L'histoire des Jeux Olympiques compte 1169 ans. Naturellement, depuis plus de mille ans d'existence, le programme des jeux et les conditions de leur déroulement ne sont pas restés inchangés. Mais les principales traditions ont été conservées sacrément pendant longtemps. L'un d'eux est le timing des jeux.
La fête olympique était toujours célébrée tous les quatre ans, une année bissextile, au mois "sacré" de la Hiéroménie, qui commençait à la première pleine lune après le solstice d'été, c'est-à-dire fin juin - début juillet. Elle se répétait tous les 1417 jours, ce qui constituait une Olympiade. Selon les Jeux olympiques, les anciens Grecs gardaient leur propre calendrier.
Comme on le voit, jeux olympiques n'avait pas de date précise. Ainsi, chaque fois à la fin du printemps du premier Année olympique des envoyés spéciaux ont été envoyés dans tous les États grecs - des hérauts. Ils ont informé le peuple de l'heure du début des prochains Jeux, l'ont invité à Olympie et ont proclamé l'appel traditionnel : « Que la lumière soit sans meurtres ni crimes, sans guerres ni coups de sabre. Et dans toute la Grèce, sur la base du traité du légendaire Ifit, une trêve sacrée a été établie - ekecheria. Pendant la durée de l'ekecheria, qui a duré environ trois mois, toutes les guerres ont cessé dans toute la Grèce, et quiconque pénétrait sur le territoire d'Elis n'était pas censé avoir d'armes. Ekeheria s'est étendu aux nombreux invités qui ont suivi les jeux de toute l'Hellade, et aux participants à la compétition eux-mêmes. Les Grecs croyaient fermement qu'ils étaient tous les invités de Zeus et qu'ils étaient sous sa protection.
Qu'est-ce qu'Olympia - le lieu des jeux ? C'était un grand complexe d'installations religieuses et sportives. Le cœur d'Olympie était un bosquet sacré - Altis. Dans la partie sud-ouest d'Altis se dressait le majestueux temple de Zeus, construit par l'architecte Libon au Ve siècle av. e. - un monument unique d'architecture ancienne. Sur les frontons du temple, la figure d'Apollon a été installée et des scènes des 12 travaux d'Hercule ont été représentées. À l'intérieur du temple, une statue grandiose de Zeus assis sur le trône a été installée - la création du brillant sculpteur Phidias, qui est entrée dans l'histoire comme l'une des merveilles du monde. La hauteur de la statue a atteint près de 13 mètres. Le trône était sculpté dans du bois de cèdre et décoré de sculptures et de pierres précieuses. Le visage et les mains de Zeus étaient en ivoire, les cheveux - en or pur. La couronne sur sa tête était également en or. Sur main droite Zeus était la déesse ailée de la Victoire Nike, dans sa main gauche se trouvait un sceptre couronné d'un aigle. La sculpture dominait devant un bassin en marbre rempli d'huile d'olive. Cela a donné à la statue un éclat et une grandeur uniques. Levek P.A. Monde hellénistique - M. : Nauka, 1989, p. 63.
Au nord du temple de Zeus se trouvait une colline entourée d'une clôture - Pelopion - le sanctuaire de Pelops. Et derrière le temple poussait un olivier sacré, planté, selon la légende, par Hercule lui-même. Sur la place Altis, il y avait un autre temple, plus petit et d'apparence plus modeste, construit en l'honneur de la femme de Zeus, Héra. Il y avait un disque avec le texte de l'accord sur les ekecherii. Au bout d'Altis, sur les terrasses de Kronos Hill, il y avait de nombreux trésors où étaient conservés les bijoux apportés en cadeau aux dieux. Tout au long de la place Altis, il y avait des statues de Zeus, d'autres dieux et héros de la mythologie grecque, ainsi que des sculptures des vainqueurs des Jeux Olympiques.
Au pied de Kronos Hill, il y avait un stade relié à Altis par un tunnel de crypte de 32 mètres, à travers lequel les concurrents et les juges s'y rendaient. Le stade lui-même était une plate-forme compactée et sablée mesurant environ 214 × 30 m. Le point de départ des coureurs était bordé de dalles de pierre de 80 cm de large. Les dalles étaient coupées en travers par deux petites rainures parallèles à une distance d'environ 16 cm l'une de l'autre, vraisemblablement pour soutenir les jambes des coureurs. Aux extrémités du stade, de petits piliers d'environ un mètre de haut ont été creusés dans le sol à une distance de 124-141 cm les uns des autres, divisant apparemment les pistes aux points de départ et d'arrivée. Il n'y avait pas de tribunes, de spectateurs, et ils ont été recrutés jusqu'à 50 000 personnes, ont été placés directement sur les pentes de Kronos Hill dans des tentes, des tentes ou même simplement au sol. Pour les juges et les invités les plus distingués, il y avait une plate-forme spéciale en marbre avec des chaises.
Pour les compétitions équestres, l'un des plus grands hippodromes grecs a été construit, dont la longueur de l'hippodrome était de 1154 m.Au milieu de l'hippodrome, il y avait des stalles pour les équipes, et entre elles se trouvait un autel à Poséidon, le saint patron de l'élevage de chevaux. L'hippodrome avait un dispositif de départ original sous la forme d'un aigle aux ailes déployées et d'un dauphin. Au moment du lancement, l'aigle a «volé» et le dauphin a «plongé». Dans la partie la plus éloignée de l'hippodrome, sur la section la plus dangereuse du tour de char, un autre autel a été construit - au démon du cheval maléfique Taraxippe ("horreur du cheval"), où les conducteurs de char participant aux courses ont apporté des cadeaux pour apaiser le démon. Selon un manuscrit retrouvé à Constantinople, l'hippodrome jouxtait le stade, et les juges, assis sur une estrade, n'avaient qu'à tourner leur chaise pour être sur la ligne de départ des courses hippiques.
Parmi les installations sportives d'Olympie figuraient également le gymnase et la palestre, situés le long de la Kladei. Le gymnase, d'une superficie de 200x120 m, était entouré d'une colonnade. A l'intérieur, des pistes pour courir, des places pour lancer, sauter et lutter ont été aménagées. Des allées ombragées ont été aménagées le long, où les athlètes se sont reposés après l'exercice. Les allées étaient décorées de sculptures en marbre des olympiens les plus célèbres. Il y avait aussi un bâtiment de la palestre mesurant 66,35 x 66,76 m.La palestre avait des salles pour les jeux de balle, avec des sacs pour l'entraînement des combattants au poing, des salles pour le massage, la lubrification du corps avec de l'huile et l'aspersion de sable - c'est ce que faisaient les athlètes avant les exercices. Il y avait des bains et des bains où ils pouvaient prendre un bain chaud ou froid. Au sud, un hôtel pour l'hébergement des athlètes arrivant aux Jeux jouxte le gymnase et la palestre. Il y avait aussi d'autres bureaux et pièces de service.
Qui étaient les participants aux Jeux Olympiques ? Selon les règles établies à Olympie, seuls les hommes libres d'origine hellénique pouvaient participer aux compétitions, à l'exception de ceux qui avaient déjà été jugés ou coupables d'actes malhonnêtes. Au début, seuls les athlètes adultes participaient à la compétition, mais à partir de la 37e Olympiade (632 av. J.-C.), ce droit fut accordé aux jeunes hommes.
Les esclaves ne pouvaient pas rivaliser. On sait qu'ils n'étaient autorisés qu'en tant que cavaliers dans les compétitions équestres, où le vainqueur n'était pas le cavalier, mais le propriétaire du cheval.
Il était interdit de participer aux vacances et aux étrangers - les barbares, comme les appelaient les Grecs.
La limitation des participants aux seuls Grecs nés libres s'explique par le fait que les Jeux Olympiques étaient, malgré toute leur origine culte, une revue, une épreuve éducation physique Guerriers athlètes grecs. Prenant la parole dans des concours, ils ont démontré à toute la Grèce la puissance des armées de leurs politiques, dont les guerriers ne pouvaient être que des Grecs libres. Les participants aux Jeux agissaient en tant que représentants des politiques et leur victoire dans la compétition était perçue comme le triomphe de l'une ou l'autre politique. Naturellement, ni les esclaves ni les étrangers n'y étaient pour rien.
Mais tous les citoyens grecs n'ont pas eu droit à la naissance gratuite pour participer aux Jeux. En fait, un certain nombre d'exigences imposées aux participants empêchaient les travailleurs grecs pauvres - petits propriétaires terriens, commerçants ou artisans - de concourir. Par Règles olympiques chaque athlète qui a exprimé le désir de participer aux vacances devait prouver qu'il s'était systématiquement préparé aux compétitions pendant au moins 10 mois avant les jeux. De plus, il a été obligé d'arriver à Elis un mois avant le début des jeux et, sous la direction de professeurs de gymnastique - arches de gymnase, de poursuivre l'entraînement. Il devait participer aux cérémonies sacrificielles, payant à ses frais toutes ces dépenses, y compris le voyage aller-retour, la nourriture, l'hébergement à l'hôtel, etc. Ainsi, la participation aux compétitions olympiques était associée à une longue pause du travail et à des dépenses considérables, qui n'étaient accessibles qu'aux citoyens aisés. Néanmoins, il y a des cas où il y avait des pauvres parmi les participants et les gagnants des Jeux. Leur contenu a été repris par des politiques soucieux d'être représentés par des athlètes de talent.
Les règles des Jeux olympiques n'autorisaient pas les femmes à concourir. De plus, sous peine d'exécution, il leur était interdit d'y assister même en tant que spectateurs. Une seule - la prêtresse de la déesse Déméter - a été autorisée à assister à la fête. Les auteurs de la violation ont été sévèrement punis : ils ont été jetés dans l'abîme depuis le mont Tipaion, qui s'élevait le long de la route de la mer. Ce tabou était une conséquence du culte patriarcal de Zeus, et personne n'osait le briser. Les femmes ne pouvaient exposer que des attelages ou des chevaux pour les compétitions équestres, mais elles-mêmes n'étaient pas présentes. Et pourtant, dans l'histoire des Jeux, il y a un cas où cette interdiction a été violée. C'est arrivé aux Jeux de la 94e Olympiade en 404 av. e. Callifateria, ou, comme beaucoup de gens l'appelaient, Ferenika, s'est rendue au stade dans les vêtements d'un gymnase pour voir la performance de son fils Peycedor, un participant à des compétitions de combat de jeunes. Lorsque son fils remporta la victoire, elle, incapable de retenir sa joie, se précipita pour le féliciter et fut exposée. Une punition sévère l'attendait, mais étant donné qu'elle était la fille du célèbre olympien Diagoras, dont les fils étaient également champions olympiques, elle a été épargnée. Et pour que des situations similaires ne se reproduisent pas à l'avenir, les gymnases ont également reçu l'ordre d'être nus au stade.
Mais l'interdiction faite aux femmes de se rendre à Olympie n'était valable que pour la durée des jeux. Ici, à Olympie, après leur achèvement, en septembre, des concours ont été organisés pour les filles célibataires en l'honneur de la femme de Zeus, Héra - les héroïdes. Selon la légende, ils ont été fondés par Hippodamie. Les filles ont concouru en courant sur une distance égale à 5/6 de la longueur du stade olympique. Petrov MK Culture antique. - M. : ROSSPEN, 1997, p. 252.
La direction des Jeux Olympiques a été confiée aux juges - les Hellanodics. Ils ont été tirés au sort un an avant le concours parmi les citoyens les plus honorables d'Elis. Pendant 10 mois ils sont passés entraînement spécial en étudiant attentivement toutes les règles liées au déroulement des Jeux. Les devoirs des Hellanodics étaient très responsables et les droits étaient presque illimités. Tous les autres organisateurs des Jeux et leurs assistants leur étaient subordonnés. Leur parole était décisive et définitive. Ils déterminaient la procédure d'organisation du séjour, surveillaient la préparation des sites de concours, la sélection des participants, tenaient un registre des personnes souhaitant participer aux concours et vérifiaient leur droit à le faire. Avec l'avènement des Jeux, ils surveillaient le déroulement de la compétition, le respect exact des règles, et les coupables de complot, de corruption, de mutilation délibérée étaient sévèrement punis, leur infligeant une amende ou les expulsant purement et simplement. À propos, des figurines de dieux ont été construites avec de la «pénalité», elles s'appelaient zanami. Des inscriptions ont été gravées sur le zan : "La gloire olympique ne s'obtient pas avec de l'argent, mais avec la rapidité des jambes et de la force." L'Hellanodiki a décerné des prix et les a remis aux gagnants. La position des Hellanodics était honorifique, ils portaient des vêtements violets et occupaient pour eux des places spécialement désignées dans le stade.
Olympie est une ancienne colonie grecque située dans la partie nord-ouest du Péloponnèse, au sud de la région d'Elis. Du sud, il était baigné par la rivière Alpheus, de l'ouest - par la rivière Kladei, et au nord se trouvait le mont Kronos. Et seulement à l'est s'étendait une plaine, inondée des eaux d'Alphée pendant le déluge. Il convient de noter que dans la littérature populaire, le site des Jeux olympiques de la Grèce antique est souvent identifié à tort avec la chaîne de montagnes de l'Olympe, située dans le nord de la Grèce, qui, selon mythologie grecque antique, était le siège des dieux.
Déjà dans la période initiale des Jeux Olympiques, Olympie était reconnue comme le centre historique et culturel de la Grèce antique avec gros montant monuments dont la construction remonte à la première moitié du IIe millénaire av. Le mont Cronos, le monticule de Pélops, les autels de Zeus, Hercule, Gaïa et Hippodamie étaient considérés comme des lieux saints. Parmi les structures monumentales, le temple d'Héra fut le premier à être érigé, dans lequel Zeus était également vénéré, ainsi que divers trésors situés en enfilade au pied du mont Kronos, représentant les sacrifices des colonies grecques. Cependant, en 472 av. à l'apogée de la démocratie athénienne, il fut décidé de construire un temple de Zeus à Olympie. Le temple majestueux (64,12 x 27,68 m) a été érigé par l'architecte Libon en 457 av. e.
Quelques années plus tard, le célèbre sculpteur, peintre fondeur Phidias (490-431 av. J.-C.), qui acheva les travaux de l'Acropole athénienne, arriva à Olympie et commença à faire une statue de Zeus majestueusement assis sur le trône en or et en ivoire. Des sculptures uniques ont été créées parmi lesquelles la plus célèbre était la statue culte de la déesse Héra (début du 6ème siècle avant JC sur le trône à côté de Zeus debout, ainsi que la statue d'Hermès, le saint patron des bergers et des voyageurs, créée par l'ancien sculpteur grec Praxitèle dans le temple d'Héra, la statue de la Nike volante, la déesse de la victoire Payonia, n'est pas moins célèbre. La hauteur totale de la statue, avec un haut piédestal triangulaire, était de 11,9 m Des statues de Nike ont été érigées en l'honneur des victoires non seulement dans la guerre, mais aussi dans les compétitions sportives et artistiques (Andronicos, 1992).
Depuis ce temps, le développement intensif d'Olympia a commencé. Une maison d'hôtes, une palestre, un gymnase, un stade, un hippodrome et d'autres installations ont été construits, ce qui permet d'organiser des compétitions sportives grandioses - les Jeux Olympiques - avec un grand succès.
La Palestre (IIIe siècle av. J.-C.), située dans la partie ouest d'Altis, était une structure de 66 x 66 m, entourée d'une colonnade, derrière laquelle se trouvaient diverses salles et espaces semi-ouverts. Dans la cour intérieure, des athlètes pratiquaient des sports de combat : lutte, pancrace et coups de poing. Des sauts en longueur ont également été effectués ici. Si la météo ne permettait pas de s'entraîner sur air frais, les athlètes étaient engagés dans des salles spéciales de la palestre. Il y avait des salles pour les coups de poing et la lutte. Les mêmes salles étaient utilisées par les athlètes qui se préparaient au pancrace.
La palestre abritait divers matériels et équipements pour la bonne préparation des athlètes : sacs en cuir remplis de sable, de farine ou de blé pour les coups de poing, gants de boxe, disques de lancer, perches, poids pour sauter, paniers de sable la plus haute qualité, récipients contenant de l'huile, puits spéciaux pour un mélange d'huile et de boue utilisé par les lutteurs, etc.
Il existait une technique stricte de préparation des enduits sur les terrains et dans les salles de lutte, de pancrace et de boxe. Seuls le sable et la terre de la plus haute qualité ont été utilisés ici.
La surface a été soigneusement nettoyée, desserrée, compactée, arrosée. Ce travail demandait beaucoup de temps et d'efforts et était généralement effectué par les étudiants eux-mêmes.
Le gymnase, construit à côté de la palestre, à la fin du IIe siècle. AVANT JC. était un espace ouvert entouré d'une colonnade. La taille du gymnase correspondait au stade. La partie centrale était un portique de 219,5 m de long et 11,3 m de large, c'est là qu'un chemin égal à Distance olympique- une étape classique. Sa longueur, en raison de la taille inégale des pas des juges qui la mesurent en Grèce, variait de 175 à 192,27 m.La scène la plus grande, ou classique, se trouvait à Olympie. Selon la légende, Hercule lui-même l'a mesuré. C'est de là que vient le mot "stade". À côté du gymnase se trouvaient des quartiers d'habitation, dans lesquels les athlètes s'installaient pour la période de préparation et de participation aux Jeux Olympiques.
Grâce aux efforts des archéologues allemands, le stade olympique a été entièrement recréé dans sa forme originale. Il restait peu de traces du premier stade, le deuxième stade était situé approximativement au même endroit que le premier. Au milieu du IVe siècle. AVANT JC. le stade s'est déplacé de 75 m vers l'est. Le stade, construit par l'architecte Leonid, avait une arène mesurant 213 x 29 m et des sièges pour les spectateurs (environ 50 000) sur les collines du mont Kronos, qui constituaient une tribune naturelle.
Un hippodrome mesurant 730 x 66 m a été construit pour les courses de chevaux.Les invités officiels des Jeux Olympiques se sont installés dans une maison d'hôtes, à côté il y avait des bains.
Olympie a été glorifiée par des poètes et des orateurs, des mythes et des légendes ont été composés à son sujet. Pindare a consacré plusieurs de ses odes à Olympie et aux Jeux. "Il n'y a pas d'autre étoile plus noble que le Soleil, qui donne tant de chaleur et d'éclat dans le désert du ciel. Nous glorifions donc également ceux qui sont les plus nobles de tous les jeux - les Jeux Olympiques", a écrit le poète.
Les Jeux Olympiques modernes sont des sportséchelle internationale. La tradition de les tenir est née avant même notre ère dans la Grèce antique, où le sport était d'une grande importance pour les gens.
Histoire de l'événement
Selon la légende, Rhéa était la mère de tous les anciens dieux grecs. créatures mythiques aux corps laids - dactyles. Les cinq frères Dactyl se sont un jour rendus à Olympie, une colonie grecque considérée comme un lieu sacré. En regardant les belles figures de statues divines, qui étaient nombreuses dans les temples d'Olympie, les dactyles voulait rendre leur corps un peu plus attrayant. Pour ce faire, ils ont commencé à faire du sport et à s'affronter dans la course à pied, jetant ainsi les bases de la tradition d'organiser des sports.
Alors même dans les temps anciens Avec Les compétitions d'athlètes sont appelées olympiques grâce au lieu de leur première rencontre et organisés tous les cinq ans, selon le nombre de frères mythiques.
Après un certain temps, la tradition de la tenue des Jeux Olympiques a été interrompue, mais au IIe siècle avant JC, elle a repris. Depuis lors, l'intervalle entre les Jeux olympiques est de 4 ans.
Raison d'une trêve
La Grèce antique, ou comme on l'appelait aussi Hellas, n'était pas un seul pays. Il se composait de plusieurs petits États indépendants, entre lesquels se déroulaient constamment des guerres sanglantes.
L'histoire dit qu'Ifit, le roi de l'état grec d'Elis, sur le territoire duquel se trouvait Olympie, l'oracle prophétique a donné des conseils pour organiser un festival sportif spectaculaire pour le bien des dieux, qui sauvera le pays des raids ennemis et de la ruine. Ifit a obtenu le soutien d'un législateur respecté de Sparte et a organisé des compétitions de course régulières dans la sacrée Olympie.
A la veille des Jeux Olympiques, une trêve a été établie dans toute la Grèce. Pour un mois toutes les guerres ont cessé. De plus, Elis s'est finalement transformé en un pays intouchable, contre lequel il était interdit de combattre d'autres États.
Organisation des jeux antiques
Les célébrations ont eu lieu toutes dans la même Olympie au même moment, peu avant les vendanges. Ils ont continué pendant cinq jours. Les compétitions sportives ont été remplacées par des sacrifices aux dieux, honorant les vainqueurs et des fêtes grandioses.
Initialement seuls les hommes pouvaient concourir nés à Elis et n'ayant jamais commis de crimes, les autres n'étaient que des spectateurs. Les femmes n'étaient pas du tout autorisées au festival. Chaque athlète olympique devait s'entraîner dur pendant au moins 10 mois par an et avoir une excellente forme physique.
Les athlètes a participé à la course à pied, plus tard à la lutte et aux courses de chars.
Les gagnants ont reçu un respect particulier, ont reçu des couronnes de branches d'olivier, de branches de palmier, des prix en espèces ou des stocks de viande et d'autres aliments.
Les Jeux Olympiques antiques ont toujours attiré un grand nombre de spectateurs et de participants. Les marchands s'en servaient pour effectuer diverses transactions, les artistes faisaient découvrir leurs créations.
Jeux olympiques dans la Rome antique
En 146 avant JC, Rome a conquis la Grèce. Les Romains n'ont pas interdit les festivités olympiques, mais ils ont cessé de porter caractère sportif. jeux olympiques transformé en un spectacle sanglant. Il y avait des batailles féroces dans les stades. Les gladiateurs se sont battus jusqu'à la mort, se sont battus avec des taureaux et des animaux sauvages féroces.
À la fin du 4ème siècle après JC, la foi chrétienne est arrivée à Rome, après quoi le gouvernement du pays a décidé d'abandonner les Jeux Olympiques en tant que fête païenne. Et les guerres et les catastrophes naturelles au fil du temps ont complètement effacé Olympia de la surface de la terre.
Renaissance des traditions olympiques
Au XVIIIe siècle, les scientifiques allemands se sont intéressés aux découvertes archéologiques faites dans la région de l'ancienne Olympie. Les fouilles d'anciennes installations sportives ont conduit à l'émergence en Europe de l'idée de reprendre les Jeux Olympiques, comme une puissante incitation au développement culture sportive parmi la population.
Une personnalité publique française a apporté une contribution particulière au retour des traditions olympiques Baron Pierre de Coubertin.À son avis, la jeunesse européenne de cette époque avait une forme physique sous-développée, mais cela pourrait changer l'apparence des compétitions sportives régulières. De plus, grâce à des compétitions sportives pacifiques, les jeunes auraient l'occasion de montrer son courage et sa force sans effusion de sang ni manifestations de cruauté.
En 1894, une importante manifestation internationale dédiée au développement du sport se déroule à Paris. C'est là que retentit le message du baron français sur la volonté de reprendre Traditions olympiques. L'idée obtient le soutien de personnes influentes. Et la même année importante, le Comité international olympique apparaît - nouvelle organisation favoriser le développement du mouvement sportif et maintenir mode de vie sain vie. Pierre de Coubertin se voit confier l'un des postes de direction du comité.
L'été 1896 est marqué par la tenue du premier congrès moderne Compétitions olympiques. Ils se déroulent dans l'Athènes grecque et deviennent un véritable événement dans le monde culturel tout entier. Les meilleurs athlètes de 14 États participent aux Jeux.
1924 est marquée dans l'histoire par l'organisation des premiers Jeux olympiques d'hiver. Leur apparition est associée au développement de nombreux vues d'hiver des sports. Actuellement, la différence entre les jeux d'hiver et d'été est de deux ans.
Jeux modernes
jeux olympiques maintenant sont de nature purement sportive et n'ont rien à voir avec la religion. Ils sont organisés dans différents pays, c'est-à-dire qu'ils n'ont pas de lieu permanent. Parallèlement à la compétition pour les participants en bonne santé des compétitions sont organisées pour les athlètes handicapés.
En 1913, un attribut spécial est apparu vacances olympiques - cinq anneaux olympiques attachés, symbolisant l'unité des cinq parties du monde : Europe, Asie, Afrique, Australie et Amérique. Depuis 1936, il est de coutume dans le pays hôte d'allumer la torche olympique et de la maintenir allumée jusqu'à la fin de toutes les manifestations sportives.
Aujourd'hui, comme dans les temps anciens, Les champions olympiques jouissent d'un honneur particulier, parce qu'ils protègent non seulement leur propre honneur, mais aussi le prestige de leur pays. De plus, comme dans la Grèce antique, les Jeux olympiques sont actuellement une grande fête avec un certain nombre de cérémonies magnifiques, auxquelles, heureusement, tout le monde peut assister.
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"Citius, Altius, Fortius"- la devise des Jeux Olympiques, qui signifie "Plus vite, plus haut, plus fort" en latin. C'est cet esprit de compétition loyale qui a longtemps attiré l'attention sur les jeux sportifs qui ont gagné l'amour des gens du monde entier. Se battre dans les sports plutôt que dans les guerres est l'avantage des compétitions sportives. jeux olympiques trouve son origine dans la Grèce antique au VIIIe siècle av. Bien sûr, ces compétitions dans leur forme étaient très différentes des compétitions modernes, mais l'esprit de rivalité sportive est resté exactement le même.
Depuis l'Antiquité, la Grèce a été soumise à des raids ennemis constants, de sorte que l'uniforme sportif des anciens Grecs a toujours fait l'objet d'une grande attention. Les athlètes sont devenus de véritables héros nationaux et entrainement sportif dans les soi-disant gymnases - partie de la vie quotidienne.
Il existe plusieurs versions différentes sur l'origine des Jeux Olympiques. L'un d'eux relie ces compétitions au nom de Pélops, qui a remporté le concours de chars et a fondé des compétitions sportives régulières organisées tous les 4 ans.
Une autre version dit que les sports ont d'abord été tenus par Hercule, le fils de Zeus. Après que le tsar Avgiy n'ait pas accepté les résultats du nettoyage de ses écuries, il a puni le dirigeant traître, organisé un festival national et des compétitions d'athlétisme, les rendant réguliers.
Bien sûr, il existe d'autres versions de l'origine du sport. L'un des plus populaires parle d'un accord conclu entre le souverain de Sparte, Ligurgos, et le roi de Hellas, Ifit, sur une trêve pour la durée des compétitions sportives. Dans le même temps, une décision a été prise sur le lieu des jeux - la ville d'Olympie près du mont Kronos. Le relief naturel de cette zone a servi de plate-forme commode pour de nombreux spectateurs. Tout un complexe architectural a été construit, qui, outre le stade et l'hippodrome, comprenait plusieurs terrains de sport pour la lutte, les jeux sportifs avec une épée, le lancer du disque, et le complexe sportif comprenait également plusieurs gymnases et bains.
A cette époque, seuls les hommes étaient autorisés à participer aux Jeux Olympiques : à la fois en tant que participants et en tant que spectateurs. L'objectif principal de la compétition était de courir sur courtes distances, par la suite, la lutte, les coups de poing, les courses de chevaux, le pentathlon, la course de fond et d'autres sports ont été ajoutés aux types de compétitions. Au début, seuls les athlètes de Péloponnèse, plus tard, ils ont été rejoints par des athlètes de Sparte, de Corinthe et d'autres pays. Aux Ve-IVe siècles av. jeux de sportà Olympie est devenu si populaire que des athlètes même d'Afrique, d'Asie, d'Italie, de Sicile et de régions plus éloignées ont commencé à venir à ces compétitions.
Après que le pouvoir romain s'est établi en Grèce et que le christianisme a reçu le statut de religion d'État, les sports à Olympie ont été interdits. Au total, à cette époque (en 394 après JC), 293 Jeux olympiques avaient eu lieu. Pendant de nombreux siècles, ces sports ont été oubliés.
Jeux olympiques aujourd'hui
Les Jeux Olympiques n'ont été «mémorisés» que dans la seconde moitié du XVIIIe siècle, lorsque lors de fouilles archéologiques dans la région d'Olympie, des structures clairement liées au sport ont été découvertes. A la fin du XIXe siècle, l'idée qu'il fallait simplement faire revivre l'ancienne grandeur du sport se répandit rapidement dans toute l'Europe, à commencer par la France. Pierre de Coubertin, un baron français, a expliqué la défaite des Français dans la guerre franco-prussienne précisément par les faibles condition physique armée française. De plus, dans le sport, il a vu une opportunité pour le règlement pacifique des différends par le biais de compétitions, une sorte de voie vers un règlement pacifique, vers une compréhension mutuelle des différents peuples. La renaissance des Jeux Olympiques semblait la meilleure option. Et à la suite de son discours au congrès de la Sorbonne (France), il a été décidé de relancer les Jeux olympiques réguliers, dont les premiers devaient se tenir en 1896, bien sûr, en Grèce, à Athènes. Au même moment, le CIO a été fondé - le Comité international olympique, dont le président était un Grec de nationalité, Demetrius Vikelas.
Malgré le fait que les premiers Jeux Olympiques en 1896 n'étaient représentés que par 14 pays participants et 241 athlètes, leur succès fut vraiment grandiose. Les autorités grecques sont très satisfaites des résultats des compétitions et il est proposé que les Jeux Olympiques se déroulent désormais uniquement en Grèce, patrie de ces compétitions. Mais le Comité Olympique en a décidé autrement : à chaque fois Jeux olympiques devrait changer de pays d'accueil en raison de la rotation entre les États.
Au début du XXe siècle, les Jeux olympiques ont dû connaître une crise, d'abord parce que les jeux se combinaient dans le temps avec Expositions internationales, et deuxièmement, parce que pour participer aux jeux à St. Louis (USA), la plupart des participants devaient traverser l'océan Atlantique, et à cette époque c'était assez difficile. Mais quatrième jeux olympiques, organisé à nouveau en Grèce en 1906, rassembla à nouveau un large public et connut le succès. Plus tard, ces jeux ont été exclus de la liste des Jeux Olympiques, car ils ont eu lieu plus tôt que prévu. Les jeux sont numérotés à partir des premiers jeux à Athènes, tenus en 1896. À Jeux olympiques d'hiver propre numérotation indépendante.
Dans la patrie des Jeux olympiques - en Grèce - les Jeux olympiques d'été ont eu lieu deux fois: à Athènes en 1896 - les premiers et en 2004 - les 28e Jeux.
Jeux olympiques Quelques règles pour les Jeux olympiques
Les principes des Jeux Olympiques reposent sur l'honnêteté et l'égalité de tous les participants et juges. Ils ont été inscrits dans la charte des Jeux de l'Olympiade en 1894. Symbole des Jeux Olympiques- cinq anneaux entrelacés de cinq couleurs, qui symbolisent les cinq parties du monde (Europe, Asie, Afrique, Amérique et Australie) et les liens amicaux entre elles. Les Jeux olympiques ont également leur propre drapeau et hymne.
Pendant tous les Jeux Olympiques, des rituels spéciaux sont organisés, dont les principaux sont les suivants :
S'illumine lors de la cérémonie d'ouverture des Jeux Olympiques feu olympique. Chaque fois à Olympie, un feu est allumé à partir des rayons du soleil dans l'ancien temple d'Apollon, puis le feu est livré par relais à la ville où sont organisés les Jeux Olympiques. Le droit d'allumer la flamme olympique dans le stade principal de la ville hôte des JO est le plus honorable.
Au nom de tous les participants de l'Olympiade, l'un des athlètes les plus remarquables du pays hôte prononce le serment olympique.
Au nom de tous les juges, le représentant du pays hôte des Jeux Olympiques prête serment que le jugement se déroulera de manière honnête et impartiale.
Des médailles sont décernées aux vainqueurs des Jeux Olympiques et l'hymne national du pays représenté par l'athlète qui a remporté la première place est joué en l'honneur des vainqueurs de chaque compétition.
Cérémonies d'ouverture et de clôture lumineuses et colorées des Jeux Olympiques.
Dans la ville où les Jeux Olympiques doivent se tenir, un "village olympique" est en cours de construction - un complexe de bâtiments et de structures pour accueillir des athlètes invités d'autres pays participant aux Jeux Olympiques.
Les Jeux Olympiques sont devenus l'événement sportif le plus important de niveau international, et le titre de champion olympique est le plus prestigieux pour les athlètes, notamment dans les sports individuels.
Acteurs grecs
L'éducation en Grèce
Pour les familles qui envisagent de s'installer en Grèce, le problème de la scolarisation d'un enfant n'est pas difficile: dans les établissements publics gratuits, il existe des classes spéciales pour les étrangers avec une étude approfondie de la langue grecque, et écoles internationales proposer des formations en anglais, allemand ou français
Un voyage en Grèce - comment le rendre aussi sûr que possible.
La Grèce est considérée comme l'un des pays européens les plus sûrs. Il a une réputation bien méritée de pays "le plus honnête" de l'Union européenne, et le taux de criminalité en Grèce est très faible. Les crimes graves sont très rares, en particulier les vols et les vols. Une chose courante dont personne ne s'étonne est la situation de retour à presque 100% d'une chose oubliée dans un lieu public. Par exemple, vous avez oublié votre portefeuille ou votre sac à main dans un café et êtes revenu un jour plus tard, et il se trouve au même endroit ou avec le propriétaire dans un café dans un sac signé séparé.
Thessalonique en Grèce. Histoire, curiosités (partie six)
Le contrôle ottoman de la ville au cours des dernières décennies de domination turque a été l'épine dorsale de son développement, en particulier dans les infrastructures. Un grand nombre de nouveaux bâtiments publics ont été érigés dans un style éclectique pour donner à Thessalonique un visage européen. Entre 1869 et 1889, les murs de la ville ont été détruits à la suite de l'expansion prévue de la ville. En 1888, le premier entretien de la ligne de tramway a commencé et déjà en 1908, les rues de la ville étaient éclairées avec des lampes et des poteaux électriques. De la même année Chemin de fer reliait Thessalonique à l'Europe centrale via Belgrade, Monastir et Constantinople. La ville n'a recommencé à acquérir son «visage grec» national qu'après le départ des conquérants turcs et la liberté de l'État. Cependant, les événements tumultueux du siècle dernier ont marqué l'image moderne de la ville. Actuellement, Thessalonique joue le rôle d'une métropole avec une population plutôt mixte - des représentants de plus de 80 peuples y vivent, sans compter les groupes ethniques mineurs.
Grèce ou Hellas. Grecs ou Hellènes
Au départ, seuls et exclusivement les résidents locaux d'Olympie pouvaient être des athlètes. Cependant, pour le treizième jeu, ils sont rejoints par les habitants de toute la Grèce antique. Par la suite, les habitants des anciennes villes coloniales grecques, arrivés de partout - de la mer Noire à la mer Méditerranée, se joignent aux participants aux compétitions olympiques.
Les participants aux Jeux olympiques de la Grèce antique n'étaient que des Grecs libres qui n'avaient jamais commis certains crimes, qui n'avaient pas violé leurs serments et qui ne s'étaient pas souillés d'actes déshonorants. En conséquence, il était impossible pour les esclaves et les étrangers de représenter une ville grecque.
En ce qui concerne les restrictions d'âge, les hommes adultes et les jeunes hommes de moins de 20 ans pouvaient participer au concours.
Ils étaient appelés "éphèbes", ce qui se traduit par "mature".
Les femmes n'étaient pas autorisées à participer. De plus, la restriction concernait non seulement la participation aux compétitions, mais aussi la présence même sur le territoire où se tenait le festival. Une exception à la règle était la présence d'une prêtresse, représentante de la déesse Déméter, et une femme pouvait également être aurige de quadriges, respectivement, obtenant le droit de parler à l'hippodrome.
Les participants aux Jeux Olympiques vivaient à la périphérie d'Altis, où un mois avant l'ouverture de la compétition, ils s'entraînaient à la palestre et à la gymnastique. Cette tradition est devenue le prototype Village olympique ayant lieu dans jeux modernes. Les dépenses pour l'hébergement des athlètes à Olympie, la préparation des compétitions et diverses cérémonies religieuses, étaient supportées soit par les athlètes eux-mêmes - participants aux jeux, soit par la ville à partir de laquelle ils se produisaient.
Comment se déroulaient les Jeux olympiques dans la Grèce antique
La date de début de l'événement a été fixée par une commission spécialement créée à cet effet, à propos de laquelle des personnes spéciales, appelées spodophores, ont informé les résidents d'autres États grecs. Les athlètes sont venus à Olympie un mois avant le début des jeux, période pendant laquelle ils ont dû s'entraîner sous la direction de formateurs expérimentés.
Le déroulement de la compétition a été observé par des juges - Helladonics. Outre la fonction judiciaire, les fonctions des Helladonics comprenaient l'organisation de l'ensemble des vacances olympiques.
Chaque athlète, avant de s'adresser au peuple, devait prouver aux juges que durant les dix mois précédant le début des jeux, il se préparait intensivement pour la compétition. Le serment a été prêté près de la statue de Zeus.
Initialement, la durée des Jeux Olympiques était de 5 jours, mais plus tard, elle a atteint un mois. Le premier et le dernier jour des Jeux ont été consacrés aux rituels et cérémonies religieuses.
Le public a appris la séquence de tenue d'un certain type de compétition à l'aide d'un panneau spécial. Ceux qui souhaitaient y participer devaient déterminer leur ordre par tirage au sort.
Vainqueurs des Jeux Olympiques dans la Grèce antique
Les vainqueurs des Jeux olympiques de la Grèce antique étaient appelés olympionistes. Ils sont devenus célèbres dans toute la Grèce, ils ont été accueillis avec honneur dans leur patrie, en tant qu'athlètes représentés aux jeux non seulement eux-mêmes, mais aussi la cité-état d'où ils sont arrivés. En cas de triple victoire aux jeux, un buste a été érigé à Olympie en l'honneur d'un tel athlète. Le gagnant a été récompensé par une couronne d'olivier, et il s'est également tenu sur un piédestal, dont la fonction était remplie par un trépied en bronze et a pris des branches de palmier dans ses mains. De plus, une petite prime en espèces a été donnée en récompense, mais il a déjà reçu les avantages réels à son retour chez lui. À la maison, il a reçu de nombreux privilèges différents.
L'un des Olympionistes les plus célèbres est Milon de Crotone. Il remporta sa toute première victoire en lutte en 540 av. J.-C., lors de la 60e Olympiade. Plus tard, entre 532 et 516, il a gagné cinq fois, et seulement à l'âge de 40 ans a perdu contre un athlète plus jeune, ne recevant pas le statut d'olympien pour la septième fois.
coucher de soleil des jeux olympiques
Au IIe siècle av. Les Jeux Olympiques ont commencé à perdre leur grande importance, se transformant en compétitions locales. Cela est dû à la conquête de la Grèce antique par les Romains. Les raisons de la perte de l'ancienne popularité sont considérées par plusieurs facteurs. L'un d'eux est le professionnalisme des athlètes, alors que les jeux sont devenus en fait une collection de victoires des Olympiens. Les Romains, sous la domination desquels se trouvait la Grèce, ne percevaient le sport que comme un spectacle, ils n'étaient pas intéressés par l'esprit de compétition des Jeux olympiques.
Qui a interdit les Jeux olympiques dans la Grèce antique
La fin de l'histoire millénaire des Jeux Olympiques est le résultat d'un changement de religion. Ils étaient étroitement liés aux dieux païens grecs, de sorte que leur détention est devenue impossible après l'adoption de la foi chrétienne.
Les chercheurs associent l'interdiction des Jeux Olympiques à un certain empereur romain, Théodose. C'est lui qui publie en 393 après JC. un code de lois interdisant le paganisme, et les Jeux Olympiques, conformément à ces nouveaux actes législatifs, deviennent totalement interdits.
Les pouvoirs de guérison de la nature
Les forces curatives de la nature comprennent le soleil, l'air et l'eau.
Ces facteurs naturels jouent un rôle extrêmement important dans la vie humaine. Tout d'abord, ce sont les conditions de vie en général, et la santé même d'une personne dépend de la façon dont elle les utilise.
L'utilisation des forces d'amélioration de la santé de la pré-naissance pour le physique. l'enseignement s'effectue dans deux directions :
Comme conditions nécessaires cours d'éducation physique(les activités de plein air contribuent à l'activation des processus biologiques provoqués par l'exercice physique, augmentent la résistance du corps aux fluctuations de température, au rayonnement solaire, augmentent les performances globales du corps, ralentissent les processus de fatigue)
En tant que moyen relativement indépendant de durcir et d'améliorer le corps de ceux qui l'occupent (procédures de durcissement systématiques - bains de soleil dosés, procédures à l'eau, aspersion, essuyage, baignade dans les rivières et les réservoirs, séjour dans des conditions de moyenne montagne, tandis que la mesure des capacités d'adaptation du corps n'est pas violée, la santé est renforcée, la capacité de travail est augmentée).
LA RENAISSANCE DES JEUX OLYMPIQUES est associée au nom de Pierre de Coubertin, (1863-1937) aristocrate français, éducateur, passionné par l'idée de réformer l'éducation en France, introduisant des éléments de l'ancienne éducation de la jeunesse. Désabusé par la politique et la perspective d'une carrière militaire, le jeune baron Pierre de Coubertin décide de se consacrer à la réforme de l'enseignement en France. Il a également écrit en 1886-1887. publié un certain nombre d'articles sur les problèmes de l'éducation physique.
Dans la seconde moitié du XIXe siècle, grâce à la création des premières fédérations internationales (gymnastes, 1881, rameurs, 1892, patineurs de vitesse, 1892) et la tenue de championnats du monde et de rencontres internationales, le sport devient l'un des éléments essentiels communication interétatique, contribuant au rapprochement des peuples.
L'initiative de Coubertin au congrès de fondation à Paris (1894) a été soutenue par des représentants de 12 pays. L'organe directeur du mouvement olympique, le Comité international olympique (CIO), a été créé et l'ensemble des règles et règlements du CIO élaborés par la Charte olympique du Baron a été approuvé.
Par la suite, la Charte olympique est devenue la base des documents statutaires du Comité international olympique. Sa première section donne une description et un statut Drapeau olympique(approuvé par le CIO en 1913 sur proposition de P. de Coubertin) tissu blanc avec le symbole olympique, qui est composé de cinq anneaux colorés entrelacés (selon le nombre de continents). Symbole olympiqueégalement proposé par Coubertin et approuvé par le CIO en 1913. Depuis 1920, avec le symbole, partie intégrante L'emblème olympique est la devise olympique Citius, altius, fortius ("Plus vite, plus haut, plus fort"). En 1928, l'idée de Coubertin, exprimée par lui en 1912, s'est concrétisée, allumant la flamme olympique des rayons du soleil (à l'aide d'une lentille) au temple de Zeus à Olympie et la livrant par relais de la torche au stade olympique pour la cérémonie d'ouverture des Jeux le long d'un itinéraire spécial développé par le comité d'organisation des prochains jeux en collaboration avec les Comités Nationaux Olympiques (CNO) des pays traversés.
Selon la Charte Olympique, l'honneur d'accueillir les Jeux Olympiques revient à la ville, pas au pays. La décision de choisir la capitale des Jeux Olympiques est prise par le CIO au plus tard 6 ans avant le début des Jeux.
Les Jeux olympiques d'été de 1896 - les premiers Jeux olympiques d'été modernes - ont eu lieu du 6 au 15 avril à Athènes, en Grèce.
Les premiers Jeux Olympiques des temps modernes devaient initialement se tenir dans le même stade d'Olympie, où se déroulaient les Jeux Olympiques de la Grèce antique. Cependant, cela a nécessité trop de travaux de restauration et les premières compétitions olympiques relancées ont eu lieu à Athènes, la capitale de la Grèce.
Le 6 avril 1896, dans l'ancien stade restauré d'Athènes, le roi grec George déclara l'ouverture des premiers Jeux Olympiques modernes. La cérémonie d'ouverture a réuni 60 000 spectateurs.
241 athlètes de 14 pays ont pris part aux Jeux de la I Olympiade : Australie, Autriche, Bulgarie, Grande-Bretagne, Hongrie (au moment des Jeux, la Hongrie faisait partie de l'Autriche-Hongrie, mais les athlètes hongrois ont concouru séparément), Allemagne, Grèce, Danemark, Italie, États-Unis, France, Chili, Suisse, Suède.
Les athlètes russes se préparaient assez activement pour les Jeux olympiques, mais faute de fonds, l'équipe russe n'a pas été envoyée aux Jeux.
Comme dans les temps anciens, seuls les hommes ont participé aux compétitions de la première Olympiade moderne.
Les compétitions d'athlétisme sont devenues les plus massives - 63 athlètes de 9 pays ont participé à 12 épreuves. Le plus grand nombre espèces - 9 - remportées par des représentants des États-Unis.
D'abord champion olympiqueétait l'athlète américain James Connolly, qui a remporté le triple saut avec un score de 13 mètres 71 centimètres.
Comme il n'y avait pas de piscines artificielles à Athènes, les compétitions de natation se déroulaient dans une baie ouverte près de la ville du Pirée ; le départ et l'arrivée étaient marqués par des cordes attachées aux flotteurs. La compétition a suscité un grand intérêt - au début de la première baignade, environ 40 000 spectateurs s'étaient rassemblés sur le rivage. Environ 25 nageurs de six pays ont participé, la plupart d'entre eux sont des officiers de marine et des marins de la flotte marchande grecque.
Le point culminant des Jeux olympiques était le marathon. Contrairement à tous les suivants Compétitions olympiques en course de marathon, la longueur de la distance marathon aux Jeux de la I Olympiade était de 40 kilomètres. longueur classique distance marathon- 42 kilomètres 195 mètres. Le facteur grec Spyridon Louis a terminé premier avec un résultat de 2 heures 58 minutes 50 secondes, qui est devenu un héros national après ce succès. En plus des récompenses olympiques, il a reçu une coupe d'or, établie par l'académicien français Michel Breal, qui a insisté pour être inclus dans le programme des Jeux. marathon, un tonneau de vin, un coupon pour des repas gratuits toute l'année, la confection gratuite de robes et l'utilisation des services d'un coiffeur tout au long de la vie, 10 centners de chocolat, 10 vaches et 30 béliers.
Les gagnants ont été récompensés le jour de la clôture des Jeux - le 15 avril 1896. Depuis les Jeux de la Première Olympiade, une tradition s'est établie d'interpréter l'hymne national en l'honneur du vainqueur et de hisser le drapeau national. Le vainqueur a été couronné d'une couronne de laurier, il a reçu une médaille d'argent, une branche d'olivier coupée dans le bosquet sacré d'Olympie et un diplôme réalisé par un artiste grec. Les gagnants de la deuxième place ont reçu des médailles de bronze.
facteurs d'hygiène.
Les facteurs d'hygiène comprennent : l'hygiène personnelle et publique (propreté du corps, propreté des lieux de travail, de l'air, des tenues de sport), le respect du sommeil (la violation peut éliminer complètement effet positif activités physiques. ex. et même nuire à la santé), respect du régime alimentaire (la violation réduit le résultat de l'éducation physique), respect du régime de travail et de repos. Le surmenage aggrave la santé, tout comme le repos constant.
La flexibilité est appelée la capacité morphologique et fonctionnelle de l'appareil moteur, qui permet d'effectuer des mouvements avec une certaine amplitude.
La flexibilité affecte le niveau de développement des capacités de coordination, d'endurance, de vitesse et de vitesse-force.
Chez une personne peu flexible, les mouvements sont plus lents, toutes choses égales par ailleurs, car. la faible mobilité des articulations réduit la vitesse de déplacement. Une telle personne se fatigue plus rapidement, car les mouvements de même amplitude ne sont pas flexibles, une personne dépense plus d'énergie qu'une personne flexible.
La flexibilité dépend des facteurs suivants :
1. Structure anatomique et la forme des articulations et des surfaces articulaires. Une cavité articulaire plus profonde limite la portée de la mobilité dans cette articulation. À cet égard, la flexibilité est largement déterminée par des caractéristiques congénitales et héréditaires qui présentent de grandes différences individuelles.
2. Élasticité de l'appareil musculo-ligamentaire entourant les articulations.
3. Capacité de puissance système musculaire, en particulier, la force des muscles qui produisent le mouvement (synergiques), et le degré de relaxation des antagonistes.
4. Âge et sexe d'une personne ( naturellement la flexibilité augmente en moyenne jusqu'à 10-12 ans, puis se stabilise, et commence à décroître à partir de 25-30 ans). L'âge optimal pour améliorer la flexibilité est de 8 à 14 ans.
5. Conditions externes: température de l'air (à 20...30 °С la flexibilité est plus élevée qu'à 5...10 °С); si un échauffement a été effectué (après un échauffement de 20 minutes, la flexibilité est plus élevée qu'avant un échauffement), moment de la journée (la flexibilité est minimale le matin, augmente l'après-midi, diminue le soir à cause de la fatigue).
Selon la forme de manifestation Distinguez flexibilité active et flexibilité passive.
Flexibilité active- un mouvement de grande amplitude est effectué en raison de la propre activité des muscles correspondants. Flexibilité passive- la capacité d'effectuer des mouvements sous l'influence de forces de traction externes: les efforts d'un partenaire, des poids externes, des dispositifs spéciaux, etc.
Par voie de manifestation la flexibilité est divisée en dynamique (manifestée par des mouvements) et statique (manifestée par des postures).
Il existe également une flexibilité générale (mobilité élevée dans toutes les articulations) et une flexibilité spéciale (amplitude de mouvement correspondant à la technique d'une action motrice particulière).
Le principal moyen de développer la flexibilité est :
Exercices dynamiques sans poids,
Exercices dynamiques avec poids,
Statique ex.
Billet 28
1. Les Jeux Olympiques modernes, leurs symboles et rituels. La Charte olympique est la loi fondamentale du mouvement sportif de notre temps.
Moderne jeux olympiques- les plus grandes compétitions internationales de sports complexes, qui se déroulent tous les quatre ans sous les auspices du Comité international olympique.
Les Jeux Olympiques modernes ont été relancés à la fin du XIXe siècle par le personnage public français Pierre de Coubertin. Les Jeux olympiques, également connus sous le nom de Jeux olympiques d'été, ont lieu tous les quatre ans depuis 1896, sauf pendant les guerres mondiales. En 1924, les Jeux olympiques d'hiver ont été créés, qui se tenaient à l'origine la même année que ceux d'été. Cependant, depuis 1994, le calendrier des Jeux olympiques d'hiver a été décalé de deux ans par rapport à celui des Jeux d'été.
Dans les mêmes lieux pour les Jeux Olympiques, quelques jours plus tard, les Jeux Paralympiques pour personnes handicapées ont lieu.
Les principes, règles et règlements des Jeux Olympiques sont définis par la Charte Olympique, dont les fondements ont été approuvés par le Congrès International du Sport à Paris en 1894, qui, à la suggestion de l'enseignant français et personnage public Pierre de Coubertin, a décidé d'organiser les Jeux sur le modèle des anciens et de créer le Comité International Olympique (CIO).
Symbole des Jeux Olympiques - Anneaux olympiques, cinq anneaux attachés, symbolisant l'unification des cinq parties habitées du monde dans le mouvement olympique. Les couleurs des anneaux de la rangée du haut sont le bleu, le noir et le rouge. La rangée du bas est jaune et verte.
Parmi les rituels traditionnels des Jeux (dans l'ordre où ils se sont déroulés) :
- des cérémonies d'ouverture et de clôture grandioses et colorées des Jeux.
- L'ouverture et la clôture commencent par une représentation théâtrale, qui doit présenter au public l'apparence du pays et de la ville, les familiariser avec leur histoire et leur culture.
- passage solennel des athlètes et des membres des délégations par le stade central. discours de bienvenue du président du CIO (obligatoire), ainsi que du président du comité d'organisation ou de tout autre représentant officiel de l'État hôte. L'ouverture officielle des jeux (généralement par le chef de l'État) avec la phrase: "(le numéro de série des jeux) Jeux olympiques d'été (d'hiver) je déclare ouverts." Après cela, en règle générale, une volée de canon et de nombreuses volées de salut et de feux d'artifice sont tirées.
- hisser le drapeau de la Grèce en tant que pays mère des Jeux avec l'exécution de son hymne national (à la clôture).
- hisser le drapeau du pays hôte des Jeux avec l'exécution de son hymne national.
- énoncé par l'un des athlètes exceptionnels du pays dans lequel se déroulent les Jeux olympiques, serment olympique au nom de tous les participants aux jeux d'un combat loyal conformément aux règles et principes du sport et à l'esprit olympique ;
- serment d'arbitrage impartial par plusieurs juges au nom de tous les juges ;
- hisser le drapeau olympique et jouer l'hymne olympique officiel.
- parfois - hisser le drapeau de la Paix (un tissu bleu, qui représente une colombe blanche tenant dans son bec un rameau d'olivier - deux symboles traditionnels de la Paix), symbolisant la tradition d'arrêter tous les conflits armés pendant la durée des Jeux.
- La cérémonie d'ouverture est couronnée par l'allumage de la flamme olympique. Le bol est situé au-dessus du stade. Le feu doit brûler pendant toute la durée des JO et s'éteindre à la fin de la cérémonie de clôture.
- remise des médailles aux vainqueurs et lauréats des compétitions sur un podium spécial avec levée des drapeaux nationaux et exécution de l'hymne national en l'honneur des vainqueurs.
- Lors de la cérémonie de clôture, il y a aussi une représentation théâtrale - adieu aux Jeux olympiques, passage des participants, discours du président du CIO et d'un représentant du pays hôte. Charte olympique- un document qui énonce les principes fondamentaux de l'Olympisme, les règles adoptées par le CIO.
La Charte olympique a trois objectifs :
- un document constitutionnel établissant les principes et les valeurs de l'Olympisme ;
- la charte du CIO ;
- position sur la répartition des responsabilités entre le Comité International Olympique, les fédérations internationales, les comités nationaux olympiques et les comités d'organisation des Jeux Olympiques.
2. Méthodes d'éducation physique. Leur systématique générale et les caractéristiques des principaux groupes de méthodes
Méthodes d'éducation physique sont les façons d'utiliser exercer. DANS l'éducation physique deux groupes de méthodes sont utilisés (Fig. 4) : spécifique méthodes d'éducation physique (caractéristiques uniquement pour le processus d'éducation physique) et pédagogique général méthodes d'éducation physique (utilisées dans tous les cas d'entraînement et d'éducation).
Méthodes spécifiques d'éducation physique:
1) méthodes d'exercice strictement réglementées;
2) méthode de jeu (utilisation d'exercices sous forme de jeu) ;
3) méthode compétitive (utilisation d'exercices sous forme compétitive).
À l'aide de ces méthodes, des tâches spécifiques liées à l'enseignement de la technique d'exécution d'exercices physiques et à l'éducation des qualités physiques sont résolues.
Méthodes pédagogiques générales méthodes d'éducation physique:
1) méthodes verbales ;
2) méthodes d'influence visuelle.
Aucune des méthodes ne peut être limitée à la méthodologie de l'éducation physique comme la meilleure. Seule la combinaison optimale de ces méthodes conformément à principes méthodologiques peut assurer la mise en œuvre réussie d'un ensemble de tâches d'éducation physique.
Méthode d'exercice strictement réglementé. La principale direction méthodologique dans le processus d'éducation physique est la réglementation stricte des exercices. L'essence des méthodes d'un exercice strictement réglementé est que chaque exercice est effectué sous une forme strictement spécifiée et avec une charge précisément déterminée.
méthode de jeu. Dans le système d'éducation physique, le jeu est utilisé pour résoudre des tâches éducatives, d'amélioration de la santé et éducatives.
Méthode compétitive - c'est une manière d'effectuer des exercices sous forme de compétitions. L'essence de la méthode réside dans l'utilisation de compétitions comme moyen d'augmenter le niveau de préparation des personnes impliquées. Un préalable La méthode compétitive est la préparation des personnes impliquées à effectuer les exercices dans lesquels elles doivent concourir.
Méthodes verbales (verbales) et de visualisation (méthodes sensorielles.) Les méthodes verbales et sensorielles impliquent l'utilisation généralisée de mots et d'informations.
3. Moyens et méthodes de stimulation masse musculaire et harmonisation de la composition musculaire de la morphostructure du corps.
L'optimisation des volumes musculaires découle de manière décisive du développement global des capacités motrices. Dans le même temps, cela dépend naturellement des caractéristiques individuelles du physique et d'autres facteurs, en particulier des caractéristiques de la spécialisation sportive.
premièrement, pour assurer la formation harmonieuse des propriétés du physique, surtout s'il est nécessaire d'influencer sélectivement certaines parties du système musculaire qui, pour diverses raisons, sont en retard dans leur développement;
deuxièmement, lorsque l'augmentation et la préservation du niveau atteint de développement des capacités d'auto-force sont assurées, car elles sont en grande partie dues à la croissance de la masse musculaire.
Bien que de nombreux exercices physiques contribuent d'une manière ou d'une autre à l'augmentation de la masse musculaire, activent si nécessaire l'hypertrophie des muscles squelettiques, la préférence est donnée aux exercices de force faisant partie de la gymnastique de force (athlétisme) et de l'haltérophilie.
On sait que la synthèse des protéines musculaires est dans une certaine mesure directement proportionnelle à leur dépense (clivage, désintégration) lors d'efforts intenses. travail musculaire réalisée dans des conditions anaérobies. Par conséquent, un moyen adéquat de stimuler l'hypertrophie musculaire est exercices de force, caractérisés par des poids importants, mais pas l'intensité ultime, ce qui permet de prolonger leur impact par des répétitions en série continues.
Complexes d'exercices utilisés pour activer l'hypertrophie musculaire, sur différentes étapes l'éducation physique est naturellement différente. Ils comprennent, selon la direction prédominante des influences, des exercices avec une couverture générale (généralisée), régionale et locale des liens du système musculaire. Cette approche de normalisation des charges reste valable même lors de l'utilisation d'exercices à prédominance locale, mais les valeurs spécifiques des charges doivent bien sûr varier en fonction des caractéristiques du fonctionnement et de la structure des muscles exposés. Le renforcement de l'efficacité des exercices qui stimulent l'hypertrophie musculaire est facilité par un certain nombre de méthodes méthodiques, qui augmentent le degré de sommation des influences dans le processus de reproduction en série des exercices à mesure qu'ils s'adaptent au taux de charge habituel.
L'une des conditions les plus essentielles pour l'efficacité des exercices utilisés pour activer la croissance musculaire est une alimentation bien équilibrée, qui comprend des protéines dans un volume accru, principalement d'origine animale, - materiel de construction biosynthèse musculaire.
Le problème de l'élimination de l'excès de graisse, et parfois du poids corporel total, reste pratiquement à résoudre en éducation physique. La meilleure conduite à tenir dans de telles situations (hormis les cas pathologiques nécessitant une intervention médicale particulière) est d'abord d'éliminer les causes fortuites d'écarts indésirables du poids corporel à l'aide d'une éducation physique complète et d'une alimentation adaptée en conséquence. Pour lutter contre l'excès de graisse corporelle, on recommande principalement des exercices de longue durée d'intensité modérée comme la marche, la course, la natation, le vélo, le ski, l'aviron, etc.
Billet 29
1. Valeurs nationales et universelles dans le mouvement olympique. L'Olympisme c'est l'unité des sports, culture et éducation. Principes de l'Olympisme.
Les principales valeurs du mouvement olympique moderne, axées sur les idées d'humanisme, ont d'abord été formulées et étayées par Pierre de Coubertin, qui, comme indiqué dans la Charte olympique, possède le concept d'Olympisme moderne. Brièvement, ils peuvent être caractérisés comme suit :
1. Olympien - une personne qui se caractérise par :
- développement holistique et harmonieux des qualités physiques, mentales et spirituelles (morales, esthétiques);
- activité, détermination, concentration sur la connaissance de soi constante, l'amélioration de soi, les réalisations dans leurs activités.
2. Comportement sportif conforme aux principes et idéaux olympiques :
- non seulement participer à compétitions sportives, et le désir constant d'améliorer leurs résultats, courage, volonté, persévérance pour le maximum possible (en tenant compte de leurs propres capacités) réalisations sportives, à la victoire sur un adversaire dans le strict respect non seulement des règles, mais aussi principes moraux le fair-play sous-jacent ;
- renoncement au désir de gagner à tout prix (au détriment de sa propre santé ou causant des dommages à la santé de l'adversaire, par tromperie, violence, arbitrage malhonnête, autres actions inhumaines).
3. Valeurs humanistes de paix, d'amitié et de compréhension mutuelle : démocratie, internationalisme, égalité de tous les peuples et peuples, illumination dans l'esprit du véritable patriotisme, combinée au respect mutuel des nations, malgré les différences raciales, religieuses et politiques.
L'unité du sport et de la culture ne se limite pas aux Jeux Olympiques, seulement à l'élite du sport et de l'art. Entre autres principes fondamentaux, la Charte olympique mentionne le lien du sport avec l'éducation, qui touche des millions de fans de sport, et surtout la jeune génération. En unité organique avec l'éducation, il y a l'éducation olympique. Le potentiel du mouvement olympique dans la poursuite de l'humanisme a été dignement apprécié par Pierre de Coubertin, qui, à l'aube de la renaissance des Jeux olympiques, a noté que dans le monde moderne, plein d'opportunités puissantes et en même temps de dangers, de destruction destructrice, le mouvement olympique peut devenir une école d'éducation de la noblesse et de la pureté morale, ainsi que de l'endurance et de la force physiques.
Principes fondamentaux de l'Olympisme :
1. L'Olympisme est une philosophie de vie qui élève et unit en un tout équilibré la dignité du corps, de la volonté et de l'esprit. L'Olympisme, qui allie le sport à la culture et à l'éducation, cherche à créer un mode de vie fondé sur la joie de l'effort, sur la valeur éducative du bon exemple et sur le respect des principes éthiques fondamentaux universels.
2. Le but de l'Olympisme est de mettre partout le sport au service du développement harmonieux de l'homme afin de contribuer à la création d'une société pacifique, soucieuse de la préservation de la dignité humaine.
3. Le Mouvement olympique est une activité concentrée, organisée, universelle et permanente de toutes les personnes et organisations inspirées par les valeurs de l'Olympisme, menée sous la direction du CIO. Cette activité couvre les cinq continents. Son apogée est l'unification d'athlètes du monde entier au grand fête du sport- Jeux olympiques. Son symbole est composé de cinq anneaux entrelacés.
4. Faire du sport est l'un des droits de l'homme. Chacun doit pouvoir pratiquer des sports sans discrimination, dans l'esprit de l'Olympisme, de la compréhension, de l'amitié, de la solidarité et du fair-play. L'organisation, la gestion et la gestion des sports doivent être contrôlées par des organisations sportives indépendantes.
5. Toute forme de discrimination à l'encontre d'un pays ou d'une personne de nature raciale, religieuse, politique ou fondée sur le sexe est incompatible avec l'appartenance au Mouvement olympique.
6. L'appartenance au Mouvement olympique requiert le respect obligatoire des dispositions de la Charte olympique et la reconnaissance par le CIO.
2. Méthodes de réglementation stricte des exercices physiques utilisées dans l'enseignement des actions motrices
Méthodes d'enseignement des actions motrices. Ceux-ci inclus:
1)méthode holistique(méthode d'exercice holistiquement constructif);
2) disséqué-constructif;
3) effet conjugué.
La méthode de l'exercice holistiquement constructif. Applicable à n'importe quelle étape de la formation. Son essence réside dans le fait que la technique de l'action motrice est maîtrisée dès le début dans sa structure intégrale sans se diviser en parties séparées. La méthode holistique vous permet d'apprendre des mouvements structurellement simples (par exemple, la course, des sauts simples, des exercices de développement généraux, etc.).
En utilisant une méthode holistique, il est possible de maîtriser des détails, des éléments ou des phases individuels non pas isolément, mais dans la structure globale du mouvement, en concentrant l'attention des élèves sur les parties nécessaires de la technique. L'inconvénient de cette méthode est que dans les phases ou les détails incontrôlés de l'action motrice (mouvement), il est possible de corriger les erreurs de technique. Par conséquent, lors de la maîtrise d'exercices avec une structure complexe, son utilisation n'est pas souhaitable. Dans ce cas, la méthode de fractionnement est préférée.
Méthode disséquée-constructive. Il est appliqué aux étapes initiales de la formation. Il prévoit la division d'une action motrice intégrale (principalement avec une structure complexe) en phases ou éléments séparés avec leur apprentissage séquentiel et leur connexion ultérieure en un tout unique.
L'inconvénient de la méthode divisée réside dans le fait qu'il n'est pas toujours aisé de combiner les éléments appris isolément en une action motrice holistique.
Dans la pratique de l'éducation physique, les méthodes holistiques et disséquées-constructives sont souvent combinées. Tout d'abord, ils commencent à apprendre l'exercice de manière holistique. Ensuite, ils maîtrisent les éléments sélectionnés les plus difficiles et reviennent enfin à la performance holistique.
La méthode de l'influence conjuguée. Il est principalement utilisé dans le processus d'amélioration des actions motrices apprises pour améliorer leur base qualitative, c'est-à-dire efficacité. Son essence réside dans le fait que la technique de l'action motrice est améliorée dans des conditions qui nécessitent une augmentation de l'effort physique. Par exemple, un athlète à l'entraînement lance un javelot ou un disque lesté, saute en longueur avec une ceinture lestée, etc. Dans ce cas, la technique de mouvement et les capacités physiques sont améliorées en même temps.
Lors de l'application de la méthode conjuguée, il faut faire attention au fait que la technique des actions motrices n'est pas déformée et que leur structure intégrale n'est pas violée.
3. Régimes d'exercices efficaces pour réduire la graisse corporelle
Le problème de l'élimination de l'excès de graisse, et parfois du poids corporel total, reste pratiquement à résoudre en éducation physique. Elle survient avec un manque général d'activité motrice, une réduction excessive des charges ou l'arrêt cours réguliers exercices physiques (en raison de circonstances diverses, notamment blessures et maladies), alimentation déséquilibrée et dans certains autres cas (lors d'une réduction de poids pour passer à un régime moins sévère). catégorie de poids, pour augmenter les indicateurs de force relative, etc.). Il est clair que La meilleure façon les actions dans de telles situations (sans compter les cas pathologiques nécessitant une intervention médicale spéciale) consistent principalement à éliminer les causes accessoires des écarts indésirables du poids corporel à l'aide d'une éducation physique à part entière et, par conséquent, d'une nutrition ajustée. Dans le même temps, en éducation physique, l'utilisation dirigée des facteurs qui donnent un effet accru à cet égard revêt une importance particulière.
Lors de l'évaluation de l'efficacité de divers types d'exercices physiques comme facteurs de réduction de la masse grasse corporelle, ils procèdent généralement principalement de leur intensité énergétique, ou coût calorimétrique (la quantité d'énergie dépensée lors de leur performance, exprimée en calories). Il est bien connu que les dépenses énergétiques les plus élevées dans le temps le plus court (par seconde) se caractérisent par des exercices d'intensité extrême, cependant, les dépenses énergétiques totales lors de leur performance sont relativement faibles (par exemple, ils n'atteignent même pas 20 kcal directement lors d'un sprint de 100 mètres), ce qui limite leur effet sur les processus métaboliques conduisant à une diminution de la masse grasse corporelle. Le volume total d'énergie consommée pendant l'exercice, toutes choses égales par ailleurs, est d'autant plus important que sa durée est longue.
L'utilisation des graisses corporelles comme principales sources d'énergie se produit lorsque les réserves de glucides dans le corps sont épuisées, ce qui est généralement observé lorsque le travail est continu, impliquant de grandes groupes musculaires dure assez longtemps - au moins 30 minutes. Même avec une charge ponctuelle assez importante, la dépense de graisse corporelle est relativement faible. Par exemple, elles varient respectivement de 15-17 à 70 distances chez des adultes non sportifs, avec une marche accélérée à 3,6 et 8 km (d'après N. Zunz et al.).
Sur la base de ce qui précède, pour lutter contre l'excès de graisse corporelle, des exercices principalement à long terme d'intensité modérée tels que la marche, la course, la natation, le vélo, le ski, l'aviron, etc. sont recommandés.
Dans le même temps, à mesure que la condition physique générale se développe, des exercices d'intensité relativement élevée, y compris des exercices avec des poids, peuvent servir de moyen de plus en plus efficace pour éliminer l'excès de poids corporel (de plus, ce qui est particulièrement important, tout en optimisant le rapport de ses composants actifs et passifs). Bien sûr, cela est vrai à condition que le volume total de consommation d'énergie soit ramené à des valeurs suffisamment importantes (200-300 kcal / h et plus) grâce à de multiples répétitions en série avec des intervalles de repos strictement normalisés.
Pour se débarrasser des amas graisseux importants, une utilisation massive et prolongée d'exercices bien dirigés est nécessaire avec une augmentation progressive du volume et de l'intensité des charges qui leur sont associées.
La base d'un régime efficace d'utilisation d'exercices physiques pour éliminer l'excès de masse grasse est un système de charges quotidiennes associées à une dépense énergétique totale si importante qu'elles dépassent l'apport énergétique des aliments pendant un certain temps.
