Mouvements de la poitrine Vérifiez votre posture. Tenez-vous droit, rentrez le ventre, poussez légèrement la poitrine vers l'avant, les deux pieds sont stables et fermement au sol, les bras sont écartés. Nous commençons les mouvements de la poitrine Sans bouger le bas du corps, nous soulevons (repoussons) la poitrine avec un mouvement court

Mouvements des hanches Position de départ : debout sur un pied plein, les jambes légèrement écartées (environ la largeur du pied) et situées sur une même ligne parallèles entre elles, le corps est légèrement incliné vers l'arrière, le dos est droit, le ventre est détendu, les bras sont baissés le long du corps, les genoux

Mouvements avec une inclinaison Passons aux mouvements du tirage Position de départ : debout sur un pied plein (les jambes sont sur la même ligne), le corps est légèrement incliné vers l'arrière, le dos est droit, les jambes sont à la largeur des épaules écartés, les genoux sont "souples", les bras sont sur les côtés. Tirez les hanches vers la droite et déplacez le poids

Mouvements avec une canne sur l'épaule En tenant la canne sur l'épaule droite, nous effectuons une pénétration "troechka" avec un tour autour de son axe dans la direction vers la gauche. Nous levons la cuisse gauche et la jambe, pliée au genou, vers le haut . Ensuite, nous abaissons la cuisse (pendant que la jambe gauche est toujours

Fonctionnement du capteur de mouvement Au milieu du capteur se trouvent des récepteurs de lumière infrarouge - des photocellules.La lentille de Fresnel se compose de plusieurs petites lentilles, chacune focalisant la lumière infrarouge sur le plan de la photocellule, et l'une d'entre elles se concentre directement sur la photocellule lui-même (signal

Détecteur de mouvement infrarouge Camelion Détecteurs de mouvement Entreprise chinoise Camelion est largement et varié dans les magasins.Les capteurs infrarouges de classe économique, qui ont été créés comme des interrupteurs à économie d'énergie, principalement l'éclairage, bien que leurs fonctions soient pratiquement

3.5.6. Détecteurs de mouvement LX-19B et LX-2000 Des détecteurs de mouvement infrarouges sont disponibles à la vente, adaptés en forme aux interrupteurs muraux pour câblage encastré (Fig. 3.62) LX-19B et LX-2000 (Fig. 3.63) fabriqués par la société chinoise Litarc Éclairage et électronique Ltd. Riz. 3.62. interrupteur d'éclairage domestique

3.5.8. Réglage des capteurs de mouvement Les capteurs sont réglés par des potentiomètres ; il y en a généralement trois (Fig. 3.69): pour régler la sensibilité du capteur (SENS), la luminosité de la lumière IR est ajustée, à laquelle le capteur doit répondre; pour régler le délai d'extinction de l'éclairage

Comment progresser dans l'entraînement des épaules. Deltoïde - un groupe musculaire difficile en termes de gain de masse et d'augmentation de la force. Dans cet article, nous énumérons tous les plus exercices efficaces pour les épaules et donner des lignes directrices sur la façon de les exécuter correctement afin de gonfler d'énormes épaules rondes.

Que sont les épaules en termes d'anatomie

Par épaule, nous entendons muscle deltoïde(deltoïde - deltoïde), composé de trois faisceaux (ou têtes): antérieur, moyen et postérieur. L'épaule est un muscle unique contrairement à la plupart des autres, il est impliqué à la fois dans les mouvements de traction et de pression. Important : l'articulation de l'épaule a une structure assez fragile, faites donc particulièrement attention à son échauffement avant d'effectuer des exercices lourds.

Fonctions de l'épaule

Delta antérieur : lève le bras vers l'avant. Amène la main de la position latérale au centre, tourne la main autour de son axe vers l'intérieur; Delta moyen : prend la main sur le côté ; Delta arrière : tire l'épaule vers l'arrière, étend l'épaule vers l'arrière et fait pivoter l'épaule vers l'extérieur.

Quel effet les épaules développées et gonflées donnent-elles

Pourquoi balancer les épaules ? La réponse est évidente - les deltoïdes gonflés agrandissent visuellement le haut du corps, créant la forme même d'un triangle inversé auquel aspirent tous les athlètes. Mais ce ne sont pas tous les avantages des épaules pompées - en augmentant leur volume, vous les séparez visuellement des muscles du bras - biceps et triceps, ce qui rend ces derniers plus impressionnants.

Spécificité dans l'entraînement des épaules

La plupart des exercices que nous faisons évidemment avec nos mains, et les bras nous sont attachés à l'aide des épaules. Ces évidences nous permettent de conclure que dans de très nombreux exercices sur d'autres groupes musculaires nos deltas s'entraînent. De nombreux deltas horizontaux à l'arrière impliquent le faisceau arrière du delta

Exercices de base pour les épaules

Basique

isolant

• Lever des haltères devant vous (delta avant)
• Élever des haltères sur les côtés (delta moyen)
• Abduction d'haltères inclinées avec appui-tête (delta arrière)
• Elevage des bras dans le simulateur arrière (delta arrière)
• Abductions alternées des bras dans un crossover Lever les bras sur les côtés dans le simulateur

Exercices d'aide à l'épaule

Comme déjà mentionné, les épaules sont des muscles assez difficiles à pomper, et pour créer suffisamment de stress pour leur croissance, il ne suffit souvent pas d'effectuer une série d'exercices avec une progression linéaire. Utiliser des méthodes d'intensification inhabituelles. Utilisez des trisets avec des dropsets. Utilisez des projectiles inhabituels - extenseurs, combinaisons poids libres avec des entraîneurs de blocs. Utilisez des exercices inhabituels, inventez-les vous-même - critère principal tu dois choisir

Si les épaules ne poussent pas

Les épaules sont un muscle assez difficile à entraîner. De nombreux athlètes débutants et même expérimentés se plaignent du manque de progrès significatifs dans le pompage des deltas. Vous devez trouver votre chemin personnel auquel les épaules "répondront" au mieux. Il est nécessaire de varier l'intensité, le volume, l'ordre des exercices de base et d'isolation et de savoir quelle option fonctionne le plus efficacement sur vos épaules. Utilisez la périodisation des charges. Choisissez les exercices d'épaule les plus efficaces !

Un entraînement intéressant pour les épaules de Stas Lindover.

"Rotation autour de son propre axe"

Malgré le fait que cet exercice soit familier à tout le monde depuis l'enfance, ce n'est pas aussi simple qu'il y paraît à première vue. Chacun de vous, enfant, aimait sûrement tourner sur place, les bras tendus sur les côtés. Je ne sais pas pour vous, mais quand je faisais ça, les adultes me grondaient tout le temps, ils disaient que j'avais la tête qui tournait. Mais les adultes n'ont pas compris une chose : c'est pour cette sensation de vertige que les enfants adorent tourner autour de leur propre axe ! Quand je me suis arrêté après la rotation, le monde autour de moi m'a semblé différent, comme si je tombais dans une autre dimension. Bien sûr, à cette époque, je ne savais pas ce que c'était que de tourner autour de moi - un moyen rapide d'entrer dans un état de transe auto-hypnotique. Et dans cet état, vous pouvez effectuer un réglage automatique pour n'importe quelle action.

Je veux vous avertir tout de suite: cet exercice n'est autorisé qu'à ceux qui ont un bon développement Appareil vestibulaire. Si vous êtes bon à vélo, vous ne tombez pas malade sur le bateau et sur les carrousels - vous pouvez effectuer en toute sécurité une rotation autour de votre propre axe.

Important : Cet exercice doit être fait à jeun. Ne l'exécutez en aucun cas dans un état intoxication alcoolique, même les plus légers ! Technique d'exécution Tenez-vous au milieu de la pièce. Levez vos mains au-dessus de votre tête et étirez-vous vers le haut, comme si vous étiez attaché par les mains avec une corde. Restez dans cette position pendant 20 secondes. Pendant ce temps, vous pouvez vous dire un bref réglage d'auto-hypnose sur ce que vous voulez faire ce jour-là. Par exemple, vous devez vous connecter à une conversation sérieuse. Vous vous dites : « Je suis recueilli et persuasif. Mes paroles font effet." L'installation ne doit pas être longue, une ou deux phrases courtes suffisent. Ensuite, baissez les bras au niveau des épaules, écartez-les et inclinez la tête vers le haut. Choisissez un certain point au plafond pour vous-même et tout le temps en tournant, ne regardez que ce point. Commencez à tourner très lentement. Les hommes doivent tourner vers la droite, les femmes vers la gauche. En cours de rotation, vous pouvez accélérer un peu, mais la vitesse ne doit pas être élevée. Pour la première séance, 10 à 15 rotations suffiront, à l'avenir leur nombre pourra être porté à 50. L'arrêt doit être effectué en réduisant progressivement la vitesse de rotation. Ralentissez pour les 2-3 derniers tours. Lorsque vous vous arrêtez complètement, étirez à nouveau vos bras et répétez la configuration d'auto-hypnose.Après cela, vous pouvez vous asseoir sur le sol pendant un moment dans la position du lotus. Si votre tête est très étourdie, restez debout pendant quelques minutes, appuyé contre le mur.

Dans sa structure et ses caractéristiques fonctionnelles, l'articulation de l'épaule diffère considérablement des autres articulations. corps humain. Des charges accrues sur celui-ci peuvent provoquer le développement d'un processus inflammatoire caractérisé par un épanchement articulaire, un gonflement local et, dans certains cas, une rupture des tendons qui entourent l'articulation.

Le mécanisme d'apparition et les types de douleur

Selon le mécanisme d'apparition des sensations douloureuses, la douleur dans l'articulation de l'épaule est divisée en plusieurs types, chacun étant causé par certaines raisons. Si la douleur affecte la partie supérieure de l'épaule (provient parfois du cou), alors dans la plupart des cas, les radiographies montreront des hernies discales dans les régions thoraciques ou cervicales. La douleur s'étend du haut de l'épaule à tout le bras, elle peut être aggravée par des mouvements du cou. Parfois, le bras et l'épaule deviennent engourdis. Dans ce cas, l'épaule fait mal en raison du pincement des racines nerveuses par des disques vertébraux endommagés, dont la distance diminue en raison de la perte d'élasticité. La douleur est aggravée en raison du gonflement qui se produit au site de pincement.

La capsulite, qui se caractérise par une raideur des mouvements des muscles de la ceinture scapulaire, ne permet pas au patient de mettre librement son bras derrière son dos, de le lever complètement ou de le déplacer sur le côté. Cette condition est rare. Son principal danger est que le développement peut se produire progressivement, alors que le patient ne remarque pas les changements. DANS cas sévères le patient ne peut même pas porter une cuillère à sa bouche en raison de douleurs à l'articulation de l'épaule.

La douleur à l'épaule peut être due à des dommages aux muscles de la coiffe des rotateurs

Après avoir effectué des charges inhabituelles avec le bras levé haut, la coiffe des rotateurs de l'épaule peut être endommagée. En règle générale, immédiatement après l'effort, une personne ne ressent pas de douleur, seulement le lendemain, il y a des douleurs aiguës en levant le bras. Dans le même temps, il n'y a aucun changement sur la radiographie. La tâche principale du diagnostic est de déterminer si une personne peut déplacer l'articulation endommagée, ainsi que de déterminer le degré de tension dans les muscles de l'épaule.

L'inflammation réactive des sacs des articulations de l'épaule, qui provoque la calcification des tendons des muscles de la ceinture scapulaire (tendobursite), s'accompagne de douleurs aiguës à l'épaule, de raideur des mouvements, de propagation de la douleur au bras, à la ceinture scapulaire, cou.

Les principales causes de douleur

La douleur à l'épaule peut être causée par diverses raisons. Les plus courants d'entre eux sont :

1. Traumatisme et dommages aux articulations et aux muscles. Si une personne tombe, l'humérus, pour ainsi dire, s'envole hors de l'articulation et diverses blessures peuvent également entraîner la rupture des tendons responsables de la rotation du bras. Si de tels dommages se produisent, ils nécessitent un traitement immédiat, sinon un dysfonctionnement persistant de l'articulation peut apparaître.
2. Syndrome de collision. Dans les tendons qui passent sous l'omoplate et la clavicule, des dépôts de sels de calcium peuvent se produire. Le plus souvent, les personnes âgées de 30 à 50 ans en souffrent. Une douleur intense survient soudainement et accompagne chaque tentative du patient de déplacer son bras de 30 degrés ou plus sur le côté.
3. Tendenite. En raison du frottement des tendons contre l'os, qui se produit lors de charges excessives, une inflammation des tendons entourant l'articulation de l'épaule se produit.
4. Bursite. Cette maladie accompagne souvent une tendinite. Un symptôme supplémentaire est un gonflement dans la zone du sac articulaire.
5. Tendinite du biceps. Avec l'inflammation des tendons du muscle qui va du coude à l'épaule, la douleur est chronique et augmente avec le sondage et le mouvement. Avec une rupture complète du tendon, une bosse peut apparaître sur le site de la rupture.
6. La luxation de l'épaule est récurrente. De tels dommages se produisent périodiquement même avec des charges mineures. Dans ce cas, l'os tombe de l'articulation. L'ostéoporose ou l'usure des tissus peuvent conduire à cette pathologie.
7. Tumeurs. Pas la raison la plus courante, mais tout à fait probable.
8. Charges intensives pendant la musculation. En raison de l'entorse des ligaments de l'épaule, qui survient à la suite d'un exercice régulier programme sportif, une instabilité articulaire se développe.
9. Maladies des organes internes. Avec une crise cardiaque, une maladie du foie, une angine de poitrine, des tumeurs des organes de la poitrine, une douleur douloureuse peut irradier jusqu'à l'épaule.
10. . La douleur dans l'articulation de l'épaule apparaît progressivement. Il est difficile de déterminer le facteur exact qui en est la cause. Peu à peu, cela progresse, il est difficile pour le patient d'effectuer des actions ordinaires. Toute direction de mouvement cause de la douleur. La douleur s'étend au dos et aux épaules, à la main et à l'avant-bras. La nature de la douleur peut être douloureuse, aiguë, brûlante, picotante.

Périarthrite épaule-épaule

La principale cause de douleur intense et persistante à l'épaule est la périarthrite huméroscapulaire. La maladie se caractérise par une inflammation de la capsule de l'articulation de l'épaule et du tendon de l'épaule. La maladie n'endommage pas les structures profondes du cartilage et des articulations de l'épaule et de l'omoplate.

Environ un quart de la population mondiale souffre de périarthrite huméroscapulaire

Il commence à se développer après une blessure ou un stress accru. Dans ce cas, les symptômes peuvent apparaître plusieurs jours après une surcharge ou une détérioration.

Autres causes de périarthrite huméroscapulaire :

• infarctus du myocarde transféré;
• subi une intervention chirurgicale pour retirer la glande mammaire;
• lésions de la colonne cervicale.

En plus de la douleur, la maladie provoque d'autres symptômes dans les articulations de l'épaule, qui dépendent de la forme de l'évolution et du stade de développement de la maladie. Pour une forme bénigne de la maladie - une simple périarthrite huméroscapulaire - la survenue d'une légère douleur lors d'un mouvement ou d'un effort est caractéristique. Vous ne pouvez pas complètement mettre votre main derrière votre dos ou la lever haut - l'épaule craque et fait mal. Il peut être douloureux d'essayer de faire pivoter le bras autour de son axe dans n'importe quelle direction.

En l'absence de traitement dans 60 % des cas, la forme bénigne se transforme en périarthrite huméroscapulaire aiguë. Le plus souvent, le passage de la maladie au stade suivant est provoqué par un traumatisme ou un stress excessif sur l'articulation de l'épaule, qui est déjà endommagée.

Parfois, une périarthrite huméroscapulaire aiguë survient immédiatement, contournant une forme bénigne. Elle peut être causée par un traumatisme complexe. La réponse du corps à cela est une forte douleur croissante à l'épaule, qui fait plus mal la nuit. Le bras peut être avancé presque sans douleur, tout autre mouvement ne fait qu'augmenter la douleur à l'épaule et au bras.

Le patient essaie de maintenir une posture caractéristique : le bras est pressé contre la poitrine et plié au niveau du coude. Un gonflement se forme sur le devant de l'épaule, la température corporelle peut légèrement augmenter - jusqu'à 37,2-37,5 degrés. En quelques semaines, l'intensité de la douleur diminue. En l'absence de traitement adéquat, la maladie devient chronique.

La forme chronique de la périarthrite huméroscapulaire se caractérise par une douleur modérée, que la plupart des patients endurent simplement et ne demandent pas d'aide médicale. Mon épaule me fait le plus mal le matin. De ce fait, des troubles du sommeil sont possibles.

Des cas d'auto-guérison de périarthrite huméroscapulaire sont connus

Cependant, chez un patient sur trois, la maladie se transforme en périarthrite ankylosante, caractérisée par des processus irréversibles. La maladie est aussi appelée "épaule gelée". L'articulation devient immobile et même l'épaule semble gelée. Au toucher, l'articulation est dense et dure, puisque les os qui la forment se rejoignent.

Traitement de la douleur à l'épaule

L'efficacité du traitement est directement liée à son démarrage rapide, il est donc très important de consulter un médecin dès les premières manifestations de la pathologie. Le médecin sera en mesure de poser un diagnostic précis, de déterminer les causes de l'inconfort et de soulager la douleur.

La principale méthode de traitement de l'articulation de l'épaule est la thérapie manuelle. Si la cause de la douleur est une violation de la circulation sanguine causée par une intervention chirurgicale ou un infarctus du myocarde, le médecin prescrit des angioprotecteurs. Avec la nature infectieuse de la maladie, des médicaments appropriés sont prescrits pour arrêter le processus infectieux. Parfois, vous devez prendre des anti-inflammatoires qui soulageront l'enflure et élimineront le processus inflammatoire. Pour augmenter l'efficacité du traitement médicamenteux, il est souvent nécessaire de suivre un régime alimentaire particulier.

Aux premiers stades du développement du processus inflammatoire, il suffit d'utiliser des médicaments non stéroïdiens. Selon les caractéristiques de chaque cas, une thérapie au laser et des compresses avec des médicaments peuvent également être prescrites.

L'utilisation de l'hirudothérapie contribue à l'élimination rapide de l'œdème et de l'inflammation, mais elle n'est prescrite qu'en l'absence d'allergie aux sangsues.

En cas de douleur intense, si le patient ne peut pas du tout lever le bras, le médecin lui prescrit des injections de médicaments hormonaux. Les injections sont faites directement dans le sac périarticulaire ou dans la zone du tendon endommagé. Dans les cas avancés, lorsque la douleur du patient ne s'arrête pas, la relaxation post-isométrique peut aider.

Exécution régulière complexe de thérapie par l'exercice aider à réduire la douleur à l'épaule. Vous pouvez effectuer de tels exercices efficaces:

1. Assis sur une chaise, placez vos mains sur votre taille et commencez lentement à faire pivoter vos épaules. D'abord, je travaille les mains en alternance, puis ensemble. Ensuite, les épaules sont avancées et la position est fixée pendant 2 secondes, la même chose est faite en arrière. Chaque action doit être répétée 5 fois.
2. Assis sur une chaise, mettez vos mains derrière votre dos. Une brosse saine est enroulée autour du poignet de la main blessée. Le bras affecté est doucement tiré sur le côté aussi loin que possible. La position est fixée pendant 10-15 secondes. La relaxation musculaire doit être ressentie. Lorsque la douleur survient à l'épaule et à l'avant-bras, le bras revient lentement à sa position d'origine.
3. La paume de la main malade est placée sur une épaule saine, en appuyant le coude contre la poitrine. Avec une main saine, vous devez prendre le coude et le lever, en redressant le bras douloureux. Dans ce cas, le coude ne se détache pas de la poitrine. Avec un bras complètement tendu, vous devez vous asseoir pendant 20 secondes, puis le tendre pendant 5 secondes et revenir lentement à la position de départ.

Physiothérapie - élément important soulagement de la douleur à l'épaule

Remèdes populaires contre la douleur

Pour réduire la douleur, vous pouvez préparer une pommade à base de graisse de porc (200 g) et de potentille des marais (6 cuillères à café). L'herbe doit être écrasée et versée dans la graisse fondue. Des composants supplémentaires peuvent être du piment (2 cuillères à café) et du millepertuis sec (6 cuillères à café). la pommade doit être appliquée la nuit.

Vous devrez chauffer du miel (2 cuillères à soupe) au bain-marie, mélangé avec de la poudre de moutarde (2 cuillères à café) et de l'huile d'olive (2 cuillères à soupe). Maintenez la compresse pendant 25 à 40 minutes.

Les bains avec l'ajout de décoction de conifères aident bien. Pour préparer une décoction, prenez quelques cônes, 100 g d'aiguilles de n'importe quelle plante résineuse et 400 ml d'eau. Le mélange est bouilli pendant 30 minutes et défendu pendant 2 jours. Le bain nécessite 100 ml de produit.

Vous ne devez pas tarder à contacter un médecin ou à vous soigner vous-même si des douleurs et des craquements apparaissent dans l'articulation de l'épaule. Un traitement rapide vous permettra de déterminer avec précision la cause de ce phénomène désagréable et de vous en débarrasser en peu de temps.

Périarthrite épaule-épaule - inflammation des tendons de l'épaule. Les autres noms de cette maladie sont la capsulite, "épaule gelée".
L'une des méthodes de traitement est un traitement spécial physiothérapie.
Cette vidéo montre une série d'exercices pour le traitement des douleurs à l'épaule.

Les exercices de cette vidéo sont utiles :

• pour le traitement de la périarthrite huméroscapulaire et de la capsulite ;
• pour le traitement de l'arthrose de l'articulation de l'épaule;
• améliorer la mobilité des épaules après des blessures chroniques à la main;
• avec une mobilité réduite dans le bras après une chirurgie mammaire ;
• avec des douleurs dans les épaules causées par une circulation sanguine altérée dans l'articulation de l'épaule.

Souvent, les médecins, en cas de plainte d'un patient concernant des douleurs aux épaules, diagnostiquent immédiatement "l'arthrose des articulations de l'épaule".

Mais en fait, l'arthrose des articulations de l'épaule est assez rare. Si vous faites une certaine évaluation des causes de la douleur dans les articulations de l'épaule, l'arthrose ne prendrait que la 3e ou même la 4e place dans cette évaluation - seulement 5 à 7% du nombre total de tous les cas de douleur dans les articulations de l'épaule tombent sur la part de l'arthrose.

Les deux premières places de ce classement seraient solidement occupées par les périarthrites huméroscapulaires et les blessures cervico-thoracique colonne vertébrale avec symptômes radiculaires.
Ces deux maladies représentent jusqu'à 80 % de tous les cas de douleur à l'épaule.

Un autre 5-7% est représenté par l'arthrite. Et quelques pour cent de plus de personnes souffrent de douleurs à l'épaule pour d'autres raisons : troubles vasculaires, raideur des muscles du cou, maladies du foie, du cœur, etc.

La périarthrite épaule-épaule est une inflammation des tendons de l'épaule et de la capsule de l'articulation de l'épaule.. Mais les structures internes profondes de l'articulation, l'articulation elle-même et le cartilage de l'articulation ne sont pas endommagés. C'est la différence entre la périarthrite huméroscapulaire et l'arthrose de l'articulation de l'épaule ou l'arthrite.

Causes de la périarthrite huméroscapulaire

La périarthrite épaule-épaule est très fréquente. Tôt ou tard, jusqu'à un quart de la population totale du globe est confrontée à cette maladie. Et tout le monde tombe malade - femmes et hommes.

La maladie se développe généralement après quelques blessure, un coup à l'épaule, une chute sur l'épaule ou un bras tendu. Ou commence après activité physique excessive.

Par exemple, une patiente est tombée malade après avoir promené le chien - pendant deux heures, elle a jeté un bâton, que le chien a ramené avec plaisir. Le second a eu une inflammation des tendons de l'épaule après dix heures de travail de peinture continu et inhabituel.
Et le "sportif" local avait une épaule enflammée après un bras de fer impromptu - il "sous vodka" a mesuré sa force avec ses amis.

C'est-à-dire que dans tous ces cas, la cause de la périarthrite huméroscapulaire était activité inhabituelle Et surcharge pendant longtemps les articulations des épaules non formées. C'est un scénario typique pour le développement de la maladie, bien que de nombreux patients aient du mal à se souvenir de leurs "exercices" qui ont conduit à un malaise - après tout, avec la périarthrite, il y a toujours un certain retard. Par exemple, une surcharge ou une blessure survient aujourd'hui - l'inflammation et la douleur surviennent après 3 à 7 jours.

Étonnamment, le développement de la périarthrite peut également contribuer à certaines maladies des organes internes. Par exemple, la périarthrite huméroscapulaire gauche survient parfois comme conséquence d'un infarctus du myocarde. Lors d'une crise cardiaque, un spasme ou la mort d'un groupe de vaisseaux sanguins se produit, ce qui entraîne souvent une détérioration de la circulation sanguine dans la région de l'épaule gauche. Sans un apport sanguin adéquat, les fibres tendineuses deviennent cassantes, se contractent, se déchirent, gonflent et s'enflamment.

Maladie du foie, à son tour, peut provoquer le développement d'une périarthrite à l'épaule droite.

Plus de périarthrite survient souvent chez les femmes qui ont subi chirurgie pour enlever le sein. Parfois, cela est dû au fait qu'une telle opération modifie le flux sanguin dans les zones adjacentes à la poitrine, et parfois au fait que des nerfs ou des vaisseaux importants sont affectés pendant l'opération.

Et, bien sûr, le développement de la périarthrite huméroscapulaire est favorisé maladies de la colonne cervicale. Le déplacement des articulations intervertébrales dans le cou ou les spasmes chroniques des muscles cervicaux entraînent une atteinte des nerfs du plexus cervico-brachial. La violation des nerfs provoque un spasme réflexe de réponse des vaisseaux allant au bras.

En conséquence, la circulation sanguine du bras (et de l'épaule) est perturbée, Les tendons de l'épaule gonflent et s'enflamment. En raison du fait que l'articulation de l'épaule est très complexe, l'inflammation des tendons qui l'entourent est parfois extrêmement difficile - après tout, un grand nombre de tendons, les ligaments sont entrelacés dans la région de l'épaule, petits muscles, vaisseaux et troncs nerveux. Et toute cette structure complexe «répond» très rapidement par une inflammation à tout effet néfaste, qu'il s'agisse d'une surcharge, d'une déchirure ou d'une inflammation des ligaments et des tendons individuels.

Symptômes de la périarthrite huméroscapulaire

La maladie peut se présenter sous plusieurs variantes et prendre différentes formes.

Par exemple, il existe une forme bénigne de cette maladie - périarthrite huméroscapulaire simple. Avec la périarthrite huméroscapulaire simple, la douleur à l'épaule est très faible et ne survient qu'avec certains mouvements de la main.

La mobilité du bras n'est pas forte, mais elle diminue: il y a une restriction de mouvement dans l'épaule - il est impossible d'étirer le bras ou de le ramener loin derrière le dos, touchez la colonne vertébrale avec les jointures.

La douleur survient également lorsque le patient essaie de faire des mouvements de la main lorsque le médecin le répare. En effet, à ce moment, le tendon atteint est tendu. Dans une telle situation, les tentatives du patient pour lever la main sont particulièrement douloureuses, vaincre la résistance médecin. Ou tente, en surmontant la résistance, de faire pivoter le bras redressé au niveau du coude autour de son axe - dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

Étonnamment, les mêmes mouvements, exécutés sans résistance, n'apportent absolument aucune gêne.

Cette forme de la maladie est facilement traitable et parfois l'inconfort disparaît d'elle-même en 3-4 semaines. Cependant, sans traitement, la simple périarthrite huméroscapulaire peut facilement se transformer en épicé périarthrite huméroscapulaire. Cette transformation survient dans environ 60% des cas et est généralement précédée d'un traumatisme supplémentaire ou d'une surutilisation de l'épaule affectée.

Bien que parfois, la périarthrite huméroscapulaire aiguë survienne seule, en tant que maladie primaire indépendante - dans le contexte de lésions graves de la main et d'une réponse aiguë du corps à ces lésions. Cette réponse du corps se traduit par augmentation soudaine de la douleur dans l'épaule qui irradie vers le cou et le bras.
La douleur s'aggrave la nuit. Les mouvements de la main vers le haut, ainsi que la rotation de la main autour de son axe, sont difficiles et provoquent une douleur aiguë, tandis que le déplacement de la main vers l'avant est plus libre et presque indolore.

L'apparence du patient est caractéristique - il essaie de garder son bras plié au coude et pressé contre sa poitrine. Lors de l'examen du patient, un léger gonflement peut être noté sur la face antérieure de l'épaule.
État général les patients s'aggrave souvent en raison de douleurs intenses et d'insomnie causées par eux. Il peut même y avoir une légère température (entre 37,2 et 37,5ºСº).

Une crise aiguë dure plusieurs semaines, puis l'intensité douleur diminue légèrement, le mouvement de l'épaule est partiellement restauré.

Hélas, dans environ la moitié des cas, la maladie passe à l'étape suivante - périarthrite huméroscapulaire chronique. La périarthrite huméroscapulaire chronique se manifeste par des douleurs modérées à l'épaule, avec lesquelles de nombreux patients pourraient bien s'accommoder. Mais périodiquement, avec des mouvements infructueux ou une rotation du bras, l'épaule douloureuse se déclenche avec une douleur aiguë. De plus, chez certains patients, le sommeil est perturbé en raison d'une sensation de douleur à l'épaule, qui se manifeste le plus souvent particulièrement fortement dans la seconde moitié de la nuit, le matin.

Sous cette forme, la périarthrite huméroscapulaire chronique peut exister pendant une longue période, de plusieurs mois à plusieurs années, après quoi la maladie dans certains cas "se résout d'elle-même" - parfois même sans aucune intervention médicale.

Cependant, chez un tiers des patients, la périarthrite huméroscapulaire chronique se transforme en périarthrite ankylosante (capsulite, « épaule gelée »). Cette forme de la maladie est la plus défavorable et peut se développer non seulement dans le prolongement d'autres formes de périarthrite huméroscapulaire, mais également de manière indépendante.
Dans cette forme de périarthrite, la douleur dans l'épaule affectée est d'abord sourde, mais s'accompagne d'une grave détérioration de la mobilité de l'épaule. L'épaule devient très serrée au toucher et en effet semble gelé.

La plupart des mouvements de la main qui impliquent l'épaule entraînent une douleur aiguë. Certains patients disent que par rapport à la douleur de «l'épaule gelée», le mal de dents est «des fleurs». Bien qu'il existe également des formes "d'épaule gelée" dans lesquelles il n'y a pratiquement pas de douleur, mais l'épaule est bloquée et immobilisé.

Dans tous les cas, qu'il y ait douleur ou non, avec une épaule gelée, une personne malade perd toujours la possibilité de lever normalement son bras - un bras tendu ne monte pas au-dessus du niveau de l'épaule vers l'avant; et à travers le côté, il monte encore pire - il arrive qu'il soit impossible de lever le bras de la hanche sur le côté de plus de 40 à 50 centimètres. De plus, la main cesse pratiquement de tourner autour de son axe et il est impossible de la ramener derrière le dos.

Une autre forme de périarthrite huméroscapulaire, inflammation du long têtes de biceps, survient principalement chez les hommes en raison d'un microtraumatisme qui survient après un mouvement brusque de la main ou après un coup sur la surface avant de l'épaule. La douleur avec inflammation de la longue tête du biceps pousse dans la surface avant de l'épaule. Elle est rarement permanente ; le plus souvent, la douleur survient de manière inattendue, avec certains mouvements.
Levée de poids généralement douloureuse du sol, ainsi que flexion et extension du bras plié au niveau du coude, en particulier avec résistance - c'est-à-dire lorsque quelqu'un interfère avec ces mouvements.

Test

Normalement, vous devriez pouvoir bouger votre épaule dans toutes les directions sans causer de douleur ou de tension. Pour tester la mobilité de votre épaule, faites les exercices suivants :

• Levez les deux bras tendus vers le haut ;
• Levez vos mains droit devant vous;
• Écartez vos bras des deux côtés du corps;
• Placez votre main derrière votre dos (imaginez essayer de redresser le dos de votre robe ou de sortir votre portefeuille de votre poche arrière).

Le traitement de la périarthrite huméroscapulaire est souhaitable de commencer le plus tôt possible, jusqu'au début de la maladie. La périarthrite épaule-épaule est traitée avec des analgésiques du groupe des anti-inflammatoires non stéroïdiens diclofénac, piroxicam, kétoprofène, indométhacine, butadione, méloxicam, celebrex, nimulide et leurs dérivés), physiothérapie, massage, acupuncture.
Avec méthodes thérapeutiques prescrits par le médecin, des exercices thérapeutiques avec exercices spéciaux visant à améliorer la mobilité de la capsule articulaire.

Contre-indications aux exercices thérapeutiques

Malgré toute leur utilité, ces exercices ne peuvent pas être effectués :

• avec des blessures à l'épaule fraîches, des luxations de l'articulation de l'épaule et des entorses des ligaments de l'épaule;
• avec des luxations chroniques et habituelles de l'épaule ;
• à température corporelle élevée (supérieure à 37,5 ºC);
• avec la grippe, le SRAS et l'amygdalite - vous devez attendre la guérison et attendre encore 3-4 jours;
• dans les 2-3 premiers mois après la chirurgie mammaire ;
• au moins 3 mois après la chirurgie du cou ;
• au moins 3 mois après la chirurgie de l'épaule ; à l'avenir - uniquement en accord avec le chirurgien opérateur.

Attention! Si un exercice particulier provoque une douleur aiguë, il est alors contre-indiqué pour vous ou vous ne le faites pas correctement. Dans ce cas, mieux vaut ne pas le faire, ou du moins le reporter jusqu'à une consultation avec votre médecin.

Une série d'exercices pour les douleurs à l'épaule

Étendu, légèrement plus étendu que dans la vidéo, une série d'exercices pour le traitement des articulations de l'épaule

❧ Contrôle 1. lentement et en douceur faites des mouvements circulaires avec vos épaules : pendant environ une minute en cercle vers l'avant puis une minute en cercle vers l'arrière.

❧ Contrôle 2. Assis sur une chaise. Placez vos paumes sur votre taille. Écartez vos coudes sur les côtés. Maintenir la position de départ lentement et en douceur déplacez vos épaules à la limite vers l'avant. Puis - à la limite de retour. Répétez les mouvements des épaules vers l'avant et vers l'arrière 5 à 6 fois.

❧ Contrôle 3. Réalisé assis. Placez votre bras affecté derrière votre dos aussi loin que possible. Derrière votre dos, saisissez la main affectée avec votre main saine au poignet et tirez la main affectée vers la fesse opposée, autant que possible sans douleur - jusqu'à ce que vous ressentiez une tension musculaire. Dans la position extrême, tenez vos mains pendant 7 à 10 secondes, puis, tout en inspirant, tendez le bras douloureux autant que possible et maintenez cette tension pendant 10 à 12 secondes.

Puis expirez et, en expirant, détendez le bras affecté. Tant que le bras blessé est détendu, doux tirez-le avec votre main saine quelques centimètres plus loin (vers les fesses du côté sain) - à nouveau jusqu'à ce que vous ressentiez une tension musculaire légèrement douloureuse. Fixez à nouveau la position atteinte pendant 7 à 10 secondes. Ensuite, effectuez à nouveau l'étape de tension du bras douloureux et sa relaxation ultérieure. En une seule approche, 4 à 5 cycles de tension-relaxation du bras douloureux sont effectués.

❧ Contrôle 4. Réalisé assis. Placez la main du bras affecté sur l'épaule opposée, appuyez le coude du bras affecté contre le corps. Saisissez le coude du bras affecté avec votre main valide. Maintenant en douceur et en douceur tirez le coude du bras douloureux vers le haut. En même temps, le coude du bras endolori ne doit pas se détacher du corps, il semble glisser le long de la poitrine. Et la paume de la main malade glisse le long de l'épaule saine, comme si elle se courbait autour d'elle.

Tirez le coude du bras douloureux aussi haut que possible, dans la mesure où cela peut être fait sans douleur, mais jusqu'à ce que vous ressentiez une tension musculaire, maintenez la position obtenue pendant 10 à 15 secondes. Ensuite, tout en inspirant, tendez le bras endolori autant que possible, comme si vous résistiez au mouvement avec la main endolorie. La tension dure 7 à 10 secondes, après quoi la main douloureuse doit être relâchée, et avec une main saine, il est nécessaire de remonter un peu plus le coude de la main douloureuse, jusqu'à ce qu'une légère douleur et une tension musculaire se fassent sentir.

Refixez la position pendant 10 à 15 secondes, puis répétez l'étape de tension du bras douloureux et sa relaxation ultérieure. À chaque fois, déplacez le coude du bras affecté au moins 1- plus vers le haut. Répétez toute la technique 5 à 6 fois.

❧ Contrôle 5. Cet exercice doit être fait pour les patients qui ont une limitation sévère de la mobilité de l'articulation de l'épaule et le bras est mal rétracté sur le côté. L'exercice est réalisé en deux versions : simplifiée et standard. Les premiers jours, vous devez faire une version simplifiée, et seulement ensuite, si la version simplifiée vous est donnée sans aucun problème, vous devez passer à l'exercice standard.

Version simplifiée effectué sur le sol, allongé sur le dos. Le bras du patient est redressé au niveau du coude, mis de côté et allongé sur le sol avec la paume vers le haut. Sans changer situation générale mains, soulevez-le du sol de 2-, et tendez fortement tout le bras. Assurez-vous que le bras reste droit au niveau du coude et que la paume regarde vers le haut. Maintenez la tension pendant 7 à 10 secondes, puis abaissez votre main et détendez-la complètement pendant 10 à 15 secondes.

Puis inspirez, tout en inspirant, levez à nouveau légèrement votre bras à 2-3 cm du sol et tendez-le fortement. Maintenez la tension pendant 7 à 10 secondes. Lorsque vous expirez, abaissez à nouveau votre main et détendez-la complètement pendant 10 à 15 secondes. Effectuez 4 à 5 cycles de tension-relaxation du bras douloureux. L'alternance tension-relâchement va permettre aux tendons de l'épaule douloureuse de s'étirer progressivement.

Il est exécuté à peu près de la même manière que le simplifié, mais allongé sur le canapé (ou sur le lit). L'épaule du bras douloureux doit être située sur le bord même du canapé (ou du lit), le bras douloureux redressé au niveau du coude est mis de côté et pend légèrement vers le bas. La paume regarde toujours vers le haut.

Sans changer la position de la main, serrez fortement la main. Maintenez la tension dans votre main pendant 7 à 10 secondes, puis détendez votre main et laissez-la descendre librement, sous l'influence de la gravité, jusqu'à ce que vous ressentiez une tension (mais pas de douleur). Assurez-vous que le bras reste droit au niveau du coude et que la paume est tournée vers le haut. Laissez le bras détendu pendre librement pendant 10 à 15 secondes, puis inspirez, soulevez légèrement le bras (à 2-3 cm de la position précédemment atteinte) et tendez-le à nouveau. Maintenez la tension pendant 7 à 10 secondes.

Puis, en expirant, détendez à nouveau votre bras et laissez-le retomber librement sous l'effet de la gravité quelques centimètres plus bas. Effectuez 4 à 5 cycles de tension-relaxation du bras douloureux.

❧ Contrôle 6. Cet exercice doit être fait pour les patients qui ont une forte limitation de rotation de la mobilité de l'articulation de l'épaule, c'est-à-dire que le bras ne tourne pas bien dans l'articulation de l'épaule. Comme l'exercice précédent, il est réalisé en deux versions : simplifiée et standard. Les premiers jours, vous devez faire une version simplifiée, et seulement ensuite, si la version simplifiée vous est donnée sans problème, vous devez passer à l'exercice standard.

Version simplifiée effectué sur le sol, allongé sur le dos. Le bras du patient est fléchi à la fois au niveau de l'épaule et du coude à environ 90°, paume tournée vers le haut. Une partie du bras du coude à la paume est détendue et, si possible, repose librement sur le sol. Sans changer la position de la main, tendez fortement le bras endolori, en soulevant la paume à 1-2 cm du sol et maintenez la tension pendant 10-15 secondes. Après 10 à 15 secondes, détendez complètement votre bras et laissez-le reposer sur le sol.

La relaxation dure environ 10 secondes, puis tendez à nouveau votre bras et maintenez la tension pendant 10 à 15 secondes, en soulevant à nouveau votre paume de 1 à 2 cm, puis répétez à nouveau la relaxation du bras. Effectuez 4 à 5 cycles de tension-relaxation du bras douloureux. L'alternance tension-relâchement va permettre aux tendons de la "coiffe des rotateurs" de l'épaule douloureuse de s'étirer progressivement.

Il est exécuté à peu près de la même manière que le simplifié, mais allongé sur le canapé (ou sur le lit). L'épaule du bras endolori doit être située plus près du bord du canapé (ou du lit). Le bras du patient est fléchi à la fois au niveau de l'épaule et du coude à environ 90°, paume tournée vers le haut. Une partie du bras du coude à la paume est détendue et pend librement. Sans changer la position de la main, tendez fortement le bras douloureux et maintenez la tension pendant 10 à 15 secondes. Après 10-15 secondes, détendez votre bras et laissez votre bras du coude à la paume tomber librement, sous l'influence de la gravité.

La relaxation dure environ 15 secondes, puis tendez à nouveau la main et maintenez la tension pendant 10 à 15 secondes. Ensuite, répétez à nouveau la relaxation du bras (à nouveau pendant 10 à 15 secondes). Effectuez la réception 3-4 fois, en laissant la main tomber de plus en plus bas à chaque fois, en tournant autour de son axe.

❧ Contrôle 7. Cet exercice doit également être fait pour les patients qui ont une forte limitation rotationnelle de la mobilité de l'articulation de l'épaule, c'est-à-dire que le bras ne tourne pas bien dans l'articulation de l'épaule. Comme les deux exercices précédents, il est réalisé dans une version simplifiée et standard. Les premiers jours, vous devez faire une version simplifiée, et seulement ensuite, si la version simplifiée vous est donnée sans problème, vous devez passer à l'exercice standard.

Version simplifiée effectué sur le sol, allongé sur le dos. Le bras affecté est plié à la fois au niveau de l'épaule et du coude à un angle d'environ 90°, mais il est maintenant tourné paume vers le bas.

Sans changer la position de la main, tendez fortement le bras en levant la main à 1-2 cm du sol et maintenez la tension pendant 10-15 secondes. Détendez complètement votre bras après 10-15 secondes. La relaxation dure environ 10 secondes, puis tendez à nouveau votre bras et maintenez la tension pendant 10 à 15 secondes, en soulevant à nouveau la brosse de 1 à 2 cm, puis répétez à nouveau la relaxation du bras.

Effectuez 4 à 5 cycles de tension-relaxation du bras douloureux. L'alternance tension-relâchement va permettre aux tendons de la "coiffe des rotateurs" de l'épaule douloureuse de s'étirer progressivement.

Exercice type : Il est exécuté à peu près de la même manière que le simplifié, mais allongé sur le canapé (ou sur le lit). Comme dans l'exercice numéro 6, l'épaule du bras douloureux est située plus près du bord du canapé; le bras affecté est plié à la fois au niveau de l'épaule et du coude à un angle d'environ 90°, mais il est maintenant tourné paume vers le bas. Une partie du bras du coude à la paume est détendue et pend librement.

Sans changer la position de la main, tendez fortement le bras et maintenez la tension pendant 10 à 15 secondes. Ensuite, détendez complètement le bras, permettant au bras du coude à la paume de tomber librement, sous l'influence de la gravité. La relaxation dure environ 10 secondes, puis tendez à nouveau votre bras pendant 10 à 15 secondes. Ensuite, répétez à nouveau la relaxation des mains (10-15 secondes). Effectuez la réception 3-4 fois, en laissant la main tomber de plus en plus bas à chaque fois, en tournant autour de son axe.

❧ Contrôle 8. Debout près de la chaise, penchez-vous en avant, appuyez-vous sur la chaise avec votre main saine. Abaissez le bras affecté et laissez-le pendre librement pendant 10 à 20 secondes. Ensuite, commencez des mouvements légers de "balancement" de type pendule avec un bras endolori détendu dans différentes directions : vers l'avant et vers l'arrière, puis en cercle - dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Augmentez progressivement l'amplitude des mouvements, mais faites-le sans douleur manifeste. Effectuez ces mouvements pendant 3 à 5 minutes.

❧ Contrôle 9. Tenez-vous face au mur. Soulevez votre bras affecté aussi loin que vous le pouvez sans douleur. Choisissez un point sur le haut du mur qui vous est encore difficile à atteindre avec votre main endolorie - environ 10 - plus haut que l'endroit que vous atteignez avec vos doigts maintenant.

Maintenant, en déplaçant vos doigts le long du mur, commencez à vous déplacer lentement vers le point chéri. Naturellement, vous devez vous étirer avec votre main et non en soulevant vos orteils. Et, comme toujours, la règle principale - ne laissez pas la douleur pendant l'exercice. Étirez votre main lentement, progressivement. Et suivez la règle d'alternance de la tension et de la relaxation : pendant environ 20 secondes, nous nous étirons activement, puis pendant 10 secondes, nous détendons légèrement le bras (mais sans trop l'abaisser). Nous nous étirons à nouveau, puis nous détendons légèrement la main. Et ainsi plusieurs fois.

En effectuant l'exercice quotidiennement, pendant 2 à 3 minutes par jour, vous élargirez progressivement de manière significative l'amplitude des mouvements du bras douloureux.

Règles d'exercice

Vous devez faire des exercices quotidiennement, 1 à 2 fois par jour, pendant au moins 3 à 4 semaines.
Lorsque vous faites de l'exercice, soyez prudent et évitez les douleurs aiguës. Bien que modérée, une douleur tolérable causée par la traction du tendon est presque inévitable lors de l'exécution de ces exercices. L'essentiel ici est de ne pas "en faire trop".
Vous devez augmenter progressivement la charge et augmenter la mobilité des mains.

Attention! Lors de l'exécution de l'exercice, vous n'avez pas besoin de suivre votre main avec vos yeux, en jetant trop activement votre tête en arrière.
Chez les personnes "instables" région cervicale incliner la tête en arrière peut entraîner des étourdissements et même une perte de conscience - en raison d'une mauvaise circulation sanguine dans l'artère basilaire !

Et rappelez-vous que même exécution correcte l'amélioration de la gymnastique ne vient pas immédiatement. Au cours des 2 premières semaines d'entraînement, les douleurs articulaires peuvent même augmenter un peu, mais après 3-4 semaines, vous ressentirez une nette amélioration du bien-être.
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Je vous souhaite la volonté et la persévérance nécessaires pour retrouver l'ancienne aisance de mouvement !

La scoliose est une courbure de la colonne vertébrale par rapport à l'axe vertical du corps, avec une épaule plus haute que l'autre. Dans la plupart des cas, la maladie se manifeste dans l'enfance. Si la pathologie progresse lentement, les signes s'expriment à l'âge adulte (avec une augmentation de l'activité physique). Pour développer un schéma thérapeutique optimal pour la scoliose, il est nécessaire de prendre en compte les facteurs provoquants, le degré et la vitesse de développement des changements pathologiques dans la structure de la colonne vertébrale.

Classification de la scoliose

Cette pathologie se manifeste de diverses manières. Déformation de la colonne vertébrale due au développement :

1. 1. Acquis - se manifeste à l'âge de 6 à 15 ans pendant la période de croissance intensive des os et de formation du squelette. Chez les filles, la maladie est plus fréquente, mais les raisons de son développement n'ont pas été étudiées.
2. 2. Congénital - se développe avec un développement anormal du fœtus dans l'utérus. La scoliose est souvent due à des violations de la formation des hanches et de la colonne vertébrale, à la fusion des côtes. Parfois, au cours du développement intra-utérin, une vertèbre supplémentaire se forme chez un enfant.

Violations de la structure de la colonne vertébrale par type de courbure :

• scoliose en forme de C - la colonne vertébrale se courbe vers la gauche ou côté droit sous la forme de la lettre c;
• courbure en forme de z de la colonne vertébrale - courbure d'une ou 2 sections de la colonne vertébrale dans des directions opposées;
• Déformation en forme de S de la colonne vertébrale - une courbure à 3 endroits, affectant les vertèbres cervicales, thoraciques et lombaires.

La division de la scoliose selon le degré de développement de la maladie :

1. 1. Scoliose du 1er degré - une courbure à peine perceptible avec une légère courbure, tandis que l'épaule droite est légèrement plus haute que la gauche ou vice versa. Ce type de maladie peut être détecté lors de l'examen d'un patient.
2. 2. Scoliose du 2ème degré - caractérisée par des maux de dos et une asymétrie des omoplates. C'est la forme de pathologie la plus courante.
3. 3. Scoliose du 3ème degré - des douleurs dorsales insupportables se produisent. Peut-être un changement dans la forme du corps, se manifestant sous la forme d'une saillie des côtes.
4. 4. Scoliose du 4ème degré - une bosse costale se forme dans le contexte d'une déformation prononcée du dos. Cette forme se caractérise par une rétraction ou une saillie des parties du squelette costal.

Autres types de pathologie

Types de la maladie, divisés par catégories d'âge:

• déformation infantile des vertèbres - se manifeste chez les enfants de moins de 3 ans;
• déformation juvénile des vertèbres - diagnostiquée entre 3 et 10 ans;
• déformation juvénile de la colonne vertébrale - trouvée chez les adolescents de moins de 15 ans;
• déformation de la colonne vertébrale chez les adultes - fixe chez les patients Moyen-Âge après la formation complète du squelette.

Remarquant un voûte chez un enfant, les parents anxieux ont recours à l'automédication. La scoliose est une maladie grave de la colonne vertébrale. Par conséquent, une intervention thérapeutique non qualifiée peut entraîner une altération des fonctions musculo-squelettiques. Pas posture correcte peut être la preuve de diverses pathologies de la colonne vertébrale. Un diagnostic précis peut être fait avec une radiographie.

Les causes de la maladie sont associées à des déviations de la centrale système nerveux et système musculo-squelettique. La déformation de la colonne vertébrale peut être causée par :

1. 1. Hernies intervertébrales.
2. 2. Ostéochondrose.
3. 3. Rachitisme.
4. 4. Violations du tonus et spasmes musculaires dans le dos et le cou.
5. 5. Courbure congénitale du cou.

Symptômes de la maladie

Lors de l'examen du dos du patient, vous pouvez voir la courbure de la colonne vertébrale et, chez une personne en bonne santé, la colonne vertébrale forme un axe droit. Le principal symptôme de la pathologie est la douleur lors de la marche ou du maintien en position debout. Comment homme plus long se dresse, plus la douleur devient forte.

Les signes de scoliose apparaissent lorsque l'enfant commence à marcher. Il y a un perron, avec l'épaule gauche plus basse que la droite. Signes de maladie :

1. 1. Si vous regardez l'enfant de dos, il y a une déviation de la tête vers la gauche ou la droite le long de l'axe de la colonne vertébrale.
2. 2. Asymétrie des épaules, alors qu'il y a une distance inégale entre l'épaule et l'oreille (tant à droite qu'à gauche). En raison de la ligne inégale des épaules, un bras semble plus long.
3. 3. Les omoplates sont sur différents niveaux, et l'un d'eux dépasse. Avec une légère inclinaison, ils peuvent sortir dans différentes directions.
4. 4. La colonne vertébrale est pliée le long d'une ligne verticale allant de l'occipital à la région sacrée. À l'aide d'un fil et d'un poids, la courbure peut être déterminée. Il est nécessaire d'attacher le fil au point central de la dépression (sur le cou), en relâchant le poids. Le fil doit passer strictement au centre de la colonne.
5. 5. Dans une position égale chez un enfant en bonne santé, la distance entre le bras et la ligne des hanches est la même des deux côtés.
6. 6. Avec une courbure de la colonne vertébrale, l'enfant a une ligne inégale des hanches horizontalement, c'est-à-dire qu'une cuisse est plus haute que l'autre. Déplacement asymétrique possible de l'os de la hanche.

Si un ou plusieurs signes sont détectés, une assistance médicale professionnelle doit être recherchée.

Diagnostic et thérapie

Pour confirmer ou réfuter le diagnostic de scoliose, un appareil à rayons X est utilisé, ce qui vous permet d'identifier d'autres maladies du système musculo-squelettique. Lors de la réalisation d'un diagnostic, il est important de déterminer le degré de courbure:

1. 1. Forme initiale (1 degré) - jusqu'à 10º.
2. 2. Forme moyenne (grade 2) - jusqu'à 25º.
3. 3. Forme modérée (grade 3) - jusqu'à 50º.
4. 4. Forme sévère (grade 2) - jusqu'à 25º.

Les options de traitement pour la courbure de la colonne vertébrale comprennent :

• massage;
• gymnastique;
• exercices de physiothérapie.

L'intervention chirurgicale est utilisée dans les cas compliqués de scoliose. La maladie met la pression les organes internes ce qui conduit à leur déformation. Pour éliminer la courbure de la colonne vertébrale du 1er degré, il faut faire attention au développement et au renforcement des muscles. La thérapie par l'exercice, la natation et le massage contribuent à la normalisation du tonus musculaire.

Le traitement de la scoliose du 2e degré comprend non seulement exercice physique mais aussi porter un corset spécialisé. Il est créé en fonction des paramètres individuels de la structure squelettique du patient. Premièrement, le corset doit être porté pendant plusieurs heures, puis tout au long de la journée.

Pour guérir la maladie du 3e degré, le port prolongé d'un corset est indiqué. Lorsque l'angle de courbure est supérieur à 44º, une intervention chirurgicale est appliquée. Des spécialistes installent un système correctif sur la colonne vertébrale. Il vous permet de faire une pause et de corriger la courbure.

Prévention et traitement du dernier degré de pathologie

Avec 4 degrés de scoliose, des méthodes de traitement radicales sont utilisées, dont les tâches principales sont:

• élimination des causes de la scoliose;
• correction maximale de la courbure de la colonne vertébrale;
• suppression de la douleur dans le dos et les membres;
• retour de la mobilité vertébrale.

Le traitement est prescrit par un spécialiste qualifié, en fonction de l'image de la maladie. Dans les cas particulièrement graves (dans le contexte du développement rapide de la pathologie), les médecins ont recours à l'utilisation corset musculaire et les opérations. La probabilité de rétablissement augmente si un soutien psychologique est fourni à l'enfant.

Les bains de boue et de soleil, l'hydromassage, les bains aux sels marins ont un effet positif. Il est nécessaire de surveiller constamment la posture de l'enfant et de lui rappeler qu'une posture correcte l'aidera à se sentir mieux. De plus, des exercices sont effectués pour corriger les pieds plats et le durcissement. En même temps, les promenades sont recommandées pour air frais et loisirs actifs.

La scoliose congénitale ne peut être prévenue, mais des mesures doivent être prises pour prévenir la scoliose acquise :

1. 1. Mode de vie actif.
2. 2. Natation.
3. 3. Exercice régulier.

Rotation est une expérience unique d'être totalement dans "l'ici et maintenant" pendant toute la durée de la méditation.

Tourbillon soufi(ou spinning) est une technique méditative qui consiste à tourner autour de son propre axe pendant une longue période (généralement d'une demi-heure à plusieurs heures).

La technique tire son nom de l'ordre soufi Mevlevi, fondé par le poète soufi persan Jalaladdin Rumi (1207-1273), dans lequel le tourbillon faisait partie du rituel d'adoration de Dieu et symbolisait l'unité avec lui. Les soufis tournoyaient (et virevoltent encore aujourd'hui) dans de lourdes jupes, nécessaires pour stabiliser la rotation et maintenir sa vitesse élevée.

Parmi les personnes pratiquant des pratiques de méditation, le tourbillon est officieusement considéré comme la "méditation royale". Pourquoi cette méditation est-elle distinguée parmi de nombreuses autres techniques ?

Le fait est qu'avec une longue rotation autour de son axe, vous ne pouvez vous tenir debout que dans un état de "sans esprit", un état de méditation, lorsque toute l'énergie du corps est située en dessous, dans le ventre et les jambes. C'est le maximum position stable. Si nous pensons, nous inquiétons, avons peur, nous réjouissons, c'est-à-dire si nous avons des pensées et des émotions, il se passe quelque chose qui langage clair appelé "tourner la tête".

Avec une longue rotation autour de son axe, vous ne pouvez que vous tenir debout dans un état de "hors d'esprit".

Le secret du circling, ou plus précisément de la stabilité du circling, est extrêmement simple : l'énergie (ou notre attention) doit être au centre de l'abdomen et des jambes. Ensuite, nous ne pourrons tout simplement pas tomber - comme une poupée roly-poly. Toute montée d'énergie dans la tête, c'est-à-dire l'apparition de pensées et d'émotions (et donc "la chute de la méditation"), réduit la stabilité. Et si après cela vous ne baissez pas l'énergie, ne revenez pas à un état méditatif, une chute s'ensuit.

Lorsque des pensées vous viennent en méditation statique, vous pouvez y revenir à nouveau. Lors d'un tournoiement, la sortie de la méditation se termine par une chute physique. Dans la méditation statique, vous pouvez simplement vous asseoir et penser que vous êtes en méditation. Pendant que vous tourbillonnez, vous ne pouvez pas « prétendre » que vous méditez. Dans l'état méditatif du tourbillon, il faut être totalement et continuellement.

Il y a deux méditations où la chute du processus est particulièrement prononcée : marcher sur des charbons (si vous le faites mal, vous vous brûlez) et la rotation soufie (si vous le faites mal, vous tombez).

Lorsque vous méditez correctement (entourez), c'est-à-dire que toute votre énergie est en bas, la partie supérieure du corps est libre pour le flux d'énergie cosmique. Par conséquent, l'essence du tourbillon soufi peut être exprimée par la formule: nous nous tenons fermement sur le sol, ouvrons nos cœurs, laissons l'énergie de Dieu dans une main, laissons cette énergie divine passer dans le cœur et faire ressortir exactement la même énergie pure dans l'autre main et relâchez à nouveau vers Dieu... et la montée en force, et l'état de repos absolu après la méditation.

Cette technique peut être représentée comme une métaphore de la vie. Pendant que nous tournons (samsara), nous vivons, quand nous tombons, la vie s'arrête. Vous pouvez tourbillonner de plaisir ou de peur de tomber ou de perdre le contrôle du processus. Ainsi, vous pouvez traverser la vie avec plaisir ou avec peur. Mais la méditation est bonne car elle vous aide d'abord à apprendre à apprécier le processus dans un espace sûr (c'est-à-dire pendant la méditation), puis à le transférer dans la vie.Technique de rotation.

La pratique de la rotation commence par la salutation traditionnelle des derviches. En croisant les bras sur la poitrine, la paume droite sur l'épaule gauche, la gauche sur la droite et en couvrant le gros orteil du pied gauche avec le gros orteil droit, inclinez-vous avec reconnaissance vers l'avant, puis tournez-vous et reculez. Par cela, les soufis expriment leur gratitude à tous les derviches qui ont vécu et vivent à tout moment et à Dieu.

Redressez-vous et placez vos pieds dans une position naturelle. Écartez vos bras dans différentes directions, comme si vous déployiez vos ailes avant de voler, tandis que la main droite est plus haute et paume vers le haut, la gauche est plus basse et paume vers le bas. Commencez maintenant à tourner dans le sens inverse des aiguilles d'une montre ou dans le sens des aiguilles d'une montre. Selon la façon dont vous tournez, vous devez choisir votre pied avant et le talon de ce pied, et ce talon sera le début de votre pivot "sur lequel vous allez en quelque sorte tourner". Ensuite, commencez à tourner lentement…, en étant conscient de votre noyau interne, cela vous permettra d'obtenir une stabilité dans les cercles, c'est-à-dire que vous ne serez pas bavardé sur le sol, puis en regardant la paume de votre main supérieure, essayez de vous détendre à l'intérieur, puis trouvez l'équilibre, et… accélérer la rotation, les yeux doivent être ouverts. Laissez-vous tourbillonner, écoutez de la musique et fusionnez avec la danse. Lorsque vous maîtriserez mieux cette pratique, vous pourrez lâcher votre regard de votre paume, votre regard devient défocalisé, et permettre au monde de tourner autour de vous, vous ressentirez la légèreté et la liberté de votre être, vous ressentirez l'unité avec l'ensemble .

La rotation ralentit et vous vous arrêtez ou tombez (votre méditation est terminée !) Si vous tournez depuis longtemps, alors votre corps vous permet de vous incliner. Croisez à nouveau vos bras sur votre poitrine et inclinez-vous en signe de gratitude. Allongez-vous sur le ventre et touchez le sol avec votre ventre. Reliez mentalement votre nombril au noyau de la terre avec un fil fin. Allongé en silence, vous continuerez à ressentir la rotation, tandis que l'univers tourne autour de vous.