Energie může a měla by být neustále doplňována. Pár dechových cvičení vám s tím pomůže a nezabere mnoho času.
Existuje mnoho různých postupů, které vám umožní zvýšit energii člověka, počínaje zdravý spánek a končí meditací při svíčkách.
Ale ukazuje se, že dechová cvičení jsou užitečná nejen pro tělo. Náhodou je skvělá cesta podpořte své biopole. Zde je několik cviků, které můžete střídavě opakovat během dne. Nespěchejte, abyste je udělali v plné síle hned, zvláště pokud jste začátečník. Jakmile se vyrovnáte s nízkou zátěží, můžete ji zvýšit nebo opakovat celou sestavu cviků více než jednou denně.
První cvičení
Dá se provádět v každé situaci a nikdo si ani nevšimne, že děláte dechová cvičení. Smyslem tohoto cvičení je rovnoměrné rozložení doby nádechu, zadržení vzduchu v plicích a výdechu. Zpočátku se doporučuje vyčlenit na každou fázi 6 sekund. To znamená, že 6 sekund nádechujete, 6 sekund nemusíte dýchat a 6 sekund vydechujete. Jakmile budete mít pocit, že je pro vás toto cvičení příliš snadné, prodlužte čas nejprve o 7 sekund a poté více.
Druhé cvičení
Zhluboka se nadechněte a bez výdechu předkloňte hlavu. Čím déle vzduch nepotřebujete, tím lépe. Poté zvedněte hlavu rovně a vydechněte. Jde o energeticky velmi užitečné cvičení, protože se ovládáte a propojujete zásoby svého těla. A s ním můžete postupně zvětšovat objem plic.
Třetí cvičení
Nejdůležitější je nenechat se při provádění tohoto cvičení zmást, protože jde o střídání silných a slabých výdechů a nádechů. Nejprve se velmi zhluboka nadechněte a prudce vydechněte. Poté se obyčejně nadechněte, ale zároveň by měl být aktivní i výdech. Pak naopak: prudce a silně se nadechněte a setrvačností vydechněte. Opakujte střídání několikrát. Když se rozhodnete cvičení ukončit, nadechněte se co nejhlouběji a zadržte dech. Toto je jedna z nejvíce silná cvičení dechová cvičení, která zvyšují energii.
Čtvrté cvičení
Při tomto cvičení budete střídavě dýchat z jedné nosní dírky do druhé. Byl vyvinut již velmi dávno jako vynikající stimulátor lidské energie. Nejprve uzavřete pravou nosní dírku a nadechněte se levou na dva počty. Zadržte dech při počítání do osmi a zavírejte levou nosní dírku. Vydechněte pravou nosní dírkou a opakujte cvik od začátku. Poté pořadí otočte a dýchejte pravou nosní dírkou.
Páté cvičení
Energii lze stimulovat také následujícím způsobem. Položte ruce na břicho u pupíku. Pomalu se nadechněte a sledujte, jak se vaše břicho trochu rozšiřuje. Poté pevně zatlačte na břicho a energicky vydechněte. Tempo cvičení lze postupně zrychlovat, podle toho, jak se sami cítíte. V první řadě se však snažte o kvalitu, ne o rychlost. Předpokládá se, že při správném dýchání jsou plně zapojeny plíce a nejen jejich horní část.
Každé z těchto cvičení lze použít odděleně od všech, dělat dvacet opakování a několikrát denně. Docela účinná jsou i jednotlivá cvičení. Pomohou vám pocítit příval energie a síly, i když na nich strávíte jen pět minut denně. Pamatujte ale, že při jejich realizaci je potřeba se zaměřit na vlastní tělo a pohodu.
Po pracovním dni nebo v době oběda je velmi dobré je kombinovat dechová cvičení se samomasáží Pak bude jejich účinek ještě větší. Buďte zdraví, zvyšte energii během pracovního dne a nezapomeňte stisknout tlačítka a
16.08.2016 06:07
Jednou z nejznámějších technik pro pozvednutí nálady a zlepšení energie je holotropní dýchání. O tom...
Energetická gymnastika
- to je několik jednoduchá cvičení které zaberou asi 5 minut. Lze je provádět vleže nebo ve stoje. Neměli by se však podceňovat.
O této gymnastice se traduje legenda, že každý, kdo to dělá po 5 minutách, dokáže zázraky a pokud to dělá pravidelně, mládne mílovými kroky.
Energetická gymnastika vám umožňuje vysypat energetické zbytky a otevřít kanály pro čerstvou energii. Tato gymnastika umožňuje zvýšit koeficient emoční inteligence. Používá jej mnoho léčitelů k obnovení energetické rovnováhy, zlepšení fungování všech orgánů a systémů.
Diagnostické přístroje schopné měřit energii pole člověka a barvy jeho aury ukazují změny ihned po provedení těchto cvičení. Obrysy aury jsou zarovnány, pokrývají rovnoměrně celé tělo a získávají bílo-modré barvy.
Ti, kteří tato cvičení denně provádějí, rozvíjejí schopnost sebeuzdravování. Ležet (nebo stát)
Cvičení 1.
Kruhové rotace chodidel (střídavě ve stoji) 4x v obou směrech.
Cvičení 2.
Kruhové rotace bérce, s kolena pokrčená(střídavě ve stoje) 4krát v obou směrech.
Cvičení 3
Kruhové rotace kyčelní kloub, střídavě vpravo a vlevo 4x v obou směrech.
Cvičení 4
Dříve, když jsme zvedli hýždě, provádíme rotační pohyby pánve 4krát v různých směrech.
Cvičení 5
Rotační pohyby rukama obou rukou 4x dopředu a dozadu.
Cvičení 6
Rotační pohyby loketní klouby obě ruce vpřed a vzad 4krát.
Cvičení 7
Rotační pohyby ramenních kloubů obou rukou 4x dopředu a dozadu.
Cvičení 8
Poté, co jsme se zvedli na loktech, nakloníme hlavu 4krát dopředu a dozadu kruhové rotace hlavu ve směru a proti směru hodinových ručiček také 4krát.
Cvičení 9
Rotační pohyby očí 4x tam a zpět a také ve směru a proti směru hodinových ručiček.
Cvičení 10
Když se zvedneme nad lůžko, za předpokladu, že je dostatečně tuhé, opřeme se o chodidla a lopatky, nohy jsou pokrčené v kolenou, provádíme střídavé pohyby vpřed s koleny, jako bychom se pohybovali vpřed, zatímco ruce jsou zapnuté polštář pod hlavou. Dochází ke zkroucení páteře a obratle padají na své místo od beder k krční. To se nestane hned, ale po chvíli tréninku.
Pokud děláme vestoje, pak se tato cvičení provádějí na nohou mírně pokrčených v kolenou, s prsty mírně dovnitř, na úrovni ramen. Cvičení 10 ve stoje je jako „sekačka“, která seká pokaždé z různých stran.
Na konci energetické gymnastiky si dobře potřeme ruce, potřeme chodidla - chodidlo o chodidlo, (pokud stojíme, pak provádíme pohyby na prstech, na patách, na vnitřní straně chodidel a na vnější straně), třít naše uši, zápěstí, provádějte pohyby zespodu, mytí obličeje nahoru, pár masážních pohybů na hlavě a tleskejte rukama!
Energetická gymnastika se nejlépe provádí, když se cítíte nejpohodlněji. Postupným přivykáním se budete cítit lépe a lépe, mladší a zábavnější!
Buďte zdraví a šťastní!
Mnoho východních náboženských a filozofických dogmat je založeno na tom, že každý člověk se může vyléčit a žít dlouho s náležitým nasazením, čistotou myšlení a množstvím vědění.
Existuje mnoho legend, že tibetští mniši si dokázali udržet zdraví a aktivní dlouhověkost a také sami léčit své vlastní neduhy. Jaké bylo tajemství jejich dlouhověkosti? Předně asi v tom, že se vzdálili řadě světských hříchů: závislost na penězích, zlozvyky, nezdravé jídlo, pýcha, závist.
Duchovní dokonalost tibetských mnichů se navíc snoubila s rozvojem fyzických schopností, kterých bylo dosaženo nejen bojovými uměními, meditací, ale i speciální cvičení. Během staletí nashromáždili, systematizovali své zkušenosti a znalosti a vytvořili různé komplexy rekreační gymnastiky, které se dodnes v orientální medicína. A západní medicína projevuje o tyto praktiky stále větší zájem.
Jednou z nejběžnějších wellness praktik na světě je tibetská hormonální gymnastika v posteli. Často se o něm píše jako o všeléku na všechny nemoci. Ale není tomu tak. Samozřejmě vás to nezachrání před všemi nemocemi, ale posílí vaše zdraví, zlepší vaši práci vnitřní orgány, snížit labilitu nervový systém a zvýšit odolnost vůči stresu pomocí níže popsaných cvičení, můžete. Každodenní realizace tohoto komplexu vám umožní za týden cítit, že ranní vstávání je jednodušší, práce jde lépe, nálada je veselejší.
V Rusku byla tato gymnastika zavedena až v 80. letech minulého století díky publikaci v Komsomolské pravdě. Dlouhá léta tomu ale nebyla věnována patřičná pozornost. A v současné době u nás zažívá tibetská hormonální gymnastika znovuzrození a její jedinečné léčivé vlastnosti okusilo z vlastní zkušenosti mnoho Rusů.
Zázračný vliv hormonální gymnastika tibetští mniši na lidský organismus díky tomu, že pozitivně ovlivňuje hormonální systém. Je dobře známo, že hormony vnější, vnitřní a smíšené sekrece a práce vnitřních orgánů jsou úzce propojeny a sebemenší selhání jedné ze žláz vede k narušení zbytku a rozvoji mnoha onemocnění.
O výhodách tibetské hormonální gymnastiky
Vliv na fyzickou kondici
Díky cvičení tibetské hormonální gymnastiky je regulována funkce štítné žlázy, která přímo souvisí se slinivkou břišní, nadledvinami, varlaty (vaječníky), prostatou, tedy žlázami zodpovědnými za metabolismus sacharidů a vody a soli, sexuální funkce a trávení. U lidí, kteří dělají gymnastiku, se snižuje chuť k jídlu, chuť na něco sladkého postupně mizí, protože tělo začíná přijímat energii jinými kanály a energeticky náročné sacharidy se stávají nadbytečnými.
Stav pokožky se mění, získává zdravou barvu, stává se pružnější a pružnější, protože se zlepšuje cirkulace krve a lymfy. Člověk se stává vytrvalejším, jeho pracovní kapacita se zvyšuje.
Vliv hormonální gymnastiky tibetských mnichů na pocity
Gymnastika tibetských mnichů je ideální pro lidi s proměnlivou náladou, včetně teenagerů. Po několika měsících praxe je člověk, který tuto praxi praktikuje, klidnější na vnější podněty, úspěšněji se vyrovnává s negativními pocity a stresovými situacemi, protože systematické studie pomáhají neutralizovat negativní energii a resetovat ji a zároveň doplnit zásoby pozitivní energie.
Pět minut na dokončení Gymnastika tibetských mnichů, díky svému vlivu na práci hypofýzového laloku a hypotalamu se stimuluje uvolňování endorfinu - hormonu štěstí, který ovlivňuje náladu člověka, stabilitu jeho emocionálního stavu, díky čemuž je člověk veselejší.
Vliv tibetských ranních cvičení na mysl
Pozitivní vliv má gymnastika tibetských mnichů duševní aktivita protože v procesu cvičení mozek lépe absorbuje a přijímá kyslík velké množství organické a anorganické živiny. Díky tomu praktik snadněji vstřebává informace, zlepšuje své znalosti. Zlepšuje jak dlouhodobou, tak krátkodobou paměť, zvyšuje koncentraci.
Ranní cvičení tibetských mnichů a duchovní úroveň
Cvičením těchto cvičení člověk aktivuje všechny energetická centra ovlivňující duchovní růst. Už po krátké době, například po týdnu, člověk pociťuje nával energie, žízeň po životě, sebevědomí. Bylo zjištěno, že tibetská hormonální gymnastika přispívá k vymizení šedých vlasů a obnovení přirozené barvy vlasů.
10 ranních tibetských hormonálních cvičení v posteli
Chcete-li se na cvičení trochu připravit, nejprve se vleže na zádech lehce protáhněte, uvolněte se, několikrát se nadechněte a pokračujte k prvnímu cvičení.
Vleže v posteli si třete dlaně, aby byly horké. Zabere to jen 7-10 sekund. Můžete se tedy dozvědět něco málo o stavu vašeho vlastního biopole:
- Suché a horké dlaně naznačují holistický energetický obal, což je norma;
- Pokud jsou dlaně teplé, ale vlhké, biopole je mírně oslabené;
- Pokud se dlaně nezahřívají, ale zůstávají studené s uvolňováním potu, tělo selhává a má zjevné problémy.
Ale bez ohledu na to, co tato jednoduchá diagnóza ukazuje, pokračujte k dalšímu cvičení tibetské ranní hormonální gymnastiky.
Položte si zahřáté dlaně na oči a 30krát proveďte lehký pružný tlak na oční bulvy rychlostí jeden tlak za sekundu.
Po třiceti kliknutí nespěchejte s odstraněním dlaní, ale nechte je přitisknuté k očím dalších 30-60 sekund.
Pokud však máte zelený zákal nebo zvýšený nitrooční tlak, musíte se nejprve poradit s oftalmologem. Jak ukazuje praxe cvičení, zraková ostrost se zvyšuje zlepšením energetického zásobení očí.
Položte si dlaně na uši, prsty směřují k zadní části hlavy. Proveďte pružný tlak bez zvednutí dlaní. 30 pohybů za 30 sekund.
Při provádění tohoto cvičení může dojít ke zhoršení chronických onemocnění sluchových orgánů, ale tento jev je dočasný. Postupně se tato nemoc vyléčí, zlepší se ostrost sluchu.
Cvičení pro cervikální lymfatické uzliny
Vezměte se za uši tak, že palec ležel za uchem a čtyři ohnuté prsty na přední ploše ucha. Proveďte 30krát protiskluzové pohyby podél spodní čelisti od ucha k bradě a zpět k uchu.
Toto cvičení pomůže zlepšit celý ušní-hltanový lymfatický kruh, střední a vnitřní ucho zvýšením průtoku krve do obličeje a krku a odtoku lymfy z těchto oblastí. Ovál obličeje se zpevní, tělo omladí.
Položte pravou ruku na čelo a levou ruku na pravou. Proveďte 30 třecích pohybů z pravého spánku doleva a zpět.
Toto cvičení čistí čelní a vedlejší nosní dutiny, zmírňuje záněty dutin, záněty dutin, aktivuje činnost hypofýzy, která je zodpovědná za funkci žláz s vnitřní sekrecí (štítná, nadledvinka a genitál). A také má vynikající kosmetický efekt, protože vyhlazuje mimické a stařecké vrásky.
Cvičení bezkontaktní masáže parietální oblasti tam a zpět
Zvedněte ruce, složené stejným způsobem jako v předchozím cvičení, nad hlavu na úrovni 3-4 cm a proveďte 30 rovných pohybů od čela k temeni a zpět. 
Cvičení bezkontaktní masáže parietální oblasti
Výchozí poloha rukou je stejná jako v předchozím. Proveďte 30 pohybů nad hlavou od pravého ucha k levému a zpět.
Tyto dva cviky lze provádět jak v poloze na zádech, tak v sedě. Normalizují se arteriální tlak jak u hypertoniků, tak u pacientů s hypotenzí a také se zlepší ramenní klouby a příznivě působí v boji proti celulitidě na vnitřní ploše ramen.
Položte dlaň své pravé ruky na oblast štítné žlázy (Adamovo jablko), levou dlaň na pravou stranu. pravá ruka držte se oblasti žlázy a levou proveďte 30 pohybů od štítné žlázy k pupku a zpět. Spojením dlaní v oblasti štítné žlázy vydržte pohyb po dobu 5-7 sekund. Po třicátém pohybu spusťte obě ruce od krku k žaludku.
Cvičení na masáž břicha
Poloha rukou je stejná, ale na břiše. Proveďte 30 třecích pohybů břicha ve směru hodinových ručiček.
Cvičení je zaměřeno na normalizaci fungování obou orgánů zažívací ústrojí obecně a žlázy zapojené do trávení, ovlivňuje rovnováhu sacharidů v krvi. Lidem se doporučuje:
- problémy se střevy (častá zácpa);
- s játry a žlučníkem;
- při kterém je narušena činnost slinivky břišní.
Chcete-li provést toto cvičení, musíte se přesunout z postele na podlahu nebo na jiný tvrdý povrch.
- Vleže na zádech zvedněte ruce a nohy, aniž byste zvedli pánev.
- Nejprve proveďte 30 flexi-extenzorových pohybů rukama a nohama současně.
- A pak 30 krouživých pohybů ven a 30 krouživých pohybů dovnitř nohama a rukama současně. A na závěr udělejte malé třesavé pohyby rukama a nohama na 30 bodů.
Toto cvičení se po spánku „probudí“. oběhový systém příznivě ovlivní cévy, zejména kapiláry paží a nohou, otevřou malé energetické kanály.
Cvičení "Masáž chodidel a nohou"
Po provedení komplexu tibetské hormonální gymnastiky v posteli se posaďte do vhodné polohy a třete si nohy, poté si prsty hnětete lehkými pohyby a pohlaďte horní plochu chodidel. Zaměřte se na klenby chodidel, protože z orgánů vychází mnoho nervových zakončení.
Poté provádějte lehké hlazení na vnitřních a vnějších bočních plochách. pravé chodidlo, pak odešel. Plíce krouživým pohybem brousit kolenních kloubů, udělejte několik hladivých pohybů na stehnech zvenčí dovnitř. Tyto závěrečné pohyby pomohou léčit lymfatický systém. Pokud je pokožka nohou suchá, používejte při cvičení nějaký olej, nejlépe olivový.
Tibetská hormonální gymnastika v posteli, video:
Absolvování komplexu tibetské hormonální gymnastiky nezabere více než 10 minut denně, ale těchto deset minut dá do pořádku práci žláz vnější, vnitřní a smíšené sekrece. A to bude mít velmi příznivý vliv na vaše zdraví a pohodu. Každodenní cvičení vám dodá vitalitu, naplní vás energií, pocitem radosti a harmonie, protože dobře fungující endokrinní systém poskytuje dobrý energetický tonus.
Buďte zdraví a fyzicky aktivní!
Energetická gymnastika je soubor jednoduchých cviků, které jsou často podceňovány. Provádějí se ve stoje nebo vleže. Takové cvičení nezabere více než 5 minut, ale dokonale pomáhá zbavit se energetických zbytků a najít kanály, jak získat svěží dech čisté energie. Většina léčitelů se uchýlí k této technice, obnoví fungování systémů a orgánů lidského těla.
Podstata energetické gymnastiky
Třídy pomáhají zlepšit vaši energii, protože slabá vnější skořápka není schopna úplně ochránit člověka před nejrůznějšími průniky. Speciálně navržená gymnastika nezabere mnoho času a komplexně rozvíjí energii. Všechna cvičení se provádějí pomalu. Při pravidelném tréninku můžete cítit změny a fyzická síla energie.
To je podstata takové gymnastiky. Během vyučování všechny energetické toky tvoří kouli a vytvářejí kolem sebe tělesnou schránku. Koule umožňuje fixovat energii ve stabilním stavu. Gymnastické rendery pozitivní efekt chrání tělo před vnějšími negativními vlivy. Nyní může člověk nezávisle ovlivnit své zdraví, aniž by se obrátil na léčitele a lékaře.
Gymnastika žen: komplexní
Workout pro ženy je soubor cvičení navržených speciálně pro něžné pohlaví. Tuto techniku používali naši předkové. Komplex zahrnuje jednoduché, ale efektivní cvičení. Taková gymnastika zlepšuje tok energetických toků. Pouze trénink by měl být snadný a neměl by být zátěží, jinak nebude pozitivní výsledek.
Květ
- Cvik se provádí ve stoji, nohy jsou rozkročené a mírně pokrčené v kolenou, chodidla jsou umístěna paralelně.
- Ruce je třeba pokrčit v loktech, dát za záda, ruce se nezavřít, být blízko dolní části zad, ramena klesnout v uvolněném stavu.
- Při nádechu se musíte zvednout na prsty u nohou, dát ruce dopředu tak, aby ruce přiléhaly k tělu pod hrudníkem.
- Štětce nahoře musí být zkroucené tak, aby se vytvořil „pupen“ a tělo by se mělo natáhnout nahoru.
- Po výdechu se člověk vrátí do počáteční pozice.
Obrácení trupu
- Pohyby se provádějí ve stoji, první noha se zvedne tak, aby její chodidlo bylo pod čéškou druhé nohy, a koleno lze posunout do strany.
- Během nádechu se tělo otočí na stranu zvednuté nohy.
- Při výdechu se musíte vrátit do výchozí polohy a opakovat cvičení pro druhou nohu.
Náklony karoserie
- Je nutné klečet, roztáhnout je na úroveň ramen a holeně jsou umístěny paralelně.
- Chodidla musí být uzavřena nehybnými koleny.
- Ruce budou muset být přeneseny za záda a zvednuty nahoru, čímž se vytvoří "pupen".
- Horní část těla se provádí jeden po druhém do stran bez snížení hlavy a kroucení.
Tibetští mniši jsou známí svým dobrým zdravím, jejich speciální gymnastika pomáhá získat sílu a oživit tělesnou schránku utlačovanou nemocemi. Na běžné třídy stimulují se energetická centra. Školení nezabere mnoho času a nevyžaduje speciální školení.
Existuje několik základních pravidel tibetské gymnastiky:
Cvičení čichu
- Dlaně se mírně otřou, přiloží na oči a trochu přitisknou.
- Za 1 sekundu je proveden jeden nápor, lekce trvá 21 minut.
- Dlaně by měly zůstat zapnuté oční bulvy po dobu 2 minut v klidu.
- Poté se dlaně přesunou k uším, prsty se navinou za zadní část hlavy a přitisknou se.
- Udělá také 21 stisků za 21 sekund.
tělesné cvičení
- Pravá dlaň je umístěna na oblasti těla, kde se nachází štítná žláza.
- Levá dlaň by měla být umístěna nahoře a přitlačena trochu doprava.
- Inhalovat levá ruka se přesouvá k pupku, při výdechu se vrací zpět.
- Cvičení se provádí minutu, poté se dvě ruce položí na břicho.
- Na konci cvičení si musíte lehnout na záda a lehnout si 2 minuty.
Cvičení pro zlepšení energie
- Výchozí pozice: stoj, chodidla na šířku ramen, paže roztažené do strany.
- Levá dlaň musí být zvednuta nahoru a druhá - naopak spuštěna.
- Ruce se začnou otáčet 6krát ve směru hodinových ručiček, poté se doporučuje lehnout a odpočívat.
Cvičení pro zvýšení energie
- Výchozí pozice: posaďte se na podlahu, rovné nohy se natahují dopředu, dlaně mají sklon k podlaze, brada se táhne k hrudníku, prsty jsou umístěny směrem k hýždím.
- Hlava musí být zakloněna dozadu spolu s tělem tak, aby mohla být držena v pravém úhlu.
- Při nádechu se provede výtah a při výdechu je nutné vrátit se do původní polohy.
Tibetští mniši věří, že energetická gymnastika je nejvíce efektivní způsob zlepšit pohodu, překonat mnoho nemocí bez užívání léků a vypadat mladší bez dalších metod. Abyste si zachovali své zdraví po mnoho let, musíte si vyčistit mysl a přestoupit ke cvičení.
Mnoho lidí si stěžuje na tíhu na hrudi, tlak, bušení srdce, selhání dýchání, pálení na hrudi. Všechny tyto příznaky naznačují aktivaci nové duchovní čakry – Vyššího srdce. Chcete-li dobít baterky, zbavte se nepohodlí a k jeho otevření stačí provést pouze tři cvičení. Dříve se předpokládalo, že čakra se nachází na éterické úrovni, ale během posledních let bylo prokázáno, že je aktivována na fyzické úrovni.
Jsem božská bytost
- S otevřenou a aktivovanou čakrou člověk pochopí, že je obklopen láskou. Můžete vidět nějaký druh symbolu nebo cítit na vlastní kůži, že láska je vždy tam.
- Protože srdeční čakra je zodpovědná za lásku, Vysoké srdce se nachází na hlubší úrovni.
- Srdeční centrum vám pomáhá milovat se takové, jací jste.
- Abyste aktivovali Vyšší Srdce, budete muset zapomenout na křivdy a odpustit všem. To je jediný způsob, jak zažít svobodu.
Hranice mezi rozumem a citem
- Zde srdeční čakra dává vzniknout záměru a propojuje jazyk mysli a emocionalitu člověka.
- Zaznívání myšlenky probíhá tímto způsobem: energie stoupá do krční čakry, prochází Vyšším srdcem a vyslovuje to, co je počato.
Přenos vysokých vibrací
- Brzlíková čakra filtruje a transformuje vibrační energie. Z elektrostatických přecházejí v elektromagnetické, které člověk rychle pohltí.
- Vyšší srdce integruje vibrace a uchovává je pro pozdější použití.
- Vyšší srdce, jako každá jiná čakra, může být aktivní, pasivní, vyvážené nebo nevyrovnané.
Intimní energetická gymnastika
Nejprve byla gymnastika pro ženskou intimní zónu předepsána pro onemocnění genitourinárního systému. Používal se také jako preventivní opatření pro různé nemoci. Odborníci tvrdí, že taková cvičení zlepšují krevní oběh a zvyšují elasticitu intimní oblasti. Lékař Arnold Kegel byl první, kdo použil tuto techniku na onemocnění pánevních orgánů a inkontinenci moči, ale nikdo nedoufal v tak pozitivní výsledek.
Cvičení zadku
- Výchozí pozice: stojící s rukama spuštěnýma podél těla.
- Je nutné ujít 60 kroků, zvednout kolena vysoko a stáhnout ponožky.
- Udělá se dalších 60 kroků, ale když se koleno zvedne, jde se do strany.
intimní dřep
- Výchozí pozice: stojící, chodidla na šířku ramen, ponožky otočené ven.
- Při výdechu se budete muset pomalu posadit a napínat intimní svaly, a při nádechu se musíte rychle zvednout.
- Proveďte 20 opakování cviku.
zvedání pánve
- Výchozí pozice: ležet na zádech, nohy pokrčené v kolenou, chodidla přitisknutá k podlaze.
- Při zvedání pánve je nutné roztáhnout boky a napnout svaly lisu, hýždí a pochvy.
- Poloha se zafixuje na 5 sekund a vrátí se.
- Provede se 15 opakování cviku.
Intimní cvičení nejen zlepšují kvalitu sexuálního života, ale vedou i k transformaci na energetické úrovni.
Trénink je výbornou prevencí a podporou zdravého duševního stavu. Chce to jen trochu času a prostoru. Zde jsou některé zeelandské cviky, které dodají tělu energii.
Dechové cvičení
- Při vdechování vzduchu musíte cítit, jak je tok energie směrován ze země do třísel.
- Poté se plynule pohybuje podél obratle ve směru hlavy.
- Energie v nebi dokončuje svou cestu.
Dechové cvičení
- Při výdechu si musíte představit, jak z nebe sestupuje energetický tok.
- Pak to jde hlavou.
- A na konci jde hluboko do země.
Dva proudy
- Během lekce musí člověk předložit obrázek, kde se dva proudy současně snaží k sobě.
- Ale nakonec se nepřekrývají.
Zpočátku si energii musíte jen představovat, ale po chvíli bude člověk cítit každý okamžik.
Gymnastika Norbekov
Mirkazarim Sanakulovich Norbekov je akademik, zakladatel Institutu pro lidskou sebeobnovu. Preferuje alternativní medicínu a je si jistý, že jeho speciální trénink na páteř dokáže naplnit celé tělo pozitivní energií. Jeho technikou je obnova zdraví pomocí sebekontroly a propojení vnitřních zdrojů člověka.
krční páteř
- Brada by měla být nakloněna dopředu směrem k hrudníku.
- Zpočátku se vše provádí bez napětí, brada by měla lehce sklouznout dolů.
- Pak se střídá relaxace a napětí.
Hrudní páteř
- Ruce se složí do zámku a jsou umístěny vpředu.
- Brada je přitisknuta k hrudníku.
- Ramena by měla být posunuta dopředu a směřovat k sobě.
- Záda by měla být rovná, neměli byste zadržovat dech.
Bederní páteř
- Nohy musí být od sebe a kolena mírně pokrčená.
- Pánev musí směřovat dolů, ale tělo musí být nehybné.
- Je nutné provést pružný pohyb, jako by se ocasní kost natahovala nahoru.
Zvraty páteře
- Ruce jsou umístěny na předloktí a tělo musí být nakloněno na stranu.
- Trup musí být celý otočený a pohled směřuje nahoru.
- Cvičení se opakuje na druhou stranu.
Akademik Norbekov varuje, že všechny hodiny probíhají pouze v dobré náladě. Ujišťuje, že samotná energetická gymnastika zaujímá 1% a 99% patří kladný postoj osoba.
Efektivní energetický trénink se skládá ze tří částí: pro klouby, oběhový a nervový systém a také pro vnitřní svět osoba. Všechny tyto třídy mají kontraindikace, které je třeba vzít v úvahu před zahájením gymnastiky. Cvičení by se nemělo provádět během těhotenství, silných bolestí kosterního systému, exacerbace chronických onemocnění, nervových poruch, mrtvice nebo srdečního infarktu a během období rekonvalescence po operaci. Je lepší opustit takovou gymnastiku pro děti s jejich stále křehkou páteří.
Kurz energetické gymnastiky pro ženy představuje následující video:
Energetická gymnastika je jedinečný způsob, jak zlepšit své zdraví a pohodu bez zásahu tradiční medicíny. Bude účinná pouze tehdy, bude-li provedena správně a při absenci kontraindikací. Před tréninkem je povinná konzultace s lékařem, který může vyloučit případné problémy s páteří.
Má 5 tisíc let své historie. Co mu dává tak záviděníhodnou výdrž? Jaké je tajemství? A tajemství je v tom, že tato tibetská praxe dodává člověku energii, bez které je plnohodnotný život nemožný.
Díky nejrůznějším tibetským praktikám, qigongové gymnastice, které se také říká tibetská jóga, je v Číně mnoho stoletých lidí, kteří přežili stoletý milník. Podle tohoto ukazatele je země na druhém místě na světě po Japonsku.
Energetická gymnastika. co to je?
Mistři starověkého Tibetu dokázali, že základní příčinou každé nemoci jsou problémy s cirkulací energie v těle. Qigong je esoterická schopnost ovládat energii.
Hlavní rozdíl tohoto rekreační gymnastika od ostatních je, že to není spravedlivé fyzická gymnastika a energetickou gymnastiku.
Co to znamená? A to znamená, že pohyby samotné, i když jsou velmi důležité, nehrají dominantní roli při zotavování. je pouze jednou ze tří složek. Druhou složkou je dýchání. A třetí složkou je schopnost mentálně se odpojit od vnějšího světa.
K zvládnutí umění této zdraví prospěšné gymnastiky je tedy nutná relaxace v pohybech, volné dýchání a „prázdná hlava“.
Ale „prázdná hlava“ je počáteční fází schopnosti mentálně se soustředit na procesy, které se během cvičení vyskytují v těle, protože hlavní hodnotou qigongu je schopnost vytvářet a řídit tok energie uvnitř těla.
Schopnost soustředit se, soustředit se na vnitřní stav těla a umožňuje řídit vlastní energii, nasměrovat ji z orgánů, ve kterých je jí nadbytek, do těch orgánů, kde jí nestačí.
Naučit se cvičit a dýchat je mnohem jednodušší než osvojit si schopnost ovládat energii.
Provádění cvičení v souladu s doporučeními, stejně jako správné dýchání je velmi důležité, protože cvičením dochází k proudění energie v těle a správné dýchání podporuje ho. Ale pokud při cvičení uděláte nějaké nepřesnosti, chyby, není to děsivé. Pokud někde vypadl nádech-výdech, není v tom také žádný velký problém. Hlavní věc je, že dýchání by mělo být rovnoměrné a klidné a ne nucené.
Ale doporučení na pohyb energie při cvičení nelze opomíjet, ale naopak je třeba být obzvláště opatrný, protože právě myšlenkový proces vám umožní nasměrovat energii správným směrem.
V počáteční fázi výcviku je to docela obtížné. Ale nezoufejte. Nejprve se musíte uvolnit a cvičit bez napětí. A zároveň se snažte mít hlavu „prázdnou“. A postupně každodenní praxe povede k vytvoření dovednosti řídit jak své myšlenky, tak i tok energie.
V qigongu existují určitá cvičení, ve kterých je kontrola toku energie obzvláště důležitá. Například jako „Raising the Sky“ a „Maintaining the Moon“.
Účelem těchto cvičení je způsobit tok energie, který odstraní energetické bloky a vyrovná energii v lidských kanálech. K tomu, abyste mohli dělat tato cvičení, nepotřebujete znát jemnosti energetických praktik. Jsou jednoduché a účinné.
Raising the Sky. ( popis cvičení).
Postavte se rovně, uvolněte svaly, dejte nohy k sobě. Spusťte ruce dolů. Otočte ruce prsty k sobě tak, aby mezi rukama a předloktími byl pravý úhel. Nasměrujte dlaně k zemi a držte je před sebou (obr. 1).
Zvedněte ruce dopředu a nahoru. Nasměrujte dlaně nahoru k nebi. Držte je kolmo k předloktí (obr. 2).
Jak pohybujete rukama, pomalu se nadechujte nosem. Podívejte se na své prsty s hlavou vzhůru. Pomalu zadržujte dech. Zvedněte dlaně k nebi a držte je kolmo k předloktí. Poté spusťte paže dolů po stranách a plynule vydechujte ústy. Zároveň sklopte hlavu a dívejte se dopředu (obr. 3).
Cvik opakujte desetkrát až dvacetkrát. Pokaždé, když pohnete dlaněmi směrem k obloze, vnímejte, jak se vaše záda narovnávají. Když spustíte paže, vnímejte tok energie dolů po těle.
Provádějte alespoň toto cvičení o samotě desetkrát každé ráno, aniž byste po dobu tří měsíců vynechali jediný den. Výsledky budou velmi hmatatelné a vy pochopíte, proč je Sky Rise jedním z nich nejlepší cvičení qigong.
Udržování měsíce. (Popis cvičení).
Udržování Měsíce lze provádět samostatně nebo v kombinaci s jinými cvičeními. Doporučujeme začít s Raise the Sky, provést 6krát a poté 6krát provést Maintain the Moon. Postupem času můžete počet opakování postupně zvyšovat.
- Postavte se rovně, uvolněte svaly.
- Poté nakloňte tělo dopředu a spusťte uvolněné paže dolů tak, aby prsty byly mírně pod koleny (obr. 1).
Udržujte ruce a nohy rovně. Dotkněte se bradou hrudníku a zakulacejte záda. Pomalu zadržujte dech. Představte si proud qi stoupající od řitního otvoru podél páteře až k temeni hlavy. - Pomalu narovnejte tělo, zvedněte ruce (neprohýbejte se v loktech) ve velkém oblouku před sebou (obrázek 2).
- Pokračujte v pohybu rukama a přesuňte je do polohy nad hlavou; současně pomalu vdechujte nosem. S rukama nad hlavou si představte, že držíte míč o velikosti měsíce v úplňku. Udržujte to velké a ukazováčky obě ruce. Pokračujte v ohýbání a pohybujte rukama dozadu za hlavu. Představte si, že držíte pomyslnou měsíční kouli. Fixujte tuto polohu, zadržte dech na dvě až tři sekundy (obr. 3).
Nehýbejte se dvě nebo tři vteřiny, abyste si vychutnali příjemný pocit, jak se uvnitř rozlévá energie (takovou pauzu je vhodné udělat i po „zdvihnutí nebe“).
Cvičení je u konce.
Cvičení opakujte 10-20krát
Údržba Měsíce. Video.
Cvičení musíte provádět v klidném stavu mysli. Neměly by existovat žádné přebytečné emoce.
1 hodinu před cvičením a 1 hodinu po něm nelze užívat vodní procedury a vydat svou sexuální energii.
Cvičte venku, kdykoli je to možné.
Noste pohodlné, volné oblečení, nejlépe z přírodních tkanin, abyste nebránili cirkulaci krve a pohybu čchi.
Tyto dva cviky (nebo jeden z nich) stačí provádět dva až tři měsíce každý den a dosáhnete úžasných výsledků.
Obě cvičení jsou prvky velmi silné cvičení "Vytvořený tok Qi", který je efektivní nástroj pro zbavení se nevyléčitelných nemocí pomocí proudění čchi.
Díky aktivaci energie omladíte své tělo a způsobíte regeneraci poškozených tkání. Těmito cviky lze léčit i nevyléčitelné nemoci.
Jak poznáte, že tyto cviky děláte správně?
znamení správné provedení následující:
- Teplo ve středu dlaní. Zvláště silně se aktivuje po cvičení a v době usínání.
- Husí kůže se rozšířila po celém těle, příjemné chvění nebo pohupování těla.
Zejména po provedení Support the Moon se uvolňuje velké množství slin. Výše uvedené vjemy se neobjeví okamžitě, nesnažte se v sobě vynutit výskyt těchto vjemů. Cvičte jen cvičení a pocity se dostaví, až budete pilovat správné provedení.Po provedení těchto cvičení je užitečné využít energii, která vychází ze středu dlaní (bod Lao Gong). Položte dlaně na bolavá místa a tím se vyléčíte. Tato energie způsobuje rychlou obnovu tkáňových buněk. Pokud nemáte zjevné problémy, stačí přiložit dlaně na obličej a pak bude pokožka vašeho obličeje jako miminko.
