Pentru un confort maxim la schi, este mai bine să alegeți schiurile și bețele în funcție de înălțime și greutate.

Tabel de selecție pentru schiuri și bețe mișcare clasică

Greutatea schiorului	Lungimea schiului	Înălțimea schiorului	Lungimea bastonului
<45	170-175	150	125
45-49	175-180	155	130
50-54	180-184	160	135
55-59	185-189	165	140
60-69	190-195	170	145
70-79	195-200	175	150
79-89	200-205	180	155
90>	205	185	160
90>	205	190	165
90>	210	195	165

Pentru schiorii începători, sunt potrivite cu crestături sau piei. Sunt aproape fără întreținere și sunt mai largi pentru o mai bună stabilitate.

Pentru schiorii experimentați sunt potrivite modelele cu piele sau cu suprafață de alunecare plană. Sunt mai înguste, ceea ce vă permite să vă dezvoltați de mare viteză, dar necesită întreținere pentru a menține calitățile de mare viteză.

Tabel de selecție pentru schiuri și bețe combinate

În ceea ce privește proprietățile, acestea sunt ceva între clasic și patinaj și vă permit să schiați în două stiluri de schi. Suprafața de alunecare este uniformă - nu are crestături și camus.

Masa de selectie pentru schiuri si bete pentru patinaj

Modelele sunt potrivite pentru schiorii începători, deoarece există o probabilitate mare de a rupe schiurile și bețele, îmbunătățind în același timp tehnica de mișcare.

Pentru schiorii cu experiență sunt potrivite modele de mărci cunoscute, care au greutate redusă și calități de mare viteză.

patinaj

Stilul de patinaj al schiului a fost inventat la începutul anilor 80, înainte de asta s-au mutat exclusiv pe cursul clasic. Patinajul este cel mai rapid stil de schi fond. Pentru schi, ai nevoie de o pistă largă, pregătită. Mai potrivit pentru persoanele active, iubitorii de viteză.

Pentru a stăpâni tehnologia patinaj este necesar cel puțin un sezon.

Este necesar să pregătiți corpul fizic: atunci când patinați, toți mușchii corpului sunt implicați în muncă - gâtul, umerii, brațele, abdomenul, spatele, picioarele. Cu fiecare kilometru pe care îl faci, corpul tău va deveni mai puternic. Și cel mai important, fără muschi puternici nu poate fi invatat tehnica corecta patinaj, care poate duce la răni. O atenție deosebită trebuie acordată întăririi genunchilor și a spatelui lombar. Și asigurați-vă că întindeți toate grupele musculare înainte și după antrenament.

Stăpânirea tehnicii de patinaj nu este o sarcină ușoară. Nevoie buna coordonare, spate puternic, Brate puternice si picioare. Acest lucru vă va oferi o rulare bună și o viteză mare atunci când mergeți. Pentru dezvoltarea picioarelor, spatelui și coordonării, plimbă-te fără bețe. Pentru a-ți dezvolta brațele, abdomenul și spatele, mergi la schi fără trepte (double poling).

Pentru început, merită să stăpânești cursul de patinaj în doi pași. Învață cum să faci o rulare lungă pe un schi și cum să împingi corect cu mâinile. Treptat, treceți la o mișcare de patinaj, simultan cu un singur pas.

Echipament pentru patinaj

Pentru a începe, cumpărați schiuri și bețe ieftine, dar de înaltă calitate. Când cumpărați cizme, concentrați-vă pe confort, nu pe cost.

Când simți că îți lipsește viteza, treci la schiuri mai scumpe.

Mișcare clasică

Mișcarea clasică este prima mișcare care a fost folosită pentru schi. Este mai lent decât patinajul și nu este la fel de greu de stăpânit. Pentru schi, aveți nevoie doar de o pistă de schi, pe care o puteți așeza în orice loc convenabil din apropierea casei. Potrivit pentru persoanele liniştite pentru vacanţele în familie care doresc să întărească organismul şi imunitatea.

Recomandări pentru cei care vor să călărească în stil clasic

Stăpânirea tehnologiei

Mișcarea clasică este stăpânită aproape imediat, este similară cu mers normal. La început, viteza și rezistența ta vor fi vizibil mai mici decât ale schiorilor experimentați, dar în timp, dacă înveți tehnica și îți întărești mușchii, poți parcurge cu ușurință 10-20 km fără a te opri la viteză mare.

O atenție deosebită trebuie acordată întăririi picioarelor și a părții lombare a spatelui, acest lucru va ajuta la echitarea mișcării clasice fără bastoane. Și este imperativ să nu existe răni, înainte și după schi, întinde-ți mușchii.

Inventar

Pentru un confort maxim la schi, trebuie să alegi schiurile clasice potrivite, în special varianta cu crestături. Dificultatea este ca schiul clasic are 2 functii - sa se rostogoleasca bine inainte, si sa nu se rostogoleasca inapoi cand urca in panta. Fiecare dimensiune de schi are o rigiditate individuală care poate fi verificată. Prea mult schiuri moi se vor îndoi întotdeauna - atingând zăpada cu crestături (acest lucru reduce viteza), iar schiurile prea dure își vor păstra întotdeauna curba - împiedicând crestăturile să se prindă de zăpadă (schiurile vor trece prin urcarea în sus).

Dacă sunteți un schior începător și schiați rar, cumpărați schiuri ieftine de înaltă calitate. Dacă sunteți un schior experimentat și vă place să schiați des, cumpărați schiuri mai scumpe și de înaltă calitate de la mărci cunoscute. Este mai bine sa cumperi cizme in care sa te simti confortabil, indiferent de pret.

Din acest articol veți învăța cum să alegeți un schior începător schi fondși bețe pentru înălțime, precum și cum să alegeți mărimea potrivită pentru clăpari de schi. Mai jos sunt tabele pentru selectarea mărimii schiurilor și mărimii clăparii.

Alegerea schiurilor de fond și bețelor

Pentru a alege corect lungime schi fond, trebuie să decideți ce stil veți merge - clasic (pe pista de schi) sau patinaj:

• Pentru o mișcare clasică, adaugă la înălțimea ta 20-25 cm
• Pentru patinaj, adaugă la înălțimea ta 10-15 cm

Există două tipuri:

• Crestat (pas): crestătura este o suprafață de alunecare cu nervuri a schiului în zona de legare. Crestătura permite schiurilor să nu alunece și să nu folosească unguente de prindere. Perfect pentru schiul de plăcere cu schiul clasic de fond.

• Cu o suprafață netedă de alunecare (ceară): acestea sunt schiuri fără sistem de crestături, suprafața de alunecare este netedă, este necesară utilizarea de unguente de prindere. Spre deosebire de schiurile crestate, aceste schiuri sunt potrivite pentru orice stil de schi și sunt mai potrivite pentru schiul combinat și patinaj, precum și pentru schiul sportiv.

La selectare lungime bețe de schi de asemenea, concentrați-vă pe stilul de călărie:

• Bastoanele pentru mișcarea clasică ar trebui să fie cu aproximativ 25 cm mai mici decât înălțimea ta. În acest caz, când schiezi cu clăpari, bețele vor intra în zăpadă până la picioare, iar mânerul bețelor va ajunge la axile. Această lungime a bețelor de schi este optimă pentru schiul clasic.
• Pentru patinaj, bețele de schi trebuie să fie mai lungi - cu aproximativ 15 cm mai puțin decât înălțimea ta.

Tabel de selecție a schiurilor de fond și bețelor în funcție de înălțime:

Stilul skate		Înălţime	Stilul clasic
schiuri	bastoane	cm	schiuri	bastoane
200	175	195	210	165
200	175	190	205	165
200	170	185	205	160
195	165	180	200-205	155
190	160	175	195-200	150
185	155	170	190-195	145
180	150	165	185-190	140
175	145	160	180-185	135
170	140	155	180	130
165	135	150	170	125
160	130	145	170	120
155	125	140	160	115
150	120	135	160	110
145	115	130	150	105
140	110	125	150	100
135	105	120	140	95
130	100	115	140	90
120	95	110	130	85
120	90	105	130	80
110	90	100	120	80

Alegerea legăturilor de schi fond

Cele mai populare tipuri sunt:

• 75 mm (NN75)- elementele de fixare clasice din oțel (sistem cu trei pini), familiare tuturor încă din vremea sovietică, sunt încă foarte populare datorită simplității, fiabilității și costului redus. Aceste monturi sunt perfecte pentru turism.

• NNN și SNS - sisteme moderne legături, care se deosebesc între ele cu margini de ghidare pentru bocanci de-a lungul legăturilor. Astfel de suporturi sunt mai potrivite pentru o călărie mai activă și mai sportivă.

Alegere clăpari de schi

Toate sunt realizate din materiale sintetice moderne rezistente la îngheț, mai rar - din piele naturală.

Toate clăpari sunt izolate, ceea ce vă permite să ridicați cizme de mărimea dvs. fără stoc și să le purtați fără șosetă de lână. Vă recomandăm să folosiți șosete termice.

Talpa clăparii este potrivită pentru un sistem de legare specific: 75 mm, NNN sau SNS:

• Cizmele pentru legături de 75 mm sunt disponibile în dimensiuni standard rusești. Marimea cizmelor poate fi aleasa complet in functie de marimea piciorului dumneavoastra.
• Cizmele pentru legături NNN / SNS sunt produse în mărimi euro, care sunt cu aproximativ 1,5-2 mărimi mai mici decât cele rusești, adică. daca porti marimea ruseasca 39, atunci ar trebui sa iei cizme marimea 41.

Cel mai simplu mod de a-ți alege mărimea pantofilor este să măsori cu o riglă lungimea branțului pantofului pe care îl porți.Dacă nu este posibil să scoateți branțul din pantof, atunci este necesar să măsurați lungimea piciorului. Cum se face corect - vezi sub tabelul de mai jos.

Tabel de selectare a mărimii clăparii de schi în funcție de lungimea branțului:

Lungime branț, cm	Dimensiunea Rusiei	Dimensiunea euro
19	-	30
19,5	-	31
20	30	-
20,5	31	32
21,5	32	33
22	33	34
22,5	34	35
23	35	36
24	36	37
24,5	37	38
25	-	39
25,5	38	40
26	39	41
26,5	40	-
27	41	42
27,5	-	43
28	42	44
28,5	43	-
29	44	45
29,5	-	46
30	45	47
30,5	46	-
31	47	-

Cum să măsori corect lungimea piciorului:

Stați pe o bucată de hârtie, astfel încât călcâiele doar ușor atinsîn spatele peretelui (uși, laterale dulap etc.). Dacă apăsați puternic călcâiul de perete, măsurarea va fi greșită.

Greutatea corpului ar trebui să fie transferată piciorului care este măsurat.

Ține un creion strict verticală, nu-l pune sub degete!

Marcați linii lângă degetul mare și al doilea deget, trageți o linie de-a lungul peretelui. Măsurați distanța maximă dintre semne cu o riglă. Măsurați ambele picioare ca dimensiunea poate varia.

Seturi de schi gata

În magazinul nostru online puteți alege și cumpăra, compus din schiuri de fond, bețe, legături, clăpari și pachete de schi.

Am pregătit pentru tine mai multe opțiuni pe schiuri ale producătorului rus STC (Center tehnologie sportivă). Puteți alege schiuri cu sau fără crestături. Setul include legături de 75 mm sau NNN/SNS, clăpari asortate, unele seturi de schi includ accesorii suplimentare - o geantă de schi și un set de ceruri de schi.

Mai ales pentru părinții de școlari, avem 2 opțiuni pentru ieftin Set de schi Scolar: un kit simplu si bugetar cu monturi de 75 mm si un kit cu monturi NNN/ SNS. Ambele seturi de schiuri sunt perfecte pentru orele de educație fizică de la școală, precum și doar pentru excursii și activități la schi. schi in iarna.

Fiecare schior începător se confruntă cu dificultățile de a alege schiurile de fond. Cum să alegi schiurile de fond? Skate sau clasic? Sau poate universal? Mai scump sau mai ieftin? Răspunsul corect la aceste întrebări va determina dacă iubești acest sport sau îl urăști.

În acest articol, vă vom spune cum să alegeți schiurile de fond și să nu transformați procesul de cumpărare în durere de cap. Cum să alegi schiurile de patinaj și clasice, cum diferă și ce să cauți.

Mai întâi trebuie să înțelegeți câteva Puncte importante. Cumpărați echipament sportiv calitate maxima pe care și le poate permite bugetul familiei dvs. Chiar și pentru ieșiri ocazionale în familie nu alege cele mai ieftine schiuri. Acest principiu este similar sau altul echipament sportiv. Avarul plătește de două ori - acest lucru este cunoscut de multă vreme de toată lumea.

Poți auzi adesea de la începători: „Călăresc de 5 ori pe an, am nevoie de cel mai ieftin”. O astfel de instalație va strica impresia de schi pentru tine și pentru cei dragi. Mai mult, dacă călăriți de 5 ori pe an, atunci este mai bine să petreceți acest timp cu plăcere, și nu în chin. Desigur, condiția financiară impune un cadru pe acest principiu, dar aceasta este o chestiune personală pentru fiecare.

Un lucru este sigur, este mai bine să cumpărați inventar, mărci dovedite. Ei au un control adecvat al calității și îngrijire a reputației. Iată mărcile în care avem încredere și le recomandăm pentru cumpărare:

• Salomon
• Fischer
• Atomic
• Rossignol
• Tisa (deținută de Fischer)
• Peltonen

Care este diferența dintre schiurile clasice și schiurile skate?

În primul rând, ele diferă constructie sau, după cum spun schiorii, diagramă. Munca schiurilor depinde de asta, dar pentru un skate și un clasic este complet diferit. De asemenea, pentru clasici schiurile sunt selectate mai lungi, iar pentru skate, mai scurte. Acest lucru se explică prin faptul că în patinaj trebuie să balansați schiurile în lateral și să o faceți mai convenabil scurt. La clasici, este mai bine să luați schiuri mai lungi. Conform legilor fizicii, cu cât schiul este mai lung, cu atât creează mai puțină presiune pe zăpadă, cu atât mai puțină frecare și cu atât alunecarea este mai bună.

Cum ar trebui să funcționeze skate skiing

După cum se vede din figură, patinaj niciodată complet zdrobită. Funcționează ca un arc și are puncte de presiune maximă în vârf și călcâi. În prim plan, diagrama reflectă presiunea atunci când sportivul este poziționat pe 2 picioare. În fundal - transferul greutății la 1 picior în timpul închirierii. Presiunea crește semnificativ pe degetul de la picior și călcâiul și aproape nu se schimbă sub ultimul.

Cum ar trebui să funcționeze un schi clasic (clasic).

imagine din revista „Ski”

Clasic, pe de altă parte, zdrobit complet sub bloc. Este de înțeles - sub bloc există un unguent care nu permite schiului să alunece înapoi atunci când este respins. În primul plan al schemei, schiorul stă pe 2 picioare, în fundal, greutatea este transferată la 1 picior și are loc repulsia.

Diagramele arată clar de ce este aproape imposibil să patinezi pe schiuri clasice și invers.

Ce este schiul combinat (combi)?

Schiurile combinate sau doar combi sunt clasic cu rigiditate crescută. În linii mari, acestea sunt schiuri pentru clasici, cu posibilitatea de a patina uneori. Adevărat, există un minus - pentru o mișcare clasică sub bloc, este necesar să se aplice unguente de ținere, iar acest unguent va interfera doar cu patinajul. Adică, combi-ul trebuie reuns în mod constant, ceea ce provoacă neplăceri și necesită timp.

Avantajele schiurilor combinate:

• economii (nu este nevoie să cheltuiți bani pe 2 seturi)
• o opțiune bună pentru primele schiuri (pe viitor poți decide ce mișcare îți place mai mult)

Contra schiurilor combinate:

• trebuie să aplicați în mod constant și să spălați unguentul de reținere
• nu dezvăluie pe deplin caracteristicile stilurilor de călărie

Cum să alegi schiul de fond pentru un începător?

Mai întâi trebuie să decizi ce mișcare vrei să faci, unde vei merge și ce obiective îți stabilești. Nu există întotdeauna o pistă largă pregătită pentru patinaj, dar o pistă de schi poate fi călcată în fiecare parc, chiar și în centrul unui oraș mare. Dacă în apropiere nu există o pistă bună, care să fie îngrijită, atunci cu siguranță luați schiuri clasice. Dacă pista este în apropiere sau există posibilitatea de a conduce până la ea, atunci alegerea este mai dificilă. Pentru a simplifica, împărțim condiționat patinajul în mai multe categorii:

• plimbări cu familia și prietenii

Mersul pe jos înseamnă să te distrezi. Aer proaspat, comunicare, ceai fierbinte dintr-un termos. Pentru o astfel de călărie este mai bine să alegeți clasic. Vă sfătuim să acordați atenție schiuri fără ulei- cu crestături sau module mohair (Skintech, Twinskin și altele asemenea). Nu trebuie să fie mânjiți pentru a nu se rostogoli înapoi, puteți sta confortabil pe ele și puteți bea ceai și este mult mai ușor să urci un munte fără o pregătire fizică serioasă.

Patinajul nu este potrivit pentru aceste scopuri. Patinajul este un tip de patinaj consumatoare de energie; mersul cu patina nu va funcționa. Fără o pregătire adecvată, nu va fi posibilă comunicarea în timpul patinării, cineva din companie va rămâne cu siguranță în urmă, iar patinajul nu va dura mult.

• exerciții fizice regulate pentru a vă menține în formă și sănătoși

Pur și simplu, faceți exerciții pentru sănătate de 2-3 ori pe săptămână. Aici puteți conecta deja patinajul și îl puteți alterna cu clasicul - schiurile combinate sunt potrivite pentru aceste scopuri. Dacă nu vă este frică de dezavantajele acestui tip de schi, pe care le-am enumerat mai sus. Sau cumpărați schiuri pentru fiecare mișcare din segmentul de preț mediu.

• imbunatatirea tehnicii de schi, dorinta de a se perfectiona in schi

Dacă vrei să înveți cum să schiezi din punct de vedere tehnic, atunci trebuie să te gândești să cumperi 2 perechi - una pentru fiecare stil de schi. Combinat nu vă va permite să puneți echipament

• participarea la competiții, dorința de a îmbunătăți categoria sportivă

Pentru a lupta pentru rezultat în competiții, desigur, aveți nevoie de mai multe perechi. Cel puțin 1 pentru fiecare stil, ideal 2-3 pentru fiecare stil. Mai mult, schiurile trebuie să fie cele mai multe nivel inalt. Aici merită deja să pleci de la cât ești dispus să investești în hobby-ul tău. Este întotdeauna mai bine să iei 2 perechi bune decât 4 mediocre. La selecția de schiuri profesionale de care aveți nevoie abordare specială. Despre, cum să alegi schiurile profesionale, citiți în articolul nostru separat.

• Geometrie. Schiurile nu trebuie să fie curbate în direcția longitudinală (este convenabil să ne uităm la canelura), nu trebuie să existe o îndoire elicoidală

imagine din revista „Ski”

• suprafata de alunecare ar trebui să fie plat, din plastic fără valuri, denivelări și gropi
• Laminatul nu ar trebui să fie deteriora. Umiditatea poate intra prin ele, apoi miezul se va umfla și deveni inutilizabil.
• Trebuie sa micsoreaza la fel si uniform. Nu ar trebui să fie că un schi se comprimă mai ușor decât celălalt mai greu

Cum să alegi schiurile pentru schiul clasic?

După înălțime

Clasicii sunt selectați pe baza formulei: inaltime schior + 20-30 cm. Dacă înălțimea ta este de 180 cm, alege schiuri cu lungimea de 200 - 210 cm.

După greutate

Schiurile pentru cursul clasic sunt selectate pe baza marcajele de greutate la suprafață. Astfel de denumiri sunt chiar și pe unele schiuri ieftine de la producători cunoscuți, cum ar fi Salomon. În fotografie, schiurile sunt proiectate pentru o greutate de 65-78 kg.

Dacă nu există marcaje, atunci le puteți ridica după greutate populare printre schiori aluat de hârtie:

1. Găsiți un punct de echilibru. Acest lucru se poate face prin plasarea schiului pe o riglă subțire sau un cuțit. Dacă nu ai nimic la îndemână, atunci poți lua schiul cu 2 degete de pereții laterali și poți găsi punctul de echilibru.
2. Pune-ți schiurile pe o podea plată și stai pe ele, astfel încât degetele de la ghete să fie pe linia de echilibru
3. Rugați pe cineva să treacă o bucată de hârtie sub schiuri. Trebuie să stai drept, distribuind greutatea pe 2 picioare. O coală de hârtie A4 ar trebui să iasă cu aproximativ 20-25 cm înaintea cizmei și să ajungă până la călcâi. Când transferați greutatea pe un picior, schiul ar trebui să apese aproape în jos pe foaie. Dacă luați o foaie de hârtie mai îngustă, atunci ar trebui să treacă puțin pe sub schi.

Există modalități mai aspre de a selecta schiurile în funcție de greutate dacă magazinul nu permite un test de hârtie. Astfel de metode sunt potrivite doar pentru cele mai ieftine, care nu au semne de greutate.

Vă rugăm să rețineți că puterea periei este diferită pentru fiecare persoană și această metodă de selecție nu poate fi folosită ca principală.

Prima cale - strângând cu o mână:

1. Găsiți un punct de echilibru
2. La 5 cm sub punctul de echilibru, strângeți o pereche de schiuri cu o mână. Ar trebui să existe un spațiu de aproximativ 1 mm

Un alt mod în care tații și bunicii noștri verificau rigiditatea schiurilor:

1. Găsiți un punct de echilibru
2. Strângeți o pereche de schiuri cu 2 mâini sub punctul de echilibru. Astfel, trebuie să găsiți o pereche pe care abia o strângeți, dacă sunt strânse prea ușor, atunci sunt moi. Dacă nu îl poți strânge, atunci este greu.

Ultimul și cea mai ușoară metodă de selecție dacă nu vrei să te deranjezi deloc. Când greutatea schiorului este peste normă, este mai bine să luați limita superioară a lungimii, adică înălțimea schiorului este de + 25-30 cm. Când greutatea este normală, este selectată valoarea medie (înălțime + 20-). 25 cm), greutate sub normă - înălțime + 20 cm) . De asemenea, pentru persoanele supraponderale, recomandam sa acorde atentie celor combinate si sa le ridici in functie de inaltime dupa schema clasica. Se deosebesc de cele clasice doar prin rigiditate crescută.

Cum să alegi schiurile pentru patinaj?

După înălțime

Pentru patinaj, aceștia sunt selectați în funcție de înălțimea lor, după cum urmează: inaltime schior + 10-15 cm. Schiurile scurte sunt mai manevrabile și mai ușor de gestionat. Prin urmare, este mai bine ca începătorii să ia lungimi mai scurte, dacă greutatea corporală o permite. Pentru schiorii experimentați, recomandăm schiuri mai lungi (mai aproape de +15 cm).

După greutate

La unele modele, ca si in cazul celor clasice, este indicat gama de greutate a schiorului pentru un anumit cuplu. Dacă nu există astfel de marcaje, atunci puteți utiliza aceleași metode ca și în selecția celor clasice, cu excepția stoarcerii cu 1 mână. Dar există câteva caracteristici:

1. La un test de hârtie, atunci când se transferă masa schiorului pe un picior, hârtia ar trebui să se miște liber sub schi în zona de legare
2. Când strângeți cu 2 mâini, ar trebui să existe un spațiu de aproximativ 2 mm

Multe magazine specializate au aparate speciale pentru măsurarea rigidității schiurilor de fond.

Cum să alegi schiurile combinate?

Combi sunt selectați ca o încrucișare între un skate și un clasic: inaltime schior + 15-20 cm. După cum am scris mai sus, schiurile combi sunt schiuri clasice cu o rigiditate crescută. Prin urmare, selecția de schiuri combinate este identică cu selecția celor clasice cu o ușoară părtinire în patinaj. Metodele de selecție au fost descrise în detaliu mai sus.

Cum să alegi schiurile în funcție de rigiditate: instrucțiuni video de la Fischer

Multe magazine specializate au aparate pentru măsurarea rigidității schiurilor de fond. În videoclip, selecția schiurilor se face pe un stand special, dar pe o podea plată cu o bucată de hârtie, puteți efectua un test similar.

Odată cu venirea iernii, mărfuri pentru sporturi de iarna. Echipamentul de schi este deosebit de popular. Mai jos vom lua în considerare care ar trebui să fie lungimea schiurilor pentru diferite tipuri de schi.

Reguli pentru selectarea inventarului pentru o mutare clasică

Primul punct este lungimea corectă.Există două moduri de a afla care schiuri au dimensiunea potrivită. Cea mai veche și cea mai obișnuită modalitate este de a întinde mâna în sus. Vârful schiului ar trebui să ajungă la palma mâinii tale.

Puteți adăuga 30 cm înălțimii dvs. Aceasta este o altă modalitate de a alege lungimea schiurilor pentru o mișcare clasică.

Începătorii ar trebui să se oprească la modelele cu crestături în mijloc. Aceștia țin schiul și îl împiedică să alunece înapoi. Schiatul va fi mult mai ușor. Dacă aveți o anumită experiență de călărie, atunci prezența crestăturilor poate interfera, deoarece acestea nu vă permit nici să accelerați mult, ci vă încetinesc.

Reguli de selectare a schiurilor pentru patinaj

Dacă se folosește un alt tip de patinaj, atunci regulile de selectare a echipamentului se schimbă. Lungimea schiurilor pentru patinaj este puțin mai mică. Acest lucru se datorează faptului că călcâiele se pot suprapune sau se pot agăța unul de celălalt, interferând astfel cu mișcarea.

Lungimea schiurilor pentru este determinată de următoarea regulă: inaltime proprie + 10-15 cm.Incepatorii pot achizitiona mai multe modele scurte. Dimensiunea maximă a schiurilor de patinaj este de 200 cm.Ele diferă de cele clasice ca aspect: un deget tocit și absența crestăturilor pe partea de alunecare.

Schiuri „combi” sau de agrement

Există o opțiune intermediară pentru cei care încă nu s-au hotărât cum vor patina: clasic sau skate. Schiurile combinate combină caracteristicile echipamentului pentru ambele tipuri de mișcare. Au o lungime redusă (maximum 195 cm), dar pot avea crestături și sunt și mai moi. În acest caz, lungimea schiurilor este determinată și de înălțime. Pentru a alege dimensiunea acestui tip de schi, trebuie să adăugați 15-20 cm la înălțimea dumneavoastră.

Apropo, în multe magazine de sport există de obicei mese speciale unde lungimea schiurilor și bețelor pentru clasic sau skate este deja calculată.

Respectați regulile de selecție

Un echipament necesar sunt bețele de schi. Lungimea acestora va depinde de tipul de schi ales. Pentru mișcarea clasică se folosesc bețe mai scurte. Valoarea lor se calculează după formula: înălțimea minus 25-30 cm.Ca urmare, se obțin la nivelul axilei sau umărului. Bastoanele folosite pentru patinaj sunt de obicei cu 10 cm mai lungi.Inaltimea lor maxima este pana la urechi.

Cum să alegi lungimea schiurilor pentru copii

În general, toate aceste reguli de selectare a lungimii inventarului sunt aplicabile copilului. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că schiurile pentru copii sunt mai moi, deoarece forța de respingere și greutatea copilului sunt semnificativ inferioare celor ale adulților.

Nu trebuie să cumpărați echipament „pentru creștere”, stocul nu trebuie să depășească 5 cm, deoarece va fi dificil și incomod pentru copil să schieze cu schiuri prea lungi, iar bețele excesiv de înalte vor interfera cu repulsia. În plus, riscul de rănire crește semnificativ. Drept urmare, copilul nu va primi plăcere, iar interesul său poate dispărea.

in magazin

Înainte de a merge la echipament, trebuie să decideți ce fel de schiuri aveți nevoie: patinaj sau clasic. Dacă nu există încă preferințe, atunci le poți alege pe cele de mers pe jos, pe ele, deși cu dificultate, poți stăpâni patinul. Dacă cumpărați unele potrivite pentru ultima mișcare, atunci este imposibil să stăpâniți clasicii pe ele, deoarece, datorită rigidității lor, nu vă vor permite să efectuați o împingere pe pistă. Deci, punctele principale atunci când alegeți schiuri:

Cum să alegi schiurile

Din anumite motive, atunci când aleg schiurile, acestea sunt ghidate de înălțimea schiorului, ca și în cazul schiurilor de fond. Unii folosesc chiar aceleași formule de calcul. Totuși, această abordare este greșită, pentru că la vale și o plimbare în pădure sunt lucruri complet diferite. Și atunci când alegeți inventarul, trebuie să țineți cont de acest lucru.

În primul rând, trebuie să reții asta schi asigurați o coborâre de mare viteză, deci este necesar un control bun. De regulă, lungimea lor ajunge la nas sau egală cu înălțimea călărețului și poate chiar mai puțin. Rata de creștere nu este principalul lucru aici. În primul rând, ar trebui să acordați atenție tipului de schi și pistei.

Schiorii profesionisti de slalom folosesc schiuri de 165 cm (dimensiunea minima permisa). Acest lucru se datorează faptului că există multe viraje strânse pe pistă, intrarea în ele este destul de dificilă. O bună manevrabilitate este necesară pentru execuția cu succes a figurilor, care este asigurată de o rază mică de viraj. Și este determinată de lungimea schiurilor: cu cât sunt mai scurte, cu atât raza este mai mică, cu atât schiurile sunt mai manevrabile. Dacă regulile ar permite folosirea unui echipament mai scurt, atunci sportivii l-ar folosi. Pe fiecare pereche este indicată raza de viraj (este indicată prin litera latină „R”). Cu cât este mai mic, cu atât virajele pot fi mai scurte și mai abrupte.

Pe de altă parte, pe schiurile scurte, cu viraje bruște constante, nu poți accelera prea mult. Prin urmare, pentru la valeîn linie dreaptă sau cu viraje largi pe pistă, veți avea nevoie de o pereche mai lungă.

Pentru iubitorii de schi și începătorii, schiurile mai scurte sunt potrivite, deoarece sunt mai ușor de controlat și accelerează mai puțin. Modelele mai lungi sunt potrivite pentru călăreții experimentați: dezvoltă rapid viteză mare, fac viraje mai largi și mai lin. Sunt bune și pentru pante largi înzăpezite. Va trebui să manevrezi pe cele înguste sau înghețate, ceea ce înseamnă că cele scurte vor fi la îndemână.

Schiul alpin este, de asemenea, împărțit în bărbați, femei și copii. Și diferența nu este doar de culoare. Categoria afectează rigiditatea și capacitatea de a suporta o anumită greutate.

pentru un copil

Pentru a echipa corect un copil, în primul rând, trebuie să țineți cont de greutatea și vârsta lui. Acest lucru va afecta cât de lungi ar trebui să fie schiurile. De asemenea, un factor important este experiența de a schia atât schiul alpin, cât și schiul de fond. Dacă există una, atunci trebuie luată în considerare metoda preferată de coborâre. Toate acestea vor afecta lungimea.

Schiul alpin pentru copii este selectat pe baza următoarelor tabele de corespondență:

• cu o greutate de până la 20 kg, lungimea schiurilor este de până la 80 cm;
• până la 30 kg - până la 90 cm;
• până la 40 kg - până la 100 cm;
• de la 40 kg - schiul nu este mai lung decât de la podea până la nas sau chiar bărbie, dacă nu există experiență de schi.

În caz contrar, se respectă aceleași reguli ca și pentru selecția echipamentului pentru călăreți adulți.

Schiuri turistice

Nu sunt destinate plimbărilor de duminică, ci pt drumeții de iarnăîn locuri neatinse de civilizaţie. Pe ele se poate trece prin ținuturile virgine, zăpadă adâncă, unde nu există piste special echipate. Sunt destul de rigide și largi (mai mult de 6 cm), au adesea o bază întărită.

Pentru a determina care ar trebui să fie lungimea schiurilor, trebuie să cunoașteți greutatea turistului împreună cu rucsacul: până la 80 kg - 160 cm, până la 100 kg - 190 cm, 120 kg sau mai mult - 200 cm. călătoria este ușoară, atunci schiurile ar trebui să fie egale cu înălțimea sau chiar să fie cu 5 cm mai scurte. De asemenea, șosetele lor sunt mai lungi și mai înalte decât cele ale celor de alergare. Acest lucru este necesar pentru ca schiurile să nu se îngroape în zăpadă. O altă diferență este că la multe dintre ele crestătura se aplică aproape pe toată lungimea pentru a asigura cea mai sigură aderență pe zăpadă.

După ce te-ai hotărât asupra tipului și modelului de schiuri pe care vei alerga, poți trece la alegerea lungimii schiurilor de fond.

Lungimea schiului selectată corespunzător pentru schiul clasic trebuie să asigure deformarea completă a schiului în timpul fazei de împingere și nicio frecare între blocul de schi și zăpadă în timpul fazei de alunecare.
Lungimea corectă a schiului pentru patinaj, nu permite schiurilor să treacă complet în timpul fazei de împingere.

Pe schiurile corect selectate pentru patinaj este aproape imposibil sa alergi intr-un parcurs clasic, din cauza faptului ca in faza de impingere schiurile de patinaj nu vin in contact cu blocul cu zapada si cu taloanele de schi.

Pentru comoditatea dumneavoastră, am indicat greutatea recomandată a schiorului în fișa de produse din catalogul de schi fond vizavi de fiecare dimensiune a schiului (vezi poza din stânga). Atunci când alegeți un model de schi fond, trebuie să luați în considerare nivelul dvs antrenament sportiv, mai ales pentru schiurile clasice. Modelele de schiuri de un nivel superior de pregătire a schiorilor sunt concepute pentru o împingere mai puternică și, în consecință, vor fi mai rigide la aceiași parametri de greutate recomandati.

Rețineți că schiorii care cântăresc mai mult de 100 kg nu vor fi ușor să găsească o pereche de schiuri care să îndeplinească pe deplin cerințele de mai sus, deoarece schiurile, în special nivel de intrare, de regulă, sunt proiectate pentru greutăți de până la 100 kg. Prin urmare, este recomandat să alegeți cea mai rigidă pereche de schiuri disponibilă. Dacă nu găsiți o pereche de schiuri suficient de rigide, alegeți schiuri concepute pentru un nivel superior de antrenament.

Modalități de selectare a lungimii schiurilor de fond

Există două moduri de a selecta lungimea schiurilor:

După greutatea schiorului
- dupa inaltimea schiorului

Alegerea schiurilor în funcție de înălțimea schiorului este potrivită pentru o persoană care are greutate normală. Această metodă de selecție este rapidă, dar nu întotdeauna exactă.

Modul corect de a selecta lungimea schiului este de a selecta în funcție de greutatea schiorului

Mai jos luăm în considerare ambele metode de selectare a lungimii schiurilor de fond:

Alegerea schiurilor în funcție de greutatea schiorului

Rigiditatea schiurilor poate fi măsurată în mai multe moduri: a) folosind un contor special de rigiditate - un tester de flexibilitate, b) pe o suprafață plană sau o placă specială pentru măsurarea rigidității schiurilor, c) cu suficientă experiență, puteți estima preliminar rigiditatea pur și simplu prin strângerea unei perechi de schiuri cu mâinile, d) folosiți un tabel pentru selectarea lungimii unui schi în funcție de greutate, uneori oferit de producători. Așa cum am scris mai sus, pentru comoditatea dumneavoastră, am indicat în fișa produsului vizavi de fiecare mărime de schi din fila Selectare opțiuni, greutatea recomandată a schiorului.

Atunci când alegeți schiuri de fond pentru un curs clasic, este necesară o atenție specială, deoarece depinde de cât de confortabil puteți merge pe perechea selectată. Atunci când alegeți schiurile pentru un curs clasic, trebuie să țineți cont greutatea proprie(pentru sportivi în plus: puterea împingerii cu piciorul, condițiile meteorologice în care ar trebui să fie folosite schiurile și bineînțeles preferințele personale). Schiuri pentru vreme rece tind să fie mai moi și mai elastic decât plus schiurile meteorologice. Pe vreme rece, de regulă, nu este necesar să aplicați straturi groase de unguent și acest lucru vă permite să luați o pereche mai moale, iar la temperaturi pozitive sau la un ușor minus, grosimea stratului de unguent aplicat este mult mai mare și rigiditatea schiului ar trebui să fie mai mare, astfel încât deformarea să poată compensa diferența de grosime a stratului de unguent, în special atunci când se utilizează lubrifianți lichizi și măcinați.
Sportivii de nivel înalt cu o împingere puternică sunt sfătuiți să aleagă schiuri oarecum mai rigide. Pe o astfel de pereche, un sportiv poate face o plimbare lungă fără contactul zonei de deținere cu zăpada. Pentru persoanele mai puțin antrenate, se recomandă alegerea schiurilor mai moi, pe care este mai ușor să obțineți o „ținere” fiabilă a unguentului. In plus, pe o pereche elastica moale, este mai usor sa mentineti echilibrul in timpul inchirierii.

Procedura de selectare a schiurilor clasice

Procedura de selectare a schiurilor clasice constă în aprecierea modului în care vi se potrivesc din punct de vedere al rigidității, precum și în determinarea zonei de aplicare a cerurilor de susținere.

Găsiți centrul de greutate (linia de echilibru) al fiecărui schi, marcați-l cu un marker, așezați-vă schiurile pe o suprafață plană și stați pe ele, astfel încât degetele de la pantofi să fie pe linia de echilibru.
- Distribuiți greutatea corporală uniform pe ambele picioare și cereți unui asistent să treacă o foaie subțire de hârtie sau o sondă de 0,2 mm grosime sub schi. La selecție corectă schiuri din punct de vedere al rigidității, sonda sau hârtia ar trebui să se deplaseze liber sub schi la o distanță de până la 25-40 cm (în funcție de lungimea schiului) înainte de linia de echilibru și, de asemenea, înapoi de la linia de echilibru la capătul bocancului (aici sunt permise abateri de 1-2 cm în acea sau cealaltă parte).
- Dacă sonda se mișcă mai puțin înainte, utilizați o pereche de schiuri mai lungă sau mai rigidă. Dacă sonda se mișcă înapoi cu 3-5 cm sau mai mult decât călcâiul bocancului, luați o pereche de schiuri mai scurte sau mai moi.
- Transferați greutatea corpului pe un singur schi în ansamblu și cereți unui asistent să treacă o foaie subțire de hârtie sau o sondă de 0,2 mm grosime sub schi. Sonda sau hârtia ar trebui să se miște liber înainte de la linia de echilibru cu 10 - 15 cm (în funcție de lungimea schiurilor), precum și înapoi de la linia de echilibru până la aproximativ mijlocul piciorului.
- Transferați greutatea corpului pe un singur schi, ridicați-vă pe degete, simulând repulsia. Solicitați unui asistent să verifice dacă sonda sau hârtia sunt complet prinse și nu se pot mișca liber.

Dacă schiurile îndeplinesc toate cerințele enumerate mai sus, atunci sunt potrivite pentru tine din punct de vedere al rigidității. În funcție de caracteristicile individuale ale tehnicii dumneavoastră clasice, schiurile pot fi puțin mai puțin rigide decât cele recomandate, mai ales dacă nu aveți o împingere puternică sau nu vă străduiți să obțineți cel mai înalt rezultat în schi fond, dar preferați schiul confortabil cu „prinderea” fiabilă a schiurilor.

Atunci când alegeți schiurile de patinaj, nu sunt necesare măsurători atât de atente ca atunci când alegeți cele clasice. Atunci când alegeți o pereche de schiuri de patinaj, preferințele personale ale schiorului sunt mai importante. Schiurile de patinaj ar trebui să fie mai rigide decât cele clasice. Rețineți însă că schiurile dure sunt mai solicitante în ceea ce privește controlul și echilibrul la rulare, așa că atunci când alegeți schiuri concepute pentru mers sau antrenament ușor, este mai bine să luați în considerare schiurile mai elastice și moi. Când verificați rigiditatea schiurilor de patinaj, utilizați cele mai subțiri palpatoare (0,1 sau 0,2 mm) sau o foaie subțire de hârtie.

Principalele criterii pentru selectarea corectă a schiurilor de patinaj:
- La distribuirea greutății corporale pe două schiuri, zona liberă de mișcare a sondei trebuie să fie la cel puțin 40 cm înainte de linia de echilibru (pentru schiurile scurte această distanță poate fi de 20-30 cm) și la aproximativ 10 cm înapoi de călcâiul cizme.
- La încărcarea unui schi, această zonă ar trebui să scadă, dar nu mai mult de 10 cm în față, în timp ce spațiul nu trebuie să se termine sub călcâiul bocancului.
- Când se simulează repulsia cu vârful ghetei, trebuie menținut un spațiu de o lungime totală de 30 până la 40 cm, în timp ce zona direct sub bocanc nu trebuie prinsă.
- Atunci când alegeți schiurile de skate pentru competiții, este de dorit să țineți cont de condițiile meteorologice în care vor fi folosite schiurile. Pentru piste moi cu zăpadă proaspătă, schiurile moi cu șosete elastice sunt mai potrivite. Pentru schiul greu și pe gheață, este indicat să folosiți schiuri dure la care rigiditatea începe chiar de la șosete. Dacă schiurile sunt alese pentru utilizare pe vreme rece sau uscată, trebuie acordată atenție faptului că degetele de la picioare ale schiurilor nu diverg în lateral atunci când perechea este comprimată. Acest lucru va asigura că presiunea este distribuită uniform pe tot suprafata de alunecare schiuri.

Atunci când alegeți schiuri combinate, ar trebui să urmați aceleași recomandări ca și atunci când alegeți schiuri pentru un curs clasic.

Alegerea schiurilor în funcție de înălțimea schiorului

Reguli de selectare a schiurilor după lungime pentru patinaj, schi clasic și schiuri de agrement diferit. Mai jos este o recomandare generală pentru alegerea lungimii schiurilor pentru înălțime. Dacă greutatea ta este mai mare decât în ​​mod normal, atunci trebuie să alegi schiuri mai lungi. Dacă este mai puțin decât normal, atunci - mai scurt. Această recomandare nu se aplică schiuri de curse, deoarece sunt disponibile în mai multe opțiuni de rigiditate pt aceeasi lungime schiuri. Vă reamintim că această metodă este rapidă, dar nu întotdeauna exactă. Această metodă este potrivită pentru schiorii cu greutate normală.

Selectarea lungimii schiurilor pentru patinaj

Schiurile pentru patinaj trebuie să fie cu 10-15 cm mai lungi decât înălțimea schiorului. Lungimea maximă patinaj 192 cm

Selectarea lungimii schiului pentru schiul clasic

Selectarea lungimii schiurilor combinate

Schiurile combinate sunt selectate în intervalul de 15-20 cm mai mult decât înălțimea proprie. Lungime maxima schi combinat 192-200 cm