Jóga prstů V rukou jsou úžasné energetické kanály, propojené s celým funkčním systémem a nesoucí název orgánu, ke kterému se uzavírají. Pozice rukou je mudra, přesně definovaná kánonem a má tajný symbolický význam. Odborníci na Mudra

Mudry - jóga prstů Lidská ruka má nejen funkční, ale i magický účel. Od samého počátku života zkoumáme svět rukama, učíme se manipulovat a tvořit. Ruka vyjadřuje naši momentální náladu. Pokud se podíváte na dlaň, vy

Pomocí jednoho z nejstarších učení, muder, můžete udržovat své tělo v dobré kondici každý den. Při použití muder uvedených v našem článku bude energie ve vašem těle vždy správně cirkulovat.

V dávných dobách vyvinuli indičtí mudrci speciální techniku ​​ovlivňování těla pomocí určitých poloh rukou a prstů. Říká se tomu mudra. Jeho tvůrci věřili, že ruce jsou vzájemně propojeny vnitřní orgányčlověka a správným dopadem na určité body lze dosáhnout znatelného zlepšení zdravotního stavu. Některé mudry jsou dokonce schopny přitahovat bohatství.

Mudry se používají velmi dlouho. Znalosti prastarých dodnes pomáhají uvolnit napětí před důležitou a odpovědnou událostí, uvolnit se po náročném dni a nabít se pozitivní energií. Existují případy, kdy s jejich pomocí lidé výrazně zlepšili svůj zdravotní stav. Mohou a měly by být používány každý den. Efektu si určitě všimnete.

Význam prstů v mudrách

Každý prst je spojen s určitým prvkem. Je jich pět. Kromě známého Oheň, Země, Vzduch a Voda přidávají indičtí mudrci ještě pátý: Kov.

Palec: jak největší souvisí s nejzákladnější čakrou, která se nachází v oblasti genitálií. Horní falanga tohoto prstu je zodpovědná za činnost mozku, dolní - za normální fungování jater. Odpovídá elementu Vzduch.

Ukazováček: spojené s ohněm. Odpovídá páté čakře (nachází se v oblasti krku). Stimulace tohoto prstu může zlepšit funkci střev a srdce a také stimulovat mozek. Je také spojován s nervovým systémem, žaludkem a páteří.

Prostředníček: je také spojena s prací trávicích orgánů, ale také ovlivňuje oběhový systém. Masáž tohoto prstu může snížit alergické reakce těla a zmírnit některé psychické problémy. Je spojena s prvky Země a Manipura čakrou (nachází se v oblasti solar plexus)

Prsteník: zodpovědný za fungování imunitního a endokrinního systému. Působením na střední falangu tohoto prstu můžete stimulovat práci plic. Spojeno s prvkem Kov a čelní čakrou. Masáží tohoto prstu uvolníte duševní muka a smutek, znormalizujete činnost jater a posílíte ochranné funkce svého těla.

Malíček: Střední falanga tohoto prstu je zodpovědná za fungování ledvin. Masáž malíčku normalizuje práci srdce a zmírňuje obavy, posiluje psychiku. Spojeno s živlem Voda. Čakra tohoto prstu je Anahata (nachází se v oblasti srdce). Proto je při přitahování lásky pomocí muder ovlivněn malíček.

Pochopení vztahu bodů na prstech a práce životně důležitých orgánů člověka a lidského těla jako celku, dopad je moudrý. Vyjasní se. Dáme vám některé z nejběžnějších muder.

Nejběžnější mudry

Mudra "znalosti"

Právě tuto mudru si nejčastěji představíme, když se mluví o meditaci. Je postaven následovně: mírně spojte ukazováček a palec obou rukou k sobě.

Zbytek dejte stranou, ale nepasírujte. Tato mudra pomáhá proti poruchám spánku a vysokému krevnímu tlaku.

Mudra "Sink"

Položte čtyři prsty pravé ruky na levý palec. Složte ruce tak vnější strana pravé ruky byla uzavřena prsty levé a polštářky prostředníku levé ruky a palce pravé byly v kontaktu. Tato mudra pomáhá zbavit se bolestí v krku a posiluje hlas.

Mudra "Život"

Chcete-li provést tuto mudru, složte ruce tak, aby byl čtvrtý a pátý prst v kontaktu s prvním. Druhý a třetí prst nechte rovně.

Pamatujte, že svaly na rukou by při tom neměly být napjaté. Nejen, že tato mudra pomůže zlepšit cirkulaci energetických toků ve vašem těle, můžete také zlepšit svůj zrak.

Neméně užitečná je samomasáž: s její pomocí si můžete zachovat svou přirozenou krásu. Všechno nejlepší, a nezapomeňte stisknout tlačítka a

13.07.2016 03:07

Mudry jsou určitá gesta, která k nám přišla z buddhismu. S jejich pomocí zlepšili svou pohodu, ...

Při každodenní honbě za dosažením svých cílů bohužel mnozí nevěnují dostatek času svému zotavení. Výsledkem zrychleného tempa moderního života je úplné emocionální a fyzické vyčerpání, nemoc a dlouhotrvající deprese. Jóga vás naučí realizovat životní filozofii, zesílit na duchu a upevnit zdraví svého těla. Mudry pro prsty pomáhají najít harmonii s vnějším světem a svým nitrem. Dále si povíme o složitosti této praxe, smyslu cvičení a technice jejich provádění.

Co je moudré

Okamžiky negativního emočního vzedmutí člověka vždy prozradí ruce. Se zlostí, netrpělivostí, podrážděním, vzrušením nikdy nejsou v klidu. Buď je překřížíme na prsou, nebo se chytíme za ramena, promneme, podrbeme dlaněmi a složíme do lodičky. Pomocí neverbálních komunikačních gest tak na podvědomé úrovni dochází k vyjádření skutečných pocitů a nálad, což přispívá k vnitřnímu klidu.

V ortodoxních školách hinduismu, jejichž filozofie byla po staletí budována na základě tradic a zvyků různých historických epoch, existuje celý systém symbolického uspořádání rukou. Tento rituální znakový jazyk, který je stoupenci indické kultury interpretován jako magické léčebné praktiky, se běžně nazývá mudras.

Věděl jsi? Před dvěma lety Světová organizace UNESCOzařadila jógu do Reprezentativního seznamu nehmotného kulturního dědictví lidstva.

Abychom byli spravedliví, poznamenáváme, že symbolické kombinace prstů byly známy již dávno v různých kulturách světa, ale pouze indičtí mudrci je dokázali systematizovat a odhalit esoterický význam každého znamení. Postupem času se účinné jógové praktiky staly známými po celém světě, o čemž svědčí existence oficiálních jógových center v megaměstech jednotlivých zemí.

Význam prstů

Málokdo ví, že elektromagnetické pole obklopující tělo závisí na poloze rukou. Jógové mudry pomáhají používat gesta štětcem pro fyzické a psycho-emocionální sebeléčení. Ale abyste zvládli indické praktiky, měli byste rozumět významu každého prstu:

Věděl jsi? Každý národ pojmenovává své palce po svém. Například mezi Malajci se jim říká "velký bratr", mezi Indy - "matka" a mezi Somálci - "dědeček".

Systematické provádění nejjednodušších ručních jógových cvičení pomáhá zbavit se chronické únavy, nespavosti, úzkosti a neklidu. Lidé, kteří tyto praktiky správně provádějí, se učí filozofii sebepoznání v tomto světě, harmonii a duševnímu klidu.

Je však důležité vzít v úvahu řadu pravidel, která zajistí účinnost moudrých:

1. Začněte léčit, buďte trpěliví a pracujte s pokorou, protože žádný bleskurychlý výsledek se nedostaví. Mějte na paměti, že hodně záleží na tom, jak se nastavíte. V tomto případě je důležité cítit vnitřní sebeléčení. U akutních forem onemocnění pak lze očekávanou úlevu pociťovat po 1–3 dnech, u chronických forem po 2–3 týdnech.
2. Dokud se neobjeví hmatatelný výsledek, kurzy jógy by měly být denně. Po zlepšení stavu je důležité upevnit dosažený výsledek ve stejné frekvenci cvičení.
3. V jedné lekci nepoužívejte více než 3-4 mudry. Pokud jógu teprve začínáte objevovat, je lepší se omezit na 2 kombinace štětců, ale s denním opakováním třikrát.
4. Když děláte mudry, nespěchejte. Každé gesto by mělo být vypracováno po dobu 2-5 minut.
5. Jóga by se měla cvičit ráno na klidném odlehlém místě před hořící svíčkou.

poloha těla

Začátek výuky, vždy čelem ke slunci. Mudry můžete cvičit v jakékoli poloze, která vám vyhovuje, v sedě vleže nebo i při chůzi. Hlavní je cítit vnitřní harmonie a pohodlí. Chcete-li dosáhnout maximální účinnosti, musíte zavřít oči a relaxovat. Zároveň se zkušeným praktikům doporučuje, aby reprezentovali svou oblíbenou barvu. Ruce by měly být v libovolné poloze. Pamatujte, že mudry musí být prováděny současně oběma rukama.

V tomto případě mohou být nepoužívané prsty v jakékoli poloze a zúčastněné osoby by se neměly namáhat. Jsou umístěny tak, že při dotyku falangů není cítit žádný tlak nebo nepohodlí. Mějte na paměti, že struktura rukou pro každou osobu je individuální, takže se při cvičení zaměřte pouze na své pohodlí.

Při provádění jógových cvičení se doporučuje rovnoměrné, klidné dýchání, které pomáhá nalézt vnitřní rovnováhu. V případech onemocnění dýchacího a kardiovaskulárního systému však mohou nastat obtíže.
V takových situacích se snažte zhluboka nenadechovat a dýchejte tak, jak jste zvyklí. Hlavní věcí je nenechat se rozptýlit kontrolou dýchacího procesu.

Pozornost

Základní pravidlo jógy je založeno na správném psycho-emocionálním postoji a naprosté samotě se sebou samým. Nikdo by neměl rozptylovat praktikující mudru a narušovat jeho vnitřní harmonii. Je důležité, aby se zcela rozpustil v pozitivních myšlenkách souvisejících s jeho rychlým uzdravením. K tomu se doporučuje nejprve absolutní ticho a později, až se naučíte abstrahovat od všeho, co se kolem vás děje, můžete cvičit mudry s hudebním doprovodem.

Důležité! Pokud narovnáte všechny prsty, generuje se z vás záření energie. Pokud je zavřete, získáte štít, který chrání před energetickými ztrátami.

Pokud vaši pozornost odvádějí nějaké naléhavé úkoly, je lepší jógu odložit. Koneckonců, tento proces vyžaduje hluboké soustředění na cvičení.

Mudry na prsty

Mudry jsou považovány za nejlepší léčivý relaxant. Po zvládnutí techniky jejich provádění se naučíte, jak vyčistit svůj vnitřek toky energie. Zde jsou nejčastější cvičení pro všechny příležitosti.

mudra lastura

Tento postup se doporučuje, když je potřeba zotavení. hlasivky, jakož i při léčbě onemocnění souvisejících s hrdlem a hrtanem. Pro umělce, řečníky, zpěváky a učitele to nebude zbytečné. Pro větší účinek se doporučuje kombinovat mudru s mantrou OM. Technika jeho provedení spočívá v uchopení levého palce 4 prsty pravé ruky.

Měli byste skončit tak, že se obě ruce spojí, aby vytvořily skořápku, přičemž pravý palec se dotýká horní části levého prostředníku. Výsledná kombinace je umístěna před hrudníkem. Je vhodné ponechat 15 minut. Maximální délka cvičení je 45 minut.

Video: mudra z mořské mušle

krávy

Tato mudra se používá k léčbě kloubů při jakýchkoli zánětlivých onemocněních, včetně revmatismu a ischiasu.

Důležité! Pokud se vaše jóga skládá z několika muder, určitě si po každé z nich udělejte pauzu.

Pro správné nastavení prstů musíte:

1. Dotkněte se levého malíčku pravého prsteníčku.
2. Spojte pravý malíček a levý prostředníček.
3. Dotkněte se pravého prostředníku levého ukazováčku.
4. Spojte levý prostředníček s pravým ukazováčkem.
5. Roztáhněte palce na obou rukou.

Video: kráva mudra

Moudrost poznání

V hinduismu je toto gesto považováno za velmi důležité a symbolizuje otevřenost člověka k poznání univerzální moudrosti. S pomocí určité konfigurace rukou praktikující jógy zlepšuje energetické schopnosti svého těla, stimuluje procesy krevního oběhu a metabolismu. K provedení mudry je nutné uzavřít svazky indexu a palce na obou rukou, narovnat a spojit všechny ostatní.

Věděl jsi? Ohebnost lidských prstů svědčí o intelektuálních schopnostech jejich majitele. Pokud jsou špatně vyvinuté a neaktivní, jejich majitel není příliš chytrý.

Další způsob, který je považován za energeticky silnější, zahrnuje dotyk první falangy palce špičkou ukazováčku. V tomto případě by uvolněné ruce měly být umístěny na bocích. Mnozí doporučují používat tuto kombinaci štětců k reprezentaci bílé, stejně jako používat fialové svíčky a levanduli k fumigaci místnosti.

Video: znalostní mudra

Nebe

Tato kombinace prstů je jedním ze způsobů, jak obnovit vztah s vyššími silami Kosmu. Zároveň se v těle koncentruje energie mládí, v důsledku čehož dochází ke stimulaci potence, vzhled kvalitu kůže a krve. Kromě toho se nebeská mudra používá k léčbě všech onemocnění uší.

Pro správné nastavení gesta na obou rukou musíte:

1. Dotkněte se základů velkých prstů ohnutými prostředníky (na stejné ruce);
2. Zatlačte na špičky prostředníčků polštářky palců.
3. Nepoužívané prsty se uvolní a narovnají.

Větry

Toto cvičení je účinné při nervových poruchách, psycho-emocionální nadměrné excitaci, poruchách. gastrointestinální trakt, dýchací systém a muskuloskeletální systém. Větrná mudra se doporučuje i při revmatismu, ischiasu, třesu (ruce, krk, hlava) a depresích.

Věděl jsi? Bylo pozorováno, že lidé s pohyblivými malíčky jsou vrozenými mluvčími. Kromě toho se vyznačují silnou vůlí a nezávislým charakterem.

Její technika zahrnuje následující kroky:

1. Dotkněte se spodní části palce polštářkem ukazováčku.
2. Palcem fixujte dotýkající se falangu.
3. Uvolněte se a narovnejte zbytek štětce.

Video: větrná mudra

Povznášející

Má paralelní název - mudra integrity, protože přispívá k soustředění člověka na jeho vůli a vnitřní jednotu. Doporučuje se pro stimulaci imunitního systému, dále pro zlepšení činnosti dýchacího, trávicího, nervového a vylučovacího systému. Pomocí pravidelného provádění tohoto cvičení se můžete zotavit z nachlazení a virových onemocnění, dosáhnout omlazujícího účinku a normalizovat krevní tlak.

Důležité! Při ruční józe je vhodné zbavit své tělo všech šperků, včetně náušnic a řetízků.

Technika stoupající mudry poskytuje následující algoritmus akcí:

1. Dejte ruce před sebe a sepněte dlaně do hradu na úrovni hrudníku.
2. Poté se palec na jedné z rukou (na které nezáleží) zvedne.
3. Zvednutým palcem zazvoňte tak, že zavřete ukazováček a palec na vteřinové ruce.

Během dne se mudra opakuje ve 3 dávkách v trvání minimálně 15 minut. Pokud zvýšíte čas vyhrazený pro cvičení a počet jeho opakování, může dojít k opačnému efektu, který je plný apatické nálady.

Video: mudra "zvedání"

život zachraňující

Toto cvičení musí znát každý člověk, protože jeho pravidelným prováděním lze předejít smrtelnému infarktu a dalším život ohrožujícím neduhům. Denní jóga je také indikována jako prevence hypertenzní krize, infarktu, mrtvice a bolesti v oblasti hrudníku.

Provádění záchranné mudry spočívá v dotyku dolní falangy palce ukazováčkem (všechny akce se provádějí na obou rukou). V tomto případě by měl uvolněný malíček spěchat nahoru a svazky prstenu, středu a palce by se měly spojit do jednoho.

Všimněte si, že účinnost tohoto gesta je patrná po krátké době. Tato praxe může být svým účinkem dobře srovnatelná s malou dávkou nitroglycerinu. Neignorujte však lékařské předpisy. Potřebné léky byste měli mít vždy s sebou.

Video: život zachraňující mudra

Moudrý ze života

Jedná se o komplexní rituální znamení, v hinduismu označující obnovení toku vitální energie. Pomocí takového nastavení kartáčů můžete nejen vyčistit své biopole, ale blokovat destruktivní programy na podvědomé úrovni a také silně ovlivnit vaši psychiku. Tato mudra je jiná vysoká účinnost, který vyžaduje zvláštní péči při výkonu.

Věděl jsi? Lidská ruka se skládá z 29 kostí. různé velikosti, 29 velkých kloubů, 123 vazů, 34 svalů, které řídí pohyblivost prstů, 48 nervů a 30 tepen.

Pro správné gesto potřebujete:

1. Každý den ihned po probuzení položte uvolněné ruce na kolena dlaněmi nahoru (pro toto cvičení se doporučuje lotosová pozice).
2. S úplným výdechem se soustřeďte na svůj vnitřní svět, zhluboka se nadechněte.
3. Zavřete polštářky malíčku, palce a prsteníčku.
4. Uvolněte se a narovnejte nepoužívané prsty.

Video: Mudra "života"

Země

Doporučeno pro lidi, kteří mají nízké sebevědomí a život je plný stresových situací. Pomáhá najít harmonii vnitřní svět s prostředím, a také určuje osobní specifika člověka a jeho sklony k nemocem. Pravidelným cvičením se můžete zbavit chronických onemocnění spojených s dysfunkcí jater, gastrointestinálního traktu a vestibulárního aparátu.

Abyste si byli jisti správným nastavením rukou, musíte zavřít svazky prstenu a palce na obou rukou a narovnat zbývající prsty bez namáhání. Zkuste tuto kombinaci vydržet čtvrt hodiny. Jsou žádoucí alespoň 3 opakování denně.

Video: mudra země

Voda

Hlavním úkolem tohoto cvičení je očistit tělo od nahromaděných tekutin a hlenů, proto se doporučuje k léčbě běžného nachlazení, nachlazení, SARS, kardiovaskulárního, vylučovacího systému a také zánětlivých procesů v orgánech trávicího traktu. traktu a dýchání.

Věděl jsi? Pohyblivost svalstva lidských rukou ovládá asi čtvrtinu mozkové kůry.

Technika přidávání tohoto rituálního symbolu je založena na následujících akcích:

1. Ohněte malíček pravé ruky a zafixujte ho palcem na základně.
2. Uvolněte se a narovnejte zbytek prstů.
3. Dlaní levé ruky uchopte pravou dlaň tak, aby se levý palec mírně překrýval s pravým.

Video: mudra vody

Energie

Činnost této mudry je zaměřena na přilákání pozitivního, harmonie a štěstí ve všech snahách. V hinduismu se věří, že aktivace toků energie Qi přispívá nejen k příznivým změnám v životě člověka, ale také ke zlepšení jeho pohody.

V důsledku systematických rituálů kartáčů se totiž biopole vyčistí na hmotné i duchovní úrovni, což nevyhnutelně vede k vnitřní harmonizaci a fyzické zdraví. Mudra se provádí spojením polštářků palce, prstenu a prostředníčku s dalšími dvěma narovnanými.

Video: mudra energie

okno moudrosti

Toto rituální gesto je stoupenci hinduismu interpretováno jako relaxant, který stimuluje manipura čakru, která se nachází v oblasti solar plexu. Předpokládá se, že na jeho aktivitě závisí otevření vitálních energetických center na duchovní úrovni a stimulace krevního oběhu na fyzické úrovni.

Tuto kombinaci prstů lze provádět jak s jedním, tak se dvěma kartáči. Chcete-li to provést, upevněte podložku palce tak, aby se dotýkala základny prsteníčku.

Video: mudra "okno moudrosti"

dračí chrám

Zosobňuje všechny existující prvky, proto působí jako symbol Vyššího Rozumu, moci, svatosti a poslušnosti. V tomto gestu nese každá část štětce svůj vlastní význam. Například palec představuje hlavu draka, prostředníček jeho tělo a malíček jeho ocas. Pravidelné opakování tohoto cvičení stimuluje intelektuální aktivitu člověka a aktivuje práci všech jeho vnitřních orgánů.

Důležité! Pokud zvednete palec nahoru, dojde k silnému toku energie nasměrovanému k obloze a do přední části těla. U hypertoniků je takové gesto kategoricky kontraindikováno a u hypotenzních pacientů je naopak doporučeno.

K vytvoření dračího chrámu potřebujete:

1. Dotkněte se horní falangy 2 prostředních prstů jejich základny.
2. Zavřete malíčky a palce obou dlaní a pohybujte jimi v opačných směrech.
3. Zavřete ukazováček a prsteníček.

Tři sloupce kosmu

Označuje jednotu tří světů, na kterých je založen Kosmos. Podle indické filozofie je základní platformou a jádrem veškerého bytí věčné prolínání energií Jin a Jang. Pro člověka je tato jednota světů vyjádřena propojením tří postupně se měnících stavů. Například narození – život – smrt. Takové praktiky pomáhají při uvědomění si svého „já“ ve Vesmíru a také přispívají k duchovní očistě.

K tomu potřebujete:

1. Položte ruce ohnuté v loktech před sebe.
2. Zakryjte odpovídající části ruky na levé ruce prostředníčkem a prsteníkem pravé ruky.
3. Položte levý malíček na zadní stranu dlaně na základnu mezi prostředníček a prsteníček.
4. Pravým malíčkem fixujte levý malíček.
5. Špička pravého ukazováčku by měla být kroužkována spojeným palcem a ukazováčkem levé ruky.

Video: mudra tři sloupce prostoru

Schody nebeského chrámu

Tato mudra je považována za nejlepší antidepresivum. Stoupenci hinduismu interpretují toto gesto jako cestu duchovního vzestupu, rozvoje a sebeočištění. Umožňuje vám cítit svou osobnost uvnitř Vesmíru a najít v sobě část Kosmu. Na fyzické úrovni cvičení se projeví ve zlepšení nálady, pozitivního myšlení a dobré zdravý spánek. K tomu potřebujete:

1. Položte dlaně před sebe.
2. Vložte polštářky levé ruky mezi odpovídající prsty pravé ruky, ale tak, aby zůstaly nahoře.
3. Malíčky na obou rukou se do procesu nezapojují, je třeba je uvolnit a nasměrovat nahoru.

Video: mudra schodiště nebeského chrámu

Želva

V hinduismu se vykládá jako základ všeho stvořeného vyššími mocnostmi. V praxi se používá při onemocněních kardiovaskulárního systému, psycho-emocionálním vyčerpání a také přispívá k odhalení myšlenek jiných jedinců.

Věděl jsi? Navzdory tomu, že prsty lidí jsou nejcitlivější částí těla, dospělý člověk s nataženýma rukama udrží asi 55 kilogramů.

Technikou tohoto gesta je propletení prstů obou rukou umístěných na úrovni manipurské čakry tak, aby připomínaly zaoblený krunýř želvy. V tomto případě je důležité uzavřít k sobě strany horních falangů obou palců.

Video: želva mudra

dračí zub

Gesto je interpretováno jako Vyšší síla a Rozum. Podporuje duchovní rozvoj a sebeuvědomění ve vesmíru. Používá se ke zlepšení emoční nálady a zmírnění stresu. Chcete-li přidat tuto kombinaci rukou, musíte:

1. Na úrovni hrudníku otočte kartáče směrem k sobě uvnitř aniž byste je zavírali.
2. Poté jsou uvolněné palce přitisknuty k dlaním.
3. Všechny ostatní prsty, s výjimkou ukazováčků, jsou ohnuté a fixují jejich horní falangy na základně.
4. Ukazováčky, bez namáhání, spěchejte nahoru.

Video: dračí zub mudra

Chandmanova mísa

Základem každého člověka je jeho duše. Proto kánony hinduismu, aby dosáhly harmonie s Vesmírem, potřebují neustále rozvíjet svůj intelekt a tělo. Právě tyto energetické toky aktivuje symbol kalicha Chandman. Chcete-li jej složit, musíte zakrýt pravou ruku levou a mírně ji sevřít. V tomto procesu je určeno speciální poslání palcům, které je třeba vzít do stran jako nejvýkonnější vodiče energie.

Video: Mudra Chandman Bowl

Klobouk Shakya Muniho

Znak složený se střapci symbolizuje čelenku Buddhy. Proto je účinný při migrénách, nadměrném intelektuálním stresu, závratích, neustálé úzkosti, strachu a bolestech hlavy. Pro tohle:

1. Dlaně jsou umístěny na úrovni hřbetu nosu vnitřní stranou k sobě.
2. Poté se prsten a prostředníček na obou rukou ohýbají a spojují je do párů.
3. Malíčky a prostředníčky se uvolňují a sevřou a velké prsty jsou vyjmuty s mírným kontaktem stran horních článků prstů.

Video: Mudra klobouk Shakya Muni

dračí hlava

Tato komplexní kombinace rukou příznivě působí na činnost dýchacích cest, mozku a poskytuje také imunomodulační účinek.

Věděl jsi? V dávných dobách lidé věřili v existenci tepny spojující srdce a prsteníček levé ruky. Proto na něm Egypťané a Římané nejraději nosili snubní prsteny.

Při cvičení jógy potřebujete:

1. Na obou dlaních překřižte ukazováček a prostředníček tak, aby prostředníček zůstal nahoře.
2. Poté se kartáče uzavřou dohromady, přičemž se spáry spojí polštářky ukazováčku a prostředníčku.
3. V tomto případě je třeba prsten a malé prsty zkroutit do zámku a palce by měly být spojeny se stranami falangů.

Video: dračí hlava mudra

Lastura

Zosobňuje sémantické bohatství života, jeho emocionální bohatství a úplnost vnímání. Gesto se doporučuje při snížené chuti k jídlu, dysfunkci trávicího systému a fyzickém vyčerpání. Technika provádění této kombinace zajišťuje kontakt dlaní při křížení prstů (měly by být dovnitř) a boční se dotýkají pouze částečně horních článků.

Video: hřebenatka mudra

Šipka Vajra

Symbolizuje mimořádnou energii, namířenou, jako šíp hromovládce Indry, do epicentra nemoci. Toto cvičení používá se k léčbě onemocnění srdce a cév. K tomu musí praktikující jógy uzamknout obě dlaně do zámku a přitom narovnat a směřovat nahoru spojené horní falangy indexu a stran palců.

Štít Šambaly

Hluboký filozofický význam tohoto rituálního znamení spočívá ve ctnosti, moudrosti, vysoké spiritualitě a vítězství nad zlými bytostmi. Na fyzické úrovni pocítí dopad této mudry lidé náchylní k úzkosti, s nízkou sebeúctou a nejistotou ve všech svých snahách. K dokončení cvičení potřebujete:

1. Umístěte kartáče na úroveň Manipura čakry (naproti solar plexu).
2. Jedna dlaň je sevřená v pěst a druhá je pokryta narovnanou dlaní, přičemž palec tlačí na základnu ukazováčku.
3. Charakteristicky se doporučuje, aby muži ohýbali pěst levou rukou a ženy pravou.

Video: Mudra štít Shambhaly

vznášející se lotos

Cvičení se doporučuje pro léčení ženského těla, protože lotosový květ v hinduismu od nepaměti symbolizoval trůn bohů a Velkou matku. Abyste dosáhli tohoto cíle, musíte následující kombinaci kartáčů opakovat alespoň 3krát denně:

1. Dlaně jsou umístěny na úrovni čakry solar plexu vnitřní stranou k sobě.
2. Palec, ukazováček a prostředníček se dotýkají polštářků (musí být rovné).
3. Všechny ostatní prsty jsou propleteny a umístěny na základnách svých párových protějšků.

Video: vznášející se lotosová mudra

Flétna Maitreya

Zosobňuje světlo, duchovní čistotu a dobro. Symbolizuje nepřekonatelnost nehmotného nad materiálem, světlo nad temnotou. Zdraví cvičence jógy je ovlivněno příznivým působením na dýchací orgány, nervový systém a hormonální hladinu.

Pomáhá také najít v sobě vitalitu a dospět k harmonii se svým vnitřním světem:

1. Tato kombinace vyžaduje spojení polštářků palců obou rukou tak, aby jejich záda byla umístěna směrem k obličeji.
2. V tomto případě se levý ukazováček dotýká základny spárovaného prstu na pravé ruce a pravý prostřední leží na opačném bratrovi, přičemž zachycuje prsteníček.
3. Pravý malíček je položen na horní falangu levého prostředního prstu, to znamená, že z prstů obou rukou musí být vyroben „cop“.

Video: mudra flétna Maitreya Působení moudrých je zaměřeno na jemné záležitosti, a proto je obtížné vědecky vysvětlit účinnost takových praktik. Ve schopných rukou je to však mocný nástroj, který pomůže vyrovnat se s fyzickými a duševními patologiemi.

Mudra "Sink" - " shankha"- atribut boha Šivy, jméno naga - hada žijícího v podsvětí.

Indikace: všechna onemocnění krku, hrtanu, chrapot hlasu. Při provádění této mudry dochází k zesílení hlasu, proto ji doporučujeme zejména zpěvákům, umělcům, učitelům, řečníkům.

Způsob provedení: dvě spojené ruce představují mušli. Čtyři prsty pravé ruky obepínají palec levé ruky. Palec pravé ruky se dotýká polštářku prostředníku levé ruky.

2. Mudra "Krava"

V Indii je kráva považována za posvátné zvíře.

Indikace:revmatické bolesti, bolesti z radikulitidy, onemocnění kloubů.

Způsob provedení: malíček levé ruky se dotýká srdečního (prstenikového) prstu pravé ruky; malíček pravé ruky se dotýká srdečního prstu levé ruky. Současně je prostředníček pravé ruky spojen s ukazováčkem levé ruky a prostředníček levé ruky s ukazováčkem pravé ruky. Palec od sebe.

Tato mudra je jednou z nejdůležitějších. Uvolňuje emoční stres, úzkost, neklid, melancholii, smutek, melancholii a depresi. Zlepšuje myšlení, aktivuje paměť, koncentruje možnosti.

Indikace: nespavost nebo nadměrná ospalost, vysoký krevní tlak. Tato mudra nás znovu oživuje. Tuto mudru používali a používají mnozí myslitelé, filozofové, vědci.

Způsob provedení: ukazováček se snadno spojí s polštářkem palce. Zbývající tři prsty jsou narovnané (ne napnuté).

Nebe je spojeno s vyššími silami - s " špičkový muž“ – hlava.

Indikace: pro osoby trpící nemocemi uší, ztrátou sluchu. Výkon této mudry v některých případech vede k velmi rychlému zlepšení sluchu. Dlouhodobá praxe vede k téměř úplnému vyléčení mnoha ušních onemocnění.

Způsob provedení: Prostředníček ohneme tak, aby se podložkou dotkl základny palce a palcem přitlačíme ohnutý prostředníček. Zbývající prsty jsou rovné a nejsou napjaté.

5. Vítr Mudra

V čínské medicíně vítr označuje jeden z pěti prvků. Jeho porušení způsobuje větrné choroby.

Indikace: revmatismus, ischias, třes rukou, krku, hlavy. Při provádění této mudry můžete po několika hodinách zaznamenat výrazné zlepšení stavu. U chronických onemocnění by se mudra měla provádět střídavě s Moudrým životem. Cvičení lze ukončit po zlepšení a začátku vymizení známek onemocnění (zlepšení objektivních ukazatelů).

Způsob provedení: ukazováček je položen tak, aby dosahoval na základnu palce s malým polštářkem. Palcem tento prst lehce podržte a zbývající prsty se narovnají a uvolní.

6. Mudra "Raising"

Indikace: při jakémkoli nachlazení, bolestech v krku, zápalu plic, kašli, rýmě, sinusitidě. Provádění této mudry mobilizuje obranyschopnost těla, zlepšuje imunitu a podporuje rychlé zotavení.

Pokud máte nadváhu, musíte ji odstranit. Současně s implementací této mudry musíte dodržovat následující dietu: během dne vypijte alespoň 8 sklenic převařené vody. Denní strava by se měla skládat z ovoce, rýže, jogurtu.

Příliš dlouhé a časté používání této mudry může způsobit apatii a dokonce letargii – nepřehánějte to!

Způsob provedení: obě dlaně jsou spojeny dohromady, prsty zkřížené. Palec (jedné ruky) je odložen stranou a obklopen ukazováčkem a palcem druhé ruky.

7. Mudra "Záchrana života"

(první pomoc při infarktu)

Každý by se měl naučit, jak tuto mudru provádět, protože její včasná aplikace může zachránit váš vlastní život, stejně jako život vašich blízkých, příbuzných a přátel.

Indikace:bolest v srdci, srdeční záchvaty, bušení srdce, nepohodlí v oblasti srdce s úzkostí a touhou, infarkt myokardu.

Za těchto podmínek je nutné okamžitě začít provádět tuto mudru oběma rukama současně. K úlevě dochází okamžitě, účinek je podobný použití nitroglycerinu.

Způsob provedení: ohněte ukazováček tak, aby se dotýkal základny palce s polštářkem terminální falangy. Přitom prostředníček, prsteníček a palec přeložíme vycpávkami, malíček zůstává narovnaný.

Provádění této mudry vyrovnává energetický potenciál celého organismu, pomáhá posilovat jeho vitalitu. Zvyšuje efektivitu, dodává elán, vytrvalost, zlepšuje celkovou pohodu.

Indikace: stav rychlé únavy, 6 síla, porucha zraku, zlepšuje zrakovou ostrost, léčba očních chorob.

Způsob provedení: polštářky prsteníku, malíčku a palce jsou spojeny dohromady a zbytek je volně narovnán. Provádí se oběma rukama současně.

Podle čínské přírodní filozofie je Země jedním z primárních prvků, ze kterých je postaveno naše tělo, jedním z prvků, který určuje typ osobnosti a sklon k některým nemocem.

Indikace: zhoršení psychofyzického stavu těla, stav duševní slabosti, stres. Provádění této mudry zlepšuje objektivní posouzení vlastní osobnosti, sebevědomí a také poskytuje ochranu před negativními vnějšími energetickými vlivy.

Způsob provedení: kroužek a palec jsou spojeny podložkami s mírným tlakem. Zbývající prsty jsou narovnány. Provádí se oběma rukama.

V indické mytologii se Bůh vody nazývá Varuna Mudra vody - mudra boha Varuna.

Voda je jedním z pěti základních prvků, které tvoří naše tělo a planetu. Živel vody dává lidem narozeným ve skupině zvěrokruhu tohoto živlu určitou barvu a také sklon k určitým nemocem. V obecném smyslu je voda základem života, bez kterého je veškerý život na planetě nemyslitelný.

Indikace: s nadbytkem vlhkosti v těle vody nebo hlenu v plicích, žaludku (zvýšená tvorba hlenu při zánětech) apod. Nadměrné hromadění hlenu v těle může podle východních koncepcí způsobit energetickou blokádu celého organismu . Provádění této mudry se také doporučuje při onemocnění jater, kolikách a nadýmání.

Způsob provedení: ohneme malíček pravé ruky tak, aby se dotýkal základny palce, kterým malíček lehce přitlačíme. Levou rukou sepneme pravou ruku zespodu, přičemž palec levé ruky se nachází na palci pravé ruky.

11. Mudra energie

Bez energie je život nemyslitelný. Energetická pole a záření prostupují celým Vesmírem, vzájemně se ovlivňují, vyzařují a pohlcují, aby se znovuzrodily. Staří hinduisté nazývali tok energie prána, Číňané - Qi, Japonci - Ki. Koncentrovaná a usměrněná energie je schopna provádět jak zázraky stvoření a léčení, tak i ničení. Polarita energie je základem pohybu a života.

Indikace: k zajištění analgetického účinku a také k odstranění různých jedů a toxinů z těla, které otravují naše tělo. Tato mudra léčí onemocnění genitourinárního systému a páteře, vede k očistě těla.

Způsob provedení: spojíme polštářky středu, prstenu a palce k sobě, zbývající prsty volně narovnáme.

12. Mudra "Okno moudrosti"

Otevírá životně důležitá centra pro život, přispívá k rozvoji myšlení, aktivuje duševní činnost.

Indikace: porušení cerebrálního oběhu, skleróza mozkových cév.

Způsob provedení: srdeční (prstencový) prst pravé ruky je stlačen první falangou palce téže ruky. Prsty levé ruky jsou složeny stejným způsobem. Zbývající prsty jsou volně rozmístěny.

13. Mudra "Dračí chrám"

Ve východní mytologii je Drak obrazem, který spojuje pět elementů – Zemi, Oheň, Kov, Dřevo, Voda. Symbolizuje sílu, pružnost, sílu, dlouhověkost, moudrost. Chrám je společným obrazem myšlení, síly, inteligence, svatosti a disciplíny. Spojením toho všeho v jeden celek vytváříme jednotu myšlenky, mysli, přírody a prostoru. Implementace této mudry směřuje naše jednání na cestu poznání a uctívání Vyšší mysli, pro provádění dobrých skutků; pomůže člověku stát se ušlechtilým – vytvoří v něm pocit jednoty s Kosmem.

Indikace: arytmické onemocnění srdce, nepohodlí v oblasti srdce, arytmie; podporuje klid a koncentraci energie a myšlenek.

Způsob provedení: prostředníčky obou rukou jsou ohnuté a přitisknuté k vnitřním plochám dlaní. Zbývající prsty stejného jména levé a pravé ruky jsou spojeny v narovnané poloze. V tomto případě jsou ukazováčky a prsteníky propojeny nad ohnutými prostředníky. Takto se provádí mudra „Chrám draka“. Ukazováček a prsteník symbolicky představují střechu "chrámu", palce představují Dračí hlavu a malíčky symbolizují Dračí ocas.

14. Mudra "Tři sloupce kosmu"

Svět se skládá ze tří základů, neboli vrstev – nižší, střední a vyšší, která symbolizuje minulost, přítomnost a budoucnost. Jednota těchto tří základů dává zrození, život a smrt. To vše spočívá na dvou protikladech – Jang a Jin, které, když se spojí, dávají pohyb, znovuzrození, proud života pohybující se v kruhu. Tento obraz (miniaturní odraz života) dává pochopení vlastního místa ve Světě a Kosmu, vlastního osudu, vybízí k očištění a úctě k Vyšší mysli a moudrosti Přírody.

Indikace: porušení metabolických procesů, snížení imunity, obnovení síly.

Způsob provedení: Prostředníček a prsteník pravé ruky jsou umístěny na podobných prstech levé ruky. Malíček levé ruky je umístěn blízko základny zadní plochy prostředníčku a prsteníčku pravé ruky, pak je vše fixováno malíčkem pravé ruky. Terminální falanga ukazováčku pravé ruky se sevře mezi palcem a ukazováčkem levé ruky.

15. Mudra "Schody nebeského chrámu"

Průsečík cest a osudů je základem vztahu Světa a Člověka, vztahu společnosti a člověka, jeho názorů, kontaktů mezi sebou.

Indikace: duševní porucha, deprese. Provádění této mudry zlepšuje náladu, zmírňuje stav beznaděje a melancholie.

Způsob provedení: konečky prstů levé ruky se tisknou mezi konečky prstů pravé ruky (prsty pravé ruky jsou vždy dole). Malíčky obou rukou jsou volné, narovnané, otočené nahoru.

16. Mudra "želva"

Želva je posvátné zvíře. Podle indické mytologie pomáhala želva bohům získat amritu (posvátný nápoj nesmrtelnosti) z oceánu.

Zavřeme všechny prsty a zakryjeme základny všech ručních meridiánů. Vytvořením začarovaného kruhu tak zabráníme úniku energie. kupole" Želvy“ tvoří energetickou sraženinu, kterou tělo využívá pro své potřeby.

Indikace: astenie, únava, dysfunkce kardiovaskulárního systému.

Způsob provedení: prsty pravé ruky se proplétají s prsty levé ruky. Palce obou rukou jsou navzájem spojeny a tvoří „ želví hlava".

17. Mudra "Dračí zub"

Ve východních mýtech symbolizuje Dračí zub sílu a moc. Provedením mudry "Dračí zub" člověk, jak to bylo, získává tyto vlastnosti, zvyšuje svou spiritualitu a vědomí.

Indikace: se zmateným vědomím, zhoršenou koordinací pohybů, se stresem a emoční nestabilitou.

Způsob provedení: palce obou rukou jsou přitisknuty k vnitřní ploše dlaní. Třetí, čtvrtý a pátý prst jsou ohnuté a přitisknuté k dlani. Ukazováčky obou rukou jsou natažené a směřující nahoru.

18. Mudra "Chandman's Bowl"

("devět klenotů")

Ve východní mytologii symbolizuje „devět klenotů“ duchovní bohatství života. Devět drahokamů tvoří tělo, mysl a vědomí člověka i okolní svět. Shromážděním všech devíti drahokamů do jednoho poháru potvrzujeme jednotu duše a těla, jednotu člověka a vesmíru. Naplněná mísa symbolizuje pohodu a prosperitu.

Indikace: podporuje trávení, odstraňuje zahlenění v těle.

Způsob provedení:čtyři prsty pravé ruky podepírají zespodu a sevřou podobné prsty levé ruky. Palce obou rukou jsou volně odsazeny poněkud ven a tvoří držadla misky.

19. Mudra "Shakya Muni Hat"

Nejběžnější je obraz Buddhy Šákja Muniho. Nejčastěji je zobrazován, jak sedí na diamantovém trůnu a dosáhl nejvyššího osvícení. Jeho hlavní mudry jsou: jistota, kolo života. Symbolem je žebrácká mísa, barva je zlatá, trůn je červený lotos.

Mozek je nejdokonalejší forma vnímání myšlení a rozumu, základ všech životních pochodů, regulátor všech funkcí, nejdůležitější ovládací panel pro celý organismus.

Indikace: deprese, cerebrovaskulární onemocnění.

Způsob provedení: malíček, prsteníček a ukazováček pravé ruky v ohnuté poloze jsou spojeny se stejnými prsty levé ruky. Prostřední prsty obou rukou jsou spojenys a narovnal. Palce jsou k sobě uzavřeny bočními plochami.

20. Mudra "Dračí hlava"

Hlava představuje centrum vnímání a myšlení. V Tibetu je hlava spojena se znamením Draka, Horního Světla. Horní Světlo identifikuje základ spirituality.

Indikace: onemocnění plic, horních cest dýchacích a nosohltanu.

Způsob provedení: prostředníček pravé ruky sevře a stlačí koncovou falangu ukazováčku téže ruky. Podobná kombinace se provádí s prsty levé ruky. Spojíme obě ruce. Palce obou rukou jsou vzájemně spojeny bočními plochami. Zbývající prsty jsou zkřížené.

Používejte mudru "Dračí hlava" jak pro prevenci nachlazení, tak v případě nemoci. Naučte své děti, jak dělat tuto mudru.

21. Mudra "Hřebenatka"

Tato mudra je symbolem života, bohatství. Hřebenatka je síla, síla, nasycení energií. Vše dohromady znamená bohatství, sílu, úplnost (vnímání, pocity energie).

Indikace: Provádění této mudry se doporučuje lidem trpícím nedostatkem chuti k jídlu, astenizovaným, hubeným, nemocným s poruchou trávicích funkcí absorpce.

Způsob provedení: palce obou rukou jsou v kontaktu s jejich bočními plochami. Zbytek jsou zkříženy tak, že jsou uzavřeny uvnitř obou dlaní.

Pravidelné provádění této mudry zvýší chuť k jídlu a pomůže normalizovat trávení a zlepšit vzhled.

22. Mudra "Arrow Vajra"

Vadžra – „hromový blesk“ – zbraň boha hromu Indry. Mysticky je to zvláštní síla, která podporuje osvobození; blesk je symbolem míru a síly Ducha. "Arrow Vajra" je koncentrovaná energie ve formě výboje blesku, sraženiny energie.

Indikace: mudra je velmi účinná pro lidi trpící kardiovaskulárními patologiemi, hypertenzí, nedostatkem krevního oběhu a krevního zásobení.

Způsob provedení: palce obou rukou jsou spojeny svými bočními plochami. Ukazováčky jsou narovnány a také spojeny dohromady. Zbývající prsty jsou zkřížené.

Výkon této mudry koncentruje léčivou energii kanálů a nasměruje ji mentálně k normalizaci cévních poruch.

23. Mudra "Štít Šambaly"

Mudra neviditelnosti a nerozpoznatelnosti pro síly zla je legendární Shambhala, to je země vyšších bytostí, blahobytu, ctnosti a blahobytu. Shambhala zosobňuje dlouhověkost, laskavost, věčnost a dosažení vysoké spirituality. Štít - ochrana života, zdraví, prosperity, prosperity.

Indikace: mudra "Štít Šambaly" vás chrání před negativními účinky cizí energie. Pokud nejste chráněni svou duchovností, pak mohou mít tyto vlivy velmi vážné důsledky.

Způsob provedení: prsty pravé ruky jsou ohnuté a sevřené v pěst. Levá ruka je narovnaná, palec je přitisknutý k ruce. Narovnaná levá ruka kryje a je přitlačena k zadní ploše pěsti pravé ruky.

24. Mudra "Stoupící lotos"

Lotos je vodní rostlina, která slouží jako náboženský symbol zejména v Indii a Egyptě. Lotos má kořeny v zemi, jeho stonek prochází vodou a květ se otevírá ve vzduchu, pod paprsky Slunce (prvek ohně).

Postupně prochází všemi prvky a zosobňuje celý svět a pět prvků. Jeho květina není smáčená vodou, nedotýká se Země. Lotos je symbolem Ducha. Symbolika lotosu je úzce propojena se symbolikou Velké Matky.

Lotosový květ slouží jako trůn bohů. Symbolizuje příslušnost k Buddhovi a božský původ.

Životní princip ztělesňuje čistotu, moudrost, plodnost. Plodná květina díky živorodé vlhkosti přináší štěstí, blahobyt, věčné mládí a svěžest.

Indikace: s onemocněním ženské genitální oblasti (zánětlivé procesy), stejně jako s onemocněními dutých orgánů (děloha, žaludek, střeva, žlučník).

Způsob provedení: palce obou rukou jsou spojeny, ukazováčky jsou narovnány a spojeny koncovými falangami. Prostřední prsty jsou navzájem spojeny. Prsteníky a malíčky obou rukou jsou vzájemně zkříženy a leží na základně prostředníčků.

Pravidelné používání mudry Soaring Lotus vám pomůže zbavit se onemocnění pohlavních orgánů a normalizovat jejich funkce.

25. Mudra "Flétna Maitreya"

Pozemští Buddhové jsou: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, přicházející Buddha Maitreya a Buddha léčení Bhai-sajat-tura nebo Manla.

Maitreyova flétna by měla zvěstovat začátek všeho jasného, ​​zbožného, ​​duchovního; vítězství světelných sil nad temnými.

Indikace: větrné choroby - onemocnění dýchacích cest, plic; stav úzkosti a smutku.

Způsob provedení: palce obou rukou jsou spojeny dohromady. Ukazováček levé ruky spočívá na základně ukazováčku pravé ruky. Prostředníček pravé ruky se nachází na prostředníčku a malíčku levé ruky. Prsteníček levé ruky pod střední a prsteník pravá ruka. Malíček pravé ruky je umístěn na terminální falangě prostředníku levé ruky. Malíček pravé ruky se nachází na prostředníčku a prsteníčku pravé ruky a je fixován prostředníkem pravé ruky, který je na něm umístěn.

Tuto mudru provádějte brzy ráno u všech plicních a akutních onemocnění dýchacích cest, stejně jako u stavů smutku, melancholie a smutku.

Tato mudra se používá jako profylaktický a doplňkový lék na různé nemoci.

Způsob provedení: spojte konečky palců. Spojte konečky malíčků. Ohněte prsteníčky obou rukou a nasměrujte je dovnitř. Umístěte ukazováček levé ruky mezi prostředníček a prsteník pravé ruky. Narovnejte ukazováček pravé ruky.

Tato mudra se provádí pro preventivní účely.

Způsob provedení: spojte prsteníček levé ruky s palcem levé ruky. Položte prostředníček levé ruky na prsteníček levé ruky. Přitiskněte malíček levé ruky k prsteníčku levé ruky. Narovnejte ukazováček. Ohněte prstenec a prostředníček pravé ruky a přitiskněte je k dlani. Narovnejte malíček, ukazováček a palec pravé ruky. Položte pravou ruku levá ruka na základně štětce.

Jako lék se tato mudra používá při celkovém oslabení nervový systém.

Způsob provedení: položte pravou ruku na levou ruku na úroveň základny rukou tak, aby se hřbety rukou dotýkaly. Spojte špičky prostředníku a palce každé ruky zvlášť. proplétat tipy ukazováčky levá a pravá ruka. Spojte konečky malíčků pravé a levé ruky. Nepojmenované prsty pravé a levé ruky zůstávají volné.

Jako lék se tato mudra používá při zánětlivých onemocněních střev.

Způsob provedení: spojte špičky prstenu a palce levé ruky. Spojte hroty prostředníku a palce pravé ruky. Položte malíček pravé ruky na malíček levé ruky. Položte prostředníček levé ruky na špičku prsteníčku pravé ruky. Narovnejte ukazováčky pravé a levé ruky.

Jako lék se tato mudra používá při zánětech sliznice průdušnice (průdušnice).

Způsob provedení: spojte palec levé ruky se špičkou ukazováčku levé ruky. Přitiskněte prostředníček pravé ruky k základně palce pravé ruky. Spojte palec pravé ruky se špičkou prostředníku levé ruky. Položte prsteníček levé ruky na ukazováček pravé ruky a ohnutý prostředníček pravé ruky. Položte prsteníček pravé ruky na prsteník levé ruky. Umístěte malíček levé ruky mezi prsteníček a malíček pravé ruky. Malíčkem pravé ruky uchopte shora malíček levé ruky.

31. Mudra ke snížení vysokého krevního tlaku

Jako lék se tato mudra používá pro hypertenzi, chronické onemocnění charakterizované konstantním nebo periodickým zvýšením krevní tlak spojené s poruchou nervové regulace.

Způsob provedení: překřižte prostředníček a prsteníček, stejně jako malíčky pravé a levé ruky. Malíček pravé ruky by měl být venku. Narovnejte ukazováček levé ruky. Narovnejte levý palec. Ohněte ukazováček levé ruky a přitiskněte jej k základně ukazováčku pravé ruky. Ohněte palec pravé ruky a položte jej pod ohnutý ukazováček levé ruky.

32. Mudra pro léčbu bradykardie

Jako lék se tato mudra používá při bradykardii (pomalé srdeční frekvenci).

Velmi snadno proveditelné mudry lze cvičit v jakékoli poloze - vleže nebo vsedě a dokonce i na cestách. Kromě toho se doporučují dětem, oslabeným, nemocným a starším lidem.

Zpočátku bylo k meditaci používáno 9 muder.
K datu jsou tu desítky muder, které se používají v józe, v indických tancích (které mají s jógou mnoho společného), v bojových uměních - judo, aikido, tai chi a tak dále. Ale právě v kundalini józe se mudry používají k posílení účinku ásan: určité pozice prstů v kombinaci s držením těla.

Tento směr jógy (ve skutečnosti, stejně jako moderní kurz oficiální medicíny - reflexologie) vysvětluje účinnost cvičení tím, že na rukou a prstech jsou určité reflexogenní zóny odpovídající orgánům lidského těla.

Jejich ovlivnění způsobuje změnu v práci těchto orgánů.
Můžeme říci, že ruce jsou v tomto smyslu „zrcadlem duše a těla“.

Abyste z muder vytěžili maximum, musíte je provádět správně.
Nejprve si musíte vybrat jednu mudru a provádět ji třikrát denně po dobu 3-5 minut po dobu 21 dnů. Pak můžete přejít na další mudru a tak dále.

Účinek provádění muder by měl být pociťován ve formě intenzivního tepla, sníženého nepohodlí a bolesti (pokud jsou v nějaké oblasti přítomny) a sníženého emočního napětí.
Tyto účinky se objevují během nebo bezprostředně po tréninku, někdy může cvičící pociťovat únavu a třes v rukou.

1. Mudra „Skořápka“, 2. Mudra krávy, 3. Moudrost poznání, 4. Moudrost nebes, 5. Mudra větru, 6. Povznášející mudra, 7. Mudra „Záchrana života“, 8. Moudrost život, 9. Moudrost Země, 10. Mudra vody, 11. Mudra energie, 12. Mudra "Okno moudrosti", 13. Mudra "Chrám draka", 14. Mudra "Tři sloupy vesmíru", 15. Mudra "Schodiště nebeského chrámu", 16. Mudra "Želva", 17. Mudra Dračí zub, 18. Mudra Chandman Bowl, 19. Shakya Muni Hat Mudra, 20. Mudra dračí hlavy, 21. Mudra hřebenatka, 22. Vajra Arrow Mudra , 23. Mudra "Štít Šambaly", 24. Mudra "Stoupící lotos", 25. Mudra "Flétna Maitreya", 26. Mudra udržování zdraví, 27. Mudra podpory zdraví, 28. Mudra léčby neurastenie, 29. Mudra léčby chronické enteritidy, 30. Mudra tracheitis, 31. Mudra vysokého krevního tlaku, 32. Mudra Bradykardie, 33. Yoni Mudra, 34. Anjali Mudra

1. MUDRA "SHELL"
Mudra "Shell" - "shankha" - atribut boha Šivy, jméno naga-hada žijícího v podsvětí.
Indikace: všechny onemocnění krku, hrtanu, chrapot.
Při provádění této mudry dochází k zesílení hlasu, proto ji doporučujeme zejména zpěvákům, umělcům, učitelům, řečníkům.

Technika provedení: dvě spojené ruce zobrazují mušli. Čtyři prsty pravé ruky obepínají palec levé ruky. Palec pravé ruky se dotýká polštářku prostředníku levé ruky.

2. MOUDROST KRÁVY
V Indii je kráva považována za posvátné zvíře.
Indikace: revmatické bolesti, bolesti z radikulitidy, onemocnění kloubů.

Technika provedení: malíček levé ruky se dotýká srdečního (prstenikového) prstu pravé ruky; malíček pravé ruky se dotýká srdečního prstu levé ruky. Současně je prostředníček pravé ruky spojen s ukazováčkem levé ruky a prostředníček levé ruky s ukazováčkem pravé ruky. Palec od sebe.

Z. MOUDROST POZNÁNÍ

Tato mudra je jednou z nejdůležitějších. Uvolňuje emoční stres, úzkost, neklid, melancholii, smutek, melancholii a depresi. Zlepšuje myšlení, aktivuje paměť, koncentruje možnosti.
Indikace: nespavost nebo nadměrná ospalost, vysoký krevní tlak. Tato mudra nás znovu oživuje. Tuto mudru používali a používají mnozí myslitelé, filozofové, vědci.

Technika provedení: ukazováček se snadno spojí s podložkou palce. Zbývající tři prsty jsou narovnané (ne napnuté).

4. MOUDROST NEBE
Nebe je spojeno s vyššími silami – s „horním člověkem“ – hlavou.
Indikace: pro osoby trpící ušní problémy, ztráta sluchu. Výkon této mudry v některých případech vede k velmi rychlému zlepšení sluchu. Dlouhodobá praxe vede k téměř úplnému vyléčení mnoha ušních onemocnění.

Způsob provedení: ohněte prostředníček tak, aby se podložkou dotkl základny palce, a palcem zatlačte na ohnutý prostředníček. Zbývající prsty jsou rovné a nejsou napjaté.

5. MOUDROST VĚTRU

V čínské medicíně vítr označuje jeden z pěti prvků. Jeho porušení způsobuje větrné choroby.
Indikace: revmatismus, ischias, třes rukou, krku, hlavy. Při provádění této mudry můžete po několika hodinách zaznamenat výrazné zlepšení stavu. U chronických onemocnění by se mudra měla provádět střídavě s Moudrým životem. Cvičení lze ukončit po zlepšení a začátku vymizení známek onemocnění (zlepšení objektivních ukazatelů).

Technika provedení: ukazováček je položen tak, aby dosáhl na základnu palce s malým polštářem. Palcem tento prst lehce podržte a zbývající prsty se narovnají a uvolní.

6. MUDRA "VÝCHOVA"

Indikace: pro jakékoli nachlazení, bolest v krku, zápal plic, kašel, rýma, sinusitida. Provádění této mudry mobilizuje obranyschopnost těla, zlepšuje imunitu a podporuje rychlé zotavení. Pokud máte nadváhu, musíte ji odstranit. Současně s implementací této mudry musíte dodržovat následující dietu: během dne vypijte alespoň 8 sklenic převařené vody. Denní strava by se měla skládat z ovoce, rýže, jogurtu.
Příliš dlouhé a časté používání této mudry může způsobit apatii a dokonce letargii – nepřehánějte to!

Technika provedení: obě dlaně jsou spojeny, prsty jsou zkříženy mezi sebou. Palec (jedné ruky) je odložen stranou a obklopen ukazováčkem a palcem druhé ruky.

7. MUDRA "ZACHRAŇUJTE ŽIVOT"(první pomoc při infarktu)
Každý by se měl naučit, jak tuto mudru provádět, protože její včasná aplikace může zachránit váš vlastní život, stejně jako život vašich blízkých, příbuzných a přátel.

Indikace: bolest v srdci, infarkty, bušení srdce, diskomfort v oblasti srdce s úzkostí a steskem, infarkt myokardu. Za těchto podmínek je nutné okamžitě začít provádět tuto mudru oběma rukama současně. K úlevě dochází okamžitě, účinek je podobný použití nitroglycerinu.

Technika provedení: ohněte ukazováček tak, aby se podložkou dotkl koncové falangy základny palce. Přitom prostředníček, prsteníček a palec přeložíme vycpávkami, malíček zůstává narovnaný.

8. ŽIVOTNÍ MOUDROST

Provádění této mudry vyrovnává energetický potenciál celého organismu, pomáhá posilovat jeho vitalitu. Zvyšuje efektivitu, vytrvalost, zlepšuje celkovou pohodu.

Indikace: stav rychlé únavy, 6 síla, porucha zraku, zlepšuje zrakovou ostrost, léčba očních chorob.

Technika provedení: polštářky prsteníku, malíčku a palce jsou spojeny dohromady a zbytek je volně narovnán. Provádí se oběma rukama současně.

9. MOUDROST ZEMĚ
Podle čínské přírodní filozofie je Země jedním z primárních prvků, ze kterých je postaveno naše tělo, jedním z prvků, který určuje typ osobnosti a sklon k některým nemocem.

Indikace: zhoršení psychofyzického stavu těla, stav duševní slabosti, stres. Provádění této mudry zlepšuje objektivní posouzení vlastní osobnosti, sebevědomí a také poskytuje ochranu před negativními vnějšími energetickými vlivy.

Technika provedení: prsten a palec jsou mírným tlakem spojeny podložkami. Zbývající prsty jsou narovnány. Provádí se oběma rukama.

10. VODNÍ MUDRA
V indické mytologii se Bůh vody nazývá Varuna Mudra vody - mudra boha Varuna.
Voda je jedním z pěti základních prvků, které tvoří naše tělo a planetu. Živel vody dává lidem narozeným ve skupině zvěrokruhu tohoto živlu určitou barvu a také sklon k určitým nemocem. V obecném smyslu je voda základem života, bez kterého je veškerý život na planetě nemyslitelný.

Indikace: při nadměrné vlhkosti v těle, vody nebo hlenu v plicích, žaludku (zvýšená tvorba hlenu při zánětech) atd. Nadměrné hromadění hlenu v těle může podle východních koncepcí způsobit energetickou blokádu celého organismu . Provedení této mudry se také doporučuje s onemocněním jater, kolikou, nadýmáním.

Technika provedení: malíček pravé ruky ohneme tak, aby se dotýkal základny palce, kterým malíček lehce přitlačíme. Levou rukou sepneme pravou ruku zespodu, přičemž palec levé ruky se nachází na palci pravé ruky.

11. MOUDROST ENERGIE

Bez energie je život nemyslitelný. Energetická pole a záření prostupují celým Vesmírem, vzájemně se ovlivňují, vyzařují a pohlcují, aby se znovuzrodily.
Staří Indové nazývali tok energie prána, Číňané - Qi, Japonci - Ki. Koncentrovaná a usměrněná energie je schopna provádět jak zázraky stvoření a léčení, tak i ničení. Polarita energie je základem pohybu a života.

Indikace: zajistit analgetický účinek, a vylučování různých jedů a toxinů z těla které otravují naše tělo. Tato mudra léčí onemocnění genitourinárního systému a páteře, vede k očistě těla.

Technika provedení: spojujeme polštářky prostředního prstenu a palce k sobě, zbývající prsty jsou volně narovnány.

12. OKNO MOUDROSTÍ
Otevírá životně důležitá centra pro život, přispívá k rozvoji myšlení, aktivuje duševní činnost.
Indikace: cévní mozková příhoda, cerebrální cévní skleróza.

Technika provedení: srdeční (prsteníček) prst pravé ruky je stlačen první falangou palce téže ruky. Prsty levé ruky jsou složeny stejným způsobem. Zbývající prsty jsou volně rozmístěny.

13. MUDRA "CHRÁM DRAKA"
Ve východní mytologii je Drak obrazem, který spojuje pět elementů – Zemi, Oheň, Kov, Dřevo, Voda. Symbolizuje sílu, pružnost, sílu, dlouhověkost, moudrost. Chrám je společným obrazem myšlení, síly, mysli, svatosti a disciplíny. Spojením toho všeho v jeden celek vytváříme jednotu myšlenky, mysli, přírody a prostoru. Implementace této mudry směřuje naše jednání na cestu poznání a uctívání Vyšší mysli, pro provádění dobrých skutků; pomůže to člověku stát se vznešeným, vytvoří v něm pocit jednoty s Kosmem.

Indikace: arytmické onemocnění srdce, srdeční dyskomfort, arytmie; podporuje klid a koncentraci energie a myšlenek.

Technika provedení: prostředníčky obou rukou jsou ohnuté a přitisknuté k vnitřním plochám dlaní. Zbývající prsty stejného jména levé a pravé ruky jsou spojeny v narovnané poloze. V tomto případě jsou ukazováčky a prsteníky propojeny nad ohnutými prostředníky. Takto se provádí mudra „Chrám draka“. Ukazováček a prsteník symbolicky označují střechu "chrámu", palce - hlavu draka a malíčky - ocas draka.

14. MUDRA "TŘI SLOUPCE PROSTORU"
Svět se skládá ze tří základů, neboli vrstev – nižší, střední a vyšší, která symbolizuje minulost, přítomnost a budoucnost. Jednota těchto tří základů dává zrození, život a smrt. To vše spočívá na dvou protikladech – Jang a Jin, které, když se spojí, dávají pohyb, znovuzrození, proud života pohybující se v kruhu. Tento obraz (miniaturní odraz života) dává pochopení vlastního místa ve Světě a Kosmu, vlastního osudu, vybízí k očištění a úctě k Vyšší mysli a moudrosti Přírody.

Indikace: porušení metabolických procesů, snížení imunity, obnovení síly.

Technika provedení: prostředníček a prsteník pravé ruky jsou umístěny na podobné prsty levé ruky. Malíček levé ruky je umístěn blízko základny zadní plochy prostředníčku a prsteníčku pravé ruky, pak je vše fixováno malíčkem pravé ruky. Terminální falanga ukazováčku pravé ruky se sevře mezi palcem a ukazováčkem levé ruky.

15. MUDRA "ŽEBŘÍK NEBESKÉHO CHRÁMU"

Průsečík cest a osudů je základem vztahu Světa a Člověka, vztahu společnosti a člověka, jeho názorů, kontaktů mezi sebou.
Indikace: duševní porucha, deprese. Provádění této mudry zlepšuje náladu, zmírňuje stav beznaděje a melancholie.

Technika provedení: konečky prstů levé ruky jsou stlačeny mezi konečky prstů pravé ruky (prsty pravé ruky jsou vždy dole). Malíčky obou rukou jsou volné, narovnané, otočené nahoru.

16. MUDRA "ŽELVA"
Želva je posvátné zvíře. Podle indické mytologie pomáhala želva bohům získat amritu (posvátný nápoj nesmrtelnosti) z oceánu.
Zavřeme všechny prsty a zakryjeme základny všech ručních meridiánů. Vytvořením začarovaného kruhu tak zabráníme úniku energie. Kopule "Želvy" tvoří energetickou sraženinu, kterou tělo využívá pro své potřeby.

Indikace: astenie, únava, dysfunkce kardiovaskulárního systému.

Technika provedení: prsty pravé ruky jsou uzavřeny prsty levé ruky. Palce obou rukou jsou navzájem spojeny a tvoří „želví hlavu“.

17. MUDRA "DRAČÍ ZUB"
Ve východních mýtech symbolizuje Dračí zub sílu a moc. Provedením mudry "Dračí zub" člověk, jak to bylo, získává tyto vlastnosti, zvyšuje svou spiritualitu a vědomí.

Indikace: se zmateným vědomím, zhoršenou koordinací pohybů, se stresem a emoční nestabilitou.

Technika provedení: palce obou rukou jsou přitisknuty k vnitřní ploše dlaní. Třetí, čtvrtý a pátý prst jsou ohnuté a přitisknuté k dlani. Ukazováčky obou rukou jsou natažené a směřující nahoru.

18. MUDRA "CHANDMAN'S BWL"("devět klenotů")
Ve východní mytologii symbolizuje „devět klenotů“ duchovní bohatství života. Devět drahokamů tvoří tělo, mysl a vědomí člověka i okolní svět. Shromážděním všech devíti drahokamů do jednoho poháru potvrzujeme jednotu duše a těla, jednotu člověka a vesmíru. Naplněná mísa symbolizuje pohodu a prosperitu.

Indikace: podporuje trávení, odstraňuje zahlenění v těle.

Technika provedení: čtyři prsty pravé ruky podepírají zespodu a sevřou podobné prsty levé ruky. Palce obou rukou jsou volně odsazeny poněkud ven a tvoří držadla misky.

19. MUDRA "KLOBOUK ŠAKJA MUNI"
Nejběžnější je obraz Buddhy Šákja Muniho. Nejčastěji je zobrazován, jak sedí na diamantovém trůnu a dosáhl nejvyššího osvícení. Jeho hlavní mudry jsou: jistota, kolo života. Symbolem je žebrácká mísa, barva je zlatá, trůn je červený lotos. Mozek je nejdokonalejší forma vnímání myšlení a rozumu, základ všech životních pochodů, regulátor všech funkcí, nejdůležitější ovládací panel pro celý organismus.

Indikace: deprese, cerebrovaskulární onemocnění.

Technika provedení: malíček, prsteníček a ukazováček pravé ruky v ohnuté poloze jsou spojeny s podobnými prsty levé ruky. Prostřední prsty obou rukou jsou spojeny a narovnány. Palce jsou k sobě uzavřeny bočními plochami.

20. MUDRA "DRAČÍ HLAVA"
Hlava představuje centrum vnímání a myšlení. V Tibetu je hlava spojena se znamením Draka, Horního Světla. Horní Světlo identifikuje základ spirituality.

Indikace: onemocnění plic, horních cest dýchacích a nosohltanu. Preventivně používejte mudru "Dračí hlava". nachlazení i v případě nemoci. Naučte své děti, jak dělat tuto mudru.

Technika provedení: prostředníček pravé ruky obtočí a stlačí koncovou falangu ukazováčku téže ruky. Podobná kombinace se provádí s prsty levé ruky. Spojíme obě ruce. Palce obou rukou jsou vzájemně spojeny bočními plochami. Zbývající prsty jsou zkřížené.

21. MUDRA "MOŘSKÝ HŘEBAT"
Tato mudra je symbolem života, bohatství. Hřebenatka je síla, síla, nasycení energií. Vše dohromady znamená bohatství, sílu, úplnost (vnímání, pocity energie).

Indikace: Výkon této mudry se doporučuje lidem trpícím nedostatek chuti k jídlu, astenický, hubený, nemocný s poruchou trávicích funkcí absorpce. Pravidelné provádění této mudry zvýší chuť k jídlu a pomůže normalizovat trávení a zlepšit vzhled.

Technika provedení: palce obou rukou jsou v kontaktu s jejich bočními plochami. Zbytek jsou zkříženy tak, že jsou uzavřeny uvnitř obou dlaní.

22. MUDRA "ŠÍPOVÁ VAJRA"
Vajra - "hromový šíp", zbraň boha hromu Indry. Mysticky je to zvláštní síla, která podporuje osvobození; blesk je symbolem míru a síly Ducha. "Arrow Vajra" je koncentrovaná energie ve formě výboje blesku, sraženiny energie.

Indikace: mudra je velmi účinná pro osoby trpící kardiovaskulární patologie, hypertenze, nedostatečnost oběhu a krevního zásobení. Výkon této mudry koncentruje léčivou energii kanálů a nasměruje ji mentálně k normalizaci cévních poruch.

Technika provedení: palce obou rukou jsou spojeny jejich bočními plochami. Ukazováčky jsou narovnány a také spojeny dohromady. Zbývající prsty jsou zkřížené.

23. MUDRA „ŠTÍT ŠAMBALY

Mudra neviditelnosti a nerozpoznatelnosti pro síly zla. Legendární Shambhala je zemí vyšších bytostí, blahobytu, ctnosti a blahobytu. Shambhala zosobňuje dlouhověkost, laskavost, věčnost a dosažení vysoké spirituality. Štít - ochrana života, zdraví, prosperity, prosperity.

Indikace: mudra "Štít Šambaly" vás chrání od negativních vlivů cizí energie. Pokud nejste chráněni svou duchovností, pak mohou mít tyto vlivy velmi vážné důsledky.

Technika provedení: prsty pravé ruky jsou ohnuté a sevřené v pěst (ruku). Levá ruka je narovnaná, palec je přitisknutý k ruce. Narovnaná levá ruka kryje a je přitlačena k zadní ploše pěsti pravé ruky.

24. MUDRA "FLYING LOTUS"
Lotos je vodní rostlina, která slouží jako náboženský symbol zejména v Indii a Egyptě. Lotos má kořeny v zemi, jeho stonek prochází vodou a květ se otevírá ve vzduchu, pod paprsky Slunce (prvek ohně). Postupně tedy procházející všemi prvky zosobňuje celý svět a pět prvků. Jeho květina není smáčená vodou, nedotýká se Země. Lotos je symbolem Ducha. Symbolika lotosu je úzce propojena se symbolikou Velké Matky.
Lotosový květ slouží jako trůn bohů. Symbolizuje příslušnost k Buddhovi a božský původ. Životní princip ztělesňuje čistotu, moudrost, plodnost. Plodná květina díky živorodé vlhkosti přináší štěstí, blahobyt, věčné mládí a svěžest.

Indikace: při nemoci oblast ženských genitálií(zánětlivé procesy), stejně jako u nemocí duté orgány (děloha, žaludek, střeva, žlučník). Pravidelné používání mudry Soaring Lotus vám pomůže zbavit se onemocnění pohlavních orgánů a normalizovat jejich funkce.

Technika provedení: palce obou rukou jsou spojeny, ukazováčky jsou narovnány a spojeny koncovými falangami. Prostřední prsty jsou navzájem spojeny. Prsteníky a malíčky obou rukou jsou vzájemně zkříženy a leží na základně prostředníčků.

25. MUDRA "FLÉTNA MAITREYA"
Pozemští Buddhové jsou: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, přicházející Buddha Maitreya a Buddha léčení Bhaisajat-tura nebo Manla. Flétna Maitreya by měla zvěstovat začátek všeho jasného, ​​zbožného, ​​duchovního; vítězství světelných sil nad temnými.

Indikace: větrné choroby - choroby dýchací cesty, plíce; stav úzkosti a smutku. Tuto mudru provádějte brzy ráno u všech plicních a akutních onemocnění dýchacích cest, stejně jako u stavů smutku, melancholie a smutku.

Technika provedení: palce obou rukou jsou spojeny dohromady. Ukazováček levé ruky spočívá na základně ukazováčku pravé ruky. Prostředníček pravé ruky se nachází na prostředníčku a malíčku levé ruky. Prsteníček levé ruky pod prostředníčkem a prsteníček pravé ruky. Malíček pravé ruky je umístěn na terminální falangě prostředníku levé ruky. Malíček pravé ruky se nachází na prostředníčku a prsteníčku pravé ruky a je fixován prostředníkem pravé ruky, který je na něm umístěn.

26. ZDRAVOTNÍ MUDRA

Tato mudra se používá jako profylaktický a další terapeutické činidlo pro různá onemocnění.

Způsob provedení: spojte špičky palců. Spojte konečky malíčků. Ohněte prsteníčky obou rukou a nasměrujte je dovnitř. Umístěte ukazováček levé ruky mezi prostředníček a prsteník pravé ruky. Narovnejte ukazováček pravé ruky.

27. PODPORA ZDRAVÍ MUDRA
Tato mudra se provádí s preventivní účely.

Technika provedení: spojte prsteníček levé ruky s palcem levé ruky. Položte prostředníček levé ruky na prsteníček levé ruky. Přitiskněte malíček levé ruky k prsteníčku levé ruky. Narovnejte ukazováček. Ohněte prstenec a prostředníček pravé ruky a přitiskněte je k dlani. Narovnejte malíček, ukazováček a palec pravé ruky. Položte pravou ruku na levou ruku na úroveň základny ruky.

28. MUDRA LÉČBY NEUTRÁLIÍ
Jako lék se tato mudra používá v případě obecné oslabení nervového systému.

Technika provedení: položte pravou ruku na levou ruku na úroveň základny rukou tak, aby se hřbety rukou dotýkaly. Spojte špičky prostředníku a palce každé ruky zvlášť. Spojte konečky ukazováčků a pravé ruky. Spojte konečky malíčků pravé a levé ruky. Nepojmenované prsty pravé a levé ruky zůstávají volné.

29. MUDRA LÉČBY CHRONICKÉ ENTERITIDY
zánětlivé onemocnění střev.

Technika provedení: spojte špičky prstenu a palce levé ruky. Spojte hroty prostředníku a palce pravé ruky. Položte malíček pravé ruky na malíček levé ruky. Položte prostředníček levé ruky na špičku prsteníčku pravé ruky. Narovnejte ukazováčky pravé a levé ruky.

30. LÉČBA TRACHEITIDY MUDRA

Jako lék se tato mudra používá zánět výstelky průdušnice (průdušnice).

Technika provedení: spojte palec levé ruky se špičkou ukazováčku levé ruky. Přitiskněte prostředníček pravé ruky k základně palce pravé ruky. Spojte palec pravé ruky se špičkou prostředníku levé ruky. Položte prsteníček levé ruky na ukazováček pravé ruky a ohnutý prostředníček pravé ruky. Položte prsteníček pravé ruky na prsteník levé ruky. Umístěte malíček levé ruky mezi prsteníček a malíček pravé ruky. Malíčkem pravé ruky uchopte shora malíček levé ruky.

31. MUDRA SNÍŽENÍ VYSOKÉHO KREVNÍHO TLAKU
Jako lék se tato mudra používá hypertenze- chronické onemocnění, které se vyznačuje neustálým nebo periodickým zvyšováním krevního tlaku spojené s poruchou nervové regulace.

Technika provedení: křížte prostředníčky a prsteníčky, stejně jako malíčky pravé a levé ruky. Malíček pravé ruky by měl být venku. Narovnejte ukazováček levé ruky. Narovnejte levý palec. Ohněte ukazováček levé ruky a přitiskněte jej k základně ukazováčku pravé ruky. Ohněte palec pravé ruky a položte jej pod ohnutý ukazováček levé ruky.

32. MUDRA LÉČBY BRADYKARDIE
Jako lék se tato mudra používá při bradykardii ( pomalý srdeční tep).

Technika provedení: spojte konečky palců pravé a levé ruky. Umístěte ukazováček pravé ruky na ukazováček levé ruky pod prostředníček levé ruky. Položte prostředníček a prsteníček pravé ruky na prostředníček levé ruky, pod prsteník levé ruky a jejich konečky položte na malíček levé ruky. Narovnejte malíček pravé ruky.

33 - 34