Избираме спорт за дете, като се съобразяваме с неговия характер, физика, темперамент и здравословно състояние. Какво дава тренировъчната терапия - каква е ползата?

В спорта най-високи постижениявисоки такси, но те се плащат с причина, но за изключително високи натоварвания. Независими експерти смятат, че само спортист, който приема допинг, може да ги постигне и да остане жив. Но, както учи Парацелз, „всичко е отрова и всяко лекарство е само въпрос на доза“. Дозите лекарства, които спортистите приемат, са такива, че в края на кариерата си шампионите стават болни хора или във всеки случай не съвсем такива, каквито майката природа ги е предвидила.

Ето няколко въпроса, които трябва да зададете: на кого повече приличат борците в тежка категория и щангистите: хората или биковете? На кого приличат скиорите и лекоатлетите: на жените или на мъжете? Стигна се до там, че заради хормоналния допинг цели отбори от спортистки говорят с тих мъжки глас.

Спортът гроб ли е?

IN началото на XIXвекове съществуваше сериозна теория: защото перфектна фигура- топка, тогава тялото във формата му трябва да е възможно най-кръгло. Следователно трябва да ядете повече и да се движите по-малко.

През 21 век ползите за здравето от ограничаване на движенията бяха обосновани от известния московски професор Анатолий Сител. Хиропрактик по професия, той стигна до извода, че гръбначният стълб на съвременните градски жители, отслабен от ниска подвижност, е противопоказан за натоварванията, които тенисът, спортните танци, тренировките на тренажори и много други видове физическа активност изискват от тях. Особено опасни са усукващите движения, присъстващи в тениса, борбата и бокса.

Претоварването при вдигане на тежести е изключително опасно. Анатолий Сител твърди: за красотата на фигурата, постигната чрез упражнения, трябва да платите за здравословни проблеми. Ярък пример за това са проблемите на Шарън Стоун, която много се разхубави след ходене на фитнес, но след това започна да има сериозни здравословни проблеми.

Професор Сител изобщо не предлага да седите на стол и да не ставате от него денонощно. От негова гледна точка физическата активност трябва да бъде научно обоснована и индивидуализирана за всеки човек. Например, ако имате проблем лумбална областгръбначния стълб, „изпомпването“ на пресата чрез повдигане на прави крака е вредно. Но можете да се справите добре с това упражнение: легнете по гръб, вдишайте и издишайте с петкилограмов товар на корема. Ефектът е същият и дори по-добър, но няма вреда за гръбначния стълб.

Между другото, Анатолий Сител има особено остър „зъб“. училищно физическо възпитание. Според него методите се развиват почти през 30-те години на миналия век физическо възпитаниеучениците безнадеждно изостават от съвременната наука.

Училищното физическо възпитание трябва да се промени. Въпреки това, всеки човек сам ще разбере, ако си спомни например прескачането на коза: това упражнение не може да донесе полза нито на бъдещите майки, нито на бъдещите татковци. Струва си да си припомним познатия лозунг „Бягайте от инфаркт“. Не само нашите местни учени, но и техните западни колеги говорят за ползите за здравето от ходенето.

Децата в средна училищна възраст (11-14 години) и тийнейджърите (от 15 години) се допускат все по-големи натоварвания - до интензивни и дългосрочни тренировки. Но те също имат своя собствена „ахилесова пета“ - неедновременното съзряване на различни органи по време на период на бърз растеж. Костите и мускулите може да имат време да растат, но сърцето и кръвоносните съдове изостават. В такава ситуация сърцето е в състояние да „отмъсти“ на прекомерното натоварване чрез развитие на кардиопатия, последвана от сърдечна недостатъчност.

Преди да изпратите детето си в една или друга секция, хванете го за ръка и го заведете в клиника по физическо възпитание и спорт или поне в областна клиника. Защото освен вашите и неговите собствени желанияи предпочитанията, има обективни здравни показатели, които ще покажат колко полезна или, обратно, вредна ще бъде тази или онази спортна кариера за вашето дете.

Колко рано трябва да започнете бебето си като спортист? Зависи от спорта. На 7-9 години е по-добре да обърнете внимание на плуването, гимнастиката, фехтовката, тениса и фигурното пързаляне. За възраст 9-11 години, баскетбол, ски, ветроходство, шах и дама. 10-11 г. - волейбол, водна топка, борба, гребане, кънки, лека атлетика, скокове във вода, модерен петобой, футбол, хокей. На 12-13 години можете да се занимавате с колоездене, бокс и вдигане на тежести.

Не очаквайте, че младият талант, изпратен в секцията, веднага ще започне да поставя рекорди. Първите месеци или дори година-две ще минат за обща физическа подготовка - обща физическа подготовка. Само чрез затягане можете да поставите истински атлетични натоварвания върху раменете на вашето дете. Между другото, през този период ще можете най-накрая да изберете в кой спорт вашето потомство ще прослави вашето семейство с успех.

Някои са изпратени „на спорт“, за да станат шампиони, други – за да израснат здрави, хармонични личности. В зависимост от това трябва да изберете спорт. Ако искате детето ви да постигне рекорди, трябва да го изпратите в дисциплината, където неговите вродени физически предимства ще му помогнат в това възможно най-много, а недостатъците му ще имат най-малко значение. И обратното: ако целта е подобряване на здравето, е полезно детето да се води в секцията, където ще се коригират физическите му недостатъци.

Например при стрелба с лък координацията на движенията е много важна. Млад спортист, роден с развито чувство за координация, има повече възможности да стане шампион в стрелбата с лък. Но едно откровено неудобно дете, за което всичко излиза извън контрол, като се занимава с този спорт, получава шанс да се отърве от недостатъка си, въпреки че най-вероятно никога няма да постигне изключителни резултати в стрелбата с лък.

Денис Ковальов, доктор на медицинските науки,
Професор в Катедрата по детска хирургия
Руски държавен медицински университет

здравей
Бих искала да чуя мнения и съвети за мотивиране на детето да спортува.
Аз самият съм бивш спортист и искам да привлека децата към спорта. Въпрос за дъщеря ми, тя е на 6 години. От една година ходи на карате.

Преди да се запиша в секцията, намерих видеоклипове за нея в YouTube, показах й как децата тренират, говорихме за бойни изкуства и какво ще й дадат часовете. Като цяло ходеше с удоволствие.
След известно време тя започна да отказва. Причината е тежка. Но в тази група има и други деца на същата възраст и за тях програмата е по-лесна. И не знам нито един спорт, в който да се развиваш, без да преодолееш напрежението, умората и загубата на интерес. Всеки път разговарях с дъщеря си, обяснявах, разказвах за моите дейности и постижения. Фактът, че трябва да мине време за резултати. Освен това се страхувах, че ако тя започне и се откаже, този алгоритъм ще бъде записан в подсъзнанието: започвам - става трудно - отказвам.

Дъщеря ми учи една година. Треньорът я хвали. Те отпечатват такива интересни формуляри за оценка на децата - където в края на урока се дават оценки-баджове и специално поощрение - стикери. Изглежда симпатично и цветно и също до известна степен мотивира децата. Дъщеря ми обикновено има високи оценки, у дома винаги ни е интересно и се радваме заедно.

И сега заминах за три седмици, а дъщеря ми отиде два часа без мен и напусна.
Тук трябва да направим едно отклонение за нашия татко - той е много мил и добър и позволява на децата всичко, което поискат. Карикатури по цял ден, сандвич вместо обяд, лягане, когато решат, и, разбира се, защо да принуждаваме детето да спортува, ако не иска. Вместо да тренира, дъщеря ми седи пред телевизора с анимационни филми, а татко седи пред компютъра в съседната стая зад затворена врата. Докато обсъждам стратегията с него, той устно се съгласява и не се намесва, докато аз решавам всички проблеми с децата. Но без мен той просто позволява каквото искат. Аз също правя упражнения с децата си всяка сутрин; сега и те не го правят без мен.

Освен това ще кажа, че все още няма алтернатива. За нейната възраст имаме карате и бални танци. Но танците, първо, вече са претъпкани с момичета и недостатъчно момчета, и второ, аз също танцувах преди и имаше неприятна състезателна и завистлива атмосфера, но в каратето има много сплотена и приятелска група, те отиват заедно за отдих, тренировъчни лагери, състезания, общуване извън клас; трето, самата дъщеря ми не иска да ходи на танци; баба й редовно я убеждава да се занимава с това. И още нещо: не си поставям цел професионално нивов спорта. Целта ми е да свикна редовни часоветака че да станат неразделна част от живота.

И сега имам някои съмнения. Не се съмнявам, че когато се върна, ще проведа задушевен разговор с дъщеря ми, с примери, с обяснения и ще успея да ме убедя да продължа да уча (като дете майка ми просто ме караше да правя нещо, и аз се съпротивлявах по принцип, но баща ми убеди и убеди - и се получи и аз се опитвам да направя същото като татко). Но правилно ли е това? Насилник ли съм? Но тя скоро ще тръгне на училище и това ще започне дълъг период заседнал образживот.. Кой мисли?

Когато детето порасне и стане по-активно, някои родители имат желание да го изпратят в спортна секция. Те са изправени пред труден избор, в който често се водят или от вкусовите си предпочитания, или от степента на отдалеченост на секцията от дома. На какво трябва да обърнете внимание, когато избирате спорт за вашето дете?

Малките деца имат невероятно количество енергия и тя трябва да бъде насочена в положителна посока. Това ще направи Вас спокойни, а Вашето бебе весело, здраво и жизнерадостно. Най-подходящият вариант е спортът. Но тук веднага възниква въпросът за избора на правилния спорт.

Първо трябва да погледнете внимателно детето си. Спортът трябва да отговаря на неговите наклонности и характер. Забравете за амбициите си и се съобразявайте само с интересите на детето.

На каква възраст е по-добре да изпратите дете на спорт?

Кога трябва да изпратите сина или дъщеря си на спорт? — Най-добре е да започнете да учите децата на спорт от предучилищна възраст, но това не винаги е възможно - малките деца не се приемат във всички спортни секции.

Ако родителите планират впоследствие да направят спорта значителна част от живота на детето си, те трябва да привикнат децата си към спорта от люлката. Как да стане това? Подредете малък спортен кът у дома с стенни решетки, въжета и други приспособления. Учене с ранно детство, детето ще преодолее страха, ще укрепи някои мускулни групи, ще овладее съществуващото оборудване и ще почувства удоволствие и радост от часовете.

• 2-3 години.Децата на тази възраст са пълни с енергия, активни и мобилни. Ето защо по това време се препоръчва да правите гимнастика с деца всеки ден. Децата се уморяват бързо, така че класовете не трябва да са дълги, просто направете няколко прости упражнения(пляскане, люлеене на ръце, навеждане, скачане) за 5-10 минути;
• 4-5 години.Тази възраст е особено забележителна, тъй като телесният тип на бебето вече е оформен (както и неговият характер), а талантите му едва започват да се проявяват. Този период е най-подходящ за намиране на подходящ спортен клуб за вашето дете. Тази възраст е добра за развитие на координацията. Предложете на детето си избор от акробатика, гимнастика, тенис, скокове или фигурно пързаляне. От петгодишна възраст можете да започнете уроци в балетно училище или да се опитате в хокей;
• 6-7 години.Отлично време за развитие на гъвкавост и пластичност. В рамките на една година ставите ще намалят подвижността си с около 20-25%. Можете да изпратите детето си на всякакъв вид гимнастика, плуване, да започнете бойни изкуства или футбол;
• 8-11 години. Този възрастов период е най-подходящ за развитие на бързина, ловкост и сръчност у детето. Страхотна идея е да го заведете на гребане, фехтовка или колоездене;
• От 11 годиниТрябва да се съсредоточите върху издръжливостта. Децата след 11-годишна възраст са в състояние да издържат на големи натоварвания, да овладеят сложни движения и да ги усъвършенстват. Изберете всякакви спортове с топка, разгледайте го като опция лека атлетика, бокс, стрелба;
• След 12-13гИдва възраст, когато оптималното решение е тренировка, насочена към развитие на сила и издръжливост.

И така, на каква възраст можете да запишете детето си на един или друг спорт? Тук няма категоричен отговор, тъй като всеки човек е индивидуален. Има деца, които на три години могат да карат скейтборд или алпийски ски. Други са напълно неподготвени за повечето спортове дори до деветгодишна възраст.

Има общи препоръки, които трябва да слушате, когато избирате спортна секция. Например, класовете за развиване на гъвкавост трябва да започнат с ранни години, тъй като по това време тялото на детето е по-податливо на стрии. С възрастта гъвкавостта намалява. Но що се отнася до издръжливостта, тя като цяло се развива постепенно - от 12 до 25 години.

Ако решите да изпратите тригодишно дете в спортен клуб, имайте предвид, че костите и мускулите на детето ще бъдат напълно оформени едва на петгодишна възраст. Прекомерните натоварвания преди тази възраст могат да доведат до неприятни последици, например сколиоза. За деца под 5 години всъщност са достатъчни леки упражнения и активни игри.

Кои секции приемат деца на различна възраст?

• 5-6 години. Приема се за различни видове гимнастика и фигурно пързаляне;
• 7 години. Акробатика, бални и спортни танци, бойни изкуства, плуване, дартс, както и дама и шах;
• 8 години. На тази възраст децата се водят на бадминтон, футбол, баскетбол и голф. Има възможност за изучаване на алпийски ски;
• 9 години. Отсега нататък има шанс да станете състезател по кънки, да овладеете ветроходството, да се занимавате с ръгби и биатлон и да започнете да се занимавате с лека атлетика;
• 10 години. След навършване на 10 години децата се приемат на бокс и кикбокс, петобой и джудо. Можете да изпратите децата си на тренировки с тежести, билярд и колоездене;
• От 11децата се водят в секции за различни видове стрелба;
• От 12години, детето ще бъде прието в бобслей.

Надарените деца могат да бъдат записани в спортната секция с една година по-малки.

Избираме спорт, съобразявайки се с физиката на детето

След като сте решили да изпратите детето си на спорт, трябва да обърнете внимание на неговия тип тяло. Това е важно, защото в различни видовеспортове, като се вземат предвид различни характеристики на структурата на тялото. Високият ръст е предпочитан за баскетбола, докато тази характеристика не се цени в гимнастиката. Ако детето е склонно към затлъстяване, родителите трябва да обърнат още повече внимание на избора на посока в спорта, тъй като резултатите от обучението и следователно нивото на самочувствието на децата ще зависят от това. С наднормено тегло е малко вероятно детето да стане добър нападател във футбола, но ще може да постигне резултати в джудо или хокей.

Има няколко вида структура на тялото, според схемата, използвана в медицинската практика от Стефко и Островски. Нека ги разгледаме подробно:

1. Астеноиден тип– този тип тяло се характеризира с изразена слабост, краката обикновено са дълги и тънки, и гръдния коша раменете са тесни. Мускулите са слабо развити. Често хората с астеноиден тип тяло проявяват прегърбена поза заедно с изпъкнали лопатки. Такива деца са склонни да се чувстват неловко. Като се имат предвид тези фактори, за родителите е важно да намерят секция, където детето им ще се чувства комфортно психологически. Тук е важна не само посоката в самия спорт, но и подходящ екип. Такива деца лесно могат да се занимават с гимнастика, баскетбол, както и с всякакви спортове, където се набляга на скоростта, силата и издръжливостта - ски, колоездене, скачане, гребане, хвърляне, голф и фехтовка, състезателно плуване, баскетбол, художествена гимнастика.
2. Гръден типизграждането на тялото се характеризира с еднаква ширина раменен пояси бедрата, гърдите често са широки. Скоростта на развитие на мускулната маса е средна. Тези деца са много активни и са подходящи за спортове, които включват скорост и развиват издръжливост. Активните деца са подходящи за различни състезания, моторни спортове и ски; от тях ще станат отлични футболисти и биатлонисти, акробати и фигуристи. Можете да изпратите дете с този тип тяло на балет, капоейра, скачане или да го запалите по каяк.
3. Мускулен типизграждането е типично за деца с масивен скелет и развит мускулна маса. Те са издръжливи и силни, което означава, че трябва да изберат спорт, насочен към развиване на сила и бързина. Такива деца могат да се докажат в планинарството, бойните изкуства, футбола, силовия трибой, водната топка и хокея, а също така да постигнат добри резултативъв вдигане на тежести и WorkOut.
4. Храносмилателен тип- храносмилателният тип тяло се характеризира с нисък ръст, широки гърди, наличие на малко коремче и мастна маса в други части на тялото. Тези момчета не са много пъргави, те са бавни и тромави. Това обаче не означава, че не може да се включи в спорта. За да им внушите интерес към дейностите, изберете вдигане на тежести, стрелба, хокей, гимнастика, помислете за бойни изкуства или моторни спортове, хвърляне и WorkOut като опция.

Как да изберем спорт, като вземем предвид темперамента на децата?

Характерът също има значение при избора на спорт. От него зависи какъв успех може да постигне детето. Например, деца с висока степен на активност е малко вероятно да бъдат в състояние да изпъкнат в спортове, където обучението е безкрайна поредица от повтарящи се упражнения, които изискват способност за концентрация. Те трябва да избират дейности, при които детето може да изхвърли излишната енергия, за предпочитане отборен спорт.

1. Спорт за сангвиници.Децата с този тип темперамент са лидери по природа, те не са склонни да се поддават на страха, обичат екстремните спортове, за тях са подходящи спортове, където могат да демонстрират всички тези качества и да покажат собственото си превъзходство. Те ще се чувстват комфортно в часовете по фехтовка, алпинизъм и карате. Сангвиниците ще се насладят на делтапланеризъм, каране на ски, спускане с каяк.
2. Холерици– емоционални хора, но те са в състояние да споделят победата с някого, така че е по-добре децата с този темперамент да попаднат в колективен спорт. Борбата или боксът са добър вариант за тях.
3. Флегматични децаса склонни да постигат добри резултати във всичко, включително и в спорта, тъй като естествените им качества са постоянство и спокойствие. Поканете дете с такъв темперамент да се занимава с шах, фигурно пързаляне, гимнастика или да стане спортист.
4. Меланхолични хора– много уязвими деца, те могат да бъдат наранени от прекомерната строгост на треньора. По-добре изберете за тях някой от колективните спортове или ги заведете на танц. Чудесен вариант– Конният спорт е подходящ за всеки, а също така си струва да помислите за стрелба или ветроходство.

В кое отделение трябва да бъдат изпратени децата, като се има предвид тяхното здравословно състояние?

Ако сте избрали посока в спорта за вашите деца, като вземете предвид всички фактори - техните предпочитания, тип тяло, характер, тогава сега трябва да обърнете внимание на здравето на бъдещите спортисти. По-добре е да се консултирате с педиатър, който познава характеристиките на тялото на детето. Лекарят ще ви каже кои спортове са противопоказани във всеки конкретен случай и кои ще бъдат полезни. Педиатърът ще определи какво ниво на упражнения е подходящо за вашите деца. Нека разгледаме препоръките относно избора на спорт за различни заболявания.

• Занимания по волейбол, баскетбол и футболПротивопоказан за деца с късогледство, както и за тези, които страдат от астма или плоскостъпие. Но тези спортове ще помогнат за укрепване на опорно-двигателния апарат;
• Художествена гимнастикаще облекчи детето от плоски стъпала и ще помогне за укрепване на мускулите на гърба, ще формира красива поза;
• Плуване- Подходящо за всички деца без изключение. Упражненията в басейна имат благоприятен ефект върху мускулите на цялото тяло, включително гърба, и укрепват нервна система;
• Хокейпротивопоказан, ако детето има хронични заболявания, но развива добре дихателната система;
• Бойни изкуства, художествена гимнастика, уроци каране на скии фигурно пързалянепоказан при слабо развит вестибуларен апарат;
• Ако имате слаба нервна система, класовете са подходящи детска йога, плуване и конна езда;
• тенисСтрува си да се развиват фини двигателни умения и внимание, но този спорт не е подходящ за деца с късогледство и тези, които страдат от стомашни язви;
• Ездапрепоръчва се при конвулсивен синдром, заболявания стомашно-чревния тракти диабетици;
• Можете да укрепите сърцето и дихателната си система, като правите упражнения бързо пързаляне с кънки, лека атлетика или гмуркане;
• Фигурно пързалянеПротивопоказан при тежка миопия и плеврални заболявания.

Ако искате да запознаете децата със спорта, не трябва да се страхувате от експерименти, ще има победи и ще има провали. Никога обаче не приписвайте провалите на детето си в спорта на различни обстоятелства, защото те са резултат от положените усилия. Постигнали успех чрез своите усилия, децата отново ще се стремят към победи; когато се сблъскат с неуспех, ще започнат да полагат повече усилия.

Всеки спорт е полезен и важен, защото развива силен характер, отговорност и дисциплина. Основното е, че детето го прави с удоволствие!

На каква възраст трябва да се позволи на детето да спортува и какъв спорт да избере за детето си?

Как да помогнете на детето си да избере спорт

Подкрепяше спортисти, които бяха лишени от участие до живот в олимпийски игриАнтидопингов комитет на МОК. Сред тях са Александър Легков, Евгения Белова, Максим Вилегжанин, Алексей Петухов, Юлия Иванова и Евгения Шаповалова. Момчето отбеляза, че Олимпиадата е предназначена за всички страни и че „в спорта всички са равни“.

„Карам ски вече 6 години. Мечтая да свържа живота си с страхотен спорт, става олимпийски шампион. Аз и цялото ми семейство постоянно следим представянето на нашите скиори на всички големи международни стартове. Често ходим с цялото семейство на етапите на Световната купа и дори на Световното първенство. Искрено съм притеснен от случилото се с Максим Валегжанин, Женя Белов, Саша Легков, Леша Петухов, Женя Шаповалова и Юлия Иванова. Не разбирам защо норвежкият скиор Мартин Сундби получава само 2 месеца дисквалификация за доказан случай на допинг, докато нашите спортисти са принудени да напуснат завинаги без никакви доказателства? Някой замисля ли се как се чувстват спортистите, когато им е забранено да се състезават за страната си на Олимпиадата? Някой мисли ли за родителите на тези спортисти?
Имаме голямо семейство. Редовен. от Санкт Петербург. Родителите имат 5 деца. Майка ми ме води на тренировки и се притеснява за мен на състезания. Винаги ме подкрепя, независимо дали съм първи или последен?.. Всички спортуваме. Трудно ми е да си представя как биха се почувствали баща ми или майка ми, ако разберат, че съм обвинен в допинг?! Защо никой не мисли, че става дума за живи хора. Защо е такова отношение към нашите спортисти? Винаги съм мечтал да стана олимпийски шампион. Вярвах в олимпийското движение! Как мога да съм уверен в бъдещето си, ако Международният олимпийски комитет, който трябва да защитава интересите на спортистите и да третира всички еднакво, взема толкова жестоки решения само от чужди думи???!?!? Целият свят не разбира защо само руски спортиститакова отношение?! Защо всички мълчим? Спортисти? Стрна? Свят? ЗАЩО? Самият МОК със собствените си ръце руши идеалите и принципите на олимпийското движение!???!?!?!?! Баща ми е приятел със скиори и решихме да подкрепим майката на Максим Вилегжанин, която живее в Удмуртия. Максим донесе много медали на страната ни. Ако МОК не може и не иска да защити спортистите, тогава ние трябва да го направим. Цяла Русия трябва да се обедини и да подкрепи нашите скиори и техните родители. Всички наши спортисти, които искат да бъдат несправедливо отстранени, се разглеждат и техните случаи дори не се съобщават. Днес спират един, утре шестима, след месец всички, после цялата страна. Тогава това може да засегне друга държава. Спортът е отвъд политиката. Олимпиада за всички страни. Всяка държава има право да се състезава под свой флаг! Не можете да направите някого изгнаник. в спорта всички са равни! Моля всички хора, всички любители на спорта, всички спортисти да се преборят с несправедливостта - не мълчете!!! Вярвам, че можем да ни чуят. Гласът на народа е по-силен от скандалните журналисти. Можем да направим това сега, просто трябва да станем едно. Нека целият СВЯТ знае за несправедливостта“, написа студентът на страницата си.

Старков публикува на страницата си и видеообръщение от Руфима Вилегжанина, майката на отстранения Максим Вилегжанин. В рамките на 24 часа публикацията на студента получи повече от 44 хиляди гледания и повече от 500 повторни публикации. Броят на гледанията на видеоклипове наближава 50 хиляди.

В коментарите под публикацията той се обърна и към всички, които подкрепиха неговия флашмоб: „Много благодаря на всички за подкрепата. Дори не предполагах, че толкова много хора ще откликнат на призива ми. Нека нашите момчета и момичета видят, че се вкореняваме и се тревожим за тях и с тях. Когато сме обединени, ние сме непобедими!.. #NORUSSIANOGAMES. Без нашата страна и без нашите спортисти това няма да е същата олимпиада. Това изобщо няма да е Олимпиада."

Припомняме, че наскоро МОК отстрани Евгений Белов, Максим Вилегжанин, Александър Легков, Алексей Петухов, Евгения Шаповалов и Юлия Иванова доживотно от участие в Олимпийските игри за нарушаване на антидопинговите правила. Освен това комисията на Олимпийския комитет анулира резултатите руски скиорина Олимпиадата в Сочи през 2014 г. Спортистите от своя страна подадоха жалба до Спортния арбитражен съд.

Един от най-сериозните проблеми на нашето време е липсата на физическа активност в детството. Децата прекарват по-голямата част от свободното си време пред компютъра. Ако преди десет години това се отнасяше за тийнейджъри, сега все повече и повече студенти основни училищаприсъединете се компютърни игри. Затлъстяването, изкривената стойка, забавянето на физическото развитие, депресията и безсънието са последствията от заседналия начин на живот. Родителите разбират същността на проблема, но не знаят как да го решат. Прекрасен изход са спортните клубове и секции за деца. Детските асоциации помагат да се измъкне детето от омагьосания кръг. В спортната секция детето не просто се движи и научава основите на спорта. Общуването с връстници, които имат общи интереси, стимулира духовното и социално развитие. Колкото по-рано детето ви започне да посещава физическо възпитание, толкова по-добре.

Какво дава спортната секция на детето?

Всеки знае за положителното въздействие на спорта и физическото възпитание върху човешкото тяло. Особено важно физическа активностза деца. В крайна сметка тялото на детето расте и придобиването на спортни умения става постепенно. Костите растат бързо и правилно, всички мускули стават по-силни, а връзките стават по-гъвкави. Всеки спорт подобрява фина моторика. В ход физически движениятренират вестибуларен апарат, ориентация в пространството. Спортът изисква бързи реакции и съответно развива речта и паметта. Органите и системите започват да се „специализират“ в определен спорт.

Идеята за спортни клубове се заражда през Древна Гърция, където всички момчета са били задължени да посещават гимназия - прототип на модерно спортно училище. През Средновековието синовете на рицарите са били отглеждани на групи в замъка на един от родителите си, където са преминавали съвместна военна и спортна подготовка. Истинските спортни секции се появяват в Европа и САЩ в края на 19 век. По правило те се формират в училища и църкви. Първоначално децата се обучават само на гимнастика, след това възникват секции по футбол, тенис и баскетбол.

Сега секциите за деца предлагат всичко модерни възгледиспорт Всеки голям град има спортни центровепредоставяне на услуги за деца и възрастни. В държавните къщи за детско творчество има безплатни спортни секции за деца. Родителите, виждайки реклами, се съмняват: какво да изберат? Откъде да започна?

Как да изберем спортна секция за дете

При избора на секцио родителите често допускат типични грешки. Погрешните схващания се основават на естествената любов към детето, желанието да направим най-доброто за него. Но тези грешки могат да причинят сериозна вреда:

• „Като дете бях запален футболист. Разбира се, че синът ми ще обича футбола!“
• „Фигурното пързаляне е елитен спорт. Дъщеря ми трябва да отиде в тази секция!“
• „Синът ми е толкова слаб, всички го нараняват. Трябва да го запишем на карате."
• „Трябва да започнете от много ранна възраст, в противен случай няма да имате време да станете шампион!“

Психологът може лесно да обясни произхода на неправилните разсъждения. Родителите въплъщават собствените си несбъднати мечти и социални амбиции в децата си. Междувременно погрешните нагласи могат да увредят здравето и психиката на бебето.

Когато избирате спортен клуб, трябва да имате предвид:

• Здравословно състояние. Физическото възпитание има големи ползи. Но наличието на някои заболявания не ви позволява да се занимавате с определени спортове. Например, хроничният ринит, когато детето често има запушен нос, ще предотврати леки дейностилека атлетика. Бягането и скачането са противопоказни за астматиците, но плуването е много полезно. Ако потенциален спортист е регистриран с някакво хронично заболяване, определено трябва да се консултирате с неговия лекар. Още повече, че детските секции изискват здравен сертификат.
• Телосложение. Слаб или пълен, висок или нисък - всичко това е много важно при избора на спорт. Много родители се надяват детето им с наднормено тегло да отслабне чрез игра отборни игри. това типична грешка. Наднормено теглозабавя реакцията, детето постоянно ще прави грешки и ще бъде обект на подигравки и упреци от другарите си. Плуването е за предпочитане за изгаряне на мазнини лека атлетика. Едно ниско момче не трябва да ходи на баскетбол, едно едро момиче не трябва да ходи на художествена гимнастика, каквито и да са амбициите на родителите им.
• Темперамент. Характерът играе важна роля. За някой, който е бавен и спокоен, ще бъде много трудно да играе футбол, но може да постигне добри резултати в борбата. Едно агресивно момче печели от бойните изкуства с тяхната дисциплина и философия. За срамежливо момиче е трудно да прави аеробика пред други деца. Познавайки детето си, родителите ще могат да изберат най-подходящия за него спорт. Полезно е да се консултирате с класния ръководител на вашия син или дъщеря. В края на краищата понякога в училище децата се разкриват по начини, неочаквани за техните родители.

• Възраст. Различни видовеспортът има възрастови и полови ограничения. Гимнастиката и плуването разчитат на човешките вродени инстинкти. Следователно можете да ги правите от тригодишна възраст. Не е късно да започнете на 7 или 12 години, ако целта не е да отгледате шампион. Бойни изкустваТе започват да практикуват, когато скелетът и връзките са достатъчно гъвкави - тоест от 6-годишна възраст. Същото важи и за видове игриспорт, лека атлетика. но силов спортприемливо само от 14-16 години. Тежки натоварвания в младши и средни училищна възрастводят до тежка костна деформация и вътрешни органи. С редки изключения детските спортни секции предлагат занимания както за момчета, така и за момичета. Родителите не трябва изкуствено да „оформят женствеността“, като изпращат дъщеря си на художествена гимнастика, ако тя мечтае за джудо. Основната цел на спорта е подобряване на здравето. Женствеността или мъжествеността са дадени от природата и спортът няма пряка връзка с тях.
• Интереси. Отдавна е отбелязано, че човек постига успех само в онези дейности, с които се занимава с удоволствие. Когато едно момче се интересува от някакъв спорт, то ще се радва да тренира. Дейност, наложена от родителите, много скоро ще стане отвратителна. Вместо успех ще има отсъствия и безкрайни конфликти. Ако детето изобщо не е привлечено от спорта, но физическа активностима нужда от това, по-добре е да го инструктирате да разхожда кучето или да му предложите да отиде на вечерни бягания с играча.
• Цел. И родителите, и децата трябва да знаят защо трябва да ходят на клуб. Най-добрата цел в този случай е подобряване на здравето и общуване с връстници. Не можете да култивирате нездравословни „шампионски“ амбиции в едно дете, ако то няма способността да го направи. Само с течение на времето можете да видите спортни резултати, чуйте мнението на треньора и след това се насочете млад спортистза победи.

• Наличност на секция. Достъпността включва териториалното разположение на секцията и финансовия въпрос. Ако отнема повече от половин час, за да стигнете до мястото на занятията, трябва да потърсите друга институция. Дете, уморено след тренировка, принудено да вземе автобуса или да чака татко с колата, много бързо ще се умори от този режим. Вместо подобряване на здравето ще настъпи обратният процес – хронична умора.

Важна е и икономическата страна на въпроса. Ако семейството е богато, можете да изберете платено заведение. Но трябва да сте подготвени за факта, че скъпите платени секции изискват най-строга дисциплина и не позволяват пропуснато обучение. В допълнение към класовете, ще трябва да платите за пътувания до състезания в други градове и държави. Ето защо хората със средни доходи трябва да предпочитат безплатни клубове и секции за деца. Предлагат се в спортните центрове за деца и младежи спортни училищанакрая, в средните училища. Тези асоциации рядко произвеждат „шампиони“. Но те дават възможност за овладяване на уменията на определен спорт и подобряване на нивото физическо развитие, намерете нови приятели и намерете интересна комуникация.

Най-популярните спортове за деца

Децата и възрастните обичат да играят в екип. Вълнението, специалните взаимоотношения в екипа - приятелство, колективизъм, взаимопомощ - привличат младите любители на спорта. Традиционно в Северна Европа те уважават зимни гледкиспорт Момичетата предпочитат активност, практикуване на пластични упражнения, грациозност - аеробика, спортни танци, гимнастика. В продължение на много години бойните изкуства остават на върха на популярността.

Най-често спортните центрове предлагат следните спортни секции за деца от 6 години:

• футбол;
• хокей;
• Баскетбол;
• Волейбол;
• Лека атлетика;
• Тенис на маса;
• Аеробика;
• Художествена гимнастика;
• Карате;
• Таекуон-до;
• Джудо.

IN големи градовеможете да намерите секции по конен спорт, плуване, фигурно пързаляне. В малките градове и селските райони често има безплатни секции за деца ски състезания, бързо пързаляне с кънки.
Футболни секции за деца приемат деца от 6-7 години. Счита се за оптимално да се започне тренировка по футбол на тази възраст. Детето не трябва да има медицински противопоказания– сърдечни проблеми, дихателна система, наднормено теглоИ коленни стави. Младият футболист трябва да има слабо до средно телосложение. Детската футболна секция ще дава предимство на сръчни, подвижни деца с бърза реакция. Футболът ще помогне за укрепването на тези качества, както и за развитието на мускулите и костите, ще култивира постоянство, решителност и решителност.

Също така е по-добре да се запишете в секцията по хокей на възраст 6-7 години. За разлика от футбола, хокеят е спорт за големи момчета. Малко наднормено тегло не е забранено, но дори се насърчава. Сложна, интензивна игра ще успокои темперамента на прекалено агресивните момчета и ще даде боен дух на онези, които не знаят как да се застъпят за себе си.

Раздел лека атлетиказа деца обикновено се разделя на области: щафета, дълъг скок или висок скок, състезателно ходене, хвърляне. Едно сръчно, активно дете, което обича игрите на открито, ще се радва на уроците. Важно е да изберете правилната посока. В основата на избора е физиката на малкия спортист и неговите навици. Дългокрака скачачка на въже може да усъвършенства страстта си към скока с прът. Едно ниско, пъргаво дете ще може да се отличи в бягането.

Мързеливите ще се научат да работят върху себе си, невнимателните ще придобият концентрация, слабите духом ще укрепят волята си. Всичко това е възможно в секцията по карате за деца. Източните бойни изкуства са подходящи за момчета и момичета от тригодишна възраст. Най-често групата се състои от деца на различна възраст, което е допълнително предимство за социализацията на детето. Карате е много полезно за оформяне красива поза, има положителен ефект върху нервната система.
Бебето може да укрепи сърцето, белите дробове, кръвоносните съдове, да повиши имунитета и да изправи стойката си в плувната секция за деца. Най-често лекарите препоръчват плуване за деца, които често страдат от респираторни заболявания. Изглежда като много спокоен спорт. Но учи на смелост и възпитава постоянство. Всеки голям град вече има богат избор от басейни и тренажори за деца от всички възрасти.

Струва ли си да търсите спортен клуб за дете в предучилищна възраст? Педиатри, детски психолози и физиотерапевти единодушно препоръчват физическо възпитание:

• градско дете, което през повечето време е затворено в пределите на апартамент;
• дете, което често страда от настинки;
• дете, което се интересува прекалено много от компютри.

Всички други категории деца също ще се възползват много спортни дейности. Спортни секцииза деца на 5 години това е най-често художествена гимнастика, плуване и спортни танци. Тук бебето ще бъде научено да контролира по-добре тялото си, да поддържа баланс и да се ориентира в пространството. Този вид занимание е приятно и интересно за петгодишните деца. Те включват елементи забавна игра, хазартно състезание - нещо, което съответства на възрастта и психологическите характеристики на дете в предучилищна възраст.

Спортните секции за деца са не само най най-добрият начинвъзстановяване. Дейностите в спортните асоциации развиват любов към активен отдих, фокусирайте се върху здрав образживот. Записвайки дете в спортен клуб, родителите му дават страхотен старт за здраве за цял живот.