Asociației de Fotbal. Datorită ei a fost dezvoltat un set de reguli, dintre care opt au fost adoptate de Asociația de Fotbal modernă. În acele vremuri, era interzis să plătească jucătorii pentru că jucau ca parte a unei echipe. Un protest al clubului din 1884 a abolit această regulă și fotbalul a devenit profesionist în 1885. Nu este surprinzător că fondatorii fotbalului modern au câștigat primele trei olimpiade: 1912, 1908 și 1900.

Astăzi, fotbalul captivează milioane de fani din întreaga lume și este cel mai popular joc de sport de echipă.

Fig.2

Hocheiul (Fig. 3) este un sport de joc în care două echipe adverse încearcă să înscrie un puc în poarta adversarului cu un baston. Particularitatea acestui joc este că jucătorii se deplasează în jurul zonei de gheață pe patine. În istoria hocheiului, patria sa - Canada, sau mai degrabă Montreal, joacă în mod tradițional un rol important. Acolo au avut loc primele competiții din istoria hocheiului. S-a întâmplat pe 3 martie 1875 la patinoarul local Victoria. Două echipe de nouă persoane au concurat (toate în apărare de baseball). Următorul eveniment semnificativ din istoria hocheiului pe gheață este apariția primelor reguli. Au fost inventate de studenții de la Universitatea McGill din Montreal, au fost șapte reguli în total. Hocheiul a devenit foarte popular în Canada. A fost chiar inclusă în programul Carnavalului de iarnă. Și deja în 1885, a fost creată Asociația de hochei amatori (tot la Montreal). În 1886, a avut loc primul meci internațional Canada - Anglia. În 1893, guvernatorul general al Canadei, Lord Stanley, a cumpărat cupa, pentru care echipele canadiene au început să concureze. Așa a apărut cel mai prestigios trofeu din istoria hocheiului - Cupa Stanley. La congresul din 1908 de la Paris, a fost fondată Federația Internațională de Hochei pe Gheață. În Rusia, istoria hocheiului începe pe 22 decembrie 1946, când primele meciuri ale primului campionat de hochei pe gheață al URSS au fost jucate la Moscova, Leningrad, Riga, Kaunas și Arhangelsk. Astăzi este imposibil să ne amintim fără un zâmbet, de exemplu, imensele înfloriri ale jucătorilor, încercările incomode ale jucătorilor de hochei de a arunca pucul în aer, suferința portarilor împovărați cu un baston greu, neînduplecat, careul de pedeapsă, poreclit ambele. „celula de pedeapsă” și „cușcă” și „loc frontal”. Este izbitor și curajul jucătorilor de hochei care au evoluat fără echipament de protecție. Dimpotrivă, de la meci la meci numărul spectatorilor din tribune era în continuă creștere. Industria de hochei era, de asemenea, din ce în ce mai bună. De la jachetele matlasate de la fermă, s-au apucat de cusut echipament de protecție, pantaloni scurți de hochei. Portarii și-au pus căști de box, iar jucătorii de teren - căști de bicicletă. Hocheiul canadian de pe pământ rusesc a preluat din fotbal un gust pentru trecere, o dependență de combinații cu mai multe sensuri, iar din bandy - viteze cosmice, posesia virtuoasă a patinelor.

În primăvara anului 1953, la congresul LIHG, federația sovietică de hochei a fost acceptată ca membru al acestei organizații internaționale. Și un an mai târziu, în 1954, la Stockholm, hocheiul intern a cucerit topul mondial de hochei. Adevărații eroi ai turneului au fost portarii Nikolai Puchkov și Grigory Mkrtchyan, fundașii Alfred Kuchevsky, Dmitri Ukolov, Alexander Vinogradov, Pavel Jiburtovici, Genrikh Sidorenkov, atacanții Vsevolod Bobrov, Viktor Shuvalov, Alexei Guryshev, Yuri Uvaro Bylov, Valentin Kuzin, Evgeny Babich, Nikolai Khlystov, Alexander Komarov. Aproape aceeași compoziție a câștigat aurul olimpic după 2 ani.

Următoarea generație de maeștri sovietici de hochei a preluat și a purtat cu succes această ștafetă victorioasă. În anii '60, maeștri remarcabili precum Viktor Konovalenko, Konstantin Loktev, Veniamin Aleksandrov, Alexander Almetov, Boris Mayorov, Vyacheslav Starshinov, Viktor Yakushev, Stanislav Petukhov, Anatoly Firsov, Eduard Ivanov, Alexander Ragulin, Viktor Kuzkin au strălucit în echipa națională a URSS. Vitali Davydov. Echipa noastră a devenit apoi liderul recunoscut al hocheiului amator mondial. 1972 este un an special în istoria hocheiului rusesc. Există o schimbare de jucători, o schimbare de antrenori. Vsevolod Bobrov a luat ștafeta de la cuplul de vedete Chernyshev-Tarasov. Și sub conducerea sa, echipa noastră de gheață a încrucișat pentru prima dată bețele în rivalitate cu normă întreagă cu echipa canadiană, formată din cei mai puternici jucători NHL. În aceste meciuri s-a dezvăluit talentul de hochei al unei noi generații de jucători: Vladislav Tretyak, Valery Vasiliev, Ghenady Tsygankov, Vladimir Lutchenko, Vladimir Petrov, Boris Mikhailov, Valery Kharlamov, Alexander Yakushev, Vladimir Shadrin, Alexander Maltsev. Nu au reușit să repete șirul victorios al predecesorilor lor, dar echipa națională a câștigat campionatele mondiale în 1973, 1974, 1975 și turneul olimpic din 1976 de la Innsbruck. În 1977, echipa națională și clubul CSKA au fost conduse de Viktor Tikhonov. Sub tutela lui, a strălucit priceperea lui Vyacheslav Fetisov, Alexei Kasatonov, Helmut Balderis, Serghei Makarov, Igor Larionov, Vladimir Krutov, Viktor Zhluktov și a multor alți maeștri. Sub el, Valery Kamensky, Sergey Fedorov, Alexander Mogilny, Pavel Bure au primit un bilet la hochei mare. Astăzi hocheiul este cunoscut în toate țările. Campionatele Mondiale atrag milioane și miliarde de telespectatori din întreaga lume pe ecranele TV. Acum hocheiul este mai popular ca niciodată în istoria hocheiului.

Fig.3

Sporturile de echipă contribuie la întărirea sănătății fizice, la dezvoltarea spiritului de echipă.

Jocurile sportive (fotbal, baschet, volei, hochei, handbal, tenis etc.) se caracterizează printr-o varietate de mișcări. Acestea includ alergarea, săritura, aruncarea mingii dintr-un loc și într-un salt, lovirea diferitelor elemente de putere etc. Toate aceste mișcări sunt efectuate în condițiile de interacțiune (în lupta) a jucătorilor. Modificările în structura mișcărilor și intensitatea acestora apar continuu în timpul jocului.

Unele tipuri de jocuri (hochei pe gheață, baschet, rugby, handbal etc.) sunt de orientare viteză-forță, ceea ce se reflectă în procesul de antrenament. Jocurile sportive contribuie la dezvoltarea vitezei, a forței, a agilității și a altor calități. În funcție de tipul de jocuri, modificările fiziologice din organism sunt diferite.

Consumul de energie în sporturile de echipă depinde de mărimea site-ului, de ritmul și ritmul jocului, de artele marțiale, de calificările sportivilor și de condiția fizică a acestora. Deci, consumul de energie al jucătorilor de volei, baschetbalistului este de 4200-4500 (pentru bărbați) și 3600-3800 kcal (pentru femei). IPC la baschetbalist 44 ml/min/kg (J.Wilmore, 1980), la baschetbalist masculin - 53 ml/min/kg, la fotbalisti, voleibalisti (barbati) - 58 ml/min/kg si 57 ml/ min/kg respectiv (J.Wilmore, 1980). Frecvența respiratorie (RR) în jocuri poate varia de la 20-30 până la 60 ex./min. VC variază de la 3500 la 5000 ml, iar la femei - 3000-4500 ml. Frecvența cardiacă în repaus variază de la 45 la 55 de bătăi/min, în timp ce joci hochei pe gheață poate ajunge la 160-200 sau mai multe bătăi/min, la baschet, fotbal, handbal - 140-180 sau mai multe bătăi/min.

Lactatul după un joc (antrenament) poate fi de 8-14 sau mai mult mmol/l.

Polo pe apă este un joc jucat cu o minge pe apă. Jucătorii de polo pe apă se desfășoară în costum de înot sport (cu cochilie) și șepci speciale. Poloul pe apă se caracterizează prin tehnica de înot cu târâi, când capul este ridicat deasupra apei, iar cursa este mai scurtă. Pentru a dribla mingea, sportivii folosesc valul cu arcul și mișcă mingea cu capul. Principalele tehnici sunt prinderea mingii cu o rotire a mâinii, prinderea mingii și aruncarea.

Munca jucătorului de polo pe apă se desfășoară în principal în modul aerob-anaerob. Ventilația pulmonară a jucătorului de polo pe apă este mare și poate fi (atinge) 100-160 sau mai mulți litri pe minut, absorbția de oxigen este de 5,5-6 litri. MIC - 58 ml / min / kg, VC - mai mult de 5 litri. Frecvența cardiacă în repaus este de 45-50 bătăi/min, iar în timpul jocului poate crește până la 160-190 sau mai multe bătăi/min.

Arte martiale

Lupte libere (stil liber, greco-roman, sambo, judo etc.) se referă la artele marțiale. Mijloacele de luptă sunt tehnici prin care adversarul este capturat, dezechilibrat și aruncat la pământ (covor).

Lupta combină munca viteză-rezistență cu solicitările statice, dezvoltă forța, viteza, dexteritatea. Pentru o activitate motrică de succes a unui luptător, este necesar să se dezvolte sensibilitatea proprioceptivă.

Luptătorii au un sistem muscular bine dezvoltat, este adaptat să lucreze în principal în regim anaerob. Consumul de energie în timpul luptei este foarte mare. În timpul contracțiilor, atinge o medie de 10-12 kcal sau mai mult în 1 minut. Frecvența respiratorie în timpul unei lupte crește la 35-40 sau mai mult ex./min. S-au notat momentele de ținere a respirației și de încordare - în timpul capturii, pregătirea pentru execuția aruncării și în timpul aruncării. Consum de energie de la 3700 la 6000 kcal sau mai mult, în funcție de categoria de greutate. Cererea de oxigen depinde de intensitatea muncii. Datoria de oxigen până la sfârșitul luptei poate atinge valori semnificative. CMI este de 57 ml/kg/min.

În repaus, ritmul cardiac este în medie de 45-60 de bătăi/min. În timpul unei contracții și mai ales după o contracție, ritmul cardiac ajunge la 180-200 sau mai multe bătăi/min. TA poate crește până la 150-160 mm Hg. (sistolic) și 80-100 mm Hg. (diastolic).

Lactatul din sânge după o contracție este crescut și este de 8-10 sau mai mult mmol / l. Luptătorii se caracterizează printr-o funcție crescută a glandelor sudoripare - acest lucru trebuie luat în considerare atunci când se pregătește un luptător pentru o luptă: nu poate fi masat cu ulei și frecat cu uleiuri.

Box este un tip larg răspândit de arte marțiale. Boxul necesită o mare rezistență, forță, curaj, dexteritate, viteză, fermitate și determinare, precum și alte calități specifice.

Consumul de energie depinde de intensitatea muncii, este mai mare la sportivii din categoriile de greutate mică și ajunge la 15-25 kcal pe minut. În total, după antrenament, consumul de energie poate varia de la 3700 la 6000 kcal, în funcție de categoria de greutate, temperatura ambiantă și starea de fitness a sportivului. IPC este de 55 ml / min / kg (G. Cumming, 1968). Frecvența respiratorie poate ajunge la 35-50 ex./min, iar ventilația pulmonară variază de la 80 la 120 sau mai mulți litri. Consumul de oxigen poate fi de până la 4-5 l/min și există o datorie de oxigen. VC în boxeri în medie 3500-4500 ml.

Ritmul cardiac tinde să încetinească, iar în repaus este de 45-55 bătăi/min. În timpul luptei, ritmul cardiac ajunge la 180-200 sau mai multe bătăi/min. După luptă, lactatul din sânge crește brusc și este de 8-12 sau mai mult mmol / l.

scrimă - Acesta este un sport bazat pe artele marțiale într-unul dintre tipurile de arme cu tăiș sportiv. Scrima dezvoltă viteza, agilitatea, rezistența, autocontrolul, capacitatea de a lua decizii și acțiuni fulgerătoare în situații dificile.

În lupta de scrimă cu rapiere, săbii sau sabii, scopul sportivului este să aplice un anumit număr de lovituri (sau injecții) adversarului la un moment dat.

În scrima modernă se disting următoarele tipuri de arme: spadă, sabie, sabie. Spada și spada sunt arme perforatoare. Sabia este o armă de tăiere.

În gardurile cu râpe și săbii se folosesc echipamente electrice - după aplicarea unei injecții, circuitul electric se închide și lumina se aprinde.

Ritmul cardiac în timpul luptei crește și poate fi de 160-180 sau mai multe bătăi/min. MIC la bărbați este de 56 ml/min/kg, la femei - 44 ml/min/kg.

La scrimă, aparatul vizual, vestibular și motor au o mare importanță. Percepția vizuală determină practic întregul comportament al scrimerului. Frecvența crește în timpul luptei la 30-40 sau mai mult ex./min. Consumul de energie din cauza duratei scurte a injecțiilor și a întregii lupte este nesemnificativ. Ventilația pulmonară la scrimători în timpul competiției crește la 60-100 l/min. Consumul de energie este de 3600-4200 kcal pentru bărbați și 3000-3600 pentru femei.