Obstaja zelo zanimiva legenda o starodavnem samostanu, izgubljenem nekje v Tibetu, katerega menihi so poznali skrivnost večne mladosti in dolgoživosti. Kljub čudoviti areoli okoli te zgodbe ni brez nekaj gotovosti. Pravzaprav obstaja 5 vaj tibetanskih menihov, ki naj bi živeli v tem samostanu in jim je že uspelo zbrati ogromno najbolj pozitivnih in hvaležnih kritik. Po njihovem mnenju ta edinstvena gimnastika, imenovana "oko ponovnega rojstva", izboljšuje zdravje, zdravi najrazličnejše bolezni in, kar je najpomembneje, podaljšuje življenje in pomlajuje telo. Kaj je osnova za tako zdravilno moč teh tibetanskih vaj na človeško telo?
"Vrtinci" in "čakre" tibetanske gimnastike
Za vse tiste, ki dvomite v magično pomlajevalno moč, ki jo ima gimnastika »oko ponovnega rojstva«, obstaja povsem logična razlaga za ta čudež. In prihaja iz istega Tibeta. Lokalni lame so trdili naslednje postulate o človeškem telesu, ki so osnova pomlajevalnih vaj.
1. Vsak človek ima v sebi 7 energijskih centrov, ki se imenujejo "vrtinci" ali "čakre". So močna, nevidna energijska polja.
2. Vsaka od 7 čaker se osredotoča na določeno endokrino žlezo in spodbuja proizvodnjo hormonov, ki uravnavajo telesne funkcije, vključno s staranjem.
3. 1. čakra (spodnja) je odgovorna za delo reproduktivnih žlez.
4. 2. je osredotočen na delovanje trebušne slinavke v trebušni votlini.
5. 3. nadzoruje delovanje nadledvične žleze v območju solarnega pleksusa.
6. 4. zagotavlja nemoteno delovanje priželjcne žleze (timus) v prsih in v predelu srca.
7. 5. se osredotoča na ščitnico v predelu materničnega vratu.
8. 6. - na epifizi v zadnjih delih možganov.
9. 7. (najvišja čakra) je osredotočena na hipofizo v sprednjem delu možganov.
10. V zdravo telo, glede na tibetansko oko gimnastike ponovnega rojstva se vsaka od teh čaker vrti z veliko hitrostjo in tako omogoča prenos vitalne energije navzgor skozi endokrini sistem.
11. Takoj, ko ena ali več čaker hkrati zbledi, se upočasni, pretok vitalne energije oslabi, kar povzroči hitro staranje in poslabšanje zdravja.
12. V skladu s tem najbolj zvest in hitra proga za povrnitev zdravja, mladosti, vitalnosti - za ponovno vrtenje vrtincev najvišja hitrost. Za dosego tega cilja gimnastika tibetanskih lam ponuja 5 vaj, ki jih sami menihi imenujejo rituali ali obredi.
Že ena sama vaja iz tega edinstvenega kompleksa je zelo koristna za zdravljenje in pomlajevanje telesa. Če jih redno izvajate skupaj, se bo njihova učinkovitost večkrat povečala. Če želite iti globlje v to edinstvena gimnastika o človeškem telesu najdete knjigo "Starodavni vrelec mladosti", katere avtor je Peter Kelder: "oko ponovnega rojstva" svojo priljubljenost dolguje prav tej literarni in znanstveni mojstrovini. Kakšne vaje je priporočljivo izvajati, da bi vedno ostali mladi in lepi?
Tibetanske vaje: tehnika izvajanja
Naučite se ritualov, ki jih gimnastika Eye of Rebirth ponuja za vsakodnevno vadbo: vaje so dovolj preproste, da jih lahko obvlada vsak.
Prva vaja
1. Vstanite naravnost, roke iztegnite vodoravno.
2. Zavrtite od leve proti desni (v smeri kazalcev ure), dokler ne začutite vrtoglavice. Za prvič so dovolj 3-4 rotacije. Z rednim izvajanjem te vaje je treba število vrtljajev okoli svoje osi povečati na 21.
3. Če vam je všeč, da bi se usedli ali ulegli, ko se vam vrti, to obvezno storite.
4. Da se vam v glavi ne bi vrtelo čim dlje, preden naredite to vajo, usmerite pogled na določeno točko pred seboj. Ko se začnete vrteti, poskusite čim dlje zadržati pogled na njem. Izgubili ste ga - takoj obrnite glavo in ga poskusite znova najti.
5. Tibetanske lame so verjele, da te vaje ne bi smeli izvajati do fanatizma: največji znesek rotacije, ki jih je možno opraviti - 21, a tudi to le dobro fizično pripravljeni. Za običajnega človeka bo dovolj 12-15 vrtljajev, da začnejo čakre delovati.
Druga vaja
1. Lezite na hrbet z licem navzgor. Ta vaja bolje je izvajati na debeli preprogi ali kakšni polnjeni posteljnini.
2. Ležite na hrbtu naravnost, iztegnite roke vzdolž telesa, položite dlani na tla s stisnjenimi prsti.
3. Dvignite glavo od tal in pritisnite brado na prsi.
4. Ko to storite, dvignite noge brez upogibanja v navpični položaj.
5. Če fizično usposabljanje vam omogoča, da noge pripeljete do glave nad telesom, vendar jih še naprej ne upognete v kolenih. Če nog ni mogoče držati v strogo ravni navpični legi, jih lahko upognete, kolikor je potrebno. Vendar pa jih naslednjič, ko boste izvajali vajo, poskusite čim bolj poravnati.
6. Počasi spustite glavo.
7. Samo počasi spustite noge, ne da bi upognili kolena, na tla.
8. Sprostite vse mišice.
9. Ponovite vajo.
10. Vsakič spremljajte ritem dihanja: pri dvigovanju nog in glave globoko vdihnite, pri spuščanju nog in glave popolnoma izdihnite. Med ponovitvami, medtem ko sproščate mišice, sledite dihanju, ne da bi izgubili ritem. Globlji kot je vdih, bolje je.
Tretja vaja
1. Pokleknite, poravnajte telo.
2. Roke položite na boke.
3. Nagnite glavo in vrat naprej, brado pritisnite na prsi.
4. Vrzite glavo čim bolj nazaj, hkrati pa se nagnite nazaj in upognite hrbtenico. V tem primeru se morate nasloniti na roke na boke.
5. Vrnite se v prvotni položaj, znova začnite vajo.
6. Sledite ritmu dihanja: upognite se v hrbet, globoko vdihnite. Ko se vrnete v raven položaj, izdihnite. Globoko dihanje je najbolj koristno, zato morate v pljuča vnesti čim več zraka.
Četrta vaja
1. Sedite na tla z nogami iztegnjenimi pred seboj in jih razširite 30,5 cm narazen.
2. Trup naj bo vzravnan, roke položite na tla ob telesu z dlanmi.
3. Pritisnite brado na prsni koš.
4. Nagnite glavo čim bolj nazaj.
5. Dvignite telo tako, da so kolena pokrčena, roke pa ostanejo zravnane, trup naj bo v ravni liniji z boki vodoravno na tla.
6. Roke in noge pod koleni so spuščene pravokotno na tla.
8. Ob vrnitvi v začetni položaj Med sedenjem sprostite mišice.
9. Pred ponovitvijo vaje počivajte.
10. Pazi na dih: pri dvigovanju trupa globoko vdihni. Zadržite dih, ko so mišice napete. Ko se spustite, popolnoma izdihnite. Med počitkom nadaljujte z dihanjem v enakem ritmu.
Peta vaja
1. Obrnite obraz navzdol proti tlom.
2. Trup je podprt z rokami, dlani počivajo na tleh, konice prstov so pokrčene.
3. Roke in noge so ravne, na razdalji 60 cm drug od drugega.
4. Hrbet je spuščen, tako da je trup v upognjenem položaju.
5. Nagnite glavo čim bolj nazaj.
6. Upognite spodnji del hrbta, postavite telo v položaj nasproti črke "V".
7. Pritisnite brado na prsni koš.
8. Vrnite se v začetni položaj.
9. Poskusite se spustiti iz najvišjega položaja do točke, ki se skoraj dotika tal. Napnite mišice tako v skrajnem zgornjem kot v skrajnem spodnjem položaju.
10. Sledite enako globokemu dihanju kot v prejšnjih vajah. Dvig trupa, globoko vdihnite, spustite - popolnoma izdihnite.
To je gimnastika tibetanskih menihov, ki ponuja 5 vaj: z določeno kompleksnostjo, specifičnostjo so namenjene zdravljenju in pomlajevanju telesa. Če se je komu tehnika izvedbe zdela nerazumljiva, si lahko ogledate poseben video »The Eye of Revival 5 Video Exercises«, v katerem usposobljeni ljudje jasno prikazujejo njihovo izvajanje. osvaja veliko število pozitivne povratne informacije o tem edinstven sistem. Ko so se z njim seznanili v teoretičnem smislu, ga mnogi želijo uporabiti v praksi. Da bi bil čim bolj učinkovit, morate upoštevati določena priporočila.
Upoštevati je treba, da gimnastika tibetanskih lam zahteva vzdržljivost, vzdržljivost in pravilnost. Če k njegovemu izvajanju pristopite z vso odgovornostjo, rezultati ne bodo dolgo čakali.
1. Najprej je treba vsako vajo ponoviti le trikrat. Vsak naslednji teden se število podvoji in na koncu doseže 21.
2. Vaje lahko izvajate zjutraj ali zvečer, ob katerem koli primernem času. Obremenitev je lahko raznolika. Na primer, zjutraj naredite celotno število ponovitev (21-krat), zvečer - 3-6, postopoma povečujte stopnjo, dokler zvečer ne dosežete številke 21. Še posebej dobri rezultati daje jutranje vaje Tibetanske lame po prebujanju, dobesedno ob zori.
3. Pet vaj deluje med seboj usklajeno. Vsi so enako pomembni. Vendar se v nobenem primeru ne smete preobremeniti. Moč morate pridobiti postopoma.
4. Ali "oko ponovnega rojstva" deluje samo v kompleksu: 5 vaj je tako močnih, da tudi če je ena od njih izključena, bodo odlični rezultati doseženi z rednim izvajanjem celotnega števila drugih 4 vaj.
Tiste ženske, ki želijo živeti dolgo in srečno, ostati mlade in lepe do starosti, morajo vsekakor poskusiti to čudovito tibetansko gimnastiko, ki odpira čakre telesa. Za dovoljenje sporne točke in pridobili več samozavesti, se prepričajte, da si ogledate video "oko ponovnega rojstva", ki podrobno opisuje zgodovino in osnovna načela gimnastike, ki je prišla do nas iz Tibeta.
Vam je bil članek všeč? Delite s prijatelji s klikom na ikono družbenega omrežja.
Podobne objave
Učinek izvajanja tibetanskega kompleksa "Oko renesanse" se kaže postopoma, dviguje skrite vire telesa in sprošča psihično energijo, ki motivira za življenje. Tisti, ki izvajajo obred "Pet tibetancev", ne govorijo v prazno o čudežih energijska gimnastika. Ponovno se rodijo in hitijo po drugačni poti življenja, ne da bi opazili dvomljivce.
Duhovne prakse Vzhoda so najstarejše sveto znanje, ki vsebuje pomoč notranjih energetskih centrov osebe z zakoni naravne znanosti. Zato so vse njihove prakse učinkovite za predane, iskane, vztrajne, ki si prizadevajo spremeniti običajni časovni tok življenja, kvalitativno povečati svojo vitalnost.
Človeško telo pravilno deluje samo zaradi glavnih energijskih centrov (čaker), ki ustrezajo lokaciji hormonskih centrov. Hormoni so endokrine žleze, ki nadzorujejo vse telesne funkcije, vključno s čustvi, manifestacijo talentov, sposobnosti in dolgoživostjo.
Vpliv obrednih vaj je usmerjen prav v aktivacijo hormonskih centrov.
Z rednim izvajanjem glavnih vaj se vzbuja struktura biopolja teh centrov, kar aktivira celoten mehanizem delovanja telesa. Posledično se proces staranja upočasni, pojavi se želja po nadaljnjem razvoju, ustvarjanju, učenju novih stvari, ustvarjanju. Zato prej ko oseba začne vaditi "Oko ponovnega rojstva", tem boljši rezultat- visoka kakovost dolga življenjska doba.
Mikroelektrarne človeškega telesa:
- Pinealna žleza, hipotalamus (Sahasrara) - kronska čakra.
- Hipofiza (Ajna) je čakra tretjega očesa.
- Ščitnica (Vishudha) je grlena čakra.
- Timusna žleza (anahata) je srčna čakra.
- Trebušna slinavka (Manipura) je čakra solarnega pleksusa.
- Spolne žleze (Svadhisthana) - sakralna čakra.
- Nadledvične žleze (Muladhara) – korenska čakra.
- Priporočljivo je, da načrtovanega začetka kompleksa ne odložite za dolgo časa. Viri telesa se hitro izčrpajo, a z gimnastiko je telo vedno v dobri formi.
- Ko začnete s kompleksom, ni priporočljivo prenehati - po odmoru ne morete nadaljevati od mesta, kjer ste se ustavili. Začeti boste morali znova, ker je proces obnavljanja energije prekinjen. Dovoljen je enodnevni odmor.
- Gimnastiko je treba izvajati zjutraj, najbolje po prebujanju.
- Bolj priročno je izvajati vaje na trdi podlagi, položiti mat. Možno je tudi na travi, na peščeni plaži.
- Vaje je treba izvajati v strogem zaporedju, ki ga je na začetku določil avtor. Da bi si bolje zapomnili zaporedje obredov, lahko naredite beležko z grafično podobo vsake od vaj in jo postavite v svoje vidno polje, na mesto, kjer izvajate gimnastiko.
- Podpora pri izvajanju kompleksa je pogosto zelo pomembna, včasih težka za fizično nepripravljene ljudi. Lažje jih bo izvajati skupaj z osebo, ki lahko nudi moralno podporo in skupaj telovadita.
Kontraindikacije
Oko renesanse (5 tibetanskih vaj) aktivno vključuje vse sklepe, hrbtenico in pomaga zapolniti tonus krvnih žil. Zato je priporočljivo, da se pred začetkom gimnastike seznanite z naravo svojih bolezni in se posvetujete z zdravnikom, ki vam pojasni pomen vaj in morebitne stranski učinki iz telesa.
Pogoste kontraindikacije za izvajanje ritualne gimnastike so naslednje:
Če je mogoče izvajati vaje pod nadzorom izkušenega inštruktorja vadbene terapije, bo gimnastika v vsakem primeru le koristila.
Princip delovanja
Sodeč po pregledih vadbenih vaj, obstaja več glavnih dejanj gimnastike:
- moč je obnovljena;
- lahkotnost in prožnost se vrneta v celotno telo - vse mišične skupine so zategnjene, tonus se vrne;
- teža se normalizira;
- spomin, vid - izboljšati;
- delo srčnega sistema se vrne v normalno stanje, arterijski tlak se vrne na normalno raven;
- sklepi prenehajo boleti, drža se normalizira;
- glavoboli minejo, spanje se normalizira, trajanje postane krajše in učinkovitejše;
- poveča se splošna imuniteta;
- kronične bolezni dihal postopoma izginejo;
- reproduktivna funkcija pri ženskah se normalizira, menstrualni cikel se izboljša;
- pri moških težave s prostato izginejo;
- gastrointestinalni trakt deluje brez napak;
- nevroza, depresija in druge duševne motnje, ki ne zahtevajo resnega medicinskega posega, se ne manifestirajo - misli so napolnjene z občutki novosti in energije.
Kdo je Peter Kelder
Oko renesanse - 5 tibetanskih vaj je opus, ki ga je napisal Peter Kelder. Opisuje popotnika, ki želi prodreti v bistvo večnega življenja. Metode podaljševanja mladosti so mu razkrili tibetanski čuvaji znanja.
Polkovnik se je 5 let usposabljal za prenos metod pomlajevanja na druge ljudi. Toda v tistih letih so redki bralci Očesa brezbrižno dojemali mističnost njegove zgodbe. V Rusiji je leta 1994 izšla prevodna izdaja Oko renesanse v majhni nakladi, ki je bila presenetljivo hitro razprodana.
Kmalu so se pojavile številne prošnje bralcev za ponovno izdajo brošure. Ruski mojster joge je ponovno objavil "Oko" z dodatkom svojih praks. Nadaljnjo usodo avtorja primarnega vira Očesa renesanse je težko opisati, ker o njem ni vsaj nekaj podatkov.
Nasveti Petra Calderja za izvajanje petih obredov
Nasvet:
Kaj so energijski vrtinci (magnetna središča) in kje se nahajajo
Fizično telo človeka ima eteričnega dvojnika, ki ima svojo lastno močnostno magnetno strukturo in smer, ki privlači energije od zunaj natanko toliko, kot jo lahko sama proizvede. Glede na lastnosti magnetnega polja nastane električna sila s proizvodnjo elektrike in svetlobe s strani telesnih celic, ki sestavljajo življenjsko energijo vsakega človeka.
Ta energija vibrira in ustvarja polje sile s smerjo zapiralnih polov - od "severa" proti "jugu", ustvarja lijak ali vrtince, ki spravijo v gibanje celoten organizem. Vsi vrtinčni lijaki se nahajajo v skladu z glavnimi energijskimi centri telesa – čakrami. To so glavni centri magnetne moči v telesu.
V zdravem stanju organov glavni vrtinci vibrirajo z visoko frekvenco in ustvarjajo splošna oblika jajca v eterično telo človeka. Pri boleznih se hitrost vrtenja lijakov upočasni, izmenjava energije z zunanjim svetom je močno motena, telo oslabi in pride do procesa staranja. Zaradi nezmožnosti celic, da proizvajajo elektriko, fizično telo postopoma odmira.
Elementi kompleksa so zgrajeni in premišljeni tako, da ponovno vzpostavijo silno polje vrtincev in ponovno naelektrijo telo kot celostni mehanizem.
Tehnika dihanja pri izvajanju vaj
"Oko renesanse" (5 tibetanskih vaj) je treba izvajati v posebnem načinu dihanja - globoko, zelo pomembno za povezavo med fizičnim in eteričnim telesom človeka. Vdih vedno poteka skozi nos, izdih pa spremlja napajalna enota vsako vajo.
Eye of the Renaissance 5 tibetanskih vaj za izvajanje pravilno dihanje in v sproščenem vzdušju. Pri izvajanju tibetanskih vaj obstajata dve možnosti dihanja:
- Hiter izdih s hrupom, s sekundnimi zamudami na skrajnih točkah - konec vsake ponovitve vaj.
- Gladko dihanje z zamiki pri izdihu do 4 sekunde. Vdihnite in 2-4 sekunde. izdihnite na skrajnih točkah vaj.
Ogrevanje pred gimnastičnim kompleksom
obredni gibi Tibetanska gimnastika zahtevati mišična napetost in raztezanje ligamentno-sklepnega aparata. Da bi se izognili različnim vrstam poškodb, morate med izvajanjem Eye narediti malo ogrevanja, ki bo pomagalo ogreti sklepe.
Vse vaje je treba izvajati zmerno, brez naglice:
- Ogrevanje vratnih mišic. Začetna drža - telo v navpičnem položaju, noge v širini bokov. Nagibi glave z zamikom izmenično nekaj sekund, naprej, levo in desno, vrtenje glave.
- Ročno gnetenje. Krtače se zložijo v "ključavnico" in se vrtijo. Nato se izvede rotacija podlakti, nato krožni zamahi rok naprej in nazaj.
- Ogrevanje nog. Začnite s korakom peta-prsti. Nato izmenično dvignite vsako nogo od tal in naredite rotacijske gibe stopala, nato spodnjih nog in stegen.
- pobočjih. Raise desna roka navzgor, nato pa ga nagnite navznoter leva stran skupaj s telesom, nato navzdol in vzravnano. Ponovite z drugo roko. Večkrat ponovite. Noge se ne upognejo v kolenih.
Začetna stopnja pouka
Oko ponovnega rojstva (5 ritualnih vaj) se začne z odvijanjem energije v smeri urinega kazalca.
Ta vaja obnovi delo magnetnih vrtinčnih polj eteričnega telesa:
Druga faza
Naslednja vaja je namenjena dvigu tonusa celotnega telesa, stabilizaciji vrtinčenja vrtincev:
Tretja stopnja
Vaja je namenjena izdelavi energije glavnega naraščajočega toka, ki teče vzdolž hrbtenice:
Četrta stopnja
Vaja za pridobivanje energije z ustvarjanjem učinka nihanja:
V oslabljenem stanju telesa je priporočljivo izvesti poenostavljeno različico četrtega rituala. Za nekaj sekund rahlo dvignite medenico od tal. in se vrnite v začetni položaj. Postopoma povečujte oddaljenost medenice od tal, dokler ne dosežete želene višine, enaka dolžini roke
Peta stopnja
Zadnja izmed glavnih vaj utrjuje duha in fizično vzdržljivost:
- Vodoravni položaj na tleh, na trebuhu, roke na ravni prsi, dlani navzdol. Noge so ravne, rahlo narazen, naslonjene na prste.
- Ob izdihu se z dlanmi naslonite na tla, dvignite zgornji del telo in se z glavo upognite nazaj.
- Na počasnem vdihu dvignite telo, naslonjeno na prste, do konca, dokler se na peti točki ne oblikuje oster kot. Noge so na mestu.
- Ob izdihu se vrnite v položaj dvignjenega zgornjega dela telesa.
Vadba zahteva največjo mišično napetost.
Hkrati je pomembno spremljati dihanje, počasi vdihniti in izdihniti, skupaj z dvigovanjem in spuščanjem telesa.
Komu in čemu je namenjena šesta vaja?
Šesti ritual ni glavni iz kompleksa Oko renesanse. Zadnja vaja bo preobrazila najmočnejšo energijo - spolno.
Preoblikovana energija je ustvarjalna in jo lahko varno usmerimo v uresničitev začrtanega - povrnitev zdravja, ustvarjanje osebnih navdihujočih odnosov, ureditev samouresničitve z največjim materialnim povračilom in uresničitev zanimivih idej.
Če obstaja zavestna potreba po uporabi moči spolne energije na alternativni način, namesto da bi jo samo vrgli v eter s spolnim stikom, potem je to vajo vsekakor treba izvajati.
Spremenjena spolna energija je moč svobodnega mišljenja in življenja, vedno je v ljudeh od rojstva, vendar se sčasoma porabi, običajno nenamensko, za užitek, ki spremlja nagon po razmnoževanju, ki ga je določila narava. Gorski menihi so se naučili preobraziti to nebrzdano moč, jo shraniti in usmeriti, kamor jo potrebujejo.
Spolno energijo sprva tvorijo nižji vrtinci in v bistvu ostane tam, porabi pa se samo za seks. Za njeno transmutacijo je treba nižjo energijo prečrpati v zgornje vrtinčne tokove – drugo raven človeške zavesti. Le tako lahko spremeni življenje na teh ravneh.
Zelo pomembno je, da šesto vajo izvajate šele, ko se obnovi aktivna spolna želja.
V nasprotnem primeru bo izvajanje vaj uničilo eterično telo:
- Stojte naravnost, noge rahlo narazen. Glava je spuščena do vrha prsnice.
- Pri globokem vdihu se organi presredka čim bolj vlečejo, mišice so napete. medenično dno, spodnja sprednja stena trebuha. Merite čim dlje (sekunde).
- Z rokami se naslonite na boke, nekoliko nagnite naprej, intenzivno izdihnite, tako da iz pljuč iztisnete ves zrak.
- Trebuh močno povlecite navznoter in se nato vzravnajte, še vedno držite trebuh potegnjen navznoter, glavo pa spustite z brado v jugularno jamo.
- Spustite diafragmo, dvignite glavo in globoko vdihnite.
Dovolj je, da šesto vajo ponovite 3-krat, vendar ne več kot 9-krat v enem obrednem dejanju.
Poleg dela s spolno energijo vaja "diafragmatične ključavnice", ki je vključena v to, spravlja v red dihalne in genitourinarne organe.
Prvih 5 obredov povrne moč telesa, vrtenje vrtincev in stabilizira pretok spolne energije, ki se nato lahko transformira. Šesti se lahko začne po obnovitvi vrtinčnih tokov.
Rednost in učinkovitost gimnastike
Ritualna gimnastika je:
- Navada Zdrav način življenjaživljenje - vsakodnevna gimnastika.
- Pomemben trenutek samodiscipline, ki bo pomagal pri samoorganizaciji na vseh področjih življenja.
- Postopno obnavljanje energije vseh organov in celotnega organizma kot celote.
- Briljanten primer staršev otrokom je fizično in duševno zdrava oblika, ki bo otroke pritegnila k pouku.
- Preklop na več visoka stopnja zavesti, kjer obstaja namensko upravljanje lastne energije
- Možnost daljšega bivanja v dobrem fizični obliki, imeti čas narediti vse, kar je načrtovano za življenje.
Čudežni učinek tibetanske gimnastike Eye of the Renaissance, ki vključuje 5 vaj v kompleksu, je mogoče doseči le z rednim izvajanjem.
Oblikovanje članka: Lozinsky Oleg
Video o tibetanskih vajah Eye of the Renaissance
Kako pravilno izvajati vaje Eye of the Renaissance:
Dragi bralci, zaradi sedečega načina življenja v našem telesu naravno oblikovana zastoji v tkivih mišice izgubijo svojo vitalnost, razpoloženje in zmogljivost se poslabšajo in še veliko, veliko več.
A tudi če se precej gibamo, verjetno ne bomo uporabljali vseh mišičnih skupin in dovolj aktivno.
Nekdo hodi v telovadnico in je veliko fizično aktiven. je to dovolj?
Ta članek bo govoril o nizu vaj, ki je po mojem mnenju bolj primeren za vsakodnevno izvajanje kot drugi iz več razlogov:
- narejeno zelo hitro (največ 15 minut),
- večina mišic je popolnoma razvitih in napetih,
- večina ligamentov je popolnoma razvita in raztegnjena,
- vključuje popolne dihalne vaje,
- upošteva strukturo človeških subtilnih teles: resnično aktivira in črpa energije v telesu.
- prsni koš se neverjetno razširi,
- zelo aktiven (to početje te resnično utrudi).
Navodila za izvajanje vaj so povzeta iz knjige "The Eye of Rebirth" avtorja Petra Calderja. Med opisi vaj bom podal nekaj komentarjev (označeni so modro).
Preden začnete z vajami, predlagamo, da svojo namero zaženete na podatkih telesne dejavnosti. Govorite sami sebi ali na glas nekaj takega: “Te vaje posvečam…” ali “Nameravam pridobiti/prejeti…” in takrat povežete svojo dušo in domišljijo (primeri: fizično zdravje, harmonično stanje, ravnovesje, harmonija duše, telesa in uma itd.).
Prva vaja.
Začetni položaj za prvo vajo je vzravnano stanje z rokami, ki so vodoravno iztegnjene vstran v višini ramen. Ko ga sprejmete, se morate začeti vrteti okoli svoje osi v smeri urinega kazalca. Morate se omejiti na tri obrate. Če želite prenehati z vrtoglavico po koncu vrtenja, se ustavite in nekajkrat globoko vdihnite.
Ni vam treba težiti k vrtenju določenega števila krat, že 1-2 obrata sta dovolj, da se začnejo vrtinčni tokovi subtilna telesa. Zavrtite se, dokler ne dobite rahle vrtoglavice. Je dovolj. Možnosti vestibularni aparat vsak je drugačen, a z nenehno vajo boste čez nekaj časa zagotovo dosegli 21 obratov in jih izvajali v popolnoma udobnem načinu.
Druga vaja.
Začetni položaj za drugo vajo je ležeč položaj. Najbolje je ležati na debeli preprogi ali kakšni drugi dokaj mehki in topli posteljnini. Izvaja se na naslednji način. Če iztegnete roke vzdolž telesa in pritisnete dlani s tesno povezanimi prsti na tla, morate dvigniti glavo in trdno pritisniti brado na prsnico. Istočasno dvignite ravne noge navpično navzgor, pri tem pa poskušajte ne odtrgati medenice od tal. Nato počasi spustite glavo in noge na tla (glejte sliko 2). Pri tej vaji je zelo pomembna usklajenost gibov z dihanjem. Na samem začetku morate izdihniti in popolnoma osvoboditi pljuča zraka. Med dvigovanjem glave in nog je treba gladko, a zelo globoko in polno vdihniti, med spuščanjem - enak izdih. Globlji kot je vdih, učinkovitejša je praksa. Ponujamo vam, da vso pozornost med vadbo prenesete na dihanje in občutke v telesu, oči lahko držite zaprte.
Poenostavljena različica vaje 2
Izvedite vajo v udobnem načinu: naj bo vzdolž rahlega občutka napetosti zadnja površina telesa in pasu. Noge naj bodo rahlo pokrčene: tako, kot vam je udobno. Z nenehno vadbo boste zagotovo začeli izvajati vajo z ravnimi nogami.
Po kroženju in med vsemi drugimi vajami predlagam premor:
Stojte naravnost, noge v širini ramen, roke na spodnjem delu hrbta. 2 (natančno 2) globoko, umirjeno vdihnite, pri tem pa se ne naprezajte niti med vdihom niti med izdihom in ne da bi poskušali upočasniti dihanje ali obratno, da bi ga pospešili.
2 globoka umirjena vdiha. O tem premoru sem prebral v drugi knjigi o tem kompleksu (se ne spomnim, kateri) in mi je izvedba z njim veliko bolj všeč, vendar je to po vaši presoji.
Tretja vaja.
Začetni položaj pri tretji vaji je klečeč položaj. Kolena naj bodo med seboj postavljena na razdalji širine medenice, tako da so boki strogo navpični. Dlani ležijo na zadnji strani stegenskih mišic tik pod zadnjico. Nato nagnite glavo naprej in pritisnite brado na prsnico. Vrzite glavo nazaj - navzgor, izstopite prsni koš in hrbtenico pokrčimo nazaj, z rokami nekoliko naslonimo na boke, nakar se vrnemo v začetni položaj z brado pritisnjeno na prsnico (glej sliko 3). Ta vaja zahteva natančno usklajevanje gibov z ritmom dihanja. Na samem začetku morate narediti globok in popoln izdih. Upognite se nazaj, morate vdihniti, vrniti se v začetni položaj - izdihniti. Ponujamo vam, da vso pozornost med vadbo prenesete na dihanje in občutke v telesu, oči lahko držite zaprte.
Upoštevajte, da dlani ležijo pod zadnjico in ne kot na sliki.
Ne nagibajte glave preveč: malo, malo. Pri tem nagibanju glave pri mnogih pride do iztega v najšibkejšem predelu vratne hrbtenice. Naj ne bo nobene razširitve, potem boste prisiljeni zapustiti ta kompleks za nekaj časa ali ga popolnoma opustiti, navajajoč bolečino v cervikalni predel hrbtenica.
Četrta vaja.
Če želite izvesti četrto vajo, morate sedeti na tleh z ravnimi nogami, iztegnjenimi pred seboj, s stopali, ki so približno v širini ramen. Ko poravnate hrbtenico, položite dlani s stisnjenimi prsti na tla ob straneh zadnjice. Prsti morajo biti usmerjeni naprej. Spustite glavo naprej in pritisnite brado na prsnico. Nato nagnite glavo kolikor je mogoče nazaj - navzgor, nato pa - dvignite trup naprej v vodoravni položaj. V končni fazi naj bodo stegna in trup v isti vodoravni ravnini, golenice in roke pa navpične, kot noge mize. Ko dosežete ta položaj, morate nekaj sekund močno napeti vse mišice telesa, nato pa se sprostiti in se vrniti v začetni položaj z brado pritisnjeno na prsi. Nato - ponovite vse znova (glej sliko 4) In tukaj je ključni vidik dihanje. Najprej morate izdihniti. Vstanite in vrzite glavo nazaj - globoko in gladko vdihnite. Med napetostjo - zadržite dih in spustite - popolnoma izdihnite. Med počitkom med ponovitvami vzdržujte stalen ritem dihanja. Ponujamo vam, da vso pozornost med vadbo prenesete na dihanje in občutke v telesu, oči lahko držite zaprte.
Poenostavljena različica vaje 4
Stojte naravnost, noge v širini ramen, roke na spodnjem delu hrbta. 2 globoko umirjeno vdihnite.
Peta vaja.
Začetni položaj za peto vajo je poudarek leže, upognjen. V tem primeru telo počiva na dlaneh in blazinicah prstov na nogah. Kolena in medenica se ne dotikajo tal. Roke so obrnjene strogo naprej, s stisnjenimi prsti. Razdalja med dlanmi je nekoliko širša od ramen. Razdalja med stopali je enaka. Začnemo tako, da vržemo glavo čim bolj nazaj – navzgor. Nato se premaknemo v položaj, v katerem telo spominja na oster kot, z vrhom obrnjenim navzgor. Istočasno z gibanjem vratu pritisnemo glavo z brado na prsnico. Hkrati poskušamo držati noge ravne, ravne roke in trup pa so v isti ravnini. Potem bo telo tako rekoč prepognjeno na pol kolčnih sklepih. Po tem se vrnemo v začetni položaj - leže, sklon - in začnemo znova (glej sliko 5).
Vzorec dihanja pri tej vaji je nekoliko nenavaden. Začnite s polnim izdihom v ležečem položaju, se nagnite, morate globoko vdihniti, kolikor je mogoče, medtem ko telo "zložite" na polovico. Vrnitev v prazen prostor, upogibanje, popolnoma izdihnite. Ustavite se na skrajnih točkah, da naredite napeto pavzo, zadržite dih za nekaj sekund, po vdihu in po izdihu. Ponujamo vam, da vso pozornost med vadbo prenesete na dihanje in občutke v telesu, oči lahko držite zaprte.
Poenostavljena različica vaje 5
Končni komentar sklopa vaj "Oko renesanse".
Predlagamo, da vsak dan izvajate vsako od petih zgornjih vaj. Začnite s 3-5 krat. In vsak teden dodajte dvakrat, potem boste po 9-10 tednih vsakodnevne vadbe dosegli 21-krat. Po tem vam predlagamo, da ne povečate števila usmrtitev, ampak ohranite doseženo raven. Začnite delati in rezultat boste videli in občutili v enem do dveh tednih.
Stojte naravnost, noge v širini ramen, roke na spodnjem delu hrbta. 2 globoko umirjeno vdihnite.
Ko začnete nenehno izvajati ta kompleks, se bodo v telesu začeli procesi prestrukturiranja, podobni tistim, ki jih začnemo na osteopatskih sejah. Nekje bo kliknilo, potegnilo, bolelo. Bodite pozorni na to: upoštevajte te spremembe. To vas bo dodatno motiviralo, da nadaljujete s tem kompleksom.
Priporočite ta kompleks svojim prijateljem in znancem. Veliko ljudi potrebuje ta kompleks. Za nekatere je to morda zadnja priložnost, da se usmerijo v zdravje in ga ne pripeljejo do trenutka, ko se predbolezen spremeni v bolezen.
Dajte ljudem to luč, ne dajajte je pod posteljo. To velja tudi za druga priporočila s te strani: verjemite mi, vsakega bo pritegnilo nekaj njegovega. Ne odločajte se namesto ljudi. Naj se sami odločijo.
Ta video prikazuje kompleks Oko renesanse na najboljši možni način. Razlike so minimalne, a mislim, da so majhne.
Morda vam bodo v pomoč tudi druge vaje.
Verjetno so mnogi slišali za vaje, imenovane "oko ponovnega rojstva". Ta gimnastika je sestavljena iz samo petih vaj, namenjenih dihanju in telesni razvoj. Obstaja mnenje, da te vaje odlično obnavljajo fizično in energijsko telo.
Ta kompleks je prišel k nam iz Tibeta. Zato je eno od imen za to »pet tibetanskih biserov«. Z vsakodnevno vadbo očesa ponovnega rojstva postanete energijsko celovita oseba.
Danes energetski kanali mnogih ljudi prepuščajo zelo majhno količino energije. In vse zato, ker na to sploh nismo pozorni. Sedeči način življenja je za nas postal norma.
Večina ljudi počne telesna aktivnost le občasno, v najslabšem primeru pa se z njimi sploh ne ukvarjajte. Medtem nihče ni preklical modrosti pregovora o tem, da v zdravo telo- zdrav duh.
Kompleks, o katerem bomo razpravljali, je bil razvit v starih časih.
Kompleks "pet tibetanskih biserov" je sestavljen iz preprostih gibov, med katerimi se energijski tokovi, pride do razkritja naravnega energetskega potenciala osebe. Tudi človeška fizika postane zaradi tega bolj zdrava. Kompleks »oko ponovnega rojstva« sprošča zastale sile v telesu, posledično ta energija začne delovati za zdravljenje in pomlajevanje telesa. Torej, predstavljamo vam sklop vaj "oko ponovnega rojstva".
Vaja #1
Kompleks vaj "oko ponovnega rojstva" ali "pet tibetanskih biserov" vključuje pet zaporednih dejanj. Prvi je namenjen sproščanju energije po meridianih telesa.
Če ga želite izvesti, morate stati na ravnih nogah, medtem dvigniti roke in jih razširiti. Iz tega položaja se začnite obračati okoli sebe, počnite to brez ustavljanja, dokler ne začutite, da se vam začne vrteti v glavi. Zelo pomembno je, da se vrtite od leve proti desni.
Tako se vrtite, kot v smeri urinega kazalca. Če še niste vadili česa podobnega, boste morda želeli, ko boste prvič izvajali vajo, sedeti ali ležati. Ne prezrite te naravne želje svojega telesa. Tukaj ni treba pretiravati.
Sklop vaj "Pet tibetanskih biserov" je namenjen temu, da čim bolj prisluhnete svojemu telesu. Prenehajte z aktivnostmi takoj, ko začutite vrtoglavico. Z vsakodnevno vadbo boste opazili, da se lahko vsakič bolj in bolj vrtite. Lahko tudi zadržite pogled na eni točki, da vas malo kasneje obišče vrtoglavica.
Vaja #2
Sklop vaj "oko preporoda" ali "pet tibetanskih biserov" vsebuje natanko pet vaj in to ni naključje. Pri tem je pomembno opazovati zaporedje enega položaja za drugim. Če se pri prvih akcijah sprostijo energijski tokovi v telesu, se pri drugi vaji kanali napolnijo s sproščenimi silami, energije pa se stabilizirajo.
Za izvedbo teh dejanj morate ležati na hrbtu. Dobro je, če se uležete na telovadno blazino ali na gosto preprogo. Vaše roke mirno ležijo ob telesu. Dlani so pritisnjene na tla. Prva stvar je, da dvignete glavo in pritisnete brado na prsi. Nato je potrebno dvigniti ravne noge v navpični položaj, pri tem pa paziti, da spodnji del hrbta ne odstopi od preproge. 
Pazite tudi, da so vaše noge v kolenih zravnane. Ko zavzamete najbolj navpičen položaj nog, zamrznite za nekaj sekund, nato pa vrnite glavo in noge v prvotni položaj. Sprostite se, občutite sprostitev telesa in začnite znova.
V teh položajih je pomembno uskladiti gibanje z dihalnim procesom. Najprej globoko vdihnite. Ko dvignete noge, morate globoko in počasi vdihniti. Pri vračanju nog in glave v prvotni položaj prav tako izdihnite. Globlji ko je vdih med temi dejanji, večji bo učinek.
Vaja #3
Naslednjo vajo "oko ponovnega rojstva" ali "pet tibetanskih biserov" začnemo izvajati med klečanjem. Na kolena, na blazino. Dlani položite na boke ob strani ali zadaj, neposredno pod glutealne mišice. Nato nagnite glavo naprej in jo pritisnite na brado. Nato počasi vrzite glavo nazaj, hkrati potisnite prsni koš naprej in se upognite v hrbtenici. Položaj rok vam bo pomagal ohraniti ravnotežje. Po tem vzemite prvotni položaj in pritisnite brado na prsi.
Pri teh dejanjih je pomembno tudi uskladiti dihalni proces z gibi. Sprva je potreben popoln izdih, ko se začnete upogniti nazaj, nato dobro vdihnite. Ko zavzamete začetni položaj, tudi izdihnite. Vadite pravilno globoko dihanje. Joga in druge starodavne prakse pravijo, da pravilnost in polnost dihanja ustrezata temu, kako globoko izdihnemo, šteje pa tudi »oko ponovnega rojstva«.
Vaja številka 4
Shema izvedbe
Vaja številka štiri, ki nosi kompleks »petih tibetanskih biserov«, se morda zdi težja od prejšnjih, a ko jo izvedemo večkrat zapored, se bo vse postavilo na svoje mesto. Joga te dejavnosti pogosto vključuje v svoje ure.
Za izvedbo se usedite na blazino, poravnajte noge naprej, noge postavite v širino ramen. Hrbet mora biti vzravnan. Dlani položite s sprednjo stranjo skoraj pod zadnjico, začutite oporo v njih. Nagnite glavo naprej, tako da je brada pritisnjena na prsi.
Naslednja stvar je, da vržete glavo nazaj in navzgor in iz tega položaja morate dvigniti telo, da oblikujete vodoravno črto. Ko začutite, da telo ustreza vodoravni ravnini, roke in noge pa so čim bolj navpične, zadržite ta položaj nekaj sekund, občutite vse mišice telesa, nato pa jih sprostite in se vrnite v prvotni položaj. Dajte mišicam nekaj sekund počitka in ponovite vse.
Vaja številka 5
Joga zelo pogosto uporablja peto vajo, ki je vključena v kompleks "oko ponovnega rojstva". Joga jo pogosto imenuje "pasja poza". Sprva se morda zdi zelo težko. Vendar ga je vredno večkrat pravilno vaditi in morda bo postal vaš najljubši v kompleksu "oko ponovnega rojstva". Ker, če se izvaja pravilno, prinaša telesu neverjetne občutke.
Sprva se morate uleči v poudarek leže in hkrati upogniti hrbet, glava se dvigne navzgor in nazaj. Opora telesa so prsti na rokah in nogah. Dlani so postavljene nekoliko širše od ramen. Iz tega položaja počasi preidemo v položaj telesa, ki je podoben ostremu kotu. Vrh tega kota, ki nam služi zadnjica, je usmerjen strogo navzgor. Ko smo "zgoraj", je naša brada tesno pritisnjena na prsi. Prepričajte se, da so vaše noge ravne. Ostanite v tem položaju nekaj časa, občutite napetost v mišicah in se nato vrnite v prvotni položaj.
Pogovorimo se o dihalnem procesu. Ta dejanja niso enostavna. Najprej popolnoma izdihnite, s poudarkom leže, ko začnete zlagati telo v kot, vdihnite. In ko se vrnete v prvotni položaj, izdihnite.
Te vaje so "pet tibetanskih biserov".
In ne pozabite:
- Za pridobitev največji učinek iz te prakse je potrebno vsak dan narediti "pet tibetanskih biserov";
- ne morete si vzeti odmora;
- nima smisla izvajati te prakse dvakrat na dan, če ste včeraj ignorirali kompleks, na primer, samo vsak dan.
Joga ali "oko ponovnega rojstva"
Joga in pet tibetanskih biserov sta si po filozofiji in delovanju zelo podobni. Toda joga zahteva več časa in truda kot ta praksa. Če želite, da vam joga zavzame več prostora v življenju, lahko začnete s to prakso vsak dan. Nasprotno, če je joga že del vašega življenja, je vredno poskusiti tudi s to prakso. Če razumno razmišljate, potem morajo biti joga in podobne starodavne prakse del našega življenja.
Le kakovostno preživljanje časa s svojim telesom nam bo pomagalo, da se zavedamo in v celoti občutimo ta svet. To kaže na izkušnje starih menihov in drugih modrecev. Joga je v življenju menihov vzela veliko časa. Prakse, kot sta joga in »oko ponovnega rojstva«, nam pomagajo pri povezovanju z duhom in prepoznavanju naših resničnih želja.
Znana legenda pripoveduje Zanimiva dejstva izvor in bistvo kompleksa vaj "Oko renesanse". Nekoč je bil v indijskih gorah samostan, kjer so živeli lame (ali menihi). Po besedah lokalnih prebivalcev so imeli informacije o ohranjanju večne mladosti in dolgoživosti, ki pa jih niso javno objavili.
Toda takšna bližina in nedostopnost takih podatkov je bila fiktivna. Dejstvo je, da je bil samostan daleč v gorah. Pot do nje je veljala za težko. Zato je veliko ljudi, ki so poskušali priti do njega, ustvarilo podobne mistične zgodbe o tajnem znanju menihov. Ker so se vsi njihovi poskusi, da bi prišli na ozemlje samostana, vedno izkazali za neuspešne.
Načelo menihove gimnastike
V procesu izvajanja kompleksa vaj Eye of Rebirth se telo pomlajuje in zdravi. Toda to se doseže ne le z fiziološki vpliv na osebo. Ko se začnemo ukvarjati s kakršno koli gimnastiko, je vsak od nas pozoren na to posebno vrsto.
Tibetanski menihi so razvili 5 vaj »Oko ponovnega rojstva«, ki temeljijo na teoriji vrtincev oziroma energijskih sposobnostih človeškega sistema. Njegova glavna ideja temelji na dejstvu, da je v našem telesu 19 energijskih vrtincev oziroma centrov. 12 jih je v sklepih rok in nog. V teoriji se štejejo za sekundarne. In samo 7 vrtincev je razvrščenih kot glavni. Nahajajo se v čakrah. Zaradi podobnosti z zračnimi tokovi se te čakre imenujejo vrtinčaste.
Znano je, da imajo v zdravem telesu takšni energijski tokovi visoko vrtilno hitrost. V tem primeru je oseba opremljena s prano ali eterično silo. In v primeru, da pride do napak v katerem koli vrtincu, postane sam tok prane šibak ali popolnoma blokiran. Po teoriji tibetanskih menihov je motnja delovanja prane enaka bolezen (v sodobnem smislu) ali staranje telesa.
Za njeno hitro okrevanje so lame razvile zdaj svetovno znane vaje 5 Eye of Rebirth. To pomeni, da se med njihovo izvedbo energijski vrtinci vrnejo v normalno stanje. Menihi so verjeli, da je to najhitrejši in radikalna metoda obnoviti zdravje in moč telesa.
Vaje Eye of Rebirth za ženske
V sodobni družbi obstaja mnenje, da vaje Eye of Rebirth niso primerne za ženske. Ampak temu sploh ni tako. Za čudovito polovico človeštva ni nobenih omejitev pri izvajanju tibetanske gimnastike. Še več, dokončanje traja le 20 minut.
Toda na začetku traja približno 1-2 minuti, da dokončate sklop vaj po sistemu Eye of the Renaissance. To je posledica dejstva, da se število ponovitev vsakega ritualnega dejanja tibetanske gimnastike postopoma povečuje z vsako vadbo. Sprva je njihovo število lahko 5, v drugem tednu pouka - 7. Skupno število ponovitev za eno vajo pa mora biti 21.
Vaje Oko ponovnega rojstva imenujemo tudi Pet tibetanskih ritualov ali Pet tibetanskih biserov. IN sodobne ženske v njihovi praksi je treba upoštevati le nekaj točk. Tako na primer ne morete spremeniti vrstnega reda vaj. Potem morda ne boste dobili pričakovanega učinka. Če bo zelo težko izvesti vse število ponovitev vaj naenkrat, je bolje, da jih razdelite na več sklopov (ali pristopov).
Ni priporočljivo preobremeniti telesa. Takšna dejanja lahko povzročijo negativen rezultat. Bolje je, da izvedete le toliko ponovitev, kot jih dobite. In sčasoma se bo telo okrepilo in bo mogoče postopoma povečevati obremenitev.
Šesta vaja kompleksa "Oko renesanse"
Tibetanski sistem pomlajevanja vključuje 5 vaj "Oko ponovnega rojstva": vrtenje trupa z ravnimi rokami, razprtimi ob straneh, dviganje glave in ravnih nog iz položaja "leže na hrbtu", upogibanje hrbta iz "klečečega položaja" položaj. Vključujejo tudi kombinacijo položaja palice in mize ter kombinacijo položaja psa in kače.
Te vaje veljajo za osnovo gimnastike tibetanskih menihov. Razvili pa so tudi 6 svojega videza. Zasnovan je za pretvorbo spolne moči osebe. Lahko se izvaja le, ko se spolna želja manifestira v telesu. To kaže na prisotnost znatne količine proste energije.
Vaja 6 "Oko ponovnega rojstva" se izvaja na naslednji način: najprej morate vstati naravnost, nato pa globoko vdihniti in zategniti mišice spolnih organov. Ko naredite takšne gibe, se morate hitro nagniti naprej in nasloniti roke na boke. Nato morate izdihniti skozi usta. Pomembno je, da izgovorite zvok "Ha-a-a-h-h-h-h". Omogočil vam bo čim večjo odstranitev zraka iz pljuč.
Nato je treba želodec močno potegniti, tako da dvignete prsni koš navzgor, sprednjo steno trebuha pa sprostite. Ko to storite, se morate zravnati. Pomembno je, da je brada v tem trenutku pritisnjena na infrajugularno zarezo, roke pa naj bodo v pasu. Z vlečenim trebuhom morate vztrajati, dokler imate moč, da zadržite dih. Po tem morate sprostiti prsni koš, dvigniti glavo in počasi vdihniti.
