Физикална терапия упражнения терапия. Лечебна физкултура

Съдържание

Лечебната гимнастика се различава от професионалното физическо възпитание по това, че нейните упражнения не са толкова интензивни и са насочени към рехабилитация на пациента. Помага за развитието на издръжливост, увеличаване на силата и укрепване на тялото. Това е важно за възстановяването и воденето на здравословен начин на живот в бъдеще. Предимството на физическата терапия или тренировъчната терапия е липсата странични ефекти. Здравословна гимнастика, напротив, възстановява увредения орган.

Какво представляват терапевтичните упражнения

това физическа активност, състоящ се от набор от упражнения, насочени към възстановяване на здравето на възрастен или дете с неврологични, кардиологични, ревматологични, травматологични и други проблеми. Лечебна физкултуранеобходимо за облекчаване на болката, увеличаване двигателна активности подобряване на координацията на движенията. Освен за рехабилитация, в медицината се използва за възстановяване на емоционалното и психическото състояние, както и като превантивна мярка за много заболявания.

Особености

Основната разлика между гимнастиката е статичността на упражненията. Изпълняват се бавно, за да се постигне желания лечебен ефект при напрежение. Упражненията имат целеви характер, т.е. насочени към възстановяване на функционирането на определен орган. В случай на тежко заболяване, гимнастиката се провежда под наблюдението на инструктор по ЛФК в специална стая. Може да се използва за някои упражнения спортно оборудване: тягови дъски, лежанки, коремни лежанки, фитбол.

Какъв е основният терапевтичен метод на тренировъчната терапия?

Основните методи на ЛФК са специално подбрани физически упражнения, с помощта на които се лекува конкретно заболяване. Всъщност това е основната цел на една уелнес програма. Име на конкретни техники за тренировъчна терапиявключва патологичното състояние или заболяване, за което е показано. Остеоартритът на тазобедрената става например се препоръчва да се лекува със сутрешна гимнастика.

Показания

Списъкът с показания за използване на физикална терапия включва голям бройзаболявания на опорно-двигателния апарат, нервната, сърдечно-съдовата и други системи. Във всеки случай се избира индивидуална програма, което ще ви позволи да повлияете на болния орган.Като цяло, терапевтично физическа културапоказва се, когато:

• изкривяване на гръбначния стълб;
• парализа;
• рехабилитация след операция;
• ортопедични заболявания;
• посттравматично възстановяване;
• неврологични заболявания;
• пареза, проявяваща се чрез отслабване на органите;
• заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Средства и форми на тренировъчна терапия

Упражняващата терапия се отнася до текущите терапевтични фактори, които се използват за рехабилитация на пациента. Този списък включва:

• ходене;
• водна гимнастика;
• плуване;
• обучение на симулатори;
• катерене;
• нежна акробатика.

Формата на физическата терапия е вид организация на обучението, в рамките на която се прилагат методите и средствата на тренировъчната терапия. Използват се не един по един, а в комбинация за постигане на по-голям ефект. Основните форми на физическа терапия са:

• хидрокинезитерапия;
• сутрин хигиенна гимнастика;
• приложни спортни упражнения;
• туризъм на къси разстояния;
• мобилни и отборно състезание;
• индустриална гимнастика;
• разходки;
• здравословно бягане;
• трудотерапия;
• умения за живот и обучение за ходене;
• здравна пътека;

Видове терапевтични упражнения

Гимнастическите упражнения са разделени на видове според различни критерии. Според начина на изпълнение те могат да бъдат индивидуални и групови, а според степента на активност - пасивни и активни. В първия случай пациентът практически не изпитва напрежение при изпълнението му, а самите движения се извършват от инструктора. Активните движения могат да се извършват от самия пациент. Според други критерии се разграничават следните видове гимнастика:

1. Статично и динамично. Първият включва задържане на позиция за определено време. Динамични - включват извършване на поредица от движения.
2. За разтягане и релаксация. Те помагат за облекчаване на мускулната умора.
3. дихателна. Показан при заболявания на дихателната система. Такива упражнения имат благоприятен ефект върху всички тъкани и системи. Една от най-известните системи за дихателни упражнения е комплексът, разработен от певицата A.N. Стрелникова.
4. Коригиращи – тяхната задача е да коригират постуралните нарушения и да подобрят здравето на гръбначния стълб.

Комплекси от упражнения за различни заболявания

Конкретната система от упражнения зависи от това какво заболяване има пациентът и какво трябва да се възстанови. Гимнастиката трябва да включва органа, който е причината за патологичното състояние и дискомфорт. Лечението често се провежда с включване на различни форми и средства на физикална терапия. Например, с остеохондроза на лумбалната, гръдната или шиен отдел на гръбначния стълбза гръбначния стълб са показани сутрешни и индустриални упражнения.

При остеохондроза на гръбначния стълб

Акцентът при лечението на гръбначната остеохондроза е върху укрепването на всичко мускулен корсетгърбове. Само няколко прости, но ефективни упражненияот гимнастиката на д-р Бубновски:

1. Легнали с гръб нагоре, поставете дланите си отстрани на бедрата. Следваща горна частПовдигнете тялото си и се опитайте да го задържите за няколко секунди. Направете го пет пъти.
2. Повторете предишното движение, но с ръце на тила, а след това с ръце, разтворени настрани (5 рубли всяка).
3. След това в същата позиция се опитайте да повдигнете краката си възможно най-високо, като ги фиксирате в горната точка (8 стр.).
4. Следвайте предишната стъпка, но разтворете краката си в горната част и след това ги върнете обратно.

За гръбначна херния

Дори в остър периодПри херния на междупрешленните дискове можете да извършите няколко прости движения. Комплексът ще помогне за намаляване на интензивността на болката и ще подобри състоянието ви. Самите движения не предизвикват никакви неприятни усещания. Ако се появят, трябва да се консултирате с лекар и да спрете да тренирате дотогава. Ако се чувствате добре, можете да изпълнявате следните упражнения:

1. Легнете по гръб, изправете краката си. След това едновременно притиснете брадичката към гърдите си и дръпнете пръстите на краката към вас (до 10 повторения).
2. Застанете на четири крака и ходете така около 3-4 минути.
3. В същото положение се опитайте да издърпате едновременно дясна ръкаи левия крак, като ги държите за няколко секунди и след това направете същото, но за противоположните крайници (десет пъти за всеки крак).
4. Отново извийте гърба си на четири крака и достигнете главата си с коляно. Повторете същото на другия крак 8-10 пъти.

За сколиоза

Гимнастиката е полезна при изкривена стойка. Помага до известна степен да се изправи гръбначният стълб и да се предпази от още по-голяма деформация. Комплекс терапевтични упражнениятрябва да се изпълнява ежедневно с бавно темпо. Забавянето в крайно положение не трябва да бъде твърде дълго. Когато приключите, просто легнете върху памучна ролка за около четвърт час. Самият комплекс физиотерапевтични упражненияследващ:

1. Легнете по гръб, поставете ръцете си зад тила. След това при вдишване разтворете лактите си настрани, а при издишване ги върнете назад. 10-12 пъти.
2. В същото изходно положение последователно сгъвайте/разгъвайте краката си, притискайки ги към стомаха (повторете до 12 пъти).
3. Легнете по корем, поставете едната си ръка на тила, а другата върху гърдитеот изпъкналата страна на кривината. След това, докато вдишвате, изправете торса си и докато издишвате, заемете изходна позиция. Повторете до две дузини пъти.

За ставите

За да се отървете от болката и да възстановите подвижността на ставите, можете редовно да изпълнявате комплекса. Заедно с правилното хранене, упражненията постепенно възстановяват функцията си и предотвратяват началото на състоянието. Движенията трябва да са плавни. В почивките можете дори да масажирате ставите си за по-добро кръвообращение в областта. Комплексът включва упражнения за определени стави.

1. За лакти. Отпуснете раменете си, стиснете ръцете си в юмрук, след това завъртете предмишниците навътре различни страни– от себе си и върху себе си, пет повторения.
2. Раменни стави. Изправете ръцете си, завъртете ги напред и назад няколко пъти едновременно или несъгласувано.
3. Тазобедрените стави. Поставете ръцете си на колана си, след това завъртете бедрата си в едната и в другата посока, опитвайки се да ангажирате само таза (пет пъти във всяка посока).
4. колене. Свийте леко краката си, поставете ръцете си на бедрата малко по-високо коленни стави. ангажирам кръгови движенияколене 8-10 пъти.

При хемороиди

Целта на физическото възпитание при вътрешни или външни хемороиди е да се върнат мускулен тонусанален сфинктер и активиране на притока на кръв в тази област. Това облекчава запека и премахва венозния застой. Можете да правите следните упражнения:

1. ножици. Заемете легнало положение по гръб, повдигнете краката си под ъгъл приблизително 45 градуса. След това отделете крайниците и след това ги кръстосайте, като извършвате движения тип ножици (започнете с 20 секунди, като постепенно увеличавате).
2. Повдигане. Останете в същото положение, повдигнете таза си от него, задръжте за няколко секунди и спуснете. Направете до 8 повторения.
3. Ходене по задните части. Седнете на пода, изпънете краката си. Стегнете мускулите на едното дупе, преместете го напред, повторете същото с второто. „Вървете“ първо напред и след това назад по същия начин (10 + 10 движения).

При простатит

„Ходенето по дупе“ също помага за предотвратяване и подобряване на състоянието при простатит. От други прости упражненияможете да извършвате следните движения:

1. Застанете изправени и докато издишвате, изнесете единия крак напред, като огънете коляното си под ъгъл от 90 градуса, така че бедрото ви да е успоредно на пода. След това преместете крака си назад, като поддържате същия ъгъл в коляното. 8 повторения.
2. Легнете с корем надолу, ръце протегнати покрай тялото. Повдигнете леко краката си от пода и след това извършете кръстосани движения с тях, както при класическите „ножици“. До 10 пъти.
3. Легнете по корем, повдигнете краката си и извършвайте кръгови движения с тях като каране на велосипед (не повече от 5 минути).

Дихателни упражнения за VSD

Помага за намаляване на симптомите на VSD (вегетативно-съдова дистония) дихателни упражнения. Нейните упражнения са много прости и достъпни за всеки. Трябва да започнете с малко натоварване и след това постепенно да го увеличавате. Правят се така:

1. Ритмично дишане. Трябва да го направите през носа, като вдишвате въздух с нормално темпо. След това можете да усложните упражнението, като вдишвате на ритници, броейки до три. Издишването трябва да е през устата.
2. Гръдно дишане. Ръцете трябва да бъдат поставени на кръста. След това вдишайте колкото е възможно повече през носа, разширете гърдите си и след това издишайте целия въздух.
3. Дишане в хартиена торба. Подходящ при тежки пристъпи на вегетативно-съдова дистония. За да направите това, притиснете плътно хартиен плик към носа и бузите си и след това дишайте ритмично в него в продължение на 2 минути. Продължете, докато атаката спре.

Упражняваща терапия за неврологични заболявания

Комплексното лечение на неврологични заболявания също не е пълно без физиотерапия. Редовното прилагане на специални програми е важно за ускоряване на процесите на възстановяване. Тяхната техника е следната:

1. Започнете с ходене в кръг за 1-2 минути, като периодично сменяте посоката.
2. След това направете същото, но ходете последователно на пръсти и пети.
3. Застанете изправени, протегнете ръце покрай тялото си, отпуснете се. След това последователно вдигнете дясната и лявата си ръка нагоре със скорост приблизително 60-120 пъти в минута.
4. Поставете краката си на ширината на раменете. Протегнете ръцете си напред, свийте пръстите си със скорост до 120 пъти в минута.
5. Поставете краката си малко по-тесни, направете клякане, докато вдишвате, и се повдигайте, когато издишвате. Направете още 4-5 повторения.
6. Застанете на пръсти, след това спуснете петите, направете още 5-6 пъти.

Следоперативна гимнастика

Невъзможно е да се създаде универсален набор от терапевтични упражнения, които да са подходящи след всяка операция. Комплексът се определя от лекаря в зависимост от органа, който се оперира. По принцип след операцията се препоръчва да се правят упражнения, които пациентът трябва да е усвоил преди процедурата. Позволено е да се започнат физически терапевтични упражнения приблизително 1-2 часа след като пациентът се възстанови от анестезията. Те включват:

1. Упражнения, които помагат на пациента да научи правилното дишане.
2. Режим лека гимнастика, чиито упражнения включват малки мускули, с продължителност 3-5 минути и честота 3-4 пъти на ден.
3. По-интензивна физическа активност от 2-рия ден след операцията, представена от терапевтични упражнения, които се определят въз основа на заболяването.

Противопоказания

Не всички случаи на физическа активност са полезни. Извършването на упражнения е строго забранено, ако имате:

• признаци на обостряне на заболявания;
• повишена температура;
• бременност при жени или скорошна операция - по показания;
• белодробни и сърдечни заболявания;
• кървене;
• онкологични заболявания;
• тежки психични разстройства;
• тромбоза;
• интоксикация, инфекциозни и възпалителни процеси.

видео

внимание!Информацията, представена в статията, е само за информационни цели. Материалите в статията не насърчават самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

Открихте грешка в текста? Изберете го, натиснете Ctrl + Enter и ние ще поправим всичко!

(физикална терапия) е лечебен метод, чието основно средство са физическите упражнения, използвани за терапевтични и терапевтични цели при наранявания и различни заболявания. Упражняващата терапия, заедно с основната задача (възстановяване на нарушени функции), развива скоростта на реакцията, силата, издръжливостта, сръчността, координацията и помага за бързото връщане към социални и трудови дейности след заболяване. Упражняващата терапия се използва в комбинация с правилно организиран режим в клиничната, амбулаторната, санаториалната и курортната практика и у дома.

Физическите упражнения се променят: засягат предимно централната нервна система, причинявайки промяна в подвижността на нервните процеси в кората на главния мозък; коригира функциите на основните системи на тялото (дишане и др.), метаболитни процеси; допринасят за тяхното компенсиране; повлияват емоционалното състояние на пациента, отвличат вниманието от мислите за болестта и предизвикват чувство на бодрост и увереност.

ориз. 1. Различни видове упражнения:
1 - пасивен;
2 - активен със снаряди;
3 - активен на гимнастическата стена.

ориз. 2. Основни упражнения за укрепване на мускулите коремна стенав изправено положение.

ЛФК е показана при открити и затворени фрактури, наранявания на меките тъкани за по-бързо зарастване, образуване на калус, контрактури от различен произход, полиартрит, . Широко използван по време на операции на коремната, гръдната кухина и др. (пред- и следоперативна гимнастика) като средство за предотвратяване на различни следоперативни усложнения (чревна атония, ограничаване на движението в ставите и др.) И борба с тях. Физическите упражнения подобряват храненето на сърдечния мускул и засилват неговата съкратителна функция. Упражняващата терапия се използва в началните етапи на циркулаторна недостатъчност, миокардит в подостър и хроничен период, инфаркт на миокарда, хипотензивни състояния; за съдови заболявания на крайниците: облитериращи лезии на артериите, хронични и разширени венивени Физиотерапията е показана при белодробни заболявания (пневмония, плеврит, бронхиална астмаи т.н.); стомаха и червата (колит, ентероколит), с пролапс на стомаха и др вътрешни органи, запек, заболявания на черния дроб и жлъчните пътища; за метаболитни и ендокринни заболявания (затлъстяване, ); заболявания на женската полова област (хронични възпалителни процеси, пролапс на стените, неправилни позицииматка, менструални нарушения). Упражняващата терапия се използва в следродилния период и в периоди. Физическите упражнения се използват широко при заболявания и увреждания на централната и периферната нервна система. Упражняващата терапия е показана като метод за възстановителна терапия при парализа и пареза, причинени от нарушения на мозъчното кръвообращение, с последици от заболявания на нервната система (менингит, нарушения на вестибуларната функция и неврози). Упражняващата терапия се използва широко в комплексното лечение на различни патологии при деца (заболявания на сърдечно-съдовата и дихателната системи и др.). Упражняващата терапия е особено показана като терапевтично и профилактично средство за дефекти и заболявания на опорно-двигателния апарат при деца (нарушения на позата и др.).

Основните средства за физиотерапия са комплексите физически упражнения- се делят на гимнастически, приложни спортове (и др.), движещи се и др. Те се използват в комбинация с природните фактори (въздух, вода, слънце), които се използват най-пълно при балнеолечение. От комплекса от лечебни средства най-често се предписват гимнастически упражнения под формата на терапевтични упражнения. Когато се предписва на пациент независими изследванияВ домашни условия се дават специални препоръки за самоконтрол. Гимнастически упражнениякласифицирани: а) по анатомичен принцип - за малки мускулни групи(ръце, крака, лице), средни (мускулите на шията, ръцете, краката, мускулите), големи (мускулите на бедрото, корема, гърба); б) по активност (фиг. 1) - пасивни и активни; последният може да бъде свободен, лек (във вода, върху плъзгаща се повърхности др.), с усилие, за отпускане и др.; в) по специфичния принцип - дихателни, подготвителни, поправителни, в хвърляне, равновесие, съпротива, с уред, пълзене, лазене, скачане, скачане, висене и почивка и др.

Лечебна гимнастика за деца - вижте Гимнастика, за малки деца.

ориз. 3. Базови упражнения за укрепване на коремните мускули в седнало положение.

ориз. 4. Базови упражнения за укрепване на мускулите на коремната стена в легнало положение.

ориз. 5. Лечебна гимнастика при гинекологични заболявания в легнало положение.

Физическите упражнения се използват под формата на обща и специална подготовка. Цели на общото обучение: укрепване на тялото, подобряване на функциите на основните системи. Специалното обучение е насочено към възстановяване на нарушените функции. За изпълнение на задачите на специалното обучение се избират определени групи упражнения. Например за укрепване на коремните мускули се използват упражнения в изправено, седнало и легнало положение (фиг. 2-4); за подобряване на кръвообращението в областта на таза – в легнало положение по корем (фиг. 5).

Условието за ефективност на тренировъчната терапия е дългосрочно, систематично, редовно упражнение с постепенно увеличаване на натоварването както във всяка процедура, така и през целия курс на лечение; като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента: възраст, професия, физическа активност, характеристики на хода на заболяването. ЛФК се използва под формата на процедура по лечебна гимнастика - индивидуално или групово (в отделение, зала за лечебна гимнастика или на открито), пред- и следоперативна гимнастика; самообучение на пациенти, изпълняващи задачи; сутрешна хигиенна гимнастика (виж). Допълнителна форма на влияние е (виж). Освен това се използват близки (виж), дозирани изкачвания (виж), ски, кънки, гребане, плуване, игри.

Методически принципи на занятията: натоварването се дозира според физическите възможности на пациента, общоукрепващите упражнения трябва да се редуват с дихателни и специални. Размерът на натоварването в упражненията зависи от изходната позиция, продължителността на процедурата, броя на повторенията на упражненията, темпото, обхвата на движенията, тяхната сложност, степента на усилие в упражнението, използването на оборудването и комбинацията с дихателни упражнения .

Методологичното ръководство на тренировъчната терапия се извършва от клиники за медицинско и физическо възпитание, които включват стаи за тренировъчна терапия с персонал от лекари специалисти и инструктори по тренировъчна терапия.

Уроците по ЛФК в условията на фелдшерско-акушерска станция се провеждат само от инструктор (методик) по физикална терапия или фелдшер с специално обучение. Стаите за лечебна гимнастика трябва да имат гимнастическа пейка, стена, хоризонтална стълба, щеки, бухалки, дъмбели, топки и др.

Лечебната физкултура (физическа терапия) е терапевтичен и превантивен метод, който помага на тялото да се възстанови и да предотврати развитието на много заболявания. Упражняващата терапия се използва в комбинация с други терапевтични методи за постигане на максимални възможни положителни резултати.

Цялата физическа активност се избира индивидуално в зависимост от заболяването и общо състояниепациент. Позволява ви да възстановите не само функционалността на органите и системите, но и вашето психическо и емоционално състояние.

Движението е живот. Движението е биологичен стимулант и стимул, който насърчава растежа, развитието и възстановяването. Комплекс от упражнения за терапиявключва активни действия на пациента по време на терапията, за разлика от други методи.

Физическите упражнения влияят на реактивността към различни фактори, променяйки общата и локалната реакция. Проучванията показват, че хипокинезията (недостатъчна физическа активност) намалява съпротивителните сили на организма и е рисков фактор за развитието на редица заболявания. Следователно принудителната хипокинезия, която се развива поради патологично състояние, създава неблагоприятни условия за пациента.

Разбира се, почивката по време на заболяване е необходима, но ако е продължителна, тогава спадът на всички функции на тялото става постоянен, което влошава общото състояние, забавя лечебния процес и допринася за развитието на усложнения. Следователно физиотерапевтичните упражнения са жизненоважни.

Ефект от тренировъчната терапия

Физикална терапия с упражнения:

Ако внимателно изберете вида на упражнението, можете да предизвикате локализиран ефект, който променя състоянието само там, където е наистина необходимо.

Механизми на терапевтично действие

Физическите упражнения имат многостранен ефект върху нашето тяло:

Противопоказания

Лечението с физически упражнения има редица противопоказания, както и други методи на лечение:

• тежко общо състояние;
• интензивна болка;
• риск от кървене;
• висока температура;
• рязко повишаване на налягането;
• тумори и др.

Ако е възможно да се предпишат курсове по физиотерапия на ранен етап, тогава могат да се постигнат максимални резултати.

Преди да използвате физиотерапия, е важно правилно да диагностицирате заболяването. Можете да прочетете за симптомите и лечението на заболявания на гръбначния мозък. Всичко за проявите на гръбначна херния -.

Продукти за тренировъчна терапия

Упражняващата терапия е набор от физически упражнения.
Класификация на физическата активност:

• идеомотор;
• гимнастика

Идеомоторните упражнения са вид дейност, която се извършва мислено. Показани са при парези и парализи.

Гимнастиката развива сила, издръжливост, баланс, възстановява координацията, подвижността на ставите и др.

Видове гимнастически упражнения:

• статични и динамични;
• активни и пасивни;
• разтягане и релаксация;
• за ръце и крака, шия, гръб, корем и др.;
• По характер разграничават дихателни, подготвителни, коригиращи, балансови и др.

Статичните упражнения са насочени към опъване на мускулите и включват неподвижно задържане на гири, задържане на тежестта на машини, на пода и др. Те развиват сила, издръжливост, укрепват мускулите и предотвратяват развитието на атрофия на мускулната тъкан.

Упражненията за разтягане облекчават умората, дължаща се на пренапрежение на мускулите и техните повишен тонус. Упражненията за релаксация също работят.

Пасивните упражнения са упражнения, които се изпълняват от инструктор, без пациентът да изпитва мускулно напрежение. Тези класове са показани за парези и парализи. Те са насочени към възстановяване на двигателната активност и се комбинират с идеомоторни упражнения.

Дихателните упражнения имат благоприятен ефект върху всички тъкани, органи и системи, нормализират процеса на дишане, спомагат за укрепване на дихателната мускулатура и предотвратяват развитието на задръствания.

Коригиращите упражнения въздействат на гръбначния стълб. Тяхната задача е да коригират стойката ви.

Плуване, ходене, бягане, ски, кънки или колоездене, спортни игри и др. - всичко това са видове и методи на тренировъчна терапия.

Самообучението е най-често срещаната форма, при която набор от упражнения се преподават от инструктор или лекар по физиотерапия. Те трябва да се изпълняват редовно всеки ден по едно и също време до 3 пъти на ден.

Терапевтичното ходене включва дозирано натоварване на бронхопулмоналната, сърдечно-съдовата и опорно-двигателния апарат. Регулират се скоростта на движение, разстоянието, продължителността на процедурата и броя на спиранията.

Здравната пътека е вид лечебно ходене, което включва изкачване в планинска местност. Натоварването зависи от терена, вида на изкачването, неговата продължителност и продължителността на маршрута.

Спортните игри са групови упражнения, които винаги се провеждат под наблюдението на треньор или инструктор и са широко разпространени в рехабилитационните центрове.

Сутрешната хигиенна гимнастика е набор от упражнения сутрин, насочени към укрепване на сърцето, кръвоносните съдове и дихателна система, нормализиране на метаболизма и тонизиране на организма. Продължителността на урока е не повече от 20 минути.

Лечебната гимнастика е набор от упражнения, които имат общоукрепващ ефект върху тялото. Те трябва да решават конкретни проблеми в съответствие с тежестта на заболяването. Продължителността на часовете варира от 10 минути до 45.

Методи на терапевтични упражнения:

• индивидуални уроци. Те са показани за пациенти в следоперативния период с ограничена двигателна активност;
• група. Групата се състои от пациенти с идентично заболяване;
• консултативен и независим. Изпълнение специални упражненияна които ви учат у дома.

Всички класове са разделени на специфични части:

• уводна По същество това е загрявка, която подготвя вашите мускули, органи и системи за по-нататъшни упражнения. Освен това тонизира тялото ви;
• основен това основна сценакласове, заемащи 80% от общото време. Тя е насочена към възстановяване на загубени функции, подобряване на общото състояние и формиране на компенсаторни реакции;
• окончателен. Важен период, който ви позволява бързо да се възстановите от стреса и да се отпуснете.

Порталът съдържа информация за московските медицински центрове, които предлагат курсове по физиотерапия: адреси и телефонни номера, цена на услугите и прегледи на пациенти.

Когато избирате лекар по физиотерапия, е важно да обърнете внимание на местоположението на центъра - трябва да е удобно да стигнете до него с минимално време. Затова ви предлагаме да използвате филтър по метростанции и райони, който ще ви помогне да изберете най-подходящия географски вариант.

Лечебната физическа култура (ЛФК) е специално разработен набор от упражнения с правилно позиционирано дишане, насочени към възстановяването на пациента, профилактиката и лечението на заболявания на опорно-двигателния апарат, вътрешните органи и нервната система.

Въз основа на индивидуалните характеристики на пациента лекарят избира подходящ набор от физически упражнения, които ще се изпълняват под наблюдението на инструктор по ЛФК или лекар в здравни заведения или у дома (само по препоръка на специалист). Упражняващата терапия се основава на мускулни движения и дишане, от които се съставят методично разработени упражнения и цели програми.

Какви форми на физическа терапия са готови да предложат в частни клиники в Москва?

В зависимост от състоянието на пациента, инструкторът по физиотерапия избира или обща тренировка, насочена към цялостно укрепване и оздравяване на тялото, или специална, която помага да се премахнат смущенията във функционирането на определени органи или цели системи. Има следните форми на физическа терапия:

• Лечебната гимнастика е насочена към общо укрепване на цялото тяло и решаване на определени проблеми въз основа на заболяването на пациента и етапа на неговото развитие. Често за това се използват групови класове, при които пациентите се комбинират в една група според естеството на заболяването. Тази опция е представена под формата на игра, в която участниците не трябва да скучаят - те се подкрепят взаимно и помагат за бързото постигане на целите си. Понякога такива програми използват спортно оборудване и оборудване.
• Сутрешните хигиенни упражнения се извършват ежедневно сутрин, веднага след събуждане и са подходящи както за лечебни заведения, така и за домашни тренировки. Упражненията са насочени към укрепване на сърдечно-съдовата и дихателната системи, спомагат за подобряване на метаболизма на организма и повишаване на неговия тонус. Продължителността на занятията е средно 10 - 20 минути и зависи от състоянието на пациентите.

В часовете по ЛФК се използва специална техника, строго определена за всяко заболяване. В зависимост от желанието и възможностите на пациента те могат да се провеждат в големи групи, с двама или трима участници, или индивидуално.

Как се провеждат часовете по тренировъчна терапия?

Всяко обучение се провежда по строго определен план и се състои от три етапа: въвеждащ, изпълнение на основната програма и заключителен. Много е важно правилно да се прецени дозата на физическото упражнение - лекарят преценява оптималната продължителност, избира правилните изходни позиции, темпото и броя на повторенията, ритъма и обхвата на движенията, редуването на почивка и натоварване.

Един от видовете тренировъчна терапия е коригиращата гимнастика, насочена към коригиране на заболяванията на опорно-двигателния апарат и борбата с тях в началните етапи на развитие. Такива проблеми включват прегърбване, лоша стойка, изкривяване на гръбначния стълб и подобни заболявания. Най-ефективно е прилагането на изправителната гимнастика в периода на растеж и развитие на организма през детството и юношеството. Ако имате изкривяване на гръбначния стълб, това помага за укрепване на мускулите около гръбначния стълб. физиотерапията се използва с големи ограничения, главно в санитарни и курортни заведения.

Лечебна физкултура (физикална терапия)е набор от упражнения, изпълнявани при хронични заболявания, свързани със загуба мускулна силаи обхват на движение на ставите.

За да бъдат полезни класовете, трябва:

• правете упражнения ежедневно
• спазвайте принципа на поетапност (започнете с най-простите упражнения и след това постепенно увеличавайте интензивността на натоварването)
• Не задържайте дъха си, докато правите упражнения
• не изкривявайте произволно формата на упражненията
• спрете да тренирате, ако болката се появи или засили

Остър период (начален етап)

1. Начална позиция– легнете по гръб на пода или на легло, краката са свити под прав ъгъл в коленете и тазобедрените стави, поставете на пейка или мека възглавница, малка ниска възглавница под главата си, ръцете протегнати покрай тялото. Скъсете краката си и стиснете пръстите си в юмруци. Изпънете краката и пръстите.

2. Начална позиция – същата. Алтернативно повдигнете правите си ръце нагоре, спуснете ги на пода зад главата си и се върнете в изходна позиция.

3. Начална позиция – същата. Алтернативно изправете краката си в коленете, като опрете бедрата си на подпората.

4. Начална позиция – същата. Свийте лактите си, привеждайки ръцете си към раменете. Сгъване на ръцете - издишване, изправяне - вдишване.

5. Начална позиция – същата. Поставете ръцете си на раменете си и направете полукръг със свити ръце напред и назад.

6. Начална позиция – същата. Разтворете краката си на ширината на раменете. Приведете пръстите на краката си навътре, един към друг и разтворете навън.

7. Начална позиция – легнал по гръб на пода (на леглото), свити краказастанете на пода, ръцете покрай тялото. Бавно се изправете десен крак, като плъзнете петата си по пода и я върнете в първоначалното й положение. Повторете с левия крак.

8. Начална позиция – същата. Алтернативно издърпайте огънатите крака към стомаха, коляното е насочено към гърдите.

9. Начална позиция – същата. Алтернативно преместете едното, след това другото коляно настрани и се върнете в първоначалното си положение.

10. Начална позиция – същата. Докато вдишвате, притиснете с ръце коляното на единия крак към корема си, а докато издишвате, върнете крака в първоначалното му положение. Повторете с другия крак.

11. Начална позиция - легнал по гръб на пода (на легло), сгънат ляв крак стои на пода, десен крак изпънат. Преместете десния си крак настрани, плъзгайки се по пода, и се върнете в изходна позиция. Повторете с левия крак.

Насоки

При наличие на остра болка се препоръчва да се спазва строг режим на легло. Упражняващата терапия се използва за хигиенни цели и има общоукрепващ характер. Когато движите краката си, не позволявайте увеличаване на лумбалната лордоза, това може да увеличи синдрома на болката.

Остър период (втори етап)

1. Начална позиция - по гръб на пода (на легло), малка ниска възглавница под главата, свити крака на пода, ръце покрай тялото. Повдигнете таза, опирайки се на долната част на гръдния кош и краката и изправяйки долната част на гърба.

2. Начална позиция – същата. Повдигнете главата си, докато стягате коремните мускули.

3. Начална позиция – същата. Докато вдишвате, повдигнете лява ръканагоре и докато издишвате, го опънете до дясното коляно, повдигайки главата и раменете си. Повторете с дясната ръка.

4. Начална позиция – легнете с гръб на пода, изпънати крака, ръце покрай тялото. Прецедете глутеални мускули, задържайки статично напрежение за 4-6 секунди.

5. Начална позиция – същата. Алтернативно огъвайте и изправяйте краката си, като натискате крака си на пода, докато изправяте и изтегляте долната част на гърба (притискайки го към пода).

6. Начална позиция – същата. Изпълнете упражнение No5 с двата крака едновременно.

7. Изходна позиция – стоеж на четири крака. Седнете на петите си, без да повдигате дланите си от пода. При връщане в изходна позиция не огъвайте гърба си.

8. Начална позиция – същата. Извийте гърба си (нагоре) и се върнете в изходна позиция. Не се навеждайте в обратна посока.

Насоки

С известно намаляване на интензивността на болката, внимателно включете в комплекса изометрични упражненияза трениране на коремните и глутеалните мускули. Упражненията, които причиняват болка, трябва да бъдат ограничени по амплитуда или напълно премахнати. Броят на повторенията на всяко упражнение е 8-10 пъти. Темпото е бавно.

Подостър период

1. Начална позиция - легнала по гръб, малка ниска възглавница под главата, краката изправени, ръцете покрай тялото. Едновременно огънете (скъсете) и изправете краката си.

2. Начална позиция – същата. Алтернативно сгъвайте и изправяйте всеки крак в коляното, плъзгайки крака си по пода.

3. Начална позиция – същата. Свийте левия крак. Вземете правия десен крак настрани и се върнете в изходна позиция.

4. Начална позиция – същата. Поставете ръцете си на раменете си. Правете въртеливи движения (кръгове) със свити ръце.

5. Начална позиция – същата, свити крака, стоящи на пода. Повдигнете таза, изтегляйки долната част на гърба.

6. Начална позиция – същата. Свийте краката си, поставете ги на пода, ръцете на корема. Повдигнете главата и раменете си, като фиксирате крайната позиция.

7. Начална позиция – същата. Стегнете седалищните си мускули, задържайки статичното напрежение за 6-8 секунди.

8. Начална позиция – същата. Свийте краката си и ги поставете на пода. В същото време дръпнете двата крака към стомаха си, помагайки си с ръце.

9. Начална позиция – опирайте се на колене (стои на четири крака). Седнете на петите си, без да повдигате дланите си от пода, върнете се в изходна позиция.

10. Начална позиция – същата. Повдигнете лявата си ръка настрани, като завъртите тялото и главата си. Повторете с дясната ръка.

11. Началната позиция е същата, погледът е насочен надолу. Изправете десния си крак, докато стане успореден на пода, върнете се в изходна позиция. Повторете с левия крак.

12. Начална позиция – същата, извит гръб, краката по-широко. Издърпайте дясното коляно към левия лакът и върнете крака в изходна позиция. Повторете с левия крак.

13. Началната позиция е същата. Вземете левия си крак назад и седнете на дясната си пета (полуразделена), върнете се в изходна позиция. Не махайте ръцете си от пода. Повторете с другия крак.

14. Начална позиция – същата. Извийте гърба (нагоре) и се върнете в изходна позиция. Не се навеждайте в обратна посока.

15. Начална позиция – легнете по корем, длани под брадичката, поставете възглавница под корема. Алтернативно повдигнете краката си на 3-5 см от пода и ги задръжте в това положение за 4-6 секунди.

16. Начална позиция - същата, разтворете ръцете си встрани. Повдигнете главата и раменете си на 3-5 см от пода и ги задръжте в това положение за 4-6 секунди.

17. Началната позиция е същата. Алтернативно преместете краката си отстрани, като леко ги повдигнете над пода. Не повдигайте краката си високо.

18. Началната позиция е същата. Алтернативно огънете коленете си.

19. Изходна позиция – по гръб, прави крака лежат на опора. Повдигнете таза, изтегляйки долната част на гърба.

20. Изходна позиция – легнал на една страна. Едновременно огънете двата крака и ги издърпайте към корема.

Насоки

С намаляването на болката, в допълнение към упражненията, които увеличават силата на коремните мускули и мускулите на разгъвачите на тазобедрената става, упражненията за кифоза стават важни лумбална областгръбначен стълб (No 5,6,8,9,12,14, 20), когато тазът се движи напред и долната част на гърба се прибира. Болезнени усещанияслужат като сигнал за преминаване към по-лесна версия на упражнението или за премахването му. Упражнения № 5,7,8 са най-важните, те могат да се изпълняват в 2-3 подхода, като общият брой повторения достига 15-50 пъти. Темпото на упражненията постепенно се увеличава.

Период на ремисия

1. Изходна позиция – стоеж на четири крака, краката на ширината на раменете. Стъпвайки с ръце наляво, огънете тялото си наляво, като се разтягате дясната странаторс. Повторете от другата страна.

2. Изходно положение – коленичил, гръб изправен, ръце покрай тялото. Седнете отдясно на дясното бедро, преместете ръцете си наляво. Върнете се в изходна позиция и повторете от другата страна.

3. Изходна позиция – легнете по гръб, краката са висящи и сгънати в коленните и тазобедрените стави под прав ъгъл. Свийте коленете си наляво и надясно.

4. Начална позиция - легнала по гръб, огънете краката си и дръпнете ръцете си към корема. Завъртете се напред-назад по гръб, опитвайки се да поддържате движението гладко и равномерно, без резки движения.

5. Начална позиция – по гръб, изпънати крака, длани на пода до задните части. Подпирайки се на ръце, седнете със свити крака „на турски“ (кръстосани). Върнете се в изходна позиция.

6. Начална позиция – стоеж, пръсти на раменете. Повдигнете и огънете десния си крак, достигайки коляното до левия лакът. Повторете с другия крак и ръка.