Jocurile sportive sunt un tip de jocuri în aer liber, un tip de sport. Jocurile sportive sunt variate ca conținut și impact asupra corpului. Ca exercițiu fizic, au o serie de caracteristici. Schimbarea continuă a pozițiilor de joc în timpul jocului îi obligă pe participanți să reacționeze imediat la acțiunile adversarilor și partenerilor, făcând mișcările necesare, adesea noi. Datorită acestui fapt, jocurile sportive, mai mult decât alte exerciții fizice în care succesiunea mișcărilor este predeterminată (ca în gimnastică) sau sunt în principal repetate (alergare etc.), dezvoltă calități atât de valoroase precum ingeniozitatea, determinarea și capacitatea de a naviga rapid in situatii neasteptate.mediu. Necesitatea de a respecta regulile stabilite insufla disciplină jucătorilor; Jocul în echipă dezvoltă, de asemenea, capacitatea de a acționa în echipă și un sentiment de beneficiu reciproc. Diverse variații și combinații de mișcări și tehnici contribuie la dezvoltarea forței musculare, a răspunsului motor (viteza) și a coordonării mișcărilor (dexteritate). Toate jocurile sportive, într-o măsură sau alta, dezvoltă ochiul, cresc sensibilitatea motorului și stabilitatea funcțională a analizorului vestibular. Activitatea musculară crescută în timpul jocurilor sportive ajută la îmbunătățirea activității de reglare a sistemului nervos și la creșterea funcționalității organelor respiratorii și circulatorii, la îmbunătățirea metabolismului și la creșterea rezistenței generale a corpului.
Gradul de impact al jocurilor sportive asupra corpului depinde în principal de volumul și natura muncii musculare efectuate în timpul jocului. Cu cât tehnicile de joc sunt mai variate și mai complexe, cu atât sunt mai multe mișcări asociate cu munca musculară intensă (alergare rapidă, sărituri, lupte de putere etc.), precum și cu cât jucătorii se mișcă mai mult și mai repede pe teren, cu atât efectul acestui joc este mai puternic. are asupra corpului și cu atât este mai valoroasă pentru dezvoltarea fizică completă. Orice joc este diferit în ceea ce privește varietatea tehnicilor, tempo-ul și sarcina fiziologică pentru jucătorii experimentați și începători. Cu toate acestea, indiferent de acest lucru, fiecare joc își păstrează întotdeauna caracteristicile inerente de impact asupra corpului. Acest lucru determină posibilitatea și fezabilitatea utilizării jocurilor sportive individuale în rândul persoanelor de sex, vârstă și stare de sănătate diferite.
În acest sens, toate cele mai populare jocuri sportive pot fi împărțite în 3 grupe.
Prima grupă este badminton, volei, tenis de masă. Aceste jocuri se caracterizează printr-o varietate relativă de mișcări (lovirea mingii, sărituri etc.), care contribuie la dezvoltarea reacțiilor motorii și la coordonarea mișcărilor. Totuși, mișcarea limitată a celor care joacă în jurul terenului, în special a începătorilor, reduce importanța acestor jocuri pentru dezvoltarea fizică (în special, rezistența fizică). Dar activitatea fizică scăzută și simplitatea tehnicilor tehnice inițiale fac ca aceste jocuri să fie accesibile pe scară largă persoanelor de ambele sexe, diferite ca vârstă și fitness.
Din motive medicale, aceste jocuri sunt folosite și în (vezi). Tenisul poate fi inclus și în acest grup de jocuri sportive. Datorită varietății mari de mișcări și mobilitate, valoarea acestui joc pentru dezvoltarea fizică este incomparabil mai mare. În ciuda complexității relative a tehnicilor inițiale ale jocului, tenisul, datorită posibilității de dozare a încărcăturii, este accesibil bărbaților și femeilor, inclusiv persoanelor în vârstă. Copiii pot începe să predea aceste jocuri la vârsta de 8-9 ani.
A doua grupă – baschet, handbal (handbal) – diferă de precedenta prin varietatea și intensitatea mai mare a mișcărilor (alergare rapidă, sărituri, prinderea și aruncarea mingii în diferite poziții etc.), schimbări frecvente și rapide în joc. mediu și mișcarea rapidă a jucătorilor pe teren. Toate acestea determină versatilitatea - viteza, agilitatea, forța, precum și rezistența fizică. Jocurile din acest grup sunt disponibile atât bărbaților, cât și femeilor cu vârsta nu mai mare de 40 de ani, deoarece abundența mișcărilor de viteză și putere, ritmul rapid și mobilitatea creează o activitate fizică ridicată. Predarea adolescenților tehnica jocului poate începe de la 9-10 ani, antrenamentul - de la 11-12 ani.
A treia grupă sunt jocurile sportive masculine, printre care cele mai frecvente sunt fotbalul și hocheiul pe gheață. Particularitatea acestor jocuri este predominarea mișcărilor viteză-putere în ele.
Întregul complex de tehnici și mișcări este, de asemenea, mult mai variat și complex: alergare (la hochei) cu schimbări frecvente și bruște ale tempo-ului și direcției, diverse tehnici de dribling a mingii sau pucului și lovirea lor, tehnici de luptă pentru minge cu forță , permis de regulile jocului etc. Mai mult decât alte jocuri, aceste jocuri dezvoltă mușchii scheletici și forța musculară, precum și rezistența fizică generală. Alături de impactul pozitiv asupra dezvoltării fizice, fotbalul și hocheiul sunt mai propice dezvoltării calităților volitive (curaj, determinare etc.). Caracterul general al jocurilor și activitatea fizică ridicată le fac accesibile doar bărbaților tineri (până la 36-38 de ani). Este recomandabil să începeți să învățați adolescenții cum să joace nu mai devreme de 10-11 ani, antrenament - de la 12 ani (cu o sarcină redusă). Același grup de jocuri sportive include rugby, care este similar în impactul său asupra corpului cu fotbalul și polo pe apă, a cărui încărcare fizică și impact asupra corpului este mare datorită mișcării rapide a jucătorilor în apă.
Jocurile sportive ocupă un loc proeminent printre principalele mijloace de educație fizică. Efectul benefic al jocurilor sportive pozitive asupra stării sistemului nervos determină marea valoare a jocurilor sportive neobosite ca mijloc de recreere activă.
În timpul antrenamentelor și competițiilor sistematice în jocurile sportive, este necesară supravegherea medicală (vezi). În pregătirea adolescenților, în special a celor implicați în jocurile grupei a 3-a, pregătirea fizică generală este de mare importanță. În timpul supravegherii medicale a jocurilor sportive, se acordă o atenție deosebită prevenirii accidentărilor, în special la jocurile în care sunt permise tehnici de lupte în forță (fotbal, hochei). În acest caz, este necesar să se respecte cu strictețe regulile de joc și disciplina în rândul jucătorilor, să se prevină jocul aspru și periculos și să se folosească dispozitive de protecție (scuturi la fotbal, căști, savete la hochei etc.). Vezi si .
jocuri Olimpice este cel mai mare forum sportiv și festival sportiv din lume. Jocurile Olimpice moderne au loc o dată la patru ani. Organizarea Jocurilor Olimpice este realizată de Comitetul Olimpic Internațional (CIO), cu sediul la Zurich (Elveția). Din 1896 au fost organizate Jocurile Olimpice de Vară. Jocurile Olimpice de iarnă și-au început istoria în 1924.
Să încercăm să ne dăm seama ce sporturi sunt incluse în Jocurile Olimpice. Un sport devine olimpic atunci când este adăugat la programul olimpic oficial.
Includerea oricărui sport în programul olimpic poate fi inițiată de următoarele organizații sportive:
- Federația Internațională de Sport al sportului;
- Federația sportivă națională a sportului prin Federația Internațională;
- Comitetul Olimpic Internațional.
Atunci când decide acordarea statutului de sport olimpic, Comitetul Olimpic Internațional analizează o întreagă listă de criterii care determină această afiliere:
- trebuie să existe o federație sportivă internațională pentru sport, recunoscută de CIO;
- Federația Internațională de Sport a unui sport trebuie să recunoască și să pună în aplicare Carta Olimpică, precum și Codul Mondial Antidoping;
- un sport trebuie să fie larg popular; competițiile la diferite niveluri, până la nivel mondial, trebuie să se desfășoare în mod regulat în acest sport.
Competițiile în sporturile olimpice se desfășoară cu următoarea frecvență:
- printre bărbați la disciplinele de vară, turneele trebuie să aibă loc în nu mai puțin de 75 de țări situate pe patru continente;
- pentru femei la disciplinele de vară, competițiile trebuie să se desfășoare în nu mai puțin de 40 de țări situate pe trei continente;
- În sporturile de iarnă, competițiile trebuie să se desfășoare în nu mai puțin de 25 de țări situate pe trei continente.
Având în vedere concurența ridicată în lupta pentru statutul olimpic, la determinarea acestui statut se ia în considerare și divertismentul, popularitatea în rândul tinerilor, componenta comercială etc.
Sporturi olimpice de vară
Programul Jocurilor Olimpice de vară include competiții în 28 de sporturi, inclusiv discipline de vară și toate sezonurile. Competițiile sportive olimpice sunt organizate în 41 de discipline. Să luăm în considerare aceste sporturi și discipline.
Implică curse pe apă. Distanța este parcursă în bărci de echipaje de unul, doi, patru sau opt vâsletori. În același timp, sportivii stau cu spatele în direcția mișcării. Lungimea distanței clasice este de 2000 m.
Badminton
În ea, sportivii sunt plasați în părți opuse ale terenului (curte), care este împărțit în două jumătăți. Acțiunile sportivilor constau în aruncarea volanului peste plasă cu ajutorul rachetelor. Cel care marchează primul un anumit număr de puncte câștigă.
Baschet
În ea, sportivii aruncă o minge într-un „coș”, care este suspendat la o înălțime de aproximativ 3 metri. Joacă două echipe de cinci sportivi fiecare. Câștigă echipa cu cele mai multe puncte la sfârșitul timpului de joc.
Box
Ei boxează în ring purtând mănuși special concepute în acest scop. Câștigătorul este cel care a înscris cele mai multe puncte la sfârșitul luptei sau înainte de timp - din cauza unui avantaj clar, a descalificării pentru încălcarea regulilor, a incapacității sau a refuzului unuia dintre luptători de a continua lupta, sau făcut praf.
Lupta
Lupta are loc folosind o combinație de anumite acțiuni tehnice. Ca rezultat al luptei, trebuie să-ți elimini adversarul sau să câștigi puncte.
Ciclism
Include diferite tipuri de curse pe pistă, curse rutiere, ciclocros, ciclism figurat și ciclobal.
Sporturi acvatice
Acestea sunt discipline legate de efectuarea diferitelor acțiuni în apă. Printre sporturile acvatice, în primul rând, înotul în diferite stiluri și la diferite distanțe. În plus, astfel de sporturi includ polo pe apă, scufundări și înot sincronizat.
Volei
Acesta este un meci de echipă. Două echipe concurează pe un teren de joc, care este împărțit printr-o plasă. Sarcina echipei este să trimită mingea peste fileu pentru a lovi jumătatea terenului adversarului, împiedicând cealaltă echipă să facă aceeași încercare. Există o diferență între voleiul obișnuit și voleiul de plajă.
În timpul competiției, sportivii din două echipe încearcă să arunce numărul maxim de mingi în poarta echipei adverse de la o distanță de cel puțin 6 metri.
Gimnastică
Un sport foarte popular care presupune efectuarea anumitor exercitii atat cu si fara aparat de gimnastica. Gimnastica include discipline precum gimnastica artistică și artistică, trambulină.
Un tip de canotaj în bărci, caiace și canoe în care vâslele nu sunt atașate de barcă. Se desfășoară în număr diferit de sportivi și la distanțe diferite. Pe lângă canotaj, aceasta include și slalomul cu canotaj.
Judo
Un tip de arte marțiale în care sportivii, împreună cu aruncările, pot efectua sufocare și prinderi dureroase pe mâini. Sportivii concurează în kimono pe o zonă numită tatami.
Un sport care implică un cal și călăreț asociat cu execuția unui program specific. Acest tip include discipline precum dresajul, săriturile și competiția.
Atletism
Acesta este un sport asociat cu diferite tipuri de alergare, sărituri și aruncare cu diverse echipamente sportive.
Aceasta este o confruntare de joc între doi sau patru sportivi. Esența jocului este să arunci o minge specială de celuloid peste o plasă întinsă peste o masă de tenis.
Navigație
Un tip de competiție asociat cu exploatarea navelor mici (yacht-uri) de diferite modele în formatul unei regate olimpice.
Scopul principal al oricăruia dintre sportivi este să lovească poarta sau să aducă mingea în zona finală a adversarilor.
Pentatlon modern
Programul competiției include cinci activități diferite: sărituri, scrimă cu spadă, tir, alergare și înot. Sportivii primesc puncte în funcție de performanță la toate evenimentele.
Filmare
Un sport care a fost inclus în Olimpiada de destul de mult timp. Programul Jocurilor Olimpice de vară face distincție între competițiile de tir cu glonț și de tir la piață. Tragerea gloanțelor se efectuează din arme pneumatice, de calibru mic și de calibru mare. Tragerea la skeet se desfășoară cu puști folosind puști la ținte skeet.
TIR cu arcul
O disciplină olimpică care implică folosirea unui arc sportiv. Scopul tirului cu arcul este de a lovi cel mai mic cerc din interiorul unei ținte circulare de 1,22 m cu o săgeată.
Tenis
Tip de joc, competiție între doi adversari. Jucătorii folosesc rachete și mingi speciale. Terenul de joc (terenul) este împărțit printr-o plasă. Sportivii din joc folosesc o rachetă pentru a trimite mingea de partea adversarului, astfel încât acesta să nu poată să o lovească sau să o lovească cu încălcarea regulilor.
Triatlon
Cea mai dificilă disciplină. Programul competiției include o înot de 1500 m, o plimbare cu bicicleta de 40 km și o alergare de 10 km în jurul stadionului. În același timp, nu există decalaje între diferitele tipuri.
Artele marțiale moderne provin din Coreea. Principala sa diferență față de karate este că în timpul luptei, luptătorii folosesc în principal lovituri.
Ridicare de greutăți
Programul concursului de haltere constă în efectuarea unui smuls și a unui clean and jerk. Smulgerea este un exercițiu în care sportivul ridică un aparat de pe o platformă până la lungimea completă a brațului deasupra capului, într-o singură mișcare. Împingerea constă în două mișcări separate - în primul rând, proiectilul trebuie ridicat de pe platformă și așezat pe piept, împingând puțin mai jos.
Scrimă
Este, de asemenea, unul dintre sporturile în care se desfășoară competiții de destul de mult timp. Sarcina scrimerului este să-și împingă adversarul evitând el însuși împingerea. Câștigătorul este cel care este primul care efectuează un anumit număr de injecții inamicului, ținând cont de reguli, sau provoacă mai multe astfel de injecții într-un anumit interval de timp.
Fotbal
Unul dintre cele mai preferate sporturi. Esența unui meci de fotbal este că două echipe a câte 11 sportivi încearcă fiecare să lovească poarta celeilalte echipe lovind cu piciorul sau lovind mingea cu capul.
Esența competiției de hochei pe gazon este ca jucătorii a două echipe a câte 11 sportivi fiecare să lovească poarta celeilalte echipe cu mingea de cât mai multe ori cu ajutorul unui stick și să nu o lase să intre în propria lor.
sporturi olimpice de iarnă
În timpul Jocurilor Olimpice de iarnă, sportivii concurează în 7 sporturi de iarnă în 15 discipline.
Biatlon
O cursă de schi fond cu o armă pe distanțe stabilite combinată cu tragerea din poziție culcat și în picioare la poligonul de tragere.
Curling
Meciul se joacă de două echipe de 4 persoane, jucând 10 capete, eliberând câte 8 pietre în fiecare final. Remiza la curling arată astfel: un jucător, purtând un pantof de alunecare și un al doilea anti-alunecare, lansează o piatră din blocul de start și o accelerează peste gheață.
Sporturi de patinaj
Discipline legate de efectuarea anumitor acțiuni pe gheață. Acestea includ patinaj artistic, patinaj viteză și patinaj pe pistă scurtă.
schi
Include curse de schi pe diferite distanțe, sărituri cu schiurile, combinată nordică (schi de fond și sărituri cu schiurile), schi alpin și snowboarding.
Un sport olimpic de iarnă care implică curse de coborâre de-a lungul pistelor de gheață special echipate pe o sanie orientabilă. Esența lugei este următoarea. Bărbații și femeile pe sănii cu un singur loc sau echipaje masculine cu două locuri coboară muntele în sănii de-a lungul pistelor special amenajate de 800 - 1200 m lungime.
Hochei
Jucătorii fiecărei echipe, pasând pucul cu bastoanele, încearcă să lovească poarta adversarului cu el de cât mai multe ori posibil și să nu-l lase să intre în propria lor.
Ele sunt împărțite în joc (echipă și individual), luptă, ciclic, forță și extremă. Cele mai populare dintre ele sunt tipurile de jocuri, și anume fotbal, hochei, volei, baschet, tenis. Fotbalul este, pe bună dreptate, sportul numărul 1 pentru majoritatea oamenilor de pe planeta noastră.
Se estimează că în lume există peste 200.000 de sporturi. Și nu aceasta este limita, pentru că sunt create aproape zilnic. În Rusia există o listă oficială a sporturilor, care include 159 de înscrieri. În plus, fiecare tip este împărțit în cel puțin 3 subtipuri, iar maximul acestei valori ajunge la 200. De exemplu, cursele cu motor au 104 subtipuri.
Clasificarea sporturilor
Sporturile sunt împărțite în grupuri principale. Pe primul loc ca număr de discipline îl ocupă competițiile de jocuri. Pe locul al doilea se află clasicii - atletism și haltere, arte marțiale, gimnastică artistică și ritmică. Pe locul al treilea, sporturile extreme câștigă din ce în ce mai mult popularitate. În plus, există competiții sportive specializate: curse auto și motociclete, ciclism, tir, schi, înot etc.
Împărțirea sporturilor se realizează în funcție de caracteristici care sunt comune tuturor disciplinelor. Să ne uităm la ce sporturi există în lume și cum sunt caracterizate:
- individual - sport la care concurează un participant (golf, biliard, tenis, șah, crochet etc.);
- ciclic - deplasarea corpului în spațiu folosind mișcări repetate ciclic (biatlon, înot, caiac, o serie de tipuri de atletism etc.);
- echipă (joc) - competițiile implică un grup de jucători care, de regulă, concurează cu o echipă similară de adversari (fotbal, hochei, baschet, remorcher etc.);
- forță - participanții concurează la exerciții cu echipamente grele speciale (lifting greutăți, ridicare cu kettlebell, culturism, powerlifting);
- sporturi de luptă - un sportiv îl învinge pe altul ca urmare a forței în anumite condiții (box, sambo, aikido, kick-boxing, luptă cu centură, luptă corp la corp etc.);
- coordonare complexă - necesitând de la participanți abilități și abilități speciale legate de controlul corpului și coordonarea mișcărilor (parkour, scufundări, schi alpin, acrobație sportivă, gimnastică ritmică etc.);
- tehnic - competiții legate de utilizarea realizărilor tehnice ale societății (tragere, speedway, karting, motorball, raliu etc.);
- aplicat - participanții la concurs demonstrează abilități militare sau economice (pescuit sportiv, echitație, navigație, orientare, casting);
- extreme - competițiile presupun un mare risc pentru viața participanților (alpinism, scufundări, speologie, turism sportiv, înot de iarnă etc.);
- aviație – utilizarea aeronavelor (sport elicopter și planor).
Sporturi clasice.
Atletismul este comparabil în divertisment cu jocurile de echipă: alergare pe diferite distanțe, săritura în lungime, săritura în înălțime, săritura cu prăjini. Aruncarea proiectilelor: disc, suliță, ciocan.
Halterofilia urmărește să obțină un record de ridicare a greutăților în presa de bancă, smuls și smucitură în timp ce stați în picioare. Aceasta include haltere și culturism.
Artele marțiale includ toate tipurile de lupte: clasică, sambo, judo. Box amator și profesionist. Arte marțiale naționale: karate, taekwondo, jiu jitsu, luptă corp la corp. Scrimă cu săbii, spade, sabii.
Gimnastica artistică este performanța unui program acrobatic complex. Performanțe pe echipament sportiv clasic: cal cu pom, bară orizontală, bare denivelate, inele. Sărind peste un proiectil dintr-un pornire de alergare, executând elemente acrobatice în aer.
Gimnastica ritmică este reprezentată în rândul femeilor. Aceasta este efectuarea de exerciții de gimnastică însoțite de muzică, arătând flexibilitatea și grația corpului.
Sporturi de iarna
În ajunul Jocurilor Olimpice de la Soci, interesul pentru ele este în creștere. Deosebit de populare sunt:
- – concursuri de schi de tir;
- – cel mai frumos, estetic și cultural sport de iarnă;
- – un tip de sport de iarnă tânăr, dar în curs de dezvoltare.
Dar i-a întrecut pe toată lumea, desigur. Potrivit unei versiuni, acest nume provine din franceză veche „hoquet”, care înseamnă „escroc al ciobanului cu un cârlig”. Hocheiul este un sport de echipă; un joc a cărui principală forță motrice este dorința de a înscrie un număr maxim posibil de puci în poarta adversarului prin acțiuni individuale sau de echipă.
În secolul al XVI-lea, olandezii practicau jocul cu bastoane și o minge pe gheață. Mai târziu au predat acest lucru britanicilor și scandinavilor. Dar hocheiul modern pe gheață își datorează originile canadienilor. Numeroase corpuri de apă și iernile lungi i-au ajutat pe locuitorii acestei țări să creeze divertisment la prețuri accesibile. Inițial, a fost folosită o minge grea în loc de puc, iar numărul de jucători a ajuns la 50 sau mai mult.
În 1870, hocheiul pe gheață a devenit o competiție obligatorie la toate festivalurile sportive. Primele reguli pentru joc au fost inventate de studenții de la Universitatea McGill, iar în 1879 canadianul Robertson a propus o versiune a primelor reguli oficiale, moment în care primul puc de cauciuc a fost aruncat în joc.
Montreal a devenit faimos pentru faptul că aici a fost construit primul patinoar interior de hochei din lume în 1899. Și chiar și atunci avea gheață artificială. Stadionul putea găzdui un număr fără precedent de spectatori la acea vreme - 10.000 de oameni. Toate aceste evenimente au avut loc simultan cu înregistrarea Canadian Amateur Hochei League. Merită adăugat că prima echipă de jucători profesioniști de hochei este tot canadian și a fost organizată în 1904.
Sporturi acvatice
Toate sporturile legate de apă sunt de obicei numite sporturi acvatice sau „acvatice”. Competițiile se pot desfășura atât în rezervoare deschise, cât și în piscine; atât între echipe (înot sincron, polo pe apă), cât și între indivizi (surfing, scufundări), cu utilizarea echipamentului suplimentar (vâslit, navigație) și fără acesta (înot, scufundări). Aflați mai multe despre sporturile acvatice.
Sunt enumerate zece sporturi, iar alte trei - regata, surfing și scufundări - au toate șansele să ajungă acolo în viitorul apropiat. Competițiile în aceste sporturi au avut loc de mult timp în mod regulat, conform unor reguli clar definite și atrag un număr mare de fani.
Sportivii acvatici acordă o atenție deosebită alegerii echipamentului pentru antrenament și competiții. Intr-adevar, pe langa estetica si comoditatea sa, trebuie sa aiba si caracteristici hidrofuge, capacitatea de a se usuca rapid si sa fie rezistenta la ciclurile constante „umed-uscare”.
Popularitatea acestor sporturi este destul de mare și are propriul public de fani.
Sporturi extreme
Acesta este un sport cu risc pentru viața ta. Periculoasă și imprevizibilă. Sporturile extreme includ: alpinism, alpinism, acrobație, slalom gigant, acrobație cu motociclete, mountainboarding, scufundări, flyboarding. Surfing-ul este un sport cu creștere rapidă și popular în rândul tinerilor. Noi direcții și tendințe în secțiunea sporturi extreme apar în fiecare zi.
Astăzi sunt deja cunoscute aproximativ 40 de specii și este posibil ca în acest moment să se nască una nouă. Peste tot: la sol (box, trial); pe apă (aquabike, windsurfing), în aer (parașutism, deltaplan), sub apă (scufundări) și chiar subteran (speologie) se folosește un val de adrenalină și emoții umane.
Imi transpira picioarele! Groază! Ce să fac? Și soluția este foarte simplă. Toate rețetele pe care le oferim sunt testate în primul rând pe noi înșine și au o garanție de eficacitate 100%. Deci, să scăpăm de picioarele transpirate.
Există mult mai multe informații utile în povestea de viață a unui pacient decât în toate enciclopediile din lume. Oamenii au nevoie de experiența ta - „fiul greșelilor dificile”. Întreb pe toată lumea, trimite rețete, nu-ți pare rău de sfat, sunt o rază de lumină pentru un pacient!
Despre proprietățile vindecătoare ale dovleacului Unghia încarnată am 73 de ani. Apar răni despre care nici măcar nu știam că există. De exemplu, o unghie a început să crească brusc în degetul mare de la picior. Durerea m-a împiedicat să merg. Au sugerat o intervenție chirurgicală. În „Stil de viață sănătos” am citit despre unguentul de dovleac. Am decojit pulpa de semințe, am aplicat-o pe unghie și am bandajat-o cu plastic, astfel încât sucul […]
Ciupercă pe picioare Ciupercă pe picioare Turnați apă fierbinte într-un lighean (cu cât mai fierbinte, cu atât mai bine) și frecați săpunul de rufe cu o cârpă în apă. Ține-ți picioarele în el timp de 10-15 minute pentru a le aburi în mod corespunzător. Apoi curățați-vă tălpile și călcâiele cu o piatră ponce și asigurați-vă că vă tăiați unghiile. Ștergeți-vă picioarele uscate, uscate și ungeți-le cu cremă hrănitoare. Acum luați mesteacănul farmaceutic […]
Piciorul nu m-a deranjat de 15 ani.Porumb pe picior.De mult timp am fost deranjat de un porumb pe piciorul stang. L-am vindecat in 7 nopti, am scapat de durere si am inceput sa merg normal. Trebuie să radi o bucată de ridiche neagră, să pui pulpa pe o cârpă, să o legați strâns de locul dureros, să o înfășurați în celofan și să puneți o șosetă. Este indicat să faci compresa noaptea. Mie […]
Tânărul medic i-a prescris rețeta bunicii sale de Gută, pinteni călcâielor Vă trimit o rețetă pentru tratamentul pintenilor călcâielor și umflăturilor lângă degetul mare. Un tânăr doctor mi l-a dat acum vreo 15 ani. El a spus: „Nu pot scrie un concediu medical pentru asta, nu este permis. Dar bunica mea a fost tratată pentru aceste necazuri așa...” Am urmat sfatul […]
Să începem cu guta, care este cauzată în principal de tulburări metabolice. Să ascultăm ce spune medicul de la Vinnitsa D.V.NAUMOV despre padagre. Tratăm guta în conformitate cu Guta Naumov „Stil de viață sănătos”: Există o mulțime de întrebări despre dizolvarea sărurilor în articulații. Susțineți că sarea de masă pe care o ingerăm nu are nimic de-a face cu sărurile insolubile precum uratii, fosfații și oxalații. Și ce are […]
La sfatul Antoninei Khlobystina Osteomielita La vârsta de 12 ani m-am îmbolnăvit de osteomielita și aproape că mi-am pierdut un picior. Am fost internat la spital în stare gravă și am fost operat în aceeași zi. A fost tratat o lună întreagă, dar a fost radiat abia după 12 ani. M-am vindecat până la urmă cu un simplu remediu popular, care mi-a fost sugerat de Antonina Khlobystina din Chelyabinsk-70 (acum [...]
A căzut, s-a trezit - ipsos De-a lungul anilor, oasele devin foarte fragile, se dezvoltă osteoporoza - femeile suferă în special de acest lucru. Ce să faci dacă ai o fractură? Ce poți face pentru a te ajuta în afară de ghips și odihnă la pat? Am adresat aceste întrebări doctorului în științe biologice, profesorul Dmitri Dmitrievich SUMAROKOV, specialist în restaurarea țesutului osos. „HLS”: Ai 25 de ani […]
Supa de ceapă împotriva osteoporozei Osteoporoza Medicii numesc osteoporoza „hoțul tăcut”. Calciul lasă oasele în liniște și fără durere. O persoană are osteoporoză și nu știe nimic despre asta! Și apoi încep fracturi osoase neașteptate. Un bărbat de 74 de ani a fost internat la spitalul nostru cu o fractură de șold. A căzut din senin în apartament - osul nu i-a putut susține corpul și [...]
Competițiile sportive sunt întotdeauna spectaculoase și, prin urmare, populare. Ce jocuri și sporturi există, cum sunt clasificate? Pentru oamenii de jocuri de noroc, aceasta este o șansă de a-și câștiga cota de adrenalină, o oportunitate de a fi în toiul lucrurilor, de a aprecia agresivitatea, presiunea și voința. Pentru persoanele care duc un stil de viață activ, sportul le permite să se exprime și să arate de ce sunt capabili. Există o împărțire între discipline, aceasta se desfășoară după caracteristici comune sportului după regulile, natura sau principiul evaluării competițiilor. Putem afla ce jocuri sunt.
Tipuri de sport
În sporturile de joc, principalul lucru este acțiunea, deoarece prezența adversarilor este obligatorie, iar aceștia, conform anumitor condiții ale jocului, trebuie să câștige puncte. Câștigătorul este cel care are cele mai multe la sfârșitul perioadei stabilite. Sau aceste puncte, conform regulilor stabilite, sunt un anumit număr. Ce jocuri sportive există? Această categorie este împărțită în două subcategorii:
- individual;
- echipă
Competițiile individuale implică competiții între doi sportivi. Una dintre caracteristicile unor astfel de jocuri este că este imposibil să înlocuiți un membru al echipei (de exemplu, tenis). În acest caz, jocul este un joc knockout și nu sunt permise înlocuiri. Să enumerăm ce tipuri de jocuri individuale există:
- tenis;
- dame;
- golf;
- şah;
- tenis de masa;
- biliard etc.
În competiția pe echipe, competiția are loc între două grupe de sportivi, iar regulile sunt diferite. Fiecare membru al echipei are propriul rol atribuit și numai acțiunile coezive pot obține rezultate. Este posibil să atingeți un anumit obiectiv numai dacă toate acțiunile jucătorilor sunt coordonate și bine gândite. Înlocuirile sunt permise și, prin urmare, compoziția poate fi mai mare decât este necesar în timpul jocului. Deci, ce tipuri de sport există în competițiile pe echipe? Acest:
- hochei;
- fotbal;
- curling;
- baschet;
- handbal;
- volei etc.
Vederi ciclice
În acest caz, sarcina sportivului este să repete mișcările corpului cu eficiență maximă, să se miște în așa fel încât să existe viteză sau înălțime mai mare. Acestea includ:
- cursa de schi;
- canotaj;
- ciclism;
- Atletism;
- înot;
- biatlon etc.
Sporturi de lupta
Ce jocuri există pentru a demonstra puterea și îndemânarea? Acestea sunt sporturi de luptă și sunt deosebit de spectaculoase. Rivalii concurează demonstrând starea fizică (cele mai puternice victorii), dar o trăsătură distinctivă poate fi considerată folosirea armelor cu lamă. Există arte marțiale care au un statut internațional și sunt cele care sunt comune doar într-o anumită țară. Adesea, astfel de arte marțiale depășesc granițele statului în care au provenit și devin populare în întreaga lume. Acestea includ:
- box;
- judo;
- sambo;
- lupte clasice;
- lupte greco-romane;
- karate etc.
Sporturi de forță
La această categorie concurează sportivii care se străduiesc să-și arate cele mai bune calități și abilități. Prin modul în care participantul își demonstrează capacitățile fizice, se determină cel mai bun. Include sporturi precum:
- Ridicare de greutăți;
- powerlifting;
- culturism.
Specii coordonate complex
În acest caz, criteriile importante la efectuarea elementelor sunt complexitatea și calitatea mișcărilor corpului. Ceea ce se ține cont este cât de frumos este executat cutare sau cutare exercițiu, cât de artistic și de exact l-a executat sportivul. Cu cât te antrenezi mai des, cu atât abilitățile tale se îmbunătățesc; coordonarea motrică îți permite să complici programul și să o faci mai bine. Câștigătorul este stabilit de arbitri, al căror nivel trebuie să fie ridicat. Ei sunt cei care determină calitatea și arta performanței. Acestea sunt tipuri precum:
- patinaj artistic;
- windsurfing;
- trambulină;
- sport și gimnastică ritmică;
- stilul liber etc.
jocuri Olimpice
Toate sporturile sunt împărțite în vară și cele care pot fi efectuate doar iarna. Deci, ce sunt Jocurile Olimpice? Când sunt ținute și în ce perioadă de timp?
Competiții precum Jocurile Olimpice au loc la fiecare patru ani, cu o perioadă de doi ani între vară și iarnă. Jocurile Paralimpice au devenit și ele foarte populare, iar numărul sporturilor incluse în listă este în continuă creștere. Persoanele cu dizabilități, la fel ca și sportivii obișnuiți, participă la competiții și olimpiade (atât vara, cât și iarna). După ce am aflat ce sunt Jocurile Olimpice, putem spune că toate sunt populare printre fanii sportului, sunt așteptate cu nerăbdare și pregătite pentru ele.
Sporturi de iarna
Acestea sunt tipuri speciale, deoarece sunt necesare anumite condiții pentru competiție. Locuitorii nu toate țările își permit să le facă, deoarece condițiile meteorologice de aici sunt un factor decisiv. Deci, care sunt jocurile și tipurile de iarnă? Există multe dintre ele, unele recunoscute de comitetul internațional, iar altele care sunt considerate naționale. Unele dintre cele mai populare includ:
- bob;
- hochei;
- sanie;
- sporturi de schi;
- patinaj;
- curling;
- biatlon.
Pentru generația tânără, sportul este o ocazie excelentă de a se exprima, de a arunca energia care se concentrează în adolescență. Este extrem de util să știi ce jocuri și sporturi există. Acum se deschid un număr mare de săli de sport, se construiesc stadioane și piscine, astfel încât fiecare să poată alege o activitate pe placul său. Jocurile Olimpice din trecut au arătat că toate eforturile nu au fost în zadar. Câștigătorii noștri merită recunoaștere. Acesta este un exemplu bun de urmat, deoarece dorința lor de a câștiga este cu adevărat fantastică. Iar paralimpienii au dat un rezultat record, avem cu cine să fim mândri.
